Kurssitarjonta pdf-tiedostona
Kalliolan kansalaisopisto Kurssit kevät 2015 Kalliolan kansalaisopisto on yksi Suomen setlementtiliikkeen 17 kansalaisopistosta. Opiston perusperiaatteina ovat yksilöllisyys, palveluhenkisyys ja ihmisläheisyys. Opistoa ylläpitää Kalliolan Kannatusyhdistys ry. 1 Lapin heräävä kesä ja yötön yö – Luontovalokuvausta Posiolla 7. – 9.6. Ilmoittautuminen viim. 18.4. Info kurssista Ma 23.3. klo 17.00 – 18.00 Kalliolan kansalaisopistossa, Sturenkatu 11 Kurssi alkaa sunnuntai-iltana yhteisellä suunnittelulla ja kuvauskohteisiin orientoitumisella. Maanantaina ja tiistaina kuvataan erilaisissa ympäristöissä ja saadaan ohjausta kuvakulmien valintaan, kameran säätöihin ja kuvien rajauksiin. Kurssilaiset kuvaavat omilla digikameroillaan, joiden peruskäytön kukin hallitsee. Kuvauskohteet maastossa valitaan sellaisiksi, että normaalikuntoinen kävelijä voi osallistua. Kurssin aikoihin Posiolla alkava yötön yö tarjoaa mahdollisuuden erilaisissa valaistusolosuhteissa kuvaamiseen. Kurssimaksu: 125 euroa, yhteiskuljetus noin 78 euroa/hlö Opettaja: Arto Komulainen, valokuvaaja Tarkemmat tiedot katso s. 39 ja opiston nettisivut. Kurssin järjestetään yhteistyössä Posion kansalaisopiston kanssa 2 Kevätnäyttelyn avajaiset ja kevätkahvit 20. – 26.4.2015 Avajaiset 20.4. Ma 17.00 – 19.00 Näyttely avoinna Ti – Pe 13.00 – 19.00, La ja Su 12.00 – 16.00 Arjen laulun 50-vuotisjuhlakonsertti 26.4. Su 16.00 Kalliolan juhlasalissa Sisällysluettelo Afrikkalainen rumpukurssi 52 Afro 71 Akavarellimaalaus 41 Alexandertekniikka 35 Arabia 9 Aromaterapia 35 Asahi 67 Balettia aikuisille 71 Butotanssi 72 DNA:n käyttö sukututkimuksessa 28 Englanti 10 Eroryhmä 33 Espanja 12 Fauvismin villit värit 41 Finnish for Foreigners 24 Heprea 14 Hollanti 15 Hopeakorut 45 Hygieniapassi 37 Ikebana 43 Ikonimaalaus 41 Intialainen päähieronta 34 Islanti 15 Italia 16 Itämainen tanssi 73 Japani 17 Jazztanssi 70 Jooga 59 Jumppa 54 Karjalan kieli 18 Kasvot kauniiksi 35 Kauneutta sisältä ulospäin 35 Keramiikka 42 Kiinalainen teekulttuuri 36 Kirjoita elämäsi tarina 47 Kirjojen uusi elämä 45 Kitaransoitto 51 Klassikkoklubi 29 Korea 19 Kreikka 19 Kulttuurikerho 29 Kulttuurikävely Kalliossa 29 Kuntonyrkkeily 56 Kuntosali 57 Kuoro Arjen laulu 50 Kuvanveisto 42 Latina 20 Latinotanssit 73 Lauluryhmä 48 Leppoisasti lenkille 53 Louhela 75 Luennot 30 Löydä sisäinen jumalattaresi 33 Löydä äänesi 48 Mindfulness 32 Muksuoppia vanhemmille 31 Musiikkiryhmä Fokka 50 Nykytanssi 70 Opi rentoutumaan 31 Painonhallinta 34 Piirustus 42 Pilates 66 Portugali 20 Posliinimaalaus 42 Puutyöt 45 Raakapizza 36 Raakasuklaa 36 Ranska 21 Rentoutumispäivä vanhemmille 32 Ruisleipä 37 Ryhmä joka ei osaa laulaa 48 Saksa 23 Sunnuntaikirjoittajat 46 Suomi 24 Swahili 25 Swing/jazz -ryhmä 53 Taijiquan 69 Tapahtuu Senioritalo Sandelsissa 38 Teatteri-ilmaisu 47 Tsekki 26 Turkki 26 Valokuvaus 39 Vanhat huonekalut kuntoon 46 Vauvahieronta 34 Venyttely 54 Venäjä 27 Vesiliikunta 57 Viihdeorkesteri 52 Viro 27 Yksinlaulu 49 Zumba 70 Vapauta jännittyneet purentalihakset 35 Werbeck-laulumenetelmä 49 Älykännykän käyttö 38 Ruokapaikkoja Kalliolan läheisyydessä: Alppitori, Nuppu Tutustu myös Etelä-Helsingin kansalaisopisto Toimelan, Helsingin toisen setlementtiopiston ohjelmaan www.toimela.fi tai pyydä esite puh. 09 622 9580 3 Kalliolan kansalaisopisto Josafatinkatu Helsinginkatu Brahen kenttä ka en ur St Kalliolanrinne Läntinen Brahenkatu Ku ltt uu rit alo tu Linnanmäki Kirstinkatu Sturenkatu 11, 00510 Helsinki puh. 010 279 5080, fax (09) 876 4645 opisto@kalliola.fi, www.kalliolankansalaisopisto.fi Opetuspaikat Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11 (sisäänkäynti pääovesta), ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kalliolan opistotalo, Sturenkatu 11, 00510 Helsinki Kalliolan LiikeStudio ja Paja, Kalliolanrinne 5, 00510 Helsinki Kalliolan kesäkoti, Mankelipolku 8, 00840 Helsinki Elävän ravinnon yhdistys, Museokatu 9 C 25, 00100 Helsinki Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6, 00270 Helsinki Itä-Pasilan Asukastalo, Topparikuja 2, 00520 Helsinki Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B, 00540 Helsinki Katajanokan liikuntahalli, Merikasarminkatu 1, 00160 Helsinki Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Louhelan setlementti, Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää Neuvokeskus, Palkkatilankatu 3 K, 00240 Helsinki Pilates Wing, Eerikinkatu 29, 00180 Helsinki Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15, 00280 Helsinki Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1, 00400 Helsinki Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki Stadin ammattiopisto, Savonkatu 4, 00520 Helsinki Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6, 00510 Helsinki Pyörätuolilla liikkuja, ota yhteys opiston toimistoon. 4 Kalliolan hallitus, joka toimii myös opiston johtokuntana: Hanna-Mari Manninen asianajaja, pj, Eveliina Cammarano sosiaali- ja terveystoimen asiantuntija, Elsa Keskitalo yliopettaja, Pekka Korhonen toimitusjohtaja, varapj, Mikko Leskelä palvelumuotoilija, Tuomo Mäkinen sijoituspäällikkö, Airi Partanen kehittämispäällikkö, Erja Saurama yliopistonlehtori, Timo Lemmetyinen Kalliolan toiminnanjohtaja, Ilona Maaperä rehtori. Tärkeää tietoa Opiston toimisto Henkilökunta Opintoneuvonta Sturenkatu 11 puh. 010 279 5080 fax (09) 876 4645 opisto@kalliola.fi www.kalliolankansalaisopisto.fi Rehtori Ilona Maaperä, FM puh. 040 583 0178 ilona.maapera@kalliola.fi Ilona Maaperä (erityisesti kielet) puh. 040 583 0178 ilona.maapera@kalliola.fi Koulutuspäällikkö Terttu Mylläri, FM, KL puh. 046 850 0766 terttu.myllari@kalliola.fi Terttu Mylläri (erityisesti liikunta, kulttuuriaineet) puh. 046 850 0766 terttu.myllari@kalliola.fi Toimiston asiakaspalvelu avoinna: • 18.12. saakka ja 7. – 8.1.2015 Ma – To 10.00 – 16.00 Pidennetty aukiolo lukukauden alkaessa: • 12. – 15.1. Ma – To 10.00 – 19.00 • 19.1. alkaen Ma – To 10.00 – 16.00 Toimisto suljettu: •Perjantaisin • Joululomalla 19.12.2014 – 6.1.2015 •Talvilomalla 16. – 22.2. • Kiirastorstaina 2.4. • Vappuaattona 30.4. • Kalliolan koulutuspäivänä 7.5. Opistosihteeri Anne Uutela puh. 010 279 5080 anne.uutela@kalliola.fi Opistosihteeri Pirjo Lohi puh. 010 279 5080 pirjo.lohi@kalliola.fi Seuraa meitä Facebookissa! Vakuutukset 12.1. – 19.4.2015 (talviloma 16. – 22.2) Opistolla ei ole opiskelijoille tapaturmavakuutusta. Opisto ei myöskään vastaa opiston tiloissa säilytettävistä opiskelijoiden keskeneräisistä tai valmiista töistä eikä työvälineistä. KevätEkstrat 31.5. saakka Todistukset Kevätlukukausi Oppitunnin pituus Vahtimestari Henry Aalto Ma – To 8.00 – 16.00 Pe 8.00 – 14.00 puh. 040 770 9961 henry.aalto@kalliola.fi Oppitunti on 45 min. Viikonloppukurssien kokonaistuntimäärässä on huomioitu tauot. Iltavahtimestari puh. 040 766 8101 iltavahtimestari@kalliola.fi Oppikirjat ja muun opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, jos kurssin kohdalla ei ole toisin mainittu. Kurssitarvikkeet Opiskelija voi kurssin päätyttyä tilata osallistumistodistuksen opiskelustaan. Lukuvuoden 2014–2015 kurssitodistus maksaa 5 euroa, aikaisempien lukuvuosien todistukset 10 euroa. Todistus lähetetään kotiin. 5 Ilmoittautuminen Tutustuthan kurssimaksukäytäntöön ja peruutusehtoihimme ennen ilmoittautumista! Kaikille kursseille on ilmoittauduttava etukäteen. Opiskelijat otetaan kursseille ilmoittautumisjärjestyksessä, joillakin kursseilla on ennakkoilmoittautumismahdollisuus seuraavalle lukukaudelle. Ilmoittautuminen on aina sitova (ks. peruutusehdot). Kurssipaikka on henkilökohtainen eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle. Kursseista ei lähetetä ilmoittautuneille erillistä vahvistusta. Varasijoille jääneille ilmoitetaan henkilökohtaisesti, jos kurssipaikka vapautuu. Kurssin peruuntumisesta tai aikataulumuutoksista ilmoitetaan opiskelijoille ensisijaisesti tekstiviestillä tai puhelimitse. Ilmoittautuminen kevään kursseille 8.12. Ma 10.00 alkaen (opintosetelikurssit, katso sivu 7) • internetissä www.opistopalvelut.fi/kalliola/ • puhelimitse puh. 010 279 5080 • opiston toimistossa, Sturenkatu 11 6 Netissä ja puhelimessa ilmoittauduttaessa kysytään koko henkilötunnus. Jos et halua antaa henkilötunnuksen loppuosaa, ilmoittautuminen ja maksu tapahtuvat opiston toimistossa, Sturenkatu 11. Huom! Kursseille ei voi ilmoittautua sähköpostin eikä Facebookin kautta. Kurssimaksut Kurssimaksujen tilinumero on FI55 5780 0720 216766 OP-Pohjola, maksun saaja Kalliolan kansalaisopisto. Maksuehto on 7 pv netto. Kun ilmoittaudut kurssille, sitoudut maksamaan kurssimaksun. Jos ilmoittaudut netissä, voit maksaa joko ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankin välityksellä tai tulostaa ruutuun aukeavan laskun ja maksaa kurssimaksun siinä olevilla tiedoilla. Älä muuta laskun loppusummaa. Puhelimitse ilmoittautuneille lähetetään lasku. Laskun voi myös käydä maksamassa opiston toimistossa käteisellä, pankki- tai luottokortilla. Osan kursseista voi maksaa Smartum-kortilla, Tyky-Onlinella tai Smartum-, TyKy- tai Virikeseteleillä. Kulttuurin maksuvälineitä voi käyttää kulttuurin kuvataiteiden ja muotoilun, käsitöiden ja askartelun, ilmaisutaidon, musiikin sekä liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen (Huom! Setelit eivät kelpaa kielikurssien maksuun). Liikunnan maksuvälineitä voi käyttää liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Näillä maksuvälineillä maksettaessa ei ole oikeutta alennuksiin eikä maksettuja maksuja palauteta. Jos kurssimaksun maksaa joku muu kuin opiskelija itse (esim. työnantaja) tai opiskelija on alaikäinen, ilmoita maksajan yhteystiedot kohdassa Laskutusosoite. Maksumuistutuksesta peritään 5 euroa. Kurssimaksut ovat perintäkelpoisia, perintää hoitaa Intrum Justitia. Ilmoittautuminen Alennukset Jos olet oikeutettu alennuksiin, ota yhteyttä opiston toimistoon ennen maksua. Alennus myönnetään aina kurssin normaalihinnasta. Alennuksia ei anneta takautuvasti eikä päällekkäisiä alennuksia myönnetä. Alle 30 euron hintaisista kursseista ei anneta alennuksia. Työttömät saavat 30 prosentin alennuksen, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Työttömyys tulee todistaa Työ- ja elinkeinotoimiston voimassa olevalla työnhakijan asiakaskortilla. Merkintä nettisivuille tai lomakkeeseen kohtaan työtön ei riitä, ota yhteyttä toimistoon alennuksen saamiseksi. Cityshoppari-kortin omistajalle annetaan 20 prosentin alennus yhdestä kurssista kalenterivuoden aikana, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kortti on esitettävä Kalliolan toimistossa ennen kurssin alkua. Peruutusehdot Kurssimaksu palautetaan vain, jos kurssi ei toteudu tai olet perunut osallistumisen kurssille viimeistään 7 päivää ennen kurssin alkua joko internetin välityksellä perumislomakkeella, opiston toimistossa, kirjeitse tai sähköpostitse (sähköpostiperuutus kuitataan vastausviestillä). Mikäli peruutus tehdään tämän ajankohdan jälkeen tai jätetään kokonaan tekemättä, perimme koko osallistumismaksun. Kurssimaksun maksamatta jättäminen tai kurssilta pois jääminen ei ole peruminen. Perumatta jääneen kurssin maksu on perintäkelpoinen. Jos kurssi ei toteudu, palautamme maksun kokonaisuudessaan opiskelijan ilmoittamalle pankkitilille. Yhden opetuskerran peruuntumisesta ei tehdä maksupalautusta. Peruuntunut tunti pyritään korvaamaan. Pidätämme oikeudet kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin. Ilmoittautuminen opintosetelikursseille Opintosetelikursseille ilmoittaudutaan henkilökohtaisesti 10.12. Ke 10.00 alkaen opiston toimistossa, Sturenkatu 11. Ota mukaan henkilötodistus, eläkekortti tai tarvittaessa todistus työttömyydestä. Opintosetelikurssit / Opintoseteliavustus Opetushallitus on myöntänyt Kalliolan kansalaisopistolle opintoseteliavustusta. Avustus kohdennetaan työttömille, senioreille (63+), eläkkeellä oleville ja maahanmuuttajille. Kohderyhmä on mainittu kurssin kohdalla. Kursseille voivat osallistua myös muut täydellä hinnalla, jos tilaa on. Opintosetelikursseille ilmoittaudutaan henkilökohtaisesti opiston toimistossa. Opintoseteliavustuksen määrä on rajoitettu. Opiskelija voi käyttää edun vain yhteen kurssiin lukukauden aikana. Alennusperuste tarkistetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Keväällä myönnämme 10 opintoseteliä, jotka on kohdennettu kielikursseihin. Kielikurssien setelit myönnetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Opiskelija voi itse valita haluamansa enintään 67 euron arvoisen kielikurssin. Opiskelija maksaa kurssista 5 euroa. Keramiikka A (110513K), s. 43 Venytellen vetreäksi A (830140K), s. 55 Seniorijooga (831202K), s. 59 Lempeä hathajooga A (831205K), s. 59 7 8 Kielet Kielet Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Perustaso, selviytyjän taso (A1, A2) Arabia Opintoneuvonta Perustason kielitaidon saavuttaminen vie kielestä riippuen noin 3–5 vuotta. Perustason kursseilla opiskellaan monipuolisesti käytännön kielitaitoa, jolla selviää arkielämän tilanteissa. Arabia, alkeiden jatko A1.1 Ilona Maaperä puh. 040 583 0178 ilona.maapera@kalliola.fi Opiston kielikurssit on ryhmitelty Eurooppalaisen viitekehyksen kielitaitotasojen mukaisesti. Kurssien kohdalla on käytetty tarkempaa asteikkoa, jossa kukin taso jakautuu vielä osiin. Tämä asteikko löytyy opiston internetsivuilta www.kalliola. fi/kansalaisopisto/opiskelijalle/Sivut/Kielentaitotasoasteikot.aspx. Asteikon saa myös toimistosta tai opintoneuvonnasta. Tarkemmat kurssikuvaukset, aihepiirit ja rakenteet, löytyvät internetsivuilta kyseisen kurssin kohdalta. Jos olet epävarma siitä, minkä tasoiselle kurssille sinun olisi parasta osallistua, kysy opintoneuvonnasta. Keskitaso, itsenäisen kielenkäyttäjän taso (B1, B2) Keskitason kurssit sopivat jatkoksi perustason läpikäyneille tai lukion lyhyen kielen jatkoksi. Keskitason kursseilla saattaa opistossa olla erilaisia painotuksia, jotka selviävät kyseisen kurssin esittelytekstistä. Ylin taso, taitavan kielenkäyttäjän taso (C1, C2) Ylin taso sisältää erikoiskursseja, joilla syvennetään hyvää kielitaitoa. Lisätietoja kurssisisällöistä löytyy kunkin kurssin kohdalta opiston internetsivuilta www.kalliolankansalaisopisto.fi 120505K (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.40 – 20.10 Opetellaan kirjoittamaan ja lukemaan arabiaa sekä muodostamaan helppoja arkipäivän tilanteissa tarvittavia lauseita. Oppikirja: Hallenberg – Perho: Arabiaa vastaalkajille – Seesam aukene! 67 euroa Opettaja: Salah Elagoz, FT, virallinen kääntäjä 120510K Arabia II A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.40 – 20.10 Tarkoitettu noin 1–2 vuotta arabiaa opiskelleille. Oppikirjaa luetaan valikoiden, alkeiskurssilla on käyty läpi noin kolmasosa kirjasta. Oppikirja: Hallenberg – Perho: Arabiaa vasta-alkajille – Seesam aukene! 67 euroa Opettaja: Salah Elagoz, FT, virallinen kääntäjä 9 Kielet Englanti 120800K Englanti, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.40 – 20.10 Rauhallisesti etenevä kurssi, joka sopii englantia noin puoli vuotta opiskelleille sekä ruostuneiden tietojen virkistämiseen. Harjoitellaan arkielämän perussanastoa ja helpohkoa matkailusanastoa sekä asiaankuuluvia kielioppiasioita. Keskitytään puhutun kielen harjoitteluun pariharjoitusten avulla. Oppikirja: Blom-Kröger – Ingall – L’Ecuyer – Tulkki: Destinations 1, kpl 5–. 67 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120802K Steps 2 A1.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 12.40 – 14.10 Reippaasti etenevä kurssi, joka sopii noin 2 vuotta opiskelleille sekä ruostuneiden tietojen virkistämiseen. Harjoitellaan arkielämän perussanastoa ja helpohkoa matkailusanastoa sekä asiaankuuluvia kielioppiasioita. Tunneilla paljon puhutun kielen harjoittelua pariharjoitusten avulla. Oppi10 kirja: Huhtala – Halme – Halme – Eerola: Steps into English 2. 67 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120804K Stepping Stones 2 A2.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 15.25 – 16.55 Lähtötaso perus- tai keskikoulun englanti tai opistossa 4–5 vuotta. Täydennetään ja hiotaan perusasioita. Runsaasti jokapäiväisen elämän sanastoa. Kerrataan kielioppitietoja ja keskustellaan. Oppikirja: Huhtala – Halme – Qvist – Roux: Stepping Stones 1. 67 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120806K Easy Conversation in the daytime A2.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 11.05 – 12.35 Lähtötaso keski- tai peruskoulun englanti tai noin 5 vuotta opistossa. Opiskellaan leppoisassa ilmapiirissä. Keskustellaan paljon. Monipuolinen kirja tarjoaa erinomaisen keskustelualustan. Oppikirja: Soars: New Headway Pre-Intermediate, Student’s Book, The Fourth Edition. 67 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120808K Perustason tehokertaus B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 9.30 – 11.00 Perustasoa kertaava tehokurssi keskikoulun tai peruskoulun englannin joskus opiskelleille. Vahvistetaan sanastoa ja kielioppitietoja sekä keskustellaan. Oppikirja: Lindholm – Nuutila – Suonio: Prefix (koko kirja opiskellaan keväällä). 67 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120820K Englanti Pat and Polly 1 B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Sopii noin 6 vuotta kieltä opiskelleille. Kirjassa kierretään Suomea Patin ja Pollyn matkassa ja käydään lentokentällä, kiertoajelulla, syömässä ja marjassa. Täydennetään ja hiotaan englannin taitoja. Vahvistetaan aiemmin opittuja rakenteita ja sanavarastoa. Runsaasti parityöskentelyä. Oppikirja: Eskola – Hellstén – Westlake – Kohtamäki: Pat and Polly 1, kpl 4–. 67 euroa /syksy Opettaja: Juhani Nummela, DKK Kielet Sähköpostikurssit – etäenglantia ta sekä pienistä käännöslauseista, joissa harjoiteltava rakenne esiintyy. Haluatko opiskella englantia itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Kussakin kurssissa on 10 osiota. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 11.1. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan 24 viikon aikana, keväällä 12 vk (12.1. – 6.4., osat 1–5) ja syksyllä 12 vk (8.9. – 1.12., osat 6–10). Sama aikataulu pätee myös Facebookin kautta suoritettaviin kursseihin. Kielioppikurssi Facebookissa: Voit opiskella kielioppikurssin myös Facebookin välityksellä. Tällöin saat ohjaajalta kahden viikon välein tehtävät ja edellisen osan mallivastaukset kurssia varten perustetussa Facebook-ryhmässä. Vastauksista voi tarvittaessa kysyä ryhmässä. Opettaja lähettää Facebook-ryhmään kutsun saatuaan opiskelijan Facebook-nimen opistosta. 85 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120860K 1. Kielioppikurssi B1–B2 Lähtötaso: perus- tai keskikoulun englanti tai lukio. Käydään läpi englannin kielen keskeinen kielioppi ja rakenteet, verbit, substantiivit, adjektiivit, adverbit, prepositiot, sanajärjestys. Oppikirjaksi sopii mikä tahansa keskilaaja tai laaja kielioppikirja suomalaiselta kustantajalta. Tehtävät koostuvat pääosin opiskelijan omista tuotoksis- 120865K 2. Business and Technology B1–B2 tekstit. Työkirjaa (Workbook) ei tarvita. Ohjeistus ja tehtävänanto suomeksi. 85 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120900K Englanti, Headwaykurssi 1 A1.2 Lähtötaso: noin 3 vuotta englannin opintoja koulussa tai opistossa. Oppikirja: Soars: New Headway Elementary Student’s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 120905K Englanti, Headwaykurssi 2 A2.1 Lähtötaso: peruskoulun tai lukion lyhyt kieli. Liike-elämän ja tekniikan englantia työelämän tarpeisiin. Ei erillistä oppikirjaa. 85 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK Lähtötaso: keski- tai peruskoulun englanti. Oppikirja: Soars: New Headway Pre-Intermediate Student’s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 4. Headway-kurssit Englanti, Headwaykurssi 3 B1.1 Sanastoltaan ja kieliopiltaan monipuolisia kursseja, joilla käytetään oppikirjaa. Ne sisältävät luetun ymmärtämistä, sanastoa, kielioppia ja kielen omaa tuottamista kirjallisesti. Kirjoihin voi hankkia myös cd:n, mutta se ei ole pakollinen, koska kirjan takaosasta löytyvät myös kuunteluiden 120910K Lähtötaso: lukion ensimmäinen vuosi tai 6 vuotta opistossa. Oppikirja: Soars: New Headway Intermediate Student’s Book The Fourth Edition tai The Third Edition. 11 Kielet 4. Englannin käännöskurssit Käännöskursseilla ei käytetä oppikirjaa, mutta sanakirja on välttämätön apuväline. Kursseilla tehdään eriaiheisia käännöksiä suomesta englantiin ja englannista suomeen. Mallikäännöksiä ei anneta, koska kääntää voi oikein monella eri tavalla. Jos äidinkielesi ei ole suomi, otathan huomioon, että käännöskurssit edellyttävät hyvää suomen kielen taitoa, koska osa tehtävistä on suomentamista. Kussakin kurssissa on 10 osiota. 85 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120870K Englanti, käännöskurssi 1 A1 12 Alkeistason kurssi. Lähtötaso: noin kaksi lukuvuotta englannin opintoja, esim. kirjan Steps into English 2 tai English for You, too! Book 2 tiedot hallitseville. Käännöskurssi 1 Facebookissa: Voit opiskella käännöskurssi 1:n myös Facebookin välityksellä. Tällöin saat ohjaajalta kahden viikon välein tehtävät sekä edellisen osan mallivastaukset kurssia varten perustetussa Facebook-ryhmässä. Vastauksista voi tarvittaessa kysyä ryhmässä. Opettaja lähettää Facebook-ryhmään kutsun saatuaan opiskelijan Facebook-nimen opistosta. 120875K Espanja Perustason kurssi. Lähtötaso: noin 4 vuotta englannin opintoja opistossa, esim. English for You 1–4 opiskelleille. 121106K 120880K (12 t) 24. – 25.1., ilmoittautuminen viim. 16.1. La ja Su 10.00 – 15.15 Tiivis paketti, jolla käydään läpi alkeiskurssin syksyn osuus ja joka antaa valmiuden jatkaa syksyllä alkaneella espanjan alkeiskurssilla (121109K). Sopii myös kertaajille. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 1. Kirjasta käydään läpi syyslukukauden osuus, kpl 1–6. 50 euroa Opettaja: Jorge Álvarez Reyes, FK Englanti, käännöskurssi 2 A2 Englanti, käännöskurssi 3 B1 Alemman keskitason kurssi. Lähtötaso: perus- tai keskikoulu, lukion lyhyt kieli tai noin 6 vuotta opistossa. 120885K Englanti, käännöskurssi 4 B2 Ylemmän keskitason kurssi. Lähtötaso: lukion pitkä englanti. 120890K Englanti, käännöskurssi 5 C1 Ylimmän tason kurssi. Lähtötaso: esimerkiksi käännöskurssi 4:n suorittaneille. Vaativia käännösharjoituksia. erilaisia sanomalehtityyppisiä tekstejä, uutisaiheita eri puolilta maailmaa, käyttöohjeita, matkakertomus ja historiaa. Espanja, intensiivialkeet B A1.1 121108K Espanja, alkeiden jatko A A1.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuuntelu- ja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kurki – Lindgren – Cañellas – Rafols: Buenas Migas 1, kpl 5–8. 67 euroa Opettaja: Kalle Ahtola, FM Kielet 121109K Espanja, alkeiden jatko B A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuuntelu- ja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantástico! 1, kpl 7–12. 67 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121110K Espanja II A1.2 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesensaikamuodon. Tällä kurssilla jatkamme säännöllisillä ja epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla sekä adjektiivien vertailumuodoilla. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 2, kpl 1–4. 67 euroa Opettaja: Kalle Ahtola, FM 121120K Espanja III A2.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet perfektirakenteita. Kieliopista jatketaan gerundia ja futuuriaikamuotoa. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 2, kpl 12 ja ¡Fantastico! 3. 67 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121122K Espanja IV A2.2 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin kolme ja puoli vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat jo opiskelleet preesensin, perfektin, gerundin ja futuurin. Jatketaan menneistä aikamuodoista: säännölliset ja epäsäännölliset imperfektit ja preteritit, myös imperfektin ja preteritin ero. Harjoitellaan myös opittuja pronomineja. Oppikirja: Álvarez – Kaasinen – Kurhinen – Laine: ¡Fantastico! 3, kpl 5–8. 67 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121140K Espanjaa edistyneille B1.2–B2.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Sopii taitojen ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi espanjan perustiedot hallitseville, esim. opistotasolla kieltä ainakin viitisen vuotta lukeneille tai lukion lyhyen oppimäärän opiskelleille. Kerrataan ja syvennetään kieliopin eri osa-alueita sekä luetaan tekstejä sanavaraston kartuttamiseksi. Myös kuullunymmärtämistä ja keskustelua harjoitellaan. Oppikirja: Hämäläinen – Virkkunen: Espanjan kielioppi -harjoituskirja (osio 7–) sekä opettajan materiaali. 67 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM 121145K Espanja, keskustelu B1 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Recuerda y profundiza tu conocimiento de la lengua española en un ambiente relajado a través de conversaciones sobre diversos temas interesantes y divertidos, como, por ejemplo, la vida diaria, los viajes y los recuerdos. 67 euroa Opettaja: Leonardo Sevilla, FK 13 Kielet 121150KE KevätEkstra Espanja, verbien kertaus: menneet aikamuodot A2.2–B1 121401K (16 t) 20.4 – 13.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma ja Ke 17.00 – 18.30 Noin 3–5 vuotta espanjaa opiskelleille. Sopii niille, jotka haluavat kehittää espanjan menneiden aikamuotojen osaamistaan. Kurssilla syvennetään tietoja ja harjoitellaan menneitä aikamuotoja: perfekti, imperfekti ja preteriti. Erityisesti huomioidaan preteritin ja imperfektin vuorottelu. Opettajan oma materiaali. 67 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK (19 t) 17. – 18.1. ja 25.1., ilmoittautuminen viim. 9.1. La ja Su 10.00 – 15.15 ja 25.1. Su 10.00 – 16.00 Haluatko oppia heprean kirjaimet sekä alkeet kahden viikonlopun aikana? Kurssilla käydään läpi nopeassa tahdissa alkeiskurssin syksyn osuus ja se antaa valmiuden jatkaa syksyllä alkaneella alkeiskurssilla. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, noin sivulle 35 saakka. 62 euroa Opettaja: Mila Westerberg Finnish for Foreigners Katso s. 24 See page 24 14 Heprea Heprea intensiivialkeet A1.1 121405K Heprea, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.40 – 20.10 Opetellaan heprean kielen luku- ja kirjoituskirjaimia sekä peruskielioppia. Opetellaan selviytymään arkipäivän helpoista perustilanteista. Tutustutaan myös heprean kielen kiehtovaan historiaan. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 35–. 67 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121410K Heprea II A1.1–A1.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Heprean alkeiden jatkokurssi. Opetellaan kielen perusteet, perusverbit ja sijamuodot. Erilaiset arkielämän tilanteet tulevat tutuiksi harjoitusten kautta. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 152–. 67 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121415K Heprea IV A1.3 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 18.30 Keskitymme kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä oman tekstin tuottamiseen. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 318–. 67 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121420K Heprea V B1.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ma 17.00 – 18.30 Keskitytään kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä oman tekstin tuottamiseen. Oppikirja: Kielet Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 432–. 67 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121430K Heprea, edistyneet B1.2 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.40 – 20.10 Hyvät perustiedot omaaville, paljon keskustelua ja ajankohtaisaiheita. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part II, s. 63–. 67 euroa Opettaja: Mila Westerberg Hollanti 121705K Hollanti, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 The aim of this course is to understand the basics of Dutch, the language spoken in Holland and Flanders (Belgium). The goal is to learn to read easy texts and talk about everyday life. It is a continuation of the autumn beginners’ course, but is also suitable for false beginners. Textbook: Taal Vitaal – Niederländisch für Anfänger, Textbook ( ISBN 978-319-00-5252-3) and Workbook (ISBN 978-319-09-5252-6), chapters 5–9. The book has German grammar but no knowledge of German is required. The teaching is done mainly in Dutch but English can be used if necessary. 67 euroa Opettaja: Véronique Willemen, FM Islanti 121910K Islanti, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.40 – 20.10 Opi puhumaan kuin viikinki! Kaukana pohjoisessa Atlantin valtamerellä on pieni saari, missä puhutaan vanhaa kieltä jota puhuu alle puoli miljoonaa ihmistä. Kurssi on jatkoa syyslukukaudelta. Opiskelet perussanastoa, ääntämistä ja kielioppia, painopisteenä käytännön päivittäinen kielenkäyttö. Tutustutaan myös islantilaiseen kulttuuriin ja perinteisiin. Oppikirja: Allt i lagi: Islannin kielen oppikirja. 67 euroa Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM 121915K edellisten kurssien aiheita. Painopisteenä on kehittää opiskelijoiden kykyä keskustella kasvavalla sanavarastolla ja kehittää islannin kielen kieliopin hallintaa. Käydään läpi myös islantilaisia tarinoita kulttuurista, perinteistä ja tavoista. Oppikirja: Allt i lagi: Islannin kielen oppikirja. 67 euroa Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM 121920K Islanti III A1.3 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.40 – 20.10 Jatkokurssi antaa tilaisuuden syventää sanavarastoa ja kielioppia. Painopisteenä on puhekielen ymmärtäminen ja keskusteleminen islanniksi. Luetaan myös tekstejä ja tehdään käännösharjoituksia. Käsitellään monia aiheita, kuten matkustamista, Islannissa työskentelemistä ja asumista. Jatketaan islantilaisen kulttuurin ja perinteiden opiskelua. Oppikirja: Allt i lagi: Islannin kielen oppikirja. 67 euroa Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM Islanti II A1.2 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Niille, joilla on islannin kielen perustiedot. Jatkamme uusiin aiheisiin ja syvennämme 15 Kielet 121930K 122030K Italia II A1.2 Italia IV A1.3–A2.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Heille, jotka ovat aiemmin opiskelleet useita islannin kursseja. Luetaan kirjallisuutta, tehdään käännöksiä, keskustellaan, harjoitellaan kielioppia ja sanavarastoa. 67 euroa Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Jatketaan perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Sopii noin 1,5 vuotta opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella Vista 1, kpl 9–10. 67 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 15.15 – 16.45 Sopii kieltä noin kolme vuotta opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In piazza 1 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 27–. 67 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM Italia 122005K Italian alkeiden jatko A1.1 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.35 – 20.05 Syksyllä alkaneen kurssin jatko, joka sopii kaikille jonkin verran italian alkeita opiskelleille. Jatkamme kielen perusteiden opiskelua sekä matkailun ja arkipäivän tilanteista selviytymisen harjoittelua. Runsaasti ääntämis- ja puheharjoituksia. Oppikirja: Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella Vista 1, kpl 4–6. 67 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 16 122015K Islanti IV A2–B1 122020K Italiaa puhumaan A1.3– (13 t) 13.1. – 24.3., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.00 Parlare in italiano è difficile? Non è vero! Ecco un corso per chi ha già studiato le basi dell’italiano e vuole provare a conversare, ”chiacchierare” insieme in un’atmosfera rilassata e amichevole. Parliamo di tante cose ma senza stress! Onko italian puhuminen vaikeaa? Eipä! Jos olet jo opiskellut vähän italiaa, tällä kurssilla voit opetella juttelemaan italiaksi rentouttavassa ja mukavassa ilmapiirissä. Tervetuloa kokeilemaan italian puhumista! Opettajan oma materiaali. 40 euroa opettaja: Paolo Gabbanini, FM 122035K Italia V A2.2 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista ja kielen perusrakenteiden opiskelua. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Kurssi sopii noin 4 vuotta opistossa opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 5–7. 67 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Kielet 122047K Italia, Caffè Italiano A2.2 (22 t) 17.1. – 11.4. (ei 21.2. eikä 4.4.), ilmoittautuminen viim. 9.1. La 10.30 – 12.00 Corso del sabato mattina: l’inizio alle 10.30 permette di finire a mezzogiorno lasciando libero il resto della giornata. Il corso offre il piacere di conversare unito all’aroma di un buon caffè. Corso per studenti entusiasti e mattinieri! Opettajan oma materiaali. 68 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 122050K Italian kielioppia ja keskustelua B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.40 – 20.10 Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista keskustellen ja kuunteluharjoituksia tehden. Kerrataan ja syvennetään aiemmin opittuja kielioppiasioita. Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 5 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Oppikirja: Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 2 (tekstija harjoituskirja), kpl 21–23. 67 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122080K Italia, Mondo italiano: cultura e civilizzazione B1.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.40 – 20.10 Noin 5–6 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Una panoramica su arte, attualità e politica italiana con l’appoggio di testi e altri documenti autentici. Il corso è rivolto a studenti con almeno 5–6 anni di studio della lingua. Opettajan oma materiaali. 67 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 122120KE KevätEkstra Italian peruskieliopin kertaus A2.2 (12 t) 27.4. – 13.5., ilmoittautuminen viim. 19.4. Ma ja Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin 2–3 vuotta kieltä opiskelleille sekä kaikille, jotka haluavat kerrata unohtuneita kielioppiasioita. Käymme läpi perusasioita, verbimuodoista perfektin (passato prossimo) epäsäännöllisiä verbejä ja apuverbin valintaa sekä perfektin ja imperfektin käyttöeroja; pronomineista yleisimpiä ja käytetyimpiä (kuten dat. + akk.) sekä joitakin prepositioita. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122130KE KevätEkstra Matkailuitaliaa A2.1 (12 t) 28.4. – 21.5. (ei 30.4. eikä 14.5.), ilmoittautuminen viim. 20.4. Ti ja To 17.00 – 18.30 Reipas keskustelukurssi, joka sopii italiaa noin 2–3 vuotta opiskelleille sekä kaikille, jotka haluavat aktivoida passiivista kielitaitoaan. Perehdymme arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin harjoittelemalla erilaisia keskustelutilanteita: miten asioit hotellissa, ravintolassa, kahvilassa, juna-asemilla, lääkärissä, apteekissa. Kurssin pohjana ovat opettajan monisteet. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Japani 122305K Japani, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 15.15 – 16.45 Alkeiskurssin jatko-osa, joka jatkuu saumattomasti syksyn kurssista. Sopii hieman kielen alkeisiin tutustuneelle. Alussa syksyn pääasiat kerrataan. Japaninkielisten kirjoitusmerkkien tuntemusta ei vaa- 17 Kielet dita. Kertaamme syyslukukaudella opiskeltuja hiragana-merkkejä ja opiskelemme uutena katakana-merkkejä. Oppikirjan ohella käytämme tunneilla ääninauhoja ja DVD-materiaalia, joissa puhujat ovat syntyperäisiä japanilaisia. Japanin tapoja ja kulttuuria sivuamme kielen ohessa. Oppikirja: Matilainen – Serita: Michi – tie japanin kieleen (2010, ISBN 978-951-12-3713-6) kpl 5–. 67 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 122310K Japani I, alkeiskurssin jatko A1.2 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Kurssi on jatkoa syksyn alkeiskurssin jatkolle, ja sopii 1–1,5 vuotta opiskelleille. Opiskellaan lisää kielen perussanastoa ja -rakenteita erilaisissa käytännön kielenkäyttötilanteissa. Jatketaan kiinalaisperäisten kanji-merkkien opiskelua (tähän mennessä opiskeltu noin 45 merkkiä), joten alkeellinen kana-tavumerkkien lukutaito on hyväksi kanji-oppikirjan käyttöä varten. Opiskelemme kurssilla noin 50 kanji-merkkiä lisää. Oppitunneilla käytetään kirjan lisäksi äänitteitä ja DVD-materiaalia. 18 Oppikirja: Matilainen – Serita: Michi – tie japanin kieleen (2010, ISBN 978-951-123713-6), kpl 11– ja Basic Kanji Book vol I (painos 2004 tai uudempi; ISBN 978-48935-8091-7), kpl 5–. 67 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 122315K Japani II A1.3 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii pari vuotta japania opiskelleille. On suotavaa, että opiskelijalla on valmiudet lukea japanilaisia kana-merkkejä ja noin 120 kiinalaisperäistä kanji-merkkiä, joiden opiskelua jatketaan kertailun jälkeen. Oppikirjat on kirjoitettu kana-merkeillä. Kurssille voi osallistua riippumatta siitä, mitä kirjaa on aikaisemmin opiskellut, sillä kurssin alussa kerrataan oppikirjan keskeiset kielioppiasiat. Oppitunneilla käytetään lisäksi oheismateriaalia (DVD-/CDlevyjä, joissa esiintyvät ovat syntyperäisiä kielenpuhujia). Oppikirja: Michi II – vuosi Japanissa, jossa mukana CD (2012; ISBN 978-951-12-6153-7), kpl 4– ja Basic Kanji Book vol. 1 (painos 2004 tai uudempi; ISBN 978-489-35-8091-7), kpl 12–. 67 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 122330K Japani III, jatko-osa A2.2 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Noin 4–5 vuotta japania opiskelleille. Opetus syntyperäisen opettajan johdolla osin japaniksi, osin suomeksi. Oppikirja on kirjoitettu japanilaisilla kana-merkeillä (tähän mennessä on opiskeltu noin 400 merkkiä), joten nämä tulisi hallita. Opiskellaan lisää kanji-merkkejä ja valmiuksia tuottaa kieltä erilaisissa tilanteissa. Oppikirja: J Bridge to intermediate Japanese, jossa mukana CD (2010; ISBN 978-4-89358-763-3) kpl 1–3 ja Basic Kanji Book Vol. 2 (julkaistu 2003, ISBN 978-4-89358-119-8) kpl 36 eteenpäin. 67 euroa Opettaja: Takae Takanen Karjalan kieli 122445K Karjalan kieli, alkeiden jatko A1.2 (24 t) 15.1. – 26.3.( ei 19.2., 5.3. eikä 12.3.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 19.15 Täydennetään vienankarjalan taitoja ja pyritään selviämään sillä arkielämän tilanteissa. Jatketaan karjalaiseen kulttuuriin Kielet tutustumista ja kielen perusrakenteiden opiskelua. Kurssilla vertaillaan karjalan eri murteita, siksi se sopii niin varsinaiskarjalan kuin livvinkarjalankin harrastajille. Opettajan monistemateriaali. 67 euroa Opettaja: Olga Karlova, FL Korea 122800K Korean kieli, tutustumiskurssi A1.1 (24 t) 31.1. – 15.2., ilmoittautuminen viim. 23.1. La ja Su 10.00 – 13.20 Kurssilla perehdytään helposti opittavaan hangeul-kirjoitusjärjestelmään. Lisäksi opiskellaan yleiskielen sanastoa ja yksinkertaisia kielioppirakenteita sekä tutustutaan korealaiseen kulttuuriin ja yhteiskuntaan. Opettajan oma materiaali. 67 euroa Opettaja: Jussi Laisi 122805K Korean kieli, jatkokurssi A1.1 (24 t) 28.2. – 15.3., ilmoittautuminen viim. 20.2. La ja Su 10.00 – 13.20 Jatkokurssi on suoraa jatkoa tutustumiskurssille. Kurssille osallistuminen edellyttää hangeul-kirjoitusjärjestelmän tuntemusta. Opettajan oma materiaali. 67 euroa Opettaja: Jussi Laisi Kreikka 122950K Kreikka, keskustelu B1– (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.35 – 20.05 Laajennetaan sanavarastoa ja suullista kielitaitoa opettajan valitseman materiaalin pohjalta. Aihepiirit valitaan osallistujien toiveiden perusteella ja niitä käsitellään ajankohtaisin tekstein, videoin ja pienien tarinoiden avulla. 67 euroa Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja 122970K Kreikkaa laulaen (22 t) 17.1. – 18.4. (ei 21.2. eikä 4.4.), ilmoittautuminen viim. 9.1. La 11.00 – 12.30 ’’Kreikkaa laulaen’’ on kurssi, jossa perinteisten kreikkalaisten laulujen avulla opitaan lisää kreikkaa ja kreikkalaista kulttuuria sekä kreikkalaisten jokapäiväistä elämää ja tapoja. Sanavarasto kasvaa luovalla tavalla. Tämän vuoden laulujen aihe- piirit ovat aurinko (ο ήλιος-πυρ), nainen (η γυναίκα-γυνή) ja meri (θάλασσα). Kurssille osallistuminen ei edellytä musiikin tuntemusta, mutta kreikan kielen lukutaito olisi hyödyllinen. Opiskellaan perinteisiä kreikkalaisia tahteja ja voidaan tanssiakin. Tavoitteena on esittää lauluja lukuvuoden lopuksi pienessä juhlassa. Opettaja säestää yhteistä laulua buzukilla, perinteisellä kreikkalaisella soittimella. Opetus on kreikaksi ja suomeksi. Kurssilla käytetään opettajan materiaalia – myös verkkomateriaalia. 67 euroa Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja 122980KE KevätEkstra Kreikkaa käytännössä A2 (8 t) 23.4 – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5), ilmoittautuminen viim. 15.4. To 18.30 – 20.00 Nyt kreikan kieli aktiiviseen käyttöön syntyperäisen opettajan johdolla! Kurssilla pärjää noin parin vuoden opistotason opinnoilla ja se sopii myös edistyneemmille oppilaille. Kurssin tavoitteena on harjoitella runsaasti kuullunymmärtämistä ja keskustelua, joilla selviää yleisistä matkailutilanteista, hotellissa, ravintolassa, ostoksilla, kulkuvälineissä yms. 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja 19 Kielet Latina 123230K Latina V A2.2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 15.15 – 16.45 Jatketaan latinan perusrakenteiden opiskelua ja roomalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssi sopii noin 4 vuotta opistossa opiskelleille, Clavis Latina 1:n läpikäyneille, mutta myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Kallela – Palmén: Clavis Latina 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 29–31. 67 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Portugali 123505K Portugali, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia kommunikoimaan rohkeasti erilaisissa arkielämän ja matkailun tilanteissa niin että viesti menee perille. Tehdään runsaasti suullisia harjoituksia ja kiinnitetään erityishuomiota portugalin äännemaailmaan. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianpor20 tugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 1, kpl 6–9. 67 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123525K Portugali III A1.3–A2.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 15.20 – 16.50 Siirrymme Tudo bem -kirjasarjan toiseen osaan. Tavoitteena on syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä oppia ilmaisemaan omia mielipiteitä ja keskustelemaan arkisista aiheista. Runsaasti suullisia harjoituksia. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 2, kpl 1–4. 67 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123530K Portugali IV A2.2 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Jatkokurssi noin 4 vuotta opistotasolla opiskelleille. Opiskellaan kevään aikana Tudo bem? 2 -kirja loppuun ja tutustutaan samalla syvällisemmin portugalinkieliseen maailmaan. Tavoitteena on edelleen syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä op- pia ilmaisemaan omia mielipiteitä ja keskustelemaan arkisista aiheista. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 2, kpl 18–20. 67 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123540K Portugali V B1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 18.30 Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla perusrakenteita. Sopii noin viisi vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Opitaan lisää portugalinkielisestä maailmasta ja lisätään myös kulttuuri- ja maatuntemusta. Oppikirja: Tavares: Português XXI, 2: livro do aluno e caderno de exercícios, unidade 9–12. 67 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123545K Portugali VI B1.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.40 – 20.10 Kiinnostavia ajankohtaisia aiheita ja kulttuuritietoutta. Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan Kielet ja kerrata samalla kieliopin perusrakenteita. Sopii noin 6 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Oppikirja: Tavares: Português XXI, 3, livro do aluno e caderno de exercícios, unidades 7–9. 67 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK Huom! Portugalin KevätEkstra-kursseja huhti-toukokuussa! Tiedot kursseista nettisivuiltamme viimeistään helmikuun alussa. Ranska 123810K Ranska, intensiivialkeet A1.1 (18 t) 16. – 18.1., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 17.00 – 20.00, La ja Su 10.00 – 16.00 Haluatko oppia ranskan alkeet viikonlopussa? Kurssilla käydään läpi ranskan ääntämissäännöt ja opiskellaan intensiivisesti uuden, alkeisopetukseen tehdyn kirjan alkukappaleet. Sen tekstit ovat aitoja arkielämän puhetilanteita, joiden avulla opitaan luontevaa ranskan kieltä. Kurssilta voi jatkaa keskiviikon Ranska, alkeet -kurssille. Oppikirja: Kurski – Le Clech: Chez Olivier 1, kpl 1–3. 74 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123811K 123820K Ranska, alkeet A1.1 Ranska III A2.2 (20 t) 21.1. – 1.4., ilmoittautuminen viim. 18.1. Ke 18.40 – 20.10 Haluatko aloittaa ranskan opinnot ihan alkeista upouuden, aikuisopetukseen tehdyn kirjan avulla, jossa erityisesti ääntämisen harjoitteluun on kiinnitetty huomiota? Kurssilla opetellaan käyttämään ranskaa arkielämässä ja tutustutaan ranskalaiseen elämänmuotoon. Oppikirja: Kurki – Le Clech: Chez Olivier 1. 56 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Sopii noin kaksi vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Jos osaat jo ranskan perusteet ja haluat oppia lisää tutustuen samalla Ranskaan ja ranskalaiseen elämäntapaan, niin tämä kurssi on Sinulle! Kirja painottaa kommunikatiivisuutta ja siinä on runsaasti käytännön kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 3–. 67 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123815K Ranska II A1.2 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.40 – 20.10 Jatketaan ranskan perusteiden opiskelua. Kirja painottaa kommunikatiivisuutta ja siinä on runsaasti käytännön kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Sopii noin vuoden opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Oppikirja: Martikainen – Mäkelä: Parfait ! 1, kpl 11–. 67 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123823K Ranska IV A2.2 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin kolme vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Jatketaan ranskalaiseen elämäntapaan tutustumista. Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus ja monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 7–8. 67 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 21 Kielet 123825K Ranska, puhekielen aktivointi A2.2–B1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.40 – 20.10 Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Oletko opiskellut ranskaa useamman vuoden, mutta et ole saanut tilaisuutta harjoitella kieltä käytännössä? Tällä kurssilla ei opiskella kielioppia, vaan tehdään paljon puheharjoituksia ja opitaan käyttämään ranskaa arkipäivän tilanteissa. Oppikirja: Miquel: Communication progressive du français (niveau intermédiaire), chapitre 18–. 67 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123840K Ranska, helppo keskustelu B1.2 22 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Helppo keskusteluryhmä 4–5 vuotta ranskaa opiskelleille. Conversation facile pour g e n s timi d e s. N o u s c o ntinu e ro n s d’étudier des sujets varies. Nous ferons des exercises, nous resoudrons de petites et grandes difficultés. Bref, nous ferons de la bonne conversation ! 67 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 123842K Ranska, Elämää ranskalaisittain B2.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Tutustutaan ranskalaiseen perhe-elämään, juhliin ja ruokatapoihin oppikirjan avulla. Lisäksi tehdään kuullunymmärtämis- ja puheharjoituksia sekä laajennetaan sanavarastoa eri medioiden kautta. Oppikirja: Rœsch – Rolle-Harold: La France au quotidien, chapitre 3–. 67 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123845K Ranska, Club du mardi B2.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Keskustelukerho, jos- sa perehdytään ranskalaiseen elämänmuotoon ja Ranskan (tapa)kulttuuriin oppikirjan avulla sekä laajennetaan sanavarastoa tutustumalla ajankohtaisiin asioihin eri medioiden kautta. Oppikirja: Rœsch – Rolle-Harold: La France au quotidien, chapitre 13–. 67 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123855K Ranska, Monde francophone B2.2 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.40 – 20.10 Venez nouer la conversation avec nous ! Pour pratiquer votre français, participez à notre pluriannuel “Club du jeudi”. Un cours de conversation pour tous les goûts et qui ne paraît pas son âge. Nous parlons de tout et quelques hôtes français ou francophones peuvent nous rendre visite pour animer nos soirées ! 67 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK Kielet 123857KE KevätEkstra Ranska, Eloonjäämisranskaa matkailijoille A2.1 (10 t) 14.4. – 12.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ti 17.00 – 18.30 Kurssilla pärjää noin 2–3 vuoden opistotasoisilla opinnoilla. Harjoitellaan kirjan avainlauseiden ja erilaisten dialogien avulla selviytymistä matkailutilanteissa: hotellissa, ravintolassa, ostoksilla ja kulkuvälineissä, ongelmatilanteita unohtamatta. Oppikirja: Päivänen – Taimio: Sujuvaa matkaa ranskaksi ja opettajan oma materiaali. 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123858KE KevätEkstra Ranskaa laulujen avulla A2.1 (10 t) 14.4. – 12.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ti 18.40 – 20.10 Lyhytkurssi, jolla opitaan ranskalaisten laulujen avulla sanastoa, kielioppia, oikeinkirjoitusta, ääntämistä ja kulttuuria. Opiskelijat voivat esittää etukäteen laulutoivomuksia ja niitä toteutetaan mahdollisuuksien mukaan Opettajan oma materiaali. 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK Sähköpostikurssit Haluatko opiskella ranskaa itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 11.1. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan 24 viikon aikana, keväällä 12 vk (12.1. – 6.4.) ja syksyllä 12 vk. 85 euroa/9 kk (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123860K Ranska kielioppi, sähköpostikurssi B.1–B.2 Taso: esimerkiksi lukion lyhyt ranska tai noin 4–5 vuotta opistotason opintoja. Tulet toimeen ranskan kielellä, mutta haluaisit tukevoittaa osaamistasi tai kerrata rakenteita. Käydään kielioppi järjestelmällisesti läpi ja tehdään harjoituksia omassa tahdissa. Kurssissa on 28 osiota. Oppikirja: Nivanka – Sutinen: Ranskan kielioppi ja käsikirja. 123870K Ranskan sähköpostikurssi Parfait ! 2 A2.2 Taso: 2–3 vuotta opistotason opintoja. Sopii myös kertaajille. Tutustutaan Ranskaan ja ranskalaiseen elämäntapaan arkena ja työssä, lomalla ja vapaa-aikana joko perheen tai ystävien kesken. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2. Saksa 124405K Saksa, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.40 – 20.10 Syksyllä alkaneen alkeiskurssin jatkoa. Rauhallista ja ryhmän mukaista tahtia etenevä kurssi, joka sopii myös perustason kertaajille. Opiskellaan saksaa aidoissa arkielämän tilanteissa ja perehdytään etenkin matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä saksankielisten maiden kulttuuriin. Opetuskielenä suomi. Oppikirja: Kudel – Kyyhkynen: Einverstanden 1, kpl 4/5–. 67 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM 23 Kielet 124410K Saksa, Kurz & gut A2 (10 t) 21. – 22.3., ilmoittautuminen viim. 13.3. La 12.00 – 15.15, Su 10.00 – 15.00 Sopii alkeiskurssin käyneille tai vastaavat tiedot omaaville. Jutellaan rennossa ilmapiirissä helpoista asioista ja kerrataan peruskielioppia. Oppikirjaa ei käytetä, opettaja tuo tarvittavan materiaalin itse. Sopii ruostuneen saksankielen virittelyyn ja alkeistason tietojen vahvistamiseen. 50 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM 124425K Saksa, Konversation B1–B2 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Wollen Sie mal wieder Deutsch sprechen? Hier haben Sie die Möglichkeit dazu. Wir können über alles reden, was Sie interessiert: Aktuelles, Kultur, Sport und und und ... Auch kurze Grammatikübungen sind möglich, wenn gewünscht. 67 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM 24 Suomea ulkomaalaisille Finnish for Foreigners 124705K Suomi, Beginners’ Finnish A1.1 (48 t) 13.1. – 16.4. (not 29.1., 17.2., 19.2. or 2.4.), enrolment by 5.1. Tue and Thu 17.00 – 18.30 Beginners’ Finnish. Intensive course that takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish, English is used if needed to explain the grammar. Textbook: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! , ch. 1–16 and Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! . Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on suomi, apukielenä tarvittaessa englanti. 92 euroa (no discount admitted) Opettaja: Maarit Halme, FM 124709K Suomi, intensiivi II A A1.3 (48 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma ja Ke 9.30 – 11.00 Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Keräämme sanastoa, puhumme, luemme ja kirjoitamme suomea arkitilanteissa. Opetuskieli on suomi, apukieli englanti (ja ranska). The course started in September. We talk, read and write everyday Finnish. The teaching language is Finnish, support language English (and French). Oppikirja: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! ja opettajan materiaali. 92 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Rita Ahonen 124710K Suomi, intensiivi II B A1.3 (48 t) 13.1. – 16.4. (ei 29.1., 17.2., 19.2. eikä 2.4.), ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti ja To 18.40 – 20.10 Jos osaat jo jonkin verran suomea, tämä kurssi sopii sinulle. Teemme paljon muoto-, sanasto- ja kommunikatiivisia harjoituksia ja etenemme melko nopeasti. Tule oppimaan uutta tai kertaamaan! Oppikirja: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! , kpl 17–28 ja Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! . 92 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM Kielet 124720K Suomi, jatkotaso A2 Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (48 t) 13.1. – 14.4. (ei 17.2., 19.2. eikä 2.4.), ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti ja To 17.00 – 18.30 Sopii sinulle, joka osaat suomen perusrakenteita jo jonkin verran ja haluat oppia lisää puhekielen rakenteista ja syventää kieliopin osaamista, Kurssilla opiskellaan käytännön kielioppia ja tehdään paljon kommunikatiivisia sekä sanastoharjoituksia. Tervetuloa kurssille oppimaan uusia asioita! Oppikirja: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! kpl 29–40 ja Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! 92 euroa (ei alennuksia) opettaja: Maria Huikuri, FM 124707KE KevätEkstra Suomi, Beginners’ Finnish, intensive course (48 h) 20.4. – 28.5. (not on 30.4. or 14.5.), enrolment by 12.4. Mon, Tue and Thu 17.00 – 19.15 Intensive course that takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish, English is used if needed to explain the grammar. Textbook: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatke- taan! , ch. 1–16 and Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! . Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on suomi, apukielenä tarvittaessa englanti. 92 euros (no discount admitted) Teacher: Maarit Halme, FM Swahili 120500K Swahili, intensiivialkeet A1.1 (13 t) 16. – 18.1., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 17.00 – 19.15, La ja Su 10.30 – 14.30 Tarkoitettu swahilin alkeiden nopeaan läpikäymiseen ja kertaamiseen. Haluatko mukaan syyskuussa alkaneelle kurssille, mutta et ole aikaisemmin opiskellut swahilia (tai alkeiden opiskelusta on pitkä aika)? Kurssilla käydään nopeaan tahtiin läpi alkeiden keskeisin sisältö. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja. 52 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK 125005K Swahili, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.40 – 20.10 Kurssi on jatkoa syksyllä alkaneelle swahilin alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia ymmärtämään ja käyttämään yksinkertaista kirjallista ja suullista swahilia. Jatkamme tutustumista swahilin kielen rakenteisiin ja harjoittelemme kielen käyttöä arkipäivän tilanteissa. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja, kpl 5–. 67 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK 125012K Swahili II A1.1 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.40 – 20.10 Sopii alkeiskurssin käyneille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Jatketaan swahilin peruskielioppiin tutustumista ja laajennetaan kielen käyttötaitoja. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja, kpl 9–. 67 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK 25 Kielet 125020K Swahili IV A1.2–A2.1 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Syvennetään swahilin peruskielitaitoa. Luetaan tekstejä, tehdään kuunteluja ja keskusteluharjoituksia. Sopii swahilin perusteet jo osaaville ja esim. yliopiston alkeiskurssin käyneille tai vastaavat tiedot muutoin hankkineille. Aineistona opettajan omat materiaalit. 67 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK Tsekki 125605K Tsekki, alkeiden jatko A1.1 (22 t) 14.1 – 1.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyllä alkaneelle peruskurssille. Soveltuu myös kertaajille sekä intensiiviseen opiskeluun valmiille vasta-alkajille. Kerrataan syyslukukaudella opiskeltua peruskielioppia ja syvennetään taitoja vaativampien harjoitusten avulla. Opiskellaan arkielämään ja matkailuun liittyvää sanastoa ja perehdytään vaativampiin kielioppiasioihin. Painopiste on puheen ja tekstin 26 tuottamisessa ja ymmärtämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali. 63 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK 125610K Tsekki II A2.1 tason puhe, teksti- ja kirjoitusharjoitusten avulla. Painopiste on puhutun ja kirjoitetun kielen tuottamisen ja ymmärtämisen aktivoimisessa ja kehittämisessä. Opettajan oma materiaali. 63 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK (22 t) 15.1 – 9.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Soveltuu 1–2 vuotta kieltä opiskelleille sekä edistyneille kertaajille. Aktivoidaan ja syvennetään sanaston ja kieliopin osaamista runsaiden puhe-, luku- ja kirjoitusharjoitusten avulla sekä perehdytään vaativampiin kielioppiasioihin. Painopiste on ymmärtämisen ja ymmärretyksi tulemisen kehittämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali. 63 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK Turkki 125620K (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.40 – 20.10 ˘ Oppikirja: Türkçe Ögrenelim I, kpl 10–14. 67 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK Tsekki IV B2.1 (22 t) 15.1. – 9.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.40 – 20.10 Soveltuu 2–3 vuotta kieltä opiskelleille. Syvennetään kielitaitoa jo melko edistyneen 125905K Turkki, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Jatkoa syksyn alkeiskurssille. Tutustutaan turkin kieleen ja turkkilaiseen kulttuuriin ja opetellaan kielen perusrakenteita. Oppi˘ kirja: Türkçe Ögrenelim I, kpl 4–7. 67 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK 125910K Turkki II A1.2 Kielet 125925K Turkki IV B1.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 18.30 ˘ Oppikirja: Türkçe Ögrenelim II, kpl 7–10. 67 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK Venäjä 126203K Venäjän kielen aakkoset -luento A1.1 (3 t) 10.4., ilmoittautuminen viim. 2.4. Pe 16.00 – 18.15 Luennolla tutustutaan venäjän kielen aakkosiin. Ehkä rohkaistut aloittamaan sen jälkeen alkeiskurssin. Käydään läpi kaikki venäjän aakkoset ja opitaan tervehtimään ja kiittämään venäjäksi. Monisteita ei jaeta, vaan teet itse muistiinpanoja. Tarvitset siis muistiinpanovälineet mukaan! 17 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 126205K Venäjä, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Edetään rauhallisesti ja harjoitellaan mahdollisimman paljon puhumista sekä kirjoittamista. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, kpl 5–. 67 euroa Opettaja: Ljubov Loginova, FM 126210K Venäjä II A1.2 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.40 – 20.10 Sopii 1,5 vuotta kieltä opiskelleille. Kehitetään kielen puhumisen ja ymmärtämisen sujuvuutta sekä sanaston ja rakenteiden hallintaa. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1 tekstikirja ja harjoituskirja, kpl 10–. 67 euroa Opettaja: Ljubov Loginova, FM 126215K Venäjä III A2.1 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin 2–2,5 vuotta kieltä opiskelleille. Jatkokurssi, jolla syvennetään venäjän kielen osaamista, puhumista ja ymmärtämistä. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, kpl 17–, tekstikirja ja harjoituskirja. 67 euroa Opettaja: Ljubov Loginova, FM 126230KE KevätEkstra Venäjää matkailijoille A1.1 (16 t) Ti 19.5., To 21.5., Ti 26.5. ja Ke 27.5., ilmoittautuminen viim. 11.5. Ti Ke ja To 17.00 – 20.10 Tiivis selviytymispaketti matkailijan tarpeisiin. Tutustutaan kyrillisiin aakkosiin ja opetellaan hyödyllisiä fraaseja ja sanastoa. Kurssi ei edellytä aiempaa venäjän osaamista. Opettajan materiaali. 62 euroa (ei alennuksia) Opettajat: Ljubov Loginova, FM ja Dmitry Guzenko, HuK Viro 126500K Viro, alkeiden jatko A1.1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 15.10 – 16.40 Jatkoa syksyllä alkaneelle alkeiskurssille. Tutustumme arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas: Saame tuttavaks, kpl 7–11. 67 euroa Opettaja: Irja Tiits, FM 27 Kulttuuri ja yhteiskunta 126510K Viro II A1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Sopii noin vuoden opiskelleille. Jatketaan tutustumista arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas: Saame tuttavaks, kpl 13–15. 67 euroa Opettaja: Irja Tiits, FM 126520K Viro V B2 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.10 – 19.40 Sopii muutaman vuoden viroa opiskelleille. Syvennetään kielen hallintaa tekstien ja puheharjoitusten avulla unohtamatta kielioppia ja tapakulttuuria. Laajennetaan sanavarastoa, tehdään puhe- ja kielioppiharjoituksia. Keskustelua ja maan tapakulttuuria. Oppikirja: Mare Muhonen. Lõunatuul 2. Viroa aktiivisesti, kpl 4–7. 67 euroa Opettaja: Irja Tiits, FM 28 Kulttuuri ja yhteiskunta Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Yhteiskunta Uutta 130230K DNA:n käyttö sukututkimuksessa – tutustu geeniperimääsi (6 t) 4. – 18.3., ilmoittautuminen viim. 24.2. Ke 17.30 – 19.00 Käsitellään geneettisen sukututkimuksen perusteita. Tavoitteena on ymmärtää isälinjojen, äitilinjojen ja kaikkien sukulinjojen DNA-sukututkimusta sekä käsitellä sitä miten sukuseurat voivat hyödyntää geneettistä sukututkimusta perinteisen tutkimuksen apuna. Lisäksi tutustutaan eri työkaluihin sekä geneettisen sukututkimuksen parhaisiin käytäntöihin ja etiikkaan. Kurssilla käsitellään migraatiota, aika-arvioita ja muinaisDNA:ta. Ota yhteyttä opistoon, jos haluat esittää kysymyksiä omiin tuloksiisi liittyen ennen kurssia. 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marja Pirttivaara, FT, MBA Kulttuuri ja yhteiskunta Kulttuuri 130240K Kulttuurikävely Kalliossa (2 t) 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.4. La 13.00 – 14.30 Kulttuurin kirjoa Kalliossa. Kuljemme kävellen Kallion kortteleissa ja kiinnostuksemme kohteina ovat kirjasto, koulut, kirkko ja kappeli, kapakat, kirpputorit ja kulttuurilaitokset. Kierroksen pituus noin 2 km. Kokoontuminen Kallion kirjaston edessä, kierros päättyy Kalliolaan Sturenkadulle. 8 euroa (ei alennuksia) Oppaana Soili Poikonen, FM, museovinkkaaja 130250K 130260K Kulttuurikerho Klassikkoklubi (14 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 13.00 – 14.30 Keskiviikon kulttuurikerho syventyy ajankohtaiseen kirjallisuuteen, vie kauden kiinnostavimpiin teatteriesityksiin ja näyttelyihin sekä erilaisiin kulttuurinystävää houkutteleviin kohteisiin. (8 t) 26.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 18.1. Ma 12.00 – 13.30 Pelottaako Proust, hirvittääkö Hemingway, kauhistuttaako Kafka? Kahlaa kanssamme kuukauden kirjallisuusklassikko. Tartumme kerran kuussa kirjallisuudenhistorian merkkiteoksiin. 14.1. Finlandia-palkinnon voittajaromaani 28.1. Teatterikorkeakoulu, opastettu kierros 26.1. Nikolai Gogol: Pietarilaisnovelleja 11.2. Naisklovnifestivaali: Punainen Helmi (Hurjaruuth) 23.2. Ernest Hemingway: Jäähyväiset aseille 25.2. Sirpa Kähkönen: Graniittimies 30.3. Junichiro Tanizaki: Makiokan sisarukset 14.3. Tero Saarinen – Jean Sibelius: Kullervo (Kansallisooppera) Huom! lauantai 25.3. Michael Baran: Aamu (Kansallisteatteri Willensauna) 13.4. Italo Calvino: Jos talviyönä matkamies 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marianna Stolbow, FM 8.4. Riina Katajavuori: Wenla Männistö 42 euroa (ei alennuksia) + pääsymaksut, opastukset näyttelyissä, teatterit ja retket Opettaja: Marianna Stolbow, FM 29 Kulttuuri ja yhteiskunta Luennot 150030K Graalin maljan salaisuus (4 t) 25.1., ilmoittautuminen viim. 17.1. Su 10.30 – 13.30 Mikä oli Graalin malja ja miksi sitä etsittiin kautta vuosisatojen? Graalin malja on ollut Euroopan kirjallisuuden perusaineistoa pitkään ja sen salaisuus on kiehtonut myös kuvataiteilijoita ja säveltäjiä. Graalin maljaan on liitetty temppeliherrat ja muitakin ritareita. Luennon päätteeksi tietoisku ja mahdollisuus kysellä toukokuun kulttuurimatkasta Pohjois-Italiaan. 15 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT 110316K Luontoa kuvaamaan 4.2. Ke 17.30 – 19.00 Luennoitsijat: Paavo Hamunen, luontovalokuvaaja ja Susanna Aarnio, luontovalokuvaaja www.suomenluontokuvausinstituutti.fi Maksuton luento, ei ennakkoilmoittautumista Ks. myös Luontovalokuvausta Posiolla – Lapin heräävä kesä ja yötön yö 7. – 9.6. ja Kaupunkivalokuvausta Helsingissä 28. – 30.8., s. 39 – 40 30 150040K Torinon käärinliina osana eurooppalaista mytologiaa ja kristinuskon kertomuksia (4 t) 15.2., ilmoittautuminen viim. 7.2. Su 10.30 – 13.30 Arkeologian historian tutkituin esine on Torinon käärinliina. Käärinliina on enemmän kuin esine, se on osa Euroopan historiaa, kristinuskon kertomuksia ja eurooppalaista mytologiaa. Onko käärinliina todella Jeesuksen käärinliina ja onko sillä edes lopulta niin paljon merkitystä, onko se aito vai ei. Tule seuraamaan liinan ihmeellistä seikkailua kulttuurihistoriassamme. 15 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT 150060K Raakaravinto, sen hyödyt ja haitat 25.2. Ke 17.30 – 19.00 Raakaravinto on helppoa, herkullista ja edistää terveyttä monin tavoin. Kenelle se sopii ja mitä on huomioitava, että terveysvaikutukset toteutuvat? Luento valottaa raakaravinnon käyttöä monesta näkökulmasta. Luennoitsija: Marja Ruuti, ravitsemusterapeutti, MMM Maksuton luento, ei ennakkoilmoittautumista Ks. myös Raakapizza ja Kaksiväristä raakasuklaata valmistamaan -kurssit s. 36 150050K Bo Carpelanin maailma 25.3. Ke 17.30 – 19.00 Luennoitsija: Leena Jäppilä, FM Ks. Leena Jäppilän teos Tuulessa, tuulessa. Bo Carpelanin maailma (2014) Maksuton luento, ei ennakkoilmoittautumista 150022K Fauvismi ja Henri Matissen maalaukset 16.4. To 17.00 – 18.30 Ranskalainen taidemaalari Henri Matisse tunnetaan fauvismin isänä. Hän loi värikkään tyylisuunnan 1905 Colliouressa Ranskan Kataloniassa. Luennon aikana tutustutaan fauvismiin Matissen teosten kuvien kautta. Luennoitsija: Heljä Laukkanen-Karala, taidemaalari Maksuton luento, ei ennakkoilmoittautumista Ks. myös Fauvismin villit värit -kurssi 18. – 19.4., s. 41 elämäntaito ja terveys Elämäntaito ja terveys Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Elämäntaito Uutta 219800K Muksuoppia vanhemmille (12 t) 1. – 29.3. ja 12.4., imoittautuminen viim. 21.2. Su 11.00 – 12.30 Tavoitteena on vahvistaa vanhempien uskoa itseensä vanhempina ja tarjota käytännöllisiä ja toimivia työkaluja arjen kasvatuspulmiin. Tutustutaan Muksuopin periaatteisiin ja 15 askeleesta koostuvaan menetelmään keskustelujen, harjoitusten ja kotitehtävien avulla. Ryhmä soveltuu 3-vuotiaiden ja sitä vanhempien lasten ja nuorten vanhemmille. Vanhemmat voivat osallistua kurssille yksin tai kasvatuskumppaninsa kanssa. Tapaamisten aiheet ovat: lasten kannustaminen ja kehuminen, lapseen vaikuttaminen, aikuisten keskinäisen yhteistyön parantaminen, ratkaisukeskeinen ongelmien ratkaiseminen, rankaisemisen korvaaminen opettamalla vastuun ottamista, kertaus ja seurantatapaaminen. Lasten ongelmien ratkaisume- netelmä Muksuoppi (Kids’Skills) on ratkaisukeskeisen psykoterapian ja positiivisen psykologian periaatteille rakennettu hauska ja innostava menetelmä. Kurssin työkirja: Furman, Ben: Olen ylpeä sinusta (2012). Kirjan voi ostaa opettajalta ensimmäisellä kerralla tai sen voi hankkia ennen kurssia itse. 50 euroa/hlö, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Raija Savolainen, YTM, psykoterapeutti, muksuoppiohjaaja 219805K Opi rentoutumaan (6 t) 8.3., ilmoittautuminen viim. 28.2. Su 10.00 – 15.00 Opetellaan monenlaisia tehokkaita rentoutumistekniikoita, keskustellaan rentoutumisen hyödyistä ja siitä, miten rentoutumisen saisi paremmin osaksi omaa elämää. Päivä aloitetaan helpolla joogaharjoituksella ja yoga nidralla eli ohjatulla syvärentoutuksella. Lounastauon jälkeen kokeillaan hengitysharjoituksia, tietoisen läsnäolon harjoituksia ja kävelymeditaatiota. Ota mukaan rennot, kiristämättömät 31 elämäntaito ja terveys vaatteet, kevyt peitto ja lämpimät vaatteet syvärentoutusta varten sekä halutessasi lounaseväät. 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 219810K Rentoutumispäivä vanhemmille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (5 t) 7.2., ilmoittautuminen viim. 30.1. La 11.00 – 15.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Tehdään rentoutumis- ja tietoisen läsnäolon harjoitteita. Näitä harjoitteita on helppo hyödyntää lapsiperheen arjessa. Lisäksi saadaan uusia ideoita siitä, miten lisätä iloa ja myönteisiä tunteita elämään ja mistä saada voimaa vanhemmuuteen. Työskentelymuotoina ovat rentoutumisharjoitusten lisäksi alustukset ja pohdinnalliset tehtävät, joiden avulla tietoa sovelletaan omaan arkeen. Kurssi sopii kaikille vanhemmille. 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Heli Mäkelä, sosionomi, toimintaterapeutti 32 Mindfulness Mindfulness-menetelmä koostuu erilaisista meditaatioista, joissa huomio kiinnitetään nykyhetken kokemukseen hyväksyen kokemus sellaisena kuin se on, ilman arvostelua. Kurssilla tutustutaan mindfulnessin filosofiaan ja erilaisiin harjoituksiin. Mindfulnessin avulla voit syventää itsetuntemustasi sekä oppia stressinhallintaa ja rentoutumista. 219822K Mindfulness-meditaatio, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 13.1. – 24.2., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii niille, jotka eivät ole harjoittaneet mindfulness-meditaatiota aikaisemmin. Tutustutaan menetelmään tekemällä erilaisia lyhyitä meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. 36 euroa Opettaja: Reita Lounatvuori, mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja 219823K Mindfulness-meditaatio, jatko Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 3.3. – 14.4., (ei 10.3.) ilmoittautuminen viim. 23.2. Ti 17.00 – 18.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii niille, jotka ovat harjoittaneet mindfulness-meditaatiota. Syvennetään ymmärrystä ja kokemusta mindfulness-menetelmästä. Mitä todella tarkoittaa pysähtyminen tähän hetkeen, omien ajatusten, tunteiden ja kehon huomioiminen tässä ja nyt? Tehdään erilaisia hieman pidempiä meditaatioharjoituksia. Mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. 36 euroa Opettaja: Reita Lounatvuori, mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja 219826K Mindfulness-meditaatioryhmä Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (12 t) 13.1. – 14.4.(ei 10.3.), ilmoittautuminen viim. 5.9. Ti 18.15 – 19.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Ryhmä sopii alkeiskurssin käyneille tai niille, jotka ovat harjoittaneet mindfulnessmeditaatiota aikaisemmin. Joka tapaami- elämäntaito ja terveys sella keskitytään eri teemaan, joka esitellään lyhyesti ennen 20–30 minuutin meditaatiota. Harjoitus syventää aiemmin opittua. 54 euroa Opettaja: Reita Lounatvuori, mindfulness-ohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja 219830K Löydä sisäinen jumalattaresi – voimauttava kurssi naisille (2,5 t) 14.3., ilmoittautuminen viim. 6.3. La 12.30 – 14.30 Sukelletaan kauneuden, rakkauden ja erotiikan maailmaan antiikin tarustojen kautta elävöittäen teemat nykypäivään. Kurssi avaa yhteyttä omaan sisäiseen naiseuteen eli sisäiseen jumalattareen. Alustus antiikin Kreikan jumalatartaruista toimii inspiraation lähteenä keskustelulle naiseuden ydinkysymyksistä. Afrodite, Athena, Hera ja monet muut jumalattaret kuvaavat naiseuden monia puolia ja ne vaikuttavat naisissa ja yhteiskunnassamme tänäkin päivänä. Ota mukaan paperia ja kynä muistiinpanoja ja harjoitteita varten. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK Tukea erotilanteessa koko perheelle! Vastuu lapsesta jatkuu vaikka parisuhde päättyykin. Eron jälkeinen oma ja yhteinen vanhemmuus asettaa eroavat puolisot suuren haasteen eteen. On tärkeää, että erokriisiä läpikäyville ja erovanhemmuuden kysymyksiä pohtiville on tarjolla tukea ja palveluja. Ensi- ja turvakotien liiton Neuvokeskus tarjoaa tietoa ja vertaistukea eronneille ja eroa pohtiville vanhemmille. Sieltä löytyy ryhmiä myös lapsille ja nuorille. Toiminnan päämääränä on lapsen aseman turvaaminen ja lapsen menetysten vähentäminen vanhempien erossa. Lisätietoa Neuvokeskuksen toiminnasta www.neuvokeskus.fi 219030K Eroryhmä Paikka: Neuvokeskus, Palkkatilankatu 3, sisäänkäynti Palkkatilantorin puolelta (44 t) 12.1. – 23.3. (vapaaehtoinen lapsi-ilta 30.3.), ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.30 – 20.30 Tiedustelut Kalliolan kansalaisopisto, puh. 010 279 5080 Uusi menetelmä eron jälkeisen elämän jälleenrakennukseen. Ryhmän tuella vaikeastakin erosta muodostuu kasvua tukeva kokemus. Eroryhmässä kohtaat samassa elämäntilanteessa olevia miehiä ja naisia, joiden kokemusten avulla voi lisätä ymmärrystä ja löytää uusia näkökulmia omaan tilanteeseesi. Saat myös ammattilaisen tarjoamaa tukea, tietoa ja ohjausta eroprosessin läpikäymiseen. Osanottajat työskentelevät ryhmän aikana eronsa kanssa monipuolisesti ryhmässä ja yksin sekä erilaisten tehtävien avulla. Samalla he rakentavat uutta ihmissuhdeverkostoa ja keräävät rakennusaineksia eronjälkeisen elämänsä pohjaksi. Materiaalina käytetään joko Marianna Stolbowin teosta Erosta eteenpäin tai Bruce Fisherin teosta Jälleenrakennus, kun suhteesi päättyy. Molempia voi tilata netistä, ostaa ohjaa33 elämäntaito ja terveys jalta tai kirjakaupoista. Halukkaat voivat myös osallistua ylimääräiseen ”Lapset ja ero” -tapaamiseen. 138 euroa Eroryhmäohjaaja: Marianna Stolbow, FM Terveys 219851K Painonhallinnalla kohti kevyempää elämää (22 t) 24.1. – 18.4.(ei 21.2. eikä 2.4.), ilmoittautuminen viim. 16.1. La 10.30 – 12.00 Sopii kaikille asiasta kiinnostuneille, mutta erityisesti niille jotka haluavat saada painonhallinnan kuriin ja lopettaa jojoilun painon kanssa. Kurssi pohjautuu Cambridge-painonhallintaohjelmaan. Se on turvallinen ja tutkittu pysyvään painonhallintaan tähtäävä kuuden tason ohjelma. Valmentaja ohjaa valitsemaan oikeat ravintoaineet, lautasmallin mukaisen ateriakokonaisuuden ja sopivan annoskoon sekä aterioiden terveelliset valmistustavat. Opetellaan noudattamaan mielitekojen ja herkuttelun suhteen maltillista linjaa. Kurssilla saa vinkkejä kevyempään ja terveellisempään elämään sekä välineitä siihen miten voidaan oppia pois entisistä 34 ruokailutottumuksista! Kurssi sisältää halukkaille kolme punnitusta ja lihas- ja rasvaprosenttimittauksen. Ota mukaan muistiinpanovälineet. 75 euroa Opettaja: Tuula Viitanen, painonhallinnan valmentaja Uutta 219852K Vauvahieronta Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 13. – 27.3., ilmoittautuminen viim. 5.3. Pe 10.00 – 11.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Opetellaan pienen vauvan (1–8 kk) hieronnan ja kosketuksen erityispiirteitä ja vauvan koko kehon hierontaa. Riittävä harjoittelu ja hyvät ohjeet varmistavat, että hieronta sujuu hyvin myös kotona kurssin jälkeen. Ota mukaan oma makuualusta vauvalle sekä pyyhe/viltti. Hoidon aikana vauva on vaippasillaan. Tervetuloa opiskelemaan mukava ja hyödyllinen hoitomuoto! 20 euroa aikuinen + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Heli Mäkelä, toimintaterapeutti, vauvahieronnan ohjaaja 219854K Intialainen päähieronta kotikäyttöön Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 14. – 15.3., ilmoittautuminen viim. 6.3. La ja Su 11.00 – 14.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Opetellaan vanhaan intialaiseen perinteeseen pohjautuvaa rentouttavaa ja lempeää hierontaa. Käsitellään eri hierontaottein hartiat, niska, pää ja kasvot. Hieronta voi helpottaa lihasjännityksiä, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä lisätä levollisuuden ja tyyneyden tunnetta. Kurssille voi tulla yksin tai parin kanssa. Ei suositella epileptikoille tai jos hoitoalueella on ihottumaa. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 30 euroa/hlö (ei alennuksia) Opettaja: Taina Virtanen elämäntaito ja terveys 219860K Kasvot kauniiksi luonnollisesti (2,5 t) 14.2., ilmoittautuminen viim. 6.2. La 10.00 – 12.00 Tutustutaan luonnollisen kauneudenhoidon perusteisiin sekä tehdään kasvoja rentouttavia, kaunistavia ja kohottavia harjoitteita. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK, Method Putkisto Pilates ja Luonnollinen kasvoklinikkaohjaaja 219862K Vapauta jännittyneet purentalihakset (2,5 t) 14.3., ilmoittautuminen viim. 6.3. La 10.00 – 12.00 Tehdään kasvoharjoitteita, jotka rentouttavat niska-hartia -alueen jännitteitä ja kireitä purentalihaksia. Harjoitteiden avulla voit itse omatoimisesti huoltaa kasvojen jännittyneitä lihaksia. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK, Method Putkisto Pilates ja Luonnollinen kasvoklinikkaohjaaja 219864K 219870K Kauneutta sisältä ulospäin Alexander-tekniikka (2,5 t) 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.4. La 10.00 – 12.00 Tehdään kasvoja tasapainottavia ja rentouttavia kasvoharjoitteita sekä stressiä helpottavia rentoutusharjoitteita. Saat myös vinkkejä luonnolliseen kauneuden hoitoon ja tasapainoiseen ruokavalioon, mitkä tukevat kauneutta sisältä ulospäin. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Meera Holopainen, sosionomi AMK, Method Putkisto Pilates ja Luonnollinen kasvoklinikkaohjaaja (13 t) 21. – 22.3., ilmoittautuminen viim. 13.3. La ja Su 10.00 – 15.15 Alexander-tekniikka on ajattelu- ja kehonkäyttömenetelmä, jonka avulla opetellaan havaitsemaan ajattelun ja toiminnan väliset yhteydet. Harjoitellaan tiedostamaan alitajuiset reagointitottumukset, jotka aiheuttavat lihasjännityksiä kehoon. Opetellaan antamaan keholle uudenlaisia viestejä, jotka palauttavat selän, niskan ja pään välisen dynaamisen yhteyden. Ryhmätilanteessa kouluttaja ohjaa käsillään oppilaan lihaksistoa parempaan tasapainoon. Kurssilla tutkitaan oppilaiden omavalintaisia aktiviteetteja kuten istumista, liikkumista, äänenkäyttöä, instrumentin soittamista ja muita jokapäiväisiä tai harrastuksiin liittyviä toimintoja. Päälle lämpimät ja mukavat vaatteet. 95 euroa Opettaja: Vertti Pöllänen, Alexander-tekniikan opettaja, STAT Uutta 219865K Tutustu aromaterapiaan (5 t) 31.1. – 1.2., ilmoittautuminen viim. 23.1. La ja Su 12.00 – 14.00 Tutustutaan aromaterapeuttisiin öljyihin ja niiden turvalliseen käyttöön sekä uusimpaan alan tutkimustietoon. Opetellaan tekemään aromaterapeuttinen kasvohieronta ja jalkahaude. Ota mukaan käsipyyhe. Materiaalimaksu 5 euroa maksetaan opettajalle kurssin alussa. 20 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Sanna Iranta, VTM, aromaterapeutti 35 elämäntaito ja terveys Ruokakulttuuri Uutta Kiinalainen tee ja teekulttuuri Kurssilla saadaan tietoa teestä, kiinalaisesta teekulttuurista, teen terveydellisistä vaikutuksista sekä teen hauduttamisesta ja nauttimisesta. Tutustutaan erilaisiin teelaatuihin esim, vihreän, oolongin, jasmiinin, punaisen, valkoisen, keltaisen ja pu’er teen laatuihin. Päästään rentoutumaan ja nauttimaan teehetkestä kulttuurin ja harmonian parissa arkipäivän kiireiden keskellä. Materiaalimaksu 5 euroa maksetaan suoraan opettajalle, varaa mukaan tasaraha. Maksu sisältää maisteltavan teen sekä pieniä kiinalaisia makupaloja. 810110K Kiinalainen tee ja teekulttuuri A (5 t) 24.1., ilmoittautuminen viim. 16.1. La 11.00 – 14.45 20 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Tao Lin, kirjailija 36 810115K Kiinalainen tee ja teekulttuuri B (5 t) 8.3., ilmoittautuminen viim. 28.2. Su 11.00 – 14.45 20 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Tao Lin, kirjailija Uutta 810117K Raakapizza Paikka: Elävän ravinnon yhdistys, Museokatu 9 C 25, sisäänkäynti Vänrikki Stoolinkatu 1 (4 t) 25.3., ilmoittautuminen viim. 17.3. Ke 17.00 – 20.00 Tutustutaan raakapizzan saloihin ja opetellaan valmistamaan herkullista ”pizzaa” ilman uunia. Saat mukaan pizzareseptin. Valmistamisessa ei käytetä eläinperäisiä raaka-aineita. 35 euroa (ei alennuksia), sisältää materiaalimaksun 15 euroa Opettaja: Ari Vihertuuli, ympäristöinsinööri AMK Uutta 810119K Kaksiväristä raakasuklaata valmistamaan Paikka: Elävän ravinnon yhdistys, Museokatu 9 C 25, sisäänkäynti Vänrikki Stoolinkatu 1 (4 t) 18.3, ilmoittautuminen viim. 10.3. Ke 17.00 – 20.00 Opetellaan valmistamaan herkullista raakasuklaata. Kurssilla tehdään kaksivärisiä suklaita. Saat mukaan raakasuklaareseptin ja 15 kpl suklaakonvehteja (tarvitset oman kuljetusrasian). Jos sinulla on oma silikoninen suklaamuotti, ota se mukaan kurssille. Valmistamisessa ei käytetä eläinperäisiä raaka-aineita. 35 euroa (ei alennuksia), sisältää materiaalimaksun 15 euroa Opettaja: Ari Vihertuuli, ympäristöinsinööri AMK Ks. myös Raakaravinto, sen hyödyt ja haitat, maksuton luento 25.2. Ke 17.30 – 19.00 Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11, s. 30 apua ammattiin Uutta 810120K Ruisleipää leipomaan Paikka: Varpulan Luomumarjatila, Kumpare 33, 04240 Talma (Sipoo) (4,5 t)18.4., ilmoittautuminen viim. 10.4. La 14.00 – 17.30 Tule opettelemaan aidon, perinteisen ruisleivän leipomista taikinajuurella, ilman hiivaa. Kurssi järjestetään Varpulan Luomutilan 1800-luvun tuvassa Sipoon Talmassa, lähellä Keravaa. Mukaasi saat uuden taidon lisäksi runsaasti vinkkejä, nokareen yli 100-vuotiasta taikinajuurta, tarkat leivontaohjeet sekä itse leipomasi lämpimän ruisleivän. Kahvi-, tee-, lämmin ruisleipä- sekä kirnuvoitarjoilu. Tarvikemaksu 5 euroa maksetaan opettajalle kurssin alussa. Ota mukaan sisätossut tai -kengät ja esiliina. Ajo-ohje Varpulaan: 4-tietä Keravan liittymään, rampista alas ja valoista oikealle, käänny vasemmalle vanhalle Lahdentielle ja sitä 2 km, oikealle Talmaan 2 km, Satotalmantie, josta ruisleivän kuvalla varustetut opasteet perille saakka. 25 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Riitta Rantanen Apua ammattiin Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. 310025K Hygieniapassi (6 t) 6.3. ilmoittautuminen viim. 26.2. Pe 9.00 – 15.00 Elintarvikehuoneistoissa (kaupat, kahviot, ravintolat, sairaala- ja koulukeittiöt, torikahviot) työskenteleviltä vaaditaan elintarvikehygieenistä osaamista. Jokaisella pakkaamattomia, helposti pilaantuvia elintarvikkeita käsittelevällä työntekijällä tulee olla hygieniaosaamistodistus eli hygieniapassi. Kurssilla opiskellaan elintarvikehygieniaa, erityisesti virallisen testin aihealueita ja suoritetaan EVIRAn kirjallinen testi. Testin läpäisseet saavat EVIRAn todistukset. Testissä tulee olla mukana virallinen henkilöllisyystodistus. Koko testijärjestelmästä löytyy tietoa www.hygos.fi. Oppimateriaaliin tulee tutustua etukäteen. Sopiva materiaali on esimerkiksi Elintarvikehygienian perusteet 2012 (16 euroa), jonka voi tilata www.sefo-konsultointi.fi tai puh. (09) 726 0270. 118 euroa (ei alennuksia), sisältää opetuksen ja testimaksun 22 euroa Opettaja: Marja Laukkanen, DI 37 Tietotekniikka Tietotekniikka Tietokoneissa on käyttöjärjestelmä Windows 8 Minulleko älykännykkä? Hankkisinko älykännykän? Mitä sillä tekisin? Perustietoa, vinkkejä ja esimerkkejä erilaisista älykännykän sovelluksista. Tule innostumaan ja katsomaan erityisesti Lumian esimerkein havainnollistettua esitystä. Maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista Opettaja: Lea Grönlund, kännykkäopastuksen koordinaattori, Enter ry, Ikäihmisten tietotekniikkayhdistys 340150K Minulleko älykännykkä? A Paikka: Kalliolan opistotalo, Sturenkatu 11 5.3. To 10.00 – 12.00 340155K Minulleko älykännykkä? B Paikka: Kalliolan opistotalo, Sturenkatu 11 9.4. To 10.00 – 12.00 340160K Minulleko älykännykkä? C 38 Paikka: Kalliolan opistotalo, Sturenkatu 11 7.5. To 10.00 – 12.00 Tapahtuu Senioritalo Sandelsissa Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) Mittauta verenpaineesi 15.1. – 28.5. To 10.00 – 12.00 Terveydenhoitaja mittaa verenpaineen sekä antaa liikunta- ja ravintovinkkejä. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista Ohjattua harjoittelua tietokoneella 12.1. – 28.5. Ma ja To 10.00 – 12.00 Tule Kalliolan Tietotupaan Senioritalo Sandelsiin harjoittelemaan tietokoneen käyttöä! Opastus on vapaaehtoistoimintaa, jota tekevät vertaisopastajat, tuutorit. He opastavat taitojensa mukaan tietotekniikkaan liittyvissä asioissa. Voit tulla opettelemaan opastajan tuella internetin, sähköpostin tai pankkipalvelujen käyttöä, tietoturva-asioita tai muuta tietotekniikkaan liittyvää. Voit harjoitella luokan pöytäkoneilla tai ottaa oman kannettavan koneen mukaan. Voimme myös auttaa kannettavan käyttöönotossa. Harjoittelu on maksutonta eikä tarvitse ilmoittautua. Pistäydy vaikka tutustumassa! Tervetuloa! Tietoiskut Tervetuloa kuuntelemaan maksuttomia tietoiskuja! 340130K Sähköiset pankkipalvelut ja mobiilimaksaminen 12.2. To 10.00 – 11.00 340131K 340132K Tietoturva Tabletit 19.3. To 10.00 – 11.00 16.4. To 10.00 – 11.00 kuvataiteet ja muotoilu Kuvataiteet ja muotoilu Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Valokuvaus Uutta 110313K Digikamera tutuksi ja käyttöön (9 t) 22.1. – 5.2., ilmoittautuminen viim. 14.1. To 17.00 – 19.15 Tutustutaan digikameran perusominaisuuksiin ja säätöihin kuten esim. valotuksensäätöön. Opetellaan digikameran monipuolista käyttöä. Kurssikertojen välillä otetaan itsenäisesti valokuvia ja kurssilla käydään läpi myös kuvauskokemuksista nousseita kysymyksiä. Ota oma kamera ja sen käyttöopas mukaan. 35 euroa Opettaja: Irmeli Huhtala, TaM, valokuvataiteilija 110316K Luontoa kuvaamaan 4.2. Ke 17.30 – 19.00 Luennoitsijat: Paavo Hamunen, luontovalokuvaaja ja Susanna Aarnio, luontovalokuvaaja www.suomenluontokuvausinstituutti.fi Maksuton luento, ei ennakkoilmoittautumista Ks. myös Luontovalokuvausta Posiolla – Lapin heräävä kesä ja yötön yö 7. – 9.6. ja Kaupunkivalokuvausta Helsingissä 28. – 30.8., s. 39 – 40 Uutta 110314KE Luontovalokuvausta Posiolla – Lapin heräävä kesä ja yötön yö Su 7.6. – Ti 9.6., ilmoittautuminen viim. 18.4. Info kurssista Ma 23.3. klo 17.00 – 18.00 Kalliolan kansalaisopistossa, Sturenkatu 11 Kurssi Kurssi alkaa sunnuntai-iltana noin klo 20 yhteisellä suunnittelulla ja kuvauskohteisiin orientoitumisella. Maanantaina ja tiistaina aamupäivällä kuvataan erilaisissa ympäristöissä ja saadaan ohjausta 39 kuvataiteet ja muotoilu kuvakulmien valintaan, kameran säätöihin ja kuvien rajauksiin. Kurssilaiset kuvaavat omilla digikameroillaan, joissa on vähintään valotuksen säätömahdollisuus ja joiden peruskäytön kukin hallitsee. Huom! kameran käyttöopas mukaan. Lisäksi tarvitaan kameran jalusta, toimivat akut ja muistikortti. Kuvauskohteet maastossa valitaan sellaisiksi, että normaalikuntoinen kävelijä voi osallistua. Tukevat jalkineet ja sään mukainen vaatetus on tarpeen. Kurssin aikoihin Posiolla alkava yötön yö tarjoaa mahdollisuuden erilaisissa valaistusolosuhteissa kuvaamiseen. Kurssimaksu: 125 euroa (sisältää valokuvauskurssin Posiolla ja kuvauspaikoille siirtymisen). Lisäksi opisto laskuttaa yhteiskuljetusmaksun Rovaniemi-Posio-Rovaniemi noin 78 euroa/hlö. Maksuista ei anneta alennuksia. Ilmoittautuminen muuttuu sitovaksi 28.4., jonka jälkeen maksettuja maksuja ei palauteta ja maksamattomat peritään. Opettaja: Arto Komulainen, valokuvaaja Arto Komulaisen töihin voi tutustua http://laplandpictures.pictures.fi/kuvat/ 40 kuvataiteet ja muotoilu Matka Matkan Rovaniemelle jokainen varaa ja maksaa itse. Kalliolan kansalaisopiston edustaja lähtee Helsingistä Rovaniemelle yöjunalla 6.6. Yhteiskuljetus Rovaniemi-Posio-Rovaniemi järjestetään ja se laskutetaan kurssi-ilmoittautumisen yhteydessä (arvio noin 78 euroa/hlö, lopullinen summa varmistuu 18.4.). Yhteiskuljetus lähtee Rovaniemen rautatieaseman edestä. Kurssi päättyy tiistaina niin, että kurssilaiset ehtivät Rovaniemeltä Helsinkiin klo 15.10 lähtevään junaan. Majoitus Majoitus on varattu lomakylä Himmerkistä (noin 75 euroa/yö/mökki). Jokainen maksaa majoituksensa itse Himmerkissä. Ilmoittautuneet saavat lähempänä kurssin alkamisajankohtaa tarkempia tietoja majoituksesta ja mukaan otettavista kuvausja muista tarvikkeista. Huom! Sodankylän elokuvajuhlat (10. – 14.6.) käynnistyvät kurssin jälkeen, joten halutessasi voit jatkaa Rovaniemeltä Sodankylään www.msfilmfestival.fi/index.php/fi-FI/ Kurssin järjestävät yhteistyössä Posion kansalaisopisto ja Kalliolan kansalaisopisto, mukana myös Etelä-Helsingin kansalaisopisto Toimela Tiedustelut: Terttu Mylläri puh 046 850 0766 110315K Kaupunkivalokuvausta Helsingissä Pe 28.8. – Su 30.8., ilmoittautuminen viim. 11.6. Kurssi alkaa perjantai-iltana yhteisellä suunnittelulla ja kuvauskohteisiin orientoitumisella. Lauantaina ja sunnuntaina kuvataan erilaisissa kaupunkikohteissa. Kuvauskohteisiin liikutaan kävellen ja yleisillä kulkuvälineillä. Lisätietoja kurssista opiston nettisivuilta helmikuussa. Kurssimaksu 125 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Irmeli Huhtala, TaM, valokuvataiteilija Kurssin järjestävät yhteistyössä Kalliolan kansalaisopisto ja Posion kansalaisopisto, mukana myös Etelä-Helsingin kansalaisopisto Toimela kuvataiteet ja muotoilu Maalaus ja piirustus 110310K Fauvismin villit värit! (12 t) 18. – 19.4., ilmoittautuminen viim. 10.4. La 11.00 – 16.00 ja Su 11.00 – 15.00 Tutustutaan värien kiehtovaan maailmaan ranskalaisen taiteilija Henri Matissen ja fauvismin kautta. Tämän kauden maalauksille on tyypillistä kirkkaat, puhtaat värit tai valkoinen, lähes kullanhohtoinen valo. Lauantai aloitetaan maalaamalla nopea luonnos yhdestä Matissen maalauksesta, tutustaan väriteorioihin ja paneudutaan Ittenin käsityksiin väreistä. Iltapäivällä tehdään väripaletti. Sunnuntaina tutkitaan Matissen maalausta ja sen värejä kulööri-, valöörija kylläisyyskäsitteiden avulla. Maalataan uusi versio aiemmin luonnostellusta Matissen maalauksesta. Kurssi sopii kaikille maalaustaiteesta kiinnostuneille. Kurssilla käytetään vesiliukoisia värejä. Ota mukaan akryyli- tai akvarellivärit, siveltimet, akvarelli- tai akryylimaalauspaperia, lyijykynä, harppi ja muistiinpanovälineet. 45 euroa Opettaja: Heljä Laukkanen-Karala, taidemaalari Ks. myös Fauvismi ja Henri Matissen maalaukset 16.4. To 17.00 – 18.30, maksuton luento, s. 30 110320K Ikonimaalaus (40 t) 13.1. – 24.3., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 20.00 Syksyn kurssin käyneille tai ikonimaalausta aiemmin harrastaneille. Opinnot on jaettu 10 eri osa-alueeseen, joiden aikana käydään läpi teoriaa ja käytännön ikonimaalauksen keskeisimmät perusteet. Kurssilla noudatetaan ortodoksisen kirkon traditiota ja esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ikoneita. Kurssi perustuu pääsääntöisesti Suomen Ikonimaalarit ry:n kehittämään perusopinto-ohjelmaan. Myös muita harjoituksia voidaan tehdä. Kukin jakso sisältää noin 40 tuntia. Kokonaisuudessaan perusopinto-ohjelma kestää noin 4–5 vuotta opiskelutahdista riippuen. Halutessasi voit opiskella yhden lukukauden tai suorittaa aikaa myöten koko ohjelman. Ota mukaan ensimmäiselle kerralle muistiinpanovälineet. 79 euroa Opettaja: Helena Hirvonen, ikonimaalari 110325K Akvarelli- ja guassimaalaus (32 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 14.15 – 16.15 Soveltuu jo aikaisemmin maalausta harrastaneille. Maalataan akvarelli- tai guassi- väreillä, käytetään myös sekatekniikoita. Aiheina luonto, kaupunkinäkymät, ihmisen kuvaaminen, asetelmat. Syvennetään värinkäytön taitoja ja eri tekniikoiden tuntemusta, myös mallin mukaan maalaamista. Ota jo ensimmäiselle kerralle mukaan maalaustarvikkeet. 73 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja 110330K Akvarellimaalausta senioreille Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 15.00 – 17.00 Soveltuu kuvataiteista kiinnostuneille senioreille. Maalataan vesiväreillä kaikille yhteisiä teemoja, kuten asetelmat, henkilökuvat, ympäristöaiheet, uutiset ja fantasiat. Myös osallistujien omia ideoita käytetään aiheiden valinnassa. Kurssiin sisältyy näyttelyvierailu. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan vesivärit, vesivärisivellin ja akvarellipaperia (koko A3). 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Tomi Lauri, KuM 41 kuvataiteet ja muotoilu 110350K Taidekurssi vaikeavammaisille nuorille ja aikuisille Paikka: Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1 (13 t) 12.1., 26.1., 9.2., 23.2. ja 16.3., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 15.45 – 17.45 Väriä, kuvia ja yhdessäoloa. Taiteen tekemistä eri tekniikoin. Liikuntavammaisille nuorille ja aikuisille suunnattu ryhmä. Opiskelijalla tulee olla mukana oma avustaja. Materiaalimaksu 10 euroa maksetaan opettajalle. Maksuton Opettaja: Liisa Hilasvuori, KuM 110355K Piirustusviikonloppu Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (12 t) 14. – 15.3., ilmoittautuminen viim. 6.3. La ja Su 11.00 – 16.00 Sopii kaikille piirtämisestä kiinnostuneille. Piirretään mallin mukaan ja fantasia-aiheita. Harjoitellaan monipuolista valöörinkäyttöä ja tutkitaan erilaisia sommittelun vaikutuksia kuvassa. Paperit voi ostaa kurssin aikana opettajalta noin 3 euron hintaan. Piirretään pieniä ja suuria kuvia, 42 välineinä hiili, lyijykynät ja liidut. 58 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja Muotoilu 110375K Posliinimaalaus ja -koristelu Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (30 t) 12.1. – 23.3., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.15 – 19.30 Suunnattu posliinimaalausta jo aiemmin harrastaneille, mutta myös vasta-alkajat ovat tervetulleita. Kokeillaan, ideoidaan ja luodaan uutta myös muilla kuin perinteisillä posliininmaalaus- ja koristelutavoilla. Tutustutaan lisäksi posliininmaalauksen teoriaan, sommitteluun ja värien käyttöön. Hinta sisältää polttokustannukset. 75 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heli Lehti, posliinikoristaja Kuvanveisto 110500K Kuvanveiston alkeet Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 20.00 Tutustutaan keraamisen kuvanveiston al- keisiin, muovaillaan ja rakennetaan töitä mallikappaleen mukaan ja ilman mallia. Materiaalimaksu 14 euroa maksetaan opettajalle ensimmäisellä kerralla. 99 euroa, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä on rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä Keramiikka 110505K Keramiikkapaja Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (24 t) 16.1. – 13.3., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 17.15 – 19.30 Sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat tulla kokeilemaan saven kanssa työskentelyä tai haluavat elvyttää vanhaa harrastustaan. Tutustutaan savityöskentelyyn käsirakentamisen eri tekniikoiden kautta. Opitaan saven käsittelyn perusteet, jotka auttavat kehittelemään jatkossa omia luovia ideoita. 109 euroa, sisältää materiaalimaksun 31 euroa (paketin savea, lasitteet) ja polttokustannukset (poltettavien töiden määrärajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija kuvataiteet ja muotoilu 110510K 110515K Keramiikka, jatkotaso Keramiikka B Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.30 – 20.30 Ideoidaan esineitä. Harjoitellaan käsinrakentamista, dreijaamista, kipsityöskentelyä ja muottien valmistusta. Tehdään esim. espressokuppi. Opiskellaan myös valua, viimeistelyä, koristelua, lasittamista ja polttoa. 132 euroa, sisältää materiaalimaksun 31 euroa (paketin savea ja lasitteet) ja polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (36 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 19.15 Työpajatyyppinen ryhmä keramiikkaa aiemmin harrastaneille. Ohjausta dreijauksessa, muovailussa ja lasituksessa. Hinta sisältää polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu. 78 euroa, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Satu Öblom, keraamikko 110513K Opintosetelikurssi Keramiikka A Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 10.12. Ke 10.00 alkaen (ks. sivu 7) Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (32 t) 14.1. – 8.4. Ke 14.45 – 16.45 Työpajatyyppinen keramiikkaryhmä. 5 euroa yli 63-vuotiaat, eläkeläiset ja työttömät, 75 euroa muut, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan. Opettaja: Satu Öblom, keraamikko Ikebana Ikebanan taustaa Japanilainen kukkienasettelutaide on taidemuoto, jossa yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Ikebana on kehittynyt 500luvun buddhalaisista temppeliasetelmista. Japanissa on yli 3 000 sekä klassisiin että moderneihin suuntiin jakaantuvaa koulukuntaa. Sogetsu-ikebana on melko nuori, moderni tyylisuunta, joka painottaa perusasetelmien ohella täydellistä vapautta perinteiden painolastista. Ikebanan opiskelu Opetuksessa käytetään koulukunnan omia oppikirjoja, joita on neljä. Kaksi keskittyy perusopintoihin ja kaksi luoviin teemoihin. Kaikkien neljän suorittamiseen menee useampi vuosi. Jokaisesta kirjasta on mahdollista saada tutkintotodistus. Harrastuksen aloittaminen ei edellytä oppikirjojen hankkimista eikä tutkintojen suorittamista. Perusopinnoissa tutustutaan erilaisiin kolmiulotteisiin asetelmiin. Perusasetelmia on kahdeksaa tyyppiä, niin matalaan kuin korkeaan maljakkoon. Asetelmissa käytetään pidikkeitä. Perusasetelmien jälkeen opiskellaan luovia teematehtäviä. Ikebana perusteet ja jatko-opinnot Soveltuu niin aloittelijoille kuin pitempään harrastaneille. Kurssit muodostavat kokonaisuuden, mutta voi osallistua myös yksittäisiin kursseihin. Opetus etenee opiskelijan tason mukaan henkilökohtaisesti opastaen. Opiskelijoiden käyttöön on maljakoita, pidikkeitä, kastelukannuja. Ota mukaan pienet puutarhasakset. Materiaalin hankintaohje vasta-alkajille Yhden opintopäivän aikana tehdään 2 asetelmaa, joihin tarvitset oksia (esimerkiksi pajua tai pensaiden oksia) ja leikkokukkia (esimerkiksi ruusua tai krysanteemia). Asetelma 1 • 3–4 oksaa, joiden pituus vähintään 80 cm • 3–5 kukkaa, joiden pituus vähintään 35 cm 43 kuvataiteet ja muotoilu Asetelma 2 (mielellään eri materiaalit kuin asetelmassa 1) • 3–4 oksaa, joiden pituus vähintään 80 cm • 3–5 kukkaa, joiden pituus vähintään 35 cm 110910K Ikebana A (6 t) 1.3., ilmoittautuminen viim. 21.2. Su 10.15 – 14.45 22 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 110915K Ikebana B (6 t) 15.3, ilmoittautuminen viim. 7.3. Su 10.15 – 14.45 22 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 110920K Ikebana C (6 t) 12.4., ilmoittautuminen viim. 4.4. Su 10.15 – 14.45 22 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 44 110925K 110935K Ikebana D Luova ikebana B (6 t) 26.4., ilmoittautuminen viim. 18.4. Su 10.15 – 14.45 (12 t) 21. – 22.3., ilmoittautuminen viim. 13.3. La ja Su 10.15 – 14.45 22 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 42 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM Luova ikebana Soveltuu erityisesti ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee opiskelijoiden tason mukaan, joten vasta-alkajakin voi osallistua. Kaikki hankkivat itse tunnille tarvittavat kukat ja oksat ja muun materiaalin, ellei opettajan kanssa toisin sovita. Maljakoiden, pidikkeiden ja muiden tarvikkeiden käytöstä maksu opettajalle 1 euro/päivä. 110930K 110940K Luova ikebana C (12 t) 18. – 19.4., ilmoittautuminen viim. 10.4. La ja Su 10.15 – 14.45 42 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 110945KE KevätEkstra Luova ikebana A Luova ikebana D (12 t) 7. – 8.2., ilmoittautuminen viim. 30.1. La ja Su 10.15 – 14.45 Paikka: Kalliolan kesäkoti, Mankelipolku 8 (12 t) 23.- 24.5., ilmoittautuminen viim.15.5. La ja Su 10.15 – 14.45 Lisätietoja opiston nettisivuilta. 42 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 42 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM käsityöt ja askartelu Käsityöt ja askartelu Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. 112420K Hopeakorutyöpaja Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (40 t) 14.1. – 25.3., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 20.00 Sopii sekä vasta-alkajille että hopeatöitä aiemmin harrastaneille. Työpajassa voidaan valmistaa erilaisia hopeatöitä kuten ketjuja tai korunosia hopealangasta ja -levystä. Voidaan myös kokeilla pieniä juotostöitä ja hopean taontaa. Käytännön tekemisen lisäksi tuntien aikana on tietoiskuja korunvalmistuksesta. Tarvittaessa työkaluja ja materiaaleja voi ostaa opettajalta tai voit ottaa mukaasi omat työkalut, hopealankaa yms. 98 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä Uutta 112440K Kirjojen uusi elämä (14 t) 27.2. ja 7. – 8.3., ilmoittautuminen viim. 19.2. Pe 17.30 – 19.00, La ja Su 10.30 – 15.30 Loihditaan vanhoista kirjoista kaikkea jän- nittävää; taulu, rasia, pieniä koristeita. Saadaan paljon ideoita siitä, miten vanhoja kirjoja voi hyödyntää askartelun materiaalina pienissä ja suurissa sisutuksen elementeissä. Infoillassa 27.2. esitellään ideoita ja kerrotaan mitä välineitä tarvitset niiden toteuttamiseen. Tällä kurssilla vanhat kirjat saavat uuden elämän! 50 euroa Opettaja: Katri Oikarinen, kuva-artesaani, kierrätystaiteilija 112450K Puutyöt Paikka: Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6 (40 t) 14.1. – 25.3. (ei 18.2.), ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.00 – 20.00 Työpajatyyppinen kurssi, joka lähtee liikkeelle puun työstämisestä ja puuntyöstökoneiden käytöstä. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Kurssin aikana kukin tekee omavalintaisia puutöitä. Kurssilaiset hankkivat itse käytettävät materiaalit. Ensimmäiselle 45 Ilmaisutaito kerralle mukaan muistiinpanovälineet ja pölyä sietävä vaatetus. 99 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Seppo Silvennoinen 112452K Vanhat huonekalut kuntoon (16 t) 8. – 29. 4., ilmoittautuminen viim. 31.3. Ke 17.00 – 20.00 Kurssin aikana kunnostetaan oma huonekalu. Korjataan mahdolliset vauriot, poistetaan tai uudistetaan vanha maali ja tehdään uusi pintakäsittely. Varastotilat ovat rajalliset, joten suuria huonekaluja ei voi kunnostaa. Ota mukaan ensimmäiselle kerralle tasohiomakone tai nauhahiomakone, jos sinulla on sellainen. Hiomakoneen sijaan voi käyttää myös maalinpoistoainetta. Ota mukaan myös tukeva lasta tai sikli ja suojakäsineet. Hiomakoneessa käytettävän hiomapaperin karkeudet ovat 80–240. Maalinpoistoainetta käytettäessä karkeudet ovat 120–240. Jos tulet autolla, pyydä vahtimestarilta pysäköintikortti. 60 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Seppo Silvennoinen 46 ilmaisutaito Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Uutta 130220K Sunnuntaikirjoittajat (10,5 t) 1.2., 1.3., 15.3. ja 12.4., ilmoittautuminen viim. 24.1. Su 12.00 – 14.00 Harrastatko kirjoittamista? Tällä kurssilla etsitään uusia näkökulmia kynäilyyn. Tunneilla tehdään alustuksen jälkeen harjoituksia sekä annetaan palautetta ryhmässä. Aiheina ovat esimerkiksi erilaisten kertojien kokeileminen tarinoissa ja dialogin moninaiset tehtävät. Tarkoituksena on päästä kirjoittamisen alkuun leppoisassa tunnelmassa ilman turhia paineita. 50 euroa Jouko Sirola, kirjailija ilmaisutaito 130226KE KevätEkstra Kirjoita elämäsi tarina, jatko (15 t) 15.4. – 13.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ke 17.00 – 19.15 Tule kirjoittamaan elämäntarinasi. Etenemme elämänkaari-mallin mukaan isovanhemmista vanhempien kautta oman elämän ikäjaksoihin. Kirjoitustyö tehdään kotona ja kokoontumiskerroilla luemme tekstejä sekä keskustelemme niistä luottamuksellisessa hengessä vertaispalautetta saaden. Kokoontumisten pääpaino on tekstien lukemisella, muistelemisella ja keskustelulla. 60 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Saara Vaherjoki-Honkala, taide- ja kulttuurihistorioitsija 110228K Improvisaatio (16 t) 31.1. – 1.2. ja 7. – 8.2., ilmoittautuminen viim. 23.1. La ja Su 13.10 – 16.10 Improvisaatio on hauska tapa kehittää ilmaisua, luovuutta sekä esiintymis- ja vuorovaikutustaitoja arjen ja työn tarpeisiin. Tutustutaan improvisaation perusteisiin, irrotellaan omaa ilmaisua ja tehdään erilai- sia improharjoituksia. Aiempaa kokemusta ei tarvita, sen sijaan leikkimieltä ja halua oppia uusia asioita itsestä. 54 euroa Opettaja: Tuomas Karisto, teatteri-ilmaisun ohjaaja, AMK 110245K AiKa-teatteri 17. – 18.1. produktion käynnistysviikonloppu, paikka ilmoitetaan myöhemmin Paikka: Kalliolan setlementtitalo, Kerhola, Sturenkatu 11 24.1. La 15.00 – 19.00 31.1. – 15.4. (ei 18.2. eikä 21.2). La 14.00 – 18.30 ja Ke 17.30 – 21.00 Esitykset La 18.4., Ke 22.4., La 25.4., Ke 29.4., Su 3.5., Ke 6.5., Pe 8.5. ja La 9.5. Helsingin aikuisopiston ja Kalliolan kansalaisopiston yhteisen opistoteatterin kevään näytelmä tulee ensi-iltaan 18.4. Luvassa on hauskoja harjoituksia, ajankohtaisia ajatuksia ja teatterin taikaa. Produktiossa mukana oleminen edellyttää sitoutumista. Lisätietoja: info@aikateatteri.fi Esityksiin voi varata paikan osoitteessa www.aikateatteri.fi. Pääsymaksu vapaaehtoinen. Tervetuloa! 30 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja Johanna Torasvirta, tuottaja Juha Kaunisto ja tuotantosihteeri Hanna Lehtinen Ks. myös Helsingin Aikuisopiston Kalliolassa kokoontuvat kurssit: Tee oma sketsihahmo! 23. – 24.1. ja Teatterileikkejä aikuiselle ja 5-6-vuotiaalle lapselle 14. – 28.1. Ilmoittautuminen ja kurssitiedot Helsingin aikuisopisto, www.helao.fi Improryhmä Kallio, sakset, paperi Kalliolan yhteydessä toimiva improvisaatioteatteriryhmä esiintyy joka kuukauden ensimmäisenä perjantaina klo 20.00 Kahvila–Ravintola Nupussa, Läntinen Brahenkatu 12. Vapaa pääsy, tervetuloa! www.facebook.com/kalliosaksetpaperi 47 musiikki musiikki Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Uutta 110138K Tule perustamaan lauluryhmää Arjen laulun 50-vuotisjuhlakonsertti 26.4. Su 16.00 Kalliolan juhlasalissa Paikka: Senioritalo Sandels, luokka 2, Välskärinkatu 4 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.45 – 20.15 Sinä, joka harrastat laulua, tule mukaan luomaan uutta lauluryhmää, joka keskittyy jazzahtavaan kevyeen musiikkiin ja maailmanmusiikkiin. Yhdessä ideoimme myös muuta laulumusiikkia. Ryhmä voi halutessaan esiintyä erilaisissa tilaisuuksissa. 70 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 110140K Löydä äänesi 48 Paikka: Senioritalo Sandels, luokka 2, Välskärinkatu 4 (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.30 Jos haluat tutustua ääneesi ja oppia uutta laulutekniikasta sekä nauttia laulamisen ilosta, tämä kurssi on sinulle! Opetellaan äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten avulla ja heittäydytään laulujen vietäväksi. Mukaan avointa mieltä ja oma ääni. Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. 70 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 110150K Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet (20 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.15 Oletko aina haaveillut laulamisesta, mutta omasta mielestäsi et osaa käyttää ääntäsi ollenkaan? Jos jo pelkkä ajatuskin laulamisesta saa hikikarpalot otsallesi, tämä ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle. Tule tutustumaan omaan ääneesi ja löytämään laulamisen ilo! Ryhmässä opettelemme hauskoin harjoituksin laulamisen perusasioita teoriassa ja käytännössä. Avaamme jännityslukot ja rennon tunnelman avulla päästämme lauluäänesi vapauteen. 55 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja MUSIIKKI 110155K Ryhmä joka ei osaa laulaa, jatkotaso kaan ei ole liian myöhäistä aloittaa laulamista omaksi iloksi! 110158K (24 t) 13.1 – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.25 – 19.55 Sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten jonkin verran laulua harrastaneille. Syvennetään aikaisemmin opiskeltuja laulutaitoja, tekniikkaa ja ilmaisukykyä. 59 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä A Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä B Werbeck-laulun perusajatuksena on, että jokaisella ihmisellä on lauluääni. Joskus yhteys omaan ääneen on katkennut ja tie soinnin maailmaan täytyy löytää uudelleen. Kurssilla haetaan lauluharjoitusten avulla luonnollista laulutapaa ja huolletaan samalla väsynyttä ääntä. Kurssilla tehtävät lauluharjoitukset ovat yksinkertaisia ja yhteislauluna laulettavat laulut helppoja. Harjoitukset on Rudolf Steinerin kanssa yhteistyössä kehittänyt ruotsalainen oopperalaulaja Valborg Werbeck-Svärdström, joka sai niiden avulla särkyneen äänensä parannettua. Kurssi sopii kaikille, aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Kos- (6 t) 17. – 31.1., ilmoittautuminen viim. 9.1 La 11.00 – 12.30 26 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maria Sarmanto, Werbeck-lauluopettaja 110160K (6 t) 7. – 28.2. (ei 21.2.), ilmoittautuminen viim. 30.1. La 11.00 – 12.30 26 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maria Sarmanto, Werbeck-lauluopettaja 110161K Eläkeläisten yksinlaulu (24 t) 4.2. – 29.4., ilmoittautuminen viim. 27.1. Ke 10.00 – 11.30 Aikaisemmin yksinlaulua opiskelleille ja sitä harrastaneille. Tarkoitus on ylläpitää ja kehittää lauluääntä. 41 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Joonas Asikainen, Mus. kand. 110165K Kevyttä ja klassista (24 t) 4.2. – 29.4., ilmoittautuminen viim. 27.1. Ke 14.00 – 15.30 Yhteisiä ääniharjoituksia ja ohjelmistoa opettajan opastuksella. Aikaisempi yksinlaulukokemus ei välttämätöntä. 69 euroa Opettaja: Joonas Asikainen, Mus. kand. 110170K Yksinlaulu I (24 t) 4.2. – 29.4., ilmoittautuminen viim. 27.1. Ke 18.00 – 19.30 Haluatko laulaa ja oppia laulutekniikkaa? Tule ryhmään opiskelemaan laulua. Ryhmässä opiskellessa ja laulaessa laulamiseen kohdistuvat jännitykset vähenevät. Opiskellaan oikeaa ja luonnollista äänenkäyttöä hengitys-, ääni- ja lauluharjoitusten avulla. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. Kurssi sopii myös valmentautumiseksi musiikkiopiston pääsykokeisiin. 69 euroa Opettaja: Joonas Asikainen, Mus. kand. 49 musiikki 110175K Kevyt musiikki A (24 t) 4.2. – 29.4., ilmoittautuminen viim. 27.1. Ke 16.30 – 18.00 Kehittyneemmille laulajille, joilla on klassista lauluohjelmistoa. Opiskellaan tulkintaa ja lavaesiintymistä, mahdollisuus duettoihin. Valmistetaan konsertti, jossa esitettävä ohjelmisto lauletaan ulkoa, paitsi hengellinen musiikki ja laajat kantaattiaariat. 69 euroa Opettaja: Joonas Asikainen, Mus. kand. (12 t) 16.1. – 27.3., ilmoittautuminen viim. 8.1., joka toinen Pe 15.45 – 17.15 Kevyt musiikki Opiskellaan oikeaa äänenkäyttöä, tehdään hengitys- ja ääniharjoituksia pienessä ryhmässä. Ohjelmistossa keskitytään lähinnä kevyeen musiikkiin musikaalisävelmistä iskelmiin. Jokainen laulaa vuorollaan yksin, ryhmän ollessa paikalla. Alussa yhteinen äänenavaus 15 minuuttia. Tämän jälkeen lauluaika jaetaan opiskelijoiden kesken. Lauluaika 15 minuuttia henkilö. 50 110180K Yksinlaulu II 74 euroa Opettaja: Pia Alanne, laulupedagogi 110181K Kevyt musiikki B (12 t) 16.1. – 27.3., ilmoittautuminen viim. 8.1., joka toinen Pe 17.15 – 18.45 74 euroa Opettaja: Pia Alanne, laulupedagogi 110185K Kuoro Arjen laulu Paikka: Senioritalo Sandels, luokka 2, Välskärinkatu 4 (32 t )14.1. – 15.4., (ei 4.2), ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.45 – 20.45 Uusia laulajia otetaan mukaan kuoroon. Arjen laulu on vuonna 1965 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto on monipuolinen. Harjoitellaan kuoroklassikoita, elokuva- ja näyttämömusiikkia, kansan- ja lastenlauluja, viihdemusiikkia, joululauluja sekä työväenlauluja. Kuorolla on useita esiintymisiä vuoden aikana. Kuoroon voi- vat tulla mukaan kaikki laulamisesta innostuneet. Nuottimerkintöjen ymmärtämisestä on apua, mutta se ei ole pääsyvaatimus. Keväällä 2015 harjoitellaan 50-vuotisjuhlakonsertin ohjelmistoa. 80 euroa Opettaja: Helmi Camus, MuK 110187K Musiikkiryhmä Fokka (10 t) 18.1. – 15.3., ilmoittautuminen viim. 10.1., joka toinen Su 12.30 – 14.00 Tule soittamaan ja laulamaan musiikkiryhmä Fokassa! Musiikkiryhmä Fokassa on laulajia sekä viulu, kitaroita, basso ja rytmisoittimia. Soitetaan kaikenlaista kevyttä musiikkia. Ryhmä esiintyy erilaisissa tilaisuuksissa sekä vanhainkodeissa ja muissa laitoksissa. Mukaan otetaan lisää laulajia ja akustiseen kokoonpanoon sopivia soittajia. 48 euroa Rista Tuura, FM, viulunsoiton opettaja MUSIIKKI Kitaransoitto 110188K Kitaransoittoa aikuisille, alkeet (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 19.10 – 20.10 Onko mielessäsi pyörinyt kitaransoiton aloittaminen? Nyt voit tulla kokeilemaan olisiko kitara sinun soittimesi. Kokenut opettaja opastaa soittamaan sointuja ja melodioita. Ota mukaan oma akustinen kitara, plektroja ja muistiinpanovälineet. Viritysmittarin hankkiminen ennen kurssia on suositeltavaa. Laulutoiveita saa esittää ja niitä toteutetaan mahdollisuuksien mukaan. Kurssilla opetellaan: viritys korvalla ja viritysmittarilla, kielien nimet, otelautaja näppäilykäden numerot ja kirjaimet, perussoinnut: C, D, E, G, A; Dm, Em, Am; C7, D7, E7, G7, A7 ja F (barre), tabulatuureista soiton perusteet, perusrytmejä 4/4 -nuoteista 1/8 -nuotteihin, kantasävelet otelaudalta, vapaat kielet nuottiviivastolta. 62 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK Kitaransoittoa aikuisille, alkeiskurssin kertaus Kerrataan alkeiskurssilla (ks. Kitaransoittoa aikuisille, alkeet) käytyjä asioita nopeammassa rytmissä kuin alkeiskurssilla. 110189K Kitaransoittoa aikuisille, alkeiskurssin kertaus A (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.00 62 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK 110190K Kitaransoittoa aikuisille, alkeiskurssin kertaus B (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.05 – 19.05 62 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK 110192K Improvisoinnin alkeet akustisella kitaralla (8 t) 21.3., 28.3. ja 18.4., ilmoittautuminen viim. 13.3. La 11.00. – 13.00 Opi sooloimprovisaatiota Rock, Pop ja Blues -tyyleissä tuttujen hittien ja opettajien tekemien harjoitusten avulla. Oma kitara, plektrat, viritysmittari ja muistiinpanovälineet mukaan. Sopii Kitaransoiton alkeet -kurssin tiedot ja taidot omaaville. 35 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK Uutta 110194K Tekniikan intensiivikurssi sähkökitaralle, Rock ja Blues -soolosoiton alkeet (8 t) 31.1. – 14.2., ilmoittautuminen viim. 23.1. La 11.00 – 13.00 Oletko aina miettinyt kuinka suosikkikitaristisi kuulostavat siltä kuin kuulostavat? Kuinka vikkelät juoksutukset, rouheat ulvaisut ja koiriakin pelottavat vinkaisut tehdään? Tämän kurssin jälkeen pääset ainakin hieman lähemmäksi tavoitteitasi. Käymme lisäksi läpi harjoitusmetodeja 51 musiikki ja keinoja jolla saat näitä tekniikoita yhdistettyä luontevammin omaan soittoosi. Sopii alkeiskurssin käyneille ja niille, joilla on jonkin verran kokemusta sähkökitaran perustekniikoista kuten plektrankäyttö, legato (hammer-on, pull-off) ja venytykset. Ota kitara, vahvistin, viritysmittari, johdot ja muistiinpanovälineet mukaan. Kurssilla käydään läpi: alternate picking (plektrankäyttö vuorolyönnein), legato (hammeron, pull-off ja pidemmät juoksutukset), tapping, hybrid picking, venytykset, liu’ut, vibrat ja eri tekniikoiden yhdistelmiä, mm. Hybrid-legato. 35 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK 110196K Vapauta sisäinen kitarasankarisi (8 t) 28.2. – 14.3., ilmoittautuminen viim. 20.2. La 11.00 – 13.00 Oletko joskus soittanut sähkökitaraa ja opiskelusi on jäänyt kesken? Haluaisitko oppia kuuluisia rock-kitarariffejä ja soolonpätkiä? Tule rokkaamaan kokeneen keikkamuusikon opastuksella kolmena lauantaina hienoja klassikkobiisejä mm. artisteilta AC/DC, Whitesnake, Rainbow, Deep Purple, Black Sabbath, Scorpions, Hurri- 52 ganes, Chuck Berry, Bon Jovi, Jimi Hendrix, Led Zeppelin, Van Halen, The Shadows. Pyrimme mahdollisuuksien mukaan tutkimaan tekniikoita riffien ja soolojen takaa. Ota mukaan sähkökitara, vahvistin, johdot, viritysmittari, plektrat ja muistiinpanovälineet. Sopii alkeis- ja alkeisjatkokurssin käyneille tai kitaransoittoa aiemmin harrastaneille. 35 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK 110198KE KevätEkstra Afrikkalainen rumpukurssi (6 t) 9. – 10.5., ilmoittautuminen viim. 1.5. La ja Su 10.30 – 13.00 Tutustutaan djembe-rummun peruslyöntitekniikkaan, soitetaan helppoja guinealaisia rytmejä. Mahdollisuus kokeilla doundoun-rumpujen soittoa. Opetuksen lomassa kerrotaan guinealaisesta rytmiperinteestä joka yhä edelleen näkyy jokapäiväisessä elämässä ja tämän päivän musiikissa. Sopii kaikille, ei vaadi aikaisempaa soittotaitoa eikä omia rumpuja. Ota mukaan korvatulpat. Huom! Sopii myös aikaisemmin kurssilla olleille, aina uudet rytmit. 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Abdoulaye Condé, rumpali 110200K Suuri viihdeorkesteri 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 13.00 – 16.00 Soitetaan kevyttä klassista, tangoja, valsseja, foxtrotteja ja Suomi-poppia. Orkesteri esiintyy eri kokoonpanoissa Kalliolan omien tilaisuuksien lisäksi myös sairaaloissa, vanhainkodeissa, invalidien huoltoja kuntoutuslaitoksissa sekä mielenterveysyksiköissä. Orkesteri toimii ympärivuotisesti. Orkesterin intendentti: Juhani Jääskeläinen, FM juhani.jaaskelainen(at)pp1. inet.fi, puh. 0500 535 430. 53 euroa (ei alennuksia) Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 110200KE KevätEkstra Suuri viihdeorkesteri, kevätkurssi 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ti 13.00 – 16.00 32 euroa (ei alennuksia) Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja liikunta 110210K Swing / Jazz -ryhmä 15.1. – 28.5. To 12.45 – 15.45 Soitetaan traditionaalista, myös dixieland -tyyppistä rytmimusiikkia. Ryhmään otetaan improvisointitaitoisia muusikoita ja laulajia. Mukaan voi tulla ottamalla yhteyttä ryhmän vetäjään Juhani Mäkelään, puh. 044 367 6306. Ryhmä toimii ympärivuotisesti. Maksuton liikunta Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 terttu.myllari@kalliola.fi 830100K Leppoisasti lenkille – eikä maksa mitään! 18.1. – 31.5. (ei 5.4., 26.4. eikä 17.5.) Su 12.00, lähtö Laakson kentältä Auroran sairaalan infopisteen luota Tupakoitko, oletko ylipainoinen, liikutko vähän? Oletko kuitenkin kiinnostunut aloittamaan ulkoilun hyvässä seurassa ja leppoisassa hengessä? Tervetuloa kaikenikäiset, -kokoiset ja -näköiset sunnuntain juoksulenkille. Tavoitteena on kohottaa kuntoa sekä kävellä tai juosta vähitellen kolmen kilometrin lenkki. Osallistuminen omalla vastuulla. Jos pakkasta on yli seitsemän astetta, ei lenkkeillä. Maksuton, ei edellytä ilmoittautumista Mukana lenkillä Alberto Basili 53 LIIKUNTA Jumpat ja venyttely 830110K Perusjumppa (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.10 – 19.10 Sopii myös aloittelijoille. Lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa hyvän lämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä keskittyen reisiin, pakaroihin, vatsaan, selkään ja käsien lihaksiin. Ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnin lopussa venyttely. 57 euroa Opettaja: Saila Jämsén 830115K Virkistävä aamujumppa (16 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 9.30 – 10.30 Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja ja välineitä käyttäen. Kuntoa ylläpitävää, tehokasta lihaskuntoharjoittelua ja venyttelyä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. 42 euroa (ei alennuksia), työttömille maksuton Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 54 830120K 830125K Tenavajumppa Venyttely ja kehonhuolto (12 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 10.45 – 11.30 1–2 -vuotiaille lapsille vanhempineen. Harjoitellaan perusliikuntataitoja erilaisten välineiden, temppuratojen ja musiikin avulla. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). Ilmoittautuminen vanhemman tiedoilla. 38 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja (12 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 15.30 – 16.15 Tavoitteena on kehonhuollon perusvalmiuksien oppiminen. Keho herätellään, energisoidaan ja huolletaan erilaisilla venyttelyillä. Monipuolinen venyttely kohentaa ryhtiä ja lihastasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta ja sen palautumista rasituksesta sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. 56 euroa Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja 830122K Vauvajumppa (12 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 11.45 – 12.30 Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Jumpassa vuorottelevat vauvan ja aikuisen liikuntaosuudet. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). Kurssille ilmoittaudutaan vanhemman tiedoilla. 38 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830125KE KevätEkstra Venyttely ja kehonhuolto, kevätkurssi (6 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma 15.30 – 16.15 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja LIIKUNTA Venytellen vetreäksi Rauhallisia, kehoa huoltavia venyttely- ja tasapainoharjoituksia. Harjoitukset kohentavat ryhtiä ja lihastasapainoa, parantavat liikkuvuutta sekä opettavat kehotietoisuutta. Rentouttava venyttely hoitaa kehoa ja mieltä. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 830140K opintosetelikurssi Venytellen vetreäksi A Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 10.12. Ke 10.00 alkaen (ks. sivu 7) Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t) 13.1. – 7.4. Ti 9.30 – 10.45 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille, myös muut voivat osallistua, jos tilaa on. 5 euroa yli 63-vuotiaat, eläkeläiset ja työttömät, 64 euroa muut Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830142K Venytellen vetreäksi B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 12.45 – 14.00 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 64 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830140KE KevätEkstra Venytellen vetreäksi, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6,5 t) 5.5. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 27.4. Ti 9.30 – 10.45 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja netelmiä, qi gongia, joogaa, Pilatesta, Feldenkraisia ja syvärentoutusta. Tunti energisoi ja rentouttaa kehoa ja mieltä tasapainoisesti. Tule asussa, jossa on helppo liikkua, paljain jaloin tai sukkasillaan. 60 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja 830145KE KevätEkstra Venytellen rentoutta ja energiaa kehoon ja mieleen, kevätkurssi Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (8 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma 18.10 – 19.10 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja 830145K Venytellen rentoutta ja energiaa kehoon ja mieleen Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.10 – 19.10 Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoituksessa hyödynnetään venyttelyn eri me- 55 liikunta Kuntonyrkkeily 830150K Kuntonyrkkeily, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t)12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.45 – 18.45 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Tehokasta koko vartaloa kuormittavaa liikuntaa kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteita energisen musiikin tahdissa aivan alkeista lähtien. Ota mukaan omat hanskat tai kysy ohjaajalta ensimmäisellä kerralla, mistä kannattaa ostaa. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei ole peilejä eikä suihkuja. 58 euroa Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja 830150KE KevätEkstra Kuntonyrkkeily, alkeet, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (7 t) 27.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 19.4. Ma 17.45 – 18.45 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 56 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja 830155K Kuntonyrkkeily, jatkotaso Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 19.00 – 20.00 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille. Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja ja enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän tason mukaan energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei ole peilejä eikä suihkuja. 58 euroa Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja 830155KE KevätEkstra Kuntonyrkkeily, jatkotaso, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (7 t) 27.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 19.4. Ma 19.00 – 20.00 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja Uutta 830156K Kuntonyrkkeilyn teholauantai, tekniikkaa ja toiminnallista harjoitteita (4 t) 7.3., ilmoittautuminen viim. 27.2. La 12.00 – 15.00 Osaatko jo nyrkkeilyn peruslyönnit ja -väistöt? Jos selviydyt 1,5 tunnin sykettä tehokkaasti nostavasta treenistä, jaksat tämän teholauantainkin. Tule hiomaan tekniikkaasi, haastamaan itsesi ja hapottamaan lihaksiasi. Treeni koostuu lyönneistä, väistöistä, paritekniikoista, lihaskunto-osioista, toiminnallisista harjoitteista ja palauttelusta. Sykkeet vaihtelevat peruskunto-, vauhtikestävyys- ja maksimisyketasoilla. Hiki tulee varmasti! Käytämme myös kahvakuulia (et tarvitse aiempaa kokemusta niistä). Mahdolliset polvi- tai selkävammat estävät osallistumisesi tällä kertaa. Ota mukaan omat hanskat, treenivaatteet, vettä, urheilujuomaa tai jotain muuta lisäenergiaa. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Lindström, FM, ryhmäliikunta- ja kuntonyrkkeilyohjaaja liikunta Kuntosali Kiertoharjoittelua kuntosalissa Sopii niin aloittelijoille kuin kuntosaliharjoittelua jo pidempään harrastaneille. Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua eri välineitä ja omaa kehoa vastuksena käyttäen työikäisille soveltuvalla kuntosalilla. Tuntiin kuuluu yhteinen alkuja loppuverryttely/rentoutus sekä kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla. 52 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annukka Honkonen, ryhmäliikuntaohjaaja, VTM 830165K Kiertoharjoittelua kuntosalissa C Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.15 – 19.15 830160K 88 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.45 – 18.45 830165KE KevätEkstra 88 euroa Opettaja: Annukka Honkonen, ryhmäliikuntaohjaaja, VTM Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (4 t) 7. – 28.5. (ei 14.5.), ilmoittautuminen viim. 29.4. To 18.15 – 19.15 Kiertoharjoittelua kuntosalissa B 830160KE KevätEkstra Kiertoharjoittelua kuntosalissa B, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 22.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 14.4. Ke 17.45 – 18.45 Kiertoharjoittelua kuntosalissa C, kevätkurssi 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija Vesiliikunta Vesiliikuntaryhmät on tarkoitettu naisille. Kaikissa vesiliikuntaryhmissä tunnin kesto on 45 min. + sauna 15 min. Ryhmiin otetaan 13 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Poissaolokertoja voi käydä korvaamassa muissa ryhmissä ainoastaan kaksi kertaa saman lukukauden aikana (korvaukset eivät koske KevätEkstrakursseja). Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Vesiaerobic on nopeatempoista ja tehokasta vesiliikuntaa, jonka tarkoituksena on yleiskunnon kohottaminen. Pääpaino tunnissa on erilaisilla sykettä nostavilla liikkeillä kuten askelilla, juoksuilla, hypyillä ja potkuilla. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. Vesijumpassa keskitytään lihasvoiman ja nivelten liikkuvuuden ylläpitämiseen ja lisäämiseen. Liikkeiden tehoa lisätään apuvälineitä vaihdellen. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. 830210K Vesijumppa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.00 – 19.00 115 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 57 liikunta 830210KE KevätEkstra Vesijumppa A, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (5 t) 27.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 19.4. Ma 18.00 – 19.00 62 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 830260K Vesiaerobic C Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.05 – 19.05 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.00 115 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 830250K 115 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija Vesiaerobic B 830270K Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.50 – 19.50 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.50 – 19.50 Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 15.1. – 23.4. (ei 12.2., 19.2., eikä 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 19.00 – 20.00 115 euroa Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 115 euroa Opettaja: Annukka Honkonen, ryhmäliikuntaohjaaja, VTM 98 euroa Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja 830220KE KevätEkstra 830250KE KevätEkstra Vesiaerobic F Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (5 t) 27.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 19.4. Ma 18.50 – 19.50 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (6 t) 22.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 14.4. Ke 18.50 – 19.50 62 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jenni Kainulainen, fysioterapeuttiopiskelija 62 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annukka Honkonen, ryhmäliikuntaohjaaja, VTM 830220K Vesijumppa B Vesijumppa B, kevätkurssi 58 830230K Vesiaerobic A Vesiaerobic B, kevätkurssi Vesiaerobic E 830280K Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 15.1. – 23.4. (ei 12.2., 19.2., eikä 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 19.45 – 20.45 98 euroa Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja liikunta Jooga Hathajooga Ks. myös Opi rentoutumaan s. 31 831200K Joogaa vauvan kanssa (12 t) 19.1. – 20.4., ilmoittautuminen viim. 11.1. Ma 11.15 – 12.00 Tunnilla aikuinen joogaa yhdessä alle vuoden ikäisen vauvan (0–12 kk) kanssa. Välillä vauva on mukana liikkeissä ja välillä vieressä. Tehdään yksinkertaista ja virkistävää joogaharjoitusta, joka auttaa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä avaa erityisesti niskan, yläselän ja rintakehän aluetta. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta (soita summeria). 54 euroa Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 831202K opintosetelikurssi Seniorijooga Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 10.12. Ke 10.00 alkaen (ks. sivu 7) Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.) To 13.00 – 14.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Harjoitellaan helppoja asentoja, keskittymistä, hengitystä, hiljentymistä ja meditaatiota. Ota mukaan lämpimät sukat ja pitkähihainen pusero sekä esim. pyyheliina joogamaton suojaksi. Voit käyttää myös omaa jooga-alustaasi. Kenkiä tai jumppatossuja ei käytetä hathajoogassa. Vältä isoa ateriaa ennen harjoitusta. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 5 euroa yli 63-vuotiaat ja eläkeläiset, 64 euroa muut Opettaja: Helena Voutilainen, jooganopettaja, SJL 831205K opintosetelikurssi Lempeä hathajooga A, Pasila Ilmoittautuminen henkilökohtaisesti opiston toimistossa 10.12. Ke 10.00 alkaen (ks. sivu 7) Paikka: Itä-Pasilan Asukastalo, Topparikuja 2 (20 t) 12.1. – 23.3. Ma 10.00 – 11.30 Lempeää hathajoogaa, tehdään hengityksen ohjaamana venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. 5 euroa yli 63-vuotiaat ja eläkeläiset, 60 euroa muut Opettaja: Paula Tella, KuM 831212K Lempeä hathajooga C, Katajanokka Paikka: Katajanokan liikuntahalli, Merikasarminkatu 1 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 10.00 – 11.30 Hathajoogan venytykset ja taivutukset virkistävät ja rentouttavat. Tutustutaan oman hengityksen rytmiin ja annetaan hengityksen ohjata liikettä. Keskittyminen harjoitukseen rauhoittaa ja auttaa hiljaisuuden kokemuksen syntymisessä. Sopii kaikille. 60 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Heidi Höök-Mustamäki, jooganopettaja SJL Järjestetään yhteistyössä Liikauttajat ry:n kanssa. 831213K Lempeä hathajooga D, Kalasatama Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, 59 liikunta taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon. 70 euroa Opettaja: Paula Tella, KuM 830213KE KevätEkstra Lempeä hathajooga D, Kalasatama, kevätkurssi Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (14 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ti 17.00 – 18.30 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Paula Tella, KuM 831214K Lempeä hathajooga E, Kalliola (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 10.30 – 12.00 Rauhallista hathajoogaa, lempeät liikkeet tehdään oman hengityksen tahdissa. Aktiiviset vaiheet ja rentoutuminen vuorottelevat harjoituksen aikana. 60 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Katri Mason, jooganopettaja, SJL 60 831215K Lempeä hathajooga F Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.00 Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon. 70 euroa Opettaja: Paula Tella, KuM 831216K Joogaa mindfulnessin hengessä (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.30 Tehdään rauhallisia, fyysisiä joogaharjoituksia omia rajoja kunnioittaen. Joogaharjoitukset lämmittävät ja rentouttavat sekä valmistavat kehoa ja mieltä läsnäoloharjoituksiin. Läsnäoloharjoitukset koostuvat keho- ja istumameditaatioharjoituksista, joissa suunnataan huomio lempeästi omiin tuntemuksiin, hengitykseen, tunteisiin ja aistimuksiin. Tuntemuksia ja aistimuksia pyritään tarkastelemaan uteliaasti ja arvostelematta. Sovelletaan tietoista läsnä- oloa kehon liikkeisiin, asentoon ja hengitykseen. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, luonnollista oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä hetkessä. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan myös lämmintä vaatetta. 70 euroa Opettaja: Hannele Väre-Salonen, FM, jooganohjaaja, Mindfulness-ohjaaja, diplomi-shiatsuhoitaja Shiatsujooga Shiatsu on japanilainen koko kehon hoito, joka perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Hoidossa kehon energiaratoja painellaan peukalolla ja koko kädellä. Painalluksia tehtäessä keskitytään rauhallisesti käsiin ja hengitykseen sekä käytetään vartalon painoa hyväksi niin, että kädet eivät väsy tai kipeydy. Harjoituksessa työskennellään sekä yksin että pareittain ja tehdään lempeitä venytyksiä. Shiatsu täydentää joogan tasapainottavaa vaikutusta. Joogaliikkeet on valittu niin, että ne vaikuttavat energiaratoihin. Pukeudu mukaviin pehmeisiin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua sekä antaa ja vastaanottaa shiatsuhoitoa. Sopii kaikille, aikaisempaa tietoa shiatsusta tai joogasta ei tarvita. liikunta 831218K Shiatsujooga – hyvän olon lauantai A Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 (4 t) 14.2., ilmoittautuminen viim. 6.2. La 10.00 – 13.00 16 euroa/hlö (ei alennuksia) Opettaja: Hannele Väre-Salonen, FM, jooganohjaaja, Mindfulness-ohjaaja, diplomi-shiatsuhoitaja 831220K Shiatsujooga – hyvän olon lauantai B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 7.3., ilmoittautuminen viim. 27.2. La 10.00 – 13.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 16 euroa/hlö (ei alennuksia) Opettaja: Hannele Väre-Salonen, FM, jooganohjaaja, Mindfulness-ohjaaja, diplomi-shiatsuhoitaja uutta 831222K Hathajoogalla virkistyen viikonloppuun (16 t) 16.1. – 17.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 7.30 – 8.30 Herätä keho ja mieli lempeällä aamujoogalla jäntevästi ja pehmeästi. Tehdään kehoa virkistäviä, voimistavia ja tasapainottavia liikkeitä. Huomioidaan liikkeen ja hengityksen välinen yhteys. 60 euroa Opettaja: Paula Tella, KuM 831225K Virkistävä hathajooga (24 t) 19.1. – 20.4., ilmoittautuminen viim. 11.1. Ma 9.15 – 10.45 Aamun hathajoogaharjoituksella luodaan hyvä pohja päivälle. Harjoituksen aikana tehdään erilaisia lihaksia lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia harjoituksia. Lopuksi rentoudutaan ja hiljennytään. Harjoituksen aikana opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoituksen voi tehdä paljain jaloin, ota loppurentoutusta varten mukaan sukat ja lämmin pusero. 60 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja Dynaaminen hathajooga Monipuolinen joogaharjoitus, joka on Suomessa perinteisesti opetettua hathajoogaa voimakkaampi. Harjoitus aloitetaan aurinkotervehdyksillä, joiden jälkeen jatketaan seisoma- ja istuma-asennoilla. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Sopii normaalikuntoisille, niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan oma ohut, luistamaton joogamatto. 831228K Dynaaminen hathajooga A Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 17.00 – 18.00 70 euroa Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 831228KE KevätEkstra Dynaaminen hathajooga A, kevätkurssi Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11 (9 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ti 17.00 – 18.00 42 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 61 liikunta 831230K Dynaaminen hathajooga B (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 7.30 – 8.30 70 euroa Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 831230KE KevätEkstra Dynaaminen hathajooga B, kevätkurssi (9 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ke 7.30 – 8.30 42 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja Yang- ja yin-jooga 831235K Yang-jooga Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.15 – 18.45 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Harjoitus sopii kaikille. Yang-jooga yhdistää eri joogamuodoista tuttua staattista ja dynaamista asanatyöskentelyä sekä lineaarisia ja spiraalisia liikemalleja. Virtaavienkin yang-joogan liikemallien taustalla 62 on aina asentojen turvallinen linjaus, joka suojelee niveliä ja auttaa ylläpitämään tasapainoa kehon elastisuuden ja voiman välillä. Harjoittelussa korostuu hengityksen merkitys ja läsnäolo liikkeessä. Tilassa on joogamattoja ja -tiiliä. Ota mukaan viltti loppurentoutusta varten. Pyrkimyksenä on kuunnella kehon yksilöllisiä tarpeita. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Monika Mäkitalo, joogaopettaja 831235KE KevätEkstra Yang-jooga, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) 7. – 28.5. (ei 14.5.), ilmoittautuminen viim. 29.4. To 17.15 – 18.45 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja 831240K Yin-jooga Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 19.00 – 20.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Harjoitus sopii kaikille. Yin-jooga on rau- hallinen, sidekudoksia, parasympaattista hermostoa ja meridiaanijärjestelmää stimuloiva lähestymistapa joogaan. Harjoitukset palauttavat kehon ja mielen voimavaroja ja toimivat vastapainona kiireiselle arjelle sekä fyysisemmille yang-maailman harjoituksille (esim. iyengarjooga, astangajooga, lenkkeily tai kuntosaliharjoittelu). Harjoitellaan myös hyväksyvää ja tietoista läsnäoloa nykyhetkessä, jolloin hengityksen merkitys korostuu. Tilassa on joogamattoja ja -tiiliä. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny sekä kiristämättömät ja lämpimät vaatteet. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Monika Mäkitalo, joogaopettaja 831240KE KevätEkstra Yin-jooga, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) 7. – 28.5. (ei 14.5.), ilmoittautuminen viim. 29.4. To 19.00 – 20.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja liikunta Iyengarjooga Iyengarjooga on samanaikaisesti sekä lempeä että voimakas harjoitusmuoto, jossa pyritään yhdistämään keho ja mieli keskittämällä ajatukset huolelliseen asanatyöskentelyyn. Tarkan työskentelyn ansiosta kehon tasapainoiset linjaukset tekevät harjoituksista turvallisia ja samalla sopivasti haastavia. Opiskelijoita ohjataan henkilökohtaisesti. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin, harjoitukset tehdään paljain jaloin. Ota mukaan sukat ja lämmin pusero loppurentoutusta varten. 831242K Iyengarjooga, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 16.45 – 18.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii kaikille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 70 euroa Opettaja: Anne Anttila, KTK, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831243K Iyengarjoogaa senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 10.45 – 12.15 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. Rauhallisesti etenevä kurssi on suunnattu erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua. 75 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831243KE KevätEkstra Iyengarjoogaa senioreille, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 6. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 28.4. Ke 10.45 – 12.15 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831244K Iyengarjooga A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 11.00 – 12.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831247KE KevätEkstra Iyengarjoogaa tuolin avulla Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6,5) 5. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 27.4. Ti 11.00 – 12.15 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Hyvään kehonlinjaukseen keskittyvä joogakurssi. Huolellinen työskentely tuolin avulla auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti, mikä harjoittaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä sekä kehon että mielen tasolla. Tarkkaan ohjeistetulla tunnilla on helppo keskittyä harjoitukseen ja antaa mielenkin rauhoittua. Harjoitukset tehdään paljain jaloin luistamattomalla joogamatolla tuolin avulla istuen, seisten ja harjoitus päätetään loppurentoutukseen. Kurssi sopii erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua. 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 63 liikunta 831245K Iyengarjooga, jatko Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 9.00 – 10.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.20 – 19.50 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Sopii voiman, kestävyyden, jäntevyyden ja notkeuden lisäämiseen ja ylläpitämiseen. Jatketaan tarkkaa asanatyöskentelyä kehon tasapainon saavuttamiseksi. Harjoitukset ovat turvallisia ja sopivan haastavia. Sopii iyengarjoogaa noin vuoden harrastaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Anne Anttila, KTK, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831245KE KevätEkstra Iyengarjooga B, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 6. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 28.4. Ke 9.00 – 10.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 64 831246K Iyengarjooga B Iyengarjoogateemalauantait Irtiotto arjesta iyengarjoogan parissa. Keskitytään hyvään kehonlinjaukseen asanaharjoituksissa. Huolellinen työskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä turvallisesti. Tämä harjoittaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä sekä kehon että mielen tasolla. Ota mukaan huopa ja lämmintä vaatetta. Oman bolster-tyynyn voit halutessasi ottaa mukaan. Ei sovi raskaana oleville. 831250KE KevätEkstra Iyengarjoogalauantai, rintakehä ja hartiat Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 9.5., ilmoittautuminen viim. 1.5. La 12.30 – 15.30 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831251KE KevätEkstra Iyengarjoogalauantai, rentoutuminen ja hengitys Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 23.5., ilmoittautuminen viim. 15.5. La 10.00 – 13.00 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja liikunta Astangajooga uutta 831258K Astangajooga tutustumiskurssi Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (8 t) 19.3. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 11.3. To 17.00 – 18.30 Astangajooga on dynaaminen ja fyysinen joogamuoto. Käymme läpi harjoituksen perusperiaatteita ja opettelemme aivan alusta asanoiden linjauksia tietoisen hengityksen tahdissa. Astangajooga kehittää kehon voimatasapainoa ja joustavuutta. Harjoitus tehdään paljain jaloin, loppurentoutusta varten lämmintä päälle. 30 euroa (ei alennuksia) Maija Nurmio, TtM Astangajooga, alkeet Harjoitellaan astangajoogan ensimmäistä liikesarjaa, seisomasarjaa ja tutustutaan istumasarjan ensimmäisiin asanoihin. Opetellaan myös joogaan liittyvää hengittämisen perustekniikkaa. Astangan loppuliikesarjaa tehdään sovelletusti. Kehoa vahvistetaan ja notkistetaan rauhallisesti itseä kuunnellen. Harjoituksessa tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Raskaana ollessa ei kannata aloittaa voimakastehoista astangaharjoitusta. Ota mukaan loppurentoutusta varten lämmin vaate tai peitto. 831260K Astangajooga, alkeet A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (20 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.15 – 18.30 75 euroa Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831262KE KevätEkstra Astangajooga, alkeet A, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (10 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma 17.15 – 18.30 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831265K Astangajooga, alkeet B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 16.1. – 17.4. ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 16.30 – 18.00 Ovi avataan 15 min. ennen tunnin alkua. 75 euroa Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja 831270K Astangajooga, alkeisjatko A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 18.35 – 20.05 Sopii niille, joille astangajooga on jo entuudestaan tuttua. Kerrataan alkeissa opittuja tekniikoita. Harjoitellaan seisomasarjaa ja opetellaan istumasarjaa eteenpäin. Loppuliikkeitä tehdään enemmän ja vähitellen tehdään kaikki sarjaan kuuluvat loppuliikkeet. Harjoitus on jo pituutensakin puolesta melko vaativa, siinä tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Harjoitusta tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen. Ota mukaan loppurentoutusta varten lämmin vaate tai peitto. 90 euroa Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831273KE KevätEkstra Astangajooga, alkeisjatko A, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma 18.35 – 20.05 48 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 65 liikunta 831275K Pilates Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t) 16.1. – 17.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 18.05 – 19.35 Soveltuu kaikenikäisille, joko astangan alkeiskurssin käyneille tai muuten astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Kerrataan alkeiskurssilla opitut perustekniikat ja liikesarjat. Jatkokurssin tarkoituksena on syventää hengityksen ja liikkeiden oikeaa rytmitystä, asentojen suuntausta ja kehon kokonaishallintaa. Opetellaan jatkotason uudet asennot ja vahvistetaan asentoharjoitusten tekniikkaa. Harjoitus parantaa liikesarjojen muistamista. Ota mukaan pieni pyyhe ja loppurentoutusta varten sukat ja pitkähihainen paita. 75 euroa Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. LiikeStudiossa ja Pilates Wing -salissa ei ole suihkua. Astangajooga, alkeisjatko B 831310K Pilates, alkeet Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 10.30 – 11.30 60 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831315K Pilates, alkeet senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 10.15 – 11.15 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Helppo alkeiskurssi, jossa edetään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen, jokai66 sen osallistujan fyysiset lähtökohdat huomioiden. 60 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831320K Pilates, alkeisjatko senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 14.30 – 15.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 60 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831325K Pilates, alkeisjatko Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 10.30 – 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 98 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja liikunta 831325KE KevätEkstra 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja Asahi terveysliikunta Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (9 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ke 10.30 – 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilates, keskitaso B 831345K Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita. Pilates, alkeisjatko, kevätkurssi 62 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831340K Pilates, keskitaso A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 16.30 – 17.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilatesharjoittelun hyvin hallitseville, vähintään 2 vuotta lajia harrastaneille. 73 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831340KE KevätEkstra Pilates, keskitaso A, kevätkurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (7 t) 27.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 19.4. Ma 16.30 – 17.30 Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 10.00 – 11.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilatesharjoittelun hyvin hallitseville, vähintään 2 vuotta lajia harrastaneille. 98 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831345KE KevätEkstra Pilates, keskitaso B, kevätkurssi Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (9 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ti 10.00 – 11.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. 62 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831355K Asahia äijille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 15.00 – 16.00 Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa. 75 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 67 liikunta 831355KE KevätEkstra Asahia äijille, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma 15.00 – 16.00 48 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 831360K Asahi terveysliikunta, alkeet A (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 9.15 - 10.15 Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. 56 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 68 831360KE KevätEkstra Asahi terveysliikunta, alkeet A kevätkurssi 831363KE KevätEkstra Asahi terveysliikunta, alkeet B kevätkurssi (9 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ke 9.15 – 10.15 (5 t) 24.4. – 29.5. (ei 1.5. eikä 15.5.), ilmoittautuminen viim. 16.4. Pe 9.15 – 10.15 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 831363K 831365K (16 t) 16.1. – 17.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 9.15 – 10.15 Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille ja työttömille, jotka eivät ole aikaisemmin harjoittaneet asahia. 35 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 16.00 – 17.00 Sopii asahia aiemmin harjoittaneille. 75 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Asahi terveysliikunta, alkeet B Asahi terveysliikunta, jatkotaso liikunta 831365KE KevätEkstra Asahi terveysliikunta, jatkotaso kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma 16.00 – 17.00 48 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Taijiquan 831370K Taijiquan, perusteet tajan lisäksi kurssilla saattaa olla myös apuopettaja. Ota mukaan kevyt, mukava liikunta-asu ja ohutpohjaiset tossut. Sopii vasta-alkajille tai niille, joilla Yang-tyylin sarjan opiskelu on kesken. 75 euroa Opettaja: Marja Nurmi, taijiohjaaja 831370KE KevätEkstra Taijiquan, perusteet kevätkurssi (14 t) 14.4. – 26.5., ilmoittautuminen viim. 6.4. Ti 18.40 – 20.10 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marja Nurmi, taijiohjaaja (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.40 – 20.10 Taijiquan on vanha kiinalainen itsepuolustuslaji. Se on terveyttä edistävää liikuntaa, jonka hitaat, pehmeät liikkeet sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoitellaan perinteistä pitkää Yang Chengfun muotoa, jossa liikkeitä on noin 100. Opiskelu tapahtuu ryhmissä, vasta-alkajat ja edistyneemmät omina ryhminään. Pääopet69 tanssi Tanssi Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 terttu.myllari@kalliola.fi 840537K Jazztanssi, alkeet (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.00 Zumba on hauskaa ja mukaansatempaavaa tanssillista, kehoa ja mieltä hoitavaa ryhmäliikuntaa. Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Ota mukaan rennot liikuntaan sopivat vaatteet ja sisäliikuntaan sopivat kengät. 70 euroa Opettaja: Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t ) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1 Ti 18.00 – 19.00 Sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tutustutaan jazztanssin perusteisiin mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Jazztanssi on saanut vaikutteita baletista ja modernista tanssista ja sille on ominaista rytmisyys, eri kehonosien eriyttäminen eli isolaatio, liikelaatujen vaihtelu sekä tilaa laajasti hyödyntävä liike. Harjoitellaan jazztanssin perustekniikkaa rennossa hengessä, lämmittelystä edetään vauhdikkaampiin liikkeisiin ja liikesarjoihin. Varusteiksi sopivat istuvat (jotta vartalon liikkeet erottuvat) ja joustavat vaatteet sekä sukat/avojalat tai pehmeäpohjaiset tossut. 72 euroa Opettaja: Elina Puukka, tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja 840535K Nykytanssia aikuisille, tutustumiskurssi 70 840540K Zumba (4 t) 21. – 22.3., ilmoittautuminen viim. 13.3. La ja Su 11.45 – 13.15 Tutustutaan nykytanssiin erilaisten helppojen harjoitteiden ja tanssillisten sarjojen avulla. Liikkeissä hyödynnetään kehon painoa ja painovoimaa. Kokeillaan myös oman liikkeen tuottamista luovien harjoitusten avulla. Pukeudu joustaviin vaatteisiin, tanssitaan paljain jaloin. 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Saara Anttonen, tanssinopettaja AMK tanssi 840510K 840516K 840522K Afro, perustaso Afro, jatkotaso B Balettia aikuisille, alkeisjatko (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 16.45 – 18.15 Afrotanssi on rytmeillään valloittavaa, kokonaisvaltaista ja energistä liikuntaa. Tanssitaan paljain jaloin väljissä liikuntavaatteissa. Varaa mukaan juomapullo. 65 euroa Opettaja: Meri-Tuuli Cavén 840515K Paikka: Stadin ammattiopisto, Savonkatu 4 (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 18.30 – 20.00 Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita. 70 euroa Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.15 – 18.45 Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille. 95 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 840524K Afro, jatkotaso A (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.25 – 19.55 Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita. 70 euroa Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja 840515KE KevätEkstra Afro, jatkotaso A, kevätkurssi (14 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ke 18.25 – 19.55 40 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja Balettia aikuisille Tunneilla käydään läpi klassisen baletin kyseessä olevan tason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltä. 840520K Balettia aikuisille, alkeistaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 18.50 – 20.20 Sopii kaikenikäisille, aikuisbalettia ½–1 vuotta harrastaneille. 95 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Balettia aikuisille, keskitaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.50 – 20.20 Sopii aikuisbalettia 2–3 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. 95 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 71 tanssi 840525K Balettia aikuisille, jatkotaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 17.15 – 18.45 Sopii aikuisbalettia jo useamman vuoden harrastaneille ja klassisen baletin perusteet hyvin tunteville. 95 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Uutta 840527 KE KevätEkstra Vesibalettia, kevätkurssi 72 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (4 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5.), ilmoittautuminen viim. 15.4. To 17.00 – 18.00 Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille. Altaassa tehdään kauniin balettimusiikin siivittämänä balettitunnin liikeharjoituksia veden vastusta hyödyntäen. Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Tunnin kesto on 45 min. + sauna 15 min. 50 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 840528KE KevätEkstra Tukiharjoitteita aikuisbalettiin, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5.) ilmoittautuminen viim. 15.4. To 18.00 – 19.30 Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille. Tunneilla edetään rauhallisesti tehden lihaksia vahvistavia ja venyttäviä harjoitteita lattialla maaten, istuen sekä seisten. Tutustutaan baletin kehokuvaan henkilökohtaisen anatomisen rakenteemme puitteissa. Etsitään omakohtaista tuntemusta vartalon, jalkojen, käsien ja pään asennoista. 50 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Butotanssi The course concentrates on natural movement, seven elements meditation dance, voices and various methods using imagination and transformation. The invisible energy of feeling can be found behind the visible movement by observing the body and mind, breathing, senses and emotions. One learns how they are related to each other. Listening and seeing the sound of movement and the silence of emptiness hold the key to opening your creativity. 840550K Butotanssi A (26 t) 16.1. – 27.3., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 17.00 – 19.00 76 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija 840553K Butotanssi B (26 t) 16.1. – 27.3., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 10.30 – 12.30 76 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija tanssi Butotanssiviikonloppu Itämainen tanssi IV 840575K Latinotanssit (12 t) 14. – 15.2., ilmoittautuminen viim. 6.2. La ja Su 10.00 – 15.00 Sopii kaikille butotanssista kiinnostuneille. 45 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 18.40 – 20.10 Jatkotason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 65 euroa Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja Tanssitaan latinalaistansseja, kuten salsaa, sambaa, merengueta, cha-chata, jiveä ja rumbaa. Askelkuvioissa edetään rauhalliseen tahtiin. Tunnin alussa lämmitellään ja tanssin jälkeen venytellään. Tunti on erinomainen yleiskunnon ylläpitäjä ja mielenvirkistäjä. Tule mukavissa sisäkengissä tai -tossuissa ja asussa, jossa on hyvä liikkua. Ota vesipullo mukaan. 840554K 840565K Itämainen tanssi, jatko (20 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 10.00 – 11.15 Tervetuloa tanssimaan kaikki 2–3 vuotta itämaista tanssia harrastaneet. Sopii erittäin hyvin myös senioreille. 55 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Meera Holopainen 840570K Itämainen tanssi III (24 t) 15.1. – 16.4. (ei 2.4.), ilmoittautuminen viim. 7.1. To 17.00 – 18.30 Keskitason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 65 euroa Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja 840576KE KevätEkstra Itämainen tanssi keski- ja jatkotaso, kevätkurssi (8 t) 23.4. – 28.5. (ei 30.4. eikä 14.5.), ilmoittautuminen viim. 15.4. To 17.00 – 18.30 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja 840581K Latinotanssi alkeet Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t) 12.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.00 – 18.00 Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille tanssista kiinnostuneille. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita. 60 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 73 tanssi 840582KE KevätEkstra Latinotanssi alkeet, kevätkurssi (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 13.00 – 14.00 (16 t) 14.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. Ke 14.10 – 15.10 Vanhemman ja vauvan yhteinen tanssillinen liikuntamuoto, sopii 3–12 kuukauden ikäisille vauvoille. Tanssitaan lapsi sylissä eri otteissa latinalaistansseja kuten salsaa, cha-chaa, sambaa, merengueta, jiveä ja tangoa. Tanssin lisäksi tunti sisältää lihashuoltoa ja venyttelyä. Tanssiessa tulee hiki, ota vesipullo mukaan. Käynti vaunujen kanssa Sturenkadun sivuovesta. Ilmoittautuminen vanhemman tiedoilla. 50 euroa (aikuinen + vauva) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 50 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 840611KE KevätEkstra Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (8 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ma 17.00 – 18.00 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 840600K Seniorilatino 840601KE KevätEkstra Seniorilatino, kevätkurssi (9 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ke 13.00 – 14.00 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 74 840610K Vauvalatino Vauvalatino, kevätkurssi (9 t) 15.4. – 27.5., ilmoittautuminen viim. 7.4. Ke 14.10 – 15.10 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja louhela Louhela Kurssit pidetään Louhelassa Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää puh. (09) 836 47140, fax (09) 291 8805 Liikunta Tanhut 831390K 841635K Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopistoon, ilmoittautumisohjeet s. 6 Miesten seniorijumppa A (12 krt) 12.1. – 30.3., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 9.00 – 10.00 (24 t) 12.1. – 30.3., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 17.30 – 19.00 36 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti 831391K Miesten seniorijumppa B (12 krt) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 9.00 – 10.00 36 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti 831392K Louhelan onnelliset (12 krt) 16.1. – 10.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. Pe 18.00 – 19.00 36 euroa (ei alennuksia) Köpöttelijät, senioritanhut 54 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Mauno Salmi 841640K Laahustajat, senioreiden kansantanssiryhmä (24 t) 12.1. – 30.3., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ma 19.00 – 20.30 54 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Mauno Salmi 841645K Kansantanssia aikuisille (24 t) 13.1. – 7.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ti 19.30 – 21.00 Opetellaan kansantanssin perusteita ja askelia sekä koreografioita. Ryhmä sopii sekä aloittelijoille että kansantanssia aiemmin harrastaneille. 69 euroa Opettaja: Olavi Lappalainen 75 kuntokeidas sandels kuntokeidas sandels Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Liikuntakeidas aikuisille ja seniori-ikäisille kuntoilijoille sen. Kuntokeidas Sandelsin ohjaajat ovat fysioterapian ja liikunnan ammattilaisia. Viihtyisiin tiloihin kuuluu uima-allasosasto saunoineen, liikuntasali sekä monipuolisesti varusteltu kuntosali. Kuntosalilaitteet sopivat myös seniorikäyttäjille. Lämminvesiallas soveltuu hyvin vesivoimisteluryhmille ja altaaseen pääsee myös istuinnosturin avulla. Toimitilat on Kynnys ry:n tekemän esteettömyyskartoituksen mukaan luokiteltu melko esteettömiksi. Voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille Liikunnan iloa – terveyttä ja hyvinvointia Kuntokeidas Sandelsin palvelut on suunniteltu vastaamaan erityisesti terveysliikunnan tarpeisiin. Ohjattuja liikuntaryhmiä järjestetään joka arkipäivä kunnoltaan eritasoisille henkilöille. Suositut allasjumpat, voima- ja tasapainoryhmät sekä erilaiset kuntoliikuntaryhmät toimivat kausiluontoisesti. Kuntosalilla on mahdollisuus myös itsenäiseen harjoitteluun sarjalipulla tai kertamaksulla. Kuntoilijat voivat halutessaan tilata yksilöllisen kuntosaliohjauk76 Kuntokeidas Sandelsissa järjestetään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille henkilöille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Riittävän hyvä lihasvoima ja tasapaino ovat keskeisiä liikkumiskyvyn ja kotona asumisen edellytyksiä. Hyvä jalkojen voima lisää liikkumisvarmuutta sekä helpottaa arjessa selviytymistä. Tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen taas ehkäisee kaatumistapaturmia ja rohkaisee lähtemään liikkeelle. Yrityksille ja yhdistyksille Asiakkaina on myös yrityksiä ja yhdistyksiä, joille Kuntokeidas Sandels tarjoaa räätälöityjä liikunta- ja kuntoutuspalveluita sekä vuokraa tiloja koulutus-, virkistys- ja liikuntakäyttöön. Tutustu tarjontaamme www.seniorisandels.fi kalasatama Toimintaa Kalasatamassa 60+ -vuotiaille • pop up -tilaisuuksia ja tapahtumia • avoimia vertaisryhmiä, muun muassa englannin keskustelukerho, käsityökerho, vanhempi–lapsi–isovanhempi -ryhmä • mahdollisuus vaikuttaa oman asuinalueen asioihin kansalaistoiminnan keinoin • toimia mielekkäissä vapaaehtoistehtävissä Yhteisöllisen vertaistoiminnan koulutus tulossa syksyllä 2015 • perehdytystä vapaaehtoistoimintaan • valmiuksia yhteisölliseen vertaistoimintaan • tietoa toimintamahdollisuuksista Lue lisää ajankohtaista tietoa toiminnasta: www.yhdessamukana.fi Projektikoordinaattori Heidi Jokinen puh. 050 592 2931, heidi.jokinen@setlementti.fi Setlementtiliiton koordinoima Yhdessä mukana -projekti toteutetaan vuosina 2013–2016 ja se kuuluu Raha-automaattiyhdistyksen rahoittamaan ja Vanhustyön keskusliiton koordinoimaan Eloisa ikä -ohjelmakokonaisuuteen. Kehittämistyötä tehdään yhteistyössä paikallissetlementtien kanssa kuudella pilottipaikkakunnalla 77 Kalliolan nuoret ry kalliolan nuoret ry Kalliolan Nuoret ry Toinen linja 3, 00530 Helsinki puh. 045 7731 1356 www.kalliola.fi Nuorisotyön johtaja Kirsi Mäntyniemi-Sipilä puh. 040 500 7928 kirsi.mantyniemi-sipila@kalliola.fi Lisätietoja toiminnasta: www.kalliola.fi 78 Kalliolan Nuoret ry on helsinkiläinen, poliittisesti ja uskonnollisesti riippumaton vuonna 1974 rekisteröity varhaisnuorisoja nuorisoyhdistys, jonka toiminta-aluetta on pääkaupunkiseutu. Kalliolan Nuoret ry on osa Kalliolan setlementtiä. Yhdistyksen perustehtävänä on tukea toimintansa kautta lasten ja nuorten kasvua yksilöinä ja yhteisön jäseninä. Painopistealueena on sosiaalinen nuorisotyö, joka pohjautuu setlementtiarvoihin. Kalliolan Nuoret ry:n arvot ovat erilaisuuden kunnioittaminen, luottamus ihmisen ja yhteisön kykyyn ratkaista itsenäisesti ongelmia, tasa-arvoisuus ja yksilön oikeuksien kunnioittaminen. Toimintamuotoja ovat lähiöissä tehtävä sosiaalinen nuorisotyö (Itä-Pasila, Kivikko ja Puistola), leirit, Tyttöjen Talo ®, Saunalahden tukiasuntoyhteisö-toiminta, Poikien Talo ja My W.A.Y nuorten työllistämishanke sekä nuorisotyön kehittämishankkeet. Kumppanuus ja eri toimijatahojen välinen yhteistyö ovat yhdistyksen keskeisiä toimintatapoja. Tyttöjen Talo® Toinen linja 3, 00530 Helsinki puh. (09) 824 05222, fax (09) 824 05220 www.tyttojentalo.fi tyttojentalo@tyttojentalo.fi Tyttöjen Talo on kaikille 10–28 -vuotiaille tytöille ja nuorille naisille tarkoitettu avoin kohtaamispaikka. Ovet ovat auki Ma, Ti ja To klo 14–20 sekä Ke klo 14–17. Talon tilat ovat vapaasti käytössä: voit oleskella, lueskella, kuunnella musiikkia, tehdä käsitöitä ja taiteilla. Paikalla on aina aikuisia naisia, joiden kanssa voit jutella omista tärkeistä asioistasi. Saat tukea erilaisiin oman elämäsi kysymyksiin. Voit tulla juttelemaan yksilöllisesti tai liittyä vuorovaikutteiseen tyttöryhmään. Käynnistämme uusia vuorovaikutteisia tyttöryhmiä tarpeen mukaan erilaisissa Kalliolan nuoret ry elämäntilanteissa eläville nuorille. Pääset mukaan, kun kerrot toiveestasi meille! Tyttöryhmät kokoontuvat viikoittain ja niissä puhutaan kaikista ryhmäläisille tärkeistä asioista. Nuorille alle 21-vuotiaille raskaana oleville ja synnyttäneille äideille tarjoamme omia ryhmiä. Avoimiin iltapäiväryhmiin voit tulla milloin tahansa taiteilemaan ja toimimaan, ne ovat maksuttomia ja kokoontuvat maanantaista keskiviikkoon pääsääntöisesti klo 15–18. Harrasteryhmissä voit harrastaa esimerkiksi kuntonyrkkeilyä, joogaa ja erilaisia tansseja. Harrastusryhmät maksavat 30–40 euroa lukukaudessa. Pop In -seksuaalineuvontavastaanotto on avoinna Ma, Ti ja To klo 15–17. Sinne voit tulla aikaa varaamatta keskustelemaan luottamuksellisesti ja saamaan apua seksuaalisuuden moninaisella alueella. Kysy lisää ja kerro, jos olet kiinnostunut. Säännöllisten ryhmien ja avoimen toiminnan lisäksi järjestetään iltojen ja viikonloppujen iloksi erilaisia teemapäiviä, kuten tunnepolku, kulttuuripolku, hoiva- ja huolenpitoteemailtoja ja Tyttöjen ja Naisten- päivän juhla. Tapahtumat ovat maksuttomia, mutta vaativat ennakkoilmoittautumista. Tyttöjen Talon toiminta käynnistyy vuonna 2015 maanantaina 12.1. klo 14 ja kevään toimintakausi päättyy viikolla 22. Kesätoiminnasta tiedotetaan kevään aikana. Syyskausi käynnistyy viikolla 36. Voit ilmoittautua ryhmiin ja kysyä tarkempia tietoja toiminnasta, tapahtumista, ryhmä-ajoista, harrasteista ja avoimista iltapäiväryhmistä Tyttöjen Talolta parhaiten sähköpostilla tai puhelimitse. Tyttöjen Talo löytyy myös facebookista. Työntekijöiden suorat numerot löytyvä netistä: www.tyttojentalo.fi tyttojentalo@tyttojentalo.fi puh. (09) 824 05222 Tyttöjen Talo on kumppanuustalo, jota ylläpitävät Kalliolan Nuoret ry, Helsingin Nuorisoasiainkeskus ja Setlementtinuorten liitto ry. Toimintaa rahoittavat RAY ja Helsingin kaupunki. 79
© Copyright 2024