Reumatikerföreningen PITEÅ Nr 1 år 2013 Januari Piteå:s ReumatikerNytt(a) Välkommen till ett nytt nummer av ReumatikerNytt(a) Något ur innehållet Ordförande har ordet Hälsodag för allmänheten Ny medlem På gång Aktiviteter, träning, cirklar Angelicas berättelse Tävling Vad vill du läsa om? Synpunkter mottages Maila kansliet reumatikerforeningpitea@telia.com Eller ring tel 189 10 1 Ordförande har ordet 2012 har varit ett positivt år för vår förening. Vi har haft 40-årsjublieum och vi har även firat att vi utsågs till Bästa medlemsvärvare 2011. Det är mycket glädjande att vi även 2012 har fått ett 50-tal nya medlemmar. Vi hälsar alla mycket välkomna! Artrosråden har deltagit på fem Artrosskolor i samarbete med Vårdcentralerna i kommunen. De har delat med sig av sina erfarenheter, informerat om hur det är att leva med artros och även om vår verksamhet i föreningen. Även detta år i september reste 25 deltagare från länet, i samarbete med Reumatikerdistriktet i Norrbotten, de flesta från Piteå till Heviz i Ungern på en behandlingsresa. Det var skönt med välgörande behandlingar och sköna bassängträningspass. 2-16 september 2013 kommer en grupp att åka dit. Är Ni intresserade så hör av Er till föreningen. Det finns ett fåtal platser kvar. Vi har haft en uppskattad utflykt i november med 57 deltagare till IKEA i Haparanda. Ett stort Tack till diagnosråden, och speciellt till Inga Holmqvist, som ordnade utflykten. En av våra kanslister, Angelica, har tyvärr varit sjuk några månader, se mer längre fram. Nu är hon tillbaka igen. Vi hälsar henne varmt välkommen till kansliet och vår verksamhet! Ni är alla varmt välkomna till ett nytt aktivt verksamhetsår. Ni ser längre fram vår planering för 2013. Elisabeth Eliasson 2 Tävling!! Vinn Lille Kanin Och Tränings DVD Har du en e-postadress? Naturligtvis är vi medvetna om att inte alla har tillgång till e-post men vi är ganska säkra på att långt fler har det än vad vi har adresser till. Om vi har tillgång till din e-postadress kan vi enklare, snabbare och billigare skicka ut information till dig. Till exempel skulle vi kunna skicka det här bladet till dig med e-post. Vi skulle vara tacksamma om du vill meddelas oss din adress. Skicka bara ett mail till reumatikerforeningpitea@telia.com Vi lottar ut 2 st lille Kanin och 2 st träningsDVD bland alla som lämnat sin e-postadress till oss senast sista februari Från år 2013 kommer vårt nyhetsblad ReumatikerNytt(a) att ges ut 2 ggr/år ( i januari och augusti/september ) Aktuella händelser hittar ni på Piteå:s hemsida https://pitea.reumatikerforbundet.org Piteå:s facebook: facebook.com/reumatikerforeningenpitea Landgympa för dig som vill köra träning efter eget program Vi är en grupp inom föreningen som tränar på Piteå Älvdals sjukhus måndagar kl 18-19 Vi lyssnar på musik medan vi tränar med våra egna program. Vill du vara med? Kontakta Barbro Bergstedt Lundqvist tel 100 94, 070-677 00 95 Vi startar preliminärt måndag den 21/1 3 HÄLSODAG för ALLA När: Lördag den 9 mars Lokal: Lyan, Strömgården kl 10.30-ca 15.00 Vi inbjuder dig till en dag om hälsa. Hur kan vi må bra? Kl 10.30 Mikael Rehnberg från Medlefors Folkhögskola kommer att föreläsa under temat ” Hälsa på hjärnan” Om hjärnan, sömn, stress och om att må bra i såväl kropp som knopp. Du får prova GRATIS paraffinbad. En enklare gympa för händer och fötter kan du också vara med på Vi presenterar vad vi gör i vår förening. Våra studiegrupper visar sina alster Reumashop kommer och visar olika hjälpmedel. Läs mer på deras hemsida reumashop.se Vi bjuder på ”må bra fika” I samarbete med 4 Ny medlem? Vi har under de senaste åren fått många nya medlemmar. Fantastiskt roligt. ALLA är varmt välkomna. Vi vill nu träffa Er och berätta om Reumatikerföreningen, distrikt, och förbund och vår verksamhet Vi vill få lära känna er – få veta vad ni väntar er av oss. Ni kommer att få en personlig inbjudan under mars månad. Vi träffas tisdag 2 april kl 18.30 på Lyan, Strömgården. Prästgårdsgatan 3 i Piteå Vi bjuder på kaffe och fika Information från oss Vi har under år 2012 varit ut på flera ställen och informerat om föreningen och egna upplevelser av någon reumatisk sjukdom. Vi har bla varit på flera vårdcentraler när de ordnat artrosskolor. Vi har också varit på personliga assistanslinjen vid Framnäs Skola, Samvarogrupper och besökt företag. Vill ni ha besök av oss? Vi kommer oftast några stycken, tar med oss olika hjälpmedel och berättar vad vi gör i vår förening. Ring kansliet tel 189 10 ( gärna i god tid ) lu Till Sa Vi har ett antal böcker i serien ”Att leva med” som vi säljer för 20 kr Dessa finns ”Att leva med” *SLE *Ankyloserande spondylit *Psoriasisartrit *Reumatoid Artrit *Sjögrens syndrom De finns på kansliet 5 Unga Reumatiker Vi är en grupp unga som träffas den sista fredagen i varje månad i styrelserummet uppe vid kansliet mellan klockan 10.30—12.00, för utbyte av varandras erfarenheter och lärdomar om hur det kan vara att leva med en kronisk sjukdom och samtidigt befinna sig mitt i livet. Hur påverkar detta oss egentligen? Kroppsligt och själsligt? Vi utgår varje månad utifrån ett speciellt ”tema” där vi diskuterar och delar med oss av våra tankar och funderingar. Vi har bland annat diskuterat kring ämnen som ”Självkänsla och självförtroende, drömmar och visioner, kärlek, vi har även sett på kunskaps filmer från Reumatikerförbundet kring smärta och trötthet och anhörigvård mm. Vi har även ”fruktstund” med kaffe och te i slutet av varje träff då vi bara ”surrar” fritt en stund. Helt enkelt en lättsam gemenskap med många glada skratt! Vi är för tillfället 8 stycken i gruppen och kommer att kunna ta in ytterligare två stycken så är du intresserad av att träffas så hör gärna av dig till Angelica på kansliet för vidare information på tel.189 10 Planerade datum för våren 2013: 25/1, 22/2, 22/3, 26/4, 31/5 Jag hoppas att vi syns! "Att ta medicin är inte roligt men att ha roligt är bra medicin." Japanskt ordspråk // Angelica Du som är mellan 7-32 år. Du är väl även med i Unga Reumatiker? Då får du deras utskick när de ordnar olika aktiviteter. Ring gärna till dem Tel: 08-605 82 70 eller 08-605 33 70 E-post: kansliet@ungareumatiker.org Som medlem i Unga Reumatiker får du: Deltaga i aktiviteter som anordnas av Unga Reumatiker-region eller arbets grupp Möjlighet att deltaga på läger och kurser som anordnas på nationell nivå, träffa nya vänner och känna gemenskap Information om reumatiska sjukdomar Automatiskt medlemskap i Reumatikerförbundet Reumatikerförbundets tidning "Reumatikervärlden" Möjlighet att söka bidrag till fritidsaktiviteter och hjälpmedel Medlemsrabatter på vissa produkter Källa: Unga Reumatikers hemsida 6 Vår kanslist Angelica berättar Jag är en 32-årig livsnjutande tjej som jobbar här på kansliet tre dagar i veckan Jag lever med en neurologisk diagnos (multiple skleros) som är en sjukdom centrerad till det centrala nervsystemet (hjärna och ryggmärg) Denna sjukdom är skovvis förlöpande och ger en rad olika symtom beroende på vilken del av hjärna och ryggmärg som blir attackerat. I mitt fall så är det fatigue (trötthet, matthet), periodvis orkeslöshet, ständiga domningar i fötter armar fingrar och ben, vilket leder till koordinations svårigheter och balans störningar. Jag har också berörts av synbortfall på ögonen och en hel rad av andra symtom som denna sjukdom kan ge. Jag har under våren blivit tvungen att byta medicin på grund av svåra komplikationer utav den förra medicinen som jag fick i droppform och detta innebar att jag har haft en väldigt kämpig omställnings period med en kraftig försämring av min sjukdom under de månader som jag fick ”gå” över till den medicinen som jag äter nu. Jag är nu tillbaka på kansliet igen och hoppas att den nya medicinen ska lyckas att hjälpa till med att häva ytterligare skov så att jag ska kunna ”komma tillbaka” kroppsligt” Man tar ett steg i taget och en dag åt gången och gläds över varje personlig framgång. En liten kort sammanfattning av mig och hoppas på en ljus och blomstrande vår Sköt om er alla där ute! Med varm hälsning Angelica Brännström, kanslist Reumatikerföreningen Piteå 7 Vill Du stödja oss i vår verksamhet med att annonsera i vårt nyhetsblad? Detta nyhetsblad kommer att ges ut till alla våra medlemmar, vårdcentraler, apotek, sponsorer ( ca 450 st ) Ring kansliet tel 189 10 Priser Utgivning: 1/4 sida 300 kr/år ( 2 nummer ) Januari ( sista inlämningsdag 31 dec ) 1/2 sida 600 kr/år ( 2 nummer ) September ( sista inlämningsdag 15 aug ) Helsida 1000 kr/ år ( 2 nummer ) Vi tackar för ert stöd! Fotografering Ibland fotar vi under våra evenemang. Var snäll och säg till om du inte vill vara med på bild. Efterlysning! Vill du bli badledare? Kontakta kansliet tel 189 10 8 Aktiviteter / träningar / studiecirklar Dag: Tid och plats Aktivitet Ledare/ kontaktperson Måndagar Start 14/1 Varannan vecka Pärlbroderikurs; dockor, klockor, halsband mm Elisabeth Eliasson 12.30 Bassängträning vid Piteå Älvdals Sjukhus Ellen Larsson 17.30 Bassängträning vid Piteå Älvdals Sjukhus Harriet Wennberg Preliminärt 21/1 17.45-19.00 Gymnastik på land vid Barbro B. Lundqvist Piteå Älvdals Sjukhus Start 7/1 19.00 Bassängträning vid Öjeby Simhall Gudrun Sandberg Tisdagar Start 22/1 Start 8/1 1 gång / månad kl 13.00 styrelserummet våning 2 Tenntrådsbroderi Inga Holmqvist 13.30 Bassängträning vid Piteå Älvdals Sjukhus Marianne Hedlund / Gun Olofsson 19.30 Bassängträning vid Öjeby Simhall Inger Persson Onsdagar Start 9/1 12-15 Sidenbandsbroderi Karin Enerud Lokal Samvaron Piteå Nya deltagare välkomna! Start 9/1 9.45-12.00 Strömgår- Hand och Fotgympa den våning 2 med paraffinbad Harriet Wennberg Start 9/1 12.00-14.15 Strömgården våning 2 Eva Lundgren Hand och Fotgympa med paraffinbad 9 Dag: Tid och plats Aktivitet Ledare/kontaktperson Start 16/1 9.30-13.00 hemma hos Siv B varannan onsdag Sånggruppen Dudelitjejerna tränar Siv Berglund 12.30 Bassängträning vid Agneta Olofsson Piteå Älvdals Sjukhus 13.15 Bassängträning vid Ellen Larsson Piteå Älvdals Sjukhus 17.00 Bassängträning vid Marianne Sandström Piteå Älvdals Sjukhus Torsdagar 12.00 Bassängträning vid Öjeby Simhall Kerttu Nykänen 15.00 Bassängträning vid Öjeby Simhall Inger Persson 16.00 Bassängträning vid Katarina Karlsson Piteå Älvdals Sjukhus Start 10/1 Start 10/1 Fredagar Sista fredagen i månad 1,2,3,4,5,8,9,10,11 Strömgården våning 2 Mentorsgrupp för Unga 25-40 år Angelica Brännström Söndagar Start 13/1 18.00 Bassängträning vid Öjeby Simhall Marianne Sandström Vi har även läsecirklar och fibrocirklar som träffas med jämna mellanrum hemma hos varandra 10 Du har väl betalt din medlemsavgift för 2013 som kom tillsammans med Reumatikertidningen nr 6 Reumatikerförbundet har en samlingsförsäkring ( Olycksfallsförsäkring via HSO ) i Folksam om du skulle råka ut för en olycka i samband med någon aktivitet vi har ( bad, möte, cirkel m.m). Har du inte betalt din medlemsavgift så gäller inte försäkringen Läs mer här: http://www.hso.se/vi-ar-handikappforbunden/Varorganisation/Forbundsservice/Folksam/ 11 Myositsjukdom - en av alla reumatiska sjukdomar Vi är en grupp med myositsjukdom som träffas ca två ggr /år. Detta sker i Stockholm. Fikar, diskuterar. Vi har ibland någon som föreläser. Vi brukar vara i Reumatikerförbundets lokal mitt i Stockholm. Många av oss är patienter till Prof. Ingrid Lundberg. Prof. dr Ingrid Lundberg är specialist på Myositer. Hon och hennes team på Karolinska brukar samla patienter och anhöriga till informationsträff på hösten. Man berättar om nya rön, forskningsprojekt och vad man gjort under året. Kamratförening. Då vi är några med Myositsjukdom i Norr och Västerbotten borde vi kunna samlas och bilda en "filial" till kamratföreningen här. Svensk sekretess gör att det är du som Myositpatient som själv måste ta kontakt med oss. Jag står till förfogande, har du frågor om Myosit, vill du veta mer om kamratföreningen. Hör av dig. Vi är så få med denna sjukdom så det vore väldigt bra att få kontakt , utbyta erfarenheter och hålla ihop. De som haft sjukdomen länge kan bidra med mycket till den som är ny insjuknad. Du som har någon form av Myositsjukdom eller är anhörig. Ring till Karin Enerud Piteå 070-235 92 52 Minnesgåva / Telegram Ni vet väl om att när ni skickar ett telegram vid begravning, födelsedag m.m kan ni sätta in en slant och att det antingen går till Reumatikerfonden eller till Piteå:s Reumatikerförening Då tillfaller det reumatikerföreningens verksamhet. Alla bidrag behövs, stora som små… Reumatikerföreningen Piteå Plusgiro 94 50 83-4 Märk med ”gåva till verksamhet” Reumatikerfonden Varmt tack till alla som skänkt en gåva! 12 BG 900-3195 Pg 90 03 19-5 s p i ot ls ä H Vårda din kropp Skriv ner allt du vill göra för att visa att du bryr dig om din kropp och när du tänker göra det. Det kan vara allt från att beställa fotvård, gå till tandläkaren, gå på massage, ta avslappnande bad i väldoftande oljor, smörja in huden med sköna krämer, dra ner på arbetstakten, plocka svamp eller ta en härlig uppfriskande skogspromenad. Låt din kropp bli din bästa vän Bete dig mot din kropp som du gör mot någon du tycker om. Arbeta med kroppen i stället för mot den för då börjar du också ta bättre hand om den. Bli medveten om och tänk mer på enskilda kroppsdelar Fråga dig till exempel: Vilken musik längtar öronen efter att få höra? Var gillar fötterna bäst att få promenera? Hur vill håret känna sig? Vad vill händerna beröra eller skapa? Vilka dofter vill näsan känna eller vilken dans längtar dina höfter att få röra sig till? Vårstädning i garderoberna Släng eller ge bort allt som är för litet, för stort, för gammalt eller sånt du aldrig använder. Det troliga är att det inte kommer till användning och du får snarare dåligt samvete och känner dig missnöjd. Våga att fylla garderoben med färger som gör dig glad Lyssna på och bli medveten om vad du säger om dig själv Kritiserar eller nedvärderar du dig själv med ord som "det är ingen idé, jag klarar det inte" eller "jag är så fet/ful/mager och dum i huvudet". Hur skulle du reagera om din partner eller bästa vän sade detsamma om sig själva? Du skulle sannolikt inte hålla med dem eller hur? Försök att tänka på det nästa gång du kritiserar dig själv. Ta inte åt dig negativa kommentarer Sålla bort kommentarer, åsikter och kritik från andra människor om det inte är konstruktivt eller kan vara användbart för dig Jaga dina "Energivampyrer" Försök komma på allt som suger ut din tro på dig själv, som trycker ner dig och gör dig svag, maktlös, urlakad och deppig. När du blir medveten om och får insikt om vad det är kan du lättare göra dig av med det. Och sist men inte minst våga tro på dig själv för du är lika viktig och uppskattad som alla andra! 13 Recept på Grekisk Pytt i Panna 4 Personer ugn:225 ca 45 min 1 påse klyft potatis (eller egen) 500g fläskfilé 1 röd paprika 1 gul paprika 2 gula lökar 3 tomater 1 feta ost block Marinera köttet i minst 5 timmar eller över natten, i denna marinad innan servering 1 och en halv dl oliv olja 1 och en halv dl soja 3 vitlöksklyftor 1 tsk ingefära 1 tsk sambaloelek salt och vit peppar Lägg potatisen underst i en längpanna och lägg filébitar ovanpå och överst skurna tomat bitar, paprika, lök och smula över fetaosten mot slutet Kall sås som tillbehör: 2 burkar creme fraiche 4 msk majonäs Italiensk sallads krydda Vitlök Bon Appetit!! 14 Bli medlem Du som vill bli medlem i Reumatikerföreningen kan ta kontakt med kansliet på tel. 189 10 eller någon i styrelsen eller anmäl dig via Reumatikerförbundets hemsida www.reumatikerforbundet.org klicka på ”Bli medlem” Där ser du dina medlemsförmåner och medlemsrabatter När du betalt din medlemsavgift får du medlemskortet och tidningen ”Reumatikervärlden” Medlemsavgift för år 2013 En personers hushåll 250 kr/år Två personers hushåll 350 kr/år Hushåll med tre eller fler 400 kr/år Vill du va mé Och göra vår förening större och fler Med en anda av positiv energi Och med en utvecklande tankekraft av framåtsträvande kliv Tveka in´t utan ta chansen och kom mé För tillsammans kan vi göra skillnad och DU får bli en del av de ( skrivet av Angelica Brännström ) Vi behöver varandra 15 Tisdag den 12 februari kl 18.30 Lyan, Strömgården. Prästgårdsgatan 3 Årsmöte Mötesförhandlingar Underhållning av elever från Musikhögskolan i Piteå Vi bjuder på kaffe och fika Torsdag 14 februari ( OBS! Ej klart ännu ) Alla Hjärtans Dag Vi finns på ??? tillsammans med andra handikappföreningar Se annons i Piteå-Tidningen Onsdag den 6 Mars kl 18.00 Lokal: Piteå Stadshus, Sessionssalen Håller HSO ( Handikappföreningarnas Samarbetsorgan) = alla handikappföreningar ett informationsmöte angående anhörigas rättigheter. ( nya regler från januari 2012 ) Annons kommer i Piteå-Tidningen Lördag den 9 Mars kl 10.30-ca 15.00 HÄLSODAG för ALLA Föreläsning av Mikael Rehnberg. ”hälsa på hjärnan” Om hjärnan, sömn, stress och om att må bra i såväl kropp som knopp. GRATIS paraffinbad, pröva hand-fotgympa. Reumashop visar hjälpmedel Våra studiegrupper visar alster man gör Vi bjuder på ”må-bra-fika” I samarbete med NLL 16 Tisdag den 9 april kl 18.30 Lyan, Strömgården. Prästgårdsgatan 3 ”Novismöte” Vi inbjuder dig som är ny medlem sedan april 2010 till en träff. Personlig inbjudan kommer att skickas ut Vi bjuder på fika Tisdag 16 april kl 18.30 Lyan, Strömgården. Prästgårdsgatan 3 Modevisning Vi visar kläder från Othelia ( dam) och Perssons ekipering ( herr) Kaffe, fika och lotteri ( medtag gärna en vinst ) Fredag 10 maj är det internationella SLE-dagen Ev. finns vi på stan Söndag 12 maj är det internationella Fibromyalgidagen Tisdag den 14 maj kl 18.30 Lyan, Strömgården. Prästgårdsgatan 3 Hur lätt är det att få våra mediciner? Apoteket medverkar och svarar på frågor Underhållning av Maria Ruottenkoski och Seppo Herkonen Kaffe, fika och lotteri ( medtag gärna en vinst ) Juni månad: Vi planerar en sommarresa Med reservation för ändringar.. 17 18 Antal medlemmar STYRELSEN ÅR 2012 452 ( 2012 12 31) Ordförande: Elisabeth Eliasson tel 919 49 Vice ordförande/ Studieorganisatör Thyra Markström tel 637 47 Kassör: Rolf Wennberg tel 340 21 Sekreterare: Lilian Sjöström tel 375 63 Ledamot: Ewa Grönberg tel 735 37 Ledamot: Lena Öhman tel 20 20 85 Ledamot/dataansvarig Staffan Petersson tel 073-8068608 Ersättare: Gudrun Isacson tel 155 14 Ersättare: Anna-Stina Johansson tel 24 06 46 Artritrådet Inga Holmqvist tel 139 79 Artros-Spondylosrådet Marianne Sandström tel 24 40 55 Bechterewpelvospondylitrådet Staffan Petersson tel 073-8068608 Våra diagnosråd Fibromyalgi-Mjukdelsrådet Thyra Markström tel 637 47 SLE-Sjögrenrådet tel 735 37 Ewa Grönberg Kontakta gärna någon om du har några funderingar 19 Kansli Vi har ett kansli och det finns på Prästgårdsgatan 3 i Piteå ( Strömgården, våning 2 ) Kanslister: Öppettider: Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Inger Persson / Angelica Brännström tel 189 10 08.30-13.00 10.00-13.00 17.00-19.00 08.30-13.00 10.30-14.30 10.00-13.00 Eventuella ändringar meddelas på telefonsvararen tel 189 10 Hemsida: www.pitea.reumatikerforbundet.org Facebook: www.facebook.com/reumatikerforeningenpitea Där görs aktuella uppdateringar under året Varmt välkommen in på ett besök 20