1. No category

AALBORG
FORÅR 2015
Mad og vin
Vildmarksture
Guidede ture
Mental sundhed
Mennesker imellem
Sprog
Frøken Fit
it
Foredrag
Kreativ fritid
Tekstilhåndværkerskole
Livsnyderne
AOF - gør noget ved dit liv
AOF Nord byder velkommen til en ny sæson, der kan være med til at gøre dit forår endnu
lysere. I foråret har vi nye ting på programmet, hvor du både kan lære, opleve og møde nye
mennesker. Du kan smage på hele verden gennem vore madkurser, høre foredrag om lokale kendisser, eller drage på bæversafari eller blomstermarked.
Anita Rokkedal er ny værtinde på alle vores Livsnydertilbud, som nu kommer til at foregå
i vores flotte nye sal i Tingshuset i Nørresundby. Tag et kig ind i bladet, og se de mange
spændende muligheder.
Vil du friske dine sproglige evner op inden sommerferien, eller har du brug for at lære
erhvervstysk eller it, så kan du finde et kursus hos os. Det er også nu du kan få kroppen i
form inden badesæsonen, og i denne sæson kan du både komme i form og sy dit eget badetøj. Der er også mulighed for at få sjælen i form og fordybe sig med noget kreativt eller
et godt foredrag.
Giv dig selv et pusterum og mød nye glade mennesker
– vi ses i Aftenskolen!
Orla Hav
Formand for
AOF Nord
Anna Kirsten Olesen
Formand for
AOF Daghøjskolen
Aalborg & Nørresundby
Debatskabende
Indholdsfortegnelse
Foredrag og debat................................... 3-5
Guidede udflugter og vildmark............. 6-7
Mennesker imellem....................................8
Musik og kor................................................8
Ordskolen ...................................................9
Livsnyderne ....................................... 10-11
Frøken Fit .................................................12
Mental sundhed........................................13
Motion og bevægelse ......................... 14-15
Mad og vin .......................................... 16-17
Kreativ fritid ....................................... 18-21
Sprog .................................................... 22-23
It og senior it ...................................... 24-26
Oplevelser .................................................27
Nibe, Svenstrup, Hals, Storvorde...... 28-29
Rebild.........................................................29
Lone Aunsbjerg
Skoleleder
AOF Nord
Aalborg Aftenskole
Tilmelding
Klik ind på www.aofnord-aftenskolen.dk
og betal on-line med Dankort/Visadankort
eller
Ring til AOF Nord på telefon 72 13 23 01.
Herefter fremsender vi et girokort eller
Personlig henvendelse på AOF Nords kontor
Boulevarden 34, 1. sal, 9000 Aalborg
Mandag - torsdag kl. 10.00 - 15.00
Fredag kl. 10.00 - 14.00
E-mail: aof@aofnord.dk
Praktisk info
• En undervisningslektion er på 55 min.
hvoraf 10 min. er pause-tid.
• Et foredrag varer normalt 1½-2½ time.
• Alle materialer betales af deltageren.
• Mulighed for ratebetaling mod et administrationsgebyr på kr. 25.
• Husk din kvittering gælder som indgangsbillet ved foredrag.
• Personer med handicap har mulighed for at
medtage en medhjælper uden betaling.
2
Bor du udenfor
Aalborg kommune?
Er du også velkommen til at deltage i AOF’s
kurser. Du skal blot oplyse dit CPR-nr. ved
tilmelding.
Rabatpris for personer
- bosiddende i Aalborg Kommune
Deltagere, der tilhører en af følgende grupper
og bor i Aalborg Kommune kan få rabat på
kurser i Aalborg Kommune.
Rabatprisen er anført som billigste pris ved
alle kurser:
• Personer over 65 år
• Førtidspensionister
• Syge-dagpengemodtagere
• Arbejdsledige
• Kontanthjælpsmodtagere
• Studerende, som modtager SU
Bemærk! Du skal underskrive en tro- og
love-erklæring, før du kan få tilskud.
- bosiddende i Rebild Kommune
Personer over 65 år som bor i Rebild Kommune kan få rabat på kurser i Rebild Kommune. Rabatprisen er anført som billigste
pris ved alle kurser
Bonderøven
- det enkle liv
Frank Ladegaard Erichsen, født
1983, kendes formentlig bedst
af tv-seerne herhjemme som
Bonderøven, efter programmet
af eget navn. Franks drøm er at
drive selvforsynende landbrug
og dermed opnå et mere enkelt
liv. Frank Erichsen fortæller om
hvorfor han har valgt at beskæftige sig med selvforsyning. Da selvforsyning kræver fysisk handling,
kræves der også kundskaber.
0538
Torsdag den 12-03-2015
kl. 19:00 - 21:00
Kr. 165
UCN Læreruddannelserne,
Mylius Erichsens Vej 131, festsalen
Folkeskolen anno 2015
med Xin Xin
Tilmelding mv.
Betingelser
Bliver du forhindret i at deltage på et kursus,
beder vi dig give os besked hurtigst muligt.
Manglende betaling bliver ikke betragtet som
afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage
før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da
blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr.
i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af
kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis AOF må aflyse et
kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr
på 50 kr. Tilmelding til foredrag er bindende
og refunderes ikke.
Ret til ændringer forbeholdes
Der tages forbehold for evt. trykfejl og lærernavne, idet en lærer kan blive forhindret i at
gennemføre den aftalte undervisning.
Ferie
Vinterferie uge 8
Påskeferie uge14
Husk din kvittering
gælder som
indgangsbillet
ved foredrag
Folkeskolen står sin prøve i øjeblikket,
og der arbejdes hårdt med den nye
folkeskolereform. I dette foredrag lægger Xinxin op til en skarp debat om
lærermotivation, forældremotivation,
ansvar, udfordringer og veje frem. Xin
Xin er kendt fra nogle opsigtsvækkende udsendelser på tv - ”XinXin og de
fortabte indvandrere”.
I samarbejde med Trekanten
Danmark ifølge Huxi og Karen
På tværs af en generationskløft spidder journalisten og forfatteren,
Karen Thisted sammen med satirikeren og samfundsdebattøren
Huxi Bach, dagens Danmark i en original blanding af satire, anekdoter fra to turbulente liv og skarp politisk analyse med et glimt i
øjet. En aften hvor hverken bankdirektører, politikere eller kongehuset - eller Karen og Huxi selv for den sags skyld - kan vide sig sikre.
Til gengæld er der garanti for grin og eftertænksomhed. De to løse
kanoner vandt radioprisen ”Den Gyldne Mikrofon” i 2010 for Dr P3
programmerne ”Den løse Kanon”.
0503
Onsdag 25-03-2015
kl. 19:00 - 21:00
Kr. 170
Trekanten, Sebbersundvej 2A
Karen Marie Lillelund
0504
Mandag 16-03-2015
kl. 18:30 - 20:30
Kr. 135
UCN Læreruddannelserne,
Mylius Erichsensvej 131
- Janteloven er en dårlig vane
I samarbejde med biblioteket
Pernille Højmark
Hør Pernilles personlige og meget
morsomme foredrag om sit liv.
Nyskilt og ulykkelig tager hun i
januar 2013 til Buenos Aires for at
finde varmen og glæden igen. I et
forsøg på at forstå sig selv, ser hun
tilbage på sin barndom og ungdom
- på fest, druk, svigt og kærlighed.
0505
Torsdag 16-04-2015
kl. 19:00 - 21:00
Kr. 100
Aalborg Hovedbibliotek
Har du mødt Janteloven? Eller har
du mest hørt om den? I halvtredserne brugte husmødre deres ægtemænd som undskyldning for ikke at
have udlevet deres drømme. ”Havde
det ikke været for ham, var jeg nok
blevet cirkusartist”. I dag har Janteloven mange gange overtaget den
plads og bevidst eller ubevidst lader
vi os begrænse af tanken om, hvad
andre mon ville synes i stedet for
at gøre det, vi har allermest lyst til.
Men tænk, hvis Janteloven i virkeligheden mest er en dårlig vane, som
forhindrer os i at være kreative, inspirerede og udleve vores fulde
potentiale. Så ville det da være skønt at smide den bare en gang imellem. Det synes i hvert fald Karen-Marie Lillelund og hun er nu klar
til at give sit bud på, hvordan vi kan blive dygtigere til at ryste Jante
af os og give den gas i livet til glæde for både os selv og andre.
0537
Tirsdag 10-11-2015
kl. 19:00 - 21:00
Kr. 170
UCN Læreruddannelserne
3
Kom og hør et spændende
Altid lidt udenfor
De fleste mennesker, ønsker at være ”som de
fleste”, at kunne føle sig ”med” og dermed føle
sig normal. Men vi er mange, der ikke rigtig
kan det!
KUNSTEN er under ombygning og derfor laver vi nu i
samarbejde med FOF og AOF ”KUNSTEN to go ” - foredrag.
Den Kviumske skønhed
Foredraget tager sit afsæt i Michael Kviums tilgang til maleriet som et vigtigt kunstnerisk
medie og kommunikationsmiddel set i et kunsthistorisk perspektiv. Kviums arbejde med
begreberne form og indhold i sit maleri synes at argumentere for, at maleriet fungerer som
et vindue til noget andet og mere, som kan skabe rum for erkendelse. Vi skal kigge på,
hvordan Kvium arbejder med temaerne: blindhed, landskab og vanitas i det man kalder ”de
store fortællinger” samt det skønne og det hæslige. Arbejdet med det skønne og det hæslige er noget, der gør sig gældende for hele Kviums billedunivers, men begreberne har rødder langt tilbage i kunstens historie. Hvordan har tidligere tider set det skønne og hæslige?
Hvordan bruger Kvium begreberne i sine værker, og hvilken betydning har de for maleriet som kommunikationsmiddel? Kviums malerier giver sig måske ud for at være hæslige,
men måske er de i virkeligheden smukke?
0543
Tirsdag 03-03-2015
kl. 17:00 - 18:30
Kr. 50
Kjellerupsgade 18-20
Samtidskunst
Er du nysgerrig på kunst? Hvad er det samtidens kunstnere fortæller os! Og hvordan forholder kunsten sig til os, der ser på den? Få et
blik ind i kunstens verden med tråde tilbage
til 1960’erne og op til i dag, hvor kunstbegrebet nærmest er eksploderet og alt kan være
kunst. Der tages udgangspunkt i værker fra
KUNSTEN, Aalborg.
2122
Lørdag 28-02-2015
kl. 14:00 - 16:30
Kr. 50
Kunst uden rammer, Mellemgade 7, Nibe
Bæredygtig mode - med stil
Undgå fejlkøb og få en langtidsholdbar garderobe med viden om hvilket tøjsnit og farver, der passer til din figur og hudfarve. Debat om bæredygtig modetøjsproduktion og
materialer. Vi er vært ved en lille aperitif og
aftenen afsluttes med mulighed for at afprøve
teorierne i StreetFunks prøverum, hvor der
selvfølgelig er særlige rabatter. Arrangementet suppleres af en kvinde, der har mange års
erfaring med modebranchen.
0506
Torsdag 26-02-2015
kl. 19:00 - 21:30
AOF, Boulevarden 34 Kr. 90
Øl i et kulturhistorisk perspektiv
De to foredragsholdere vil tage dig med på en
rejse igennem hvordan øl bliver til og hvordan udviklingen af brygprocessen over tid
har inspireret andre teknologiske landvindiger, fra landbruget til pasturisering. Medbring 100 kr. kontant på aftenen til øl.
0530
Torsdag 12-02-2015
kl. 19:00 - 21:30
Mylius Erichsensvej 1
Kr. 90
Joachim Kristensen
Stem for alt, hvad du har kært
I 2015 er det 100 år siden, at kvinderne opnåede politisk stemmeret. Foredraget tager udgangspunkt i, hvordan det gik til og hvem de
første kvindesagsforkæmperne, dannelsen af
de første kvindelige fagforeninger og om andre kvindeforeninger. Vi hører om markante
kvinder, kvinders prævention, den første
mand, der ville være kvinde, samt rødstrømpernes årti med den første ølejr.
0501
kl. 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
4
Torsdag 26-03-2015
Kr. 90
John Erik Olsen
På bytur i Aalborg i gamle dage
Med udgangspunkt i de 3 bøger i serien
”Sådan så der ud - Byture i Aalborg i gamle
dage”, tager forfatteren os med på en spændende bytur i Aalborg i en svunden tid. Vi
kommer blandt andet rundt i byens gader,
også dem som ikke findes mere. Foredraget
vil indeholde mange nye billeder, som ikke er
med i bøgerne.
0502
kl. 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
Torsdag 05-03-2015
Kr. 90
John Erik Olsen
0509
Torsdag 12-03-2015
kl. 19:00 - 21:30
Kr. 90
Kayerødsgade 37, 3, kantinen
Karin Joy
Hverdagen kan være din terapeut
Kom ud af dine gamle mønstre og ved at bruge dem aktivt i stedet for blot at opleve dem.
0510
Torsdag 26-03-2015
Kr. 90
kl. 19:00 - 21:30
Kayerødsgade 37, 3, kantinen
Karin Joy
Når angst er en del af hverdagen
Foredrag om indsigt i ”angstens adfærd” og
konkrete forslag til, at du kan begynde at
hjælpe dig selv ud af angsten. Også som pårørende kan her være inspiration at hente.
0507
Torsdag 05-02-2015
kl. 19:00 - 21:30
Kr. 90
AOF, Boulevarden 34 Karin Joy
Elsk dig selv
- det kan faktisk læres
Det er en udbredt tankegang, at man skal elske sig selv, for virkeligt at kunne elske andre,
men hvis man spørger den enkelte meget
direkte, så står det skidt til med den indre
kærlighed
0508
Torsdag 26-02-2015
kl. 19:00 - 21:30
Kr. 90
Kayerødsgade 37, 3 kantinen
Karin Joy
Liv efter liv, efter liv, efter liv
Hvad er det, der gør at nogen af os tror, at
vi har levet før, og hvordan påvirker det ens
hverdag?
0511
Torsdag 16-04-2015
kl. 19:00 - 21:30
Kr. 90
Kayerødsgade 37, 3, kantinen
Karin Joy
Sundheds- og velfærdsteknologi
- nu og i fremtiden
Når sjælen sulter
En personlig beretning om vejen ud af spiseforstyrrelsens mørke nat… ”når sjælen sulter” når maden er din bedste ven og din værste fjende… din afhængighed! En vandring
fra 105 - 62 kg.
0529
Tirsdag 24-02-2015
kl. 19:00 - 21:30
Kr. 90
Sundhedscenter Fryd, Mylius Erichsens Vej 1
Gitte Fosvang
Bedre Psykiatri og AOF i samarbejde
Hører du stemmer
- Eller kender du nogle der gør?
At høre stemmer kan være yderst belastende. Men det er muligt at lære, hvordan man
kan mestre stemmerne, så de bliver til at leve
med - eller måske helt forsvinder. Der vil blive et oplæg af stemmehørerkonsulent Trevor
Eyles, Psykiatrisk sygeplejerske. Århus Kommune behandler mennesker, der hører stemmer med kognitiv terapi og har arbejdet med
oprettelse af stemmehørergrupper. Stemmehørere fortæller deres historie om, hvordan
de har fået det bedre med deres stemmer.
Mulighed for spørgsmål og diskussion.
0532
Tirsdag 10-03-2015
kl. 19:00 - 21:00
Kr. 75
Aalborg Psykiatriske sygehus
Robotstøvsugere, skylle/tørre toiletter og
personlige butlere. Sundheds- og velfærdsteknologi er blevet og bliver en større del af
fremtidens sundhedsvæsenet. Dette foredrag
vil fortælle om hvad der allerede er introduceret og hvilke teknologier fremtiden bringer.
0531
Tirsdag 03-02-2015
Kr. 90
kl. 19:00 - 21:30
Mylius Erichsens Vej 1, Joachim Kristensen
Aalborgs Historie/byudvikling
Lysbilledforedrag med glimt af Aalborgs historie og byudvikling ved Kjeld Djernø
Flyttede huse
Mange bindingsværkshuse, der prægede Aalborgs gader frem til forrige århundredeskifte, er forsvundet. En del af dem står tilbage, hvor
de blev bygget, nogle (12) blev genopført i Århus.
I Åløbenes tid
Åerne, der dels er naturlige løb og dels er gravede kanaler, har haft stor
betydning for livet i byen. De indgik i byens forsvarsværker, tjente som
havne, energiforsyning, vandforsyning og kloakker. Omkring år 1900
blev overdækket - fyldt op - eller hvor blev åvandet egentlig af?
Store Nygadekvarteret, Hjelmerstald og Mølle Plads
Syd for Nytorv lå Store Nygadekvarteret, som med tiden var blevet
mindst ligeså forhutlet som Skolegadekvarteret. Hjelmerstald er mærkelig uforandret, Mølle Plads er til gengæld ganske forandret.
Nytorv
Nytorvs huse er næsten alle blevet erstattet eller ombygget til ukendelighed inden for den tid, der er blevet fotograferet her i byen. Torvet
er nu en bred gade, som for få årtier siden blev øget til den dobbelte
længde.
Vej- og jernbanebroerne
- mellem Aalborg og Nørresundby
To vejbroer, to jernbanebroer og en tunnel er det blevet til - indtil videre. Jernbane- og især biltrafikkens udvikling har ligget til grund for
udskiftningen af ”Den faste Bro” og ”Pontonbroen”.
0514
Tirsdag kl. 14:00 - 16:15
Aftenskolernes Hus Kr. 480/285
Hver anden tirsdag: 27/1 + 10/2 + 24/2 + 10/3 + 24/3
0515
Torsdag kl. 14:00 - 16:15
Trekanten
Kr. 480/285
Hver anden torsdag: 29/1 + 12/2 + 26/2 + 12/3 + 26/3
5
Yderligere information
om udflugterne på:
www.aofnord-aftenskolen.dk
eller få tilsendt folder på 72132301
Oplevelser i Vildmarken
Fjeldvandring i Lappland
Kanotur på Lindenborg Å
Rold Skov under besættelsen
Vi tager på guidet bustur rundt til en række
historiske steder fra besættelsestidens Rold
Skov. Vi besøger nedkatningsområdet ved
Madum Sø, ”Bette Berlin” hvor tyskernes
store radarstation lå. Hollandshus, hvor den
første træfning mellem modstandsbevægelsen og tyskerne fandt sted. En træfning der
fik dramatiske konsekvenser for besættelsens
videre forløb. Turen fortsætter op til Rebild
Nationalpark og busten af nedkastningschef Toldstrup samt RAF mindestenen. Vi
fortsætter over Torstedlund, og vi hører om
nedskydningen af RAF N/206, hvor 11 flyvere mistede livet og vi besøger kirkegården i
Aarestrup, hvor flyverne ligger begravet.
Turen afsluttes med frokostbuffet på Mosskov Paviillonen.
840-1532
kl. 10:00 - 13:00
Tag på eventyr på den smukke Lindenborg
Å. Det vil være forskellige ophold undervejs,
hvor Karsten vil fortælle om naturen og dyrelivet. Midtvejs vil vi nyde den udleverede
frokostpose. Turen slutter ved Håls Bro, hvor
en bus bringer os tilbage til p-pladsen. Prisen
pr. voksen kr. 476 inkluderer, kanoleje, guide,
frokostpose med sandwich, vand og frugt og
buskørsel tilbage til parkeringspladsen. Pris
for barn i midten af kanoen: 238,- alt inkl.
840-1527
Tirsdag 02-06-2015
kl. 09:00 - 15:00
Kr. 476 - 238
Karsten Hansen
Mødested: P. Pladsen Røde Møllevej
840-1528
Lørdag 06-06-2015
kl. 09:00 - 15:00
Kr. 476 - 238
Karsten Hansen
Mødested: P. Pladsen Røde Møllevej
Lørdag 30-05-2015
Kr. 396
Mødested: Mosskov Pavillonen, Møldrupvej
34, Skørping
Historiker Lars Rigborg er guide på denne byvandring , som bringer os over 70 år
tilbage til en dramatisk tid med et nazibesat Aalborg og Danmark . Vi vil over et par
timer besøge ca. 15 mindeværdige steder og
høre deres historier. Bl.a. Churchill Gruppen,
Mindelunden for faldne modstandsfolk på
Almen Kirkegården, Gestapos Hovedkvarter
og ikke mindst Duus Vinkælder, som var tilholdssted for modstandsbevægelsen og hvor
vi indtager vores frokost. Pris inkl. guide og
frokostbuffet med én genstand: Kr. 365
0533
kl. 10:00 - 13:00
Lørdag 13-06-2015
Kr. 365
Mødested: Aalborg Sygehus Nord,
ved indgangen
6
Hanstholm Vildtreservat
– begå dig i vildmarken
Vi vandrer gennem de store skovområder i
Vildtreservatet og undervejs vil du blive introduceret til sporing, camouflage, bevægelse
i terræn, navigation og orientering så man
kan færdes sikkert i vildmarksterræn. Om
eftermiddagen slutter turen ved bålpladsen i
den nordlige del af reservatet, hvor vi tilbereder den medbragte bålmad.
787-1829
Lørdag 23-05-2015
Kl. 15:00 - 21:30
Kr. 250
www.horsevad.dk
Kim Horsevad
Mødested: for enden af Sårupvej, Hanstholm
For ca. 15 år siden udsatte Naturstyrelsen et
antal bævere i Klosterheden i Vestjylland. Bestanden har siden vokset og tæller nu mere
end 150 individer. Turen starter med bålmad,
hvor vi snakker om ruten. Herefter går vi til
de ovesvømmede enge, hvor vi finder spor
efter bæverne. Der udleveres camouflagenet og ved solnedgang går deltagerne i små
grupper/enkeltvis ud i terrænet og opsætter
observationsskjul. Bæverne kræver total stilhed fra alle deltagere, og derfor kan vi ikke på
forhånd garantere, at man rent faktisk får set
en bæver, men der er gode chancer.
0534
kl. 17:00 - 22:30
Lørdag 09-05-2015
Kr. 225
Mødested: Krydset mellem Gammel Landevej og Jagtvej, Struer
Bushcraft og båltænding
- for børnefamilier
Bushcraft er en tilgang til friluftsliv, hvor det
handler om at kunne udnytte naturens ressourcer på en bæredygtig måde. Vi starter med at øve båltænding derefter vil blive
undervist i ildtænding med ildbor (stenaldermetoden), fyrstål (vikingemetoden), og
ildstål (den moderne metode). Deltagerne kan
prøve et-pinds-ild, hvor man starter bålet
med en enkelt tændstik! Efter frokosten går
vi i gang med bushcraft. Der bliver mulighed
for at snitte skeer, lære hvordan vikingerne
lavede tovværk af brændenælder, og smede
sit eget vikinge- fyrstål. Materialer: 100 kr.
1533
kl. 10:00 - 15:30
Lørdag 13-06-2015
Kr. 255
Mødested: Tyvdalhøj Spejdercenter,
Flamstedvej 246, Gistrup
0535 kl. 09:00 Fra tirsdag 28-07-2015
til lørdag 01-08-2015
Kr. 1335
Stikkenjokk, Sverige - præcist mødested opgives til informationsmødet.
Skift til en
ansvarlig bank
Kanotur på Gudenåen
Besættelsesvandring i Aalborg
Bæversafari
Nyd 5 dage i Lapplands fjeldmiljø. Der er garanti for storslået udsigt og ægte vildmarksfølelse. Turen er beregnet for nybegyndere og
børnefamilier. Dagsetaperne vil være lette og
korte (ml 10 og 15 km). I kursusafgiften er
følgende inkluderet foruden guide: Forudgående informationsmøde i Midt -og Nordjylland. Deltagerne skal selv bære deres bagage
hele turen. Guiden medbringer satellitbaseret nødkaldesystem. Afstand fra Göteborg
til Stikkenjokk 1095 km med bil (13,5 time).
Transport og mad er ikke inkluderet i prisen.
Mødested: Nær Stikkenjokk i Lappland.
Kort og detaljeret information udsendes ved
tilmelding.
En dagstur på Gudenåens måske mest spændende del sammen med Karsten Hansen som
undervejs vil fortælle om både natur og kultur mellem Brestenbro og Klostermølle. Det
er det smukkeste af Danmark på den lange
led med tid til både fordybelse, stilhed og
aktivitet. Husk madpakke og gummistøvler.
Efter turen afhentes vi af bus og køres tilbage
til Gudenå Camping. Start Gudenå camping
Brestenbro Bolundvej 4, 8740 Brædstrup kl
9.00. Slut samme sted kl ca. 17.00. Pris inkl.
kano, guide og bus. Voksen: Kr. 615. Barn i
midten af kano: Kr. 307
840-1529
Torsdag 18-06-2015
kl. 09:00 - 17:00
Kr. 615 - 307
840-1530
Fredag 19-06-2015
kl. 09:00 - 17:00
Kr. 615 - 307
840-1531
Lørdag 20-06-2015
kl. 09:00 - 17:00
Kr. 615 - 307
Mødested: Gudenå Camping Bredstenbro,
Bolundvej 4, Brædstrup
Havetur og blomsterfestival
Er du til haver og blomster, er denne tur helt
sikkert noget for dig. Guide Anette Jørgensen
viser rundt i de to unikke haver: Renæssancehaven på den gamle herregård Knivholt
Hovedgård i Frederikshavn og den smukke
Nellemanns Have med de mange paradisæbletræer i Sæby. Efter haverundvisningerne
kører bussen os til den idylliske restaurant
Møllehuset, hvor vi får serveret en god frokost inkl. én genstand. Efter frokosten kører
vi til den store Bangsbo blomsterfestival og
Bangsbo Botaniske have, hvor du på egen
hånd kan gå på opdagelse og lade dig inspirere og imponere. Kl. 17 kører bussen os
tilbage til Knivholt Hovedgård, hvor bilerne
står og vi tager afsked efter en dejlig dag i
havens tegn.
813-1926
kl. 09:00 - 18:00
Søndag 07-06-2015
Kr. 396
Mødested: Knivholt Hovedgaard,
Hjørringvej 180
Som kunde i Arbejdernes Landsbank kan
du være sikker på, at du samarbejder med
en ansvarlig bank. Ansvarlighed er nemlig
fundamentet for vores bankforretning og
udgangspunktet for den tillidsfulde relation,
vi ønsker med vores kunder.
Er du interesseret? Kontakt os allerede i dag.
Vingårdsgade 9 | 9000 Aalborg | aalborg@al-bank.dk
Hadsundvej 39 | 9000 Aalborg | vejgaard@al-bank.dk
Brotorvet 4 | 9400 Nørresundby | noerresundby@al-bank.dk
Gugvej 223 | 9210 Aalborg SØ | gug@al-bank.dk
Førstehjælp m/ hjertestarter
På ORDskolen kan du få hjælp,
hvis du har svært ved at læse, skrive og regne
Teori og praktiske færdigheder. Genoplivning, anvendelse af hjertestarter. Materialegebyr incl bevis kr. 150 som afregnes til
underviser
4101
Tirsdag kl. 18:00-21:15
Start 24-02-2015 14 lekt. - Kr. 490/399
Kjellerupsgade 18-20 Finn Slaikjer
Førstehjælp til spædbørn/børn
Genoplivning, hjerte-lunge redning til bevidstløs barn uden normal vejrtrækning, alarmere på rigtigt tidspunkt, berolige barnet.
4103
Start 10-02-2015 Tinghusgade 3, Nrs
Tirsdag kl. 18:30-21:15
3 lekt. - Kr. 153/134
Aleks Aalestrup
Førstehjælp
Teoretisk og praksis. Førstehjælp ved hjertestop. Materialegebyr: Kr. 125, som betales
den første aften.
4102
Start 10-03-2015 Tinghusgade 3, Nrs
Vi bruger bl.a. it-rygsækkens programmer i undervisningen.
Undervisningen er tilrettelagt for voksne, og du behøver ikke kunne IT for at deltage.
Undervisningen er for alle, og den er gratis.
Mindfulness og meditation
- for nye og let øvede
Mindfulness og meditation er træning af dit
sind, som øger din dømmekraft, impulskontrol, energi og fokus og giver bedre kontrol
over dine tanker.
Ny forskning viser at mindfulness har dokumenteret effekt på bl.a. lidelser som stress,
angst, PTSD, depression og lavt selvværd.
Min. 18 år.
4104
Onsdag kl. 18:45-21:30
Start 04-02-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
AOF, Boulevarden 34 Gitte Fosvang
Tirsdag kl. 18:30-22:00
16 lekt. - Kr. 560/456
Aleks Aalestrup
Mindfulness, meditation
og fordybelse
- for let øvede og øvede
Større fordybelse i processerne. Her er der
større fokus på aspektet personlighedsudvikling gennem mindfulness og meditation.
4106
Tirsdag kl. 17:00-18:50
Start 03-03-2015 12 lekt. - Kr. 420/342
AOF, Boulevarden 34 Gitte Fosvang
Alle kan tale kinesisk
Lær noget om traditionel kinesisk kultur og
daglige livsvilkår / kinesisk sprog. Lær og
forstå om Kina. Lær at bestille mad.
4105
Start 05-02-2015 Aftenskolernes Hus
Torsdag kl. 18:30-19:15
8 lekt. - Kr. 368/316
Xin Ma
Sangkoret FOA
Blandet, flerstemmigt kor med et bredt
repertoire. Fortrinvis FOA medlemmer.
Henvendelse på øveaftener eller
Ib René Porsborg, tlf. 98 12 90 07 eller
Jens Erik Strudsholm tlf.: 22428617
7103
Start 06-01-2015 Sønderbroskolen
Tirsdag kl. 18:45-21:00
30 lekt.
Jens Eric Strudsholm
Sangkoret Limfjorden
Blandet flerstemmigt og velklingende kor
med meget alsidigt repertoire. Koret deltager
i kirkekoncerter mm.
Kontakt: Klaus Lauritsen, tlf. 31 22 31 22,
mail: klaus@videoworks.dk, www.sangkoret.dk
7104
Start 06-01-2015 Det gamle Rådhus
Tirsdag kl. 19:15-22:00
54 lekt.
Marina Sørensen
Vølundkoret
Smedekoret for sangglade mænd. Arbejdersange og populære viser. Nærmere oplysninger
fås hos Knud Ørhvad Jensen på 24 66 92 46
7107
Start 07-01-2015 3F, Aalborg
8
Onsdag kl. 19:00-21:00
40 lekt.
Thomas Olesen
Ordblindeundervisning, dansk
For al ordblindeundervisning gælder, at du skal have en samtale og
en test, før du kan begynde. Der er højest seks personer på et hold.
Nogle dage har du også mulighed for at have engelsk eller it for
ordblinde som en del af danskundervisningen.
Ring og hør nærmere.
402284 mandag kl. 19.00 - 21.10 Rita Kaae Pedersen
402285 tirsdag kl. 19.00 - 21.10 Rita Kaae Pedersen
402286 onsdag kl. 16.00 - 18.10 Rita Kaae Pedersen
402287 onsdag kl. 16.30 - 19.00 Dorthe Jespersen
402288 onsdag kl. 18.00 - 20.30 Lisbeth Blok
402289 torsdag kl. 10.00 - 12.10 Rita Kaae Pedersen
Læsning, stavning og IT for ordblinde
På dette kursus arbejder vi med dansk for ordblinde, programmet
CD-ord og andre gode ting til computeren, der gør det nemmere at
være ordblind.
402290 tirsdag kl. 16.30 - 18.50 Monica I.K. Olesen
402291 torsdag kl. 13.00 - 15.30 Monica I.K. Olesen
Læs, tal og skriv med din telefon eller iPad
Sundbykoret
Blandet flerstemmigt kor med bredt repertoire. Medvirker ved koncerter i kirker mm.
Kontakt Else With Bindslev, tlf. 98 19 38 55
eller elsebindslev@ebro.dk
7105
Start 06-01-2015 Løvvangsskolen
Tirsdag kl. 19:30-21:50
40 lekt.
Line Marie G. Jensen
3F koret Aalborg og Omegn
Et kor bestående af en masse sangglade kvinder og også gerne mænd.
Kontakt Karen Marie Hansen på
tlf. 40 97 70 60 eller km.hansen@hotmail.dk
7106
Start 07-01-2015 3F Aalborg
Onsdag kl. 18:45-21:30
57 lekt.
Anne-Mette Strandgaard
FVU i dansk
- Forberedende Voksenundervisning
FVU er dansk- og matematikundervisning, der tager udgangspunkt i
oplevelser fra voksne menneskers hverdag.
Bliv digital medborger
FVU-undervisning i dansk
I dag omgives vi overalt af digitale medier. Næsten al oplysning bliver
lagt ud på hjemmesider. Kravene til selvbetjening bliver større og
større både hos lægen og i det offentlige. Kan du følge med?
Den digitale borger er et kursus, hvor du bl.a. kan lære:
• at skrive, sende og besvare mails
• find rundt på hjemmesider bl.a ”Borger.dk” og ”sundhed.dk ”
• betjene dig selv digitalt og læse i din digitale postkasse
• Mobil Pay, hvad er det?
• QR-koder, hvordan læser man dem?
401190 onsdag kl. 8.30 - 12.00
Kristian Dueholm Start 21.01
401191 torsdag kl. 8.30 - 12.00
Dorthe Jespersen Start 23.01
FVU-undervisning i dansk
Er du ordblind, er hjælpen nær, også når du er på farten
401192 tirsdag kl. 16.30 - 19.00
Minna Sadjadi
Start 20.01
Lær hvordan du kan få hjælp i dagligdagen, i butikkerne eller på
togturen. Bliv fortrolig med app’s til din telefon eller iPad.
Du kommer også til at arbejde med almindelig PC og CD-ORD
og du bliver bedre til både at læse og skrive.
402292 onsdag kl. 15.00 - 17.30 Kristian D. Jessen start 21.01
Om ordblindeundervisning og FVU
Undervisningen er GRATIS undervisning.
Ordblindeundervisning foregår på små hold med 3-6 deltagere.
På FVU er holdene på 10-15 deltagere.
Der er løbende optag på alle kurser. Nye hold oprettes efter behov.
Ordblindeundervisning, flex-hold i dansk
Guitar - begyndere
Simple sange og mest almindelige akkorder.
7101
Start 28-01-2015 Aftenskolernes Hus
Onsdag kl. 17:00-18:50
24 lekt. - Kr. 1272/1116
Michalakis Santis
Guitar - lidt øvede
Holdet er for dig, der kan fire-fem akkorder.
Akkorder og sange, gode rytmiske figurer.
7102
Start 28-01-2015 Aftenskolernes Hus
Onsdag kl. 19:00-20:50
24 lekt. - Kr. 1272/1116
Michalakis Santis
Heldagsundervisning
Flex-holdene er for dig, som ønsker at følge heldags ordblindeundervisning i dagtimerne. Du kan få undervisning 1-3 dage om ugen.
RING Mandag - fredag kl. 09.00 - 14.00
Ordblindeundervisning med engelsk
Ordblindeundervisning i dansk kombineret med engelsk.
Det betyder, at du både får undervisning i dansk og engelsk samtidig.
402293 mandag kl. 18.00 - 20.35 Rasmus Graversen
402294 torsdag kl. 16.30 - 18.10 Rita Kaae Pedersen
Undervisningen foregår hos
AOF ORDskolen
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ
Bus nr. 13 og 15 kører lige til døren.
Ring til kursussekretær Dorte Simonsen på telefon 72 13 23 36,
konsulent Yvonne Jacobsen på telefon 25 46 25 56 eller projektleder
Dorthe Jespersen på telefon 22 43 94 51 og hør om dine muligheder
for at deltage på kurserne.
Læs mere om undervisningen på vores
hjemmeside www.laesestavebutikken.dk
9
Nyd de gode ting ved livet - som senior
Hvad sker der hos Vandrestavsrockerne?
v/ Christine Felthaus
Hver 3. husstand bebos af mennesker, der er fyldt 60 år. Og der
bliver flere og flere. Reklamerne
portrætterer stort set udelukkende denne aldersgruppe som
målgruppen for proteser og
bind mod urin inkontinens.
Hvorfor er man stendød i medie-målgrupperne og henvist
til TV Charlie, når man runder
50? Vandrestavsrockerne er
eventyrlystne og forandringsvillige og mener, at livet skal leves
på fuldt tryk til sidste åndedrag.
Portræt af en generation, som
ikke vil finde sig i, at blive beskrevet som en udkogt blomkålsædende ”ældrebyrde”.
0516
Mandag 09-03-2015
kl. 19:00 - 21:00
Kr. 150
UCN Læreruddannelserne,
Mylius Erichsens vej 131
I samarbejde med FOF
Anita Rokkedal
Ernst Trilligsgaard
- om sit liv med kunst og revy
Ernst Trillingsgaard fortæller
med sit altid gode humør og engagement om sit liv med kunst
og revy. Efter at have gjort Holstebro Revyen kendt i hele Danmark kom han til Aalborg Kongres og Kultur Center, hvor han
har haft en helt afgørende rolle
i, at Aalborg er blevet en kendt
kultur- og kongresby. Gennem
sine mange gøremål, bl.a. er
han også konsulent på Cirkus
Revyen og leder af Vinterrevyen
i Aalborg, der i år fejrer 25 års
jubilæum, viser han sin store kærlighed til revyen. Vi hører om de
mange sjove oplevelser, der har præget hans liv med både skuespillere, musikere og erhvervsfolk. Men også om de udfordringer og de
valg, man som erhvervsleder møder i en stor kulturvirksomhed, der
til i dag har haft omkring 3500 tilbud indenfor både teater, gæstespil
og koncerter. Der serveres kaffe og 2 stk. smørebrød til hver.
0536
kl. 15:00 Tinghusgade 3, Nrs
Onsdag 28-01-2015
Kr. 55
Højskolesang
Et liv med musik og opera
Din fortælling - skriveværksted
Et foredrag med sange, anekdoter og fortællinger om poesi, begivenheder og mennesker.
Med udgangspunkt i Højskolesangbogen
fortæller og spiller Erik og sammen synger vi
gode sange. Der serveres kaffe og kage.
Hør Gunna, uddannet på det Jyske Musikkonservatorium og i Budapest, fortælle begejstret om sit liv med musik og hvorfor særligt operaen står hende nær.
Hvordan vækker forskellige komponister forskellige følelser i os? Vi hører om og lytter til
bl.a. Händel, Verdi, Puccini og Wagner. Ønsker du at strikke en god fortælling sammen? På tre levende workshops lærer du om
struktur og fortællemønstre. Og du får konstruktiv feedback. Hvad vil du fortælle om?
Dit liv, din karriere, til dine kære eller vigtige
mærkedage? Ingen særlige forudsætninger
for at deltage i skriveværkstedet.
Den der synger, er aldrig alene
v/Erik Sommer
0524
kl. 16:00 - 18:00
Tinghusgade 3, Nrs
Mandag 02-03-2015
Kr. 85
Marokkansk mad
v/Fatima Benouna
v/Gunna Knudsen
0525
kl. 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
Portvin
Marokkansk mad med
bydelsmødrene Fatima
og Fatiha. De to kvinder tager os med ind i
det marokkanske køkken. Sammen laver vi
mad, hygger og spiser
sammen. Materialepris ca. 50-60 kr.
0526
Lørdag 11-04-2015
kl. 10:00 - 13:00
Kr. 50
Kjellerupsgade 18-20 Fatima Benouna
10
0542
kl 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
Tirsdag 24-03-2015
Kr. 90
v/Adelino
Hør om portvinens
historie og bliv klogere på de forskellige typer af portvine.
Lær om opbevaring
og servering af portvin. Og sidst og ikke
mindst skal vi smage
på 8 meget forskellige
portvine.
Torsdag 26-03-2015
kr. 150
v/Elin Nielsen
0527
Lørdage kl. 10:00-14:00
28-02, 21-03 og 11-04-2015
Tinghusgade 3, Nrs Kr. 420/342
Glad motion i et tilpas tempo
v/Kristine Olsen
Et hold for dig, der
vil forebygge skader og vedligeholde
kroppen. Få hele
kroppen varmet op
og arbejdet igennem.
Start dagen og ugen
med glade bevægelser til musik. 0528 Mandage kl. 10:00-11:00
19-01-2015 – 08-06-2015
Kr. 595/485
Sundhedscenter Fryd, Mylius Erichsens Vej 1
I vores tilbud til Livsnyderne
lægger vi i AOF op til, at du
som senior nyder de gode
ting ved livet. At du føler glæde ved at deltage og ser muligheden for oplevelser, der
siger dig noget godt! Sammen
med en række skønne folk
har vi sammensat et program
med gode fortællinger og
smagfulde oplevelser. Der vil
være mad, musik, livshistorier m.m. Og samtidig giver vi dig
muligheden for bevægelse og en god latter. Vi byder også indenfor i vores åbne værksted. Har du kreative ideer, brug for en
arbejdsplads og inspiration fra et arbejdende fællesskab, så kig
ind. Der er kaffe på kanden! Vi ser frem til at møde alle jer, der
har lyst til at opleve, vide, dele, bidrage og ja nyde livet”
Ring 72 13 23 01
for at rekvirere folder
Åbent værksted
Dine ideer og fælles inspiration
Værktøj til dine smykker, glas, sy, keramik m.m. medbring
egne materialer. Inspiration fra gæster og workshops
0544
Mandag og torsdag kl 10.00 - 15.00
26-01-2015 - 01-06-2015
165 lekt. /30 mødegange kr. 500
Tinghusgade 3. Nrs., ved Anita Rokkedal
Foredrag med Freddy Jensen. Køb begge foredrag til særpris på 110 kr
Byudvikling
En historisk tidsrejse i Nordjylland
Nordjyske forfattere
Hør om biskoppen Stygge Krumpen og kongsgården Børglum, bondeoprøreren Skipper Clement,
Blåtand og Tveskæg. Hør om åen, der tager menneskeliv, klosterlivet, krigene i Vendsyssel, kvinder, kærlighed og længsler.
Om forfatterne Gregers Andersen, Niels Anesen
og Thomas Olesen og deres værker. Hør om deres
liv og opvækst og hvordan deres forfatterskab er
skabt med stor inspiration fra lokalområdet og
dets befolkning nord for Aalborg.
og anekdoter om store nordjyske personligheder
0521
kl. 16:00 - 18:00
Tinghusgade 3, Nrs
Torsdag 12-03-2015
Kr. 90
- og deres lokale islæt
0522
kl. 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
Onsdag 08-04-2015
Kr. 90
Foredrag med Uffe Simonsen – kendt fra bla Aalborg Stadion og TV Bingo.
Køb begge foredrag til særpris på 110 kr.
Aalborg anekdoter
- og oversete seværdigheder
Ved du hvad der kaldes Aalborgs dåbsattest? Kender du historien om digteren Kaj Munks besøg i
Vor Frue Kirke? Som barn af Aalborg har jeg altid
haft øjnene med mig, og gennem årene er det blevet til mange indtryk, som jeg nu fortæller videre.
0512
kl. 19.00-21.00
Tinghusgade 3, Nrs
Tirsdag 10-02-2015
Kr. 90
Mit liv som Aalborg-dreng
Gennem min opvækst som søn af en lokal købmand/kaffehandler/har jeg haft den glæde at stifte
bekendtskab med mange af de folk der gennem
nogle omskiftelige årtier satte kulør på Aalborg
0513
kl. 19.00-21.00
Tinghusgade 3, Nrs
- og et møde med arkitektur og
arkitekt
Vi mødes på P-pladsen ved vandrehjemmet i Aalborg og går turen ud mod Østhavnen. Vi nyder
turen og ser byudviklingen langs
Aalborg Havn. Vi mødes med arkitekt Thomas Birket Smith, Aalborg Kommune, der vil fortælle
om byens forsatte udvikling, bl.a.
Østhavnen, Karolinelund, Budolfi
Plads og Teaterområdet, Friluftsbadet og Nørresundby.
Der serveres kaffe og kage.
0523
Mandag 13-04-2015
kl. 14:00 - 16:30
Kr. 90
Vandrehjemmet Aalborg,
Skydebanevej 50
Tirsdag 03-03-2015
Kr 90
Fortællinger om livet - under 2. verdenskrig. Køb alle tre foredrag for 195 kr.
De asociale
Modstandskampens Børn
Den 21. oktober 1944 spærrede tysk politi
den lille Klokkestøbergade. Alle blev standset, og mange blev taget med til det tyske politihovedkvarter. Målene var byens spillebuler
og bla Onkel Toms og Cafe Alpha. Jagten på
såkaldt asociale og vanekriminelle var i gang.
Om børn der voksede op i krigens skygger.
Forældrene var helte, men også traumatiserede af kampen og fangenskabet. Hør en personlig fortælling om en families liv, beretninger om andre voksne børn af modstandsfolk,
der gjorde en forskel, men hvis illegalitet og
kz-lejrophold skadede dem for livet.
- sortbørsmiljø og vanekriminelle under
krigen. v/Maya Schuster og Tim Panduro
0519
kl. 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
Onsdag 04-02-2015
Kr. 90
v/ Ester Christiansen
0518
kl. 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
Tirsdag 24-02-2015
Kr. 90
En tysk arbejderfamilie
- under 2. verdenskrig
v/Gerhard Grann
Hvordan oplevede en almindelig tysk arbejderfamilie i Rhinlandet 2. verdenskrig.
Gerhard fortæller om sin mors tyske familie,
om livet blandt civilbefolkningen samt om
familiens mandlige medlemmer som soldater
i den tyske hær og senere som krigsfanger i
hhv. Rusland og Frankrig.
0520
kl. 19:00 - 21:00
Tinghusgade 3, Nrs
Mandag 16-03-2015
Kr. 90
11
Styrk din mentale
På Sundhedscenter fryd finder du b. la.
Motion og bevægelse, mental sundhed
og Frøken Fits tr æningscenter
Vores sundhed handler om andet og mere end vægt, kalorier og
kondi. Vi skal også huske på hvad der giver overskud i hverdagen
og øger vores livsglæde, sådan at vi også har ”noget at stå imod
med” på det mentale plan. Heldigvis er der også muligheder for
at træne dette. Vi har samlet en række forskellige bud på hvad
man selv kan gøre i forhold til at styrke sin mentale sundhed.
Besøg Mylius Erichsens Vej 1/hjørnet af Gugvej
gratis parkering
FOREDRAG
FORLØB
Spis dig glad
Mad der gør dig glad
- der styrker den mentale sundhed
- om mental sundhed
Foredraget handler om de forskellige fødevarer, der kan
hjælpe os i hverdagen til at sikre at vores mentale sundhed er i top.
0539
Onsdag 11-02-2015
kl. 17:00 - 18:15
Kr. 50
Sundhedscenter Fryd, Mylius Erichsens Vej 1
Kostvejleder Anne Vanggard
I FRØKEN Fit træner kvinder på kryds og tværs af træningserfaring, alder
og målsætninger. Har du lyst til at træne i et center med en fantastisk
atmosfære, hygge og rummelighed, så er FRØKEN FIT helt sikkert noget
for dig. Vi tror på, at miljøet kun for kvinder giver et større frirum til personlig udvikling og målbare resultater for den enkelte. Derfor vil vi altid
have vores kvinder i fokus, så de oplever den personlige fremgang, som
træningen kan medføre.
Vælg frit mellem forskellige hold hver dag.
Step Puls, Fedtmule, Piloxing, HIIT Mave-Balle-Lår, Latinmix, Yoga,
Funktionel træning, ZUMBA® Fitness, Zumba® Toning, Slank og velvære.
BODYBOOTCAMP
Til dig, der gerne vil kickstarte dit vægttab
- med kostvejledning/træning
INFORMATIONSMØDE
Formiddag mandag d. 5. januar kl 11.00
Aftencampen mandag d. 5. januar kl 18.00
Bootcampen foregår i ugerne 3 - 8
3 x Kropsanalyse og måling
12 x Holdtræning
1 x Individuel kostvejledning
1 x 3 timers træningsevent
Pris kr. 999,-
www.froekenfit.dk
12
Forstå stress
- og stå imod
Bliv introduceret til hvad
stress er og hvordan
det påvirker kroppen.
Få gode råd til hvordan
man i hverdagen bliver
opmærksom på egne
stressfaktorer og kan
påvirke dem.
Vi glæder os, til at se dig i
FRØKEN Fit
Mylius Erichsens Vej 1
9210 Aalborg SØ
0540
Mandag 23-02-2015,
kl. 17:00-18:00
Kr. 50
Sundhedscenter Fryd,
Mylius Erichsens Vej 1
Fysioterapeut Ole Storm
Seniorcamp
Til dig, der gerne vil kickstarte dit vægttab
- med kostvejledning/træning
INFORMATIONSMØDE
Onsdag d. 14. januar kl 12.00
Campen forgår i ugerne 4 - 7
2 x Kropsanalyse og måling
8 x Holdtræning
1 x Individuel Kostvejledning
1 x Træningsevent
Pris 699,-
info@froekenfit.dk
72 13 23 66
Mad, livsglæde og sundhed hører sammen.
Anne går i dybden med hvilke madvarer der
giver mentalt overskud og giver bud på nye
klassikere til middagsbordet, der prøves af i
køkkenet. Der beregnes 200,- kr i materialer,
skal afregnes med underviser 1.mødegang
9118
Onsdag kl. 15:00-19:00
Start 25-03-2015
16 lekt. - Kr. 560/456
9119
Onsdag kl. 15:00-19:00
Start 06-05-2015
16 lekt. - Kr. 560/456
Kjellerupsgade 18-20
Kortvejleder Anne Vanggard
Stresshåndtering og bevægelse
Hensyntagende hold for stress og depressionsramte hvor Ole giver forskellige
bud på bevægelse, der er giver velvære og positiv energi i både krop og hoved.
Ligesådan får myterne om motion og stress et tiltrængt faktatjek.
Undervisning kun i lige uger
3137
Mandag kl. 16:00-18:15
Start 02-03-2015
17,5 lekt. - Kr. 612/507
Sundhedscenter Fryd, Mylius Erichsens Vej 1
Fysioterapeut Ole Storm
Kreativ værksted
- for stress og depressionsramte
Oplev yoga
Yoga øger opmærksomheden på krop og sind, så
gode vaner bliver en naturlig del af hverdagen. Lene
vil introducere, hvordan
yoga kan øge velvære bl.a.
via vejrtækningsøvelser og
afspænding.
0541 Torsdag 19-03-2015
kl. 19:15 - 20:30
Kr. 50
Sundhedscenter Fryd,
Mylius Erichsens Vej 1
Lene Skafte Skov
Hensyntagende hold. En mulighed for at fordybe sig
i rolige omgivelser, og arbejde kreativt med at styrke
livsglæden og opleve nye og positive sider af sig selv.
5188
Onsdag kl. 15:45-18:45
Start 25-02-2015
24 lekt. - Kr. 840/684
Sundhedscenter Fryd Anette Christensen
Yoga
- for stress og depressionsramte
Hensyntagende yogahold for deltagere, der er ramt af stress eller depression.
Tempoet og øvelserne er særligt tilpasset den enkelte.
3138
Onsdag kl. 15:15-16:45
Start 08-04-2015 16 lekt. - Kr. 560/456
AOF, Boulevarden 34 Lene Skafte Skov
13
Se mere om kurserne på:
www.aofnord-aftenskolen.dk
Zumba Fitness - Level 1
3127
Onsdag kl. 18:00-18:55
Start 28-01-2015 20 lekt. - Kr. 570/130
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
Zumba Fitness - Level 2
3124
Tirsdag kl. 16:00-16:55
Start 27-01-2015 20 lekt. - Kr. 700/570
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
Pilates
Yoga - voksen + barn 5-7 år
Vi vil lege med kroppen, åndedrættet og sanserne samt fordybe os i en verden af nærvær
og fantasi. Yoga er for mange både voksne og
børn et befriende pusterum med tid til nærvær
og langsomhed. Tag behageligt tøj på og varme
sokker med. I har bare fødder en del af tiden.
3109
Onsdag kl. 15:30-16:25
Start 25-02-2015 5 lekt. - Kr. 350/318
AOF, Boulevarden 34 Lene Skafte Skov
Hensyntagende Yoga
Små hold med blid yoga til dig, som har fysiske begrænsninger, der skal tages særlig
hensyn til
3110
Onsdag kl. 11:15-12:45
Start 28-01-2015 30 lekt. - Kr. 990
Mylius Erichsens Vej 1 Lene Skafte Skov
Senior Yoga 60+
Vandgymnastik
Kinesiske sundhedsøvelser
Ingen trapper
Disse øvelser er lavteknologiske og er enklere
end Tai Chi. Der kræves ingen særlige forudsætninger, alle kan være med. Der stilles
ikke høje krav til ens motorik, (dog skal man
være selvhjulpen) da øvelserne er nemme at
udføre, de er stille og effektive.
- for bevægelseshæmmede-Lejbjerg
3104
Start 20-01-2015 Lejbjergcentret
3105
Start 20-01-2015 Lejbjergcentret
3106
Start 22-01-2015 Lejbjergcentret
3107
Start 22-01-2015 Lejbjergcentret
3108
Start 22-01-2015 Lejbjergcentret
Tirsdag kl. 16:00-16:55
14 lekt. - Kr. 710
Lisbeth Søtang Olesen
Tirsdag kl. 17:00-17:55
14 lekt. - Kr. 710
Lisbeth Søtang Olesen
Torsdag kl. 16:00-16:55
14 lekt. - Kr. 710
Lisbeth Søtang Olesen
Torsdag kl. 17:00-17:55
14 lekt. - Kr. 710
Lisbeth Søtang Olesen
Torsdag kl. 18:00-18:55
14 lekt. - Kr. 710
Lisbeth Søtang Olesen
Tai Chi (Basic)
Tag behageligt tøj med.
3101
Onsdag kl. 17:45-18:30
Start 21-01-2015 14 lekt. - Kr. 490/399
Mylius Erichsens Vej 1 Xin Ma
14
- for seniorer
3102
Lørdag kl. 09:00-10:15
Start 31-01-2015 21 lekt. - Kr. 735/599
Mylius Erichsens Vej 1 Joy Yue Zhao
3103
Lørdag kl. 10:30-11:45
Start 31-01-2015 21 lekt. - Kr. 735/599
Mylius Erichsens Vej 1 Joy Yue Zhao
3111
Onsdag kl. 09:30-11:00
Start 28-01-2015
30 lekt. - Kr. 1005/810
Mylius Erichsens Vej 1 Lene Skafte Skov
3112
Torsdag kl. 11:00-12:30
Start 29-01-2015 30 lekt. - Kr. 1005/810
Mylius Erichsens Vej 1 Lene Skafte Skov
3113
Torsdag kl. 13:00-14:30
Start 29-01-2015 30 lekt. - Kr. 1005/810
Mylius Erichsens Vej 1 Lene Skafte Skov
Yoga for alle
3114
Onsdag kl. 17:00-18:30
Start 28-01-2015 30 lekt. - Kr. 1005/810
AOF, Boulevarden 34 Lene Skafte Skov
3115
Torsdag kl. 15:30-17:00
Start 29-01-2015 30 lekt. - Kr. 1005/810
Mylius Erichsens Vej 1 Lene Skafte Skov
3116
Torsdag kl. 17:15-18:45
Start 29-01-2015 30 lekt. - Kr. 1005/810
Mylius Erichsens Vej 1 Lene Skafte Skov
Få styrket din krop og holdning på en effektiv og gavnlig måde som du kan tage dig med
i hverdagen
3117
Tirsdag kl. 17:00-17:55
Start 20-01-2015 9 lekt. - Kr. 360/302
Mylius Erichsens Vej 1 Kathrine L. Hansen
Pilates 50+
Øvelserne tager udgangspunkt i bevægelser
vi gør i hverdagen. Der er fokus på styrke og
smidighed.
3118
Torsdag kl. 15:00-15:55
Start 22-01-2015 9 lekt. - Kr. 360/302
Mylius Erichsens Vej 1 Kathrine L. Hansen
Hensyntagende Pilates
Er til dig som har skader eller skavanker. Der
bliver arbejdet i et roligt tempo, med større
fokus på dig som person
3119
Tirsdag kl. 14:00-14:55
Start 20-01-2015 9 lekt. - Kr. 315
Mylius Erichsens Vej 1 Kathrine L. Hansen
Pilates for gravide
mild, men styrkende træningsform. Fokus på
åndedræt, bækken og stabilisatormuskler .
3120
Tirsdag kl. 15:00-15:55
Start 20-01-2015 9 lekt. - Kr. 360/302
Mylius Erichsens Vej 1 Kathrine L. Hansen
Orientalsk mavedans
- blandet niveau
Zumba Fitness - Level 3
3130
Torsdag kl. 19:00-20:50
Start 22-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Mylius Erichsens Vej 1 Hanne Dorte Jensen
Zumba Fitness - Level 4
Medbring tøj du kan bevæge dig i og et tørklæde til at binde om hofterne, bløde sko og
strømper/bare fødder
Hold dig i form
- bevægelse for mænd
Vi laver øvelser på gulv både med og uden redskaber, hvor formålet bl.a. er at styrke kroppen, øge smidigheden i muskler og led, træne
venepumpen, og vi slutter træningen af med
afspænding.
3136
Onsdag kl. 09:00–10:30
Start 28-01-2015
28 lekt. – kr. 938/756
Mylius Erichsens Vej 1 Eva Christensen
Zumba Fitness - for alle
Indeholder body toning
3123
Søndag kl. 09:00-10:50
Start 01-02-2015 34 lekt. - Kr. 1139/918
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
3125
Tirsdag kl. 17:00-17:55
Start 27-01-2015 20 lekt. - Kr. 700/570
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
3128
Onsdag kl. 19:00-20:50
Start 28-01-2015 40 lekt. - Kr. 1340/1080
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
Zumba Kids og forældre
4 - 6 år
3129
Lørdag kl. 09:00-09:55
Start 31-01-2015
38 lekt. - Kr. 1373/1026
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
Zumba Kids Jr. og forældre
7 - 11 år
3139
Lørdag kl. 10:00-10:55
Start 31-01-2015
19 lekt. - Kr. 765/642
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
Salsa for begyndere - Level 1 og 2
3126
Onsdag kl. 16:45-18:00
Start 28-01-2015 30 lekt. - Kr. 1005/810
Mylius Erichsens Vej 1 Ezatollah Azadi
Pilates for kvinder
- kvinder 50+ begynder og øvet.
3122
Torsdag kl. 10:00-11:30
Start 22-01-2015 28 lekt. - Kr. 938/756
Mylius Erichsens Vej 1 Helle Willemoes Hansen
Godmorgen gymnastik
Hvorfor ikke starte dagen med at gøre noget
godt for sig selv mentalt og fysisk? En god
start på dagen.
3121
Mandag kl. 07:00-07:55
Start 19-01-2015 9 lekt. - Kr. 360/302
Mylius Erichsens Vej 1 Kathrine L. Hansen
Klassisk ægyptisk orientalsk dans
- Blandet Niveau
3131
Onsdag kl. 15:00-17:45
Start 04-03-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Mylius Erichsens Vej 1 Lisbeth Bove Simonsen
15
Noget for en hver smag
Traditionel Slovakisk madlavning
Vi laver traditionel slovakisk mad, som er
meget enkelt, godt, anderledes og mættende.
Samtidig snakker vi kort om slovakisk livsstil, ser billeder og fortæller.
Materialudgifter 50-60 kr
9110
Lørdag kl. 10:00-13:00
Start 07-02-2015 3 lekt. - Kr. 153/134
Kjellerupsgade 18-20 Monika Zavodova
Tapas
Thai mad
Spansk tapas er små lækre hapser. Vi laver
forskellige tapas med fisk, skaldyr, kød og
grønt og slutter aftenen af med lækre middag. Materialeudgifter: 50 kr. Husk at tage et
par gode knive og et forklæde med.
En indføring i det thailandske køkken, hvor
det stærke, det milde, det sure og det søde
går op i en højere enhed. Materialegebyr på
ca. 50-70 kr. afregnes med underviseren pr.
gang.
9101
Søndag kl. 17:00-21:00
Start 18-01-2015 4,5 lekt. - Kr. 230/201
Kjellerupsgade 18-20 Sirpa Skjoldborg
9111
Start 09-02-2015 Kjellerupsgade 18-20
9112
Start 10-02-2015 Byplanvejen Skole
Tapas 2
Spanske lækkerier! Vi går dybere ind i tapas
verden og laver lækre retter fra pintxos til paella. Har du deltaget tapas-kursus 1, er dette
kursus lige til dig, men alle kan være med.
Materialeudgifter: 50 kr.
Medbring gode knive og et forklæde.
Mandekursus
9102
Søndag kl. 17:00-21:00
Start 01-02-2015 4,5 lekt. - Kr. 230/201
Kjellerupsgade 18-20 Sirpa Skjoldborg
Dessert tapas
Kom og kast dig i det søde spanske dessert
univers med chokolade, mandler, nougat,
friske frugter mm. Vi laver de lækreste tapas
desserter og nyder dem i fællesskab med et
glas cava. Materialeudgifter: 50 kr.
Tag et par gode knive og et forklæde med.
9103
Søndag kl. 17:00-21:00
Start 22-03-2015 4,5 lekt. - Kr. 230/201
Kjellerupsgade 18-20 Sirpa Skjoldborg
Bagning for begyndere
Bagning er en hyggelig tradition som går
mange år tilbage, hvor man bagte alt sit brød.
Det kan sprede glæde melle store og små, til
madpakken eller til hygge mellem dem man
holder af. Lær at bage med de forskellige
meltyper, og få glæde af korn og fiber.
Ca. 50 kr. i matrialeudgifter.
9104
Start 28-02-2015 Kjellerupsgade 18-20
Lørdag kl. 10:00-14:35
Søndag kl. 10:00-14:35
10 lekt.-Kr. 350/285
Jessie Winther
Supper, nem at lave
Tiden er til supper, noget at varme os på.
Danske og udenlandske supper, -Kartoffelsuppe med bacontern og brødcrouton, supper med pasta, supper der kan fryses ned osv.
Ca. 50 kr. i matrialeudgifter.
9105
Start 31-01-2015 Kjellerupsgade 18-20
f
Lørdag kl. 10:00-14:35
Søndag kl. 10:00-14:35
10 lekt. - Kr. 350/285
Jessie Winther
Find os på
Facebook
www.facebook.com/AofNordaftenskolen
16
Mandag kl. 17:00-21:00
28 lekt. - Kr. 980/798
Malee Christensen
Tirsdag kl. 17:00-21:00
28 lekt. - Kr. 980/798
Malee Christensen
Sund mad - sundt liv
Tilbered super sunde og lækre madretter,
som er både nemme og hurtige at lave.
Materialeudgifter på 50-70 kr. pr gang
9106
Mandag kl. 14:00-16:45
Start 26-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Elma Lepirica
Gourmetmad
Inviter dine gæster på overdådig gourmetmad lavet af dig selv! Her kan du lære, hvordan man laver gourmetmad fra bunden.
Materialeudgifter på 60-80 kr. pr. gang
9107
Start 29-01-2015 Byplanvejen Skole
Torsdag kl. 13:00-15:45
24 lekt. - Kr. 840/684
Elma Lepirica
Middelhavsmad
Vidunderlige retter, fyldt med den gode smag
af mange forskellige grønsager og krydderurter, meget fisk og kød og god olivenolie! Materialeudgifter på 60-80 kr. pr gang.
9108
Start 27-01-2015 Sønderbroskolen
9109
Start 27-01-2015 Kjellerupsgade 18-20
Tirsdag kl. 18:00-21:00
24 lekt. - Kr. 840/684
Elma Lepirica
Tirsdag kl. 14:00-17:00
24 lekt. - Kr. 840/684
Elma Lepiric
Indføring i de klassiske mandedyder fra
grundig barbering over madlavning til den
praktiske mand i hjemmet. Indblik i klassisk
påklædning, madlavning, herunder læring
om kødudskæringer, hvordan sammensætter
man en menu, øl, vin og spiritus. Kurset vil
blive afsluttet med en mandelørdag med forskellige aktiviteter afsluttet med en frokost.
Oplys e-mail ved tilmelding da der skal koordineres fra gang til gang.
9113
Onsdag kl. 19:00-21:45
Start 04-02-2015 18 lekt. - Kr. 630/513
Kjellerupsgade 18-20 Joachim Kristensen
Indian Delight Cooking
Combination of both vegetarian and non
vegetarian authentic Indian food. Indian recipes and cooking techniques with different
spices and herbs. Material cost 75-80 DKK
per class. The class will be in English, recipes
in Danish.
9114
Tirsdag kl. 17:00-19:45
Start 07-04-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Nitika Sachdeva
Kinesisk madlavning
og vegetarisk mad
De rigtige øl til grillretter
Dette kursus vil tage udgangspunkt i grillen
og øllet der hører sig til. To entusiaster tager
dig ind i grillens og øllets verden og giver
dig nye ideer til sommerens grillaftner, nye
smagsoplevelser i øllet og hvordan de to kan
kombineres. Ved tilmelding oplys din e-mail
adresse da der skal koordineres med antal
grill samt betaling for mad og øl.
9117
Lørdag kl. 10:00-13:40
Start 09-05-2015 4 lekt. - Kr. 204/178
Mylius Erichsens Vej 1 Joachim Kristensen
Kina er et stort land med hundredvis byer,
så hvert sted har forskellige smagsoplevelser.
Som geografi/smag i Kina, siger vi: ”sød Syd,
salt Nord, syrer Øst, krydret West. Materialegebyr på ca. 50-70 kr./hver gang
9115
Lørdag kl. 15:30-18:15
Start 14-02-2015 18 lekt. - Kr. 630/513
Kjellerupsgade 18-20 Xin Ma
Low Carb, High Fat
Vil du gerne i gang med LCHF, men har du
svært ved at finde ud af, hvordan? Praktiske tips til at omlægge kosten,viden om din
krops biokemi, så du forstår, hvorfor din
krop reagerer, som den gør. Basis teorien om
LCHF og omsat til praksis. Kursus er for alle.
9116
Søndag kl. 09:30-13:10
Start 25-01-2015 4 lekt. - Kr. 204/178
Kjellerupsgade 18-20 Eva Christensen
17
BAGHUSET
Boulevarden 34
- indgang i gården
- for begyndere og øvede
5136
Start 26-01-2015
AOF, Boulevarden 34
5137
Start 27-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5138
Start 28-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5139
Start 28-01-2015 AOF, Boulevarden 34
Mandag kl. 17:55-20:40
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Ulla Aaen Jensen
Tirsdag kl. 17:55-20:40
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Ulla Aaen Jensen
Onsdag kl. 09:00-11:45
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Ulla Aaen Jensen
Onsdag kl. 12:00-14:45
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Ulla Aaen Jensen
5140
Start 28-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5141
Start 29-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5142
Start 29-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5143
Start 30-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5144
Start 30-01-2015 AOF, Boulevarden 34
Onsdag kl. 17:55-20:40
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Ulla Aaen Jensen
Torsdag kl. 14:00-16:45
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Ulla Aaen Jensen
Torsdag kl. 17:55-20:40
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Ulla Aaen Jensen
Fredag kl. 09:00-11:45
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Henrik Nielsen
Fredag kl. 12:00-14:45
42 lekt. - Kr. 1457/1184
Henrik Nielsen
Der undervises individuelt, så du opnår at
skabe det univers du lige har drømt om.
5132
Onsdag kl. 17:00-20:40
Start 28-01-2015 32 lekt. - Kr. 1072/864
Sophiendal, Bygaden 96, 9200 Aalborg
Ann Andersen
Relieffer og skulpturer til haven
Workshop
Vi arbejder med keramiske emner og skulpturer vi fremstiller af gamle ting
Der betales individuelt for ler.
5172
Lørdag kl. 10:00-16:00
Søndag kl. 10:00-16:00
Start 28-02-2015 17,5 lekt. - Kr. 613/500
Sophiendal, Bygaden 96, 9200 Aalborg
Ann Andersen
Sommerkeramik er en kursusform, hvor du tilmelder dig på almindelig vis, men det specielle er, at du må flekse indenfor ugens 8 hold, hvis du
har lyst til det. Kursusgangene skal afholdes indenfor kursets længde. På www.aofnord-aftenskolen.dk kan du se ugens åbningstider. I sommerens
løb kan du arbejde med alle de klassiske teknikker, og jeg viser en del spændende keramik og projekter i sommerens løb. Du kan: Dreje, fremstille
perler og halskæder, brocher, fade, arbejde i pladetiknik og modelere. Jeg underviser individuelt, så du må kreere lige det, du vil! For nærmere
information, kontakt Ulla Aaen, tlf. 2964 3541
Kort forløb - 18 lektioner
Kort forløb - 15 lektioner
Langt forløb - 33 lektioner
5146
Start 01-06-2015
5147
Start 26-05-2015
5148
Start 27-05-2015
5149
Start 27-05-2015
5150
Start 27-05-2015
5151
Start 28-05-2015
5152
Start 28-05-2015
5153
Start 29-05-2015
5154
Start 03-08-2015
5155
Start 04-08-2015
5156
Start 05-08-2015
5157
Start 05-08-2015
5158
Start 05-08-2015
5159
Start 06-08-2015
5160
Start 06-08-2015
5161
Start 07-08-2015
5162 Start 01-06-2015
5163
Start 26-05-2015
5164
Start 27-05-2015
5165
Start 27-05-2015
5166
Start 27-05-2015
5167
Start 28-05-2015
5168
Start 28-05-2015
5169
Start 29-05-2015
Mandag kl. 17:55-20:40
Tirsdag kl. 17:55-20:40
Onsdag kl. 09:00-11:45
Onsdag kl. 12:00-14:45
Onsdag kl. 17:55-20:40
Torsdag kl. 14:00-16:45
Torsdag kl. 17:55-20:40
Fredag kl. 09:00-11:45
Mandag kl. 17:55-20:40
Tirsdag kl. 17:55-20:40
Onsdag kl. 09:00-11:45
Onsdag kl. 12:00-14:45
Onsdag kl. 17:55-20:40
Torsdag kl. 14:00-16:45
Torsdag kl. 17:55-20:40
Fredag kl. 09:00-11:45
Har du brug for at forbyde dig med noget der
får dig helt til at glemme tid og sted? Undervisningen foregår i varmt og roligt miljø.
- og skulpurer til haven. Begynder og øvet
Scan koden for at
se udsendelse fra
Tv2 Salto fra vores
keramikundervisning
15 lekt. /5 gange-Kr. 575/478
Sjove og seje figurer af MakeMake
- for barn og forælder/bedsteforælder
- og skulpur workshop
Brug nogle dage i vinterferien på kreativt
og hyggeligt samvær. Vi skærer figurer i flamingo, dekorerer med MakeMake dekorationsbeton og maler i flotte farver. MakeMake
er formbart som ler og skal ikke brændes, det
bliver utrolig stærkt og kan tåle frost.
Materialer kr. 450,- Mød op i praktisk tøj.
Pris er for en voksen og et barn.
5135
Start 16-02-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
Mandag kl. 09:00-13:35
Tirs-ons kl. 09:00-11.45
11 lekt. - Kr. 485/414
Lone Maagaard
Keramiske kakler, relieffer
Sommerkeramik - ved Ulla Aaen
18 lekt./6 gange-Kr. 680/563
- hygge for familien
Mindfuldness keramik
5130
Lørdag kl. 10:00-16:00
Søndag kl. 10:00-16:00
Start 07-02-2015 17,5 lekt. - Kr. 613/500
Sophiendal, Bygaden 96, 9200 Aalborg
Ann Andersen
5131
Torsdag kl. 10:00-12:45
Start 29-01-2015 30 lekt. - Kr. 1050/855
Sophiendal, Bygaden 96, 9200 Aalborg
Ann Andersen
Keramikkurser ved Ulla Aaen og Henrik Nielsen
Kom og vær med i et hyggeligt fællesskab
hvor vi laver dejlige stentøjskeramikting. Du
kan lære at dreje, lave relieffer, pladeteknik,
skulpturer, smykker eller springvand. Jeg
underviser individuelt så netop din ide kan
tage form. Materialeudgifter må påberegnes.
Velkommen i et kreativt miljø!
GOD VINTERFERIE
33 lekt. /11 gange - Kr. 1156/941
Mandag kl. 17:55-20:40
Tirsdag kl. 17:55-20:40
Onsdag kl. 09:00-11:45
Onsdag kl. 12:00-14:45
Onsdag kl. 17:55-20:40
Torsdag kl. 14:00-16:45
Torsdag kl. 17:55-20:40
Fredag kl. 09:00-11:45
Bedste/forældre-børn keramik
Lav små eventyrfigurer, prinser og prinsesser
eller udstik sjove figurer, lav fine perler og måske jeres egne navneskilte. Børn fra 6 -10 år
Materialegebyr: kr. 150,- Prisen er inkl 1 barn.
5133
Lørdag kl. 10:00-14:05
Søndag kl. 10:00-14:05
Start 21-02-2015 9 lekt. - Kr. 514/456
Sophiendal, Bygaden 96, 9200 Aalborg
Ann Andersen
Dekorationer og skulpturer
- med MakeMake materialer
Weekendkursus og introaften (onsdag). Dekorationer og skulpturer med kreative overflader
i MakeMake dekorationsbeton. MakeMake
er et cementbaseret produkt, der er formbart
ligesom ler. Fordelen er, at det ikke skal brændes, det kan stå ude året rundt, og det bliver
utrolig stærkt. Materialer kr. 700 kr.
5134
Start 18-03-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
Onsdag kl. 19:00-20:50
Fredag kl. 09:00-16:20
Lørdag kl. 09:00-15:25
Søndag kl. 09:00-14:30
23 lekt. - Kr. 805/656
Lone Maagaard
Orientalsk kunst workshop
Kinesisk kalligrafi og maleri er traditionel kinesisk kunst. Kalligrafi er også en livsstil for
filosofi, som sigter mod en forening af selvet
med kunst, natur og positiv energi.
Materialegebyr på ca. 50-80 kr.
5175
Start 27-01-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
Tirsdag kl. 18:30-19:25
14 lekt. - Kr. 490/399
Xin Ma
Tegning og croquis
Vi tegner efter model, både 10 sekunder og
20 minutter, så vi kommer omkring forskellige måder at se og tegne på. Medbring papir,
både hvidt og farvet, tegneredskaber og materialer med, som du har lyst til at prøve af.
Ekstra udgift til model må påregnes.
Scan koden for at se
udsendelse fra Tv2 Salto
fra vores malerværksted
Figurativ Maleri
5117
Start 15-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5118
Start 15-01-2015 AOF, Boulevarden 34
Torsdag kl. 10:00-12:45
36 lekt. - Kr. 1206/972
Natalia Quattromani
Torsdag kl. 13:00-15:45
36 lekt. - Kr. 1206/972
Natalia Quattromani
Maleriskolen
Lær at eksperimentere og blande teknikker.
Materialer: lærred, papir, akvarel/akrylfarver,
kridt og tusch skal medbringes.
5119
Start 26-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5120
Start 27-01-2015 AOF, Boulevarden 34
Mandag kl. 10:00-12:45
36 lekt. - Kr. 1206/972
Tina Eriksen
Tirsdag kl. 10:00-12:45
36 lekt. - Kr. 1206/972
Tina Eriksen
Vildt maleri
Kast dig ud i processen ”at male”. Medbring
lærreder, akrylmaling, gerne vægmaling,
pensler og spartler.
5121
Tirsdag kl. 15:30-18:15
Start 27-01-2015 36 lekt. - Kr. 1206/972
AOF, Boulevarden 34 Tina Eriksen
5171
Onsdag kl. 17:00-19:20
Start 25-02-2015 20 lekt. - Kr. 700/570
Kjellerupsgade 18-20 Belinda Nor
Akryl- og oliemaleri
Vi arbejder med farven, formen og overfladen som billedsprogets grundlæggende
redskaber.
5115
Start 14-01-2015 AOF, Boulevarden 34
5116
Start 14-01-2015 AOF, Boulevarden 34
Onsdag kl. 13:00-15:45
36 lekt. - Kr. 1206/972
Natalia Quattromani
Onsdag kl. 16:00-18:45
36 lekt. - Kr. 1206/972
Natalia Quattromani
19
Dekorationer med løgplanter
Syning - begyndere og let øvede
5129
Søndag kl. 14:00-16:45
Start 22-03-2015 3 lekt. - Kr. 184/165
Glimmengaard, Nørresundby
Tove Bækgaard Kristensen
5106
Mandag kl. 18:50-21:35
Start 19-01-2015 27 lekt. Kr. 945/770
Kjellerupsgade 18-20 Connie Mikkelsen
Vi vil fremtrylle dekorationer med forårets
smukkeste løgplanter, i påskens tegn.
Scan koden for
at se udsendelse
fra Tv2 Salto
fra vores fotokursus
Fotografering - for begyndere
Lær kamera – og billedteknik med udgangspunkt i digital spejlreflekskamera. Husk at
medbringe dit eget kamera
5101
Torsdag kl. 19:00-20:50
Start 29-01-2015 16 lekt. - Kr. 560/456
Kjellerupsgade 18-20 Jeppe Madsen
Glasfusing
- samt glas- og porcelænsmaling
Du skal selv medbringe glas. Der betales for
brænding
5122
Mandag kl. 18:15-21:00
Start 05-01-2015 30 lekt. - Kr. 1050/855
Kjellerupsgade 18-20 Camilla G. Lüthje Jensen
Glasfusing og -slumpning
Weekendkursus
Der arbejdes med vindues- og bullseye-glas.
Du skal selv medbringe glas. Der betales for
brænding.
5123
Start 27-02-2015 Kjellerupsgade 18-20
5124
Start 13-03-2015 Kjellerupsgade 18-20
Fredag kl. 17:00-21:35
Lørdag kl. 09:00 – 14:30
11 lekt. - Kr. 385/314
Mia Wøldike
Fredag kl. 17:00-21:35
Lørdag kl. 09:00 – 14:30
11 lekt. - Kr. 385/314
Mia Wøldike
Glasfusing og slumpning
Ved hjælp af metaller, farver, sand, sandblæsning osv. dekorerer vi vinduesglas.Udgifter
til materialer og brænding må påregnes.
5170
Start 27-01-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
Tirsdag kl. 09:00-11:45
36 lekt.- Kr. 1206/972
Mette Sølvberg Strauss
Forårsbuket i stativ
med løgplanter
Vi vil fremtrylle smukke forårsbuketter i stativ med løgplanter, æg og andet fra naturen.
5128
Søndag kl. 10:00-12:45
Start 22-03-2015 3 lekt. - Kr. 184/165
Glimmengaard, Nørresundby
Tove Bækgaard Kristensen
20
Blomsterbinding
Medbring værkstøj -feks kniv, grensaks, limpistol, mm. Mulighed for at købe materialer.
5125
Onsdag kl. 14:00-16:45
Start 25-02-2015 18 lekt. - Kr. 756/639
Glimmengaard, Nørresundby
Tove Bækgaard Kristensen
5126
Onsdag kl. 18:00-20:45
Start 25-02-2015 18 lekt. - Kr. 756/639
Glimmengaard, Nørresundby
Tove Bækgaard Kristensen
5127
Onsdag kl. 18:00-20:45
Start 04-03-2015 18 lekt. - Kr. 756/639
Glimmengaard, Nørresundby
Tove Bækgaard Kristensen
5189
Onsdag kl. 14:00-16:45
Start 04-03-2015 18 lekt. - Kr. 756/639
Glimmengaard, Nørresundby
Tove Bækgaard Kristensen
Fransk lingeri - nybegynder
Udvidet weekendkursus
Du vil måske have skum i din BH, lave en
chemisse, badetøj eller noget helt andet.
Materialer kan købes på stedet.
5105
Start 27-02-2015 Kjellerupsgade 18-20
Fredag kl. 18:00-20:45
Lør/søn kl. 09:00-16:20
19 lekt. - Kr. 665/542
Connie Mikkelsen
Fransk lingeri - fortsætter
Udvidet weekendkursus
Vi arbejder med syteknikker og viden om syning
af undertøj. Materialer kan købes på stedet.
5102
Start 23-01-2015 Kjellerupsgade 18-20
5103
Start 06-02-2015 Kjellerupsgade 18-20
5104
Start 20-03-2015 Kjellerupsgade 18-20
5187
Start 10-04-2015 Kjellerupsgade 18-20
Fredag kl. 18:00-20:45
Lør/søn kl. 09:00-16:20
19 lekt. - Kr. 665/542
Connie Mikkelsen
Fredag kl. 18:00-20:45
Lør/søn kl. 09:00-16:20
19 lekt. - Kr. 665/542
Connie Mikkelsen
Fredag kl. 18:00-20:45
Lør/søn kl. 09:00-16:20
19 lekt. - Kr. 665/542
Connie Mikkelsen
Fredag kl. 18:00 - 20:45
Lør/søn kl. 09:00-16:20
19 lekt. - Kr. 665/542
Connie Mikkelsen
Curso de bikini
Español: Se te hace dificil como
latina encontrar el bikini perfecto
o a tu gusto? Porque te gustan mas
pequeños en el trasero, tanga, hilo o
mas atrevidos al estilo latino. Aprende a confeccionarlos tu misma a tu
gusto y en tu idioma. ”ATREVETE”
El material se compra en el mismo
instituto.
Dansk: Er det svært for dig som
spansktalende at finde en bikini som
passer perfekt til din smag og stil?
Måske fordi du bedre kan lide det
mere frækt i det. Her lærer du at lave
den selv, i din stil og dit eget sprog.
Materialerne kan du købe hos os.
Lær at sy helt fra bunden, eller mangler du
blot inspiration til at komme i gang?
OBS: Kun undervisning ulige uger
5107
Tirsdag kl. 18:30-21:35
Start 27-01-2015 21 lekt. - Kr. 735/599
Kjellerupsgade 18-20 Connie Mikkelsen
OBS: Kun undervisning ulige uger
5108
Onsdag kl. 18:30-21:35
Start 28-01-2015
21 lekt. Kr. 735/599
Kjellerupsgade 18-20 Connie Mikkelsen
Syning - begynder og let øvede
For både de yngre og de mere modne kursister, begyndere og let øvede. Sykundskaber
og teknikker fra bunden.
OBS: Kun undervisning i ulige uger
5173
Torsdag kl. 18:30-21:15
Start 29-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20
Marina De Jesus Rojas Pedersen
5176
Torsdag kl. 18:00- 21:15
Start 29-01-2015 21 lekt. - Kr. 735/599
Kjellerupsgade 18-20 Mette Rasmussen
Individuel syning
Når du syer dit eget tøj, behøver du ikke at gå
på kompromis med din smag, som du måske
gør i forretningerne. Vi arbejder med mønstre og at konstruere dit personlige snit.
5174
Tirsdag kl. 09:00-12:40
Start 10-03-2015
60 lekt. - Kr. 2010/1620
Kjellerupsgade 18-20 Kirsten Algren
Hækling
- begyndere og letøvede
Har du en lille bedstemor i maven, eller et
brændende ønske om ikke at lade kunsten at
hækle gå tabt, eller bare gerne vil have noget at nørkle med. Vi hækler ud fra fastlagte
mønstre.
OBS: Kun undervisning i ulige uger
5177
Start 27-01-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
5178
Start 03-02-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
Tirsdag kl. 18:00-21:15
21 lekt. - Kr. 735/599
Mette Rasmussen
Tirsdag kl. 18:00-21:15
21 lekt. - Kr. 735/599
Mette Rasmussen
Modesyning
- for begyndere og let øvede
Er din garderobe kedelig, eller trænger du til
at dit tøj bliver piftet op. Sy en ny bluse eller
kjole f.eks.
5109
Start 27-01-2015 Kjellerupsgade 18-20
5110
Start 28-01-2015 Kjellerupsgade 18-20
Tirsdag kl. 18:30-21:15
30 lekt. - Kr. 1050/855
Marianne S. Simonsen
Onsdag kl. 18:30-21:15
30 lekt. - Kr. 1050/855
Marianne S. Simonsen
Syning
Lær at sy til dig selv og rette mønstre til! Mulighed for at lave dit personlige nederdels- og
blusemønster, og sy en lynlås i og lave knaphuller.
5111
Mandag kl. 15:30-18:15
Start 05-01-2015 30 lekt. - Kr. 1050/855
Kjellerupsgade 18-20 Betina E. V. Christensen
Power syning
Udvidet weekendkursus
Lær at sy til dig selv og rette mønstre til! Lav
dit personlige nederdels- og blusemønster, og
du lærer at sy en lynlås i og lave knaphuller.
5112
Start 16-01-2015 Kjellerupsgade 18-20
5113
Start 06-02-2015 Kjellerupsgade 18-20
5114
Start 13-03-2015 Kjellerupsgade 18-20
Fredag kl. 17:00-20:40
Lør/søn kl. 09:00-16:20
20 lekt. - Kr. 700/570
Betina E. V. Christensen
Fredag kl. 17:00-20:40
Lør/søn kl. 09:00-16:20
20 lekt. - Kr. 700/570
Betina E. V. Christensen
Fredag kl. 17:00-20:40
Lør/søn kl. 09:00-16:20
20 lekt. - Kr. 700/570
Betina E. V. Christensen
Tekstilhåndværkerskolen i Aalborg
Sted: Tekstilhåndværkerskolen,
Tinghusgade 3, 9400 Nørresundby
Lærer: Eva Nyhus Andreasen
Tlf: 23 63 98 25
Mail: post@tekstil-hs.dk
Fremstilling af personlig gine
Har du lyst til at lave din egen gine. En gine
kan bruges som et redskab ved tilretning af
tøj, samt som udgangspunkt for at skabe tøj
fra bunden. Materialepris skal påregnes.
5179
Start 13-01-2015 Max 8 deltagere
Tirsdag kl. 08:30-15:50
Onsdag kl. 08:30-15:50
Torsdag kl. 08:30-14:45
51 lekt. - Kr. 2325/1994
Kom og lær spændende teknikker, indenfor
tilskæring og skrædderi helt fra bunden Du
får indsigt i konstruktion af grundmønster
og forskellige kreative design.
Materialepris skal påregnes.
5181
Start 03-02-2015 5182
Start 02-02-2015 5190
Start 02-02-2015 Max 10 deltagere
Tirsdag kl. 08:30-14:45
Onsdag kl. 08:30-14:45
Torsdag kl. 08:30-14:45
18 lekt.-Kr. 775/658
Mandag kl. 13:00-16:00
18 lekt. - Kr. 775/658
Mandag kl. 18:30-21:30
18 lekt. - Kr. 775/658
Tilskæring - let øvede
Fremstilling af personlig gine
3 weekender uge 3, 4 og 5
5180
Start 16-01-2015 Max 8 deltagere
Tilskæring - begyndere
Fredag kl. 16:30-20:30
Lørdag kl. 08:30-15:50
Søndag kl. 08:30-15:50
51 lekt. - Kr. 2325/1994
For dig der har en lille skrædder gemt i maven, og som allerede har en smule kendskab til
tilskæring, Få mere erfaring i konstruktion af
grundmønster og forskellige kreative design.
Materialepris skal påregnes.
5183
Start 17-03-2015
5184
Start 23-03-2015 5191
Start 23-03-2015 Max 10 deltagere
Tirsdag kl. 08:30-14:45
Onsdag kl. 08:30-14:45
Torsdag kl. 08:30-14:45
18 lekt. - Kr. 775/658
Mandag kl. 13:00-16:00
18 lekt. - Kr. 775/658
Mandag kl. 18:30-21:30
18 lekt. - Kr. 775/658
Tilskæring - øvede
Har du lyst til at arbejde videre med mønsterkonstruktion og selv fremstille dit mønster til f.eks kjole eller bukser. Kurset bygger
videre på Tilskæring - begyndere. Fokus vil
ligge på at konstruere grundformsmønstre,
som syes og tilrettes i fuld størrelse.
Materialepris skal påregnes.
5185
Start 11-05-2015 5186
Start 18-05-2015 5192
Start 18-05-2015 Max 10 deltagere
Mandag kl. 08:30-14:45
Tirsdag kl. 08:30-14:45
Onsdag kl. 08:30-14:45
18 lekt. - Kr. 775/658
Mandag kl. 13:00-16:00
18 lekt. - Kr. 775/658
Mandag kl. 18:30-21:30
18 lekt. - Kr. 775/658
21
Lær et nyt
Materialeudgifter
må påregnes
Græsk - fortsætter
Du har lidt kendskab til græsk, kan alfabetet
og kan måske læse lidt.
8102
Torsdag kl. 19:00-20:50
Start 29-01-2015 26 lekt. - Kr. 910/741
Kjellerupsgade 18-20 Michalakis Santis
Russisk 1 - begynder
Du har meget lidt/ingen kendskab til russisk.
Basis grammatik, fonetik, fraseologi.
8103
Tirsdag kl. 17:00-18:50
Start 27-01-2015 26 lekt. - Kr. 910/741
Kjellerupsgade 18-20 Tanya Sonitch
Russisk 2 - let øvet
Praktisk grammatik og fonetik, udvidet ordforråd, mere komplicerede sætninger, samtaler
8104
Tirsdag kl. 19:00-20:50
Start 27-01-2015 26 lekt. - Kr. 910/741
Kjellerupsgade 18-20 Tanya Sonitch
Russisk 3 - øvet
Du har minimum haft 1 års undervisning på
aftenskole eller tilsvarende. Kender til grammatik og fonetik.
8105
Onsdag kl. 17:00-18:50
Start 28-01-2015
26 lekt. - Kr. 910/741
Kjellerupsgade 18-20 Tanya Sonitch
Spansk 1- begynder
Fransk 1 begynder
Få mere ud af at rejse til Frankrig, lær at begå
dig i landet. Alt fra høfligheds fraser til samtaler
om evt. emner. Spisekort mm. Og lær mere om
den franske kultur.
8129
Mandag kl. 17:00–18:50
Start 26-01-2015
24 lekt. – kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Maria Echternach
Fransk 3 øvet
Alt fra høflighedsfraser til samtaler om evt.
emner. Spisekort mm. Og lær mere om den
franske kultur.
8130
Torsdag kl. 17:00–18:50
Start 29-01-2015
24 lekt. – kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Maria Echternach
Fransk 3 - fortsætter
Du har det grundlæggende på plads og et rimeligt ordforråd
8107
Mandag kl. 17:30-19:15
Start 02-03-2015 20 lekt. - Kr. 700/570
Kjellerupsgade 18-20 Alma Tabakovic
Italiensk 1- begynder
Skal du rejse, studere, arbejde eller besøge
Italien, er kurset et godt sted at begynde.
8122
Start 20-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Tirsdag kl. 16:30-18:05
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Italiensk 2 - let øvet
Henvender sig til deltagere der gennemgået et begynderkursus eller har tilsvarende
grundlag.
8123
Start 19-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
8124
Start 21-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Mandag kl. 16:30-18:05
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Onsdag kl. 18:45-20:25
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Italiensk 3 - øvet
Er en fortsættelse af italiensk 2 eller tilsvarende forkundskaber udgifter til kopier må
påregnes
8125
Start 21-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
22
Erhvervstysk
8114
Start 26-01-2015 Kjellerupsgade 18-20
8128
Start 27-01-2015
Kjellerupsgade 18-20
Tysk sprog og erhverskultur Tyskland er
Danmarks største eksportland og nabo mod
syd. Kurset vil være en kombineret sprog- og
erhvervskulturundervisning. Sprog undervisning vil koncentrere sig om telefonsamtaler, small talk, præsentation af dig selv m.v.
Erhvervskulturdelen vil koncentrere sig om
tysk forretningskultur, omgangsformer og
omgangstonen.
English conversation
Græsk - til rejsebrug
8101
Torsdag kl. 17:00-18:50
Start 29-01-2015 26 lekt. - Kr. 910/741
Kjellerupsgade 18-20 Michalakis Santis
Engelsk 3 - samtale
f
Onsdag kl. 16:30-18:05
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Find os på
Facebook
www.facebook.com/AofNordaftenskolen
Enkel og nem måde måde, at lære sproget fra
begyndelsen
8116
Start 19-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Mandag kl. 18:45-20:25
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Spansk 2 - let øvet
Henvender sig til deltagere der har gennemgået et begynderkursus -ca. 40-50 timer eller
har et tilsvarende grundlag.
8117
Start 20-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
8118
Start 22-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Tirsdag kl. 14:15-15:50
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Torsdag kl. 18:45-20:25
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Spansk 2-3 - let øvet og øvet
Henvender sig til deltagere der har gennemgået et begynderkursus,men som kan lidt
mere. Det bliver et mix mellem 2 niveauer.
8119
Start 19-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
8120
Start 20-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Er en fortsættelse af spansk 2 eller tilsvarende
forkundskaber.
8121
Start 22-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Engelsk 4 - samtale
English conversation
Tysk 1 - begynder
8115
Onsdag kl. 12:45-15:00
Start 28-01-2015
30 lekt. - Kr. 1050/855
Kjellerupsgade 18-20 Luise Fredsted
Tysk 2 - let øvet og øvet
Come and practice your English skills! We
will read different types of text and discuss
them in class.
Academic English
For studerende på videregående uddannelser
og andre som arbejder med det akademiske
område i deres dagligdag.
8106
Tirsdag kl. 16:00-17:50
Start 27-01-2015 12 lekt. - Kr. 420/342
Kjellerupsgade 18-20 Sebina Tresnjic
Torsdag kl. 14:15-15:50
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Engelsk 1 – begynder
Sprogkurset for begyndere uden forkundskaber.
8132
Mandag kl. 17:00-18:50
Start 26-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Tinghusgade 3, Nrs. Martin Ridos
Engelsk Brush-Up
Du kan lidt engelsk og vil genopfriske det
8131
Onsdag kl. 17:00-18:50
Start 28-01-2015 28 lekt. - Kr. 980/798
Tinghusgade 3, Nrs. Martin Ridos
English conversation
Come and practice your English skills!
We will read different types of text and discuss
them in class.
8127
Mandag kl. 19:00–21:15
Start 26-01-2015
30 lekt. – kr. 1050/855
Kjellerupsgade 18-20 Luise Fredsted
8108
Mandag kl. 16:00-17:50
Start 26-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Joacim Fisher
8109
Mandag kl. 18:00-19:50
Start 26-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Joacim Fisher
Tysk Brush-Up
Du kan tysk i forvejen, men ønsker indenfor kort tid at opkvalificere dit ordforråd og
kompetence indenfor det tyske sprog- kort
sagt: et løft.
8110
Tirsdag kl. 16:00-17:50
Start 27-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Joacim Fisher
Mandag kl. 14:15-15:50
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Tirsdag kl. 18:45-20:25
22 lekt. - Kr. 770/627
Nedda Muga
Spansk 3 - øvet
- Bliv klædt på til det tyske marked
Mandag kl. 12:45-15:00
30 lekt. - Kr. 1050/855
Luise Fredsted
Tirsdag kl. 16:00–17:50
24 lekt. – kr. 840/684
Luise Fredsted
1. maj
Stærkere sammen
1. maj 2015 i LO Aalborg
Optog fra Kayerødsgade
mod Kildeparken kl. 12.30
Vi ankommer til Kildeparken kl. 13.00
hvor der bl.a. vil være familieaktiviter
- børneunderholdning.
Politisk ping pong og musik på scenen.
Facebook - LO Aalborg
www.lo-aalborg.dk
8111
Tirsdag kl. 18:00-19:50
Start 27-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Kjellerupsgade 18-20 Joacim Fisher
Tysk eksamensforberedelse
Skal du til eksamen i tysk (alle niveauer) eller trænger du bare til hjælp med læsning og
forståelse af tyske tekster samt tysk grammatik, så er dette kursus det helt rigtige for dig.
På kurset gennemgår jeg DIT materiale og
pensum med dig og vi laver evt. en lille forberedelse til en ’prøveeksamen’.
8126
Start 18-04-2015 Kjellerupsgade 18-20
Lørdag kl. 10:00-12:45
Søndag kl. 10:00-12:45
14 lekt. - Kr. 588/497
Joacim Fisher
Bliv bedre til
Se mere om kurserne på:
www.aofnord-aftenskolen.dk
iPhone og iPad videregående
SmartPhone/Tablet
Kurset er for dem, som har arbejdet med en
MacIntosh computer. I dette kursus går vi
i dybden med de forskellige medfølgende
Apple programmer, blandt andet Pages og
Numbers. iCloud, synkronisering, backup og
den indbyggede Webserver. Sikkerhedsmulighederne i Mac OSX, og hvordan de enkelte
programmer arbejder sammen. Medbring en
bærbar computer med MacOSX installeret,
helst den nyeste version
Grundkursus hvor vi lærer at gå på nettet,
gemme bogmærker, bruge e-mail. apps, og
installering af dem, QR koder, høre radio og
antivirus apps. Kameraet gennemgås og kopiering af billederne til computeren.
iPhoto
6111
Start 24-02-2015 Kayerødsgade 37, 3
Hjemmesider med WordPress
Lær at bruge den danske udgave af WordPress til at lave f.eks. blogs og personlige
hjemmesider. Se mere om kurset på
www.aofnord-aftenskolen.dk
6101
Start 04-02-2015 Kayerødsgade 37, 3
Onsdag kl. 18:00-21:15
21 lekt. - Kr. 735/599
Dennis Blomholt
6112
Start 26-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
- indtroduktion
Uanset om du allerede har en hjemmeside
eller skal til at lave en, er korrekt søgemaskineoptimering utrolig vigtigt og en forudsætning for at du kan få besøgende fra søgninger
på Google og Bing!
Onsdag kl. 18:00-21:15
21 lekt. - Kr. 735/599
Dennis Blomholt
Windows 8.1
Få godt styr på Windows 8.1, med dens 2
brugerflader og tilpasnings mulighederne.
Vedligeholdelse, oprydning på harddisk,
sikkerhed i Windows 8.1, opdatering af programmer, hente nye apps/programmer organisere filer og mapper. Windows 8.1 ligger på
kursus PC’erne, men man må gerne tage sin
egen PC med.
Tirsdag kl. 19:00-21:15
15 lekt. - Kr. 525/428
Flemming Thomsen
Lær om mange af de steder, man kan og skal
betjene sig selv, ved at bruge sit NemID, som
f.eks. skifte læge, nyt sygesikringskort, navnebeskyttelse, flytning,E-boks, organisere
breve.
6107
Start 26-02-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
6103
Start 27-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
24
Tirsdag kl. 15:45-18:30
18 lekt. - Kr. 630/513
Flemming Thomsen
Torsdag kl. 15:45-18:00
12,5 lekt. - Kr. 438/357
Flemming Thomsen
Photoshop Elements
- Introduktion
Få en gennemgang af de grundlæggende
funktioner i Photoshop Elements. Lær at
organisere billederne med Organizer, retouchere, forbedre billeder med histogram,
Cloning, beskæring, og oprettelse af skæve
billeder. Lær at kopiere fra et billede over i et
andet billede, og i at arbejde med layers. Vi
arbejder med version 11, som ligger på vores
kursus PC’ere.
6104
Start 22-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Torsdag kl. 19:00-21:45
12 lekt. - Kr. 420/342
Flemming Thomsen
Photoshop Elements
- fortsættelse
Avancerede værktøjer såsom Correct camera distortion, Smart brush , Layers, som layer
mask og blandingseffekter. Vi skal prøve at
lave panoramabilleder og collage billeder. Vi
ser også på redigering af RAW billeder.
6105
Start 26-02-2015 Kayerødsgade 37, 3
Torsdag kl. 19:00-21:45
15 lekt. - Kr. 525/428
Flemming Thomsen
iPhone og iPad introduktion
Lær iOS (styresystemet), e-mail og internettet og kunne gemme bogmærker. Vi finder
nye apps, og installerer dem, så vi f.eks. kan
finde vej. Gennemgang af kamera og kopiering af billeder over på computeren.
6108
Start 26-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
6109
Start 04-03-2015 Tinghusgade 3, Nrs.
Lær flere tips og tricks, hvor vi går dybere
ned i funktionerne. Vi ser på flere apps, f.eks.
mobilbank og e-boks, låne E-bøger fra biblioteket og se TV. Vi ser på apps til billedbehandling, og finde sin Smartphone hvis den
er blevet væk.
6113
Start 02-03-2015 Kayerødsgade 37, 3
Mandag kl. 19:00-21:15
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
Apple programmer
På kurset vil vi gennemgå programmet Apples forskellige programmer til private, og
fordybe os i så mange af dem som muligt. Vi
vil blandt andet beskæftige os med iPhoto,
iMovie, iTunes, Pages, Numbers, Keynote og
Garageband.
Torsdag kl. 15:00-16:50
24 lekt. - Kr. 840/684
Niels Riis Kristensen
På kurset vil vi gennemgå programmet iPhoto, som er Apples billedredigeringssoftware for private. Vi vil snakke om billedoptimering og andre generelle foto redigerings
filtre. Vi vil også snakke automatisk backup,
lagring i skyen og deling.
Mandag kl. 19:00-21:15
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
- med Android fortsættelse
Selvbetjening på Internettet
Har du stadig Windows Vista eller Windows
7? Lær om vedligeholdelsesprogrammer,
rydde op, få mere plads på harddisken, mere
hastighed på din pc. In- og afinstallation af
programmer, få styr på filer og mapper, og
brug af USB-pen. Har du en bærbar PC, så
tag den gerne med.
6123
Start 29-01-2015
Kayerødsgade 37, 3
SmartPhone/Tablet
6106
Start 27-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Få mere styr på din PC
Tirsdag kl. 12:30-14:45
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
- med Android
Søgemaskineoptimering
6102
Start 25-03-2015 Kayerødsgade 37, 3
Mac computere for øvede
Lær netbank med mobilbank apps, læse digital post med e-boks appen. Vi ser på Skype
og programmet iTunes. Billedredigerings
Apps og hvordan man kan dele billederne.
Mac computere for begyndere
I dette kursus vil vi gennemgå hvordan man
downloader og åbner programmer, navigerer rundt i brugerfladen og kort gennemgå
hvordan man bruger de forskellige medfølgende Apple programmer. Heriblandt iPhoto
og AppStore, hvor der er mange forskellige
gratis programmer. Medbring en bærbar
computer med MacOSX installeret, helst den
nyeste version.
6122
Start 29-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Torsdag kl. 17:00-18:50
24 lekt. - Kr. 840/684
Niels Riis Kristensen
6124
Start 27-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
6125
Start 28-04-2015 Kayerødsgade 37, 3
Tirsdag kl. 15:00-16:50
12 lekt. - Kr. 420/342
Niels Riis Kristensen
Tirsdag kl. 15:00-16:50
12 lekt. - Kr. 420/342
Niels Riis Kristensen
Garageband
På kurset vil vi gennemgå programmet Garageband, som er Apples musikredigeringsprogram. Vi vil gennemgå de mest benyttede
funktioner og arrangere et nummer fra start
til slut.
6126
Start 27-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Tirsdag kl. 20:00-21:50
12 lekt. - Kr. 420/342
Niels Riis Kristensen
6121
Mandag kl. 17:00-19:45
Start 26-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/684
Tinghusgade 3, Nrs. Niels Riis Kristensen
Mandag kl. 15:45-18:00
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
Onsdag kl. 16:00-18:15
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
iPhone og iPad fortsættelse
Lær flere tips og tricks, apps, f.eks. iBooks,
gemme dokumenter og e-bøger, låne e-bøger
på biblioteket, se tv og Podcast udsendelser.
Lær at bruge Facetime og hvad iCloud er.
6110
Start 02-03-2015 Kayerødsgade 37, 3
Mandag kl. 15:45-18:00
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
25
Se mere om kurserne på:
www.aofnord-aftenskolen.dk
For seniorer
5 dage – 4 overnatninger
Digitale billeder
Den italienske riviera mellem Genova og den franske grænse
– også kaldet Blomsterkysten – er absolut et besøg værd på
grund af dens smukke natur, skønne historiske seværdigheder – og ikke mindst Asger Jorn. Den verdenskendte kunstner
fra Silkeborg slog sine folder i den lille by Albisola, som i høj
grad er præget af hans kunstneriske indsats.
- for seniorer
Lær at flytte og organisere billeder fra kameraet eller iPhone/Smartphone over på
computeren. Indstillingerne i kameraet, sikkerhedskopi på en CD/ USB-pen. Grundlæggende billedbehandling, scanne et papirbillede og bearbejde det, udskrivning og
fremkaldelse hos fotohandler.
6114
Start 28-01-2015
Kayerødsgade 37, 3
Kr. 5995,-
Onsdag kl. 12:30-15:15
21 lekt. - Kr. 740/604
Flemming Thomsen
Windows 8.1
- for seniorer
Lær Windows 8.1 bedre at kende. Hente nye
apps/programmer, organisere filer og mapper, og brug af USB-pen. Vedligeholdelse
og oprydning på harddisken, sikkerheden i
Windows 8.1 og opdateringer af programmer. E-mail. Windows 8.1 ligger på kursus
PC’erne, men man må gerne tage sin egen
PC med.
6115
Start 30-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Fredag kl. 09:00-11:45
15 lekt. - Kr. 525/428
Flemming Thomsen
Er du digital?
Samsung SmartPhone/tablet
- for seniorer
Lær at se din skatteopgørelse, betale regninger i netbanken, lE-boks til digital post,
melde flytning elektronisk til kommunen,
se sygejournaler m.m. Oprettelse og brug af
NemID gennemgås. Medbring gerne egen
pc-ikke et krav.
6116
Start 26-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Mandag kl. 12:30-14:45
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
iPhone og iPad
- introduktion - for seniorer
Grundkursus. Vi går på internettet, gemmer bogmærker, og bruger e-mail og apps,
og prøver at installere dem, så du f.eks. kan
finde vej, scanne QR koder ind og høre radio.
Kameraet gennemgås.
6117
Start 28-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Onsdag kl. 09:30-11:45
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
iPhone og iPad
- fortsættelse-for seniorer
Lær om flere Apps, f.eks appen iBooks, gemme dokumenter og e-bøger, låne e-bøger på
biblioteket. Podcast udsendelser og Facetime
(snak over nettet).
6118
Start 04-03-2015 Kayerødsgade 37, 3
26
Oplevelser med AOF MIDT Aftenskolerne
ASGER JORNS
ITALIEN
Onsdag kl. 09:30-11:45
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
- med Android
Begynderkursus for seniorer
Du lærer om nogle af de mange indstillinger
der findes. Vi går internettet og lærer at gemme bogmærker. Vi ser på e-mail, og installation af apps, så du f.eks. kan finde vej, scanne
QR koder ind, høre radio og ser på antivirus
apps. Kameraet gennemgås også.
6119
Start 22-01-2015 Kayerødsgade 37, 3
Torsdag kl. 12:30-14:45
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
Samsung SmartPhone/tablet
- med Android
Fortsætter for seniorer
Dybere ned i funktionerne, flere apps, f.eks.
mobilbank og e-boks, låne E-bøger fra
biblioteke, se TV. Vi ser på apps til billedbehandling og lærer at kopiere billeder fra
smartphonen over på computeren.
6120
Start 26-02-2015 Kayerødsgade 37, 3
Torsdag kl. 12:30-14:45
10 lekt. - Kr. 373/308
Flemming Thomsen
Få mere styr på internettet
- for seniorer
For dig, som har prøvet lidt internet og email, men gerne vil lære endnu mere. Søgesider, gemme favoritter, handel på nettet,
e-mail, organisere i mapper.
6127
Start 17-03-2015 Tinghusgade 3, Nrs
Tirsdag kl. 14:30-16:45
12,5 lekt. - Kr. 438/357
Flemming Thomsen
På denne rejse kan du opleve Asger Jorns liv i Albisola på nærmeste hold,
se det sixtinske kapel i Savona og komme på heldagsudflugt til Genova.
Vi flyver fra Billund til Bergamo og indkvarterer os på 4-stjernet hotel i
Savona.
Vi skal på sightseeing i Savona med de mange spændende museer, gallerier og kirker. Rejsen inkluderer også en heldagsudflugt til pottemagermekkaet og keramikbyen Albisola, hvor Casa Museo Jorni Albisola
åbnede i maj 2014. Dette hus i bjergene købte Jorn i 50’erne, og i løbet
af de næste 20 år satte han sit præg på huset og haven med et væld af
vægmalerier og keramisk kunst. Nu er huset sat i stand og er et vidnesbyrd om Jorns enestående kreativitet.
Til slut kan Liguriens hovedstad Genova opleves på en heldagsudflugt.
Vi tilbyder 2 rejser:
60107 Fra den 4. – 8. maj
60108 Fra den 21. – 25. september
Pris pr. person: Kr. 5995
Prisen inkluderer: Flyrejse t/r, ophold i delt dobbeltværelse, 4 x morgenmad, 2 x aftensmad, al transport og udflugter, dansk rejseleder, skatter,
afgifter og bidrag til Rejsegarantifonden.
Tillæg pr. person: Enkeltværelse kr. 985, årsafbestillingsforsikring
kr. 252, fast plads i bussen: kr. 95.
Teknisk arrangør: Ans Rejser
Tilmeldinger til rejse på tlf. 8681 2100 eller på www.aofsilkeborg.dk
Økologi i
Midtjylland
Sundhed, livsglæde
og økologi gennem 38 år
Denne eftermiddag tilbyder vi:
• Besøg hos Rømer Natur Produkt, hvor vi får et indblik i fremstilling af økologiske varer og produkter
v. Niels Rømer
• Besøg i Heksekosten, en af Silkeborgs mest spændende butikker - v. Signe Rømer
• Besøg i Café Den Go’e Fe - v. Karen Kudahl
• Vi slutter af med et udsøgt økologisk måltid bestående af forret, hovedret, kaffe m. kage og en genstand.
60100 MANDAG DEN 16/3 KL. 14.30-CA. 19
Pris: Kr. 350 pr. person inkl. spisning.
Mødested: Hagemannsvej 28, Silkeborg
TILMELDING TIL AOF SILKEBORG - TLF. 8681 2100
eller på www.aofsilkeborg.dk
Helleristninger
- Rejse i Nordens
kulturhistorie
4 dages bustur til Bohuslän i Sverige med
guide, delt hotellejlighed og fuldpension
ved den svenske skærgård.
På turen opleves de helt unikke helleristningsfelter i en
fantastisk svensk natur med sommerstemning på klipper
og i dalstrøg. Helleristningerne er ”tegneserier” hugget i
klipper og er tolket som beretninger om livet, troen og
ritualer i nordisk bronzealder for 2-3000 år siden. Vi besøger desuden Bohus Fästning. Arrangeret i samarbejde med
Horsens Museum.
Teknisk arrangør: Holtum Rejser.
84109 TORSDAG MORGEN D. 11. JUNI
TIL SØNDAG AFTEN D. 14. JUNI
Afgang: Horsens Station, opsamling i Frederikshavn.
Pris: Kr. 3945, tillæg for enkeltværelse. Frokost dag 1 og
aftensmad dag 4 er ikke inkluderet i prisen.
Guide: Allan Skou Larsen, tlf. 2536 4433
Tilmelding til AOF Horsens-Hedensted,
tlf. 8681 2100 eller på www.aof-horsens.dk
Se mere om kurserne på:
www.aofnord-aftenskolen.dk
Nibe
Madlavning for mænd
God hverdagsmad samt mad til festlige lejligheder. Der laves forretter, hovedretter, desserter samt brød og kager. Kom med ønsker
den første gang. Er både for begyndere og
øvede. Materialeudgifter: Ca. 60,- pr. gang.
Drikkevarer skal medbringes.
2101
Start 09-02-2015 Nibe Skole
Mandag kl. 17:00-20:10
31,5 lekt. - Kr. 1067/862
Elma Lepirica
Egyptisk madlavning
Kom og lav fantastisk egyptisk mad! Vi laver
de ægte egyptiske retter og spiser dem i hyggeligt samvær. Materiale pris: 50-60 kr.
2102
Start 28-02-2015 Nibe Skole
Lørdag kl. 09:30-12:15
3 lekt. - Kr. 153/134
Fatiha Azzouz
Traditionel Slovakisk madlavning
Vi laver traditionel slovakisk mad, som er
meget enkelt, godt, anderledes og mættende.
Samtidig snakker vi kort om slovakisk livsstil, ser billeder og fortæller.
Materialudgifter 50-60 kr.
2121
kl. 10:00 -13:00
Nibe Skole
Søndag den 08-03-2015
3 lekt. - Kr. 153/134
Monika Zavodova
Syning
Lær at sy til dig selv og rette mønstre til!
Du får også mulighed for at lave dit personlige nederdels- og blusemønster, ligesom du
lærer at sy en lynlås i og lave knaphuller.
2103
Start 07-01-2015 Nibe Skole Onsdag kl. 17:30-20:15
30 lekt. - Kr. 1050/855
Betina E. V. Christensen
Påskens pynt og dekorationer
Ældregymnastik
2118
Start 25-03-2015 Weirums Blomster
2106
Start 06-01-2015 Nibe Gl. Domhus
Påsken er lig med sol, tidlig forår og blomster. Så lad dig inspirere og få også ideer til
pynt, der passer til dit hjem. Medbring gerne
fade og egne materialer.
Betaling for evt. materialer
Onsdag kl. 18:30-21:00
3 lekt. - Kr. 184/165
Helle Weirum
Tysk begynder og lidt øvet
2116
Start 28-01-2015 Nibe Skole
Onsdag kl. 18:00-19:30
21 lekt. - Kr. 735/599
Gitte Gustafson
Hensyntagende pilates
Få styrket din krop og holdning på en effektiv og gavnlig måde som du kan tage med dig
i hverdagen.
2104
Start 21-01-2015 Nibe Skole
Onsdag kl. 16:00-16:55
10 lekt. - Kr. 330
Kathrine L. Hansen
Pilates 50+
Øvelserne tager udgangspunkt i bevægelser
vi gør i hverdagen. Der er fokus på styrke og
smidighed, som skal holdes ved lige for at
opretholde en stærk og sund krop.
2105
Start 21-01-2015 Nibe Skole
Onsdag kl. 17:00-17:55
10 lekt. - Kr. 373/308
Kathrine L. Hansen
Er du nysgerrig på kunst?
Foredrag om ”Samtidskunst”
- læs mere side 4
Hals
Yoga for alle – i Svenstrup
Klassisk ægyptisk orientalsk dans
2114
Start 26-01-2015 Svenstrup Skolehal
2115
Start 27-01-2015
Svenstrup Skolehal
28
Mandag kl. 15:45-17:15
30 lekt - Kr. 1005/810
Lene Skafte Skov
Mandag kl. 17:30-19:00
30 lekt - Kr. 1005/810
Lene Skafte Skov
– alle niveauer
2110
Start 02-03-2015 Hals Skole
Tirsdag kl. 10:00-10:55
14 lekt. - Kr. 490/399
Anne-Gitte Skou
Yoga for alle
Du behøver ikke at have beskæftiget dig med
yoga tidligere, være i god form eller være
smidig. Undervisningen tilpasses den enkelte
og foretages af eksamineret lærer med
uddannelsen indenfor ”Dansk Yoga”.
Medbring måtte og tæppe
2111
Start 27-01-2015 Nibe skole
2112
Start 27-01-2015 Nibe skole
2113
Start 27-01-2015 Nibe skole
Tirsdag kl. 15:30-17:00
30 lekt - Kr. 1005/810
Lene Skafte Skov
Tirsdag kl. 17:15-18:45
30 lekt - Kr. 1005/810
Lene Skafte Skov
Tirsdag kl. 19:00-20:30
30 lekt - Kr. 1005/810
Lene Skafte Skov
Førstehjælp til spædbørn/børn
Her får du viden og færdigheder, der sætter
dig i stand til at foretage genoplivning af et
livløst barn. Du lærer: hjerte-lunge redning
til bevidstløs barn uden normal vejrtrækning, anvendelse af guidelines, alarmere, berolige barnet.
2117
Start 23-02-2015 Nibe Skole
Mandag kl. 18:30-21:15
21 lekt. - Kr. 150/130
Alex Aalestrup
Tá hånd om nakken
Fokus på styrketræning, stabiliserende øvelser samt holdningsøvelser. Henvender sig
til dig, der døjer med vedvarende gener fra
nakke/skulderåget. Medbring tøj, der er rart
at bevæge sig i, der er mulighed for bad og
omklædning.
2107
Onsdag kl. 16:30-17:25
Start 07-01-2015 6 lekt. - Kr. 270/231
Storvorde Fysioterapi Lene Christoffersen
Boldhold
Trænger du til at få styrket og strammet din
krop op? Og vil gøre det på en sjov måde?
Boldholdet består af styrke og stabilitetsøvelser - for arme, ben, baller, mave og ryg.
Medbring drikkedunk og gymnastiktøj.
2108
Mandag kl. 17:00-17:55
Start 02-02-2015 7 lekt. - Kr. 308/263
Storvorde Fysioterapi Lene Christoffersen
Mandag kl. 18:00-19:50
24 lekt. - Kr. 840/684
Lisbeth Simonsen
Rytmisk guitar for begyndere
Teori og praktik for begynderen, som tager
udgangspunkt i holdets niveau
2119
Mandag kl. 16:30-18:20
Start 26-01-2015 10 lekt. - Kr. 530/465
Hals Skole
Ole Hammerholt
Rytmisk guitar for let øvede
Teori og praktik for den som kan spille en del
akkorder og holde en rytme.
Kurset tager udgangspunkt i holdets niveau.
2120
Mandag kl. 16:30-18:20
Start 09-03-2015 10 lekt - Kr. 530/465
Hals Skole
Ole Hammerholt
Efterfødsel
med baby-gymnastik
Efterfødselstræning er for dig, som gerne vil i
gang efter fødslen samt give en god motorisk
opstart for din baby med sansemotoriske lege
og babymassage.
2109
Fredag kl. 12:30 - 13:25
Start 30-01-2015 10 lekt. - Kr. 373/308
Storvorde Fysioterapi Lise W. Nørby
Kurser i Rebild kommune
Madlavning for mænd
Enkel madlavning og finere retter suppleret med deltagernes egne ønsker og ideér til
kursets indhold. Kurset henvender sig til såvel nybegyndere som viderekomne - mænd.
Mad og drikkevarer kr. 120 pr. gang.
Kun undervisning i ulige uger.
840-1520
Tirsdag kl. 17:30-21:55
Start 27-01-2015 30 lekt.- Kr. 1050/960
Karensmindeskolen, Støvring
Arne Jensen
Tysk
Svenstrup
Du behøver ikke at have beskæftiget dig med
yoga tidligere, være i god form eller være
smidig. Undervisningen tilpasses den enkelte
og foretages af eksamineret lærer med uddannelsen indenfor ”Dansk Yoga”.
Medbring måtte og tæppe
Vi arbejder hele kroppen igennem i et roligt
tempo, så alle kan være med. Vi starter med
bold, går og laver øvelser på stol og gulv og
træner balancen, så vi styrker og vedligeholder kroppens muskler og led.
Storvorde
Kurset er for deltagere med ingen eller lidt
kendskab til tysk samt for deltagere, der for
mange år siden har haft tysk og derfor gerne
vil genopfriske sproget. Vi arbejder en del
med samtale samt den tyske grammatik. Vi
læser lette tekster og prøver os frem i enkle
samtaler, der kan bruges på rejser og i hverdagssituationer. Vi arbejder hen imod, at du
får et større ordforråd. Undervisningsmaterialet tilpasses, så vidt det er muligt, kursisternes niveau. Kurset bliver holdt i afslappede
omgivelser, hvor alle kan få lov til at dumme
sig.....Vel mødt!
840-1521
Tirsdag kl. 18:00-19:30
Start 27-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/768
Karensmindeskolen, Støvring
Gitte Gustafson
Mindfulness
- mod stress og depression
Stress er en del af vores liv. I perioder mere
end andre. Hvis vi ikke finder ud af at omgås
de faktsorer, der fremkalder stress, på en fornuftig måde, risikerer vi at havne i depression eller udbrændthed. Mindfulness har vist
sig at være et virksomt middel til forebyggelse og lindring af stress og depression. På
kurset vil vi gennemgå de grundlæggende
mindfulness øvelser, sådan at du kan udføre
dem selv. Vi vil også arbejde med stress og
depression på en sådan måde, at du selv kan
bearbejde din situation og komme videre.
840-1524
Start 22-01-2015 Skørping Skole
Torsdag kl. 18:30-21:00
24 lekt. - Kr. 840/768
Bjarke Skou
Mindfulness
og kunsten at leve et godt liv
At leve et godt liv kræver opmærksomhed
og omhu. Mindfulness er en grundlæggende
træning af opmærksomheden, så den på en
nænsom måde kan fokusere på det, som er
vigtigt i livet og sortere alt det uvæsentlige
fra. Ofte er det faktisk det uvæsentlige, som
kommer til at fylde alt for meget og derfor
forurener vores livsfølelse. Mindfulness lærer
dig dybest set at fokusere på, at livet er værd
at leve med alt hvad det indebærer.
840-1525
Start 09-04-2015 Skørping Skole
Torsdag kl. 18:30-21:00
24 lekt. - Kr. 840/768
Bjarke Skou
Ball-stik
Opstramning af mave, baller, lår og brystmuskler. Der arbejdes på at styrke ryg/skulder og armmuskler. Det giver kondition,
energi, bedre kredsløb og forebygger åreknuder, infiltrationer og appelsinhud. Medbring
Ball-stik bolde- 1 stor og 2 små samt tæppe
til afslapning.
Praktisk, tætsiddende tøj - ikke stramt.
840-1522
Mandag kl. 17:00-18:50
Start 05-01-2015 24 lekt. - Kr. 840/768
Multisalen v/fodboldstadion
Tove Aaskov Nielsen
En bygning slår revner
Foredrag og debat med Lars Olsen og
Flemming Møller Mortensen om bogen
”En bygning slår revner”
Foredraget ligger i forlængelse af Lars Olsens
nye bog, »En bygning slår revner«. Stilen er
levende og afvekslende. Historiske fortællinger og politiske analyser veksler med personportrætter, anekdoter og klip fra gamle
politiske film. Efter foredraget vil Lars Olsen
blive udfordret på sine meninger af vores
lokale folketingsmedlem Flemming Møller
Mortensen (A).
840-1526 Tirsdag den 03.02.15
kl. 19.00
Verandaen, Kulturstationen, Skørping
Pris: kr. 50 inkl. 1 øl/vand
Max 50 personer
29