Hver uge i JUNI 2013 i FcH MANDAG 14.00 - 17.30 Sprog- og netværkscafé Hjælp til lektier, det danske sprog og papirer fra det offentlige. Åben cafe, der især henvender sig til flygtninge og familiesammenførte der går på sprogskole. Alle interesserede er velkomne. Tovholder: Birgitte Frank. 12.00 - 14.00 Styrk din krop Alsidig og hensyntagende træning for knap så mobile ældre 65+. Aktiviteterne foregår både stående, gående og på stole. Efter træningen drikker vi en kop kaffe/te sammen. Lukket for nye deltagere, men kontakt: Anne Christiansen tlf. 28 55 68 42 eller Grethe Larsen tlf. 51 33 50 76 for info. 19.00 - 21.30 ACA - Netværksmøde ”Voksne børn af alkoholiserede eller anden dysfunktionel familie” Socialt samvær og støtte til at komme videre i livet. Interesserede møder bare op. TIRSDAG 09.50 - 11.00 Motion med Hillerød Motionsvenner - Ferie 25.6. - 6.8. begge dage inkl. Holdet er i øjeblikket lukket for nye deltagere. Bagefter drikker vi en kop kaffe eller te i Borgercaféen. Tovholdere: Vicky Rose Jørgensen, Bodil Heick, Inger Schjøtt og Inge Pihl. Det sker i JUNI 2013 i frivilligcentret 10.00 - 15.00 Åbent atelier Alle er velkomne til at komme og male med akrylmaling og akvarel. Tovholdere: Bitten Wøldike Schmith, Jeanne Larsen og Alma Thornberg. 16.30 - 18.30 Økonomisk råd og vejledning Et frivilligt tilbud til alle borgere, der har behov for økonomisk råd og vejledning baseret på hjælp til selvhjælp. Alle er velkomne. 17.00 - 19.00 Åben anonym familierådgivning - for trivsel i familien Vi tilbyder samtaler, rådgivning og coaching for hele familien eller enkeltpersoner med formålet at støtte dig og din familie i at håndtere og forebygge hverdagens udfordringer gennem hjælp til selvhjælp. Mød op, hvis du er interesseret eller bestil tid på 48 24 19 07. Alle er velkomne. 17.30 - 18.30 Advokathjælpen i Hillerød Hillerøds advokater giver gratis og anonym retshjælp til alle. 17.00 - 19.00 18.00 - 23.00 Hillerød Skakklub For juniorer For voksne www.frivilligcenter-hillerod.dk ONSDAG 09.00 - 14.00 Klatmalerne - en netværksgruppe som maler i atelieret Tovholder: Flemming Petersen 12.00 - 13.00 Åben IT-rådgivning – OBS! 5.6. flyttet til 4.6. Kig forbi med spørgsmål på IT-området. Alle er velkomne. Tovholdere: Richard Haagensen, Troels Gudmand Pedersen, Kurt Andersen, Lilian Kristensen og Anders Bendtsen. Kontakt: richard@frivilligcenter-hillerod.dk 13.00 - 15.00Åbne IT-møder – under devisen ”hjælp til selvhjælp” – OBS! 5/6 flyttet til 4/6 Skiftende temaer som f.eks. NemID, Skype, tv på pc, hold orden på din pc, m.v. – se tema-oversigt på hjemmesiden: frivilligcenter-hillerod.dk. eller få oversigten i frivilligcentret. Alle er velkomne. Du møder bare op. Tovholder: Richard Haagensen. 18.30 - 21.00 Depressionsforeningen, lokalafdelingen Hillerød Åbne møder med erfaringsdeling, hjælp og støtte Kontakt: Lis Silkeborg: tlf. 29 76 86 45. Vær med til at fejre FCH’s nye hjemmeside torsdag 6. juni kl. 16 Frivilligcenter Hillerød får ny hjemmeside med et nyt udseende. Vær med til at fejre lanceringen af den nye og mere brugervenlig hjemmeside. Vi byder på et glas vin og lidt snack. Alle er velkomne! 19.00 - 21.30 Anonyme Alkoholikere (AA) + Al-Anon (pårørende) mødes i Kulturværkstedet på 1. sal. Åbent møde. Alle interesserede er velkomne. TORSDAG 10.00 - 12.00 Sæt styr på tilværelsen - og få vind i håret og gode ben Cykelgruppen Frihjul er for dig, der har en cykel og vil kunne cykle 20 km på et par timer. Hvis der er flere end 25 deltagere, dannes to lige store hold. Det ene hold starter kl. 09.55 og det andet hold starter kl. 10.10. Tovholder: Tim Karll. 11.00 - 14.00Danskkursus for alle interesserede – Ferie 20.6. – 15.8. begge dage inkl. Har du lyst til at blive bedre til at læse, stave og skrive dansk? Så deltag i dette danskkursus målrettet nydanskere, der har et andet modersmål men også danskere, der har behov for at arbejde med sprog og grammatik. Kurset arrangeres af aftenskolen LOF med støtte fra Undervisningsministeriet og er gratis (FVU-hold). For mere info og tilmelding: Rikke Ærenlund tlf. 49 26 02 88. 18.30 - 21.00 Art of Living - styrk dit åndedræt – og hold fast i den gode vane og praksis Et opfølgningsforløb i regi af Art of Breathing. For mere info og tilmelding, kontakt: Henning Hansen: hehohansen@gmail.com/ Pia Skov: pia_skv@yahoo.dk. Alle medlemsforeninger kan få omtalt deres arrangementer holdt i frivilligcentret i månedskalenderen. Send en beskrivelse inden d. 20. i hver måned eller ring til sekretariatet. FREDAG Frivilligcenter Hillerød | Fredensvej 12C | 3400 Hillerød | Tlf. 4824 1907 | info@frivilligcenter-hillerod.dk | www. frivilligcenter-hillerod.dk | www.facebook.com/Frivilligcenter.hillerod Deltag i Store Cykeldag – morgenkaffe og rutestart med Cykelgruppen Fri-hjul Søndag 9. juni 09.30 Alle er velkomne Fri-hjul har planlagt to ruter – en på 16 km og en på 45 km. Ved middagstid mødes alle cyklister i Store Dyrehave på parkeringspladsen på Overdrevsvejen til festligt samvær. Se mere på www.frivilligcenter-hillerod.dk Førstehjælpskurser i frivilligcentret i juni Søndag den 2. juni kl. 13.00-17.00 . Fire timers repetitionskursus i førstehjælp Søndag den.16. juni kl. 9.30-17.30 8-timers kursus – obligatorisk for kørekortstagere. Tilmelding og betaling: www.rodekors.dk/førstehjælp, eller kontakt Frivilligcenter Hillerød, Invitation til jordbærkage og kaffe i frivilligcentret Sæt kryds i din ka X lender Torsdag den 20. juni 2013 kl. 15-17 Tovholdere, igangsættere, bestyrelsesmedlemmer og øvrige frivilligt engagerede, der gør en forskel for andre gennem vores medlemsforeninger, –grupper og rådgivninger, inviteres til et uformelt sommermøde på plænen ved frivilligcentret. Vi lægger op til en hyggelig eftermiddag med snak, hygge og samvær – inden vi vil ønske hinanden en dejlig sommerferie. Mere info følger. Det sker i JUNI i frivilligcentret Søndag 2. juni Introduktionskursus til yoga, åndedræt og meditation 12.30-14.30 Foreningen Art of Living Hillerød tilbyder åbent introduktionskursus i yoga-, åndedræts- og meditations-programmet ”First Step”. Vi arbejder med lette yogastræk, åndedrætsøvelser og en meditation, som guider dig til din kerne. Du mærker, hvor velgørende øvelserne er for både krop og sind. Alle kan deltage uanset eventuelle fysiske eller psykiske lidelser og form. Tilmelding til Pia Skov: pia_skv@yahoo.dk. tlf. 52 22 41 14. Søndag 2. juni Førstehjælpskursus ved Røde Kors – fire timers 13.00-17.00repetitionskursus Kurset indeholder førstehjælpens fire grundregler, undersøgelse af tilskadekommen, stabilt sideleje, Hjerte-Lunge-Redning samt demonstration af AED/Hjertestarter. Pris: 400 kr. inkl. materialer samt te/kaffe. Tilmelding og betaling: www.rodekors.dk/førstehjælp, eller ved henvendelse i Frivilligcenter Hillerød, Fredensvej 12c tlf. 48 24 19 07 / epost@frivilligcenter-hillerod.dk Mandag 3. og 10. juni Psykomotorisk bevægelseshold for mennesker, der er 17.00-19.00 særligt sensitive HSP Foreningen Hillerød – Hold 1. Det er gratis at deltage for medlemmer af HSP-foreningen. Tilmelding skal ske til: Maiken Weishaupt : mw@xot.dk. Mandag 3. juni 19.00-22.00 AFS Interkultur, Nordsjælland holder møde for forældre til de udvekslingsstudenter, som i dette skoleår er ude at rejse med AFS. Mødet finder sted i Borgercafeen. Kontaktperson: Birgit Klinting – email: birgit@klinting.net Mandag 3. juni HSP-selvhjælpsgruppe 19.00-21.00HSP-foreningen Hillerød – for særligt sensitive personer. Tovholder: Camilla Fabricius. Nærmere oplysninger: hsphillerod@gmail.com. Tirsdag 4. og 18. juni 18.00-21.00 Selvhjælpsgruppe – Mindfulness i hverdagen Tovholder: Kitty Theil. Tirsdag 4. juni Landsforeningen Autisme Nordsjælland Netværksgruppemøde 19.00-21.00 for forældre til børn med autisme Denne gruppe er lukket for nye deltagere, men der oprettes løbende nye grupper. Er du interesseret, så kontakt foreningen: til.formand@gmail.com. Torsdag 6.,13., Åndehullet – Rolig motion med efterfølgende samvær 20. og 27. juni Motion fortrinsvis på stole, øvelser med elastikker, stående, 10.30-12.00 gående øvelser i det omfang, gruppen magter det. Gruppen ledes af pensioneret fysioterapeut Kirsten Gravesen (med speciale i træning af mennesker med en lungelidelse). Gymnastikken er målrettet åndehulsgruppen. Vores gruppe er at betragte som en netværksgruppe, hvor vi ud over de psykosociale fokus også gør en indsats sammen for at holde det fysiske ved lige. Tovholdere: Marianne Henriksen og Elisabeth Nielsen Torsdag 6. juni ME-netværksgruppe i Nordsjælland 13.00-15.00ME (myalgisk encephalomyelitis) er en kronisk fysisk sygdom, som påvirker kroppens nervesystem, immunsystem og hormonsystem. Gruppen er åben for ligesindede – vi hygger, deler erfaringer og støtter hinanden i at leve et godt liv på trods af vores kroniske lidelse. Tovholder: Josephine Schjønnemann tlf. 51 90 07 18 eller schjoennemann@hotmail.com. Torsdag 6. juni Lancering af frivilligcentrets nye hjemmeside 16.00 – en lille festlig event Kom forbi frivilligcentret og vær med til at fejre, at vi får ny hjemmeside, Vi viser hjemmesiden og giver en kort intro til siden, der er mere brugervenlig og med endnu flere oplysninger end den tidligere hjemmeside. Vi byder på et lille glas og lidt snack. Torsdag 6. juni Børns Voksenvenner Hillerød 19.00-21.00Opløsende generalforsamling. Jf. vedtægterne indkaldes der til opløsende generalforsamling. Se dagsorden på www.voksenven. dk/hilleroed. Hvis det lykkes at få valgt en bestyrelse på mindst tre personer, kan vi afværge, at foreningen nedlægges. Vi har brug for personer, der vil bidrage med en frivillig indsats, så vi kan komme i gang med det, det handler om: Nemlig at skaffe voksenvenner til børn, som mangler voksenkontakt. Kontakt: Charlotte Schultz, Landssekretær Landsforeningen Børns Voksenvenner, tlf. 35 36 01 26 Torsdag 6. juni Café for voksne med ADHD - ADHD-foreningen 19.00-21.30Caféen er et frirum, hvor du kan tale med ligestillede og få støtte til de udfordringer, du oplever i hverdagen. Der vil først være et oplæg og en styret snak om dagens emne, senere er der åben café med kaffe, te og småkager. Åben for medlemmer og interesserede. Man møder bare op. Kontaktperson: Chalotte Jespersen, tlf. 29 21 33 80. Torsdag 6., 13 og 20. juni 19.00-21.30 Sathya Sai Baba Studiekreds, hvor vi studerer Sai Babas taler og åndelig litteratur. Tovholder: Torben Reimann: torbenreimann@hotmail.dk. Alle interesserede er velkomne. Torsdag 6. og 20. juni Angstforeningen – selvhjælpsgruppe hvor ligesindede mødes 19.00-21.00Del dine tanker og erfaringer med andre. Er du interesseret, så kontakt os på tlf. 70 27 13 20 eller grupper@angstforeningen.dk. Gruppen er ikke åben, men der kan etableres nye grupper. Fredag 7. og 14. juni Psykomotorisk bevægelseshold for særligt sensitive mennesker 16.30-18.00HSP-Foreningen Hillerød – Hold 2. Det er gratis at deltage for medlemmer af HSP-foreningen. Tilmelding skal ske til Rikke Glerup: rikkeglerup@mail.dk Søndag 9. juni Deltag i Store Cykeldag – morgenkaffe og rutestart med 09.30 Cykelgruppen Fri-hjul Alle er velkomne i frivilligcentret til en kop kaffe, før starten går kl. 10.00. Fri-hjul har planlagt to ruter – en på 16 km og en længere rute på 45 km. Alle kan være med. Ved middagstid mødes alle cyklister i Store Dyrehave på parkeringspladsen på Overdrevsvejen til festligt samvær. Se mere på www.frivilligcenter-hillerod.dk Søndag 9. juni 13.00-17.00 AFS Interkultur Nordsjælland holder orienteringsmøde for værtsfamilier 2013 – 2014. Mødet holdes i Kedelhus 2. Kontaktperson: Trine Nørhede, trine.norhede@gmail.com Mandag 10. juni Slægtsforskningsgruppen i frivilligcentret 11.00-14.00Deltag i en gruppe, som interesserer sig for slægtsforskning. Nybegyndere såvel som erfarne slægtsforskere er velkomne. I gruppen hjælper vi hinanden med at komme i gang, deler gode råd og inspiration m.v. Vi bruger også internettet i forbindelse med slægtsforskning. Medbring gerne madpakke. Kaffe/te med brød koster kr. 10,-. Tovholdere: Dorthe Nielsen, Elisabeth Nielsen og Bjarne Nielsen. Tirsdag 11. juni Whiplashforeningen - Social netværkscafé 14.00-18.00Netværkscaféen er for dig, som har fået et piskesmæld, og for pårørende. Caféen er ganske uformel - vi taler om hverdagens udfordringer og livsvilkår i hyggelige rammer. Vi byder på kaffe og brød. Alle er velkomne - du møder bare op. Igangsætter: Inge Mortensen. Onsdag 12. juni Engelsk chat 13.30-16.00En uformel gruppe af mennesker, der har lyst til at tale engelsk. Kontakt Gerda Nielsen: tlf. 60 84 60 71 for info. Onsdag 12. og 26. juni Selvhjælpsgruppe: Angstforeningen 19.00-21.00Del dine tanker og erfaringer om angst med andre. Dette er ikke en åben gruppe, men der startes løbende nye grupper, man kan melde sig til en gruppe på: grupper@angstforeningen.dk. Igangsætter: Lars Mansfeld Guldbrandsen Torsdag 13. og 27. juni Selvhjælpsgruppe for dig med post-traumatisk stress 17.00-21.00 syndrom (PTSD) Åben selvhjælpsgruppe udbudt af Foreningen Post-traumatisk stress syndrom (PTSD). Foreningen arbejder for at udbrede kendskabet til PTSD og støtte mennesker med PTSD i at håndtere lidelsen og leve et godt liv på trods. Deltag i en selvhjælpsgruppe og mød ligesindede. Alle interesserede er velkomne. For tilmelding og flere oplysninger: formand@ptsdidanmark.dk Søndag 16. juni Otte timers førstehjælpskursus ved Røde Kors 09.30-17.30Kurset, der er obligatorisk for kørekortstagere, indeholder, førstehjælpens grundregler, undersøgelse af tilskadekommen, kendskab til hjertestarter samt færdselsrelateret førstehjælp. Pris: 525 kr. inkl. materialer samt te/kaffe. Tilmelding og betaling: www. rodekors.dk/førstehjælp, eller ved henvendelse i Frivilligcenter Hillerød, Fredensvej 12c tlf. 48 24 19 07 / epost@frivilligcenter-hillerod.dk Søndag 16. juni Art of Living 15.00-16.30 Art of Living Hillerød arrangerer opfølgning af kurset Art Excel (børn i alderen 8-13 år). Kurset er for alle børn og forældre, hvor børnene allerede har taget kurset. Tilmelding til Pia Skov: pia_skv@yahoo.dk. tlf. 52 22 41 14. Onsdag 19. juni Åndehullet 13.00-16.00Selvhjælpsgruppe/netværksgruppe for lungehandicappede. Vi udveksler erfaringer samt støtter og opmuntrer hinanden. Igangsættere: Marianne Henriksen og Elisabeth Nielsen. Onsdag 19. juni Landsforeningen Autisme Nordsjælland holder 19.00-21.00 Netværks gruppemøde Denne gruppe er lukket for nye deltagere, men der oprettes løbende nye grupper. Er du interesseret, så kontakt foreningen: til.formand@gmail.com. Torsdag 20. juni Jordbærkage og kaffe i frivilligcentret 15.00-17.00 Tovholdere, igangsættere, bestyrelsesmedlemmer og øvrige frivillige engageret, der gør en forskel for andre gennem vores medlemsforeninger og netværksgrupper samt rådgivninger, inviteres til et uformelt sommermøde på plænen ved frivilligcentret. Vi lægger op til en hyggelig eftermiddag med snak, hygge og samvær – inden vi ønsker hinanden en glædelig sommerferie. Tilmelding nødvendigt til epost@frivilligcenter-hillerod.dk senest den 18. juni 2013. Torsdag 20. juni Medlemsmøde Amnesty International, 19.00-22.00 lokalafdeling Hillerød/Allerød Kom og deltag i lokalgruppens arbejde for menneskerettigheder for alle. Vær med til at oplyse og gøre en forskel globalt ved at arbejde lokalt. Alle interesserede er velkomne. Du møder bare op. Gruppen er på facebook. Tovholder: Maggie Andersen: maggielaird@yahoo.com Tirsdag 25. juni Selvhjælpsgruppe: Skift i livsvilkår – genfind dine ressourcer 18.30-20.30En selvhjælpsgruppe med fokus på personlig udvikling. Gruppen har eksisteret i flere år, men har løbende optaget nye medlemmer. Er du interesseret i at deltage i gruppen, så kontakt Frivilligcenter Hillerød. Igangsættere: Vicki Rose Jørgensen og Jørgen Jørgensen. Tirsdag 25. juni ADHD-foreningen Nordsjælland inviterer til Café for 19.00-21.30pårørende – et fristed med plads til spørgsmål og samtale for familie, partnere og venner til unge og voksne med ADHD. Der serveres kaffe/te og kage. Tilmelding er ikke nødvendig, og det er gratis at deltage. Kontaktperson: Chalotte Jespersen, tlf. 29 21 33 80. Torsdag 27. juni Engelsk læse/tale-gruppe 13.30-16.00En uformel gruppe af mennesker, der har lyst til at tale engelsk. Kontakt Gerda Nielsen: tlf. 60 84 60 71 for info. Frivilligcenter Hillerød holder sommerferielukket fra 1. juli til 2. august 2013. Alle lokalebookinger for juli skal være aftalt senest 27. juni. Vi ønsker alle en dejlig og solrig sommerferie - på gensyn igen 5. august.