Liikkuva helsinkiläinen elää pidempään
Hyvä vanhuus Laadukasta luettavaa seniorien maailmasta Ota n! e talte 1 / 2 013 Liikkuva helsinkiläinen elää pidempään • Sukupolvidraamat suurten ikäluokkien teatterihittejä • Senioriyrittäjä Leila Simosen rohkea irtiotto • Taavetinpuisto – seniorien oma leikkipaikka 1 Yksilöitä myös ikääntyessä S uomalainen yhteiskunta on väestörakenteeltaan muuttunut sitten 1970- ja 1980-lukujen: keskimääräinen elinikä on pidentynyt ja syntyvyys samalla laskenut. Siksi ikääntyneistä kirjoittaminen on mediallekin uusi haaste. Ei ole enää yhtä ja samaa joukkoa kuin ’’eläkeläiset’’. Ikääntyminen ja toimintakyvyn heikkeneminen tai säilyminen vuosien myötä tapahtuu hyvin yksilöllisesti. Tiedetään, että on hyvä- ja huonokuntoisia viisikymppisiä, nelikymppisiä ja kolmekymppisiäkin. Mutta niin on hyväkuntoisia ja raihnaisia seitsemänkymppisiäkin. ’’Mittariin’’ kertyneet vuodet eivät virallisen vanhuuseläkeiän ylittämisen jälkeenkään kerro absoluuttisesti mitään ihmisen toimintakyvystä. Itse olen toimittajantyössäni viimeisen vuoden aikana sotaveteraaneista kirjoittaessani tavannut kaksi- kin pariskuntaa, jotka elävät omassa kodissaan yhdessä vielä pitkälti yli kahdeksankymmentävuotiainakin. Ja vieläpä hyvin vähän ulkopuolista apua tarviten. Molemmille pariskunnille on ollut yhteistä aktiivinen osallistuminen erilaiseen yhdistystoimintaan ja liikunnan harrastaminen. Olen myös tavannut muutaman vanhuuseläkeiän saavuttaneen seniorikansalaisen, jotka palkkatyön jätettyään ovat toteuttaneet elinikäisen unelmansa omasta yritystoiminnasta. Mutta sitten on vastavuoroisesti niitä ikäihmisiä, joiden kohtalona on jäädä asumaan omaan kotiin ja yksin, vaikka oikeasti tarvetta olisi ympärivuorokautiselle palveluasumiselle. Tämä taas asettaa haasteita niin lähimmäisille kuin kotihoidon ammattilaisillekin: iäkkään ihmisen toimintakyky voi heikentyä niin, ettei kukaan havaitse sitä ajoissa. Vanhuksia pitäisi hoitaa ennen kaikkea kotona – näin sanoo niin Helsingin kaupungin tilaama selvitys kuin tutkijakin. Selvitys korostaa kotihoidon lisäämistä ja omaishoitajien tukemista. Se tiedetään, että valtaosa vanhuksista itsekin haluaa asua kotona mahdollisimman pitkään. Heille kehitetään systeemejä, joilla he voivat olla virtuaalisesti yhteydessä kotihoitoon ja hoitajakin käy katsomassa kolmisen kertaa viikossa. Mutta pelkkä hyvä hoiva ei riitä. Tarvitaan myös kuntoutusta. Suuri osa toimintakyvyn ongelmista ikääntyneillä henkilöillä liittyy jollakin tavalla fyysisen aktiivisuuden ja liikunnan vähäisyyteen. Ja tässä kotihoidon ammattilaiset ovat suuren haasteen edessä, kun pitää tunnistaa kuntoutustarpeet. Nyt käsissäsi oleva lehti pyrkii esittelemään ikääntyvien tarpeita ja elämää mahdollisimman monipuolisesti. Heitä kun on samanikäisissäkin niin erikuntoisia: kirjo ulottuu patikkavaeltajista ja golfaajista rollaattorimummoihin ja -vaareihin. Vantaalla 5.3.2013 Timo Kiiski Laulaminen kuntouttaa tehokkaasti Tutkimukset ovat osoittaneet musiikin ja laulamisen vaikuttavan myönteisesti muistisairaiden kielelliseen ja omaelämäkerralliseen – Musiikkiryhmän tulokset olivat paremmat kuin muiden: muun muassa puheen tarkkuus ja nopeus palautuivat nopeammin; heillä oli vähemmän masentuneisuutta ja vähemmän muistiongelmia, Numminen kertoi tutkimustuloksista. muistiin. A Lisää kielellistä iheesta puhui musiikin sujuvuutta tohtori, psykologi ja lauluopettaja Ava Numminen Vanhustyö2013 -messuilla Finlandiatalolla helmikuussa. Suomalaiset tutkijat ovat todenneet systemaattisen musiikin kuuntelu edistävän aivohalvauksesta toipumista: potilaat kuuntelivat kahden kuukauden ajan tunnin päivässä omaa lempimusiikkiaan. Samanaikaisesti verrokkiryhmät kuuntelivat äänikirjoja tai saivat vain tavanomaista kuntoutusta. 2 Numminen valmensi Mielen muutos –tutkimushankkeessa muistisairaiden ihmisten hoitajia käyttämään laulamista osana arjen tilanteita. – Hoitajien mielestä pitäisi laulaa useammin. Laulusta saa voimaa, rentoutuu ja tulee iloinen mieli. Musiikki luo iloa ja herättää erilaisia tunteita. Se katkaisee mukavasti päivän rutiineja. Laulaminen vaikuttaa toisinaan taikasauvan tavoin: puhu- maton, afaattinen ihminen pystyy laulamaan sanoilla pitkiä värssyjä. Alzheimer-potilaat pystyvät tunnistamaan tuttua musiikkia ja reagoimaan musiikkiin aivan taudin loppuvaiheessakin. – Itselle miellyttävän tutun musiikin kuuntelu vähentää väliaikaisesti ahdistusta ja lisää kielellistä sujuvuutta ja omaelämäkerrallisten asioiden muistamista, Numminen totesi. Vähentää myös kipua Musiikin kuuntelulla on myönteisiä vaikutuksia myös kipupotilaisiin. Musiikki alensi potilaiden ahdistusta ja kipua noin 50 prosentissa tutkimuksista. Se vähensi myös rauhoittavan- ja kipulääkityksen tarvetta. Yhdessä laulaminen vaikkapa kuorossa merkitsee myös uusien ystävien saamista, myön- Tutkimusten mukaan useamman kerran viikossa muun muassa soittamista tai tanssimista harrastavilla yli 75-vuotiailla on vähäisempi riski sairastua johonkin muistisairauteen. teisiä tunnekokemuksia, virkeyttä sekä henkistä ja hengellistä vireyttä. Vaan entäpä, jos ei ole laulutaitoa? – Laulutaidottomuus ei ole pysyvä ominaisuus. Laulutaitoa voi kehittää miltä lähtötasolta ja minkä ikäisenä tahansa, Numminen korosti. Äänestä paras juttu – voita matkalahjakortti! Mikä sinun mielestäsi oli tämän lehden mielenkiintoisin juttu tai aihealue? Kerro meille ja voit voittaa Saga Matkojen 350 euron matkalahjakortin. Itse voit kuitenkin päättää, miten haluat lahjakortin käyttää: lähdetkö Viroon kylpylälomalle vai tutustumaan vaikkapa Islannin lukuisiin nähtävyyksiin. Lahjakortti oikeuttaa vapaavalintaisen matkan maksuun ja se kelpaa myös osasuoritukseksi matkakustannuksista, jos matkan arvo on suurempi kuin 350 euroa. Lahjakortti on voimassa yhden vuoden ostohetkestä. Saga Matkoilla on pisin kokemus Suomessa matkojen järjestämistä Islantiin. Valittavanasi on Viron parhaat terveys- ja wellnesskylpylät, joissa voit hoitaa ja hemmotella itseäsi. Viron Saarenmaalla voit rentoutua kylpylöissä tai viettää aktiiviloman golfaten tai retkeillen luonnossa. Yhteystiedot: Saga Matkat, puh. 020 155 6650, sähköposti: myynti@sagamatkat.fi Lahjakortti arvotaan 3.5.2013 ja voittajaan otetaan yhteyttä henkilökohtaisesti, tai halutessa sähköpostilla. Mieluisin juttu tai aihealue, sivu Lehti oli kiinnostava ja minulle suunnattu Divisa Oy maksaa postimaksun KYLLÄ JONKIN VERRAN VAIN VÄHÄN EI YHTÄÄN OSALLISTUN VAIN MATKALAHJAKORTIN ARVONTAAN Nimi: Divisa Oy Tunnus 5018340 00003 Vastauslähetys Postiosoite: Puhelinnumero: Sähköposti: Julkaisija Divisa Oy Toteutus Timo Kiiski/Timoteksti Oy Ulkoasu Pekka Vartiainen/Kuvittelua Ky Kannen kuva Scandinavian Stockphoto Painosmäärä 100 000 kpl Paino Hansaprint Turku Toimituksen yhteystiedot Timoteksti Oy, Vanha Hämeenkyläntie 37 b, 01650 Vantaa puh. 0400 503402, sähköposti: timo.kiiski@timoteksti.fi Ilmoitusmyynnin yhteystiedot puh. 040 728 3888, sähköposti: timo.kiiski@timoteksti.fi 3 Taavetinpuisto – seniorien oma leikkipaikka M iina Sillanpään Säätiö on toteuttanut yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa ikäihmisille soveltuvan puiston ja liikuntareitin Helsingin Pikku Huopalahteen. Taavetinpuisto on tiettävästi 4 ainoa pääkaupunkiseudulla toimiva seniorien oma puisto. Muualle Suomeen niitä on kuitenkin noussut tasaisesti useampia, lähin vastaavanlainen senioripuisto löytyy Keravalta. Senioripuistohankkeita toteut- tavan haminalaisen Laaturakentajat Oy:n Internet-sivuilta löytyvän tiedon mukaan Keravan puiston rakentamiskustannukset olivat vain 35 000 euroa. Taavetinpuistoon valitut laitteet ja radat auttavat ylläpitämään tasapainoa, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta. Säännöllisellä harjoittelulla on mahdollista vähentää kaatumisriskiä, helpottaa arjessa selviämistä sekä virkistää niin mieltä kuin muistia. Taavetinpuisto ja Ikiliikkujareitti avattiin 2009. Puistossa järjestetään ohjattuja ikäihmisten liikuntahetkiä ja tapahtumia. Kaupunkilaiset voivat käyttää liikuntalaitteita myös omatoimisesti puistoon sijoitettujen ohjeiden avulla. Musiikkipeli Sonan liikekamera rekisteröi pelaajien liikkeet pelialustalla ja antaa heille palautetta. Liikunnalla voidaan tukea ikääntyneiden toimintakyvyn ylläpitämistä ja itsenäistä selviytymistä omassa kodissa mahdollisimman pitkään. Näyttöä on myös siitä, että ulkoilun määrä ennustaa ikääntyneiden toiminnanvajavuuksien syntymistä ja niistä toipumista. Turvallisesti testatut laitteet Taavetinpuistossa voi liikkua ja kuntoilla turvallisesti testatuilla ja varta vasten rakennetuilla liikuntalaitteilla yksin tai yhdessä muiden kanssa. Puistossa on myös liikuntavälineitä, jotka soveltuvat henkilöille, joiden toimintakyky on jo heikentynyt tai jotka käyttävät pyörätuolia. Viihtyisään ikäihmisten kohtaamispaikkaan on istutettu suomalaisia perinnekasveja ja puita. Puiston yhteydessä on Ikiliikkujareitti, joka on varustettu suurimmalta osalta kaiteilla. Sekä liikuntareitin että puiston valaistus on uusittu. Puistossa ei kuitenkaan ole talvella kunnossapitoa. Edelläkävijä maailmallakin Taavetinpuistosta löytyy myös maailman ensimmäinen erityisesti senioreille suunnattu liikunta- ja musiikkipeli Sona: Lappsetin kehittämä interaktiivinen pelijärjestelmä. Liikekamera rekisteröi pelaajien liikkeet pelialustalla ja antaa heille palautetta. Tarjolla on useita, muun muassa tanssimiseen, reaktionopeuteen tai muistamiseen perustuvia pelejä. Sonassa yhdistyvät tietokonepelien ominaisuudet ja fyysinen harjoittelu ulkona, eikä sen käyttö ole ainoastaan hauskaa, vaan myös hyödyllistä. Pe- lien avulla voi kehittää fyysistä kuntoa. Lisäksi liikunta ja musiikki pitävät tutkitusti yllä aivojen hyvinvointia. Miina Sillanpään Säätiössä Sona on räätälöity erityisesti senioreille sopivaksi muokkaamalla pelien nopeutta, valikoimaa ja musiikkia. Vanhustyön edelläkävijänä säätiö haluaa tarjota ikäihmisille mahdollisuuden parantaa hyvinvointiaan sekä nauttia liikunnasta ja musiikista innostavan pelin avulla. Sonan myötä Taavetinpuisto myös mahdollistaa usean sukupolven luontevan kohtaamisen. Hanketta tukivat Keskinäinen työeläkevakuutusyhtiö Varma, If Vahinkovakuutusyhtiö Oy, Deloitte, Lappset Group Ltd., Raha-automaattiyhdistys ja Asumispalvelukeskus Wilhelmiina. Puistoon sijoitetut liikuntavälineet ovat Lappsetin 0–100-sarjaa. Tarjoamme laadukasta vanhustenhoitoa ikäihmisille yksilöllisessä, kannustavassa ja hyväksyvässä ilmapiirissä. Haluamme olla jatkossakin suunnannäyttäjänä vanhustyössä ja voimakkaasti mukana sen jatkuvassa kehittämisessä. Haluatko sinä? Haemme hoitoalan ammattilaisia eri toimipisteisiimme avoimiin toimiin ja määräaikaisiin sijaisuuksiin. Jos vastasit kysymykseemme kyllä, ota yhteyttä pikimmiten päästäksesi mukaan ammattitaitoiseen ja hyvinvoivaan joukkoomme. Lisätietoja antaa henkilöstösuunnittelija Pia Taskinen p. 020 771 85 18 www.seniorisaatio.fi ANTINKOTI KANNELKOTI MARIANKOTI PAKILAKOTI 5 Anna elämän yllättää vanhanakin! L eila Simonen on kymmenen vuoden ”downshiftaamisen” eli leppoisamman rytmin myötä oppinut, etteivät raha ja kulutus avaa ovia onneen. Nyt hänen vaurauttaan ovat aika, vapaus ja taidot. Hänen kirjansa Polulta poikkeamisen taito (2012) kertoo paitsi inhimillisemmän hyvinvointiyhteiskunnan, myös hitaamman elämän kaipuusta. Hyppy ystäväyhteiskuntaan Yhteiskuntatietieteiden tohtoriksi väitellyt ja sosiaalipolitiikan dosenttina toiminut Simonen on myös suosittu kouluttaja ja puhuja. Perinteiseltä palkkatyöuralta irrottautuminen ja vähemmän ulkopuolisten aikatauluttama arki ei ole merkinnyt hänelle pelkästään työelämän rakenteiden ulkopuolella elämistä ja kulutuskriittisyyttä, vaan ennen kaikkea oman olemassaolon merkityksellisyyden vaatimista takaisin. 6 Leila Simonen, 61, hyppäsi palkkatyön oravanpyörästä kymmenen vuotta sitten ja r yhtyi senioriyrittäjäksi sekä dekkareita ja elämäntapakirjoja maailmalla kirjoittavaksi läppärikulkuriksi. Uusin jännitysromaanikin kertoo villeistä vanhuksista ja oman elämän hallinnan halusta ikääntyneenäkin. Teksti Timo Kiiski Kuvat Leila Simosen albumista Tärkeitä hänelle ovat vaihtotalouden ja ystäväyhteiskunnan mahdollisuudet. Taitotalous ja yhteisöllisyys eivät pelkästään riitä. – Toki ihminen tarvitsee rahaa, mutta sillä hankitun elämän onni on myös ylimainostettua, Simonen sanoo. Vauhdista hyppäämisen vaikeus Simonen on virallisesti vahvasti seniori-ikäinen, mutta karttaa ihmisten leimaamista iän perusteella. Mutta toki häntä kiin- nostaa eläköitymisen vaikutus yhteiskuntaan, hyvinvointivaltioon ja ihmisten omaan arkeen. – Kirjoissani en lähde ottamaan kantaa eläkeiän nostoihin tai hoitajamitoituksiin. Enemmän minua kiinnostavat sisällölliset asiat ja vanhuspalvelujen asiakaslähtöisyys. Pitää kysyä, miksi niin moni lähtee pois töistä, koska ei jaksa. Ja syythän löytyvät pitkälti työelämästä itsestään: Suomi on työpaikkakiusaamisen luvattu maa. Toisaalta ihmisen, joka tykkää olla töissä ja kehittää itseään, pitäisi antaa olla töissä vaikka 100-vuotiaaksi asti. Toisaalta Simosta surettaa, että länsimaiset ihmiset määrittelevät itsensä niin usein työn ja aseman kautta. – On ihmisiä, jotka eivät malta jättää työtä, koska he kokevat luopumisen petturuutena, hän sanoo. Simonen pitää työelämän tehotaloutta yhteiskuntapoliittisena ongelmana. – Ihmisistä imetään kaikki ja heidät heitetään ulos eläkkeelle romuna, kun koko ajan pitää ylikuormittaa aivoja. Tämä selittää osin sitä, että Suomessa 13 000 ihmisellä vuosittain diagnosoidaan dementia tai muu muistisairaus. Eläkkeelle pääsemiseen kohdistuu valtavat odotukset ja moni ei osaakaan lopettaa täydestä vauhdista. – Arjen totaalista muutosta pitää harjoitella, Simonen muistuttaa. Sohvasurfausta Simonen on tähän mennessä kirjoittanut viiden dekkarin lisäksi myös elämäntaito- ja tie- Uusi elämä vapaana kirjoittajana ja senioriyrittäjänä ovat vieneet Leilan Gran Canarian vuorivaelluksilta kaupunkielämyksiin Nizzassa. tokirjoja: Naiset ja raha – matkalla arjen vaurauteen (2008) on auttanut lukuisia suomalaisia nauttimaan oman elämänsä rahoista. Kirjassaan Polulta poikkeamisen taito (2012), hän kertoo huimista palkkauran jälkeisistä kymmenestä vuodestaan kouluttajana ja kirjoittajana. – Vapaus palkkatyöstä toi enemmän vapautta kehittää itseään niin fyysisesti kuin henkisestikin, hän kiittelee. Simonen on muun muassa juossut 60-vuotispäivänään toukokuussa 2011 Prahan maratonin ja kävellyt samana syksynä 800 kilometriä Pohjois-Espanjan halki, suosittua ranskalaista reittiä pitkin Santiago de Compostelaan. Simosella on siis pakko olla paljon rahaa, kun hän voi noin vain vaihtaa maisemia ja hankkia extremekokemuksia? Ei suinkaan. Koskemattomuuden saavuttamiseen ei tarvita paljon rahaa, elämäntapa ratkaisee. Simosen elämäntaitoja ovat nuukailun ohella yhteisöllisyyden uudet muodot, kuten kodinvaihto ja sohvasurffaus. Kodinvaihtajana voi asua ilmaiseksi ulkomailla vieraan perheen asunnossa, jos vastavuoroisesti antaa näiden yöpyä samaan aikaan omassa kodissaan. Anna elämän yllättää vanhanakin Simosen tuoreimmassa dekkarissa Loistava lähtö (2011) sukelletaan vanhusten maailmaan. Naistentalo Seniorassa Helsingin keskustassa eletään todeksi unelmaa villistä vanhuudesta. Miten käy, kun mummo hurahtaa mustaihoiseen poikaan? Kuka uhkaa vaurastuneiden tasaarvonaisten oikeutta onneen ja nautintoon? 7 Seniori TERVEYS Aikuisen ihmisen aikakauslehti EXTRAHINTA 3,90 Selkeät ohjeet verenpaineen kotimittaukseen Seniori TERVEYS 100 sivua 1/2013 6,10 Onko tanssi syntiä? Rap-mummo Eila Nevanranta: ”Anna halaus tänään, ota kädestä toista, ei ole terapiaa toista samanmoista” Kuminauhajumppa treenaa koko kropan Puolen miljoonan suomalaisen sairaus Liikunta, kasvikset ja pehmeät rasvat 2-tyypin diabeteksen parasta lääkettä SANARISTIKOT kuntosalitreeniä aivoille 86-vuotiasta dementoitunutta vaimoaan hoitava 82-vuotias sydänoireinen mies: Ainoastaan rakkaudella on merkitystä, muu turhaa Sydänvaivoista toipunut Markku Aro: Mene HETI lääkäriin, jos sydämestä ottaa! 6 numeroa vuodessa Vuosikerran normaali tilaushinta 37,- TILAA HETI! TARJOUSHINTAAN KAMPANJAKOODI: ST13 26,- /6nroa Nyt suuria rahanarvoisia etuja SenioriTERVEYDEN tilaajille! Kohtaaminen Caliciassa matkalla Santiagoon. Leila Simonen Syntynyt: 1951 Alavieskassa Kotipaikka: Helsinki Koulutus: yhteiskuntatieteiden tohtori ja sosiaalipolitiikan dosentti (1991) Tutkimustyössä yhteensä 25 vuotta Tampereen yliopistossa, Suomen akatemiassa ja Stakesissa sekä vierailevana tutkijana Warwickin yliopistossa Englannissa ja OISE:ssa Torontossa sekä Eurooppa-yliopistossa Firenzessä. Kirjoittanut yli 200 akateemista julkaisua. Yli 10 vuotta vapaana kirjoittajana, senioriyrittäjänä, kouluttajana ja puhujana, oma yritys Voimapaja Oy (www.voimapaja.fi) Kirjoitti viidennen rikosromaaninsa Loistava lähtö vanhuspolitiikan täsmäaseeksi. Harrastaa juoksua, vuorivaellusta ja rakastaa tanssia. Tykkää tutustua vieraisiin kulttuureihin ja ottaa selvää epämukavista paikoista. Tunnuslause: Vieras on ystävä, jota et vielä tunne. Lahjana uusille tilaajille Emerald -etukortti Voit tilata Sähköpostilla: tilaukset@karprint.fi Internetissä: www.senioriterveys.fi Puhelimitse: 09-413 97 300 tai 09-2569 108/24h Ilmoita tilatessasi kampanjakoodi: ST13 8 Jännitysromaanissa Simonen ruotii vanhuspolitiikkaa, hoivamarkkinoita, dementiaa ja eutanasiaa, unohtamatta myöskään huumoria ja iloa. – Yritän pöllyttää käsitystä hallitusta elämästä ja samalla normi-ikääntymisestä. Kaikki elämään kuuluvat asiat voivat heittää meidät yllätyksellisille raiteille, myös iäkkäämpinä. Entäpä, jos enää ei olekaan voimassa se hyve, että elämme vanhana mahdollisimman nuukasti voidaksemme jättää riittävästi materiaalista perintöä jälkipolvillemme? Kirjassani hult- tiomummot alkavat vihdoin toteuttaa itseään ja elää kuten itse haluavat. Muiden miellyttäminen joutaa silloin romukoppaan, Simonen hymyilee. Toisaalta taas monelle isovanhemmalle elämän jälkiruoka ovat lapsenlapset, joiden kanssa voi nauttia laatuajasta, johon aika ei ehkä riittänyt aikoinaan omien lasten kanssa. – On niin monia tapoja olla vanha. On tärkeää, että jokainen löytää omanlaisensa tavan nauttia ikääntymisestä, Simonen kannustaa. ILMOITUS Viventi Oy Hoivapalvelut – kotiapua ja parempaa elämänlaatua Viventi Oy Hoivapalvelut ei tyydy tarjoamaan asiakkailleen ainoastaan perinteistä kotiapua. – Me panostamme myös asiakkaidemme yleiseen elämänlaatuun, sanoo yrittäjä Maarit Huht anen. H elsingissä ja Porvoossa toimivassa Viventi Oy Hoivapalveluissa asiakkaiden elämänlaatu tarkoittaa niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia. – Räätälöidyt palvelut ovat avainasemassa, sillä asiakkaidemme tarpeet ovat yksilöllisiä; yksi asiakas voi kokea tärkeimmäksi viikoittaiset kirjastossa tai kahvilassa käynnit, kun taas toinen tarvitsee enemmän terveydenhoidollisia palveluita esimerkiksi diabeteksen tai sydän- ja verenpainesairauksien myötä, Huhtanen sanoo. Muuttuvien elämäntilanteiden myötä myös palvelun- tai avuntarve muuttuu. Esimerkiksi leskeksi jääminen saattaa passivoida ja pysäyttää ihmisen kotiin, neljän seinän sisään. – Yhdessä tekeminen ja liikkuminen, pääsy takaisin muiden ihmisten pariin voi olla silloin pienestä kiinni, Huhtanen muistuttaa. – Asiakkaitamme ovat kotona asuvat seniorikansalaiset ja pariskunnat. Asiakas voi tilata palveluamme tarpeensa mukaan, yleensä 2–4 tuntia viikossa. Toimimme arkisin, iltaisin ja viikonloppuisin. Hoivapalvelun lisäksi räätälöidyt palvelut tarkoittavat myös yhdessäoloa ja asioiden tekemistä yhdessä asiakkaan kanssa. – Lähdemme heidän kanssaan vaikkapa luontoon, museoon tai teatteriin, sekä luemme yhdessä päivän lehdet. Toisin sanoen palvelut vaihtelevat suuresti asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan, Huhtanen kertoo. Useimmat pikkuasiat hoituvat huomattavasti paremmin, kun ne suunnitellaan ja toteutetaankin yhdessä. Näin myös asiakkaan vireystaso pysyy korkeammalla. Ennaltaehkäisyä tukipalveluilla Viventi tarjoaa ennaltaehkäisevää tukipalvelua omassa kodissaan asuville senioreille. Palvelut käsittävät esimerkiksi hygienia-apua, haavahoitoa, ruuanlaittoa sekä seuraa niin keskustelemiseen kuin kaupassakäynteihinkin. – Turvaa tuo myös tieto siitä, että kaikki Viventin tytöt ovat koulutettuja lähi- tai sairaanhoitajia. Pia Orenius lähihoitajana auttaa pienemmissä ”krempoissa” mutta tarvittaessa saan nopeasti sairaanhoitajankin paikalle, sanoo Ritva Koskinen. Hyvä kotiapu tuo turvaa ja vaihtelua ikä-ihmisen elämään. On hyvä tietää, että luotettavaa apua on saatavilla ja että joku käy täällä säännöllisesti, kertoo pian 80 vuotta täyttävä Ritva Koskinen. – Kaikkia kotitöitäkään ei tarvitse tehdä itse vaikka olenkin vielä hyvässä kunnossa, hän jatkaa. Asiakkaat kuin omia vanhempia Laatua ovat ennen kaikkea osaavat ja sitoutuneet työntekijät, niin ammatillisesti kuin sosiaalisilta taidoiltaan. Hoitajatiimin vastuuhenkilönä toimii asiakaspalvelupäällikkö, joka on koulutukseltaan vähintään sairaanhoitaja ja jolla on pitkä työkokemus. Hänellä on alaisinaan lähi- ja tai perushoitajia, jotka työskentelevät asiakkaiden parissa. – Asiakassuhteen jatkuvuus on tärkeimpiä tavoitteitamme, ja siihen pääsemme vain innostuneen sekä motivoituneen henkilökunnan avulla, ja toki yhteistyössä asiakkaidemme ja heidän omaistensa kanssa. Siksi haluamme huolehtia työntekijöidemme hyvinvoinnista niin hyvin kuin osaamme. Myös jatkuva koulutus on avainasemassa. Viventi Oy on suomalainen perheyritys. – Tavoitteenamme on huolehtia asiakkaistamme kuin omista vanhemmistamme: luotettavasti, rauhallisesti ja kaikkina vuorokauden aikoina. Näin seniorit voivat jatkaa turvallisesti itsenäistä kotona asumistaan. – Työmme laatu on meille kaikki kaikessa. Meillä on tyytyväisyystakuu: jos asiakas on vaikkapa puolen vuoden kuluttua aloituksesta tyytymätön palveluumme, emme veloita kolmesta ensimmäisestä hoitokäynnistä mitään. – Lupauksemme on, että hoitajamme toimivat vuorovaikutuksessa asiakkaan kanssa suomen- tai ruotsin kielellä. Emme yritä tarjota asiakkaallemme hoitajaa, jonka kieltä hän ei ymmärrä. Viventi Oy Hoivapalveluista voit kysyä lisätietoja puhelinnumerosta 010 235 1000 tai sähköpostilla osoitteesta asiakaspalvelu@viventi.fi 9 Liikkuva helsinkiläinen elää pidempään Ikäihmisten liikkumiskyvyn ongelmista kaksi Arja Karhuvaara kolmasosa johtuu liikunnan puutteesta ja Syntynyt: 07.08.54 Kärkölässä Kotipaikka: Helsinki Fysioterapiayrittäjä, Kokoomuksen Helsingin kaupunginvaltuutettu vuodesta 2004, kaupunginhallituksen jäsen 2013 lähtien, kansanedustaja 2007–2011 Perhe: 2 tytärtä ja poika, 1 lapsenlapsi Invalidisäätiö ORTONIN hallituksen varapuheenjohtaja 2008–, Vanhusten hyvinvointi ry:n varapuheenjohtaja vain kolmannes vanhenemisesta. Siksi Helsingin kaupunginhallituksen jäsen ja fysioterapiayrittäjä Arja Karhuvaara (kok.) kantaa huolta yksin koteihinsa jäävien vanhusten liikunnallisten tarpeiden laiminlyönnistä. Teksti Timo Kiiski Kuvat Helsingin kaupunki, Arja Karhuvaaran kotisivut S anotaan, että varmin tapa ikääntyä on lopettaa liik kuminen. – Riittäväksi panostukseksi vanhustenhoidossa ei riitä kerran viikossa järjestettävä tuolijumppaa. Se on puuhastelua. Esimerkiksi Kotkassa terveyskeskus ja perusterveydenhuolto on yhteistyöllä saanut aikaan hyviä tuloksia vanhusten kuntouttamisessa, hän mainitsee. Helsingissä yhä huonokuntoisemmat ihmiset hoidetaan kotona, ja nämä ihmiset usein myös asuvat yksin. – Meillä 60 prosenttia talouksista on yhden hengen talouksia, joissa hyvin usein asuu yksinäinen vanhus: yli 75-vuotiaista ihmisistä yksin asuu noin 70 %. Onkin tärkeää saada yksin asuvat kotoa liikkeelle. Toimivat avustaja- ja kuljetusjärjestelyt sekä kotipalvelujen työn sisältö ovat tärkeä, mutta myös vaikein linkki, kun rahaa on rajoitetusti. Vapaaehtoisten toimijoiden varaan asiaa ei voi jättää. 10 Senioreillekin etsivää työtä Karhuvaara kaipaakin Suomeen ja Helsinkiin enemmän esim. Hollannissa ja Tanskassa suosittua etsivää työtä myös vanhusten palveluihin. – Ihmiset haetaan kotoa toimintakeskuksiin aamulla ja kyyditetään illalla takaisin. On erittäin tärkeää, että omaiset ja kotihoidon ammattilaiset reagoivat heti, jos näkevät kotonaan asuvan vanhuksen toimintakyvyn romahtavan. On tärkeää ymmärtää hoitotyön ja kuntoutuksen ero, mutta silti kaiken hoitotyön ja hoivan täytyy olla toimintakykyä ylläpitävää ja parantavaa. –Lihasvoiman ylläpitäminen ja lihaskadon hidastaminen tutkitusti ylläpitää ihmisen toimintakykyä ja elämän laatua; mutta se puoli on valitettavan usein laiminlyöty. Monipuolinen ravitsemus ja riittävä vitamiinien saanti tukevat liikunnan hyötyjä. Arja Karhuvaara iloitsee, kun hänen pitkään ajamansa hanke, kuntoutuksen ja liikunnan painottamisesta terveydenhoito- ja vanhuspalvelulaeissa, on nousemassa ilmeisimminkin vanhuspalveluiden laatuarviokriteereihin. Lisää senioriliikuntapuistoja Apuvälineiden kokeilu helpommaksi Lääkinnällisen kuntoutuksen lisäksi avain toimintakyvyn ylläpitämiseen mahdollisimman pitkään on myös oma-aloitteinen liikkuminen. – Tarvitaan liikuntakalustettuja senioriliikuntapuistoja. Sellainen löytyy Helsingissä esimerkiksi Taavetinpuistosta, Wilhelmiinan palvelukodin vierestä Pikku Huopalahdessa. Mutta sen lisäksi, että rakennetaan senioriliikuntapuistoja, pitää niissä olla tiettynä aikana viikossa ohjaaja, kuten Taavetinpuistossa onkin. Kotihoidon; senioriryhmien ja muiden toimijoiden pitää saada helposti tietää, milloin näihin puistoihin kannattaa mennä opiskelemaan liikuntavälineiden käyttöä. Ikääntyvät ihmiset voivat mennä sinne myös itse tai omien liikuntaavustajien kanssa. Terveydenhoidon järjestämisen muutokset ovat heikentäneet joissain päin maata tarvittavien apuvälineiden saantia. Palvelutaloihin on jopa vaikea saada henkilökohtaisia apuvälineitä julkisen sektorin lainaamoista. – Tämä on väärin koska palvelutalohan on ihmisen normaali koti, ei hoitolaitos, Karhuvaara sanoo. Hänen mielestään apuvälineiden kokeilu- ja tutustumismahdollisuudet pitäisi järjestää paikkoihin, joihin on helppo mennä: kaupungin vanhuspalvelukeskukset ovat oiva paikka esitellä myös apuvälineitä ja ohjata niiden käytössä. Kotikäyntejä tekevänä jumpparina ja fysioterapeuttina Karhuvaara kaipaa enemmän pieniä ylösnousutukia ja nostimia koteihin ja omaishoitajien käyttöön. ILMOITUS Hoiva Viikissä ikäännytään turvallisesti ja viihtyisästi Helsingin Diakonissalaitoksen Hoiva Oy ja VVO-yhtymä Oyj ovat yhteistyössä luoneet Hoiva Viikistä palvelutalon, jossa ikääntyvillä asukkailla on mahdollisuus tur valliseen ja mielekkääseen elämään viihtyisässä ympäristössä. M irjam Laakso, 87, tervehtii asuntonsa ovella hyväntuulisesti. – Jouko-linjan bussi tulee kohta tuohon pääovelle, olen lähdössä ystävieni kanssa Malmille kaupoille. Olen saanut täältä helposti uusia ystäviä. Ja on mukava mennä syömään ruokalaan silloin, kun en itse jaksa kokata täällä omassa asunnossani. En vielä tarvitse toisten apua, mutta on turvallista tietää, että täällä sitä on tarvittaessa helposti saatavilla, hän kehuu. Hoiva Viikissä Mirjamilla on viihtyisä oma yksiö. Kaikkiaan kohteessa on 107 palveluasuntoa ja se tarjoaa asumista tukevia palveluita kevyemmästä kotihoidosta aina ympärivuorokautiseen hoivaan saakka. Yksilöinä yhteisössä Hoiva Viikin toiminnanohjaaja Anna-Liisa Louhelainen toteaa, että Mirjam Laakson kehuissa on tiivistettynä koko palvelutalon toimintaidea: yhteisöllisyyttä ja turvaa, mutta myös yksityisyyttä, jos sitä haluaa. – Osa muuttaa tänne vielä hyvinkin omatoimisina. Heille on kuitenkin turvallista tietää, että täältä voi ostaa palveluja hyvinkin kattavasti sitten, kun ne tulevat tarpeeseen. Ikääntyessä turvallisuuden merkitys korostuu. – Meiltä siihen löytyy viimeisintä teknologiaa, turvapuhelimesta hyvinvointirannekkeeseen, Louhelainen esittelee. Hoiva Viikissä palveluntuottaja Helsingin Diakonissalaitok- Palvelutalo Hoiva Viikin asukas Mirjam Laakso, 87, selviytyy yhä arjen askareista omin avuin, mutta tuntee olonsa turvalliseksi, kun saa tarvittaessa apua vaikka Hoiva Viikin toiminnanohjaajalta Anna-Liisa Louhelaiselta. sen Hoiva Oy ja vuokraisäntä VVO kehittävät toimintaa tiiviissä yhteistyössä asukastoimikunnan kanssa. Louhelainen kehuu avointa ja tiivistä yhteistyötä VVO:n isännöitsijän kanssa. – Kun asukkaat ovat halunneet pihalle mattotelineen tai sisälle elektronisen Darts-taulun, niin isännöitsijän kanssa yhdessä ne on tänne nopeasti myös järjestetty. Kasvollista isännöintiä Hoiva Viikki -palvelutalon lisäksi VVO:lla on eripuolilla pääkaupunkiseutua myös kymmenkunta tavallista senioriikäisten vuokra-asuntokohdetta. – Nämäkin kohteet sijaitsevat kävelymatkan päässä paitsi hoivapalveluista, myös kaikista muista tärkeistä palveluista, kuten pankeista, kaupoista ja apteekeista, unohtamatta tietysti julkisia kulkuyhteyksiä, sanoo yksikönjohtaja Pia Jaakola VVO:sta. – Seniorien taloissa turvallisuus merkitsee esteettömyyden ja rauhallisen pihapiirin lisäksi myös yllätyksetöntä vuokrasuhdetta. Ja tietokoneidenkin aikakaudella monelle ikäihmiselle on tärkeää myös mahdollisuus tavata oman talon isännöitsijä kasvokkain. Kysy lisää VVO:n senioriasunnoista! Seniori-ikäisille tarkoitettuja vuokra-asuntoja tai palveluasuntoja voi tiedustella VVO-kotikeskuksista: Espoo ja Helsinki Mannerheimintie 168b 00300 Helsinki Avoinna ma–pe klo 9–16 puh. 020 508 3400 Sähköpostiosoite: helsinki@vvo.fi Vantaa Vernissakatu 1, 5.krs 01300 Vantaa Avoinna ma-ke, pe klo 8.30–15.30, to klo 10.30–15.30 Puh. 020 508 3860 Sähköpostiosoite: vantaa@vvo.fi Järvenpää Myllytie 1 A, 4.krs 04410 Järvenpää. Avoinna ma-ke, pe klo 8.30–15.30, to klo 10.30 - 15.30 Puh. 020 508 4100 Sähköpostiosoite: jarvenpaa@vvo.fi Uudiskohde: Kerava, Eerontie 3:n markkinointi alkaa syksyllä 2013 11 GastroPanel-tutkimus selvittää vatsavaivojen syyn kivuttomasti Moni välttää hakeutumista lääkäriin vatsavaivojen takia viimeiseen asti, koska pelkää ruokator veen työnnettäviä letkuja. GastroPanel-tutkimuksella vatsavaivojen syy selviää vaivattomasti verinäytteestä. E meritusprofessori ja lääketieteen tohtori Mikko Salaspuro on tehnyt vatsatähystyksiä koko pitkän uransa ajan, viimeiset vuodet hän on omistautunut vatsasairauksien tutkimustyöhön. – Vanhemmille ihmisille vatsatähystys kurkun kautta kulkevan letkun avulla on usein jopa este tutkimuksiin hakeutumiselle. Moni heistä varmasti ilahtuu kuulleessaan mahdollisuudesta selvittää vatsansa terveys verinäytteestä helposti ja kivuttomasti tehtävällä GastroPanel-tutkimuksella. Kenelle tahansa Jos verikoe kertoo, että kaikki on kunnossa, ei vatsan sisälle edes tarvitse mennä. Biohit Oyj on tehnyt Terveystalon kanssa yhteistyösopimuksen Gastro Panel-laboratoriomäärityksistä ja tutkimuksen voi saada kaikilta Terveystalon lääkäriasemilta, samoin kuin Mehiläisestä ja Diacorista sekä myös monilta 12 muilta lääkäriasemilta ja terveyskeskuksista. – Tutkimuksen saa kuka tahansa, mutta jos GastroPaneltutkimukseen tullaan lääkärin lähetteellä, niin silloin siitä saa myös Kela-korvauksen, Salaspuro painottaa. GastroPanel-tutkimus ilmoittaa diagnoosin muun muassa helikobakteeri-infektiosta, joka on yli 55-vuotiailla hyvin yleinen mahasyövän sekä maha- ja pohjukassuolihaavan aiheuttaja. Vain pieni osa mahasyövistä on perinnöllisiä. – Meillä on hyvinkin monenlaisia vatsaoireita, eikä lääkärikään aina heti tiedä, mitä asioita pitäisi ensin lähteä tutkimaan. GastroPanel-testillä voidaan pelkällä verikokeella helposti sulkea pois esimerkiksi helikobakteeri-infektio ja hapoton vatsa, Salaspuro sanoo. Hapoton maha on ylivoimaisesti suurin mahasyövän riskitekijä. – Ja se on myös usein täysin oireeton. Täysin hapoton maha jopa 90-kertaistaa mahasyövän riskin. Hapoton vatsa on ylivoimaisesti suurin mahasyövän riskitekijä. GastroPanel-testillä voidaan pelkällä verikokeella helposti sulkea pois esimerkiksi helikobakteeri-infektion ja hapottoman vatsan mahdollisuus. Acetium-kapseli suojaa hapottoman mahan Salaspuro muistuttaa mahasyöpää aiheuttavan asetaldehydin salakavaluudesta. Hapoton maha tuottaa alkoholista ja sokerista asetaldehydiä, joka on ryhmän 1 karsinogeeni, syöpää aiheuttava kemiallinen yhdiste. Asetaldehydiä esiintyy erityisen runsaasti elintarvikkeissa, joiden valmistamiseen liittyy käymisprosessi, kuten esimerkiksi useissa meijerituotteissa. Elintarvikkeissa sitä saatetaan käyttää myös aromiaineena. Acetium-kapseli suojaa hapottoman mahan, koska se poistaa asetaldehydiä mahalaukusta. Vaikuttava aine L-kysteiini on luonnollinen ja ihmiselle tarpeellinen aminohappo. Toimiva koti -näyttelystä ideoita helppoon arkeen Toimivassa kodissa niin wc:n kuin keittiönkin kalusteet ovat riittävän matalalla. Helsingin kaupungin kaikille avoin Toimiva koti -näyttely on jo 15 vuoden ajan esitellyt ideoita esteettömään ja tur valliseen asumiseen omassa kodissa. Teksti Timo Kiiski Lähde www.toimivakoti.fi Kuvat Toimiva koti / Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveysvirasto V uosittain Toimiva koti -näyttely kerää yleisöä noin 4000 ihmistä. Opastettuja ryhmiä siellä vierailee vuositasolla 100-250. 300 m2:n näyttelytilassa on kaksi esittelyasuntoa sekä muuta näyttelytilaa. Näyttelyasunnoissa ja -tiloissa esillä olevia tuotteita ja ratkaisuja voi kokeilla. – Meillä käy paljon ikääntyvien ryhmiä ja terveydenhuollon ammattilaisia, samoin täällä vierailee opiskelijoita ja rakentajia. Vierailuryhmiä riittää siis laidasta laitaan. Opastettu kierros kestää noin 1,5 tuntia, sanoo näyttelyn toiminnanjohtaja Tiina Petäjäniemi. Yksittäisille kävijöille näyttely on ilmainen, opastetuilta ryhmiltä peritään maksu. Ratkaisuja laidasta laitaan Näyttelytila osoitteessa Käpyläntie 13 on suunniteltu matalan kynnyksen paikaksi, jonne yleisön on vauvasta vaariin helppo tulla. Yksittäinen ihminen voi näyttelyn aukioloaikoina vierailla siellä milloin tahansa ilman ajanvarausta. Toimiva koti on Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveysviraston yksikkö. – Näyttelystä saavat ideoita kaikki, jotka tekevät remonttia kotiin tai ovat miettineet sitä ties kuinka pitkään. Toimia koti –näyttely esittelee esteettömän ja turvallisen asumisen ratkaisuja laidasta laitaan: teknologiaa, apuvälineitä ja tuotteita. Vuosittain vaih- tuva näyttely rakennetaan yhteistyössä monen alan ammattilaisen kanssa ja siinä pyritään huomioimaan mahdollisimman monenlaisia asumisen haasteita. Toimivan kodin näyttely on ainutlaatuinen toimintamalli, ja se on saanut paljon myös kansainvälistä huomiota. Petäjäniemen mukaan arjen selviytymistä auttava teknologia on 15 vuoden aikana kehittynyt huimasti. – Alkuaikoina ei voinut ajatellekaan näitä paikantavia teknologiavälineitä ja rannekelloja puheyhteydellä. Seuraavaksi kehittyy seuranpitoteknologia, kun tulee ihmisten yhteydenpitoa helpottavat kotirobotit, Petäjäniemi uskoo. Toimiva koti tarjoaa • ideoita siihen, miten helpottaa arjen askareita • tietoa esteettömän ja turvallisen asumisen ratkaisuista, • • • • teknologiasta, tuotteista ja apuvälineistä tuotteiden ja ratkaisujen esittelyä neuvontaa myös puhelimitse ja sähköpostitse koulutusta ja tapahtumia opastuksia ryhmille Kenelle Toimiva koti on tarkoitettu? • kaikille kodin esteettömyydestä, turvallisuudesta ja toimivuudesta kiinnostuneille •ikäihmisille •omaishoitajille • henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoituksia • kodin rakentajille ja remontoijille • sosiaali- ja terveysalan opiskelijoille ja ammattilaisille • rakentamisen ja suunnittelun ammattilaisille ja opiskelijoille •järjestöille •projektiryhmille 13 Suurten ikäluokkien teatterimaku rikkoo rajoja Teksti Timo Kiiski Kuva Helsingin Kaupunginteatteri Eläkeikään tulleiden suurten ikäluokkien teatterimaku rikkoo rajoja ja sukupolvidraamat ovat nyt teatterien superhittejä. Niiden käsi kirjoittajat jopa jalkautuvat palvelutaloihin kuulemaan kertomuksia lähihistoriasta. S eniori-ikäiset muodostavat teatterien vakituisesta yleisöstä tutkimusten mukaan vähintään puolet. – Meidän yleisössä muuttuvat trendit näkyvät myös iäkkäämmän yleisön monipuolistuvana tarjontana. Pyrimme siihen, että esityksiä on kaikenikäisille, Aleksanterin teatterin tiedottaja ja tuottaja Saija Nisula sanoo. Yhteistyötä yhdistysten kanssa Aleksanterin teatteri tekee yhteistyötä paljon juuri senioriikäisille toimintansa suuntaavien yhdistysten kanssa. – Vanha ja hissitön talomme asettaa haasteita liikkumiselle ja siksi tarvittaessa järjestämme tarjoilua alakertaan, ettei huonommin liikkuva yleisö joudu Pumpulin pehmeät & höyhenen kevyet! PIRKA ERITYISKENGÄT Kankaisena tai nahkaisena. Umpi- tai avokärjellä. Tilaa ilmainen esite. ORIvEdEN PIRKA-KENKÄ KY puh (03) 334 1951 I info@pirka-kenka.com I pirka-kenka.com Kansallisteatterin Neuvostoliitto kertoo kolmen eri sukupolven suomalaisen suhteesta Neuvostoliittoon. Käsikirjoitusta tehdessä työryhmä jalkautui palvelutaloihin kuullakseen niiden asukkaiden muistoja ’’suuresta ja mahtavasta’’ naapurivaltiosta. kiipeämään yläkerran kahvioon, sanoo Nisula. Hyvänä esimerkkinä tämän päivän seniorien rajoja rikkovasta teatterimausta käy muun muassa Aleksanterin teatterissa helmikuussa ensi-iltansa saanut, hyvin suosittu Henryn & Alicen salaiset elämät. Englantilaisen David Tristramin menestyksekäs ja kriitikoittenkin ylistämä kahden hengen virtuositeettikomedia on Suomea ennen nähty useissa maissa. Näytelmässä Henry ja Alice Smithin parikymmenvuotinen avioliitto kolkuttelee tyhjiä pintoja ja on muuntunut arkipäivän rutiiniksi, jossa vastapuolen naamataulukin on alkanut tympiä . Arjesta paetaan päiväunifantasioihin ja vähitellen riemulla ei olekaan enää rajoja! Fantasia muuntuu todeksi ja salaiset intohimot räjähtävät ilmoille. Neuvostoliitosta Armiin Sukupolvidraama ja Suomen lähihistoria ovat muutenkin tällä hetkellä suosiossa. Kansallis- teatterissa Neljäs tie kertoo historiallisten dokumenttien ja hämmentävien käänteiden kautta Suomi-nimisen maan ja sen asukkaiden taipaleesta halki sodanjälkeisen ajan kriisien ja karikoiden aina edessämme häämöttävään tulevaisuuteen asti. Neuvostoliitto taas on kertomus kolmen suomalaisen sukupolven suhteesta Neuvostoliittoon. Sitä tehnyt työryhmä jalkautui palvelutaloihin jututta maan ikäihmisiä mukanaan Suomen kansallismuseon Neuvostoliitto-aiheinen museosalkku. Patriarkka taas on kaunis ja koskettava draama kahden sukupolven eroista, suuntaansa etsivästä maasta ja taistelemisen arvoisesta rakkaudesta. Kaupunginteatterissa yksi kevään hittejä on Marimekon luoneen ja sen kansainväliseen nosteeseen saattaneen Armi Ratian tarina. Suomalaiset ottivat jo 1950-luvulla Armi Ratian perustaman Marimekon omakseen. Armi Ratia kuoli jo vuonna 1979, mutta hänen henkensä on yhä marimekkolaisessa elämäntavassa. Asetaldehydi aiheuttaa syöpää Jos kärsit helikobakteeri-infektion tai autoimmuuni- WHO:n alainen kansainvälinen syövän tutkimuslaitos taudin aiheuttamasta hapottomasta mahasta tai käytät (IARC, International Agency for Research on Cancer) säännöllisesti haponestolääkkeitä, suun bakteerit luokitteli vuonna 2009 alkoholijuomissa olevan ja alko- ja hiivat kykenevät elämään mahalaukussa. Nämä holista sisäsyntyisesti muodostuvan asetaldehydin bakteerit ja hiivat tuottavat asetaldehydiä hapotto- I-luokan karsinogeeniksi ihmiselle eli yhtä syöpävaa- massa mahassa aina, kun nautit alkoholijuomia ja ralliseksi kuin esimerkiksi asbestin, formaldehydin ja alkoholia tai sokeria sisältäviä elintarvikkeita. bentseenin. Asetaldehydialtistus liittyy maailmanlaajuisesti vuosittain yli kolmeen miljoonaan ruuansulatuskanavan uuteen syöpätapaukseen eli noin 25 prosenttiin kaikista syövistä. Mahalaukun limakalvovauriosta ja toimintahäiriöstä (atrofisesta gastriitista) johtuva hapoton maha on mahasyövän suurin riskitekijä. Yli 500 miljoonan ihmisen maailmanlaajuisesti arvioidaan kärsivän hapottomasta mahasta, useimmiten tietämättään. Acetium® –kapseli aterioiden ja alkoholin käytön yhteydessä otettuna poistaa tehokkaasti asetaldehydiä hapottomasta mahasta. Testaa kuulutko riskiryhmään: www.acetium.fi/testi -paljastaa asetaldehydialtistuksen Saatavilla apteekeista kautta maan. GastroPanel –tutkimus löytää hapottoman mahan. Missä testiin? Katso www.gastropanel.fi Biohit HealthCare • Innovating for Health Laippatie 1 • 00880 Helsinki • puh. 09 773 861 • www.acetium.fi • www.facebook.com/acetium www.gastropanel.fi -> Missä testiin • Verinäytteestä tehtävä GastroPanel-tutkimus paljastaa luotettavasti helikobakteeri-infektion ja oireettoman atrofisen gastriitin, joka aiheuttaa hapottoman mahan www.biohit.fi -> GastroPanel biomarkers: “Rationale in diagnosis and screening of atrophic gastritis with stomach-specific plasma biomarkers”, Scandinavian Journal of Gastroenterology 2012; 47: 136 – 147. www.biohit.fi/Sijoittajat/Pörssi- ja lehdistötiedotteet: 20/07/2012 Biohit Oyj:n Acetiumille on myönnetty eurooppalainen patentti Tahatonta virtsankarkailua poteville oma yhdistys Tahattomasta virtsankarkailusta, eli inkontinenssista, kärsivät saivat oman etujärjestön. Suomen Inkon ry on yksi Suomen potilasliiton jäsenyhdistyksistä. Vaivasta kärsii noin 400 000 suomalaista. I nkontinenssilla tarkoitetaan tahatonta, yleisesti virtsan, karkailua. Suomalaisista 25–69-vuotiaista naisista 19 prosenttia kärsii siitä, mutta vaiva ei ole täysin harvinainen miehilläkään. Kaikkiaan tätä vaivaa potee noin 400 000 suomalaista ja suurin osa heistä on senioriikäisiä. Tähän asti Suomi on ollut ainoa Pohjoismaa, jossa ei ole ollut omaa järjestöä tästä vaivasta kärsiville ihmisille. Ongelma on kuitenkin tiedostettu Suomen Potilasliitossa jo pitkään: hirveän moni inkontinenssia poteva häpeää vaivaansa ja jää jopa yksin kotiin sen sijaan, että hakisi ongelmaansa apua. – Varsinkin miehille tuntuu olevan vaikea puhua asiasta ja hakea vaivaan apua, sanoo Suomen Inkon ry:n puheenjohtaja Kyllikki Koistinen. Yksi yhdistyksen perustamiskirjan allekirjoittajista on professori ja osaston ylilääkäri Carl Gustaf Nilsson HYKS:in Naistenklinikalta. Vaiettu aihe Tahattomaan virtsankarkailuun löytyy paljon erilaista apua, mutta liian moni häpeää vaivaansa ja jää kotiin neljän seinän sisälle. Vaiva on melko yleinen jo keski-ikäisillä ja yli 70-vuotiaista valtaosa kärsii siitä. Elämäkerta- ja muistelmakirjat Sinun tarvitsee vain kertoa tarinasi. Kirjoittamisen, taiton, kuvittamisen ja painoalan ammattilaiset toteuttavat toiveidesi mukaisen kirjan. Tutustu myös valmiisiin palvelupaketteihimme. Jätä elämäntarinasi elämään! 0400 231 465, info@memoro.fi www.memoro.fi Ongelma on Potilasliitossa tullut esille varsinkin Eturauhassyöpäpotilaiden (ERSY) Tuki ry:n kautta. – Vaikka lehdissä on ollut asiasta kirjoittelua, niin tämä ongelma tuntuu olevan yhä tabu: edes perhepiirissä tai ystävien kanssa siitä ei puhuta. Me teemme valistustyötä sen eteen, että ymmärrettäisiin inkontinenssin olevan vain yksi sairaus muiden joukossa, Koistinen sanoo. Virtsankarkailuun on saatavissa niin leikkausapua, lääkehoitoa kuin apuvälineitäkin. – Yhdistyksessä myös vertaistuella on tärkeä rooli. Jo nyt esimerkiksi Töölön palvelukeskuksessa kokoontuu ERSY:n jäsenille vertaisryhmä säännöllisesti joka toinen viikko tiistaisin, jossa käsitellään mm. virtsankarkailuun liittyviä asioita. Potilaiden oikeudet taattava Suomen Inkon ry pyrkii kiinnittämään myös sosiaali- ja terveydenhuoltoviranomaisten sekä alaan liittyvien opetus- ym. viranomaisten ja alan ammattijärjestöjen huomiota inkonti- Teksti Timo Kiiski nenssipotilaiden keskuudessa vallitseviin epäkohtiin ja tekee esityksiä niiden poistamiseksi. – Tärkeää on erityisesti se, että kotihoidossa työskentelevillä ammattilaisilla on aiheesta riittävästi tietoa, jonka avulla he osaavat neuvoa asiakkaitaan oikeiden ja laadukkaiden apuvälineiden hankinnassa. – Samoin seuraamme, että terveyden- ja sosiaalihuollon potilasasiakkaiden oikeuksia kunnioitetaan ja että he saavat asiallisen kohtelun. Teemme työtä myös sen eteen, että terveydenhuollon potilasasiakkaat saavat mahdollisimman huolellisen tutkimuksen ja hyvän hoidon, Koistinen. Näin helpotat tahatonta karkailua • Vältä kahvia, teetä ja alkoholia. • Pidä yllä lihaskuntoa, harjoita lantiopohjan lihaksia. • Aikatauluta vessassa käyntejä. • Pidä huoli puhtaudesta ja hoida ihoasi. • Lievään karkailuun saat suojia päivittäistavarakaupoista ja apteekeista. • Vaikeampiasteisen vaivan hoitoon suojia saa postimyynnistä tai terveydenhuoltoalan verkkokaupoista. • Markkinoilla on myös sängynsuojia pitkäkestoisia ja pestäviä inkontinenssisuojia. • Joissakin tapauksissa suojia voi saada maksutta oman kunnan tai kaupungin terveydenhuollon kautta. Jos haluat tietää lisää, käy yhdistyksen kotisivuilla, osoite on: www.suomeninkon.fi/ Maksupäätteiden yleistyminen ongelma ikäihmisille Korteilla ja maksupäätteillä maksamisen yleistyessä uhkana on, että ikääntyneet jäävät kehityksestä syrjään. Tämä käy ilmi ’’Käyttäjälle kätevä teknologia’’ -projektin tutkimuksesta. V anhus- ja lähimmäispalvelun liiton ja Vanhustyön keskusliiton yhteinen KÄKÄTEprojekti käynnistyi tammikuussa 2010. Viisivuotisen RAY-rahoitteisen projektin tavoitteena on teknologian keinoin tukea ikäihmisten hyvää arkea ja ko- tona asumista sekä helpottaa ikäihmisten parissa työskentelevien työtä. Projektin tutkimuksessa ’’Automaatit ja maksupäätteet ikäihmisten näkökulmasta’’ selvitettiin kauppojen maksupäätteiden ja erilaisten automaattien helppokäyttöisyyttä ja saavutettavuutta. Monia ongelmia Ikäihmisten näkökulmasta automaattien ja maksupäätteiden käyttöön liittyy monia ongelmia. – Laitteiden suunnittelussa tulee ottaa eri käyttäjäryhmät paremmin huomioon, toteaa suun- nittelija Päivi Aro, toinen tutkimuksen tekijöistä. – Monen on hankala käyttää pienikokoisia maksupäätteitä, heikkolaatuiselta näytöltä ohjeiden lukeminen on vaikeaa ja pienten, erityisesti jäykkien näppäinten käyttämisessä on monia ongelmia. Laitteiden toimintojen, termien ja näppäimistöjen yhdenmukaistaminen helpottaisi laitteiden käytön oppimista ja muistamista. Turvallisuus askarruttaa Teknologisten laitteiden helppokäyttöisyys vaikuttaa paitsi rahankäytön turvallisuuteen myös ikääntyneiden arjessa pärjäämiseen. – Kaikilla ei ole luotettavaa läheistä, joka voisi käydä automaatilla, toteavat KÄKÄTEprojektin projektipäälliköt Kirsti Pesola ja Lea Stenberg. Vaarana on, että kortti ja tunnusluku luovutetaan toisen haltuun, jos asiointi ei muuten onnistu. Laitteiden helppokäyttöisyys edistää ikäihmisten omatoimisuutta ja vähentää avuntarvetta. Lähde: www.ikateknologia.fi Räätälöityä ja korkeatasoista hoitoa Helsingissä. Lyhyt- ja pitkäaikaiseen tarpeeseen. Suomalaisilta suomalaisille. Päiväkummun Kotihoito ✘ Kotipalvelua ja kotisairaanhoitoa ✘ Apua ja tukea omaan kotiin ✘ Oikeuttaa kotitalousvähennykseen ✘Kysy lisää: Aija Jacobsson puh. 050 400 1236 Hoitokoti Päiväkumpu ✘ Kodikkaita ryhmäkoteja ✘ Ympärivuorokautisia hoivapalveluja ✘ Myös palveluseteleillä ✘ Kysy lisää: Jaana Sulkava puh. 050 382 0616 Lue lisää kotisivuiltamme! paivakummunkotihoito.fi Pasila • Malmi • Vuosaari hoitokotipaivakumpu.fi ILMOITUS GastroPanel-tutkimus vatsavaivoista kärsiville ja oireettomien terveystarkastuksiin Tavoitteena terve maha (Healthy Stomach Initiative) organisaation työryhmän kuusitoista gastroenterologian asiantuntijaa kahdestatoista eri maasta ehdottaa verinäytteestä määritettäviä GastroPanel-biomerkkiaineita sekä oireettoman että vatsavaivoista kärsivän potilaan perustutkimukseksi helikobakteeri-infektion ja sen tai autoimmuunitaudin aiheuttaman mahalaukun limakalvon vaurion ja toimintahäiriön (atrofisen gastriitin) seulontaan ja diagnostiikkaan. GastroPanel-tutkimus auttaa valikoimaan ja ohjaamaan vatsavaivoista kärsiviä ja oireettomia mahasyöpä- ja muita riskipotilaita ajoissa mm. gastroskopiatutkimuksiin ja parantavan hoidon ulottuviin (www.biohit.fi: GastroPanel biomarkers: Rationale in diagnosis and screening of atrophic gastritis with stomach-specific plasma biomarkers, Scandinavian Journal of Gastroenterology 2012; 47: 136 – 147). GastroPanel-tulosraportti ilmoittaa diagnoosin • Helikobakteeri-infektiosta • Atrofisesta gastriitista sekä sen sijainnista mahalaukun korpuksessa ja/tai antrumissa. Korpuksen atrofinen gastriitti aiheuttaa vähähappoisen tai hapottoman mahan, joka voi johtaa mm. maha- ja ruokatorvisyöpään. Antrumin atrofinen gastriitti lisää peptisen haavataudin ja mahasyövän riskiä • Helikobakteeri-infektiosta myös silloin, kun tutkittavalla on atrofinen gastriitti, MALT-lymfooma tai vuotava peptinen haava tai hän saa parhaillaan happopumpunesto (PPI) -lääkitystä tai antibioottihoitoa. Näissä tapauksissa 13C-ureahengitystesti ja ulosteen antigeenitesti voivat hyvin usein antaa vääriä negatiivisia tuloksia eli helikobakteeri-infektio riskeineen jää diagnosoimatta. • Mahalaukun limakalvon runsaasta haponerityksestä. Atrofinen gastriitti, runsaan haponerityksen vuoksi epäily ruokatorven refluksitaudin komplikaatiosta ja oireileva helikobakteeri-infektio edellyttävät gastroskopiatutkimusta. Atrofinen gastriitti • helikobakteeri-infektion tai autoimmuunitaudin aiheuttama mahalaukun limakalvon surkastuma ja toimintahäiriö, • vaurioittaa mahalaukun korpus- ja/tai antrumosaa, • useimmiten oireeton, • ei voida todeta vatsavaivojen (dyspepsia) ja helikobakteeri-infektion diagnostiikkaan käytetyillä 13C-ureahengitystestillä, ulosteen antigeenitestillä tai pelkällä vasta-ainetestillä, • voi johtaa mahalaukun ja ruokatorven syöpään, B12-vitamiinin, kalsiumin, magnesiumin, sinkin ja raudan sekä joidenkin lääkeaineiden imeytymishäiriöön. Helikobakteeri-infektio • on sekä mahasyövän että peptisen haavataudin (maha- ja pohjukaissuolihaava) itsenäinen riskitekijä. Runsas haponeritys • lisää ruokatorven sairauksien (erosiivinen esofagiitti, Barrett’in ruokatorvi, ruokatorven alaosan syöpä) riskiä ruokatorven refluksitautia sairastavilla potilailla. GastroPanel-tutkimuksia on saatavissa mm. yksityisiltä lääkäriasemilta, kuten Terveystalosta ja Diacorista, joista on listaus osoitteessa www.biohit.fi/ Laboratoriopalvelut -> Kuluttaja. Lääkärin lähetteellä saa KELA-korvauksen GastroPanel-biomerkkiainetesteistä (verinäytteen pepsinogeeni I-, pepsinogeeni II- ja gastriini-17-pitoisuudet sekä helikobakteeri-vasta-aineet). GastroPanel-tutkimuksia tehdään ilman lääkärin lähetettä Docratessairaalassa (www.docrates.fi/ Terveys- ja Hyvinvointipalvelut -> Vatsaongelmien testit) ja Biohit-palvelulaboratoriossa, ajanvaraus puh. 09 773 861. GastroPanel-tutkimus auttaa valikoimaan gastroskopiatutkimukseen ja ajoissa hoitoon mm. niitä riskipotilaita, joilla helikobakteeri-infektion tai autoimmuunisairauden aiheuttama atrofinen gastriitti voi johtaa maha- ja ruokatorvisyöpään. Osa mahasyövistä voi edetä helikobakteeri-infektiosta ilman, että koepalojen histologisessa tutkimuksessa löytyy atrofista gastriittia. Pieni osa mahasyövistä on perinnöllisiä. Autoimmuuniperäistä korpuksen atrofista gastriittia sairastavalla saattaa olla samanaikaisesti toinenkin autoimmuunitauti, kuten kilpirauhasen tulehdus, keliakia, reuma ja tyypin 1 diabetes, tai päinvastoin, esim. kilpirauhasen autoimmuunitautia ja tyypin 1 diabetestä sairastavilla on usein autoimmuuniperäinen oireeton atrofinen gastriitti ja sen aiheuttamana maha- ja ruokatorvisyövän riski sekä mm. B12-vitamiinin puutos ja pernisiöösi anemia. Korpuksen atrofinen gastriitti (hapoton maha) ja antrumin atrofinen gastriitti yhdessä on suurin tunnettu mahasyövän riskitila. Atrofisen gastriitin aiheuttamassa hapottomassa mahassa suusta sinne syljen mukana kulkeutuvat mikrobit pystyvät elämään ja tuottamaan ravinnon sokereista ja alkoholista asetaldehydiä. WHO:n alainen kansainvälinen syövän tutkimuslaitos (IARC, International Agency for Research on Cancer) luokitteli lokakuussa 2009 alkoholijuomissa olevan ja alkoholista sisäsyntyisesti muodostuvan asetaldehydin I-luokan karsinogeeniksi ihmiselle eli yhtä syöpävaaralliseksi kuin esimerkiksi asbestin, formaldehydin ja bentseenin. Kaikkia I-luokan karsinogeenejä lähteestä riippumatta koskee yhtenäinen periaate. Niille altistumista on pyrittävä kaikin mahdollisin tavoin vähentämään. Asetaldehydialtistus liittyy maailmanlaajuisesti vuosittain yli kolmeen miljoonaan ruuansulatuskanavan uuteen syöpätapaukseen eli noin 25 prosenttiin kaikista syövistä. Acetium-kapseli on ainoa keino sitoa ja inaktivoida karsinogeenistä asetaldehydiä mahalaukussa. Apteekeista ilman reseptiä saatavia Acetiumkapseleita suositellaan käytettäväksi aterioiden ja alkoholin nauttimisen yhteydessä henkilöille, joilla on korpuksen atrofisen gastriitin aiheuttama hapoton maha, asetaldehydin aineenvaihduntaan liittyvä geenivirhe, mahaleikkauksen jälkitila tai krooninen helikobakteeri-infektio tai jotka käyttävät haponestolääkkeitä. (www.biohit.fi/ Sijoittajat / Pörssi- ja lehdistötiedotteet: 20/07/2012 Biohit Oyj:n Acetiumille on myönnetty eurooppalainen patentti). Sekä lääkärin määräämistä että ilman reseptiä saatavista happopumpunesto (PPI)-lääkkeistä varoitetaan seuraavasti: ”Jos potilaalla on hälyttäviä oireita (esim. merkittävää selittämätöntä painon laskua, toistuvaa oksentelua, nielemishäiriöitä, verioksennuksia tai veriulosteita) ja epäilty tai todettu mahahaava, pahanlaatuisen sairauden mahdollisuus on suljettava pois, koska PPI-hoito voi lievittää oireita ja viivästyttää diagnoosia.” Tämä varoitus on aiheellinen. Useimmiten kuitenkin ”hälyttävien oireiden” ilmaannuttua syöpä on voinut edetä jo parantavan hoidon ulottumattomiin. Tästä varoituksesta huolimatta ja ilman atrofisen gastriitin (hapoton maha) poissulkua vatsavaivoja hoidetaan hyvin usein mahahappoa vähentävillä PPI- ym. lääkkeillä. Lisäksi helikobakteeri-infektion ja autoimmuunisairauden aiheuttama atrofinen gastriitti syöpä- ym. riskeineen on vähäoireinen tai useimmiten oireeton. Biohit Oyj Laippatie 1 • 00880 Helsinki • Puh. +358 9 773 861 • www.biohit.fi: Diagnostiikka ->Palvelulaboratorio www.biohit.fi: ”State of the art GastroPanel and Acetium innovations for the unmet need” • www.gastropanel.fi www.acetium.fi/testi paljastaa asetaldehydialtistuksen. MEDISET MUKAVUUTTA Kestävät ja pitkäaikaiset tuotteet virtsankarkailuun Varma, mukava ja huoleton... Yli 400.000 suomalaista kärsii virtsankarkailuvaivoista, MediSet-varmuusalushousut tuovat apua tähän vaivaan. ...eikä mitään näy! Maahantuonti Divisa Oy Miellyttävää varmuutta virtsankarkailuun NAISTEN TUOTTEET TUOTENO. 15560 TUOTENO. 24020 MediSet varmuusalusasu naisille kiinteä varmuusosa, lievään ja keskivaikeaan karkailuun, imukyky n. 200 ml, materiaali 100% puuvillaa, pestävä tuote, koot: 34/36 38/40 42/44 46/48 50/52 54/56 MediSet hygienia-asu naisille kevyt, tyylikäs, pitsisomisteinen asu lievään karkailuun, imukyky n. 80 ml, materiaali 93% puuvillaa ja 7% elastania, pestävä tuote, koot: 38/40 42/44 46/48 50/52 MIESTEN TUOTTEET TUOTENO. 28130 TUOTENO. 28100 MediSet varmuusalusasu miehille kiinteä varmuusosa, sepalus, lievään ja keskivaikeaan karkailuun, imukyky n. 200 ml, materiaali 100% puuvillaa, pestävä tuote, koot: 46/48 48/50 50/52 52/54 54/56 56/58 58/60 60/62 MediSet varmuusalusasu miehille, pitkälahkeinen talvimalli kiinteä varmuusosa, sepalus, lievään ja keskivaikeaan karkailuun, imukyky n. 200 ml, materiaali 100% puuvillaa, pestävä tuote, koot: 46/48 48/50 50/52 52/54 54/56 56/58 58/60 VUODESUOJAT / MITTATAULUKKO Vuodesuojat TUOTENO. 42200 koko (pit. x lev.) 75 x 90 cm imukyky normaali (1,7 ltr/m2) TUOTENO. 42120 koko (pit. x lev.) 70 x 90 cm imukyky suuri (2,1 ltr/m2) MediSet vuodesuojat TUOTENO. 42120 Puuvillapäällysteisiä, hiostamattomia ns. poikkilakanoita pitkäaikaiseen käyttöön, joissa molemmilla sivuilla n. 30 cm siivekkeet. Suuri imukyky, kestää nostamisen. Erittäin laadukas tuote. TUOTENO. 42200 Edullinen, kestävä ja pestävä suoja, ns. poikkilakana jossa molemmilla sivuilla n. 50 cm leveät siivekkeet petauspatjan alle käännettäväksi (leveät siivekkeet tuovat lisäjoustoa petauspatjan koon mukaan). Kestää keittämisen. Materiaali: 75 % Polyester, 17% Polyurethan, 8% Polyolen Maahantuoja: Divisa Oy puh: 0400-223 446 Vanha Hämeenkyläntie 37b, 01650 VANTAA info@divisa. koko 34 / 36 38 / 40 42 / 44 46 / 48 50 / 52 54 / 56 A B vyötärö lantio S 59 - 65 M 66 - 75 L/XL 76 - 85 2XL/3XL 86 - 96 4XL 97 -107 5XL 108 -120 86 - 93 94 - 102 103 - 109 110 - 119 120 - 129 130 - 140 B vyötärö / lantio koko 46 / 48 48 / 50 50 / 52 52 / 54 54 / 56 56 / 5 58 / 60 60 / 62 S M L XL 2XL 3XL 4XL 5XL 80 - 85 86 - 91 92 - 97 98 - 103 104 - 109 110 - 115 116 - 123 124 - 139 ALOITA LUUSTOSTASI HUOLEHTIMINEN NYT HUOLEHDI TERVEYDESTÄSI BPRO-VERENPAINEEN MITTAUS • BPRO on yksi uusimmista verenpaineen ja verisuonen elastisuutta mittaava laite. • Tulokset merkitään kaavakkeeseen, jossa näet oman ikäryhmäsi viitearvot. Mitä suuremmat arvot mittauksessa tulevat, sitä jäykemmät verisuonesi ovat. Hyvillä elintavoilla voimme kuitenkin vaikuttaa myös verisuoniston terveyteen ja pitää se ikäryhmällesi tyypillisellä tasolla. • Tiesitkö että luusto on elävää kudosta joka uudistuu n. 10% vuodessa. • Liikunta, oikea ravinto ja D-vitamiini pitävät luustosi kunnossa. • Heikentynyt luuntiheys voidaan todeta ajoissa, nopeasti ja edullisesti. • Käyttämämme SONOST-mittalaite mittaa luuntiheyden kantaluusta. Kantaluu on rakenteeltaan tiivistä ja muutos kantaluussa ennakoi hyvin muutosta myös kehon muissa luissa. • Tule mittauttamaan luustosi ja saamaan hyviä neuvoja luuston kunnon ylläpitämiseksi. • Mittaajina terveydenhuollon ammattilaiset, jotka ovat saaneet koulutuksen laitteen käyttöön. • Laite tulostaa mittauksen jälkeen suuntaa antavan tulosraportin luustosi kunnosta. 64€ 40€ Mittauspiste ti-to klo 11-17, 4.3.-30.5.2013 vain ajanvarauksella. Soita meille kun haluatte mittauksia ystäväpiirissä, yhdistyksessä, työpaikoilla, palvelutaloissa tai TYky-päivillä. Liisankatu 27 E, 00170 Helsinki VARAA AIKASI! p. 040 142 5997 Lue nettisivuiltamme lisää www.osteomittaus.fi
© Copyright 2024