‫לימודי קבלה‬ ‫התעמלות בריאותית‬ ‫המרכז לקבלה‬ ‫גם השנה מתנ"ס נוף‪-‬ים והמרכז לקבלה ‪ -‬פותחים לך חלון לעולם‬ ‫חדש! באמצעות לימודי הקבלה ניתן להסביר את המורכבות של‬ ‫היקום בהיבט החומרי והלא‪-‬חומרי שלו‪ ,‬כמו כן‪ ,‬את הטבע הפיזי‬ ‫והמטאפיזי של המין האנושי‪.‬‬ ‫חכמת הקבלה מציגה בפרטי פרטים כיצד לנווט בתוך הנושאים‬ ‫העצומים האלה‪ ,‬וזאת במטרה להסיר כל צורה של כאס‪ ,‬כאב וסבל‪.‬‬ ‫קורסים למתחילים ולמתקדמים‪.‬‬ ‫ימי ראשון בערב‪ ,‬לפרטים נוספים‪ :‬סמדר‪054-3233062 :‬‬ ‫מרים כצנשטיין‬ ‫השיעורים מיועדים לנשים בגילאי ‪ + 50‬אשר מטרתם הינה שמירה‬ ‫על כוח וגמישות השריר תוך שיפור פעולת המפרקים והשיווי‬ ‫משקל‪.‬‬ ‫ימי ראשון ורביעי ‪ ₪ 180 ,7:00/8:00‬לחודש ל‪ X2 -‬בשבוע‬ ‫עיצוב דינמי‬ ‫עינת דקל‬ ‫אימון מחזורי עם מכשירים ואביזרים בקצב דינמי ומהנה בליווי‬ ‫מוסיקה‪ .‬מעודד שריפת קלוריות‪ ,‬משלב כח‪ ,‬חוזק‪ ,‬סיבולת‬ ‫שרירית‪ ,‬לב ריאה‪ ,‬קואורדינציה ושיווי משקל‪.‬‬ ‫ימי ראשון ורביעי ‪20:00‬‬ ‫‪ ₪ 180‬לחודש ל‪ X2 -‬בשבוע‬ ‫פילאטיס ‪PILATIS -‬‬ ‫עינת דקל‬ ‫מיועד לכולם בכל גיל! איזון בין גוף לנפש‪ ,‬שחרור מתחים‪.‬‬ ‫מחזק ומחטב את השרירים תוך הגמשה והארכה‪.‬‬ ‫ראשון ‪ ,9:00/20:45‬רביעי ‪ ,20:45‬חמישי ‪8:45‬‬ ‫‪ ₪ 180‬לחודש ל‪ X 2 -‬בשבוע‬ ‫אימוני ‪TRX‬‬ ‫אימון ‪ TRX‬מבוסס על רצועות כושר מיוחדות המאפשרות לבצע‬ ‫תרגילים מורכבים ולשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך‬ ‫עבודה על כל שרירי הגוף‪ .‬אימון ניסיון ביום חמישי ‪23.10.14‬‬ ‫יש להרשם מראש עד ‪21.10.14‬‬ ‫ימי שלישי וחמישי ‪ ₪ 300 ,20:30‬לחודש‬ ‫פינג‪-‬פונג ‪PING PONG‬‬ ‫קבוצת גמלאים צעירים נפגשים במתנ"ס למשחק פינג‪ -‬פונג‪.‬‬ ‫שני וחמישי ‪12:30-10:30‬‬ ‫‪ ₪ 40‬לחודש‪ ,‬פרטים נוספים אצל יוסי ריקליס‪050-8583274 :‬‬ ‫קיקבוקסינג ‪KICKBOXING -‬‬ ‫אימון לנשים ונערות המשלב תנועות מעולם האמנויות הלחימה‪,‬‬ ‫דגש על בטן‪ ,‬ישבן ויריכיים‪ .‬שיפור גדול בגמישות וקואורדינציה‪.‬‬ ‫שריפה של עד ‪ 1000‬קלוריות באימון אחד‪.‬‬ ‫ימי שלישי ‪ 190 ,19:35-18:45‬ש"ח לחודש‪.‬‬ ‫פטאנק ‪PÉTANQUE -‬‬ ‫משחק כדור תחרותי שמקורו בצרפת‪ .‬הספורט משלב טקטיקה‪,‬‬ ‫יכולות חשיבה וקואורדינציה‪ .‬ימי שני בשעה ‪ 10:00‬בחורשה מאחורי‬ ‫בית הגמלאים (רחוב שער הים ‪)30‬‬ ‫קורס צילום‬ ‫בועז עשתאי‬ ‫צלם בכיר של הנשיונל גאוגרפיק‪ ,‬דיסקוברי ובי בי סי‪.‬‬ ‫הקורס יתמקד בצד המעשי של הצילום ויקנה יכולות שימוש בתאורה‬ ‫מלאכותית ובאור טבעי‪ .‬לא דרוש ידע מוקדם‪.‬‬ ‫ימי רביעי ‪ 12 ,21:00-19:30‬מפגשים‪ ,‬לפרטים‪ :‬בועז ‪055-8810145‬‬ ‫‪ ₪ 250‬לחודש‬ ‫של"מ‬ ‫של"מ קורא לך ! שירות לאומי למבוגרים ‪ -‬תנועה עממית להתנדבות‬ ‫בקהילה‪ .‬זה הזמן להתנדב‪ ,‬לתת‪ ,‬לתרום‪ ,‬לסייע לקהילה ולהיות‬ ‫של"מ עם עצמך! ניתן להתנדב במסגרת חינוכית‪ ,‬ללמד את זה"ב בגן‪,‬‬ ‫לעזור באור ירוק בקהילה‪ ,‬איכות הסביבה ומגוון מסגרות רחבות על‬ ‫פי בחירתכם‪ .‬לפרטים נוספים‪ :‬תרצה הראל ‪ -‬רכזת פרויקט של"מ‬ ‫טלפון ‪ 050-2002197‬או במייל‪nofyam@foster.matnasim.co.il :‬‬ ‫פיסול קרמי והכנת כלים שימושיים‬ ‫תנ"ך ואקטואליה‬ ‫חנה יניב‬ ‫הרצאות מתקופת המקרא ועד ימינו‪ ,‬קבוצת נשים אינטימית‪.‬‬ ‫ימי שלישי ‪ ,11:30-10:00‬פרטים נוספים‪ :‬חנה ‪09-9514447‬‬ ‫בוקר של כיף‬ ‫מועדון חברתי לאזרחים ותיקים‬ ‫מפגשים חברתיים הכוללים ארוחת בוקר קלה‪ ,‬הרצאות‪ ,‬סיפורי‬ ‫חיים מרתקים‪ ,‬דיונים‪ ,‬וטיולים‪.‬‬ ‫המפגשים מתקיימים בימי חמישי החל מהשעה ‪ ,10.30‬אחת לשבועיים‬ ‫אחת לשישה שבועות טיול או סיור‪ ,‬מפגש פתיחה ב‪ 18.9.14 -‬ולאחריו‬ ‫ברצף של אחת לשבועיים במשך כל השנה‪.‬‬ ‫יש לנו קבוצה נפלאה ונקבל בשמחה חברים נוספים‪.‬‬ ‫לפרטים נוספים‪ :‬תרצה הראל ‪050-2002197‬‬ ‫להקת רוקנרול ‪60-90-60 -‬‬ ‫חן מנצגר‬ ‫אם יש לך שמחה בלב‪ ,‬קצב ברגליים‪ ,‬ואהבה למוסיקה‪ ,‬בוא‪/‬י להצטרף‬ ‫להצלחת הלהקה שלנו ‪ .90-60-90‬הלהקה מופיעה באירועים שונים‪.‬‬ ‫ימי ראשון ‪ ₪ 50 ,13:00-11:00‬לחודש‬ ‫יוגה ‪YOGA -‬‬ ‫קאלי‬ ‫ויניאסה יוגה לכל הרמות ולכל הגילאים‪.‬‬ ‫ימי שני‪ ,‬חמישי ‪ ,10:45-9:30‬ימי רביעי ‪21:15-20:00‬‬ ‫‪ 10‬כניסות‪ ,₪ 450 :‬פרטים נוספים‪ :‬קאלי ‪054-9412344‬‬ ‫רפואה סינית קהילתית‬ ‫אריק דובסון‬ ‫רפואה סינית כוללת דיקור‪ ,‬צמחי מרפא‪ ,‬וייעוץ אורחות חיים‪.‬‬ ‫הטיפולים ניתנים בחדר ציבורי קהילתי‪ .‬המטרה היא להציע טיפול‬ ‫אפקטיבי וזול ע"מ להפוך את הדיקור נגיש עבורך ועבור משפחתך‪.‬‬ ‫ניתן לטפל ב‪ • :‬אלרגיות ומע' חיסונית חלשה • חרדה ודיכאון‬ ‫• גמילה מהתמכרויות • כאב אקוטי או כרוני • הפרעות גניקולוגיות‬ ‫• הפרעות במע' העיכול • הפרעות שינה • טיפול בתינוקות‬ ‫ימי שני ‪ ,13:00-10:00‬טיפול ‪ 45‬דק' ‪ ,₪ 80‬להרשמה‪052-6033263 :‬‬ ‫טאי צ'י נשים ‪TAI CHI -‬‬ ‫עטליה נדלר‬ ‫אמנות לחימה רכה המפתחת יציבה וקואורדינציה‪ ,‬קשב וריכוז‪ ,‬נשימה‬ ‫מלאה ורגועה ותנועה הרמונית של הגוף‪" .‬שקט כהר‪ ,‬זורם כנהר‬ ‫הגדול"‪ .‬ימי שלישי ושישי ‪ ₪ 300 ,10:00-8:30‬לחודש ל‪ X 2 -‬בשבוע‪.‬‬ ‫סדנת בישול טבעוני‬ ‫שני מזלי‬ ‫נלמד להכין כלים שימושיים גם בלי אובניים‪ ,‬בשיטות שונות כמו‬ ‫פינצ'ינג‪ ,‬תבניות‪ ,‬טבעות‪ ,‬ועוד‪ .‬כמו כן נעסוק בפיסול חופשי בחמר‪.‬‬ ‫ימי רביעי ‪ | 12:00-10:00‬ימי רביעי ‪21:30-19:30‬‬ ‫‪ ₪ 280‬כולל חומרים לחודש ל‪ X 1 -‬בשבוע‬ ‫דונה סאלינס‬ ‫לחיים בריאים‪ ,‬מטפלת ברפואה סינית‪ ,‬סדנת בת ‪ 4‬מפגשים‬ ‫בה נלמד להכין מתכונים טבעוניים‪ ,‬מזינים וטעימים המבוססים‬ ‫על מרכיבים טבעיים לשמירה על אורח חיים בריא‪.‬‬ ‫בימי שני בשעה ‪.1.12 ,24.11 ,17.11 ,10.11 ,20:00‬‬ ‫יש להירשם מראש עד ה‪ ,5.11.14-‬מחיר הסדנא‪₪ 500 :‬‬ ‫רח' נווה עובד ‪ ,6‬טל' ‪09-9575580‬‬ ‫רח' נווה עובד ‪ ,6‬טל' ‪09-9575580‬‬ ‫רח' נווה עובד ‪ ,6‬טל' ‪09-9575580‬‬ ‫יום ד'‬ ‫התעמלות בריאותית‬ ‫יום ה'‬ ‫פילאטיס‬ ‫יום ג'‬ ‫טאי צ'י נשים‬ ‫יום א'‬ ‫התעמלות בריאותית‬ ‫עיצוב דינמי‬ ‫יום ב'‬ ‫מחול מודרני‬ ‫יוגה‬ ‫‪9:30-8:30‬‬ ‫‪ ₪ 60‬לשיעור‬ ‫‪10:45-9:30‬‬ ‫‪10:00-8:30‬‬ ‫‪ ₪ 300‬ל‪ X 2-‬בשבוע‬ ‫‪11:45-10:00‬‬ ‫אקטואליה ותנ"ך‬ ‫עיצוב דינמי‬ ‫‪8:00/7:00‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 2-‬בשבוע‬ ‫יוגה‬ ‫‪ 10 ,10:45-9:30‬כניסות‪₪ 450 :‬‬ ‫‪9:30-8:45‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 2-‬בשבוע‬ ‫‪8:00/7:00‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 2-‬בשבוע‬ ‫פילאטיס‬ ‫‪20:45-20:00‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 2-‬בשבוע‬ ‫ניה ‪NIA‬‬ ‫פינג פונג לגמלאים‬ ‫‪ 10‬כניסות‪₪ 450 :‬‬ ‫פילאטיס‬ ‫‪20:45/9:00‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 2-‬בשבוע‬ ‫‪12:30-10:30‬‬ ‫‪₪ 40‬‬ ‫‪21:45-20:00‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 2-‬בשבוע‬ ‫פינג פונג לגמלאים‬ ‫‪21:30-20:45‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 2 -‬בשבוע‬ ‫‪₪ 40 ,12:30-10:30‬‬ ‫פלמנקו‬ ‫רפואה סינית‬ ‫להקת רוקנרול‬ ‫‪60-90-60‬‬ ‫‪13:00-11:00‬‬ ‫‪₪ 50‬‬ ‫לימודי קבלה‬ ‫‪13:00-10:00‬‬ ‫‪ ₪ 80‬לטיפול (‪ 45‬דק')‬ ‫אימוני ‪TRX‬‬ ‫זומבה ‪Zumba‬‬ ‫‪21:00-20:00‬‬ ‫‪₪ 165‬‬ ‫‪10:00-9:00‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 1 -‬בשבוע‬ ‫‪ ₪ 295‬ל‪ X 2 -‬בשבוע‬ ‫או ‪ ₪ 50‬לכניסה‬ ‫יוגה‬ ‫קיקבוקסינג‬ ‫‪ 10 ,21:15-20:00‬כניסות‪₪ 450 :‬‬ ‫פיסול קרמי‬ ‫והכנת כלים שימושיים‬ ‫‪21:30-20:00‬‬ ‫‪₪ 300‬‬ ‫ל‪ X 2 -‬בשבוע‬ ‫שימו לב!‬ ‫יש להירשם עד ‪,21/10‬‬ ‫לאימון ניסיון ביום ה' ‪23/10‬‬ ‫‪₪ 190 ,19:30-18:30‬‬ ‫בוקר של בכיף‬ ‫לגמלאים צעירים‬ ‫‪12:30-10:30‬‬ ‫אימוני ‪TRX‬‬ ‫‪21:30-19:30 /12:00-10:00‬‬ ‫‪ ₪ 280‬כולל חומרים‬ ‫ל‪ X 1 -‬בשבוע‬ ‫‪₪ 220 ,21:30-20:00‬‬ ‫יום ו'‬ ‫טאי צ'י נשים‬ ‫‪10:00-8:30‬‬ ‫‪ ,₪ 300‬ל‪ X 2 -‬בשבוע‬ ‫מחירי‬ ‫החוגים‪/‬פעילויות‬ ‫הם לחודש‪,‬‬ ‫אלא אם כתוב אחרת‪.‬‬ ‫ניה ‪NIA‬‬ ‫הדר פרנק‬ ‫פותחים את הבוקר‪ ,‬עם קצת זיעה והרבה תנועה‪ .‬האנרגיה עולה‬ ‫וכל היום נראה אחרת‪...‬‬ ‫ימי שני ‪ ₪ 60 ,9:30-8:30‬לשיעור‪ ,‬פרטים נוספים‪ :‬הדר ‪.052-8749611‬‬ ‫‪ 19:00‬מתחילים‬ ‫‪ 20:30‬מתקדמים‬ ‫מחול מודרני‬ ‫סדנת בישול‬ ‫טבעוני‬ ‫מיכל ממון‬ ‫שילוב של מקצבים לטיניים וצעדי ריקוד פשוטים היוצרים יחד אימון‬ ‫ייחודי‪ ,‬אנרגטי ומלהיב‪ .‬האימון בנוי מריקודים במקצבים מהירים‬ ‫ואיטיים לצלילי מוסיקת מרנגה‪ ,‬קומביה ועוד‪...‬‬ ‫(‪ 45‬דק' זומבה ‪ 15 +‬דק' בטן שטוחה) ימי שני ‪ ₪ 165 ,20:00‬לחודש‪.‬‬ ‫‪21:30-20:30‬‬ ‫‪ ₪ 180‬ל‪ X 1 -‬בשבוע‬ ‫‪ ₪ 295‬ל‪ X 2 -‬בשבוע‬ ‫או ‪ ₪ 50‬לשיעור‬ ‫זומבה ‪ZUMBA -‬‬ ‫יום רביעי ‪ | 20:30 | 10.12.14‬דב אלבויים | "חיי עם האבות"‬ ‫סבך הלבטים של הזהות הישראלית בפגישה עם האבות מהתנ"ך‬ ‫איתם יוצר אלבאום דיאלוג מסקרן ומשעשע על התסבוכות בזהות‬ ‫היהודית הישראלית‪ .‬תוך כדי כך משרטט ביד אמן את זהויותיהם‬ ‫המקראיות המורכבות של דמויות אלו‪.‬‬ ‫‪21:30-20:00‬‬ ‫‪ 4‬מפגשים‪,‬‬ ‫‪ ₪ 500‬לכל הסדנא‬ ‫מירב יונס‪ ,‬לנשים וגברים‬ ‫כיף‪ ,‬כושר‪ ,‬אתגר והנאה לצלילי מוסיקה קצבית שסוחפת את הגוף‬ ‫ואת הנשמה‪.‬‬ ‫ראשון ‪ ,20:30‬שלישי ‪ ,9:00‬בחטיבת סמדר רחוב וינגייט ‪.150‬‬ ‫‪ 60‬דקות של חוויה תנועתית סוחפת!‬ ‫‪ ₪ 180‬לחודש ל ‪ X 1‬בשבוע‪ ₪ 295 ,‬לחודש ל ‪ X 2‬בשבוע‬ ‫או ‪ ₪ 50‬לשיעור‪ .‬פרטים נוספים‪ :‬מירב ‪054-7882224‬‬ ‫יום רביעי ‪ | 20:30 | 12.11.14‬יהודית קציר | צילה‬ ‫"צילה"‪ ,‬מגולל את סיפור המשפחה החל מראשית המאה שעברה‬ ‫באודסה‪ ,‬ועד לימינו אנו‪ .‬בעקבות הספר מספרת יהודית קציר על‬ ‫הדמויות המרכזיות שמופיעות בו‪ ,‬ומילאו תפקידי מפתח בסיפור‬ ‫המשפחתי הפרטי שלה‪ .‬מחיר הכרטיס‪ 35 :‬ש"ח לזוג ‪ 60‬ש"ח‪.‬‬ ‫קורס צילום‬ ‫ניה ‪NIA -‬‬ ‫יום שלישי ‪ | 20:30 | 9.9.14‬חיים באר | "חלומותיהם החדשים"‬ ‫סיפורו של גדעון שורק שפרש מהמוסד אחרי שנים ארוכות של‬ ‫פעילות חשאית רבת עלילות הוא לא תיאר לעצמו שדווקא אז‬ ‫ייקלע לתסבוכת שתעורר הדים בארץ ובעולם‪.‬‬ ‫מחיר הכרטיס‪ 35 :‬ש"ח לזוג ‪ 60‬ש"ח‬ ‫‪21:00-19:30‬‬ ‫‪₪ 250‬‬ ‫נשים ונערות אורנילי אזולאי‬ ‫פלמנקו ומחול קלאסי ספרדי‪ .‬פיתוח יציבה אצילית ומרשימה‪ ,‬חוש‬ ‫קצב מופלא ותנועה נשית‪ ,‬אלגנטית וזורמת‪ .‬מתאים לכל גיל‪ ,‬גם לחסרי‬ ‫רקע קודם במחול‪ .‬לאורנילי ניסיון עשיר בהוראה והיא מופיעה ויוצרת‬ ‫בארץ ובעולם‪ .‬ימי חמישי ‪ ₪ 220 ,21:30-20:00‬לחודש‪.‬‬ ‫פרטים נוספים‪ :‬אורנילי ‪054-2228486‬‬ ‫על ספרים סופרים ומה שבניהם‬ ‫‪21:30-20:00‬‬ ‫‪ ₪ 300‬ל‪ X 2 -‬בשבוע‬ ‫שימו לב!‬ ‫יש להירשם עד ‪,21/10‬‬ ‫לאימון ניסיון ביום ה' ‪23/10‬‬ ‫פלמנקו ומחול קלאסי ספרדי ‪FLAMENCO -‬‬ ‫אחת לחודש סדרת מפגשים העוסקת בשינוי שמחולל הסיפור כפי‬ ‫שהוא משתקף ביצירות ספרות ובחיים‪.‬‬ ‫המפגשים יחלו בחודש אוקטובר אחת לחודש‪.‬‬ ‫לפרטים‪09-9507946 :‬‬ ‫ח ז ו ן וה גשמ ה‬ ‫מועדון קריאה בספריית נוף‪-‬ים‬ ‫עיריית הרצליה‬ ‫תרבות נוער וספורט‬ ‫שעות פתיחת הספרייה החל מחודש ספטמבר‪ :‬ראשון ‪,18:45-13:00‬‬ ‫שלישי‪ ,‬רביעי וחמישי ‪ ,18:45-15:00‬ימי שני הספריה סגורה‪.‬‬ ‫מתנ"ס נוף‪-‬ים רח' נווה עובד ‪ ,6‬טל' ‪09-9575580‬‬ ‫עדכונים שוטפים ב‪ -‬מתנ"ס נוף ים הרצליה‬ ‫בספריית נוף ים‬ ‫בשבילך‬ ‫פעילויות למבוגרים‬ ‫במערב העיר‬ ‫מתנ"ס נוף‪-‬ים‬ ‫‪2014-15‬‬ ‫תשע"ה‬