1. No category

Ve c k a n s p a s s
v. 5
Uppvärmning 5-7 min
ALLA ÖVNINGAR 2 VARV
2 minuter
3 punkt planka (stå i planka, lyft ett ben eller en arm)
Kamelen (stå i planka, gå ner på en
armbåge sen nästa o så upp igen, växla)
——————————
50 situps
30 smala armhävningar
30 wallbals
30 slamballs
30 knäböj med eller utan vikt i
händerna
20 boxkliv/hopp
20 KB swing
1000 m rodd
Ly c k a T i l l !