פירוט לוח שיעורים
פירוט השיעורים מדריך שם השיעור אלה ללזר וחלי הולצמן step & ball ד"ר גילית שטיינר אימונים תוספים ומה שביניהם פרי שוגרמן Xtereme אירנה פאיוק Dynamic Neuromuscular Stabilization דליה מנטבר פילאטיס לרצים מעיין בסר Dynamic Fitball אלינור מלול ויעל שבתאי פשוט כוח אריקה גריינשפין FITSKATE גלעד דבוש רצועות אורי הירש שירלי טאו זימברג ד"ר מרון רובינשטיין קטלבלס -מהקרקע למעלה פילאטיס ליציבה תקינה אשת הברזל ג’רום בוזביב כסף בספורט ,לא לכולם! איתי הר ניר ,Aging Vs Trainingאימון כוח בגיל המבוגר אייל קולורני FitCol אושרת ברמן MATNESS נירית רודובסקי כדור דופק שירלי וינוגרד Kikomania אייל קולורני FitCol קארין עמר מעגל כוח אורי הירש קטלבלס -מהקרקע למעלה גלעד דבוש רצועות שרון ווסקו ד"ר משה מרקו ניר בדולח Is it Hiit רצים ומתאוששים ד"ר איתי זיו אימון היפרטרופיה לא יעיל ,למה? ד"ר סיגלית דסה שלומוב לא על השריר לבדו ד"ר מיכל זלצמן קוביות או לא להיות לאה שנירר אימון לאושר אורלי בר הופמן Go flo שלום ואלמוג סלטו Firebox fitness יעל אפלבוים ניר חן Do in It’s all about Squat חן בוקסבאום תשעה חודשי תנועה ענבל דרוקר Hip hop dance קארין עמר Baila fitsticks רונה בר נצר Core Essentials אורלי בר הופמן Go flo נואליה גולדברג שרון ווסקו Fascial fitness Deadlift נועם קפלן קידום אישי למדריכי כושר ,סטודיו וספורט ג’רום בוזביב הלכה למעשה FMS ה ח ל מ 19 9 0- תאור את הבוקר נתחיל כשהכול כפול :שתי מדריכות ושני אביזרים -המדרגה וכדורי המשקל הקטנים .בשיעור יוקנו רעיונות לרצפים ולשילובים חדשים .פרקיטקה משולבת בהרבה אנרגייה והנאה. תוספי תזונה ,לא רק לספורטאי עלית .בהרצאה נסקור את התוספים המתאימים ביותר לקהל המתאמנים בסוגי האימונים השונים .בואו לשבור מיתוסים ולגלות כמה דברים חדשים על התחום המרתק הזה. פעילות Xteremeהמשלבת שרפת שומנים במהלך אימון פונקציונלי יעיל לכל הגוף ,המשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני. הרצאה על נשימה סרעפתית ,קינזיולוגיה התפתחותית ותבניות תנועה פרימיטיבות בספורט .יישום הדרך המדעית ועקרונות האימון בפיתוח רפרטואר תרגילים חדשני ,נועז ויעיל בסטודיו ובחדר הכושר. מאסטרית הפילאטיס של ישראל מציגה -איך לשפר לרצים את יכולת הריצה ואת הטכניקה ,ואיך למנוע פציעות ולרפאן. תרגול רצפים תנועתיים מאתגרים ,מחזקים ומגייסים בעזרת הכדור הגדול .שילוב בין עבודת שרירים דינמית לבין עבודה סטאטית של שרירי הליבה ויצירת מגוון רחב של תרגילים לאימון. אימון לחיזוק השרירים במנחים זורמים ומאתגרים .תרגילים מוכרים וחדשים שייקחו את הגוף אל קצה גבול היכולת בשילוב הנחיה ,התאמה ,מיקוד וחומר רב למחשבה. אימון חדש המשלב את הסקייטבורד בעולם הכושר בדרך יצירתית ומהנה .מגוון תרגילים ,ברצף תנועתי ,לכל חלקי הגוף ובכל מישורי התנועה .אימון שרירי הליבה באמצעות סקייטבורד ייחודי ומשקל הגוף בלבד. אימון ברצועות המספק מגוון רחב של תרגילים פשוטים ,פונקציונליים ומאתגרים המותאמים להשגת המטרות הספציפיות של מתאמן בודד או של קבוצת מתאמנים בצוותא. תרגיל המורכב מרצף של תרגילים לפלג הגוף התחתון ,לפלג הגוף העליון ומחיבור ותיאום בין חלקי הגוף. עקרונות היציבה האפקטיבית לחיים בריאים נטולי כאב. כל מה שרצית לעשות ולא העזת .הסרת ההתנגדות לאימון כוח מרבי בנשים. הרצאה בנושא יזמות עסקית בספורט ,איתור מקורות מימון ובחינת כדאיות כלכלית במיזם ספורט .מימוש החזון העסקי, הבידול והשירות. אנו מאבדים כוח ומסת שריר החל מהעשור השלישי בחיינו .הרצאה בנושא הסרקופניה וגורמיה תבחן את השאלות אם אימון התנגדות יכול לסייע בהתמודדות עם התופעה ,ואם אימוני כוח וכוח מתפרץ הם "מילים גסות" בתכנון אימון בגיל מתקדם. אימון אינטרוולים עצים המשלב בין אימון על הליכונים מכאניים ייחודיים לבין אימון כוח עצים .אימון אינטנסיבי ועם זאת מתאים לכל רמת כושר גופני . סיפור אהבה על מזרן יוגה .מה קורה כשמזרן היוגה הופך לאביזר? תרגול בעולמות של כוח ,תנועה ,יציבה ומתיחה, המתחברים לאימון שהוא יצירה אחת גדולה. אימון דינמי ,אנרגטי ופונקציונלי המכבד את מכונת גופנו המשוכללת .אימון המשלב שיטות ותרגילים ייחודיים ומגוונים בעזרת ,Over ballלשמירה על גוף ונפש בריאים וחזקים. אימון קיקבוקס סוחף ואנרגטי המשלב בין פעילות אירובית בקצב מטורף לבין מגוון תנועות מתחום אמנויות הלחימה. משתחררים ,מזיעים ומשתגעים. אימון אינטרוולים עצים המשלב בין אימון על הליכונים מכאניים ייחודיים לבין אימון כוח עצים .אימון אינטנסיבי ועם זאת מתאים לכל רמת כושר גופני . משנים את חוקי המשחק! מתאמני הקבוצה קובעים את עצמת הכוח והקצב .הגוף הוא האביזר באימון סוחף ,סוחט, מחזק ומגבש במיוחד! תרגיל המורכב מרצף של תרגילים לפלג הגוף התחתון ,לפלג הגוף העליון ומחיבור ותיאום בין חלקי הגוף. המוצר הפופולרי לאימוני הכושר האישיים והקבוצתיים מאפשר אין-ספור תרגילים פשוטים ,פונקציונליים ומאתגרים העונים למטרות הספציפיות של כל מתאמן. הרצאה בנושא אימוני ,HITTהאם אלו האימונים המושלמים? סדנת FMSחווייתית כולל אוצר תרגילי "mobility & stability" לחדר הכושר ולסטודיו. הרצאה בנושא אסטרטגיות מתקדמות להתאוששות מריצות ארוכות. הפסקה הרצאה בנושא אימון היפרטרופיה ,זיהוי הגורמים המגבילים את השגת מטרות האימון והכרת הכלים היישומיים לאימון יעיל. הרצאה הסוקרת את שלבי לימוד התנועה ,על פי התפישה הנירו-התפתחותית ,שבאמצעותם ניתן להבין מהי שליטה מוטורית וכיצד ניתן להשיגה ,במיוחד בקרב מבוגרים לאחר פציעות או בקרב מבוגרים ש"שכחו" כיצד לזוז. הרצאה מעשירה בידע חדש ומספקת כלים להבנה ולפיתוח מודעות ביישום אימונים המיועדים להשגת בטן שטוחה ומחוטבת. הרצאה ייחודית על היתרונות המיוחדים בבחירת מקצוע הכושר והחינוך הגופני ,כיצד לנצל יתרונות אלה וליישמם בתחומים שונים ,מתן כלים חדשים להרחבת תחום הפעילות שלכם ,דרכים להגברת המוטיבציה וגם אוכל כדרך חיים ולא כטרנד. ה ,GOFLO Trainer-הן רצועות יחודיות המבוססות על קפיצים ומאפשרות תרגילים ואימונים כיפיים ,וחדשניים .ה GOFLOמאד אפקטיבי לשיפור של כוח מתפרץ .CORE, BALANCE, SPEED, STRENGTH, CARDIOאתם מוזמנים להתחיל לעוף. שיטה חדשה של אירובוקס המשלבת תנועות מחמש אמנויות לחימה שונות היוצרות קומבינציה מטורפת ושרפת קלוריות מוגברת .השיטה שכובשת את המדינה והידוענים הנאה מובטחת. אימון מתיחות בעזרת קוביות יוגה ,ה"ממלא" חסרים בטווחי התנועה ומסייע ביצירת איזון תנועתי. סדנת סקווטים בווריאציות שונות ובהשפעת מגוון משתנים תנועתיים. הרצאה העוסקת בכללי ה"עשה ואל תעשה" באימון בשלבי ההיריון השונים ,בהתבסס על מחקרים ועל פרסומים עדכניים .ההרצאה תפיג את החשש מאימון נשים בהיריון. השיעור מתבסס על צעדי בסיס מהמחול האירובי ומתפתח לסגנון היפ-הופ מטורף ופשוט ליישום. ריקוד סוחף ,תיפוף כובש ואנרגיות שלא נגמרות בשילוב חיזוק ,שיווי משקל וכוח מתפרץ במעטפת חווייתית בלתי נשכחת. מרפרטואר שיעורי ,Mind &Bodyשילוב עבודת שרירי ליבה חזקה ,איזון גופני ,טווחי תנועה וגמישות בשילוב חיזוק שרירי .יצירת רצף תנועתי ומעברים מעניינים שיתנו המון רעיונות לשיעורים שלכם ה ,GOFLO Trainer-הן רצועות יחודיות המבוססות על קפיצים ומאפשרות תרגילים ואימונים כיפיים ,וחדשניים .ה GOFLOמאד אפקטיבי לשיפור של כוח מתפרץ .CORE, BALANCE, SPEED, STRENGTH, CARDIOאתם מוזמנים להתחיל לעוף. כשה Fascia-פוגשת את עולם הפילאטיס .אוצר תרגילים לשימור ולשיפור ביצועים בסטודיו ובחדר הכושר. סדנה להדרכת ההוראה של ביצוע תרגיל הDeadlift- איך נגיע אל אותם לקוחות פוטנציאליים ונהפוך למדריכים מצליחים ומבוקשים? הרצאה המעניקה כלים במיתוג אישי, שיווק אפקטיבי ,ייעוץ לעומת מכירה ,הגדרת יעדים ומטרות ואימון מנטלי בדרך להצלחה. סוג תאגיד הנכון לעסק שלי ,גיוס מימון ,רישוי עסק בספורט? השקעות ואשראי חוץ בנקאי לעסק ספורטיבי.
© Copyright 2024