DRUŠTVO ZA PREPREČEVANJE OSTEOPOROZE POSAVJE Program dela za leto 2015 ZDRAVA KOST 2 OSTEOPOROTIČNA KOST KAJ JE OSTEOPOROZA? ZDRAVO ŽIVLJENJE ZA TRDNE KOSTI Osteoporoza je degenerativna bolezen kosti, za katero je značilno postopno izgubljanje kostne mase, zaradi česar so kosti občutljivejše za zlome. Kakor pri drugih kroničnih boleznih velja tudi za krhkost kosti in posledične zlome, da veliko lahko storimo sami z zdravim načinom življenja. Zelo pomembna je pravilna prehrana, ki mora zagotoviti primeren vnos kalcija (1000 do 1500 mg/dan), potrebujemo pa tudi 400 do 800 enot vitamina D na dan. Za trdnost kostnine je v vseh življenjskih obdobjih Nadvse pomembno redno gibanje. PREDSTAVITEV DRUŠTVA Smo neprofitno društvo, ki deluje v javnem interesu na področju zdravstvenega varstva. Vključeni smo v Zvezo društev bolnikov z osteoporozo Slovenije (ZDBOS), ta pa je včlanjena v mednarodno osteoporotično zvezo (IOF). Pokrivamo občine: Brežice, Krško, Kostanjevica na Krki, Sevnica in Šentjernej. Posamezni člani so tudi iz drugih občin. Naša dejavnost je usmerjena v preventivo in pomoč bolnikom z osteoporozo in tistim občankam in občanom,ki se trudijo pojav bolezni preprečiti ali vsaj pomakniti v čim poznejša leta, temu so prilagojene vsebine dela. Za izvedbo programa skrbi upravni odbor, ki ga v mandatu 2014−2015 sestavljajo: Milena Jesenko Metka Žlak, Ida Križanec, Anica Pavlin, Silva Dobnik, Valentina Janežič Mara Kovačič Mira Levičar Mira Lorenčič Majda Piltaver Ana Vrhovšek predsednica podpredsednica tajnica računovodkinja članica članica članica članica članica članica članica 051 339 921 040 884 848 041 402 959 051 659 866 031 259 637 041 944 309 051 245 445 031 728 126 051 837 788 031 527 220 031 744 643 Članice nadzornega odbora Nada Černe predsednica Milka Držaniččlanica Milka Vimpolšekčlanica milena.jesenko@siol.net metka@zlak-on.net ajda.ik@gmail.com racunovodstvo@sb-brezice.si silva.dobnik@gmail.com val.janezic@gmail.com mara.kovacic@volja.net mira.levicar@gmail.com mira.lorencic@gmail.com majda.piltaver@gmail.com etnoloski@gmail.com nada.cerne@amis.net 3 Naslov: Telefon: Društvo za preprečevanje osteoporoze Posavje, Černelčeva 15, 8250 Brežice 051 339 921 in 041 402 959 Dežurstvo v pisarni: 02373 – 0253575487 vsak ponedeljek razen julija in prve polovice avgusta od 10.00 do 12.00 v pisarni Krajevne skupnosti Brežice, Cesta prvih borcev 11, stavba v dvorišču. Davčna številka: 50535099 Poslovni račun društva: E-pošta: dpo.posavje@gmail.com; milena.jesenko@siol.net Spletna stran: www.osteoporoza.si Članarina v letu 2015 je 12 €, družinska članarina pa 18 €. 4 PROGRAM: OZAVEŠČANJE ČLANOV IN ŠIRŠE JAVNOSTI - PREDAVANJA Namen programa: Seznanjati člane in širšo javnost o osteoporozi, njenem preprečevanju, odkrivanju in zdravljenju ter o drugih zdravstvenih temah, ki jih predlagajo člani. Tema predavanja Kraj in termin Predavatelj 1. Sarkopenija pri starostnikih Brežice, marec Darja Gašperlin Dovjak, dr, med. 2. Bolezni oči Brežice, nov. zdravnik, oftalmolog 3. Do zdravja tudi z naravo Brežice, april Jože Majes, Kmetija Plavica 4. Osteoporoza danes - novosti Novo mesto, sv. d. zdravnik, specialist Udeležili se bomo še predavanj na dnevih zdravja v dogovoru z zdraviliškimi zdravniki in predavanj, na katera nas bodo povabila druga društva (po dogovoru, da se medsebojno obveščamo). Pred telovadbo, Strunjan, november 2015 5 PROGRAM: TERAPEVTSKA VADBA V TERMAH ČATEŽ Terapevtska vadba in hoja sta pomembna dejavnika preprečevanja in zdravljenja bolezni kosti, ki jima v društvu namenjamo pomembno mesto. Organizirano vadbo izvajamo v 11 terapevtskih in 5 pohodniških skupinah. Vadba poteka vedno ob določenih ponedeljkih in sredah, in sicer: • • • skupine 1, 3, 5, 7 od 16.30 – 17.20 v telovadnici, nato prosto plavanje 1 uro skupine 2, 4, 6, 8 od 17.30 – 18.20 v telovadnici, nato prosto plavanje 1 uro 9. skupina vsako prvo sredo v mesecu od 16.30 – 17.20 v telovadnici, nato prosto plavanje eno uro Urnik vadbe v Termah Čatež 6 JAN. FEB. MAR. APR. MAJ JUN. SEP. OKT. NOV. DEC. 1 in 2 5 2 2 30. mar.! 4 1 7 5 2 7 3 in 4 12 9 9 13 11 8 14 12 9 14 5 in 6 19 16 16 20 18 15 21 19 16 21 7 in 8 26 23 23 29! 25 22 28 26 23 28 9 7 4 4 1 6 3 9 7 4 2 OPOMBE: • 1. in 2. skupina imata vadbo v ponedeljek, 30. marca, namesto 6. aprila (praznik, velikonočni ponedeljek), • 7. in 8. skupina imata vadbo v sredo, 29. aprila, namesto 27. aprila (praznik, dan upora proti okupatorju). Vodje terapevtskih skupin, prostovoljke: 1. skupina: Stanka Pucko tel. 041 266 075 2. skupina: Mara Kovačič tel. 49 61 311 3. skupina: Ljubica Roguljić tel. 49 62 203 4. skupina: Anica Šišak tel. 041 830 456 5. skupina: Anica Lopatič tel. 031 875 327 6. skupina: Dara Vujasinović tel. 030 666 204 7. skupina: Ana Vrhovšek tel. 031 744 643 8. skupina: Marija Jerič tel. 041 658 554 9. skupina: Slavica Senica tel. 031 322 849 marija.kovacic@kabelnet.net ana.sisak@siol.net analopatic@siol.net dara.vujasinovic@hotmail.com etnoloski@gmail.com mjeric@kabelnet.net slavi.senica@kabelnet.net Na Silovec, junij 2014 7 PROGRAM: TERAPEVTSKA VADBA V ZDRAVSTVENEM DOMU SEVNICA Terapevtska vadba poteka v telovadnici fizioterapije Zdravstvenega doma Sevnica. Vadbo vodi višja fizioterapevtka Aleksandra Kerec vsak torek, in sicer: 1. skupina od 18. – 19. ure, vodja skupine Marija Lorenčič, tel. 051 837 788, mira.lorencic@gmail.com 2. skupina od 19. – 20. ure, vodja skupine Irena Prus, tel: 041 472 186, irena.prus115@gmail.com Za povezavo z vodstvom Zdravstvenega doma ter društvom skrbi Marija Lorenčič. PROGRAM: GIBANJE ZA ZDRAVJE 8 KRAJ DEJAV. ČAS VODJA SKUPINE Brežice hoja vsak 2. in 4. torek ob 9. uri, zbor pri Domu kulture Milka Držanič pom. Draga Bergant Krmelj hoja po dogovoru 1 x mesečno Silva Dobnik pom. Ana Hočevar Sevnica hoja vsak ponedeljek ob 8. uri Marija Lorenčič pom. Štefka Kreže Šentjernej - Kostanjevica hoja po dogovoru 1 x mesečno Slavka Kuhelj pom. Amalija Jordan Krško hoja vsak drugi četrtek v mesecu Mira Levičar pom. Franc Žinko PROGRAM: DNEVI ZDRAVJA Od leta 2007 organiziramo v jesenskem času dneve zdravja v Termah Krka – Talaso Strunjan, od leta 2009 pa tudi spomladanske v različnih zdraviliščih. Program vsebuje 1 – 2 predavanji, nordijsko hojo, fizioterapevtske vaje, aerobiko ter oglede kulturnih in naravnih značilnosti bližnje okolice. ZDRAVILIŠČE ČAS PRIJAVE Radenci, Izvir 23. – 28. marec do 15. 2. Talaso Strunjan 16. do 21. novem. do 20.10. PROGRAM: ULTRAZVOČNE MERITVE MKG IN FRAX Osteoporozo pravočasno odkrijemo s pomočjo merjenja kostne gostote, kar opravijo na aparaturi DXA v zdravstveni ustanovi V naši bližini so to: Zdravstveni center d. o. o. Aristotel Krško, Zdravstveni dom Sevnica, Zdravilišče Dolenjske Toplice. V društvu opravimo le presejalni test z merjenjem mineralne kostne gostote na petnici, hkrati pa s pomočjo računalniškega programa FRAX izračunamo, kolikšno je naše tveganje za osteoporotični zlom v naslednjih desetih letih. Tako meritev sicer opravijo tudi v referenčni ambulanti, a v društvu zajamemo širši krog ljudi. Meritev je brezplačna. KRAJ Meritve izvaja ČAS Koordinatorka za izvedbo Bistrica ob Sotli ZC Aristotel d. o. o. Krško apr. Majda Piltaver Bizeljsko ZC Aristotel d. o. o. Krško okt. Majda Piltaver 9 PROGRAM: DRUŽENJA, IZLETI, PRIREDITVE Poleg skupnega društvenega programa, ki je naveden v razpredelnici, organizirajo druženja in izlete tudi nekatere skupine, kot npr. skupini gibanja za zdravje Kostanjevica - Šentjernej in Sevnica. Izlet, ki je vezan na prevoz z avtobusom, bo izveden le, če bo prijavljenih najmanj 35 udeležencev. KAM, KAJ, KJE ČAS ZADOLŽENI 1 Kvarner: Opatija, Reka, Trsat april Jožica Sušin 2 Izlet Terme Snovik, Arboretum Volčji Potok maj Milena Jesenko 3 Društveni pohod na Javorovico junij članice iz Šentjerneja vodnik PZS 4 Društveni pohod na Lisco september članice iz Sevnice vodnik PZS 5 Dan invalidov in bolnikov občine Brežice oktober upravni odbor 6 Svetovni dan osteoporoze, Novo mesto oktober Milena Jesenko 7 Ogled gledališke predstave dececember Darinka Filipčič PROMOCIJSKA IN INFORMATIVNA DEJAVNOST Naloge in cilje društva bomo predstavili širši javnosti ob različnih priložnosti, kot so meritve mineralne kostne gostote, dan invalidov in bolnikov občine Brežice, svetovni dan zdravja. Odzvali se bomo tudi na povabila k sodelovanju ob drugih promocijskih priložnostih v lokalnih okoljih. Članstvo bomo obveščali o vseh dejavnostih društva razen s tem programom še: •2 – 3-krat z obvestili po redni pošti •po elektronski pošti 10 •s pomočjo vodij skupin •na spletni strani www.osteoporoza.si Člani bodo dobili dve številki glasila ZDBOS Sončnica. DRUGE NALOGE UGODNOSTI ČLANOV DRUŠTVA Da društvo lahko deluje, je potrebno opraviti še vrsto drugih nalog, kot so: vodenje finančnega poslovanja in pobiranje članarine, administrativna dela v zvezi s članstvom, prijave na razpise za pridobitev javnih sredstev, priprava programov dela in poročil, dogovori z zunanjimi izvajalci programa, promocija društva in sodelovanje z drugimi sorodnimi društvi, priprava in izvedba zbora članov, seje UO, NO in z vodji skupin, udeležba na sejah UO ZDBOS in na skupščini ZDBOS. Člani društva imajo popust pri organizirani terapevtski vadbi, popuste pri meritvah DXA v nekaterih centrih, brezplačno glasilo ZDBOS Sončnica in brezplačne publikacije, ki jih izdaja Zveza društev bolnikov z osteoporozo Slovenije, brezplačen prevoz na prireditev ob svetovnem dnevu zdravja. Članice in člani se vseh aktivnosti udeležujejo prostovoljno in na lastno odgovornost. Društvo ne prevzema odgovornosti za morebitne poškodbe, poskrbi pa za ustrezno strokovno spremstvo na pohodih in ekskurzijah. Na dnevih zdravja v Radencih nas je počastil s prihodom na naš literarni večer pisatelj Boris Pahor, marec 2014. 11 S KOM SE POVEZUJEMO? Z D R AV S T V E N I C E N T E R Pri izvajanju programa sodelujemo s Termami Čatež, Splošno bolnišnico Brežice, z Zdravstvenim domom Sevnica, Zdravstvenim centrom Aristotel, d. o. o. Krško, občasno pa tudi z drugimi zdravstvenimi ustanovami in z zdravilišči. Strokovno pomoč nam nudi tudi Zveza društev bolnikov z osteoporozo Slovenije. Sodelujemo še z drugimi društvi s področja zdravja in s Posavskim društvom seniorjev menagerjev in strokovnjakov. OD KOD DENAR ZA DELO DRUŠTVA? Društvo se financira iz članarine in iz javnih sredstev, ki jih pridobi za izvajanje preventivnih programov na razpisih občin Brežice, Krško, Sevnica in Kostanjevica na Krki ter sredstev FIHO. Društvo se zahvaljuje Splošni bolnišnici Brežice, Zdravstvenemu domu Sevnica, Zdravstvenemu centru Aristotel d. o. o. Krško, Krajevni skupnosti Brežice in Osnovni šoli Brežice za prijazno sodelovanje pri izvajanju programa dela. Hvala tudi Zvezi društev bolnikov z osteoporozo Slovenije. 12 PRAVILA ZA VADBO V TEMAH ČATEŽ • • • • Vadba poteka v telovadnici in v bazenu hotela Čatež v Termah Čatež. Pogoja za vključitev v skupino sta plačana članarina in pisna prijava. Pred vključitvijo svetujemo posvet z osebnim zdravnikom. Društvo ne prevzema odgovornosti za morebitne poškodbe vključenih članic v času vadbe. Skupine oblikuje tajnica društva v sodelovanju z vodji skupin. Pri tem upošteva načelo, da mora imeti vsaka članica možnost vključitve v eno skupino, nato pa glede na prosta mesta v dve oz. tri ali celo štiri skupine. Za povezavo med člani in vodstvom društva je za vsako skupino zadolžena prostovoljka • • – vodja skupine, ki vodi evidenco prisotnosti in je odgovorna za upoštevanje urnika vadbe in hišnega reda Zdravilišča Terme Čatež. Vsaka udeleženka vadbe je dolžna celoten strošek poravnati do 10. septembra, če je vključena v dve skupini do 10. oktobra, v tri do 10. novembra in v štiri do 10. decembra. Cena na sezono, tj. september−junij, je za eno skupini 37 evrov, za dve skupini 74 evrov, za tri 111 evrov in za štiri skupine 148 evrov. S podpisano pisno prijavo na terapevtsko vadbo udeleženka/udeleženec potrdi, da sprejema pravila vadbe. 13 Na ogledu ekološke kmetije v Dečnem selu, junij 2014 PRAVILA ZA VADBO V ZDRAVSTVENEM DOMU SEVNICA • • Terapevtska vadba poteka v fizioterapevtski telovadnici Zdravstvenega doma Sevnica. Pogoja za vključitev v skupino sta plačana članarina in pisna prijava. Pred vključitvijo svetujemo posvet z osebnim zdravnikom. Društvo ne prevzema odgovornosti za morebitne poškodbe vključenih članic v času vadbe. • • • Za povezavo med člani in vodstvom društva je zadolžena koordinatorka - prostovoljka, ki oblikuje skupini, vodi evidenco prisotnosti, sprejema vplačila ter sodeluje v dogovorih z vodstvom ZD Sevnica o urniku vadbe glede na proste termine telovadnice. Cena vadbe je 2 evra na uro. S podpisano pisno prijavo na terapevtsko vadbo udeleženka/udeleženec potrdi, da sprejema pravila vadbe. Opomba: Glede načina plačila vadbe za vse terapevtske skupine bomo upoštevali veljavne predpise. Sevniška skupina na vadbi, 2014 14 Gradivo pripravila: Milena Jesenko Fotografije: Brane Busar, Mira Lorenčič, Venco Stajić, Majda Staut, Vera Borštnar Oblikovanje: Mrgb d. o. o., Brežice Tisk in vezava: ARtisk, Aleksander Rožman s. p. Dobova Naklada: 400 izvodov Sevniška skupina na Višarjah, 2014 15 Nordijska hoja, Radenci 2014 ~ Društvo za preprečevanje osteoporoze ~