© FOTO: Sindre T. Lønnes HALLINGDAL FOLKEHØGSKULE BALANSE YOGA & PILATES KOSTHOLD & KROPPSPLEIE FYSISK AKTIVITET & POSITIV PSYKOLOGI SNØ & SKI TUR & UTFORDRINGER FILM&FOTO ACTIONFOTO • SKIFILM DOKUMENTAR • REPORTASJE MUSIKKVIDEO PORTRETT • LYSSETTING STUDIETUR I EUROPA FRILUFTSLIV & MUSIKK FRILUFTSLIV JOTUNHEIMEN 2000+ SKOG & MARK • TURMAT & BÅLKOS PADLING & SYKLING • SKI & BRETT FOTO & ASTRONOMI GITAR & PIANO • BAND & KOR • TUR(NÉ) SVALBARD & LONDON TOPPTUR • BREKURS KLATRING/BULDRING KANOPADLING • SKI & BRETT • KITING SNØ & SKRED • SNØHULE/IGLOO SVALBARD & ALPENE MOVE RARE BALLSPILL MOVES • DANS CROSSFIT • SKI & BRETT PULS • INSTRUKTØR ROADTRIP EUROPA REIS HORISONT & OPPDAGELSE BACKPACK & STORBY KULTUR & NATUR SKI & BRETT SVALBARD SWITCH JENTER & GUTTER ALLE NIVÅER BRETT ELLER SKI • «EGET» SKITREKK JIBBING & OFFPISTE • 100+ DAGER PÅ SNØ HAGESETUP MED EGEN SNØKANON ZILLERTAL • MAYRHOFEN hallingdal.fhs.no | post@hallingdal.fhs.no | +47 32 07 96 70 BALANSE © FOTO: SINDRE T. LØNNES BALANSE INNHOLD YOGA & PILATES KOSTHOLD KROPPSPLEIE FYSISK AKTIVITET POSITIV PSYKOLOGI SNØ • SKI • BRETT UTFORDRINGER LINJEREISE: YOGA & SOL Dette er linja for deg som søker balanse i kroppen & balanse i livet. Vi forsker på helheten ved det å være menneske og har fokus på hvordan fysisk aktivitet, kosthold, tanker og følelser har betydning for et godt liv. ridning, dans, kampsport, skiturer, slakk line, hopp, stup og diverse sprell. Dette er en linje hvor vi bruker kroppen aktivt. Vi fokuserer på allsidige aktiviteter med mye leik og moro. Dere kan absolutt være med og påvirke innholdet! For å få en forståelse av at kropp og sinn henger nøye sammen, kommer vi til å utfordre ulike sider ved oss selv på mange forskjellige måter. Dette gir oss et glimrende utgangspunkt både når det gjelder fysisk utfoldelse, spennende samtaler og personlig utvikling. KROPPSPLEIE Hvordan kan vi best mulig ta vare på egen kropp? Diverse temaer som massasje, aromaterapi, naturmedisin etc. Debatt om ”det perfekte menneske”. YOGA OG PILATES Styrker, myker opp og gjør oss mer bevisste på kroppen. Skaper ro, fokus og konsentrasjon. POSITIV PSYKOLOGI Vi utforsker det gode liv og ser på menneskelige styrker, ressurser og talenter. Hva skaper velvære, god helse og personlig vekst for nettopp deg? SNØ, SKI OG BRETT Skolen ligger plassert midt i et lekent vinterland med fantastiske muligheter for å utfolde seg med ski og brett under beina. Leik i snøen er et viktig stikkord. Vi satser på et aktivt uteliv både på tur og i Hallingdals mange skianlegg KOSTHOLD Skape forståelse for hvordan mat påvirker både kroppen og følelsene våre. Vi skal såklart lage masse god og næringsrik mat UTFORDRINGER, LEIK OG FYSISK AKTIVITET Her aner vi store muligheter for å bli bedre kjent med oss selv, kroppen vår, inkludert tanker og følelser. Kanskje er det lurt å komme seg ut av komfortsona en gang i blant? Eksempel på aktiviteter kan være høydepark, snøbading, longboard, sykling, trampoline, meditasjon, klatring, TUR Vi befinner oss i et fantastisk turterreng for korte og lengre turer. Vi skal nyte vakker natur og fokuset vårt er kos og hygge. Tur er dessuten et ypperlig utgangspunkt hva gjelder samtale og refleksjon. UNDERVISNINGEN Undervisningen er bygd opp etter tema. Et eksempel på tema kan være glede. Ut i fra dette, vil glede være hovedfokus både når det gjelder fysisk aktivitet, kosthold, psykologi osv. den spesifikke uka. Andre temaer kan være sterk, modig, myk, balanse, kjærlighet, frihet, frykt. Du som elev har stor påvirkningskraft hva gjelder hvilke tema vi skal jobbe med i løpet av året. Vi lærere fungerer som veiledere og lager undervisningsopplegg i samarbeid med klassen. Vi jobber ut i fra tanken om at dere elever har stor erfaring i livet og at vi utveksler erfaringer og lærer av hverandre. Vi legger til rette for at dette kan skje og vil prøve å gi dere noen verktøy for at hver enkelt skal kunne leve et godt og meningsfullt liv ut i fra egne forutsetninger. Man trenger ingen spesifikk kompetanse eller erfaring for å gå på linja. Alle er velkomne! BALANSE BALANSE 4 LINJEUKER Hallingsprell Vi drar på oppdagelsferd i Hallingdal, boltrer oss i vakker natur, sanker naturlige råvarer og blir kjent med spennende mennesker som bor her. Viktige stikkord for denne uka er flotte og korte fjellturer, bærplukking, hjemmelaget saft og syltetøy, gourmetmat på bål, livsfilosofi og gode samtaler. Mulighetene er mange: Sykkeltur, kanotur, fiske, bading i elv og fjellvann, tur til hytte eller gapahuk, klatring, yoga under åpen himmel og ellers de sprell vi måtte finne på sammen. En uke der alt er mulig i Hallingdal Yoga & sol Vi pakker kofferten og reiser til varmere strøk for å fordype oss i yoga. Oppholdet vil også inkludere andre aktiviteter, alt etter reisemål. Ski og spa Vi kombinerer ski og brett under beina med deilig egenpleie! Dette bli en aktiv uke i snøen både på tur og i Hallingdals skianlegg. Vi krydrer uka med massasje, aromaterapi, avspenning, naturmedisin og gode ting som gjør godt for både kropp og sjel. Balanse Denne uka lager elever og lærere sammen. En åpen uke både når det gjelder innhold og reisemål. Vi samler trådene og jobber ut i fra linjas hovedessens. LINJEKASSE Hver linje på skolen har sin egen linjekasse, som vi drifter linja med. Innbetaling til linjekassa skjer ved starten av hvert semester, og kommer i tillegg til skolepengene. Se økonomidetaljer i høyremargen. Eksempler på bruksområder er: • Turer i nærområdet (buss, bilgodtgjørelse, overnatting, mat osv) • Lange turer i inn- og eventuelt utland (buss, tog, fly, overnatting, heiskort, mat osv) • Vinterlandkort – heiskort som dekker alle 7 anleggene i Hallingdal • Annet materiell vi trenger UTSTYRUTSTYR Må ha: • Hjelm • Yogamatte • Ski eller brett til bruk i skianlegg • Turski • Sykkel • Tursekk • Treningstøy • Gode joggesko Bør ha: • Sovepose • Liggeunderlag • Drikkeflaske • Termos • Fjellsko Diverse utstyr kan også kjøpes etter skolestart. Vi er behjelpelige. LINJEREISE UTLAND Husk å ha dette klart når du starter på skolen • Gyldig pass for minst ett år fram i tid • Reiseforsikring • Evt. også Europeiske helsetrygdekort HEISKORT Dette er bakt inn i linjekassen for Balanse og vil ikke komme som en ekstra utgift utover dette. Gjelder for anleggene i Hallingdal. ØKONOMI GRUNNPRIS: KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEKASSE: TOTAL: KR. 23.000,HØST: KR. 15.000,VÅR: KR. 8.000,- FILM&FOTO FILM & FOTO Dette er linja for deg som er nysgjerrig på fotografering, enten du vil dokumentere med levende bilder eller fryse det perfekte øyeblikket. Du er glad i å være ute, sommer som vinter. Om du er helt fersk eller har litt erfaring fra før vil du uansett få utfordringer her. INNHOLD ACTIONFOTO SKIFILM DOKUMENTAR REPORTASJE MUSIKKVIDEO PORTRETT LYSSETTING LINJEREISE: STUDIETUR UTLAND Hallingdal Folkehøgskule er en aktiv skole der friluftslivet er en stor del av skolehverdagen. Enten du ønsker å fotografere fra høye topper, eller vil feste halsbrekkende triks i skibakken til minnebrikka er dette linja for deg. Det er ofte ute sammen med de andre linjene vi finner motivene våre. Men vi jobber også mye med egne prosjekter på linja, enten individuelt eller i samarbeid. Sammen klekker vi ut gode ideer og reiser på spennende turer. Du vil få grunnleggende innføring i og redigeringsprogrammer for foto og video. Du vil lære lyssetting med blitz – inne og ute, og hvordan man lager reportasjer til aviser og magasiner. Eller kanskje du ønsker å lage en ski- eller dokumentarfilm? Året blir til mens vi fotograferer og DU har muligheten til å påvirke skoledagene. Gjennom et år på Film & Foto vil du kunne utvikle deg som fotograf og fange minner for livet. UNDERVISNINGEN Undervisningen er prosjektbasert, med varierende lengde. Alt fra korte dagsoppgaver til prosjekter som tar flere uker. Oppgavene blir tilpasset den enkeltes ferdigheter. Lærer veileder underveis. Som elev har du mulighet til å påvirke undervisningen med egne ideer. 5 LINJEUKER I løpet av året har vi 5 linjeuker: • Fjelltur og actionfoto i nærheten • Utenlandstur • Magasinproduksjon • Filmprosjekt • Surfetur til Stad – Actionfoto og film. UTENLANDSTUR Hvor denne turen går blir bestemt av elevene fra år til år. En gang har vi dratt på tur til eksotiske Marrakech i Marokko, eller på rundreise i Tunisia. En annen gang gikk turen til kunstneriske Berlin. LINJEKASSE Hver linje på skolen har sin egen linjekasse, som vi drifter linja med. Innbetaling til linjekassa skjer ved starten av hvert semester, og kommer i tillegg til skolepengene. Se økonomidetaljer i høyremargen. Eksempler på bruksområder er: • Turer i nærområdet (buss, bilgodtgjørelse, overnatting, mat osv) • Lange turer i inn- og eventuelt utland (buss, tog, fly, overnatting, heiskort, mat osv) • Vinterlandkort – heiskort som dekker alle 7 anleggene i Hallingdal • Annet materiell vi trenger FILM&FOTO FILM & FOTO UTSTYR Må ha: • Kamera med mulighet for videoopptak. Kameraet må ha mulighet for manuelle innstillinger. • Bærbar PC eller MAC til redigering. Bør ha: • Ski/brett • Hjelm • Friluftslivutstyr - varmt tøy, vind-/ regntøy, sekk, sovepose, sko/støvler til bruk i fjellet. • Liggeunderlag • Liten sekk (20-30 liter) • Stor sekk (60-70 liter) • Diverse utstyr kan også kjøpes etter skolestart. Vi er behjelpelige. LINJEREISE UTLAND Husk å ha dette klart når du starter på skolen • Gyldig pass for minst ett år fram i tid • Reiseforsikring • Evt. også Europeiske helsetrygdekort HEISKORT Heiskort ca. kr. 5.200,-. Gjelder for anleggene i Hallingdal, og kommer i tillegg til skolepenger og linjekasse ØKONOMI GRUNNPRIS: KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEKASSE: TOTAL: KR. 20.000,HØST: KR. 10.500,VÅR: KR. 9.500,- FRILUFTSLIV FRILUFTSLIV & MUSIKK Mange folkehøyskoler tilbyr musikklinje, og enda flere tilbyr en eller annen form for friluftslivlinje. Her hos oss har vi slått de to fagområdene sammen og tilbyr en linje hvor både musikk og friluftsliv kan dyrkes til fulle sammen med andre likesinnede. INNHOLD BAND & KOR GITAR & PIANO SKOG & MARK TURMAT & BÅLKOS PADLING & SYKLING SKI & BRETT FOTO & ASTRONOMI LINJEREISE: SVALBARD LONDON Allerede første uka rigger vi oss til på musikkrommet og etablerer bandet vårt. Spiller du et instrument fra før er det supert, hvis ikke har du alle muligheter til å lære det dette året. Men ingen god musikk uten inspirasjon! Derfor pakker vi sekkene og drar opp til Svalbard etter et par- tre uker. Her blir det turer både til lands og til vanns, og kanskje en skikkelig topptur en av dagene. Turen vare en hel uke, og sammen med oss reiser kanskje en eller to av de andre linjene også. skolebussen og besøke andre folkehøgskoler – altså en liten turnè… kanskje passende uti mars en gang. På ettervinteren drar vi til London og tester ut konsertlivet i byen. Har vi lyst og tid til det, kan vi også ta toget opp til Beatlesbyen Liverpool eller finne på noen annet artig. Dere elevene har veldig stor mulighet til å påvirke og utforme programmet, så akkurat hvordan året blir vet vi ikke før det er over. Når vi er tilbake i Norge igjen, er det tid for å pakke skiutstyret en siste gang, og så drar vi til Galdhøpiggen og holder en minikonsert der oppe i sola – bare for oss selv! Håper du blir med oss! Videre utover høsten blir den mange kortere turer i nærmiljøet vårt (Hallingdal/Hemsedal) med ulike temaer så som turmat, naturfoto, astronomi, ulike båltyper, kanopadling, klatring/buldring, sykkelturer, naturkjennskap, filosofi, etc. En del av tiden vår benyttes inne på musikkrommet til samspill, kammerkor, instrumentalopplæring, lytteøvinger, musikkhistorie etc. Hvis det er ønskelig kan vi også arbeide med notelære, harmonilære, ha musikklytting etc. Snøen kommer gjerne uti november en gang, og da bærer det ut i bakken eller opp i fjellet for å kose seg i det hvite gullet. Uka før juleferien drar vi på hyttetur med pinnekjøtt i ryggsekkene og legger planer for neste halvår. Januar og februar er fine vintermåneder her, så om vi vil kan vi dra på både snøhuleturer og iglooturer. Andre aktiviteter på denne tida er hundekjøring og kiteeing, innendørs klatring og langrennsturer. Vi vil også prøve å øve inn et antall låter for så og ta UNDERVISNINGEN Undervisningen er veldig preget av ”learning by doing”. Det betyr i klartekst at friluftslivet lærer vi oss der ute på tur, og musikkdelen ved å synge og spille sammen. Noe nødvendig teori må vi kanskje ha, men da alltid nært knyttet til aktiviteten vi har som tema. For eksempel prater vi ikke om båltyper i klasserommet, men tar det ute når vi er litt småkalde og småsultne og trenger et ”middagsbål”. 5 LINJEUKER Vi har fem uker der vi bare kan drive med linjefaget vårt. Et forslag til disse fem ukene kan være • Ukestur til Svalbard i september. • Bål & gitar-uke med kano på Fjorda i oktober. • Musikk-prosjekt-uke på skolen med masse øving og et par overnattinger oppe på åsen i luxusgapahuken vår (November). • Turnèuke til andre folkehøgskoler (Mars). • Konsertuke til London (evnt. Liverpool) i april. FRILUFTSLIV FRILUFTSLIV & MUSIKK LINJEKASSE Hver linje på skolen har sin egen linjekasse, som vi drifter linja med. Innbetaling til linjekassa skjer ved starten av hvert semester, og kommer i tillegg til skolepengene. Se økonomidetaljer i høyremargen. Eksempler på bruksområder er: • Turer i nærområdet (buss, bilgodtgjørelse, overnatting, mat osv) • Lange turer i inn- og eventuelt utland (buss, tog, fly, overnatting, heiskort, mat osv) • Vinterlandkort – heiskort som dekker alle 7 anleggene i Hallingdal • Annet materiell vi trenger UTSTYR Til friluftsdelen trenger du: • Varmt ullundertøy. Gjerne ett ekstra skift. • Vind og vanntett turbukse/jakke(el. anorakk). • Votter/lue/skjerf • Solide turstøvler til allsidig turbruk. • Sovepose/liggeunderlag. • Ryggsekk (ca. 60 – 70 liters). • Turbestikk og thermos. • Kartmappe og kompass. Til vinteren: • Solide ski og staver. • Varme skistøvler (viktig). Til musikkdelen trenger du ikke ta med noe spesielt bortsett fra instrumentet ditt naturligvis. LINJEREISE UTLAND Husk å ha dette klart når du starter på skolen • Gyldig pass for minst ett år fram i tid • Reiseforsikring • Evt. også Europeiske helsetrygdekort HEISKORT Heiskort er ikke nødvendig for å gå på FRILUFTSLIV. • Heiskort ca. kr. 5.200,Gjelder for anleggene i Hallingdal, og kommer i tillegg til skolepenger og linjekasse. ØKONOMI GRUNNPRIS: KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEKASSE: TOTAL: KR. 17.000,HØST: KR. 8.500,VÅR: KR. 8.500,- FRILUFTSLIV FRILUFTSLIV JOTUNHEIMEN 2000+ Dette er linja for deg som gjerne vil til topps når du er ute på tur. Vi driver et allsidig turliv fra september til mai, og har underveis i skoleåret fem-seks ukesturer i Jotunheimen som gir oss glimrende muligheter til å nå nettopp din drømmetopp! INNHOLD BREKURS KLATRING TINDERANGEL KANOPADLING TOPPTUR SKI & BRETT HUNDEKJØRING KITING & SKISEILING LINJEREISE: TOPPTUR ALPENE Dette er ikke en linje for verdensmestere, men for alle som er i alminnelig ålreit fysisk form. Det viktigste du har med deg er lysten til å dra på tur sammen med likesinnede, og kanskje en liten nysjerrighet på utsikten der oppe fra toppen. Første langtur har breen i sentrum. Vi drar til vestJotunheimen og lærer oss å ferdes trygt på bre før vi setter kursen mot toppen av noen av de vakreste tindene Norges fjellverden har å by på. Den andre langturen starter i kanoer på Gjende øst i ”heimen”. Der skal vi få med oss både Besseggen og 2000-meteren Besshø før vi padler videre og ender opp helt innerst i Gjende, - på turistforreningshytta Gjendebu. Den blir så basen vår for resten av ukas toppturing i de fantastiske Gjendealpene. Den tredje langturen kommer i november. Det blir en toppsamling helt nord i ”heimen” ved ”Fritt-vilt hytta” Leirvassbu. Med lavvo som base herjer vi voldsomt i Tverrbotn- og Smørstabbtindene, og har avslutningstur på Kyrkja lørdagen. Etter juleferien kommer en aktiv turperiode i Hemsedalsfjella, før vi tidlig i februar drar midt inn i Jotunheimens hjerte; - til Rauddalen og Olavsbu turisthytte. Her inne skal vi dyrke skibestigning for alt hva det er verdt, og komme ut igjen til sivilisasjonen med minner for livet. Mars kommer med lysere dager etter hvert, og da setter vi kursen mot de aller høyeste fjella vi har her i Norge; Galdhøpiggen og Glittertinden. Med fjelltelt og primus lever vi høyfjellets friluftsliv på sitt aller beste, og nyter noen av de lengste nedkjøringene fjell-Norge har å by på. I april pakker vi skiutstyret nok engang og setter kursen sydover mot alpene. Italia eller Østerrike, Frankrike eller Sveits, - mulighetene er mange, - vi bestemmer turmålet i fellesskap og vil helt sikkert få en uforglemmelig 10-dagers toppturopplevelse. Innimellom de lengre turene blir det plass til mange kortere opplegg der vi retter søkelyset mot emner som orientering, førstehjelp, turmat, klatring, padling, seiling med skiseil/kiter, hundekjøring, isklatring, naturfotografering osv. osv... UNDERVISNINGEN Dette er en utelinje som bruker all disponibel tid utendørs. Vanlig klasseromsundervisning blir det lite av, men noe planlegging og forberedelser tar vi selvsagt på skolen. Vi har også en real tømmergapahuk ikke langt unna skolen som egner seg godt til ute-klasserom. TOPPTUR ALPENE Når våren kommer bærer det sydover med tog til Alpene. Der nede tar vi inn på en alpehytte som faste gjester, og kan slik bruke mest mulig av tiden og energien vår på toppturene. Nydelig natur og fantastiske snøforhold venter! 5–6 LINJEUKER Gjennom året har vi 5 – 6 uker med bare linjefag. De kan se slik ut: • Ukestur til Svalbard i september. • Bre/klatretur i Vest-Jotunheimen (Hurrungane) i oktober. • Førjuls-skitur til nordlige Jotunheimen (Leirvassbutraktene) i november. • Snøhule/igloo-tur til sentrale deler av Jotunheimen (februar). FRILUFTSLIV FRILUFTSLIV JOTUNHEIMEN 2000+ • Skibestigning rundt Galdhøpiggen og Glittertinden (mars). • 10-dagers tur til Alpene. (april). LINJEKASSE Hver linje på skolen har sin egen linjekasse, som vi drifter linja med. Innbetaling til linjekassa skjer ved starten av hvert semester, og kommer i tillegg til skolepengene. Se økonomidetaljer i høyremargen. Eksempler på bruksområder er: • Turer i nærområdet (buss, bilgodtgjørelse, overnatting, mat osv) • Lange turer i inn- og eventuelt utland (buss, tog, fly, overnatting, heiskort, mat osv) • Vinterlandkort – heiskort som dekker alle 7 anleggene i Hallingdal • Annet materiell vi trenger UTSTYR Klær: • Godt undertøy, gjerne ull. To sett. • Varme ullsokker/strømper. Tre-fire par. • Turskjorte, genser, fleece el. lignende utenpå. • Tykk ullgenser/dunjakke el. annet varmt plagg. • Vind- og vanntett jakke/bukse. • Lue, votter, skjerf. To par votter/hansker må til. • Solide fjellstøvler. Må kunne brukes både til fjellvandring, brevandring og fjellklatring. Generelt turutstyr: • Ryggsekk: 60-80 liter. • Godt liggeunderlag (type ”bamse” el. lignende) • Sovepose. Må være god for 25 minusgrader. • Kartmappe m/kompass. • Kraftig snøspade Spiseting: • Termos • Dyp skål, kopp og turbestikk. • • • • • • • • Klatre/bre-utstyr. Klatresele. Klatrehjelm. Skrukarabiner og taubrems. Isøks. Stegjern. Dette utstyret kan vi hjelpe deg med å få tak i etter at du har kommet til Gol om du vil. Skiutstyr: • Stødige fjellski med stålkant. (Typisk bredde fremme er 100-110 mm). • Skifeller. • Solide fjellskistaver. • Kraftige og varme skistøvler. ØKONOMI GRUNNPRIS: Kan det også være nyttig med: • Førstehjelpspakke. • Sender/mottaker. (Til søk i snøskred). • Fotoapparat. • Dagstursekk (20-40 liter). • Liten kikkert. KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND Skolen har fjelltelt/lavvoer, kokeutstyr, tau, sikringsutstyr, søkestenger/hjelpekjelke, pulker, drager etc... TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,- LINJEREISE UTLAND Husk å ha dette klart når du starter på skolen • Gyldig pass for minst ett år fram i tid • Reiseforsikring • Evt. også Europeiske helsetrygdekort HEISKORT Heiskort er ikke nødvendig for å gå på FRILUFTSLIV. Heiskort ca. kr. 5.200,Gjelder for anleggene i Hallingdal, og kommer i tillegg til skolepenger og linjekasse. TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEKASSE: TOTAL: KR. 19.000,HØST: KR. 9.500,VÅR: KR. 9.500,- MOVE MOVE – IDRETT MORO • OPPRØR • VRIENT • ENKELT Husker du den beste gymtimen ever? Vi har samla alt det beste fra gymmen og slengt på mange nye varianter. Move er gym sånn det bør være, veldig lekent og fullt av trøkk. I hall. På snø. Full fart for alltid, og sol hele dagen INNHOLD RARE BALLSPILL MOVES DANS CROSSFIT SKI & BRETT PULS INSTRUKTØR LINJEREISE: ROADTRIP EUROPA Move skal være et trygt sted å være og ett godt sted å lære. Vi skal ta et opprør sammen mot den gamle gymmen, vi skal gjøre noe nytt. Vi må ikke på død og liv bruke medisinballen eller sette opp benkene i hjørnene for å drive med ballspill. Move er en linje for absolutt alle, uansett nivå. Alle. Uansett. Vi spiller ballspill som er ukjente for de fleste, men svære i Nederland. Det er sjukt artig og reglene er noen ganger ganske rare. Tchoukball, Nettball, Korfball og Gaelicfotball er noen. Vi har egen beachbane på skolen. Vi trener styrke og kjører harde crossfitøkter. Restitusjonstrening med tøyning, rolige joggeturer eller et slag frisbeegolf. Det er ingenting på timeplan som er skrevet i stein og DU er med på å bestemme hva vi bruker tiden vår på. Moves og dans blir det. Vi starter i det små med noen enkle moves og How to: videoer på youtube. Vi jobber med koreografi, alt fra OK! Go til mer danseteknisk og i dybden. Slapp av, det bli’kke polka og ”polynese”. Vinteren bruker vi ute som inne. Vi har årskort i anleggene i Hallingdal(Hemsedal, Geilo, Ål, Sudnedalen, Gol og Nesbyen) og det skal vi bruke. Stortsett hver onsdag iløpet av hele vinteren er vi i bakken. Alpint, telemark, twintip eller snowboard. Du velger hva du vil kjøre på. Vi har også litt teoriundervisning, vi har teipekurs, anatomi og fysiologi. Det blir ingen prøver og ingen lekser. Vurderer du å studere kroppen seinere så er dette en fin måte å tjuvstarte på. Vi kommer også til å jobbe med Aktivitetslederkurset til Idrettsforbundet som er ”deltidsjobb guarranted” senere i livet. I løpet av skoleåret har vi fem uker med linjefag og på Move er de roadtripbasert. Vi kjører til steder med lokaliteter som frister. Se linjeturene for de forskjellige turene. MOVE er for deg som blir sliten av å sitte stille! UNDERVISNINGEN Glem læreplaner, glem pensum, glem vurdering. Glem følelsen av å måtte prestere. Undervisningen på Move har tatt sitt motto fra Radioresepsjonen på p3. Et trygt sted å være og et godt sted å lære. UTENLANDSTUR I november reiser vi sørover. Vi flyr til et sted der det er varmt, leier oss en minibuss, plugger i iPhonen og setter på playlisten. Roadtrip! Vi ser etter steder der vi kan surfe, spille beachvolley og det som er kult der vi er. Denne turen skal vi planlegge sammen. Hvor skal vi? Og hva skal vi? 5 LINJEUKER I løpet av året har vi 5 linjeuker: • Vi varmer opp til utenlandsturen. Vi drar på roadtrip. Tema er strand og vann. • I november skal vi til Syden, det er jo der det skjer. Med tanke på sommer og sol og sånn. Surfing, beachvolley og solfaktor 4. hæh? Minst. • Vi turer rundt i dalen og har skolen for oss selv. Hemsedal og Geilo som hjemmebaner, årskort waddup! (inkludert i reisekassa). Kanskje vi får besøk av en linje fra en annen skole? • Vi stikker til Telemark og skisportensvugge, MOVE MOVE – IDRETT men vugge kan de gjøre sjæl. Beachvolley, Airboard, Alpint, Telemark, Pudder, Snowboard, Skateboard, Strikkhopp. • Roadtrip! Skal vi la terningen bestemme? Vi finner ut av hva vi skal i felleskap LINJEKASSE Hver linje på skolen har sin egen linjekasse, som vi drifter linja med. Innbetaling til linjekassa skjer ved starten av hvert semester, og kommer i tillegg til skolepengene. Se økonomidetaljer i høyremargen. Eksempler på bruksområder er: • Turer i nærområdet (buss, bilgodtgjørelse, overnatting, mat osv) • Lange turer i inn- og eventuelt utland (buss, tog, fly, overnatting, heiskort, mat osv) • Vinterlandkort – heiskort som dekker alle 7 anleggene i Hallingdal • Annet materiell vi trenger UTSTYR • TreningstøyInnesko • Joggesko • Ski eller brett • Hjelm • Sovepose • Liggeunderlag • Dagstursekk (ca 35L) • Tjukk ullgenser • 1 stk Kettlebell (valgfri vekt og farge) LINJEREISE UTLAND Husk å ha dette klart når du starter på skolen • Gyldig pass for minst ett år fram i tid • Reiseforsikring • Evt. også Europeiske helsetrygdekort HEISKORT Dette er bakt inn i linjekassen, og vil ikke komme som en ekstra utgift utover dette. Gjelder for anleggene i Hallingdal. ØKONOMI GRUNNPRIS: KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEKASSE: TOTAL: KR. 23.000,HØST: KR. 17.000,VÅR: KR. 6.000,- REIS REIS Dette er linja for deg som er sporty, engasjert og nysgjerrig på hvordan folk lever andre steder og i andre kulturer. Du er bitt av reisebasillen. Du liker mennesker, natur, utfordringer og at det skjer noe rundt deg. INNHOLD HORISONT OPPDAGELSE BACKPACK STORBY KULTUR NATUR SKI & BRETT LINJEREISE: SVALBARD SOL OG VARME BACKPACK EUROPA Med kunnskap i “bagasjen”, reiselyst og lopper i blodet er det vel bare å dra i vei? Hvor skal vi reise? Bergen? Roma? Eller et sted i Afrika? Du er med og bestemmer. Program for alle turer blir og utarbeidet i fellesskap. Linja vil gi deg grunnkunnskaper innen geografi, kulturforståelse, kommunikasjon og service. Turplanlegging er viktig - god planlegging og tilrettelegging gir gode reiseopplevelser! Når vi kommer hjem fra tur eller en aktivitet bruker vi tid på dokumentasjon gjennom bilde og tekst. Skolen ligger i en av landets største reiselivsregioner med mange aktiviteter innen sport og natur. Du skal ut – se, oppleve og prøve ut mye av dette. Utflukter og naturopplevelser kan være rafting, sykling, klatring, fjellturer, kanopadling, overnatting utendørs, riding, leirdueskyting m.m. Vi drar på bedriftsbesøk til overnattingsbedrifter, skianlegg, museum og aktivitetsselskaper. Når snøen kommer står ski -og snøaktivitet på programmet. Reising krever at en er i brukbar form, så det blir lagt vekt på fysisk aktivitet. UNDERVISNINGEN Undervisningen er prosjektbasert. Samarbeid vektlegges. Ikke bare lærer som underviser. Vi lærer også av hverandre, Teoristoff knyttes opp mot turer og aktiviteter. Tre dager i uka har vi linjefag + 5 hele linjeuker i løpet av skoleåret. BACKPACK · INTERRAIL I april drar vi på 2 ukers backpacking/interrail i Europa. Dette er nok høydepunktet i året. Turen planlegges og gjennomføres i smågrupper på 3-4 elever. «Endestasjonen»,en storby i Europa, er felles for alle. Her er vi sammen et par dager før vi drar samlet hjem. 5 LINJEUKER I løpet av skoleåret har vi 5 linjeuker. Slik kan disse ukene se ut: • Svalbard • Ukestur til varmere strøk. • Vinteruke • To uker backpacing/interrail i smågrupper UTSYR • Sykkel (offroad) • Sovepose og lakenpose • Liggeunderlag • Ryggsekk • Vind-og vanntett tøy • Fjellstøvler • Votter og lue • Stillongs og undertrøye • Termos • Turbestikk • Ski eller brett til bruk i bakke • Ski til turbruk LINJEKASSE Hver linje på skolen har sin egen linjekasse, som vi drifter linja med. Innbetaling til linjekassa skjer ved starten av hvert semester, og kommer i tillegg til skolepengene. Eksempler på bruksområder er: • Turer i nærområdet (buss, bilgodtgjørelse, overnatting, mat osv) • Lange turer i inn og eventuelt utland (buss, tog, REIS REIS fly, overnatting, mat osv) • Annet materiell vi trenger LINJEREISE UTLAND Husk å ha dette klart når du starter på skolen • Gyldig pass for minst ett år fram i tid • Reiseforsikring • Evt. også Europeiske helsetrygdekort HEISKORT • Er du glad i å stå på ski eller brett trenger du heiskort. • Heiskort ca. kr. 5.200,• Gjelder for anleggene i Hallingdal, og kommer i tillegg til skolepenger og linjekasse ØKONOMI GRUNNPRIS: KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEKASSE: TOTAL: KR. 24.000,HØST: KR. 13.000,VÅR: KR. 11.000,- SWITCH SWITCH INNHOLD JENTER & GUTTER ALLE NIVÅER BRETT ELLER SKI «EGET» SKITREKK JIBBING & OFFPISTE 100+ DAGER PÅ SNØ HAGESETUP MED EGEN SNØKANON LINJEREISE: ZILLERTAL MAYRHOFEN Dette er linja for deg som liker og utforske luftige svev i alle elementer - til alle årstider! Her jibber vi – jenter og gutter, nybegynnere og viderekommende, på brett og ski – i noen av landets beste parker. Både Hemsedal, Geilo, Ål, Sudndalen og Nesbyen ligger like i nærheten av skolen. I tillegg har vi en kjempefin park i Golskipark. Her har vi et godt samarbeid og kan komme med innspill på hva vi kan ønske oss i parken. Beliggenheten vår byr dermed på fantastiske muligheter, og vi har opplegg som gir både nybegynnere og eksperter de beste forutsetningene til å utvikle seg. Skolen har også en railpark i hagen med egen snøkanon – så snøen kommer tidlig hos oss! På gode pudderdager kjører vi off-piste, og du får i løpet av året bra opplæring i snøskred og offpistekjøring. Vi har altså en av de fineste beliggenhetene i forhold til parkkjøring på brett og ski. Som regel kjører vi på snø fra november til mai. Tar man med helgene og dagene med kveldskjøring kommer man fort opp i 100 dager eller mer på ski eller brett i løpet av oppholdet her. Andre aktiviteter på høsten er downhillsykling og stisykling, stuping i Ankerskogen, surfing på Stad, slakk line, trampoline og annen grunntrening. Det blir også en langtur til Zillertal (Mayrhofen - et av Europas beste off-piste områder og en av verdens beste parker). Etter jul har vi 4 dager i uken på snø og 3 linjeuker.. Velkommen til et år som er så mye mer enn bare linjefag. Håper vi sees til høsten! UNDERVISNINGEN På en folkehøyskole møter du en undervisningsform som nok er ganske forskjellig fra det du er vant til fra vanlig skole. Her er det ikke bare læreren som lærer bort. Vi lærer ofte like mye av hverandre. Både jenter og gutter, nybegynnere og viderekommende er like velkomne som elever på linja. Det er interessen, initiativet og lysten til å lære som er det viktigste! Målet er at alle skal ha det morsomt. Gode opplevelser, mestring og fellesskap skal hjelpe og støtte deg i utviklingen. Kunnskapene og erfaringene du gjør på alle plan i løpet av dette året kan komme godt med i mange situasjoner senere i livet. UTENLANDSTUREN I februar reiser vi til Østerrike, nærmere bestemt Zillertal. Et pudderparadis som er relativt snøsikkert på denne tiden av året. Hochfugen er her et av flere alternativer. På denne turen har vi også alltid med oss dyktige guider som kjenner terrenget og som lukter seg frem til den gode snøen og de fine linene sammen med oss. Når vi skal tilbringe nærmere to uker der nede, er vi ganske så sikre på at det blir litt løssnø på oss. Når vi ikke kjører i offpisten – drar vi i parken. Da har vi også flere og velge mellom – blant annet: • Vans Penken Park i Mayrhofen, som er en av Europas og verdens beste parker! • Betterpark Hochzillertal i Kaltenbach • Hotzone Snowpark i Gerlos Området har veldig bra logistikk i forbindelse med heisanleggene. Så busser og tog frakter oss fra døra og akkurat dit vi har lyst til å reise. Det er bare å velge – park eller pudder! SWITCH SWITCH 5 LINJEUKER • 1 uke med surfing på Stad • 1 uke på snø i dalen • 2 uker til Østerrike • 1 uke på ”vårsnø LINJEREISE UTLAND • Husk å ha dette klart når du starter på skolen • Gyldig pass for minst ett år fram i tid • Reiseforsikring • Evt. også europeiske helsetrygdekort UTSTYR Her kommer en liten utstyrsliste i forbindelse med et år på Switch: HEISKORT Dette er bakt inn i linjekassen for Switch og vil ikke komme som en ekstra utgift utover dette. • Gjelder for anleggene i Hallingdal. Må ha: • Hjelm • Ryggskinne • Ski/brett • Terrengsykkel • Sender/mottaker, søkestang og spade • Liten sekk (rundt 12-20 liter) for ski/brett aktivitet • Treningstøy • Joggesko • Sovepose • Liggeunderlag Bør ha: • Drikkeflaske LINJEKASSE Hver linje på skolen har sin egen linjekasse, som vi drifter linja med. Innbetaling til linjekassa skjer ved starten av hvert semester, og kommer i tillegg til skolepengene. Eksempler på bruksområder er: • Turer i nærområdet (buss, bilgodtgjørelse, overnatting, mat osv) • Lange turer i inn- og eventuelt utland (buss, tog, fly, overnatting, heiskort, mat osv) • Vinterlandkort – heiskort som dekker alle 7 anleggene i Hallingdal • Annet materiell vi trenger ØKONOMI GRUNNPRIS: KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEKASSE: TOTAL: KR. 24.500,HØST: KR. 16.000,VÅR: KR. 8.500,- VALGFAG © FOTO: SINDRE T. LØNNES VALGFAG OMFANG VALGFAG FØR JUL: MANDAG 2 TIMER FREDAG 3 TIMER VALGFAG ETTER JUL: MANDAG 2 TIMER FREDAG 4 TIMER VALGFAGENE gir deg muligheten til å lære noe helt nytt...noe du har hatt lyst til... noe du aldri har hørt om... noe du ikke trodde var særlig spennende... eller noe du kan fra før, men som du aldri får nok av... Her er eksempler på valgfag vi har hatt tidligere: • Alpint • Aromamassasje • Astronomi • Bildeverksted • Buldring • Båtførerprøven • Foto • Gla’gym • Grunntrening • Gå på ski • Helsedans • Jibbing • Kajakkbygging • Kjøring på brett • Kunstmix • Livsfilosofi • Multimediadesign • Musikk • Naturmedisin • Off-piste • Remix • Reproduksjon/design • Sjakk • Skoleavis • Skøyter • Sport og spel • Terrengsykling • Yoga Hvilke falgfag som tilbys er avhengig av lærerressursene inneværende år. BALANSE OM SKOLEN Velkommen til Hallingdal! Et år på Hallingdal Folkehøgskule, eller Skaga som skolen heter her på Gol, må oppleves. Tillegg for spesiell diett: Kr 450,- pr. mnd. Ditt år skaper du i stor grad selv, men vi som arbeider her er med å legge til rette for at du kan få et grensesprengende år, fylt med glede, latter, utfordringer, vennskap, kjærlighet og en dose galskap. Et år der du selv kan ha styringa og sett dine egne mål. KOSTNADER PÅ LINJENE ekskursjoner utenlandstur materiell Kr. 16–25.000,- På Skaga bor og lever vi i et fellesskap med ungdommer med forskjellig bakgrunn. Du får nære venner, og du vil lære mye nytt om deg selv gjennom samtaler og samarbeid med andre. Det vil bli tid og rom for ettertanke og refleksjon over framtida og de valgene du må ta i framtida. Du vil oppleve at du øker evnen til medansvar, toleranse og omtanke. Du samler opplevelser og erfaringer i mengdevis – i klasserommet og ute i naturen, på fot- og skiturer, i skianlegg, på ulike arrangement, turer i inn- og utland og ikke minst gjennom livet i internatet. Dersom du trenger et avbrekk i ei rekke av alt det du må, har du nå mulighet til å bruke et år på det du virkelig vil! Med hilsen Terje Leren, rektor I tillegg kommer: KOSTNADER VALGFAG: Som regel mindre beløp, men valgfag kajakkbygging kommer på ca. kr. 3000,- (men da har man også en komplett eksimokajakk). VINTERLANDSKORT: Heiskort for alle skisentere i Hallingdal, inkl. Hemsedal, for linjene Bratt, Idrett og Switch, for de som vil ha ski/brett-valgfag etter jul, eller rett og slett for dem som er glad i å stå mye på ski eller brett. • Ca. kr. 5.200,SKOLENS REGLEMENT De to viktigste reglene våre er: • Deltakerplikt. All undervisning og fellesaktiviteter er obligatorisk. • Skolen skal være fri for rusmiddel. Bruk eller oppbevaring av narkotika er strengt forbudt etter norsk lov, og medfører utvisning. KONTAKT SKOLEN ØKONOMI Grunnpris: Kr. 72.000,Denne summen inkluderer: Kost og losji Fellesturer høst og vinter Div. materiell Konserter, teater og internett Felles skoletur til utlandet våren 2013 Tillegg for enkeltrom: Kr. 4.000,- HALLINGDAL FOLKEHØGSKULE SKAGAVEGEN 3 N-3550 GOL NORWAY +47 32 07 96 70 POST@HALLINGDAL.FHS.NO HALLINGDAL.FHS.NO ØKONOMI GRUNNPRIS: KR. 72.000,INKLUDERER: • KOST OG LOSJI • FELLESTURER • DIV. MATERIELL • KONSERTER • TEATER • INTERNETT • FELLESTUR UTLAND TILLEGG ENKELTROM: • KR. 4.000,TILLEGG DIETT: • KR 450,- PR. MND. LINJEØKONOMI: • SE LINJEOMTALER HALLINGDAL FOLKEHØGSKULE SKAGAVEGEN 3 N-3550 GOL NORWAY +47 32 07 96 70 POST@HALLINGDAL.FHS.NO HALLINGDAL.FHS.NO