1. No category

PM
Rikslägret 2015
Innehållsförteckning
Allmän information ....................................................................... 2 Program ........................................................................................ 4 Träningar ...................................................................................... 6 Övning
Övning
Övning
Övning
Övning
Övning
Övning
Övning
A – Sprintintervaller - Lindvallen ............................................................ 9 B – Fjällorientering - Stornärfjället ...................................................... 10 C – Kontrollplock - Hundfjället ............................................................. 11 D – Downhill - Hundfjället .................................................................... 13 E – One man relay (enmansstafett) - Närsjön ...................................... 14 F – Pratorientering - Hemfjällstangen .................................................. 15 G – Kurvbild - Lindvallen ...................................................................... 16 H – BONUSÖVNING! Testrace 3+3 - Hemfjällstangen ........................... 17 Aktiviteter ................................................................................... 19 Invigning ......................................................................................................... 19 Föreläsning med Gustav Bergman .................................................................... 19 Äventyrsdagen ................................................................................................. 19 Avslutningsaktivitet ......................................................................................... 20 Aktivitetskort ................................................................................................... 20 Bio ................................................................................................................... 20 Andra aktiviteter .............................................................................................. 20 För dig som är ledare .................................................................. 21 Listor .......................................................................................... 22 Gruppindelning................................................................................................. 22 Boendefördelning ............................................................................................. 23 Deltagarlista .................................................................................................... 25 Sjukvård!
Sälen by, Centrumhuset Sälen By, öppettider måndag-fredag 8-16.
Telefonnummer 0280-49 84 00 (telefontid 8-16).
Övrig tid ring sjukvårdsupplysningen på 1177.
Vid akuta fall ring 112.
Närmsta sjukhus är Mora lasarett.
1
Allmän information
Måndagen den 22 juni drar Rikslägret 2015 igång – Sveriges största orienteringsläger!
Till årets läger är det ungefär 370 deltagare anmälda. Ledarna från Svenska
Orienteringsförbundet och personalen i Sälen har som mål att alla ska få en rolig,
utvecklande och spännande vecka. I detta PM står all information som är viktig att veta
innan lägret drar igång. Glöm inte att skicka detta vidare till de andra ledarna i din
klubb/distrikt samt alla ungdomar som du är ansvarig för.
Nyhet för 2015!
I år är Rikslägret en dag längre än tidigare. Detta för att möjliggöra deltagande i tävlingarna under 3+3 i Sälen för de som önskar. Rikslägret kommer precis som vanligt erbjuda en rolig avslutningsaktivitet för de som inte
vill tävla. Genom den extra dagen ger vi också en möjlighet att hinna träna
något extra pass. Rikslägret avslutas officiellt lördag kväll den 27 juni med
en avslutningsceremoni och disco. Stugorna skall lämnas senast kl. 11.00
söndag den 28 juni. Helpension för hela vistelsen ingår från middag måndag kväll till frukost söndag morgon.
Tid
Från klockan 16.00 måndagen den 22 juni kan ni checka in. Incheckning sker i
Rikslägrets kansli som ligger i Experium direkt till vänster efter den stora ingången. Lägret avslutas lördagen den 27 juni med avslutningsceremoni och final i avslutningsaktiviteten kl. 19.30 och därefter disco. Utcheckning ska ske senast klockan 11.00 söndagen
den 28 juni och görs direkt i Skistars reception i Experium.
Plats
Lindvallen. Lindvallen ligger i Sälenfjällen. GPS-koordinater till receptionen vid
Snöcentret, Lindvallen: Lat: N 61º 9' 23.36 Long: E 13º 12' 14.25.
Boendefördelning
Allt boende under Rikslägret är helt ospecificerat, detta betyder att ni alla betalat för en
sängplats i någon av Skistars stugor/lägenheter. Vi garanterar inte bastu eller
diskmaskin, det vi däremot garanterar är torkskåp till alla!
I era hus/lägenheter finns det alltid en toalettrulle vid ankomst, när den tar slut måste
man köpa eget och fylla på med. Likaså gäller för diskmedel, diskborste och disktrasa,
det ingår inte i stugan men finns att köpa i ICA-butiken i Lindvallen.
Stugorna är fördelade på klubb eller distrikt, så som ni har uppgett att ni reser till Rikslägret. Svenska Orienteringsförbundets ledare gör ingen personlig boendefördelning utan
varje klubb/distrikt tilldelas ett antal stugor som man sedan själv fördelar inom gruppen.
Se till att ni har funderat igenom fördelning av sängplatser redan innan ni anländer till
Rikslägret
Stuglistor finner ni längst bak i detta PM.
Deltagarpåse
Vid incheckning hämtar ni ut stugnycklar, kartor, matband, aktivitetskort, plastfickor
med mera vid Rikslägrets kansli. Deltagarpåsarna är packade klubbvis eller gruppvis, så
som ni i anmälan har uppgett att ni reser till Rikslägret. Fördelningen av material följer
boendefördelningen och alla ledare ansvarar för att fördela innehållet vidare till
ungdomarna.
2
Kansli
Det är Svenska Orienteringsförbundets ledare som kommer att dela ut deltagarpåsarna
till ansvariga ledare för varje klubb/distrikt. Ni hittar oss i vårt kansli som ligger i
Experium direkt till vänster efter den stora ingången.
Öppettider lägrets kansli
Måndag
16-19 och ca 20-21
Tisdag
8-10, 12-14 och 17-19
Onsdag
8-10, 12-14 och 17-19
Torsdag
8-9 och 18-19
Fredag
8-10 och 15-17
Lördag
8-9 och 17-18
Utrustning
Alla deltagare ska ha med sig sänglinne (lakan, påslakan, örngott) samt handduk. Det är
inte tillåtet med sovsäck. Du behöver också ha med träningskläder, överdragskläder,
kompass, SportIdent-bricka, mössa, underställ, regnkläder, badkläder, vattenflaska och
säkerhetsnålar. Som ledare är det bra om du har med dig första förband.
Deltagaravgift
Deltagaravgiften är 3040 kronor per ungdom och 2 990 kronor per ledare. I avgiften ingår sex övernattningar med helpension, träningar, föreläsning, äventyrsdag, aktivitetskort samt en gåva. Deltagaravgiften kommer att faktureras efter lägret.
Återbud
Vid sjukdom eller skada är det möjligt att lämna återbud till Rikslägret utan att behöva
betala någon avgift. Det förutsätter dock att deltagaren kan visa upp läkarintyg. Återbud
ska lämnas senast måndagen den 15 juni via e-post till
karin@kraftochbalans.com Kan läkarintyg inte visas upp kommer deltagaren få betala full
deltagaravgift.
Extra nätter
Om någon önskar få tillgång till stugorna redan från söndagen den 21 juni så går det att
ordna. Dock är stugorna tillgängliga först från klockan 18:00. Boendet kostar er inget
extra. Mat ingår endast under lägerveckan (middag 22 juni – frukost 28 juni). Om ni vill
komma kvällen innan eller stanna en natt extra så meddela Karin via e-post: karin@kraftochbalans.com
Blogg
Besök Rikslägerbloggen, adress till den är http://rikslagret2015.wordpress.com Bloggen
uppdateras med information såväl inför som under och lite efter själva lägret. Kolla
bloggen kontinuerligt under veckan! Där läggs dagsaktuell information upp.
Dagsaktuell information
Utöver bloggen så kommer också dagsaktuell information skrivas ut och sättas upp på
Rikslägrets kansli under ”Information”.
Upplysningar
Karin Holm, telefon 070-663 83 60, E-post: karin@kraftochbalans.com
3
Program
Nedan följer årets program. All information finns också att läsa på Rikslägrets kansli. Blir
det några ändringar i dagsprogrammet anslås det på kansliet samt publiceras på bloggen.
Måndag 22 juni
Orange grupp
Incheckning
17.00-19.00
Invigning
Tisdag 23 juni
Svart Grupp
Från 16.00 i Rikslägrets kansli
Middag
Ledarsamling
Grön grupp
19.30 i matsalen
Direkt efter invigningen i lokal Lavinen
Orange grupp
Grön grupp
Svart Grupp
Frukost
7.30
8.00
8.30
Träning
Valfri tid
Valfri tid
Valfri tid
11.45
12.15
12.45
Träning
Valfri tid
Valfri tid
Valfri tid
Middag
17.45
18.15
18.45
Orange grupp
Grön grupp
Svart Grupp
Frukost
8.00
8.30
7.30
Träning
Valfri tid
Valfri tid
Valfri tid
12.15
12.45
11.45
Valfri tid
Valfri tid
Valfri tid
18.15
18.45
17.45
Lunch
Onsdag den 24 juni
Lunch
Träning
Middag
Ledarsamling för funktionärer på
Äventyrsdagen
Torsdag 25 juni
Frukost
19.30 i lokal Lavinen
Orange grupp
Grön grupp
Svart Grupp
8.30
7.30
8.00
Äventyrsdag - etapper
Lunch
Första start 9.30
Tillsammans i lagen mellan 11.45 - 13.15
Äventyrsdag - final
Middag
Första start 14.15
18.45
17.45
Föreläsning Gustav Bergman
19.30 i matsalen
Prisutdelning Äventyrsdagen
Direkt efter föreläsningen
Fredag 26 juni
18.15
Orange grupp
Grön grupp
Svart Grupp
Frukost
7.30
8.00
8.30
Träning
Valfri tid
Valfri tid
Valfri tid
11.45
12.15
12.45
Valfri tid
Valfri tid
Valfri tid
Lunch
Träning
Middag
17.45-19.00
För er som deltar i 3+3 erbjuds matpaket att ta med till tävlingen istället för middag. Antal
matpaket uppges vid ledarsamlingen på måndagen.
Tävling 3+3
Första start kl. 18.00
4
Lördag 27 juni
Frukost
Avslutningsaktivitet
Orange grupp
Grön grupp
Svart Grupp
8.00
8.30
7.30
Avslutningsaktivitet fri start mellan 10 - 11.30
Tävling 3+3
Första start kl. 11.00
Lunch
11.45-13.15
För er som deltar i 3+3 erbjuds matpaket att ta med till tävlingen istället för lunch. Antal
matpaket uppges vid ledarsamlingen på måndagen.
Middag
Avslutningsceremoni
Disco
Söndag 28 juni
Frukost
Utcheckning
18.45
17.45
18.15
Kl. 19.30 i matsalen
Efter avslutningsceremonin till 23.00 på Hyllan i
Experium
Orange grupp
Grön grupp
Svart Grupp
7.30-9.00
Senast kl. 11 till receptionen i Experium
5
Träningar
Årets träningar är planerade av William Lind, landslagslöpare och utbildad tränare som
representerar Malungs OK Skogsmårdarna. Träningarna har tagits fram i samråd med
Svenska Orienteringsförbundet och lägerledningen. Det finns totalt sju övningar att välja
på samt ett testrace från 3+3. Ni väljer själva vilka samt i vilken ordning ni vill genomföra träningarna. På första ledarsamlingen får de ledarna som är ansvariga för stora
grupper skriva upp hur deras preliminära planering ser ut. På så vis kan de som åker
buss planera så att de inte åker till samma träning samtidigt.
Träningarna kommer också att presenteras på den första ledarsamlingen.
Svårighetsgrad
Träningarna är av orange eller violett svårighetsgrad. Varje klubb/distrikt tilldelas så
många kartor per övning och svårighetsgrad som man har uppgett i anmälan. Önskar
man byta en karta till en annan svårighetsgrad måste man lämna in en annan karta i
utbyte. Detta för att varje karta kostar Svenska Orienteringsförbundet 40 kronor i utskriftskostnad. Vill man köpa extra kartor kan man göra det för 40 kronor per karta på
kansliet.
Generellt om övningarna
Vid varje kontroll sitter en orange tygsnitsel med kodsiffra (se
bild). Kontrollbeskrivningen är tryckt på kartan.
Det finns inga lösa kontrollbeskrivningar till träningarna. För
de som vill kan man klippa ut den tryckta kontrollbeskrivningen från kartan och sätta den i definitionshållaren.
Kartorna i Sälenfjällen har Kenneth Kaisajuntti ritat. Skalorna
har anpassats till respektive övning.
På vissa övningar kommer det finnas förslag på
avkortningsalternativ för dem som önskar korta av banan,
men ändå behålla momenten som man ska träna på under
övningen.
OBS! Det är upp till var och en att ansvara för säkerheten på fjället. Det är viktigt att
meddela någon vän eller anhörig om man ger sig ut ensam på fjället.
6
Utvecklingstrappan – Orange och Violett
Övningarna är lagda utifrån Svenska Orienteringsförbundets utvecklingstrappa för orange
och violett nivå. Då terrängen i Sälen till stor del består av kurvbildsorientering med få
planbildsdetaljer kan den för många upplevas som svår. Vi vill uppmana er som ledare
att stötta och följa upp de deltagare som ni vet är osäkra i sådan typ av terräng.
Violett
Orange
Välja teknik efter svårighet och förmåga.
Skråorientera – hålla höjd.
Kontrolltagning utan uppfångare.
Hålla noggrann riktning. Kontrolltagning i detaljfattig terräng.
Terrängförståelse – kunna anpassa tekniken efter terrängtypen.
Framförhållning, lyfta blicken – microvägval.
Kontrolltagning i kurvbilden med uppfångare.
Använda höjdformationer som ledstång (stråk) eller hållpunkt.
Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkt.
Förenkla, förstora och förlänga kontroll.
Grovorientera – generalisera.
Förstå höjdkurvor.
7
Avstånd till träningarna
Men hänsyn till O-ringen i Sälen 2016 så är större delen av områdena närmast Lindvallen
avlysta. Träningarna är därför lokaliserade så att man behöver transport till de flesta
träningarna utom övning A och G som genomförs i Lindvallen. Nedan ser ni en tabell med
avstånd till träningarna (räknat från Experium), GPS-koordinater samt hur stor andel av
träningen som går på fjället. Bussar och bilar parkerar båda på angivna parkeringar i PM.
Övning:
Fjäll:
Avstånd Experium:
A. Lindvallen - sprintintervaller
0%
1km
B. Stornärfjället – Fjäll-OL
17 km
C. Hundfjället - Kontrollplock
70% Violett
50%
Orange
50%
D. Hundfjället - Downhill
50%
16 km
E. Närsjön - One man relay
0%
20 km
F. Hemmfjällstangen – Prat-OL
95%
13 km
G. Lindvallen, kurvbild
0%
0,5 km
H. Hemfjällstangen, 3+3 testrunda
100%
13km
16-20 km
GPS kordinater:
61.160137,
13.190663
61.192320,
12.962325
P1= 61.177001,
12.968154
P2= 61.178285,
12.913619
61.177001,
12.968154
61.178285,
12.913619
61.089968,
13.217882
61.157612,
13.205228
61.087477,
13.214905
8
Övning A – Sprintintervaller - Lindvallen
Samling
Vid Gustavstorget i Lindvallen ca 1 km från Experium.
GPS-koordinater till träningen, 61.160137, 13.190663
Parkering för de som önskar sker vid Gustavstorget vid den röda cirkeln.
Syfte
Träna på framförhållning under hög hastighet.
Metod
Sprintorientering med 4 intervallslingor på ca 1 km per slinga i ett klurigt stugområde.
Skala: 1:5 000
Ekvidistans: 2,5 meter
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra.
Banlängd och kontroller
Bana
Längd
Slingor
Kontroller
Samtliga
Totalt 4 km
4 st
Totalt 24 st
Fundera på!
För att kunna hålla högsta fart i ett sådant här område gäller det att veta exakt vad som
kommer längre fram. Vart ska du när du svänger runt hörnet på huset där framme? Och
vilket vägval ska jag egentligen ta på nästa sträcka? Vart sitter kontrollen? För att kunna
ha den framförhållningen utan att du tappar bort dig på kartan kan det vara bra att
jobba med tumgreppet. Det vill säga att du har tummen/ kompasspetsen där du är eller
där du bestämt att du ska vara nästa gång du tittar på kartan.
9
Övning B – Fjällorientering - Stornärfjället
Samling
Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av norrut (höger) i rondellen i Tandådalen. Parkera vid den röda cirkeln på kartan. GPS-koordinater till träningen, 61.192320,
12.962325
Avstånd från parkering till start är ca 500 m.
Syfte
Syftet med passet är att du ska få öva på en längre bana än du är van vid. Du kommer
att ställas inför en vacker men tuff bana uppe på kalfjället. Du kommer att utmanas av
luriga kontrollpunkter och vägval.
Rent fysiologiskt är långa pass som detta stärkande för kroppens leder och ligament och
minskar på sikt risken för skador.
Metod
En långdistansbana uppe på fjället som förslagsvis genomförs i lugnt tempo.
Skala: 1:15 000
Ekvidistans: 5 meter
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra.
Banlängd och kontroller
Bana
Längd
Kontroller
Förslag på avkortning
Avkortad längd
Orange
5,6 km
16 st
K4-K7 eller K6-K12
4,4 km resp. 4,4 km
Violett
8,4 km
20 st
K5-K14 ellerK7-K13
5,3 km resp. 6,2 km
Fundera på?
Det är svårt att vara 100 % fokuserad hela banan, men var måste du vara det och var
vågar du släppa lite på koncentrationen? Hur gör du för att hitta koncentrationen på nytt
om du märker att du börjar tappa den eller att du kommer in i ett mer koncentrationskrävande parti?
10
Övning C – Kontrollplock - Hundfjället
Samling
På den här övningen finns det två alternativ för start. Ni väljer själv vart ni vill parkera
och starta beroende på hur ni lägger upp övningen.
Alternativ 1: Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av vänster mot Hundfjället.
Parkera vid den stora parkeringen (röda cirkeln på kartan). GPS koordinater till träningen, 61.177001, 12.968154
Alternativ 2: Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och fortsätt förbi Hundfjället. Ni
kommer då snart komma in på kartan. Parkering på den grusade parkeringen (röda cirkeln på kartan). Tänk på att det är många som ska parkera på liten yta så parkera
smart. GPS koordinater till träningen, 61.178285, 12.913619
Syfte
Här erbjuds du ett utmärkt tillfälle att lägga upp en träning utefter vad du själv behöver
träna på. Det finns 75 kontroller som du själv kan kombinera ihop din egen bana av.
Ni kan också lägga upp träningen som en klassisk rogaining där ni samarbetar i lag och
ska försöka ta så många kontroller under en viss tid.
11
Metod
Bestäm hur det passar bäst för just dig att använda övningen!
Skala: 1:10 000
Ekvidistans: 5 meter
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra samt stor skärm med kodsiffra (se nedan). På den här övningen utnyttjar vi samtliga utsatta kontroller i området samt naturpassets kontroller.
Banlängd och kontroller
Du bestämmer själv antal kontroller och banlängd för övningen.
Fundera på?
Vad behöver du träna på? Utnyttja övningen till att träna på det du behöver träna extra
på. Kanske behöver du träna korta sträckor, riktning, sluttningsorientering eller långsträckor?
12
Övning D – Downhill - Hundfjället
Samling
Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av vänster mot Hundfjället. Parkera vid
den stora parkeringen (röda cirkeln på kartan). GPS koordinater till träningen,
61.177001, 12.968154
Avstånd från parkering till start ca 1700 meter med 250 meters stigning.
Syfte
Övningen syftar till att tvinga till att förenkla kartbilden för att läsa på de viktiga detaljerna men även att träna på tempoväxling. När är det viktigt att vara noga och när kan
jag släppa på?
Metod
En kort bana som mestadels går utför.
Skala: 1:7 500
Ekvidistans: 5 meter
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra
Banlängd och kontroller
Bana
Orange
Violett
Längd
3,8 km
4,2 km
Kontroller
10 st
13 st
Fundera på?
Hur långt framför dig ser du? Kan du hitta någon punkt att fokusera på för att inte
springa för mycket nedför och sedan behöva klättra upp igen? Spara passet tills ni börjar
bli lite trötta i låren men fortfarande är sugna på en teknisk utmaning.
13
Övning E – One man relay (enmansstafett) - Närsjön
Samling
Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och fortsätt förbi Hundfjället. Ni kommer då snart
komma in på kartan. Parkering på den grusade parkeringen (röda cirkeln på kartan).
Tänk på att det är många som ska parkera på liten yta så parkera smart. GPS koordinater till träningen, 61.178285,12.913619
Avstånd från parkering till start är ca 300 m.
Syfte
Övningen består av en bana som finns i 3 olika gafflingsalternativ för orange och violett.
Ni kan använda övningen som en stafetträning där ni startar samtidigt på de olika gafflingsalternativen och på så vis får träna på störningsmoment och andra situationer som
kan inträffa under en stafett. Hur vill du agera när det börjar dra i hopp sig mot mål? När
du ser andra löpare? I starten? Fundera ut taktiken före start och se till att hålla dig till
den under loppet.
Metod
En gafflad bana på en brunbildsdominerad karta.
Skala: 1:10 000
Ekvidistans: 5 meter
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra
Banlängd och kontroller
Bana
Gafflingar
Längd
Kontroller
Orange
3 st olika banor
4,2-4,3 km
15-16 st
Violett
3 st olika banor
5,5 km
17-19 st
Fundera på?
Hur agerar du i stafettsammanhang när du ser andra löpare? Vad gör du när du blir
stressad? Hur gör du för att behålla lugnet och komma på rätt gaffel?
Tips
För att göra det mer jämnt eller få ännu mer gaffling kan man stryka några kontroller
eller sträckor (rita över med bläckpenna). På så sätt kan ni även få en kortare bana.
14
Övning F – Pratorientering - Hemfjällstangen
Samling
Hemfjällstangen. Snabbaste vägen är att hålla höjd från Lindvallen och köra söder ut på
grusvägen nedanför fjället. Avstånd från Experium är ca 14 km. Parkera någonstans innanför den röda cirkeln eller längs vägen där det finns plats att mötas. Se till att de boende i området kan komma förbi på ett smidigt sätt. GPS koordinater till träningen,
61.089968, 13.217882
Avstånd från parkering till start är ca 200-1000 meter beroende på parkering.
Syfte
Med detta pass är syftet att lära av varandra och att träna på att ha framförhållning genom att berätta för kompisen som du springer med hur du tänker när du springer. Du får
också chansen att träna på att springa på karta i skala 1:15 000.
Metod
Genomför övningen ihop med en kompis. Den ena förklarar högt för kompisen vad den
registrerar i terrängen och hur han/hon planerar att genomföra sträckan. Växla roller vid
varannan kontroll.
Skala: 1:15 000
Ekvidistans: 5 meter.
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra
Banlängd och kontroller
Bana
Längd
Kontroller
Förslag på avkortning
Avkortad längd
Orange
5,2 km
11 st
K3-K6 eller K4-K6
3,6 km resp. 4,1 km
Violett
7,1 km
16 st
K4-K12
4,9 km
Fundera på?
Orienterar du och din kompis på samma sätt eller tänker ni olika? Finns det något som ni
kan utveckla och förbättra? Tipsa och hjälp varandra!
15
Övning G – Kurvbild - Lindvallen
Samling
Lindvallen. Vid den lilla sjön ca 600 meter öster om Experium.
Syfte
Att träna på kurvbildsorientering.
Metod
En karta där vi tagit bort de flesta detaljer från kartan så att du enbart har kurvbilden att
läsa på.
Skala: 1:7 500
Ekvidistans: 5 meter
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra
Banlängd och kontroller
Bana
Orange
Violett
Längd
3,4 km
4,8 km
Kontroller
12 st
16 st
Förslag på avkortning
K4-K6
K9-K13
Avkortad längd
2,8 km
3,6 km
Så här säger Thierry Gueorgiou om höjdkurvor:
“This is a crucial skill because contours lines are the most important features on a map. I believe
that if I am able to follow a contour line or to see where are running the contours through the terrain, it is as simple as to follow a path.”
Fundera på?
Som Thierry säger är det enkelt när man väl förstår kurvbilden, men det är inte alltid så
lätt, därför är det bra även stämma av med riktningen så att man följer rätt kant ut, på
så sätt minskar risken för parallellfel.
16
Övning H – BONUSÖVNING! Testrace 3+3 - Hemfjällstangen
Samling
Hemfjällstangen. Snabbaste vägen är att hålla höjd från Lindvallen och köra söder ut på
grusvägen nedanför fjället. Avstånd från Experium är ca 14 km. Parkera någonstans innanför den röda cirkeln eller längs vägen där det finns plats att mötas. Se till att de boende i området kan komma förbi på ett smidigt sätt. GPS koordinater till träningen,
61.089968, 13.217882
Avstånd från parkering till start är ca 200-1000 meter beroende på parkering.
Syfte
Malungs OK Skogsmårdarna ger oss möjligheten att delta i deras testrace för 3+3. Syftet
är att testa din form och utveckling från år till år. Malungs OK Skogsmårdarna kommer
erbjuda denna övning de kommande åren under 3+3, så du som återkommer till Sälen
har chansen att stämma av din utveckling. Det är också en möjlighet att träna tävlingslikt på en kluring och utmanande karta.
Metod
En teknisk 3+3 testbana i fjällterräng.
Skala: 1:7 500
Ekvidistans: 5 meter
Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra
Banlängd och kontroller
Finns endast som svart bana 3,3 km.
17
Tips från William Lind, landslagslöpare och utbildad tränare samt banläggare för träningarna:
I detta PM kan du se vad det erbjuds för olika träningar under Rikslägret. Det är dock viktigt att
tänka på att detta bara är ett smörgåsbord, du eller dina aktiva kanske inte bör köra alla träningar,
någon kanske vill köra mer? Tänk på att alla är olika och klarar av olika mycket träning.
Kanske någon borde lägga in ett alternativt pass i stället för att köra någon av orienteringsträningarna eller kanske vila helt. Varför inte uppsöka en stor myr och träna ett pass där istället? Var lyhörda för vad era aktiva sänder för signaler och hjälp/stötta dem i att lyssna på kroppen. Lyckas vi
hitta en bra belastning för alla ungdomar på lägret så kommer intresset och lågan brinna sig starkare av denna vistelse, det är jag helt övertygad om!
För mig handlar orienteringsteknik om att ha bra rutiner och att vara strukturerad. Har jag en plan
med en sträcka och hela tiden jobbar med min framförhållning så jag vet vad som händer längre
fram så kommer det gå fort och bra. Jag behöver inte veta exakt vart jag befinner mig så länge jag
vet att jag rör mig i rätt riktning mot ett förutbestämt objekt. Därför använder jag kompassen väldigt mycket och ofta.
18
Aktiviteter
Invigning
Invigningen äger rum klockan 19.30 i matsalen i Experium måndagen den 22 juni. Sätt
er vid det bord där ert lags nummerlappar ligger. I PM för Äventyrsdagen hittar ni lagindelningar och vilket lag ni tillhör. Det kommer också finnas lagfördelningar uppsatta vid
ingången till matsalen.
Under invigningen kommer ni få kortfattad information om vad som händer under veckan. Dessutom finns chansen att redan då börja tävla om bonussekunder till den avslutande finalen av Äventyrsdagen.
Föreläsning med Gustav Bergman
Under lägret erbjuds alla deltagare och ledare en föreläsning av Gustav Bergman. Gustav
tog vid VM 2014 guld tillsammans med sina lagkamrater på stafetten och blev tillsammans med dem nominerade till både Jerringpriset och årets lag på årets Idrottsgala. Utöver det har Gustav 1 VM-silver och 1 VM-brons. Gustav berättar om sin karriär och hur
man utvecklas som orienterare.
Äventyrsdagen
Årets Äventyrsdag har temat Tour de Lindvallen. Äventyrsdagen kommer att ställa krav
på både fysisk och psykisk kapacitet, men framför allt ett bra samarbete i laget. Äventyrsdagen kommer att genomföras med start och mål i Lindvallen och man tävlar i en
14-års- och en 16-årsklass.
Äventyrsdagen kommer bestå av en prolog och tre etapper som genomförs innan lunch
och sedan avslutas med en jaktstart uppför Alp de Gustavsbacken med en ordjakt för att
avgöra de slutliga segrarna på eftermiddagen. Vinner gör det lag som får den högsta
sammanlagda poängsumman baserat på poäng från jaktstarten och ordjakten.
Vanliga träningskläder och OL-skor gäller för Äventyrsdagen. Alla lagmedlemmar tar med
sig SI-bricka. Har man ingen egen SI-bricka kan man låna på plats på de etapper som
kräver SI-bricka. Ta även med en egen A4-plastficka om du önskar använda den under
förmidagen. Vissa kartor får man behålla under dagen och vissa lämnas tillbaka. På eftermiddagens jaktstart kommer alla kartor vara inplastade från start så där behövs ingen
plastficka.
Nummerlappar ska bäras av alla deltagare under hela Äventyrsdagen. OBS! Ta med
egna säkerhetsnålar till nummerlappen. Nummerlapparna delas ut under invigningen.
Dagens tävling
Inför Äventyrsdagen kommer ni lagvis få chansen att samla extra bonussekunder till
jaktstarten som läggs ihop med de bonussekunder man samlar ihop under förmidagens
etapper. För att samla ihop extra bonussekunder så deltar laget tillsammans i ”dagens
tävling” som man hämtar på kansliet mellan 17-19 tisdag och onsdag kväll samt direkt
efter invigningen till kl. 21 på måndag kväll. Det är olika tävlingar varje kväll och tävlingen ska lämnas in innan kansliet stänger för respektive dag.
Ledarna får mer information om Äventyrsdagen på ledarsamlingen. Som ledare kommer
du att behöva hjälpa till under Äventyrsdagen, mer information får ni på ledarsamlingen.
Ni kan läsa mer om Äventyrsdagen i separat PM. Ni som ledare – se till att alla deltagare
vet vad som gäller för Äventyrsdagen och att de läst igenom PM.
19
Avslutningsaktivitet
I år kommer det arrangeras en enklare avslutningsaktivitet på samma arena som tävlingarna för lördagens 3+3-tävlingar. Avslutningsaktiviteten kommer bestå av en precisionsorientering där de 10 bästa deltagarna kvalificerar sig till final som avgörs på lördagskvällens avslutningsceremoni. Det är frivilligt att delta i avslutningsaktiviteten. Mer
information om avslutningsaktiviteten finns i separat PM. För att veta hur många kartor
vi behöver trycka upp till avslutningsaktiviteten måste ni anmäla er senast tisdag 23 juni
kl. 19. Anmälan sker på blankett som ni får i deltagarpåsen.
Aktivitetskort
Alla deltagare kommer att få ett aktivitetskort. Ditt aktivitetskort ger dig möjlighet att
genomföra följande aktiviteter:
• Upplevelsebad, en gång. Surfvåg, vattenrutschbanor, vågor, strömmar, massagestrålar och bubblor. Upplevelsebadet i Experium har det absolut senaste! Häftigt
inbäddat i en spännande havsmiljö. Surfvågen och vattenrutschbanan X-tube är
de första av sitt slag i Sverige! Upplevelsebadet har öppet mellan klockan 10-20
varje dag. (Sista insläpp är klockan 19.00.)
• Bowling, en gång. 4-6 spelare per bana. Det finns tio banor att tillgå. Bokning av
bana sker på Rikslägrets kansli senast dagen innan man önskar bowla. Bowlingens öppettider för Rikslägret är: tisdag till fredag mellan klockan 15-21.
• Minigolf, en gång. Minigolfen ligger vid Experium och klubbor kan hämtas i receptionen i Experium mellan kl. 10-19.
Bio
Det finns möjlighet att kolla på bio i den häftiga 3D-biografen. 56 platser finns i salongen. Bokning/biljettköp sker på www.sf.se eller i biljettautomaten utanför bion. Veckans bioprogram hittar ni på www.sf.se.
Andra aktiviteter
Det finns fler aktiviteter som du kan genomföra med dina kompisar. I receptionen på
Experium finns mer information om aktiviteter, öppettider och priser. Du kan också hitta
mer information på Experiums hemsida och Sälens hemsida: www.experium.se
www.skistar.com/salen
Höghöjdsbanan i Lindvallen
I Lindvallen finns en höghöjdsbana där du kan utmana dig själv och dina vänner och få
ett minne för livet. Höghöjdsbanan har öppet för drop-in start mellan kl. 10-15 tisdaglördag under Rikslägret. Är man fler än 10 personer så rekommenderas förbokning. Åldersgräns för höghöjdsbanan är minst 12 år och rekommendationen är att en vuxen
finns med för varje grupp med ungdomar. Pris: 200 kr per person. Läs mer och förboka
på www.salenaktiv.se.
3+3 i Sälen
Malungs OK Skogsmårdarna arrangerar under vecka 26 tävlingen 3+3 i Sälen. Det finns
möjlighet att delta på tävlingarna om man önskar då vi i år har tagit hänsyn till tävlingarnas tider i upplägget av Rikslägrets program. Därför är lägret i år också en dag längre,
för att möjliggöra deltagandet i hela 3+3.
Du kan läsa mer om 3+3 på http://www.malungsok.se/3plus3/ 20
För dig som är ledare
Över 60 ledare är anmälda till årets läger. Som ledare har du ansvaret för din grupp. En
viktig uppgift är att se till att alla deltagare kommer tillbaka efter träningen.
Vi kommer även behöva din hjälp under Äventyrsdagen. Mer information om vad just du
kommer att göra och mellan vilka tider får du veta på ledarsamlingen. För att vi ska
kunna genomföra aktiviteterna behöver vi din hjälp, den är mycket värdefull. Vi förväntar
oss att vi får den hjälp vi önskar av er ledare under denna dag!
Kom ihåg!
Till dig som är ledare vill vi påminna om att den terräng och banläggning som väntar i
Sälen kan upplevas som svårorienterad för ungdomarna. Det är därför av stor betydelse
att du är med som skugga och stöd för de som känner sig osäkra med orienteringsmomentet. Syftet med övningarna är ändå att ungdomarna ska få svåra utmaningar och
därmed kunna utvecklas inom orienteringsteknik. Låt osäkra orienterare och nybörjare
springa övningarna i grupper och hjälpa varandra, samt peppa och stötta dem extra
mycket i de utmaningar som väntar. Det är inte farten som är det viktiga under denna
vecka utan att var och en får utmana sig själv på orienteringstekniska moment. Påminn
gärna ungdomarna om att det är lättare att träna ren fysik på hemmaplan och att de här
framförallt ska ta vara på tiden och utnyttja de utsatta teknikövningarna.
Ledarsamling
Ankomstdagen måndagen den 22 juni arrangeras en ledarsamling i lokalen Lavinen, direkt efter invigningen. På samlingen får du information om veckans program om träningarna, Äventyrsdagen samt annat som är aktuellt för dig som ledare.
Gåva
I år kommer alla ungdomar som deltar på Rikslägret få en t-shirt. För alla ledare har vi
istället tillsammans med vår samarbetspartner Nordic Green valt att plantera ett träd för
varje ledare som får våra ungdomar att växa.
Som ledare hämtar du ut t-shirts till deltagarna i samband med ledarsamlingen måndagen den 22 juni. Ni ser i deltagarlistan i PM vilken storlek ungdomarna önskat på tröjan.
Extra priser!
Vi kommer i år dela ut priser till deltagare under Rikslägret som gör något extra, till exempel för att man är en bra kompis, för träningsflit, för mesta utveckling eller för andra
anledningar som ni som ledare tycker är värda att uppmärksamma.
Det är ni ledare som lämnar in förslag på deltagare ni tycker förtjänar att premieras extra under veckan. Ni lämnar in förslagen till oss personligen på kansliet och utifrån de
förslagen vi fått in när veckan är slut väljer vi ut några deltagare som vi premierar extra
under lördagens avslutningsceremoni. Ni som ledare motiverar för oss varför dessa ungdomar förtjänar att uppmärksammas. Kontakta oss under våra öppettider på kansliet.
Vi vill med detta uppmärksamma att Rikslägret är så mycket mer än ett orienteringsläger. Det är också ett arrangemang som är socialt fostrande och ska främja ett livslångt
intresse för fysisk aktivitet enligt Idrotten vill. Därför handlar det inte om att vinna, träna
mest eller bomma minst i jämförelse med andra utan vi vill också uppmärksamma andra
prestationer i förhållande till deltagaren själv.
21
Listor
Här kommer årets gruppindelning. Gruppindelningen gäller under hela lägerveckan och
styr tiderna för de olika måltiderna. Det är viktigt att tiderna hålls så bra som möjligt för
att undvika köer. Vi har placerat alla som bor ihop, reser ihop och tillhör samma distrikt i
samma grupp så att de klubbar som samarbetar på lägret har samma tider att passa.
Hör av er om det är något som inte stämmer.
Gruppindelning
Orange grupp
Stockholm
Avesta
Skåne
Gotland
Antal
105
2
7
11
125
Grön grupp
Uppland
TULO
Göteborg
Östersunds OK
Forsa OK
Antal
60
51
4
4
5
124
Svart grupp
Östergötland
Värmland
Södermanland
Sundsvalls OK
Småland
Antal
54
16
20
19
11
120
22
Boendefördelning
Nedan följer stugfördelning per klubb eller distrikt. Ledare för respektive klubb eller distrikt hämtar ut nycklarna på Rikslägrets kansli från klockan 16.00 måndagen den 22
juni. Vi påminner igen om att ni själva fördelar de stugor ni blir tilldelade inom gruppen.
Fundera igenom fördelningen innan ni anländer till Rikslägret. Stugnummer och antal
bäddar framgår av listan nedan.
Vid hämtning av nyckel får ni en karta över stugområdena i Lindvallen i
ert nyckelkuvert.
Stugnummer
Dalbyn
Dalbyn 601 A
Klubb
6 bäddar/stuga
Gotland
Dalbyn 601 B
Dalbyn 602 A
Gotland
Småland
11
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Dalbyn
Småland
Östersunds OK
Forsa OK
Göteborg
TULO
TULO
TULO
TULO
TULO
TULO
TULO
TULO
TULO
11
4
5
4
602
607
608
611
613
614
616
617
617
619
620
620
621
B
B
B
B
A
A
B
A
B
B
A
B
A
Stugnummer
Vasabyn
Vasabyn 811 U
Vasabyn 811 Ö
Vasabyn 812 Ö
Vasabyn 812 U
Vasabyn 813 Ö
Vasabyn 813 U
Vasabyn 814 Ö
Vasabyn 814 U
Vasabyn 815 Ö
Vasabyn 815 U
Vasabyn 816 Ö
Vasabyn 816 U
Vasabyn 817 Ö
Vasabyn 817 U
Vasabyn 820 Ö
Vasabyn 820 U
Vasabyn 821 Ö
Klubb
10 bäddar/stuga
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Stockholm + Avesta
Uppland
Uppland
Uppland
Uppland
Uppland
Uppland
Antal pers
51
Antal pers
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
OK
107
60
23
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
Vasabyn
823
823
824
824
825
825
826
826
827
827
828
828
829
Ö
U
Ö
U
Ö
U
Ö
U
Ö
U
Ö
U
Ö
Stugnummer
Skilodge Village
SkiLodge Village 5 D
Östergötland
Östergötland
Östergötland
Östergötland
Östergötland
Östergötland
Sundsvalls OK
Sundsvalls OK
Skåne
Värmland
Värmland
Strängnäs Malmby OL
SNO + OK Hällen
Klubb
4 bäddar/stuga
SNO+OK Hällen
54
19
7
16
7
9
Allergistuga
Antal pers
4
24
Deltagarlista
Deltagarlistan omfattar alla anmälda till och med den 31 maj. Om det är någon uppgift
som inte är korrekt vänligen kontakta Karin omgående, karin@kraftochbalans.com
Kontrollera så att alla ungdomar och ledare finns med.
Ledare
Ledare
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
Förnamn
Eva
Fanny
Katarina
Ulf
Fredrik
Erika
Jacob
Anders
Bobby
Maria
Annika
Niklas
Kristian
Maria
Nils
Ebba
Camilla
Stefan
Erik
Sara
Jonas
Mats
Arvid
Michael
Johan
Henrik
Ingela
Thomas
Svante
Jeanette
Markus
Stefan
Andrew
Isak
Anders
Mattias
Fredrik
Susanne
Anna
Birgit
Mats
Sven-Anders
Ulf
Kjell
Mattias
Kristina
Elin
Efternamn
Albinsson
Asketun
Bengtsson
Bergström
Bjernulf
Björck
Bolin
Boström
Brahm
Bratt
Bygdén
Cedstedt
Dahlström
Delin
Eklöw
Ekman
Engel
Eriksson
Forsberg
Forsberg
Giding
Heldt
Henriksson
Hertin
Hofstedt
Håkansson
Johansson
Johansson
Jonsell
Jönsson Hellstadius
Klein
Kärrlander
Lago
Langerak
Levin
Lindahl
Lindell
Liukkonen
Lundgren
Lundkvist
Lundquist
Melin
Mellerdal
Nilsson
Nilsson
Nordlander
Nordlund
Klubb
OK Tyr
OK Roxen
Långhundra IF
OK Rodhen
Sundbybergs IK
Tormestorps IF
Tullinge SK
OK Linné
Långhundra IF
Tullinge SK
Södertälje-Nykvarn OF
Vallentuna-Össeby OL
IFK Lidingö SOK
OK Pan-Kristianstad
OK Södertörn
OK Tyr
OK Ravinen
OK Älgen
OK Ravinen
OK Kolmården
Vallentuna-Össeby OL
Södertälje-Nykvarn OF
Järla Orientering
Västerviks OK
Vallentuna-Össeby OL
OK Kolmården
Täby OK
OK Renen
Vallentuna-Össeby OL
Södertälje-Nykvarn OF
Björkfors GOIF
Umedalens IF
Göteborg-Majorna OK
Järfälla OK
Svaide Roma SOK
Sundsvalls OK
IF Thor
Sundsvalls OK
Sundsvalls OK
OK Vargen
Östersunds OK
Södertälje-Nykvarn OF
Kils OK
Gotlands Bro OK
Björkfors GOIF
Sundsvalls OK
Piteå IF
25
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
Ove
Håkan
Rasmus
Erik
Martin
Astrid
Fredrik
Anna
Bo
Oscar
Susanne
Marita
Christin
Johanna
Julia
Magnus
Klara
Amadeus
Kalle
Elin
Daniel
Näslund
Palm
Palmqvist Aslaksen
Pettersson
Sigrand
Simonsson
Sone
Strand
Strand
Sundbaum
Söderholm
Söderlind
Söderqvist
Tholerud
Tjärnström
Trofast
Yngvesson
Hansson
Larsson
Johansson
Roos
OK Roslagen
FK Boken
Järfälla OK
OK Denseln
OK Södertörn
Sundbybergs IK
Attunda OK
Attunda OK
OK Linné
Vittjärvs IK
Strängnäs-Malmby OL
Örnsköldsviks OK
OK Ravinen
Övertorneå IF
Linköpings OK
Bredaryds SOK
Umeå OK
Gotlands
Forsa OK
Forsa OK
Attunda OK
Deltagare
Ungdom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Förnamn
Lukas
Anna
Ebba
Malin
Elsa
Linus
Tyra
Astrid
Albin
Anna
Jonas
Tilda
Sara
Lukas
Erik
Olivia
Victoria
Emil
Tilde
Thea
Marie-Chantal
Sofia
Elin
Linus
Axel
Emilia
Joakim
Filippa
Albin
Efternamn
Aarnio
Aasa
Adebrant
Adolfsson
Albinsson
Albinsson
Alm
Ander
Andersson
Andersson
Andersson
Andersson
Ankarling
Arkäng
Arthursson
Asketun
Asketun
Auselius
Backlund
Bad
Ballnus
Bengtsson
Berg
Berggren
Bergström
Bergström
Björkegren
Björkhammer
Björnudd
Klubb
OK Linné
Övertorneå IF
Tumba-Mälarhöjden OK
OK Södertörn
OK Tyr
Järfälla OK
Järla Orientering
Vallentuna-Össeby OL
Tullinge SK
Piteå IF
OK Roxen
Tullinge SK
Strängnäs-Malmby OL
Tullinge SK
Järfälla OK
OK Roxen
OK Roxen
Bredaryds SOK
OK Södertörn
Lustens OK
Järfälla OK
Sundbybergs IK
OK Ravinen
OK Älvsjö-Örby
OK Rodhen
OK Rodhen
Gotlands Bro OK
Björkfors GOIF
Vännäs OK
T-shirt
S
XS
XS
S
XS
M
S
M
L
S
M
S
S
M
S
S
S
L
S
M
S
S
S
S
L
XS
M
XS
XL
26
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
Johannes
Kajsa
Vera
Klara
David
Sofia
Emil
Sandra
Josefin
Karl
Adam
Felicia
Agnes
Martin
Elsa
Hugo
Amanda
Felicia
Petrina
Elinor
Robin
Oskar
Sofia
Georg
Therese
Tove
Sixten
Filip
Axel
Emilia
Gunnar
Moa
Emma
Erik
Isac
Jens
Måns
Mårten
Patrik
William
Malte
Malva
Rebecca
Tuva
Emelie
Philip
Ella
Oskar
Elvira
Gustav
Lucas
Kristina
Ellen
Ida
Johan
Bladh
Bogren
Bogren
Bolin
Borg
Borg
Boström
Boström
Bovellan
Brahm
Bratt
Bredin
Broman
Bygdén
Bäsén
Bäsén
Cedstedt
Cedstedt
Costermans
Delin
Edlund
Edvardsson
Edvardsson
Eklöw
Ekman
Ekström
Elehed
Elihn
Elmblad
Engel
Engström
Engström
Eriksson
Eriksson
Eriksson
Eriksson
Eriksson
Eriksson
Eriksson
Ernlund
Eveborn
Eveborn
Fahlgren
Falk
Feurstein
Forngren
Forsberg
Forsberg
Forslund
Frænell
Fredman
Fridman
Frost
Georgsson
Giberg
Tullinge SK
Sundbybergs IK
Sundbybergs IK
Tullinge SK
Södertälje-Nykvarn OF
Linköpings OK
OK Linné
OK Linné
NAIS Orienteringsklubb
Långhundra IF
Tullinge SK
Attunda OK
OK Roslagen
Södertälje-Nykvarn OF
IF Thor
IF Thor
Vallentuna-Össeby OL
Vallentuna-Össeby OL
Järla Orientering
OK Pan-Kristianstad
Sundsvalls OK
Järfälla OK
Järfälla OK
OK Södertörn
Finspångs SOK
Linköpings OK
Linköpings OK
OK Linné
Bredaryds SOK
OK Ravinen
Linköpings OK
OK Renen
OK Kolmården
OK Älgen
OK Nolaskogsarna
Piteå IF
Östersunds OK
Umedalens IF
Strängnäs-Malmby OL
OK Linné
OK Roxen
OK Roxen
Vittjärvs IK
Sundbybergs IK
Tormestorps IF
Vallentuna-Össeby OL
OK Ravinen
Tullinge SK
OK Renen
Sundsvalls OK
OK Älvsjö-Örby
Vännäs OK
OK Roslagen
Vännäs OK
Tumba-Mälarhöjden OK
S
S
S
S
XS
S
XS
XS
M
L
M
M
S
XS
S
S
S
S
S
L
S
L
S
S
S
XS
M
M
S
XS
M
M
M
M
M
L
M
S
S
M
XS
S
S
S
S
M
M
L
XS
L
M
M
S
S
M
27
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
Sofia
Wilma
Axel
Jonatan
Emil
Karl
Olle
Alicia
Anton
Andreas
Emil
Lukas
Pontus
Rasmus
Johanna
Alice
Aksel
Ellinor
Lovisa
Manne
Mattias
Fredrik
Linnea
Rebecca
Adam
Sanna
Gustaf
Nickolina
Gustav
Lisa
Lukas
Alma
Elin
Erik
Isak
Joar
Moa
Ida
Thea
Viktor
Nora
Edvin
Anton
Sofia
Melvin
Amanda
Maria
Elin
Ludvig
Axel
Emma S
Leo
Linnea
Lukas
Anna
Giding
Gille
Granqvist
Graversen
Grehn
Grywenz
Grywenz
Gummesson
Gunnarsson
Gustafsson
Gustafsson
Gustafsson
Gustafsson
Gustavsson
Gustås
Hallmén
Halvarsson
Hamberg
Hambäck
Hammarberg
Hane
Hansson
Hansson
Harden
Hedberg
Hedberg
Hedegård
Hedenlund
Heldt
Heldt
Hellgren
Hellström
Hermansson
Herne
Hertin
Hertin
Hjort
Hofstedt
Holmgren
Holmgren
Holmgård
Hägglund
Hänström
Ivers
Jakobsson
Jansson
Jansson
Jarlemark
Jarlemark
Johansson
Johansson
Johansson
Johansson
Johansson
Johnsson
Vallentuna-Össeby OL
OK Roslagen
OK Ravinen
IFK Lidingö SOK
OK Rodhen
OK Linné
OK Linné
Finspångs SOK
Bredaryds SOK
IK Hakarpspojkarna
Järfälla OK
Järfälla OK
OK Linné
Östersunds OK
Linköpings OK
Järfälla OK
Östersunds OK
Järfälla OK
Långhundra IF
Järfälla OK
OK Tyr
Täby OK
OK Roxen
FK Boken
OK Södertörn
OK Södertörn
OK Kolmården
Täby OK
Södertälje-Nykvarn OF
Södertälje-Nykvarn OF
OK Ravinen
Attunda OK
Kungälvs OK
OK Ravinen
Västerviks OK
Västerviks OK
OK Roxen
Vallentuna-Össeby OL
Umeå OK
Umeå OK
Kils OK
OK Nolaskogsarna
Täby OK
Attunda OK
OK Södertörn
OK Djerf
OK Linné
IFK Lidingö SOK
IFK Lidingö SOK
Finspångs SOK
Linköpings OK
OK Kolmården
Täby OK
Sundsvalls OK
Skogspojkarnas OK
M
S
S
S
M
S
S
S
S
S
M
S
S
M
L
S
S
XS
S
S
M
L
S
XS
L
XS
L
XS
M
XS
S
S
S
M
L
M
S
S
S
XS
XS
M
XS
S
S
S
M
S
XS
M
XS
M
S
M
M
28
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
Carolina
Vendela
Alva
Erik
Jonathan
Agnes
Amanda
Emma
Hanna
Johan
Elvira
Joel
Lukas
Hanna
Amanda
Ebba
Marcus
Albin
Arne
Albin
Erik
Isabella
Alva
Gabriel
Harald
John
Matilda
Alma
Ester
Katja
Axel
Mattias
Hugo
Hannes
Elin
Hugo
Ebba
Christian
Matilda
Anna
Johan
Axel
Vincent
Jonne
Linn
Hanna
Linus
Johan
Cornelia
Axel
Hanna
Nils
Oskar
Sofia
Alfred
Jonsell
Jonsell
Jonsson
Jonsson
Jylltorp
Karlsson
Karlsson
Karlsson
Karlsson
Karlsson
Karnehed
Karnehed
Katvala
Kjellröier
Kleijn
Klein
Kohtamäki
Kvarnefalk
Kvarnefalk
Kårén
Kärrlander
Lago
Larsson
Larsson
Larsson
Larsson
Larsson
Laudon
Laudon
Leickt
Leijon Thorell
Levin
Lillieström
Lindahl
Lindblad
Lindbärg
Lindell
Lindh
Lindh
Lindholm
Lindman
Lindqvist
Lindvall
Liukkonen
Lugne
Lundberg
Lundberg
Lundbäck
Lundén
Lundgren
Lundgren
Lundgren
Lundgren
Lundkvist
Längheim
Vallentuna-Össeby OL
Vallentuna-Össeby OL
Långhundra IF
Strängnäs-Malmby OL
Linköpings OK
Älvsby IF OK
OK Ravinen
OK Landehof
Länna IF
OK Älvsjö-Örby
OK Roxen
OK Roxen
OK Älgen
Länna IF
Södertälje-Nykvarn OF
Björkfors GOIF
Finspångs SOK
Järfälla OK
Järfälla OK
Sundsvalls OK
Umedalens IF
Göteborg-Majorna OK
Sundsvalls OK
Gammelstads IF
Bergnäsets AIK
Rånäs OK
OK Hällen
Vännäs OK
Vännäs OK
Tullinge SK
Långhundra IF
Svaide Roma SOK
OK Roxen
Sundsvalls OK
OK Djerf
OK Södertörn
IF Thor
Sundbybergs IK
Sundbybergs IK
Tjällmo-Godegårds OK
Finspångs SOK
Sundsvalls OK
Strängnäs-Malmby OL
Sundsvalls OK
Kils OK
OK Renen
OK Bävern
Järfälla OK
Avesta OK
Sundsvalls OK
Linköpings OK
Sundsvalls OK
Vittjärvs IK
OK Vargen
Tullinge SK
L
L
XS
S
M
M
M
M
S
S
S
L
M
S
XS
XS
M
M
S
M
S
M
XS
S
M
M
XS
S
XS
XS
S
L
L
S
S
M
XS
M
S
M
M
L
M
XS
M
XS
S
S
S
XS
S
M
M
XS
S
29
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
Sarah
Andreas
Alice
Tilda
John
Amanda
Nicolina
Axel
Gustaf
Oskar
Hannele
Sara
Edvin
Erik
Jakob
Lovisa
Magdalena
Oskar
Julia
Albin
Hampus
Katarina
Hampus
Alva
Sven
Benjamin
David
Jakob
Lukas
Sofia
Elvira
Nelly
Nina
Olle
Beata
Tove
Oscar
Eskil
Louise
Linda
Arvid
Hanna
Anders
Daniel
Frida
Emilia
Linnea
Ylva
Maja
Ludvig
Anton
Kevin
Tobias
Emil
Malva
Magnusson
Magnvall
Marmelid
Marmelid
McLelland
Mellerdal
Moberg
Målargård
Mårsäter
Mårtensson
Möller
Möller
Nilsson
Nilsson
Nilsson
Nilsson
Nilsson
Nilsson
Nordlander
Norén
Norrby
Norrby
Nyholm
Nyström
Nyström
Näslund
Näslund
Näslund
Olm
Palm
Paulsson
Persson
Persson
Pettersson Gradin
Pettersson
Pettersson
Prytz
Rabelius
Ramebäck
Renner
Roos
Roth
Ruhn
Rönnqvist
Sahlman
Samuelsson
Samuelsson
Sandén
Sandvik
Sigrand
Silier
Sjölander
Snell
Sone
Steen
Linköpings OK
OK Södertörn
OK Roxen
OK Roxen
OK Rodhen
Kils OK
OK Tyr
Täby OK
OK Linné
Sundsvalls OK
Linköpings OK
OK Södertörn
Gotlands Bro OK
Gotlands Bro OK
Umeå OK
Attunda OK
Högåkers OK
Järfälla OK
Sundsvalls OK
Piteå IF
Järfälla OK
OK Södertörn
Strängnäs-Malmby OL
IF Thor
OK Linné
Skogslöparna
OK Roslagen
OK Roslagen
Kils OK
FK Boken
Umeå OK
Sundsvalls OK
Haninge SOK
Attunda OK
Gotlands Bro OK
OK Roxen
GOIF Tjalve
Linköpings OK
Umeå OK
OK Södertörn
OK Linné
Linköpings OK
OK Roslagen
OK Linné
Linköpings OK
NAIS Orienteringsklubb
NAIS Orienteringsklubb
OK Södertörn
Attunda OK
OK Södertörn
Järfälla OK
OK Rodhen
OK Renen
Attunda OK
OK Enen
M
M
XS
M
S
S
S
S
S
M
M
S
M
S
S
S
S
S
XS
S
M
XS
XS
S
S
S
XS
S
M
XS
M
M
S
S
M
S
M
M
S
S
M
XS
S
S
S
M
S
XS
M
S
S
S
XS
S
S
30
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
Nils
Jonatan
Hannes
Hanna
Olle
Niklas
Hillevie
Anton
Joar
Beatrice
Evelina
Linnéa
Isak
Kristina
Carl
Albin
Filip
Jon
Lovisa
Hanna E
Kalle
Elin
Joel
Julia
Lukas
Moa
Arvid
Carl
Sofia
Isak
Emelie
Emma
Ida
Lovisa
Erik
Sofia
Vincent
Gustav
Rasmus
Tina
Frida
Alexander
Alexandra
Felix
Lisa
Hanna
Emelie
Ronja
Arvid
Albin
Eskil
Elias
Strand
Ståhl
Svahn
Svanberg
Svangren
Svensson
Svärd
Söderberg
Söderberg
Söderlind
Söderlund
Söderqvist
Södersten
Tholerud
Tiemer
Toll
Trofast
Trägårdh
Tunesson
Tuoremaa
Tuuri
Unander
Wahlqvist
Wanner
Werner
Vestblad
Westerberg
Westerlund
Westin
Vestring
Viberg
Viberg
Wickberg
Wigertz
Wigle
Wigle
Wipp
Wirén
Virgin
Ylipää
Zeijlon
Zhang
Ölund
Bäckstäde
Berggren
Kjellin
Jonasson
Hugg
Umegård
Harrysson
Brännerud
Röstin
OK Linné
Sundbybergs IK
OK Ravinen
Bergnäsets AIK
Gotlands Bro OK
Järfälla OK
Strängnäs-Malmby OL
Sundsvalls OK
Järla Orientering
Örnsköldsviks OK
Skogslöparna
OK Ravinen
Järfälla OK
Övertorneå IF
Sundbybergs IK
OK Njudung
Bredaryds SOK
Umedalens IF
Skogspojkarnas OK
Vittjärvs IK
OK Renen
Sundsvalls OK
OK Roslagen
Avesta OK
IFK Lidingö SOK
OK Ravinen
OK Kolmården
OK Roslagen
Vittjärvs IK
Järfälla OK
Skogslöparna
Skogslöparna
OK Nolaskogsarna
Långhundra IF
Södertälje-Nykvarn OF
Södertälje-Nykvarn OF
Järla Orientering
Attunda OK
Gotlands Bro OK
Bergnäsets AIK
OK Hällen
Linköpings OK
Umedalens IF
Visborgs OK
OK Kolmården
Forsa OK
Forsa OK
Forsa OK
Långhundra IF
Finspångs SOK
Söder SOL Tyresö
Söders SOL Tyresö
M
S
M
S
S
S
XS
S
M
M
M
S
M
S
M
M
S
M
S
S
S
S
L
S
S
M
L
S
S
S
S
M
S
S
M
M
S
S
M
XS
S
M
S
M
S
M
S
M
S
S
S
31