Tietoisuustaitoja työelämään Työelämän MUUTOKSET Psykofyysinen STRESSI HallintaKEINOT? TIETOISUUSTAIDOT Tietoinen hyväksyvä läsnäolo Työelämän jatkuva muutos lisää stressiä ja haastaa sekä johdon että henkilöstön hakemaan keinoja mielen voimavarojen vahvistamiseksi. Tietoisuustaidoissa yhdistyy moderni psykologia ja vanha perimätieto toimivaksi stressinhallinnan menetelmäksi. Tietoinen hyväksyvä läsnäolo voimauttaa, rentouttaa ja antaa välineitä tasapainon löytämiseen arjen haasteiden keskellä. Psykologitoimisto Talentin tietoisuustaitovalmennuksen osallistujat saavat kokemuksen palauttavasta hetkestä keskellä työviikkoa. Taitojen kehittyessä niiden omaksumien alkaa heijastua työhyvinvoinnin lisääntymisenä. Talentin tietoisuustaitokouluttajilla on pitkä kokemus menetelmien omakohtaisesta harjoittamisesta sekä soveltamisesta työelämässä. Psykologitoimisto Talent Oy | Mannerheimintie 12 B 00100 Helsinki | www.psytalent.fi Valmennukset suunnitellaan aina yrityksen tarpeiden mukaisesti. Toteutus voi tapahtua joko yrityksen omissa tiloissa tai Talentin tiloissa. Tyypillinen esimerkki koulutuskokonaisuudesta on seuraava: 1. 2. 3. 4. Valmennuskokonaisuus (4+2+2 tuntia) Tietoisuustaitotunnit (esim. 8 x viikoittain 1 h) Itsenäistä harjoittamista tukevat CD-äänitteet ja ohjeet Vaikuttavuuden seuranta kyselylomakkeilla + palaute Tutkimusten mukaan tietoisuustaitojen harjoittaminen lisää mielen ja kehon hyvinvointia. Työelämässä tämä voi näkyä esimerkiksi: - stressioireiden ja sairauspoissaolojen vähenemisenä keskittymiskyvyn, motivaation ja luovuuden lisääntymisenä positiivisen työilmapiirin vahvistumisena hankalien vuorovaikutustilanteiden parempana hallintana Viite: Clinical Handbook of Mindfulness, 2009 Muutoksen virtaa ei voi pysäyttää eikä kaikkea stressiä estää, mutta omaan tapaan suhtautua, ajatella ja toimia voi vaikuttaa. Jos haluaa tehdä paljon, on myös osattava olla. Yhteyshenkilöt: Antti Maukonen +358 40 554 0383 Antti.Maukonen@psytalent.fi Tommi Telanto +358 50 595 3442 Tommi.Telanto@psytalent.fi Psykologitoimisto Talent Oy | Mannerheimintie 12 B 00100 Helsinki | www.psytalent.fi