1. No category

OK POSTEN
2014
OK Posten
Redaktør
Bidragsytere
Forside
Monica Meum Johansen
Strandpromenaden 142-02
1516 MOSS
monicajo@hotmail.com
Trond Finstad
Henning Bratland Carlsen
Jan Løken Johannessen
Christopher Schive (kryssord)
UROkråkene ved:
Johanne Bratland Tjernshaugen
Karoline Bjørnerød
Alfred Bjørnerød
Tor Erling Gjølsjø
Sondre Ladim Engebretsen
Aurora Gjølsjø
Ingrid Telnes Lilleby
Christopher Ladim Engebretsen
Ingrid Bratland Tjernshaugen
Frida Hovgaard Eisvang
Ida Sofie Fiskergård
Alle mossedeltakerne på 25manna 2014
Redaktørens spalte
Nå er OK Posten her igjen! Denne utgaven blir, som den forrige, kun distribuert via nettet da
nær samtlige klubbmedlemmer nå er utstyrt med egen e-postadresse.
Sesongen er over og vi kan med sikkerhet se tilbake på en flott sesong, med mange godt
gjennomførte arrangementer og solid innsats i o-løypa av både yngre og eldre.
I denne utgaven er det hovedsakelig UROkråkene som har bidratt med innlegg. De har selv
skrevet om løp, turer, treninger og lignende de har vært med på. I tillegg har vi lånt nyheter
og artikler fra hjemmesiden vår for å få en mer utfyllende avis om året som har gått.
God lesning ☺
NB! Denne utgaven av OK Posten var egentlig ferdigstilt desember 2014, men på grunn av sykdom og
litt forglemmelse ble den dessverre ikke publisert før i januar 2015.
Monica
LEDERENS SPALTE
Hei ☺
Jubileumsåret 2014 nærmer seg slutten, året hvor OK
Moss feiret 50 år. Og for et jubileumsår det har vært.
Den 25.oktober markerte vi vårt jubileum på Låven i
Årefjorden med over 70 feststemte deltakere. Det var
veldig artig at så mange medlemmer og ordføreren i
Moss vil være med å markere dagen. Det var spesielt
artig som leder å få utnevne Odd M. Jacobsen til
æresmedlem i klubben for mange års innsats. Ellers er
jubileet markert med treningsløp på gamle måten fra
NØG, og UROkråkene har hatt sin egen feiring.
Jeg må fremheve UROkråkene våre, som er en stor og aktiv gjeng. De har skapt et utrolig
flott miljø rundt treninger og løp, takk til dere trenere som står på til alle døgnets tider for
disse som er fremtiden vår i klubben. Og det gode arbeidet har allerede gitt bra resultater
blant flere av UROkråkene. Må spesielt nevne Aurora Gjølsjø som løp inn til en fantastisk
sølvmedalje på sprintdistansen på Hovedløpet i klasse D14. Med Aurora og alle de andre
flinke UROkråkene ser fremtiden til klubben lys ut.
OK Moss har i også i år stått som arrangør for flere løp denne sesongen, med
Lørdagskjappen og Unionsmatchen som de største utfordringene. Takk til alle dere som
gang på gang stiller opp når vi arrangerer løp. Vi har de siste årene slitet med å få folk til å ta
på seg oppgaven som løpsleder. Å være løpsleder er lærerikt og spennende, og en får hjelp
av en fantastisk erfaren arrangørgjeng og det finnes gode håndbøker for våre arrangement.
Mitt ønske for neste året er derfor at enda flere tar utfordringen og sier ja når vi spør om de
kan være løpsleder for et av våre løp.
Nå står vinteren for dør, og selv om mange av dere kanskje ikke ønsker så mye snø på
grunn av mulighet for trening i skogen, så ønsker jeg meg allikevel en god, lang og snørik
vinter. Det er deilig å kunne sette på seg skiene og nyte en fin tur i gode løyper i
Mossemarka. Og før vi vet ordet av det, så er det våren på ny med starten på en ny Osesong.
O-hilsen
Trond Finstad
leder
OK MOSS 50 ÅR – 4. MARS 2014
Arne Bjørnland heter han, mannen som tok initiativet til å
danne en egen klubb for orientering i Moss og omegn.
Han var en kjent o-kapasitet
kapasitet i Østfold, blant annet hadde
han vært med på å starte Sarpsborg o-lag.
o
Bjørnland kom
flyttende til Moss i 1962 og hadde i løpet av tiden fram til mars
1964 merket seg at interessen for en orienteringsklubb i Moss begynte å melde seg.
Orienteringsidretten var ikke ukjent her i distriktet. Før 1964 hadde mossinger deltatt på o-løp
o
for Moss idrettslag og Moss Skøyteklubb. Disse foreningene hadde ingen innvendinger mot
at det ble dannet en spesialklubb for orientering.
Det var med dette som bakgrunn at Bjørnland inviterte alle interesserte til et
”orienteringsmøte” om o-idretten.
idretten. Møtet ble holdt på Moss Hotell, onsdag 4.mars 1964, og
innen kvelden var omme var Orienteringsklubben Moss blitt stiftet. Navnet ble
Orienteringsklubben Moss.
oss. Men Kråka O-lag
O
fikk bare to stemmer mindre.
Ja, slik startet OK Moss sin historie - og det var kanskje greit å vite før vi startet på
jubileumsåret vårt ☺
HIPP, HIPP, HIPP HURRA FOR OK MOSS SINE 50 ÅR ☺
Jubileumskomitéen har bestått av leder Trond
Trond Finstad, Stein Klyve, Per Oscar Saugestad,
Hanne Steffensen
ffensen og Monica Meum Johansen, og har gjennom hele året arbeidet med ulike
markeringer av 50-årsjubilanten.
årsjubilanten.
De største arrangementene blir
-
”O-løp
løp på gamle måten” i juni
-
Jubileumsfest/tur/arrangemen for UROkråkene
Jubileumsfest/tur/arrangement
-
Jubileumsfest for 18+, lørdag 25.oktober
-
Jubileumsbok – ”OK Moss 50 år”
ÅRSMØTET
Årsmøtet ble avholdt på Noreødegården torsdag 6.mars. I tradisjon tro ledet dirigent Kjell
Hansen oss kjapt og effektivt gjennom årsberetningen. Følgende valg ble gjennomført:
Leder:
Trond Finstad – gjenvalg for 1 år
Sekretær:
Jan Løken Johannessen – gjenvalg for 1 år
Leder økonomikomité:
Mona Skjeggestad
Leder orienteringsutvalget:
Monica Meum Johansen – gjenvalg for 2 år
Leder kart- og løypekomité:
Astrid Bjørnerød – gjenvalg for 2 år
Leder hyttekomité:
Øyvind Løken
Barneidrettsrepresentant:
Henning Bratland Carlsen
Ungdomsrepresentant:
Aurora Gjølsjø – NY
HALLANDSPREMIÄREN
av Johanne Bratland Tjernshaugen (15)
7. til 9. mars 2014 var fire sprekinger fra OK Moss med på Østfold O-krets’ tur til Halland.
Postjegerne var Aurora, Karoline, Johanne og Henning, i tillegg til en haug ungdommer fra
andre klubber i Østfold. De tre løpene ble arrangert av Halmstad OK, OK Lindéna og
Laholms IF OK.
Det første løpet var natt. Karoline tok Moss’ beste plassering med en 6. plass i D14. Aurora
bommet bort en topp 5-plassering i samme klasse på 4. post, med over ti minutter i mørket.
Hun reddet seg allikevel inn på en 9. plass av 16 startende. Johanne kom på 8. plass av 26
startende i D16. Henning hadde beste kilometertid blant mossingene, og ble nummer 9 av 18
i H40.
På mellomdistansen på lørdag var det flere deltakere i klassene. Johanne kom på 10. plass
av 33 i D16. Henning og Aurora kom på 13. plass i hver sin klasse. Også denne dagen
hadde Henning beste kilometertid, og det var 35 startende i klassen hans. D14, med Aurora
og Karoline, hadde 33 deltakere. Karoline kom på 22. plass, 6 minutter bak Aurora.
Henning holdt helt til siste løp, og kunne si som sant var at han hadde hatt OK Moss’ beste
kilometertid alle dagene på Hallandspremiären. Han kom på 16. plass av 40 i H40. Karoline
slo Aurora med 24 sekunder, og jentene kom på henholdsvis 16. og 18. plass av 30
deltakere i D14. Johanne kom på 17. plass i D16 av 38 startende.
Turen var en stor suksess, og de fire spretne mossingene håper flere vil bli med på
Hallandspremiären neste gang kretsen vender nesa mot Halland.
NORDJYSK 2-DAGERS
av Alfred Bjørnerød (10)
Jeg, Alfred, var i år med på Nord Jysk for første gang.
Det var en stor opplevelse som jeg hadde gledet meg
lenge til å få være med på. Jeg hadde jo hørt om denne
turen masse fra de andre som hadde vært med mange
ganger før.
Egentlig begynte det litt dårlig siden kompisen min Tor Erling, som vi skulle reise sammen
med, fikk feber på skolen, og fikk ikke være med. Men vi tok med Aurora, og satte kursen
sørover til Larvik hvor vi skulle gå ombord i ColorLine. Ute på havet blåste det masse, men
sjøulk som jeg er, ble jeg ikke det minste sjøsyk.
Fredagen trente vi, så det var første gang jeg satte mine
raske o-bein i danske skoger. Det var faktisk et veldig
fint terreng med åpen skog, ingen krypfuruer som jeg
satte meg fast i. Da vi skulle trene var det ingen flere Ckart igjen, så dermed løp jeg B-løype sammen med
pappa.
Første dag av konkurransen ble avholdt på lørdag. Jeg
selv hadde en ganske stor bom (4 minutter), og derfor
endte jeg på 6. plass,
2 minutter bak vinneren.
Dette terrenget var litt tett og vanskelig å komme seg gjennom
noen ganger. Men det er jo det som er Danmark og o-løp.
Etter løpet badet vi, i basseng og ikke i havet da. Alle
OKMossere spiste seg gode og mette på kvelden med buffet.
Søndag startet vi tidlig for å få gjort unna løpinga før båten skulle
seile til Larvik igjen. Denne dagen gikk i alle fall løypa i H10 mer
på stier. Her gikk løpinga kjempebra, så søndagens løp vant jeg. Hurra! Så med ei
bilderamme i premie, kjørte vi til båten for å seile på bøljan blå igjen. Denne gang ble jeg litt
mer sjøsyk, sovnet på båten, drømte mye rart og våknet igjen full av mine nye opplevelser.
Og med en klar mening om at dette skal jeg være med på til neste år også, faktisk om ikke
så lenge siden det nå er desember, tralalalala ☺
LØRDAGSKJAPPEN
Nok en vellykket Lørdagskjappen er gjennomført – TAKK FOR INNSATSEN!
I år gikk løpet fra Ringvoll, og til tross for kaldt vær og regn virket løperne veldig fornøyde.
Takk til løpsleder Ingar Finstad og alle de flinke medhjelperne i klubben for gjennomføringen
av nok et flott arrangement.
Hilsen styret i OK Moss v/ leder Trond Finstad
10MILA
10mila ble arrangert helgen 3.- 4.mai i Småland, Sverige. OK Moss stilte med 2 ungdomslag,
½ damelag og ¾ herrelag. På forhånd var det knyttet størst forhåpninger til UROkråkenes
første lag ☺
Alle ungdomsløperne løp opp mot sitt beste og dette resulterte i en kjempeflott plassering for
UROkråkenes første lag, de løp inn til en 106 plass av totalt 285 startende lag.
På laget løp (lagets plassering i parentes):
1: Aurora Gjølsjø (161)
2: Christopher Ladim Engebretsen (109)
3: Karoline Bjørnerød (109)
4: Stian Andresen (106)
UROkråkene 2 ble nr. 232 og bestod av
Lukas Emil Rogne, Adam Kristiansen,
Selma Kristiansen og Aurora Gjølsjø
(hun tok likegodt en etappe til ☺)
I dameklassen og herreklassen måtte vi ha hjelp fra andre klubber for å stille fullt lag.
På damelaget løp Tuva Bjerketvedt, Rine Holmsen og Monica Meum Johansen.
På herrelaget løp Tore Bjørnerød, Kjetil Karlsen, Karl Gjølsjø, Christopher Schive, Karl
Aasmund Erøy og Hallvard Koren.
15-STAFETTEN OG UNGDOMSKONKURRANSEN
Stafettlaget vår løp inn til en 16. plass i 15-stafetten, mens UROkråkene kom igjen på pallen i
lagkonkurransen med en sterk 3. plass av 41 lag.
På laget løp Christopher, Tor Erling og Alfred. UROkråkene! med Sondre, Vemund og
Gjermund ble nr. 33.
På 15-stafett-laget løp:
1.etappe: Tuva Bjerketvedt, Aurora Gjølsjø og Stein Klyve
2.etappe: Hallvard Koren, Henning B. Carlsen og Tore Bjørnerød
3.etappe: Selma Kristiansen, Karoline Bjørnerød og Astrid Bjørnerød
4.etappe: Johanne B. Tjernshaugen, Karl Gjølsjø og Erik Sandbæk
13.etappe: Christopher Schive
14.etappe: Torgeir Snilsberg
15.etappe: Øyvind Løken
MM-SPRINT
Aurora Gjølsjø D-14, Christopher Engebretsen H-14, Nina Lødeng D15-59, Øyvind Løken
H15-59, Inger Lindløv D60 og Ola Bækkevold H60 ble Mossemestere i sprint da kartet
Gjerrebogen ble innviet torsdag 15.mai 2014. Løpsleder var Christopher Schive og
løypelegger var Christian Schive.
KM-SPRINT
Christopher Engebretsen var tok en klar seier i H11-12 i KM-sprint 2014. Med vinnertiden
6.47 på den 1,4 km lange løypa gikk det virkelig fort for seg. Med seg på pallen fikk han
broder Sondre på 3.plass, og Tor Erling Gjølsjø sikret 4.plassen. Totalt 12 løpere deltok i
klassen. I klassen D13-14 kom også Karoline Bjørnerød på pallen, hun tok en flott
bronsemedalje.
MM-NORMAL
Følgende Mossemestere ble kåret da familien Bjørnerød inviterte til Mossemesterskap i
normaldistanse fra årets Lørdagskjappen-samlingsplass, IF-senteret i Hobøl:
D12: Ingrid B. Tjernshaugen
D13-14: Aurora Gjølsjø
D15-16: Johanne B. Tjernshaugen
D17-50: Nina Lødeng
D50-59: Elisabeth Meum Johansen
D60-79: Inger Lindløv
D-åpen: Anne Nilsen
D17C: Kristin Gjølsjø
H12: Christopher Ladim Engebretsen
H13-14: Sondre Friberg
H17-50: Kjetil Karlsen
H50-59: Harald Bauger
H60-79:Ola Bækkevold
H-åpen: Vegar Kristiansen
H17C: Anders Abrahamsen
UNIONSMATCHEN I MOSS
av Karoline Bjørnerød (13)
Unionsmatchen er en samling for ungdommer fra 13 til 16 år. De tjueåtte beste ungdommene
fra 7 kretser, tre fra Norge og fire fra Sverige, konkurrerer både individuelt og på lag.
Fra OK Moss var disse med: Stian, Johanne, Aurora og Karoline. Ettersom OK Moss
arrangerte i år, var flere andre UROkråker med å arrangere og for å se på løpene.
Det første løpet var et individuelt løp fra Noreødegården. Det var strålende sol og veldig
varmt å løpe. Spesielt tungt var det etter passering og ut på sisterunden opp på åsen vest for
NØG.
Som vanlig var Akershus & Oslo best, men alle mosseløperne gjennomførte greit.
Etter løpet dro vi tilbake til Verket skole hvor alle overnattet. Det var også her vi spiste
frokost. Deretter gikk vi til Konvensjonsgården hvor premieutdelingen var.
Søndag var det klart for stafett fra Molbekktjern. Ettersom det ikke var så langt fra Verket
skole så gikk vi hele veien. Noen av de svenske kretsene hadde en stilig innmarsj med
marsjering og musikk.
På stafetten startet ei jente fra 15-16, en gutt fra 13-14 løp andre, ei jente fra 13-14 løp tredje
etappe. Gutter fra 15-16 avsluttet stafetten.
Oslo og Akershus vant suverent og dekket pallen. Beste Østfoldlag ble nr. 9.
Det var varmt i været så mange benyttet sjansen til å ta et bad i Molbekktjern etter løpet.
O-FESTIVALEN PÅ NOREFJELL
av Alfred Bjørnerød (10) & Tor Erling Gjølsjø (11)
Det tok 2 timer og kjøre til Noresund. Der løp vi det første løpet på o-festivalen. Løpene var i
en skibakke og det første løpet var nesten bare nedover. Etter løpet dro alle fra OK Moss til
Gjølsjø sin hytte og koste oss med karbonader og kakao etter en kald og lang dag. O-jentene
spilte kort etter middagen. Til slutt måtte vi legge oss fordi vi skulle tidlig opp neste dag. Vi
kjørte tre biler til løpet. Guttene kjørte i Astrid sin bil, jentene kjørte i Henning sin bil og resten
kjørte i Kristin sin bil. Denne dagen var det mere variert terreng. Det endte vel med at det ble
dobbel seier i H10.
Som sagt ble det en gang vi måtte dra tilbake til hytta og hadde også en hyggelig kveld med
snakking og putekrig oppe i hemsen. Til foreldrene til barna kom og sa at vi måtte gå og
legge oss, så gikk vi og pusset tenner og la oss. Søndagen hadde vi samme bil opplegg. Det
tok ca. 1 time og kjøre til løpet. Alle fullførte og var fornøyd med løpet. Også dro vi hjem på
den lange bilturen.
MARI FASTING PÅ BESØK
Tidlig i juni hadde de eldste UROkråkene besøk
av Mari Fasting, vår gamle klubbvenninne.
Mari var på plass på Noreødegården for å hjelpe
UROkråkene med å forberede seg til årets Hovedløp.
Mari delte både tanker og tips om HL-terrenget,
erfaringer fra sine Hovedløp og hun deltok på en
treningsøkt på Molbekk. Der skygget hun hver og
en av UROkråkene på ett eller to strekk hver, og gav
dem konstruktive tilbakemeldinger på hvordan de tok seg fram i terrenget ☺
VM i ORIENTERING
Et titalls mossinger tok i sommer turen til Nord-Italia
for å løpe publikumsløpene til VM i orientering og
selvsagt for å heie fram vår egen Mari Fasting ☺
Mari løp inn til en 4. og 5.plass individuelt, og på
stafetten ble det 4.plass. Mari var veldig fornøyd med
heiagjengen fra Moss som bestod av: Hallvard Koren,
Jan Bjerketvedt, Tuva Bjerketvedt, Kjetil Karlsen,
Marit-Elin Iden, Morten Johansen, Elisabeth Meum
Johansen og Monica Meum Johansen.
O-RINGEN
av Sondre Ladim Engebretsen (10)
Alfred Bjørnerød gjorde en strålende jobb og kom på 12 plass i H10.
Sondre Ladim gjorde også en bra jobb og kom på 17 plass av 241 i H10.
Adam Kristiansen kom på 147 plass av 190 veldig bra i H12.
Christopher ble desvære diska. Fordi han skadet seg og måte sy.
Karl Gjølsjø kom på 16 veldig bra av 48 i H17-20K.
Johanne Bratland Tjernshaugen kom på 38 plass av 188 veldig bra i D15.
Aurora Gjølsjø kom på 44 plass i D14 veldig bra.
Selma Kristiansen kom på 157 av 193 veldig bra i D14.
Karoline Bjørnerød kom på 37 plass av174 i D13.
Ingrid Bratland Tjernshaugen ble dessverre diska men sånn skjer men hun løp et veldig bra
løp ☺.
Tor Erling Gjølsjø ble dessverre diska men løp et bra løp ☺.
Henning Bratland Carlsen kom på 98 plass av 204 bra løp.
Tore Bjørnerød fikk jeg ikke resultatene på men løp et bra løp.
Nora Woodward kom på 125 plass av 153 veldig bra i D50.
Vegar Kristiansen kom på 44 plass av 81 veldig bra i H40 M.
Kristin Gjølsjø kom på 65 plass veldig bra i open 3.
Willy Monason Schumacher ble diska men han gjorde et bra løp☺.
Mona Skjæggestad kom på 18 plass av 50 veldig bra☺.
Etter vi hadde løpt en av dagene så bada vi hvor de var sånn sirka 25 grader. Og en aen dag
etter et løp så skulle vi finne et bra bade sted og da vi gikk nedover å så vi en bil som hadde
kamping voggn som sat fast i grøfta. Det luktet svid gumi.
Det var veldig varmt alle dagene. Og Tino hadde et teppe over seg for og ikke få sol på seg.
Alle koste seg veldig på turen. Alle syntes de var deilig ☺☺☺
HOVEDLØPET 2014
av Aurora Gjølsjø (14)
Johanne, Selma, Henning og jeg satt i bilen hos pappaen til Selma, Vegard, til flyplassen. Vi
møtte Monica, Stian og Lukas på flyplassen, mens Ingrid var allerede i Verdal. Vi kom til en
ny og fin skole på ettermiddagen. Vi spiste, hørte noen beskjeder, la oss og skrudde på
alarmen. Jeg skulle starte ganske tidlig så jeg var tidlig på for-starten. Det var sprint og det
var mitt aller første hovedløp. Jeg tenkte at dette skulle gå bra og at jeg måtte være nøye,
særlig ved starten og kartbytte.
Pang, der gikk startskuddet og han som sto ved siden av meg så jeg ikke mer enn 10
sekunder før han allerede var i skogen. Jeg hadde ikke bommet noe og det begynte å
nærme seg kartbytte. Jeg bytta kart, løp opp til passeringsposten og stempla. Jeg lå
foreløpig på en sjette plass. Etter passeringsposten var det mange poster over et lite
område. Jeg tenkte mer på å ta de riktige veivalgene enn å løpe fort. Det tror jeg lønte seg!
Når jeg kom til siste posten var jeg veldig sliten og orket nesten ikke tanken på og spurte inn
til mål. Da var det godt å bli heia på! Jeg kom i mål og møtte Henning, han sa at jeg lå
foreløpig på delt andre plass. Etter en stund hadde alle løperne i min klasse kommet i mål og
jeg lå fortsatt på andre plass. Nå var det igjen å heie på de andre og blomsterseremonien.
Mens jeg venta prata jeg mye med Selma og Johanne og det hadde gått bar med dem også.
På søndag var det langdistanse. Det var fint vær og alle løperne fra Moss var klare til en ny
løype. I dette terrenget var det bratt så det gjaldt å ta de riktige veivalgene. Stort sett alle
løperne fra Moss var fornøyde. (tror jeg…)
O-LANDSLEIREN
av Ingrid Telnes Lilleby (16)
Vi var der i 5 dager, fredag-onsdag, og hadde det veldig gøy ☺
På fredag gjorde vi ikke så mye annet enn å finne oss tilrette og være sosiale.
På lørdag og søndag så var det hovedløpet og sosialt samvær på kvelden
På mandag gikk vi en lang tur med forskjellige aktiviteter på veien, noe som var veldig gøy
og gjorde at turen ikke virket så lang som den egentlig var.
Tirsdags kvelden var det konsert/disko, en fin avslutning på den siste kvelden vi var der.
Onsdagen så pakket vi sammen tingene våre og var med på utklednings stafett der alle
skulle kle seg ut også var det premie for dem som hadde best kostyme. Veldig moro å løpe
ute og plutselig se en brus eller ”Avatar” løpe ute i løypa rundt deg ☺
KM-LANG – 10 PALLPLASSER TIL OK MOSS
Nesten halvparten av de 24 deltakende mossingene havnet på pallen KM-langdistanse ble
arrangert utenfor Halden søndag 24.august. Vi gratulerer medaljevinnerne Karoline
Bjørnerød med sølv i D13-14, Johanne B. Tjernshaugen med bronse i D15-16 og Tore
Bjørnerød med gull i H40.
KM-MELLOM
Lørdag 30.august arrangerte Fredrikstad SK KM-mellom på Tomb. 11 mossinger stilte til
start og disse kapret 4 førsteplasser og 2 andreplasser, men ingen KM-medaljer denne gang.
KM-STAFETT
Søndag 31. august fikk vi følgende stafettlag på pallen: Gull til Kjetil, Stein og Tore i H150,
sølv til Aurora, Karoline og Johanne i D13-16 samt 1. og 2. plass i kretsen til Tor Erling/
Christopher og Sondre/Alfred i H 11-12. I samme klasse gjorde også Adam og Ingrid gode
løp.
SPORT8SERIEN 2014
1. LØP:
Sport8serien åpnet årets sesong i Halden (Gimle IF) med sprint.
Christopher delte seieren i H11-12, med Tor Erling på 5.plass og Adam på 11.plass.
Aurora vant D13-14, og Johanne tok en 7.plass i D15-16. Alfred og Sondre løp lynraskt i
H10, mens Karl dessverre ble disket fra en plassering i H17-20.
2. LØP:
Det andre løpet i Sport8serien ble arrangert fra Skihytta i Fredrikstad.
Christopher vant igjen H11-12, Hedda vant D13-20C og Karl vant H17-20.
Aurora og Johanne kapret 2.plassene i hhvs. D13-14 og D15-16, og Karoline sikret
3.plassen i D13-14. I samme klasse tok Selma en fin 9.plass. Alfred og Sondre løp igjen
styggfort i H10.
3. LØP:
Det tredje løpet i Sport8serien ble arrangert av Skaukameratene o-lag fra Kirkeng skole
syd for Rakkestad. Christopher tok igjen seieren i H11-12, mens Aurora tok 2.plassen i
D13-14.
Karl tok 5.plass i D17-20, Hedda 7.plass i D13-20C og Johanne 10.plass i D15-16. Alfred
og Sondre fortsatte å løpe fort i H10, mens Tor Erling og Frida ble dessverre disket på
dette løpet.
4. LØP:
Det fjerde løpt ble også arrangert av Gimle IF, men denne gangen fra Venås hytta.
Christopher tok nok en seier i H11-12, med Tor Erling på 2.plass. Aurora vant D13-14 og
Hedda vant D13-20C. Karl tok en fin 2.plass i H17-20, med Thomas på 4.plass i samme
klasse. Karoline tok en 5.plass i D13-14, mens Stian tok en sterk 3.plass og Lukas en fin
10.plass i H15-16. Frida, Alfred og Sondre løp fort i D10 og H10.
5. LØP:
Det femte løpet arrangert vi (OK Moss) selv på Kureåsen i Larkollen.
Christopher vant igjen H11-12 og Tor Erling tok 2.plassen. Karl vant H17-20 og på
3.plass kom Thomas. Karoline tok 2.plassen i D13-14 og Selma kom på 10.plass.
Johanne sikret 2.plassen i D15-16 og Stian og Lukas kom på 6. og 7.plass i H15-16.
I D13-20C kom Hedda på 5.plass og Ingrid 7.plass. Frida, Alfred og Sondre løp også her
fort i D10 og H10. I N-åpen hadde vi 4 deltakere: Jon Magnus, Gjermund, Vemund og
Selmer.
SPORT8SERIE-FINALEN
av Christopher Ladim Engebretsen (12)
Årets sport8serie-finale var en suksess!
Det er en serie med 6 løp og de fire beste
løpene teller.
Mossingene gjorde kjempebra løp samt
nesten alle ungdommene kom på pallen.
Løpet ble arrangert i Sarpsborg og det
var veldig fine løyper.
Pallplassering:
I N-åpen vant Alfred og Sondre kom på 3.plass.
H 11-12: Christopher vant alle løpene og kom på 1. suverene Tor-Erling kom på 3.plass.
D 13-14: Her kom faktisk også to UROkråker på pallen. Raske Aurora og Karoline kom på 2.
og 3.plass.
D 15-16: Og sist men ikke minst kom Johanne på 3. plass.
OK Moss okkuperte pallen denne dagen - Helt supert!!!
Vi takker alle for en super fin finale i Sarpsborg ☺
25MANNA
av Johanne Bratland Tjernshaugen (15)
Helgen 10.-12.oktober dro OK Moss på sin årlige tur til 25-manna i Sverige. 25-manna er en
av de største stafettene i verden. I 2014 var det i underkant av 400 lag, og hvert lag har 25
etapper. Du er sikret å se noen andre ute i løypa når det er så mange med!
Løpet forgikk i Haninge, noen kilometer sør for Stockholm. Selv om laget ikke ble godkjent
var de fleste fornøyde med innsatsen.
På 25-mannakorten (mellomdistanseløp på søndagen) må særlig Alfred Bjørnerøds resultat
skrytes av: Alfred vant H10 med 50 sekunder margin til 2.plassen, og det var hele 50
startende. Mange av de 23 andre mossingene gjorde også gode løp denne dagen.
BLODSLITET
Hele 29 mossinger stilte til start i årets
Blodslitet som ble arrangert i Østsidemarka.
Vi trekker spesielt fram tre flotte
prestasjoner:
- Inger Lindløv ble nr.3 i D65 (15 delt.)
- Aurora Gjølsjø ble nr.4 i D13-14 (73 delt.)
- Christopher Ladim Engebretsen ble nr.6
i H11-12 (55 delt.)
JUBILEUMSFESTEN LØRDAG 25. OKTOBER
Jubileumsfesten ble arrangert på Låven i Årefjorden,
samme lokale som 40-årsfesten og vertskapet er
tidligere mosseløpere.
Ca. 70 medlemmer – både nye og gamle – ble ønsket
velkommen til det o-pyntede lokal, og det ble servert
koldtbord med variert utvalg og drikke til.
Under middagen ble vi ved flere anledninger tatt med
tilbake i tid gjennom taler ved Per Oscar Saugestad,
Vidar Hauge Halvorsen, Stein og Lars Klyve og dagens
leder Trond Finstad.
Toastmaster for kvelden var Knut Lindløv og gamle
jubileumssanger og slagord ble sunget. Ordfører Tage
Pettersen var også deltaker på festen og etter sin tale
overrakte han oss en sjekk på 5000,- fra Moss kommune.
I løpet av kvelden ble også et nytt æresmedlem av OK
Moss utnevnt. Odd M. Jacobsen, ”Jacob”, ble velfortjent
utnevnt for sin store og langvarige innsats for OK Moss på
70- og 80-tallet.
Kvelden ble avsluttet med mange hyggelige samtaler og
en svær marsipankake med klubbens logo. Takk for en hyggelig kveld ☺
MM-ULTRALANG
Følgende Mossemestere ble kåret da MM-ULTRALANG ble arrangert fra Noreødegården,
lørdag 1.november 2014:
D12: Frida Hovgaard Eidsvang
H12: Christopher Ladim Engebretsen
D13-14: Aurora Gjølsjø
H13-14: Ingen deltakere
D15-16: Johanne B. Tjernshaugen
H15-16: Stian Andresen
D17-39: Ingen deltakere
H17-39: Erik Jakobsen
D40-49: Astrid Bjørnerød
H40-49: Hallvard Koren
D50-59: Elisabeth Meum Johansen
H50-59: Christopher Schive
D60-69: Inger Lindløv
H60-69: Bjørn Paulsen
D70-79: Ingen deltakere
H70-79: Jan Jansen
D-åpen: Ingen deltakere
H-åpen: Ingen deltakere
C-åpen: Ellen Ladim
KLATREPARKEN I VÅLER
av Ingrid Bratland Tjernshaugen (12) og Frida Hovgaard Eisvang (11)
Da vi kom frem til klatreparken tok vi først på oss sele og hjelm. Sela hadde to vanlige
karabinkroker og en annen som skulle brukes til zippline. Vi øvde på å feste karabinkrokene
før vi begynte på løypene. Da vi skulle flytte oss fra en line til en annen flyttet vi en krok om
gangen. Da var vi alltid sikret. Det var to forskjellige løyper, grønn (lett) og blå (vanskelig).
Begge løypene endte med en zippline.
Løypene
Løypene var delt inn i forskjellige hinder. Etter hvert hinder var det et lite platå rundt et tre.
Der kunne man hvile før neste hinder.
Den grønne løypa var den enkleste og laveste. Den lå ca4 meter over bakken. Noen var litt
redde først, men etterpå ville de ta en runde til. Noen falt og da var det vanskelig å komme
opp igjen. Men heldigvis var det med noen sterke voksne som hjalp til. Alle kom seg
helskinnet gjennom grønn løype.
Mange prøvde seg på blå løype også. Den var litt vanskeligere og høyere. Den var ca6
meter høy. Her var det virkelig bra vi hadde sikring, for både store og små mistet balansen.
Pausen
I pausen spiste vi pølser og pepperkaker og vi drakk saft. Noen av de voksne hadde stekt
pølsene, så det var bare å spise i vei. Vi spiste og koste oss en stund før vi fikk fortsette med
aktivitetene.
Zippline
Over det åpne området hvor vi spiste gikk det en lang line. Noen nysgjerrige gutter fulgte
linen og fant ut at det var en lang zippline. Alle som ville fikk prøve tre ganger. De fleste kom
seg hele veien over, men noen måtte reddes med en lang stokk som lå der linen sluttet.
Da alle hadde fått kjøre tre ganger fikk vi klatre litt til i løypene. Til slutt måtte vi motvillig sette
oss i bilene og kjøre hjem. Alle var enige om at vi burde dra hit en gang til.
TIRSDAGSTRENINGER MED UROKRÅKENE
av Ida Sofie Fiskergård (12)
Nå på vinteren trener vi på Son Skole i gymsalen, og løper i skogen rundt skolen.
På våren, sommeren og høsten har vi treninger andre steder og løper andre løyper.
Vi møter opp kl. 18 og da må vi være klare til å være ute og løpe.
Henning roper opp så han vet hvor mange som er der, og så deles vi inn i grupper fra 1-3
eller hvor lenge man har løpt, eller hvor flinke man er. Jeg løper i gruppe 1, for jeg har ikke
løpt så lenge. Så går vi gjennom kartet og løypa vi skal løpe. Da lærer vi å lese hva
forskjellige ting på kartet betyr. For eksempel at en prikk er en stor stein. Så løper vi løypa,
noen løper alene og noen løper sammen. Nå på vinteren er det viktig at vi har hodelykt, eller
så ser vi ikke hvor vi skal løpe. Vi løper ute til kl 19.15, da går vi inn og skifter til inne
treningstøy. Inne holder vi på i gymsalen med styrketrening, ballspill og lek. Vi holder på helt
til kl 20, men noen ganger lenger for det er så gøy!
LØPSTRENING I ASKIM
av Henning Bratland Carlsen
Tre onsdager i november/desember har UROkråkene fått være med Askim
friidrettsgruppe på løpsteknisktreninger i og rundt Askimhallen.
Den første gangen prøvde vi oss på mange basisøvelser som er viktige for å få et bedre
løpssteg og mer effektiv energibruk. Vi løp også noen 60-metere og fikk prøve oss på å
hoppe over hekker.
Den andre gangen var vi med på en lang
oppvarmingsrunde ute for deretter å øve
spenst i bakken. Treninga fortsatte med
12(!) 200-metere inne med korte pauser
imellom. Økta ble toppet med en hard
styrketrening. Dette var tungt, men moro!
Den siste gangen var det 800-meter som stod på programmet. Vi løp 4/5 stykker som
intervalltrening. Deretter ble det delt ut ”stilkarakterer” inne; mye fokus på armbruk, hofter og
langt steg.
Vi takker Kolbjørn, faren til Sondre og Christopher, som var ansvarlig for samarbeidet. Vi har
lært utrolig mye som vi skal videreføre på egne treninger heretter!
TRENINGSPLANLEGGING
av Henning Bratland Carlsen
I løpet av høsten har trenere og UROkråker over 13 år
snakket en del sammen om treningsplanlegging. Vi
hadde en ekstra torsdagstrening i november hvor hver
enkelt hadde en samtale med trenerne for å kartlegge
treningsmengde og målsettinger for sesongen 2015.
Det har resultert i at 10 utøvere har begynt å skrive treningsdagbok. Vi bruker
Olympiatoppens versjon som er nettbasert, slik at trenerne hele tiden har mulighet til å ha
oversikt over utøvernes trening. Planen er at hver enkelt skal få personlig oppfølging med
kommentarer, råd og treningstips. Vi håper at dette er motiverende og gir bedre oversikt over
hvordan man bør trene for å nå sine mål for kommende sesong.
NYTTÅRSLØPET
Familien Bjørnerød m/hjelpere ønsket i år velkommen
til Nyttårsløpet hjemme hos Bjørnerød’ene på Østrått.
I underkant av 200 deltakere tok turen til Hobøl
på Nyttårsaften og benyttet seg av den utrolige
gjestfriheten Bjørnerød’ene viste.
Samlingsplass med mål var lagt til tunet rundt huset til
Bjørnerød, garasjen var åpnet for de som ønsket tak
over hodet og utenfor garasjen var det tent et stort bål
hvor man kunne holde på varmen før løpet. Etter løpet
ble løperne oppfordret til å ta turen inn i hovedhuset hvor man fant kiosken på kjøkkenet og
stuene var åpnet for de som ønsket å sette seg ned for å nyte en varm vaffel og kaffe ☺
Løypene bød også på utfordringer, til tross for sporsnø, og ekstra god trening av
hofteleddsbøyeren ☺
TRENING FOR ALLE I OK MOSS
Bli med på treninger tirsdager, torsdager og søndager frem til påske!
Tirsdager kl 18.00 trener UROkråkene fra Son skole. Treningene er også åpne for ferske
nybegynnere og "gamle" klubbmedlemmer over 18 år. Uteøkt på kart og inneøkt med
styrketrening e.l. Slutt kl. 20.00.
Torsdager kl. 18.00 er det intervalltrening på Noreødegården for UROkråkene og langtur for
de over 18 år. Alle er velkommen til felles kveldsmat ca. klokken 19.45, også
foresatte/søsken/ klubbmedlemmer som ikke har trent. Slutt ca. klokken 20.30.
Søndager fra kl. 11.00 er det langtur, ofte på kart. Vi er ute ca. 1,5 time/10 km.
BLI MED PÅ TRENING!!
Følg med på kalenderen på hjemmesiden ☺
HAR DU LYST TIL Å VÆRE MED PÅ
NORDJYSK 2-DAGERS
I DANMARK?
Avreise: Torsdag 12. eller Fredag 13. mars 2015
Hjemreise: Søndag 15. mars 2015
Påmeldingsfrist: Søndag 15. februar 2015.
Påmeldingen er ikke gyldig før betaling
er mottatt.
Vi reiser med ColorLine Superspeed t/r
Larvik – Hirtshals. Overfarten tar 3t 45min.
Det er reservert plass på Dayz Grønhøj Strand. Det er booket 7(8)-mannsleiligheter på 100
m2 med tre soverom (to dobbeltsenger,
2 enkeltsenger + sovesofa i stue), se
plantegning neste side. Alt baseres på
selvhushold.
Middagsbuffet til alle er reservert på lørdag
kveld i hotellets restaurant. Klubben dekker
mat, mens hver enkelt dekker drikke.
Selve løpene (2-dagers) foregår på lørdag og søndag. For deltakere som reiser på torsdag er
det mulig å delta i et treningsløp og/eller nattløp på fredag. Mer informasjon om løpene
finner dere her: http://www.nordjysk2dages.dk
Turkostnadene omfatter reise tur/retur med båt og bil, overnatting i 7 (8)-manns leiligheter
på DayzGrønhøj Strand. Vi dekker mat lørdag kveld. Drikke må dere stå for selv denne
kvelden.
Kostnader:
Antall voksne (fom. 18 år) =
Antall barn =
Kjører egen bil
Fratrekk for avreise fredag:
Egenandel pr. voksen kr 1000
Egenandel pr. barn kr 500
Fradrag kr 500
Voksne kr 300, barn 150
Leie av sengetøy
Kr 80 pr. person
Sum
Beløpet betales innen 15. februar 2015 til konto: 1080.24.08590
Merk innbetalingen "Danmarkstur for fam. xxxxxxxx"
PROGRAM FOR TUREN:
Torsdag 12.mars:
14:30 Senest 15:00, Bastøfergen Moss-Horten
17:30 Avreise Larvik – Hirtshals med ColorLine Superspeed
21:15 Ankomst Hirtshals, ca 40 minutter å kjøre til Dayz Grønhøj Strand
Fredag 13.mars:
10:00-15:00 Åpen fortrening i Blokhus Klitplantage, 21 min. fra hotellet.
19:00 Første start nattløp Blokhus Klitplantage, 21 min. fra hotellet.
Avreise fredag 13/3 kl. 19:00 Larvik – Hirtshals med ColorLine Superspeed.
Ankomst Hirtshals kl. 22:45 (Anbefaler Bastøfergen fra Moss 16:00, evt. senest 16:30)
Lørdag 14.mars:
12:00 Første start Hammer Bakker, 41 min. fra hotellet.
xx:00 Felles middag på feriehotellet
Søndag 15.mars:
08:30 Første start Hammer Bakker, 41 min. fra hotellet.
17:30 Avreise Hirtshals ColorLine Superspeed
21:15 Ankomst Larvik
LYST TIL Å VÆRE MED?
Fullstendig innbydelse og påmeldingsskjema finner dere på www.ok-moss.no
Eventuelle spørsmål om Vårsamlingen?
Kontakt turleder Jan Løken Johannessen på tlf. 932 69 28 eller e-post:
jan.loken.johannessen@gmail.com