Velvære og skønhed Af Lise Frølund, certificeret underviser i biodynamisk skønhedspleje start det nye år med selvforkælelse Orden som nytårsforsæt Start med din kosmetikpung. Ofte roder penslerne rundt sammen med alt det andet grej, vi har, og de bliver beskidte og triste. Ordning & Reda har den geniale løsning med et minipenalhus, der er smalt og feminint og kan fås i mange forskellige farver. Penalhus fra Ordning & Reda. 105 kr. Forhandles i Magasin og på webshoppen www.ordning-reda.com. Pak huden ind på skiferien En god nærende olie baseret på naturlige ingredienser er et must under dagcremen, når du bevæger dig ud i frostvejr. Især på kolde bjergtinder, kan kulden rigtig nappe i huden. Olien fungerer som hudens uldne undertrøje og beskytter mod frost og blæst. De naturlige olier tillader huden at ånde, hvilket er vigtigt, så der ikke dannes kondens mellem olien og huden. Olien indeholder bl.a. avocado- og granatæbleolier samt morgenfrue, som giver næring og glød. Nourishing Face Oil fra Pukka Ayurveda Skincare. Pris 30 ml 329 kr. Oplysning om nærmeste forhandler www.naturesource.dk. Når lugt bliver til duft Nærende creme til din hud De varme bade og saunaophold, som kan lokke i de kolde vintermåneder, gør, at din hud kan være mere tør end vanligt. Her er denne nærende creme til din krop velegnet. Konsistensen er blød og smelter nærmest ind i huden. Comwell Spa Senses Body Butter. 200 ml, vejl. pris 99,95 kr. 84 PSYKOLOGI 08/2012 Vi kender det alle. Naturen kalder, men det er for pinligt at efterlade et ildelugtende toilet. Løsningen kan ligge i din håndtaske! Poo-Pourri er et flot, sjovt og ikke mindst effektivt spray, som længe har været populært i USA. De nyttige lugtfjernere er biologisk nedbrydelige og dermed miljøvenlige. Poo-Pourri forhandles i butikker og på klinikker i hele landet samt på webshoppen www.poo-pourri.dk. Priser fra 119 kr. PSYKOLOGIMAGASINET.DK Kolde dage varme bade Psykologi anbefaler En billig genvej til at opnå spafølelsen er et dampbad for ansigtet, som du kan forkæle dig selv med derhjemme. Fyld kogende vand i en skål, og tilsæt en nærende aromatisk olie. Læg et håndklæde over hovedet, og lad dig indhylle i de velgørende dampe, der med pebermynten mindsker forkølelsesgener og øger blodcirkulationen. Vigtigt! Brug aldrig æteriske olier ufortyndet på huden. Eksempel på en aromatisk olie: SARD KOPENHAGEN pebermynteolie. Pris 10 ml 99 kr. Oplysning om nærmeste forhandler www.sard.dk. Blid yoga Af Lise Frølund Tid til te Det engelske mærke Clipper markedsfører sig med smukke indpakninger inspireret af Alice i Eventyrland, og de mange smagsvarianter kan gøre enhver teelsker glad. Er man samtidig til økologi og fairtrade, er Clipper-te det perfekte og velsmagende valg. Kun de bedste og reneste ingredienser anvendes, og teproducenternes målsætning er at forbedre leveforhold og arbejdsvilkår for deres ansatte. Clipper-te. Fra 26 kr. www.naturesource.dk. Yogaen har fundet plads i manges hjerter. Også i mit. Men retningerne er mange, og ofte har jeg fundet mig selv i vanskelige øvelser, som har udfordret mig mere, end jeg havde lyst til. Jeg var derfor spændt på min introduktionstime hos Trine Fogh i Århus, som mestrer den blide meditative og terapeutiske form for yoga, Svaroopa. Denne yogaform handler ikke om svære smertefulde stillinger, men om at afspænde rygraden. Trine slap selv af med migræne og spændingshovedpine ved hjælp af Svaroopa-yoga. Nærvær og omsorg Efter en indledende session, hvor vi er ligger blødt og godt støttet af vores tæpper og er blevet instrueret i Shavasana – yogaens indledende afspændingsøvelse, emmer lokalet af ro og fred. Vi guides nu gennem ti forskellige øvelser, der alle tager udgangspunkt i afspænding af musklerne omkring halebenet og rygraden. Med mit ødelagte korsbånd og deraf utallige spændinger, er jeg bange for ikke at kan udføre øvelserne. Men både jeg og de andre, som har brug for det, bliver konstant hjulpet ind i stillingerne. Trine giver sig tid til personlig justering, og yogaformen er blid, sanselig og bevidsthedsudvidende. Lykkefølelsen ligger i dit haleben Øvelserne foregår oftest siddende eller liggende, og musklerne omkring halebenet afspændes. Lige præcis den afspænding har en dyb indvirkning på rygraden, musklerne og på alle vores knogler og kirtler i kroppen og giver også en lykkefølelse. Denne yogaform stiller ingen krav til smidighed. Især folk, der lider af hovedpine, iskiassmerter, lændesmerter, depression og udbrændthed, har et stort udbytte af at få afspændt haleben og rygsøjlen. Svaroopa betyder at være i din egen lykkefølelse. Til alle, der gerne vil have ro, styrke og overskud i en stresset hverdag! Velvære gennem yoga. Vestergade 41, 1. sal, Århus. Trine Fogh 2674 2488. Nærmere oplysninger om tider og priser på www.trinefogh.dk. PSYKOLOGIMAGASINET.DK PSYKOLOGI 08/2012 85