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Trainingsplan für den Breitensport, Sommer 2015
gültig ab 13.4.2015
Montag
8:00
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
Kontakt:
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Rudern mit
anschließendem
Frühstück
9:30
Helmut Jörger
Allg. Ruderbetrieb
Harald
Schewski
11:00
Masters /ehemalige
Rennruderer
Gruppe NCT
Lena Kempf
Schulrudern EI
Schulrudern Bunsen
Peter Stingelwagner
14:00
Jasmin Punt
Gruppe NCT
Lena Kempf
16:00
Jugend
Sammy Balzercak,
Peter Harlos
Betreuter
Breitensport
18:30
Allg. Ruderbetrieb
Schulrudern
Helmholtz / HC /
Bammental
Schulrudern
Helmholtz /HC/
Bammental
Sebastian Hofmann
Sebastian Hofmann
17:30
17:30
18:00
Jugend
18:00 Allg.
Masters / ehemalige
Rennruderer
Sammy,
Dominic
Ruderbetrieb
Sammy Balzercak,
Brigitte Haller
Brigitte Haller
Sammy Balzercak
Sammy
Balzercak
b.haller@rgh-heidelberg.de
fsj@rgh-heidelberg.de
Jugend
Betreuter
Breitensport
18:30
Sammy Balzercak,
Brigitte Haller
Sammy Balzercak,
Dominic Schwöbel
Sebastian Hofmann
Anmerkungen zum Sommer-Trainingsplan 2015
Während der Sommersaison wird an zwei Wochentagen die Möglichkeit geboten, in spontan gebildeten Mannschaften und bei Bedarf unter Anleitung zu rudern. Die Termine
für das Betreute Breitensportrudern sind
Montag
18:30 h
Donnerstag
18:30 h
Dieses Trainingsangebot richtet sich vorrangig an folgende Zielgruppen:
 Absolventen der Anfängerkurse des laufenden Jahres (für diese laufen die Rudertermine unter der Bezeichnung Fortgeschrittenenkurs A3)
 Breitensportler,
o die zwar schon länger dabei sind, sich aber noch nicht sicher genug fühlen, um ohne Anleitung aufs Wasser zu gehen
o oder die noch nicht ausreichend Kontakte knüpfen konnten, um an frei vereinbarten Rudergruppen teilzunehmen.
 Breitensportler mit mehr Erfahrung,
o die keiner festen Rudergruppe angehören
o die gerne neue Leute kennenlernen wollen
o die bereit sind, ihr Ruderwissen an andere weiterzugeben und damit die Vereinsarbeit zu unterstützen (sehr willkommen!).
Eher weniger geeignet sind diese Rudertermine für Ruderer/-innen, die sichergehen wollen, dass der Rest ihrer Bootsbesatzung ebenso fortgeschritten ist wie sie selbst. Für
diese Gruppe sind die Termine des Allgemeinen Ruderbetriebs gedacht:
Mittwoch
Samstag
Sonntag
18 h
14 h
9:30 h
Natürlich kann man sich auch unabhängig von den Trainingszeiten zum Rudern verabreden. Dies setzt voraus, dass mindestens die Hälfte der Mannschaft als
erfahrene Breitensportler oder ehemalige Rennruderer eingruppiert ist (siehe Fahrtenbuch), und dass ein Bootshausschlüssel vorhanden ist.
Für Ruderer/-innen, die als ehemalige Rennruderer oder Masters-Ruderer lieber im Rennboot unterwegs sind, gibt es zusätzlich noch die Termine
Dienstag
Sonntag
18 h
11h
um auch ohne gezielte Verabredung die Möglichkeit zu haben, spontan passende Mannschaften bilden zu können.
Ich hoffe, dass damit alle Interessen ausreichend Berücksichtigung finden, und wünsche uns allen einen schönen Rudersommer!
Brigitte Haller (Leiterin Breitensport)
b.haller@rgh-heidelberg.de