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01/2015
Januar – Juli
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L
iebe Läuferinnen, liebe Läufer,
das Laufjahr 2014 geht zu Ende und wird Rekorde
brechen. Über 46.000 Teilnehmer bei den saarländischen Volksläufen bedeuten eine neue Teilnehmer-Höchstzahl. Auch der Größte konnte sich
erneut steigern: 15.078 gemeldete Starter beim
Wochenspiegel Firmenlauf in Dillingen brachten
bei der zehnten Jubiläumsausgabe eine neue
Höchstmarke. Der Frauenlauf in Saarlouis wuchs
sogar zweistellig. Andere boomende Angebote, wie
der Mission Mudder in Losheim oder Though Run in
Bexbach sind in den Zahlen noch gar nicht enthalten, weil sie nicht beim Verband gemeldet werden.
Die Lauf-Szene wird sich weiter ändern: Neben Vereins-Trainings gibt es immer mehr professionelle und kommerzielle Laufangebote, wo Laufanfänger vom Einstieg über erste
Trainingspläne bis hin zu Fachvorträgen und Leistungsdiagnostik umfassend betreut werden. Egal, ob die Angebote von Fitness-Studios, Laufschulen oder Personal Trainern kommen – die Nachfrage ist groß. Immer mehr Saarländer schließen sich beispielsweise dem
4-Wochenprogramm von Fitnesstrainer Daniel Rauland an und trainieren vom BewegunsEinstieg bis zum Marathon. Auch 3-Sterne-Koch Klaus Erfort gehört zu den Klienten. Und
die Laufschule Saar-Pfalz mit Trainingsstandorten in Blieskastel und Zweibrücken erfreut
sich großem Zulauf. Kürzlich nahmen 28 Läuferinnen und Läufer um Gründer Bernd Neuhardt am New York-Marathon teil und bildeten den Kern der saar-pfälzischen Laufgruppe
beim spektakulärsten Lauf-Event der Welt. Die Tourismus Zentrale Saarland lockt Urlauber
nicht mehr nur mit Radfahren, Wandern und Kulinarik ins Saarland, sondern bietet auch
Leistungsdiagnostik für Ausdauersportler mit Nationalmannschaftsarzt Tim Meyer am
Olympiastützpunkt an. Lauf-Fans haben also die Qual der Wahl.
In 2015 wird der allgemeine Aufwärtstrend bei den Teilnehmerzahlen aber vermutlich erst
einmal gebremst: Den Hochwald Gourmet Marathon, zweitgrößtes Laufevent des Landes,
wird es zukünftig nicht mehr geben. Zuletzt mangelte es an Sponsoren und städtischer
Unterstützung, so dass die Veranstaltung nun eingestellt wird. Schade.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei der Lektüre der nun vorliegenden Laufszene und ein ereignisreiches und gesundes Laufjahr 2015.
Ralf Niedermeier
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Lauf Szene Saar
P romis im Lauffieber: Gastronom Roland Zadra
Roland Zadra braucht einen langen Atem – in seinem
Job. Er ist Inhaber der Zadra-Gruppe, einem Hotelund Gastronomie-Unternehmen, das sich in der
Festhalle Zweibrücken, im Hotel Rosengarten am
Park, im Landschloss Fasanerie in Zweibrücken und
in den Outlets in Wolfsburg und Zweibrücken engagiert. Viel Zeit zum Durchatmen hat der 56-Jährige
nicht.
Wenn er sich aber dennoch mal eine Auszeit vom
Arbeitsalltag nimmt, tut er eines: Zadra schnürt
die Laufschuhe. Am 2. November 2014 nahm er
mit niedermeier+ und der Laufschule Saar-Pfalz
am New-York-City-Marathon teil.
Herr Zadra, warum betreiben Sie Laufsport?
Laufsport ist für mich der optimale Ausgleich zwischen beruflichem Stress und Stressabbau. Ich
genieße die Natur, die unterschiedlichen Jahreszeiten, den Sauerstoffschub. Was war bisher Ihr verrücktestes Lauferlebnis?
Das verrückteste Lauferlebnis war eindeutig der
New-York-Marathon – unvergleichlich.
Der New York City-Marathon ist der teilnehmerreichste Marathon der Welt, letztes Jahr waren
weit über 50.000 Menschen am Start – welche Eindrücke
nehmen Sie von dieser gigantischen Veranstaltung mit?
Der New-York-Marathon gilt nicht umsonst als der spektakulärste Marathon der Welt. Es ist sooooo beeindruckend, durch die unterschiedlichen Stadtteile zu laufen, die
wirklich super herzlichen Zuschauer, die sich freuen, dass man den Weg nach New York
gefunden hat, die 130 Bands am Rand – ich hatte Gänsehaut vom Startschuss bis ins
Ziel. Es kommt einem unwirklich vor. Allein, wenn ich jetzt darüber nachdenke, habe
ich schon wieder Gänsehaut. Was ist Ihnen lieber: Laufen bei Wettkämpfen und Veranstaltungen oder Laufen in der
Freizeit – und warum?
Trotz des tollen Erlebnisses beim New-York-Marathon ist mir das Laufen in der Freizeit
lieber. Der Grund liegt darin, dass es keine Wartezeiten bis zum Start gibt, sondern
man gleich loslaufen und genießen kann. Was fehlt, ist die Unterstützung durch die
Zuschauer, aber dafür hat man den Duft der Natur. 5
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N euer Trend: Activity Tracker
Es sind kleine Helfer, ständige Begleiter und Kontrolleure, die rund um die Uhr beobachten. Unauffällig,
automatisch und ohne großen Aufwand. Sie erfassen
die Aktivität im Alltag, die Schritte, verbrauchte Kallorien und motivieren zu mehr Bewegung: Activity
Tracker. Kleine Fitness-Armbänder, die Großes leisten.
In Deutschland sind sie etwa seit Anfang 2014 auf
dem Markt – und das Interesse stieg sofort rasant
an, wie Benedikt Braun von der Herstellerfirma
Garmin berichtet: „Obwohl immer mehr Hersteller
auf den Markt drängen, steigt die Zahl der verkauften Armbänder immer weiter an. Aktuell ist die Nachfrage nach unseren
Armbändern so hoch, dass wir kaum mit der Produktion nachkommen.“ Die Activity Tracker unterscheiden sich je nach Hersteller optisch und auch in den Funktionen. Das Grundprinzip ist
aber dasselbe. Die Fitnesstracker sind mit einem Prozessor und Beschleunigungssensor ausgestattet, die den Tagesfortschritt anzeigen, die tägliche Bewegung erfassen und in Distanzen und
Kalorienverbrauch umrechnen. Viele Tracker sind wasserfest und rechnen auch die Distanzen
beim Schwimmen ein. „Außerdem mahnen sie bei zu wenig Bewegung, denn das schadet der Gesundheit“, erklärt Braun: „Sie geben also Aufschluss über die Inaktivität und Aktivität im Alltag und motivieren zu einem aktiveren und damit gesünderen Lebensstil.“
Die Daten werden entweder über Displays auf den Armbändern angezeigt, oder – je nach Zusatzfunktionen – über eine App auf dem Smartphone. „Die Garmin Connect App zeigt den Verlauf über längere Zeiträume und vieles mehr“, erzählt Braun: „Auch am Computer sind die Daten
einsehbar.“
Eine Pause macht der Activity Tracker dabei nicht. Bei nahezu allen Geräten lässt sich der Schlafmodus aktivieren, bei dem die Schlafphasen analysiert werden. Das Prinzip: Je weniger sich der
Träger im Schlaf bewegt, desto tiefer sind die Schlafphasen. Einige Geräte haben noch weitere
Ausrichtungen, beispielsweise medizinische. Dabei können die Träger des Armbandes – nach
eigener Messung – den Muskelanteil, Körperfett oder Puls regelmäßig eintragen und überprüfen. Zur besseren Überwachung der Kalorien
und der Gesundheit integrieren einige Anbieter
Lebensmitteldatenbanken in ihre Apps.
Der Energieverbrauch ist bei den meisten Geräten
gering. Je nach Leistung laufen die Activity Tracker
über Knopfzellen-Batterien, die etwa ein Jahr lang
halten, oder Akkus, die meist wöchentlich aufgeladen
werden müssen. Dadurch gelingt es den kleinen Helfern auch langfristig, rund um die Uhr zu beobachten
und zu kontrollieren.
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S usanne Hahn – Kinderspielplatz
statt Laufstrecke
Kinderspielplatz statt Laufstrecke, Babybrei statt Trainingsplan. Susanne Hahn hat im vergangenen Sommer eine Entscheidung getroffen. Eine Entscheidung für die Familie und
gegen den Leistungssport. Nach 20 Jahren als Spitzenläuferin hat die 36-Jährige am 21.
September 2014 ihre Karriere mit einem Sieg beim Gourmet-Halbmarathon in Saarbrücken beendet, um sich nun voll und ganz ihrem Ehemann Frank und den beiden Söhnen,
dem vierjährigen Michael und dem einjährigen Benjamin, zu widmen.
„Es war von vorneherein schon ein Abschied auf Raten“, sagt Hahn, die mit ihrer Familie in
Troisdorf lebt: „Ich habe ja nach der Geburt meines ersten Sohnes schon ein Comeback hingelegt. Und es war klar, dass das bei dem zweiten Kind nicht mehr so
geht. Für zwei Kinder braucht man mehr Zeit, und die will ich auch einfach
nutzen. Ich will mit ihnen spazieren und auf den Spielplatz gehen.“
Ihren Abschiedslauf hat Hahn bewusst ausgewählt. „Der Gourmet-Marathon
wird von meinem Verein SV schlau.com Saar 05 veranstaltet. Und ich wollte
ihm damit danken, ich habe mich in diesem Verein immer sehr wohlgefühlt“
– und zahlreiche Erfolge gefeiert. Bei 58 Teilnahmen an deutschen Meisterschaften hat Susanne Hahn 33 Einzel- und 20 Mannschaftsmedaillen gewonnen. Aber es sind nicht die Medaillen, die der zweifachen Mutter in
Erinnerung bleiben werden. „Ich bin mit so vielen Leuten zusammengekommen, in den Wettkämpfen, den Trainingslagern. Ich habe unzählige Menschen und Situationen kennengelernt, die mir sehr viel
gegeben haben.“
Nachdem sie als Crossläuferin eingestiegen war, wechselte sie
wegen einer Pollenallergie vor über zehn Jahren in den MarathonBereich. Ihre sportlichen Höhepunkte waren dort die beiden Starts
bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking, wo sie trotz schwerer
Magenprobleme 52. wurde, und 2012 in London, wo sie als 32. ins
Ziel kam. „Wenn ich auf die Olympischen Spiele zurückblicke,
werde ich im Nachhinein immer stolzer. Aber als Sportler erlebt
man Olympia immer ganz anders. Man ist ganz angespannt
und will alles richtig machen. Der Leistungsanspruch ist
immer hoch, nicht nur von außen, sondern auch von
einem selbst“, sagt sie und fügt lachend hinzu:
„Vor dem Fernseher ist es auf jeden Fall bequemer.
Die Spiele 2016 in Rio de Janeiro werden ich entspannt vor dem Fernseher verfolgen.“
Das Karriere-Ende heißt jedoch nicht, dass sich Susanne Hahn vollkommen aus dem Laufsport verabschiedet. „Ich laufe in Ruhe und für
mich weiter, momentan gehe ich noch vier bis fünf Mal in der Woche
raus“, sagt Hahn, die Botschafterin für die SOS-Kinderdörfer ist: „Ich
will ja auch fit bleiben. Und bei kleinen und interessanten Wettkämpfen mache ich auch gerne noch mit.“ Bei kleinen, aber nicht
mehr bei den großen. Die tauscht sie jetzt gegen den Spielplatz.
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E
MS - Fit durch elektrische Muskelstimulation
Es klingt vielleicht absurd, aber: Trainieren, ohne zu trainieren, ist möglich. Denn die Muskulatur kann auch von außen aktiviert werden, ohne dass man sich dabei viel bewegt – und zwar
durch elektrische Impulse. Bei der elektrischen Muskelstimulation, kurz EMS, überlässt man das
Training weitgehend dem Strom.
Das Studio Bodystreet in Saarbrücken bietet die 20-minütigen EMS-Trainingseinheiten an. Der
Sportler wird verkabelt, die elektrischen Impulse werden über ein Gerät gesteuert und regelmäßig abgegeben, während der Sportler einfache Übungen macht. „Das Nervensystem stimuliert die
Muskeln täglich durch eigene bioelektrische Reize. Wir nutzen diesen Effekt und verstärken diesen mit einem Impuls von außen“, erklärt Markus Kilb, Inhaber des Saarbrücker Fitnessstudios:
„Die Reizstrom-Therapie wird schon viele Jahrzehnte in der Physiotherapie zum Erhalt und Aufbau der Muskulatur angewandt, nach zum Beispiel größeren Operationen. Auch in der Raumfahrt
kommt die EMS zum Erhalt der Muskulatur zum Einsatz.“ Die Vorteile dieser Trainingsmethode sind
vielseitig. Während beim herkömmlichen Training nur vereinzelte Muskeln beansprucht werden,
erreicht die EMS auch die Zonen, die sonst wenig trainiert werden. Der Bewegungsapparat wird
geschont, die elektrischen Impulse erreichen auch die Tiefenmuskulatur, gleichen muskuläre Dysbalancen aus und können Verspannungen lösen. „Es wird ebenfalls der Trainingsreiz gesetzt wie
beim herkömmlichen Krafttraining“, sagt Kilb: „Mit EMS kann eine stärkere Kontraktion des Muskels erzeugt werden als bei willkürlicher Kraftentfaltung. Auch die schnell zuckenden Muskelfasern und die Rumpfmuskulatur werden erwiesenermaßen gefördert. Untrainierte können von
ihrem Kraftpotenzial nur circa 40 bis 70 Prozent willkürlich ansteuern. EMS reduziert dieses Kraftdefizit zwischen Maximal- und Absolutkraft, weil durch EMS die motorischen Einheiten besser
synchronisiert und aktiviert werden. Auch die Kraftausdauer nimmt durch EMS nachweislich zu.“
Dass diese Trainingsmethode wirkungsvoll ist, haben bereits mehrere Studien, unter anderem
der Sporthochschule Köln, bestätigt. Die elektrischen Impulse sind durchaus spürbar, lassen sich
allerdings regulieren. Einschränkungen gibt es aber, wie Kilb erzählt: „Schwangeren und Menschen mit Herzschrittmacher ist das Training bei Bodystreet leider nicht möglich. Sicher gibt es relative Kontraindikationen, beispielsweise Diabetes, MS oder
Tumorerkrankungen. Hier kann ein Training sogar nützlich sein, die Empfehlung beziehungsweise Entscheidung zum EMS-Training muss hier
immer der behandelnde Arzt treffen.“
Bodystreet bietet das EMS-Training für 19,90 Euro pro Einheit an
und empfiehlt das Training einmal in der Woche. Bereits nach
wenigen Einheiten ist ein Effekt zu erkennen. Zusatztraining ist
erlaubt. „Ausdauersport ist auf jeden Fall empfehlenswert, wie
Laufen, Radfahren, Schwimmen“, sagt Kilb: „Bei zusätzlichem
Krafttraining muss unbedingt die Regenerationszeit beachtet
werden.“ Denn: Die Einheiten sind anstrengend, auch wenn
der Strom das Training übernimmt. Kilb: „Schwitzen muss man
doch noch selbst.“ Und das tut man garantiert – auch beim Training, bei dem man nicht wirklich viel selbst trainiert.
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29. März 2015
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F aszination Firmenlauf Saarland
Das Saarland feierte im vergangenen Sommer zehn Jahre WOCHENSPIEGEL Firmenlauf Saarland in Dillingen. Während die Sommersonne
vom blauen Himmel lachte, stellten sich 15.078 Teilnehmer aus 867
Unternehmen in der Startzone zum Countdown auf – und so gab
es die erste Bestleistung schon zu Beginn, denn diese Beteiligung ist ein neuer Rekord. Noch nie haben so viele Saarländer gemeinsam Sport getrieben. Ein nicht enden wollender
Menschenstrom passierte nach dem Startschuss den Startbogen.
„Ich freue mich sehr über diesen Rekord. Das bestärkt uns darin,
auch in Zukunft Gastgeber der größten Laufveranstaltung im Südwesten zu sein“ sagte Dillingens Bürgermeister Franz-Josef Berg.
Besonders beeindruckend: Seit der Premiere am 14. Juli 2005 haben 38 Unternehmen noch keinen Lauf in Dillingen ausgelassen. Sie sind seit zehn Jahren ununterbrochen
dabei.
Auch im Jubiläumsjahr wurde beim WOCHENSPIEGEL Firmenlauf Saarland aus einem eigentlichen Einzel- ein Mannschaftssport. Nicht das Laufergebnis einer Einzelperson war entscheidend, sondern was zählte, war die Gesamtzeit von je vier Läufern in einem Team. Aber
Schnelligkeit ist auch nicht für jedes Team das Ziel: Die Gewinner des Kreativ-Wettbewerbs findet man zumeist am Ende der Läuferschar denn aufgrund ihrer aufwendigen Kostümierungen
sind sie auf der 5-Km-Strecke oft nicht die Schnellsten. So gratulierten dem Firmenlauf u.a.
eine Division Außerirdische mit einer galaktischen Megatorte und eine Gruppe junges Gemüse
in Mohrrüben-, Paprika und Kartoffel-Kostümen.
Nach dem Zieleinlauf ist beim WOCHENSPIEGEL Firmenlauf Saarland noch lange nicht Schluss.
Traditionell steht dann die große Party an – und für manche fällt der eigentliche Startschuss
erst dann. Bei der großen Siegerehrung wurde diesmal unter allen Teilnehmern sogar ein Ford
Focus im Wert von über 20.000 Euro verlost. Aber von dieser Geburtstagsfeier bleiben nicht nur
einige wunderschöne Momente, auch ein Scheck über rund 15.000 Euro wird nachwirken. Von
der Anmeldegebühr eines jeden Teilnehmers wurde wieder ein Euro gespendet, die an mehrere
gemeinnützige Organisationen und Vereine aus der Region verteilt wurden.
Und es läuft und läuft und läuft - der diesjährige Firmenlauf findet am 16. Juli statt. Weitere
Informationen zur Veranstaltung wie zur Anmeldung unter www.firmenlauf-saarland.de
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Lauf Szene Saar
J anuar 2015
Sa. 03.01. 26. Mitlosheimer Silvesterlauf
7,3 km - 2,8 km - alle AK
Ort: Mitlosheim – Startzeit: 13:30
Veranstalter: Spielvereinigung Mitlosheim - Info: Hermann
Hoff, Tel.: 06872/4587 o. 06841/700620(d), E-Mail: h.hoff@ehbau.de
www.spvgg-mitlosheim.de
So. 08.02. 9. DAK-City-Halbmarathon
650 m - 2,9 km - 3,5 km - 3,65 km - 5,2 km - 9,8 km - alle AK
Ort: Lebach – Startzeit: 11:00
Veranstalter: TV Lebach - Info: Ruth Lauermann,
Tel.: 06881/52848, E-Mail: r.lauerm@web.de
www.tv-lebach.de
Halbmarathon - Jugend, Senioren, Frauen, Männer
Ort: Saarbrücken - Startzeit: 10:30
Veranstalter: SV Schlau.com Saar 05 Info: Rainer Maurer, Tel.: 0681/45554,
www.schlaucomsaar05.de
F ebruar 2015
So. 01.02. 9. Kaltenstein Crosslauf
So. 22.02. 8. Ferraro Gutsweiherlauf
Neunkirchen
2 km - 5 km - 10 km Schüler, Jugend, Frauen, Männer, Senioren, Walkin & Nordic - Walking
Ort: Neunkirchen - Startzeit: 10:00
Veranstalter: VfA Neunkirchen - Info: Heinz-Jörg Gräber,
Tel.: 06821/2851, E-Mail: harry.hemmer@t-online.de
www.vfa-neunkirchen.de
2km - 5km - 10km - alle AK
Ort: Merzig - Startzeit: 9:30
Veranstalter: LV Merzig - Info: Ralf Holbach
www.lv-merzig.de
So. 15.03. 34. Int. Deutsch-Französischer
Straßenlauf Saarbrücken
Halbmarathon - Jugend, Senioren, Frauen, Männer
Ort: Saarbrücken - Startzeit: 10:00
Veranstalter: LTF Marpingen - Info: Karl-Heinz Wagner,
Tel.: 06853/502811, Fax: 06853/502812,
E-Mail: fipswagner@aol.com
www.ltf.de
M ärz 2015
So. 08.03. 10. Merziger Sparkassen Citylauf
Sa. 21.03. 12. IKK-Run up Freundschaftslauf
5 km - 10 km - Frauen, Männer
Ort: Saarbrücken - Startzeit: 15:00
Veranstalter: TV Rußhütte - Info: Hans-Jürgen Ackermann,
Tel.: 06806/951002, E-Mail: juergenackermann1@freenet.de
www.tvrusshuette.de
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D as Läufer ABC –
Die Buchstaben „N“ „O“ „P“
Nährstoffe: Lauftraining allein ist nicht alles. Der Körper braucht auch gewisse
Nährstoffe, um leistungsfähig zu bleiben. Daher ist es wichtig, ihn mit ausreichend Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten, Vitaminen, Mineralien und Wasser zu
versorgen. Vor allem Kohlenhydrate und ungesättigte Fettsäuren dienen als Energielieferanten und sind für Ausdauersportler von Bedeutung. Durch Eiweiß kann
das Muskelgewebe besser regenerieren. Vitamine und Mineralien sind für den
Stoffwechsel wichtig.
Orientierungslauf: Laufen allein reicht mittlerweile oft nicht mehr. Die Veranstaltungen werden immer kreativer. Orientierungsläufe gibt es seit Beginn des
20. Jahrhunderts. Die Teilnehmer arbeiten sich dabei durch ein Gelände und müssen verschiedene Kontrollpunkte erreichen – und das meistens nur mit der Hilfe
von Kompass und Karte. Diese Art von Lauf gibt es übrigens auch als Staffel- und
Mannschaftslauf oder als Nacht-Orientierungslauf.
Overcrossing: Fehler in der Lauftechnik können schnell zu Beschwerden führen.
Das Overcrossing, also das Überkreuzen der Füße über die Körpermitte hinaus,
kann unter anderem die Sehnenscheiden des Knöchels zu sehr belasten. Was helfen kann, sind gezielte Kraft-, Stabilitäts- und Koordinationsübungen.
Pulsuhr: Der kleine Trainingspartner für das Handgelenk – die Pulsuhren können
mittlerweile oft wesentlich mehr, als nur die Herzfrequenz und die Laufzeit zu
messen. Mit integriertem GPS erfassen sie die zurückgelegte Laufstrecke, Geschwindigkeit oder auch Höhenmeter. Gerade für Laufanfänger ein äußerst praktisches Gerät.
Psyche: Hobbyläufer joggen durch den Wald, um vom Alltagsstress abzuschalten.
Doch die Psyche kann in anderen Fällen auch mal zum Hindernis werden. Der
Trick: Ziele setzen, einen genauen Trainingsplan ausarbeiten – und das Laufen so
angenehm wie möglich machen. Einige motivieren sich durch die Gesellschaft in
Lauftreffs, andere nehmen den Hund mit zum Joggen, manchen hilft auch Musik
beim Laufen.
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Lauf Szene Saar
1,5 km Schüler - 10 km Hauptlauf
Ort: Lebach - Startzeit: 14:00
Veranstalter: TV Lebach - Info: Ruth Lauermann,
Tel.: 06881/52848, E-Mail: r.lauerm@web.de
www.tv-lebach.de
So. 12.04. 18. 2-Seen-Panorama-Erlebnislauf
So. 19.04. 9. Int. Globus-Marathon St. Wendel
12km - 18km - 32km Schüler A, Jugend, Senioren, Junioren,
Frauen, Männer
Ort: Nonnweiler/Bosen - Startzeit: 9:30
Veranstalter: VfR Otzenhausen - Info: Markus Hoffmann,
Tel.: 06873/668229, E-Mail: markus.hoffmann.cp@gmx.de
www.2-seenlauf.de
Marathon, Halbmarathon, Teammarathon
Ort: St. Wendel - Startzeit: 9:00
Veranstalter: LTF Marpingen c/o Kreisstadt St. Wendel
Info: Thomas Wüst, Tel.: 06851/809161,
E-Mail: twuest@sankt-wendel.de
www.sankt-wendel.de
Fr. 24.04. 36. Stadtlauf St. Ingbert
So. 26.04. 3. Garten-Reden Haldenlauf Event
1,5 km - 10 km - alle AK
Ort: St. Ingbert - Startzeit: 17:00
Veranstalter: DJK-SG St.Ingbert - Info: Geschäftsstelle DJKSG, Tel.: 06894/381026, E-Mail: info@stadtlauf-st-ingbert.de
www.stadtlauf-st-ingbert.de
1 km - 2 km - 5 km - 10 km -10 Km Berglauf alle AK, 5 km
Nordic Walking
Ort: Landsweiler-Reden - Startzeit: 9:30
Veranstalter: TG Landsweiler-Reden c/o SSV Heiligenwald Info: Gerhard Closs, Tel.: 06821/69913,
E-Mail: gerd.closs@tg1884.de
www.tg1884.de
Fr. 01.05. 8. Bärenfels - 50 km - Trail
Sa. 02.05. 14. Saarkohlewald
Freundschaftslauf
52 km - 13 km - 2 km alle AK
Ort: Neubrücke/Nohfelden - Startzeit: 10:00
Veranstalter: Bärenfels-Team Naturpark Saar-Hunsrück /
TuS Nohfelden - Info: Robert Feller, Tel.: 0172/6867675,
Tel.: 06782/8459925, E-Mail: Info@baerenfelslauf.de
www.baerenfelslauf.de
Sa. 02.05. 27. Sparkassen-City-Lauf
Schü 2 km / 10km - alle AK
Ort: Saarbrücken - Startzeit: 17:30
Veranstalter: SV Schlau.com Saar 05. - Info: Rainer Maurer,
Tel.: 0681/45554, E-Mail: r_maurer@arcor.de
www.schlaucomsaar05.de
Kein Wettkampf – 5 km - 11 km
Ort: Quierschied - Startzeit: 15:00
Veranstalter: TV Quierschied - Info: Harald Tinnes,
Tel.: 06897/64108, E-Mail: haraldtinnes@aol.com
www.tv-quierschied.de
M ai 2015
Sa. 11.04. 3. Hoxberg-Berglauf
8,25 km Jugend, Senioren, Frauen, Männer
Ort: Heiligenwald - Startzeit: 10:00
Veranstalter: LT Hirzweiler - Info: Thorsten Mayer,
Tel.: 06825/404264, E-Mail: osterlauf@aol.com
www.osterlauf-saarland.de
A pril 2015
Mo. 06.04. 4. Osterlauf am Itzenplitzer Weiher
Sa. 09.05. 24. Neunkircher
Sparkassen-Citylauf
1,5 km / HL 10 km - alle Klassen
Ort: Neunkirchen - Startzeit: 16:30
Veranstalter: VfA Neunkirchen - Info: Harry Hemmer,
Tel.: 06821/6306050, E-Mail: harry.hemmer@t-online.de
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Mi. 13.05. 4. Brauhaus-Erlebnislauf
7,5km - 14km - 30km - 58km u. 14km Senioren/Innen,
Frauen, Männer
Ort: von der Heydt - Startzeit: 9:00
Veranstalter: HartfüßlerTrail e.V. – Info: Hendrik Dörr,
Tel.: 06806/490447, E-Mail: info@hartfuesslertrail.de
www.hartfuesslertrail.de
Bambini 400m - 800m -1,2km - 5km - 10km alle AK
Ort: Schmelz - Startzeit: 17:30
Veranstalter: LC Schmelz - Info: Jericho Claus,
Tel.: 06887/7166, E-Mail: cjlc@t-online.de
www.lc.schmelz.de
Sa. 16.05. 9. Illinger Citylauf
Sa. 30.05. 14. Saarbrücker Frauenlauf
(40. Int. Saarlandvolkslauf)
0,7 km - 1,8 km - 2,5 Teamlauf - 5 km - 10 km - alle AK
Ort: Illingen - Startzeit: 16:00
Veranstalter: LLG Wustweiler - Info: Patrick Hoffmann,
E-Mail: chef@llgwustweiler.de
www.llgwustweiler.de
4,5 km - 10km alle AK
Ort: Saarbrücken - Startzeit: 16:00
Veranstalter: TV Rußhütte c/o Frauenbüro der LH Sbr.
Info: Regina Schäfer-Maier, Tel.: 0681/905-1326,
E-Mail: regina.schaefer-maier@saarbruecken.de
www.saarbruecker-frauenlauf.de
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So. 10.05. 4. RAG Hartfüßler Trail
So. 31.05. 23. Lauf in die Saarlouiser Woche
Halbmarathon – 21,1 km - alle AK
Ort: Saarlouis - Startzeit: 8:30
Veranstalter: LSG Saarlouis - Info: Volker Vollrath,
Tel.: 06831-82723, Fax: 06831-82723,
E-Mail: info@lsg-saarlouis.de
www.lsg-saarlouis.de
Fr. 05.06. 4. HACO-Stadtlauf
7km - 8km - 9km - 10km - 11km - 12km, 6 km Walking,
4,5km Wandern
Ort: Rehlingen - Startzeit: 16:00
Veranstalter: TV Rehlingen - Info: Lydia Rock,
Tel.: 06835/4194, E-Mail: lauftreff@tvrehlingen.de
www.tvrehlingen.de
powered by adidas –
300m - 2 km - 10km Staffel 3 x 3,33 km - alle AK
Ort: Wadern - Startzeit: 17:00
Veranstalter: SG Noswendel-Wadern - Info: Roman Werh,
Tel.: 06853/961770, Mobil: 0177/8405002,
E-Mail: r-werth@myquix.de
www.haco.de
So. 07.06. 6. Saarkohlewald Volkslauf
Fr. 12.06. 24. Freundschaftslauf-Selbach
2 km - 5 km - 10 km, Schüler, Jugend, Frauen, Männer
Ort: Quierschied - Startzeit: 9:30
Veranstalter: TV Quierschied - Info: Harald Tinnes,
Tel.: 06897/64108, E-Mail: haraldtinnes@aol.com
www.tv-quierschied.de
5,5km - 6km - 6,6km - 7km - 12 km
Ort: Selbach - Startzeit: 19:00
Veranstalter: LTF Selbach - Info: Gabi Haupenthal,
Tel.: 06875/1610, E-Mail: Norbert.Haupenthal@t-online.de
www.FC-Selbach.de
J uni 2015
Sa. 04.06. 16. Freundschaftslauf
19
Mit Läufern aus dem
Saarland und der Pfalz zum
New York City
Marathon
2015
5-tägige saarländische Gruppenreise, 29. Okt. - 2. Nov.
Infos anfordern unter:
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Lauf Szene Saar
2 km - 5 km - 10 Meilen - alle AK
Ort: Völklingen - Startzeit: 8:45
Veranstalter: LTF Köllertal - Info: Karl-Heinz Günter,
Tel: 06806/86398, E-Mail: info@ltf-koellertal.de
www.sonnwendlauf.eu
7 km bis 11 km Laufen - 6 km - 7 km Walken/Nordic Walking
- 5 km Wandern
Ort: Alsweiler - Startzeit: 15:00
Veranstalter: LTF „Spiridon“ Alsweiler - Info: Ursula Leist,
Tel.: 06853/1458, E-Mail: Ursula.Leist@gmx.net.
www.alsweiler.net/vereine/lauftreff/
So. 21.06. 7. Dudweiler Stadtlauf
Fr. 26.06. 32. Lebacher Levo-Bank-Stadlauf
Schülerlauf 1,8 km - JL 5 km - HL 10 km - alle AK
Ort: Dudweiler - Startzeit: 8:30
Veranstalter: LT Phönix Dudweiler - Info: Oliver Straube,
Tel.: 0172/23989501, E-Mail: oliver.straube@arcor.de
www.phoenix-dudweiler.de
Schü 2 km / JL 5 km / HL 10 km - alle AK
Ort: Lebach - Startzeit: 18:00
Veranstalter: TV Lebach - Info: Ruth Lauermann,
Tel.: 06881/52848, E-Mail: r.lauerm@web.de
www.tv-lebach.de
So. 28.06. 2. Merziger Wolfstrail
So. 28.06. 3. Freundschaftslauf-Dudweiler
13 km, 1,8 km alle AK
Ort: Merzig - Startzeit: 9:30
Veranstalter: LV Merzig – Info: Ralf Holbach
www.wolfspark-wernerfreund.de
5 km bis 10 km
Ort: Dudweiler - Startzeit: 10:00
Veranstalter: Rennschnecke Dudweiler - Info: Rudi Assfahl,
Tel.: 06897/761911, E-Mail: rainer.mohr@sb-rainer-mohr.de
www.rennschnecke-dudweiler.de
So. 05.07. 34. Int. Kirkeler Volkslauf und
6. run-or-roll
Fr. 10.07. 8. Saarland Mittelpunkt Lauf
Sch1,1 km - 10 km - alle AK + 13:00 run-or-roll
2er Teamduathlon
Ort: Kirkel – Startzeit: 9:30
Veranstalter: TV Kirkel - Info: Andreas Paul,
Tel.: 06849/329, E-Mail: lauftreff@tvkirkel.de
www.tvkirkel.de
5 km oder 4er Mannschaften und Einzelläufer/Innen, ab 15
Jahre
Ort: Eppelborn/Habach – Startzeit: 18:00
Veranstalter: SV Habach - Info: Arnold Neu,
Tel.: 06881/8627, Tel.: 06881-896233,
E-Mail: neuarnold@aol.com
www.sv-habach.de
Sa. 11.07. 12. Bärenfels-Sommer-Trail
Sa. 11.07. 30. Freundschaftslauf
64,8 km, Marathon, Halbmarathon / Schü 2 km - alle AK
Ort: Neubrücke/Nohfelden – Startzeit: 8:00
Veranstalter: Bärenfels-Team Naturpark Saar-Hunsrück/TuS
Nohfelden - Info: Robert Feller, Tel.: 0172/6867675,
E-Mail: info@baerenfelslauf.de
www.baerenfelslauf.de
Kein Wettkampf – 7 km bis 12 km - Walking - Nordic Walking - Wandern - kein Wettkampf
Ort: Marpingen - Startzeit: 15:00
Veranstalter: LTF Marpingen - Info: Karl-Heinz Wagner,
Tel.: 06853/502811, E-Mail: fipswagner@aol.com
www.ltf.de
J uli 2015
Sa. 20.06. 35. Wareswald Freundschaftslauf
J uni 2015
So. 14.06. 28. Köllertaler Sonnwendlauf
21
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2.
3. August 2014
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Lauf Szene Saar
5 km - Frauen, Männer, Senioren
Ort: Dillingen - Startzeit: 18:00
Veranstalter: TV Dillingen/ AC Diefflen, c/o niedermeier+
Marketing PR Events GmbH Info: Anton Wolf, Tel.: 0681/968538-25,
E-Mail: firmenlauf@niedermeierplus.de
www.firmenlauf-saarland.de
So. 19.07. 3. Höcherberg-Trail
2 km - 10 km - alle AK
Ort: Frankenholz – Startzeit: 10:00
Veranstalter: VfR 1928 Frankenholz + Pr. Kneipp Verein Bexbach - Info: Ewald Albetz, Tel.: 06826/80315,
E-Mail: e.albetz-vowemat-online.de
So. 26.07. 30. Deko - Volkslauf Noswendel
Bambini 0,2 km - 2 km - 5 km - 10km - alle AK
Ort: Überherrn – Startzeit: 9:00
Veranstalter: LG Berus- Info: Joachim Rousselange,
Tel.: 06881/924555, E-Mail: volkslauf@lg-berus.de
www.lg-berus.de
5 km - 10 km alle AK, Halbmarathon
Ort: Noswendel – Startzeit: 9:00
Veranstalter: SV Noswendel- Info: Alwin Treitz,
Tel.: 06871/4202, E-Mail: alwin.treitz@treiwa.de
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SaarLorLux
Do. 03.12. 9. Santa-Lauf
7 km Laufen & Walking
Ort: Saarlouis – Startzeit: 18:00
Veranstalter: LAC Saarlouis, c/o niedermeier+ Marketing PR
Events GmbH - Info: Anton Wolf, Tel.: 0681/968538-25,
E-Mail: frauenlauf@niedermeierplus.de
www.frauenlauf-saarlorlux.de
2,5 km – 5 km - alle AK
Ort: Dillingen – Startzeit: 17:45
Veranstalter: TV Dillingen/ AC Diefflen, c/o niedermeier+
Marketing PR Events GmbH - Info: Anton Wolf,
Tel.: 0681/968538-25, E-Mail: santa-lauf@niedermeierplus.de
www.santa-lauf.de
V ormerken
So. 19.07. 12. Heim + Feit-Grenzlauf
J uli 2015
Do. 16.07. 11. Wochenspiegel Firmenlauf
Dillingen
23
3.
Juli 2015
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S enkrechtstarterin - Svenja Thös
Vor etwa drei Jahren konnte Svenja Thös noch nicht mal anständig
schwimmen. „Viel mehr als 30 Meter durchkraulen ging nicht“, erzählt sie und lacht. Im Januar 2012 stieg sie aber regelmäßiger ins
Wasser. Etwas anderes blieb ihr auch nicht übrig. Denn bereits im
Mai desselben Jahres stand für sie der Ironman 70.3 auf Mallorca
an. „Condor hat damals eine Ausschreibung gemacht“, sagt sie:
„Ich habe mich beworben, weil ich gedacht habe, dass so ein Triathlon doch eine nette Sache ist. Und dann habe ich tatsächlich
die Bestätigung erhalten. Das war mein allererster Wettkampf.“
Obwohl sie nicht wirklich professionell trainiert hatte, wurde
Thös Zweite in ihrer Altersklasse – Triathlon-Trainerin Claudia
Hille aus Frankfurt erkannte ihr Talent. Mittlerweile arbeiten die beiden zusammen. Die Folge: Svenja Thös wurde 2014 in Kanada WMDritte über die Ironman-Halbdistanz, in Wiesbaden VizeEuropameisterin beim Ironman 70.3 und Europameisterin über die
Mitteldistanz in Paguera.
Podiumsplätze bei WM und EM – das wäre für die 23-Jährige aus
Friedrichsthal vor einigen Jahren noch unvorstellbar gewesen.
„Als ich elf Jahre alt war, habe ich meine Dalmatiner-Hündin
Alissa bekommen. Am Anfang bin ich immer mit dem Fahrrad
neben ihr hergefahren und später mit ihr gejoggt.“ Viel mit Triathlon hatte das noch nicht zu tun. „Der Ironman auf Mallorca
hat mich dann richtig infiziert“, sagt sie. Doch während es anfangs nur um den Spaß ging, hat sie nun der Ehrgeiz gepackt.
Bei der WM in Kanada hätte es dabei sogar fast für den Titel gereicht.
Thös kam zwar nur als 16. aus dem Wasser, holte aber schon auf
dem Rad auf und lieferte die schnellste Laufzeit ab. Die besser Platzierten kamen nur wenige hundert Meter vor ihr ins Ziel.
Doch die Wettkämpfe und das nun professionelle Training kosten
auch viel Kraft. Denn nebenbei studiert Thös Englisch und Sport
auf Lehramt und arbeitet als Flugbegleiterin bei Condor. „Condor ist mein Hauptsponsor und übernimmt auch die Flüge zu den
Wettkämpfen. Als Flugbegleiterin muss ich auch nur an zwei Wochenenden im Monat arbeiten.“ Trotzdem ein hoher Aufwand.
„Im letzten Sommer habe ich mich etwas übernommen, vor
allem mit dem Studium. Die Uni kommt mir zwar auch oft entgegen, aber nächstes Jahr lege ich vielleicht ein Urlaubssemester ein.“ Der Grund ist naheliegend. Nach ihren bisherigen
Erfolgen überlegt Thös, 2015 oder 2016 die Profilizenz im Triathlon
zu erwerben. „Mein Ziel ist es, noch mal auf Hawaii zu starten“, sagt
Svenja Thös: „Und vielleicht auch, dort zu gewinnen.“ Nach ihrem
rasanten sportlichen Anstieg wäre das gar nicht mal so unwahrscheinlich.
25
Trainieren wie die Profis!
Trainieren Sie im Umfeld der Spitzensportler an der Hermann-Neuberger-Sportschule Saarbrücken,
auf der auch der Olympiastützpunkt Rheinland-Pfalz/Saarland beherbergt ist und profitieren
Sie von der individuellen Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung des renommierten
Instituts für Sport- und Präventivmedizin der Universität des Saarlandes. Runden Sie
anschließend den Trainingstag z. B. mit einem Besuch der Saarland-Therme ab.
Mit den Zusatzmodulen „Schwimmstilanalyse“ und „Bikefitting“ können Sie
zusätzlich die technische Basis für Ihr zukünftiges Training verbessern.
Preise pro Person:
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gebucht werden.
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C rossläufe mit hohem Spaßfaktor
Sie robben über den schmutzigen Boden, waten
durch Bäche, ziehen sich über Hindernisse,
kämpfen sich durch den Schlamm – diejenigen,
die mehr wollen, als einen einfachen Straßenlauf über zehn Kilometer. Die Hindernis- und
Crossläufe werden von Jahr zu Jahr beliebter.
Egal, ob der City-Cross-Lauf in Saarbrücken,
der Toughrun in Bexbach, der Deutsch-Französische Crosslauf in Hatzenbühl oder der
Hügelstürmer-Cross in Zweibrücken: Die
Läufer lieben die Herausforderung, bis an
ihre Grenzen zu gehen – oder noch weiter.
Themen-, Hindernis- und Schlammläufe
schießen in Deutschland aus dem Boden,
wie die Maiglöckchen im Frühjahr“, sagt Fabian
Theobald, Organisator und Initiator des Toughruns. Im Oktober
2014 haben rund 800 Läufer an der Veranstaltung auf dem Bexbacher UtopionGelände teilgenommen. „Die Hindernisläufe sind meiner Meinung nach ein willkommenes Abenteuer für uns Schreibtischtäter und Kopfarbeiter, die wir das ‚Verlassen der Komfortzone’ meist
nur noch daher kennen, wenn wir von der Couch aufstehen müssen oder ein Zahnarztbesuch ansteht“, sagt Theobald: „Die vielen Hindernisläufe ermöglichen gemeinsam mit vielen Gleichgesinnten ein kleines Abenteuer in einem sicheren Umfeld zu erleben.“
Ein Abenteuer, das aber viel Arbeit in Anspruch nimmt. „45 Kubikmeter Schlamm für die Container mussten produziert werden, Helfer und Fremdfirmen koordiniert, Malteser Hilfsdienste
eingewiesen und natürlich muss der Ansturm der Toughrunner bewältigt werden“, sagt Theobald.
Aber nicht nur die Veranstalter müssen sich einer langen Planung stellen – auch die Teilnehmer selbst. Der Toughrun ist 13 Kilometer lang, erfordert nicht nur Ausdauer, sondern auch
viel Kraft. Die Läufer sollten sich vorher also ins Gelände wagen, auch mal bei Regen trainieren, Treppenläufe oder Kraftübungen einschieben. Beim Lauf selbst sind Handschuhe für die
Hindernisse, etwas Warmes für die Gelenke und alte Laufschuhe
sinnvoll. „Wer die Schuhe nicht schon auf der Strecke im Schlamm
verliert, kann sie spätestens nach dem Lauf wegwerfen“, lacht
Theobald: „Leichter Funktionsstoff sollte Baumwollkleidung vorgezogen werden. Wenn Baumwolle nass ist, wird sie schwer und
kann schnell zu Unterkühlungen führen.“
Fakt ist aber, das vor allem beim Toughrun viele Starter die Ausrüstungstipps ignorieren. Der Grund: „Fast schon obligatorisch
ist beim Toughrun eine möglichst abgefahrene Kostümierung.
Da sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt“, sagt Theobald. Da
tauchen schon mal Borat-Imitationen, Ballerinas oder Partner
in Hochzeitkleidung auf – und robben sich so über den
Boden, durch die Bäche und den Schlamm.
27
© Axl Klein
Saarbrücken / Von der Heydt
Trails 7,5 km 14 km 30 km 58 km + Nordic Walking
SONNTAG, 10. MAI 2015
www.hartfuesslertrail.de
Veranstalter
HartfüsslerTrail e.V.
Partnervereine
TV Quierschied
LAG Saarbrücken
Partner
Unterstützer
Dillingen · Merzig
Lauf Szene Saar
D urch 250 Jahre Industriegeschichte:
Hartfüßler-Trail
Die Gruben, die Halden, die den Saarkohlewald
umgeben, die schwarzen Bergmannspfade. Relikte des Saar-Bergbaus, der 2012 sein Ende fand.
Sie erzählen Geschichten, erinnern an vergangene Tage. Und sie locken hunderte von Läufern
an, jedes Jahr. 2012 hatte die Aktiengesellschaft RAG eine Idee, wie die lange BergbauZeit im Saarland nicht in Vergessenheit geraten
würde. Gemeinsam mit dem TV Quierschied und
der LAG Saarbrücken rief sie den Hartfüßlertrail ins Leben.
„Quierschied war durch den Saarkohlewald
schon immer eine Bergbau-Gemeinde, die davon gelebt hat“, erzählt Harald Tinnes, Leichtathletik-Abteilungsleiter des TV
Quierschied: „Da war es doch klar, dass wir als Verein bei so einer Veranstaltung mitmachen.“ Der
Trail führt über 7,5 Kilometer, 14, 30 und 58 Kilometer oder über die 7,5 Kilometer lange Nordic-Walking-Strecke durch die Vergangenheit, von Saarbrücken/Von der Heydt über Püttlingen, Riegelsberg,
Göttelborn, Quierschied und Fischbach. Die Strecke erinnert daran, welche Mühen die Bergleute – im
Volksmund „Hartfüßler“ genannt – auf den engen Wegen auf sich nehmen mussten, um zu ihrem Arbeitsplatz zu gelangen. „Es geht darum, die Bergbau-Relikte miteinander zu verbinden“, erzählt Hendrik Dörr von der RAG, der für die Streckenplanung verantwortlich ist: „Damit die Strecke noch
interessanter wird, haben wir sie noch mit dem Saarbrücker Urwald kombiniert.“ Tinnes ergänzt: Die
Halden sind wie die Leuchttürme, die den Saarkohlewald umgeben. Von der Göttelborner Halde hat
man einen traumhaften Blick. Man sieht bis nach Frankreich oder ins Nordsaarland.“
Bei der erst dritten Auflage des Hartfüßlertrails waren 2014 schon weit über 500 Teilnehmer dabei, am
Hauptlauf über 58 Kilometer starteten etwa 100. „Ich hatte eigentlich gedacht, dass es für solche langen Läufe im Saarland kein Potenzial gibt“, sagt Tinnes: „Aber letztes Mal waren
sogar nicht nur saarländische Läufer dabei, sondern auch welche aus Frankreich oder
sogar Bayern.“ Die Gruben, die Halden, die schwarzen Pfade, sie wecken
überall das Interesse der Läufer. Tinnes: „Dieser historische Aspekt scheint doch sehr gut anzukommen.“
29
N ew York Marathon –
Mit 50 Saarländern in Big Apple
Einmal den New York City Marathon mitlaufen und jubelnd ins Ziel im Central Park einlaufen. Diesen Wunsch erfüllten sich knapp 50 Läuferinnen und Läufer aus dem Saarland und der West-Pfalz.
Die Läufer zwischen 30 und 65 Jahren gehörten bei 4 Grad Celsius und Windböen bis zu 55 km/h
zu den 50.660 glücklichen Finishern, die Anfang November das Ziel in Manhatten erreichten. Fast
zwei Millionen enthusiastische Zuschauer ließen den Marathon durch die fünf Stadtbezirke zu
einem unvergesslichen Erlebnis werden. Fast 500 Höhenmeter, insbesondere über die großen
Brücken der Stadt und im Central Park, machten den New York Marathon aber auch zu einem der
schwersten Marathon-Läufe. „Die Gruppe war sehr gut vorbereitet, viele
lange Läufe und ausreichend Trainingskilometer in der Vorbereitung
ließen alle Starter auch ins Ziel kommen,“ erklärt Trainer Bernd
Neuhardt von der Laufschule Saar-Pfalz und fügt an: „Natürlich
lächelnd.“ Die Gruppenreise von Saarbrücken über Frankfurt
nach New York sorgte bei allen Teilnehmern für Begeisterung: „Perfekt organisiert, tolles Hotel am Times Square,
viele spannende Programmpunkte wie ein Trainingslauf
mit Marathon-Legende Herbert Steffny,“ zeigt sich Malte
Beinhauer aus Saarbrücken sehr zufrieden. Und Sternekoch Cliff Hämmerle aus Blieskastel, der zum zweiten
Mal in New York an den Start ging schwärmt: „Die Atmosphäre auf der Strecke und die jubelnden Fans schaf-
30
Lauf Szene Saar
fen wirklich Gänsehaut-Feeling.“ Der Saarbrücker
Markus Limberger ergänzt: „Das beste SportEvent, an dem ich je teilgenommen habe.“
Schnellster Saarländer in New York war übrigens Unternehmensberater Heiko Banaszak
aus Dillingen, der nach 2:55 h ins Ziel kam
und Platz 450 belegte, schnellste Frau war
Jennifer Konstroffer aus Lebach in 3:48 h.
Die älteste Teilnehmerin der Gruppe war die
65jährige Marliese Rebmann aus Blieskastel,
die 4:54 h benötigte.
Für alle Läuferinnen und Läufer, die den diesjährigen Saarland-Trip nach New York verpasst
haben, gibt es in 2015 eine Neuauflage. Die
sechstägige Reise mit Lufthansa-Flug, 4****-Hotel
am Times Square, professioneller Vor-Ort-Betreuung
und garantierter Marathon-Startnummer startet am 29.
Oktober. Mehrere Infotermine im Saarland sowie zwei gemeinsame lange Läufe sorgen
für eine optimale Vorbereitung.
Die ersten 20 Teilnehmer haben sich bereits angemeldet.
Weitere Informationen erhalten Sie unter info@niedermeierplus.de oder 0681/968538-0.
31
Saarlouis
Fr.
11. September 2015
Lauf Szene Saar
I mpressionen 2. ADLER Werbegeschenke
Frauenlauf SaarLorLux
33
L aufvereine im Portrait - LTF Marpingen
Das Bergmannskreuz in Marpingen war schon immer ein Sammelpunkt gewesen. Vor vielen Jahrzehnten trafen sich dort die Bergbauarbeiter, gingen gemeinsam zur Grube nach LandsweilerReden. Heute, nach dem Ende des Bergbaus an der Saar, ist das Bergmannskreuz aber
keinesfalls vereinsamt – es ist der lebhafte Treffpunkt der Lauftrefffreunde Marpingen. Zwei Mal
in der Woche finden sich dort bis zu 130 der rund 600 Vereinsmitglieder zusammen und laufen
eine Stunde lang durch den Härtelwald und die Marpinger Waldgebiete.
Der Marpinger Verein bietet einen der größten Lauftreffs im
Saarland an. „Für mich war das damals unvorstellbar“, sagt
Karl-Heinz Wagner. Damals, das war 1980. „Ich bin immer allein durch den Marpinger Wald gelaufen“, erzählt Wagner:
„Irgendwann bin ich einem weiteren Läufer begegnet und wir
haben uns zusammengetan. Er hat dann noch einen weiteren
mitgebracht, später kam ein Vierter dazu.“ Die Vier – Wagner, Hans Grim, Franz Meisberger und Richard Grausam –
hatten den Gedanken, ihre Gruppe weiter zu vergrößern. Im
September desselben Jahres meldeten sie den Lauftreff offiziell an – die Zahl der Mitglieder stieg rasant.
Mittlerweile bieten die LTF Marpingen mittwochs und samstags zwölf Leistungsgruppen über verschiedene Distanzen
an, dazu kommen drei Nordic-Walking-Gruppen, eine Walking- und eine Wandergruppe. „Die Lauftreffs werden
nach den Verbands-Richtlinien abgehalten, dafür haben
wir 38 lizenzierte Lauftreffleiter“, sagt Wagner: „Neben
den Lauftreffs bieten wir noch montags einen Treff an,
34
Lauf Szene Saar
der nicht im Sinne des DLV stattfindet. Für diejenigen,
die länger als eine Stunde laufen wollen.“ Hintergrund
ist, dass bei den LTF Marpingen nicht nur Hobbyläufer
unterwegs sind – es ist zugleich ein Grund für die starke
Entwicklung des Vereins, wie Wagner erzählt: „Wir legen
großen Wert darauf, dass Breiten- und Spitzensport zusammen stattfinden. Zu den Lauftreffs kommen auch
unsere Triathleten, oder Spitzenläufer wie Sammy
Schu, der Saarlandmeister im Halbmarathon, Crosslauf
und Duathlon und Junioren-Weltmeister im Duathlon
ist.“
Die Marpinger haben sich aber nicht nur durch ihre
Größe und Leistungen der Topathleten einen Namen
gemacht, sondern auch durch ihre Veranstaltungen.
Sie richten Großereignisse wie den Deutsch-Französischen Straßenlauf in Saarbrücken, die Saarländische Kommunen-Meisterschaft, den Marathon in St. Wendel oder den
Marpinger Freundschaftslauf aus. „Beim Freundschaftslauf werden alle saarländischen Lauftreffs eingeladen“, erzählt Wagner: „Es sorgt für ein großes Gemeinschaftsgefühl, wenn das
ganze Land zusammenkommt.“ Der Treffpunkt für den Freundschaftslauf ist natürlich der Ort,
an dem sich die Marpinger immer zusammenfinden: das Bergmannskreuz.
Lauftreff-Zeiten im Sommer und Winter: mittwochs, 18.30 Uhr und samstags, 15.30 Uhr.
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MAR ATHON
25 OCTOBER 2015
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Lauf Szene Saar
F
ür den guten Zweck - Triathlet Christian Weich
Einmal rund ums Saarland. Drei Kilometer schwamm er durch
den Bostalsee, stieg auf das Rad und fuhr 290 Kilometer entlang
der Landesgrenzen und beendete seinen Ultra-Triathlon mit
einem 50-Kilometer-Lauf tief in der Nacht. Mit seinem Projekt
„Kilometer für Kids“ sammelte Christian Weich im August 2014
über 2660 Euro für die Aktion „Herzenssache“ – der Erlös ging
an Kinder und Jugendliche aus dem Südwesten Deutschlands.
Eine Idee, die der 24-Jährige aus der Nähe von Trier nur wenige
Monate zuvor im Frühjahr hatte. „Das meiste Geld kam über private Spenden und kleinere Firmen zusammen. Das war meine
erste Charity-Aktion, bei der richtig Geld herausgesprungen ist“,
sagt er. Unfassbar viele Kilometer, eine große Herausforderung.
Vor allem für einen, der noch gar nicht so lange im Ausdauersport unterwegs ist.
Bis 2010 hielt Christian Weich an seiner Leidenschaft für Fußball fest. Erst während seines Sport-Studiums in Saarbrücken
merkte er, dass sein Talent in anderen Bereichen noch größer
ist. „Ich bin bei die DJK SG St. Ingbert gegangen und habe dort
auch Athletik-Training gegeben“, erzählt er: „Ich habe dann an
Triathlon-Wettkämpfen von der Sprint-Distanz in Tholey über
Halbdistanzen im Kraichgau bis zum Ironman in Frankfurt alles
mitgemacht. Dazu kamen noch Marathon-Läufe in Frankfurt, der
Halbmarathon in Saarbrücken und einige Gelände- und Bergläufe in der Schweiz.“
Parallel zu den Wettkämpfen lag sein Fokus in dieser Zeit auch
auf „Black Ice“, ein Projekt, das sich aus drei Teilen zusammensetzt, wie er erklärt: „Zum einen ist das der Team-Name, unter
dem ich und meine Freunde bei Wettkämpfen starten. Dann
steht Black Ice für die Charity-Aktionen, die wir machen. Und es
ist ein Trainingsangebot, das ich während dem Studium gemacht
habe. Ich habe Spaß daran gehabt, andere konditionell und
mental zu unterstützen. Das habe ich aber immer überschaubar
gehalten, und nur ein paar Einzelpersonen oder Laufgruppen
unterstützt.“
Mittlerweile hat Weich das Saarland wieder verlassen, macht nun
seinen Master-Abschluss in Konstanz. Black Ice wird bald zu „cenergize“ umbenannt, das Prinzip wird aber weiter fortgeführt.
Und die ersten Ideen für das nächste soziale Projekt gibt es
ebenfalls schon: „Wir haben uns im Team schon zusammengesetzt. Unser erster Gedanke war, diesmal mit dem Rad Rheinland-Pfalz zu umfahren.“
www.c-energize.de
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Lauf Szene Saar
Impressum:
Herausgeber: niedermeier+ Marketing PR Events GmbH, Großherzog-Friedrich-Str. 100,
D – 66121 Saarbrücken, Telefon: 0681 / 968538-0, Fax: 0681/968538-18, www.niedermeierplus.de,
info@niedermeierplus.de
V.i.S.d.P.: Ralf Niedermeier
Anzeigen und Vertrieb: Marc Grewenig, Britta Holzmann
Texte: Christina John, Ralf Niedermeier, Britta Holzmann
Fotos: Norbert Wilhelmi, Markus Lutz, Volkhard Gabriel, niedermeier+, Fotolia.com, interAir
Aktuelle Infos und Termine auch unter: www.laufszene-saar.de
Wir weisen darauf hin, dass die veröffentlichten Daten lediglich unverbindlichen Charakter haben und
ausschließlich die Ausschreibungen der Veranstalter verbindlich sind.
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Athen Marathon --------------------------------------------08.11.2015*
Las Vegas Marathon + HM ------------------------------16.11.2015*
Honolulu Marathon ---------------------------------------13.12.2015*
Die Termine für 2015 sowie weitere Reisen finden Sie auf unserer Homepage.
*voraussichtlicher Termin.
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