YOGA RETREAT VED HAVET 27. FEB.-01. MARTS 2015 NORDFYNS HØJSKOLE WWW.NORDFYNS.NU Forkæl dig selv med et vinterretreat. Når du for en stund trækker stikket fra hverdagens krav og indtryk, giver det plads til at opnå forbindelse til dig selv på et dybere plan. Den daglige Hatha yoga får blødheden og varmen ind i din krop og hjælper dig til bevidst nærvær. Omgivelserne er rolige og venlige med havet ganske tæt på. Det daglige program er tilrettelagt med gode lange pauser imellem aktiviteterne, så du har plads og rum til at gå en tur, være stille for dig selv eller hygge dig med de andre. [[RETREAT: TILBAGETRÆKNING; TILFLUGTSSTED; REFUGIUM; FRISTED; OASE; HELLE]] DINE UNDERVISERE Efter mange år som sygeplejerske i rehabi- Senay er yogalærer og mentor på litering er Signe sprunget ud som fuldtids Nordfyns Højskole. Fra tid til anden yogalærer i det anerkendte Hamsa Yoga underviser hun også i fagene tegning, Studio samt i FOF. maleri og havebrug. Senay bor sammen Signe bor i Aarhus med sin kæreste og med kæresten og deres to piger på deres to drenge. Nordfyn. PROGRAM Fredag Lørdag Søndag Let morgenmad Let morgenmad Hatha Yoga Hatha Yoga Frokost Frokost Ankomst kl. 16.30 Pause Meditation Hatha Yoga Flow / Restorativ Yoga Farvel kl. 15 Aftensmad Pause Pause Aftensmad Aftenmeditation Friaften Undervisningen tager udgangspunkt i moderne Hatha yoga i en dynamisk og muskulær form med stort fokus på optimal kropsholdning. Der veksles mellem flow og mere rolige sekvenser så kroppen bliver arbejdet grundigt igennem. Undervisningen er uhøjtidelig med et glimt i øjet. For at deltage skal du være i en almindelig god grundform. Forudgående kendskab til yoga er ikke nødvendigt. Der er maximum plads til 15 deltagere, så tøv ikke med at melde dig til. VIGTIGT AT } HUSKE Sengetøj Varme sokker Ekstra lag tøj Minimum 2 tæpper. DE PRAKTISKE OPLYSNINGER KURSET INKLUDERER • • • • Minimum 8 timers undervisning 2 overnatninger Lækker vegetarisk mad, primært økologisk Kaffe, te og snacks PRIS 1600,- alt inklusiv RETREATET FOREGÅR PÅ AASTRAND Aastrand ligger tæt ved stranden i Aa syd for Ebberup, 7 km fra Assens på Vestfyn. Der er ca. 20 sengepladser på dobbeltværelser. Der er gode bade- og toiletfaciliteter. Et hyggeligt sted, der kan bruges hele året. Der er 500 m til strand og græsarealer. TILMELDING Du bedes udfylde den vedlagte tilmeldingsblanket og sende den til os. Kort efter modtager du et brev vedrørende betaling og andre praktiske oplysninger. Kurset betales 14 dage efter tilmelding. Ved afmelding af kurset før 6 uger før kursets start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et administrationsgebyr på 500 kr.. Ved afmelding senere end 6 uger før kursets start tilbagebetales det indbetalte beløb ikke. ADRESSE: AASTRANDVEJ 75, 5631 EBBERUP NORDFYNS HØJSKOLE TLF: 64 81 32 80 KONTOR@NFHS.DK