1. No category

IDROTT & FRITID
2013/2014
www.sshl.se
IDROTTS- & FRITIDSAVDELNINGEN
Vi önskar dig hjärtligt välkommen till SSHL. Vi som arbetar med idrott och fritid här på
skolan hoppas att vi tillsammans skall få ett härligt år med massor av roliga fritids­a ktiviteter.
Vi arbetar för att ni elever skall få en innehållsrik och aktiv fritid. Utbudet är både av fysisk,
praktisk och teoretisk karaktär. Vårt mål är att alla ska ha minst två regelbundna aktiviteter
som de tycker är roliga och stimulerande.
HÄLSOFRÄMJANDE SKOLA
Vi vill att våra elever ska ha möjligheten att leva hälsosamt och kunskapen om hur man kan
göra det. I det ingår ett medvetet arbete kring sömn-, kost- och allmänna trivselfrågor och
vi har ett kontinuerligt samarbete med de olika elevhemmen och skolan för att förändra och
förbättra.
Idrotts- & Fritidsavdelningen strävar efter att erbjuda ett brett utbud av olika motions- och
estetinriktade aktiviteter t.ex. yoga, aerobics, drama, bollsporter, bild och musik. Kropp och
själ mår bra av motion och kultur.
2
IDROTTSTÄVLINGAR
NECIS
År 1995 började två elever, Fredrik Oerling och Claes Uggla på SSHL. Killarna var basketspelare och hade i sin tur deltagit i en internationell skoltävling kallad NECIS (The Northwest
European Council of International Schools). På deras initiativ sökte SSHL medlemskap i NECIS. På hösten 1996 blev SSHL officiell medlem och deltog i fotbollsturneringen i Düsseldorf.
SSHL är en av tio internationella skolor som numera är medlemmar i NECIS.
NECIS – TÄVLINGAR 2013/14
6–9 november......................... Fotboll pojkar & Volleyboll flickor i Amsterdam
13–16 mars............................... Basket flickor & pojkar i Antwerpen
27–29 mars............................. Simning flickor & pojkar i Luxemburg
15–18 maj................................. Tennis flickor & Golf pojkar i Hamburg
15–18 maj................................. Fotboll flickor & Rugby pojkar i Bonn
22–25 maj................................ Friidrott flickor & pojkar i Köpenhamn
SIPSI
År 1983 lades grunden till det som idag kallas SIPSI, ett triangelutbyte mellan Grenna, Lundsberg och Sigtuna. Organisationen SIPSI bildades officiellt 2001 och har idag fem stycken skolor. Medlemsskolorna är SSHL, Grenna, Lundsberg, Enskilda gymnasiet och Viktor Rydberg.
De idrottsgrenar vi tävlar i är friidrott, basket, innebandy, fäktning, volleyboll, fotboll, golf
och rodd.
SIPSI – TÄVLINGAR 2013/14
26 september........................... Pojkar & flickor – Friidrott och Golf i Sigtuna
2 oktober................................. Pojkar & flickor – Rodd och lerduveskytte i Lundsberg
18–19 oktober.......................... Pojkar & flickor – Fotboll i Gränna
11 januari................................. Pojkar & flickor – Innebandy och tennis i Sigtuna
26 april.................................... Pojkar & flickor – Volleyboll i Lundsberg
ÖVRIGA UTBYTEN - HERLUFSHOLMS SKOLA
4–6 oktober............................ Pojkar & flickor – Fotboll, volleyboll och rugby i Danmark
HEMSERIEN
Pojkar och flickor möter varandra under läsåret i följande idrotter:
Friidrott, innebandy, terräng, volleyboll, roddmaskin, basket, simning, fotboll
och stadsstafett.
3
FRITIDSAKTIVITETER LÄSÅRET 2013/14
ANMÄLAN
Aktiviteterna är indelade i tre perioder och anmälan gör du till fritidsavdelningen /elevhem
följande veckor: För period 1 sker val i vecka 36, för period 2 sker val i vecka 43 och för period
3 sker val i vecka 8.
PERIOD 1
(vecka 37–43)
PERIOD 2
(vecka 45–8)
PERIOD 3
(vecka 10–21)
4
avgiftsfria aktiviteter
Badminton
Bildläxis
Debating
Cheerleading
Fitnesspass
Fotboll
Friidrott
Rugby
Rodd
Schack
Spinning
Teater
Volleyboll
avgiftsfria aktiviteter
Bakverk
Basket
Bildläxis
Debating
Fitnesspass
Rugby
Schack
Simning
Spinning
Volleyboll
avgiftsfria aktiviteter
Badminton
Bildläxis
Debating
Fitnesspass
Fotboll flickor
Rodd
Rugby
Schack
Spinning
aktivitet m. avgift
Fiol..................... 225 :- / 45 min
Gitarr.................. 225 :- / 45 min
Körkortsteori...... 2 300 :Piano.................. 225 :- / 45 min
Ridning.............. 3 500 :Sång.................... 225 :- / 45 min
Tennis................. 900 :Trummor............ 225 :- / 45 min
aktivitet m. avgift
Båtförarintyg...... 2 500 :Jägarexamen....... 5 500 :Ridning.............. 3 500 :Tennis................. 1 200 :- aktivitet m. avgift
Jägarexamen....... 5 500 :Körkortsteori...... 2 300 :Tennis................. 1 200 :- AVGIFTSFRIA AKTIVITETER
BADMINTON
Motionsspel i sporthallen. Eget racket krävs.
BAKVERK
Lär dig grunderna i att göra bakverk (Cupcakes, Morotskaka, mm) med Carina Sälling i
skolan kök. Max 12 st.
BILDLÄXIS
Med skolans bildlärare i bildsalen.
DEBATING
Lär dig den klassiska konsten att debattera med skolans ”Debating Society”.
FITNESSPASS:
• AFRO POWER DANCE
En perfekt blandning mellan träning och dans. Stora fria kraftfulla rörelser med låg
tyngdpunkt i många repetitioner som ger en skön flow-känsla och tuff träning.
• BOX
Ett tufft men roligt pass, med träning för hela kroppen. Vi jobbar två och två, sparrar
och peppar varandra.
• INTERVALL
Ett tufft och roligt pass där vi tränar vår kondition genom intervallträning tillsammans
med vår välutbildade personal. Styrka och kondition varvas. På vintern hålls träningen i
D-hallen och på sommaren utomhus.
• MUSKELPASS / CORE
Här jobbar vi igenom kroppens stora muskelgrupper genom att bl.a. använda kroppsvikt,
stänger, gummiband och hantlar. Core: här tränar vi kroppens kärna – core – genom
övningar som stärker mage, rygg, axlar och bröst.
Fitnesspassen kan komma att ändras, tas bort eller läggas till nya under terminens gång.
SPINNING
Spinning är cykling inomhus till musik, ett enkelt och roligt sätt att förbättra konditionen.
SCHACK
Lär dig spela schack, eller utveckla ditt spel, med skolans schackklubb, inga förkunskaper
krävs.
TEATER
Du kallas till ett informations möte om skolans årliga musikal.
5
AKTIVITETER MOT AVGIFT
BÅTFÖRARINTYG
Kursen innehåller grunderna i navigation, sjövägsregler, säkerhet till sjöss, sjöväder
och sjömanskap. Efter avslutad kurs anordnas prov för förarintyg. Ett förarintyg
kan bytas in mot ett båtkörkort om det blir obligatoriskt. Kostnad 2 500 kr
SÅNG/INSTRUMENTALSPEL
Fiol 225 :- / 45 min, Piano 225 :- / 45 min, Gitarr 225 :- / 45 min, Trummor 225 :- / 45
min, Sång 225 :- / 45 min. För mer information, prata med musik­lärarna.
JÄGAREXAMEN
Vill du jaga? Kursen avslutas med praktiskt & teoretiskt prov för godkännande.
Vi samarbetar med Studiefrämjandet i denna kurs. Kostnad: ca 5 500 kr exkl.
uppskjutningen. Priset för uppskjutningen kan du se på www.jagarforbundet.se.
KÖRKORTSTEORI
Kursen är på 6 kvällar x 2 timmar. Kostnad: 2 300 kr inkl böcker och datafrågor via
internet.
RIDNING
Ridlektioner, för mer information kontakta Linda Borgenfalk på fritidsavdelningen.
Kostnad: 3 500 kr
SAT/PSAT
SSHL erbjuder SAT preparation i form av möjlighet att i åk 9 och första och andra
året på gymnasiet få möjlighet att ta PSAT i oktober. Hösten 2013 ges SAT onsdag
16 oktober, efter skoltid. SSHL erbjuder även SAT prep kurser i samarbete med
Upgrades. För anmälan och information kontakta Ingrid Annett-Nordström på
syv@sshl.se.
6
TENNIS
Träningen sker i nybyggda Prästängshallen bredvid skolan med tränare måndagartorsdagar. Vi har två banor per dag och spelar parallellt på bägge samtidigt.
Anmälan görs elektroniskt till tenniskubbens hemsida: www.sigtunatennis.se,
under fliken ”SSHL”
HÖGSKOLEPROVET
Om du vill satsa på högskoleprovet så är Upgrades intensivkurser den perfekta
förberedelsen. Under en helg, 2 heldagar, går vi igenom provets huvudteori,
provteknik och mycket övning för samtliga åtta delar. Alla kursledare har själva
skrivit 2.0 och vet vad som krävs. Datum: 12-13 oktober, tid: 9-17, lördag och
söndag. Specialpris för SSHL-elever: 1 995:- inkl. kursmaterial. (Ordinarie pris
2 495:-). Boka genom att maila kurschef Ida på ida.sultan@upgrades.se senast 29
september.
7
VÅRA SKOLLAG
Vår målsättning med den idrottsliga verksamheten på skolan är att så många som möjligt
bereds plats i de olika skollagen. Samtidigt vill vi hävda oss idrottsligt på en så hög nivå som
möjligt.
I vissa idrotter måste vi ha uttagningar. På de första träningarna får alla elever vara med och
delta, sedan tas en trupp ut till de olika idrottsutbytena.
I ”Humbacken” bakom skolan finns det möjlighet att åka snowbord eller slalom­
skidor, backen är utrustad med lift.
Gilla fritidens veckoprogram på Facebook för att få uppdateringar om våra
aktiviteter: http://www.facebook.com/SSHLfritiden
Fritidschef: Thomas Persson
e-post: thomas.persson@sshl.se
Tel: 0730-380041 eller 08-59257122
Postadress/Mailing adress Box 508, SE-193 28 Sigtuna, Sweden
Besöksadress/Visiting adress Manfred Björkquists Allé 6–8 Fax rekt.exp. 08-592 572 50
Fax ekon.avd. 08-592 572 51 Telefon/Tel. 08-592 571 00 Mail info@sshl.se
Web www.sshl.se Plusgiro 212 96-9 Bankgiro/B.G. 142-9000
© 2013 – SSHL, Tryck: Reklamtryckeriet i Köping AB
Under vintern då det finns is på Mälaren finns det möjligheter att använda skolans
långfärdsskridskor.