כמוניתון 24 להוצאה
גיליון
24
30.6.2011
כ"ח סיוון תשע"א
חברי מערכת :שולה וסרמן ,מיקי
רביד ,יוכי ברוך ,עריכה גרפית :יפתח
(דרושים חברים חדשים!)
אוגד.
קיץ בכמון> :רחוב מארח
>נוער":ציפורי לילה"
>אירוע סיום לשנת ה03-
כתובתנו:
alon.kamon@gmail.com
לכבוד שבוע הספר:
סיפור מאת אוסי רז
והמלצות ספרים עמ13-14 .
הכמוניתון הבא יפורסם
במהלך ספטמבר 2011
מי גנב את הירח?
עמ.
מיקיליקס
21
ב 11.8.22 -עמ1-0.
למה נותקו לאחרונה קווי
בזק? אלי ביטן עמ11 .
דבר המערכת:
שלום לכולם,
אז זהו ,הקיץ החל ,באופן
רשמי ,וגם הטמפרטורות מתחילות
להרים ראש .אמנם השבוע האחרון
היה שוב נעים ,וכולנו זוכרים איך
קפאנו ברוחות בטקס שבועות ,אבל
הצבע הצהוב שמכסה את ההר מזכיר
לנו שהקיץ כאן.
הגיליון הפעם עשיר ומגוון ,מסכם
פעילויות שהיו ,ומפרסם כאלו
שתהיינה .חלק נכבד מוקדש לנושא
ספרותי (בעקבות שבוע הספר שחל
לאחרונה) .התברכנו בו בספור
מקסים מפרי עטה של אוסי רז.
לצערנו ,מפאת אורכו לא נוכל
לפרסם את כולו כאן ,אבל החלטנו
לכלולליחווט
"מעורר תאבון" .ההמשך
יופיע באתר .אנו מודים לאוסי על
התרומה המשמעותית והמהנה!
גם כותבים חדשים נוספו לנו הפעם
– תודה רבה לכולם!
כל התלמידים התחילו את החופש
הגדול (שלא התקצר למרות הכל),
ואנו מבקשים מכולם" :שמרו על
עצמכם ,ןהיו בריאים" .לכולם נאחל
חופשה נעימה ומוצלחת.
גם הכמוניתון יוצא לחופשה קצרה,
ונשוב במהלך חודש ספטמבר,
רעננים ומלאי כוחות .אנא ,שלחו
לנו ספורים וכתבות על מעשיכם
בחופשה ,וכל מה שבא לכם!
להתראות ,קריאה נעימה ,ושבת
שלום.
מצוות הכמוניתון
Alon.kamon@gmail.com
עם בוא הקיץ חזרו
השקיעות המרהיבות
צילום :זיו נבון
עץ השיזף עמוס
עכשיו בפרי מתוק.
צילום :שולה וסרמן
-כמוניתון עמ' -1
בבחירות לועד ההנהלה ולועדת
ביקורת שהתקיימו ב21/6/11 -
לועד נבחרו:
צור אבלס וטל רובנשטיין (ממשיכים)
אודי קיטאי
הילה בן דורי
ציון מסיקה
תודות לחברות הועד היוצאות:
לועדת ביקורת נבחרו:
גולי בן זקן
נאור שקדי
טובה אדמוני
אילת ברטוב וניצן בשן
בהצלחה!
מה קורה?!
קיץ בכמון :רחוב מארח 2ציפורי לילה -פעילות לבוגרת
בערבי ולילות הקיץ אירוע סיום שנת ה 03-לכמון
בשבת הקרובה 2/7 -בשעה 17:30
הרחוב בגבעה הצפונית הוותיקה
)מבתי מש' אבלס -אביב עד בתי מש' גל -בן זקן)
ישנה את פניו ויהפוך למדרחוב חגיגי וצבעוני
דוכני אוכל ושתייה
דוכני מכירת מוצרים מקומיים
מוזיקה
אוירת התחלת החופש הגדול!
-כמוניתון עמ' -2
כך זה היה בשנה שעברה:
רחוב מארח
בגבעה הדרומית -קיץ 2010
טלויזיה?
מה קורה?!
יודעים מה הילדים שלכם עושים בלילות הקיץ?
אינטרנט?
שיטוט ברחובות?
זולה מסתורית אי שם במרכז הישוב?
משחקים במגרש
(אחרי שנכבים האורות)?
אין לכם מושג?!??...
השנה מתקיים בכמון פרוייקט "ציפורי לילה"
ביוזמת מחלקת הנוער במועצה וועדת נוער כמון
פעילויות לבוגרת (מסיימי ח' ומעלה) בערבי הקיץ (ימים א' ג' וה')
במתחם הבוגרת משעה 22:00
ערב פיצות הפקת סרט הבוגרת טורניר לילה במגרש ערב סרטים
ערב ישראלי פעילויות לילה בסיווג גבוה ערב פויקה ערב מסביב למדורה ועוד...
מקווים לשיתוף פעולה -שלחו את החבר'ה ,גרדו אותם מהספות
וכיסאות המחשב ,ועלו למתחם הנוער!
פרטים נוספים בהמשך...
לתגובות והצעות :וועדת נוער או יפתח אוגד -רכז "ציפורי לילה"
בשבועות האחרונים עמל צוות סודי על תכנון אירוע הסיום לשנת ה30
אנו שמחים להדליף מישיבות הצוות הסודיות ביותר כי האירוע הגדול צפוי להתרחש
ביום שישי ה 21/8/11 -בכמון (מרכז היישוב)
במסגרת האירוע המרכזי יתקיים מופע
"מוסיכמון 30 -שנות כשרון בכמון"
.תתקיים תערוכת אומנים ויוצרים כמוניים ,בית קפה יהיה פתוח למפגשי חברים ועוד הפתעות
כל המעוניין לקחת חלק במופע ,ריקוד או נגינה ,בשירה ,או בתערוכה
לסייע בארגון האירוע ,או להושיט יד בכל דרך
מתבקש ליצור קשר עם איילה יוכטמן במייל: avi_dr@netvision.net
או בטלפון בבית.
במיוחד נשמח לקבל תמונות וסרטי ארכיון מכל התקופות בכמון .אם יש ברשותכם תמונות או סרטים -אנא
פנו ליוכי ברוךyochibar@017.net.il
לטלפון בבית או דרך המזכירות
כל היכול לקחת חלק ,לסייע בארגון האירוע ,או להושיט יד בכל דרך
מוזמן לפנות לכל אחד מחברי הצוות:
איילה יוכטמן ,נצן בשן ,תמר אוגד ,יפתח אוגד ,אילון פרת ,עדי חכים ,מרב זכאי ,אורלי עופר ויוכי ברוך
-כמוניתון עמ' -3
משולחן
הוועדות -וועדת תכנון
א
כתב :שרון דותן
ז כן ,גם אנחנו היינו קצת עסוקים בחודשים האחרונים.
בהם ,גם קרו מספר אירועים בישוב שלקחנו בהם חלק .הראשון והעיקרי הוא ההרחבה הבאה
עלינו לטובה ,אשר הצריכה הרבה אנרגיות הן מהכיוון המקצועי והן מהכיוון הרגשי .ונתחיל לרגע מהסוף – כל 13
השטחים נמכרו וממש עוד מעט מתחילים בעבודות הפיתוח( .התכוננו למתקפת הבאגרים).
במקביל לעבודתה הנאמנה של ועדת קליטה ,ולאחר סגירת תכניות ההרחבה החלנו אנו בגיוס מפקח בניה אשר
ייקח על עצמו את הפיתוח הציבורי ואת פיתוח המגרשים ,וזאת לאור ניסיון העבר והרצון לקצר זמני עבודה,
למנוע הוצאת אנרגיה מיותרת בין השכנים ,לשמור על אחדות הרחוב ועוד סיבות נוספות.
בתחילת הדרך גובשה קבוצת מתיישבים אשר הפנתה את תשומת לבנו למספר נושאים אשר חשובים להם
בבניה של השכונה החדשה .בחנו את הנושאים וביחד איתם התחלנו לגבש אותם לידי מעשה בעזרת המתכננים.
נכון ,לא תמיד כולם היו מרוצים ...אבל עצם זה שהגענו לתחילת העבודות בשטח ללא כיסוחים רציניים זה כבר
משהו.
אנחנו ,כמובן ,נמ שיך ללוות את הפרויקט עד סופו ולפתור את הבעיות שיצוצו בדרך ,וסביר להניח שיהיו אחת או
שתים ,או מאה....
נושא נוסף שלאחרונה תופס תאוצה הוא מועדון הנוער החדש.
כרגע אנו נמצאים פסיעה אחת לפני תכנון ,ובתוך תהליך של החלטות היכן הוא ימוקם – באזור המזכירות או ליד
גני הילדים (כל התושבים קיבלו את השיקולים שעלו בנושא).
מעבר לכך יש כמובן את הבעיות השוטפות שמציפות את ועדת תכנון כגון :בקשות חריגה למיניהם ,מתן פתרונות
לתשתיות ציבוריות כגון טיפול ב"נחל" מי גשמים אשר הציף מספר
מגרשים בהרחבה החדשה ,המשך פיתוח שטחים ציבוריים למיניהם,
מיקום תחנות הסעה עתידיות ועוד.
-כמוניתון עמ' -4
משולחן הוועדות :וועדת נוער
כמה מילים על הנעשה בנוער -
התחלנו ,הועדה החדשה ,לעבוד (מסביבות דצמבר) בלי אבא ואמא -גדעון ורונית,
ששוב -אנו מודים לכם המון המון על כל הטוב שעשיתם לנוער כמון –
אנחנו מרגישים שעכשיו אנחנו מבינים ...לומדים להתארגן ,ומה קורה כשהדברים לא מאורגנים.
לומדים איך נכון לעבוד ,ומקווים ליישם בשנה הבאה.
כמה דברים טובים צומחים בימים אלו ולקראת הקיץ ,שרצינו שתדעו אותם.
קודם כל ,הוחלט בשעה טובה להקים מועדון לנוער!!! נכון ,יקח עוד זמן עד שממש יתחילו העבודות,
אבל כולנו התרגשות ,שמתחיל מהלך חשוב וחיובי כזה.
הקיץ הולך להיות עתיר פעילות:
קייצת ומחנות ,פעילות שוטפת עם הרכזים ,פעילות מיוחדת לבוגרת–
"ציפורי לילה" בלילות הקיץ ,עם יפתח אוגד ,ערבי סרט קבועים בימי חמישי-
(לצעירים ב , 13:30ולמבוגרים יותר מ )21:30
אתם מוזמנים בחום להעביר אלינו סרטים שנראה לכם שיעניינו את החבר'ה...
בהזדמנות זאת אנו רוצים להגיד המון תודות ,על שנה של השקעה וכוונות טובות ,על התיחסות
ולקיחת אחריות ועמידה בעול ,גם כשלא תמיד כף ובא לעשות זאת ,על נתינה מכל הלב -למדריכים
המופלאים שלנו -אופק ואשד ,רועי ועמית ,אמיר מקורנית ומשי ,גיא וחגי ,ורות ,ונטע כמובן,
שאיתנו כבר שנה שלישית בכל הרצון וההתלהבות והכוחות הנפלאים שהבאת איתך.
וכמובן גם לתום ושירה הרכזים ,שעומדים כל השנה ומנסים ודוחפים ומצליחים ליצור עשייה עם
הנוער הצעיר והבוגר .שוב תודות אינספור ומאחלים לכם המון כוחות לקיץ המתקרב...
שמחים להערות והארות ,ומזמינים את כל ההורים לשים לב להודעות .בסוף הקייצת נערוך פרידה
מהמדריכים ,נשמח לראות את כולכם שם ,אומרים תודה על השנה שהיתה.
להתראות,
ועדת נוער -אמיר ,גיא ,שירה וענבל
וועדת סביבה
תזכורת:
מבצע משותף לכל תושבי הר כמון,
של ניקוי שולי כביש הגישה לישובי ההר,
ייערך ב9.7.11 -
הכוונה היא להתחיל פעילות רב שנתית ,שתכלול (לפחות)
שני מבצעי ניקוי ומפגש משותפים בשנה -בתחילת הקיץ ובתחילת החורף
הפעילות הראשונה מתוכננת להיערך ביום שבת ,ה .9.7-היא תתחיל בשעה ארבע וחצי אחרי הצהריים ,ותימשך
עד שעות הערב.רישמו את המועד ביומנים ,ושריינו אותו לטובת הפעילות הזו!
כל התושבים ,מכל הגילאים ,מוזמנים מאד להשתתף בפעילות!
בואו נפעל ביחד ,למען כולנו ולמען סביבתנו!
בברכה,ועדת סביבה.
-כמוניתון עמ' -5
היה החודש בכמון :חגיגות שבועות
פרידה משכבה
י"ב בטקס
שבועות במגרש
לכם המסיימים
ברכה לי"בניקים
שהוקראה בטקס,
כתב :חיים זבולון
הנה ילדים הסתיים הטיפוס,
אל קצה הגבעה,
של תום וילדות,
אך לפני המסע אל הגבע הבא,
עיצרו לדקה,
הביטו -וקחו נשימה עמוקה,
אדמה וגליל,
כמון והבית,
יחניפו לכם כמו יונה אל הזית.
ילדים יקרים אכן כה גדלתם,
עולם ומלואו נאגר בכולכם,
מכאן ,מהבית ,בצעד בטוח,
צאו וגלו,
לאט ובקור רוח...
לאן באמת ,נפל התפוח.
לכו בגאון,
אך גם בצנעה,
כבר הושקע בכם זמן
ושפע ממון,
שעטפנו בסרט ספוג אהבה.
והנה מתבגרים,
עוד צידה לתרמיל...
קבלו הבטחה מהורים שבעי גיל
המשך בעמוד הבא
הצגת הורי י"ב
(שלא היתה מביישת
את חג המעלות)
וגם הריקוד...
וריקוד
-כמוניתון עמ' -6
יש לעיתים במלוא הירח,
הלילות חשוכים וקרים כמו קרח
ונדמה שסביב הכל משברים,
זכרו שבחלד ישנם עוד הורים,
דעו שידינו נמצאת שם תמיד,
כמו לפני שידעתם מילה להגיד,
יד ביד עוד נלכה,
בטוב וברע,
כי גידול ילדים זו תמיד מטרה.
אז הנה מתבגרים דברתי בלי די,
ארוץ אתפנה גם לשאר ילדי,
רק חשוב עד מאד להוסיף
משפטון,
לסיום חגיגי של זה השירון,
מתנת החיים שבאומץ לקחתם,
אחת ויחידה היא,
יקרה אף מפז,
יש לחיות ולחוות,
לא לצלול כמו ברווז,
עיניי הוריכם אל האופק מופנות,
מחכים כאן בבית כמהים רק
לראות,
שהושלה הפלומה...
האם עלו כבר נוצות?
שהפכתם כולכם ליונים לבנות...
ומעל לצריח של מסגד בגבעה,
להקה לבנה...
שבפיה רק זית,
חזרה לכמון,
כי כאן הוא הבית.
שכבה י"א
מברכים
פעילויות ומתנפחים
בגן עומר
-כמוניתון עמ' -7
טקס שבועות
בבי"ס הר גילון
מסיבת שבועות
בפעוטון
-כמוניתון עמ' -8
ס פ ו ר ט כמון +
מיקי רביד מדווח מגמר ליגת הישובים
מההפסד על חודו של פנדל למנוף
גמר ליגת היישובים בכדורגל -כמון מקום (כמעט) ראשון.
אבל מי שנכח במגרש הגועש והמלא עד אפס מקום באוהדי כמון מכל שכבות הגיל יודע את האמת – כמון מקום
ראשון! בלי אבל ,בלי חבל ובלי כמעט ..פנדל קטן אם הובקע או הוחמץ מעניין ,אך רק מעט .החברה לא נכנעו מול
הנפילים ממנוף ,ובהם – סוסקין ,מלך השערים שישחק בשנה הבאה בהפועל קריית שמונה.
דקה לפני סיום המחצית הראשונה עלתה כמון ליתרון עם שער אדיר בבעיטת יעף של אבינועם התותח .אך דקותיים
לאחר פתיחת המחצית השנייה ,מהומה ליד השער של רון יוכטמן הענק (באישיות ובביצועים) ושער שוויון קטן
לענקים ממנוף .מרגע זה המשחק היה רק לפרוטוקול ,כולל ההארכה המיותרת .בפנדלים ,הסתבר שהמזוזה בשער
כמון פסולה .כך השיגה מנוף את המקום הלפני אחרון ,וכמון ..כבר אמרנו.
המסלול לגמר היה חסר תקדים .כמון ניצחה בכל משחקיה – בתוצאות שלא היו מביישות את ברצלונה עם מסי,
סטורלזי ובניהו (כל הבנים) ביחד.
זה התחיל ב 5:2 -מהמם נגד קורנית 8:1 ,צנוע על לוטם ,ואח"כ בהילוך נמוך 1:0 -על עצמון החזקה ולקינוח 1:0
על מעלה צבייה .אמן ואימן.
בהמשך קרענו ברבע הגמר את טלאל – .4:0רק בחצי הגמר ,עם קצת מזל ובלי קהל ,לחמו הצעירים כאריות וגברו
על מעצמת כדורגל מחוזקת -יעד/יובלים ,משער שהובקע בדקה האחרונה . 5:4
ושוב הגיעה קבוצת הנוער של כמון לגמר.
"צריך עידוד" קבע סתיו עופר וקרא קריאה נואשת בפורום:
זהו אירוע נדיר מאוד ומרגש ולכן אנו קוראים לקהילה כולה לבוא ולעודד אותנו .הודעה דומה כתבנו גם על משחק
חצי-הגמר אך ההיענות הייתה פעוטה ומאכזבת יש לומר..... .
נשמח אם תהיה התארגנות על שלטים ,מגפונים ,זמבורות וכו' ..זהו הזמן ליישם את הקהילתיות ולהתאחד!!!
ואכן ,המגרש התמלא בזמבורות ,דגלים ותופים .העידוד של הכמונים הקולניים הדביק את כל הקהל שהיה ברובו
אוהד .קריאות עידוד אף הגיעו מקהילת הסטודנטים הירושלמית בראשותו של דניאל גרף ששלח למגרש את שאול
עם דגל ישראל כדי להקנות אווירה ממלכתית לאירוע .רק נצן הפחיד אותנו בשמועות :המשטרה חוקרת מעורבות של
אירגוני פשע וחשדות להטיית משחקים גם בליגת היישובים במשגב..
בפועל פעלה כאן מכונה משומנת ואת השחקנים תאר יורם עופר כך:
רון יוכטמן (מנג'ר) ,חגי רביד (ג'ינג'י) ,אבינועם בניהו (ספסל) ,סתיו עופר (בלם) ,יואב סטורלזי (מגן +נהג) ,רועי
אביב (מאמן כושר) ,נדב זבולון (עוזר מאמן) ,אבשלום גרף (חלוץ) ושי מעוז (קשר).
-כמוניתון עמ' -9
הגדיל לעשות חיים ברוך – אוהד מס' ( 1אבל נביא שקר) .וכך הוא כתב למי שפספס את הפורום:
בששון ובשמחה,
נבשר לכל משפחה ומשפחה,
שתשעת המופלאים בדרכם לתהילה!
עוד ניצחון אחד להישג המופלא,
לא זבוב לא נמלה ואף לא חגב
יפספסו את הזכייה
בליגת הישובים של
משגב!!! בשבת הקרובה
יש סיכוי למסיבה
מסי כנראה לא יגיע
אבל בשביל הגביע
מספיקים לנו:
רון יוכטמן ,המאמן המיומן
חגי רביד ,הג'ינג'י תמיד
אבינועם בניהו ,שתותח
ידוע הוא
סתיו עופר הבלם ,שעוצר את כולם
סטורלזי יואב ,מגן העתיד (והעכשיו)
רועי אביב ,מאמן הכושר החביב
נדב זבולון עוזר המאמן,
אבשלום גרף החלוץ המהמם
ושי מעוז הקשר שמן הסתם גם מאד מוכשר...
הנוער שהיה קצת מאוכזב המשיך להופעה של "הדג נחש" והזקנים הלכו הביתה שמחים.
משפט קצר לסיכום:
כמון -אחלה יישוב וכיף של אנשים!
ניצוצות
מזל טוב לשכננו איברהים חוסין מג'לסה,
כמאנה ,שמחתן בימים אלו את שני בניו:
עסאם וראיק.
בטקס החינה שהתקים ביום רביעי השתתפו גם
נציגים מכמון שדיווחו שהיה טעים ושמח.
פינת הפירגון
-כמוניתון עמ' -10
אלי ביטן וסיפורו -למה ומדוע נותקו
? <מיקי רביד>
לאחרונה קווי
זהו סיפורו של גיבור מקומי כמעט אנונימי לרבים מאיתנו (לא לותיקים) בשם אלי ביטן.
אז למי שלא מכיר את אלי ,מדובר בגמלאי בזק ובכמוניסט מושבע ,איכפתניק ולא עצלן
כפי שתווכחו .ביקשתי מאלי לעשות לנו קצת סדר בדברים .אנחנו מבולבלים .בהתחלה
סיפרו לנו שהניתוקים מקורם בגונבי נחושת שחותכים את הכבלים .אח"כ הסתבר לנו
שמדובר בחיתוך סיבים אופטיים.
אלי מסביר שהתשתית שבזק פרסה על ההר עוד בשלהי שנות ה 80 -הייתה כבלי נחושת
שחיברו את יישובי ההר עם המרכזייה בכרמיאל .עם השנים ,הוקמו מרכזיות קטנות
על ההר ואז נפרשה תשתית חדשה המבוססת על סיבים אופטיים .הכבלים שאנחנו
רואים חתוכים אך עדין תלויים בין עמודי בזק הם כבלי נחושת .הם אינם פעילים כיום.
מידי פעם ,חותכים גנבים את הכבלים הללו כדי למכור את המתכת שמחיריה מאמירים
בשנים האחרונות .בד"כ אין הדבר נוגע לנו.
אנחנו התחלנו להרגיש ניתוקים רק כאשר מישהו החליט לחתוך את הסיב האופטי.
כאשר נותק הקו לכולנו ,לא עזרו הקשרים של אלי בבזק .גם מכשיר הטלפון שלו ,וגרוע
מזה -האינטרנט -הושבתו .וזה כבר ממש מעצבן ,במיוחד כשהבן שלך בפורטוגל ואינך
יכול לתקשר איתו בסקייפ ...מכיוון שיש לאלי ניסיון וידע טכנולוגי ספציפי בנושא זה בזכות
העבר ה"בזקאי" שלו ,החליט לחקור את העניין .המידע שקיבל על המקומות שבהם נותק הקו
ומהות התקלה (ניתוק קו טלפון ו/או אינטרנט) עזרו לו להצליב נתונים ולשער בדיוק די גבוה
היכן נחתך הסיב האופטי .בתחילה ,חשבו שמדובר בגנב שהתבלבל וחתך סיב אופטי במקום
כבל נחושת אותו התכוון לקחת .אך אחרי כמה ניתוקים היה ברור שיש כאן כוונה זדונית אחרת.
אלי תחקר את טכנאי בזק שבאו לתקן את הקווים ואף ייעץ להם בנושא .וכך ,אחרי שדאג
בעזרת קשריו לקבל דיווחים בזמן אמת ,יכול היה להניע את רכבו ממש דקות לאחר כל אירוע
כדי לנסות לתפוס את הפושע ולהבין סוף סוף מה קורה כאן.
אלי מציין לטובה את טכנאי בזק שהזדרזו לתקן כל ניתוק בהקדם האפשרי.
בשלב מסוים ,נודע לאלי שלפני מספר חודשים נגנבו כ 500 -מטר כבלי נחושת מהתשתית
המובילה לאזור התעשייה שליד מכמנים .זהו אחד המקומות הבודדים על ההר שעדיין מחובר עם
כבלי נחושת ולא סיבים אופטיים .פעולה זאת גרמה לניתוק הקו אצל כ 20 -מנויים .מבזק טענו שהגנבים היו
מקומיים וסירבו לתקן את הקו .מסתבר שבאזור זה יש מבנים בהם פעילים אנשים משכונת הג'לאסה.
בשלב זה ,עלה חשד שהניתוקים בסיבים האופטיים הם תוצאה של סכסוך בין המנויים שניזוקו לבין בזק.
משנדמה היה לאלי שהוא מתחיל להבין מה קורה כאן ,החליט לנסות לפעול לתיקון המצב .יושב ראש המועצה וסגנו
לא שיתפו איתו פעולה אך הוא לא ויתר והצליח להיפגש עם מפקד משטרת כרמיאל .כאן הוא מצא אוזן קשבת ושכנע
את המשטרה שהוא ידווח להם בזמן אמת על אירוע ומיקומו המשוער והם ישלחו ניידת כדי לנסות לתפוס את
העבריין.
לפני מספר שבועות ,לאחר כ 4-ימים רצופים של משחק "חתול ועכבר" -ניתוקים ותיקונים (אני מקצר) ,זינק אלי
כהרגלו לאזור הניתוק .הוא הבחין בבדואי שיוצא מהחורש והחל לשוחח עימו במטרה להבין אם הוא קשור לעניין .אלי
בנה סיפור כיסוי כדי שהבדואי לא יחשוד בו .על פי תשובותיו ,הזעה והעצבנות של הבחור החליט אלי שיש לחקור
אותו .הוא נסע עם רכבו כמה מאות מטרים ,הזעיק את הסייר של בזק ודאג להזעיק את המשטרה .הסייר של בזק
הגיע מהר מאד וביחד חזרו לזירת האירוע .הבדואי היה עדיין שם .כשראה אותם ,חמק מהם למכונית שחנתה
בקרבת מקום .הסייר רשם את מספר הרכב ואלי ניסה לחסום אותו ,אך הוא הצליח לברוח .בשלב זה היה כבר ברור
שלא מדובר בעובר אורח תמים .המשטרה שהגיעה לאחר כמה דקות עצרה את החשוד – בחור כבן 22מהג'לאסה.
לאחר מכן ,כך נודע לאלי ,נעצרו שני חשודים נוספים .קשה לדעת בוודאות שאכן מדובר בעבריינים שאחריהם רדף
בחודשים האחרונים.
אלי הבחין באותו יום שטכנאי בזק מתקנים את הקו לאזור המנותק.
ההנחה היא שבזק ושאר הגורמים הפועלים על ההר הגיעו להסכם ,במסגרתו התחייבה בזק לתקן את קטע הקו אותו
סירבה לתקן עד כה .זמן קצר לאחר אותו יום בו נעצרו החשודים ,פסקו הניתוקים .נכון לרגע זה ,החיים חזרו לשגרה.
נקווה שהיא לא תופר בקרוב.
מכאן יש לאלי בטן מלאה על כל הגורמים באזור שהיו מעורבים בעניין (בזק ,המועצה ,המשטרה והבדואים) .נקווה
שישתף אותנו במחשבותיו וטענותיו .לדעתו הייתה טעות בשיקול הדעת אצל אחד ממקבלי ההחלטות בבזק .כתוצאה
מזה כולנו סבלנו .זהו נושא עדין ואלי חושב שזכותנו להבין מה קרה כאן ולדרוש פיצוי על הנזק .אך כאמור ,עוד
גורמים מעורבים בעניין ,ואחריותם צריכה להבדק.
בשלב זה מנסה אלי לארגן קבוצה שתגיש תביעה ייצוגית נגד בזק .לשם כך דרוש עורך דין .אם מישהו מוכן
להירתם לנושא ,הוא מוזמן ליצור קשר עם אלי.
-כמוניתון עמ' -11
סודי ביותר!-המדור הוא
מדור סאטירה
מיקי רביד-מיקיליקס בדיווח בלעדי מהשטח
לאן נעלם הירח -הסיפור האמיתי
כתב השטח מספר על חוויה כמעט מיסטית שחווה בכמון .לא נגענו!
ב 15/6 -בשעה 20:03ישבתי בנחת בגני והתבוננתי בשקיעה האדומה המרהיבה ,בזכות (כך אמרו ברדיו) ענן הנשורת
הוולקאנית שהגיע אלינו מאפריקה .בעודי מנתח את תוצאות ליגת היישובים וסיכויינו לזכות שוב במדליית זהב כמונית,
בהיתי בירח המלא שהזכיר לי ימי אהבות נעורים .להפתעתי הרבה הבחנתי בצל שחור ההולך ומשתלט על הירח.
כשהצל כיסה כבר את חצי הירח שמעתי קולות עמומים .תוך כדי שאני מצלם ,שמתי פעמי אחרי הקולות והבחנתי בילדה
בלונדינית עם צמות האוחזת ברובה (כך נראה לי) ,ומדדה אחרי נערה הלבושה בבגד גוף שחור ובידה קילשון" .מה אתן
מחפשות?" שאלתי בקול מאיים" .ששש..ש .הוא ישמע אותך ויברח"" .מי?" שאלתי" .זה הגנב של הסיב האופטי! בכל
ערב הוא יוצא מביתו ובוחר לו את הקורבן התורן .בד"כ
הוא הולך על קווי בזק .אך הלילה הוא הרחיק לכת
ואומץ .ברגע זה ממש הוא עובד על ניתוק הסיב שמאיר
את הירח .אם הוא יצליח ,יעלם הירח בתוך דקות".
נחרדתי .הייתכן? אבל עם עובדות אי אפשר להתווכח.
ככל שנקפו הדקות ,המאור הקטן התמעט והלך.
"יוקמת התכופפי!" לחשה בקול בס בעלת בגד הגוף.
באור החיוור שעוד נותר ,ראיתי בתדהמה שלא מדובר
כאן בנערות אלא בגידי וגדעון" .אנחנו בשליחות סודית
מטעם הועד .שלשום כמעט ולכדנו את מקצץ הסיבים!"
הוסיפו הגדעונים" .שלחנו לו כנערת פיתוי את אלי ביטן
בתחפושת של קיקבוקסרית" .ועוד הוסיפו" :בשבוע
שעבר שלחנו למשימה את החבורה של מסיימי י"ב.
אלו התגלו כיחידה צבאית משומנת היטב ובראשה
המפקדת נטע הקשוחה .תחת הנהגתה ,פרצה החבורה
בריקוד זומבה מאיים (עכשיו גם בבוקר) ויצאה לדרך.
דליה אבו ראמי מצאה אותם מתמסטלים מהחומוס
שלה במעיין .הם אפילו לא הספיקו להסניף מהנרגילה .ראמי הביא מהמסעדה קהוה והחבורה התאוששה .בדקה ה90-
שבו הצעירים ,היישר לטקס הפרידה המסורתי מהם במגרש הכדורסל החדש.
נזכרתי .גידי השתמש בפאה הבלונדינית בהצגה של הורי מסיימי י"ב.
"זאת הייתה פעולת הסחה" חייך גידי את חיוכו הממזרי והוסיף" :המצב בכמון הוא כלאחר ייאוש .התפילות בספרייה לא
הצליחו להביא שינוי ולהרגיע את השטח .התסיסה והפעילות מתחת לפני השטח גרמו להתפרצות הר הגעש .האבק
הוולקאני משמש לנו להסוואה".
הבטתי שוב לכיוון הירח .הדמעות חנקו את גרוני .הירח נעלם .רק צל חיוור
נראה מכיוונו" .איחרנו בגללך!" רעמו הגדעונים ,ופרצו בהסתערות תוך כדי
ירי מכוון לרגליים לעבר האויב .בחושך הצלמוות ששרר לא הצלחנו להבחין
בפרטי הדמות שהסתלקה בזריזות מהשטח ונעלמה.
הכישלון היה צורב .הועד הודיע על התפטרות והכריז על
בחירות בתוך שבועיים".מי יתקן את הירח?" שאלתי.
להלן תגובתו של גידי לדברים ,שהתקבלה למערכת:
"זה בסדר" הרגיעו הגדעונים" .הוא לא הספיק לחתוך.
רק לכופף .זה סיב אלסטי ועוד מעט ישוב האור .חייכתי,
אנו מכחישים כל קשר לאירועים ,חוץ מזה לא דידיתי
בכמוניתון -העיתון המגוחך הזה ,ודאי יראו בגיליון הבא
אחרי גדעון פשוט כאבה לי הרגל (יוקמת).
תמונות של ליקוי לבנה נדיר שנצפה על ההר.
ועובדה שהירח חזר .כאמור -אין תגובה.
"נו באמת!"
-כמוניתון עמ' -12
הידעת?
התחלת הקיץ ,היום הארוך ביותר – מה זה בעצם?
שולה וסרמן
ה
21ביוני הוא היום הארוך ביותר בשנה בחצי הכדור הצפוני ,בו אנו חיים.
בתאריך זה ,בגלל זווית ההקפה של כדור הארץ סביב השמש ,חוג הסרטן הצפוני
נמצא מתחת לשמש ולכן כל חצי הכדור הצפוני זוכה לשעות אור הרבות ביותר
במשך השנה.
לאחר תאריך זה יתחיל כדור הארץ לשנות את זווית הטייתו כך שהחשיפה לשמש
תעבור יותר ויותר דרומה,
עד שתגיע ב 21לדצמבר לחוג הגדי הדרומי ,ובחצי הכדור הדרומי יהיה היום הארוך ביותר (ואצלנו ,היום הקצר ביותר).
באזורי הצפון המרוחקים בתאריך זה השמש כמעט ואינה שוקעת כלל ,והימים בתקופה זו של השנה קבלו את הכינוי "ימים
לבנים".
במקומות שונים בעולם מקשרים את התאריך הנ"ל עם פולחני שמש ואור שונים ומשונים (עוד מתקופת עבודת האלילים),
ומציינים את היום בארועים ופסטיבלים.
באירופה מציינים את היום כ"יום אמצע הקיץ" ואף נהגו לחגוג את היום הזה מאז ימי רומא העתיקה ,אז ציינו אותו בפסטיבל
שהצטיין באוכל ושתיה.
בשבדיה ,הנמצאת קרוב לחוג הקוטב הצפוני,
ולכן שעות האור בה עשויות להגיע ל 20 -
טקס 21ביוני
שעות ביממה ואף יותר ,נהגו בעבר להציב עץ
בסטונהג'
בכל כפר .סביב העץ רקדו ,בתקווה שירד
גשם ,והשדות יניבו יבולים טובים .גם כיום
מציינים שם את התאריך הזה ,והשוודים
מרבים בשתיית אלכהול ,ומקיימים טקסים
פגניים שונים.
בברצלונה שבספרד חוגגים בפסטיבל הנקרא
"ורבנה דה סנט חואן" – ובו מדליקים מדורות
וזיקוקים .גם באוסטריה מדליקים מדורות כדי
לחגוג את היום.
בסביבות 3500לפני הספירה נבנתה בדרום
האי הבריטי תעלה עגולה בעומק שני מטר
ובקוטר של כ 100-מ' ,שהפתח שלה פונה
בדיוק מפתיע אל הכיוון בו זורחת השמש ב-
21ביוני ,היום הארוך בשנה .מאות שנים אחר
כך הונחו במרכז המעגל אבנים גדולות בשני
מעגלים .בערך בשנת 2000לפני הספירה הושלמה בניית האתר כשעשרות אבני ענק הובאו אל המקום וסודרו במעגל .על כל
זוג אבנים הונחה אבן משקוף כמו שער .האתר הידוע כיום בשם Stonehengeשימש לפולחנים פגניים בהם סגדו לשמש
שנגלתה דרך הפתחים בשערי האבנים.
גם בארץ קיים אתר ארכיאולוגי ,שחלק מהחוקרים סבורים שמבנהו קשור בפולחן השמש – גלגל הרפאים או רוג'ום אל הירי
ברמת הגולן.
לפי השערה שמקובלת כיום על חלק גדול מהחוקרים ,שימש האתר כבמה לטקסים פולחניים מיוחדים של התושבים
המקומיים ,ביום הארוך והקצר ביותר בשנה .כפי הנראה ,בערך בשנת 3,000לפני הספירה אכן חדרו קרני השמש
הראשונות ביום הארוך בשנה דרך הפתח שבשער הצפון מזרחי ,שגודלו 20מטרים על 29מטרים .עם זאת ,הן לא נכנסו
בזווית מושלמת .משערים שזאת משום שלבונים בימים ההם לא היו כלים אדריכליים מדויקים מספיק .ככל הנראה ,היה
הפולחן במקום לאלים עשתר ותמוז ,אלי הפריון ,כהודיה להם על היבול הטוב במהלך השנה .לאחר שנבנה הקבר במרכז,
כאלף שנים מאוחר יותר ,נחסם מעבר קרני האור.
דעה נוספת היא שהאתר שימש כלוח שנה פרימיטיבי .אמנם ,הקדמונים לא יכלו לקבל מהמקום את התאריך המדויק,
אולם הוא סיפק את צרכיהם הפשוטים .ניתן היה לקבוע את שני ימי השוויון בשנה ,בחורף ובקיץ ,על ידי מעבר האור בין
שני סלעים ,שני מטרים גובהם וחמישה מטרים רוחבם ,שניצבו בקצהו המזרחי של המתחם .על ידי כך ,יכלו הם לדעת
בקירוב את מועד תחילת הגשמים הראשונים ,וכתוצאה מכך גם את זמני הזריעה והקציר המתאימים.
-כמוניתון עמ' -13
שבוע הספר,
"אני מודה .בתיבת המייל שלי נחתה הצעה (שאי אפשר לסרב לה) ,מחבר מערכת
נכבד ביותר (מיקי רביד) של אחד העיתונים (כמוניתון) האיכותיים (בעליל) במדינת
ישראל ,בזו הלשון" :אני כותב אליך כחבר מערכת כמוניתון -העיתון הנפוץ ביותר
על הר כמון .אני מניח שאפילו בכרמיאל קוראים אותו פה ושם (בעצם רק את
פוטנציאל לעניין זה .)..על פי הסטטיסטיקה יש לנו כ 5.2-קוראים לכל גיליון .אחלה
רייטינג .אך אולי .רק אולי ,יש גם קוראים סמויים ...".ללא ספק לא יכולתי להתעלם
מהרייטינג המובטח (במיוחד ה'חצי' ההוא קסם לי במיוחד ,)..מה גם שבהמשך אף
הוצע לי לשמש כ'כתבת החוץ' ("יואב טוקר ,פריז") של העיתון רב היוקרה .מכיוון
שמדובר במינוי אד הוק לגמרי (ימי שבוע הספר העברי בלבד) וללא חשבון אש"ל מכל
סוג שהוא ,ככתוב" :אולי את יכולה לתרום משהו מפרי יצירותיך או תגובה על
יצירות ספרותיות של אחרים? או משהו על הספרייה .כל רעיון יתקבל בברכה.
אפילו סתם ד"ש מכרמיאל הרחוקה ואיך זה לחיות בעיר הגדולה יכול לעניין את
קוראינו הסמויים" .כמעט ודחיתי את ההצעות הקוסמות על הסף ,למרות שהמחשבה
על כל ה"קוראים הסמויים" הללו אכן היוותה פיתוי בלתי מבוטל .אתם מבינים ,קצב
החיים המהיר בעיר הגדולה (קרי :כרמיאל הרחוקה) אינו ממש מותיר פנאי לשמש
כפרי לאנס ,וקוצר הזמן (מה זה הדד ליין הזה" – העיתון שלנו יוצא בסוף יוני "(גרמו
לי להתקשות בקבלת ההחלטה המאתגרת .עם זאת ,לבסוף בחרתי באופציה
המשתלמת של מסירת ד"ש וברכה לכל אוהבי הספר (והספריה) שעל הר כמון ,לאחל
ש"שנת הספר" הקרובה תעשיר אותה בהרבה ספרים מהסוג שנחרט בזיכרון ,ולבסוף
לתרום גם משהו ,ותיק במקצת ,מפרי מקלדתי .אוסי רז
שבוע ספר פורה,
חלק ראשון
ב
אוסי רז ,מותיקות היישוב,
הספרנית המיתולוגית של
ספריית כמון ,מהקמתה.
בימים אלה גרה בכרמיאל.
הסיפור שכתבה זכה
בפרס אופק לשנת 2002
סיפורה המלא של אוסי "הקסם של מיראלה" בקישור:
http://www.kamon.org.il/objDoc.asp?PID=7393&OID=49848&DivID=1
בעמוד הבא
מדור המלצות
ספרים מורחב...
יום הכי חורפי וגשום בשנה הביא אבא את מיראלה הביתה .עננים כבדים אפורים נחו
על גגות הרעפים שמסביב .מדי פעם הבזיק ברק לבן מהיר שבקע מתוכם מאיר את
השמים לרגע ,ואחריו רעם בטנוני מתגלגל .טיפות הגשם חבטו בגיגית הברזל שנותרה
בחוץ מתחת לחבלי הכביסה ,כאילו רבבות שדים שקפצו מהשאול עורכים עליה מסיבת
ריקודים פראית.
"היי ,אתם שם ,בואו לעזור" צעק אלינו מבחוץ ,מעבר לדלת הסגורה .נירה ואני זינקנו
החוצה כשאמא ממהרת בעקבותינו.
"נו ,מה הוא הביא עכשיו?" שמעתי את אמא ממלמלת מאחורי ,צליל של חרדה בקולה.
קופסת קרטון גדולה עמדה שם בכניסה מריחה כמו שרק קרטון ספוג במים יכול להריח,
היא ואבא היו רטובים מגשם ,זיעה ובוץ.
"קדימה ,תעזרו לי להכניס אותה הביתה" אמר ,מנסה בכוח לדחוף אותה דרך הדלת.
"מה הזוועה הרטובה הזאת שהבאת הפעם? " שאלה אמא "מכונה פטנטית להכנת אטריות? מגה -פומפיה עם שמונה כיווני אוויר?
מצמיח שערות בכף היד? לא סיכמנו שאתה משאיר את הבלאגן שלך ב'דויד מתקן הכל?' רק ברק מסמא עינים ורעם מתגלגל
הדהדו בתשובה .אבא ,אשף ב'לשמוע רק מה שהוא רוצה' ,היה טרוד ב'הינדוס' הכנסת הקופסא הביתה:
"נירה ,שימי לב שהקופסא לא מתנגשת בקיר ,ואתה גדי בוא תדחוף איתי ביחד".
תוך השמעת קולות נשיפה והתאמצות מרשימים הצלחנו לדחוק את המשלוח הבלתי מרשים בעליל אל תוך הבית.
"רחל מ ותק" הכריז אבא בחגיגיות תוך שהוא טופח בחיבה על הקרטון הרטוב שאיש עוד לא ידע מה הוא מכיל "היום הזה אני
מגשים לך חלום! הדבר שהכי רצית מאז שהתחתנו! רחל ,אני דויד מביא לך מיישר קמטים!".
"על איזה קמטים אתה מדבר ,דויד? " נעלבה אמא " למי יש קמטים בבית הזה? ואם יש קמטים מי הביא אותם? ואיך המפלצת
המרובעת בקרטון המסריח שהבאת מיישרת אותם?" קולה של אמא הלך וגבר עד שעמעם את קולו של הרעם האחרון שיצא
פתאום חלש ונפחד.
"בחיי רחל ,את לא מבינה כלום" נבהל אבא ,תולש בבהילות את ניירות הדבק מקופסת הקרטון שנראתה נעלבת ומבוישת לאחר
ההתנפלות של אמא עליה "חכי חמודה שלי ,תני לי להסביר .את לא זוכרת שתמיד כשאת מכבסת מעל לכיור את הבגדים של
הילדים בידים ,יש לך קמט כזה עמוק במצח בין הגבות? זה שאת קוראת לו 'הקמט של הכביסה'?
אז הנה הבאתי משהו שיגהץ לך את הקמט הזה"..
ואבא תלש את נייר הדבק האחרון ופתח לרווחה את הקופסה "רחל ,תוצרת אטליה ,מכונת כביסה!"
ואכן ,מתוך הקרטון העלוב בקעה ועלתה מכונה חדשה ,צחורה ומבהיקה ,עם דלת כסף מתכתית ,חלון זכוכית
עגול ולוח פיקוד עמוס בכפתורים .בחזיתה ,באותיות לועזיות מוזהבות התנוסס שמה ,עדין ומלטף..
.M i r e l a
כמוניתון עמ' -14המשך בקובץ באתר (דרך הקישור למעלה)
-
המלצה לספר :שולה וסרמן
" אוושת הרוח בברושים" מאת יוכי לוי ן
הספר "אוושת הרוח בברושים" הוא ספר מרתק ,המתאר את תולדות הישוב
העברי בעמק החולה בתחילת המאה ה .20המחברת היא ביתם הצעירה של
גיבורי הספר.
גיבורת הספר ,אימה של המחברת ,אישה עצמאית ,רבת תושייה ונחושה
בדעתה ,שהחלה את חייה כבת למשפחה חרדית בצפת ,שודכה לחקלאי דתי,
בן לאחת המשפחות הראשונות של הישוב שהפך להיות יסוד המעלה ,ועשתה
שינוי משמעותי בחייה ,כשעברה מהעיר הסגורה צפת ,לחיים הקשים של
תושבי עמק החולה
האם ,השתלבה מהר בחיים הקשים בהם היתה צריכה לשלב גידול משפחה
מרובת ילדים ועבודת אדמה מפרכת .בספר נגלה לקןראים עולמם של מייסדי
המושבה הנידחת ,האיכרים ונשיהם האמיצות ,ששרדו את התורכים ,את
הנחשים ואת השודדים ,ונאחזו במקום הקשה ההוא למרות המלחמות,
הבצורת ,הארבה ,הרעב ,הקדחת ,השחפת ומותם של הילדים.
מה שנראה היום כמובן מאליו – כמו לחרוש שדה או להשקותו ,הצריך משאבים
וכוחות רבים מצד התושבים ,ואותם תלמידי חכמים למדו על בשרם איך לעבוד את
האדמה ,כך שיוכלו להתפרנס ממנה בכבוד.
הספר נקרא בנשימה עצורה ,והוא מהנה ביותר ,וגם אינו ארוך ,כך שיקרא בנעימות רבה.
המלצה לספר :אורלי פוקס
6903ימים מאת נטשה קמפוש
בהיותה בת ,10בעת הליכה לבית הספר נחטפה נטשה ע"י פסיכופט (אין לי מילה
אחרת לתאר את האיש) ,אשר כלא אותה בצינוק למשך 3096ימים (מעל 8שנים!)
נטשה מתארת בתחילת הספר את יחסיה עם הוריה .היא מתארת כמה שנאה
את הוריה ,כמה רצתה להחליף אותם וכמה התביישה בהם .אולם בזמן החטיפה,
היא משחזרת רגעים יקרים עם הקרובים שלה – ימי הולדת ,שמלה מיוחדת ועוד.
נטשה מספרת בלשון קולחת את אשר עבר עליה במשך אותם ימים ארוכים ,העינוי
הפיזי של המכות והיסורים שעברה מתגמדים (בעיניה) לנוכח היסורים הנפשיים.
שיטת העינוי של החוטף גרמה ,לדבריה ,לאובדן העצמי ,לאובדן הנפש .וכך ,הגיעה
נטשה למצב של רצון לסיים את חייה.
באחד מן הימים ,החליטה נטשה לחיות! היא שמה לעצמה יעד שעד גיל 18היא
תצליח לברוח ולהיות חופשייה! באותו הרגע ,החיים שלה השתנו כליל .כל
יהווה וכל מעשיה היו מעשים קפדנים ומתוכנננים למען מטרה אחת – החופש.
בשלב זה ,הרשו לי לסטות מעט מן הסיפור ולחלוק איתכם את מחשבותי
ותחושותי מן הספר .סיפור זה נותן לנו פרופורציה לחיים .נטשה מצליחה לומר לנו
שאם נרצה אין זו אגדה .ברגע שאנו מחליטים להגיע ולכבוש יעד מסוים ,בנחישות ובאדיקות ,אנו נצליח להגשים את
מטרתנו.
הספר נותן כוח ,ומראה לנו עד כמה האדם שברירי .מצד אחד ניתן באמצעים פשוטים כמו השפלות תכופות ,מכות ,אי
כיבוי אורות ,רעש תמידי ,מניעת אוכל ועוד לשבור את רוחו של האדם ,אולם ברגע שאותו אדם מחליט לחיות אזי אין
שום מעשה שיוכל לשבור אותו.
נטשה החליטה לספר לעולם את סיפורה תוך כדי חשיפת פניה המלאים .היא טוענת ,שבסופו של דבר ,אנשים ריחמו
עליה וציפו ממנה להיות מסכנה כלומר לשחק את משחק הקורבן עד הסוף .רק ב"תנאים" אלו החברה מוכנה לקבל
אותה ,לדבריה .אולם ,ברגע שהראתה חוזק ,הראתה אישיות חזקה ונחושה גם לאחר הטרגדיה האיומה שעברה עליה,
הפנתה לה התקשורת והחברה עורף.
המשך בעמוד הבא
-כמוניתון עמ' -15
החוטף התאבד בקפיצה לפסי רכבת מס' שעות לאחר שנטשה הצליחה לברוח ,ולכן ,בעצם ,הוא לא בא על עונשו.
נטשה מתארת את החוטף כאדם נורמטיבי בסה"כ ,אומנם קצת מתבודד אבל בחזות שלו ובמה שהוא שידר לכולם הוא
היה "נורמלי" .עובדה זו מאוד מפחידה בעיני .אנו נוטים לעשות דמוניזציה לפסיכופטיים המסתובבים ביננו; אלו
שזורקים ילדות במזוודה לירקון ,אלו שמטביעים את ילדם או רוצחים אותם .הדמות שעולה מול עיננו בשומענו את
סיפורי הזוועה הללו היא של אדם לא רגיל ,לא נורמלי ,לא שפוי – רוצח עם אש בעיניים....ואילו כאן ,טוענת הכותבת כי
אלו האנשים הרגילים שסובבים אותנו .בעצם ,לא ניתן לדעת מיהו הפסיכופט הבא שיעשה מעשה מזוויע כזה( .אני
מניחה שהפסיכולוגים ,הפסיכיאטרים והקרימינולוגיים ,ואולי חוקרי המוח יחלקו עליה בנקודה זו)....
לסיום ,ספר מרתק ,הכתוב בצורה קולחת על ניצחון הנפש והרוח על רוע אנושי בלתי נתפס...
* 3096ימים מאת נטשה קמפוש ,הוצאת כנרת 238 ,עמודים
בלוז לחופש
הגדול
השולף!
גדעון אומר:
בכל יום א' בשבוע בסביבות שבע וחצי אני עומד בפינת מיחזור זו או אחרת ,ומדבר
אל הזבל ,ומשוחח עם עצמי ולפעמים עם מישהו שעובר שם .
השבוע שוחחתי עם אדם מהתחום הזיבלי +והבנתי שגישתי המטיפה לא נכונה.
ועל –כן:
ברצוני להודות לכל הממחזרים באשר הם ,ברמה זו או אחרת
תודה שאתם מועילים להפריד.
תודה שאתם מגיעים לעמדת המיחזור עם השקית והיא לא נפלה בדרך.
תודה שאתם מניחים את השקיות ,הקרטונים ,והבקבוקים במקום המיועד.
שיהיה חופש נעים לכולם ,לנוער כמון שיחגוג בכיף!
לציפורי לילה -מעוף נעים
לועד כמון המתחדש בהצלחה
תגובות אפשר לשלוח אישית לשולף או לשביל ישראל
-כמוניתון עמ' -16
בעבודה
איתמר ניצן מספר על "פרוטליקס" – מפעל מיוחד בתחום הרפואה
א
ני עובד במפעל פרוטליקס אשר בכרמיאל.
המפעל מייצר אנזים המשמש לטיפול במחלת גושה
) (GAUCHERמחלת גושה היא מחלה המועברת
בתורשה .המחלה מתבטאת בהצטברות ליפידים
(חומר שומני) בלבלב ,כליות ,כבד ,ריאות ובמח העצמות.
ההצטברות נגרמת כתוצאה ממוטציה באנזים שמפרק את אותם ליפידים .למחלה אין תרופה והטיפול בה הוא למעשה
אספקה של האנזים החסר לחולה .הטיפול מאוד יקר ,סדר גודל של $200,000לשנה ויש להתמיד בטיפול כל החיים.
הייחודיות במפעל פרוטליקס היא הפלטפורמה בה אנו מייצרים את האנזים – תאי גזר.
השימוש בתאי צמח (בשונה מתרביות תאים של בע"ח) זול יותר וגם נטול סכנת הדבקות בוירוסים .התהליך מתחיל
בהפשרה של תאים הנשמרים בהקפאה עמוקה ,אלה הם תאי האב אשר הונדסו לבטא גם את החלבון אותו אנו רוצים.
קיים תהליך שלם של העלאת נפח הגידול הכולל ביוראקטורים אשר מכילים את כל אשר נדרש עבור התאים "להרגיש
טוב" ולהתרבות .כאשר מגיעים לכמות התאים הנדרשת מתחיל תהליך של קציר ופירוק של תאי הגזר ומיצוי החלבון
הדרוש .לאחר מכן קיים תהליך סינון (כרומטוגרפיה) אשר מנקה את החלבון משאריות לא רצויות ולבסוף מתקבל המוצר
המוגמר .החלבון המיוצר במפעל עבר בהצלחה רבה את שלב הניסויים הקליניים.
המפעל נמצא כיום בעיצומו של תהליך אישור בשווקים שונים בעולם ונראה כי צפוי לו עתיד מזהיר ,גם בתחום הטיפול
במחלת הגושה וגם מבחינת התרופות שנמצאות בפיתוח .עד כמה שידוע לי ,זהו המפעל היחיד בעולם המייצר חלבון
לשימוש אנושי בטכנולוגיה זו.
כמעט כלום לא פורח עכשיו,
אבל הגזר הקיפח מצוי בשפע!
צולם ע"י שולה ליד בית מש' מורג
-כמוניתון עמ' -17
חוויות מחו"ל
רותי מלכיאלי -רשמים מהודו
ב
תאריך 22/1/2010יצאתי לטיול להודו עם גיסתי איטה .ההכנות וההתארגנות לנסיעה
נערכו כמה שבועות קודם לכן במהלך יולי אוגוסט.
את תיכנון הטיול ערכה גיסתי שתכננה לטייל עם חברה שלה טלי ואני
הצטרפתי מאוחר יותר ומשטלי החברה "ירדה" מהטיול
מסיבות אישיות נשארנו רק גיסתי ואני והחלטנו להוסיף
עוד חברה לטיול .פרסמנו מודעה באתר"למטייל" ולאחר
מספר ימים התקשרה מישהי בשם מרינה שמתעניינת
בטיול שלנו .שלחנו לה את מסלול הטיול .אגב המסלול
תוכנן על ידי מארגן וסוכן טיולים אישיים שיש לו אתר
באינטרנט ושמו אליק חודי .הוא חי כמה שנים בהודו
וטייל בה הרבה מאד ובעל נסיון.
נפגשנו עם מרינה בבית קפה בתל אביב והתרשמנו לטובה
ממנה ,צעירה מאיתנו במספר שנים אחדות ובידה כרטיס טיסה
להודו בדיוק בתאריך שלנו ועם חברת הטיסה הירדנית .ממש
מקריות "משמיים" או מה שנקרא "קארמה".
הגיע תאריך הטיסה ויצאנו לדרך .נפרדתי מלוי בשדה התעופה
ויצאתי לדרך רחוקה וארוכה שתמשך 46ימים בסך הכל.
המסלול הוא לצפון הודו ,לאיזור ההימלאיה לעמקים ספיטי וכינור
ולמקומות קסומים נוספים שעוד אזכיר..
כיון שהטיול כולל מקומות ביקור רבים במשך 46ימים ,זמן די
ממושך ,בחרתי לספר לכם רק על אותו חלק של הטיול שכלל את
אותם העמקים כינור וספיטי.
לאחר היום הראשון שהיה מלא וגדוש בביקורים באתרי ם נפלאים בדלהי ,שם נחתנו ,נסענו לכיוון הצפון ברכבת לכיוון העיר צ'אנדיגר .על
הנסיעה ברכבות אגיד מחמאה אחת גדולה :מערכת הרכבות של הודו מדהימה ,נוחה ,מדייקת בזמן ומציעה מגוון גדול של קרונות :עם מזגן,
בלי מזגן ,אפשרות לשינה ,רק ישיבה ועוד כהנה וכהנה אפשרויות ולכל דרגה יש תעריף שונה .בצ'נדיגר חיכה לנו הנהג שילווה אותנו 20יום
בשני העמקים הנפלאים ספיטי וכינור ובהמשך בעמק קולו ובעמק פרוואטי ועוד מקומות מדהימים עד שיביא אותנו לדרמסלה.
הרכב הוא ג'יפ נוח מאד .נכנסנו שלושתינו לרכב עם תיקינו ומזוודותינו .
הנהג נקרא סנג'י .נהג מעולה ,נעים הליכות ומיומן מאד .הטיול באיזור הצפון הוא טיול שונה לגמרי מהרבה טיולים ומסלולים בהודו .שנתיים
קודם לכן נסעתי לרג'אסטן למשך שבועיים עם לוי ופגשנו את נועה שם וטילנו איתה .איזור רג'סטאן פחות מצא חן בעיני והשאיר עלי רושם די
קשה ולא קל לעיכול .לעומת זאת הטיול בצפון הודו הוא מדהים .הנופים מהממים ,ההרים הגבוהים והמושלגים -הרי ההימלאיה – עוצרי נשימה
והאנשים התושבים המתגוררים בחבל ארץ זה רובם טיבטיים ,אנשים נעימים מאד ,מסבירי פנים וצנועים .הם חיים בכפרים קטנים מבודדים
ועם תשתית מינימלית של כבישים שזקוקים כל הזמן לתחזוקה כי הם נהרסים ונסחפים מהגשם הרב שיורד שם ,ושטפונות שקורים כל הזמן
והחיים שלהם הם פשוטים וצנועים .הרכב שלנו עלה בדרך כל הזמן עוד ועוד מטרים לגובה והגענו בכל יום לישוב וכפר אחר כל אחד יפה
ומיוחד מקודמו .המסלול התחיל בעיר שימלה בירת הימצ'ל פראדש שנבנתה על ידי הבריטים בזמן שלטונם והייתה בירת הקיץ של הודו
הבריטית וזאת בזכות אקלימה הנוח והנעים .עיר מדהימה ונקייה וירוקה שומרת על איכות הסביבה ,תענוג לטייל בה .למחרת עלינו על הר
גבוה שבראשו יש את מקדש הנומן .קופים שולטים בהר ואתה מטפס את המדרגות לראש ההר ולמקדש כשאתה "חמוש" במקל ששכרת
מהשומר למטה עבור 5רופי כדי להלחם בקופים שיכולים להיות תוקפנים מאד ולקפוץ עליך ולסחוב לך תיק ,משקפיים או מצלמה .בראש ההר
נבנה פסל ענקי של האל הנומן הקוף שהוא זוכה בשיא גינס על תואר הפסל הגדול ביותר שבנוי על ההר הגבוה ביותר.
בשימלה סידרנו לנו את האישור להכנס לעמק כינור.
שימלה נמצאת בגובה 2000מ' הנסיעה בעמק כינור ואחר כך בעמק ספיטי מגיעה עד מעבר ההרים הראשון קונזום שהוא בגובה 4551מטר
ומעבר ההרים השני רוטנג בגובה 3980מ' .הנסיעה משימלה מביאה אותנו לאט לאט לנופים אחרים .לאחר פקק ארוך של משאיות שהגיעו
השכם בבקר לטעון ארגזי תפוחים משימלה יצאנו מהפקק והמשכנו בדרכנו .עשינו כמה עצירות לשתיית תה והתפנות בשירותים ואז גילינו
מחוץ למסעדה בה ישבנו את צמח המריחואנה הגדל בר לאורך כל הדרך .כמויות של מריחואנה גדלות חופשי ומקשטות את צידי הדרכים .עלי
הצמח יפים מאד ועדינים ולמשתמשים זה גן עדן אמיתי.
הדרך עוברת לאורך נהרות ,נהר הסוטלז' הזורם מטיבט דרומה להודו ,כביש מפותל מאד בתוך הרכב אנחנו שומעים מוסיקה נהדרת שירים
הודים ו שירים אמריקאיים מצוינים שסנג'י הנהג משמיע לנו מדיסק שלו ואנחנו זוללים פירות יבשים שהבאנו מהארץ .בדרך לנו
בגסט האוזים בישובים שעברנו ,סרחאן שנמצאת בגובה 1920מטר ,משם כבר אפשר לצפות לראשונה בטיול ברכס
ההימלאיה .בקרנו במקדש מאד מעניין בנוי מעץ עם פיתוחים ע דינים מלאכת מחשבת שם השתתפנו בפוג'ה טקס דתי וראינו
את הנזירים עושים את הפולחנים שלהם .באיזור זה הדת היא עירבוב של הינדואיזם עם בודהיזם .האקלים היה סגרירי ונעים
לעיתים ערפילי ואז הראות נעלמת וכמובן לא רואים את הרי ההימלאיה.
המשך בעמוד
-כמוניתון עמ' -18
הבא
לאחר סירחאן המשכנו לנסוע לכיוון צפון לאורך הנהר בעמק סנגלה ,הדרך לא תמיד סלולה אך כל הזמן פוגשים פועלים שעובדים בכביש
ומטפלים בדרכים ,משקמים את נזקי השיטפונות ומאפשרים לתנועה לזרום .התנועה אגב רוב הזמן דלילה ולא סואנת .בדרך ראינו פרויקט
אדיר של בניית תחנת כוח שמספקת חשמל מהמים הזורמים לאזור נרחב ,להקמת תחנת הכוח נגרם גם נזק סביבתי לא קטן ופגיעה בנוף אך
אין ברירה אם הודו רוצה להתקדם ולשפר את תנאי החיים של תושביה.
בעיר סנגלה טיפסנו ועלינו מדרגות רבות על מנת לבקר במבצר בגובה 2680מטר .האוויר דליל וקשה לנשום בטיפוס ,בתי הכפר והחצרות
יפים מאד .פרחים רבים פורחים בשלל צבעים .במבצר קיבל אותנו אחד מתושבי העיר ששומר על המקום.הוא חבש לנו כובע ששייך לבני
המקום בצבעים מיוחדים לאיזור ואופיינים לו וכן קשר לנו חגורה צהובה למותנינו .פועלים עובדים במקום ומכשירים אותו לביקורי תיירים .לאחר
הביקור במבצר ותצפית נפלאה על הנוף ירדנו את כל המדרגות הרבות וחזרנו לעיירה .שם פגשנו את סנג'י הנהג והוא לקח אותנו למסעדה
אותנטית בה אוכלים את המומואים הטיבטיים.מומואים זה בעצם קרפלאך באידיש ,בצק ממולא בסוגים שונים של ירקות .הייתה ארוחה
נפלאה ומשם שמנו פעמינו ברכב מזרחה לעיירה קטנטנה צ'יטקול
שנמצאת קרוב מאד לגבול עם
סין .צ'יטקול זו עיירה בסוף
העולם מזרחה בגובה 3450מ',
בגובה זה כבר לא רואים את עצי
המחט גדלים .כפר קטן בן 700
תושבים בלבד ,הבתים בנויים
ברובם מעץ ,הצריפים הבנויים
בבניה מסורתית מכילים גם את
בני המשפחה וגם בעלי חיים
מתחת לבית ובצידו .בעיקר בקר
פרות ויאקים .מערכת המים
זורמת בתעלות פתוחות ,מים
נקיים וצלולים שמגיעים מההרים
הגבוהים והמושלגים שנמצאים
לא רחוק משם ואפשר לראותם
כשהשמיים בהירים ושקופים הם
מכונים כאן "שומרי השמיים".
יובלים ממי השלגים חוצים את הכפר צ'יטקול ומשמשים את התושבים לכל פעילויות המחייה שלהם .תחנות קמח פשוטות עובדות בכפר והמים
הזורמים מסובבים את אבני הרחיים וטוחנים את הגרעינים לקמח לבן המתפזר על הט חנה כולה.הנשים נושאות מים בדליים מברזים שבחוץ.
הילדים לומדים בבית ספר קרוב לכפר ליד הנהר .בכפר הם משחקים במשחקים פשוטים ועם אמצעים מועטים כמו גלגלי ברזל ועגלות שהם
הרכיבו מגרוטאות בעצמם .הבלונים שנתנו להם שימחו אותם והם שיחקו בהם זמן ממושך בהנאה רבה .בשיטוטינו באיזור הכפר הלכנו
בשדות חקלא יים של התושבים ונהנינו מאכילת תרמילי אפונה בשלים וטעימים ,מתקתקים .פריחת אביב הייתה בשדות סביב והמקום פשוט
השרה אוירה קסומה .רק שני גסט האוזים פשוטים בכפר ולא מעט צעירים ישראליים הגיעו לכפר הקטן והנפלא הזה.
בערב בגסט האוז ששהינו בו פגשנו חבורות של ישראלים צעירים מתקבצים בחדר האוכל מלאי התרגשות ,מחליפים חוויות וממליצים על
מסלולים וטיפים לטיול .מתחברים מיד אחד עם השני ,משחקים קלפים ,מנגנים על גיטרה ומדברים גם על הבית בארץ .אוירה נהדרת.
בהמשך הדרך בקרנו בעוד כפרים נפלאים כמו קאלפה הכפר הנפלא מלא במטעי תפוחים טעימים ,ומכל כיוון רואים את הרי ההימלאיה ואת
ההר הגבוה והקדוש שנקרא קייליש בגובה 6470מ' ואת ההר שיוולינג על שם האל שיווה.אך מפאת המקום הקצר לא אוכל להרחיב ולספר על
כל המקומות הנהדרים ומיוחדים שהיינו .אספר רק על עוד מקום אחד מיוחד ומעניין כפר בשם נאקו שנמצא בגובה רב 3800מ' ,בעמק ספיטי
הכפר נמצא במעלה הכביש המתפתל .עזבנו את נהר ספיטי והתחלנו לטפס בהר .הנוף כבר מזמן הפך להיות נוף של מדבר גבוה ,ההרים
חשופים ללא עצים וללא צמחיה כמעט מלבד חלקות מעובדות על ידי תושבים חקלאיים חרוצים .האוויר יבש וחם ופועלים חרוצים עובדים
בכבישים ,בונים קירות תומכים וגשרים ובזכותם אפשר להגיע לכל כפר קטן כזה הבנוי בקצה הר ובסוף העולם.
הכפר נאקו נמצא בגובה 3800מ' .התקבלנו על ידי בעל המקום טיבטי נחמד ,בשנות ה 30-שלו .משכיל ודובר אנגלית רהוטה .הוא הקים גסט
האוז בסגנון אחר צעיר ומיוחד .מתחם של אוהלים מצוינים ויפים .בערך 20במספר ,ושם שוכנו .בתחילה התלהבנו מאד מהרעיון אך ככל
שהחושך ירד והקור השתלט על המקום ,רוח חזקה נשבה בחוץ ונכנסה אף לאוהל ,היה קר מאד .השמיכות לא הספיקו לחמם אותנו ושריקות
הרוח גרמו לאי נוחות עד שהחלטנו לבקש לעבור לג סט האוז הבנוי קצת יותר נמוך .בעצב עזבנו את האוהל היפה והצבעוני ונכנסנו לחדרים
מאד פשוטים אך הרוח כבר לא שרקה והיה הרבה יותר חם ונעים .בכפר יש אגם קן נפלא .עם מים ירוקים וסביבו עצים יפים ומצלים .נפלא
לטייל בכפר ולראות מקדשים עתיקים שנמצאים בכל מיני מבנים עתיקים ובהם פסלי בודהה עתיקים מלפני מאות בשנים שאנשי הכפר שומרים
עליהם מכל משמר .סובבנו את גלגל התפילות ,מלמלנו ":אום מאני פאדמה הום" מנטרה בודהיסטית וביקשנו בקשות וברכות לכל בני
משפחותינו.
נסתפק בתיאורים אילו בלבד ,ונאמר שאלו היו אך מספר קטן מאד של מקומות שטיילנו שם במשך שבוע ימים בלבד ,ועוד נותרו הרבה מאד
ימים ,עוד למעלה מחודש ימים .עוד בקרנו במקומות כמו העיר קאזה ,כפרים טיבטיים כמו טאבו ,מבצר דאנקר ,קיבר ,בגובה 4205מ' ,בלנגזה
ביקרנו במינזר עתיק מאד עם פסל בודהה ענקי ,הכפר קומיק בגובה 4580מ' ,הכפר הפצפון היקים בן 35בתי אב,
העיר מנאלי ,עמק פרווטי הנפלא ,עמק קולו עם כפרים נהדרים ועד דרמסלה עירו של הדלאי לאמה ,שם שהינו 10ימים ,ואז
נסענו לעיר אמריצר לראות את מקדש הזהב ,ומשם הגענו לרישיקש הנפלאה ושהינו בה 10ימים .הטיול היה נפלא וכיף
להיזכר בו ובכל המקומות הנהדרים שבקרנו .מלאי חוויות חזרנו הביתה עם הרגשה שעוד לא מיצינו את כל נפלאות הודו ואף
לא ראינו את כל הצפון .אנחנו מתכננות לשוב ולנסוע
-כמוניתון עמ' -19
בריאות
הגוף שלנו <אתי שחר>
למי לא איכפת מהגוף שלו?
איך אנחנו נראים כאשר אנחנו קמים בבוקר ,אחרי מקלחת ,עם בגדים ,בחורף,בקיץ ...
למה אנחנו לא עושים מספיק ספורט ,או בכלל ,למה אנחנו אוכלים את זה ,ולא את זה ...
למה אנחנו חולים לפעמים יותר ולמה פחות ,למה הגוף כואב או עייף?
הגוף שלנו – יצירת מופת שאלוהים ברא עבורנו ואנחנו חייבים להעריך את גופנו יותר.....לתת לו את מה שצריך ,לפנק אותו ,להשקות
אותו ,להאכיל אותו ,להזיז אותו ,להפעיל אותו ,לתת לו לנוח ,ממש עבודה במשרה מלאה .+
אני חושבת שלכל גוף מגיע שיחשבו עליו וישקיעו בו ...אז כמה טיפים :
כ שאנחנו קמים בבוקר לא משנה כמה אנחנו ממהרים ,כמה הילדים צורחים ,כמה העבודה מחכה ,הבית ,הגן ,כוונו לכם שעון 10-20 -
דקות לפני שכל המהומה מתחילה -עוד 20- 10דקות שינה לא יתנו לכם הרבה ,תאמינו לי .פיקחו את העיניים ,קחו נשימה גדולה אל
תוך הבטן שלנו...והוציאו הכל החוצה באיטיות.....אל תקומו בבת אחת ,אלא לאט מצד הגוף שלנו אל הרצפה בכדי לא לתת לגב שלנו
הלם אחרי מנוחה של לילה .מתחו את כל הגוף :ידיים ,רגליים ,עסו את הפנים ,תשתו 1-2כוסות מים (מומלץ קרירים) ,בחרו לעצמכם
בבוקר עיסוק רק שלכם ,אפילו סתם לשבת ולבהות בנוף המהמם שיש לנו ,יוגה ,מדיטציה ,מקלחת מרעננת ,מסכה טבעית על הפנים,
קפה טוב....מה שרק תרצו – זה הזמן שלכם לתת לגוף ולנשמה להירגע לפני היציאה למרתון היומי שלנו.
אל תוותרו על ארוחת הבוקר -הארוחה הכי חשובה ומזינה של היום -יש שטוענים שעדיף לאכול ארוחת בוקר גדולה מאשר שאר ארוחות
היום.....
במהלך היום חשוב לשתות המון מים -לנסות להגיע לליטר וחצי עד 2ליטר -מים נותנים לגוף שלנו איזון ,ערנות ,עיכול נהדר ,חילוף
חומרים תקין ,הרגשת שובע ועור פנים זוהר.
לפני כל ארוחה מומלץ לשתות 2כוסות של מים ולא להגיע מורעבים לארוחה – כך נאכל רק מה שהגוף שלנו זקוק ולא יותר.
במהלך כל ארוחה נסו לאכול לאט ,לא מומלץ לשתות במהלך האוכל אלא רק בסיום הארוחה,השתדלו לשלב בסיום /בתחילת הארוחה
ירקות ירוקים העוזרים לעיכול שלנו .אל תעמיסו בצלחת ...ארוחה גדולה גורמת לעייפות יתרה.
מנת הצהריים יכולה להכיל :
מנת בשר /דגים 1-2 ,כפות של מנה פחממתית כלשהי ,מרק וצלוחית ירקות .
במהלך אחה"צ גופנו כבר מתעייף ,חצי רעב שוב ,או מרגיש מנושנש כמו שאומרים ,מה אפשר לעשות איתו במצב כזה? לחטוף משהו
מתוק ? לשתות קפאין בכדי להעיר אותו ?
לא כדאי.....נכון?! פירות – רבותי-פירות......ממליצה לכם לחתוך את הפירות לכם ולבני הבית ותראו איך כל הצלחת נגמרת
בשניות....והרגשת השובע נהדרת וממושכת.
אבל הגענו לעיקר – ספורט :
זכרו -אנחנו לא מתאמנים רק בכדי ל רזות .....מגוון הפעילויות הספורטיביות שקיימות כיום הוא כל כך גדול כך שכל אחד באמת יכול
לבחור עבורו את הפעילות המתאימה לו בזמן שלו.....אני חושבת שלהזיז את גופנו זה כל כך חשוב !!! בכל דרך שתהיה.....
אני יודעת שזה ק שה ..אחרי יום שלם ...אחרי טיפול בילדים ,מקלחות והשכבתם במיטה ,בא לנו רק ל"הישפך" בספה – אז למי יש כוח
עכשיו גם ללכת להתאמן...אווף......
מבטיחה לכם מניסיון רב בספורט שגם לי אין כוח בערב עוד להתלבש -ולנסוע ,אבל אחרי שאני כבר בתוך השיעור,או אחרי השיעור עם
אדרנלין בשמיים ,ערנות ומרץ להמשיך עוד יום שלם -אני חושבת לעצמי -איך בכלל חשבתי לעצמי לא ללכת ??!!!!
אופניים ,הליכה ,שחייה ,ריצה ,יוגה ,אירובי ,עיצוב ,כדורגל ,כדורסל ,ריקוד ,קיקבוקסינג ,זומבה ,ריקוד חופשי ,סקס (חחח)...
...והאפשרויות רבות ורק מתרבות.......
כ אשר גופנו מפריש זיעה הוא מסלק מגופנו פסולת חנקנית ,מווסת את טמפרטורת הגוף ,מרענן את גופנו ,מחדש וממריץ.
מומלץ לאכול ארוחה קלה בחצי שעה אחרי האימון בכדי לבנות את מסת השרירים שלנו כראוי...אל תחסכו את הארוחה הזו אפילו אם
אינכם מרגישים רעב.
מומלץ להתאמן 2-3פעמים בשבוע וכמובן כמה שיותר ,תבורכו.......
שלבו תזונה נכונה ביחד עם ספורט ותראו איך גופכם מתחזק ,מתעצב ומתחשל .
זה הזמן שלכם ,לנקות את הגוף מכל היום ,השבוע ,העבודות ,ניקיונות ,בוסים ,ילדים והרשימה ארוכה ......
תנו לעצמכם ולגו פכם את זה ואל תוותרו ...זה הזמן ,לא מחר ,לא מיום ראשון-
מ ע כ ש י ו !!!!
ומה בלילה? לפני שהולכים לישון....להשתדל לא לנשנש בלילה ,לשתות 1-2כוסות מים .
מקלחת מרעננת ,אמבטייה מפנקת ........
שכבו על הגב במיטה ,כל הגוף במנח ישר או רגליים צמודות אחת לשניי ה כ"פרפר" ,ידיים על הבטן התחתונה ולנשום ,להכניס אוויר
ולהוציא באטיות ,להרגיש את כל האברים שלנו נינוחים ושוקעים אל תוך המזרן כמה דקות של נשימה שכזו וחלומות פזזזזזז לכולם.....
רק בריאות חברים.......רק בריאות...................
-כמוניתון עמ' -20
שולה וסרמן
המלצה לטיול :שביל סובב טפחות
זהו טיול מעגלי קצר יחסית וחביב ,בשוליו של נחל צלמון התיכון .נחל צלמון
זורם ממורדות הר מירון ועד לכנרת .נחל צלמון התיכון מתחיל למעשה
במורדות הכפר סלמה ,ונמשך עד לצומת נחל צלמון שבכביש .65
אפשר לטייל באזור המומלץ בכל עונות השנה ,גם בקיץ,
היות וחלק ניכר מן המסלול מוצל.
נתחיל את הטיול בישוב טפחות ,אליו ניתן להגיע מכביש 806היוצא מצומת
חלפתא ועובר דרך מר'ר.
עוברים את הפניה לצומת נחל צלמון ,ובפניה הבאה פונים שמאלה לעבר
טפחות .משאירים את הרכב בשער הישוב ומתחילים ללכת ימינה בעקבות
השביל המסומן של החברה להגנת הטבע הצבוע בצבע שחור .השביל עובר
בתחילה לאורך גדר הישוב והשטחים החקלאיים שלו ,ואז מתחיל לרדת
אל ערוץ הנחל .לאחר פחות מקילומטר מגיעים לערוץ נחל ולשביל המסומן
בכחול .פונים שמאלה (מזרחה) והולכים בנחל כחצי קילומטר עד למפגש
הבא עם השביל השחור ,החוזר לטפחות .אם יש כח וחשק ניתן להמשיך
עוד קצת ולראות את הסיפון הפחות מוכר של מוביל המים הארצי .מכאן
נחזור למפגש של השביל הכחול עם השביל השחור שעולה חזרה לכניסה
לטפחות .השביל העולה עובר בערוץ נחל מוצל וקריר ,בינות עצי אלון
וקטלב ,וגם שפני סלע רבים מתגוררים בו .העליה כרוכה לעתים בטיפוס
על סלעים ,אבל אינה קשה .בסיום הטיפוס מגיעים חזרה לכניסה לישוב,
היכן שהושאר הרכב.
יש להצטייד כמובן בנעלי הליכה,
מים וכובעים .טיול נעים!
-כמוניתון עמ' -21
מדור טיול
פינת המתכון
סלט בטטות קייצי
שולה וסרמן
בימים החמים ,כשאין חשק לעמוד במטבח ולטרוח על ארוחה ,להלן מתכון קליל וקצר
(זמן ההכנה – מעבר לבשול הבטטות – כ 10דקות) .את הרוטב ניתן לגוון בכל מה שבא לכם.
חומרים:
4-5בטטות גדולות
כמה בצלים ירוקים
אגוזים (מלך ,קשיו) או בוטנים קצוצים
פינת המתכון
לרוטב:
3כפות רוטב סויה
1כף חמאת בוטנים
2כף שמן זית
1/2כף חומץ בלסמי
1כף רכז רימונים
1כפית חרדל
1/2כף סילאן או דבש
מלח לפי הטעם
הוראות:
מבשלים את הבטטות בקליפתן עד שמתרככות (לא הופכות למחית!) ,מצננים וחותכים (רצוי לעשות זאת בעודן
חמימות ,אז תספוגנה את הרוטב יותר טוב!) ,קוצצים את הבצלים הירוקים לפיסות ,מערבבים את כל חומרי
הרוטב ,ויוצקים על הבטטות ,ומערבבים היטב עד שנספג.
מפזרים בוטנים או אגוזים קצוצים ומקררים היטב!
בתאבון!
-כמוניתון עמ' -22
© Copyright 2024