‫מגוון סדנאות‬ ‫הכללית במחירים‬ ‫אטרקטיביים‬ ‫הכללית שמחה להציג‪:‬‬ ‫מגוון עשיר של סדנאות‬ ‫המשפחה‬ ‫בני‬ ‫לכל‬ ‫סדנאות שיעזרו לכם לשנות הרגלים ולשמור‬ ‫על אורח חיים בריא‪ ,‬סדנאות לתקופת ההריון‪ ,‬הכנה ללידה‬ ‫ולאחר הלידה‪ ,‬סדנאות לתזונה נכונה‪ ,‬לשיפור הזיכרון ועוד‪.‬‬ ‫כל אחד והסדנא שלו‪.‬‬ ‫מנחים‪ :‬מאמן הכושר ברק צור וצוותו‬ ‫מפגשים‪ 12 :‬מפגשים של שעה‬ ‫תכנים‪ :‬חיזוק הדימוי העצמי והיכולת‬ ‫הגופנית הרצאה של דיאטנית קלינית‬ ‫התפתחות וכושר גופני‬ ‫מנחים‪:‬מאמן הכושר ברק צור וצוותו‬ ‫מפגשים‪ 24 :‬מפגשים של שעה‬ ‫תכנים‪ :‬אימוני כושר בפארק עם משקל‬ ‫הגוף‪ ,‬באוריינטציה של אימוני הכנה לצבא‪.‬‬ ‫התוכנית מעניקה כלים להתאמן לבד‬ ‫או בקבוצה הדרכה לתזונה נכונה ומאוזנת‬ ‫המאפשרת גדילה נכונה ע”י דיאטנית‬ ‫קלינית‬ ‫הפעילות מיועדת לילדים‬ ‫בגילאי ‪10-12 ,8-10 , 6-8‬‬ ‫הפעילות מיועדת לנוער‬ ‫בגילאי ‪16-18 ,14-16 ,12-14‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪12x‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫חדש‬ ‫*המחיר הינו לסדנא‪ ,‬ללקוחות כללית מושלם‬ ‫לפרטים והרשמה‬ ‫מוקד סדנאות‪03-9766123 :‬‬ ‫בימים א'‪-‬ה'‬ ‫בין השעות ‪10:00-20:00‬‬ ‫‪dpsadnaot@clalit.org.il‬‬ ‫סדנאות‬ ‫לילדים ונוער‬ ‫כושר גופני לילדים‬ ‫כושר גופני לנוער‬ ‫סדנאות‬ ‫לנשים בהריון‬ ‫פעילות גופנית‬ ‫בהריון‪/‬אחרי לידה‬ ‫הכנה ללידה‬ ‫מנחה‪ :‬פיזיותרפיסטית‪ /‬מאמנת כושר‬ ‫מוסמכת עם התמחות בפעילות גופנית‬ ‫לנשים בהריון ואחרי לידה‬ ‫מפגשים‪ 8 :‬מפגשים של ‪ 45‬דק'‬ ‫תכנים‪ :‬מטרת הסדנא לחזק את‬ ‫השרירים לקראת סוף ההיריון והלידה כגון‪:‬‬ ‫רצפת האגן‪ ,‬שרירי בטן‪ ,‬שרירי הגב ועוד‬ ‫מנחה‪ :‬צוות רב מקצועי מתחום‬ ‫ההיריון והלידה‬ ‫מפגשים‪ 4-5 :‬מפגשים של שעה וחצי‬ ‫תכנים‪ :‬תהליך הלידה‪ ,‬שיטות אלחוש‪,‬‬ ‫סיור בחדר לידה בבלינסון וקבלת מידע‬ ‫לגבי תקופת משכב הלידה‬ ‫ההשתתפות בסדנה מתאימה לנשים‬ ‫החל משבוע ‪ 16‬להריון ועד הלידה‬ ‫וכחודשיים לאחר הלידה ועד ‪ 3‬שנים‪.‬‬ ‫‪8x‬‬ ‫‪200‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫לסדנא*‬ ‫מנחים‪ :‬עו"ס עם התמחות בגיל הרך‬ ‫מפגשים‪ 6 :‬מפגשים של שעה וחצי‬ ‫תכנים‪ :‬מתן כלים וידע בנושא התפתחות‬ ‫התינוק וצרכיו‪ ,‬וכן תכנים רגשיים ושיתוף‬ ‫לגבי חוויית הלידה‪ ,‬השינוי בזהות‪,‬‬ ‫הקשר בין ההורה לתינוק‪ ,‬השינוי בזוגיות‬ ‫ובמשפחה‪ ,‬בחירת גן או מטפלת לקראת‬ ‫חזרה לעבודה ועוד‬ ‫מנחים‪ :‬דיאטנית קלינית מוסמכת‬ ‫מפגשים‪ 10 :‬מפגשים של שעה וחצי‬ ‫תכנים‪ :‬ידע לגבי תזונה נכונה לנשים‬ ‫אחרי לידה ובכלל טיפים לירידה במשקל‬ ‫ולשמירה על משקל תקין הפעילות‬ ‫הגופנית וההתמודדות היומיומית עם כל‬ ‫השינויים החדשים‪.‬‬ ‫הפעילות מיועדת להורים לתינוקות מגילאי‬ ‫‪ 0-5‬חודשים‬ ‫‪10‬‬ ‫‪6x‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫הסדנא מיועדת לנשים לאחר לידה‬ ‫‪10‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫למפגש*‬ ‫*המחיר הינו לסדנא‪ ,‬ללקוחות כללית מושלם‬ ‫‪10‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫הסדנא מיועדת לנשים‬ ‫החל משבוע ‪ 24‬להריון‬ ‫סדנאות‬ ‫לאמהות ותינוקות‬ ‫להיות אמא‬ ‫בפעם הראשונה‬ ‫שיניתי‪-‬רזיתי‬ ‫לנשים לאחר לידה‬ ‫התינוק‪ ,‬האם‬ ‫והתנועה שבינהם‬ ‫מנחים‪ :‬מטפלות מוסמכות בתנועה‬ ‫ובשיטת‬ ‫מפגשים‪ 6 :‬מפגשים של שעה‬ ‫תכנים‪ :‬פיתוח הקשר בין האם לתינוק‬ ‫ופעילויות בתנועה לאם ולתינוק לצד שיתוף‬ ‫בחוויית האמהות‬ ‫(‪T.M.I (Therapy Interaction Movement‬‬ ‫הפעילות מיועדת להורים לתינוקות‬ ‫מגילאי ‪ 0-5‬חודשים‬ ‫בית ספר להורים‬ ‫עיסוי תינוקות‬ ‫אמהות ועגלות‬ ‫מנחים‪ :‬מאמן הכושר ברק צור וצוותו‬ ‫מפגשים‪ 12 :‬מפגשים של שעה‬ ‫תכנים‪ :‬הליכה מודרכת וחוויתית של‬ ‫האמא עם העגלה בפארקים המשלבת‬ ‫תרגילי עיצוב וחיזוק אימוני הליכה ולמי‬ ‫שרוצה‪ ,‬מעט ריצה עם העגלה בפארק‬ ‫אימוני כוח בפארק במגוון מכשירים‬ ‫תרגילי בטן בדגש על רצפת האגן‬ ‫מנחים‪ :‬רופאי ילדים‬ ‫מפגשים‪ 10 :‬מפגשים של שעתיים‬ ‫תכנים‪ :‬החייאת תינוקות ועזרה ראשונה‬ ‫בטיחות לתינוקות הכן ילדך לחורף‬ ‫מיתוסים ברפואת ילדים בעיות‬ ‫פסיכולוגיות והתנהגותיות אצל התינוק‪,‬‬ ‫הפעוט והילד בעיות האכלה אצל תינוקות‬ ‫וילדים ועוד‬ ‫הפעילות מיועדת לאמהות לאחר לידה‪-‬‬ ‫‪ 6‬שבועות לאחר לידה רגילה או ‪ 8‬שבועות‬ ‫לאחר ניתוח קיסרי‬ ‫הסדנא מיועדת להורים לילדים בגילאי ‪0-6‬‬ ‫מנחה‪ :‬פיזיותרפיסטית עם התמחות‬ ‫בתחום עיסוי תינוקות‬ ‫מפגשים‪ 4 :‬מפגשים של ‪ 45‬דקות‬ ‫תכנים‪ :‬החייאת תינוקות ועזרה ראשונה‬ ‫בטיחות לתינוקות הכן ילדך לחורף‬ ‫מיתוסים ברפואת ילדים בעיות‬ ‫פסיכולוגיות והתנהגותיות אצל התינוק‪,‬‬ ‫הפעוט והילד בעיות האכלה אצל תינוקות‬ ‫וילדים‪ .‬ועוד‬ ‫סדנאות‬ ‫להורים צעירים‬ ‫הסדנא מיועדת להורים ולתינוקות בני חודש‬ ‫ועד גיל הזחילה‪.‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪6x‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫‪10‬‬ ‫‪12x‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫‪20‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫למפגש*‬ ‫‪10‬‬ ‫‪4x‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫*המחיר הינו לסדנא‪ ,‬ללקוחות כללית מושלם‬ ‫אין צורך בעגלת ריצה מיוחדת‬ ‫ניצני הורות‬ ‫החייאה‬ ‫ליווי התפתחותי‬ ‫מנחים‪ :‬המפגשים בהנחייתה של‬ ‫ניצה ארם‪ ,‬יועצת התפתחותית ומומחית‬ ‫לגיל הרך‬ ‫מפגשים‪ 4 :‬מפגשים‬ ‫תכנים‪ :‬הכרת אופיו הייחודי של התינוק‬ ‫ויצירת סביבה תואמת התפתחות‪ ,‬מאתגרת‬ ‫ובטוחה עבורו‬ ‫מנחה‪ :‬אנשי מקצוע מוסמכים מתחום‬ ‫העזרה הראשונה (פרחי רפואה)‬ ‫מפגשים‪ :‬מפגש אחד של שעה וחצי‬ ‫תכנים‪ :‬הסדנא מעניקה כלים להתמודדות‬ ‫עם מצבי חירום של חנק‪ ,‬החייאה ומתן‬ ‫עזרה ראשונה בעת הצורך לתינוקות‬ ‫ולילדים‬ ‫הפעילות מיועדת להורים לתינוקות‬ ‫מגילאי ‪ 0-5‬חודשים‬ ‫הסדנא מיועדת להורים לילדים עד גיל ‪6‬‬ ‫מנחים‪ :‬צוות רב מקצועי מתחום‬ ‫התפתחות הילד (רופא ילדים‪ ,‬קלינאית‬ ‫תקשורת‪ ,‬מרפא בעיסוק‪ ,‬דיאטנית ילדים‪,‬‬ ‫יועצת התפתחותית לגיל הרך)‬ ‫מפגשים‪ 6 :‬מפגשים של שעה וחצי‬ ‫תכנים‪ :‬הסדנא מעניקה כלים תיאורטיים‬ ‫ויישומיים להורים בנושאי התפתחות הילד‬ ‫וגידולו‪ ,‬התייחסות לקשיים אופייניים‬ ‫ודרכי התמודדות‪.‬‬ ‫הסדנא מיועדת להורים לילדים בגילאי‬ ‫חצי שנה ‪ 6 -‬שנים‬ ‫כללית דיאט‬ ‫סדנאות‬ ‫לאורח חיים בריא‬ ‫מנחים‪ :‬מומחה בשינוי התנהגות‪,‬‬ ‫דיאטנית ומאמן כושר‬ ‫מפגשים‪ 10 :‬מפגשים של שעה וחצי‬ ‫תכנים‪ :‬הדרכה לשינוי הרגלי אכילה‬ ‫שקילה שבועית אפשרות להתייעצות‪/‬‬ ‫תמיכה אישית של מנחה התנהגותי‬ ‫התמודדות עם אכילה רגשית כלים‬ ‫פרקטיים לביצוע פעילות גופנית‬ ‫בתהליך ההרזיה‬ ‫הסדנא מיועדת לנשים וגברים המעוניינים‬ ‫להפחית ממשקל גופם‬ ‫שיניתי‪-‬רזיתי‬ ‫הסדנא מיועדת לנשים וגברים המעוניינים‬ ‫להפחית ממשקל גופם‬ ‫ה‪1‬‬ ‫בוצ‬ ‫ק‬ ‫למפגש*‬ ‫מפגש‬ ‫‪6x‬‬ ‫לסדנא*‬ ‫‪10x‬‬ ‫‪20x‬‬ ‫ה‪2‬‬ ‫בוצ‬ ‫ק‬ ‫‪10‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫אחד*‬ ‫‪10‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫‪390‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫‪28‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫*המחיר הינו לסדנא‪ ,‬ללקוחות כללית מושלם‬ ‫מנחים‪ :‬דיאטנית קלינית מוסמכת‬ ‫בהנחיית קבוצות‬ ‫מפגשים‪ :‬קבוצה ‪ 10 :1‬מפגשים של שעה‬ ‫קבוצה ‪ 20 :2‬מפגשים של שעה‬ ‫תכנים‪ :‬שקילה שבועית שיחה‬ ‫אינטראקטיבית בנושאים‪ :‬אבות המזון‪,‬‬ ‫גודל מנה‪ ,‬סימון תזונתי‪ ,‬בישול בריא‪,‬‬ ‫ויטמינים ומינרלים חשובים‪ ,‬פעילות גופנית‪,‬‬ ‫התמודדות באירועים‪ ,‬תחושת שובע ורעב‪,‬‬ ‫קשיים בתהליך הירידה והשמירה על‬ ‫המשקל ועוד אימון של ‪ 45‬דק' ‪outdoors‬‬ ‫הכולל הליכה בריאותית‪ ,‬שימוש בתנאי‬ ‫הסביבה‪ :‬עליות ירידות ‪ ,‬ספסלים‪ /‬מדרגות‬ ‫וכדומה אמוני כוח במשקל הגוף‬ ‫פעילות גופנית‬ ‫לסוכרתיים‬ ‫חוזרים לכושר בפארק‬ ‫התעמלות בריאותית‬ ‫שיפור זיכרון‬ ‫מנחים‪ :‬מאמן כושר בעל תואר ראשון‬ ‫בחינוך גופני עם התמחות בפעילות‬ ‫גופנית לסכרתיים‬ ‫מפגשים‪ :‬פעם בשבוע‪ ,‬למשך ‪ 45‬דק'‬ ‫תכנים‪ :‬פעילות אירובית קלה תרגילי‬ ‫חיזוק יציבה וגמישות בשילוב אמצעי עזר‬ ‫קטנים (כדורי ספוג‪ ,‬גומיות‪ ,‬משקוליות יד)‬ ‫מנחים‪ :‬מאמן הכושר ברק צור וצוותו‬ ‫מפגשים‪ 23 :‬מפגשים של שעה‬ ‫תכנים‪ :‬האימונים כוללים הליכה‪ ,‬תרגילי‬ ‫יציבה‪ ,‬תרגילי כוח‪ ,‬שיווי משקל וגמישות‪,‬‬ ‫מפגש עם דיאטנית‪ .‬האימונים בפארק עם‬ ‫דגש על כל מה שניתן לבצע גם לבד בבית‪.‬‬ ‫מנחה‪ :‬מאמן כושר בעל תואר ראשון‬ ‫בחינוך גופני‬ ‫מפגשים‪ :‬פעם בשבוע‪ ,‬למשך ‪ 45‬דק'‬ ‫תכנים‪ :‬פעילות גופנית הכוללת תרגילי‬ ‫עיצוב וחיזוק‪ ,‬יציבה וגמישות בשילוב‬ ‫אמצעי עזר קטנים (כדורי ספוג‪ ,‬גומיות‪,‬‬ ‫משקוליות יד)‬ ‫מנחה‪ :‬פסיכולוגית‪ /‬מרפאה בעיסוק‬ ‫מומחית לשיפור הזיכרון‬ ‫מפגשים‪ 6 :‬מפגשים של שעה וחצי‬ ‫תכנים‪ :‬המשתתפים מקבלים כלים‪ ,‬ידע‬ ‫ומתרגלים טכניקות לחיזוק הזיכרון ביומיום‬ ‫הפעילות מיועדת לנשים וגברים סוכרתיים‬ ‫לחודש*‬ ‫‪10‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫למפגש*‬ ‫הפעילות מיועדת לנשים וגברים‬ ‫בגילאי ‪+50‬‬ ‫‪60‬‬ ‫לחודש*‬ ‫‪₪‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪6x‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫מפגשים*‬ ‫*המחיר הינו לסדנא‪ ,‬ללקוחות כללית מושלם‬ ‫‪60‬‬ ‫‪₪‬‬ ‫הפעילות מיועדת לגברים ונשים (ישנן גם‬ ‫קבוצות מעורבות וגם מחולקות‪ ,‬לפי הצורך)‬ ‫הסדנא מיועדת למבוגרים מגיל ‪45‬‬ ‫להתראות‬ ‫לפרטים והרשמה מוקד סדנאות‪03-9766123 :‬‬ ‫בימים א'‪-‬ה' בין השעות ‪10:00-20:00‬‬ ‫‪dpsadnaot@clalit.org.il‬‬