1. No category

Kurser i
Stockholm
mars-aug
2015
Yoga.se
Retreat på
Håå Kursgård
i Småland
Ny webbutik!
Yogabutiken.se
Stiftelsen
i Stockholm sedan 1976
Kursprogram Stockholm mars - aug 2015
Kurserna som är markerade med
kräver inga förkunskaper. Mer info finns på www.yoga.se/stockholm
Yogakurser
Introduktioner
Grundkurser
Fri entré!
Introduktion och provlektion med yoga, djupavspänning och meditation.
Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3 - 4 timmar före
lektionen. Ingen föranmälan. Vi öppnar ca 30 minuter innan.
Feb/Mars Måndag 16 mars / Tisdag 17* mars
Augusti
Torsdag 6 aug / Onsdag 12 aug
kl 19.20 - ca 21.10
kl 19.15 - ca 21.05
*På engelska - alla som förstår engelska är välkomna.
Drop-in lektioner
Du betalar per gång. Ingen förbokning. Vi öppnar ca 30 minuter innan.
Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3 - 4 timmar innan.
Pris per lektion: 150/120 kr. Rabattkort 5 lektioner: 630/500 kr
Grundnivå Inga förkunskaper krävs - alla är välkomna!
Fredag 13, 27 mars / 8, 22, 29 maj
Tisdag 28 juli / 4, 11 aug
17.00 - ca 19.10
19.15 - ca 21.25
Mellansteg För dig som gått minst två grundkurser hos oss.
Sommar
Måndag 27 juli / 3, 10 aug
19.15 - ca 21.35
Påskkurser, Helgkurs och Sommarkurser
3 - 6 april / 1 - 3 maj / 22 - 26 juni / 3 - 7 aug / 10 - 14 aug
Yoga, Avspänning & Meditation
Intensiva kurser med yoga, andningsövningar, Tratak, Yoga Nidra
djupavspänning och meditationerna Energins Källa® och Returning®.
Grundnivå: Både nybörjare och fortsättare är välkomna!
Mellansteg: Du ska ha gått minst två grundkurser hos oss.
Påskkurser 3 - 6 april. Pris: 1230/980 kr
4 förmiddagar fre - mån kl 9.30 - ca 12.45.
Grundnivå
med Mira
Mellansteg med Turiya
Fre kl 18.00 - ca 21.15
Lör kl 9.30 - 12.30 + 15.00 - 18.00
Sön kl 9.30 - 12.30 + 14.30 - 16.30
Helgkurs 1 - 3 maj
Pris: 1440/1160 kr
Grundnivå
med Klara.
Sommarkurser 22 - 26 juni. Dag/kvällstid. Grundnivå
med Klara
Mån - fre 9.30 - ca 12.45 eller 17.30 - 20.45
Pris: 1440/1160 kr
Sommarkurser 3 - 7 aug. Dag/kvällstid.
Mån - fre 9.30 - ca 12.45 eller 17.30 - 20.45
Yogaställningar, andningsövningar, Yoga Nidra djupavspänning,
koncentrationsövningen Tratak och meditation.
Inga förkunskaper krävs. Både för nybörjare och för dig som gjort
yoga tidigare, men inte gått kurs hos oss.
Mån
Mån
Tis
Tis
Tors
Grundnivå
med Klara
Pris: 1440/1160 kr
Nyhet! Sommarkurs mellansteg 10 - 14 aug med Klara
5 förmiddagar mån - fre kl 9.30 - ca 12.45
Pris: 1440/1160 kr
Yoga in English
once a week - beginner level
Yoga, Relaxation & Meditation
Mellansteg
2. Mån
2. Mån
1. Tis
2. Ons
2. Tors
1. Tors
16.30 - 18.55
19.15 - 21.35
19.15 - 21.35
19.15 - 21.35
09.40 - 12.00
16.30 - 18.50
23/3 - 15/6 (ej 6/4, 27/4, 4/5)
30/3 - 1/6 (ej 6/4, 27/4, 4/5)
24/3 - 26/5
18/3 - 27/5 (ej 29/4, 6/5)
19/3 - 4/6 (ej 23/4 - 14/5)
19/3 - 28/5 (ej 2/4, 14/5)
Fortsättning
en gång i veckan
Turiya
1860/1480 kr
2. Tis 16.30 - 18.55
1. Ons 18.20 - ca 21.10
Håå-uppföljning
1680/1350 kr
1180/950 kr
1680/1350 kr
1530/1230 kr
1350/1080 kr
1530/1230 kr
Mira 1530/1230 kr
Turiya 1680/1350 kr
Fortsättningskurs
Yoga, andningsövningar, Yoga Nidra, Tratak, Ajapa Japa mm.
För dig som gått en 10-/14-dagarskurs på Håå Kursgård i Småland.
Fredag 27 mars, 8 maj kl 17.30 - ca 21.00.
150/120 kr per lektion*
*OBS! Anmäl i förväg att du kommer på tel 08-32 12 18 eller stockholm@yoga.se
Yoga för äldre
en gång i veckan
1. Grundnivå/Lätt fortsättning: För dig som inte har gått hos
oss förut, eller har gått grundkurs/lätt förtsättning.
2. Fortsättning: För dig som gått fortsättning/lätt fortsättning tidigare.
1. Tisdag
2. Onsdag
10.00 – 12.10 24/3 - 2/6 (ej 28/4, 5/5)
10.00 – 12.10 25/3 - 3/6 (ej 29/4, 6/5)
ATA
N
FR
E JG
9x
9x
Mira
Mira
Hotel
Oden &
Hemköp
ENG
N
ATA
Stadsbiblioteket
N
RR
SA
NO
Observatorielunden
SG
N
ATA
ND
LSG
PL A
TUL
UP
Gustav
Vasa
kyrka
TA N
GA
NA
N
ATA
Vasaparken
AN
EN
TM
N
ATA
OD
AN
GAT
VÄS
L AG
900/720 kr
OD
ODENPLAN
GE
AVÄ
KARLBERGSVÄGEN
OBS! Läs hela artikeln om tarmsköljning på hemsidan innan du anmäler dig.
980 kr
980 kr
N
ATA
Ring gärna för mer info
Lör 7 mars / fre 15 maj / lör 16 maj kl 8.00 - ca 14.00
Turiya
Mira
Klara
Mira
Mira
Klara
24/3 - 2/6 (ej 28/4, 5/5)
9x
25/3 - 10/6 (ej 29/4, 6/5) 10x
DA
Tarmsköljning
10x
7x
10x
9x
8x
9x
1. Lätt fortsättning: Efter minst två mellanstegskurser (nivå 2).
2. Fortsättning: Efter minst tre mellansteg (nivå 2) / en lätt fortsättning.
Hör med din lärare innan du anmäler dig till dessa kurser första gången!
TE
RIK
SG
10x
1680/1350 kr
1860/1480 kr
1860/1480 kr
1860/1480 kr
1680/1350 kr
en gång i veckan
NK
24/3 - 9/6 (not 28/4, 5/5)
Mira
Turiya
Klara
Turiya
Klara
SV E
19.15 - 21.30
16/3 - 1/6 (ej 6/4, 27/4, 4/5)
9x
23/3 - 15/6 (ej 6/4, 27/4, 4/5) 10x
24/3 - 26/5
10x
24/3 - 9/6 (ej 28/4, 5/5)
10x
19/3 - 28/5 (ej 2/4, 14/5)
9x
1. Lätt mellansteg: För dig som har gått minst en grundkurs på
Skandinavisk Yoga och Meditationsskola under det senaste halvåret.
2. Mellansteg: Efter minst två grundkurser hos oss.
Includes yoga poses, breathing exercises, Yoga Nidra deep relaxation,
the concentration technique Tratak and meditation.
Beginner level - No previous knowledge of yoga is needed
Tue
16.30 - 18.45
19.15 - 21.30
16.30 - 18.45
19.15 - 21.30*
19.15 - 21.30
*På engelska - alla som förstår engelska är välkomna.
mars - aug 2015
Yoga, Avspänning & Meditation
Vinter/Vår
Sommar
en gång i veckan
Yoga, Avspänning & Meditation
Anmälan
Betalning
När vi har registrerat din anmälan skickar vi en kallelse med praktisk
information, med e-post eller brev. Är kursen full kontaktar vi dig.
Avbokningsvillkor: Eventuell avbokning ska göras per e-post/telefon. Utebliven
betalning gäller inte som avbokning. Du kan avboka kostnadsfritt senast 14
dagar före kursstart. Vid avbokning 4 - 13 dagar före start betalar du 300 kr i
adm avgift. Vid avbokning 1 - 3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften.
Vid avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften.
Du anmäler dig på www.yoga.se/stockholm eller
på telefon 08-32 12 18 (telefontid mån-tors kl 14.00 - 16.00). Du kan
även anmäla dig i receptionen på Västmannagatan 62, öppet tis-ons
kl 14.00 - 16.30, samt 15 min före och efter vår undervisning.
OBS! 23 april - 7 maj / 3 - 26 juli / 15 - 30 aug är receptionen stängd.
Kursavgiften ska vara inbetald senast 14 dagar
före kursstart på plusgiro 94 26 80-0. Om du får plats senare än 14
dagar före kursstart betalas kursavgiften omgående.
Yoga för gravida förbereder kropp och sinne inför förlossningen och
ger större välmående under graviditeten, både för dig själv och för
barnet du väntar. Våra kurser rekommenderas av många barnmorskor
tack vare den praktiska nytta de gravida har av yogateknikerna.
Skandinavisk Yoga och Meditationsskola introducerade yoga för gravida
i Sverige, Danmark och Norge på 70–talet. I Stockholm har vi haft kurser
för gravida sedan 1977.
Intro till gravidyoga
Fri entré
Mira berättar om våra kurser för gravida, svarar på frågor och du får
prova ett lätt yogaprogram, andningsövningar och djupavspänning.
OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 2 - 3 timmar
före lektionen. Vi öppnar ca 30 minuter innan.
Onsdag 22 april 16.45 - ca 18.30
Gravidyoga kurser
Torsdag 13 aug
16.45 - ca 18.30
vår - sommar 2015
Kurs en gång i veckan Maj - Juni
Ons
16.45 - 18.45
13/5 - 3/6
4x
Mira
790/650 kr
Sommarkurs två gånger i veckan Juni - Augusti
Mån+Ons 16.45 - 18.45
27/7 - 12/8
6x
Mira
Yoga för gravida med partner
1140/920 kr
Nyhet!
För dig som går eller precis har gått gravidyoga hos oss - och din partner.
Lördag 28 mars kl 10.00-12.30
Gravidyoga drop-in
100 kr/par
Lärare: Mira
Öppna lektioner med yoga, andningsövningar och djupavspänning.
Du betalar per gång. Ingen förbokning. Vi öppnar ca 30 min innan.
OBS! Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 2 - 3 tim före.
Pris per lektion: 150/120 kr.
Meditationskurser
Intro till meditation Fri entré
Gratis introduktion till meditationerna Energins Källa, Returning, Inre
Stillhet (Antar Mauna) och till djupavspänningen Yoga Nidra.
Ha löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3 - 4 timmar innan.
Ingen föranmälan. Vi öppnar ca 30 minuter innan lektionen börjar.
Onsdag 4 mars
16.30 - 18.00
Energins Källa
Yogaställningar: På grundkurserna börjar
vi med enkla spänningsfrigörande övningar
som smidiggör och stimulerar hela kroppen.
Sedan följer mer dynamiska övningar som
speciellt stärker rygg och balans, och slutligen
de djupgående klassiska yogaställningarna.
På mellanstegs- och fortsättningskurserna
fördjupas det du lärt dig och vi går vidare med
mer avancerade program. Du lär dig bl a att
förstärka verkningen av yoga genom att vara
stilla i ställningarna en längre stund.
Andningsövningar höjer din energinivå
Nyhet!
Torsdag 21, 28 maj kl 16.45 - ca 18.30
Vad innehåller yogakurserna?
Torsdag 13 aug 19.15 - ca 21.00
18 mars - 22 april
och skapar balans i nervsystemet när du
använder dem regelbundet. Mentala
spänningar löses upp och du kan släppa
tillstånd som stress och depression. Därmed
stärks din koncentration och handlingskraft.
Andningsövningar utförs efter yogaställningar och före avspänning och meditation.
Yoga Nidra - meditativ djupavspänning som medvetandegör
och spänner av din kropp och
ditt sinne. Du ligger helt stilla på
rygg och följer en vägledd metod.
Att göra Yoga Nidra regelbundet
gör det lättare att spänna av i
vardagen och sömnkvaliteten
förbättras. Yoga Nidra ingår i alla yoga- och meditationskurser.
Tratak: På kurserna i yoga,
avspänning och meditation ingår
koncentrationstekniken Tratak.
Här tränar du förmågan att avspänt
hålla uppmärksamheten vid en sak.
Tratak stärker och avspänner ögonen
och gör det lättare att visualisera.
Meditationskurs en gång per vecka under 6 veckor. Innehåller
Yoga Nidra djupavspänning och hela meditationen Energins Källa®.
Onsdag
16.30 - ca 18.00
18/3 - 22/4
6x
Turiya
1060/850 kr
OBS! En förutsättning för att delta är att du är med på alla 6 lektioner och
använder det du lär dig, ca ½ tim dagligen, under hela kursperioden.
Gemensam meditation Fri entré
Inre Stillhet (Antar Mauna) eller Returning vägleds av Turiya eller Mira.
OBS! För att delta ska du ha gått minst en mellanstegskurs hos oss,
Inre Stillhet-/Energins Källa-kursen eller en retreat på Håå Kursgård.
Söndag 15, 22, 29 mars / 10, 17, 24, 31 maj / 7 juni kl 20.00 - ca 20.45*
*OBS! Söndag 10 maj har vi kirtan först och slutar ca 30 minuter senare.
Kirtan & gemensam meditation Fri entré
Meditativa sånger, främst från den indiska kirtantraditionen. Efter kirtan
guidar vi meditationen Returning. Öppen för alla som går eller har gått
kurs på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Söndag 10 maj kl 20.00 - ca 21.15 med Turiya & Mira
Meditation: På grundkurserna lär du
dig meditationen Returning®, en variant
av Inre Stillhet (Antar Mauna), och de
första stegen av Energins Källa® (den lilla
Ajapa Japa). I Returning upptäcker du
hur du kan släppa tankar och intryck,
medan vi i Energins Källa använder
en speciell andning som ger styrka och
avspänning. På mellanstegs- och
fortsättningskurserna går vi vidare med
fler steg och längre meditationsförlopp.
Priser och rabatter
Praktisk info
Går du flera kurser på skolan i Stockholm under samma kursperiod
(kursperioder: sept – dec / jan - mars / april - juni / juli - aug) ger vi dig
20 % rabatt på den 2:a och 3:e kursen. Gäller ej drop-in lektioner.
Ät inte en större måltid 3 - 4 timmar före lektionen. För allas trevnad,
använd inte hårspray eller andra produkter med parfym. Kom ihåg att
stänga av mobilen innan du kommer in på skolan.
Rabattpriset efter snedstrecket
gäller för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer. Om du är
under 20 år får du 50 % rabatt på det fulla priset. OBS! Giltigt intyg
ska visas vid kursstart. Alla kurspriser är inkl moms.
Kurserna äger rum på Västmannagatan 62
vid T- Odenplan, uppgång Västmannagatan (endast 5 minuter från
T-Centralen med gröna linjen). Yogamadrasser finns i lokalerna.
Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska).
© 2015 Skandinavisk Yoga och Meditationsskola. Rätt till ändringar förbehålles. Layout och foto: Turiya. Returning® och Energins Källa® är registrerade varumärken som tillhör Skandinavisk Yoga och Meditationsskola.
Yoga för gravida
Avsändare: Skandinavisk Yoga och Meditationsskola
Västmannagatan 62, 113 25 Stockholm
Miljömärkt och klimatkompenserad trycksak tryckt hos klimatneutralt företag - Edita Bobergs, Västerås
Retreat på
Håå Kursgård
Vill du lära dig mer... Vill du gå djupare...
med yoga och tantrisk meditation?
Vill du gå på upptäcktsfärd i din kropp och andning och känna
välmåendet av att vara i levande kontakt med dig själv?
På Håå Kursgård i Småland erbjuder vi intensiva
retreatkurser med yoga och meditation i natursköna omgivningar.
Tack vare de speciella förhållanden som vi har skapat på kursgården
kan vi förmedla en helhetsundervisning. Yogametoder och
meditation, fritid och karma yoga, kompletterar varandra i en
process där du genomlever en enastående transformation.
Kursprogram & lärare
Alla kurser är öppna för både nybörjare och erfarna utom
Prana Vidya-kursen, Kriya Yoga-kursen och Chakrahelgen.
Helgkurser
8 - 10 maj / 25 - 27 sept / 30 okt - 1 nov / 15 - 17 jan Chakrahelg 13 - 15 nov (för fortsättare, se hemsidan) Sommarkurser 2015
14 - 24 maj
10 - 14 juni
21 juni - 4 juli
5 - 18 juli
5, 10 eller 14 dagar
Turiya & Josefin Asséhn
Mira & Wini Hald
Ma Sita Savitri & Burkhard Miller
Franz Jervidalo & Mira
Prana Vidya-kursen
24 maj - 6 juni
(för fortsättare, se hemsidan) Ma Sita Savitri & Burkhard Miller
Kriya Yoga-kursen
18 juli - 16 aug
(för fortsättare, se hemsidan) Swami Janakananda, Ma Sita Savitri
& Burkhard Miller
Höstkurser 2014
5 eller 14 dagar
30 aug - 12 sept Mira & Lisbet Gelting
14 - 18 okt
Ma Sita Savitri & Wini Hald
Julkurs och Nyårskurs
19 dec - 1 jan
2 - 12 jan Ma Sita Savitri & Swami Bhawana Murti
Agnidhara & Burkhard Miller
Tremånaders Sadhana-kursen 2016
20 jan - 16 april Swami Janakananda & Ma Sita Savitri m fl
Mer info, priser och bokning:
yoga.se
Stiftelsen
Grundad 1972
Håå Kursgård • 0372 - 550 63 • haa@yogameditation.com • www.yoga.se