- du kan selv gøre en forskel Tilbud til kræftramte borgere i Allerød, Fredensborg, Hillerød og Hørsholm Kommune maj - juni 2016 Kommuniker godt Kursus om kræft, behandling, mad, søvn, trivsel, fysisk aktivitet og kommunikation Lev bedre Mange oplever, at de mister kontrol og handlemulighed i hverdagen, når de får kræft. Måske gælder det også for dig? Du kan have det, som om sygdom og behandling har sat sig i førersædet, og du selv er passager, der bare må følge med. Du er ikke selv herre over sygdom og behandling, men der er heldigvis andre sider af livet, hvor du selv kan være med til at styrke krop og sind. Allerød, Fredensborg, Hillerød og Hørsholm Kommune giver dig mulighed for at deltage i et samlet kursustilbud på 3 dage, som hjælper dig med at genvinde kontrol og handlekraft i din hverdag. Hvem kan deltage? Du kan deltage, hvis du har haft kræft, er over 18 år og bor i Allerød, Fredensborg, Hillerød eller Hørsholm Kommune. Hvad og hvordan? Inden kursusforløbet indkaldes du til en individuel samtale med en sundhedsfaglig medarbejder i din kommune. Her afklarer vi i fællesskab dine ønsker, behov og motivation med hensyn til at tilrettelægge et forløb. Hvad kan du få ud af at deltage i kurset? Du får viden og værktøjer til at forbedre hverdagen gennem sund kost, god søvn og bevægelse Du vil få mulighed for at få talt om det, der er svært i hverdagen og høre om de andre kursusdeltageres erfaringer Du kan invitere en pårørende med under temaet ”kommunikation i familien”. Yderligere har du mulighed for at fastholde eller styrke din fysiske form i et lokalt træningstilbud. Hvem underviser? Undervisningen varetages af et team bestående af rådgivere fra kræftrådgivningen Hillerød samt medarbejdere fra de involverede kommuner. Sted: Kursusforløbet DitLiv foregår på Kræftrådgivningen, Østergade 14, 1. sal, Hillerød Der serveres frokost på kursets to første dage og aftensmad den sidste kursusdag. Hvordan får jeg mere at vide? Har du spørgsmål til kursusforløbet er du velkommen til at kontakte: Allerød kommune: forløbskoordinator Anne-Mette Sørensen tlf.: 23 34 72 36, mail: anms@alleroed.dk Fredensborg Kommune: forløbskoordinator Gitte Andersen tlf.: 41 21 81 54, mail: gian@fredensborg.dk Hørsholm Kommune: forløbskoordinator Jane Sedum Larsen tlf.: 48 49 86 14 , mail: jasl@horsholm.dk Hillerød Kommune: fysioterapeut Ewa Klimecki, tlf.: 72 32 36 49, mail: ewkl@hillerod.dk Kræftens Bekæmpelses Rådgivning, Østergade 14, 1. sal, 3400 Hillerød tlf.: 70 20 26 58, mail: hillerod@cancer.dk Hvordan kan jeg tilmelde mig? Du skal kontakte ovenstående personer i din kommune. Kursusprogram – 2016 Dato Emne Undervisere mandag den 23. maj kl. 10.00-12.00 Introduktion af kursusforløbet, kort præsentation af forløbet og af deltagerne At leve med kræft – om erfaringer med at håndtere livet med en kræftdiagnose, såvel for den kræftramte som for de pårørende Else Carlstedt, leder og sygeplejerske, Kræftens Bekæmpelse Kl. 12.00-13.00 FROKOST Kl. 13.00-15.30 Sov godt - hvad er god søvn og hvilken betydning har søvnen for menneskers mestring af livets udfordringer Rør dig godt – hvad betyder fysisk aktivitet – viden om kræft og fysisk aktivitet. Hvordan kan jeg være fysisk aktiv i hverdagen? mandag den 30. maj kl. 10.00-12.00 Fysio- og ergoterapeut Kl. 12.00-13.00 FROKOST Kl. 13.00-15.30 Tænk godt Introduktion til Mindfulness Deltagere og 1-2 pårørende er velkomne Spis godt – hvad betyder mad og drikke for krop og sind Janne Lorentzen, psykolog, Kræftens Bekæmpelse Kl. 15.45-18.15 Kommunikation i familien Kl. 18.15- ca. 19.30 Afrunding og evaluering Marianne Kruse, psykolog og Else Carlstedt, leder og sygepl., Kræftens Bekæmpelse Torsdag den 2. juni kl. 13.00-15.30 Let anretning Diætist
© Copyright 2024