Download Report

Information efter operation vid förträngning i ländryggen (spinal stenos) Operationen syftar till att skapa utrymme för nervstrukturerna i nerv/ryggmärgskanalen med sk dekompression, för att minska framförallt bensymtomen. Eventuell ryggsmärta kan till en viss grad finnas kvar, men lindras oftast efter hand under rehabiliteringen. Hudsnittet är ca 5-‐10 cm och sytt med stygn och skyddas av förband vilket skall sitta kvar i ca 2 veckor. Till förbandet tas bort och såret är läkt skall det skyddas vid dusch. Viss smärta inom operationsområdet efter operationen är normalt. Du får med dig recept på smärtstillande medicin att använda vid behov. Om du får feber, allmän sjukdomskänsla, ökade smärtor i operationsområdet eller återkomst av bensmärta hör du av dig till oss på SportsMed. Vårdtiden på avdelningen är vanligen 1 dygn. Redan på operationsdagen kommer du att få hjälp av sjukgymnast att komma igång att stå och gå. Du får även instruktioner om det första träningsprogrammet du rekommenderas utföra 2ggr/dag de första 2-‐3 veckorna hemma. Vid hemresa rekommenderas något bakåtlutad position i framsätet i personbil. För att hjälpa ryggen till bästa läkning och återhämtning är det gynnsamt att komma igång och röra sig måttligt och växla ställning regelbundet. Du bör så snart som möjligt återgå till normala vardagsaktiviteter. Du kan sitta kortare stunder i kombination med att du är uppe och går samt ligger ner och vilar. Att sitta under längre perioder ökar belastningen på ryggen, ffa i djupa sittställningar ex mjuka soffor. Vi rekommenderar dagliga promenader med successivt ökad längd. Du får röra och belasta ryggen under kontrollerade former så länge det känns bekvämt. 2-‐3 veckor efter operationen bör du träffa sjukgymnasten för fortsatt rehabilitering. Rehabiliteringen är initialt inriktad på att träna upp ryggens funktion och därmed underlätta återgång till aktiviteter i det dagliga livet. Därefter övergår rehabiliteringen till upptrappande träning för rörlighet, styrka/bålstabilitet och koordination. Rehabiliteringen kommer att vara individuellt anpassad. Sjukskrivningstiden är individuell och beror bla på vilken typ av arbete du har. Boka tid till sjukgymnast 2-‐3 veckor efter operation. Boka återbesök till opererande läkare, vanligen 4-‐6 veckor efter operation. www.sportsmed.se e-‐mail: info@sportsmed.se Tel: 031-‐81 80 83 Hemträningsprogram efter spinal stenosoperation i ländryggen Träning vecka 1-‐3, övningarna bör utföras 2ggr/dag utan kraftig smärta. Återgå till vardagliga aktiviteter så snart som möjligt. Ta gärna dagliga promenader, successivt ökad längd. 1. Aktivera bålmuskulatur i ryggliggande. Dra in magen och håll ryggen stadig 5 sek. Upprepa 2x10 2. Utgångsläge som ovan och lyft ena foten lugnt, växla fot. Upprepa 2x10 3. Armsträck i fyrfotastående. Stabilisera bålen. Dra in mage och lyft en arm rakt fram, växla. Upprepa 2x10 4. Liten nigning, stabilisera bålen och böj på knäna och sträck upp igen. Upprepa 2x10 5. Tåhävningar. Utför tåhävningar i stående. 2x10 6. Tyngdöverföring i sidled. Stabilisera bålen. Stå lite bredbent och flytta kroppstyngden sida till sida. Upprepa 2x10 Om detta har fungerat bra, lägg till dessa övningar efter 1 vecka. 1. Säteslyft. Stabilisera bålen och utför ett litet säteslyft. Upprepa 2x10 2. Bensträck i ryggliggande. Håll runt lårbenet och sträck upp benet tills det stramar, sänk ner igen. Upprepa 2x10 www.sportsmed.se e-‐mail: info@sportsmed.se Tel: 031-‐81 80 83