1. No category

2014 April
Tips
•
•
•
•
•
•
Grøn stær anses i stor stil for at
være en stress-relateret sygdom.
Derfor må du være opmærksom
på at undgå stress af alle slags
i størst mulige omfang. Stress
tykner og sammentrækker blodet
og hæmmer derved cirkulationen.
Gør dit bedste for at leve et fredfyldt liv.
Undgå at se TV i alt for mange
timer ad gangen. Tænk på det,
hvis du f.eks. vælger at se en film.
Den skal både være rimelig ustressende og ikke alt for lang. Det
samme gælder selvfølgelig også
for almindelig læsning.
Det har også vist sig, at klimaet
har stor betydning. Derfor er det
godt, hvis man frit kan vælge et
land at leve i med middeltemperatur, hvor der ikke er alt for
store temperaturforskelle.
Læg rygningen på hylden. Det
nedsætter blodforsyningen til
øjnene.
Når du bliver behandlet af din
øjenlæge så fortæl og snak om,
hvilke kosttilskud du tager. Det
er allerbedst at finde en dygtig
øjenlæge, der arbejder både med
den komplementære og den
allopatiske medicin.
Louise Hay, der er mit store
forbillede, skriver om Grøn stær:
”Der et tryk på grund af langvarige
irritationer. Skuffelser. Hård
utilgivelighed. Overvældet af det
hele. ” Louise Hay foreslår som
nyt tankemønster: ”Jeg ser med
kærlighed og ømhed.”
Newsletter
-10%
-10%
Blue Berry™ Plus
Øjenvitamin
er en blåbærtablet
Indeholder ekstrakt
af øjentrøst og
tagetesblomst samt
vitamin A og zink.
OmniC
500 mg C vitamin
med Calcium og
Magnesium.
-10%
Ginkgo
Biloba 100 mg
Standardiseret
ekstrakt af
tempeltræsblade.
90 tabletter
Centro Comercial Pino Golf,
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16
E-29600 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 85 00 94
el@annivitalshop.com
skype: avselviria
man-fre: 10.00-18.00
lørdag: 10.00-14.00
4
Los Boliches
Centro Finlandia
Avda. Jesús Cautivo 44, Avd. Los Boliches 4
951 387 255
Fuengirola Edif. Jupiter Mijas Tlf.
Costa
Tlf. 952 66 70 87
Jesus Cautivo 44 Daglig åbent 10-20
Carrefour,Daglig
Localåbent
10, 10-16
Edif Jupiter local 16 Lørdag 10-14 E- 29649 Mijas
Costa
Lørdag
10-14
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
Fax: +34 952 660 986
lb@annivitalshop.com
skype: avslosbol
man-fre: 10.00 20.00
lørdag: 10.00-14.00
Tel: +34 95 219 82 31
mijascosta@annivitalshop.com
skype: avs.euromarket
man-lør:
10.00 - 22.00
Alpha Lipoic Acid
Stærk antioxidant.
60 kapsler
-10%
Magnesium+300
Et stærkt Magnesiumpræparat med hele
300 mg Magnesium i
organisk letoptagelig
form.
Tilbuddet gælder 01.04 - 30.04.2014 så længe lager haves!
Marbella - Elviria
Grøn stær
-10%
www.annivitalshop.com
Mijas Costa
Carrefour Local 10
29649 Mijas
Costa
Nerja
Tlf. 95 219 82 31
Elviria
Nerja
C.C. Pino Golf, Ctra. de Calle Antonio Millon 8
Cadiz km 192.CentroTlf.
952 52 71 31
Finlandia
Tlf. 952 85 00 94
Boliches
4
Calle Antonio Millon
Daglig8 åbent 10-18Avda. Los
Daglig
åbent 10-15
E-29640
Fuengirola
Man-lørdag
9 -22 Nerja
Lørdag 10-14
E-29780
Lørdag
10-14
Tel: +34 952 52 71 31
lene@annivitalshop.com
skype: avsnerja
man-fre: 10.00 15.00
lørdag: 10.00-14.00
www.annivitalshop.com
Tel +34 95 138 72 55
lb@annivitalshop.com
skype: avslosbol1
man-fre: 10.00-16.00
lørdag: 10.00-14.00
Af Anni Dahms
Indehaver
Uddannet syge og
sundhedsplejerske,
biopat og
ernæringsvejleder
Grøn stær
Efter beskrivelse af den ”grå stær” er turen nu kommet til
næste skridt på farvepalletten nemlig den ”grønne stær”
Der findes flere slags grøn stær. Grøn Stær giver synstab
gennem beskadigelse af synsnerven, og regnes for en af
de mest almindelige og skadeligste øjensygdomme, som
i værste fald kan føre til blindhed.
Populært kaldes lidelsen for synets listetyv, fordi der i
starten er næsten ingen symptomer, og ingen smerter.
De første symptomer kan være, at synet til siderne ikke
længere er så godt. Andre symptomer kan være, at dine
øjne ikke længere så let tilpasser sig, når du kommer i
mørke rum, og at du har svært at fokusere på arbejde
tæt på dig. Først når du bemærker, at der er noget forkert med dit syn, kan skaden være sket. Derfor er det så
vigtigt, at du går til en dygtig øjenlæge, ved den mindste
forandring af dit syn.
Grøn stær er egentlig en betegnelse for flere forskellige
lidelser, der laver forandringer i øjets synsnerve. Den
mest almindelige form for grøn stær er den, der kaldes
kronisk aldersrelateret grøn stær, idet det regnes med,
at den er til stede hos 1% af mennesker, der er mere
end 40 år. Der ser i disse år ud til at være en eksplosiv
vækst i antallet af grøn stær.
Et almindeligt øje er fyldt med væske. Væsken drænes
mellem regnbuehinden (iris) og hornhinden (cornea).
Ved grøn stær bliver dræneringen blokeret, således
at væsken siver langsommere ud eller helt holder op
med at strømme. Årsagen synes at være en nedsat
blodforsyning til selve synsnervehovedet. Trykket i øjet
øges, og således beskadiges de blodkar, der forsyner
nethinden og synsnerven. Uden tilførsel af næringsstoffer begynder synsnerven at dø, og således formindskes
dit syn gradvist. Det er den almindeligste faktor ved grøn
stær, men der kan også spille mange andre faktorer ind.
Der er nogle forskere, der mener at for lavt blodtryk, for
lille blodtilførsel til synsnerven, visse medikamenter bl.a.
svampedræbende midler også kan være en faktor. Der
ligger også forskning, der viser, at der evt. er en forbindelse mellem grøn stær og forbruget af P-piller. Der er
også undersøgelser, der viser ,at der måske en sammenhæng mellem fødevare og miljøallergi.
Der hersker også en opfattelse af at grøn stær kan være
stress-relateret.
www.annivitalshop.com
1
•
•
•
•
•
Derfor er det så vigtigt at gå til øjenlægen, så snart du
mærker afvigelser i dit syn, for når først lidelsen er diagnosticeret, kan den som regel holdes i skak med medicin.
I dag er der så gode behandlings metoder, at sygdommen næsten aldrig fører til blindhed.
Heldigvis er der også en masse, du selv kan gøre både
som forebyggelse og for evt. at holde lidelsen i skak. Den
medicinske behandling er som regel kronisk og livslang.
Kosten
En god diæt gør en vigtig forskel. Kosten har en rigtig
stor betydning ved grøn stær.
Først og fremmest er det vigtigt at stoppe eller helt
undgå at drikke eller spise noget med koffein f.eks. kaffe,
cola m.m.
Undgå fastfood og anden raffineret mad.
Undgå kunstige sødemidler først og fremmest Aspartam,
der findes under mange forskellige navne. Skær kraftigt
ned eller eliminer dit sukkerforbrug.
Undgå også alt, der indeholder smagsforstærkeren 621,
glutamate (MSG). Glutamat er tilsat rigtig mange fødevarer, for at de skal smage bedre.
Begræns eller eliminer dit alkoholforbrug. Alkohol skader
din lever og, som jeg ofte har skrevet, hører lever og øjne
sammen iflg. den kinesiske medicin.
Sørg for at få en, kost med højt indhold af lutein, zeaxanthin, C - E-vitamin. Derfor må du spise en masse
frisk frugt og grønsager. Spis gerne kiwi, citrusfrugter,
jordbær, hindbær tomater, blåbær, brombær, broccoli,
2
spinat, grønkål m.m. De er fyldt med naturlige C-vitaminer, hvilket er særlig godt for øjnene, koncentrationen af
C-vitaminer er især højt i øjnene.
Lav evt. en madplan for en uge ad gangen og sørg for,
at den indeholder rigelig med fuldkorn, bælgfrugter, nødder og mange former for frø og kerner.
Brug rigeligt med hørfrøolie. Brug den over din morgen
grød, i dine smoothies salater m.m. Sørg for at den er
frisk og velsmagende, da hørfrøolie let bliver harsk. Undgå margarine og andre produkter med transfede syrer.
Tilsæt gerne 1-2 tsk. oregano til meget af din mad, da
oregano er en højkoncentreret antioxidant, der virker
godt på øjnene. Også pebermynte og rosmarin er gode
urter, du må være opmærksom på at tilsætte i rigelige
mængder til din mad. Du kan også lave en te med oregano. 1 – 2 tsk. per krus te. Bland evt. teen ligeledes med
rosmarin og pebermynte.
Spis gerne fisk, skaldyr og andet magert kød.
Har du mistanke om, at du lider af allergier overfor nogle
fødeemner så undgå dem i videst mulige omfang. Her
er oftest tale om allergi/intolerance overfor æg, løg, og
mælkeprodukter inklusiv chokolade.
Sørg for dagen igennem at drikke godt med vand. Du
kan evt. blande safter uden sukker med vand af f.eks.
blåbær, hindbær, tranebær og andre frugter, som
beskrevet ovenfor.
Drik også gerne grøn te, der er fuld af antioxidanter og
derved virker godt på øjnene.
www.annivitalshop.com
Kosttilskud
•
•
•
•
•
Som altid anbefaler jeg en base af et produkt, der
indeholder både vitaminer og mineraler f.eks. Omnimin Pure fra Biosym, Spektro fra Solaray, Multivitamin fra Pharma Nord.
Niacin, eller B3, der bruges af mange til forskellige
lidelser, anbefaler jeg at bruge med forsigtighed ved
grøn stær. Tag højest 200 mg dagligt.
Som et supplement til din daglige vitaminpille
foreslår jeg ekstra tilskud af B 12. Du kan evt. få det
som injektion, eller vælge en daglig tablet eller lade
begge dele komplementere hinanden. Lad være
med at spise tabletten som et bolche, men læg den
under tungen, hvor den langsomt absorberes af
slimhinderne. Vær opmærksom på, at du kan have
normale værdier i blodet og samtidig lide af B 12
mangel.
Det kan også være en god ide at supplere med
lidt ekstra B1 (thiamin) da B1 mangel ofte sættes i
forbindelse med grøn stær.
Som ved andre øjenlidelser anbefaler jeg C-vitamin. Tag gerne ca. 2 gram dagligt. Få evt. en ortomolekylær uddannet læge til at give dig C-vitamin
intravenøst. Det har vist sig, at langvarig behandling
med C- vitamin kan
•
•
•
mindske trykket i øjnene ganske meget.
Ligeledes har det vist sig at Ginkgo Biloba kan være
en hjælp til at bedre synsfeltet.
Mineralet magnesium har vist sig at kunne forbedre
blodtilførslen og dermed synsfeltet. Mineralet virker
ved at afslappe stramme blodårer. Dosis må være
omkring 200 mg dagligt.
Krom kendes bedst som et blodsukkerstabiliserende
middel, der nedsætter sukkertrangen, men det har
vist sig, at krom også hjælper øjets evne til at fokusere. Tag 200 mcg daglig.
Essentielle fedtsyrer, specielt omega 3 er vigtigt for
sunde øjne.
Alpha Lipoic acid er en antioxidant, der er både
vand og fedtopløselig. Den er hel unik, og bliver ofte
refereret som ”den universelle antioxidant”. Den har
tiltrukket sig megen opmærksomhed som hjælp til
grøn stær. Den ser ud til at kunne medvirke til at
forbedre både trykket i øjet og synet. Der er refereret til, at 150 mg Alpha lipoic Acid taget i 1 måned
kan medvirke til både at forbedre synsfunktionen og
trykket hos mennesker med grøn stær. Alpha Lipoic
acid virker tilsyneladende som en booster for alle
antioxidanter.
Vindruekerneekstrakt hjælper sammen med C-vitaminer med at bekæmpe de farlige frie radikaler.
Blåbær også kendt som blueberry, der kaldes for
øjets bær, kan også anbefales ved grøn stær såvel
som til alle andre øjenlidelser. Der har været undersøgelser, der viser, at udtræk af blåbær kan
hjælpe til et bedre nattesyn.
Kartonoider, der kaldes luteiner og zeaxanthiner
findes i øjets linse og er gode at tage for alle slags
øjenlidelser. Findes hovedsagligt i grønne grønsager
men fås også i kapselform. Virker bedst, hvis du tager det sammen med mad, der indeholder fedt.
www.annivitalshop.com
3