Vuxna/unga vuxna med ADHD
2014-11-20 Vuxna/unga vuxna med ADHD Strategier, bemötande och förhållningssätt Angelica Ogland 19/11/2014 Det här är jag • Angelica Ogland, 26 år. • Jobbar på Attention Stockholm med föreläsningar och samtalsgrupper för personer med egen diagnos och anhöriga. • Flerårig erfarenhet av att jobba med barn och ungdomar, både inom kommun och ideell sektor. • Lever i en stor familj där diagnoserna duggar tätt. • Har själv ADHD. 1 2014-11-20 Exekutiva funktioner Russell A. Barkley • Inhibition Förmågan att stanna upp och hålla tillbaka sitt tänkande eller beteende. • Självreflektion Förmågan att bli medveten om sig själv och sitt beteende. ”Oj, det borde jag inte sagt” Exekutiva funktioner Russell A. Barkley • Tidsresor i tanken Förmågan att minnas bakåt och föreställa sig framtiden. Lever i nuet, vag tidsuppfattning. • Prata med sig själv Förmågan att ha en inre dialog. Svårt att barnvakta sig själv, tankekaos. 2 2014-11-20 Exekutiva funktioner Russell A. Barkley • Hålla koll på känslor Förmågan att inte låta känslor gå överstyr. Starka känslor, agerar direkt, känsla vs situation. • Tankens lekplats Förmågan att bygga mentala modeller och simuleringar. Hoppar mellan tankar/uppgifter. Vuxna/unga vuxna med ADHD • • • • • • Skolmisslyckanden, både grundskola och universitet. Sjukskrivning. Depression, ångest, ätstörningar. Andra NPF-diagnoser. Skilsmässor. Trötthet och stress 3 2014-11-20 Vuxna/unga vuxna med ADHD • • • • • Krigare och överlevare Besitter ofta styrkor och resurser utöver det vanliga Nyckelpersoner i gruppsammanhang Kreativa Lösningsfokuserade Bemötande och förhållningssätt • Ta hänsyn till en ojämn prestationsförmåga. • Lägg fokus på det som personen gör bra och det som fungerar. • Ge inte muntliga instruktioner i flera led. 4 2014-11-20 Bemötande och förhållningssätt • Många pauser. Återhämtning och vila är A och O. • Sitt inte för lång tid i möten. 40 minuter utan paus är absolut maximum. • Delaktighet i beslut och möten. Bemötande och förhållningssätt • Kom ihåg att ni jobbar med motivationsstyrda människor. Tänk: Vad kan jag bidra med som motiverar den här personen? Belöningar. • Vad uppmärksam på och läs på om överlappande diagnoser. • När det är informationsstopp så är det STOPP. 5 2014-11-20 Bemötande och förhållningssätt • Begränsa störande ljud och onödigt stimuli. • Var tydlig. Använd gärna: vad hörde du mig säga? • Välj dina strider. Bemötande och förhållningssätt • ”Fluffa inte till” informationen. Var tydlig och rak. • Hjälp hellre personen att genomföra det den ska göra, istället för att ge tips. Oftast vet personen vad det är som behöver göras. Det är HUR:et som är problemet. Man vet men det funkar ändå inte. • Anhörigstöd 6 2014-11-20 Bemötande och förhållningssätt • Tänk på att personer med ADHD är vana att bli bemötta av oförståelse och krav som en inte kan leva upp till. • Självkänsla och självförtroende hos vuxna. • Försök att hitta alternativa lösningar snarare än att fixa personens kärnproblem. Dvs en person med ADHD kan inte sluta vara impulsiv tex. Strategier • Skriv ned saker på en lapp – detta har vi pratat om, det här kommer vi att göra nästa gång osv. • Påminn hellre en gång för mycket. • Fråga: Vad behöver du? Personer med ADHD är de bästa experterna. 7 2014-11-20 Strategier • Ta reda på vilka strategier som redan finns – utveckla dessa. • Behöver stöd i att planera och strukturera sin vardag • Begränsa uppgifter: Dela upp större mål i delmål. Specifika och mätbara mål. Strategier • Hjälp till att sortera och göra urval • Bolltäcke/Kedjetäcke • Tidshjälpmedel 8 2014-11-20 Strategier • Almanacka • Smartphone • Påminnelser Strategier • Hörselskydd • Budget och olika konton - svårt med kontokort • Individuella anpassningar 9 2014-11-20 Strategier • Vinster med fysisk aktivitet: - Bättre koncentration och inlärning - Bättre minne - Minskar stresshormoner - Förbättrar sömnen - Allmänt bättre välbefinnande Strategier • Vikten av att träffa andra i liknande situation, anhöriga och den med egen diagnos. • Hjälp till att hitta en plats där personen kan känna sig ”normal”. • Att lära sig hur diagnosen tar sig i uttryck för kvinnor. 10 2014-11-20 Strategier • • • • Medicin Svårt med automatisering, gör få saker utan att tänka = RUTINER Förståelse, att lyssna med empati. Humor Nu är det paus! 11
© Copyright 2024