1. No category

‫מדריך למשתמש‬
‫‪FORERUNNER® 110‬‬
‫שעון ספורטיבי הכולל ‪GPS‬‬
‫‪ © 2010 Garmin Ltd.‬או חברות הבת שלה‬
‫‪Garmin International, Inc.‬‬
‫‪1200 East 151st Street,‬‬
‫‪Olathe, Kansas 66062,‬‬
‫‪USA‬‬
‫טלפון‪ (913) 397.8200 .‬או‬
‫‪(800) 800.1020‬‬
‫פקס ‪(913) 397.8282‬‬
‫‪Garmin (Europe) Ltd.‬‬
‫‪Liberty House,‬‬
‫‪Hounsdown Business Park,‬‬
‫‪Southampton, Hampshire,‬‬
‫‪SO40 9LR UK‬‬
‫טלפון‪+44 (0) 870.8501241 .‬‬
‫)מחוץ לבריטניה(‬
‫‪) 0808 2380000‬בתוך בריטניה(‬
‫פקס ‪1+44 (0) 870.850125‬‬
‫כל הזכויות שמורות‪ .‬לבד מכפי המופיע‬
‫במפורש להלן‪ ,‬אסור לצלם‪ ,‬לשעתק‪,‬‬
‫לשדר‪ ,‬להפיץ‪ ,‬להוריד או לאחסן במדיית‬
‫אחסון כלשהי חלק כלשהו ממדריך זה‪,‬‬
‫לכל מטרה שהיא‪ ,‬ללא קבלת רשות מראש‬
‫ובכתב מחברת‪ Garmin .Garmin‬מעניקה‬
‫בזאת הרשאה להוריד עותק יחיד של‬
‫מדריך זה לדיסק קשיח או לאמצעי אחסון‬
‫אלקטרוני אחר לצורך צפייה והדפסה של‬
‫עותק יחיד של המדריך או של כל מהדורה‬
‫אחרת שלו‪ ,‬בתנאי שהעותק האלקטרוני‬
‫או המודפס יכיל את הטקסט המלא של‬
‫הודעת זכויות יוצרים זו ובתנאי נוסף שכל‬
‫הפצה מסחרית לא‪-‬מורשית של המדריך‬
‫או של מהדורה שלו היא אסורה בהחלט‪.‬‬
‫המידע במסמך זה עשוי להשתנות ללא‬
‫הודעה מוקדמת‪ Garmin .‬שומרת לעצמה‬
‫את הזכות לשנות או לשפר את מוצריה‬
‫ולערוך שינויים בתוכן ללא כל חובה‬
‫להודיע לאדם או לארגון כלשהו על‬
‫השינויים או השיפורים‪ .‬בקר באתר‬
‫האינטרנט של ‪(www.garmin.com) Garmin‬‬
‫‪Garmin Corporation‬‬
‫‪No. 68, Jangshu 2nd Road,‬‬
‫‪Sijhih, Taipei County,‬‬
‫‪Taiwan‬‬
‫טלפון‪886/2.2642.9199 .‬‬
‫פקס ‪886/2.2642.9099‬‬
‫לקבלת עדכונים ומידע נוסף בנוגע לשימוש‬
‫ולהפעלה של מוצר זה של ‪Garmin‬‬
‫והמוצרים האחרים‪.‬‬
‫®‪ ,Garmin‬לוגו ‪Garmin Training ,Garmin‬‬
‫®‪ ,Forerunner® ,Center‬ו‪ Auto Lap®-‬הם‬
‫סימנים מסחריים של ‪ .Garmin Ltd‬או של‬
‫חברות הבת שלה‪ ,‬הרשומות בארה"ב‬
‫ובמדינות אחרות‪,Garmin Connect™ .‬‬
‫™‪ ,ANT‬ו‪ ANT+™-‬הם סימנים מסחריים‬
‫של ‪ Garmin Ltd.‬או של חברות הבת שלה‪.‬‬
‫אסור להשתמש בסימנים מסחריים אלו‬
‫ללא אישורה המפורש של ‪.Garmin‬‬
‫®‪ Windows‬הוא סימן מסחרי רשום של‬
‫‪ Microsoft Corporation‬בארה"ב ו‪/‬או‬
‫במדינות אחרות‪ Mac® .‬הוא סימן מסחרי‬
‫רשום של ‪Firstbeat ,Apple Computer, Inc.‬‬
‫ו‪ Analyzed by Firstbeat-‬הם סימנים‬
‫מסחריים או סימנים מסחריים רשומים‬
‫של ‪ .Firstbeat Technologies Ltd‬הסימנים‬
‫המסחריים והשמות המסחריים האחרים‬
‫נמצאים בבעלות בעליהם‪.‬‬
‫טעינת ‪Forerunner‬‬
‫התחלה‬
‫אזהרה‬
‫חובה להתייעץ עם רופא לפני‬
‫שמתחילים בתכנית אימון גופני או‬
‫משנים אותה‪ .‬עיין בחוברת‬
‫‪Important Safety and Product‬‬
‫‪") Information‬מידע חשוב על אודות‬
‫הבטיחות והמוצר"(‪ ,‬המצורפת‬
‫למארז המוצר‪ ,‬שם תמצא אזהרות‬
‫ומידע חשוב נוסף על המוצר‪.‬‬
‫בעת השימוש הראשון ב‪,Forerunner®-‬‬
‫בצע את המשימות הבאות‪:‬‬
‫‪ .1‬טען את ‪) Forerunner‬עמוד ‪.(3‬‬
‫‪ .2‬קבע את תצורת ‪Forerunner‬‬
‫)עמוד ‪.(4‬‬
‫‪ .3‬ודא קליטת לוויינים )עמוד ‪.(5‬‬
‫‪ .4‬הנח עליך את מד הדופק‬
‫האופציונלי )עמוד ‪.(6‬‬
‫‪ .5‬צא לריצה )עמוד ‪.(6‬‬
‫‪ .6‬שמור את הריצה )עמוד ‪.(7‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫שים לב‬
‫כדי למנוע שיתוך‪ ,‬יבש היטב את‬
‫המגעים ואת האזור הסובב אותם‬
‫לפני טעינה או חיבור למחשב‪.‬‬
‫ה‪ Forerunner-‬לא ייטען‬
‫בטמפרטורות החורגות מן התחום‬
‫של ‪ 5°C‬עד ‪.40°C‬‬
‫תפס טעינה‬
‫‪3‬‬
‫‪ .1‬חבר את קצה ‪ USB‬של הכבל‬
‫לשנאי ז"ח‪.‬‬
‫‪ .2‬הכנס את שנאי הז"ח לתקע‬
‫חשמל תקני‪.‬‬
‫‪ .3‬הכוון את כל ארבעת המגעים‬
‫בגב ה‪ Forerunner-‬עם ארבעת‬
‫פינים בתפס הטעינה‪.‬‬
‫בעת חיבור ‪ Forerunner‬למקור‬
‫המתח‪ ,‬הוא יופעל ויוצג מסך‬
‫הטעינה‪.‬‬
‫קביעת תצורת‬
‫‪Forerunner‬‬
‫בפעם הראשונה בה תשתמש ב‪-‬‬
‫‪ ,Forerunner‬תתבקש לבחור את‬
‫הגדרות המערכת שלך‪.‬‬
‫‪ ‬לחץ על ועל כדי לבחור‬
‫אפשרויות ולשנות את ברירות‬
‫המחדל‪.‬‬
‫‪ ‬לחץ על ‪) OK‬אישור( כדי לאשר‬
‫את הבחירה‪.‬‬
‫לחצנים‬
‫לכל לחצן יש מספר תפקודים‪.‬‬
‫‪ .4‬טען את ‪ Forerunner‬טעינה‬
‫מלאה‪ .‬כאשר ‪ Forerunner‬טעון‬
‫במלואו‪ ,‬אנימציית הסוללה‬
‫(‪.‬‬
‫תוצג מלאה )‬
‫‪light‬‬
‫)תאורה(‬
‫‪4‬‬
‫לחץ על ‪light‬‬
‫)תאורה( כדי להפעיל‬
‫את תאורת הרקע‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫‪start/stop‬‬
‫)הפעלה‪/‬‬
‫הפסקה(‬
‫*‬
‫‪lap/reset‬‬
‫)מדידת‬
‫זמן‪/‬‬
‫איפוס‬
‫מונים(‬
‫‪page/‬‬
‫‪menu‬‬
‫)דפדף‪/‬‬
‫תפריט(‬
‫‪* OK‬‬
‫)אישור(‬
‫לחץ על ‪start/stop‬‬
‫)הפעלה‪/‬הפסקה( כדי‬
‫להפעיל ולהפסיק את‬
‫שעון העצר‪.‬‬
‫לחץ על ועל כדי‬
‫לגלול בתפריטים‬
‫ובהגדרות‪.‬‬
‫לחץ על ‪) lap‬מדידת‬
‫זמן( כדי לסמן מדידת‬
‫זמן חדשה‪ .‬לחץ‬
‫והחזק את ‪reset‬‬
‫)איפוס מונים( כדי‬
‫לאפס את שעון העצר‪.‬‬
‫לחץ על ‪) page‬דפדף(‬
‫כדי לעבור בין דפי‬
‫הזמן‪ ,‬שעון עצר וקצב‬
‫פעימות לב )אופציה(‪.‬‬
‫לחץ והחזק את ‪menu‬‬
‫)תפריט( כדי לפתוח‬
‫את התפריט‪.‬‬
‫לחץ על ‪) OK‬אישור(‬
‫כדי לבחור אפשרויות‬
‫תפריט ולאשר‬
‫הודעות‪.‬‬
‫* ‪) *OK‬אישור‪ ,‬ו‪ -‬מופיעים‬
‫יחד עם תפריט או הודעה‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫סמלים‬
‫רמת הטעינה של הסוללה‪.‬‬
‫לקבלת מידע על משך השימוש‬
‫בסוללה‪ ,‬עיין בעמוד ‪.13‬‬
‫‪ GPS‬פועל ומקבל אותות‪.‬‬
‫שעון העצר פועל‪.‬‬
‫מד הדופק פועל‪.‬‬
‫ההתראה פועלת‪.‬‬
‫קליטת אותות לוויין‬
‫ייתכן שיידרשו ‪ 30‬עד ‪ 60‬שניות‬
‫לקליטת אותות הלוויין‪.‬‬
‫‪ .1‬במידת הצורך‪ ,‬לחץ על ‪page‬‬
‫)דפדף( כדי לצפות בדף קליטת‬
‫הלוויינים‪.‬‬
‫‪ .2‬צא החוצה לאזור פתוח תחת‬
‫כיפת השמיים‪.‬‬
‫‪ .3‬המתן בזמן בו ‪Forerunner‬‬
‫מחפש לוויינים‪.‬‬
‫אל תתחיל פעילות לפני שדף‬
‫קליטת הלוויינים נסגר‪.‬‬
‫הזמן ייקבע באופן אוטומטי‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫הנחת מד הדופק‬
‫הערה‪ :‬אם אין ברשותך מד דופק‪,‬‬
‫דלג על נושא זה‪.‬‬
‫לבש את מד הדופק ישירות על‬
‫העור‪ ,‬מתחת לחזה‪ .‬הוא צריך‬
‫להיות הדוק מספיק על גופך כדי‬
‫שלא יזוז במהלך ריצה‪.‬‬
‫‪ .1‬העבר לשונית חיבור אחת של‬
‫הרצועה דרך החריץ במד‬
‫הדופק‪.‬‬
‫לשונית‬
‫רצועת מד הדופק‬
‫חריץ‬
‫מד הדופק )חזית(‬
‫אלקטרודות‬
‫מד הדופק )צד אחורי(‬
‫‪ .2‬לחץ על לשונית החיבור כלפי‬
‫מטה‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫‪ .3‬הרטב את שתי האלקטרודות‬
‫בצד האחורי של מד הדופק‬
‫כדי שייווצר חיבור חזק בין‬
‫החזה למשדר‪.‬‬
‫‪ .4‬העבר את הרצועה סביב החזה‬
‫וחבר אותה לצד השני של‬
‫המכשיר למדידת דופק‪.‬‬
‫המודול בכיוון הנכון כאשר‬
‫הסמל של ‪ Garmin‬אינו הפוך‪.‬‬
‫לאחר הנחת מד הדופק‪ ,‬הוא נמצא‬
‫במצב המתנה ומוכן לשליחת‬
‫נתונים‪ .‬כאשר מד הדופק מצומד‪,‬‬
‫תופיע הודעה ו‪ -‬יופיע בצג‪.‬‬
‫לקבלת עצות לפתרון תקלות‪ ,‬עיין‬
‫בעמוד ‪.14‬‬
‫יציאה לריצה‬
‫‪ .1‬בדף שעון העצר‪ ,‬לחץ על ‪start‬‬
‫)התחל( כדי להפעיל את שעון‬
‫העצר‪.‬‬
‫היסטוריית הדופק תירשם רק‬
‫כאשר שעון העצר פועל‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫הצגת ריצה‬
‫מרחק‬
‫קצב לב‬
‫‪ .2‬בתום הריצה‪ ,‬לחץ על הלחצן‬
‫‪) start/stop‬הפעלה‪/‬הפסקה(‬
‫להפסקת הפעולה‪.‬‬
‫שמירת הריצה‬
‫לחץ והחזק את ‪) reset‬איפוס( כדי‬
‫לשמור את הריצה ולאפס את שעון‬
‫העצר‪.‬‬
‫היסטוריית ריצות‬
‫בשימוש רגיל‪ Forerunner ,‬יכול‬
‫לשמור היסטוריה של כ‪ 180-‬שעות‬
‫ריצה‪ .‬כאשר זיכרון ‪Forerunner‬‬
‫מתמלא‪ ,‬הנתונים הישנים ביותר‬
‫יימחקו‪ .‬טען באופן תקופתי את‬
‫היסטוריית הריצה )עמוד ‪ (9‬אל‬
‫™‪ Garmin Connect‬או אל ‪Garmin‬‬
‫®‪ , Training Center‬כדי לעקוב אחר‬
‫היסטוריית הריצה שלך‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫היסטוריית הריצה מציגה את‬
‫התאריך‪ ,‬הזמן‪ ,‬המרחק‪ ,‬זמן‬
‫הריצה‪ ,‬הקלוריות וממוצע הקצב‬
‫או המהירות‪ .‬היסטוריית הריצה‬
‫יכולה לכלול גם נתוני קצב לב‪ ,‬אם‬
‫אתה משתמש במד הדופק‬
‫האופציונלי‪.‬‬
‫‪ .1‬לחץ והחזק את ‪) Menu‬תפריט(‪.‬‬
‫‪ .2‬בחר את ‪) History‬היסטוריה(‪.‬‬
‫‪ .3‬גלול בין הריצות השמורות‬
‫באמצעות ו‪. -‬‬
‫‪ .4‬לחץ על ‪) OK‬אישור(‪.‬‬
‫מחיקת ריצה‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫לחץ והחזק את ‪) Menu‬תפריט(‪.‬‬
‫בחר את ‪) History‬היסטוריה(‪.‬‬
‫בחר ריצה באמצעות ו‪. -‬‬
‫לחץ והחזק בו זמנית את ו‪. -‬‬
‫לחץ על ‪) OK‬אישור(‪.‬‬
‫‪7‬‬
‫הגדרות‬
‫קביעת התראה‬
‫‪.1‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫לחץ והחזק את ‪) menu‬תפריט(‪.‬‬
‫בחר את ‪) Alarm‬התראה(< ‪Set‬‬
‫)קבע(‪.‬‬
‫הזן את זמן ההתראה‬
‫באמצעות ו‪. -‬‬
‫לחץ על ‪) OK‬אישור(‪.‬‬
‫שימוש ב‪Auto Lap-‬‬
‫השתמש ב‪ Auto Lap®-‬כדי לקבוע‬
‫באופן אוטומטי את מדידת הזמן‬
‫של מרחק מסוים‪.‬‬
‫‪ .1‬לחץ והחזק את ‪) menu‬תפריט(‪.‬‬
‫‪ .2‬בחר את ‪.Auto Lap‬‬
‫‪ .3‬הזן את המרחק באמצעות‬
‫ו‪. -‬‬
‫‪ .4‬לחץ על ‪) OK‬אישור(‪.‬‬
‫קביעת פרופיל המשתמש‬
‫שלך‬
‫‪ Forerunner‬משתמש במידע שהזנת‬
‫על עצמך‪ ,‬כדי לחשב מידע ריצה‬
‫מדויק‪ .‬תוכל לשנות את המידע‬
‫הבא בפרופיל המשתמש‪:‬‬
‫‪8‬‬
‫מין‪ ,‬גיל‪ ,‬גובה‪ ,‬משקל ורמת‬
‫פעילות‪.‬‬
‫‪ .1‬לחץ והחזק את ‪) menu‬תפריט(‪.‬‬
‫‪ .2‬בחר את ‪) User Profile‬פרופיל‬
‫משתמש(‪.‬‬
‫‪ .3‬הזן את מידע הפרופיל שלך‬
‫באמצעות ו‪. -‬‬
‫בעזרת הטבלה בעמוד ‪ ,11‬קבע‬
‫את רמת הפעילות שלך‪.‬‬
‫‪ .4‬לחץ על ‪) OK‬אישור(‪.‬‬
‫הסבר על קלוריות‬
‫‪ Firstbeat Technologies Ltd‬מספקת‬
‫את התמיכה בטכנולוגיית ניתוח‬
‫צריכת קלוריות וקצב לב‪ .‬לקבלת‬
‫מידע נוסף‪ ,‬עבור אל‬
‫‪www.firstbeattechnologies.com.‬‬
‫שינוי הגדרות המערכת‬
‫תוכל לשנות את הזמן‪ ,‬מבנה‬
‫התאריך‪ ,‬הצלילים‪ ,‬השפה‪,‬‬
‫היחידות ומבנה הקצב או‬
‫המהירות‪.‬‬
‫‪ .1‬לחץ והחזק את ‪) menu‬תפריט(‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫‪ .2‬בחר את ‪) Setup‬הגדרות(‪.‬‬
‫‪ .3‬שנה את ההגדרות באמצעות‬
‫ו‪. -‬‬
‫‪ .4‬לחץ על ‪) OK‬אישור(‪.‬‬
‫• ‪ Garmin Training Center‬היא‬
‫תוכנת מחשב שאינה דורשת‬
‫חיבור אינטרנט לאחר‬
‫ההתקנה‪ .‬היא פועלת ישירות‬
‫במחשב שלך‪ ,‬ולא דרך‬
‫האינטרנט‪.‬‬
‫‪ .1‬עבור אל‬
‫באופן אוטומטי כאשר ‪Forerunner‬‬
‫‪ .2‬התקן את התוכנה לפי‬
‫ההוראות המופיעות במסך‪.‬‬
‫קביעת השעה באופן ידני‬
‫לפי ברירת המחדל‪ ,‬השעה נקבעת‬
‫מאתר את הלוויינים‪.‬‬
‫‪ .1‬לחץ והחזק את ‪) menu‬תפריט(‪.‬‬
‫‪ .2‬בחר את ‪) Setup‬הגדרה( <‬
‫‪) Time‬שעה( < ‪) Manual‬ידני(‪.‬‬
‫‪ .3‬קבע את השעה באמצעות ו‪. -‬‬
‫‪ .4‬לחץ על ‪) OK‬אישור(‪.‬‬
‫שימוש בתוכנת חינם‬
‫‪ Garmin‬מספקת שתי אפשרויות תוכנה‬
‫לאחסון ולניתוח של היסטוריית‬
‫הריצה‪:‬‬
‫• ‪ Garmin Connect‬היא תוכנה‬
‫מבוססת‪-‬אינטרנט‪ .‬ניתן‬
‫להשתמש בתוכנה ‪Garmin‬‬
‫‪ Connect‬בכל מחשב בעל גישת‬
‫אינטרנט‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫‪www.garmin.com/intosports.‬‬
‫העברת ההיסטוריה‬
‫למחשב‬
‫חבר את כבל ‪ USB‬ליציאת ‪USB‬‬
‫‪.1‬‬
‫של המחשב‪.‬‬
‫‪ .2‬הכוון את כל ארבעת המגעים‬
‫בגב ה‪ Forerunner-‬עם ארבעת‬
‫פינים בתפס הטעינה‪) .‬עמוד ‪.(4‬‬
‫‪ .3‬פתח את ‪Garmin Connect‬‬
‫)‪ ,(http://connect.garmin.com‬או‬
‫את ‪.Garmin Training Center‬‬
‫‪ .4‬פעל לפי ההוראות הכלולות עם‬
‫התוכנה‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫ניהול נתונים‬
‫‪ Forerunner‬הוא התקן אחסון ‪.USB‬‬
‫אם לא תרצה לנהל את קובצי‬
‫‪ Forerunner‬בדרך זו‪ ,‬דלג על נושא‬
‫זה‪.‬‬
‫הערה‪ Forerunner :‬אינו תואם אל‬
‫‪ ,Me ,98 ,Windows® 95‬או ‪ .NT‬הוא‬
‫גם אינו תואם אל ‪Mac® OS 10.3‬‬
‫ומטה‪.‬‬
‫מחיקת קובצי היסטוריה‬
‫שים לב‬
‫זיכרון ‪ Forerunner‬מכיל קבצים‬
‫ותיקיות חשובים של המערכת‪,‬‬
‫שאסור למחוק אותם‪.‬‬
‫‪ .1‬חבר את ‪ Forerunner‬למחשב‬
‫באמצעות כבל ‪) USB‬עמוד ‪.(9‬‬
‫‪ Forerunner‬מופיע ככונן נייד‬
‫בחלון "המחשב שלי" במחשבי‬
‫‪ Windows‬וככונן טעון במחשבי‬
‫‪.Mac‬‬
‫‪10‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫פתח את כונן או כרך "‪."Garmin‬‬
‫פתח את התיקייה או הכרך‬
‫"‪) "Activities‬פעילויות(‪.‬‬
‫סמן את הקבצים‪.‬‬
‫הקש במקלדת על מקש ‪.Delete‬‬
‫ניתוק כבל ‪USB‬‬
‫‪ 1‬סיים את הפעולה‪:‬‬
‫• במחשבי ‪ ,Windows‬לחץ‬
‫במגש המערכת על סמל‬
‫‪.‬‬
‫ההוצאה‬
‫• במחשבי ‪ ,Mac‬גרור את סמל‬
‫הכרך אל סל המיחזור‪. .‬‬
‫‪ .2‬נתק את ‪ Forerunner‬מהמחשב‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫רמות פעילות‬
‫מהי תדירות הפעילות‬
‫שלך?‬
‫‪-‬‬
‫‪0‬‬
‫עד כמה אתה‬
‫פעיל?‬
‫ללא אימונים‬
‫‪1‬‬
‫אימון קל ואקראי אחת לשבועיים‬
‫‪2‬‬
‫פעם בשבוע‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬
‫כ‪ 30-‬דקות‬
‫‪ 1‬עד ‪ 3‬שעות‬
‫‪7‬‬
‫‪9‬‬
‫פחות מ‪ 15-‬דקות‬
‫‪ 15‬עד ‪ 30‬דקות‬
‫פעמיים עד שלוש פעמים כ‪ 45-‬דקות‬
‫תרגילים‬
‫ואימונים סדירים בשבוע‬
‫‪ 45‬דקות עד שעה אחת‬
‫‪6‬‬
‫‪8‬‬
‫מהו משך הפעילות‬
‫שלך?‬
‫‪-‬‬
‫אימון יומי‬
‫‪ 3‬עד ‪ 5‬פעמים בשבוע‬
‫‪ 3‬עד ‪ 7‬שעות‬
‫כמעט כל יום‬
‫‪ 7‬עד ‪ 11‬שעות‬
‫כל יום‬
‫‪ 11‬עד ‪ 15‬שעות‬
‫‪10‬‬
‫יותר מ‪ 15-‬שעות‬
‫טבלת רמת הפעילות סופקה על‪-‬ידי ‪ ,Firstbeat Technologies Ltd.‬וחלקים‬
‫ממנה מבוססים על מחקר של ‪ Jackson‬ועמיתים‪" .‬חיזוי הקיבולת‬
‫האירובית ללא בדיקת תרגילי האימון"‪Medicine and Science in Sports ,‬‬
‫‪.and Exercise 22 (1990): 863–870‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫‪11‬‬
‫מפרטים‬
‫מפרטי‬
‫גודל פיזי‬
‫)רוחב ‪ X‬אורך‬
‫‪ X‬עומק(‬
‫משקל‬
‫צג )קוטר(‬
‫‪Forerunner‬‬
‫‪ 4.5 × 6.9 × 1.4‬ס"מ‬
‫‪ 52‬גרם‬
‫‪ 25.1‬מ"מ כולל‬
‫תאורת רקע לבנה‬
‫חסינות למים‬
‫‪IPX7‬‬
‫אחסון נתונים‬
‫כ‪) 5 MB-‬כ‪180-‬‬
‫שעות היסטוריית‬
‫ריצה‪ ,‬שימוש‬
‫טיפוסי(‬
‫ממשק מחשב‬
‫‪USB‬‬
‫‪ 200‬מילי‪-‬אמפר‪-‬‬
‫סוג סוללה‬
‫שעה נטענת‪,‬‬
‫ליתיום‪-‬יון‪ ,‬סוללת‬
‫מטבע‬
‫משך השימוש עיין בעמוד ‪.13‬‬
‫בסוללה‬
‫מ‪ -20°C-‬עד ‪60°C‬‬
‫טווח‬
‫טמפרטורת‬
‫פעולה‬
‫‪12‬‬
‫מפרטי‬
‫טווח טמפ'‬
‫טעינה‬
‫‪Forerunner‬‬
‫תדר רדיו‪/‬‬
‫פרוטוקול‬
‫מ‪ -5°C-‬עד‬
‫‪40°C‬‬
‫פרוטוקול תקשורת‬
‫אלחוטית‬
‫™‪2.4 GHz ANT+‬‬
‫אביזרים‬
‫תואמים‬
‫מקלט‬
‫‪GPS‬‬
‫טכנולוגיית אלחוט‬
‫‪ ANT+‬במכשיר‬
‫‪ Forerunner‬פועלת‬
‫רק עם מד הדופק‪,‬‬
‫ולא עם אף אביזר‬
‫אחר‪.‬‬
‫מקלט ‪ GPS‬משולב‬
‫בעל רגישות גבוהה‬
‫מפרטי מד הדופק‬
‫‪ 34.7 × 3.4 × 1.1‬ס"מ‬
‫גודל פיזי‬
‫)רוחב ‪X‬‬
‫אורך ‪X‬‬
‫עומק(‬
‫‪ 44‬גרם‬
‫משקל‬
‫חסינות למים ‪ 10‬מטרים‬
‫טווח שידור‬
‫כ‪ 3-‬מטרים‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫מפרטי מד הדופק‬
‫סוללת ‪ 3) CR2032‬וולט(‬
‫סוללה‬
‫הניתנת להחלפה על‪-‬‬
‫ידי המשתמש‪ .‬חומר‬
‫פרכלורטי ‪ -‬ייתכן‬
‫שיידרש סילוק מיוחד‪.‬‬
‫עיין באתר‬
‫‪www.dtsc.ca.gov/‬‬
‫‪hazardouswaste/perchl‬‬
‫‪.orate‬‬
‫משך‬
‫השימוש‬
‫בסוללה‬
‫טמפ'‬
‫פעולה‬
‫תדר רדיו‪/‬‬
‫פרוטוקול‬
‫כ‪ 3-‬שנים )שעה אחת‬
‫ביום(‬
‫מ‪ -10°C -‬עד‪0°C‬‬
‫הערה‪ :‬בתנאי מזג‬
‫אוויר קר‪ ,‬לבש ביגוד‬
‫מתאים כדי לוודא‬
‫שמד הדופק יהיה‬
‫בטמפרטורה הקרוב‬
‫לחום הגוף שלך‪.‬‬
‫פרוטוקול תקשורת‬
‫אלחוטית‬
‫™‪2.4 GHz ANT+‬‬
‫על הסוללה‬
‫אזהרה‬
‫מוצר זה כולל סוללת ליתיום‪-‬יון‪.‬‬
‫עיין בחוברת ‪Important Safety and‬‬
‫‪") Product Information‬מידע חשוב‬
‫על אודות הבטיחות והמוצר"(‪,‬‬
‫המצורפת למארז המוצר‪ ,‬שם‬
‫תמצא אזהרות ומידע חשוב נוסף‬
‫על המוצר‪.‬‬
‫משך חיי סוללה ‪Forerunner -‬‬
‫משך‬
‫שימוש ב‪Forerunner-‬‬
‫השימוש‬
‫בסוללה*‬
‫שבוע אחד אתה מבצע פעילות‬
‫של ‪ 45‬דקות ביום‬
‫ומשתמש ב‪.GPS-‬‬
‫בשאר הזמן‪,‬‬
‫‪ Forerunner‬נמצא‬
‫במצב חיסכון בחשמל‪.‬‬
‫‪ Forerunner‬נמצא כל‬
‫עד ‪3‬‬
‫הזמן במצב חיסכון‬
‫שבועות‬
‫בחשמל‪.‬‬
‫אתה מבצע פעילות‬
‫עד ‪8‬‬
‫ומשתמש ב‪ GPS-‬כל‬
‫שעות‬
‫הזמן‪.‬‬
‫*משך השימוש בסוללה הממשי של‬
‫סוללה הטעונה במלואה תלוי‬
‫במשך הזמן בו משתמשים ב‪,GPS-‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫‪13‬‬
‫בתאורה ובמצב חיסכון בחשמל‪.‬‬
‫גם חשיפה לתנאי טמפרטורה קרה‬
‫במיוחד תקצר את משך השימוש‬
‫בסוללה‪.‬‬
‫מצב חיסכון בחשמל‬
‫לאחר פרק זמן של היעדר פעילות‪,‬‬
‫‪ Forerunner‬מציג הודעה על מעבר‬
‫למצב חיסכון בחשמל‪Forerunner .‬‬
‫יציג את השעה והתאריך‪ ,‬אך לא‬
‫יתחבר למד הדופק או ישתמש ב‪-‬‬
‫‪ .GPS‬לחץ על ‪) page‬דפדף( כדי‬
‫לצאת ממצב חיסכון בחשמל‪.‬‬
‫פתרון תקלות‬
‫איפוס מכשיר ה‪Forerunner-‬‬
‫אם הצג או הלחצנים של ‪Forerunner‬‬
‫מפסיקים להגיב‪ ,‬תוכל לאפס את‬
‫ההתקן‪.‬‬
‫‪ .1‬לחץ והחזק את ‪) light‬תאורה(‬
‫עד שהצג כבה‪.‬‬
‫‪ .2‬לחץ והחזק את ‪) light‬תאורה(‬
‫עד שהצג מופעל‪.‬‬
‫הערה‪ :‬פעולה זו אינה מוחקת כל‬
‫נתונים או הגדרות שהם‪.‬‬
‫‪14‬‬
‫צימוד מד הדופק שלך‬
‫אם ‪ Forerunner‬אינו מציג את נתוני‬
‫הדופק שלך‪ ,‬יש לצמד את מד‬
‫הדופק‪.‬‬
‫• הכנס את ה‪ Forerunner-‬לטווח‬
‫הפעולה )‪ 3‬מטרים( של המכשיר‬
‫למדידת דופק‪.‬‬
‫בזמן צימוד‪ ,‬שמור על מרחק של‬
‫‪ 10‬מטרים מחיישני ‪ ANT‬אחרים‪.‬‬
‫כבוי‪ ,‬לחץ והחזק את‬
‫• אם‬
‫‪) menu‬תפריט( ובחר את‬
‫‪) Accessories‬אביזרים(< ‪HR‬‬
‫‪) Monitor‬מד דופק(< ‪) On‬הפעל(‪.‬‬
‫מהבהב‪ ,‬בעמוד ‪timer‬‬
‫• אם‬
‫)שעון עצר( לחץ על ‪) page‬דפדף(‬
‫כדי להציג את דף ‪heart rate‬‬
‫)קצב לב(‪.‬‬
‫‪ Forerunner‬יחפש את אות קצב‬
‫הלב למשך ‪ 30‬שניות‪.‬‬
‫• אם הבעיה לא נעלמת‪ ,‬החלף‬
‫את הסוללה של מד הדופק‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫החלפת הסוללה של מד‬
‫הדופק‬
‫מד הדופק כולל סוללת ‪CR2032‬‬
‫הניתנת להחלפה על‪-‬ידי המשתמש‪.‬‬
‫הערה‪ :‬לסילוק הסוללה‪ ,‬פנה‬
‫למחלקת איסוף האשפה‬
‫המקומית‪.‬‬
‫‪ .1‬אתר את מכסה הסוללה העגול‬
‫בגב מד הדופק‪.‬‬
‫‪ .6‬סובב את המכסה באמצעות‬
‫מטבע נגד כיוון השעון עד‬
‫שהחץ שעל המכסה מכוון אל‬
‫‪) CLOSE‬סגור(‪.‬‬
‫עדכון התוכנה‬
‫‪ .1‬בחר אפשרות‪:‬‬
‫• השתמש ב‪.WebUpdater-‬‬
‫עבור אל‬
‫•‬
‫‪www.garmin.com/products‬‬
‫‪/webupdater.‬‬
‫השתמש ב‪.Garmin Connect-‬‬
‫עבור אל‬
‫‪http://connect.garmin.com.‬‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.5‬‬
‫סובב את המכסה באמצעות‬
‫מטבע נגד כיוון השעון עד‬
‫שהחץ שעל המכסה מכוון אל‬
‫‪) OPEN‬פתוח(‪.‬‬
‫הסר את המכסה והסוללה‪.‬‬
‫המתן ‪ 30‬שניות‪.‬‬
‫הכנס סוללה חדשה כשהצד‬
‫החיובי פונה כלפי מעלה‪.‬‬
‫הערה‪ :‬היזהר שלא לפגוע‬
‫באטם טבעת ‪ O‬שעל המכסה‬
‫ואל תאבד אותה‪.‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬
‫‪ .2‬מלא אחר ההנחיות המופיעות‬
‫על המסך‪.‬‬
‫רישום המכשיר שלך‬
‫אנא הירשם עוד היום באתר‬
‫האינטרנט שלנו על מנת שנוכל‬
‫להעניק לך שירות טוב יותר‪.‬‬
‫• גלוש לכתובת‬
‫‪http://my.garmin.com.‬‬
‫•‬
‫שמור את חשבונית הרכישה‬
‫המקורית‪ ,‬או העתק שלה‪,‬‬
‫במקום בטוח‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫פנייה למחלקת תמיכת‬
‫המוצרים של ‪Garmin‬‬
‫ניתן לפנות למחלקת תמיכת‬
‫המוצרים של ‪ Garmin‬אם יהיו לך‬
‫שאלות כלשהן על מוצר זה‪.‬‬
‫• בישראל‪ ,‬עבור אל‬
‫‪ www.garminway.com‬או‬
‫במספר ‪03-9015550‬‬
‫• בארה"ב‪ ,‬עבור אל‬
‫‪ ,www.garmin.com/support‬או‬
‫פנה אל ‪ Garmin USA‬במספר‬
‫הטלפון ‪ (913) 397.8200‬או‬
‫‪.(800) 800.1020‬‬
‫• בבריטניה‪ ,‬פנה אל ‪Garmin‬‬
‫‪ .(Europe) Ltd‬במספר הטלפון‬
‫‪.0808 2380000‬‬
‫• באירופה‪ ,‬עבור אל‬
‫‪ www.garmin.com/support‬ולחץ‬
‫על ‪ Contact Support‬כדי לקבל‬
‫את מידע התמיכה המקומי ‪ ,‬או‬
‫פנה אל ‪.Garmin (Europe) Ltd‬‬
‫במספר הטלפון‬
‫‪.+44 (0) 870.8501241‬‬
‫‪16‬‬
‫קבלת מידע נוסף‬
‫ניתן לקבל מידע נוסף על המוצר‬
‫באתר האינטרנט של ‪.Garmin‬‬
‫• עבור אל‬
‫•‬
‫‪www.garmin.com/intosports.‬‬
‫עבור אל ‪www.garmin.com‬‬
‫‪/learningcenter.‬‬
‫מארס ‪2010‬‬
‫מדריך למשתמש של ‪Forerunner 110‬‬