VO2 testit tarjoaa kuntotestejä, jotka tehdään korkeimpien liikuntalääketieteellisten standardien mukaisesti. Kuntotestaus Optimoi treenisi ja saavuta tavoitteesi Sinun etusi: • Terveenä pysyminen • Painonhallinta • Hyvinvoinnin parantaminen • Urheilullisten tavoitteiden saavuttaminen • Aineenvaihdunnan analysointi • Paras mahdollinen hyöty jokaisesta treeniminuutista Yhteystiedot: VO2 testit www.vo2testit.fi kimmo@vo2testit.fi elli@vo2testit.fi 045 123 9965/Kimmo 040 587 1178/Elli Testaa kuntosi – optimoi treenisi – saavuta tavoitteesi! Kuntotestin jälkeen harjoittelet oikein - ja saavutat tavoitteesi helpommin Miksi kuntotesti? Vain jos teidät tarkkaan, missä sinun henkilökohtainen lähtökohtasi sijaitsee, voimme näyttää sinulle varman tien niin urheilutavotteillesi, terveysharjoittelullesi kuin ihannepainoosi. VO2 testien suorittama hapenottotesti perustuu maailmanlaajuisesti hyväksyttyyn urheilukääketieteelliseen standardiin fyysisen suorityskyvyn selvittämiseksi. Perusteena on aineenvaihdunta-analyysi, jonka avulla mittaamme miten kehosi käyttää sen omia rasva- ja hiilihydraattivarastoja liikunnan aikana. Tällä menetelmällä mittaamme suorituskykysi niin henkilökohtaisesti ja tarkasti kuin mahdollista! Painonhallinta Miten testi suoritetaan? Jos haluat laihduttaa terveellisesti, viihtyä omassa kehossasi uuvuttamatta itseäsi kokonaan, tule suorittamaan hapenottotesti! Tuloksena saat tarkat tiedot aineenvaihdunnastasi niin rasvojen kuin hiilihydraattienkin osalta rasituksen eri tasoilla: millä syketasoilla ja millaisilla harjoituksilla juuri sinä voit parhaiten pudottaa painoasi. Kilpaurheilijoiden testi kestää 20-30 minuuttia, muilla testi on ohi jo 10-20 minuutissa. Testi voidaan suorittaa ns. submaksimaalisena testinä eli testin aikaisessa rasituksessa pysytään mukavuusalueella. Tehoa nostetaan vain sen verran, että tärkeimmät tiedot mm. aineenvaihdunnasta saadaan selvitettyä. Hapenottotesti voidaan suorittaa juoksumatolla tai vaikkapa pyöräergometrilla. Testin jälkeen analysoimme tuloksesi ja käymme ne yhdessä kanssasi läpi – henkilökohtaisesti. Hyvinvoinnin parantaminen Jos haluat parantaa tai ylläpitää terveyttäsi iästäsi huolimatta ja aloittaa liikunnan harrastamisen terveyden näkökulmasta, tule suorittamaan hapenottotesti! Tuloksena saat tarkat tiedot siitä kuinka pystyt kehittämään kuntoasi ja terveyttäsi liikunnan avulla juuri sinun elimistösi ehdoilla ja mukaisesti. Testin jälkeen tiedät mikä on juuri sinulle sopiva rasitustaso ja sopivat harjoitukset ja voit paremmin! Kilpa- ja kuntourheilu Riippumatta siitä oletko aloittelija tai kilpaurheilija, voit saavuttaa tavoitteesi tehokkaasti välttäen ylikuntoa ja ”turhia” treenejä. Kuntotestin jälkeen voit treenata juuri oikealla intensiteetillä kestävyyttä jokaisella treenikerralla ja saavuttaa helpommin urheilulliset tavoitteesi. Testistä saat tarkat tiedot harjoitusalueistasi, sykerajoistasi, kynnysarvoistasi, aineenvaihdunnastasi sekä heikkouksistasi ja vahvuuksistasi. Samalla saat ohjeita ja vinkkejä kuinka pystyt tehokkaimmin saavuttamaan tavoitteesi! Niin halutessasi, voimme yhdistää testiin myös maitohapon mittauksen.