1. No category

Motivationsskema
1.
2.
Specifik T
ræ
og
s
ng
ni
Se
riø
Jeg vil løbe fordi
3.
w
w
.s
.d
w
5.
k
4.
er
iø s
ogspec
æ
ifi k tr
ni
ng
Følg dine mål
ecifikEfter Efter
pEfter
S10
g
Træ 20 uger
uger 15 uger
o
Ved
Efter
Efter
Efter
(bredeste sted)
start
5 uger
25 uger
30 uger
Brystkasse
s
ng
ni
Overarm
Se
riø
Mål omkreds
Talje
w
w
Læg
.s
.d
w
Lår
k
Hofte
er
iø s
o g s p e cifi
n
ktræ
in
g
Mål din hvilepuls
pecifik
Bemærkninger
gS
s
o
Træ
k
ng
ni
w
w
w
.s
.d
Hvilepuls
Se
riø
Dato
er
iø s
o g s p e cifi k træ
ni
ng