לצפייה בתכנית הכנס לחץ כאן
The Israeli Mind & Body Convention שישי Pre Convention > 26.6 סדנאות עומק בנושא פילאטיס מכשירים פונקציונלי מכשירים לאחר שיקום 27.6.15 שבת התמונה באדיבות" :קסאי מכשירי פילאטיס" נציגת Balanced Bodyבישראל לפרטים והרשמהwww.hagymnasia.co.il : טל' 03-5221242 שלוחה 1 פקס 03-5221106 בית הספר "הג'ימנסיה" מזמין אותך אל כנס Mind & Bodyהישראלי מדריכים יקרים, אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו ,לכנס Mind & Body השנתי של ביה"ס .הכנו עבורכם תכנית עשירה ומגוונת ,הכוללת חידושים ותכנים מעודכנים ,בתחום הכושר והתנועה. ביום שישי ,26.6.15 ,יתקיים Pre Convention בנושא" :סדנאות עומק בנושא פילאטיס מכשירים פונקציונלי לאחר שיקום" .פרטים בעמוד הבא. ביום שבת ,27.6.15 ,נתכנס ליום של סדנאות ,שיעורים והרצאות עם משתתפי הכנס בשבת יוכלו להנות מארוחת צהריים קלה של כריך מבית "ארומה" .בחירת הכריך המועדף עליכם תעשה באמצעות טופס ההרשמה .בתאבון! אנשי מקצוע מובילים ,כדי ללמוד ,לחדש להעמיק ולרענן את שיעוריכם. התוכנית כוללת תכנים בנושא פילאטיס מזרן ,חיזוק ,Core ,פיטבול, מתיחות ,יוגה ועוד. הרשמה לכנס דרך אתר בית הספר: ההרשמה לכנסים דרך אתר בית הספר מאפשרת לראות אונליין באילו שיעורים נותרו מקומות ,לאילו שיעורים אתם רשומים ולהדפיס אישור במקום. להרשמה און ליין לחצו כאן הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" רחוב הפטמן ,6תל-אביב הסדרי חנייה: * חניון כנרית -קפלן פינת לאונרדו דה וינצ'י :ללא תשלום * חניון מפעל הפיס -רחוב לאונרדו דוינצ'י 16 :5ש"ח לכל היום * חניונים ברחובות הסמוכים. * יש לבחור בין הרשמה לשישי 26.6לבין שבת .27.6 * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות ולהרשמה ליומיים -במקרים אלו יש לשלוח טופס הרשמה בפקס. * אנו מזכירים כי מספר המקומות בסדנאות השונות מוגבל ולכן מומלץ להקדים להירשם כדי להבטיח השתתפותכם בסדנאות המועדפות עליכם. הכנס בחסות: נשמח לראותכם בין משתתפי הכנס, יואב אבידר ,טל יהלום וצוות מורי הכנס במקום תתקיים מכירה של נותני החסות ושל חברות ביגוד נבחרות. . * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 תודות :למועצה לישראל יפה ,לצוות הג'ימנסיה ,לנותני החסויות צוות המורים אביטל איזנשטט -מורה בכירה לפילאטיס .בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בת"א " -מייכלי ואביטל פילאטיס" בשותפות עם מייכלי רותם. לימודי פילאטיס מזרן ומכשירים מבית instuהג'ימנסיה .בעלת תואר ראשון וסוציולוגיה בפסיכולוגיה במכללה האקדמית ת"א-יפו .רכזת קורסי הסמכה למדריכי פילאטיס בג'ימנסיה .מלמדת בהשתלמויות וכנסים רבים ברחבי הארץ. דין סער -בעלת תואר ראשון בחינוך גופני Edממכללת וינגייט ,ניהול סטודיו מקצועי פורמה קלאב חדרה, מאמנת כושר אישית ,מדריכה בכנסי אירובי ברחבי הארץ ,מדריכה בפרויקט אורח חיים בריא של צה"ל, ישראל ,בעלת ספורטאית מאומצת על ידי ""Nike סטודיו בסינגפור ,Din Trainer Inspired by Fitness מדריכה פעילה ברשת .California Fitness Singapore גיל גיספאן -בוגר תואר ראשון בתנועה ומחול אוהד אינטרטור -פיזיותרפיסט מוסמך ,מורה מסמינר הקיבוצים .בוגר בהצטיינות קורס מדריכי ומדריך לקבוצות וליחידים בתחומי התנועה והיציבה. אירובי מטעם "הג'ימנסיה" .מלמד שיעורי אירובי יוגה מדרגה ,דאנס ,חיזוק ופיטבול ומרכז קורסי מדריכי מלמד ומשלב רכיבים מאמנויות לחימה, ואקרובטיקה .עוסק מזה מספר שנים ב AcroYga,Acro Yoga מחול אירובי ב"ג'ימנסיה" .מלמד בסטודיו ,BBספורטן ייחודיים הוד השרון ,קאנטרי קלאב כפר סבא ואנדרגראונד בתחום התנועה ,העוסקים בקשר שבין תנועה ,מגע אפקה .כמו כן ,מעביר שיעורי אורח ומלמד בכנסים וטיפול. ובהשתלמויות בתחום הכושר ברחבי הארץ. ומפתח שיעורים, השתלמויות וקורסים יואב אבידר -זוכה פרס מדריך השנה הבינלאומי הטוב ביותר לשנת 2012מטעם ארגון הECA- האמריקאי .בעליםna משותף ומנהל של "הג'ימנסיה" ביה"ס להסמכת מדריכי כושר ותנועה .ממדריכיהאירובי המובילים בישראל בשנים האחרונות ,בעל שם ומוניטין בינלאומיים, מלמד בכנסים ובהשתלמויות החשובות ביותר בעולם. דניאלה מלאך -נציגה בכירה ובלעדית של "סטוט פילאטיס" בישראל ובעלת מרכז ההכשרה שלהם בארץ .מומחית לשיקום בעלת שם בינלאומי ומטפלת בשחרור מכאבים בקליניקה הפרטית שלה .שיטת דניאלה מלאך שאותה פיתחה מופצת בין תלמידיה בארץ ובחו"ל ומחברת את המשתמשים בה לחכמת הגוף ויכולותיו האין סופיות. נבחר כמדריך השנה בישראל לשנת 2001ואלוף ישראל באירובי טל אהרון -מדריך וטריינר בשיטת לס מילס 9שנים. ספורטיבי לשנת .1997מלמד שיעורי מדרגה ,אירובי דאנס ,מתיחות, בוגר הכשרות לס מילס בישראל ,צרפת ואיטליה. פיטבול ,חיזוק ומעביר סדנאות ושיעורי מאסטר למורים בכל רחבי מאמן אישי 9שנים .מדריך כושר ומאמן קטינים הארץ. ואוכלוסייה מבוגרת מטעם וינגיייט. * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 יעל אפלבאום -עוסקת בטיפול בתנועה וכאב מורן קורן פורטל -בעלת תואר ראשון ,בוגרת בעזרת רפואה סינית ושחרור הפאשייה ( Trigger )Pointבסטודיו בקיבוץ משמר השרון .מלמדת סמינר הקיבוצים .רקדנית ,מורה וכוראוגרפית עם התעמלות לאוכלוסיות בגיל השלישי בדיור מוגן. התמחות בסגנון ההיפ הופ .ממובילות תחום ההאוס מלמדת התעמלות בונה עצם .מלמדת במכונים דאנס בארץ .בוגרת קורסים והשתלמויות עם מיטב באזור השרון שעורי עיצוב ,אירובי ,מדרגה ומתיחות. המורים בארץ לשעבר בלהקת מורה לפילאטיס במכללת רופין במסגרת קורס "שקטק" ,משתתפת בהפקות תאטרון ומחול, בחירה לסטודנטים. מלמדת בכנסים מקצועיים בארץ לאורך השנים. B.edבהתמחות מחול ותנועה ,ממכללת בהוראה ובעולם. רקדנית פרסומות וכו' .רכזת קורס מדריכי היפ הופ ,ראשון מסוגו במכון וינגייט. שופטת בתחרויות מחול והיפ הופ ארציות -כגון " i believe" HHIו"היפ הופ סטאר" .מדריכת אירובי דאנס, עיצוב, מלמדת ו.CORE- בכנסים יפעת שרייבר -מדריכת עיצוב אירובי פילאטיס ו – והשתלמויות למורים ברחבי הארץ הן בתחום הכושר והן בתחום המחול. מוסמכת .בעלת וותק של 25שנה בתחום ספורטאית מאומצת של חברת " "NIKEמזה תשע שנים .מאמנת מוסמכת TRX הכושר והפיטנס .מלמדת בכנסים גדולים בארץ. בשיטת ה , N+tcשיטת אימון פונקציונלי עצים ומאתגר. מופיעה כמורה אורחת במקומות רבים ,מעבירה מייכלי השתלמויות בווינגייט ומשתלמת בח"ול .רקדנית רותם - הבכירות מהמורות לפילאטיס בישראל .בעלת תואר ראשון בחינוך גופני מטעם וינגייט בלט מקצועית לשעבר בלהקת בת דור .אלופת (המכללה ע"ש זינמן) עם התמחות במחול ולימודי הארץ באירוביקה אומנותית לשנת .1995 פילאטיס מטעם Physical Mind Institute ורייל פילאטיס מזרן איזקוביץ. מיטל שמש-גבעון -מלמדת פילאטיס ועוסקת מלמדת משנת 1996 ומכשירים .בעלת ניסיון רב בעבודה עם מגוון בשיקום מזה 16שנים .בעלת תואר ראשון בשיקום אוכלוסיות: וספורט נכים וינגייט .התמחתה בפילאטיס מכשירים בקורסי הסמכה למדריכי פילאטיס בג'ימנסיה ,בהשתלמויות וכנסים ברחבי שיקומי מטעם Balance Body Universityולמדה הארץ .בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בתל-אביב "מייכלי ואביטל אצל אליזבת לרקם במשך 3שנים .עבדה כ 10 פילאטיס" בשותפות עם אביטל איזנשטט. ספורטאים, רקדנים, מבוגרים ,נשים בהריון ועוד .מלמדת שנים בבית איזי שפירא ברעננה -הידרותרפיה וספורט שיקומי .בעלת סטודיו לפילאטיס ושיקום קרן דור -רקדנית לשעבר ,בעלת תואר ראשון במחול בישוביי גדרות ,מלמדת בבית הלוחם פילאטיס B.ED סמינר הקיבוצים ,בוגרת בית ספר למאמנים ע"ש ועובדת עם נכי צה"ל. ווינגיט .מתמחה ביציבה CORE ותנועה ,כיום מורה בכירה בהשתלמויות וכנסים בארץ. * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 ומטפלת צאלה טמיר -מורה בכירה משנת .1994מהדמויות בפילאטיס שיקומי ,סטודנטית לתואר שני ובוגרת הבולטות בתחום הפילאטיס בישראל .למדה והוסמכה תואר ראשון לפיזיותרפיה מטעם אוניברסיטת תל ללמד את השיטה בInstituteInstiue- שבארה"ב ע"י Jilan– Jillian Hesselמהמורות המובילות הסמכה בינלאומית מטעם ה PMAוכן בוגרת מסלול בתחום .לאחר תום הכשרתה הוזמנה לעבוד אצל נואליה גולדברג - פיזיותרפיסטית אביב .מדריכת פילאטיס רצפה ומכשירים בעלת שיקומי R1-R6מטעם .Polestar Pilates Miami בוגרת בית הספר הבינלאומי למחול עכשווי CNDC Mind Jillian Physical שם נפגשה עם מגוון רחב של אוכלוסיות, ממקרים שיקומיים עד ספורטאי-על כמו הL.A Lakers- בקליניקה מלמדת ומסמיכה מדריכי פילאטיס בג'ימנסיה ומעבירה השתלמויות וימי מצוות עיון בנושא .מוזמנת בדרך קבע להרצות ולהעביר סדנאות מקצועיות "הג'ימנסיה" בית הספר להכשרת מדריכים .בעבר ניהלה את תחום עבור מדריכי פילאטיס .שימשה בעבר מנהלת מקצועית של סטודיו דרור הפיזיותרפיה והפילאטיס השיקומי ב"דרור רז פילאטיס" ועסקה בשיקום רז .בעלת סטודיו לפילאטיס מכשירים בגבעת ברנר. שבצרפת ורקדנית מקצועית. לפילאטיס שיקומי ולפיזיותרפיה כיום מטפלת ברמת עצמאית השרון חלק וכן אורטופדי ונוירולוגי בבית החולים "רעות" שבתל אביב. רונה בר-נצר –-דוקטורנטית בחינוך גופני ,בעלת עופר צחר -פיזיותרפיסט מוסמך ) ,(B.P.Tבוגר תואר שני The University of Derby – Master of - ,EducationMaster Educationתעודת הוראה ו B.E.dd-בחינוך גופני עם תואר ראשון מאוניברסיטת חיפה ,בוגר תואר שני התמחות במחול .בוגרת קורסי הדרכה בתחומים: מומחה ,מועדוני בריאות בפיזיותרפיה ) (M.P.Tמאוניברסיטת ב"ש. מחול אירובי וחיזוק ,שחייהCycling , בתחום הטיפול האורטופדי ,פציעות ספורט ושיקום וכושר ,ג'אז ואימון אישי .בעלת נסיון הדרכה החל תנועתי .בעל קליניקה פרטית בגבעתיים לטיפולי משנת 1998כמדריכה בחדרי כושר ,שיעורי סטודיו פיזיותרפיה ושיקום אורטופדי-פונקציונאליPhysio : .Fitness +מרצה במוסדות מובילים בתחום הטיפול השיקום התנועה וספורט ,כגון :מכללת וינגייט ,אוניברסיטת ת"א, הג'ימנסיה ועוד .מרצה ומנחה סדנאות מול מוסדות פרטיים בתחומי הפיזיותרפיה ,שיקום פונקציונאלי ,בריאות ,כושר ,ארגונומיהWork Life , Balanceומעגל החיים .מפתח הקורסים' :תרגילים מתקנים אינטגרטיביים'' ,פילאטיס פונקציונאלי לאחר שיקום' .פיזיותרפיסט הבית חדר הכושר 'גוף ראשון' בת"א .יועץ לפיזיותרפיה בחר"פ צריפין –שיקום וטיפול בחיילים ולוחמים והחזרם לשגרת הפעילות הצבאית. לילדים ,נוער ומבוגרים במחול אירובי ועיצוב ,היפ הופ ,מחול מודרני ועוד. בעלת סטודיו בי"ס למחול " "BounceBounceבניצני עוז. ריטה מרגוזוב –-פיזיותרפיסטית מוסמכת , B.P.T. מטעם אוניברסיטת ת"א .עובדת כפיזיותרפיסטית במכון פיזיותרפיה ושיקום של קופ"ח מאוחדת מעל ל4- שנים .מתמחה בשיקום אורטופדי וטיפול בכאבים כרוניים וכן עבודה עם הגיל השלישי באופן פרטני ובקבוצות .בוגרת קורס אירובי וחיזוק ,קורס פילאטיס מזרן ומכשירים מטעם "הג'ימנסיה".בוגרת קורס Fitballמטעם קמפוס "שיאים ".מדריכת סטודיו מזה 8שנים .מלמדת ומרצה בקורסי הבסיס וההמשך של הג'ימנסיה. * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 רונן חייט -רונן חי ונושם פילאטיס כעשרים שנה, שירלי גולדשטיין -מורה הוכשר לראשונה בסן פרנסיסקו אצל .Carol Apple אשטנגה וינאסה יוגה המוכרת ע"י ארגון מורי היוגה בעקבות פציעת ריקוד תרגל פילאטיס שיקומי עם בישראל .מפתחת שיטת Touch & Adjust :Corrective Methodקורס מתקדם למורים ומדריכי סטודיו. נציגת European Yoga Federationבישראל .מנחה ועבר ומעבירה סדנאות בכנסים מובילים בארץ ובעולם. אליזבט לרקום במחלקת הספורט של בה"ח סנט פרנסיס .לפני כ 10-שנים עבר לניו יורק ושם לשמחתו גילה את ה,Power Pilates - הכשרה נוספת כמדריך ולימים גם כמדריך בכירה מוסמכת בגישת מאמנת כושר אישית הסמכה מטעם וינגייט .מאמנת בניו יורק עד 2007אז חזר לארץ .במקביל לקריירה שלו בפילאטיס בכירה בשיטת Spinningמטעם ,Mad Dogg Athletics Inc. בדרגת כוכב .3מדריכת Core Fitball ,Coreו ,Core Pilates -מטעם רונן מפתח קריירה גם כרקדן ומורה לטנגו ארגנטינאי והוא שותף המכללה הבינלאומית לאירובי ,מדריכה לפעילות גופנית לנשים בהריון בסטודיו לריקודים סלונים "דאנס ת"א". ואחרי לידה. מדריכים ) .(Teacher Trainerרונן עבד ב Power Pilates Power Pilates -כל שהותו שיר שדמי לוי -שיר שדמי לוי ,פזיותרפיסטית מוסמכת בשיקום אורטופדי ונוירולוגי ,שיקום רצפת אגן. מורה לפילאטיס מכשירים הלוחם, בבית מתרגלת קורסי תנועה תבניתית במכון וינגייט ומרצה לאנטומיה ופיזיולוגיה במכללת רידמן. ארה"ב, תאיר ליסאואר NTC master trainer - .Nike מלמדת במספר רשתות כושר מובילות ,מעבירה שיעורי CORE ,NTCאירובי ,עיצוב וחיזוק ,עיצוב דינאמי, מתיחות ופילאטיס .מדריכה ורכזת קורס מדריכי מחול אירובי וחיזוק בג'ימנסיה -בי"ס להסמכת מדריכי כושר ותנועה .מסמיכה מדריכים בקורסי אירובי ,חיזוק ו- .COREמרצה בקורסים שנתיים בנושא אירובי וחיזוק לסטודנטים לחינוך גופני במכללת סמינר הקיבוצים .קצינת כושר קרבי שני פלדזון-אדמוני -בוגרת קורס מדריכי אירובי וחיזוק ,פיטבול ,פילאטיס מזרן ,נשים בהריון ולאחר וקצינת ניהול של מערך האימון הגופני בחיל האויר .בעלת תואר ראשון בכלכלה וניהול ותואר שני במנע"ס מהאוניברסיטה העברית. לידה ,מתיחות Trx ,וקורס יציבה .בעלת ותק של 15 שנה. מדריכים מלמדת במגוון ב״ג'׳ימנסיה״. קורסים מדריכה להכשרת בכנסים והשתלמויות ברחבי הארץ. * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 - Pre Conventionיום שישי 26.6.2015 סדנאות עומק בנושא פילאטיס מכשירים פונקציונלי לאחר שיקום תכנית הכנס -יום שבת 27.6.2015 פילאטיס מזרן שישי 8:30-11:00 אביטל איזנשטט -התנוחה שבתנועה מייכלי רותם ושיר שדמי לוי - הליכה :תבנית תנועתית בראייה כוללנית. בשיעור זה נחדד מנחים בתוך התרגילים להבנה עמוקה יותר של בסדנא זו נחקור את תבנית ההליכה ,על כל שלביה .נבחן את הצרכים לתפקוד פונקציונלי תקין ונלמד לזהות גורמים הפוגעים ביעילות התנועה. הסדנא מורכבת מחלק תיאורטי שמשלב בין עולם הפיזיותרפיה לעולם הפילאטיס וחלק מעשי על מכשירי הפילאטיס השונים כדי להמחיש ,לייעל ולקבל כלים להתמודדות עם קשיים. רפרטואר ,והכנסת עוצמה ליצירת תנועה מדויקת וזורמת יותר. דניאלה מלאך -פילאטיס יונילאטרלי עבודה יונילטראלית ייחודית המומחשת באמצעות שימוש באביזר פשוט כמו כדור קטן ,משנה את החוויה כולה של אימון פילאטיס ומפתיעה עד כמה עוד אפשר ללמוד ועוד להתחדש .שיעור שפותח עולמות חדשים ומגרה את החושים ואת השרירים ,בדרכה הייחודית של דניאלה מלאך. שישי 11:30-14:00 צאלה טמיר Pilates With MOTR™ –- מיטל שמש גבעון ועופר צחר - עוד אביזר מדהים מבית . Balanced Bodyה MOTR™- ספציפילאטיס – -הספציפיות בפילאטיס למען שיקום מדוייק ואידאלי את כל עקרונות הפילאטיס ובנוסף מביא לנו את המכשירים לריצפה. בשנים האחרונות אנו עדים לעלייה בכמות הפציעות האורטופדיות בשיעור נחקור את האפשרויות הרבות הטמונות באביזר זה :תרגילי שיווי בספורטאים מקצוענים בפרט ,אך גם באוכלוסיה הכללית בכלל .במקביל משקל ,כוח ,גמישות ועוד .צפו לשיעור מאתגר חדשני ומהנה. הוא אביזר שמשלב עקב העלייה באורך החיים שלנו וגורמים נוספים – בייחוד בעולם המערבי עם תרבות השפע על כל מרכיביה – אנו עדים גם לתופעות הקשורות לעלייה בגיל ,כגון איבוד מסת שריר ,דילול עצם ועוד .לכך יש להוסיף מגוון פתולוגיות בתחום הנוירולוגי שרבות מהן ניתן לקשר באופן ישיר ועקיף לאורך חיינו .עקב הצורך האדיר לתת מענה לאוכלוסיות שיקומיות אלו – נכנסו למערך השיקום דמויות נוספות וכוח עולה בפאן הזה – הוא מערך הפילאטיס ככלי שיקומי יעיל .על יעילות הפילאטיס ככלי תומך למערך השיקומי בעולמות האורטופדיה והנוירולוגיה דובר רבות .בסדנא הקרובה נלמד איך לתפור תרגילים ומערך תנועות ספציפיות ללקות ולמגבלה של הפגיעה והפציעה ממנה סובל המתאמן שלנו כדי להביאו לכדי שיפור במהירות וביעילות האפשרית. התמונה באדיבות: "קסאי מכשירי פילאטיס" נציגת Balanced Body בישראל * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 רונן חייט -רפורמר על המזרון יעל אפלבאום -לנוע בישיבה שיעור רצפה מתקדם בו מבצעים את תרגילי הרפורמר על המזרון. שיעור לקהל הגריאטרי .נתחיל בחימום אירובי בישיבה ,נחמם את התרגילים מאתגרים ודורשים חיבור חזק למרכז מאחר ואין את תמיכת המפרקים ונעלה מעט את הדופק .נעבוד על תנועתיות ונפעיל את השרירים הרפורמר לביצוע התרגילים .שיעור מאתגר ,מחזק וכייפי לבעלי יכולת כנגד הגרביטציה. מתקדמת. אוהד אינטרטור -גליליםThe Yin side : מייכלי רותם -פילאטיס -עוצמה ורכות שיעור זה עוסק בצד הרך של התרגול התנועתי ומשלב בין תנועתיות תרגול פילאטיס הינו תרגול עוצמתי המתבצע ברכות .לכאורה שני קצוות מפרקים ,עיסוי רקמות עם גלילים ושהיות ממושכות בתנוחות .בעוד רחוקים זה מזה אבל ברגע שמבינים שרכות אינה בהכרח חולשה ועוצמה שמרבית האימונים בעולם התנועה עוסקים בשרירים ,בשיעור זה אנחנו אינה בהכרח כוח ונוקשות ,מתאפשר האיזון והשיתוף בין השתיים וכך נמצא נחווה עבודה וכניסה לרקמות עמוקות יותר -מפרקים ,גידים ,רצועות רכות בתרגילים העצימים יותר ועוצמה גם בתרגילים הבסיסיים ביותר. ורקמות חיבור .זו צלילה לעומק ,לחוויה של איכות ,דיוק ותשומת לב. נואליה גולדברג Moving under the skin - תאיר ליסאואר Live - השיעור ישלב תרגול מגוון באמצעות הגליל המורכב מעולם הפילאטיס, בשיעור זה נראה כיצד שימוש נכון בכל שש תבניות התנועה ,יוצר אימון התנועה המודעת ,האימפרוביזציה והנשימה עם הכוונה למודעות לרקמות פונקציונאלי מלא .העבודה תהיה במגוון תרגילים מאתגרים ומקוריים ,תוך החיבור ,השרירים והעור .המשתתף יחווה חווית תנועה חדשנית ויחבר בין שימת דגש על עבודת כוח בהתנגדות גבוהה .שילוב דינאמי בין תרגילי פלג עמידה ,שכיבה ,ישיבה והליכה תוך חקירה מתמדת של תחושת הגוף. גוף תחתון ,פלג גוף עליון ,שרירי ליבה ועבודה מטבולית אשר יניב אימון Get Strong - אפקטיבי ,מספק ומעורר השראה. קורס מדריכי פילאטיס מכשירים בתל-אביב: שירלי גולדשטיין Yoga & The Wall - תאריך פתיחה - 31.5.15 :ימי א' 11:30-17:00 לפרטים נוספים לחץ כאן סיפור אהבה ביננו לבין הקיר הנמצא בכל כיתה ובכל מבנה ונשתמש בו כאביזר להכרת התנוחות .חשבתם להשען עליו ולנוח? תשכחו מזה ..תרגול עם הקיר חושף את כל המניפולציות שאנו יוצרים על מנת להמנע מאי נוחות חיזוק ,תנועה ,יוגה ו Core - שבתנוחה וכל הפיצויים שאנו מפצים מתגלים לידו .הקיר הופך לתומך בתוך התנוחה ומכוון אותנו במרחב .הקיר מאיר לנו את הדרך וסולל בפנינו את יפעת שרייבר -בלט פיטנס שיעור מאתגר הלקוח מעולם הבלט הקלאסי .תרגילים המבוססים על האפשרות ליצור הבנה תנועתית חדשה ועמוקה יותר. חיטוב ועיצוב הגוף במנחים המשויכים לעמידות הבלט .אורך ,אצילות ותנועה המגיעים מתוך שליטה בכל חלקי הגוף ,ומוזיקה המותאמת במיוחד לתרגילים. * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 Fit Ball רונה בר נצר Modern Core Dance - המחול ואימון שרירי ליבה עולים תמיד בקנה אחד .בואו להאיר את הנפש שלכם ולעורר את האני הפנימי שלכם ,את יצר התשוקה לרקוד ...ביחד שני פלדזון אדמוני וריטה מרגוזוב Put Your Hands Up In The Air - ניצור אימון ל שרירי הליבה תוך שילוב אלמנטים מהמחול המודרני .בשיעור אנו נתמכים בידיים שלנו באופן אינסטינקטיבי ,מבלי לחשוב ,כתגובת הגנה יינתנו רצפי תרגילים המאפשרים מודיפיקציות באימון הקור ,שיכולים לתת ברגע שמוציאים אותנו משיווי משקל .בשיעור זה את הידיים "נשים בצד", מענה לא רק לרקדן אלא לכל אימון באוכלוסייה בכלל .לפתוח את נאתגר את יכולות שיווי המשקל ותגובות ההגנה שלנו תוך שימוש בגפיים היצירתיות והגוון בשיעורים שלכם .בואו ניתן לרגש ולדמיון להשתחרר התחתונות ושרירי היציבה בלבד .חוויה עם הכדור הגדול בה נרים הרבה ולהיסחף לחוויה חדשה. את הידיים אבל לא נוותר בכלל! מורן קורן פורטל ודין סער Just The 2 Of Us - גיל גיספאן -פיטבול בר שיעור עיצוב דינמי המשלב עבודה בזוגות דינמית וזורמת באמצעות גומיית כדור גדול ,בודי בר ,אתם ואני .זה כל מה שצריך בשביל לצאת לדרך. ה.Tubing- ננשום ,נזיע ,נעבוד ,נתגלגל ,נכווץ ונרפה והכי חשוב -נכיר רצפים מעניינים ומאתגרים!! שנתחיל? טל אהרון Body Balance - שיטת LES MILLS קיימת היום בכ 80-מדינות ובעלת וותק עולמי של כ20 - שנה .שיעור זה מורכב מ 10-חלקים כמו כל שיעור בשיטת MILLS יואב אבידר Mind Body Ball - .LES הצטרפו אלי למסע הבלתי נגמר עם הכדור הגדול ...כבר קרוב ל 15 - במהלך השיעור נעבור על עשרת הנושאים של השיעור בהתבסס על שלוש שנה שאנחנו מתגלגלים יחד והאפשרויות פשוט אינן נגמרות .ברצפים שיטות :טאי צ'י ,יוגה ופילאטיס .במהלך השיעור יינתנו אופציות לביצוע זורמים ויצירתיים ,המשלבים עוצמה ורכות נשזור יחד כוח ,נשימה ,גמישות, התרגילים השונים במספר רמות קושי ,לצורך התאמת רמת התרגול ייצוב ותנועה לתוך חוויה עילאית לגוף ולנפש .בשלוש מילים- My Ball Way : ממתאמן מתחיל ועד מתקדם .אורכו של השיעור הוא 60דק' ,כשבסופו וכל מילה מיותרת... תיערך סדנא בת 30דק' על ההיבטים הטכניים מאחורי שיטת האימון של LES MILLSבכלל ,ועל אימון BODY BALANCE בפרט. קרן דור THE MAGIC OF MAT - אימון מודרני הכולל בתוכו שיטות שונות ומגוונות :פילאטיס ,יוגה ,גארודה ו מחול מודרני (בהשפעת מרתה גראם) .השיעור מאופיין בזרימה אינסופית תוך כדי הוספת מקצב ,דגש על גמישות ומתיחות ,שיווי משקל ,כוח קורס מדריכי פיטבול: תאריך פתיחה - 28.5.15 :ימי ה' 10:00-14:30 קורס מדריכי מתיחות: תאריך פתיחה - 9.7.15 :ימי ה' 10:00-14:30 לפרטים נוספים לחץ כאן וקואורדינציה .מובטחת חוויה רגשית!!! * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 הרצאות ריטה מרגוזוב –- פיברומיאלגיה -על מה כל המהומה? בלעדי למשתתפי הכנס! 10%הנחה מעלות הקורסים הבאים: אנחנו שומעים על התסמונת הזו יותר ויותר ,ונחשפים לעוד ועוד נשים אשר מאובחנות איתה -גם בקרב המתאמנות שלנו .נדמה כי שכיחות תאריך ו"פופולאריות" התסמונת הולכות וגדלות .האם מדובר ב"טרנד חולף" או פתיחה עלייה מואצת במודעות? מה זו בעצם התסמונת הזו? כיצד מאובחנת? מהם הגורמים האפשריים לה? דרכי הטיפול הניתנות כיום ,היכן עומד המחקר וכיצד אנחנו ,המאמנים/ות והמדריכים/ות ,יכולים להשפיע בהיבט הפעילות הגופנית? על שאלות אלו נענה בהרצאה. עופר צחר - כף הרגל כבסיס לפתרון הבעיות בגוף האדם -לא מה שחשבת! הרצאה מרתקת המתארת את חשיבות כף הרגל כנקודת ציר ראשונה עם הקרקע ,המש משת כנקודה קריטית של העברת כוחות בכל חלקי הגוף ומכאן תשפי ע כמעט על כל פציעה ,כאב ובעיית יציבה בגופינו .במהלך ההרצאה נעשה סדר באמיתות ובמית וסים לגבי אזור זה ,נרחיב על מה ש יש לעולם המדע להגיד בתחום ונסיים בכלים ישימים לגבי מה אפשר לעשות במסגרת שיעור ואימון כדי להקדים תרופה למכה ולייצר מערכת מניעתית לפציעות ופגיעות דרך כפות הרגליים שלנו! משך הקורס תאריך סיום ימי לימוד מקום הקורס שעות הקורס מדריכי פילאטיס מזרן 15/5/15 4/9/15 17שבועות שישי 9:0013:00 סטודיו Aדיזינגוף ,98 ת"א 17/5/15 20/9/15 17שבועות א' 9:0013:00 מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן 30/7/15 10:30ג' ,ה' 6שבועות 10/9/15 www.hagymnasia.co.il 15:30 17/8/15 30/11/15 13שבועות ב' 10:3015:30 מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן מדריכי פילאטיס מכשירים 31/5/15 11/10/15 17שבועות א' 11:3017:00 סטודיו מייכלי ואביטל פילאטיס מדריכי Fit Ball 28/5/15 2/7/15 6שבועות ה' 10:0014:30 מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן מדריכי מתיחות 9/7/15 מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל... 6/8/15 5שבועות ה' 10:0014:30 מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן לפרטים נוספים והרשמה03-5221242 : Wwwww.hagymnasia.co.il *אין כפל הנחות .ההנחה הינה על שכר הלימוד ולא על דמי ההרשמה ותקפה לקורס הנפתח במועד הספציפי המצויין לעיל. * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות .הכנס יתקיים במרכז "ביכורי העיתים" ,רחוב הפטמן ,6תל-אביב. את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 The Israeli Mind & Body Convention > 26-27.6.2015טופס הרשמה הרשמה דרך הקבוצה של___________________ : מחירון 26.6.15יום שישי - Pre Convention סדנאות עומק בנושא פילאטיס מכשירים פונקציונלי לאחר שיקום הרשמה מוקדמת (עד 295 -– )14.6.15 הרשמה מאוחרת (אחרי 330 -– )14.6.15 למשתתפי הכנס –265 - למשתתפי הכנס –295 - ש"ח ש"ח ש"ח ש"ח 27.6.15יום שבת Mind & Body Convention - הרשמה מוקדמת (עד 295 –- )14.6.15ש"ח הרשמה מאוחרת (אחרי 330 -– )14.6.15ש"ח המחיר כולל ארוחת צהריים קלה (למשתתפי הכנס בשבת בלבד): נא לבחור את הכריך המועדף: כריך בריאות -גבינה בולגרית ,בזיליקום ,פטריות ,נבטים ,ממרח עגבניות מיובשות ,מיונז לייט כריך עירקי -טחינה ,חציל קלוי ,ביצה קשה ,עגבניה ומלפפון חמוץ. כריך אבוקדו -ממרח אבוקדו ,ביצה קשה ,עגבנייה. הנחות בוגרי /תלמידי הג'ימנסיה /הרשמה קבוצתית ( 10משתתפים ומעלה שישלחו טפסים במרוכז) Pre Convention 265 -ש"ח (עד )14.6.15 כנס 275 –-ש"ח (עד )14.6.15 – 295ש"ח (אחרי )14.6.15 300ש"ח (אחרי )14.6.15 סך כל הסכום לתשלום ________ ש"ח פרטים אישיים שם משפחה__________________ :שם פרטי ______________ :ת.ז____________________ : כתובת_____________________________________________ :מיקוד__________________: טל' בבית_____________________________:טל' נייד________________________________: דוא"ל_____________________________________________________________________: סיווג: מדריך פילאטיס מזרן מדריך פילאטיס מכשירים מדריך חיזוק אחר_____________ אמצעי תשלום מזומן צ'ק -לפקודת "הג'ימנסיה" כרטיס אשראי מס' כרטיס______________________________________________ תוקף_______________ שם בעל הכרטיס___________________ ת.ז של בעל הכרטיס_________________________: תשלום אחד קרדיט ( 3תשלומים ומעלה) ___ תשלומים חתימה_______________ : דמי ביטול עד ה 40 - 14.6.15-ש"ח 60 –- 24.6.15-14.6.15ש"ח משתתף שלא יודיע על ביטול מראש ,או יודיע לאחר ה ,24.6.15-לא יזכה להחזר כספי או זיכוי. להרשמה און ליין לחצו כאן * ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג'ימנסיה :פקס ( 03-5221106חובה לוודא טלפונית הגעת הפקס) טלפון 03-5221242 :שלוחה www.hagymnasia.co.il | 1 The Israeli Mind & Body Convention 27.6.2015 שם משפחה___________________ :שם פרטי ______________ :טלפון _________________ :תאריך__________ : יש לבחור 3עדיפויות בכל שעה. מספר המקומות בכל אולם מוגבל ועל כן השיבוץ נעשה על בסיס כל הקודם זוכה. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לשינויים במערכת השעות. פילאטיס מזרן שעה אביטל איזנשטט 9:00-10:30 התנוחה שבתנועה 1 3 2 צאלה טמיר Pilates with ™MOTR 11:00-12:30 1 12:30-13:30 3 2 יפעת שרייבר בלט פיטנס דניאלה מלאך 2 3 רונן חייט רפורמר על המזרון 1 2 3 2 1 3 תאיר ליסאואר – Get Strong N+TC Live 2 1 3 1 נואליה גולדברג מייכלי רותם פילאטיס -עוצמה ורכות 1 2 3 1 2 3 3 2 1 3 2 1 שירלי גולדשטיין רונה בר נצר Yoga & The Wall Modern core dance FitBall Bar 1 2 3 כריך בריאות 2 1 כריך עירקי 3 2 1 3 3 כריך אבוקדו עופר צחר פיברומיאלגיה -על מה כל המהומה? Moving under the skin 2 The Yin side שני +ריטה Put Your Hands Up In The Air גיל גיספאן ריטה מרגוזוב 13:30-14:45 הרצאות אוהד אינטרטור גלילים: יעל אפלבאום לנוע בישיבה כריך לבחירה מבית "ארומה" (הקף בעיגול): הפסקה 15:00-16:30 חיזוק ,תנועה ,יוגה ו Core - פילאטיס יונילאטרלי 1 Comb ChairFitBall כף הרגל כבסיס לפתרון הבעיות בגוף האדם – לא מה שחשבת! מורן +דין טל אהרון קרן דור יואב אבידר Just The 2 Of Us Body Balance The Magic Of Mat Mind Body Ball 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
© Copyright 2024