1. No category

AKTIVITETSPLAN
VÅREN 2015:
Påmelding til kurs og aktiviteter skjer til
Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 fra 12.januar.
AKTIVITETER/ MØTEPLASSER:
Mandager:
 AVSPENNINGSØVELSER m/ LETT STYRKETRENING
Mandag (annen hver) kl.10.00 – 11.00
( 12.jan, 26.jan, 9.feb osv……)
Velkommen til gruppe i avspennings øvelser og lett styrke trening. Timen
starter med lett oppvarming og pusteøvelser, deretter går man over i lette
styrkeøvelser. Det avsluttes med uttøyning og avspenning. Her vil du lære deg
teknikker på avspenning og avslapning av spente muskler i kroppen. Timen vil bli
lagt opp slik at den skal passe for alle.
Etter endt trening samles gruppa over en te/kaffe kopp og en hyggelig prat.
Gruppen er åpen for alle.
Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966.
Arrangør: Anne Henriksen en frivillig v/ Frivilligsentralen.
Gratis aktivitet. Velkommen
_________________________________________________________________________________________________________________
1
 VOKSENKLUBBEN
Mandager (annen hver) kl. 13:30 – 15:00.
Sted: Rygge Frivilligsentral – Larkollvn.7
Det inviteres til møte med sosialt samvær,
interessante og varierende tema og quiz. Et åpent
møte for pensjonister i Rygge. Kaffe, vaffel og
påsmurt mat kan kjøpes.
Arrangør: Voksenklubben
Gratis aktivitet – Velkommen
___________________________________________________________________________________________________________
 MALEKLUBB
Mandager Kl.18.00 – 21.00 (oppstart 2.feb)
Sted:Rygge Frivilligsentral – Larkollvn.7Bredsandsenteret
En sosial møteplass for utfoldelse av egen
kreativitet. Her møter du tidligere kursdeltakere
og andre som har interesse for å male. Ingebjørg
Hansen vil være tilstede for veiledning,
inspirasjon og begeistring.
Åpent for alle. Velkommen
Arrangør: Ingebjørg Hansen frivillig v/ Frivilligsentralen
Gratis aktivitet
_________________________________________________________________________________________________________________
2
Tirsdager:
 TUR OG STAVGANG –
Tirsdager kl.11.00 (oppstart 6.jan)
Dette er en mulighet til å komme i bedre
fysisk form. Du vil treffe nye mennesker og
oppleve flott natur i Rygge. Turen varer ca. 1
time. Det er lagt opp til 3 forskjellige turer,
ut i fra hvor langt man ønsker og kan gå. Du
velger selv om du vil gå med staver. Turen vil
for det meste gå i område Ekholt, Carlberg
og Feste. Husk vann og godt fottøy. Etter
endt tur har vi sosialt samvær på
Frivilligsentralen hvor vi koser oss m kaffe,
mat, frukt og en hyggelig prat. Noen ganger
har vi aktuelle temaer innenfor Folkehelse.
Ingen påmelding, oppmøte utenfor Frivilligsentralen. Velkommen
Arrangør: Anne Henriksen, Grete Linnea Ekeli og Anne Marthe Russ - frivillige v/
Frivilligsentralen i samarbeid med Kvinne- og familieforbundet Larkollen.
Gratis aktivitet
_______________________________________________________________________________________________________________
Onsdager:
 HOBBYTREFF –
Onsdager fra kl.12:00 – 15:00
Sted:Rygge Frivilligsentral – larkollvn.7 - Bredsandsenteret
En sosial møteplass for deg som har lyst til å drive med
hobbyaktivitet. Dette er stedet
hvor kreativiteten blomstrer.
Her kan man spørre nytt, lære
nytt, lære bort, få nye ideer og ikke minst ha det hyggelig sammen med
likesinnede. Mange og varierte aktiviteter også denne våren. Se egen
aktivitetsplan. Strikke og hekletøy kan du også ta med, og du må gjerne ta
med eget materiell eller du kan få kjøpt noe hos oss til selvkost.
Ingen påmelding, alle er velkomne, ingen aldersgrense, ung eller gammel – hobby er gøy!
Arrangør: Lisbeth Ringnes Stokke, Betty Vik og Ann-Kristin Løbak 3 Frivillige v/ Frivilligsentralen.
3
Torsdager:
 STYRKETRENING - TRIM
Torsdager kl.10.00 – 11.00
Rygge Frivilligsentral, larkollvn.7 - Bredsandsenteret
Velkommen til gruppe i moderat styrketrening. Vi
starter opp med oppvarming og avslutter med
uttøyning/ avspenning. Gruppa ledes av fysioterapeut.
Etter endt trening samles gruppa over en te/kaffe kopp og litt frukt.
Gruppen er åpen for alle.
Arrangør: Frivillige v/ Frivilligsentralen i samarbeid med Frisklivssentralen.
Gratis aktivitet – Velkommen
________________________________________________________________________________________________________________
 MØTEPLASSEN - HYGGETREFF
Torsdag:
19.mars - Underholdning og kaffekos
23. april
- Underholdning og kaffekos
21. mai
- Underholdning og kaffekos
Tid:
kl.12.00- 14.00
Sted: Rygge Frivilligsentral – Larkollvn.7 –
2.etg
Hyggetreff for eldre med underholdning. Salg av kaffe og vaffel.
LionsClub henter og kjører hjem de som trenger skyss,
Påmelding tlf: 948 02 966
Velkommen – Gratis aktivitet
Arrangør: Frivillige v/ Livsglede for eldre, Lions og Frivilligsentralen
4
 DATA – veiledning for eldre
Sted: Rygge Frivilligsentral – Larkollvn.7 - Bredsandsentert
Mandager og onsdager kl.13:30 kun v/ påmelding Frivilligsentralen
Et tilbud for deg som er nybegynner, eller har gått på kurs før. Du vil få
veiledning i hvordan bruker pc `n, søk på internett m.m. Du har med
egen pc eller låner av oss. Aktiviteten er på Frivilligsentralen og er
gratis. Det gis en til en veiledning.
Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47 /948 02 966 (vi setter
opp lister)
Arrangør: Frivillige v/ Frivilligsentralen
Gratis aktivitet - Velkommen
_________________________________________________________________________________________________________________
 BRIDGE –
Torsdager kl.18:00 – 21.30
Dato: 15.jan, 29.jan, 5.feb, 19.feb, 5. mars,
12.mars, 9.april, 23. april, 7.mai,
Sted: Rygge Frivilligsentral- Larkollvn.7 - Bredsandsenteret
Spille Bridge? Interessert? Du er velkommen annen hver torsdag kveld
på Frivilligsentralen. Her møtes unge/gamle, kvinner og menn for å
spille Brigde, prater og ha det hyggelig sammen. Du vil få
opplæring / veiledning. Trenger du skyss ordner vi det.
Alle er velkomne. Det er ingen påmelding, bare møt opp.
Arrangør: Anne Henriksen m/ flere frivillige ved Frivilligsentral
Gratis aktivitet - Velkommen
_________________________________________________________________________________________________________________
5
KURS/ OPPLÆRING:
 LÆRE Å OVERFØRE BILDER FRA KAMERA OVER PÅ PC`N
Mandager kl.14.00 – 16.00 kun v/ ved påmelding Frivilligsentralen
Sted: Rygge Frivilligsentral, Larkollvn.7 - Bredsandsentert
En to timers
veiledning i hvordan overføre bilder fra kamera over på PC`n. Ta med deg din egen
pc og kamera.(husk alle kabler etc.) En til en veiledning.
Påmelding: Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966
Arrangør: Dirk Rosin en frivillig v/ Frivilligsentralen
Gratis aktivitet
_________________________________________________________________________________________________________________
 TEGNE – OG MALEKURS
Lyst til å tegne/male? Bli med på inspirasjonskurs!!!
Mandager kl. 18.00 – 21.00 ( 8 mandager)
Denne våren kun maleklubb, men mulighet for nytt kurs
høsten 2015
Sted: Rygge Frivilligsentral – Larkollvn.7
På kurset vil du lære om farge, lys og skygge, perspektiv og komposisjon. Vi
har akrylmaling, papir og staffelier.
Arrangør: Ingebjørg Hansen frivillig v/ Frivilligsentralen.
Pris: Kr 200,- inkl materiell
Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 948 02 966 – maks 12 deltagere
_________________________________________________________________________________________________________________
6
 KINESISK OG VIETNAMESISK MAT
Sted: Rygge Frivilligsentral
En fire timers veiledning i hvordan lage god kinesisk og vietnamesisk
mat. Vi får besøk av en vietnamesisk kokk som lærer oss å tilberede
enkle og gode retter. Etter endt matlaging koser vi oss med et herlig
måltid.
Du betaler kun for råvarene kr 350,-
Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966 – maks 12 deltakere.
En fredag fra kl.11.00 – 15.00 – dato kommer senere
_________________________________________________________________________________________________________________
 FOTOKURS
Tirsdag 14. april fra kl.18.00 – 21.30 og
Lørdag 18. april fra kl.11.00 – 15.00
Sted: Rygge Frivilligsentral- Larkollvn.7 - Bredsandsentert
2 nyttige kursdager for deg som ønsker å få tips om bruk av kamera, finne riktige vinkler,
lysforhold m.m. Kurset er beregnet på deg som er nybegynnere eller noe øvet. Kurset inneholder
en liten teoridel og en stor praktisk del. Det skal jobbes med å bli kjent med kameraet osv.
Påmelding til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47/ 948 02 966 – maks 10 deltakere
Arrangør: Arild Pettersen og Dirk Rosin 2 frivillige v/ Frivilligsentralen.
Gratis aktivitet.
_________________________________________________________________________________________________________________
 DATA – veiledning for nybegynnere
Sted: Rygge Frivilligsentral – Larkollvn.7
Mandager og onsdager kl.13.30 ved påmelding
Frivilligsentralen
Dette er et tilbud for deg som er nybegynner, eller er litt øvet. Du vil
få veiledning i hvordan bruke pc`n, søk på internett, og etter eget
ønske og behov. Du kan ha med egen pc eller du kan låne pc av oss.
Aktiviteten er i Frivilligsentralens lokaler og er gratis.
Det vil være en til en veiledning.
Påmelding er fortløpende til Frivilligsentralen tlf: 69 70 85 47 /948 02 966 (vi setter opp lister)
Arrangør: frivillige v/ Frivilligsentralen
Gratis aktivitet.
___________________________________________________________________________________________________________
7
ANDRE OPPGAVER:
 FlyktningevennI samarbeid med flyktningeavdelingen og Røde kors skal
Frivilligsentralen gi tilbud om flyktningevenn – tjeneste.
Vi vet at veien inn i det norske lokalsamfunnet går gjennom kontakt
med menneskene som bor der. En flyktningevenn kan i samarbeid
med flyktningen være med å bygge sosialt nettverk og legge til rette
for at flyktningen (e) skal trives i Rygge kommune. Et nettverk betyr
mye når man skal lære seg nytt språk, skaffe seg jobb, ta en
utdannelse eller få venner. Som flyktningevenn kan man bidra til dette ved å være en veiviser for den
enkelte flyktning.
Har du lyst til å være en av disse veiviserne, kontakt oss, vi trenger deg!
_________________________________________________________________________________________________________________
 Livsglede for eldreer en landsomfattende stiftelse som med lokalforening i Rygge.
Foreningen ble opprettet våren 2012 av 5 frivillige ved
Frivilligsentralen, den har eget styre og egen økonomi. Deres
primære oppgave er å jobbe ut tiltak som er med på og sprer
livsglede til eldre hjemmeboende og de på institusjon.
Oppgaver kan bl.a. være ledsager på arrangementer og tiltak
for eldre, være med å arrangere hyggetreff m.m. Livsglede for eldre trenger flere frivillige, vil du være
med?
Ta kontakt med Frivilligsentralen så formidler vi kontakt.
__________________________________________________________________________________________________________
 BESØKSVENN –
Frivilligsentralen har et samarbeid med Rygge og Råde Røde
Kors, vi nyttiggjør oss deres gode kompetanse innenfor dette
området. Vil du være besøksvenn? Ønsker du
besøksvenn? Ta kontakt med Frivilligsentralen så
hjelper vi deg videre.
________________________________________________________________________________________________________________
8
 FRIVILLIG PÅ INSTITUSJON –
Frivilligsentralen samarbeider med institusjonene Eskelund og,
Ryggeheimen og Frivilligkoordinatoren på Ryggeheimen. Oppdrag du kan
få er: være turvenn, ut å sykle med, lese høyt for noen, lage
hyggestunder, sang og musikk, hjelpe til å holde orden på ”Sansehagen”
m.m. Ta kontakt med Frivilligsentralen så formidler vi kontakt med
rette instans enten på Ryggeheimen eller Eskelund.
 STRØBOKSER
Rygge kommune har gått til innkjøp av
Tafix håndstrøere. Disse skal deles ut til eldre og
bevegelseshemmede i Rygge kommune som trenger hjelp til
å strø. Kriterier for å motta en gratis Tafix er at personen
skal:
1. være over 70 år eller bevegelseshemmet
2. ha sin egen inngangsdør med ansvar for strøing av
inngangsparti og vei til postkasse/bil (i
blokkbebyggelse og i noen borettslag er det
vaktmester som strør).
3. ha problemer med å få tak i strøsand ved egen hjelp/
evt. trenger hjelp til strøing.
Du får boksen ved henvendelse til Rygge Frivilligsentralen,
hvor vi inngår avtale om at boksen kan hentes eller vi kjører
ut til de som selv ikke har mulighet for å kunne hente
boksen. Man kan også få med en ekstra bøtte m/singel til
påfyll. Hjemmetjenesten i Rygge kommune vil også dele ut
bokser til deres brukere som er av behov for hjelp til strøing. Når boksen er tom
er vi behjelpelig med påfyll eller den enkelte sørger selv for dette. Singelpåfyll kan
fås kjøpt blant annet på Felleskjøpet, Europris og i enkelte dagligvarebutikker.
Rygge Frivilligsentral tlf: 948 02 966
_________________________________________________________________________________________________________________
9

 KONTAKT MED FRIVILLIGE

Ønsker du kontakt med en frivillig?
Ta kontakt med frivilligsentralen, vi vil hjelpe deg så godt vi kan.
Tilgangen på frivillige varierer, og vi kan ikke garantere at vi alltid
har noen ”ledig”. Men vi garanterer at vi gjør så godt vi kan for å
prøve å finne en frivillig til deg.
Eksempler på oppdrag:
Handlehjelp, følge til lege, tannlege og offentlige kontorer, besøksvenn m.m
____________________________________________________________________________________________________________
 FRIVILLIGE MEDARBEIDERE
Vil du være frivillig?
Frivilligsentralen samarbeider med Rygge kommune sin hjemmetjeneste,
de forskjellige institusjoner i kommunen, og andre som har kjennskap til
hvem som trenger / ønsker seg din frivillighet. I tillegg tar den enkelt selv
kontakt. For mer informasjon kontakt sentralen eller melde deg på via kommunens
hjemmesider.
Velkommen til oss, her er det fint å være frivillig, du vil treffe mange hyggelige mennesker!
_________________________________________________________________________________________________________________
 UTLÅN AV LOKALER
Lokalene til Frivilligsentralen kan lånes av lag og foreninger, da etter
avtale med daglig leder.
_________________________________________________________________________________________________________________
10
Kontakt oss gjerne for mer informasjon:
Åpningstid:
På sentralen mandag til torsdag kl.10.00 – 15.00
På telefon mandag til torsdag kl. 09.00 - 15.00
Besøksadresse: Bredsandsenteret -. Larkollv.7
(vis a vis Rygge Rådhus)
Postadresse: Rygge kommune, Frivilligsentralen, Larkollv. 9, 1570 Dilling
Tlf: 69 70 85 47 / 948 02 966
E-post: marit.frydenlund@rygge.kommune.no
Hjemmeside: www.rygge.kommune.no
11