Bli en bättre människa är deras nya höstlöfte 19900
6 MITT I TÄBY. TISDAG 25 AUGUSTI 2015 nyheter Vad har du lovat dig själv att göra i höst? Jenny Palmquist, 42 år, Näsbypark: – Vi flyttade hit för en vecka sedanefter 14 år i Moskva så jag vill komma i ordning så fort som möjligt. Först och främst måste vi få upp lampor och ordna en tv. Bli en bättre människa är deras nya höstlöfte Krispig sensommarluft, skolstart och jobbstart. För många är hösten ett ännu bättre tillfälle för en nystart är nyåret. Mitt i har kollat Näsbyparksbornas höstlöften. Leif Andersson, 66 år, Näsbypark: – Jag har inga speciella löften utan gör på sammasätt året runt. Jag tränar. Joggar, cyklar och går. Umgås med vänner. Jag är pensionär men jobbar lite extra ibland. Anthon Marzban, 42 år, Näsbypark: – Jag läser böcker för sällan. Det är bra att gå omkring och lyssna på böcker. Jag gillar fakta. Sedan vill jag stressa mindre och njuta mer av livet. Sussi Södervall, 49 år, Näsbypark: – Vill ta tag i motionen igen för att gå ner i vikt. Jag är med i ett gym men har gjort uppehåll där men nu ska jag börja igen. Brukar gå med stavar och ut med hunden. Adam Tunberg och Valter Langöe hänger på sina cyklar och pratar med kompisar en solig eftermiddag i Näsbyparks centrum. Gymnasiet har just dragit igång och de är fulla av idéer inför hösten. – Jag vill bli en bättre människa, säger 18-årige Valter, utan att blinka. Hjälpa andra och bli en förebild. Kanske bli en studdybuddy (plugghjälp). Adam, 17 år, är inte sämre. – Jag tänker kämpa hårt med skolan nu och försöka få A i alla ämnen. Jag vill kunna få ett bra jobb. Som entreprenör eller designertill exempel. Efter sommaren är v i många som gör just som Adam och Valter. Med ny energi drar vi igång hösten med höga ambitioner. Kanske ger vi oss också ett höstlöfte. Coachen Britta Lundkvist me- – Förmodligen skulle du vara ärlig men inte allt för hård och berömma även små framsteg. Beteende förändringar är inget man kan skynda fram. – Det finns ingen quickfix, säger Gunilla Turner. Gymnasisterna Valter Langöe och Adam Tunberg är fulla av stora planerinför hösten. En bättre människa och högre betyg är deras mål. Foto: Sara Flodin nar att hösten är ett utmärkt tillfälle att ändra gamla dåliga vanor. – Att hösten är en nystart har vi med oss från skoltiden. Efter semestern när vi har fått sommar och sol och är fulla av energi. Det är svårare att ändra saker när man är utarbetad. För Gunilla Turner, också coach, är det högaktuellt. – Vi blir bombarderade med frågorom det just nu, säger hon. Båda två jobbar med en metod som kallas självledarskap – att guida sig själv till fram till en önskad livsförändring. – Om du var din egen coach ellerdin bästa vän, vad skulle du säga till dig själv då? frågar Britta Lundkvist retoriskt. 8990 Vill man ändra en vana, till exempel börja träna, ska man undvika att gå ut för hårt och i stället jobba sig framåt med små steg. Sätta ett övergripande mål och sedan beta av mindre delmål på vägen. – Man kan leva på motivation i några veckor, sedan håller det inte, säger Gunilla Turner. Ska man skapa en hållbar beteendeförändring gäller det att ha tålamod. Skapa nya ritualer som så småningom blir vanor. Det funkar bäst i samklang med den mänskliga hjärnan som vill lite mer än våra kroppar klarar, enligt coacherna. – Vi tänker 50 000 tankar per dag, så mycket kan vi aldrig göra. Ge en ny vana åtta veckor och utvärderasedan om det vara bra eller inte, säger Britta Lundkvist. l Anna Wilson l Eva Cloarec eva.cloarec@mitti.se tel 550 550 74 3 FÖR 3900 Per kg SPARA 19:10 PER KG! +pant SPARA 20:70! För dig med Willys+ Per kg COCA-COLA, FANTA, SPRITE COCA-COLA • 2L • Flera olika sorter Jämförpris 6:50 kr/l +pant • Max 2 köp/hushåll DUBBL AP TT. KÖ EN OM Garanterat bra kött! TILLBAKA SPARA 24:00 PER KG A K A RN GA 3990 Ekar skafferiet tomt efter en lång skön sommar? Hos oss hittar du allt du behöver till låga priser varje dag. Just nu har vi fyllt våra hyllor med extra bra bunkringsvaror, så att du kan fylla dina förråd inför hösten. Välkommen in och spara! N PÅ VÅRT F TÉ ÄR LI S VA GARANT • Sverige • Ca 900g Jämförpris 89:90 kr/kg D U FÄRSK KYCKLINGBRÖSTFILÉ För dig med Willys+ FÄRSK 3 FÖR 19900 6900 ÄR NÖJD M TE ED IN K Per kg HUSHÅLLSOST SPARA 66:00 PER KG! GARANT • Ca 2kg • 17% • 26% Jämförpris 39:90 kr/kg • Max 2 förp/hushåll 2990 SPARA 32:70 FÄRSK HEL OXFILÉ NATURKÖTT • Brasilien • Ca 1,4kg • Jämförpris 199:00 kr/kg Per förp KAFFE GUL LÖK 5KG LAND SE FÖRP • Klass 1 •Jämförpris 5:98 kr/kg Max 5 köp/hushåll Vår affärsidé: Sveriges billigaste matkasse Priserna gäller t.o.m. sön 30/8 2015 på Willys, dock ej Willys Hemma. GEVALIA • 450g • 500g • Flera olika sorter Gäller ej koffeinfritt samt hela bönor Jämförpris: 46:00-51:11 • Max 2 köp/hushåll
© Copyright 2024