GRUPPTRÄNING VÅREN 2015 docx.pdf
LGS GRUPPTRÄNING VÅREN 2015 Mån Mån Mån Mån Mån Mån 09.00 14.00 18.15 19.00 19.00 19.00 Gymmix Lätt Gymmix Lätt Gymmix Medel 75 Gymmix Power Gymmix Lätt EFIT Missionskyrkan Missionskyrkan Vasahallen sal B Ekängsskolan Kärna Sporthall Blästadskolan Fia Inger Johan Arne Fia Victoria Tis Tis Tis Tis 18.00 19.00 19.00 20.00 Cirkel Challenge Aerobic Gymmix Medel AfroPowerDance Nya Munken Björnkärrsskolan Skeda skola Tokarpshallen Lisen Carolina Ingela / Lotta Pernilla Ons Ons Ons Ons 13.00 18.30 19.00 19.00 Gymmix Lätt Gymmix Lätt Gymmix Medel Gymmix Medel Missionskyrkan Skeda skola Kvinnebyskolan Björnkärrsskolan Barbro Janne Barbro Mia Tor Tor Tor Tor Tor Tor 09.00 18.00 18.00 19.00 19.00 nyhet! 19.00 Gymmix Lätt Cirkel Yoga Gymmix Medel Gymmix Medel Step Dance Missionskyrkan Nya Munken Vasahallen sal C Vasahallen sal C Tokarpshallen Fredriksbergsskolan Fia Johan Ella Britt Louise Eva Carolina Sön 16.45 Styrka/Smidighet Malmengården(Kärna skola) Britt-Louise Vi reserveras oss för ändringar Alla pass är 55 min om inget annat anges Vårterminens längd är v. 3-17 Förlängd säsong v 18-22 med reducerat utbud – se vår hemsida för mera info Utegympa – välkomna till Korpens uteträning i Vidingsjö Ungdom 500 kr Ordinarie 750 kr Från 65 år 650 kr Med uppvisat deltagarkort får du gå på alla Korpens gruppträningspass i bostadsnära områden – ej Collegium, Saab, US och vattengympa. 013-13 45 91 linkopings.gs@telia.com www.lgs-gymnastik.se Passbeskrivningar: Aerobic − Samlingsnamn för ett antal dansinspirerade träningsformer, där tyngdpunkten ligger på stegkombinationer. Rolig träning som förbättrar kondition och koordination. AfroPowerDance – Stora, enkla och kraftfulla rörelser! Här tränar vi till härliga rytmer! Cirkel - Konditions- och styrketräning läggs ut på stationer runt om i salen med och utan redskap. Alla tränar utefter sin egen förmåga! Cirkel Challenge – Se ovan men en lite större utmaning! Alla lägger dock träningen på sin nivå! EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning vilket är precis vad det är – träningsformen består av korta och intensiva pass uppbyggda av funktionella rörelseövningar som effektivt gör dig allsidigt vältränad. GymMix Lätt – En ”hopplös” gympa där hela kroppen får träning som förbättrar styrka, kondition, rörlighet och koordination. GymMix Medel – Rolig och fartfylld träningsform för alla med effektiva övningar för hela kroppen. Ett litet högre tempo än Gymmix Lätt. GymMix Power – Här har vi det närmaste Bootcamp vi kan komma inom gympavärlden. Var beredd på att svettas! GymMix Styrka – Vi använder vi oss av bl.a. gummiband för att förhöja effekten av våra styrkeövningar. Ger dig garanterat träningsvärk! Step Dance – En form av aerobics där olika grundsteg sätts samman till kombinationer på och vid brädan. Träningen förbättrar kondition, koordination och benstyrka. Utmana dig själv i Step Dance. Styrka/Smidighet – Ett träningspass där vi fokuserar på pulshöjande styrkeövningar för att sedan avsluta med lättare yoga och stretch. Passar både nybörjare och träningsvana! 45 min. Yoga - är ett allsidigt och fysiskt träningspass där man tränar styrka, balans, flexibilitet och medveten närvaro. För att träna yoga behöver man inga förkunskaper och man behöver inte vara smidig, vältränad eller vig - man anpassar övningarna efter sin egen kropp genom att välja bland olika svårighetsgrader. Yogan förbättrar andningsteknik, är avslappnande och harmonigivande. GÖR DIN TRÄNING TILL EN DEL AV DIN VARDAG! KOM OCH TRÄNA MED OSS! 013-13 45 91 linkopings.gs@telia.com www.lgs-gymnastik.se
© Copyright 2025