1. No category

Antti Mäihäniemi
Mikä C7?
Rintarangan ja kaularangan yhdistävä C7-nikama auttaa niskaa pysymään vaakatasossa koko lyönnin
ajan. Sen alapuolella vartalo ja selkäranka kiertyvät, yläpuolella niska
ja pää ovat vakaana, minkä vuoksi
voimme tehdä puhtaan ja huojumattoman kiertoliikkeen.
44
Antti Mäihäniemi opettaa Master Golfissa. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti 15 vuoden ajan. Mäihäniemi
on oppinut, että vain kyseenalaistamalla asioita pelaaja voi oppia ajattelemaan itsenäisesti, löytämään seurausten
perimmäisiä syitä — ja parantamaan golflyöntiään. www.anttimaihaniemi.com
Nikamapeliä
Alimmalla kaulanikamalla on merkittävä rooli
golfsvingissä. Antti Mäihäniemi kertoo miksi.
TOIMITTANUT JUSSI MIETTINEN KUVAT: JUHA TÖRMÄLÄ
J
os haluat tuottaa golflyöntiin tehoa vaivattomasti, kierrä vartaloasi backswingin aikana hyvin pienessä tilassa, sillä sivuttaisheilu-
minen vähentää lyönnistä tehoja.
Tällainen tiivis backswingi yhdistää hyviä
pallonlyöjiä. Fysiologisesti se on mahdollista liikkuvien kaulanikamiemme ansiosta.
Kun rintanikamat ja lannenikamat kiertyvät
svingissä kohteesta poispäin, mahdollistaa
kaulanikamien hyvä liikkuvuus pään pysymisen samassa asennossa kuin se oli lyöntiin lähdettäessä.
Tällöin pää pysyy vakaana, eikä altista
meitä sivuttaisliikkeeseen, mikä myös parantaa tasapainoamme.
A
lin kaulanikamamme on nimeltään C7. Se yhdistää pienet ja liikkuvat kaulanikamat
Mikä C7?
ja suuremmat ja vähemmän
liikkuvat rintanikamat keskenään. Tämä
alin nikama on yksi tärkeimmistä golfsvingin kiertymispisteistä.
Hyvässä alkuasennossa niskan pitäisi olla lähes vaakatasossa. Jos kaularanka on
alkuasennossa liian pystyssä, syntyy meille
helposti notkoselkä, kun selkäranka pyrkii
kääntämään lantiota eteenpäin.
Tällöin lantion puhdas läpimeno osumasta on lähes mahdotonta toteuttaa.
•
Pään pitäisi olla osumaan
tultaessa lähes vaakatasossa.
Nikama (lat. vertebra) on epäsäännöllisen muotoinen moniulokkeinen luu,
joista selkäranka muodostuu. Selkänikamat jakaantuvat kaulanikamiin, rintanikamiin ja lannenikamiin.
Kaulanikamia ihmisellä on seitsemän. Kallon painoa kannattelevat kaulanikamat ovat muihin nikamiin verrattuna pienempiä. Ne ovat myös huomattavasti paljon liikkuvampia, minkä
vuoksi päätä voi kääntää useaan asentoon. C7 on alin kaulanikama.
45