Läs- och länktips Hjärtat 2015-09-03 Böcker Fakta och självupplevt om hjärtat Crafoord, Clarence Hjärtats oro : anteckningar från ett vardagligt sjukdomsfall (2004) Författaren är läkare och psykoanalytiker och skriver om sina iakttagelser, åsikter och funderingar kring individens möte med vårdapparaten, men också om sitt eget möte med sig själv mot bakgrund av den hjärtinfarkt som han drabbades av våren 2001. Hjärtat / Mårten Rosenqvist & Per Tornvall, redaktörer (2012) Boken har skrivits av några av Sveriges främsta hjärtspecialister, forskare och läkare som tillsammans har en bred erfarenhet av hjärtsjukdom. De berättar vad som kan och bör göras för att vi ska kunna behålla vårt starka hjärta livet ut. Hjärtsjukdomar : vad du kan göra och vad sjukvården bör göra (2008) Socialstyrelsen har gett ut den här skriften som också finns att ladda ner: www.socialstyrelsen.se/Lists/Artikelkatalog/Attachments/8648/2008-1141_20081142.pdf Jönsson, Ove Seg gubbe med änglavakt : en berättelse (2001) Författaren berättar om när han fick hjärtinfarkt och räddades till livet. Lauenstein, Lennart Döden, var god dröj : en historia om ett renoverat hjärta och dess ägare (2010) Författaren berättar om sitt plötsliga insjuknande i hjärtsjukdom och den bypassoperation han sedan gick igenom. Sjukhusbiblioteken SUS med Patientforum Schenck-Gustafsson, Karin Det brustna kvinnohjärtat : om kvinnors hjärt-kärlsjukdomar (2008) Boken handlar om olika orsaker till att kvinnor drabbas av hjärt-kärlsjukdomar hur man kan förebygga. Författaren är professor i kardiologi. Strand, Karin Plötsligt hjärtstopp : en skrift om vad som händer när hjärtat stannar (2012) Tapio Neuwirth, Elisabet Hjärtsvikt : en temaskrift om försämrad pumpfunktion (2013) Tapio Neuwirth, Elisabet Kvinnors hjärtan : en skrift om hjärt-kärlsjukdomar hos kvinnor (2013) Wernersson Lindgren, Susanna Hjärtinfarkt : en temaskrift om vad som händer under och efter en infarkt (2013) Fakta om kost och motion Arnö, Sophie Rörelse och ro (2002) Friskt & Svettis har gett ut boken som ger tips på enkla rörelser och avspänning. Bárány, Sigrid En hälsosam veckas matinspiration : recept och inspiration (2014) I den här broschyren, som tagits fram av dietisterna på Unilever, har författaren gjort en veckas matsedel där varje dag har ett lands mat som tema. Hon har utgått från de Nordiska näringsrekommendationerna som kom 2013 och som visar vilka kostmönster som ger bäst förutsättningar för hälsa. Eliasson, Margit Mat för liv och lust : kokboken för dig som vill äta sunt ( 2009) Boken beskriver hur den som har eller vill förebygga diabetes, hjärtkärlsjukdom och fetma kan påverka sin hälsa i positiv riktning genom att ändra sina matvanor. Hamberg, Jern Rörelse är liv : goda råd för att komma igång och få ett rörligare liv (2004) Hansen, Anders Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre (2014) Här presenterar två läkare den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Genom att röra på sig kan man både förebygga och behandla sjukdomar som diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Träning ger också mer energi, förbättrar sömnen, koncentrationen, minnet och immunförsvaret. Hasselgren, Gunilla och Åhman, Sofia Nystart : starkare, friskare, piggare med enkel träning (2014) Bokens mål är att väcka vår träningsgnista till liv. Kunskap om vad som händer i kroppen med åren och vad man själv kan göra för att undvika vanliga åldersrelaterade problem. Gunilla Hasselgren är läkare och programledare i Fråga doktorn, Sofia Åhman är idrottslärare. Hellénius, Mai-Lis Hälsosam livsstil : och det goda livet ( 2010) Författaren skriver om de senaste forskningsrönen vad gäller sambandet mellan hälsa, kost och motion. Hellénius, Mai-Lis och Skinnarmo, Ola Till fots : världens bästa motion (2013) En inspirationsbok om promenadens och vandringens hälsobringande effekter skriven av livsstilsprofessor Hellénius och äventyraren Skinnarmo. Ordination motion : vägen till bättre hälsa : FYSS - fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling (2009) Boken är skriven av läkare och sjukgymnaster och består av två delar - en »friskdel« för att förebygga sjukdom och en »sjukdel« som visar hur vi kan lindra vissa sjukdomar med hjälp av vardagsmotion och därmed uppnå bättre hälsa. Åstrand, Per-Olof, Ekblom, Örjan och Ekblom, Björn Född till rörelse : en bok om kondition och hälsa (2011) Varför är det så viktigt att vi rör på oss? Hur kan man motverka eller mildra effekten av vissa sjukdomar? Vad innebär det att vara fysiskt aktiv? Detta och mycket mer får vi svar på i boken som skrivits av tre svenska experter på fysisk aktivitet. Fakta om stress och stresshantering Kabat-Zinn, Jon Vart du än går är du där : medveten närvaro i vardagen (2005) Författaren är läkare och har grundat en stressklinik i USA. Han söker här ge handledning i meditation för att öka förmågan att vara närvarande i nuet. Kroese, Andries J Minska din stress med meditation (2008) Boken handlar om en typ av meditation som författaren kallar uppmärksamhetsmeditation. Genom den kan man nå så djupt att de vanor som framkallar stress kan förändras inifrån. I denna meditationsform riktas uppmärksamheten mot andning, kroppsrörelser och tankar och man når en effektiv avspänning i vardagslivet. Kåver, Anna Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans (2004) I dialektisk beteendeterapi (DBT) är ett centralt begrepp acceptans, vilket innebär att man väljer att se, ha och stå ut med både sin inre och yttre verklighet utan att fly, undvika, förvränga eller döma den. Detta innebär inte att man avstår från att söka förändring. Palmkron Ragnar, Åsa KBT : kognitiv beteendeterapi : komma på bättre tankar (2006) Författaren förklarar på ett lättbegriplig sätt begreppet kognitiv beteendeterapi, metoden som kan användas för behandling av både depression och ångestsjukdomar. Åsa Palmkron Ragnar är överläkare i psykiatri. Sapolsky, Robert M. Varför zebror inte får magsår (2003) Författaren är neurobiolog och diskuterar fenomenet stress genom att jämföra människans förmåga att hantera stress med djurens. Om hur stressen påverkar kroppen samt förhållandet till hjärt-kärlsjukdomar, cancer o hjärnans funktion. Länkar 1177 Vårdguiden www.1177.se Livsmedelsverket www.slv.se Socialstyrelsen www.socialstyrelsen.se FaR, Fysisk aktivitet på recept www.folkhalsomyndigheten.se/far/ FaR i Skåne www.skane.se/webbplatser/halsoinriktad-halso--och-sjukvard/fysisk-aktivitet Hjärt-lungfonden Hjärt-lungfonden samlar in och delar ut pengar till hjärt-lungforskning. På deras sidor finns uppdaterad information om hjärt- och lungsjukdomar. www.hjart-lungfonden.se Riksförbundet HjärtLung www.hjart-lung.se Källkritik – kan jag lita på Internet? Det är ofta lätt att hitta information men det är inte alltid lika lätt att hitta information som man vågar lita på. Här följer några punkter som kan vara bra att fundera över när man söker information på Internet. Vilket är sidans syfte? Vill sidan informera eller påverka oss? Berättar sidan om en personlig upplevelse eller vill den att vi ska köpa något? Vem är ansvarig för sidan? Är det tydligt vem som står bakom informationen på sidan och vem som finansierar den? Finns det några kontaktuppgifter? Är informationen objektiv och trovärdig? Vilken bakgrund och vilka meriter har de personer som är ansvariga för innehållet? Vad har författaren för kvalifikationer? Redovisas vetenskapliga resultat eller referenser till publicerade artiklar som stöd för de påståenden som lämnas? Är sidan granskad? Förekommer annonsering, sponsring eller andra kommersiella intressen? Är sidan aktuell? När skrevs materialet? När uppdaterades informationen senast? Sjukhusbiblioteken SUS med Patientforum SUS Lund, C-blocket plan 1 Tel 046-17 17 25 Öppet mån – fre 10.00–16.00 sjukhusbiblioteket.lund@skane.se SUS Malmö, Jan Waldenströms gata 35 (CRC) Tel 040-33 18 00 Öppet mån – tors 10.00–15.00, fre 10.00–13.00 sjukhusbiblioteket.sus@skane.se Psykiatribiblioteket, Baravägen 1 Tel 046-17 48 10 Öppet mån-fre 12.00-15.00 psykiatribiblioteket.lund@skane.se Vår hemsida www.skane.se/sus/sjukhusbiblioteken BUS-biblioteket, Barnsjukhuset Tel 046-17 22 13 Öppet tis, ons, tors 14.00-16.00, fre 10.0012.00 sjukhusbiblioteket.lund@skane.se