Polarsirkelen Ski 2015
Polarsirkelen Ski 2015 - 2016 Mai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Juni Basis Mofjellet OPP Styrke + basisskyt Basis Ernæringssamtaler Juli Okstindan August September Mofjellet OPP Laktatprofil + staketest Styrketest Hardøkt Hardøkt Staketest korgfjellet Hardøkt Basis Hardøkt Selforslia OPP Extrem samling Extrem samling Extrem samling Basis Styrke + basisskyt Samling Samling Samling Samling Basis Testløp skisk skiv Styrke + basisskyt Basis Basis Laktatprofil + Staketest Styrketest Hardøkt Hardøkt Hardøkt Basis Basis Basis Hardøkt Hardøkt Basis Hardøkt Styrke + basisskyt Basis Hardøkt Basis Hardøkt Styrke + basisskyt NM rulleski NM rulleski NM rulleski Basis Laktatprofil + staketest Hardøkt Styrke test Testløp langr skiv Hardøkt Okstindan Okstindan November Basis Selforslia OPP Samling Samling Samling Samling Basis Oktober Basis Hardøkt Samling åpen Samling åpen Samling åpen Samling åpen Basis Hardøkt Basis Hardøkt Hardøkt Snø Snø Sesongåpning Sesongåpning Snøsamling Snøsamling Snøsamling Snøsamling Snøsamling Geilo Geilo Basis Hardøkt Basis Hardøkt Desember Januar Februar Mars April Polarsirkelen Ski 2015-2016 Hardøkter Mai Juni 1 Basis 2 Mofjellet OPP 3 Styrke + basisskyt 4 Basis 5 Ernæringssamtaler 6 Selforslia OPP 7 Samling 8 Samling Basis 9 Samling 10 Samling Styrke + basisskyt 11 Basis Samling 12 Samling 13 Samling (m/skyting) 14 Samling 15 Staketest korgfjellet Basis 16 I-4 5*4 min Sr. (5*3 min Y.jr). Mofjellet 17 Styrke + basisskyt 18 Basis 19 20 Styrke + basisskyt Klass/stak I3/4. Utsikten 21 22 Basis 23 Skate I-3 Korgfjellet 5-8 min *7/2* opp 24 Styrke + basisskyt 25 Laktatprofil + staketest 26 27 Styrke test Testløp langr skiv 28 29 Okstindan 30 Løp I-4 5-6*5min (5*4) Selforslia Okstindan 31 Juli Okstindan August September Mofjellet OPP Oktober November Basis Laktatprofil + staketest Styrketest Skate (komb) I-4 6*4-5min. Extrem samling Extrem samling Extrem samling Basis Skate I-3 forfølgelse Skillevollen (komb) 5-8*6min Hardøkt Selforslia OPP Basis Laktatprofil + Staketest Styrketest Løp I4 4-5*5min Selforslia Stak Skvoln m/skyt I3 15-20*2-3. Klass/stak I-3-4 Kont ACR 30-60min Basis Basis Basis Løp I4 Skvln 6*4min m/skyt Testløp skisk skiv Løp I4 4-6*4-5min Mofjellet Basis Din favorittøkt (pga NM). Skillevollen NM rulleski NM rulleski/ Selforslia OPP NM rulleski Basis Klass/stak I-3-4 Kont Utsikten 30-60min Basis Basis Skate I3 45-60m 6-8*7m Skvn Samling åpen Samling åpen Samling åpen Samling åpen Basis Stak Skvoln m/skyt I3 15-20*2-3. Basis Løp I4 4-5*5min Selforslia Hardøkt Snø Snø Sesongåpning Sesongåpning Snøsamling Snøsamling Snøsamling Snøsamling Snøsamling Geilo Geilo Basis Hardøkt Basis Løp I4 Skvln 6*4min m/skyt
© Copyright 2025