Graderingshäfte - Ham Kae Kwan Taekwondo
Tae Kwon Do Graderingskrav 9-1 GUP Detta graderingshäfte är sammanställt 1996 av: Ulf Jonsson och Richard Öhman Redigerat 2004 av: Ulf Jonsson och Tore Larsson Redigerat 2009 av: Tore Larsson Träningspolicy inför gradering De träningskrav vi ställer är ett genomsnitt under den aktuella terminen. Två pass per vecka betyder inte två pass varje vecka, så är man borta eller sjuk kan man ta igen dessa pass under senare veckor. Sofie Wennberg ansvarar för att hålla koll på närvaron, vid frågor får ni gärna kontakta henne på 0730-373109! Vid giltig frånvaro skall Sofie kontaktas per telefon (ej sms!) innan träningstillfället. 9 GUP (GULT BÄLTE) TERMINOLOGI Arae Momtong Eolgool Ap Yeop Oen Oreun Poomse Kyeso An Räknetal 1-10: Låg Ti Bälte Mittdels Dobok Dräkt Hög Dojang Träningslokal Fram Bal Pak Ko Byt ben Sida Kyung-ye Buga Vänster Si jak Börja Höger Keuman Sluta Mönster Kallyeo Bryt Fortsätt Joombi Redo Utifrån in Bakkat Inifrån ut Hana, Dul, Set, Net, Dasot, Yasot, Ilgup, Yeudul, Ahop, Yol SEOGI STÄLLNING MAKKI BLOCKERING Charyot seogi Joombi seogi Joochoom seogi Ap seogi Apkoobi seogi Givaktställning Redoställning Ridställning Kort ställning Djup ställning Arae makki Eolgool makki Momtong an makki Momtong bakkat makki Låg blockering Hög blockering Mittdelsblockering, utifrån in Mittdelsblockering, inifrån ut JIREUGI SLAG CHAGI SPARK Momtong jireugi Eolgool jireugi Arae jireugi Mittdelsslag Högt slag Lågt slag Ap chagi Dollyo chagi Yeop chagi Apchatolliggi Pit chagi Framåtspark Rundspark i ansiktshöjd Sidspark Rakbensspark upp-ned Framåt rundspark i maghöjd KYRUGI SPARRING Man skall kunna ta poäng på en stillastående motståndare med både bakre pit chagi (i öppen och stängd ställning) och instep pit chagi (i stängd ställning), samt minimera risken att tappa poäng efter attackerna. POOMSE Taeguk ill yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 1,5 pass per vecka. 8 GUP (GRÖNT BÄLTE) TERMINOLOGI Joomeok Palmok Pal Son Sonnal Knytnäve Underarm Arm Hand Handkant Mom Apchook Naero Dwit Sabumnim Kropp Främre trampdyna Nedåtgående Bak Instruktör SEOGI Dwitkoobi seogi Kyurugi seogi L-ställning Kampställning MAKKI Sonnal momtong bakkat makki Palmok momtong bakkat makki Enkel knivhandsblockering mot kroppen Underarmsblockering mot kroppen, handrygg uppåt JIREUGI Sonnal an chiggi Sonnal bakkat chiggi Knivhandsslag mot hals, utifrån in Knivhandsslag mot hals, inifrån ut CHAGI Ap dollyo chagi Dwit chagi An pyochuk chagi Bakkat pyochuk chagi Naero chagi Framåt rundspark (lyfter knäet mot målet) Snurrspark rakt bakåt Utifrån-in spark med rakt ben Inifrån-ut spark med rakt ben Yxspark – lång, drivande framåt KYURUGI Man skall visa samma anfall som till 9 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision och kraft. Man skall kunna kontra pit chagi (indirekt kontring) på attacker mot både mag- och ryggsida, och minimera risken för att tappa poäng efter kontringen. Man skall kunna kontra dwit chagi (direkt kontring) på attacker mot magsidan, och minimera risken för att tappa poäng efter kontringen. Den som håller graderingen väljer attacker. Man skall kunna ta poäng på en backande motståndare med både bakre sax (i stängd ställning) och främre sax (i öppen och stängd ställning), samt minimera risken att tappa poäng efter attackerna. Man skall kunna alla olika synonymer för bakre respektive främre sax. POOMSE Taeguk yi yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 2 pass per vecka. 7 GUP (GRÖNT BÄLTE MED BLÅTT STRECK) TEMINOLOGI Mok Teok Balnal Dwitchook Twieo Geodeureo Hals Haka Fotkant Hälens undersida Hopp Dubbel SEOGI Yeop seogi Sidoställning (joochoom seogi gående i sidled) MAKKI Geodeureo sonnal arae makki Geodeureo sonnal momtong bakkat makki Geodeureo sonnal eolgool bakkat makki Geodeureo palmok arae makki Geodeureo palmok momtong bakkat makki Geodeureo palmok eolgool bakkat makki Yeop makki Dubbel knivhandsblockering mot underliv Dubbel knivhandsblockering mot kroppen Dubbel knivhandsblockering mot ansikte Dubbel underarmsblockering mot underliv Dubbel underarmsblockering mot kroppen Dubbel underarmsblockering mot ansikte Valfri blockering åt sidan i joochoom seogi JIREUGI Doobeon jireugi Dubbelslag CHAGI Bandae dollyo chagi Dyra dora yeop chagi Dyra dora bakkat pyochuk chagi Snurrande krokspark mot ansikte Snurrande sidspark Snurrspark med rakt ben inifrån-ut KYURUGI Man skall visa samma indirekta kontringar och sax-anfall som till 8 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och kraft. Man skall kunna kontra sax-kontring på attacker mot magsidan, och minimera risken för att tappa poäng efter kontringen. POOMSE Taeguk sam yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 2 pass per vecka. 6 GUP (BLÅTT BÄLTE) TERMINOLOGI Deung Deung joomeok Ap joomeok Pyonson keut Jebipoom Rygg eller baksida Knytnävens baksida Knytnävens framsida Fingertoppar Vriden SEOGI Jebipoom seogi Vriden ställning MAKKI Arae hechyo makki Dubbel underarmsblockering åt sidorna JIREUGI Deung joomeok eolgool ap chiggi Pyonson keut sewa jireugi Jebipoom mok chiggi Slag framåt mot ansikte med knytnävens baksida Nedåtgående blockering följt av fingertoppsslag Dubbel knivhand, ansiktsblockering + slag mot hals CHAGI Twieo ap chagi Twieo pit chagi Ap chagi * 2 Ap dollyo chagi * 2 Yeop chagi * 2 Doobal dangsang pit chagi Hoppande framspark Hoppande framrundspark mot mage Framspark i två nivåer Framåt rundspark i två nivåer Sidspark i två nivåer Dubbel framåt rundspark mot mage KYURUGI Man skall visa samma sax-kontringar som till 7 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och kraft. Man skall visa exempel på anfall mot en motståndare som gör en direkt-kontring (den som håller graderingen väljer vilken direkt-kontring som gäller). Man skall visa både direkta anfall (dvs. utan finter eller steg) och indirekta anfall (dvs. anfall med finter eller steg), och anfallen måste vara av en sådan art att sannolikheten för att anfallaren tar poäng är hög, sannolikheten att kontraren tar poäng är låg och sannolikheten för ihop-sparkningar eller andra skador (hos båda) är låg. POOMSE Taeguk sa yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka. 5 GUP (BLÅTT BÄLTE MED RÖTT STRECK) TERMINOLOGI Koa Me joomeok Batang son Palkoop Pyojeok Doobal Kyosanim Kwanjangnim Kors Knytnävens undersida Handflata Armbåge Punkt eller mål Dubbel (sparkar) Assisterande instruktör Huvudinstruktör SEOGI Pyeonhi seogi Koa seogi Färdigställning med en utförd teknik Korsställnig MAKKI Batang son momtong an makki Batang son naero makki Pressblockering mot kropp utifrån-in Pressblockering nedåt mot underliv JIREUGI Me joomeok naero chiggi Palkoop momtong chiggi Palkoop pyojeok chiggi Hammarslag Förstärkt armbågsslag mot kroppen Armbågsslag mot mål i den andra handen CHAGI Korio chagi Miro chagi Chico chagi Twieo yeop chagi Krokspark Puttspark Kort yxspark rakt mot ansiktet med böjt ben Hoppande sidspark KYURUGI Man skall visa samma anfall som till 6 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision och timing. Man skall gå en rond sparring där man undviker att tappa poäng utan att använda sparktekniker. Man skall gå en rond sparring där man försöker ta poäng på en motståndare som utan att använda sparktekniker försöker undvika att tappa poäng. POOMSE Taeguk oh yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka. 4 GUP (RÖTT BÄLTE) TERMINOLOGI Grundläggande kunskaper om tävlingsreglerna: varningar, poängbedömning mm. (se domarboken som finns att ladda ner från www.taekwondo.a.se. Följ länkarna Dokumentarkivet och Reglementen) MAKKI Eotgeoreo arae makki Kryssblockering mot underliv JIREUGI Palkoop ollyo chiggi Palkoop naero chiggi Palkoop yeop chiggi Palkoop dollyo chiggi Uppåtgående armbågsslag Nedåtgående armbågslag Armbågsslag åt sidan Rundgående armbågsslag CHAGI Twieo ap dollyo chagi Dyra dora yeop chagi * 2 Dwit chagi * 2 Dyra dora bakkat pyochuk chagi * 2 Momdoola pit chagi Hoppande framåt rundspark Snurr sidspark i 2 nivåer Snurrspark rakt bakåt i 2 nivåer Snurrspark med rakt ben inifrån-ut, 2 varv Snurrande hoppande framåt rundspark mot mage KYURUGI Man skall gå samma ronder som till 5 gup, fast med högre krav på resultat. Man skall kunna direkt-kontra med både yx-spark och dollyo chagi, främre och bakre, i huvudhöjd. POOMSE Taeguk yok yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen. 3 GUP (RÖTT BÄLTE MED SVART STRECK) TERMINOLOGI Mooreup Baldeung Knä Vrist SEOGI Beom seogi Moa seogi Tigerställning Ställning med fötterna helt ihop MAKKI Gawi makki Bakkat palmok momtong hechyo makki Växla arae makki och momtong bakkat makki * 2 Dubbel underarmsblockering (handflatorna framåt) JIRUEGI Doo joomeok momtong jeochyo jireugi Deung joomeok eolgol bakkat chiggi Dubbelslag mot kroppen med handryggarna nedåt Slag mot sidan av ansiktet med knytnävens baksida CHAGI Mooreup chagi Piteuro chagi Ap chagi * 3 Yeop chagi * 3 Ap dollyo chagi *3 Knäspark Omvänd framåt rundspark Framåtspark i 3 nivåer Sidspark i 3 nivåer Framåt rundspark i 3 nivåer KYURUGI Man skall visa samma direkt-kontringar som till 4 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och snabbhet. Man skall kunna kontrings-bandae mot huvudet på attacker mot magsidan. POOMSE Taeguk chill yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen. 2 GUP (RÖTT BÄLTE MED 2 SVARTA STRECK) TERMINOLOGI Balbadak Dwitkoomchi Fotens undersida Hälens baksida MAKKI Oesantul makki Underlivsblockering och mittdelsblockering åt olika håll JIREUGI Joomeok dangyo teok jireugi Uppercut mot hakan med korsad hand CHAGI Doobal dangsang ap chagi Twieo dwit chagi Twieo dyra dora yeop chagi Dyra dora bakkat pyochuk chagi * 3 Momdoola ap dollyo chagi Dubbel hoppande framåtspark Hoppande snurrspark rakt bakåt Hoppande snurrande sidspark Snurrspark med rakt ben inifrån-ut, 3 varv Snurrande hoppande framåt rundspark mot ansiktet KYURUGI Man skall visa samma kontring som till 3 gup, fast med mycket högre krav på kontroll, precision, timing och snabbhet. Man skall visa 5 valfria självförsvarstekniker. POOMSE Taeguk pal yang TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen. 1 GUP (RÖTT BÄLTE MED 3 SVARTA STRECK) SEOGI Tongmilgi seogi Färdigställning i Koryo MAKKI An palmok momtong bakkat hechyo makki Dubbel underarmsblockering (handryggen framåt) JIREUGI Mooreup keokki Pyonson keut jeochyo jireugi Kaljaebi Aqeum son mokchiggi Pyon joomeok jireugi Bam joomeok jireugi Gawison keut jireugi Knäbrytning Underlivsslag med öppen hand Slag med insidan av handen Båghandsslag mot hals Slag med andra leden av knogarna Slag med långfingrets andra led framskjutet Slag med pek- och långfingrets toppar CHAGI Twieo bandae dollyo chagi Twieo dyra dora bakkat pyochuk chagi Momdoola ap chagi Momdoola pit chagi bandae dollyo chagi Hoppande snurrande krokspark mot ansikte Hoppande snurrspark med rakt ben inifrån-ut Snurrande hoppande framspark Snurrande hoppande framåt rundspark mot mage + hoppande snurrande krokspark mot ansikte KYURUGI Man skall sparras mot två motståndare. Man skall visa 10 valfria självförsvarstekniker. POOMSE Koryo TRÄNINGSKRAV För att få gradera måste man träna i genomsnitt minst 3 pass per vecka, samt att man ska någon gång under terminen ha hållit i minst ett ordinarie träningspass för vuxengruppen.
© Copyright 2024