Vinkkilista Mielenterveyden käsi - ja Tunteiden tuulimylly -työvälineiden hyödyntämiseen opetuksessa ja kotiväen kanssa Vinkkejä mielenterveyden käsi -työvälineen käsittelyyn opetuksessa  Ryhmätyö Mielenterveyden käsi -työkalusta Miettikää yhdessä ryhmänä vastauksia käsi-mallin kysymyksiin. Minkä kahden sormen alueet ovat teidän ryhmällä toteutuneet parhaiten tällä viikolla? Mitkä 1-2 kahden sormen alueet kaipaavat eniten tällä hetkellä muutosta, jotta nekin tukisivat hyvää mieltä ja jaksamista?  Tee itsellesi hyvän mielen suunnitelma! Miten mielenterveyden osa-alueet toteutuivat eilen? Mikä on jo arjessasi hyvin? Tee konkreettinen suunnitelma kahdesta tai kolmesta asiasta, joita voisit kehittää – heti tällä viikolla!  Testaa toimintakykysi! Miten mielenterveyden osa-alueet toteutuvat elämässäsi? Onko joitakin, jotka eivät mielestäsi toteudu riittävän hyvin? Taita kämmentä vasten näitä osa-alueita vastaavat sormet (esim. jos et nuku riittävästi ja korvaat aterioitasi energiajuomilla, taita peukalo ja etusormi alas). Kirjoita nyt nimesi jäljelle jäävillä sormilla mahdollisimman kauniilla käsialalla. Millaista käsialaa sait aikaan? Miten sormien/ osa-alueiden puuttuminen vaikuttaa vointiisi ja toimintakykyysi – kuten jaksamiseesi koulussa? Mitä voisit tehdä, jotta voisit vielä paremmin? Vinkki: Kirjoittamisen sijaan esimerkkinä voi käyttää vesimukin nostamista.  Piirrä mielenterveyden kätesi! Miten mielenterveyden osa-alueet toteutuvat elämässäsi? Onko joitakin, jotka eivät mielestäsi toteudu riittävän hyvin? Piirrä oma kätesi niin, että piirrät lyhempänä ne sormet, jotka eivät mielestäsi toteudu niin hyvin kuin haluaisit, ja pidennä vastaavasti niitä sormia, joihin panostat liikaakin. Jos esimerkiksi pelaat tietokoneella useita tunteja päivässä, piirrä pikkurillisi turvonneeksi ja vastaavasti piirrä lyhyemmäksi se sormi, johon se vaikuttaa heikentävästi (esim. nimetön jos et ehdi liikkua tai keskisormi jos et ehdi nähdä kavereita). Vertaa omaa kättäsi Mielenterveyden käsi -työkaluun. Olisiko syytä tehdä hyvän mielen suunnitelma (ks. tehtävä yllä)? Vinkkejä mielenterveyden käsi -työvälineen käsittelyyn kotona, vanhempainvarteissa ja -illoissa  Kohti hyvän mielen arkea! Keskustelkaa Mielenterveyden käsi -työkalusta vanhempainillassa pöytäryhmittäin. Millaisia ajatuksia oman perheen arjesta malli herättää? Olisiko tarpeen sopia perheiden yhteisistä pelisäännöistä esimerkiksi kotiintuloajoista tai päivittäisistä peliajoista?  Vertaillaan lapsen ja vanhemman Mielenterveyden käsiä! Opettaja antaa kotitehtäväksi jokaiselle oppilaalle piirtää oman mielenterveyden käden em. ohjeiden mukaan. Lisäksi toivotaan, että huoltaja tai vanhempi piirtää oman mielenterveyden kätensä lapsen/nuoren käden viereen kotona. Annetaan kotitehtäväksi keskustella yhdessä siitä, miten Mielenterveyden käsi-mallin hyvää mieltä tuovat asiat toteutuvat. Mitkä asiat ovat hyvin? Mitä tulisi vahvistaa? Tehdään yhdessä kotona hyvän mielen suunnitelma ja otetaan tehtävä mukaan esim. vanhempainvarttiin koululla.  Keskustelu lapsen mielenterveydestä kotiväen kanssa Opettaja tai koulukuraattori ottaa oppilaan piirtämän mielenterveyden käden (ks. tehtävä edellä) mukaan keskusteluun. Mielenterveyden käsi -työväline esitellään huoltajalle ja pyydetään häntä piirtämään lapsen mielenterveyden käden em. ohjeen mukaan. Kotiväen piirtämää mallia verrataan oppilaan omaan versioon. Keskustellaan huomioiden pohjalta! Mitkä asiat ovat kunnossa ja mihin olisi tärkeää miettiä konkreettisia muutoksia? Miten vahvuudet tai puutteet näkyvät koulussa, kotona, harrastuksissa, kavereiden kanssa jne?  Huoltajan tai vanhemman oma hyvän mielen suunnitelma Pohdinta ja keskustelu parin kanssa tai pienryhmissä vanhempainillassa: Miten mielenterveyden osa-alueet toteutuivat omassa elämässäsi tavallisena arkipäivänä, esim. eilen? Mikä on jo arjessasi hyvin? Tee konkreettinen suunnitelma kahdesta tai kolmesta asiasta, joita voisit kehittää – heti huomenna! Kotiväen hyvinvointi tukee lapsen hyvinvointia! Vinkkejä Tunteiden tuulimylly -työvälineen käsittelyyn opetuksessa  Laiva on lastattu tunnesanoilla Leikitään leikkiä Laiva on lastattu tunnesanoilla ennen Tunteiden tuulimyllyn esittelemistä oppilaille. Katsotaan, kuinka monta tunnesanaa oppilaat keksivät. Leikin jälkeen tutkitaan Tunteiden tuulimyllyä ja siinä lukemia tunnesanoja. Mitkä myllyn tunnesanoista jäivät leikissä mainitsematta? Millaisia tunnesanoja tuulimylly tuo jo mainittujen tunteiden lisäksi mieleen? Keskustellaan lopuksi, miksi on tärkeää harjoitella tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteita.  Tunteet tunnilla Oppitunnin lopussa opettaja heijastaa Tunteiden tuulimyllyn näkyviin ja antaa jokaisen oppilaan kertoa, millaisia tunteita oppitunti hänessä herätti. Tehtävän voi toteuttaa myös pienissä porinaryhmissä.  Kotitehtävä: Tunnetilakäyrä Oppilaan kotitehtävänä on tehdä kolmen päivän ajan tunneseurantaa tunnetilakäyrän muotoon (ks. kuva alla). ”Seuraa tunteita päivän aikana ja nimeä ne tunnetilakäyrään. Nimeämisen apuna voit käyttää Tunteiden tuulimyllyä.” Oppitunnilla puretaan kotitehtävä esittelemällä se parille ja keskustelemalla siitä, millaiset tilanteet tai tapahtumat herättävät erilaisia tunteita ja miksi. Koko luokan kanssa keskustellaan, miltä tunteiden tunnistamistehtävä tuntui? Miksi tunteiden tunnistaminen on tärkeää hyvinvoinnille? Vinkki: kotona voidaan yhdessä tehdä perheen tunnetilakäyrä yhdeltä tai useammalta päivältä ja saada siten kaikkien tunteet näkyviin ja mukaan keskusteluun. Vinkkejä mielenterveyden käsi -työvälineen käsittelyyn kotona, vanhempainvarteissa ja -illoissa  Lähdetäänpä ongelle! Vanhempainillassa esitellään Tunteiden tuulimylly -työväline: tunteiden tunnistaminen, niiden nimeäminen ja ilmaiseminen on yksi tärkeä mielenterveyttä tukeva taito. Tunteiden tuulimyllyn tehtävänä on muistuttaa tunteiden ilmaisun tärkeydestä ja sille tilan antamisesta kotona. Keskustellaan pienryhmissä siitä, millaisia keinoja eri perheissä käytetään lapsen kuulumisten ja voinnin kyselemiseksi. ”Ongitaanko” tietoa lapsen voinnista ja tuntemuksista yhteisillä automatkoilla, television katselun lomassa, ruokapöydässä vai sohvalla makoillessa? Miten kaikenlaisista tunteista puhuminen vaikuttaa lapsen ja huoltajan väliseen suhteeseen? Miten sietää tunnepurkauksia ja kuluttavia tunteita – lapsessa ja itsessä?  Tunteiden tuulimylly selvittelytilanteissa Tunteiden tuulimyllyn avulla voidaan tarjota tunnesanoja vaikeasta asiasta puhumiseen – niin opettajalle / koulukuraattorille, huoltajalle kuin lapsellekin. Tunteita herättävässä kohtaamistilanteessa kotiväki voi purkaa tuulimyllyn tunnesanojen avulla päällimmäisiä tunteitaan – toisinaan sanomatta jääneet kielteisiksi koetut tunteet värittävät koko kohtaamistilanteen ilmapiirin kielteiseksi. Tunteiden tuulimyllyä voidaan hyödyntää myös tapaamisen päätteeksi: miltä nyt tuntuu, kun vaikea asia on saatu selvitettyä.  Tunnegallup Vanhempainillan voi aloittaa käymällä kuulumiskierroksen niin, että jokainen saa kertoa päällimmäisiä tunteitaan päivästään tilaisuuteen saapuessaan. Tilaisuuden lopussa voidaan toistaa tunnegallup: jokaisella on mahdollisuus kertoa, millaisia tunteita yhteinen tapaaminen herätti. Tunteiden tuulimyllyä pidetään gallupin ajan esillä.