1. No category

GUIDE TIL
SKYLNINGER
1. Lav den væske du ønsker at skylle med (se nedenfor) og lad den afkøle til
kropstemperatur (evt. bland det op med koldt vand, så væsken får den
rette temp.).
2. Hæld væsken i en skyllepose. Sørg for at slangen er lukket!
3. Åben for slangen og lad en anelse væske løbe ud og luk herefter igen.
4. Hæng posen med indhold op på et dørhåndtag eller lignende i samme
højde.
5. Læg dig på højre side, hvis du skyller med kaffe og på venstre side, hvis
du skyller med vand eller te. Sørg for at du ligger behageligt på fx et
underlag, håndklæde eller tæppe og sørg for at du ikke kommer til at
fryse. Tjek også at slangen kan nå.
6. Smør kokosolie eller anden smørelse på studsen og indfør den langsomt 24 cm ind i endetarmen.
7. Åbn stille og roligt for slangen og lad vandet løbe ind i tarmen. Hvis du
synes, det går for hurtigt, kan du lukke halvt for slangen, så vandet løber
langsommere eller lukke helt og holde en pause, til du er klar igen.
 RIKKELIVA HOLM
8. Når posen er tom, holder du indholdet i tarmene i så lang tid, som
beskrevet nedenfor (afhængig af hvad du skyller med). Herefter sætter du
dig på toilettet og tømmer væsken ud. Giv dig god tid, lav nogle dybe
vejrtrækninger, og mærk at du slipper. Du kan evt. massere din mave
imens. Hvis du kan mærke, at din krop har brug for at slippe inden tiden
er gået, gør du bare det. Husk ikke at presse dig selv, men være med din
krop og lytte til dens behov.
9. Hvis du ikke kan have det hele i tarmen på en gang, kan du lave
skylningen af flere omgange. Hvis du derimod har behov for flere
skylninger, kan du sagtens lave 2, 3 eller flere skylninger i træk. Mærk
efter hvad du har behov for.
 RIKKELIVA HOLM
COFFEE ENEMA (KAFFESKYLNING):
Er meget leverudrensende og god, hvis du fx skal udrense tungmetaller eller
bare har behov for at få sat gang i leverens udrensning.
Lav minimum 250-500ml (op til 3 liter)
Generel dosering: 3 spsk. kaffe til 1 liter vand, MEN det er meget individuelt, så
mærk efter hvad der føles godt.
Lig på højre side.
Lig med kaffen minimum 12-15 min. – det er den tid, det tager for koffeinen at
nå leveren gennem portåresystemet (blodkarsystem mellem tarmen og leveren).
Du må gerne ligge længere, hvis det føles godt.
OBS! Hvis du er sensitiv overfor koffein, skal du starte stille og roligt med
kaffeskylningerne. Start med små mængder, fortynd kaffen med vand og lig
ikke længere end 12 min. Hvis du kan mærke koffeinen i kroppen efter en
kaffeskylning, skal du sørge for at skylle efter ved at lave en skylning med vand
eller te, så kafferester bliver skyllet med ud. Det er ikke meningen, du skal blive
påvirket af koffeinen.
KAMILLESKYLNING:
Kamille er beroligende og afslapper nervesystemet, renser tyktarmen og er god,
hvis du fx har irritabel tyktarm, diarre eller lignende.
Kamille er også svampehæmmende og derfor godt, hvis du har overvækst af
candida i tarmene.
Lav 1-2 liter (op til 8 liter) kamillete og lad det trække minimum 15 min.
Lig på venstre side.
Lig så længe du har lyst. Kamillete er også velegnet til rehydrering, hvor du ikke
skyller den ud, men lader tyktarmen reabsorbere væsken.
OBS! Nogle mennesker reagerer negativt på kamille, så mærk efter og lyt til din
krop.
HVIDLØGSSKYLNING:
Hvidløg har en antiviral- og –bakteriel virkning og er derfor fantastisk til alle
former for infektioner og svækkelse af immunforsvaret.
Også rigtig godt generelt til inflammationer i kroppen og til svampevækst.
Lav 1-2 liter (op til 8 liter) kogende vand med 2-10 pillede og halverede fed
hvidløg og lad det trække minimum 20 min.
Lig på venstre side!
Lig så længe du har lyst. Hvidløg er også velegnet til rehydrering, hvor du ikke
skyller den ud, men lader tyktarmen reabsorbere væsken.
OBS! Hvis du har rifter eller hæmorider ved endetarmen, kan det svide kraftigt,
 RIKKELIVA HOLM
at lave hvidløgsskylning!
 RIKKELIVA HOLM