Naše modne
Marec 2017 make up RAZNOLIKE pričeske KOMBINACIJA oblačil POUDAREK NA bio hrani BARVITI a -30 % nličila izbranaajalnah v prod m! d Naše modne Več na 17 strani NTIRA RA NE TR AJ NO GA ZAPOVEDI N E CE Najboljše stvari v življenju so trajne. Tako kot cene v prodajalnah dm. TR AJ Max Factor Masterpiece Glamour extensions 3 v 1 maskara 11 49 € Beyu Color catch paleta senčil za veke več odtenkov 7 99* € NE GA NO NTIRA RA N E CE L'Oréal Paris Brow Shaper svinčnik za obrvi več odtenkov 599 € VEDNOUGODNO od 11.2016 11,49 € 03.2015 13,99 € VEDNOUGODNO d01.20177,99 o € 08.2016 9,99 € VEDNOUGODNO od 03.2016 5,99 € 10.2015 6,99 € Bourjois Rouge Edition 12 heures rdečilo za ustnice več odtenkov Bourjois Liner feutre tekoče črtalo za veke v svinčniku dve vrsti Maybelline Affinitone tekoča podlaga več odtenkov 9 99* € 9 99* € VEDNOUGODNO od 01.2017 9,99 € 12.2016 12,99 € VEDNOUGODNO od 01.2017 9,99 € 11.2014 12,99 € Deborah Natural blush rdečilo za lica več odtenkov L'Oréal Paris true match le crayon korektor več odtenkov 5 99* € VEDNOUGODNO d 03.2016 5,99 € o 06.2015 7,49 € UDV Mini ženska parfumska voda 25 ml, več vrst 349 € 1,40€ za 10 ml VEDNOUGODNO od 06.2016 3,49 € 03.2016 3,99 € 08.2015 4,99 € *Izdelki so na voljo le v določenih prodajalnah dm. Seznam najdete na www.dm-drogeriemarkt.si. 8 99 € 6 49* € VEDNOUGODNO od 08.2016 6,49 € 01.2016 8,29 € Depend GelLack začetni set za gel manikuro 3989 € VEDNOUGODNO od 03.2016 8,99 € 09.2014 9,99 € VEDNOUGODNO od 04.2016 39,89 € 03.2016 39,99 € 10.2014 46,99 € Broadway lak za utrjevanje nohtov Depend brusilna ali polirna pilica za nohte več vrst 3 99 € VEDNOUGODNO od 03.2016 3,99 € 12.2015 4,99 € 3 79* € VEDNOUGODNO d 08.2016 3,79 € o 03.2014 4,49 € ......................... KAZALO 04 dm look. Lepotne razvade v mesecu marcu! 06 V zakulisju dm look kampanje. Ekskluzivno z blogerkami. Str. 30 ----------------------------------------------LEPOTA ----------------------------------------------- 08 18 23 26 28 Blogerska pomlad. Pomladni trendi. Skuštrano. Novi trendi pričesk. Alternative čiščenja obraza. Za vsako kožo. Nega v naglici. Hitro delujoče maske za lase. Moda. 11 top kosov oblačil. --------------------------------------------------UVODNIK -----------------------------------------------UŽITEK --------------------------------------------------- ------------------------------------------------ očasi vstopamo v pomlad, ki nas bo razveseljevala s svojimi barvami, svežino in novostmi. Pomladne trende ličenja smo raziskali s slovenskimi blogerkami, ki narekujejo lepotne trende, in z njimi predstavili šest različnih videzov, s katerimi boste zagotovo navdušili (str. 6). Kombinirajte jih z razgibanimi pričeskami (str. 18) in top kosi oblačil letošnje pomladi (str. 28). Če želite pokukati v zakulisje dm look kampanje, pa ne spreglejte intervjuja z blogerkami, ki so nam zaupale, kako je potekal njihov snemalni dan za dm look kampanjo (str. 4). Temelj dobrega počutja in videza je pravilna nega. Kako pravilno očistiti in negovati kožo na obrazu, preberite na strani 22, ideje, kako hitro do negovanih las, poiščite na strani 26, na strani 50 pa vam zaupamo nasvete za bleščeč nasmeh. Osvežili pa smo tudi revijo active beauty, ki jo lahko zdaj prebirate tudi na spletu prek računalnika, tablice ali kar prek telefona. Revija active beauty bo tako z vami na vsakem koraku, ogledate pa si jo lahko na www.activebeauty.si. Prebujati pa se je začela tudi narava. Pomladanske cvetlice bodo našle prostor tudi na vašem krožniku ter tako popestrile zdrave in okusne obroke (str. 32), vse lepši dnevi pa vas bodo vabili tudi v naravo. Ideje za čudovite izlete pri naših sosedah boste našli na strani 38, na strani 42 pa boste lahko prebrali več o umetnosti improvizacije. Preostane vam le, da sedete v avto in si privoščite nepozaben spontan spomladanski izlet. 30 Čas za modro. Dodatki za vaš dom v modri barvi 32 Cvetovi na krožniku. Sestavine pomladi 36 Sodobni zajtrk. Za dober začetek dneva 38 Živijo, sosede! Kratki, a čudoviti izleti P FOTOGRAFIJE: Dean Dubokovič, PR Str. 6 Želimo vam veliko veselja pri prebiranju nove številke! Vaša active beauty ekipa -----------------------------------------------ŽIVLJENJE -----------------------------------------------42 Ali znate improvizirati? Umetnost trenutka 46 Spomladansko čiščenje malo drugače. Svet minimalizma 50 Bleščeč nasmeh. Zdrava ustna higiena 54 Ples z zobno vilo. Pripomočki za čiste zobe 56 Horoskop. Kaj nam prinaša marec 58 O vnetju mehurja. Intervju z Davorjem Ćosićem, dr. med., spec. Urologom FOTOGRAF: Dean Dubokovič MODEL: Ajda Sitar active beauty -- 3 dm LOOK Lepotne razvade v marcu! .................................................. -30 % ČIL NA LI A R B NA IZ TOČK Z A 10 4 -- active beauty A V dm prodajalnah prejmete brezplačno knjižico Lepotni vodnik, ki je priložena marčevskemu katalogu. V njej si lahko ogledate pomladno-poletne looke priljubljenih blogerk in preberete ogromno nasvetov o ličenju, ki vam bodo olajšali jutra pred ogledalom. V vseh dm prodajalnah lahko v marcu izkoristite tudi 30 % popust na izbrana ličila za 10 točk, pri čemer boste ob nakupu nad 25 EUR prejeli trendovski kozarec z bleščicami. FOTOGRAFIJE: Dean Dubokovič, Shutterstock, PR Obarvali smo se pomladno in k pomladni dm look kampanji povabili šest popolnoma različnih in drugačnih deklet, ki jim je skupno eno: ljubezen do lepote, mode in ustvarjanja. Šest top slovenskih blogerk smo prepustili rokam vizažistke Jasne Oklešen, frizerja Kristjana Skamljiča in fotografa Deana Dubokoviča in s pomočjo njihovih najljubših make up izdelkov ustvarili najbolj trendne looke te pomladi. Njihove preobrazbe in ličila, na katera prisegajo, si lahko ogledate na straneh 8-16. DA R I LO ob nakupu li čil nad 25 € »Če se ukvarjate z lepoto, morate začeti pri srcu in duši. V nasprotnem primeru ne pomaga nobena kozmetika.« Coco Chanel MEDENO RAZVAJANJE Spoštovanje kulturne dediščine in narave ter skrb za svoje zdravje in počutje sta lahko popolna kombinacija za sprostitev in razvajanje. V Thermani Laško so se zato povezali s Čebelarskim društvom Laško in v svojo ponudbo vključili razvajanje z medom. Če se radi razvajate in prisegate na naravne izdelke brez dodatnih konzervansov in umetnih snovi, bo medeno razvajanje prava izbira za vas. Privoščite si lahko negovalne tretmaje, masaže, kopeli in savnanje z medom. Za gurmanske navdušence, ki uživajo ob dobri hrani in pijači ter hkrati cenijo darove narave, pa so pripravili tudi medena doživetja z bogato kulinarično ponudbo. active beauty -- 5 V zakulisju dm look kampanje: EKSKLUZIVNO Z BLOGERKAMI -----------------Dobro vzdušje na snemanju je pripomoglo, da so dekleta sproščeno pozirala fotografskemu objektivu, prav tako pa tudi kilometrina, ki so jo pridobile s snemanjem svojih vlogov. Fotografiranje in snemanja so namreč del njihovega vsakdana. Za njihov make up in želje je tokrat poskrbela vizažistka Jasna Oklešen, za pričesko frizerski mojster Kristjan Skamljič, za fotografijo pa Dean Dubokovič. ------------------ Z dobro razpoloženimi dekleti smo se pogovarjali na snemanju in zaupale so nam marsikaj. Celotne intervjuje lahko preberete v spletni verziji active beauty revije. Kaj ti je najbolj ostalo v spominu s snemalnega dneva za dm look? LEPA AFNA: Moja oranžna šminka. Mislim, da pri ženski odlično poudari njeno živahnost in je super izbira za prihajajoče pomladne dni. AJDA SITAR: Najbolj si bom zagotovo zapomnila ventilator, s katerim smo ustvarili videz vetra v laseh. Občasno mi je sicer malo ponagajal, malo so se mi tudi zasolzile oči, a vendar je dodal piko na i ter mi dal še več energije. KATJA GRUDNIK: Izjave fotografa: "Nasmeh rabim, iskre v očeh!" EVA AHAČEVČIČ: Najbolj mi bo ostalo v spominu to, po kar sem tja prišla – dm look s prelepimi valovitimi lasmi 6 -- active beauty in močno poudarjenimi ustnicami. Počutila sem se kot Sneguljčica. TESA JURJAŠEVIČ: Prva asociacija so vsekakor lasje, saj sem se po dolgem času prelevila nazaj v dolgolasko! Seveda pa je tu še super ekipa, krasen make up, sproščeno vzdušje in odlične fotografije! Kateri je tvoj najljubši trend/barva letošnje pomladi? LEPA AFNA: Moj najljubši trend letošnje pomladi so zagotovo svetle cvetlične barve, tako v šminkah kot rdečilih ter senčilih. Najljubša barva pomladi – fuksija. AJDA SITAR: Zagotovo je to »strobing« oziroma uporaba osvetljevalca, s katerim poudarimo svoje obrazne poteze in ustvarimo zdrav, sijoč zaključek na koži. Na ustnicah bodo letos pri meni prevladovali »nude« odtenki, marelična, prav gotovo pa bom posegla tudi po nekoliko svetlejši rožnati. EVA C. ZIMET: Po mojem bo letos zelo popularna barva kar marelična, torej vsi "peachy" odtenki. Moj najljubši trend pomladi je sijoč look, poudarek na videzu zdrave in sijoče kože, make up pa minimalističen. KATJA GRUDNIK: Turkizna, upam da se bo veliko nosila, jo naravnost obožujem (sploh v arabski kombinaciji – z zlato!). EVA AHAČEVČIČ: Letošnjo pomlad bodo v ospredju ženstvenost, glamur, fatalnost. Narekovali jih bodo bogati volani, poudarjeni rokavi, pentlje; ta igra detajlov in krojev je meni vsekakor zelo ljuba, med barvami pa nevtralno paleto sive, bele in črne v pomladnih dneh zagotovo najraje popestrim s pljuskom rožnate. TESA JURJAŠEVIČ: Zelo se veselim preizkušanja različnih barvitih šmink, saj jih ponavadi ne nosim oziroma če že, se vedno odločam za precej nevtralne odtenke, barvi letošnje pomladi pa sta po mojem mnenju koralna in živo rdeča. FOTOGRAFIJE: Dean Dubokovič Kateremu izdelku za ličenje se nikakor ne bi mogla odpovedati? LEPA AFNA: Svinčniku za obrvi. AJDA SITAR: Dobra maskara in bronzer si pri meni delita prvo mesto. KATJA GRUDNIK: Močni šminki (rdeči, vijoličasti ... ). EVA AHAČEVČIČ: Maskara zagotovo zaseda prvo mesto, zelo blizu za petami pa so ji še bronzer, senčka za oblikovanje obrvi in dobra tekoča podlaga. Tvoja prva asociacija na besedo dm look? LEPA AFNA: Trendno ličenje. AJDA SITAR: dm look je make up look, ki ga brez težav prav vsaka dama poustvari sama doma. Je look v katerem se počuti samozavestno ter v njenih očeh zaneti dodatno iskrico in ji daje moč, da stopa novim zmagam nasproti. EVA C. ZIMET: Vse skrivnosti ličenja na enem mestu. Kako je videti dan blogerke? LEPA AFNA: Vsak dan je zelo drugačen. Včasih spim do desetih, včasih grem spat šele ob dveh zjutraj zaradi navala kreativnih idej. Skoraj pa ne mine dan, da ne bi počela nekaj od naštetega; slikanje izdelkov, snemanje video tutorialov, pregled in urejanje družbenih omrežij ter spletne strani lepaafna.si, obisk blogerskih dogodkov … EVA C. ZIMET: Vse je odvisno od planiranja! Plan, plan in še enkrat plan, haha. Če nisi zelo organiziran, se hitro zgodi, da delo ni opravljeno. Zato moraš res imeti splanirano vse od prostora snemanja do samega poteka videov oziroma izdelkov, montaže videa, urejanja fotografij … To ni osemurni delovnik nekje drugje v službi, ampak kar služba doma! TESA JURJAŠEVIČ: Dan blogerke v resnici nikoli ni enak dnevu. Tako so določeni dnevi, ko s popolnim make upom tekam s sestanka na sestanek ali z dogodka na dogodek, fotkam objave za blog in pripravljam vsebine za družbena omrežja. Tu pa so tudi precej bolj dolgočasni in nezanimivi dnevi, ko brez make upa, s figo na glavi in v trenirki odgovarjam na maile in večino dneva preživim za računalnikom. Več o blogerkah in dm look kampanji na www.dm-drogeriemark.si in www.activebeauty.si active beauty -- 7 B LOGERSKA POMLAD TRENDOV -----------------Spoznajte dekleta, ki v Sloveniji narekujejo trende. Dekleta, ki obožujejo lepoto, modo in ličila. Dekleta, ki jim je skupno eno: ustvarjanje bloga in video vodičev, ki predstavljajo lepoto in sporočajo, da je make up zabava. Na naslednjih straneh si oglejte njihove spomladanske looke, ki so jih ustvarile s svojimi najljubšimi in nepogrešljivimi izdelki. ------------------ 8 -- active beauty MODEL: Lea Filipovič FOTOGRAF: Dean Dubokovič VIZAŽISTKA: Jasna Oklešen PRIČESKA: Kristjan Skamljič *Videz za zabavo. LEPOTA dm LOOK PARTY LOOK * Lepa Afna Rdečilo letošnje pomladi in poletja je zagotovo oranžna. Ta vam bo še bolj pristajala poleti, ko bo vaša koža bolj zagorela. Kombinirajte jo z bronzerjem v zlatih in rjavih tonih. Lepa afna si je v kombinaciji z oranžno izbrala zeleno. Njena najljubša ličila si lahko ogledate v marčevskem dm katalogu. active beauty -- 9 GLAM LOOK Tesa Jurjaševič Make up look, ki je primeren za vsak dan in vse priložnosti. Oči poudarite z eye linerjem in maskaro za dramatičen pogled. Ustnicam privoščite mat vijoličasto barvo, ki bo obliko ustnic poudarila, zaradi njenega odtenka pa bodo vaši zobje videti bolj beli. 10 -- active beauty * MODEL: Tesa Jurjaševič FOTOGRAF: Dean Dubokovič VIZAŽISTKA: Jasna Oklešen PRIČESKA: Kristjan Skamljič *Glamurozni videz. LEPOTA dm LOOK MODEL: Eva C. Zimet FOTOGRAF: Dean Dubokovič VIZAŽISTKA: Jasna Oklešen PRIČESKA: Kristjan Skamljič *Look za rdečo preprogo. LEPOTA dm LOOK DIVA LOOK * Eva C. Zimet Večne zapeljivke stavijo na močno poudarjene trepalnice in večno rdečo šminko. Da bodo vaši pogledi še bolj zapeljivi in posebni, oči z rjavimi toni zasenčite nekoliko višje in ostreje. Natančen prikaz ostro naličene veke boste našli v Lepotnem vodniku, ki je priložen marčevskemu dm katalogu. active beauty -- 11 MODEL: Ajda Sitar FOTOGRAF: Dean Dubokovič VIZAŽISTKA: Jasna Oklešen PRIČESKA: Kristjan Skamljič *Videz sijaja. LEPOTA dm LOOK GLOW LOOK * Ajda Sitar Bronz glow look si lahko privoščite vsi, ki imate brezhibno kožo in obožujete sijoč videz. Uporabite ličila v toplih rjavih, pudrastih in breskovih tonih, ki bodo vašemu obrazu dodali zdrav in sijoč videz. Za končen sijaj na koži bo poskrbela strobing tehnika ličenja, ki je to pomlad nepogrešljiva. 12 -- active beauty active beauty -- 13 FASHION LOOK * Katja Grudnik Videz, ki ga obožujejo manekenke in blogerke. K brezhibni podlagi in licem, ki so poudarjena s konturiranjem in rdečilom, piko na i vašemu looku dodajte še z mat rdečilom za ustnice v temnordečem odtenku. Pazite, da bo nanos natančen. 14 -- active beauty MODEL: Katja Grudnik FOTOGRAF: Dean Dubokovič VIZAŽISTKA: Jasna Oklešen PRIČESKA: Kristjan Skamljič *Modni videz. LEPOTA dm LOOK KDO PRAVI, DA NE MORETE IMETI VOLUMNA IN PRIVIHANIH TREPALNIC? SEDAJ LAHKO IMATE OBOJE Odkrijte novo maskaro Max Factor 2000 Calorie Curl Addict Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah LOVE LOOK * Eva Ahačevčič Romantične zapeljivke s hladnim podtonom kože si privoščite rdečilo v barvi fuksije. Če se odločite za močan odtenek rdečila, poskrbite, da bodo oči naličene nežno. Privoščite si le močneje poudarjene trepalnice in senčilo v nežnih odtenkih. 16 -- active beauty MODEL: Eva Ahačevčič FOTOGRAF: Dean Dubokovič VIZAŽISTKA: Jasna Oklešen PRIČESKA: Kristjan Skamljič *Romantičen look. LEPOTA dm LOOK ZA 10 TOČK -30 % NA IZBRANA LIČILA DARILO ob nakupu ličil nad 25 € � www.dm-drogeriemarkt.si � www.facebook.com/dmslovenija *Aktivnost poteka v vseh prodajalnah dm od 28. 2. 2017 do 3. 4. 2017 oz. do razdelitve 4000 kosov. Več informacij na www.dm-drogeriemarkt.si active beauty -- 17 LEPOTA MODNE PRIČESKE Skuštrano -----------------Kratki ali s frufrujem. Neukročeni ali gladki. Modne smernice za leto 2017 pri pričeskah zapovedujejo predvsem raznolikost. Danes naj bodo lasje valoviti, jutri pa že popolnoma ravni. Pixie ------------------ »Clavi« pričeska Izdelke za modne pričeske poiščite v prodajalnah dm. 18 -- active beauty 1. 2. 1. Popolnost. Krema za oblikovanje las JOHN FRIEDA z naravnimi olji pomaga, kadar imajo vaši lasje slab dan. 2. Kaos. Sproščene pričeske z videzom nedokončanosti lahko oblikujete z voskom za oblikovanje las Hairgum z vonjem kokosa. 3. 3. Nadzorujte videz svojih las z lakom za lase KEUNE Society Forte, ki poskrbi za piko na i s sijajem in nežnim cvetličnim vonjem. FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm Če bi leta 2017 veljal le en trend med pričeskami, potem bi to bil pixie. Čeprav pixie po angleško pomeni vila, ta frizura nima nič skupnega z grivo bujnih valujočih kodrov, ampak je videti nadvse ženstveno in močno. Pixie je kratka pričeska, ki združuje različne dolžine las. Ob strani od dveh do treh milimetrov, na vrhu glave pa do desetih centimetrov. Daljši del las lahko oblikujete na mnogo načinov. Za tiste, ki se radi skrivajo za svojimi lasmi, ta frizura ni najprimernejša, saj las, v katerih bi si lahko poiskali zavetje, ni. Pixie izraža žensko moč, pogum in samozavest. Če radi nosite srednje dolge lase, je letošnja zapovedana pričeska dolžina las do ključnice. Kar je bila včasih preraščena prehodna pričeska, potrebna striženja, se danes imenuje clavi-cut oziroma clavi pričeska (iz ang. clavicle – ključnica) in velja za dolžino, ki pristaja vsem oblikam obraza. Lasje so lahko valoviti ali ravni, pomembno pa je, da so pristriženi rahlo stopničasto, kar ponuja številne možnosti oblikovanja. Tanke lase postrižemo kompaktno, da ustvarimo videz večjega volumna, kodraste pa po plasteh, kar jim doda še več razgibanosti. V nasprotju z enakomerno dolžino, značilno za prejšnjo sezono, so pri clavi pričeski leta 2017 lasje zadaj krajši in spredaj daljši. LEPOTA MODNE PRIČESKE Romantičen videz Frufruji spet osvajajo naša čela. Striženje je poljubno, dovoljene so vse dolžine. Frufru je lahko stopničast, zelo dolg, čisto kratek, resičast ali asimetričen. Prihajajo tudi frufruji, ki so videti, kot bi jih pristrigli sami. Ne bodo povsem ravni, temveč nekoliko razmršeni, kot bi ravnokar stresli z glavo. Frufru učinkuje zelo mladostno. Preostale lase postrizite močno stopničasto in teksturirano. 4. Hitro posušeni. Z BALEA sprejem za hitrejše sušenje las Quick-Dry bo vaša pričeska pripravljena v najkrajšem času, hkrati pa sprej vaše lase neguje s pantenolom. 5. Razvozlano. Lase boste enostavno in brez lomljenja razčesali s stilsko oblikovano krtačo za lase DETANGLER. 4. 20 -- active beauty Tako imenovana 'sleek' pričeska ni nič drugega kot popolnoma ravni lasje, torej pravo nasprotje romantičnega videza, pri čemer niti oblika pričeske niti dolžina las ne igrata vloge. Vendar pa velja, da daljši kot so lasje, dlje traja skrbno glajenje. Ta videz je minimalističen, moden, glamurozen in ponuja mnoge možnosti oblikovanja. Prečo lahko nosite po sredini, za strožji videz na strani, lahko pa je tudi cikcakasta. Lepo bodo videti tudi lasje, oblikovani z gelom za moker videz las. 7. Glajenje. Z lakom za lase WELLAFLEX boste vašim lasem dodali volumen, zravnani pričeski pa dolgo obstojnost. 8. Lahkotno. Gel za lase FRUCTIS Style Shine poskrbi za dolgoobstojen lesk in definicijo pričeske. 6. Naravni kodri. Za naravno lepe, sijoče kodre, ki se jim ni mogoče upreti, poskrbi pena za lase BALEA. 6. 5. Zglajeni lasje 7. 8. FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm Frufru Dolgi ali srednje dolgi rahlo valoviti lasje pristajajo vsaki ženski. Romantičen videz, ki se osredotoča na naravno gibanje las, je med glavnimi modnimi smernicami. Dosežemo ga s posebnim striženjem, ki poudarja mehke kodre. Pričeska naj ne bo videti stroga, raje naj bo nedovršena. Za neurejen videz, kot bi pravkar vstali iz postelje, lahko poskrbite s posebnimi spreji za teksturo las ali s kodralnikom. Zelo lepa je tudi pričeska, ko si na videz neurejene lase ovijete v ohlapen vozel. K romantičnemu videzu sodijo tudi vse vrste kit, ki se jim to sezono pridružujejo še nove. Če torej še niste vešči spletanja las, vadite, mednje pa vpletite še trakove, cvetove in druge lasne dodatke. Vrača se tudi krep pričeska, na katero še nismo računali tako kmalu. Cikcak nastavek svojega oblikovalca za lase lahko uporabite na celotnih laseh ali pa le na posamičnih pramenih. LEPOTA NEGA 22 activebeauty beauty 22----active LEPOTA NEGA ALTERNATIVE za čiščenje obraza -----------------Čudežne gobice, električne ščetke in nano delci imenovani miceli – vse to so nove modne zapovedi za čiščenje obraza. ------------------ O dvečni loj, škodljive snovi in preostanki ličil so stvari, ki vsak dan prekrivajo našo kožo. Tovrsten sloj moramo vsakodnevno odstranjevati iz obraza, saj mora koža ponoči, ko se obnavlja, dihati. Čiščenje je poglavitna stvar pri negi obraza, saj iz njega odstranimo umazanijo, ki se dnevno nabira na obrazu, in kožo tako pripravimo na nadaljnjo nego. Čiščenje kože ima ravno tako velik pomen za zdravo in sijočo kožo kot redna uporaba krem. Umivanje obraza samo z vodo že dolgo ne zadostuje našim potrebam. Za dobro in učinkovito čiščenje obraza je potrebno veliko več. Dandanes na trgu obstaja veliko izdelkov za čiščenje obraza kot tudi električnih in drugih pripomočkov, ki nam olajšajo odstranjevanje ličil in pomagajo učinkovito odstraniti umazanijo, hkrati pa nam ne vzamejo veliko časa. Pomembno je le, da za svoje potrebe izberemo temu primerne čistilne izdelke. Izdelki in pripomočki, ki so primerni za vse vrste kože, močno vplivajo na to, kako bo ta videti ter kakšna bo na otip. Ne glede na to, ali uporabljate nove pripomočke za čiščenje obraza kot električne ščetke, čistilne gobice iz vlaken korenin konjaca, čistilna sredstva na oljni osnovi ali pa micelarno čistilno vodico, pomembno je le to, da se pri uporabi zanesete na svoj občutek. FOTOGRAFIJA: Stocksy DOBRO ŠČETKANJE. Za prave lepotne navdušence je či- ščenje obraza z rokami že precej zastarela praksa, ki jo je zamenjala uporaba električnih ščetk za čiščenje obraza. Te do šestkrat bolj temeljito očistijo kožo, zmanjšajo pore, vračajo koži njen naravni sij in se uspešno bojujejo proti majhnim gubicam. Krožni gibi glave ščetke odstranjujejo odvečne ostanke kože in jo uspešno prekrvavijo. Koža je posledično gladka, videti bolj zdrava, mlada in sveža. Pri nakupu električnih ščetk v večini primerov zraven dobite še dodatne nastavke. Mehka ščetka je namenjena vsakodnevnemu čiščenju obraza, nekoliko trša pa se uporablja za piling kože. Preostali posebni nastavki pa služijo za vtiranje kreme v kožo. Ravnanje s tovrstnimi aparati je sila preprosto, saj je večina izmed njih vodoodporna in jih lahko brez težav uporabljamo tudi pod prho. Na glavo ščetke nanesete izdelek za čiščenje obraza in ga vmasirate v kožo. Na trgu obstajajo trije modeli ščetk za čiščenje obraza: ultrazvočna ščetka, ki jo uporabljajo v kozmetičnih salonih, električna, ki je namenjena domači uporabi in ročna ščetka, ki je primerna za blago čiščenje. N p ro fe s i a s ve t za o v ko n zme alno č iš si p r i vo t i č n i h s č e n j e : ščit a lon e obr aza čiščen ih , ki pril je je a sam gojeno o va m. NAREJENO IZ KORENIN. Gobice, narejene iz korenin konjaca, delujejo na precej podoben način kot ščetke. V azijskem prostoru jih že zelo dolgo uporabljajo v lepotne namene, primerne pa so tudi za čiščenje obraza, saj ne vsebujejo barvil, konzervansov, živalskih delov in so lahko razgradljive. Te gobice so še posebej priporočljive za uporabo pri suhi in občutljivi koži, saj struktura gobice omogoča nežen piling kože, pospešuje prekrvavitev in odstranjuje odmrle delce kože. Poleg tega je rastlina konjac zelo bogata z vlago in bazična, kar omogoča, da se vsebnost kislin na koži enakomerno razporedi po obrazu. Vlakna gobice vsebujejo pomembne mineralne snovi kot magnezij, železo in fosfor ter veliko vitaminov, ki jih tekom uporabe vračajo koži. MAJHNI, A UČINKOVITI. Majhni delci imenovani miceli so na področju čiščenja obraza povzročili pravo revolucijo, hkrati pa so čiščenje zelo poenostavili. Miceli so sestavljeni iz posebnih površinsko aktivnih snovi, v maščobah topnega jedra ter ovojnice, ki je topna v vodi. Zaradi sestave micelov se preostanki ličil preprosto povežejo z njimi, ne da bi pri tem morali drgniti kožo. Delovanje micelarnih čistilnih vodic je naravnost osupljivo: le z nekaj gibi lahko učinkovito odstranimo ličila, pri tem pa ne dražimo oči in občutljive ter suhe kože. Povrhu vsega pa vodice ni treba izpirati. Prava inovacija na področju izdelkov za čiščenje obraza! — Izdelke za čiščenje obraza poiščite v prodajalnah dm. active beauty -- 23 LEPOTA NEGA Ali pravilno čistim svojo kožo? Pripomočki za čiščenje in izdelki, ki so primerni za tip vaše kože. SUHA IN OBČUTLJIVA KOŽA MASTNA IN MEŠANA KOŽA NORMALNA KOŽA Koža je napeta in srbi. Koža hitro postane mastna in je nagnjena k nečistočam. Prijeten občutek kože z občasnimi draženji. Zelo suha koža Mozolji in ogrci Občasna pordelost kože s posameznimi suhimi predeli Da Ne Da Ne Da Ne OLJE ZA ČIŠČENJE MLEKO ZA ČIŠČENJE PH-NEVTRALNO SINDET MILO NEŽNA PENA ZA ČIŠČENJE MICELARNA VODICA PENA ZA ČIŠČENJE Ščiti pred izsušitvijo kože: GREEN LINE Clean Active nežno čistilno mleko z avokadovim oljem in izvlečkom bambusa kožo očisti ličil in nečistoč, pri tem pa Pripomoček jo neguje in osveži. Receptura brez mila, ki ščiti kožo: BALEA MED pH 5,5 nevtralno sindet milo. Globinsko in nežno očisti pore ter kožo: BALEA pena za čiščenje obraza s sadno kislino. NIVEA micelarna vodica 3v1 v enem koraku odstrani ličila z obraza in oči ter navlaži kožo. Pripomoček KRTAČA ZA UMIVANJE OBRAZA S svojimi nežnimi ščetinami temeljito očisti pore: EBELIN krtača za umivanje obraza. Nasvet Nasvet Če imate mastno kožo, je priporočljiva uporaba protibakterijskih čistilnih gelov in tonikov. Da ohranite normalno kožo, uporabljajte blaga čistilna sredstva, kot so geli, pene ali mousse. Pripomoček Pripomoček GLOBINSKI ČISTILNI PILING ELEKTRIČNA KRTAČKA ZA ČIŠČENJE OBRAZA KONJAC GOBICA Za zelo nežno čiščenje obraza poskrbi EBELIN konjac gobica za nego obraza iz zelenega čaja. Nasvet Če je koža zelo suha, je priporočena uporaba čistilnih sredstev na osnovi kreme z nežnimi vonji in nevtralno vrednostjo pH. Izognite se uporabi sredstev, ki vsebujejo alkohol in parfum. 24 -- active beauty Blaga pena za čiščenje, ki ščiti kožo pred izsušitvijo: BALEA pena za čiščenje z izvlečkom kašmirja. Globinski čistilni piling NIVEA Visage Young je odličen za problematično kožo, saj pomaga odpreti zamašene pore. BRAUN epilator in krtačka za čiščenje obraza, ki globinsko očisti pore in izboljšuje kožo obraza. FOTOGRAFIJE: dm Temeljito čiščenje in blaga nega kože: ALVERDE olje za čiščenje s koencimom Q10 in izvlečkom bio jagod goji. LEPOTA MOJ dm Po n a bodo nosu ma s v voljn aši lasje ke za las e i n i Svoj n o na svilnat egovani, jljub o me š te v h prod o masko ki. ajaln poiš čiah d m. Nega v naglici -----------------Obnova poškodovanih las ne terja veliko časa. Maske za lase s hitrim delovanjem učinkujejo že v treh minutah. ------------------ 26 -- active beauty 3. 2. 1. Vrhunski učinek. Naravna kombinacija sestavin mareličnega jedra in limoninega izvlečka iz nadzorovane ekološke proizvodnje v maski za lase ALVERDE trajno neguje lase in jim daje čudovit lesk in sijaj. Po uporabi boste lase zlahka razčesali. 2. Takojšnja pomoč. Maska za obnovo in nego las BALEA PROFESSIONAL Express hitro pomaga suhim in lomljivim lasem. Masko pustite učinkovati kratek čas in sperite. 3. Negovane konice. Vaše konice bodo zdravein sijoče, če boste nanje nanesli serum za razcepljene konice FRUCTIS z izvlečkom sadeža Amle. 4. Odštevanje. Maska za lase LE PETIT MARSEILLAIS s karitejevim maslom in medom intenzivno nahrani in obnovi vaše lase v samo 3 minutah. FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm P reko leta morajo naši lasje marsikaj pretrpeti. Na muhi jih imata vreme in vplivi iz okolja. In tudi v glavi, na kateri rastejo, se kujejo načrti, ki jim sploh niso všeč. Povprečno lase 156krat letno umijemo, sušimo s sušilnikom za lase, oblikujemo in precejkrat tudi pobarvamo. Več kot 1. 200 dni letno jih obžarja sonce, da o striženju sploh ne govorimo. Vse to povzroči, da se lasje utrudijo in izgubijo moč. Njihova povrhnjica je načeta in začne pokati. Lahko bi rekli, da so lasje v trajnem stresu. Zakaj torej večkrat ne poskrbimo za njihovo zdravje? Maska utrujene lase poživi, po želji pa jim lahko doda tudi volumen, vlago ali sijaj, jih napravi bolj voljne ali svilnate in poskrbi, da se lažje razčešejo. In to bliskovito hitro. Maska s hitrim delovanjem učinkuje v največ treh minutah. V tem času hrapavo lasno povrhnjico prevleče s filmom, ki poskrbi, da so lasje gladki in mehki. V najboljšem primeru pa maska prodre tudi v notranjost las in odpravi škodo pri koreninah. Malo časa, velik učinek. Lasje pa so vam hvaležni. — 4. LEPOTA MODA 2. 1. T o sezono bomo lahko z oblačili zelo ustvarjalni. Pri tem bodo veliko vlogo igrale barve kot rdeča in pastelni odtenki skupaj z različnimi podrobnostmi vse od vzorcev, bleščic n pa tja do nacefranih detajlov, razkritih ramen in ozkih pasov. Paziti moramo le, da vse skupaj okusno kombiniramo in s tem videzom lahko privabimo marsikateri pogled. — 11 priljubljenih kosov letošnje pomladi -----------------Letošnja pomladno-poletna kolekcija nam ponuja trende kot so močne barve, očala z bleščicami, majice z napisi in vzorce, ki na ulice prinašajo veselje in popestrijo našo garderobno omaro. ------------------ 3. 5. 28 -- active beauty 1. Odprta ramena. Postavo boste poudarili z obleko MARX, ki razkriva ramena. 2. Pika na i. Še tako preprosto majico boste poživili z verižico MARX. 3. Potisk. Spomladi ne morete zgrešiti z majico ONLY s sproščenim potiskom. 4. Zakorakajte v pomlad. Modno in udobno vstopite v pomlad s supergami MARX. 5. Črte. Za prve pomladanske dni izberite lahek pulover, ki vas bo prijetno grel. Če imate radi oprijeta oblačila, bo za vas prava izbira MORGAN pulover v rdeče-beli kombinaciji in s srebrnimi našitki na ramenih, če imate raje bolj sproščena oblačila, pa izberite rahlo ohlapen pulover ONLY v črno-beli kombinaciji. FOTOGRAFIJE: PR 4. V rdeči barv izžareva i boste hkrati le samoza čutnost in vest, za privošč ite vsaj to si en k odtenku rdeče, k os v i va najbolj pristaja m . 6. 7. 9. 6. Barve in vzorci. Uravnotežena, a živahna kombinacija črt in barv v tuniki MORGAN bo navdušila v kombinaciji s klasičnimi črnimi hlačami. 7. Barve. Privoščite si tudi močne in živahne barve. Svoj dnevni videz lahko popestrite s hlačami MARX v rdeči barvi. 8. Elegantno. Vtis boste zagotovo naredili v majici MORGAN v elegantni črno-beli kombinaciji in z dodano čipko. 9. Športno. Za sproščen videz si ogrnite športno navdihnjeno jakno MARX. 10. Razigrano. Oblačila, ki jih imate doma, lahko preprosto poživite z dodajanjem različnih priponk. Med različnimi motivi priponk MARX boste zagotovo našli pravega zase. 11. Metalik. Z zlato torbico ULALA boste popestrili svoj videz, hkrati pa boste vanjo spravili, vse kar potrebujete. Poiščite jo v prodajalnah dm. — 10. 8. 11. Izdelke poiščite v prodajalnah Sportina, S/O Sportina, Sportina Outlet in Marx, torbico pa v prodajalnah dm. active beauty -- 29 UŽITEK BIVANJE Čas je za modro! -----------------Letos so se oblikovalci pohištva odločili za modro barvo v vseh njenih odtenkih, saj ta dobro vpliva na prostor in na našo psiho. ------------------ 1. 2. *Dober učinek Modra barva ima veliko dobrih lastnosti, saj poživlja, pomirja ter daje občutek svežine. Ustrezen odtenek barve prilagodimo glede na prostor. 3. 4. *Pestra barvna paleta 5. 1. Praktično. Držalo za pokrovko Onpot znamke DREAMFARM je praktičen pripomoček, s katerim lahko pokrovko zataknete za rob posode, da kondenzirana para ali kapljice hrane odtečejo nazaj v posodo in ne popackajo pulta. 2. Večnamensko. S silikonsko žličko Mini Supoon znamke DREAMFARM lahko učinkovito postrgate vsebino iz kozarčkov – zahvaljujoč ravnemu zaključku žlice in upogljivim stranicam, ročaj pa je oblikovan tako, da se odložena žlica ne dotika pulta ali mize. 3. Čudovite v kuhinji. Predpasnik Evie znamke LADELLE je namenjen damam, ki so tudi med kuhanjem rade videti čedne in urejene. Ker je tako eleganten, se v njem lahko pojavite tudi pred gosti. 4. Zabavna peka. Z izdelki Bake My Day znamke MASON CASH bo peka še bolj zabavna. Sestavine boste natančno stehtali s simpatično kuhinjsko tehnico, nato pa jih zmešajte v skledi. Ta ne bo le popestrila vaše kuhinje, ampak zaradi oblike omogoča dober nadzor pri mešanju in gnetenju testa. 5. S tradicijo. Krožnik TOKYO DESIGN STUDIO združuje japonsko tradicijo in sodoben življenjski utrip japonskega glavnega mesta. Izdelan je na Japonskem po starodavni metodi, na njem pa lahko postrežete obroke ali ga uporabite kot servirni krožnik za azijske in druge jedi. 30 -- active beauty FOTOGRAFIJE: PR Barva letošnjega leta je nedvomno modra, od azurne, pastelne pa vse tja do temno modre. Medtem ko je oblazinjeno pohištvo enobarvno in odeto v barve morja, vsebujejo odeje in prevleke za blazine še enostaven vzorec. Tudi kuhinjski pripomočki, posoda in dodatki sledijo najnovejši modni zapovedi in so na voljo v različnih odtenkih modre. 6. *Več možnosti za kombiniranje Modra v kombinaciji z drugimi barvnimi toni deluje zelo razkošno. V kombinaciji z belo barvo deluje zelo mediteransko, medtem ko z rumeno doseže to, da je prostor videti prijazen in topel. V kopalnico se zelo lepo poda svetlo modra v kombinaciji z zelenimi odtenki, ki v nas vzbudijo asociacijo na morje. Tudi dodatki v modri barvi izpadejo lepi še posebej, če jih izberemo v različnih odtenkih. 7. 8. 6. Mehko. Odeja Sylt znamke DAVID FUSSENEGGER je čudovita v vsakem letnem času. Pozimi vas zvesto greje, poleti pa je ravno pravšnja, da se z njo ogrnete v hladnem večeru. 7. Večnamensko. Serija izdelkov Piccadilly znamke SAGAFORM bo popestrila vsako prijetno druženje v krogu družine ali s prijatelji. Izdelki so funkcionalni in primerni tako za peko kot za serviranje, saj s svojim čudovitim videzom polepšajo vsako mizo. Izbirate lahko med različnimi izdelki v prikupnih barvah in oblikah. 8. Za topel obrok na poti. Termo posoda ALADDIN BENTO ohranja temperaturo hrane do pet ur in vam omogoča preprost transport in hrambo obrokov. Predstavljene izdelke poiščite v prodajalnah 1001 dar. active beauty -- 31 UŽITEK RECEPTI Cvetovi , mbno je e m o p : te, am N a s ve t e kuha ncu n v o t e da cv n a ko dodate h ela ji k a p e bo im č a g u r u s. jedi, d enak ok juha gr na krožniku -----------------Predstavljamo vam recepte s svežimi sestavinami iz narave. ------------------ JUHA S CVETOVI KAPUCINKE SESTAVINE ZA ŠTIRI OSEBE ∙ ½ kg paradižnikov ∙2 čebuli in 2 stroka česna (1 strok za praženje) ∙ 3 zrna popra ∙ 4 nageljnove žbice ∙ 1 čajna žlička kumine ∙ 5 koriandrovih semen ∙ 2 jedilni žlici sončničnega olja ∙ 1 lovorjev list ∙sol ∙ 12 cvetov kapucinke ∙4 jedilne žlice creme fraiche ali kisle smetane PRIPRAVA 1.Paradižnike, čebulo in strok česna kuhajte skupaj s 750 ml vode. Ko paradižniki počijo, jih z mešalnikom dobro pretlačite. Po potrebi dolijte še nekaj vode. 3.Strok česna in eno čebulo nasekljajte in ju na olju prepražite. Nato dodajte omako in lovorjev list, dobro posolite in mešajte, dokler omaka ni kuhana. Štedilnik ugasnite in juhi dodajte cvetove kapucinke. Jed lahko izboljšate s kislo smetano. activebeauty beauty 32 32----active Dobro je vedeti Od junija naprej lahko kapucinko najdete cveteti na gredicah, medtem ko tista, ki je posajena v lončkih, začne cveteti že v maju. Glede na sorto so kapucinke različnega okusa: tankolistna žametnica (tagetes tenuifolia) ima okus po citrusih, tagetes filifolia spominja na okus sladkega korena – lakrice, sorta tagetes lucida ali mehiški pehtran pa se uporablja namesto peteršilja. Pazite pri uporabi žametnic: vse sorte namreč niso užitne. FOTOGRAFIJE: Luzia Ellert 2.Zrna popra, nageljnove žbice, kumino in koriandrova semena zdrobite v terilniku z nekaj vode in vse skupaj umešajte v omako. UŽITEK RECEPTI rat ladi reg M : t e v Nas lati, s po so ima oku opke lahko ve p regrato ali pa jih vlote popeče Neoprane jih is. k te. žite v amrzne z o l e c lahko TESTENINE Z REGRATOVIMI POPKI SESTAVINE ZA ŠTIRI OSEBE ∙ 400-500 g špagetov ∙ nekaj oljčnega olja ∙ 100 regratovih popkov ∙ 250 ml sladke smetane ∙sol ∙poper ∙ parmezan po želji PRIPRAVA 1.Špagete skuhajte, jih ocedite in jih pustite v cedilu. 2.V loncu, kjer ste poprej kuhali špagete, segrejte oljčno olje in na njem pet minut pecite regratove popke. Nato jih prelijte s sladko smetano in vse skupaj premešajte. Po želji posolite in popoprajte. 3.Omaki dodajte špagete, premešajte ter postrezite s parmezanom. NAKUPOVALNI SEZNAM -------------------------------------Vsi izdelki so na voljo v prodajalnah dm dmBio nerafinirano sončnično olje, 0,5 l dmBio špageti Semolato, 0,5 kg dmBio ekstra deviško oljčno olje, 0,5 l dmBio surovi trsni sladkor, 1 kg dmBio bourbon vaniljev sladkor s trsnim sladkorjem, 32 g dmBio pirin zdrob, 0,5 kg dmBio pecilni prašek iz vinskega kamna, 68 g dmBio sok iz mešanega sadja s sadnimi kašami, 0,75 l dmBio trajno posneto mleko, 1 l active activebeauty beauty----33 33 UŽITEK RECEPTI saddrugem ah i r p : t jagod N a s ve njenih z r m a z ičino ju, otu kol ite p m o k i al god ja prila sladkor ti sadja. kislos SKUTIN NARASTEK Z RABARBARO SESTAVINE ZA ŠTIRI OSEBE ∙ 100 g masla ∙ 3 jajca ∙ 100 g sladkorja ∙ 1 zavitek vaniljevega sladkorja ∙ 500 g skute ∙ 80 g zdroba ∙ 1 čajna žlička pecilnega praška ∙ malo sadnega soka ali mleka ∙ 1 kg rabarbare (ali sadje po želji) ∙ maslo za namastitev pekača ∙ bele drobtine za posip PRIPRAVA 1.Pekač premažite z maslom, po dnu pekača posujte drobtine. Maslo stopite in ga odstavite, da se ohladi. Ločite rumenjake od beljakov. 3 rumenjake, sladkor, vaniljev sladkor in skuto umešajte v stopljeno maslo. Skupaj zmešajte zdrob in pecilni prašek ter ju dodajte k masi. Nato dodajte toliko sadnega soka ali mleka, da bo masa gladka in se bo lahko mešala. Iz beljakov naredite sneg in ga dodajte masi. 3.Narastek pecite pri 180 °C (pečenje zgoraj in spodaj) 45 minut, dokler se na vrhu ne naredi zlatorjava skorjica. Če ste uporabili zmrznjeno sadje, potem pecite narastek 1 uro. Narastek je pečen, ko na sredini naraste. --active activebeauty beauty 34 34-- Dobro je vedeti Rabarbara je stebelna zelenjava, ki jo povečini uporabljamo kot sadje. Ima sadno kisel okus in vsebuje veliko vitamina C. Nabiramo jo od aprila pa do 24. junija. Če spomladi rabarbaro pokrijemo s kopreno, ta začne zaradi sončne toplote hitreje zoreti. FOTOGRAFIJE: Luzia Ellert 2.Rabarbaro ali drugo sadje narežite na srednje velike koščke. En del testa razporedite po pekaču, dodajte koščke rabarbare ali drugega sadja. Po vrh sadja dodajte še preostanek testa in ga gladko razporedite po pekaču. znamka Moj najljubši košček čokolade UŽIVAJTE OB SLADKANJU Z dmBio ČOKOLADAMI. Izdelki so na voljo ekskluzivno v prodajalnah UŽITEK MOJ dm Z okusnim in polnovrednim zajtrkom boste dan preživeli polni energije. Sodobni zajtrk -----------------Predstavljamo vam nove trende za dober začetek dneva. ------------------ 4. 36 -- active beauty 3. 5. 1. Eksotika. Slastna sadna mešanica polnozrnatih kosmičev, eksotičnih sladkih ananasovih in mangovih kosmičev, bananinega čipsa, volčjega jabolka ter kokosovega čipsa je pravo tropsko doživetje. Že navsezgodaj zjutraj se počutimo, kot da smo na dopustu. ---------------------------ZAJTRK BREZ GLUTENA ---------------------------Vsi, ki se izogibate uživanju glutena, lahko ideje za okusen zajtrk poiščete v kuharici Brez glutena, ki jo boste našli na policah v KNJIGARNAH FELIX. Za dober začetek dneva si pripravite omleto z avokadom in špinačo ali kompot iz gozdnih sadežev. Seveda pa boste v knjigi našli recepte za vsak obrok, saj je v njej zbranih več kot sto receptov za različne jedi, ki se jim ne boste mogli upreti in ki ustrezajo življenjskemu slogu brez glutena. 2. Regionalno. dmBio sadna kaša s svežim sadjem domačega porekla, z oreščki ali s semeni poskrbi za še večji užitek pri zajtrkovanju. 3. Hranilne snovi. dmBio smoothie s sadjem, z listnato zelenjavo ter s pšenično travo in z aloe vero poskrbi za pravi odmerek energije, kadar jo potrebujete. 4. Praktično. Kadar ste zjutraj pozni, je dmBio napitek na osnovi soje s praženo kavo idealna popotnica za pisarno. 5. Sveže. dmBio zeliščni čaj z limonsko travo in sporišem vas zjutraj zbudi in pripravi na nov dan. FOTOGRAFIJE: Getty Images, dm, PR D andanes igra zajtrk zelo pomembno vlogo pri nadaljnjem poteku dneva. Biti mora zdrav, bogat in vsebovati veliko različnih živil. Kruh z avokadovim namazom, burger s paradižnikom in poširanim jajcem, skodelica sadja in zelenjave – to so le ene izmed priljubljenih vrst zajtrka, ki so že spretno izpodrinile tradicionalne načine zajtrka. Posebno priljubljen je zajtrk, ki vsebuje različne vrste sadja. Pri tem pa ne smemo pozabiti na to, da sadju dodamo še različne vrste kosmičev in vafljev, ki vsebujejo veliko energije. Seveda za pripravo okusnega zajtrka potrebujemo čas, pomembno pa je tudi, da ga v miru in brez stresa zaužijemo, še bolj pa bo teknil v družbi najbližjih. — 2. 1. Za dober začetek dneva UŽIVAJTE V ZAJTRKU Z dmBio IZDELKI. Izdelki so na voljo ekskluzivno v prodajalnah znamka UŽITEK POTOVANJE Hrvaška s 200 son e ponaša s ka r čnimi d nevi v l ter s 12 e t u 44 otok i. ŽIVIJO, .................................. SOSEDE! -----------------Italija, Avstrija, Madžarska in Hrvaška. Štiri države, ki ležijo zelo blizu in s svojimi lepotami privabljajo turiste. ------------------ Bog*, morje -----------------------------------------HRVAŠKA Hrvaška se uvršča med dvajset najbolj priljubljenih destinacij na svetu, saj se ponaša s čudovito obalo in več kot 1200 otoki. Pri takšni izbiri vsak lahko najde kaj zase, od miru na samotnem Lastovu do zabave na otoku Pag, številna obmorska mesta pa ponujajo vse, kar potrebujemo za letovanje z družino. Vsekakor se nam izplača ogledati staro mesto Dubrovnik, pristaniško in zgodovinsko mesto, ki je uvrščeno na Unescov seznam svetovne dediščine. K adar se odločimo za potovanje, ni nujno, da se odpravimo v oddaljene kraje, da bi tam odkrivali lepote. Te lahko najdemo tudi v sosednjih državah; na Madžarskem, v Italiji, Avstriji in na Hrvaškem. Destinacijam je skupno to, da so razmeroma še neodkriti dragulji, ki privabljajo s svojo raznolikostjo in kjer ima človek občutek, da za svoj denar dobi neverjetno izkušnjo. Ena izmed njihovih prednosti je tudi lahka dostopnost, saj se do njih lahko odpravimo kar s svojim avtomobilom ali pa celo z vlakom. Italija se bo v kratkem pridružila preostalim državam in tako postala članica družine dm, zato je to še razlog več, da se odpravite na pot in obiščete omenjene destinacije. 38 -- active beauty Italija poleti ponuja neverjetno morsko izkušnjo. Skoraj vse italijanske pokrajine imajo omogočen dostop do morja, najhitreje pa do njega pridete preko pokrajin Furlanija – Julijska krajina, Benečija in Emilija - Romanja, ki ležijo ob Jadranskem morju. Pokrajini Ligurija in Toskana, ki ležita ob Ligurskem morju, sta eni izmed najbolj priljubljenih počitniških destinacij v poletnem času. Kljub velikosti italijanske obale, ki skupno meri kar 8000 kilometrov, vam Italija ponuja še otok Sardinijo s svojim kristalno čistim morjem, pokrajino Apulijo, ki s svojo obliko spominja na peto škornja, ter ne pozabimo na otok Sicilijo, ki leži na samem jugu Italije. *hrvaški pozdrav FOTOGRAFIJE: Getty Images ITALIJA UŽITEK POTOVANJE Szia*, wellness -----------------------------------------------MADŽARSKA Ko pridete v toplice Hévíz, vas sredi narave v parni meglici pričaka jezero, posipano z listki vrtnic, in vas svojim videzom popolnoma očara. Največje zdravilno jezero na svetu leži na Madžarskem in je znano po visoki vsebnosti mineralnih snovi. Poleti doseže temperaturo do 35 °C, pozimi pa se temperatura vode ne spusti pod 25 °C. Tudi v preostalih delih države leži več kot 1300 vročih vrelcev, samo 100 jih lahko najdete v glavnem mestu Budimpešti, kjer je tudi veliko kopališč. Eno izmed njih se imenuje Rudas, ki je znano po svoji kupoli, kopališče Széchenyi ponuja obširne zunanje bazene z vročo vodo. HRVAŠKA Hallo*, hribi Na Hrvaškem se lahko v Termah Tuhelj kopate na samem izviru termalne vode. Naravno kopališče ima temperaturo vode od 32 do 33 stopinj Celzija. *madžarski pozdrav ----------------------------------------AVSTRIJA V Avstriji boste lahko uživali na različnih nadmorskih višinah in občudovali Alpe, ki si jih delimo s sosedo. Najvišji med vrhovi je s svojimi 3798 metri Veliki Klek. Našli boste tudi številne kotičke za pohodništvo, ki ponekod ponujajo možnost vzpona na gore z žičnico. Z gondolo Nordkettenbahn na primer samo v dvajsetih minutah zamenjate mestno središče Innsbrucka za visokogorsko pokrajino. ITALIJA Severni del Italije ima precej pestre značilnosti, kot so položne planine, nazobčani skalni vrhovi Dolomitov in značilne doline, kot je Pustriška dolina. *nemški pozdrav lca na olctapo tvek is M e Toplic edins skem so e v Evror a ž d a M lic vne top je ne nara gočajo kopan o pi, ki om nih jamah. Tu m v podze oda priteče iz av n l lapa. terma obliki s v m ja skal in active beauty -- 39 UŽITEK POTOVANJE Ciao*, dobrote --------------------------------------------------ITALIJA Italija je odlična destinacija za vse, ki radi dobro jeste in si pri obroku privoščite tudi kozarec dobrega vina. Zraven pice in testenin ponuja še veliko drugih kulinaričnih posebnosti, kot so južnotirolski njoki s špinačo, testenine z belo mesno omako iz Toskane ter zelenjava z jajcem po sicilijansko. HRVAŠKA Na Hrvaškem si privoščite znameniti krški ovčji sir in istrski pršut, brbončice pa razvajajte ob bogati dalmatinski kuhinji, ki je prepoznavna po ribah, oljčnem olju in lokalnih zeliščih. V Avstriji bodo ob cesarskem pražencu in tradicionalni dunajski sacher torti uživali vsi sladokusci. *italijanski pozdrav -----------------------------------------SVETOVNA DEDIŠČINA ZA VOGALOM -----------------------------------------Seznam spomenikov svetovne dediščine Unesco najdemo tudi v teh državah. Na Hrvaškem so med Unescovo kulturno dediščino uvrščena mesta Trogir, Split, Dubrovnik in tudi katedrala sv. Jakoba v Šibeniku, kompleks Evfrazijeve bazilike v Poreču in planjava pri Starem gradu na otoku Hvar. Navdihujoč pa je narodni park Plitviška jezera, ki nas bo navdušil s svojo naravno dediščino. V Avstriji so zaradi svoje bogate zgodovine v Unescov seznam svetovne dediščine vpisana številna mesta, kot sta npr. Gradec in Salzburg, pa tudi številna prazgodovinska kolišča v okolici Alp. Tudi na Madžarskem boste našli svetovno dediščino, med drugim tudi jame Aggteleškega in Slovaškega krasa. Med vsemi omenjenimi državami zagotovo prednjači Italija s kar 50 spomeniki, ki so vključeni v Unescovo kulturno dediščino. Ti se razprostirajo od Dolomitov pa vse do Eolskega otočja. 40 -- active beauty Zdravo, mesta -----------------------------------------------Kadar se odločimo za obisk mest, so po navadi naša prva izbira glavna mesta, na primer Zagreb, Dunaj, Budimpešta ali Rim. Velikokrat pa se zgodi, da prav mesta, ki so manj znana, na nas naredijo velik vtis. AVSTRIJA V Avstriji se vam vsekakor izplača ogledati Salzburg in Linz, če radi uživate v ogledu mesta in nakupujete, pa se odpravite v Gradec. Za ljubitelje naravnih lepot je odlična izbira tudi Celovec, ki leži ob turkizno modrem Vrbskem jezeru, ki vas bo očaralo s svojo lepoto. MADŽARSKA Na Madžarskem lahko poleg obiska glavnega mesta Budimpešte veliko novega in zanimivega odkrijete tudi v mestu Gjur, ki se ponaša s številnimi kulturnimi, arhitekturnimi in naravnimi zakladi. Zagotovo vas bodo navdušila tudi mesta ob Blatnem jezeru. HRVAŠKA Na Hrvaškem si vsekakor oglejte tudi obmorska mesta, kot so Zadar, Pulj, Šibenik, Hvar … ITALIJA Sredozemlje se razteza tudi v Italijo, in sicer vse od južnotirolskega mesta Merano pa do romantične Verone. — FOTOGRAFIJE: Getty Images AVSTRIJA NAJBOLJ NEGOVALEN NIVEA DEZODORANT. 48-URNA ZAŠČITA IN EDINSTVENA NIVEA NEGA, KI JO ČUTITE VES DAN. NIVEA.si Izdelki so na voljo v prodajalnah ŽIVLJENJE UČENJE ALI STE DOBRI V IMPROVIZACIJI? -----------------Dandanes svet stremi k dobremu načrtovanju svojih obveznosti, pri čemer pa je improvizacija počasi potisnjena na stranski tir. Kljub temu nanjo ne smemo pozabiti in je odrivati, saj predstavlja umetnost, ki nam pomaga odpirati nove poti. -----------------ILUSTRACIJE: Katharina Bourjau 42 -- active beauty ŽIVLJENJE UČENJE V elika večina nas zelo rada načrtuje, predvsem dogodke kot srečanje s prijatelji, preživljanje romantičnega večera s partnerjem, rojstnodnevne zabave ali organizacija predstavitve za našo pomembno stranko. Načrtujemo prav vse: od dopusta, kariere, družinskih srečanj, otrok, upokojitve do zdravega načina življenja. S tabelami, raznimi seznami, diagrami in dnevniškimi zapisi načrtujem svojo prihodnost, dokler se ne zgodi nekaj popolnoma nepričakovanega in nenačrtovanega, ki nas sprva vrže iz tira, nam podre naše načrte in nas spelje na drugo pot. Kaj sedaj? Najbolje je vprašati ljudi, ki ne načrtujejo. PREPROSTO NIČESAR NE NAČRTUJTE. Poskušajte se vživeti v situacijo, kjer ste preprosto spontani, prosti in odprti za nove stvari. Tistim, ki mislijo, da imajo nadzor nad svojim življenjem, ta ideja zveni kot nenehno skakanje med različnimi možnostmi. Torej, kaj storiti? Najbolje je, da se odločimo za zlato sredino. Že John Lennon je v svoji pesmi Beautiful Boy (Darling Boy) zapisal, da je življenje tisto, kar se človeku zgodi, medtem ko vneto dela načrte. Počasi poskušajte opustiti načrtovanje, se za trenutek ustavite in ne razmišljajte o prihodnosti. Zaživite v trenutku, tukaj in zdaj. S tem boste preprečili, da se stvari ne bi izšle tako, kot ste si zamislili. Seveda je to skorajda nemogoče doseči, saj vsak človek že vnaprej razmišlja o tem, kako bodo stvari potekale in jih celo nezavedno usmerja na pot, ki mu odgovarja. Presenečenja, ki nastopijo, težko preprečimo in upiranje nam niti ne pomaga iti naprej niti da se vrnemo na stara pota. Kljub temu pa se lahko naučimo ravnanja z njimi, da nas ne vržejo iz tira. To pa je nekaj pozitivnega. viziramo samo takrat, ko smo dobro pripravljeni. Pomembno je, da ostanemo mirni, ne paničarimo, lahko se celo pošalimo iz nastale situacije. Nato poiščemo alternativne možnosti za nadaljevanje s predstavitvijo. Pomembne grafe in številke zapišemo kar na list papirja in jih sproti predstavimo. Če smo na predstavitev dobro pripravljeni in imamo vse pomembne podatke v glavi, potem nam praktično ni treba improvizirati. Ugotovimo, da nepredvidljivo le ni čisto nepredvidljivo. Mogoče je samo nenačrtovano, ampak je kljub temu premišljeno. Da o nečem dobro premislimo, je velikokrat bolj naporno kot pa načrtovanje, saj si moramo v glavi ustvariti vse možne scenarije, premisliti o vseh možnostih ter o tem, kako se moramo na določeno situacijo odzvati. Če imamo to »v krvi«, potem nam pravzaprav ne more nič spodleteti, četudi se presenečenja pojavijo nepričakovano. Pri improvizaciji je odločilnega pomena samozavesten nastop. Stojimo pokončno, z dvignjeno glavo in nasmehom na obrazu. Ostanimo mirni ter se ne izogibajmo vprašujočim pogledom, marveč poiščimo alternativne možnosti in nadaljujemo z nastopom. Gestikulacija in mimika močno vplivata na občutja. Torej če se obnašate samozavestno, potem takšni tudi ste. DOBRO SE PRIPRAVITE. Beseda improvizacija, ki vsebuje prizvok dogodivščin in obljub, izhaja iz latinske besede »improvisus«, ki pomeni nekaj nepredvidljivega. Nekdo, ki rad improvizira, lahko daje vtis, da se kakorkoli prebije čez neko stvar brez pripravljenosti in popolnoma nekompetenten. Pa vendar temu ni tako. Kot dober zgled navajamo primer predstavitve, ki jo moramo imeti za pomembno stranko. Kar naenkrat pride do neprijetnega presenečenja; računalnik preneha delovati in vse, kar smo pripravili za nastop, je šlo po zlu. V takšni situaciji lahko dobro impro- active beauty -- 43 ŽIVLJENJE UČENJE am riprav im , p č e jv ne »Na sponta za svoje e govore.« iziran improv n Churchill Winsto OSTANITE MIRNI. Če morate improvizirati, potem za dober vzor vzemite igralce, saj jim s svojo mimiko, držo in govorico telesa ter brez vnaprej danega teksta uspe zabavati gledalce. Pri igranju med seboj sodelujejo, si prisluhnejo, izkoristijo priložnosti in nanje spontano odreagirajo, so zelo fleksibilni in se zanašajo na svoj občutek. Nekateri ljudje se s temi sposobnostmi že rodijo, drugi pa se morajo tega naučiti. Predvsem je treba ohraniti mirno kri in globoko vdihniti. Če vam pomaga, zaprite oči, preštejte do tri in si recite: vseeno, kaj se zgodi, tako hudo ni, da mi ne bi uspelo. Na ta način se boste pomirili in poiskali rešitev. Presenečenje, ki nas spravi s poti, ne pomeni nujno nečesa slabega, ampak nam lahko razširi obzorje, pokaže na nekaj novega ter nas usmeri na novo pot, ki nam ustreza, in je po navadi najboljša stvar, ki se nam je zgodila. Pri majhnih in vsakodnevnih presenečenjih pa je situacija nekoliko drugačna. Ta stranpota lahko vodijo v slepo ulico. In kako se jim izognemo? Čim prej je treba najti pot do cilja. NA PRILOŽNOST SE HITRO ODZOVEMO. Seveda je treba priložnost najprej prepoznati, šele nato o njej hitro razmislimo, jo kombiniramo in potem začnemo z improvizacijo. Z načrtom za treniranje spontanosti, ki si ga lahko sami izdelamo, začnemo s stvarmi delati drugače, kot smo prej. Poskusimo nekaj novega, poiščimo nove poti in namensko prekinimo navade. Tako kot igralci se poskusimo vživeti v trenutek in prisluhnimo svojemu občutku. S tem se navadimo uporabljati lastno intuicijo. Naučimo se lahko tudi prepoznavanja priložnosti. To storimo tako, da na njih postanemo bolj pozorni. Nekatere priložnosti se pojavijo normalno, spet druge so skrite. Bistveno je, da jih odkrijemo, saj se te lahko pojavijo prav v vsaki situaciji, npr. ko sedimo na dolgočasnem sestanku ali pa ko prijatelj v zad- 44 -- active beauty njem trenutku odpove dogovorjeno kavo. Najboljše stvari se ne zgodijo same po sebi, temveč moramo mi nekaj vložiti, da se zgodijo. Presenečenje ni naprej nič drugega kot izziv, možnost, da pričnemo razmišljati izven okvirov in vadimo improvizacijo. — Umetnost improvizacije Nepričakovanje je zaveznik improvizacije. Brez njega improvizacija ni potrebna. Presenečenje je odskočna deska za improvizacijo. Iz presenečenja namreč izhaja inspiracija. Mir je maska improvizacije, ki spreminja kaos v zmožnost. Samozavest je kraljeva disciplina improvizacije, ki premaga vse. Novo področje je nagrada za improvizacijo, ki odpira druge svetove. ŽIVLJENJE PSIHA SPOMLADANSKO ČIŠČENJE malo drugače Če iztegnemo dlan in sežemo po smislu življenja, smo le za hip oddaljeni od sreče. 46 --active activebeauty beauty 46-- FOTOGRAFIJA: Getty Images -----------------Izberite zmanjševanje namesto pretiravanja. Mir namesto panike. Naravo namesto velemesta. Na marsikoga te besede delujejo pomirjujoče. Osredotočite se le na tisto, kar vam je v življenju najbolj pomembno. Dobrodošli v svetu minimalizma. ------------------ ŽIVLJENJE PSIHA K o pridemo domov, si želimo miru in počitka. Naši možgani si želijo odklopa in sprostitve, naše misli si želijo odtavati stran od dela. Odvečna šara v stanovanju nam je pogosto v napoto. Želimo si reda in miru v stanovanju. Predalnik v predsobi, ki ne bo poln odvečnih predmetov, ki bi z lahkoto lahko pristali tudi v košu za smeti. Garderobno omaro, ki se ne bo šibila pod težo oblačil, ki jih pravzaprav sploh ne nosimo. Knjižno polico, kjer bodo knjige lepo zložene čakale, da jih vzamemo v roke. Ter v kuhinji pripravljen zdrav obrok, ki vabi naše brbončice. Namesto kaotičnega vsakdana zadihajte in poskusite zares zaživeti v sedanjosti. Spoznajte življenje, kot ga poznajo privrženci minimalizma. MANJ JE VEČ. Danes smo z vseh strani obdani z oglasi in ponudbami za stvari, ki jih pravzaprav ne potrebujemo. A vendar se je zaradi nenehnih impulzov okolice prepričanje o nujnosti številnih stvari usidralo v našo zavest. Ideja minimalizma je nastala kot odgovor na potrošniško družbo, na vse hitrejši življenjski ritem, tehnizacijo in globalizacijo. Vsako leto nov pametni telefon, vsak mesec nova linija oblačil, vsak teden nove naloge na našem seznamu opravil ter vsak dan nov naval informacij iz različnih medijev in socialnih omrežij – vse to so smernice, ki jih narekuje sodobni stil življenja. Tempo, s katerim vsak dan hitimo skozi svoja življenja, neprestano narašča. V preteklih desetletjih se je ta zvišal kar za 38-krat. Tudi čas ni več tako relativen, kot je bil, saj živimo za sekunde. Razdalje se krajšajo, a časa nam vseeno primanjkuje. Neprestano moramo paziti, da ne bomo česa zamudili. A pri tem zamujamo predvsem svoje življenje. Večkrat se pojavi občutek, da hitrega vlaka življenja, ki ves čas pospešuje, ni mogoče upočasniti ali za trenutek ustaviti. A ta občutek je varljiv, saj lahko tok hitenja zavestno zaustavimo vsaj na nekaterih področjih svojega življenja in tako vajeti ponovno vzamemo v svoje roke. Če tega ne moremo storiti pri delu, lahko upočasnimo vsaj svoje življenje za štirimi stenami in zopet nekoliko lažje zadihamo. Poskrbimo, da se bomo v svojem socialnem okolju zopet počutili sproščeno in prijetno. S tem ko omejimo nepotrebno potrošništvo, se na neki način tudi osvobodimo določenih vezi vsakdana, statusni simboli pa izgubijo svojo vrednost. Ko pospravimo svoje življenje, nam ostanejo le stvari, ki nas resnično veselijo in ki jih potrebujemo ob sebi. ISKANJE PRAVEGA JAZA. Da se lahko resnično najdemo, moramo najprej svoj življenjski prostor očistiti navlake in narediti več prostora za svojo osebnost. Pomembno je, da prepoznamo stvari, ki se nam zdijo življenjskega pomena, a v našem življenju le zavzemajo prostor ali pa nam tratijo čas. Prvi korak k temu je, da se poskusimo izogniti kopiče- »Vedno znova me preseneča, koliko je stvari, ki jih ne potrebujem.« Sokrat, grški filozof nju vedno novih stvari, ki jih v resnici ne potrebujemo. Nakupovanje je sodoben hobi, ki poskrbi za dvig dopamina, ki ga imenujemo tudi hormon dobre volje, saj skrbi za občutek nagrajenosti. A tekanje po nakupovalnih centrih še zdaleč ni edini vir tega hormona, saj prijeten sprehod v naravi poskrbi za večje sproščanje hormonov sreče kot deset novih parov čevljev. Morda čevlji res niso najboljši primer, saj včasih nakupujemo le na podlagi oglaševanja ali občutka praznine. Velikokrat se zgodi, da moramo imeti določeno stvar le zato, ker velja za statusni simbol ali ker jo imajo tudi drugi. Takšno nakupovanje seveda ne poskrbi za dolgotrajen občutek sreče, kot so pokazale tudi nekatere študije. Bolj kot sebe zadovoljimo svojo okolico. Naš pravi jaz ni oblečen v več let stare cunje, ampak nosi tisto, kar mu ugaja. Ne tistega, kar želijo drugi, ampak tisto, v čemer se počuti dobro. Ne tistega, kar predpisuje okolica. Veseli se stvari, ki si jih sam želi in potrebuje, ne tistih, ki bi jih moral imeti. In te stvari potem tudi uporablja. Takšne stvari pa zahtevajo premislek in angažma, pa naj gre za male stvari, ki imajo le estetsko vrednost, ali pa večje nakupe kot avto, pohištvo ali tehnika. V navadi nam je, da je treba vse, kar nam ni več všeč, je poškodovano ali ne služi več najbolje svojemu namenu, nemudoma zamenjati ali celo zavreči. Takšno ravnanje pa zahteva ponovni razmislek o lastnih željah, potrebah in ravnanju ter predstavlja prvi korak na poti k samemu sebi. POSPRAVITI ŽIVLJENJE. Ameriški kritik potrošništva David Michael Bruno je s svojim »izzivom 100 stvari« spodbudil ljudi, da si uredijo življenje. Zadal jim je nalogo, da svojo lastnino skrčijo na 100 predmetov. Po uspešno izpeljani nalogi so ga posnemali še mnogi drugi. Iz takšnih izkušenj običajno potegnemo le najboljše in včasih celo na novo odkrijemo samega sebe. To ni pogrošna resnica, ampak že kar potreba. Pogosto se ljudje skrivamo za svojimi potrošnimi dobrinami. Nakopičimo si jih z namenom, da bi se prikazali v kar najboljši različici, a ob tem pozabimo, kdo zares smo. Na tem mestu pa niso mišljene le materialne stvari. Enako vlogo včasih igrajo odnosi, prostočasne aktivnosti, delo ter razporeditev časa, ki ga namenimo raz- active beauty -- 47 Kdor dovoli stvarem oditi iz svojega življenja, bo nagrajen s svobodo. Sladko in sveže … ... pustite se zapeljati z Denkmit dišavami za perilo! znamka »Naravi se nikamor ne mudi, pa je kljub temu vse opravljeno ob svojem času.« Laotse, kitajski filozof NE ZAVRZITE, AMPAK POPRAVITE. Če ste omejili potrošništvo in v svojem življenju vzpostavili red, vas je najverjetneje navdušila ideja minimalizma. Verjetno se počutite, kot da ste na poti k popolnosti. Omejitve niso več nekaj negativnega, ampak vam prinašajo zadovoljstvo. Stvari, ki se jih lotevajo privrženci takšnega sloga življenja, so na primer popravljanje pokvarjenih stvari, urejanje lastnega zelenjavnega vrtička ali izdelovanje svoje kozmetike. Ena izmed glavnih značilnosti je samooskrba, biti ne- Izdelki so na voljo ekskluzivno v prodajalnah FOTOGRAFIJA: Getty Images ličnim ljudem v svojem življenju. Je naš partner res tisti pravi ali le velja za nekoga, ki naj bi bil pravi za nas? So ljudje, s katerimi smo obdani, naši pravi prijatelji ali si v življenju le delimo določen prostor in čas? Je naš hobi za nas ustrezen, ali ne vemo pravzaprav, zakaj smo se ga lotili? Nas delo, ki ga vsakodnevno opravljamo, izpolnjuje in osrečuje, ali se počutimo kot hrčki v kolesu? Na ta vprašanja si lahko odgovorimo le mi sami. Področja, na katerih nismo zadovoljni, si moramo urediti na novo. Tako lahko preko zunanje praznine nastane notranja izpolnitev. Ponovno lahko odkrijemo, kdo pravzaprav smo in kaj potrebujemo za izpopolnjeno življenje. Le tako se lahko osvobodimo zunanje prisile. odvisen od zunanjih storitev pa nekakšna zapoved. S tem pa naredimo nekaj dobrega tudi za okolje. Tako počasi naredimo korak bliže ekološkemu načinu življenja in lažje zadihamo – z nami pa tudi naše okolje. Mnogi, ki jih navduši življenjski slog minimalizma, se pridružijo različnim skupinam, ki si delijo enaka prepričanja. Tu lahko podarite stvari, ki vam ne služijo več, ali pa jih zamenjate za kakšno drugo stvar, ki bi vam v tistem trenutku prišla prav. Jakno, ki vam ni všeč, lahko na primer zamenjate za zanimiv par čevljev, dobro ohranjeno torbico pa podarite nekomu, ki mu je odveč miza, ki jo iščete za svoj dnevni prostor. Pomoč pri čiščenju lahko plačate s prenočiščem. Skupnost in pomoč sta pomembna stebra tega načina življenja. Ljudje se povezujejo v različne skupnosti in interesne skupine. Kot rezultat tega nastajajo različni forumi in portali, ki predstavljajo stičišče sodelovanja, izmenjave izkušenj in spletanja novih poznanstev. Preden se lotite nečesa novega, lahko na forumu najprej preverite, če si to lahko od koga izposodite. Na ta način boste preprosto dobili stvar, ki jo nameravate uporabiti le enkrat, ne da bi za to zapravili kupe denarja, hkrati pa boste spoznali nove ljudi. Življenje se tako počasi vrača na opuščene tirnice in obuja vrednote, ki smo jih vsi že nekoliko pozabili. Daj naprej TRENDI SODOBNEGA ČASA. Če ne zapravljamo dosti, nam tudi ni treba veliko zaslužiti. Prekinite neprestano zvonjenje mobilnega telefona in izstopite iz hrčkovega kolesa svojega vsakdana. Nadure pustite v preteklosti, čas pa raje porabite za to, da zopet poiščete samega sebe. Iščete lahko v naravi, v minimalistično opremljenem stanovanju ali pa ob pogovoru s prijetnim sogovornikom. Minimalizem se vseskozi širi in tako dobiva vrsto različnih obrazov. Obraz pa vedno velja za odraz jaza in na nek način kaže značaj. Obrvi, ustnice, oči poudarjajo naše lastnosti. Minimalizem lahko najdemo tako v arhitekturi, glasbi kot tudi v umetnosti. Pri gradnji se ta odraža v opuščanju razkošnih okraskov in fasad, zgradbe v svoji najosnovnejši obliki pa že od 20. let 20. stoletja veljajo za sodobne. Tudi pohištvo je praktične oblike. Enaka načela veljajo v umetnosti in glasbi. Jasnost in redukcija sta načeli, ki narekujeta vse ostalo. POZOR, KAPITALIZEM. Problem tega trenda je, kako ga prodati. Še posebej pri minimalizmu bi bilo bistvo pri tem povsem zgrešeno. Podjetja ga zapakirajo tako, da jim kar najbolje koristi in spodbujajo potrošnike k nakupu tistih stvari, ki naj bi jih potrebovali za minimalistično življenje. Ustrezna oprema, pripomočki, ki jih potrebujemo za aktivnosti in življenje v naravi, prehranjevanje v skladu z zapletenimi dietami in podobno. In spet smo tam, kjer smo začeli. Resnični smisel je izgubljen. Čeprav moramo tega na koncu zase poiskati sami. In lažje ga bomo našli, če bomo od časa do časa izklopili vse okrog sebe, se odmaknili in distancirali od znane okolice. In pustili za seboj vse, kar nas zavezuje ter za ceno tega dobili – svobodo. — Normal 10 + 1 Super 8 + 1 Vložkom Jasmin nature normal in super smo priložili dodatni vložek. Daj naprej … prijateljici, hčeri, mami, sosedi. Izdelki so na voljo v prodajalnah www.tosama.si ŽIVLJENJE ZDRAVJE Kako pa kaj vaši zobje? V svojem življenju človek prežveči v povprečju 18 ton hrane. Za lažjo predstavo bi to lahko ponazorili s štruco kruha, ki bi bila dolga 4,5 kilometra, ali pa z 10.000 pečenimi piščanci. Pri takšnih količinah postane jasno: če želimo ohraniti zdrave zobe do pozne starosti, potrebujejo ti redno in predvsem pravilno nego. Na tem področju pa se je v zadnjih letih veliko spremenilo. Dolgo je veljalo, da za učinkovito nego zob in ustne votline zadostujeta dve stvari – umivanje zob najmanj dvakrat dnevno po tri minute ter pra- 50 -- active beauty vilna tehnika ščetkanja. Vemo, da je to sicer pomembna osnova, a v mnogih primerih še zdaleč ne zadostuje. Ne glede na to, ali uporabljamo navadno ali električno zobno ščetko, ta očisti zobe le površinsko, saj z njo dosežemo le zunanje zobne ploskve, kar predstavlja le 70 odstotkov vseh zobnih površin. Po čiščenju z zobno ščetko nam tako ostane približno 30 odstotkov neočiščenih zobnih površin, ki predstavljajo idealne pogoje za nastanek zobnih oblog in bakterij, ki povzročajo karies, saj se v takem okolju lahko nemoteno raz- množujejo. Bakterije, ki so ključnega pomena za nastanek kariesa, se prehranjujejo s sladkorjem iz ostankov hrane, ki ostanejo na zobeh, iz katerega tvorijo kisline, ki prizadenejo zobno sklenino. Da bi tudi medzobne prostore ustrezno zaščitili pred kariesom, je priporočljiva redna uporaba zobne nitke ali medzobne ščetke ter ustne vode. Za začetnike ter ljudi z zelo ozkimi medzobnimi prostori je primerna povoskana zobna nitka, saj ta lažje drsi med zobmi ter se ne trga. Uporabo vam lahko olajšajo posebna držala za zobno nitko. FOTOGRAFIJA: Getty Images -----------------Zobna ščetka je bila dolgo časa edino orožje proti bakterijam in kariesu. A kmalu je dobila okrepitev v obliki zobne nitke, medzobnih ščetk, strgal za jezik in ustnih vodic, ki so danes nepogrešljivi pripomočki za vsakodnevno ustno higieno. ------------------ Vse za bleščeč nasmeh znamka Izdelki so na voljo ekskluzinvo v prodajalnah ŽIVLJENJE ZDRAVJE Pet najpogostejših napak pri negi zob Ustna higiena pri strokovnjaku: profesionalno čiščenje zob lahko prepreči nevarne okužbe drugje po telesu. 1 PREMALO ČASA Kljub temu pa se napeta zobna nitka ne prilagaja popolnoma vsem zobnim površinam, zato čiščenje tudi v tem primeru ni povsem temeljito. Na voljo so tudi posebne zobne nitke, namenjene negi posebej tesnih medzobnih prostorov, implantantov ali zob s prevlekami. Kako pravilno uporabljati zobno nitko, vam bo najbolje pokazal vaš zobozdravnik ali ustni higienik. Uporaba zobne nitke je včasih lahko neprijetna ali celo boleča. Če imate občutljive dlesni, lahko ob agresivnejši uporabi celo izzove krvavitev, ki pa je včasih posledica vnetih dlesni. To ne pomeni, da morate prenehati z uporabo zobne nitke, ravno nasprotno – ob redni uporabi dlesni običajno prenehajo krvaveti. NASVET STROKOVNJAKOV. Pri občutlji- vih dlesnih je namesto debelih zobnih nitk, sestavljenih iz več vlaken, primernejša izbira tankih in mehkih nitk ali medzobnega traku, ki je širši od običajne zobne nitke. Pri čiščenju zob in nitkanju ne bodite pregrobi in ščetke oziroma nitke ne pritiskajte preveč. Uporaba trših ščetk ter močno drgnjenje ali vlečenje zobne nitke je popolnoma nepotrebno in predvsem neučinkovito, saj vaši zobje na ta način ne bodo nič bolj čisti. Pomembneje je, saj ste pri čiščenju skrbni in temeljiti ter ne izpuščate težje dostopnih mest. Če se krvavenje dlesni kljub temu ponavlja ali opazite spremembo ustne sluznice, ki traja dlje kot dva tedna, ne odlašajte z obiskom zobozdravnika. Pri širših medzobnih prostorih se bolje obnesejo medzobne ščetke, ki so tudi preprostejše za uporabo kot zobne nitke. Na voljo je več različnih velikosti oziroma debelin, med katerimi lahko izbirate glede na širino medzobnih prostorov. 52 -- active beauty Ker ima največ posameznikov različno široke medzobne prostore, potrebujemo nekaj različnih medzobnih ščetk. Svetujemo vam, da se o izbiri najprimernejših posvetujete s svojim zobozdravnikom. NEPRIJETEN ZADAH. Čeprav gre za pogosto težavo, s katero smo se že skoraj vsi kdaj srečali, pa malokdo o tem tudi spregovori. Celo zobozdravniki imajo včasih težavo, da o tem spregovorijo s svojimi pacienti. Vzroki neprijetnega zadaha pogosto tičijo v ustni votlini. Če redno in ustrezno skrbimo za ustno higieno in čiščenje medzobnih prostorov, uporabljamo ustne vodice ter obiskujemo zobozdravnika, smo storili že veliko, da preprečimo neprijeten zadah. Včasih pa žal tudi vse to ne zadošča, da bi preprečili razvoj bakterij, ki povzročajo zadah. Te se pogosto nabirajo na zadnjem delu jezika, kjer jih ne dosežejo niti ustne vodice in se lahko neovirano razmnožujejo. Poleg tega se klice nabirajo v globinah zobnih žepkov, zato se ljudje z obolenji zob, kot je parodontitis, pogosto spopadajo tudi z neprijetnim zadahom. ISKANJE VZROKOV. Najboljši nasvet pri neprijetnem zadahu je obisk zobozdravnika. Ta bo poiskal vzrok težave in vam svetoval, kako ga odpraviti. Najpogosteje so vzrok zobne obloge, vnetje dlesni oziroma parodontitis, zobni žepki ali večje luknje v zobeh. Če so glavni vzrok zadaha obloge na jeziku, je priporočljiva uporaba posebnega strgala za jezik ter za to namenjenih zobnih krem in ščetk. Če vzrok tiči v vnetih dlesnih ali kariesu, ga je treba čim bolj učinkovito odpraviti in tako dolgoročno opraviti z neprijetnim zadahom. — Pogosto umivanju zob ne namenimo dovolj časa. Strokovnjaki priporočajo umivanje najmanj dvakrat dnevno po dve minuti. Študije kažejo, da si v povprečju zobe umivamo le 46 sekund. 2 MANJ KOT DVAKRAT DNEVNO 3 PREGROBO Večina električnih zobnih ščetk ima zaščito pred prevelikim pritiskom za zobe in dlesni. 4 NAPAČNA TEHNIKA UMIVANJA ALI NESISTEMATIČNO ČIŠČENJE Študije kažejo, da si 80 odstotkov ljudi zob ne umiva dovolj temeljito – 60 odstotkov ljudi izpušča zadnje kočnike ali pa jim ne posvečajo dovolj pozornosti. Desničarji na primer očistijo slabše desno stran zob, levičarji pa levo. Velikega pomena je pravilna tehnika ščetkanja: najprej z vodoravnimi gibi očistimo grizne ploskve, nato se lotimo zunanjih in notranjih površin zob, pri čemer velja pravilo od rdečega k belemu oz. od dlesni v smeri zoba. Pomembno je, da pri tem zavestno očistimo tudi rob dlesni. 5 PREREDKA MENJAVA ZOBNE ŠČETKE Zobno ščetko je potrebno zamenjati vsake tri do štiri mesece oziroma še prej, če je ta že obrabljena. Za vidno mehkejše in naravno negovane ustnice Zdaj z izdelki razvajajte tudi svoje roke Izdelki so na voljo v prodajalnah NOVOST ŽIVLJENJE MOJ dm 2. 3. 7. 1. 4. 5. 6. 8. 9. PLES Z ZOBNO VILO 1. Samba. Za živahno čiščenje zob poskrbi električna zobna ščetka ORAL-B D4 Advanced Power, ki učinkovito in preprosto očisti zobe. 2. Breakdance. PEARL DROPS zobna krema Every Day White pomaga do sijočega belega nasmeha. 3. Vrstni ples. DONTODENT tablete hitro in učinkovito očistijo protezo. 4. Lambada. Za aromatično spremembo nege zob občasno poskrbi SENSODYNE žvečilni gumi, ki je lahko vedno pri roki. 5. Twist. Temeljito čiščenje opravimo s CURAPROX interdentalnim setom CPS 457, s katerim poskrbimo za čiste zobe in medzobne prostore. 6. Tango. Z zobnim trakom DONTODENT Brillant weiss boste navdušili z bleščečim nasmehom, ki je veliko bolj zapeljiv kot vrtnica med zobmi. 7. Capoeira. DONTODENT strgalo za jezik bakterijam pokaže, kdo je glavni. 8. Mamba. ORAL-B ustna voda 3D White Lux poskrbi za bele zobe in svež dah. 9. Boogie-woogie. RADIUS ORIGINAL mehka zobna ščetka se uspešno spopada s čiščenjem obarvanih zob. 54 -- active beauty FOTOGRAFIJA: dm -----------------Za dnevno nego zob je na voljo vrsta izdelkov, ki poskrbijo, da je čiščenje en sam ples. ------------------ Oven 21.3.–20.4. Imate srečo v ljubezni, a nesrečo pri poslu? Zaenkrat pustite tvegane posle ob strani in se veselite sreče v privatnem življenju, ki vam je naklonjena v mesecu marcu. Če bi se na vsak način radi česar koli znebili, vam predlagamo, da obiščete tečaj tae bo, in odvečne maščobne blazinice bodo kmalu le še preteklost. ------------------------- Bik 21.4.–20.5. Pri oblikovanju tima ali načrtovanju vikenda s svojimi najdražjimi je pomembno to, da se izognete enostranskosti. Tudi pri treningu kombinirajte med seboj različne vadbe kot na primer zumbo in kardio vadbo. ------------------------- Dvojčka 21.5.–21.6. Samske, pozor! Tretji teden v marcu bo vaš srečni teden, saj boste morda srečale svojega sanjskega moškega, zato imejte oči dobro odprte. Pri telovadbi pa raje uporabite prevezo, saj se boste tako bolj osredotočile na same vaje. -------------------------- Rak 22.6.–22.7. Na poslovnem področju še naprej vztrajajte pri poslu, zasebno pa se vendarle malo sprostite. Sedanjo vadbo zamenjajte za kombinacijo vadbe ob drogu in kardio vadbe, ki poskrbi za porabo kalorij. --------------------------- Lev 23.7.–23.8. Potrebujete bister razum, vendar vam spomladanska utrujenost in zehanje tega žal ne dopuščata. Preženite ju z jasminovim čajem, ki vas bo poživil in vam okrepil imunski sistem, in v drugi polovici marca se vam bo to obrestovalo. -------------------------- Devica 24.8.–23.9. Stres ne bo popustil in bo povzročil, da boste od 6. 3. naprej še bolj razdraženi in nergavi. Namesto da boste drugim brali kozje molitvice, zjutraj raje vzemite v roke dober roman. Britanski znanstveniki so prišli do spoznanja, da le šest minut branja na dan zniža raven stresa in nas pripravi do tega, da sproščeno začnemo dan. ILUSTRACIJE: bluforce Zvezdne urice marec ŽIVLJENJE HOROSKOP MAREC ZA RAZSTRUPLJANJE NISO POMEMBNA LE JETRA. Tehtnica 24.9.–23.10. -------------------------- Škorpijon 24.10.–22.11. Do šestega boste v ljubezni letali visoko nad oblaki, nato pa se boste spustili na realna tla. Izberite kakšno novo vrsto vadbe in tako storite nekaj dobrega za svoje telo. -------------------------- Strelec 23.11.–21.12. V drugi polovici marca vam bo nekaj povzročalo velike skrbi in vam bo kratilo spanec. Ne pustite, da vas težava oropa vašega počitka, raje se soočite z njo. Pred spanjem vam priporočamo, da spijete skodelico sivkinega čaja: eno do dve žlički sivkinih cvetov prelijte z vročo vodo in pustite stati pet minut. ------------------------- Kozorog 22.12.–20.1. Okoli šestega se vam bo ponudila priložnost, s katero pa boste zadeli v črno. Vendar je treba še veliko postoriti, zato ne počivajte na lovorikah. Poskusite s treningom z gimnastično žogo, pri katerem kombinacija joge, elementov tai chija in akrobatike poskrbi za dobro kondicijo. --------------------------- Vodnar 21.1.–19.2. Nekdo vas zelo obožuje, vi pa tega sploh ne vidite, ker ste stalno v pogonu. Ustavite konje in v tem mesecu preprosto uživajte v svojem ljubezenskem življenju. Prvi korak na tej poti pa je, da tudi pri vadbi upočasnite korak. Tako boste namreč še bolj uspešni. ALGEA. POSKRBITE ZA POPOLNO HARMONIJO SVOJEGA TELESA. Algea s svojo trojno formulo podpira zdravo prebavo in imunski sistem ter čisti in razstruplja telo. • 100 % mikroalga chlorella pyrenoidosa vsebuje naravna hranila in vlaknine v optimalnem razmerju, • brez dodatkov (veziv, sladil, barvil, konzervansov in glutena), • razstrupljanje se začne z rednim izločanjem blata, zato uživajte Algeo vsak dan. ŽE VEČ KOT 23 let ALGEA Z VAMI HVALA ZA ZAUPANJE! -------------------------- Ribi 20.2.–20.3. V službi ste našli zlato sredino, sedaj pa poskusite najti pravo ravnotežje še v ljubezni. Za lepši sredinski del telesa pa poskrbi vaja stranski most, pri kateri dvigujete še zgornjo nogo. Vajo ponovite še na drugi strani. Algea najpogosteje priporočen izdelek za čiščenje telesa v slovenskih lekarnah* * Raziskava o najpogosteje priporočenih izdelkih brez recepta v slovenskih lekarnah 2016, FarmAsist d. o. o. Izdelki so na voljo v vseh prodajalnah info@carso.si Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Od same razvnetosti v razpravi padajo težke besede, ki jih ne bi smeli jemati osebno. Ko kljub temu prekipevate od besa, vam pri tem lahko pomaga mrzla voda. Zapestja nekaj minut držite pod mrzlo vodo in bes bo preprosto izginil. ŽIVLJENJE SVETOVANJE ..................................... DAVOR ĆOSIĆ, DR. MED., SPEC. UROLOG Kaj je vnetje mehurja? V splošnem pogovoru uporabljamo izraz vnetje mehurja za vnetje sečnika oziroma cistitis. To je najpogostejša oblika vnetja spodnjih sečil. Običajno ne gre za resnejše obolenje, lahko pa je zelo neprijetno in prihaja tudi do zapletov, če ga ne zdravimo pravilno. Kateri so najpogostejši vzroki vnetja mehurja? Najpogostejši vzrok vnetja sečnika je bakterijska infekcija. Do vnetja pride v primeru, ko klice zaidejo v sečila. Ženske imajo veliko krajšo sečnico od moških, zato je pri njih vnetje mehurja pogostejše kot pri moških. Kar 80 odstotkov urinskih infekcij povzroča bakterija Escherichia coli. Vnetje mehurja je nekoliko pogostejše tudi pri ženskah, ki uporabljajo mehanska sredstva za kontracepcijo in ob menstruaciji tampone. Kaj lahko storimo sami, da se izognemo vnetju mehurja? Sami lahko naredimo precej. Pri ženskah je prvi predpogoj zdravo spolovilo brez povečanega vnetnega belega toka. Prav tako mora biti blato čim dlje od sečnice, torej si moramo brisati zadnjico v smeri hrbta. Da bi se vnetju izognili, svetujemo tudi popolno praznjenje sečnega mehurja. Uriniranja ne smemo prelagati in moramo iti na stranišče, ko nas tišči. Prav tako svetujemo, da se izogibate nošenju ozkih hlačk (tange) in hlač ter uporabljate bombažno spodnje perilo. Zelo pomembna je tudi spolna higiena, ženskam svetujemo tudi uriniranje po spolnem odnosu. Obrambni mehanizem sečnika je popolno praznjenje seča vključno z možnimi bakterijami, ki zaidejo na napačno mesto. Pri diagnostiki vnetja spodnjih sečil pa moramo upoštevati tudi možnost spolno prenosljivih bolezni. Navsezadnje pa je prav tako pomembna dobra odpornost organizma. Vsako izčrpavanje (tudi športno), slab spanec, bivanje v zaprtih prostorih, nekakovostna hrana in podhladitev lahko pripomorejo k zmanjšanju odpornosti, možna posledica pa je vnetje mehurja. zadnji del curka. Pri vnetju sečnika ni zelo povišane telesne temperature. Če do tega vseeno pride, pa pomeni, da so klice »splezale« po sečevodih do ledvice. V tem primeru je nujno potrebna zdravniška oskrba. Kakšni so znaki vnetja mehurja? Pri vnetju mehurja je uriniranje pogosto in pekoče, na koncu uriniranja pa se lahko pojavi krč sečnika. Prisotna je bolečina v predelu sramne kosti. Urin je spremenjen, moten in smrdeč, lahko tudi krvav, zlasti Odgovarja Kakšno je zdravljenje vnetja mehurja? Lažje oblike lahko pozdravimo spontano z lastnim dobrim imunskim sistemom. Če imunost ni zadostna, uporabljamo antibiotike, ki so večinoma v obliki tablet. Pri težjih in ponavljajočih se oblikah pa zdravila vnašamo s katetrom v mehur. Pomagamo si lahko tudi z brusnicami (čaj, sok, suhi plodovi), ki bakterije ovirajo pri tem, da bi se oprijele stene sečnika. Lahko si pomagamo z ogrevanjem predela sečnika s termoforjem, treba se je izogibati mrazu, v času vnetja mehurja pa ne smemo uživati alkoholnih in gaziranih pijač ter ostrih začimb. V primeru močnejših bolečin lahko vzamemo analgetik. — DAVOR ĆOSIĆ, DR. MED., SPEC. UROLOG sodelavec Diagnostičnega centra Bled Izdajatelj: dm drogerie markt d.o.o., Litostrojska cesta 48, 1000 Ljubljana. Lastnik: dm drogerie markt GmbH Kasernenstra.e 1, 5073 Wals. Glavna in odgovorna urednica: Tina Bone Kovačič. active beauty izhaja pod licenco, sklenjeno s Styria Content Creation GmbH & Co KG, Ghegastrasse 3, 1030 Dunaj, Avstrija; Vodja projekta: Peter Mosser. Grafična priprava: Future Art d.o.o., Barjanska c. 70, 1000 Ljubljana. Tisk: Prima d.o.o., Selanova 12, 1000 Ljubljana. Marec 2017. 58 -- active beauty FOTOGRAFIJE: Getty Images, Stane Jeršič o vnetju mehurja Prelistajte svojo revijo active beauty ∙ Poiščite nasvete na področju mode in lepote ∙ Preizkusite recepte za zdrave in okusne jedi ∙ Polepšajte svoj dom ∙ Sodelujte v nagradnih igrah Spletna revija active beauty je povsod z vami! www.activebeauty.si ∙ vzemite brezplačen izvod v dm prodajalni ∙ obiščite spletno stran in prelistajte spletno različico na računalniku, tablici ali telefonu
© Copyright 2024