הכל כלול במנוי הכל כלול במנוי
חוגים חדר כושר ספא הקאנטרי שלנו הכל6כלו2ל₪1 במנוי החל מ- לאדם שחיה למנוי משפחתי מידעון 2014-2015 רח‘ חנה סנש ,23פינת בן צבי -קרית טבעון טל‘ 04-6440999 קאנטרי טבעון www.country-tivon.co.il ברוכים הבאים לקאנטרי טבעון דבר המנהלת שעות פתיחה משרד א'-ה' 08:00-20:00 שישי 08:00-18:00 שבת 08:00-18:00 חדר כושר ובריכות יום א' 16:00-22:00 ב'-ה' 06:00-22:00 שישי 06:00-18:00 שבת 07:00-18:00 מנויים יקרים, "נפש בריאה בגוף בריא" – (חכמינו ז"ל) מחקרים אינספור כבר הוכיחו את הקשר הישיר בין בריאות לבין הרווחה הנפשית של האדם .ידוע כי מי ששומר על אורח חיים בריא ,יזכה בשיפור מצב הרוח ותפיסת הערך העצמי ,חיזוק המערכת החיסונית והיכולת הקוגניטיבית לצד עלייה בתוחלת החיים. לאחר שנה של פעילות הקאנטרי ,נוכחתי לראות את הפתגם בא לידי ביטוי ומתרחש מול עיניי .ראיתי איך המנויים שלנו זוכים להגשים אותו ולקצור את הפירות ,מתעי מלים בקביעות בחדר הכושר המשוכלל ,נהנים מהג'קוזי המפנק ,ממערכת החוגים העשירה וכן מהבריכה הנעימה ומשאר המתקנים החדישים. צוות קאנטרי טבעון גאה להציג בפניכם את מידעון הפעילות לשנת ,2014/15בו תוכלו להכיר את מגוון הפעילויות ואת צוות המדריכים המקצועי שלנו .הרכבנו עבורכם מערכת חוגי ילדים ומבוגרים מרשימה ומגוונת ,עם מיטב המורים מטבעון והאזור. ברצוני להודות לכל השותפים לעשייה :למנהלים ,אלי ,ניב ואורית ,שתמיד קשובים ונכונים לשפר ולשדרג ,כאשר לנגד עיניהם מטרה אחת – להנעים את שהותכם בקאנטרי; לבנות המשרד ,מסבירות פנים ואדיבות; ולצוות המדריכים ,המאמנים והעובדים .וכמובן – לכם ,מנויים יקרים. ברברה גבאי )(55על ריאות, שמור הב וזה עובד" "הגעתי כי אני רוצהישל טוב יותר – הכושר ולהרג לשפר את אני מאחלת לכולנו שנה נוספת של פעילות ענפה ,הנאה מרובה ,וכמובן – הרבה בריאות. יובל סייג ) (19זהונבו הרשקוביץ )(19 "קאנטרי הבית השני" ניק )(24 לי צהאורמהמיבריטשכה ומהמדריכים, "מרו ובכלל – מקום מדהים" ההרשמה לעונת החוגים 2014-15בעיצומה בברכה, אתי בן יהודה מנהלת קאנטרי טבעון קאנטרי טבעון 3 חיילי צ ה“ייללי-במיוחד עבורכם! חיילי צה“ל וח ם משוחררים עד גיל 23 בואו להנות ממנוי שכולו חוויה בק היי אתם בתיכון! אנטרי טבעון מפנקים אתכם מבצע בריא לבני הנוער בקאנטרי טבעון חדר כושר תוכנית מאובזר ב מ גו ון מ כ שי רי ם אי שית לכל מתאמן חוגים במיוחד עבורכם עיצוב, חיטוב וכושר לנוע ר מנוי שנתי ב מ ח י ר מ י ו ח ד מבצעים ו הנחות חדר כושר מפואר מגוון תוכניות אימון ב סריכות ,סאונה וג‘קוזי פינינג חוגים שעות פתיחה נרחבות בריכות ,סאונה וג'קוזי קאנטרי טבעון הינו מועדון חדש בלב הישוב, המציע לתושבי האזור איכות ובריאות משולבות זו בזו. הקאנטרי מיועד לכל הגילאים – ילדים ,נוער ומבוגרים, ומעניק מגוון רחב של פעילויות. לרשותכם בריכה חצי אולימפית מקורה ומחוממת. בשטח הבריכה המקורה ,מתחם לילדים המופרד ממסלולי השחייה. המתחם פועל בכל ימות השנה. בקאנטרי ,סאונה רטובה וסאונה יבשה מפנקות ומפוארות לרשותכם, ובריכת ג'קוזי מחממת ומהנה. מי הבריכות והג'קוזי נבדקים ומבוקרים באופן שוטף על-ידי משרד הבריאות. לרשותכם מלתחות מרווחות ושירות תאי אחסון (לוקרים) להשכרה שנתית. הבריכה פתוחה למנויי הקאנטרי החל מ 6:00-ועד 22:00 ויקטוריה טפליצקי מדריכת כושר ,פילאטיס, אירובי ועיצוב בית ספר לשחייה ענף השחייה התפתח רבות בשנים האחרונות ,הן במסגרות העממיות והן בתחרויות ארציות ועולמיות .עליית קרנו של ענף זה נובעת מתרומתו הרבה לפיתוח קוארודינציה, כשרים מוטוריים ויציבה נכונה .השחייה מקלה ומשמשת כאמצעי טיפולי בבעיות קשב וריכוז ,ומגבירה את קצב התפתחות תאי המוח. בית הספר לשחייה מציע רמות מגוונות ומשתנות ,וכל ילד וילדה מוצאים את המסלול המתאים לו ולצרכיו. מורה לשחייה לילדים ,נשים בהריון וגיל הזהב עם יחס אישי ,רגיש וקשוב 052-6003670 קבוצות בית הספר לשחייה שחיה הסתגלות והתמצאות במים גילאי 4-5.5 חשיפה הדרגתית למים ,דרך פעילויות ומשחקים ,למידה של מיומנות השחייה הבסיסית ,הגברת המוטיבציה ,התגברות על פחדים והתמודדות עם אתגרים. 12מפגשים שבועיים. קורסים ללימוד שחייה גילאי 5+ לימוד שחייה בסיסי בגיל צעיר ,מאפשר פיתוח מיומנויות ספורטיביות ,משמעת עצמית ותחושת מסוגלות אישית .הקורס מתבצע בקבוצות קטנות. קורס בן 12מפגשים. שחיית הורים ופעוטות גילאי 3-4 זמן איכות להורים ולילדים ,התורם לחיזוק הקשר בסביבה תומכת וכיפית המאפשרת התפתחות פיזית לקטנטנים .הפעילות משולבת במשחקים ושירים, ותורמת לפיתוח הקוארדינציה ,מיומנויות מוטוריות ,מערכת הנשימה ,חיזוק שרירים ,שיווי משקל והתמצאות במרחב. 12מפגשים שבועיים. חוגי שחייה על פי גיל ורמת שחייה איאן פסי הידרותרפיסט דגיגונים שחיינים מתחילים שסיימו קורס שחייה בסיסי או שיעורי שחייה פרטיים. כספיון שחיינים העולים מדגיגונים ,ורמת השחייה שלהם גבוהה יותר. מעוניינים לשפר את רמת השחייה והכושר הגופני? מיטב מאמני השחייה של קאנטרי טבעון מזמינים אתכם להשתפר דיונון שחיינים העולים מכספיון ,ורמת השחייה שלהם גבוהה מאוד. הקבוצות מתחלקות לפי טווחי גילאים (א'-ג' ,ד'-ו' ,ז'-ט' ואילך). החוג מתקיים פעמיים בשבוע. מאסטרס חוגי שיפור שחייה למבוגרים ולימוד סגנונות נוספים. השירות ניתן בתשלום נוסף הרבה מעבר לשחייה... ריפוי הרמוני במים 054-7405120 8 מאמניו המסורים של קאנטרי טבעון עוזרים לכם לשמור על כושר חדר כושר באולם מרווח וגדול ,אל מול הבריכה ונופה של טבעון ,תוכלו להנות מאימון מקצועי בחדר הכושר. חדר הכושר החדש והמפואר פועל באווירה אוהדת ומזמינה ,ונותן מענה לכל הצרכים של המתאמנים – החל מגיל ,14נוער ומבוגרים .כל זאת בליווי תכנית אישית ממוחשבת המותאמת אישית לכל מנוי ,הנבנית לכם על-ידי כל אחד מהמאמנים המקצועיים שלנו. שימו לב! אימון בחדר הכושר מחייב אישור רפואי בתוקף .נערים ונערות ()14-18 מתבקשים להגיע בפעם הראשונה בליווי אחד ההורים ,לצורך הרשמה ומילוי שאלון פרטים אישיים. מהו אימון אישי? חדר כושר מיועד לאנשים המבקשים ליווי ובקרה מלאה בזמן האימון ,על-מנת לשפר את איכותו, ביצועו וטיבו של האימון – להשגת מקסימום תוצאות בדרך הנכונה והבריאה עבורכם. אימון אישי מסייע לפתח ,לחטב ולעצב קבוצות שרירים בצורה הדרגתית ,לרדת במשקל תחת פיקוח ובקרה ,ובתכניות אימון יחודיות הבנויות בהתאם לנתונים האישיים של כל מתאמן. האימון האישי הינו פרטני ודיסקרטי ,בזמן הנוח למתאמן ובתאום מראש עם המאמנים בחדר הכושר .האימון האישי מתבצע על-ידי מאמני חדר הכושר המקצועיים של קאנטרי טבעון. בני נוער צעירים ,אנחנו חושבים עליכם! אימון בחדר הכושר לבני נוער בגילאי 11-14מתקיים שלוש פעמים בשבוע ,בימים שני, רביעי וחמישי ,בין השעות .15.00-18.00האימון מתבצע בליווי מאמן צמוד ,מוסמך באימון בני נוער ,וכולל בניית תכנית אישית לכל מתאמן. 10 השירות ניתן בתשלום נוסף spinningספינינג תפסיקו להתעצל – תתחילו לפדל! אימון רכיבה על אופניים בתוך סטודיו ממוזג ,בליווי מוזיקה .אימון הספינינג משלב עבודה אירובית במאמצים משתנים ,בהנחיית מדריך מוסמך ובקבוצות קטנות. אופני הספינינג בנויות כך שהמתאמן שולט על רמת העצימות – ממאמץ קל עד מירבי, ולכן ,אף על פי שלכאורה האימון נראה הומוגני ,כל מתאמן מגיע לרמות המאמץ המוי תאמות לו באופן אישי ,לפי רמת כושר ,גיל ויכולת אישית. שיעורי ספינינג מיוחדים בנושאים שונים ,מוזיקת עמים ולפי חגים ועונות השנה באוירה נעימה וידידותית ,מתקיימים במהלך השנה. יום/ שעה ראשון שני שלישי רביעי חמישי 8:15 ענבל שחר בוקר שישי שבת 7:45 חן שר- שלום 10:00 סבב מדריכים 8:45 חן שר- שלום ערב 19:00 ורד שלמה פלקסין 19:00 רועי וינברגר 19:00 אורי קובלרצקי 20:00 סיוון לזרוביץ' 19:00 רועי וינברגר ספינינג > פתיחת השיעורים מותנת בהרשמה מספקת .השעות המוצגות בטבלה עשויות להשתנות בהתאם. > מתאמנים חדשים מוזמנים להגיע 10דקות לפני תחילת השיעור ,על-מנת לכוון אופניים ולקבל תדרוך. > יש להצטייד במים ,מגבת ,נעלי ספורט ובגדים נוחים! > לאימוני הספינינג יש להרשם יומיים מראש במשרדי הקאנטרי – ישירות או טלפונית. מדריכי הספינינג שלנו– רועי וינברגר ,סיון לזרוביץ' ,אורי קובלרצ'קי, ורד שלמה פלקסין ,ענבל שחר ,חן שר שלום. 12 חוגי הילדים חוגי הילדים מתקיימים לפי קבוצות גיל מצומצמות ,על מנת להבטיח הנאה מירבית והתאמה מקסימלית ליכולות של ילדיכם. ( ZUMBA TOMICא'-ג' ,ד'-ו') הרעיון מאחורי זומבה קידס הוא ליצור תכנית מהנה ובריאה עבור הילדים ,ולחשוף את הילדים כבר בגיל צעיר לאורח חיים בריא .החוג מראה כי כושר הוא כיף ,תוך שימוש בשירים וריקודים המותאמים לילדים. בתכנית הזומבה ניתן להקנות לילדים מנהיגות ,עבודת צוות ,בטחון עצמי ,אחריות וכבוד ,לצד פיתוח קוארדינציה ,שיווי משקל ,משמעת ,זיכרון ,עצמה פיזית ,קוגנטיבית ורגשית ,ויצירתיות לרוב. בעולם בו למעלה מ 12.5-מיליון ילדים סובלים מעודף משקל ,זומבה הוא פתרון נפלא לשילוב כושר עם הנאה. חלק אברהם חומרי בנין • מוצרי חשמל כלי בית • מתנות • שכפול מפתחות בהדרכת פנינה אטיאס ג'ודו (חובה ,א'-ב' ,ג' ומעלה) אמנות לחימה יפנית מודרנית ,בעלת אופי ספורטיבי .הספורט הגיע למערב בזכותו של ד"ר משה פלדנקרייז ,המדען שפיתח את שיטת פלדנקרייז לשכלול היכולת התנועתית. תחילה הגיע הג'ודו לצרפת ,אירופה וגם לישראל. אימוני הג'ודו מורכבים מחימום מיוחד ,תרגול כניסות ,ותרגול הטלות מסוגים שונים, לפי כללי הג'ודו. בהדרכת עידן דוד חוגים ג'אז והיפ-הופ (א'-ג' ,ד'-ו') ריקוד המשלב בין מחול עכשווי לבין יסודות הג'אז .השיעורים כוללים תרגול טכני של יסודות בריקוד ,כמו גם התנסות בריקוד מודרני בסגנונות שונים .החוג מפתח גמישות, דמיון ,קצב ,התמצאות במרחב ובטחון עצמי. בהדרכת ניצן חן שיעורי משחק בתנועה ג'ימבורי מיועד לגילאי 1-3 ספורט-קט מיועד לגילאי 3-4 התעמלות לילדים מיועד לגילאי 4-6 חוג תנועה לקטנטנים ,חוויתי ומהנה ,יחד עם ההורים .מקנה זמן איכות לרכישת יסודות תנועה והרגלים נכונים .השיעור מלווה במוזיקה ,דקלומים ואביזרים – קטנים וגדולים. ג'ימבורי מקנה יסודות בהתעמלות תוך פיתוח יכולות גופניות ,גמישות ,חיזוק שרירים ,שיווי משקל וקוארדינציה .שיעורי "משחקי התנועה" לגיל הרך מזמנים תרגול של כללים בסיסיים, הנדרשים לשיעורי ההתעמלות בהמשך הדרך. הפעילות מעודדת קוארדינציה ,מודעות לגוף ,יציבה נכונה ,ויסות כח ,מודעות לזמן, שיתוף פעולה ,יכלת ופיתוח שיווי משקל והתמצאות במרחב – כל אלה מרכיבים חיוניים להתפתחותו של ילד בגיל הרך. בהדרכת ויקטוריה טפליצקי 14 מרכז מסחרי זייד ,1קרית טבעון טלפון || 04-9832706פקס04-9834734 : חוגי הילדים ריקודים סלוניים סגנון ריקודי זוגות אשר התפתחו בכל רחבי העולם ,ואומצו בתרבות המערבית. ריקודים סלוניים החלו כריקודים עממיים ,ועם הזמן התפתחו והפכו לתחום תחרותי. קיימים עשרה ריקודים בסיסיים בתחום הריקודים הסלוניים ,אשר מתחלקים לשתי קבוצות – ריקודי סטנדרט (הנקראים גם ריקודים אירופאיים) ובהם נכללים הואלס והטנגו ,וריקודים לטינו-אמריקאיים ,בהם נכללים הצ'ה-צ'ה-צ'ה ,סמבה ועוד .לכל קבוצה סגנון ואופי שונים. השיעורים מתקיימים לפי קבוצות גילאים והתקדמות ,מכיתה א' ואילך. בהדרכת דוד הרשהורן קפוארה אמנות לחימה המגיעה אלינו מברזיל האקזוטית .הקפוארה ידועה בתנועותיה הריקודיות, ומשלבת אלמנטים של קרב – תנועות התקפה והגנה ,לצד קצב פנימי ודיוק .לקפוארה סגנונות שונים ,בהם שמים דגש על מרכיבים שונים בתנועה – אקרובטיקה ,לחימה, קצב ואסטרטגיה .יכולות אלה נרכשות ונלמדות בשילוב כיף ,הנאה ורוגע. בהדרכת ערן ארפי חוגים מחול (טרום חובה ,גילאי ,5-6א'-ב') משחקי מחול ,מחול יצירתי פיתוח יסודות בסיסיים של הריקוד ,תוך עבודה על שיפור יציבה וחיזוק הגוף. תנועה במרחב בשילוב מוזיקה מגוונת ,אביזרים והרבה דמיון .אמנות המחול היא מיומנות הנרכשת בגילאים צעירים ,וממנה ניתן להתפתח לסגנונות רבים ומגוונים .תנועתיות חשובה הן לפיתוח נכון של יציבה ,חוש קצב ואורח חיים בריא וספורטיבי ,והן להקניית ידע ,יכולות פיסיות ורכישת תחביבים. בהדרכת דליה זלצר יוגה לילדים יוגה כדרך חיים משמשת לתרגול השלווה הנפשית ואיזון אנרגיות הגוף .כל ילד וילדה יכולים לתרגל יוגה בהנאה רבה על-מנת לשפר את יכולת הריכוז והרוגע שלהם. ליוגה יתרונות רבים ,ביניהם בריאות ואיזון הגוף והנפש ,המושגים דרך תנועה, הרמוניה ,נשימה והרפיה. בהדרכת עדנה לב-ארי 16 צוות המדריכים איתן אורנשטיין טאי צ'י ,יוגה (ויניוגה ,יוגה לייט) בוגר מכון וינגייט ,למד טאי צ'י בקנדה ובישראל .בעל ניסיון של 18שנה בצ'י קונג ובטאי צ'י בסגנון יאנג. אני מאמין" :כדי להשתפר ,צריך לשנות את דרכיך". נורית אינדיק פילאטיס ,עיצובcore pilates , מורה לחינוך גופני ,ומדריכה בתחום הכושר והיציבה. מייסדת שיטת אימון אינדיקו. אני מאמין" :עסקו בפעילות גופנית שגורמת לכם אושר ותשוקה לחיים ,והתמידו בה". פנינה אטיאס זומבה טומיק מדריכת זומבה מוסמכת מטעם ארגון זומבה העולמי ,ומתמחה בהוראת זומבה לילדים ולנוער. אני מאמין" :זומבה לגוף ולנשמה – אלא מה?" ערן ארפי קפוארה מתאמן בקפוארה משנת .1997מוסמך מטעם בית הספר למאמנים בוינגייט ,עבר קורסי הדרכה רבים בברזיל. אני מאמין" :קפוארה היא כלי המעורר רצון פנימי אצל התלמיד, לשפר את עצמו במקומות החלשים – בגוף ובנפש". אייל אפרים יוגה דיאטן קליני ומורה בכיר ליוגה ויג'נאנה ,ובוגר קורסי מורים לשיבננדה ולוויווקאננדה .מלמד יוגה משנת .2000 אני מאמין" :שינוי חיצוני מתחיל בתהליך פנימי". שרון בן גרא בונה עצם בסטודיו ובמים בעלת התמחות בגיל השלישי ,ותואר ראשון לחינוך גופני במכללת וינגייט. אני מאמין" :התעמלות היא הדרך להכיר את גופכם מחדש ולהעניק לו את תשומת הלב לה הוא זקוק". ליעד בן חיים מורה בבית הספר לשחייה הידרותרפיסט ומדריך שחייה מוסמך .סובלני ובעל גישה טיפולית. אני מאמין" :שחייה היא תרפיה לגוף ולנפש". אירית בר לב פלדנקרייז מתרגלת ,מלמדת ומטפלת בשיטת פלדנקרייז משנת .2002 אני מאמין" :כל אדם ,בכל מצב ובכל גיל ,יכול לשפר משהו בתפקוד היומיומי בחייו". טניה גרינברגר לילך כספי התעמלות במים ,לימוד שחייה בוגרת וינגייט להתעמלות אירובית במים ,מאמנת מוסמכת ללימוד ושיפור שחייה. אני מאמין" :חיוך הוא קו עקום המיישר הכל". עיצוב וחיטוב ,קיקבוקסינג בוגרת בית הספר למאמנים במכון וינגייט .מדריכת עיצוב וחיטוב, קיקבוקס ו .TRX-בעלת ותק של למעלה מעשור. אני מאמין" :ספורט מאחד בין הרצונות שלנו ,לבין הסבלנות שלנו להגשים אותם". ג'ודו מדריך ג'ודו ותיק בעל חגורה שחורה דאן .1שופט ג'ודו מוסמך. אני מאמין" :ג'ודו הוא ספורט של ערכים ,מחויבות ואחריות". הילה כץ-אליאס ריקודים סלוניים אלוף הארץ לשעבר בריקודים סלוניים ,מדריך ילדים ומבוגרים בכל סגנונות הריקוד ומכין לתחרויות ארציות ובינלאומיות. אני מאמין" :חפשו את האתגר וצעדו קדימה בבטחה". עדנה לב-ארי עידן דוד דוד הירשהורן דליה הרפז ריקודי בטן מתמחה בסנדאות של ריפוי עצמי ,דרך ריקוד ,תנועה וקצב. מעבירה סדנאות ריפוי בריקוד. אני מאמין" :הרגליים והתנועה יוצרים תמונה מורכבת של אישיותנו". אפרים וינברגר ריקודי עם מדריך ריקודי עם מקצועי .בעל ניסיון רב כמרקיד באזור טבעון. אני מאמין" :הריקוד משכיח את הבעיות ,ומחיה את הנשמה והנפש". רועי וינברגר ספינינג בוגר מכללת וינגייט ,מדריך ספינינג ו .TRX-מאמן קבוצות ריצה בטבעון. אני מאמין" :ההצלחה מחכה למי שמוכן לעבוד קשה". דליה זלצר מחול לילדים בוגרת החינוך היצירתי בסמינר הקיבוצים ,רקדניות ומורה למחול, תנועה ויוגה .עוסקת בחינוך והוראה שנים רבות. אני מאמין" :תנועה היא צוהר לנפש ולתודעה". ניצן חן היפ-הופ בוגרת וינגייט .כוריאוגרפית לריקודי היפ הופ ופאנקי ג'אז מקצועיים. אני מאמין" :הכוונה ויחס אישי לכל תלמיד היא הדרך לקדם ולשפר את יכולתו המקצועית והטכנית". ויקטוריה טפליצקי שחייה ,עיצוב ,פילאטיס ,ספורטקט ,חיטוב נערות מאמנת שחייה ומדריכת כושר גופני בתחומי מחול ,אירובי, עיצוב וחיטוב .בוגרת וינגייט ובעלת ניסיון רב בתחום. אני מאמין" :הספורט הוא הדרך לשיפור איכות החיים". יוגה (אשטנגה) בוגרת קורס להכשרת מורים ליוגה .מלמדת בשיטת אשטנגה יוגה. אני מאמין" :התמדה יכולה לשנות כל כשלון להצלחה יוצאת-דופן". יוגה לילדים ולמבוגרים מטפלת ברפואה הוליסטית עם ניסיון רב .מורה להאטה יוגה קלאסית מזה 16שנה ,חברה בארגון מורי היוגה. אני מאמין" :פיתחות והקשבה לצרכי התלמיד חשובים על-מנת ללוות אותם באורך רוח ובאהבה רבה". אורי לוי זומבה מתמחה בריקודים ברזילאיים ,מדריכה מוסמכת מטעם ארגון הזומבה העולמי. אני מאמין" :הסוד בהתמדה נמצא במציאות התחום שאתה אוהב בספורט .אני מצאתי זומבה – ואתם?" סיון לזרוביץ' ספינינג בוגר קורס מדריכי רכיבת שטח במכללה למקצועות ספורט. אני מאמין" :ספורט נעשה מתוך אהבה והבנה". לימור סיגל זומבה מורה לאירובי ,זומבה ,פילאטיס והתפתחות לילדים ,לנוער ולמבוגרים מזה 16שנה. אני מאמין" :זומבה היא כלי לריפוי והנאה בכל מקום". איאן פסי התעמלות במים ,שחייה ,מאסטרס בוגר לימודי הידרותרפיה .מדריך יוגה ,ווא-צו ,ריקוד במים ,הפשטות שבאלוהות ושחייה טיפולית. אני מאמין" :אוהב מים ואנשים ,ושמח ליצור שינוי וצמיחה על-ידי שימוש במים ככלי עבודה". איילת רונן צ'י קונג מטפלת בצ'י קונג בעלת הסמכה ממכון וינגייט .עוסקת בשיאצו זמן רב ,מתרגלת ומלמדת צ'י קונג בקביעות כחלק משגרת חיים. אני מאמין" :כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף יוצרים שלווה ואיזון". ענבל שחר ספינינג מאמנת כושר מקצועית בעלת הסמכה ממכללת וינגייט ,בוגרת המסלול האקדמי למנהל עסקים וניהול ,ספורט וקידום בריאות. אני מאמין" :עבודה קשה היא דו-סטרית – מקבלים בחזרה את מה שמשקיעים". גבי שיר NIA מנחה ,מטפלת ומרפאה לצמיחה .משלבת בעבודתה הרמוניה של תנועה ,מודעות ,ועולם האנרגיות. אני מאמין" :כולנו אחד :אני מחברת אנשים לליבם ולחלומותיהם באמצעות תנועה ומודעות". ליאת שני פילאטיס ,התעמלות במים הידרותרפיסטית ומדריכת אירובי מים .מוסמכת לפילאטיס רצפה ומכשירים ,בוגרת תואר B.E.Dממכון וינגייט. אני מאמין" :עבודה קשה מביאה תוצאות טובות". חן שר שלום ספינינג ,טבאטא בוגר מכון וינגייט .מדריך ספינינג ,TRX ,פילאטיס וטבאטא. אני מאמין" :רק על-ידי עבודה קשה ניתן לראות תוצאות". עיצוב ,חיטוב ,ספינינג ,פיטבול בעלת תעודות והכשרות בתחום הספינינג ,האירובי והעיצוב, מאמנת ספורט וסטודנטית לרפואה בטכניון. אני מאמין" :גם הצעד הקטן ביותר בכיוון הנכון ,יכול להיות הצעד הגדול ביותר בחייך". ורד שלמה פלקסין שלומית שרייבר אורי קובלצ'יק ספינינג בוגרת קורס מדריכי CYCLINGבמכון וינגייט. אני מאמין" :כל הישג מתחיל בהחלטה לנסות". אפרת רובינשטיין-אמיתי התעמלות במים ,עיצוב וחיטוב ,פילאטיס בעלת תואר שני למקצועות ההתעמלות ,הספורט והכושר. אני מאמין" :מטרות שאפתניות סוללות את הדרך להישגים יוצאי דופן". פלדנקרייז ,פילאטיס בוגרת קורס פילאטיס ובעלת תעודת הסמכה מתקדמת להוראה בשיטת פלדנקרייז מטעם מכון וינגייט. אני מאמין" :נפש בריאה בגוף בריא". חוגים למבוגרים זומבה אחרי שכבשה מעל ל 105-מדינות ברחבי העולם ,הזומבה – שיטת האימון שמשלבת מוזיקה, ריקודים לטיניים ועבודת שרירים – עושה עלייה. איך זה עובד? הרעיון המרכזי הוא כיף והנאה – ועל הדרך עבודה .אימון הזומבה מרגיש כמו מסיבה ,אבל למעשה הוא אימון מובנה בן שעה ,המבוסס על קומבינציות מסגנונות ריקוד שונים – מסלסה ,צ'ה-צ'ה-צ'ה וטנגו ,למרנגה ,קליפסו ואפילו היפ-הופ. יעילות האימון מתבססת ברובה על איזון בין שמירה על קצב לב ודופק גבוה לאורך זמן (כושר אירובי) ,ובין עבודה על כלל שרירי הגוף .מעבר לשיפור סיבולת לב-ריאה וחיזוק שרירי הידיים והרגליים ,התנועה המתמדת באימון עצמו משפרת את הקואורדינציה ואת הגמישות. בהדרכת :אורי לוי ,לימור סיגל התעמלות במים רמת ישי הסושי של העמק למשלוחים 04-9831888 התעמלות במים היא ספורט שמתאים לכל אחד ואחת .היא מתבצעת במים רדודים, ומתבססת על כח הציפה ,בזכותו חלק הגוף השקוע במים שוקל רק כעשרה אחוזים ממשקלו האמיתי .בשל כך ,המאמץ בכל תנועה הוא ממושך יותר ,ומאפשר פעילות ספורטיבית – תוך הסרת הלחץ מהמפרקים .התנועה במים היא איטית יותר ,ובשל כך היא נשלטת ומבוקרת. התעמלות במים מתאימה גם למי שסובל מבעיות גב ומפרקים ,אוסטיאופורוזיס ומחלות לב. שיעורי התנועה במים משלבים ניסיון טיפולי של מורים מקצועיים ,מתוך ההבנה שבעזרת המים ניתן ליצור שינוי ושיפור גדול בבריאות הגוף .בשיעורי התעמלות במים עוסקים בתרגול ובחיזוק הגוף ,שיפור טווחי התנועה ועבודה על נשימה נכונה. מבוגרים בהדרכת :טניה גרינברגר ,איאן פסי ,אפרת רובינשטיין-אמיתי ,ליאת שני טאי צ'י טאי צ'י או בשמה המלא האותנטי – טאי צ'י צ'ואן – היא אמנות לחימה סינית עתיקה ורכה, שפירושה "האגרוף הגדול חסר הגבולות" .טאי צ'י היא הציר בין יין ליאנג ,התיאוריה העומדת בבסיס הרפואה הסינית .טאי צ'י מלמדת אותנו להיות קשובים ומחוברים לעצמנו ,לסביבה שלנו ולתהליכים בגופנו. סגנון הטאי צ'י ,המתאפיין בתנועות מדויקות ואיטיות ,מדמה מדיטציה בתנועה. זהו כלי שימושי לפיתוח עצמי בעזרת חיזוק הבטחון העצמי תוך כדי שיפור בריאות הגוף והנפש .מחקרים הוכיחו כי התרגול המתמיד עוזר להורדת מתחים ,לריפוי בעיות גב ומפרקים ולחיזוק המערכת החיסונית. בהדרכת :איתן אורנשטיין תפריט מגוון ,תפריט אלכוהול מוזל ומבצע לחברי קאנטרי טבעון 10%הנחה על כל התפריט למשלוחים אצה () 382 atza.co.il ט.ל.ח | החברה רשאית להפסיק את המבצע בכל עת | לא כולל משלוחים ועסקיות 20 חוגים למבוגרים יוגה פילוסופיה רוחנית ואימון פיזי ,השואבים את מהותם מרעיונות החכמה ההינדית .מטרתה של היוגה היא לאחד בין התודעה והנשמה ,במצב בו אין מחשבות המסיחות את תשומת הלב, והתודעה שלווה .היוגה היא הדרך להגיע לאיחוד זה – מסע פיזי ומנטלי יחד ,דרכו המתרגל מקבל כלים להתמודד עם הקשיים האישיים שלו. בשיעורי היוגה תרגול שנבנה בהדרגה ,לאורך זמן ,בעקביות ובהתאם ליכולת האישית. נבנה חוסן גוף ,נשימה רציפה ומלאה ,העמקת המודעות ושמחת הלב. כיום ,יוגה מועברת בשיטות רבות ושונות ,שמטרתן אחת – שלמות רוחנית .שיטות אלו נקראות האטה יוגה :היוגה של המשמעות הפיזית ,המתמקדת בהיבט הפיזי ובנשימה. ים וב ריכה יוגה ופ ילאטיס בהדרכת :איתן אורנשטיין ,אייל אפריים ,הילה כץ-אליאס ,עדנה לב-ארי פילאטיס "כושר גופני הוא השלב הראשון בדרך אל האושר" – ג'וזף פילאטיס ,ממציא שיטת הפילאטיס ג'וזף פילאטיס התמחה ביוגה ,אנטומיה ופיזיולוגיה ,חיפש דרך להקל על שיקומם של פצועי מלחמת העולם הראשונה .כך נולדה השיטה ,שהוסבה מאוחר יותר לטיפול בפציעות רקדנים, במטרה לסייע לחיזוק הגוף וייצובו .בנוסף לשרירים החיצוניים והאסתטיים ,הפילאטיס מתמקד גם בשרירים הפנימיים של הגוף ,שאחראים על החזקתו ויצובו ואינם גלויים לעין. בשיעורי הפילאטיס תמצאו עבודה מבוקרת על כל חלק בגוף ,ששמה דגש על ריכוז רב ונשימה נכונה ,בקצב רגוע ונוח .הפילאטיס מיועד לכולם ,ואף מקל על כאבים הנובעים מבעיות גב, ברכיים או כתפיים ,ומסייע בתהליך השיקום .הוא משמש גם כטיפול מונע לפציעות ובעיות מפרקים בעתיד. ט וג׳אז בל ת לחימה אמנויו כח וכושר בהדרכת :נורית אינדיק ,אפרת רובינשטיין-אמיתי ,ויקטוריה טפליצקי ,ליאת שני שלומית שרייבר מבוגרים Core Pilates מסע של תנועה פונקציונלית לחיי היומיום ,המשלב תרגילים מעולם היוגה ,הפילאטיס והתנועה לחיזוק שרירי הליבה ,השרירים המוקים והמייצבים ,פיתוח שיווי משקל, קואורדינציה ,גמישות ואורך שריר .השיעור מועבר בליווי מוזיקה שמפיחה במסע חיים, שמחה ותשוקה. ה וריצה הליכ בהדרכת :נורית אינדיק עיצוב וחיטוב חוג עיצוב וחיטוב נועד על-מנת להשיג גוף חטוב ,מעוצב ובריא .עיצוב וחיטוב מותאם לנשים ומתמקד באיזורים שחשוב לחזק ולחטב בגוף האשה – חיטוב ירכיים ,הבטן ,שרירי רצפת האגן, חיטוב הישבן והחזה .האימון מתמקד בשריר אחד ,או בקבוצת שרירים. מטרת חוג עיצוב וחיטוב היא לחזק את שרירי הגוף ,ובכך לעצב ולחטב אותם .החוג משפר טווחי תנועה ,יציבה ועמידה בעומסים. בהדרכת :נורית אינדיק ,ויקטוריה טפליצקי ,לילך כספי ,אפרת רובינשטיין-אמיתי, חן שר שלום 22 רכיבת אופניים י כדור משחק טיולים וקמפינג מקלות להליכה נורדית, חוגים למבוגרים ריקודים סלוניים סגנון ריקודי זוגות אשר התפתחו בכל רחבי העולם ,ואומצו בתרבות המערבית .ריקודים סלוניים החלו כריקודים עממיים ,ועם הזמן התפתחו והפכו לתחום תחרותי. קיימים עשרה ריקודים בסיסיים בתחום הריקודים הסלוניים ,אשר מתחלקים לשתי קבוצות: ריקודי סטדנרט אירופאיים (כמו ואלס וטנגו) ,לעומת ריקודים לטינו-אמריקאיים (סמבה ,רומבה ועוד) .לכל קבוצה סגנון ,תלבושות וקצב שונים. בהדרכת :דוד הירשהורן קיקבוקס אימון אירובי משלהב המורכב מתנועות בסיסיות של מכות ידיים ורגליים מעולם אמנויות הלחיי מה ,לצלילי מוזיקה קצבית וכיפית .האימון אנרגטי ודורש כח מתפרץ של כל השרירים המייצבים ומרכיבים את תנועת האגרוף או הבעיטה. אימון הקיקבוקס משפר סיבולת לב-ריאה ,משלב קוארדינציה עם גמישות ובעיקר הרבה מצב רוח טוב. בהדרכת :לילך כספי התעמלות בונה עצם לפעילות גופנית חלק אינטגרלי וחשוב ביותר בשמירה על אורח חיים בריא ,אך במיוחד בגיל המעבר ,חשוב לשמור על פעילות השרירים ,הגידים ,המפרקים והעצמות ,אשר נוטים לחוות דלדול ופגיעה. התעמלות בונה עצם מתמקדת במניעת אוסטופורוזיס ,שומרת על צפיפות העצם ומגינה על פני נזקים עתידיים מפציעות והתנוונות הגוף .התעמלות בונה עצם מבטיחה פעילות גופנית בריאה, מועילה ונכונה. קאנטרי טבעון מציע למנוייו שיעורי התעמלות בונה עצם בסטודיו ובמים ,כל אחד מהם בעל סגולות משלו במטרה לשפר את איכות החיים. בהדרכת :שרון בן-גרא ,סמדר מנופלה טבאטא TABATA אימון אינטרוולים אינטנסיבי שנולד ממחקרו של פרופ' איזומי טבאטא היפני .שמו באנגלית ( )HIIT High Intensity Interval Trainingמעיד על אופי האימון – תרגילים אנ-אירוביים קצרים אינטנסיביים ,וביניהם פרקי מנוחה קצרים .אימון הטבאטא נודע כ"אימון הארבע דקות", לפי מחקרו של פרופ' טבאט א 4דקות אימון אינטנסיבי שוות ערך ל 60-דקות של אימון בעצ�י מות בינונית. שיעורי הטבאטא כוללים פרקי אינטרוולים של ריצה ואימוני כושר בעצימות גבוהה ,ואחריהם מנוחה קצרה בעצימות בינונית .אופיו האינטנסיבי של האימון מותח את יכולותיו הפיזיות של המתאמן. בהדרכת :אורי קובלרצ'קי. . 24 חוגים למבוגרים פלדנקרייז שיטת פלדנקרייז פותחה על-ידי משה פלדנקרייז ,דוקטור לפיזיקה גרעינית שהתמחה באמנויות לחימה .פלדנקרייז פיתח את השיטה במטרה לאפשר לכל אדם לשכלל את יכולותיו הפיזיות על-ידי שיפור מצבו הגופני והנפשי .השיטה משמשת הן בענף הרפואה המשלימה והאלטרנטיבית ,והן כתרגול לספורטאים ואמנים המאמצים את גופם. בשיעור נלמדים נושאים כמו יציבה נכונה ,שיווי משקל ,תנועה ומיומנויות שונות .השיעור שם דגש על שכלול יכולות אלו מבלי להרגיש מאמץ .תרגול קבוע בשיטה זו ,מאפשר לאדם להכיר את הפוטנציאל התנועתי שלו – ומתוך כך לממש אותו ,וזאת בהנאה רבה. בהדרכת :אירית בר-לב ,שלומית שרייבר ריקודי עם אם ריקוד ,מוזיקה והנאה הם בנשמתכם ,אתם מוזמנים לחוג ריקודי עם ,המקום בו תוכלו להביע את עצמכם לצלילי שירים ישראליים אהובים ,ותוך כדי להנות משיפור הבריאות והכושר. בהדרכת :אפרים וינברגר NIA שיטת תנועה המבוססת על הנאה וכושר ,המחברת בין טכניקה ,מוסיקה ותנועה ,ומשלבת אלמנטים מעולם המחול ,אמנויות הלחימה והתרפיה NIA .הוא אימון תנועתי המחזק את הגוף ,המחשבה ,הרגש והנפש. ריקוד NIAמאפשר תחושת שחרור וחיבור לתחושות הגוף ,תוך כדי מציאת הנתיב האישי לריפוי וחיזוק הגוף .מדובר בשיטה דינמית ,אך בד בבד רוחנית ומלאת הבעה ורגש. בהדרכת :גבי שיר מחול מזרחי מוכר גם בשמו העממי ריקודי בטן ,זהו סגנון מחול שמקורו במזרח התיכון ובצפון אפריקה. באופן מסורתי נתפס כמבטא נשיות וכמתאים במיוחד לגוף הנשי. למרות שמו המטעה ,ריקודי בטן משתמשים בתנועה של כל שריר בגוף .הוא דורש אלתור והבעת רגש באמצעות התנועה ,חוש קצב ושליטה בתנועות הגוף .למחול המזרחי כוחות לריפוי האיברים הפנימיים הנשיים – חיזוק ,שחרור ,חיבור ,תשוקה ,עצמה פנימית ושמחה. בהדרכת :דליה הרפז צ'י קונג זוהי אמנות תנועה סינית קדומה ומסורתית .תרגול הצ'י קונג נתפס כבעל סגולות רפואיות בתורת הרפואה האלטרנטיבית ,והוא משמש כדרך לשיפור הבריאות ואיכות החיים. צ'י היא אנרגית החיים הזורמת בגוף ,והיא זו המתועלת בתרגילי האנרגיה של הצ'י קונג, המתרכזים באיזון הגוף והמרצתו ,תוך שליטה וחיזוק השרירים וההכרה. בהדרכת :איילת רונן 28 גלי טבעון האחות הקטנה והקיצית של קאנטרי טבעון מציעה חוויה משפחתית ומהנה. הבריכה האהובה הטבעונית ,הממוקמת במרכז הישוב – עכשיו אחרי מתיחת פנים ושיפוץ מקצועי, פתוחה לקהל הרחב בחודשי הקיץ מחודש מאי עד ספטמבר. בגלי טבעון בריכה חצי אולימפית מוצלת ,ומתחם מוצל לקטנטנים .בחופש הגדול הבריכה מציעה שלל פעילויות – מתקנים מתנפחים ,אקסטרים מים כמו אומגה ובנג'י, הפעלות ומשחקי מים ,ועוד ועוד. בבריכה מזנון עשיר במחירים זולים ,ובו תפריט מגוון לילדים – גלידות ,המבורגרים ,נקניקיות ,סלטים ,צ'יפס ועוד. שחייה לילית בגלי טבעון בחודשי הקיץ החמים ובחופש הגדול ,בריכת גלי טבעון מזמינה אתכם להנות משחייה בשעות הלילה, הקרנות סרטים לילדים ,למתבגרים ולכל המשפחה! בריכת גלי טבעון מציעה שיעורי לימוד שחייה עם מיטב המורים מבית הספר לשחייה שלנו. במהלך הקיץ נפתחים מספר מחזורי לימוד. ההרשמה לקורסים בקאנטרי – הרשמו כעת! אירועים בגלי טבעון חוגגים אירועים בבריכת גלי טבעון חוגגים אירועי סוף שנה, מסיבות סיום, מסיבות בריכה, ימי הולדת ,בר/בת מצווה? עשו זאת עם משפחת הקאנטרי בבריכת גלי טבעון. פרטים במשרדי הקאנטרי. אירועים בקאנטרי בס״ד קליניקה לנטורופתיה ולרפלקסולוגיה אנרגטית מאחלת לכם שנה של רוגע ושלווה, חוגגים את האירוע שלכם בקאנטרי שלנו: ועכשיו מבצע - טיפול רפלקסולוגיה ראשון ב 50 -ש"ח הנחה ) 170ש"ח במקום 220ש"ח( למגיעים עם המודעה ימי הולדת בר /בת מצווה מסיבות סיום גנים ובתי ספר ארועים מיוחדים לחברות ימי ספא וכל אירוע אחר שתבחרו פרטים במשרדי הקאנטרי בריאות ,אהבה ופרנסה * לא בשבת * * בלי כפל מבצעים * ט.ל.ח קרית טבעון | 054-3054200 * בתוקף עד ה * 31.12.2014 -ניתן לשלם בכל אמצעי תשלום מלבד דיינרס * הנחות מיוחדות )בלי המבצע הנ"ל( למחזיקי כרטיס "חבר" ,קרנות" ו"ביקור רופא" קאנטרי קפה דפנה קוסמטיקה -טיפול פנים עיצוב גבות איפור קבוע איפור ערב -תסרוקות פדיקור מניקור שעווה 054-6436747 אלונים ,5קרית טבעון קאנטרי טבעון מציע למתעמלים מאפים חמים, קפה מפנק וסנדוויצ'ים בריאים וטעימים במחירים נוחים – מתוך הבנת החשיבות של תזונה בריאה כחלק משמירה על אורח חיים בריא. קאנטרי קפה פועל בכל ימות השבוע ,לרבות ימי שבת. 054-6436747 אימון אישי לחיים טובים ובריאים בשילוב רפלקסולוגיה סדנאות וערבי נשים בשילוב קלפי טארות וקלפי מסרים אימון אישי בשילוב טיפול רפלקסולוגי לילדים ובני נוער להעצמה ,רגיעה, חיזוק הדימוי והבטחון העצמי )במחיר מיוחד( טיפולים רפלקסולוגיים לאיזון לחץ הדם ,סוכרת ,כאבים ,זירוז לידה ועוד שוברי מתנה לימי הולדת ,ימי נישואין ושאר אירועים פלדנקרייז באלוני אבא מורה ומטפלת בשיטה בעלת נסיון רב שיעורי תנועה בשיטת פלדנקרייז בקבוצות קטנות, תוך מתן יחס אישי בסטודיו מפנק טיפולי מגע להקלה על כאבים ,שיפור התפקוד, שיקום לאחר פציעה או ניתוח וחיזוק הקשר בין גוף-מח-נפש הטיפול אינו מלווה בכאב ומאד אפקטיבי טל050-2853481. נשמח לראותכם במרפאה הווטרינרית החדשה והחדשנית ברחוב כלניות ,7מרכז טבעון שעות פתיחה 09:00-19:00 ימים א׳-ה׳ יום ו׳ וערבי חג 09:00-14:00 המרפאה מספקת שירותי חירום, טיפול נמרץ ואשפוז בהשגחה צמודה של וטרינר 24שעות ביממה 7 ,ימים בשבוע לפרטים וקביעת תור: 04-6737844 ד״ר יואב קורן
© Copyright 2024