Frederikshavn
FREDERIKSHAVN EFTERÅR 2015 Mad og vin Rakubrændt keramik Guidede ture Yoga Vildmarksbade Slægstforskning Kunstskole Sprog Seniorhøjskole it Foredrag SangteaterTai Chi Kreativ fritid Yderligere information om udflugterne på: www.aofnord-aftenskolen.dk eller få tilsendt folder på 72132301 Velkommen Hjertelig velkommen til AOF Nords efterårsprogram I disse år, hvor flere og flere mennesker, både børn og voksne får forskellige former for fødevareallergi er det selvfølgelig folkeoplysningens opgave at udbyde kurser, så man selv har mulighed for at forebygge eller ”bekæmpe” allergi, som stammer fra fødevarer. Derfor er der blandt nyhederne i dette efterår kurserne allergi-venlig mad og vegetar sushi og wraps med kogebogsforfatter Johanne Mosgaard som underviser. En savnet aktivitet er tilbage; nemlig Rakubrænding med Anja Honoré. Anja kan sit kram og det bliver ikke dårligere af, at kurset afholdes i de smukke omgivelser på Knivholt Hovedgård. Igen har AOF Nord og Frederikshavn Teaterforening samarbejdet om at få en forrygende festforestilling til byen: Dig og mig - putting it together, med bl.a. Preben Kristensen. En fortælling om kærlighedsrelationer bundet sammen af numre fra forskellige musicals. Skoleleder Lars Halvorsen, AOF Nord Aftenskolen er flyttet kontor til AOF Ordskolen, Parallelvej 3, st., Frederikshavn I foråret gennemførte vi kurset Vildmarksbad, hvor kursisterne, med tømrermester Ralf Nielsen som underviser, lærte at samle et vildmarksbad så det både fremstår flot og tæt. TV2 Salto kom ud og filmede til udsendelsesrækken: Aftenskolen. Resultatet blev vist i juni og vi har fået mange reaktioner på om kurset bliver udbudt i efteråret - det gør det. Inde i programmet kan du se hvornår og vi har også lagt en QR-kode ind, så du kan se udsendelsen på din Ipad/tablet eller Iphone/smartphone. (det kræver at du har downloadet en app til scanning af QR-koder f.eks. ScanLife). De bedste hilsner Lars Halvorsen/ skoleleder AOF Nord f Find os på Facebook www.facebook.com/AofNordaftenskolen Indhold AOF KUNSTSKOLE KNIVHOLT Glaskursus...................................................6 Tegning og kreativt studie..........................6 Rakubrændt keramik .................................6 Rekubrændt keramik weekend .................6 Skultpur med træ........................................7 Olie og akrylmaling....................................7 Malekurus i akryl........................................7 OPLEVELSER / VIDEN Til Hirsholmene..........................................3 Skulpturvandring i Aalborg.......................3 Juletur...........................................................4 Dig og mig – putting it together................5 Seniorhøjskole.............................................8 Vildmarksbad............................................15 Foredrag i Aalborg....................................22 Oplevelser i Region Midt.........................23 MAD OG VIN Tapas...........................................................14 Smukt mad.................................................14 Allergivenlig mad......................................15 Vegge-Sushi ’n’ wraps...............................15 2 MOTION OG BEVÆGELSE Callanetics.................................................16 Yoga...................................................... 16-17 Yoga/afspænding.......................................16 Mavedans...................................................17 Effekttræning.............................................17 Callenetics / Pilates...................................17 Tai Chi - Qigong........................................18 Meditation.................................................18 KREATIV FRITID Syning.........................................................20 Nålebinding...............................................20 Malekursus................................................21 Fotografering.............................................21 IT Lær mere om din PC................................10 IT for øvede...............................................10 SPROG Italiensk......................................................12 Spansk........................................................13 MENNESKER IMELLEM Slægtsforskning...........................................9 Slægtsforskning for erfarende...................9 Navigation....................................................9 Speedbådscertifikat ....................................9 SPECIALUNDERVISNING Madlavning................................................14 Yoga............................................................16 Afspænding...............................................16 Callanetics.................................................16 Iyengar yoga..............................................17 Tai Chi – Qigong.......................................18 BEMÆRK! Kurser mærket med Afholdes i Frederikshavn Afholdes i Sæby Afholdes i Skagen Afholdes i Jerup Til Hirsholmene - med det gode sejlskib W. Klitgaard Er du til oplevelser ud over det sædvanlige, så ”påmønstre” W. Klitgaard og kom på en enestående guidede tur til Hirsholmene og havet omkring den lille øgruppe. Hirsholmene ligger 40 min sejlads fra Frederikshavn. Der har boet 250 mennesker på øen og op til 1972 havde øen sin egen skole. I dag står den lille idylliske og meget fotogene by intakt med sine 3 fastboere og en overordentlig spændende natur og kulturhistorie. Øgruppen ligger i Danmarks eneste havreservat med bl.a. sæler og om foråret 1000-vis af ynglende fugle. Om efteråret er der til gengæld en vidunderlig ro som kan gavne både krop og sjæl. Træskibet W. Klitgaard blev bygget i 1891 og har bl.a. sejlet som fiskeskib ved Island og som museumsskib. Læs mere om W. Klitgaard på www.wklitgaard.dk Det her er en tur for dem der vil mærke historiens vingesus til søs og til lands. Obs. Der er ingen handlemuligheder på øen og ingen rindende vand, så medbring evt. selv flaskevand. Husk varmt tøj. Varighed 5-6 timer. 813-3027 Lørdag den 19-09-2015 kr. 694 kl. 10.00 - 16.00 Pier 2, 9900 Frederikshavn, ved de røde rækkehuse i træ. Gode P-forhold. Pris inkl. sejltur, guide og frokost med én genstand Guidet skulpturvandring i Aalborg Aalborg er rig på skulpturer så tag med på en hyggelig og informativ byvandring i det centrale Aalborg, hvor Anders Bundgaard-eksperten fra Rebildcentret/Thingbæk Kalkminer, Lars Rigborg vil guide dig gennem byen og fortælle om nogle af de mange skulpturer samt de billedhuggere der skabte dem. Turen vil både fokusere på den traditionelle naturalistiske kunst samt den mere moderne kunst. Efter at have stiftet bekendtskab med mere end 25 værker slutter vi turen af med en frokost i Aalborgtårnet, hvor vi får det store overblik. Turen er på ca. 4 km 0584 Lørdag den 19-09-2015 Kr. 427 kl. 10.00 - 13.00 Europa Plads 4, foran Aalborg Hallen Guide: Lars Rigborg Pris inkl. guide, entré til Aalborgtårnet og frokostplatte med én genstand 3 Kom og hør et spændende Frederikshavn Teaterforening og AOF Nord arrangerer DIG OG MIG – PUTTING IT TOGETHER 30. oktober, kl. 19.30 Det Musiske Hus, Store sal Vi inviterer til en festlig og elegant aften med fyldte drinksglas – i musikalsk selskab med Preben Kristensen, Betty Glosted, David Owe, Charlotte Guldberg og Peter Pilegaard. DIG OG MIG – Putting it together er en festforestilling med sange, skrevet og komponeret af en af vor tids største musicalkomponister, Stephen Sondheim. Forestillingen består af numre fra forskellige musicals, sammensat så indholdet danner en fortælling om kærlighedsrelationer. Knivholt Hovedgård Juletur Juletur med frokost til Bangsbo Museet og julemarked på Knivholt Hovedgård, Frederikshavn. Vi mødes på p-pladsen ved Bangsbo Hovedgaard og vores guide Anette giver os en spændende rundvisning på den gamle herregård, som er nævnt første gang i 1364. Ud over historisk stuer og sale, ser vi også Ellingå-skibet fra 1163 og ikke mindst Det jyske modstandsmuseum, som er et af danmarks bedste museer om besættelsestiden. Tilbage i bilerne kører vi det korte stykke til Møllehuset, hvor vi indtager vores frokost, hvor efter vi kører ud til Herregården Der mixes både drinks og følelser under et cocktail party hos et velhavende, midaldrende par, der synes at have styr på tilværelsens materielle goder, men mindre styr på at pleje deres – efterhånden sølvbryllupstrætte – kærlighed. Knivholt med måske landets største julemarked, hvor stuehus, længer, lader og gårdsplads er fyldt med julehygge og julens glæder. Besøget på julemarkedet er uden guide og du bestemmer derfor selv, hvornår du siger tak for i dag. Grunde til at se denne forestilling · For første gang i 25 år er Preben Kristensen på turne med andet end Linie 3 · Fem dejlige og velsyngende skuespillere sammen med et veloplagt 4-mands orkester · Forestillingen er opført med succes i både New York og London 813-3035 Lørdag den 12-12-2015 Kr. 375 kl. 09:30 - 15:00 Bangsbo Hovedgaard, Margrethes Vej 6, Frederikshavn Guide: Anette Jørgensen Pris inkl. entre, guide, frokost inkl. én genstand Scan koden for at se mere: Bangsbo Hovedgård FOA Frederikshavn - vi gør en forskel Vi arbejder for faglighed og tryghed samt et godt arbejdsmiljø for vores medlemmer. FOA Frederikshavn Constantiavej 35 9900 Frederikshavn Tlf.: 46 97 11 70 E-mail: frederikshavn@foa.dk Billetter købes: www.frederikshavnteaterforening.dk eller tlf.nr. 98 45 91 90 Debatskabende foredrag Efter forestillingen arrangerer AOF et 20 min. debat med skuespillerne i Det Musiske Hus, Foyeren, hvor det bliver muligt at få en snak med skuespillerne om stykket. Teater på Toppen! Billetsalg 24 timer i døgnet - klik ind, bestil, betal og print så er du klar! WWW.FREDERIKSHAVNTEATERFORENING.DK 5 f Kunstskole Skulptur med træ Lav sjove ting med træ, maling og andre materialer! På dette kursus fokuserer vi på to nemme former, der kan fortolkes på mange måderhuse og fugle. Vi anvender træ værktøj og andre materialer efter eget valg. Dette kursus er åbent for begyndere og vil blive undervist på både engelsk og dansk. Glaskursus 813-3032 Tirsdag kl. 18:00 - 20:45 Start 15-09-2015 21 lekt./7 gange - Kr. 735 Knivholt Hovedgaard Robert Saybolt Tlf.: 21974337 Glas er et spændende materiale at arbejde med. Lær med enkle teknikker at lave formet glas som skåle, figurer, billeder osv. Der bliver mulighed for at arbejde med vinduesglas både med enkelt og flere lag glas. Teknikken åbner for et væld af muligheder, så som indfarvning af glasset, indlæg af forskellige materialer og dekorationer. Materialepris afhængig af hvad man vil producere. Tegning og kreativt studie Grundkursus discipliner: Tegning, portrættegning, croquistegning, illustration, perspektiv - genstandstegning lys og skygge og farvepalet, kul - blyanttegning, akryl - akvarelmaling… Medbring: Tegneblok, B8 blyant el. lign. Betaling til croquis model kr. 150, yderlige materialer kan købes hos underviser. Rakubrændt keramik Raku er en gammel asiatisk keramiktradition. Ordet Raku betyder: Ro, Nydelse, Harmoni og Lykke. I Raku teknikken arbejder man med de fire elementer: Jord, Vand, Ild og Luft. Vi fremstiller først værkerne i ler, derefter skal det tørre og forglødes i keramikovn, hvorefter det glaseres med bl.a. oxyder-nitrater og brændes i udendørs Rakuovn. Dette giver keramikken nogle meget fascinerende lystre-farver og et helt unikt særpræg. Både for begyndere og øvede Rakubrændingerne kræver flere timers sammenhængende undervisning. Derfor bliver de lagt på søndage kl. 11-16 og der bliver 3 brændinger i alt. Søndag d. 4/10 - d.1/11 samt d. 22/11. Raku brændinger foregår hjemme på min adresse i haven. Brændingerne foregår altid udendørs. Det er en god idé at have godt med tøj på, helst ikke kunststof. Tøjet skal gerne være arbejdstøj, der må blive beskidt. Matrialegebyr på kr. 400 813-3019 Tirsdag kl. 16:30 - 18:30 Start 15-09-2015 34,5 lekt./12 gange, Kr. 1225 Knivholt Hovedgaard Anja Britt Honoré Tlf.: 23 82 53 25 Rakubrændt keramik - weekend Mødegange er 19-9 kl. 11:00 - 15:00 20-9 kl. 11:00 - 15:00 27-9 kl. 11:00 - 17:00 Matrialegebyr på kr. 200 813-3020 Start 19-09-2015 16 lekt./3 gange, Kr. 560 Knivholt Hovedgaard Anja Britt Honoré Tlf.: 23 82 53 25 6 813-3031 Mandag kl. 19:00 - 21:45 Start 21-09-2015 24 lekt./8 gange - Kr. 792 Knivholt Hovedgaard Margrethe Petrine Jensen, Tlf.: 29895122 Facebook www.facebook.com/AofNordaftenskolen Knivholt 813-3030 Onsdag kl. 19:00 - 21:45 Start 23-09-2015 18 lekt./6 gange - Kr. 705 Knivholt Hovedgaard Vivi Andersen Find os på Olie og akrylmaling Spændende olie og akryl maling på Knivholt! Lær teknikker med olie eller akryl, og udtryk dine ideer I farvestrålende kompositioner på lærred! Om du brænder for abstrakte ideer eller for et naturalistisk udtryk, er dette kurset for dig. Du bliver guidet I forskellige teknikker og får muligheden for at lære nyt om lokal kunst såvel som internationalt. Kurset er for begyndere og let øvede. Som nybegynder lærer du at blande farver og finde balance I dit maleri, og der vejledes individuelt. For øvede lægges der vægt på den selvstændige arbejdsgang og vejledning omkring dit maleri. Hvis du mangler ideer, er der opgaver og anden inspiration til at få geisten på vej. Der lægges vægt på indlæring gennem både disciplin og leg! 813-3033 Tirsdag kl. 16:00 - 18:45 Start 15-09-2015 30 lekt./10 gange,Kr. 1050 Knivholt Hovedgaard Liselotte Dyhrberg Tlf.: 29828427 Tirsdag kl. 19:00 - 21:45 813-3034 Start 15-09-2015 30 lekt./10 gange,Kr. 1050 Knivholt Hovedgaard Liselotte Dyhrberg Tlf.: 29828427 Malekursus Akryl - begyndere og øvet Vejledning og undervisning i bl.a. farvelære og billedopbygning, samt kreative maleteknikker. Kurset er både for begyndere og øvede da der tages udgangspunkt i dit behov. 813-1985 Tirsdag kl. 10:00 - 12:45 Start 06-10-2015 27 lekt./9 gange, Kr. 945 Knivholt Hovedwgaard, Frederikshavn Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: 29892632 Alle kurser holdes på Knivholt Hjørringvej 180 Frederikshavn 7 Dorte Tofting Vært på AOF Seniorhøjskole 28-10-2015 Frederikshavn Erstatningsforedrag Kim Larsen, kriminaltekniker vil fortælle om sit arbejde i det danske politi med efterforskning af alvorlige sager. Undersøgelser på gerningssteder og i laboratoriet. Foruden den hjemlige kriminalteknik har Kim Larsen haft mange udsendelser til verdens brændpunkter, så katastrofer i både ind- og udland er en del af arbejdet. Debatskabende foredrag Slægtsforskning i Sæby 28-09-2015 05-10-2015 19-10-2015 02-11-2015 09-11-2015 Billedkunster og krimiforfatter Tom Oxager vil fortælle om sit forfatterskab, Tom har været bosiddende i Sæby i mange år. De mange kriminalromaner har udgangspunkt i Sæby, hvor det hele begyndte. Der er masser af spænding, humor og det er godt krydret med fransk kogekunst. Tømresvend Erik Ivanoff Nielsen, Kvissel vil fortælle om sin spændende rejse, 4 år gennem Europa med hestevogn og høns. En rejse som tog sin begyndelse i 1990 og som gav mange spændende oplevelser og udfordringer med på vejen. Egon Nielsen fortæller om Danmarks ukronede smugler konge, som stammer fra Frederikshavn. En engageret og medrivende fortælling, krydret med humor, der forsøger at afdække storsmuglerens arbejdsmetoder. Forfatter, foredragsholder og praktiserende læge. Wiera vil fortælle om sin opvækst i Polen, flygtning i Danmark og efterfølgende uddannelse som læge. Et meget aktivt liv som krigslæge, udsendt til verdens brændpunkter og også arbejdet som læge i forsvaret, på sygehusene og nu som praktiserende læge. Wiera fortæller om livets udfordringer, familielivet og arbejdslivet. Bogen MamaDoc kan købes og signeres efter ønske Kan terror retfærdiggøres og hvem var Jesus? Ole Bjørn, cand.mag. et art., lektor på Dronninglund Gymnasium samt forfatter om islam, kristendom, vikinger og Tyrkiet. Tidligere redaktionssekretær på Vendsyssel Tidende Foredraget handler om fortolkning. Gennem en lang række eksempler ud fra læsning af udvalgte tekststykker fra Det nye Testamente og koranen skal vi se, hvor forskelligt de to religioner kan tage sig ud afhængig af, hvordan vi fortolker disse tekster. Vi vil i den forbindelse kaste et lidt anderledes lys over Jesus, var han profet, frelser eller rebel? Og undersøge baggrunden for islamisternes argumenter for religiøst motiveret vold (eller terror) samt undersøge forskellige fund fra vikingetiden for at diskutere, hvornår kristendommen kom til Danmark. Igen og igen står og falder det hele med de ”briller”, vi undersøger verden med. i Frederikshavn 30-09-2015 07-10-2015 21-10-2015 04-11-2015 Egon Nielsen fortæller om Danmarks ukronede smugler konge, som stammer fra Frederikshavn. En engageret og medrivende fortælling, krydret med humor, der forsøger at afdække storsmuglerens arbejdsmetoder. Maritim Historisk Forening,, Knud Erik Hørby vil fortælle og vise rundt på Frederikshavn Bedding, som har eksisteret siden 1904. Foreningen, MHT, blev stiftet i 2005 med det hovedformål at skabe et maritimt miljø. Ole Bjørn, cand.mag. et art., lektor på Dronninglund Gymnasium samt forfatter til en række lærebøger om islam, kristendom, vikinger og Tyrkiet. Journalist og tidliere redaktionssekretær på Vendsyssel Tidende Terrorisme står højt på den politiske dagsorden og efter terrorangrebet i Paris og København blev terror med et meget nærværende. Men hvad er baggrunden for at unge mennesker bliver terrorrister og i religionens navn dræber uskyldige mennesker? Foredraget vil bl.a. handle om baggrunden for radikaliseringsprocessen samt hvorledes religionerne - bl.a. islam og kristendom - fortolkes, så de kan retfærdiggøre terror. Praktiserende læge Vesna Djordjevis vil fortælle sin spændende livshistorie, født i Serbien og uddannet læge og operasanger. Kom til Danmark sammen med sin daværende ægtefælle. Efter ankomst til Danmark i 2001 ventede en masse udfordringer og anstrengelser for at blive en selvstændig kvinde og succesfuld praktiserende læge. Vesna vil fortæller om en markant personlig udvikling gennem livets udfordringer, familielivet og arbejdslivet. Foruden lægegerningen er der nu også blevet mulighed for at optræde som operasanger i fritiden. 11-11-2015 Tømresvend Erik Ivanoff Nielsen, Kvissel vil fortælle om sin spændende rejse, 4 år gennem Europa med hestevogn og høns. En rejse som tog sin begyndelse i 1990 og som gav mange spændende oplevelser og udfordringer med på vejen. 18-11-2015 Rasmus Bengtzon - Tidsrejser, den fjerde dimension. Tidsrejsebureauet inviterer på en tidsrejse tilbage i Danmark i ’60erne og med et specielt indslag om Kronprinsesse Magrethes bryllup. Tidsrejsen foregår som et 3D lysbilledeshow, som giver de gamle billeder en fantastisk dybde. Rasmus Bengtzon - Tidsrejser, den fjerde dimension. Tidsrejsebureauet inviterer på en tidsrejse med luxuslineren Queen Elizabeth til New York i begyndelsen af ’50erne. Der vises unikke fotos i 3D fra Queen Elizabeths saloner og der gives en rundtur i New York. Tidsrejsen foregår som et 3D lysbilledeshow, som giver de gamle billeder en fantastisk dybde. I pausen nyder vi vores egen medbragte kaffe/te. Pris for alle 6 foredrag kr. 430 - Pris pr. foredrag: Kr. 80. Der kan købes billetter til det enkelte foredrag på dagen ved indgangen. I pausen nyder vi vores egen medbragte kaffe/te. Pris for alle 6 foredrag kr. 430 - Pris pr. foredrag: Kr. 80. Der kan købes billetter til det enkelte foredrag på dagen ved indgangen. 813-3025 Mandag kl. 09:30 - 11:30 Retfærdigheden, Algade 14, Sæby 813-3026 Onsdag kl. 09:30 - 11:30 Maskinhallen, Skolegade 8, Frederikshavn 16-11-2015 8 Find din slægt. Aldrig har det været nemmere at finde sine rødder. En revolution i slægtsforskning. Lær om brug af databaser, Statens arkiver online, og om brug af kirkebøger og folketællinger, og hvad du kan bruge databaserne “my heritage” og Geni.com til . Du vil lære, at lave dit eget stamtræ. Og hvilke værktøjer der skal til, for at komme i dybden og finde hvor du stammer fra. Vi bruger programmer som Legacy, som vi downloader. Vi bruger også Word til at lave vor egen stambog i. Forudsætning at du har kendskab til pc. Medbring egen pc (i Frederikshavn kan du låne en AOF pc) 813-1999 Tirsdag kl. 14:00 - 15:50 Start 15-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 RetfærdighedenSæby Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: 25142176 813-2000 Onsdag kl. 14:00 - 15:50 Start 16-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 AOF, Parallelvej 3 Frederikshavn Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: 25142176 Slægtsforskning for erfarne Aldrig har det været lettere at finde sin slægt. I en globaliseret verden er slægten og bevidstheden om at være led i en lang kæde et fast holde punkt for mange. Her på holdet går vi i dybden med PC programmet My heritage, Databaser, Folketællinger, Kirkebøger, Lægsruller, Skifteprotokoller og online dataforskning. Vi besøger arkiver.Har du lidt eller meget erfaring så kom og være med. Medbring selv PC (OG godt humør) eller brug skolens PC’er. 813-3010 Onsdag kl. 18:00 - 19:50 Start 16-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 RetfærdighedenSæby Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: 25142176 Navigation duelighedsbevis - for fritidsejlere Er du interesseret i sejlads, så lær noget om navigation og sikkerhed til søs. Søkort, misvisning, afdrift, pejling, farvandsafmærkning m.v. og internationale søvejsreglers anvendelse. Praktiske øvelser på vandet. Duelighedsprøven i sejlads aftales med læreren. Duelighedsprøverne finder sted april/maj 2016. Certifikatet dækker også speedbådssejlads. Der må påregnes ekstraudgifter til materialer og prøveudgifter. Se www.aofnord-aftenskolen.dk 813-1982 Onsdag kl. 19:00 - 21:45 Start 21-10-2015 60 lekt./20 gange, Kr. 2100 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Per Faurholt Jensen Tlf.: 98 44 66 71 Speedbådscertifikat 813-1983 Fredag kl. 17:00 - 21:45 Start 11-09-2015 18 lekt./3 gange, Kr. 748 Lørdag kl. 08:00 – 19:00 - Søndag kl. 08:00 – 15.00 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Per Faurholt Jensen Tlf.: 98 44 66 71 / 26 53 72 73 METAL hjemmeside: www.metalvendsyssel.dk Åbningstider og telefontider i Dansk Metal Vendsyssel TELEFON 96 22 23 24 Åbningstider - Frederikshavn Håndværkervej 2, 9900 Frederikshavn Mandag, onsdag og torsdag 09.00-12.00 og 14.00-16.00 Tirsdag: .................................................... LUKKET Fredag ..................................................09.00-12.00 Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Hjørring Frilandsvej 115, 9800 Hjørring Mandag, tirsdag og torsdag . 09.00-12.00 og 14.00-16.00 Onsdag: ................................................... LUKKET Fredag ..................................................09.00-12.00 Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Skagen Mosegårdsvej 14, 9990 Skagen Tirsdag.............................. 08.30-12.30 og 13.00-15.30 Derudover kun efter forudgående aftale. Metal_Frederikshavn_12.indd 1 9 29-05-2012 14:37 Bliv bedre til Se mere om kurserne på: www.aofnord-aftenskolen.dk På ORDskolen i Frederikshavn kan du få hjælp, hvis du har svært ved at læse, skrive og regne Undervisningen er tilrettelagt for voksne. Vi bruger bl.a. it-rygsækkens programmer i undervisningen. Du behøver ikke at kunne it for at deltage. Lær mere om din PC Har du problemer med at finde rundt i din PC så kom og få noget at vide om styresystemer, og hvad din PC kan. Vi lærer om Windows office pakken, så som hvad er et styrsystem og Word (Skriveprogamer) USB og regneark. Og vi ser på de nyeste funktioner. Vi rydder op i din PC. Vi arbejder også med socialemedier, og laver en lille hjemmeside. 813-1996 Onsdag kl. 16:00 - 17:50 Start 16-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 AOF, Parallelvej 3 Frederikshavn Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: 25142176 Undervisningen er for alle, og den er gratis. Praktiske oplysninger Ordblindeundervisning i dansk Du skal til samtale og test, før du kan begynde på undervisning. Små hold med 3-6 deltagere. Vi har følgende hold: 402295 mandag kl. 16.00 – 18.30 402296 tirsdag og torsdag kl. 14.00 – 16.30 Du kan starte når det passer dig. Ordblindeundervisning med matematik Kontakt Ingelise Svanborg på telefon 22 72 88 73 eller Hanne Larsen på telefon 22 56 45 76 Du får undervisning i dansk og matematik samtidig. 402298 onsdag kl. 16.00 – 18.30 Hold oprettes efter behov Tilmelding og yderligere info Undervisningen foregår hos AOF Ordskolen Tordenskjoldsgade 1 9900 Frederikshavn IT for øvede Har du lidt kendskab til brug af internet og PC’er så er kurset her for dig. Vi arbejder med at forstå vor PC og blive herre over den. Det er dig der bestemmer. Vi arbejder med Virus og Windows styresystemer og brug af internet og regne ark . Vi lære at skrive i Skriveprogrammer så vi kan sende det pr E-mail. vi lære om brug af socialemedier så du kan skrive med venner. vi lære brug af USB og andre funktioner som er på PC’en. Tag egen pc med. 813-1997 Tirsdag kl. 16:00 - 17:50 Start 15-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 RetfærdighedenSæby Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: 25142176 813-1998 Torsdag kl. 16:00 - 17:50 Start 17-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 AOF, Parallelvej 3 Frederikshavn Hans Jørgen Svendsen, Tlf.: 25142176 Med AL Boligklar rydder vi skrivebordet, når dit boligkøb kræver det. Book et boligmøde med 1 times varsel, og få svar indenfor 24 timer. Danmarksgade 67 | 9900 Frederikshavn 38 48 30 49 | al-bank.dk/boligklar Som noget nyt tilbyder ORDskolen kurser for børn med læse/stavevanskeligheder Vi kan bl.a. tilbyde undervisning i: • Fonologik • Vaks • CD-ord Du kan også se mere på vores Facebook side “Forældre til børn med læse/stavevanskeligheder” Praktiske oplysninger Kurserne er tilrettelagt for børn, men forældrene kan deltage, således at de kan hjælpe med træningen derhjemme. Undervisningen foregår på små hold med 4-6 deltagere. Der vil løbende blive afholdt informationsmøder om vores tilbud, og der vil løbende blive oprettet nye hold. Tilmelding og yderligere info Ingelise Svanborg på tlf 22 72 88 73 Hanne Larsen på tlf 22 56 45 76 11 Spansk Lær et nyt - for let øvede Dette kursus er for dig, der har været på begynder hold eller tidligere har lært spansk. Der lægges vægt på, at du lærer både at tale og forstå spansk. Derfor vi vil arbejde med praktiske dialoger, situationer og øvelser. 813-3012 Mandag kl. 18:30 - 20:20 Start 31-08-2015 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Martha Camargo Østergaard, Tlf.: 42761356 Italiensk Modul 11 Italiensk Modul 5 Spansk Kurset henvender sig til elever, der allerede har noget kendskab til italiensk, men gerne vil videre med hjælp fra en italiensk lærer. Du har den grundlæggende grammatik på plads og et rimeligt ordforråd. Vi øver dialoger fra dagligdagen, i nutid og i førnutid, forståelse og udtale. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, som er et italiensk kursus på dansk (køb af materialer aftales 1. mødegang). Man må regne med lettere hjemmeopgaver. Udgifter til kursusmateriale må påregnes. Kurset er specielt beregnet for de kursister, der har været med på de 10 første moduler, men også andre med tilsvarende forudsætninger er velkomne. Vi fortsætter i lærebogen Passaparola 2. De tekster, vi arbejder med, tager udgangspunkt i hverdagsliv, arbejde, familie, ferie etc. vi læser teksterne op på italiensk og stimulerer derigennem talefærdigheden. Vi arbejder dels i grupper og dels to og to med små dialoger. vi gennemgår grammatik og arbejder med inssætningsøvelser samt oversættelser fra dansk til italiensk Lærebog: Passaparola 2 + Øvebog 2 Kurset er specielt beregnet for de kursister, der har været med på 1., 2, 3 og 4, men også andre med tilsvarende forudsætninger er velkomne. Vi starter med lærebogen Passaparola 2. De tekster vi arbejder med tager udgangspunkt i hverdagsliv, arbejde, familie etc. Gennem samtaleøvelser, lytteøvelser samt små skriftlige oversættelser stimuleres deltagernes talefærdighed. Lærebog: Passaparola 2 + Øvebog Dette kursus er for dig der ingen forkundskaber har, eller som kan tale og forstå lidt spansk.Vi giver dig et grundlag i elementær gramatik og sprogbrug og gør dig i stand til at klare almindelige hverdags situationer. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger ”Caminando øvebog”, som kan købes på www.gyldendal.uddannelse.dk og mindre udgifter til fotokopier. Dette kursus er for dig, der har deltaget i kurserne for både begynder, let øvede og øvede eller tidligere har lært spansk. Der lægges vægt på, at du udvikle dig i både at forstå og tale spansk. Derfor vil vi arbejde med praktiske dialoger, situationer og øvelser. Vi læser, lytter og oversætter spanske tekster og øver os med samtaler. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger forskellige tekster og lytter til CDer. Mindre udgifter til fotokopier må påregnes. 813-3011 Tirsdag kl. 19:30 - 21:20 Start 01-09-2015 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Martha Camargo Østergaard, Tlf.: 42761356 813-3013 Tirsdag kl. 17:30 - 19:20 Start 01-09-2015 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Martha Camargo Østergaard, Tlf.: 42761356 - for let øvede Italiensk - for begyndere Har du lyst til at lære sproget med hjælp fra en italiensk lærer? Vi vil starte helt fra begyndelsen med almindelige ord og sætninger med dagligdags indhold. Vi vil lære at udtale, læse, forstå, og gå i gang med den mest elementære grammatik. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, som er et italiensk kursus på dansk (køb af materialer aftales 1. mødegang). Lettere hjemmeopgaver og udgift til kursusmateriale må påregnes. 813-3014 Mandag kl. 17:00 - 18:50 Start 14-09-2015 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Sæbygårdskolen, lokale 60, Sæby Andrea Boatto Tlf.: 21344630 813-3016 Mandag kl. 19:00 - 20:50 Start 14-09-2015 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Sæbygårdskolen, lokale 60, Sæby Andrea Boatto Tlf.: 21344630 - fortsættere 813-3017 Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Start 17-09-2015 16 lekt./8 gange, Kr. 560 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Andrea Boatto Tlf.: 21344630 - øvede 813-3018 Onsdag kl. 14:00 - 15:50 Start 16-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Mona Linde Kristiansen, Tlf.: 26805371 Danskundervisning - for voksne udlændinge Kontakt: AOF Nord Frederikshavn Sprogcenter Lodsgade 14, 2. sal tlf. 7213 2310 www.aofnord-sprogcenter.dk - for viderekommende - for begyndere fællesskab 813-3015 Tirsdag kl. 17:00 - 18:50 Start 15-09-2015 26 lekt./13 gange, Kr. 910 AOF, Lodsgade 14, 2 sal, Frederikshavn Andrea Boatto Tlf.: 21344630 12 Spansk Italiensk På Hørby Efterskole er læring i centrum. Vi finder DIN personlige læringsstil og giver dig motivation til at lære. Skab en spændende og anderledes hverdag med fag fra vores to store linjer: Idrætslinjen og Musik- og dramalinjen idrætslin je fokus på fa glighed læringsst ile skab selv dit skema oplevelse r musik- og dramalinje Kom og besøg os! Vi holder Åbent Hus første mandag i hver måned kl. 19-21 Hørby Efterskole Snedkergårdsvej 11, Hørby 9300 Sæby T: 9846 6300 he@hoerbyefterskole.dk www.hørbyefterskole.dk Noget for en hver smag Se mere om kurserne på: www.aofnord-aftenskolen.dk Madlavning Hensyntagende undervisning Ud fra kursisternes egne ønsker til menuen skal vi sammen lave mad efter letforståelige opskrifter med billeder. Hver gang slutter vi af med at spise sammen. Undervisningen tager hensyn til kursisternes funktionsniveau og vi bruger billedopskrifter. Prisen for mad er 35 kr. pr. gang. Mandag kl. 16:00 - 18:45 Start 05-10-2015 15 lekt./5 gange, Kr. 525 Ankermedet skole Skagen Marianne Gajhede Hansen, Tlf.: 30273889 813-1981 Hvis du har spørgsmål kan jeg kontaktes på tlf. 24 61 79 66. Hjertelig velkommen! Udover at maden skal smage godt, er det en fordel, at den ser appetitvækkende ud. Kom med og få en masse tips, på hvordan du kan gøre dine anretninger til en fest. Maden bliver indbydende og et fryd for øjet. Materialeudgifter: 50 kr. 813-3024 kl. 11:00 - 15:00 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg Grøntsagsbaseret madlavning uden brug af kød, mælk, æg og gluten. Introduktion til hvordan du nemt erstatter ovenstående i din madlavning, og samtidig laver sund og lækker mad. Vi kommer igennem både mindre retter, store måltider, desserter og tilbehør. Materialeudgifter er ca. 60-80 kr. pr. gang. 813-3028 kl. 13:00 - 17:25 Abildgårdskolen Johanne Mosgaard Tapas Spansk tapas er små lækre hapser, som er sjove at lave og smager skønt med et glas sherry eller rødvin. På kurset bliver du bekendt med disse herligheder. Vi laver forskellige tapas med fisk, skaldyr, kød og grønt. Vi afslutter aftenen med en lækker middag alle har været med til at lave. Materialeudgifter: 50 kr. Husk at tage et par gode knive og et forklæde med. 813-3021 kl. 11:00 - 15:00 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg Tlf.: 60592930 Vegge-Sushi ’n’ wraps Endagskursus i hjemmelavet og farverig sushi og wraps. Vi laver makisushi, heriblandt inside-out maki og futomaki. Derudover laver vi rispapirruller og andre farverige wraps. Vi laver alt udelukkende med grøntsager, hvor vi blandt andet farver risen med rødbede og laver grønne wraps med spinat. Materialeudgifter er max 200 kr. som betales til direkte til underviser. Søndag den 27-09-2015 813-3029 kl. 13:00 - 17:25 Abildgårdskolen Johanne Mosgaard 4 lekt. - Kr. 140 Tlf.: 24617966 Søndag den 20-09-2015 5 lekt. - Kr. 175 Tlf.: 60592930 Søndag den 11-10-2015 4 lekt. - Kr. 140 Tlf.: 24617966 Tapas 2 Dette kursus er til dig, som har lyst at lære mere om de spanske lækkerier. Vi går dybere i tapas verden og laver lækre retter fra pintxos til paella. Har du deltaget på mine andre tapas-kurser, er dette kursus lige til dig, men det er ikke forudsætning - alle kan være med. Materialeudgifter: 50 kr. Husk at tage et par gode knive og et forklæde med. 813-3022 kl. 11:00 - 15:00 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg Søndag den 25-10-2015 4 lekt. - Kr. 140 Tlf.: 24617966 Dessert Tapas Kom og kast dig i den søde spanske dessert universe med chokolade, mandler, nougat, friske frugter og meget mere. Vi laver de smukkeste og lækreste tapas desserter og nyder dem i fællesskab med et glas cava. Materialeudgifter: 50 kr. Tag et par gode knive og et forklæde med. 813-3023 kl. 11:00 - 15:00 Abildgårdskolen Sirpa Skjoldborg f Søndag den 22-11-2015 4 lekt. - Kr. 140 Tlf.: 24617966 Find os på Facebook www.facebook.com/AofNordaftenskolen 14 Søndag den 15-11-2015 5 lekt. - Kr. 175 Fotograf: Lykke Rump Smukt mad Sirpa Skjoldborg Allergi-venlig madlavning Scan QR koden og se en spændende video om processen Vildmarksbad - weekend kursus Byg dit eget vildmarksbad på Knivholt Hovedgård Over to weekender bygger og samler vi et vildmarksbad af svensk gran med Ø 160 cm, standard bænk, rustfri ovn/bånd m gevind, flaskeholder og plads til 4-5 personer. Underviser er tømmermester Ralf Holbæk Nielsen, som med kyndig hånd vil styre slagets gang og give den fornødne hjælp og vejledning, så alle kan være med. På dette kursus starter vi med at se på træets gode egenskaber og hvordan man bearbejder træet så det holder længst muligt ude i det fri uden brug af midler, der er skadelige for naturen. Træet er profilskåret, men det skal skæres i længder, saves og der skal stemmes ud bundsamling. Det tager tid og kræver toldmodighed. Vi skal have samlet bunden og herefter skal tungen være lige i munden, når karret begynder at forme sig inden tøndebåndene bliver sat på. Ovnen er færdigproduceret og har trækhuller nederst, så vandet cirkulerer, så man derved sparer en cirkulationspumpe. Kurset foregår i Den vestre lade på Knivholt Hovedgård, hvor der er god plads. Det er en fantastisk oplevelse at hoppe i karret når man selv har lavet det og har viden om hvordan man vedligeholder det. På kurset vægter vi det gode fællesskab og bonderøvs atmosfærer: Værktøj som skal medbringes Stemmejern. Lille håndhøvl. Håndsav. Stiksav. Forlænger ledning. Gummi hammer. Hammer. Bore/skrue maskine. Bits t20/bits holder. Tømmervinkel. Tommestok og blyant. Hobbykniv. Et godt tov eller transportrem med skralde. Omkring 5,5-6 meter lang. (Gerne 2 stk). Materialer: Vildmarksbad komplet med ovn: 6930,- 813-3132 Lørdag kl. 09:00 - 15:00 Søndag kl. 09:00 - 15:00 24.+25. oktober og 07.+08. november 2015 Knivholt Hovedgaard, Den vestre lade, Hjørringvej 180, Frederikshavn 24 lekt./4 gange - Kr. 840 Tømrermester Ralf Holbæk Nielsen Min. 10 deltagere Frist for tilmelding er 28-09-2015 15 Se mere om kurserne på: www.aofnord-aftenskolen.dk Kurser ved Lis Lind Letort Yoga På kurset arbejder vi med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt. Vi opbygger gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe- og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding. Medbring lagen. 813-1950 Start 01-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort Tirsdag kl. 16:10 - 18:00 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 813-1951 Start 01-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort Tirsdag kl. 18:00 - 19:50 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 813-1952 Start 03-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort Torsdag kl. 08:30 - 10:20 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 f Yoga Hensyntagende undervisning Callanetics Hvis du har fysiske eller psykiske problemer som stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på små hold, hvor der tages specielle hensyn. Yoga på små hold er i store træk det samme som på almindelige hold. Tal med underviseren om, hvilket hold, der passer dig bedst. Medbring lagen. Ønsker du at komme i god form og få en flot og smidig krop? Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Der er ingen pludselige ryk eller voldsomme bevægelser, der kan skade kroppen. Vi varmer op uden hop, derefter træner vi hele kroppen, og vi slutter af med stræk og afspænding. 813-1953 Start 03-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort Torsdag kl. 10:30 - 12:20 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 813-1955 Start 02-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort 813-1954 Start 03-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort Torsdag kl. 13:00 - 14:50 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 Hensyntagende undervisning Find os på Facebook Onsdag kl. 14:15 - 16:05 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 813-1956 Start 01-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort Tirsdag kl. 14:10 - 16:00 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 813-1957 Start 02-09-2015 AOF, Søndergade 1 Lis Lind Letort Onsdag kl. 16:30 - 18:20 30 lekt./15 gange, Kr. 1050 Frederikshavn Tlf.: 98 42 05 63 www.facebook.com/AofNordaftenskolen Kurser ved Jonna Dahl Yoga/afspænding Yoga/afspænding Hensyntagende undervisning Hatha Yoga træner samspillet mellem krop, åndedræt og bevidsthed. Vi arbejder med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt, hvor vi opbygger kroppen gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding. Medbring lagen. Hatha Yoga træner samspillet mellem krop, åndedræt og bevidsthed. Hvis du har fysiske og /eller psykiske problemer, f.eks. stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på holdet, hvor der tages specielle hensyn. Små hold. Hold i Søndergade: Medbring lagen Hold i Jerup: Medbring liggeunderlag 813-1962 Tirsdag kl. 16:30 - 18:20 Start 15-09-2015 26 lekt./13 gange - Kr. 910 Jerup ForsamlingshusJerup Jonna Dahl Tlf.: 98 48 15 25 813-1960 Start 14-09-2015 AOF, Søndergade 1 Jonna Dahl 813-1958 Start 14-09-2015 AOF, Søndergade 1 Jonna Dahl Mandag kl. 14:00 - 15:50 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Frederikshavn Tlf.: 98 48 15 25 813-1963 Start 16-09-2015 AOF, Søndergade 1 Jonna Dahl Onsdag kl. 10:00 - 11:50 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Frederikshavn Tlf.: 98 48 15 25 813-1959 Start 14-09-2015 AOF, Søndergade 1 Jonna Dahl Mandag kl. 16:00 - 17:50 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Frederikshavn Tlf.: 98 48 15 25 813-1964 Start 16-09-2015 AOF, Søndergade 1, Jonna Dahl Onsdag kl. 12:00 - 13:50 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Frederikshavn Tlf.: 98 48 15 25 16 Mandag kl. 18:00 - 19:50 26 lekt./13 gange,Kr. 910 Frederikshavn Tlf.: 98 48 15 25 813-1961 Start 15-09-2015 AOF, Søndergade 1 Jonna Dahl Tirsdag kl. 11:00 - 12:50 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Frederikshavn Tlf.: 98 48 15 25 Iyengar yoga Mavedans for øvede Dette hold tilbydes elever, der har fysiske problemer, f.eks. dårlig ryg eller andet. Der tages individuelle hensyn, da der er 5- 7 elever på holdet. Vi arbejder hele kroppen igennem i et rolig tempo. Du lærer at strække muskler og øver bevidshed om kroppens holdning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Medbring tæppe 813-1969 Mandag kl. 19:00 - 20:50 Start 07-09-2015 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Træningscenter Phønix, Frederikshavn Helle Nørgaard Pedersen, Tlf.: 61721149 hensyntagende undervisning Dette kursus er for den øvede danser, som har rutine i mavedansens grundtrin og kombinationer, og det er en forudsætning for at få udbytte af kurset. 813-1965 Onsdag kl. 10:00 - 11:50 Start 16-09-2015 26 lekt./13 gange,Kr. 910 Fælleshuset, Kronen 9Sæby Teresa Andersen Tlf.: 98 46 36 37 Callanetics-Pilates-Effekttræning Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af krop, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser. Medbring vand og tæppe. 813-1966 Onsdag kl. 12:00 – 13:50 Start 16-09-2015 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Fælleshuset, Kronen 9, Sæby Teresa Andersen Tlf.: 98 46 36 37 Iyengar yoga En aktiv yogaform, hvor du lærer at strække muskler og får bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer. Iyengaryoga er kendt for sin præsision, symetri og brug af yogaudstyr . Kurset henvender sig til begynder og andre elever, der ønsker at arbejde mere med basisøvelser i Iyengaryoga. Medbring tæppe 813-1967 Onsdag kl. 17:15 - 19:05 Start 16-09-2015 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Fælleshuset, Kronen 9, Sæby Teresa Andersen Tlf.: 98 46 36 37 Effekt Effekt er langsomme kontrollerede øvelser, hvor vi kun bruger kroppens egen vægt. Giver velvære, og en stærkere og sundere krop. Godt for kroniske smerter, genoptræning og småskavanker.. Undervisningen foregår til god og rolig musik. Vi træner hele kroppen igennem et tempo, hvor alle kan være med. Medbring vand og et håndklæde. Der er ikke mulighed for bad. Glæder mig til at se kendte som nye ansigter. 813-1968 Start 07-09-2015 AOF, Søndergade 1 Gitte Gustafson Mandag kl. 10:00 - 11:50 26 lekt./13 gange, Kr. 910 Frederikshavn Tlf.: 23410283 813-1970 Tirsdag kl. 08:15 - 09:45 Start 25-08-2015 28 lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: 98433620 813-1971 Onsdag kl. 10:15 - 11:45 Start 26-08-2015 28 lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: 98433620 813-1972 Torsdag kl. 09:00 - 10:30 Start 27-08-2015 28 lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: 98433620 813-1973 Fredag kl. 09:00 - 10:30 Start 28-08-2015 28 lekt./14 gange, Kr. 980 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen, Frederikshavn Helle Marckstrøm Tlf.: 98433620 Effekttræning Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af kropsker-nen, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser, så alle kan være med - uanset alder og fysisk form.l 813-1974 Mandag kl. 17:00 - 18:30 Start 31-08-2015 24 lekt./12 gange, Kr. 840 CaspershusFrederikshavn Susanne Holst Tlf.: 40573937 17 Tai Chi – Qigong Meditation for begyndere Hensyntagende undervisning Vi træner muskler, sener og led på en skånsom og blid måde. Derfor kan du sagtens træne Tai Chi, selv om du har besvær med ryg, knæ eller andre led. Mange bruger Tai Chi til netop at træne leddene. Træningsbelastningen kan justeres, så den passer til dig og dine behov. Vær især opmærksom på områder, hvor du eventuelt har - eller har haft - problemer eller smerter. De blide bevægelser giver også bedre balance og ro i kroppen - øger fysisk, mentalt velvære - krop og sind i balance. Øvelserne kan udføres både stående og siddende på stol. Holdet bliver på mellem 4-7 personer så Gitte får tid til, at kan komme hele vejen rundt om hver enkelt kursist. Gigtforeningen anbefaler medlemmer at dyrke Tai Chi. Husk vanddunk. 813-1975 Start 08-09-2015 Arena Nord, lokale 6 Gitte Budde Nielsen Tirsdag kl. 16:30 - 18:20 18 lekt./9 gange,Kr.630 Frederikshavn Tlf.: 60219149 813-1976 Start 09-09-2015 Arena Nord, lokale 6 Gitte Budde Nielsen Onsdag kl. 10:00 - 11:50 18 lekt./9 gange - Kr. 630 Frederikshavn Tlf.: 60219149 f Find os på Facebook www.facebook.com/AofNordaftenskolen Tai Chi - Qigong Alle kan være med. Når vejret tillader det, vil vi være ude i det fri. Tai Chi er for mange mennesker en sund vej til øget fysisk og mentalt velvære - krop og sind i balance. Vi starter blidt, og gennem de langsomme bevægelser vil du opleve større smidighed, bedre balance og ro i kroppen. Alle kan være med fra 18 - 100+ år. Afslappet tøj og vanddunk. 813-1977 Start 07-09-2015 Arena Nord, lokale 6 Gitte Budde Nielsen Mandag kl. 17:00 - 18:50 18 lekt./9 gange - Kr. 630 Frederikshavn Tlf.: 60219149 813-1979 Mandag kl. 10:00 - 11:50 Start 28-09-2015 16 lekt./8 gange - Kr. 560 Sæby Fritidscenter, lokale 54, Sæby Gitte Budde Nielsen Tlf.: 60219149 Meditation er et genialt værktøj til krop og psyke. På dette hold kommer vi hele vejen rundt, så du kan opleve og øve forskellige former for meditation. Prøv Mindfulness, visualiseringsteknik og mange andre former for meditation, så du finder den meditationsteknik som er bedst for dig. Meditation er en systematisk måde at afspænde og berolige sindet på, lindre stress og uro og lade afspændingen forplante sig ud i hele kroppen. • Få et større overskud i hverdagen • Få en grundfølelse af ro i kroppen • Lær dig selv at give din krop og psyke den ro, som du fortjener. Alle mennesker kan meditere og du vil opdage at du kan lære det på meget kort tid. Giv dig selv oplevelsen at lære at meditere og få det godt i din hverdag. Der er mulighed for at købe meditations CD til at øve hjemme. Medbring tæppe og vand og ifør dig afslappet tøj. OBS! For at deltage på holdet må du ikke være på stærk medicin eller afhængig på anden måde. (max 12 deltagere) 813-1980 Torsdag kl. 19:00 - 21:00 Start 22-10-2015 6 lekt./ 3 gange - Kr. 210 Fælleshuset, Kronen 8, Sæby Sina Heile Tlf.: 40 33 22 83 LO Vendsyssel yder gratis og anonym socialrådgivning for borgere i Frederikshavn Kommune. Bestil tid på 9842 5543 LO Vendsyssel Danmarksgade 71 1. tv. (servicekontor) 9900 Frederikshavn tlf. 2048 4166 Frilandsvej 111 9800 Hjørring tlf. 9890 0488 LO Vendsyssel yder gratis og anonym gældsrådgivning omkring økonomi og gæld til yngre kontanthjælpsmodtagere, langtidsledige og ufaglærte på vej ud af arbejdsmarkedet i Frederikshavn kommune med det formål, at man atter får styr på økonomien. Bestil tid hos projektleder Marianne Jensen på tlf. 2443 8324 eller mail: raadgiver@lo-vendsyssel.dk. Det danske arbejdsmarked skal fortsat styres af aftaler mellem arbejdsmarkedets parter. LO fagbevægelsen arbejder for lønmodtagernes indflydelse på samfundsudviklingen. Læring for livet! Personlig og faglig udvikling er en menneskeret Det støtter vi: Socialdemokraterne i Frederikshavn Kommune Kreds- og Fællesledelse, Formand Stig E. Lundbo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 79 10 10 Socialdemokraterne i Frederikshavn Formand Danni Nikolajsen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 83 25 20 www.lo-vendsyssel.dk 18 LO_annonce_13.indd 1 28-06-2013 11:20:38 19 Se mere om kurserne på: www.aofnord-aftenskolen.dk Kreativ fotografering Lær at sy korsetter/corsager Kurset er til dig der gerne vil kunne lave et korset eller en corsage. Vi vil arbejde med de forskellige teknikker og materialer. Vi vil også få noget historie om korsettet og corsage gennem tiden. Materialer: 500 kr. 813-1988 Torsdag kl. 16:30 - 19:15 Start 17-09-2015 24 lekt./8 gange, Kr. 840 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: 51648468 Lær at nålebinde Kurset er til dig der gerne vil lære at nålebinde. Nålebindning er en gammel teknik og forgængeren til strikning og hækling. Der er flere historiske fund hvor nålebindning d er blevet brugt til blandt andet sokker, huer, handsker og andet beklædning. På kurset vil vi lære at nålebinde fra bunden af, vi vil arbejde med 2 forskellige stingtyper, nemlig Oslo og York stinget der er opkaldt efter deres fundsteder. vi vil arbejde med huer, håndledsvarmere og den slags. Materialer: Startpakke kr. 75 813-1989 Onsdag kl. 16:00 - 18:45 Start 16-09-2015 24 lekt./8 gange, Kr. 840 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: 51648468 Nålebinding Kurset er til dig der gerne vil lære mere nålebinde. Og har været på lær at nålebinde. Nålebindning er en gammel teknik og forgængeren til strikning og hækling. Der er flere historiske fund, hvor nålebindning er blevet brugt. Blandt andet sokker, huer, handsker og andet beklædning. På kurset vil vi prøve forskellige stingtyper, og finde ud af hvilken stingtyper der er godt til det man vil lave. Materialer: kr. 50 Vi syr selskabskjoler Kurset er for dig der gerne vil lære at lave en selvskabskjole, konfirmations- eller er det en brudekjole du vil ud i, så er det her muligheden ligger. Hvor du får hjælpe hele vejen i gennem, fra idé til færdig kjole. Skal der stiver i? eller, hvordan gør jeg med blonde, hvad med foer, det er de ting som vi kikker på. 813-1991 Fredag kl. 16:30 - 19:15 Start 18-09-2015 21 lekt./7 gange, Kr. 735 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: 51648468 Syning Hensyntagende undervisning på Nordstjernen. Lær at sy tøj til dig selv. Det er nemt og vi hygger os mens det foregår. 813-1992 Tirsdag kl. 15:00 - 16:50 Start 15-09-2015 20 lekt./10 gange, Kr. 700 NordstjernenSkagen Irene Mørch Tlf.: 98444682 Symarathon Vi syr alt lige fra tasker til festkjoler - kun fantasien og evnerne sætter grænser! Undervisningen vil blive tilpasset den enkelte kursist, så alle kan være med uanset om man er begynder eller øvet. Vi vil komme til at arbejde ud fra købte mønstre, som vi tilretter, så de færdigsyede modeller kommer til at sidde perfekt, og vi vil løbende gennemgå de enkelte syteknikker, som er relevante for den enkelte kursist. Medbring egen symaskine Alle os, der elsker at sy oplever tit, at en enkelt aften her og der ikke helt rækker, hvis man virkelig vil have noget fra hånden. Man når lige at få det hele fundet frem, og så skal man næsten allerede til at pakke sammen igen. På dette kursus får du mulighed for at sy igennem sammen med en masse andre syentusiaster. Vi kommer til at befinde os i lækre lokaler, hvor der er god plads til både at klippe og sy. Du kommer selvfølgelig til at lære en masse smarte syteknikker undervejs. Undervisningen vil dog hovedsageligt blive tilpasset de enkelte elever. Medbring: symaskine, syredskaber og det eller de projekt(er) du ønsker at lave samt materialer dertil. Ved spørgsmål ring 28136552. 813-1993 Mandag kl. 18:00 - 20:45 Start 28-09-2015 24 lekt./8 gange, Kr. 1008 FrydenstrandskolenFrederikshavn Mette Duedahl Pedersen, Tlf.: 28136552 813-1994 Fredag kl. 18:00 - 20:40 Start 06-11-2015 18 lekt./3 gange, Kr. 756 Frydenstrandskolen Frederikshavn Mette Duedahl Pedersen, Tlf.: 28136552 Syning - for begyndere og øvede Malekursus Akryl Hvis du gerne vil tage billeder, der ikke bare gengiver virkeligheden, men også fanger øjet, så er kurset her noget for dig. Det kreative fotografi kræver noget af dig, som du kan lære på kurset her. Men det kræver også noget af dit kamera, som skal være enten et spejlreflekskamera eller et andet kamera, der tilbyder de samme kontrolmuligheder. Ud over tirsdag aftener indgår der i kurset også 4 lørdage formiddage, lys er jo fotografiets råstof! Datoerne er 26-9, 31-10, 12-3 og 2-4. 813-1986 Onsdag kl. 15:15 - 18:00 Start 30-09-2015 30 lekt./10 gange, Kr. 1050 Sæby skole, Billedkunst, Sæby Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: 29892632 Slip kreativiteten løs, leg med og lær undervejs. Vi tager udgangspunkt i akryl på lærred og eksperimenterer med forskellige materialer, spartelmasse m.m. og vi arbejder med forskellige maleteknikker. Forkæl dig selv med et spændende kursus med masser af inspiration. 813-1995 Start 15-09-2015 AOF, Parallelvej 3, Per Drud Nielsen 813-1987 Onsdag kl. 18:15 - 21:00 Start 30-09-2015 30 lekt./10 gange, Kr. 1050 Sæby skole, Billedkunst, Sæby Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: 29892632 813-1984 Lør/Søn kl. 10:00 - 15:30 Start 07-11-2015 12 lekt./2 gange, Kr. 420 Sæby skole, Billedkunst, Sæby Marie Louise Gjerndrup Eriksen, Tlf.: 29892632 Tirsdag kl. 18:00 - 20:00 40 lekt./20 gange, Kr. 1400 Frederikshavn Tlf.: 98435012 - begyndere og øvet Vejledning og undervisning i bl.a. farvelære og billedopbygning, samt kreative maleteknikker. Kurset er både for begyndere og øvede da der tages udgangspunkt i dit behov. Nordic iNk and BrEW FEstival | 23. - 25. oktoBEr 2015 pris: fredag Kr. 150,- | lørdag Kr. 150,- | søndag Kr. 100,- | WeeKend Pas Kr. 200,- Nordic BrEW FEstival Kreativt malekursus - weekend værdikupoN Medbring denne kupon når du køber en billet til nordic brew festivallen og få gratis 1 stk smagEglas + 1 stk øl-polEt På festivallen kan du aflevere ØL-poletten og få 10 cl. øl efter eget ønske. BEMÆRK: Kun 1 stk værdikupon pr. indgangsbillet til Nordic Brew Festival 813-1990 Onsdag kl. 19:00 - 21:30 Start 16-09-2015 24 lekt./8 gange, Kr. 840 Frydenstrandskolen, Buhlsvej, Frederikshavn Charlotte Meng Tlf.: 51648468 AOF 20 fredag 23. - lørdag 24. - søndag 25. oKtober 2015 NordENs hyggEligstE FEstival arena nord . frederiKshavn . lÆs Mere PÅ: WWW.arENaNord.dk Debatskabende Husk din kvittering gælder som indgangsbillet ved foredrag På guidet tur med AOF Midt’s aftenskoler SILKEBORG HORSENS Tunø - den bilfri ø i Kattegat Stensballegaard Gods Nyd freden og roen og oplev den skønne natur på Tunø på denne heldagstur. Guide Hanne Tromborg Thaysen modtager os ved færgen, og vi går igennem byen med fortælling om alt, der har interesse. Så kører vi med traktor igennem mose, skov ud til stranden med udsigt over Aarhus Bugt. Her skal vi opleve skrænter, hvor digesvaler og andre fugle har sin foretrukne yngleplads. Frokost på Thunø Kro, efterfulgt af besøg på Thunø Museum, fyrtårn og kirke. Program findes på www.aofsilkeborg.dk Prisen er inkl. færge, guide, traktor, frokost/ middag og kirke. Museum og fyrtårn egenbetaling. Greve Henrik Ahlefeldt-Laurvig og arkæolog Allan Skou-Larsen viser rundt i avlsbygningerne og udendørs og fortæller den spændende historieom godset. Gården nævnes første gang i 1341, hvor den sikkert lå i Elbæk Skov. I1582 flyttede den til nuværende placering. Familien Ahlefeldt-Laurvig er ejer siden 1928. Efter rundvisningen kl. 18.30 serveres en let middag (ekskl. drikkevarer) i godsets restaurant. Arrangeres i samarbejde med Horsens Museum. Tilmelding på www.aof-horsens.dk Guidet tur I samarbejde med Aalborg Bibliotekerne I samarbejde med UCN læreruddannelserne Vi leger kun for alvor Musikalsk foredrag v/Michael Vesterskov Kan man være stjerne uden at være berømt? ” Jeg var egentlig nok en gladere fodboldspiller som amatør og en lykkeligere musiker inden det at stræbe efter at blive stjerne, få anerkendelse og bekræftelse blev vigtigere end legen. Denne indsigt og erkendelse er grundlaget for ovenstående foredrag: Vi leger kun for alvor.”Foredraget inspirerer til at turde tro på egne ideer og tiltag, selvom man en overgang kan stå alene med troen på at de vil udfolde sig. 0550 Onsdag den 21-10-2015 kl. 19:00 - 20:30 Kr. 65 Aalborg Hovedbibliotek Rendsburggade 2 I samarbejde med Trekanten Niels Egelund er utvivlsomt en af landets største kapaciteter indenfor pædagogik og den danske skole, hvor hans interesseområde koncentrerer sig om folkeskolen. Her har han i en årrække taget centrale punkter op til debat - fra fagligheden i undervisningen til specialundervisning og urolige elever. Kom til debat og hør det sidste nye! 0558 Onsdag den 18-11-2015 kl. 19:00 - 20:30 Kr. 120 UCN Læreruddannelserne Mylius Erichsens Vej 1 20 kr. pr. solgte billet doneres til Kræftens Bekæmpelse På tværs af en generationskløft spidder journalisten og forfatteren, Karen Thisted sammen med satirikeren og samfundsdebattøren Huxi Bach, dagens Danmark i en original blanding af satire, anekdoter fra to turbulente liv og skarp politisk analyse med et glimt i øjet. En aften hvor hverken bankdirektører, politikere eller kongehuset - eller Karen og Huxi selv for den sags skyld - kan vide sig sikre. Til gengæld er der garanti for grin og eftertænksomhed. Charlotte Bircow ”Sådan skaber du medvind, selv i den strideste modvind” 0503 Torsdag den 08-10-2015 kl. 19:00 - 21:00 Kr. 170 Trekanten, Sebbersundvej 2A I samarbejde med Brugerrådet Trekanten Freddy Meyer Gå gladere hjem fra arbejde, end da du kom Hvad koster det at have en sur medarbejder? Det er dyrt, ikke blot på økonomien, men også for arbejdsglæden og samarbejdet mellem kolleger og ledere - og i sidste ende koster det på resultaterne. En enkelt ”surstråler” skader hele organisationens arbejdsmiljø. Få fornyet - og legaliseret - et nyt sprog i virksomheden med Freddy Meyers sigende ordforråd, som ”Svesken på disken”, ”Surstråler”, ”Sidder du på en død hest? Så stig af!” og meget mere. 0601 Torsdag den 05-11-2015 kl. 19:00 - 21:00 Kr. 150 Trekanten, Sebbersundvej 2A 60124 Lørdag 3/10 kl. 9.00-16.45 Pris: Kr. 450/kr. 400 for pensionister Hanne Tromborg Thaysen Charlotte Bircow er bedst kendt som Danmarks fitnessdronning med de legendariske ”Balder af stål”, men i forsommeren 2011 blev hun ramt af brystkræft. Hendes identitet og selvopfattelse blev stærkt udfordret, og det samme gjorde i øvrigt hendes balder, der kort efter diagnosen kunne fejre 50 års fødselsdag. Ved at fastholde sit positive livssyn, et stærkt ”forbrug” af motion og mental træning, kom hun hurtigt tilbage i topform - både fysisk og psykisk. 0602 Torsdag den 22-10-2015 kl. 19:00 - 21:00 Kr. 140 Trekanten, Sebbersundvej 2A 84205 Tirsdag 1/9 kl. 17.00-18.30 Pris: Kr. 105 inkl. middag Stensballegaard Gods, Horsens Allan Skou Larsen SILKEBORG HEDENSTED I samarbejde med Kræftens Bekæmpelse og Trekanten Danmark ifølge Huxi og Karen 22 Niels Egelund Guidet tur Snaptun og Hjarnø Nye vinkler af Silkeborg Fortællingen om historie og oldtid starter i Snaptun Havn. Færge til Hjarnø og gåtur på øen: Skibssætning, kirke, fangstplads for sæler og hvaler og stenalderlivet. Lær at finde flint fra oldtiden på stranden. Efter rundvisningen kl. 13.00 serveres der frokost, Hjarnøplatte (ekskl. drikkevarer), i Den Gamle Smedje. Færge retur kl. 14.30. Turen er på 4-5 km og ikke egnet for gangbesværede. Arrangeres i samarbejde med Horsens Museum. Tilmelding på www.aof-horsens.dk Vores lokale folketingspolitiker Thomas Jensen tager os med på oplevelse i Silkeborg Kommune. Mens bussen kører gennem den smukke natur, vil Thomas fortælle om, hvordan Silkeborg har udviklet sig igennem tiderne og kommer med bud på, hvordan Silkeborg kommer til at se ud i fremtiden. Vi skal høre om infrastruktur, om hvor der skabes arbejdspladser og meget mere. Tilmelding på www.aofsilkeborg.dk Guidet tur v. Thomas Jensen 94206 Søndag 13/9 kl. 10.00-14.45 Pris: kr. 200 inkl. færge og frokost Mødested: P-pladsen Snaptun Havn Allan Skou Larsen 60140 Mandag 21/9 kl. 17.00-19.00 Pris: Kr. 50 inkl. en vand/øl Mødested: AOF, Ørnsøvej 5-7 HORSENS STRANDFUND: Husodde til Brakør Skov Guidet tur Her dukker fortiden op på stranden, men hvor er vikingehavnen og kan der findes endnu en billedsten? Oldtidens kystaktiviteter rekonstrueres og turen går også forbi et voldsted i skoven samt en historisk anløbsplads for et yndet udflugtsmål i Elbæk Skov. Turen er på ca. 5 km og er ikke egnet for gangbesværede. 84207 Søndag d. 4/10 kl. 10.00-12.00 Arrangeres i samarbejde Pris: Kr. 60 med Horsens Museum. Mødested: For enden af Elbækskovvej Tilmelding på Allan Skou Larsen www.aof-horsens.dk AFTENSKOLERNE Tlf. 86 81 21 00 23 Tilmelding mv. www.aofnord-aftenskolen.dk Ved tilmelding via internettet kan betales ved homebank/netbank eller on-line betaling med Dankort/Visadankort. Kvitteringen skal printes og medbringes som bevis for din betaling. Ring: 72 13 23 01 Fax: 72 13 23 98 E-mail: aof@aofnord.dk Bemærk at udenbys deltagere skal oplyse hele CPR-nummeret af hensyn til mellemkommunal refusion. Få dage efter tilmelding vil du modtage et girokort indeholdende alle nødvendige oplysninger om det kursus, du har tilmeldt dig. Husk at overholde den anførte betalingsfrist, ellers vil den reserverede plads på holdet blive stillet frit. Telefontider For tilmelding, spørgsmål mv. tlf. 7213 2301 Daglig - kl. 10.00 - 14.00 Fredag - kl. 10.00 - 13.00 Personlig kontakt Ring til Skoleleder Lars Halvorsen 2465 5606 Betingelser Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis AOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr. Ret til ændringer forbeholdes Der tages forbehold for evt. trykfejl og lærernavne, idet en lærer kan blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. OBS! Det kan udløse parkeringsbøde at benytte de reserverede parkeringspladser i Lodsgade 14, Frederikshavn. Dette gælder også AOF´s pladser. Materialeudgifter Bøger og materialer til alle fag betales af deltagerne. Visse indkøb, herunder madvarer, foretages af underviseren og afregnes direkte på holdene. Ferier Efterårsferie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . uge 42 Juleferie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . uge 52-53 Lektionslængde 1 undervisningstime er på 55 minutter, hvoraf 10 minutter kan anvendes som fri minutter. Frederikshavn SKAGEN SÆBY LÆSØ
© Copyright 2024