1. No category

Här!
Vecka 28.
Ses!
Så länge...
d2010
www.frisksport.se/stensun
program
Välkommen
”Solljuset stiger ur havet
Det glittrar på stort och på smått
På tältet där uppe på kullen
Och även på vårt egna slott
Det hoppas och sparkas och tävlas
Och titta – där kommer en hund!
Man dansar och fikar och skrattar
Och du kommer dit om en stund
Stensund i mitt hjärta
Låt mig besjunga dig nu
Lägret med allt man kan önska
Lägrenas läger är du
Av läger jag känner i världen
Är du den plats som har allt
Skogen och ängen och havet
– en blandning av sött och salt”
Välkommen till årets riksläger på Stesnund hälsar
frisksportdistrikten i Stockholm och Sörmland!
Innehåll
3
5
8
8
9
10
15
16
18
2
Lägerledning
A-Ö
Frisksportkul
Avgifter
Ung 2010
Motion
Lördag
Söndag
Måndag
20
22
24
26
28
29
30
31
39
Karta
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Tävlingsregler
Tävlingar
Mot solljusets land
Lägerledning
Peter Hjortsten Lotta Milosavljevic Tommy Fogelberg Kerstin B Malm Christer Påhlson Åke Söderström Ingrid Olsson Pontus Landström Lägerchef
Bitr lägerchef, motionschef
Programchef
Programchef
Sponsringschef
Anläggningschef
Kanslichef
Ekonomichef, marknadsföringschef
Caroline Gustafsson Camilla Hernebjörk Jojjo Lundgren Eva Björk Keith Malm Erik Schooner Frisksportkul, ansvarig
Frisksportkul
Frisksportkul
Frisksportkul
Ungdomschef
Ungdomschef
Svenne Gustavsson
Pelle Börjeson
Lena och Peter Tholse
David Alfredsson
Filippa Gustavsson
Folke Wancke
Karl Erik Lindgren
Eva Lindell
Eric Kjellerstedt
Katarina Kenttä
Kerstin B Malm
Christer Påhlson
Tävlingsschef, Hellenska
Hellenska, banläggning
Volleyboll
Fotboll
Golf
Boule
Boule
Orientering
Nattinnebandy
Multisport
Terränglöpning
Trampolin, träningscampen
Susanne Egebrink Martin Karlsson Britt Hjortsten Kristina Hagfalk Serveringschef / Kiosk
Café Magasinet
Café Hulda på Udden
Kiosk Hjalmar på hörnet
Patrik Söderström Jens Lindh Björn Hjortsten Stefan Hjortsten Byggchef
Säkerhetschef
Webb
IT
Stensund Restaurangen, inomhuslogi
3
ÖPPET
ALLA DAGAR
8-21
0156 - 348 50
Vid infarten till Trosa
Välkommen!
A till Ö
Adress
Svenska Frisksportförbundets Riksläger
Stensund, 619 91 Trosa
Anslagstavla
Utanför Informationen vid Båtbyggeriet
Apotek
Trosa torg
Bad
Vid stranden eller utanför sjöbastun
Simhall Safiren i Vagnhärad (se annons)
Bank
Uttagsautomat/bankomat finns i Trosa och Vagnhärad
Bastu I skolan och i sjöbastun (vedeldad)
Dans Lördag Gott och Blandat
Måndag Lattjo-Liveband
Tisdag Gott och Blandat
Fredag Cover Up
Disco club terrass: Nostalgidisco vid dansbanan: Dusch
På lägerområdet och i skolan
Expedition
I Informationen i Båtbyggeriet (09.00-19.00)
Fotostig
Utgår från Informationen
Frimärken
Finns att köpa i Informationen
Frisksport-
muséet
Öppet dagligen 11.00 - 13.00 och 15.00 - 17.00
fr o m måndag 12/7 t o m lördag 17/7.
Gasol
Frendo/Mekopartner i Trosa (se annons)
Gym
Tammerhallen i skolbyggnaden, öppettider se anslagstavlan
söndag, onsdag och fredag
torsdag HusvagnslatrinBakom ett av toaletthusen, se skyltning
Information Via programboken, anslagstavlan och radion
Informationen i Båtbyggeriet öppet 09-19
5
A till Ö
Kiosk
Öppet 08.00-20.00 varje dag
Livsmedel
Begränsat sortiment i kiosken
ICA Supermarket Trossen, Trosa
Coop Konsum, Trosa
Hemköp, Vagnhärad
ICA Supermarket, Vagnhärad
Mottagning
I Informationen, öppen från lördag 10.00
Telefonladdning Mobil laddas för 10 kr i Informationen, medtag laddare
(begränsat antal platser)
Muséet
Öppet varje dag mellan 10.00-16.00
(utom de dagar det är veteranträff och veteranförbundsmöte)
Tipspromenad Barn- och vuxenfrågor
Start vid Informationen
Mäster-
verkstaden
(Ungdomstältet)
Kom och skapa vad som helst mellan himmel och jord.
Mästerverkstaden är en plats där bara fantasin sätter gränser,
och du får visa upp dina kreativa sidor. Här kan du bl.a. göra ditt eget instrument, ett par örhängen eller skriva en dikt.
Se dagsprogram för tider.
Träningscamp Öppen dagligen 10.00-12.00 och 14.00-16.00
Med trampoliner, cirkusmaterial, klättervägg (fram till onsdag) mm
Parkering
Endast på anvisade platser
Post
Brevlåda finns vid Slottet.
Radio
Sänds via högtalare 09.00 och 17.00. Meddelanden lämnas senast en timme före sändning till Informationen
Restaurang
Matserveringen på Slottet är öppen
Frukost 08.00 – 09.30
Middag 16.30 – 18.00
Serveringar
Café Magasinet
Hulda på Udden
Hjalmar på Hörnet
Sjukvård
Trosa vårdcentral, Stensundsvägen i Trosa.
Dygnet runt, sjukvårdsupplysning: 1177
I nödsituation: ring 112 och lägrets säkerhets- och sjukvårdsjour via vaktchef 070-309 84 01.
Lägrets läkarmottagning i Paviljongen:
sö-lö 08.00 - 08.30 samt 17.00 - 17.30.
Akuta sjukfall via vaktchef, se ovan.
Sopsortering
Vid infarten till Stensund
6
Stensund
Receptionen på Slottet öppen
fre till 22.00, lör 08.00-17.00,
mån-fre 09.00-11.00 och 15.00-16.30
lör-sön 09.00-10.00 och 14.00-15.00
SFF
Förbundskansliets personal nås via Informationen
Turistbyrå
Trosa torg
Tävlingsexp.
I Informationen
Ungdomsläger På anvisad plats
Från 14-årsåldern
varje dag 09.00-21.00
lö-ti 20.00-24.00 och to-lö 20.00-24.00
lö-ti 20.00-24.00 och to-lö 20.00-24.00
Vakt
För att lägrets deltagare skall känna sig trygga är det viktigt att vi upprätthåller ordningen dygnet runt. Därför vädjar vi till nedanstående distrikt om hjälp med bevakning nattetid (20.00-06.00) Förslagsvis två till tre patruller om vardera två personer
per pass. Genomgång varje dag kl 20.00 vid Informationen
Lördag
Södermanland
Söndag
Östergötland
Måndag
Småland
Tisdag
Västergötland
Onsdag
Göteborg
Torsdag
Skåne
Fredag
Örebro/Dalarna
Lördag
Stockholm
Syftet med patrulleringen är:
att upptäcka brandtillbud. ”Rädda-Larma-Släcka”
att bavaka materiel, lokaler och fordon
att upprätthålla ordning och reda
Vaktchef
Jens Lindh, 070-309 84 01
7
FrisksportKUL
Hej, alla skeppskatter,
pirater och sjörövare!
Skeppskatt är du som är upp till 6 år. Pirat är du som är mellan 7 och
9 år. Och till sist, du som är mellan 10 och 14 år är Sjörövare.
Kom till sagostunden vid Kanonkullen på söndag kl 18.00 så berättar vi om vad som kommer ske under
veckan. Kl 10-11 samma dag har du
möjlighet att bli en fullfjädrad pirat.
Samling vid pysseltältet på Kanonkullen varje dag, förutom torsdag för
Skeppskatter och Pirater då det är knattekamp på Stora planen. Observera att
föräldrarna har ansvar för sina barn.
Sagostund: Söndag till lördag (ej
torsdag) läses det en saga vid tältet på
Kanonkullen kl 18.30.
Spökvandring är det på tisdag kl 21
för dig som är mellan 10 och 14 år. Är
du yngre och tuff får du gå om du har
en förälder med dig. Mamma och pappa
avgör. Disco för dig som är under 15 år
är på fredag kl 20-22.
Avgifter
Avgifter för medlemmar
(icke medlemmar inom parentes):
Hel vecka
Vuxna Ungdom (födda 1990 och senare) Familj (boende på samma adress) På plats
Förskott
700 (900) 50 kr rabatt
400 (500) 20 kr rabatt
1500 (1800) 100 kr i rabatt
Ungdomspaket Matpaket för vuxna/ungdom 1000 650
Dygn
Vuxna 200 Ungdom (födda 1990 och senare) 75 Familj (boende på samma adress) 350 8
(1200) 100 kr i rabatt
(300)
(100)
(550)
UNG 2010
Ungdomslägrets invigning
Efter den stora vuxeninvigningen ska alla
ungdomar skynda sig till ungdomslägret
för att vara med på vår egen invigning.
Ett perfekt tillfälle för er att träffa nya
och gamla kompisar och se UNGDOMSTÄLTET.
75:an, allt det den galna
förbundsstyrelsen gör!
Måndag till fredag kl 19.00 på planen.
Alla är välkomna att beskåda 75:an.
För att delta anmäler man sig i info
dagen innan. Åldersgråns 14 år.
LM i FEL
– Frisksport Eliminerings Lek
FEL är en social elimineringslek. Du ska
eliminera din motståndare genom att
lägga din hand på den personen som du
har, och säga: ”Jag är fel, du är eliminerad!”. Det finns olika sköldar och pass,
supersköldar och antisköldar.
En stor LM-omgång börjar på måndagen och fortsätter hela veckan. För er
andra anordnas nya FEL-omgångar varje
dag. Genomgång söndag kl 19.00.
club terrass
Trubadurafton 00.00-01.00
Måndag till fredag ordnas en lugnare
aktivitet för er alla nattugglor som inte
vill gå och lägga er. Kom som ni är till
ungdomstältet för myspys.
Ungdomstältet 10-14 /20-01
Där händer det. Ungdomstältet är er
samlingsplats om det regnar, snöar eller
när det är fint väder. Här kan ni spela
spel, ta det lugnt, träffa kompisar, fika,
se på film och en massa andra saker. Här
är samlingsplatsen för kl 13.00-aktiviteterna.
Klockan 13:00-aktivitet
En aktivitet varje dag, måndag-fredag,
för er som inte vill tävla, har försovit er
eller vill göra något annorlunda. Olika
spel och lekar, samling vid ungdomstältet.
Spökvandring
Ni som inte trodde att det fanns spöken i
Stensundsskogen kommer att få en bitter
överraskning på torsdagens vandring.
Anmälan i info senast på onsdag. Begränsat med platser. Åldersgräns 15 år.
Rikslägrets nattklubb
Söndag 11/7, 22.30-03.00
Onsdag 14/7, 22.30-03.00
Fredag 16/7, 22.30-03.00
Inträde
Lägerdeltagare 20:Övriga 50:-
club terrass är rikslägrets egen nattklubb, öppen för både lägerdeltagare
och lokalbefolkning.
Det serveras välkomstdrink med tilltugg.
På club terrass gäller vårdad klädsel.
Åldersgräns 15 år.
Varje kväll har ett eget tema med
avancerade ljud- och ljusanläggningar.
Varmt välkomna!
/Mr. K och Mr. E
Motion
Yoga
7.30: mån, ons, fre
Idrottshallen
Astanga-yoga är en dynamisk form av yoga som tränar flexibilitet, balans, styrka och
uthållighet. Du utmanas både fysiskt och mentalt, yogaträningen höjer din koncentrationsförmåga och hjälper dig att vara fokuserad.
Under vecka 28 har vi öppet i simhallen:
Måndag-fredag
16.00-19.30
Lördag-söndag
11.00-15.00
Box
16.00: sön, ons, lör
Planen
Ett enkelt och effektivt fyspass inspirerat av boxning där handskar och mittsar används som redskap. Kombineras med pulshöjande- och styrkeövningar. Träningen ger
kondition, smidighet, motorik, balans och styrka. Förbokas i info.
Combat 16.00: tis, fre
Planen
Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu,
kickboxning, Muay Thai och mycket mer, utmanar du din fantasimotståndare. Högintensivt konditionspass som stärker mage, rygg, ökar smidighet och koordination.
Morgongympa
8.30: sön-lör
Planen
Väcker kroppen successivt med enkla rörelser anpassade till morgonens tempo. Passar
alla rikslägrets kroppar.
Motiongympa
13.00: sön-lör
Planen
Ett fartfyllt och roligt konditionspass med enkla steg och rörelsekombinationer.
Utmanar konditionen och stärker kroppen utan för mycket koordination.
Djuphavsvattengympa
14.00: Sön-lör
Bryggan
En effektiv och skonsam träning för hela kroppen. Bedrivs i havet runt bryggan.
Flytföremål finns att låna, men ta gärna med egen flytväst. Efter vattengympan finns
möjlighet att värma kroppen i bastun.
11
Motion
Stavgång
Prova på vindsurfing
Dansgympa
Skateboard
Stand up paddling
Orientalisk dans (magdans)
10.00: Sön-lör
Samling: info
En fin träningsform som i lugnt tempo aktiverar och motionerar hela kroppen.
Varierad terräng som anpassas efter gruppens behov. Stavar finns att låna, men ta
gärna med egna.
16.00: mån, tor
Planen
Rytmisk, dansinspirerad träning där stegkombinationer och dansglädje får mycket
plats. Tränar kroppen på ett glatt sätt med utmaning i koordination.
7.30: sön, tis, tor
Bryggan
På en vindsurfingbräda (utan segel) står deltagaren och paddlar ut på vattnet. Här får
du verkligen möjlighet att vara i nuet. Tränar bålen, balans, stärker hållningen och du
får en fin meditativ stund. Begränsade platser. Anmälan i info.
Simskola
10.00 och 10.30: mån-fre
Bryggan
För dig som är 6 år och uppåt hålls simskola vid stranden. På ett lekfullt och roligt
sätt får du lära dig grunderna, uppleva vattnet och glädjen att simma.
Grupp om 10 personer i två grupper. Anmälan i info.
Modern Jazz
14.00: mån-fre
Klassrum i skolbyggnaden
Du som är 13 år och uppåt är välkomna att få danslektioner i grupp. Med inspirerande musik och dansglädje får gruppen öva på korreografi varje dag och kanske blir det
dansuppvisning sista dagen. Inga förkunskaper krävs, bara intresse. Anmälan i info.
Mountainbike
14.00-15.30: mån–fre
Samling: planen
Ta med din cykel, vilken som helst, och hjälm. Tillsammans med instruktör blir det
olika cykelbanor varje dag.
12
sön–fre
När KONA-flaggan är uppställd finns det möjlighet att prova på vindsurfing. För
dig som är vindsurfare finns också möjlighet att få låna utrustning efter överenskommelse.
17.30-18.30: mån, tor
Samling: info
Ta med dig din skateboard och häng med instruktör till Trosas skateboardramp.
Anmälan info.
15.00: mån–ons
Klassrum, skolbyggnaden
Prova på orientalisk dans. Du får lära dig att röra kroppens olika delar på ett orientaliskt vis. Hela kroppen inkluderas och massor av glädje frigörs.
Dags-
program
Välkommen till Swedbank i Trosa
Vi har öppet
Måndag-Onsdag
Torsdag
Fredag
10-15
10-18
10-15
8WWDJVDXWRPDWùQQVEnGHL9DJQKlUDGRFK7URVD
med möjlighet till uttag av EURO
Vi önskar er en trevlig sommar!
Lördag 10/7
VÄLKOMNA TILL STENSUND
12.00 Serveringen öppnar
14.00 Träningscampen öppnar
(se fasta tider)
17.00 Middag
19.00 Invigning på Slottsterrassen
gasol
hyrbil
hyrsläp
bilverkstad
Bråtagatan 1, Trosa. 0156-126 61
Därefter:
Ungdomslägrets invigning
(se ungdomsinfo)
21.00 Festkväll vid dansbanan
Runt om i sverige!
www.frisksport.se
/cirkusskolan
Dagsprogram
Söndag 11/7
07.30 Stand up paddling vid bryggan
(se motionsinfo)
10.00 RM i Orientering
(se tävlingsinfo)
08.00 Morgonsamling vid stranden
10.00 Frisksportkul, Piratinvigning
(Alla grupper)
08.30 Morgongymnastik på planen
(se motionsinfo)
9-11
10.00 Stavgång, samling vid info
(se motionsinfo)
Gym, Tammerhallen
12.00 Lunch
10-12
Träningscampen
10-12
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
10.00 LM i Volley H/D 18
(se tävlingsinfo)
12.00 Geocaching (se ruta)
13.00 Invigning av Frisksportmuséet
13.00 Motionsgympa på planen
(se motionsinfo)
13.00 Föreläsning i skolbyggnaden: ”Miljövänlig i Din vardag!” Eva ”Vavva” Janssson, lärare på Stensunds folkhögskola.
14-16 Träningscampen
14-16
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
14.00 Djuphavsvattengympa
(se motionsinfo)
16-18
Gym, Tammerhallen
17.00 Middag
18.00 Sagostund på Kanonkullen.
Information om veckan.
19.00
LM i FEL startar
(se ungdomsinfo)
19.00 Hälsohörnan i skolbyggnaden med läkare Margaretha Rickman Törnqvist: ”Frisk på äldre dar”
15.00 Friluftsgudstjänst på Slotts-
terrassen
20.00 Allsångskväll vid dansbanan
16.00 Distriktsträffar
20.00 Pysseltält vid dansbanan
16.00 Gymnastikpass (box) på planen
(se motionsinfo)
22.30 club terrass
(se ungdomsinfo)
Geocaching - den nya världsvida aktiviteten!
Allmän info södag 10-12, därefter kurs varje dag 10-12.
Samling utanför skolbyggnaden. Ta med egen GPS eller låna (begränsat antal).
Ring Göran Forsmark, 0733-620340.
Läs mer i senaste Frisksport!
Dagsprogram
Måndag 12/7
Frisksportkul, problemlösning
(Sjörövare)
07.30 Yoga i sporthallen
(se motionsinfo)
13.00
08.00 Morgonsamling vid stranden
13.00 Motionsgympa på planen
(se motionsinfo)
08.30 Morgongymnastik på planen
(se motionsinfo)
9-11
Gym, Tammerhallen
9-12 Föreläsning och Workshop: ”Mindfulness” med Carolina Ericsson, lärare på Stensunds folkhögskola
09.00 RM i Hellensk mångkamp Samling på planen
(se tävlingsinfo)
10-12
Träningscampen
10-12
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
10.00 Frisksportkul i tältet, cirkusdag
(Pirater och Skeppskatter)
10.00 Geocaching (se söndag)
10.00 Simskola vid bryggan
& 10.30(se motionsinfo)
10.00 Stavgång, samling vid info
(se motionsinfo)
12.00 Lunch
13-14.30 Frisksportkul: Pysseltältet öppet
13.00 Barngympa vid träningskampen
(Pirater och Skeppskatter)
18
13.00
KL 13:00 vid ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
13.00 Veteranträff i skolbyggnaden. Diabildvisning av Gerd Hermansson. Sång/allsång Leif Björk.
14-16 Träningscampen
14-16
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
16.00 Gymnastikpass (dans) på planen
(se motionsinfo)
19.00 75-an på planen
(se ungdomsinfo)
16-18
Gym, Tammerhallen
20.00 Lattjo Liveband på dansbanan
17.00 Middag
20.00 Pysseltält vid dansbanan öppet
17.30 Skateboard, samling vid Info
(se motionsinfo)
22.30 Crazy Night vid dansbanan
En crazy avslutning på kvällen med överrskningar.
18.30
Sagostund
19.00 Hälsohörnan i skolbyggnaden med läkare Margaretha
Rickman Törnqvist:
”Högt blodtryck och diabetes” Hur skall jag leva för att må bättre?”
00.00
Trubadurafton i ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
14.00 Volleyboll Gruppspel Damer
(se tävlingsinfo)
14.00
Fotboll Herrar
(se tävlingsinfo)
14.00 Djuphavsvattengympa
(se motionsinfo)
14.00 Modern jazzdans i
skolbyggnaden (se motionsinfo)
14.00 Mountainbike
(se motionsinfo)
15.00 Föreläsning i skolbyggnaden:
Kognitiv Beteendeterapi, med
Peter Rehnblad, läkate.
15.00 Orientalisk dans (magdans)
i skolbyggnaden
(se motionsinfo)
Välkommen till Trosa
– 400 år!
Trosa kommun
bjuder på
rikslägrets danskvällar!
Karta
16
Trosa/Vagnhärad
21
19
12
3
17
9
15
11
11.
12.
13.
14.
15.
16
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
Hjalmar på hörnet
Baslägret
Grytan
Backen
Ungdomsläger
Husvagnsläger
Planen
Kanonkullen
Volleybollplanen
Informationen
Paviljongen
Ormen Friske-stenen
Kanotbryggan
5
8
23
6
10
Parkering
Slottet
Skolbyggnaden
Elevbostäderna
Totempålen
Slottsterrassen
Stranden
Stora båtbryggan
Magasinet
Kiosken
Sjöbastun
Dansbanan
Hulda på udden
20
13
18
P.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
11.
P
14
1
P
4 2
22
7
KARTA STENSUND
Dagsprogram
Tisdag 13/7
07.30 Stand up paddling vid bryggan
(se motionsinfo)
08.00 Morgonsamling
08.30 Morgongymnastik på planen
(se motionsinfo)
9-11
Gym, Tammerhallen
09.00 Volleyboll gruppspel herrar
(se tävlingsinfo)
09.00
Fotboll damer
(se tävlingsinfo)
09.30 Måleriutflykt om hållbar
utveckling i Trosabygden
med Maria Vesterlund
& Karl-Axel Reimer
10-12
Träningscampen
10-12
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
10.00 Geocaching (se söndag)
10.00 Frisksportkul, naturdagen
(Pirater och Skeppskatter)
10.00 Simskola vid bryggan
& 10.30 (se motionsinfo)
10.00 Vandring i Stensunds omgivningar, lättare vandring
4-5 km med rast, ta med fika! Samling Info. Ledare: Tord Törnkvist
10.00 Stavgång, samling vid info
(se motionsinfo)
22
14.00 Mountainbike
(se motionsinfo)
10.00 Utflykt: Guidning i Skimra-
skogens naturreservat i
Tystberga. Resa med egen bil,
samling Info. Ta med fika! Beräknas åter c:a 15.
12.00 Lunch
13-14.30 Frisksportkul: Pysseltältet öppet
13.00
KL 13:00 vid ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
13.00 Löftescermoni
För er som vill göra frisksport-
löftet minnesvärt. Samling vid slottstrappan
13.00 Barngympa vid träningskampen
(Pirater och Skeppskatter)
13.00
Frisksportkul, klättring.
Samling vid tältet.
(Sjörövare)
13.00 Motionsgympa på planen
(se motionsinfo)
14-16 Träningscampen
14-16
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
14.00 Teori, Hellenska tävlingarna
(se tävlingsinfo)
14.00 Djuphavsvattengympa
(se motionsinfo)
14.00 Modern jazzdans i
skolbyggnaden
(se motionsinfo)
15.00 Föreläsning i skolbyggnaden:
”Varför gör dom inte som vi
säger? Inspiration till föränd-
ring” med Yvonne Bergmark
15.00 Orientalisk dans (magdans) i skolbyggnaden
(se motionsinfo)
16.00 Gymnastikpass (combat)
på planen (se motionsinfo)
16-18
18.30 Sagostund i tältet
19.00 Hälsohörnan i skolbyggnaden med läkare Margaretha Rick-
man Törnqvist: ”Vitaminer, hormoner och benskörhet”
19.00 75-an på planen
(se ungdomsinfo)
19.00 20.00 Spökslottet
(Från 10 år)
Danskväll vid dansbanan
med Gott & Blandat
Gym, Tammerhallen
17.00 Middag
22.00 Spökberättelse i Slottet,
Alf Engström
18.00 Vuxenberättelser i Kryptan
Alf Engström
23.30 Jam
Session
18.00
00.00
LM i 2-dagars-orientering
(se tävlingsinfo)
Trubadur-
afton i ungd.tältet
Jam
Session
vid ungdomstältet tisdag,
onsdag och
fredag.
Alla är välkomna till en
musik- och
dansfest där
vi på bl a
egengjorda
instrument från
Mästerverkstaden improviserar fram ljuva
toner runt en
lägereld.
Ingen erfarenhet i dans eller
musik behövs –
alla är med på
sitt sätt!
Dagsprogram
Onsdag 14/7
07.30 Yoga i sporthallen
(se motionsinfo)
13-14.30 Frisksportkul: Pysseltältet öppet
08.00 Morgonsamling vid stranden
13.00 Barngympa vid träningscampen
(Pirater och Skeppskatter)
08.30 Morgongymnastik på planen
(se motionsinfo)
9-11
Gym, Tammerhallen
09.30 Måleriutflykt om hållbar
utveckling i Trosabygden
Maria Vesterlund
& Karl-Axel Reimer
10-12
Träningscampen
10-12
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
10.00
Hellenska stafetten,
samling planen
(se tävlingsinfo)
13.00
Frisksportkul, överlevnad.
Samling vid tältet.
(Sjörövare)
13.00
Slutspel H/D Volleyboll
(se tävlingsinfo)
13.00 Motionsgympa på planen
(se motionsinfo)
13.00
KL 13:00 vid ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
13.30 Ombudsregistrering och
FVF:s förbundsmöte i skol-
byggnaden
14-16
10.00 Stavgång, samling vid info
(se motionsinfo)
14.00 Djuphavsvattengympa
(se motionsinfo)
Vandring Borsön runt, 4-5 km. Rast med möjlighet till klipp-
bad. Ta med fika. Samling vid Info. Ledare: Tord Törnkvist
10.00 Geocaching (se söndag)
12.00 Lunch
16.00 Gymnastikpass, box på planen
(se motionsinfo)
16-18
Gym, Tammerhallen
17.00 Middag
18.30
Sagostund med efterföljande minitalanger, anmälan på plats
19.00 Hälsohörnan i skolbyggnaden med läkare Margaretha
Rickman Törnqvist:
”Hur skall jag ändra mina vanor?”
19.00 75-an på planen
(se ungdomsinfo)
19.00 21.00 Lägerbål i Ravinen
Anmäl ditt inslag till info, senast tisdag 20.00 Ange namn och telefonnummer, samt vad som ska framföras.
22.30 club Terrass
(se ungdomsinfo)
23.30 Jam Session vid ungdomstältet
(se tisdag)
00.00
Trubadurafton i ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
14.00 Modern jazzdans i skol
byggnaden
(se motionsinfo)
Hos oss kan Du hyra...
l 1-2-manskajaker och uppleva Sveriges vackraste och bästa paddelskärgård!
l Stugor, rum och båtar!
14.00 Mountainbike
(se motionsinfo)
Vi har en liten sommarlanthandel vid bryggan.
Vi finns i ytterskärgården dit Du tarDig med buss eller bil.
14.00 Volleyboll H/D 14
(se tävlingsinfo)
www.stannakajak.se 0121-520 27 0708 23 46 37
/ Gunvor Larsson med familj och personal
24
Föreläsning i skolbyggnaden: ”Varför drogvägra?” med Tommy Fogelberg
14-16 Träningscampen
10.00 Simskola vid bryggan
och 10.30 (se motionsinfo)
10.00 15.00 Orientalisk dans (magdans)
i skolbyggnaden
(se motionsinfo)
Dagsprogram
Torsdag 15/7
07.30 Stand up paddling vid bryggan
(se motionsinfo)
10.00 Stavgång, samling vid info
(se motionsinfo)
08.00 Morgonsamling vid stranden
10.00
08.30 Morgongymnastik på planen
(se motionsinfo)
9-11
Gym, Tammerhallen
09.00 LM i Golf
(se tävlingsinfo)
09.00
LM i Mixedvolleyboll
(se tävlingsinfo)
09.30 Måleriutflykt om hållbar ut
veckling i Trosabygden
med Maria Vesterlund
& Karl-Axel Reimer
10-12
Träningscampen
10-12
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
10.00 Geocaching (se söndag)
10.00 Utflykt till Tullgarns slott i egna
bilar, kostnad 110:-/vuxen
10.00 Frisksportkul KNATTE
KAMPEN, samling stora
gräsplanen
10.00 Simskola vid bryggan
och 10.30 (se motionsinfo)
14.00 LM i trampolin
(se tävlingsinfo)
14.00 Djuphavsvattengympa
(se motionsinfo)
12.00 Lunch
14.00 Modern jazzdans i
skolbyggnaden
(se motionsinfo)
13.00 Barngympa vid träningskampen
(Pirater och Skeppskatter)
14.00 Mountainbike
(se motionsinfo)
13.00 Frisksportkul, skattjakt, geocoaching. Start vid tältet
(Sjörövare)
15.00 13.00
KL 13:00 vid ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
13.00 Veteranträff med Olle Frisk, ”musikkåseri om George
Gerswin”
Föreläsning i skolbyggnaden: ”Ätstörningar” med
Terese Lundgren & Margareta Rickman Törnqvist, läkare
15.00 LM i Tablå
(se tävlingsinfo)
16.00 Gymnastikpass (dans) på planen
(se motionsinfo)
16-18
Gym, Tammerhallen
19.00 Hälsohörnan i skolbyggnaden med läkare Margaretha
Rickman Törnqvist:
”Matvanor och magiska dieter”
19.00 Föreläsning i skolbyggnaden
med Uno Vesterlund
(se anslagstavlan)
19.00 75-an på planen
(se ungdomsinfo)
20.00 Talangkväll vid dansbanan.
Anmälan tisdag senast kl 20.00 i info. I anmälan ska namn, ålder, telefonnummer och
vad som ska framföras finnas med. Begränsat antal tävlande. Ingen åldersgräns. Talangen kan vara sång, instrument, dans, tablå, jonglering, mim, eldslukare, ståuppare...
20.00 Pysseltält vid dansbanan
22.00 Nostalgidisco dansbanan
13.00 Multisport
(se tävlingsinfo)
17.00 Middag
13.00 Motionsgympa på planen
(se motionsinfo)
13.00
LM i Boule
(se tävlingsinfo)
17.30 Skateboard, samling vid info
(se motionsinfo)
18.00 Orientering, Familjestafett
(se tävlingsinfo)
14-16 Träningscampen
18.00
14-16
26
Workshop i skolbyggnaden: ”Normer & fördomar”
med Sandra Fogelberg.
Interaktiva övningar som ökar medvetenheten och hjälper oss att skapa ett öppnare samhälle.
13-14.30 Frisksportkul: Pysseltältet öppet
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
23.00 Spökvandring.
Åldersgräns 15 år. Grupper
om 5 personer, anmälan i Info senast onsdag. OBS! Begränsat antal platser. Samling på Slotts-
terrassen.
00.00
Trubadurafton i ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
Distriktsträffar
18.30 Sagostund
27
Dagsprogram
Lördag 17/7
Fredag 16/7
07.30 Yoga i sporthallen
(se motionsinfo)
08.00 Morgonsamling vid stranden
08.30 Morgongymnastik på planen
(se motionsinfo)
09.00 Ungdomsstafett
Samling på planen
(se tävlingsinfo)
9-11
Gym, Tammerhallen
10-12
Träningscampen
10-12
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
10.00 Frisksportkul, vattenlek.
Samling vid tältet
(Pirater och Skeppskatter)
10.00 Geocaching (se söndag)
10.30 Pontusathlon
(se tävlingsinfo)
10.00 Simskola vid bryggan
& 10.30 (se motionsinfo)
10.00 Stavgång, samling vid info
(se motionsinfo)
10.00 28
Vandring på Sörmlandsleden, rast på bergstopp med utsikt över Trosabygden & skärgården. Ta med eget fika.
Samling vid Info.
Ledare: Tord Törnkvist
12.00 Lunch
13.00 Frisksportkul, segling.
Samling vid tältet
(Sjörövare)
13.00
Beachvolleyboll Mixed
(se tävlingsinfo)
13.00 Motionsgympa på planen
(se motionsinfo)
13.00
KL 13:00 vid ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
13-14.30 Frisksportkul: Pysseltältet öppet
14-16 Träningscampen
14-16
Mästerverkstaden
(se A-Ö)
14.00 Modern jazzdans i skol
byggnaden
(se motionsinfo)
14.00 Mountainbike
(se motionsinfo)
14.00 Multisport
(se tävlingsinfo)
14.00 Djuphavsvattengympa
(se motionsinfo)
15.30 Sjöslag på planen
(Vattenkrig för pirater, sjörövare och andra som vill vara med)
16.00 Gymnastikpass (combat) på planen
(se motionsinfo)
16-18
Gym, Tammerhallen
17.00 Middag
18.30 Sagostund. Ta med kudde och filt
19.00 75-an på planen
(se ungdomsinfo)
19.00 Hälsohörnan i skolbyggnaden med läkare Margaretha
Rickman Törnqvist:
Allmän frågestund.
20.00 Disco för dig under 15 år
21.00 Galakväll ”75 år” vid
dansbanan med bl.a. CoverUp
21.00 Pysseltältet vid dansbanan öppet
22.00 Nattinnebandy i sporthallen
(se tävlingsinfo)
22.30 club Terrass
(se ungdomsinfo)
15.00 Föreläsning i skolbyggnaden:
”Omvärderande samtal”
med Åsa Lövström
23.30 Jam Session vid ungdomstältet
(se tisdag)
15.00 Blomstervandring
00.00
Trubadurafton i ungdomstältet
(se ungdomsinfo)
08.00 Morgonsamling vid stranden
08.00
SFFs Förbundsmöte
08.30 Morgongymnastik på planen
(se motionsinfo)
09.00 Beachvolleybollturnering
(se tävlingsinfo)
09.00 RM i Terränglöpning
(se tävlingsinfo)
10.00 Stavgång, samling vid info
(se motionsinfo)
12.00 Avslutning
17.00 Middag
18.30
Sista sagan, om det finns
några barn kvar...
20.00 Open house ”Karaoke”
i Magasinet
SÖNdag 18/7
Tack för i år – vi ses igen nästa
sommar!
lägrets kulturprogram
arrangeras i
samarbete med
Tävlingsregler
SFF:s tävlingsregler, senast reviderade 24-25/11 2006, gäller. (FS-protokoll nr 3/06)
•
•
•
•
•
•
För att få delta i RM-tävlingar måste du vara medlem i en frisksportklubb eller
vara direktansluten till förbundet och ha betalt din medlemsavgift.
LM-tävlingar är öppna för alla lägerdeltagare vilka har erlagt lägeravgift.
All anmälan sker i Informationen, senast kl 19.00 dagen före respektive tävling.
Tävlingsledningen består av Svenne Gustavsson.
Protester inlämnas via Informationen till tävlingsjuryn.
Tävlingsjuryn består av Svenne Gustavsson, Pelle Börjeson och Peter Hjortsten.
Klassindelning
Klass: Födelseår:
Ungdom:
H/D 10 2000 eller senare
H/D 12 1998 eller senare
H/D 14 1996 eller senare
H/D 16 1994 eller senare
Junior:
H/D 18 1992 eller senare
H/D 20 1990 eller senare
Klass:
Senior:
H/D 21
H/D 35
H/D 40
H/D 45
H/D 50
H/D 55
H/D 60
H/D 65
Födelseår:
1989 eller tidigare
1975 eller tidigare
1970 eller tidigare
1965 eller tidigare
1960 eller tidigare
1955 eller tidigare
1950 eller tidigare
1945 eller tidigare
Man får endast starta i en klass i samma tävling. För att en tävlingsklass skall gälla
som Riksmästerskap skall den minst ha två startande. Vid för få startande sker
sammanslagning av klasser automatiskt.
LM i FEL!
En stor FEL-genomgång
för alla som vill vara med
på söndagen kl 19.00, i
ungdomstältet.
med nya spännande regler.
Under lägret kommer även
mindre omgångar att starta
dagligen.
Nu är det här! En veckoomgång av SLAO med LMstatus! Under namnet FEL
(Frisksports Eliminerings
Lek).
Om man vill vara med i LM
i FEL ska man anmäla sig
senast 18:00 på söndagen
i info. För att vara med i
dagsomgångarna anmäler
man sig i info kl 16:00 dagen
innan.
Vi presenterar LM i FEL
30
ung2010
LM i FEL startar 13.00 på
måndag och slutar fredag
11.00.
Dagsomgångar är fr o m
måndag t o m fredag kl
13.00 till 11.00 dagen efter.
/ Tävlingsansvariga
Team Brödrosten
Angeliqa och Kristian
Tävlingar
ORIENTERING
RM i Orientering
Tävlingsstart: Söndagen den 11 juli kl 10.00. Samling 09.00 vid Informationen för gemensam avfärd.
Anmälan: Skriftligt, gärna e-post senast 2 juli.
Frisksportarnas Riksläger, Stensund, 619 91 Trosa
svenne.gustavsson@telia.com
Startavgift:
Avgiften ingår i Lägeravgiften.
Efteranmälan:
Lördagen den 10/7 i informationen, senast kl 17.00.
Klassindelning: D75
3,0 Km
H75
3,0 Km
D70
3,0 Km
H70
4,0 Km
D65
3,0 Km
H65
4,0 Km
D60
3,0 Km
H60
4,0 Km
D55
3,5 Km
H55
5,0 Km
D50
3,5 Km
H50
5,0 Km
D45
4,0 Km
H45
5,0 Km
D40
4,0 Km
H40
6,0 Km
D35
5,0 Km
H35
7,0 Km
D21
5,5 Km
H21
8,0 Km
D20
5,5 Km
H20
7,0 Km
D18
5,5 Km
H18
6,0 Km
D16
4,5 Km
H16
5,0 Km
D14
4,0 Km
H14
4,0 Km
D12
3,0 Km
H12
3,0 Km
D10
2,5 Km
H10
2,5 Km
Banlängderna är preliminära.
Ingen elektronisk stämpling.
LM i orientering
Tävlingsstart:
Anmälan:
Tisdagen den 13 juli kl 18.00.
Samling 17.30 vid Informationen för gemensam avfärd.
Senast måndag 12 juli kl 19.00
Familjestafett
Tävlingsstart:
Anmälan:
Torsdagen den 15 juli kl 18.00.
Samling 17.30 vid Informationen för gemensam avfärd.
Senast onsdag 14 juli kl 19.00
31
Tävling
MÅNGKAMP
STAFETT
RM i Hellensk Mångkamp för seniorer och juniorer
RM i Hellensk Stafett för seniorer
Fysisk del:
Måndagen den 12 juli kl 09.00
Planen
Teoretisk del:
Tisdagen den 13 juli kl 14.00
Fotbollsplanen
Anmälan:
Senast söndag den 11 juli kl 19.00 i Informationen
Startavgift:
Avgiften ingår i Lägeravgiften.
Grenar:
Snabbhet:
Damer Löpning 100 meter
Herrar Löpning 150 meter
Kondition:
Damer Terränglöpning ca 2000 meter
Herrar Terränglöpning ca 3000 meter
Spänst:
Damer Stående längdhopp
Herrar Stående längdhopp
Simning:
Damer 100 meter
Herrar 100 meter
Klubbkast:
Damer Längdkast med träklubba, vikt 0,5 kg
Herrar Längdkast med träklubba, vikt 0,8 kg
Kraftprov:
Damer Bänkpress, maximal vikt, tre lyft
Herrar Bänkpress, maximal vikt, tre lyft
Lagtävling:
Klubblag med 3 deltagare, båda könen skall vara representerade. Lagen sätts ihop automatiskt från klubbens bästa resultat.
Fysisk del:
Onsdagen den 14 juli kl 10.00
Planen
Teoretisk del:
Tisdagen den 13 juli kl 14.00
Fotbollsplanen
Anmälan:
Senast måndagen den 12 juli kl 19.00 i Informationen
Startavgift:
Avgiften ingår i Lägeravgiften.
Regler:
Distriktslag med 7 personer varav minst 2 damer.
Varje lag får ha en reserv av varje kön som då även måste ha
skrivit teorin.
Grenar:
Hinderlöpnimg 400-600 meter
Terränglöpning 2000-2500 meter
Simning
100-125 meter
Simning
200-225 meter
Löpning
250-300 meter
Löpning
400-500 meter
Kompasslöpning 1000-1500 meter
Sträckordning meddelas senare.
RM i Hellensk mångkamp för ungdom
Fysisk del:
Måndagen den 12 juli kl 09.00
Planen
Teoretisk del:
Tisdagen den 13 juli kl 14.00
Fotbollsplanen
Anmälan:
Senast söndag den 11 juli kl 19.00 i Informationen
Startavgift:
Avgiften ingår i Lägeravgiften.
Grenar:
Snabbhet:
Löpning 60 meter
Kondition:
Terränglöpning 1000-1500 meter
Spänst:
Stående längdhopp
Simning:
D10 och H10
25 meter
D12-D16 och H12-H16 50 meter
Kast:
Längdkast med liten boll
Lagtävling:
Klubblag med 3 deltagare, båda könen skall vara representerade. Lagen sätts ihop automatiskt från klubbens bästa resultat.
32
LM i Hellensk Stafett för ungdom
Tävlingsstart:
Fredag 16 juli kl 09.00
Planen
Startavgift:
Ingår i lägeravgiften
Anmälan:
Senast torsdagen den 15 juli kl 19.00 i Informationen
Regler:
Distriktslag med 7 personer varav minst 3 flickor.
Grenar:
Terränglöpning 1000-1500 meter
Terränglöpning 1000-1500 meter
Simning
25 meter
Simning
50 meter
Snabblopp
100-200 meter
Snabblopp 100-200 meter
Hinderlöpning 200-400 meter
Sträckordning meddelas senare.
Pontusathlon
Tävlingsstart:
Anmälan:
Regler:
Fredagen den16 juli direkt efter ungdomsstafetten
Direkt vid start
Individuell tävling där deltagarna ensam utför alla sju sträckorna
i ungdomsstafetten.
33
Tävling
VOLLEYBOLL
RM i Volleyboll för seniorer
Tävlingsstart:
Damer: Måndag 12 juli kl 14.00 Gruppspel
Volleybollplanen
Herrar: Tisdag 13 juli kl 09.00 Gruppspel
Volleybollplanen
Slutspel: Herrar och damer onsdag 14 juli kl 13.00
Volleybollplanen
Startavgift:
Ingår i lägeravgiften
Anmälan:
Damer: Senast söndag 11 juli kl 19.00 i Informationen
Herrar: Senast måndag 12 juli kl 19.00 i Informationen.
Klasser:
Dam- och herrklass med distriktslag. I herrklassen
får även damer deltaga.
Regler:
Lagen håller med domare.
Lagen får tillämpa rotationsbyten eller spelarbyte.
Minst 5 spelare på planen.
LM i Volleyboll för juniorer och ungdom
Svennes cykel
& sportservice
Lokes hage 20, Vagnhärad
Svenne Johansson, 070-5889318
Tävlingsstart:
H/D 18 Söndag 11 juli kl 10.00
Volleybollplanen
H/D 14* Onsdag 14 juli kl 14.00 Volleybollplanen
Startavgift:
Ingår i lägeravgiften
Anmälan:
H/D 18: Senast lördag 10 juli kl 20.00 i Informationen
H/D 14: Senast tisdag 13 juli kl 19.00 i Informationen.
Klasser:
H/D14 – H/D18
Distriktslag, i pojklagen får även flickor deltaga.
Regler:
Lagen håller med domare.
Lagen får tillämpa rotationsbyten eller spelarbyte.
Minst 5 spelare på planen.
*) För klassen H/D 14 gäller ”Volley-2000 utan studs på förminskad plan”.
Dvs 4-mannalag och underhandsserve tillåten fram till anfallslinjen.
LM i Mixedvolleyboll
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Regler:
Torsdag 15 juli kl 09.00
Volleybollplanen
Ingår i lägeravgiften
Senast onsdag 14 juli kl 19.00 i Informationen
Lagen håller med domare.
Lagen får tillämpa rotationsbyten eller spelarbyte.
Minst 2 tjejer och högst 3 killar på planen.
35
Tävling
Beachvolleyboll
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Klasser:
Regler:
Fredag 16 juli kl 13.00
Volleybollplanen
Ingår i lägeravgiften
Senast torsdag 15 juli kl 19.00 i Informationen.
Mixed, en herre och en dam
Lagen håller med domare.
Spelet sker på gräs.
Fotboll
LM i Fotboll
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Herrar: Måndag 12 juli kl 14.00
Fotbollsplanen
Damer: Tisdag 13 juli kl 09.00
Fotbollsplanen
Ingår i lägeravgiften
Herrar: Senast söndag 11 juli kl 19.00 i Informationen
Damer: Senast måndag 12 juli kl 19.00 i Informationen.
Klasser:
H/D 10,12, 14, 16, 18, 20, 21 för Distrikstlag.
I herrklassen får även damer deltaga.
Regler:
Fotbollsskor med skruvdobb får ej användas.
H/D 20 och yngre spelar 2x15 min, H/D 21 spelar 2x20 min.
Fria byten.
Trampolin
LM i Trampolin
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Torsdag 15 juli kl 14.00
Planen
Ingår i lägeravgiften
Senast onsdag 14 juli kl 19.00 i Informationen.
Klasser:
2 klasser
För programkrav och regler se anslagstavlan.
36
TABLÅ
LM i Tablå
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Klasser:
Torsdag 15 juli kl 15.00
Planen
Ingår i lägeravgiften
Senast onsdag 14 juli kl 19.00 i Informationen.
2 klasser, tvåmannaserier och flermannaserier.
För programkrav och regler se anslagstavlan.
GOLF
LM i Golf
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Torsdag 15 juli.
Trosa GK
För exakt tid se anslagstavlan
Se anslagstavlan
Senast tisdag 13 juli kl 19.00 i informationen.
Boule
LM i Boule
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Torsdag 15 juli kl 13.00
Samling kl 12.00 för gemensam avfärd.
Ingår i lägeravgiften.
Senast onsdag 14 juli kl 19.00 i informationen.
Multisport
LM i Multisport
Tävlingsstart:
Grenar:
Lag:
Startavgift: Anmälan:
Klasser:
Fredag 16 juli kl 14.00 och 15.00
Orientering, Paddling, Simning, Cykling och Repellering
2 deltagare per lag
Egen cykel behövs
Ingår i lägeravgiften.
Senast torsdag 15 juli kl 19.00 i informationen
Ungdom
Vuxen
37
Tävling
Terräng
RM i Terränglöpning
Tävlingsstart:
Startavgift:
Anmälan:
Klassindelning:
Lördag 17 juli kl 09.00
Bollplanen
Ingår i lägeravgiften.
Senast fredag 16 juli kl 19.00 i Informationen.
D80
2,5 km
H80
2,5 km
D75
2,5 km
H75
5,0 km
D70
5,0 km
H70
5,0 km
D65
5,0 km
H65
5,0 km
D60
5,0 km
H60
5,0 km
D55
5,0 km
H55
5,0 Km
D50
5,0 km
H50
7,5 Km
D45
5,0 km
H45
7,5 Km
D40
5,0 km
H40
7,5 Km
D35
7,5 Km
H35
7,5 Km
D21
7,5 Km
H21
7,5 Km
D20
7,5 Km
H20
7,5 Km
D18
5,0 Km
H18
5,0 Km
D16
5,0 Km
H16
5,0 Km
D14
2,5 Km
H14
2,5 Km
D12
2,5 Km
H12
2,5 Km
D10
2,5 Km
H10
2,5 Km
Mot solljusets land
Mot solljusets land går vår sjungande färd
från stadsgatan kvalmig och grå
Vi längta till strändernas grönskande värld
där glittrande vågor slå
Kom med kamrat i vårt glada lag
vandra i våra led
Låt livsmod och humör bli din lösen idag
Kom med du kamrat, kom med kom med
Låt livsmod och humör bli din lösen idag
Kom med du kamrat, kom med
Kom med kamrat...
När skymningen sänker sig sommarnattslen
vi tända vårt flammande bål
Och där i dess blossande värmande sken
vi sätta oss nya mål
Kom med kamrat...
På daggvåta stigar vi vandra framåt
i morgonens skimrande ljus
Vi lockas av fåglarnas jublande låt
i kronornas gungande sus
Innebandy
LM i nattinnebandy
Tävlingsstart: Klasser: Anmälan: Regler: 38
Fredag 16 juli klockan 22:00 Idrottshallen
Två stycken, en upp till H/D 35
och en H/D 35 och över (endast mixed)
Senast torsdag 15 juli klockan 19:00
Fyra personer på plan, varav minst två flickor
Massage Hälsosamtal Föreläsningar
www.friskvardare.se
070-55 107 50
39
Vet du om att du kan få bättre
försäkringar än andra?
SalusAnsvar har ett långt samarbete med Frisksportförbundet som
ger dig som är medlem en rad fördelar jämfört med andra. Bland
annat kan du teckna några av marknadens bästa försäkringar för
hem, bil och villa till både bättre villkor och lägre pris.
Ring SalusAnsvar, 0200-87 50 30 eller besök
www.salusansvar.se/frisksportforbundet
Välkommen!
i samarbete med
SalusAnsvar – En del av