1. No category

Fysisk aktivitet på Recept
Aktivitetshäfte för Luleå
Höstterminen 2015
DELTAGANDE AKTÖRER
Actic
Pontusbadet,Bastugatan 6-8
972 41 Luleå
www.actic.se
0920-45 32 62
Avans SK
Seletvägen 93
975 94 Luleå
0920-26 02 04
Balans
Kundaliniyogacenter.se
Mjöluddsvägen 65
973 41 Luleå
www.balanskundaliniyogacenter.se
070-694 05 32
Creative Moves
creativemoves.dinstudio.se
070-296 17 82
Din Yoga
Scandinavia
072- 235 19 69
Hjärt och Lungföreningen
Storgatan 13
www.hjart-lung.se/lulea
0920-52 38 34
Hälsoekonomen
i Norr
Sandviksgatan 42 B
972 32 Luleå
070 - 623 84 33
Korpen Luleå
Kronan A3
974 43 LULEÅ
www.korpen-lulea.se
0920-22 01 70
Lulegymnasterna
Seminariegatan 16
972 42 LULEÅ
www.lulegymnasterna.com
0920- 22 97 75
Mitt Livs Stil
Luleå tekniska universitet
971 87 LULEÅ
www.mittlivsstil.se
0920-49 24 60
Passbeskrivning
Actic core
Actics egna förkoreograferade 30 minuters klass som fokuserar på att stärka vår bålstabilitet.
Afrikanska rörelser Ett motionspass för kropp och själ. Fokus på andning,rörelseflöde och harmoni.Inga hopp.
och rytmer
Inga svåra koreografier. Låg-medelintensitet. Passet avslutas med lätta töjningar o avslappning.
Inga förkunskaper.
Afrodans
En dynamisk danstil som involverar hela kroppen och ger mer energi än den tar. Stampande fötter,
kraftfulla armar och svängande rumpor, till rytmerna av afrikanska trummor ger en intensiv och
glädjefylld träning.
Aqua bas
Ett medelprogram där kondition,styrka och rörlighet utförs med bottenkontakt i bassäng.
Aqua power
Vattenpass med högre tempo där kondition, styrka och rörlighet utförs med eller utan
bottenkontakt i bassängen.
BODYBALANCE
Ett yogainspirerat pass med inriktning på både kropp och själ. Här tränar du balans, rörlighet,
styrka och avspänning.
BODYVIVE
Du tränar kondition, styrka och rörlighet till inspirerande musik och med redskap som
VIVE-bollen och gummiband. Perfekt för dig som gillar att träna utan belastande
hopp men ändå få upp konditionen!
Cirkelträning/
Cirkelpass
Stationsbaserad styrke- och konditionsträning. Här jobbar du efter egen
förmåga med eller utan redskap.
Core
Core betyder kärna och på detta pass ligger fokus på att träna upp styrkan i kroppens kärnparti;
mage och rygg. Detta pass kan med fördel kombineras med ett konditionspass.
CX WORX
30 minuters effektiv funktionell träning för kroppens "kärna" - mage och rygg. Du tränar både styrka,
kroppshållning och balans. Du stärker din inre muskelkorsett vilket du har nytta av i både övrig
träning och i ditt vardagsliv.Går att kombinera med andra pass eller att köra som enskilt pass.
Passbeskrivning
Dynamic Flex
30 minuters pass som fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Kombineras före eller efter annan
träning för att öka ditt rörelseomfång.
EasySpinning
För dig som kan grunderna och vill ha ett pass med lite lugnare tempo.
FaR aktivitet
Ett lätt pass där man efter egna förutsättnigar jobbar med kondition, koordination, styrka och
rörlighet. Här jobbar vi både stående och sittande på stol.
Funktionell
träning
Vi stärker kroppen från grunden. Här jobbar vi med vår kondition, styrka, rörlighet och balans.
Gympa
Passar dig som vill börja med gympa och träna på ett roligt men ändå skonsamt sätt.
Vi jobbar med rörlighet, styrka och kondition till inspererande musik.
Hathayoga
En mjukare form av yoga där kroppsställningarna styrs av andetagen & anpassas efter dina
förutsättningar. Adresserar till ditt totala välbefinnande; fysiskt, mentalt och själsligt.
Du uppnår ökad rörlighet & förbättrar balansförmågan samt lär dej andas djupt vilket reducerar
stress. Ger ökad energi samt är vilande för hjärtat. Värk i nacke, axlar & rygg upphör ofta vid
regelbunden träning.
Indoor
Walking
Konditionsträning på walkers, stepmaskiner i grupp! Med inspirerande musik tränar du både
överkropp o ben/rumpa samt flåset förstås! Skonsamt eftersom inga hopp ingår, men du kan
ändå bli hur trött du vill!
Intensivgympa
Ett pass där du tränar kondition, styrka, rörlighet o smidighet i ett lite högre tempo men du
kan ändå välja att jobba i din egen takt.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en mjuk och effektiv form av yoga som passar de flesta oavsett ålder, fysisk kondition
eller tidigare erfarenhet. Yogans effekter är många, väldokumenterade med mätbara resultat vid många
av de stressrelaterade besvär som många har, så som: nack- och ryggproblem, huvudvärk, depression,
oro, viktproblem och sömnsvårigheter. Yogan anpassas efter möjligheter och begränsningar och kan
utföras på yogamatta, meditaionspall eller stol.
Passbeskrivning
Latin fusion
En blandning av salsa, marenge, afrodans. Ett pass där höfterna får svänga.Ett pass där
du blir vägledd i dansens steg men du bestämmer stilen. Musiken gör det svårt att sitta still.
Du vill dansa och svänga på höfterna.
Leg works by Actic 30 minuters styrkepass som fokuserar på mage, rumpa och lår.
Lättgympa
Lättgympa är en enkel rak basträning med skonsam belastning.
Medelgympa
Medelgympa är ett pass där du tränar kondition, styrka, rörlighet och smidighet till rolig och
medryckande musik.Forma din egen gympa och gör det du orkar.
MediYoga
En lugn yogaform utan svåra positioner och rörelser. Aktivitet varvas med vila och återhämtning.
MediYoga kan göras sittande på stol eller på golvet. Varje pass avslutas med avspänning och
meditation. MediYoga är ett effektivt verktyg för att förebygga ohälsa, skapa inre balans och
motverka stress. Inga förkunskaper.
Mjukpass
Lättgympa med enkla och lätta rörelser som utförs efter egen förmåga med eller utan hantlar
I detta pass ingår inga övningar liggandes på golvet.
Morgontupparna
Gympa för morgonpigga i stora Pontushallen.
Pilates
I Pilates tränas styrka, rörlighet, stabilitet och smidighet. Träningsformen passar alla, såväl
nybörjare som mer träningsvana eftersom varje övning kan förenklas eller försvåras.
Stor fokus på andningen.
Poweryoga
Poweryoga är en fysisk yogaform där man tränar styrka, rörlighet, koordination och kondition.
Samt en del på andningstekniken.
Ryggympa
Skonsam träning utan hopp för dig som behöver ta extra hänsyn till ryggen.
Här bygger du upp styrka, stabilitet och rörlighet med säkra övningar.
Passbeskrivning
Senior fitness
Anpassade övningar för 60+ medlemmar som stärker musklerna, förbättrar konditionen, balansen
och rörligheten.
Seniorträning
Intervall träning med anpassade övningar där vi använder oss av kroppsvikt, hantlar och stänger.
Passar dig som vill träna kondition, styrka, rörlighet och balans tillsammans med andra likasinnade.
Sh´Bam
Ett dansinspirerat pass med enkla heta moves till listettor och remixade gamla favoriter.
För dig som vill svettas, dansa och ha kul! Det perfekta sättet att komma i form och
samtidigt låta din inre stjärna lysa!
SomaMove
Du arbetar med kroppen som ditt motstånd oc med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett
oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet.
Spinning
Spinning är ett enkelt och effektivt sätt att träna sin kondition på en motionscykel.Passar alla,
såväl nybörjare som erfarna deltagare
Styrkegympa
Basen är ett medelgympa pass men med stort fokus på muskelträning, där gummiband och den
egna kroppen används som motstånd.Ett visst inslag av coreträning ingår.
Styrketräning
Du tränar dina muskelgrupper med hjälp av olika maskiner eller fria vikter.
Första gången får du tillsammans med en instruktör en genomgång av
maskinerna och ett utformat träningsprogram just för dig.
Vattengympa
Skonsam styrka, rörlighet och konditionsträning i bassäng.
Yoga
(rehab, senior
lugn, nybörjar)
Yoga betyder att förena kropp, ande, själ och hjärta i nuet.Med yoga blir din kropp mjukare,
smidigare och starkare. Yoga och meditation hjälper dig att stilla ditt sinne och du får tillgång
till din egna potentiella kraft.Du blir mer närvarande i vardagen och hanterar stress bättre.
Alla delar är lika viktiga för att du ska må bra
Zumba
En blandning av salsa, marenge, afrodans. Ett pass där höfterna får svänga.Ett pass där du blir
vägledd i dansens steg men du bestämmer stilen. Musiken gör det svårt att sitta still!!
Organisation
Nivå 1
Aktivitet
Plats
Dag / Tid
CreativeMoves
MediYoga*
Kontakta Tira för mer information
Kontaktperson
Tira Blixt
tel. 070-296 17 82
www.creativemoves.dinstudio.se
Korpen Luleå &
Hälsoekonomen
i Norr
FaR träning*
Spegelsalen, Pontus
Måndag
15.00-16.00
Monica Sahlin
tel. 070-623 84 33
OBS! Kom ihåg att ta kontakt med kontaktpersonen innan start !!
Nivå 2
Actic
Luleå Energi
Arena (LEA)
Senior Fitness
Spinning
Spinning
Core
B-hallen, LEA
Spinningsalen
"
Spegelsalen
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
10.15-11.15
17.00-18.00
18.15-19.00
19.00-19.45
Spinning
Senior yoga
Actic Core
Zumba
Spinning
Spinningsalen
Spegelsalen
Actic salen
Spegelsalen
Spinningsalen
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
06.45-07.30
08.30-09.30
17.15-17.45
17.45-18.45
18.00-18.45
Leg Works by Actic
Poweryoga
Spinning
Core
Aqua
Actic salen
Spegelsalen
Spinnigsalen
Actic salen
Pontusbadet
* = utbildad FaR ledare
Onsdag 16-30-17-00
Onsdag 17.00-18.00
Onsdag 17.15-18.00
Onsdag 18.00-18.45
Onsdag 20.30-21.30
Kajsa Johnsson
tel. 45 47 27
(även Korpen kort gäller)
(även Korpen kort gäller)
(även Korpen kort gäller)
(även Korpen kort gäller)
Organisation
Nivå 2
Aktivitet
Plats
Actic
forts.
Core
Zumba
Spinning
Dynamic Flex
Spegelsalen
Spegelsalen
Spinningsalen
Actic salen
Torsdag
Torsdag
Torsdag
Torsdag
17.00-18.00
17.45-18.45
18.30-19.15
19.30-20.00
Spinning
Senior spinning
Actic Core
Spinning
Yoga
Spinningsalen
Spinningsalen
Actic salen
Spinningsalen
Actic salen
Fredag
Fredag
Fredag
Fredag
Fredag
06.45-07.30
09.00-09.45
10.00-10.30
11.30-12.15
17.00-18.00
Spinning
Actic Core
Spinning
Aqua
Spinningsalen
Actic salen
Spinningsalen
Pontusbadet
Lördag
Lördag
Söndag
Söndag
09.15-10.00
10.45-11.15
17.00-18.15
18.30-19.30
Avans SK
Medelgympa
Intensivgympa
Avans skolas sporthall
"
Balans
Kundaliniyoga
Center
Skön rygg
Personligt program
Enskild session
* = utbildad FaR ledare
Dag / Tid
Kontaktperson
(även Korpen kort gäller)
(även Korpen kort gäller)
(även Korpen kort gäller)
Måndag
Torsdag
19.30-20.30
19.30-20.30
Anne Pekkari
tel. 26 01 92
Onsdag
17.00-18.30
Anna-Lena Arvidsson
070-694 05 32
Kontakta Anna-Lena för information
anna-lena@balanskundaliniyogacenter.se
Organisation
Nivå 2
Aktivitet
Creativemoves
Afrikanska rörelser
och rytmer*
Plats
Dag / Tid
Kontakta CreativeMoves, Tira Blixt
för mer information,
www.creativemoves.dinstudio.se
mob: 070-296 17 82
Fri Rörelse Dans/
Mindfullness i rörelse
Medicinsk Yoga*
Din Yoga
Scandinavia
Hathayoga
Kontakta Katarina
för mer information
Hjärt och Lung
föreningen
Golvgympa
"
"
Spegelsalen LEA
Vatten gymnastik
"
Hälsocentralen,
Björksgatan
Qigong
Sittgympa
Storgatan 13
Storgatan 13
Styrketräning
Hälsocentral, Björksgatan
Pilates**
Core**
Spegelsalen, LEA
"
Måndag
Måndag
18.00-19.00
19.00-19.45
Zumba**
"
Tisdag
17.45-18.45
Poweryoga**
Aqua power**
"
Pontusbadet
Onsdag
Onsdag
17.00-18.00
20.30-21.30
(Reumatiker)
(DHR)
Korpen Luleå
* = utbildad FaR ledare
Kontaktperson
Tira Blixt
tel. 070-296 17 82
eller via mail
Katarina Gren
tel. 072-235 1969
Måndag
Onsdag
Fredag
08.30-09.30
08.00-09.30
09.00-10.00
Måndag
Onsdag
Tisdag
Onsdag
17.30-19.30
16.30-18.30
Thorild Bodin,t: 146 61
"
"
Eric Palmklint,t: 251444
Ragnar Noppa,t: 686 45
12.00-13.00
10.30-11.30
Evy Pettersson Hurula
t. 52 38 40
Kontakta Ragnar Noppa, t: 686 45
Linnea Nordin
tel. 22 01 72
Organisation
Nivå 2
Aktivitet
Plats
Korpen Luleå
forts.
Core**
Zumba**
Pilates**
Spegelsalen, LEA
"
"
Torsdag
Torsdag
Torsdag
17.00-17.45
17.45-18.45
19.50-20.50
Aqua power**
Pontusbadet
Söndag
18.30-19.30
Cirkelträning*
Alviksskolan
Måndag
17.00-18.00
Aqua medel
Gammelstads badhus
Måndag
20.00-21.00
Gympa 50+
Gympa**
Råneå, spegelsal
"
Tisdag
Torsdag
09.00-10.00
19.00-20.00
Cirkelträning
Cirkelträning
Benzeliusskolan
Måndag 19.30-20.30
Torsdag 19.00-20.00
Limonwellness
Dag / Tid
Senior pass 50+
Lättgympa*
Lättgympa*
Energi arena, A-hall
Energi arena, A-hall
Tisdag
Torsdag
09.00-10.00
09.00-10.00
Funktionell träning
Boskataskolan
Måndag
19.00-19.55
Mapa-träning
Småbåtsgatan 1
Tisdag
10.00-10.55
Söndag
10.00-10.50
Familjepass
* = utbildad FaR ledare
Kontaktperson
Linnea Nordin
tel. 22 01 72
Lina Svensson Ek
070-214 38 83
Organisation
Nivå 2
Aktivitet
Lulegymnasterna
Lätt
Rygg
Plats
Träningsvärket,Seminariet
"
Dag / Tid
Måndag
Måndag
15.00-16.00
19.00-20.00
Medel
"
Tisdag
18.00-19.00
Lätt
Mjuk
Yoga
Medel utan hopp
Medel
"
"
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Torsdag
Torsdag
10.00-11.00
15.00-16.00
19.00-20.00
15.00-16.00
18.00-19.00
Söndag
19.00-20.00
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Fredag
07.00-08.00
18.00-19.00
19.30-20.30
07.00-08.00
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
Måndag
11.00-12.00
16.00-16.45
16.00-16.45
17.00-18.00
17.30-18.00
17.30-18.00
18.05-18.35
19.00-20.00
19.00-20.00
19.00-20.00
"
"
Pilates
Morgontupparna*
Lätt
Vattengympa
Morgontupparna
LEA
Örnäsets spegelsal
Pontusbadet
LEA
Kontaktperson
Leila Leinonen,
tel. 22 97 75
LEA= Luleå Energi Arena
Mitt Livs StiL
BODYVIVE*
Indoor walking
Spinning 45
BODYBALANCE*
Indoor walking
Spinning 30
CX Worx
Indoor walking
SomaMove
Spinning 60
* = utbildad FaR ledare
Mitt Livs Stil sportcenter
Carina Karlsson
tel. 49 24 62
Organisation
Nivå 2
Aktivitet
Mitt Livs StiL
forts.
Zumba*
Yoga
Spinning 60
Indoor walking
Sh´bam
Indoor walking
Spinning 30
CX Worx
Salsa nybörjare
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
Tisdag
12.00-12.45
16.00-17.00
18.00-19.00
18.00-19.00
19.15-20.00
19.30-20.00
19.30-20.00
20.00-20.30
20.00-21.00
Indoor walking
Spinning 30
Yoga
CX Worx
Indoor walking
Spinning 45
Indoor walking
Spinning
BODYBALANCE
Zumba
Indoor walking
Spinning 60
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
Onsdag
11.00-11.30
11.00-11.30
11.00-12.00
11.30-12.00
17.00-17.45
17.00-17.45
18.00-19.15
18.00-19.00
18.30-19.30
19.00-20.00
19.30 20.30
19.30 20.30
Yoga*
BODYVIVE
SomaMove
Spinning 60
Indoor walking
Torsdag
Torsdag
Torsdag
Torsdag
Torsdag
07.00-08.00
11.00-12.00
16.00-17.00
17.00-18.00
17.00-18.00
* = utbildad FaR ledare
Plats
Dag / Tid
Kontaktperson
Carina Karlsson
tel. 49 24 62
Organisation
Nivå 2
Aktivitet
Mitt Livs StiL
forts.
Spinning 30
Indoor walking
CX Worx
Indoor walking
Spinning 45
Torsdag
Torsdag
Torsdag
Torsdag
Torsdag
18.25-18.55
18.25-18.55
19.00-19.30
19.30-20.15
19.30-20.15
Indoor walking
Spinning 45
Seniorträning
BODYBALANCE*
Spinning
CX Worx
Indoor walking
Spinning 45
Fredag
Fredag
Fredag
Fredag
Fredag
Fredag
Fredag
Fredag
07.00-07.45
07.00-07.45
10.00-10.30
11.00-12.00
11.15-12.00
11.45-12.15
16-15-17.00
16.15-17.00
Spinning 60
Indoor walking
Indoor walking
Spinning 45
Lördag
Lördag
Lördag
Lördag
10.00-11.00
10.00-11.00
15.00-15.45
15.00-15.45
BODYBALANCE
Zumba
Indoor walking
Spinning 75
Söndag
Söndag
Söndag
Söndag
17.00-18.00
18.00-19.00
18.15-19.30
18.15-19.45
* = utbildad FaR ledare
Plats
Dag / Tid
Kontaktperson
Carina Karlsson
tel. 49 24 62
Organisation
Aktivitet
Plats
Styrketräning
Pontusbadet
Dag / Tid
Kontaktperson
Nivå 3
Actic
Motionssim
"
Styrketräning
Gammelstad Badhus
Kajsa Johnsson
tel. 45 47 27
Måndag
Tis-Ons
Torsdag
Fredag
Lör-sön
07.00-21.30
08.00-21.30
07.00-21.30
08.00-19.30
10.00-15.30
Kajsa Johnsson
tel. 45 47 27
Mån+Tors 07.00-08.30
Tisdag
19-30-21.30
Hertsö Badhus
Motionssim
"
Styrketräning
06.00-21.30
06.00-20.00
09.00-17.00
09.00-20.00
Mån+tors 19.30-21.30
Tis+Fre
06.45-08.00
Motionssim
"
Styrketräning
Mån-tors
Fredag
Lördag
Söndag
Råneå Badhus
* = utbildad FaR ledare
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lör-sön
09.00-19.30
07.00-21.30
09.00-19.30
07.00-19.30
09.00-19.30
10.00-15.30
Tis+Tors
Onsdag
07.00-08.30
19.30-21.30
Mån -tor
Fredag
Lördag
07.00-20.30
07.00-18.30
08.30-13.30
Kajsa Johnsson
tel. 45 47 27
Kajsa Johnsson
tel. 45 47 27
Organisation
Aktivitet
Plats
Hälsans stig
Hertsön
Skurholmen
Dag / Tid
Kontaktperson
Nivå 3
Hjärt och
Lung förening
En härlig slinga i omväxlande miljö med varje kilometer utmarkerad.
Börja din promenad var du vill och räkna själv ihop hur många kilometer
du tillryggalagt. Slingan i Hertsön är 5 km. Slingan runt
Skurholmsfjärden är 4 km.
Luleå Kommun
45 30 00
Organisation
Actic
PRISER
Aktivitet
Pris
Pontusbadet, stan
24 månader, per månad
12 månader, per månad
4 månader, per månad
medlemsavgift**
Vuxen/Pensionär
329:-/269:359:-/289:629:-/509:549:-/ 0:-
I träningskortet ingår gym, bad på Pontus-G-stad, Hertsön-Råneå.
Gammelstad
24 månader, per månad
12 månader, per månad
4 månader, per månad
medlemsavgift**
Hertsön
24 månader, per månad
12 månader, per månad
4 månader, per månad*
medlemsavgift**
209:-/169:229:-/189:409:-/329:349:-/ 0:-
149:-/129:159:-/129:279:-/229:349:-/0:-
Löpande autogiro i minst 4 eller 12 månader beroende på vilket avtal du valt. Efter bindningstiden är uppsägningstiden en
månad plus resterande dagar i uppsägningsmånaden.** Startkostnad för ny medlem.
Organisation
Actic
forts.
PRISER
Aktivitet
Pris
Råneå
Helår, per månad*
Helår, senior 60+, per månad*
4 månader, per månad*
249:209:439:359:549:-
4 mån senior 60+, per månad*
medlemsavgift**
Gruppträning på Pontusbadet, se www.actic.se
*Löpande autogiro i minst 4 eller 12 månader beroende på vilket avtal du valt. Efter bindningstiden är uppsägningstiden en
månad plus resterande dagar i uppsägningsmånaden.** Startkostnad för ny medlem.
Avans Sk
Terminskort
Medlemskavgift
200:125:-/år
(obligatorisk)
Balans Kundalini yoga
centrum
enstaka pass
10 kort
2 pass/vecka
Personligt program
160:1250:2350:800:-
Du som fått ett FaR får 50% rabatt på ett personligt program
Creative Moves
Hjärt och Lungföreningen
MediYoga
4 ggr
Drop in
Medlemsavgift
480:150:150:-/år
PRISER
Aktivitet
Pris
Din Yoga Scandinavia
Drop-in
10-kort
FaR deltagare 90 kr
800 kr
Korpen Luleå &
Hälsoekonomen
i Norr
FaR
450:(vid uppvisande av recept)
Korpen Luleå
Drop in
10 -kort (medlem)
10-kort (icke medlem)
Byakort
70:500:600:600:-
Organisation
(Råneå, Bensbyn,)
50+ kort
650:-
(endast golv)
50+ kort
400:-
(endast vattenpass,exkl badavgift)
Vattenkort
600:-
(badavgift tillkommer)
Allkort
800:-
(alla pass, exkl. badavgift)
Studentkort
550:-
(Alla pass,exl badavgift,uppvisande av mecenat/student kort)
Personligt medlemskap
Obligatoriskt!
250:-/år
Organisation
Limonwellness
Lulegymnasterna
PRISER
Aktivitet
Pris
Drop in
10-klippkort
100:800:-
Alla med ett FaR recept får 10% på 10-klippkortet!
Kan ej kombineras med andra erbjudanden.
Drop in
80 :-/ pass
(Spontant besök på ett pass)
Lilla Kortet
600:-
( 1 pass i veckan )
Stora kortet
900:-
(Alla pass)
10 ggr
(Gäller 1Klippkort
år efter utfärdat
datum, ej
personligt)
650:-
Dagpass Träningsvärket
650:-
2 pass/vecka mellan kl. 9 - 17)
I korten ingår
medlemsavgift 150 kr/år
Två terminers kort
1750:-
(obegränsad träning hela året)
Vattengympa
550:-
badavgift tillkommer)
Mitt Livs Stil
Drop in
FaR-deltagare 90:- / gång
1-månadskort
Guldkort 680:-
4-månaderskort
4- månaderskort(dagtid)
Årskort
Årskort (dagtid)
Guldkort 2 535:Guldkort 1900:Guldkort 5095:Guldkort 3800:-
I gulkort ingår gymträning, gruppträning, fri parkering,bad på alla Luleå Kommuns badhus.