File
להיות בזוגיות שאני רוצה
המדריך השלם ליצירת זוגיות אוהבת
שאלת את עצמך פעם
למה למרות כל מה שאני עושה
אין לי את הזוגיות שאני רוצה?
רוחלה בר אור
להיות בזוגיות שאני רוצה
המדריך השלם ליצירת זוגיות אוהבת
רוחלה בר אור
2
כל הזכויות שמורות לרוחלה בר אור ©1025
COPYRIGHT©: RAKEL BAR-ORR 2015
אין להעתיק ,לשכפל ,לשלוח ,להעביר או לצלם את הספר או
קטעים ממנו בשום צורה ובשום אמצעי אלקטרוני ,אופטי
או מכני ,לכל מטרה שהיא,
ללא אישור מראש ובכתב מהמחברת.
http://rakelbarorr.wix.com/zugiut-ohevet
טל670-3016165 :
Zugiut.ohevet@gmail.com
איור השער :אריקה מאקייבאי
וכפי שהחוק מחייב לכתוב:
כל הנכלל בספר אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי או רפואי
3
תוכן
הקדמה
איך להשתמש בספר כמו בקורס משנה חיים
חלק ראשון
מהי זוגיות
'חוזה עצמי' בזוגיות
מי את כבת זוג?
שאלון מודעות :מי הם האקסים שלך ומה זה אומר?
שאלון מודעות :מה מעצב את חיי האהבה שלך?
כשאת חושבת על זוגיות -מה את רואה בעיני רוחך?
איך להצליח בבליינד דייט
שיחות של טרום פגישה ראשונה
להתלבש להצלחה
תקשורת בפגישה ראשונה
כללים לתקשורת מועילה:
כללי אל תעשה
כללי עשה
סקס בפגישות ראשונות
הקרנה רגשית והשגת זוגיות
כללי המשחק :איך להגיע מכאן לשם
יקירתי שלושה כללים חשובים
מה גברים רוצים ?
האם אני יכולה לגרום לו להמשך אלי?
גברים אוהבים ביצ'יות .האומנם?
האם גברים פוחדים מאהבה?
האם אישה יכולה לגרום לגבר להתאהב בה?
האם אני יכולה לגרום לו להתאהב בי מחדש?
להעצים את עצמך
לראות את חצי הכוס המלאה
7
20
21
21
21
21
21
17
12
11
11
17
10
10
10
11
15
14
50
55
11
74
41
41
41
11
15
15
4
בואי נפסיק עם 'הנוסטלגיה'
איך להפסיק להפחיד את עצמך עם המחשבות שלך?
לדאוג לעצמך
לאהוב את עצמך
טיפוח הערכה עצמית ואהבה עצמית
כלים לטיפוח אהבה עצמית וערך עצמי
כלים מתחום הרפואה הטבעית
האספקט הרוחני של הערכה עצמית ואהבה עצמית
כיצד להשתחרר מאקס מיתולוגי
להשתחרר מרגשות ומצבים של נטישה או דחייה
כלים לשחרור מתחושות ומצבי נטישה
תזונה מאזנת רגשית
כלים מתחום הרפואה הטבעית
טיפול מתקן
"פגע וברח" רגשי
להשתחרר מעוינות
טיפול מתקן
כלים לשחרור ממשיכה לגברים תפוסים
גבר תפוס כדרך להימנע מהתחייבות
גבר תפוס – כדרך לייצר ריגושים והתלהבויות
גבר תפוס – כדרך להגן על עצמך
תהליך שינוי ושחרור
כלים מתחום הרפואה הטבעית
טיפול מתקן
קנאה
קנאה במערכת יחסים רומנטית
כלים מתחום הרפואה הטבעית
טיפול מתקן
איזון יין (הצד הנקבי ) -יאנג (הצד הזכרי)
חלק שלישי
15
14
202
205
201
225
212
211
210
211
211
215
217
251
255
251
211
247
241
212
211
211
215
100
102
121
121
111
114
114
5
כלים מעשיים ליצירת הזוגיות שלך
מחייבות
הפקטור החסר :הפתרון
יישום טכניקות שימושיות
הצבת מטרה למגנוט הזוגיות שלך
כללים לבדיקת פוטנציאל התגשמות מטרה
כשאנו רוצים להטמיע תכונה שאינה קיימת בנו
הדמיות ליצירת מציאות
ההבדלים בין הדמיה היוצרת מציאות לפנטוז דמיוני
כללים ליצירת הדמיות יוצרות מציאות
הדמיה ליצירת זוגיות לשם נישואין
הדמיה ליצירת משרה חדשה
הדמיה לריפוי והחלמה
עקרונות טכניים להדמיה
הדמיות לתובנות רגשיות ולשינוי דפוסים
נספח מידע -סדנאות ופעילויות
נספח מידע -כתובות
נספח – הכנת תרכובות ופורמולות טבעיות
114
112
111
150
151
151
112
111
117
114
111
170
170
172
171
177
171
142
6
הקדמה
הכרת מישהו והכל נראה כמו חלום אבל את שוב מתוסכלת כי
זה שוב לא עבד?
חשבת שהבליינד דייט הלך מצוין ושאת מוצאת חן בעיניו – ואת
שואלת את עצמך אז למה הוא לא התקשר אלי ולא ענה
לטלפונים שלי .במה טעיתי שוב?
את לבד .שוב לבד .ניסית כבר הכל .הייתה לך לפחות זוגיות
אחת שהשקעת בה את כל תקוותייך ,ונשארת בסוף רק עם
תקוות שקרסו ,עם אכזבה וכאב רגשי.
את הולכת ברחוב החשוך ורואה אור בחלונות הבתים ,חושבת
לעצמך ,מאחורי החלונות המוארים אנשים אוכלים יחד ,רואים
טלוויזיה יחד ,אוכלים ארוחת ערב יחד ומתחלקים במה שעבר
עליהם היום.
בשבת הם ביחד .מבלים יחד .נוסעים לטייל יחד.
האנשים מאחורי החלונות המוארים נוסעים לחו"ל יחד ,לאותה
חופשה שנתית שאת חיכית לה כל השנה בהתרגשות .את,
נסעת לבד ללונדון (או פריז או דלהי) והסתובבת לבד ורוח
בדידות שורקת בעצמותייך .את חוזרת לחייך בודדה יותר
משנסעת ,מקדמת בברכה את ביתך שמרגיש לך עכשיו כמו
אואזיס מוכר ואהוב .וגם זה עובר אחרי יומיים ושוב דירתך
מרגישה לך כמו כלא של בדידות אינסופית.
אישה הרה הולכת מולך ,אישה אחרת הודפת עגלת תינוק
ומחייכת חיוך מתוק ומבע של רוך וסיפוק בעיניה.
למה לי לא? את שואלת את עצמך .מתי יגיע תורי.
7
בסוף השבוע את שוב מול הטלוויזיה .לבדך.
שוב אוכלת לבד.
שוב מנשנשת משהו מול הטלוויזיה .נשנוש שנועד לגרש זמנית
את תחושת הריק שבנשמה.
את נותנת לזה צ' אנס והולכת עם חברות או עם זוג חברים לבר
ושותה את עצמך לדעת .שלהבת תקווה ניצתת בעינייך
כשמי שהו מזמין אותך לדרינק או אפילו כשמישהו מחייך אלייך.
את מתעוררת שוב במיטה זרה בחדר זר .ליד גוף זר.
את מתעוררת שוב כשבמיטתך ישן גוף ,שאת לא באמת מכירה.
את באמת נותנת לזה צ'אנס ושוב נפגשת בבליינד דייטים
אינסופיים דרך אתרי אינטרנט ייעודיים.
ואז את מחליטה להפסיק הכל.
מפסיקה לצאת לבליינד דייטים.
מפסיקה לצאת לברים.
ובעיקר נשבעת שאף אחד לא יגע יותר בגוף שלך או בנשמה
שלך ,אם הוא לא יהיה מאוהב בך קודם.
ואחרי כמה זמן של לבד תהומי – את מתחילה את כל הסבב
מחדש.
הפעם עם פחות חשק .פחות אומץ ופחות תקווה בלב.
...והשנים חולפות...
את עייפה .מותשת .חגים ושבתות את לבד .מתי תהיה לי
משפחה משלי?
בליל הסדר,בראש השנה ,בחתונות ,ובאירועים משפחתיים כולם
מסתכלים עלייך עם מבט מאוד מסוים בזווית העין .או לפחות
ככה נדמה לך.
אף פעם לא תיארת לעצמך שתתגעגעי לשאלות מתי אצלך? מתי
תתחתני? אף אחד כבר לא מעז להיות כל כך חסר טקט.
8
הכלב שלך הופך להיות המשפחה שלך .את כבר לא מרגישה
מבוכה כשאת אומרת לחברה הכי טובה שלך ,שטרי הטרייר ,הוא
הילד שלך .ואת משקיעה בו הרבה זמן איכות ומזון יקר יותר,
משאת קונה לעצמך.
כשמישהו מתחיל איתך את מופתעת ומרגישה תערובת של
מבוכה וחרדה .את כבר יודעת שאת עומדת להיפגע ולפעמים גל
מטורף של התרגשות עובר בך אפילו לפני שאת יודעת את שמו.
יקירה ,כל זה עומד להשתנות לתמיד !
את עומדת לעבור טרנספורמציה.
'גלגול בתוך גלגול'.
ביכולתך להתחיל את כל החיים הרומנטיים שלך מחדש והפעם
כמנצחת!
יקירה ,עכשיו הכל יכול להשתנות – זה בידיים שלך.
כתבתי את הספר הזה בשבילך ,את שכל כך רוצה זוגיות ,כדי
לעזור לך לעשות את השינוי הזה .כדי שתוכלי להיות בזוגיות
יציבה ואוהבת .כדי שסוף סוף תגיעי למנוחה ולנחלה.
הספר שנמצא עכשיו בידך ,יעניק לך את הכלים ,שיאפשרו לך
לחולל שינוי עצום בחייך ,וייקח אותך יד ביד למסע המופלא
שבסיומו תוכלי למצוא את עצמך בזוגיות אוהבת.
אני מברכת אותך על ההחלטה שעשית ועל המסע המופלא שאת
מתחילה עכשיו כדי להגיע ליעדך ,לזוגיות האוהבת המצפה לך!
בהצלחה ובאהבה ,רוחלה בר אור
אוקטובר 4102
9
איך להשתמש בספר כמו בקורס משנה חיים
שימוש יעיל בספר יקדם אותך בצעדי ענק להשגת מטרתך:
זוגיות יציבה ואוהבת.
בספר מהסוג הזה ,שהוא למעשה מעין קורס פרטי ,עשיר וגדוש
'ללכת לאיבוד' בשפע הרעיונות
ידע ,ניתן אולי לפעמים
התירגולים והאינפורמציה .לכן אני פורשת לפנייך את האופן
המעשי והמועיל( ,זו כמובן הצעה בלבד) ,להשתמש בכל השפע
הזה על מנת להשיג את התוצאות הרצויות לך.
מומלץ בחום לעשות את זה עם חברה טובה (או אפילו קבוצת
חברות) שגם היא רוצה להיות בזוגיות אוהבת .להחליט על
פגישה של פעם או פעמיים בשבוע הנועדת אך ורק לעבודה
המשותפת על החומר .בפגישה כזו אתן יכולות להקריא זו לזו
את החומר שעלה בשאלונים ,לעשות סיעור מוחות ולקבל תובנות
זו מזו ,כשכל אחת בתורה מנחה את השניה בהקראת ההדמיה.
תוכלי לקרוא את כל הספר או פשוט לעבור עליו ואז על מנת
להוציא את המיטב ממנו:
.2קראי את כל החלק הראשון של הספר.
.1בחלק שני קראי את הפרק הנראה לך רלוונטי למצבך.
תוכלי כמובן לקרוא את כל ארבעת הפרקים .בכל אחד
מהם ,את עשויה לפגוש הארה חשובה שתאיר לך תובנה
כלשהי בחייך ובמערכות היחסים שלך.
.1חזרי לחלק הראשון לפרק לאהוב את עצמך .קראי אותו
שוב ,ועשי את שאלוני המודעות וההדמיה .בחרי מתוך
הכלים לטיפוח אהבה עצמית את התרגולים המוצאים חן
11
בעינייך ועשי לפחות אחד מהם מידי יום ביומו בקביעות,
בתקוה שחלק מהם יהפכו לדרך חיים קבועה.
.1חזרי לחלק ראשון ועשי את כל שאלוני המודעות המדברים
אלייך.
עשי את כל ההדמיות .השתדלי לא לדלג על מה שמעורר
בך כעס ,עוינות או דחיה ,כי דווקא רגשות מסוג זה עשויים
לסמן על כך שבשאלוני מודעות אלה טמונה תובנה
ושחרור.
.5קראי את ספרון הבונוס מתנות הסליחה ,הוא משמעותי
מאוד לתהליכים שאת עוברת .לאחר קריאתו בחרי את
תהליכי הסליחה המוצאים חן בעינייך.
.1מומלץ מאוד ליישם תהליכי סליחה ל :אבא ,אמא ,אחים
המסומנים בעינייך כבעייתיים עבורך אם בילדותך ואם
כיום .כל מי שהשפיע לשלילה על מה שאת חושבת על
עצמך או שגרם לך לחוש כקורבן.
.7מומלץ לבצע תהליכי סליחה לכל בני זוגך בעבר ,ואלו
שהיית מעורבת עימם רומנטית בעיקר אלו שהמחשבה
אודותיהם מכווצת אותך .עשי תהליכי סליחה גם על אלה
שלא היו בני זוגך אבל פיתחת כלפיהם רגשות רומנטיים
שלא נענו.
.4אם את מוצאת שפרק/ים בחלק השני של הספר עונה
לצרכייך ,עבדי כמובן גם עם פרק זה.
.1עברי לפרק להיות אישה שלמה ובחני את מערכת היחסים
בין הצד הנקבי והצד הזכרי .הדמיות אלו תצגנה לפנייך
בבירור את הבעיות המודעות והלא מודעות שיש לך
במערכות היחסים עם הגברים בחייך ותאפשרנה תיקונים
11
פנימיים העשויים לשנות כליל את מערכות היחסים
הרומנטיות שלך.
.20בשלב זה עברי לחלק האחרון של הספר כלים מעשיים
ליצירת הזוגיות שלך קראי הכל היטב והחלי ליישם את כל
או מרבית הכלים המוצעים בו .חלק זה הוא שיסייע לך
למגנט זוגיות.
אך זכרי ! חלק זה אינו משמעותי אם לא עבדת קודם לכן
עם כל החומר הקודם .אם לא טיהרת את אותם דפוסים
שהביאו אותך למצב הנוכחי ,חלק אחרון בהחלט יביא בני
זוג לחייך ,אך מדובר באותן סוגי זוגיות שלא הביאו לך
נחת ולא הובילו אותך למנוחה ולנחלה.
.22קראי לפחות פעמיים בשבוע את הפרק על תקשורת
מועילה ואת כללי הזהב על מנת שיספגו היטב בתודעתך
ולא תחזרי על טעויות טכניות ,שנשים רבות כיום ,טועות
לעשות במערכות היחסים שלהן ומפסידות את המערכה
בטרם החלה.
.21מומלץ להעביר להדפסה את הטיפול המתקן ( או את
כולם) שמוצא חן בעינייך .על מנת שתוכלי שיהיה זמין לך
לקריאה בכל מקום ובכל עת.
כל ההצעות שהצעתי לך כאן ,הן כמובן הצעות בלבד.
בסופו של יום ,את האוטוריטה היחידה והנכונה ביותר,
לדעת אילו חומרים ותרגולים יסייעו לך כדי לשנות לחלוטין
את חיי האהבה שלך
12
חלק ראשון
מהי זוגיות
אני מניחה שגבותייך מתרוממות בתמיהה מופתעת ,מה זאת
אומרת מהי זוגיות?...
ברור שזוגיות זה כששני אנשים נמצאים ביחד ,יוצאים תקופה
משמעותית ,מתגוררים י חד או נשואים...
וכמובן שזה כך.
אבל איך מגיעים להיות בזוגיות? ונעמיק בשאלה איך מגיעים
להיות בזוגיות ולא סתם זוגיות אלא זוגיות טובה.
ולכן נענה קודם על השאלה מהי זוגיות ונחפור קצת לעומק לגבי
העניין הזה ,כדי להבין איך להגיע לשם ,להתעצם שם וליהנות
מזה .להגיע לזוגיות ואז להפוך את הזוגיות שלך לטובה ויעילה
במיוחד.
זוגיות היא חוזה ,בדרך כלל בלתי כתוב ,בין שני אנשים
כן .זוגיות הינה למעשה חוזה .כל אחד מבני הזוג מגיע למערכת
היחסים הזו כשבחיקו תנאי חוזה מאוד ברורים גם אם לא תמיד
מתורגמים למילים ומשפטים ,לא תמיד מתורגמים לשפת 'דיבור'
אבל תמיד מובנים לגמרי לבעל החוזה .לפעמים החוזה עתיר
הסעיפים מכיל גם סעיפי תחושות ,ריחות וצלילים וכולם קשורים
לחוויות מן העבר.
כל אחד מבני הזוג מגיע למערכת עם חוזה המכיל את כל
הציפיות והדרישות שיש לו מבן זוג ,כמו גם מעצמו ביחס לבן
הזוג ,ומאופי מערכת היחסים לגווניה השונים.
13
ודי מהר כבר בתחילת הקשר או כשמתאהבים ,כעבור כחודשיים
שלושה ,כל אחד מבני הזוג שולף את החוזה שלו וכעורך דין
קשוח וחסר פשרות הוא דורש שתנאי החוזה שלו ימולאו
בקפדנות .ובמקביל כקטגור חסר רחמים עומד על כך שסעיפי
החוזה הנדרשים ממנו על ידי בן זוגו אלה שאינם מוצאים חן
בעיניו יכלאו לעד באי בודד ונידח .החודשים הבאים בזוגיות
מוקדשים בדרך כלל לגישורים ,התפשרויות או מלחמות חורמה.
והתקופה הזו מעצבת בדרך כלל את המשך הקשר או סיומו.
וכאן טמון גם ההבדל בין זוגיות טובה לזוגיות לא טובה ,זוגיות
שאינה עובדת.
בזוגיות טובה שני בני הזוג ממלאים את מרבית סעיפי החוזה
החשובים לסיפוקו המלא יותר או פחות של בן הזוג שלהם.
בזוגיות לא טובה – לפחות חלק מסעיפי החוזה אינם מסופקים,
בדרך כלל החלקים החשובים ולפחות אחד מבני הזוג מרגיש
/שהוא לא מקבל מהזוגיות הזו את פריטי החוזה ,הלא כתוב,
שלו.
'חוזה עצמי' בזוגיות
אנחנו תמיד מקיימים 'חוזה עצמי' ,חוזה אשר כתוצאה ממנו קיים
החלק שלנו בחוזה הזוגי.
החוזה העצמי הזה מכיל את כל המסקנות שהסקנו מרגע
היוולדנו ועד היום כתוצאה מכל הרגשות ,החוויות ,והמחשבות
המודעות והלא מודעות שהיו לנו לגבי הזוגיות של הורינו ,לגבי
מערכת היחסים שהייתה לנו עם אבא ,מערכת היחסים שהייתה
לנו עם אימא ובהמשך מערכות היחסים הרומנטיות שלנו (כולל
רומנים ,סטוצים ואהבות חד צדדיות).
14
המסקנות מכל זה מהוות את תוכן ה 'חוזה העצמי'.
כדי שלא תתקיים כל זוגיות בחיים ,או לפחות כשאנחנו נטולי
זוגיות שנים רבות יש לנו חוזה עם עצמנו שיוצר את המצב נטול
הזוגיות הזה.
למשל:
כשהחוזה מלא כולו ברצון לקבל מבלי לתת.
הרצון לקבל בלבד ,פשוט אינו אטרקטיבי ואינו ממגנט בן זוג.
או כשיש לנו חוזה מודע או נסתר (לעיתים תת הכרתי) שבו אנו
מסרבים לאפשר לעצמנו להיפגע שוב ממצבים של קירבה ,לא
נוצרת זוגיות גם כשבמודע אנו רוצים בזה מאוד.
תכופות מצב כזה נובע מהורה מתעלל נפשית ,רגשית ו/או פיזית
בילדות ויצירת מערכות יחסים רומנטיות דומות בבגרותנו.
אפשרות נוספת המייצרת אי קיום חיי אהבה תקינים:
דוגמה הורית לקויה
דוגמה הורית לא חיובית לגבי זוגיות ,או זוגיות טובה ומספקת
מהי ,עלולה ליצור אצלנו 'תת חוזה' מודע או סמוי לגבי חוסר
היכולת שלנו להיות נאהבים ,ראויים לאהבה או מוכשרים לקיים
זוגיות בריאה .כשיש חוסר או בעיה במודל לזוגיות ,התודעה
אינה מסוגלת באמת לראות ולהאמין בזוגיות אישית פרטית
הקורמת עור וגידים במציאות .ואז תכופות קיימת הסתפקות
בסטוצים ,יזיזות ,אהבות חד צדדיות וכדומה.
כדי שתיווצר בחיים שלנו זוגיות ,כשזו אינה קיימת ,הרי שדבר
ראשון עלינו להסתכל היטב ולזהות על איזה חוזה עצמי אנחנו
15
יושבים כדי שנוכל לטפל בו ול שנות אותו לחוזה המאפשר לנו
למגנט /ליצור /למשוך אלינו ולקיים זוגיות מאושרת.
؈؈؈؈؈؈؈؈؈؈؈؈
סדרת שאלוני המודעות הבאה תאפשר לך בקלות לבדוק
ולהגדיר לעצמך את הדברים.
מי את כבת זוג?
מי את כאישה וכבת זוג?פרטי בחופשיות כל מה שאת חושבת ומרגישה לגבי
עצמך בנושא.
מה יש לך לתת בזוגיות? מה את רוצה לתת בזוגיות?זרקי באופן ספונטני כל מה שעולה לך עכשיו.
ועכשיו פרטי:
כחברה (בחברות לשמה שאינה מינית).כאשת שיחה:
מה הם תחומי העניין שלך. מה מידת האזנה שלך לזולת? עד כמה חשוב לך להיות צודקת? האם גם אם זה עולה לך בהרמוניה זוגית? עד כמה יש לך צורך להתווכח? בקשר האחרון שלך? ובזה שלפניו? איזה נושאים נמצאים בדרך כלל במוקד הויכוחים הללו? צורך לנצח (האם החיים הם תחרות עבורך?)16
חשש לנצח? האם יש לך נטייה לוותר על דעותייך ,רעיונותייך וצרכייךלשם ריצוי,
ליצירת הרמוניה ,או פחד מנטישה?
איך את כמאהבת? איך את כאהובה?זרקי בספונטניות על הדף כל מה שעולה על דעתך בנושא.
ולאחר מכן פרטי:
האם את מגיעה לאורגזמה עם בן זוג? ובעצמך? האם יש חלקים בגופך שלא נוח לך איתם? שאתמתביישת בהם? שאת כועסת עליהם? מיואשת
בגללם? האם את מונעת מעצמך סקס כדי לא לחשוף
את גופך שאינו מושלם מספיק בעינייך?
האם את נכנסת למיטה עם גבר כדרך לקבל ממנואהבה? תשומת לב?
האם את מרגישה אשמה כלשהי ביחס למיניות שלך? האם את קשובה כמאהבת? האם את מפנקת את בן הזוג שלך מחוץ למיטה?כיצד?
האם את מנשקת ,מלטפת ,עושה מסאז' לבן הזוג שלאבעת קיום יחסי מין אלא סתם כך?
האם את יודעת להיות אהובה? נאהבת? האם נוח לך שבן זוגך יספק אותך בלי שתרגישי שאתצריכה לתת בחזרה?
האם את יודעת לקבל ממנו מחמאות? מתנות?פרגונים? הפתעות?
17
האם גברים העניקו לך מחמאות מתנות והפתעותבעבר? פרטי.
האם את מרגישה/הרגשת ביטחון ונעימות מוחלטתבחברת הגברים בחייך ,מבלי לנסות למצוא חן ,מבלי
להתאמץ ,מבלי להיות בנתינה?
؈؈؈؈
עכשיו לאחר שיש לפנייך חומר רב ,סכמי לעצמך בכתב
בשני טורים נפרדים:
.2מה החזקות שאת מביאה לזוגיות?
.1מה החולשות שאת מביאה לזוגיות?
.1מה היית רוצה לחזק בזוגיות הבאה שלך?
.1מה היית רוצה אולי להשליך?
.5מה היית רוצה לשנות בזוגיות הבאה שלך?
.1מה היית רוצה לשנות במה שאת מביאה לזוגיות?
שמרי את כל החומרים הללו ,מאוחר יותר כשתעבדי על עיצוב
והצבת מטרה לזוגיות שאת רוצה ,יהיה לך שימוש נרחב
בחומרים האלה.
18
שאלון מודעות :מי הם האקסים שלך ומה זה אומר?
קחי דף פוליו או פתחי עמוד WORDחדש וחלקי אותו לטורים.
בראש כל טור רשמי את שם אחד האקסים שלך ולאחר מכן
רשמי את המילה הוא:
מתחת לזה רשמי את כל או מרבית תכונותיו .לדוגמה:
יוסי הוא:
רועי הוא:
הוא:
אסף הוא:
מתרגז בקלות
חכם
מעניין
מלא
יפה
נאה
טוב לב
פיקח
שמחת חיים
לא נאמן
פיקח
נאמן
תואר
חוש הומור
נאמן
נאמן
כבד
נאמן
נאה
רציני וכבד
קול יפה
לא
קול יפה
אחראי
חסר אחריות
ישיר
חתיך
לא
חתיך
יפה
שמחת חיים
אחראי
מבין גורמה
אלים מילולית
ביקורתי
כעסן
הומור
חכם
קול יפה
ביקורתי
לא נראה טוב
נתי הוא:
רמי
חסר הומור
טיפוס כבד
קול
אחראי
פיקח חד לשון
רגזן וצועק
אלים מילולית
עוקצני
מרושע עוקצני
חוש
19
לאחר מכן קחי דף נוסף והוסיפי עוד 1טורים
אימא היא:
לדוגמה:
אבא הוא:
:אבא הוא:
אמא היא:
רגזן
חכמה
אלים מילולית
לא נאמנה
שיא האחריות
מלאה הומור
פיקח
ביקורתית
נאה
קול יפה
רצי ני וכבד
לא אחראית
שמחת חיים
ולבסוף הוסיפי עמודה אחרונה :אני היא:
אני היא:
הרבה שמחת חיים
מתקשה לשמור נאמנות -מתלהבת ומתאהבת בקלות
חכמה
קול יפה
חוש הומור
ביקורתית כלפי עצמי וכלפי אחרים
נראית טוב
קשה לי עם אחריות
לאחר שסיימת למלא את כל הטורים ,עברי על כל אחת
מהעמודות וראי אילו תכונות חוזרת על עצמן אצל האקסים שלך.
צייני בדף נפרד את התכונות החוזרות על עצמן.
21
עכשיו עברי לעמודות הורייך– ובדקי אצל מי מכם קיימת התכונה
הזו.
לדוגמה:
אמא היא:
אבא הוא:
רגזן (אסף ,נתי ,רועי)
חכמה (רמי ,יוסי,אני)
אלים מילולית (רועי ,נתי,רמי ,אסף)
לא נאמנה (רמי ,יוסי ,אני)
שיא האחריות (רועי ,אסף,רמי ,נתי)
מלאה הומור (יוסי ,רמי ,אני)
פיקח (רועי ,אסף נתי)
ביקורתית (יוסי ,רמי ,אני)
קול יפה (רועי ,נתי ,יוסי ,רמי,
נאה (רועי ,נתי ,רמי ,אני)
אני)
שמחת חיים (יוסי ,רמי ,אני)
רציני וכבד (רועי ,אסף ,נתי)
לא אחראית (יוסי ,רמי ,אני)
חזרי לעמודה שלך :
אני היא:
הרבה שמחת חיים (יוסי ,רמי ,אמא)
מתקשה לשמור נאמנות -מתלהבת ומתאהבת בקלות (רמי ,יוסי ,אמא)
חכמה (רמי ,יוסי ,אמא)
קול יפה (רועי ,נתי ,יוסי ,רמי ,אמא)
חוש הומור (יוסי ,רמי ,אני)
ביקורתית כלפי עצמי וכלפי אחרים (יוסי ,רמי ,אני)
נראית טוב (רועי ,נתי ,רמי ,אני ,אבא ,אמא)
קשה לי עם אחריות (יוסי ,רמי ,נתי ,אני ,אמא)
21
לבסוף סכמי את הקשרים עם האקסים שלך בצורה מתומצתת.
לדוגמה:
התאהבות,
מאבקים
משיכה
חזקה
סוג
הקשר-
בתמצות
מקסימלי
(מצידך)
דירוג
5
אהבתך
בקשר מ:
2-1
דירוג
אהבתו
בקשר מ:
2-1
(לדעתך)
אבני
הנגף
בקשר:
אבני
הנגף
בקשר:
שיחות,
בילויים,
חיבור
טוב
ונעים
התאהבות
ואהבה,
משיכה
מינית
חזקה אש
משיכה
חזקה
ודחייה
חזקה
בילויים
שיחות,
התאהבות
קלה
1
1
1
1
5
5
מריבות
בלי סוף,
חשדות
כלפי
נאמנותי
–שאינן
מבוססת
חברות,נעים ,מריבות,
מאבקים
ביקורתית
כלפיו ,לא עלבונות
מצידו
ממש
כלפי
נמשכת
בגידה
מצידי
יזם אני
מי
את סיום סיימתי
הקשר :
אני סיימתי
1
הוא סיים
5
1
מריבות,
האשמות
כלפי
ואלימות
מילולית,
בגדתי בו
בגידות
מצידו
ומצידי,
לא
מתחייב,
אין יציבות
בקשר,
ביקורתי
אני
סיימתי
אני
סיימתי
סיכום הדוגמה:
רועי אסף ונתי הם בני דמות האב.
יוסי ורמי הם בני דמות האם והם גם אלו הדומים לה עצמה.
22
אלו הם שני הטיפוסים העיקריים אותם היא ממגנטת אל חייה.
אנחנו יכולים לראות שרועי ואסף (בני דמות האב) הם האהבות
הגדולות ביותר שלה עד היום.
ברור לנו שאת כל המאבקים שלה עם אביה ,שיתכן והם העתקים
של מאבקי הוריה ביניהם ,היא מעתיקה/משליכה אל מצבי
הזוגיות בחייה.
כשבן זוגה הוא בן דמות האם (והיא עצמה) ,התקשורת טובה,
היא פחות נמשכת אליו ופחות אוהבת אותו והיחסים נעימים יותר
וזורמים.
כשבן זוגה הוא בן דמות האב ,הם מכילים את כל המאבקים
והכעסים ,החשדנות והבגידות מצידה – שיתכן והם דרכה לשמור
על עצמה בתוך הקשר הקשה הזה.
נראה כאילו לכאורה ,היא מייצרת זוגיות עם בני דמות האם
כשהיא זקוקה למנוחה מהקשרים הקשים עם בני דמות האב.
מהי וכיצד לפתור את אותה מערכת יחסים עם האב ,אותה היא
מנסה לפתור דרך בחירת הגברים החשובים בחייה ניתן לחקור
ולראות בתרגילי :מ ה מעצב את חיי האהבה שלך.
עתה ,סכמי את הטבלאות שלך באורח דומה.אם את מוצאת שמרבית התכונות של אביך או של אמך מופיעות
אצלך ,הרי שתכונות ההורה הדומיננטיות אצלך עשויות להורות
על כך ,שסיגלת לעצמך את תכונותיו כדרך להתמודד עם דברים.
במקרה כזה קיימת סבירות גבוהה שלמרבית האקסים שלך
התקיימו תכונותיו של ההורה השני שלך .ואז יתכן שאת
23
משחזרת את מערכת היחסים של הורייך עם בני זוגך .יתכן ויש
לך אותן טענות כלפיו ,אותו תסכול ,או אותה התפעמות.
במילים אחרות אם רוב תכונות אמך מתקיימות אצלך ,קיימת
סבירות שתכונות אביך מתקיימות אצל חלק גדול של האקסים
שלך .במקרה כזה יתכן ו את מוצאת את עצמך מדברת או
מרגישה באופן דומה לדיבור אמך אל ועל אביך .יתכן וחלק גדול
ממהמורות מערכת היחסים של הורייך מופיעות במערכות
היחסים הזוגיות שלך ,וכדומה.
ככלל עבור מרבית האנשים ,קיימות שתי אופציות בלבד במבנה
התת מודע שלהם לגבי בחירת בני זוג ולגבי ניהול מערכות
היחסים שלהם .אלה הם האופציות שראו וחוו מקרוב מאז
היוולדם .תת המודע שלנו עובדת כמו מחשב חסר דמיון.
החומרים שהוא עובד איתם הם אלו 'שהואכל בהם' על ידי חוויית
הסביבה הקרובה והמשפיעה.
במשפחות בעלות הון או כאלו שיכלו להרשות לעצמן ובה גודלו
הילדים על ידי מטפלת שהתגוררה במחיצתם ,גם דמות זו
תתווסף ולילדים יהיו 1דמויות הורים לבחור מביניהן בזוגיות
העתידית.
גם ילדים שגודלו על ידי סבים שהתגוררו בקרבתם ובילו
במחיצתם ביומיום שלהם ,יתרחב מעגל האפשרויות בדמות או
שתיים נוספות.
לפעמים דמות סב או סבתא שאינה קרובה ביום יום אבל
משפיעה מאוד ואהובה מאוד תהיה גם היא פקטור חשוב .אני
עצמי גיליתי שאת מרבית בני הזוג שלי בחרתי על פי דמות סבי,
שנפטר בנעורי ,שהיה אהוב עלי מאוד ,בין השאר משום שזכה
להערצה ואהבה רבה מצד אבי שהיה אהוב ונערץ עלי בגיל הרך.
24
תכופות אנשים המוצאים עצמם ללא זוגיות או שבוחרים במודע
או שלא במודע לא להינשא ,הם אלו שסביבת
הזוגיות /המשפחתיות בילדותם ובנעוריהם היתה כה בלתי נסבלת
מבחינתם שהם בשום פנים ואופן אינם רוצים להיות במקום דומה
לזה בחייהם הבוגרים .במודע ,הם נשבעים לעצמם לבחור בן זוג
שונה לחלוטין מהוריהם ולנהל מערכת יחסים שונה לחלוטין.
בפועל או שאינם מצליחים ליצור זוגיות כלל (תת ההכרה
המאויים אינו מאפשר להם זאת) או שהם משכפלים בדרך זו או
אחרת את מה שהם חוששים ממנו .לפעמים תת ההכרה
המאויים מצליח למגנט בני זוג ,אבל בסוג של זוגיות שאינה
מאפשרת להיות שם באמת .למשל :מגנוט בן זוג שבשלב כלשהו
מתברר לך שהוא הומוסקסואל ,או בן זוג הסובל מאימפוטנציה,
או עתיר מחלות שאינו פנוי כלל לזוגיות בגלל מצבו ,או איש צבא
שנמצא בפועל בבית פעם ביובל ,או אדם שעיקר עבודתו
מתנהלת בחו"ל וכדומה .כ ל מה שלא יאפשר לנו להיות בזוגיות
אמיתית וצפופה עם אדם אחר.
לפעמים כשאבא נפטר בגיל הרך ,ואת נותרת בת יחידה ,ואמא
אינה יוצרת זוגיות חדשה ,את עלולה להתקשות מאוד או לא
להצליח כלל ליצור זוגיות.
זה קורה כי חסרים כאן שני דברים:
.2מודל של זוגיות קרובה ופעילה ביום יום.
.1דמות אב/גבר שדרכו את חווה את בני המין השני ודרכו
את מתרגלת מערכת יחסים עם בני המין השני.
25
ברגע ששני הדברים הללו אינם קיימים ,בבסיסך ,את עלולה
לחוש לא נוח ולא נינוחה בחברת גברים ,כל גבר שהוא,
בשיחות/במצבים של אחד על אחד.
זה קורה משום שלכאורה אותה 'חומרה/דאטה' שיוצרת זוגיות
חסרה במחשב הפנימי שלך.
אם זה המצב שלך ,תשמחי לדעת שזה בהחלט ניתן לשינוי,
שבעזרת תרגול וטכניקות מסוימות ניתן ליצור את הדאטה הזו יש
מאין על מנת שתוכלי להתמקם בזוגיות אוהבת טובה ויציבה.
עכשיו בואי נעבור לשאלון המודעות שיראה לך בבירור מה
את מביאה עימך מהילדות ממערכות היחסים עם הורייך
והקרובים לך:
26
שאלון מודעות :מה מעצב את חיי האהבה שלך?
השפעת ילדותך על חיי האהבה שלך
חלק ראשון :כללי
רשמי לפרטי פרטים מה הייתה מערכת היחסים עם:
אימא ,אבא ,אשת האב ,בעלה של האם (אם היו כאלו) .אם היו
לך סבים וסבתות שהתגוררת במחיצתם או שהשפיעו עלייך
מאוד ,הוסיפי גם אותם ואת מערכת היחסים שלך עימם .הוסיפי
גם את אחייך במידה והיחסים עימם השפיעו עלייך באופן שלילי
או שחשת כקורבן דרך יחסים אלו.
כדאי לחלק את התרגיל לגילאים שונים .דרך אפשרית לעשות
זאת היא ,לדוגמה:
מגיל הזיכרון הראשון עד גיל בית הספר. בית הספר היסודי עד ההתבגרות המינית. חטיבת הביניים והתיכון. שירות צבאי שנים ראשונות כעצמאית -החיים לבד כיחידה נפרדתמההורים.
מהי מערכת היחסים כיום.באפשרותך ,כמובן ,לחלק את ילדותך בכל דרך שתראה לך.
חלק שני :חלוקה לנושאים
התרגיל הבא מעמיק את התרגיל הבסיסי.
רשמי תחת הנושאים הבאים את החומרים שהעלית בתרגיל
הבסיסי ,כולל זיכרונות ורעיונות נוספים שעולים .הכניסי גם את
מערכות היחסים בין ההורים לבין עצמם.
27
בבואך לבצע את התרגיל הביאי בחשבון את הנושאים הבאים:
מה הייתה מערכת היחסים הזוגית בן ההורים. איך אבא התייחס לאימא. איך אימא התייחסה לאבא. האם שימשת כ 'אשת סוד' של אחד מהם או שלשניהם? האם אחד מהם שיתף אותך במחשבות /
כעסים /רגשות אחרים שהיו לו כלפי השני? פרטי.
האם אחד מהם בגד בבן הזוג? אם כן כיצד ידעת עלכך? האם ומה שמעת על כך ממנו או מההורה הנבגד?
האם ההורים נפרדו? על רקע מה? אם נפרדו – האם זה לווה בכעסים? כיצד הכעסיםהללו השפיעו עלייך?
כיצד הפרידה השפיעה עלייך?ועכשיו למערכת היחסים של כל אחד מהם איתך בנפרד:
הבעת אהבה מילולית ( .הצהרות). הבעת אהבה פיזית( .חיבוקים ,נשיקות). דאגה וטיפול. תקשורת. ביקורת. אלימות מילולית. אלימות פיזית. התייחסות מילולית למין. מסרים פיזיים או אחרים בכל הקשור למין בין ההורים.ובנוסף:
התנסויות מיניות.28
טראומות מיניות.במידה והתרחשו בילדותך שיתכן והשפיעו על חיי המין שלך
בבגרותך .פרטי.
♦♦♦♦♦
סכמי בדף נפרד מה המסרים השליליים שאולי הבאת
עימך כתוצאה מהקשר הזוגי בין הורייך והקשר ההורי
שקיים כל אחד מהם עימך.
הסיקי מסקנות וראי כיצד כל אחד מהמסרים השליליים
הללו עיצב את חיי האהבה שלך.
בשלב זה ,עברי לפרק מחייבות ולמדי כיצד להפוך את
המסרים השליליים לחיוביים .בחרי את המסר שנראה לך
כבעייתי ביותר עבורך ועבדי עימו מספר שבועות בנוסח:
מחייבה עם טור תגובה .כשטור התגובה הופך להיות
חיובי ,הבעיה התנקתה די והותר על מנת שתוכלי פשוט
לקרוא את המסר.
את כל שאר המחייבות שבנית קראי פעמיים ביום בוקר
וערב.
תוכלי כמובן לבחור כמה מחייבות ולעבוד עימן עם טור
תגובה .אך אל תעמיסי על עצמך .נהגי עם עצמך באהבה.
מתנות הסליחה
במקביל בחרי בכל אחת מדמויות הורייך ותרגלי עליהם
תהליכי סליחה אותם תוכלי למצוא בספרון הבונוס -
מתנות הסליחה.
29
תוכלי לתרגל תהליכים אלה גם על אחייך ועל אנשים
אחרים שהשפעתם לגבייך אינה מצטיירת לך כחיובית.
31
כשאת חושבת על זוגיות -מה את רואה בעיני רוחך?
כשאת חושבת על כל נושא הזוגיות – מה את רואה בעיני רוחך?
האם את חושבת על זה שאת לבד/בודדה? יושבת לבד בסופי
שבוע? יוצאת עם חברות? לבד באירועים משפחתיים ,כולם
בזוגיות מלבדך?
אולי את חושבת על היציאה הבאה למועדונים ,לברים? למצוא
מישהו? על החברות הרווקות שלך שיוצאות ביחד להכיר מישהו
במסיבות? על בליינד דייטים קודמים או עתידיים?
או אולי על התעלסות עם גבר מושך?
כי אם אלו הדברים העולים לך בעיני רוחך ובמחשבותייך – כדאי
לדעת שהתמונות/המחשבות הללו מרחיקות ממך זוגיות.
מרחיקות אותך מזוגיות.
התמונות הללו מקבעות בתודעתך מצבי 'לבד' מצבי 'חיפוש' מצבי
'סטוצים' .מחשבות ותמונות כאלה ממגנטות במקרה הטוב
מצבים מיניים המזינים את תחושת הבדידות והתסכול שלך.
כך שדבר ראשון כדאי שתשאלי את עצמך מה זו זוגיות עבורי?
מה הסיבות שאני רוצה זוגיות?
מה אני רוצה לקבל בזוגיות? מה אני רוצה לתת?
איזה סוג של שיתוף ,של יחדנ'ס אני רוצה בזוגיות?
היצמדי בתודעתך למצבי יחדנ'ס שמחים בזוגיות.
תרגיל מצוין זה לכתוב לעצמך' :יום בחיי הזוגיות שלנו' ,ולרשום
לעצמך הכל מרגע שאת מתעוררת עם בן הזוג שלך בבוקר מה
קורה לאורך כל היום עד שאתם נרדמים יחד בלילה .כל מה
שאתם עושים במשך היום ביחד ולחוד.
31
את יכולה לכתוב גם יום רגיל הכולל עבודה וגם יום חופשי בסוף
השבוע למשל כשאתם כל היום יחד.
מה שתכתבי ,מה שיעלה בתודעתך ,יעניק מקום לתמונות
חדשות הקשורות בזוגיות טובה ,זה ייצור מעין מקום חדש
בתודעה ליצירת מציאות אפשרית ומועילה.
'חיבור' מהסוג הזה גם עשוי להעלות את כל ההתנגדויות שייתכן
וקיימות אצלך באשר לזוגיות אפשרית .מ ה שיעניק לך אפשרות
לטפל בהתנגדויות הללו כדי ליצור את הזוגיות הרצויה לך.
הנה כמה דוגמאות:
עינב גילתה שלמרות שהיא משתוקקת לאהבה וזוגיות ,היא ממש לא רוצה
להתגורר יחד עם בן זוג .היא הרגישה שזה יגביל אותה וימנע ממנה את
החופש והעצמאות שכה יקרים לה .כשזה עלה התברר לה למה היא
ממגנטת אליה גברים המעוניינים לנהל קשר ללא משק בית משותף.
כתוצאה מכך היא הבינה שלה עצמה אין חשק שכזה ומהר מאוד הכירה
גבר שרצה לקיים זוגיות דומה ,והיא התמקמה לתוך מערכת יחסים מלאה
אהבה וחופש.
לבת חן התברר שהיא סולדת עמוקות מהרעיון להיות 'עוזרת בית' שלמישהו והיא התמקדה ביצירת זוגיות עם גבר האוהב לבשל ולנקות ,וגבר
כזה אכן הגיע מהר מאוד לחייה .שניהם נהנים מזוגיות בה נטל הבישול
והניקיונות מתחלק באהבה בין שניהם.
לפעמים 'באג' קטן ונטול חשיבות מודחק במידה כזו שכל עניין
הזוגיות אינו יוצא לפועל .ורק כשהוא מתברר ומוצף אל תודעתנו
וזוכה להתייחסות וטיפול נאות – כל חיי האהבה שלנו
משתחררים ומשתנים לטובה.
לרועי התברר שהוא חש אי נוחות בשל עודף המשקל שלו ,וחש שאףאישה לא באמת מעוניינת בו בשל כך .
32
הוא התמקד ביצירת מציאות הממגנטת אליו נשים המעדיפות גבר גדול
ומוצק ועד מהרה הכיר נשים שכאלה.
במקביל עבד רועי על הנכונות לראות בגופו יופי וסקס אפיל .התברר לו
שהמבנה החסון ורחב הכתפיים שלו מהווה משיכה לנשים רבות הרואות
במבנה שכזה גבר תומך ,מכיל ,חושני ונהנה מהחיים ועד מהרה מצא עצמו
מחוזר על ידי נשים שכאלה.
33
איך להצליח בבליינד דייט
שיחות של טרום פגישה ראשונה
מומלץ מאוד לא להיכנס ל 'שיחות נפש' בטלפון או בצ'ט – אלא
קצר נעים וענייני.
שיחות נפש של טרום פגישה ראשונה הן בדרך כלל "מתכון
מנצח" לאכזבה
לשני הצדדים.
הסיבות:
לרוב מתרחש פער גדול מידי בין מי שאת מדמיינת לבין המציאות
וכתוצאה מכך נוצרת אכזבה מיידית ודחייה משני הצדדים.
בשיחת נפש עם מישהו שאיננו מכירים נוצרת אינטימיות וקירבה
אשלייתית שהמפגש עם פרצוף זר לחלוטין ודמות שאיננו מכירים
– יוצרת דחייה אינסטינקטיבית.
ככלל שיחת נפש שאנו מקיימים עם גבר שאיננו מכירים,
מתנהלת עם הדמות הדמיונית שיש לנו באשר לגבר דמיוני שאנו
חיות איתו במסתרי ליבנו מרגע ששמענו על דמות האביר על
הסוס הלבן .דמות שכמובן אינה קיימת בשום מציאות.
לפעמים הדמות הזו הינה למעשה אקס מיתולוגי שאנו כמהים
ומיוסרים לחזרתו לחיינו .הניסיון להדביק את הדמות הדמיונית או
את דמות האקס המיתולוגי (שגם לו התווספו בדרך זו או אחרת
ניחוחות דמיוניים) לגבר כלשהו ,נידונה לרוב לכישלון.
לפעמים ,כשהדמות שיצרנו תוך כדי שיחת נפש נפגשת עם
מראה חיצוני המשובב את נפשנו ,נוצרת אינטימיות לכאורה,
34
שגורמת לנו למהר לייצר או להיענות לסקס כבר בפגישה
ראשונה או שנייה ,וסקס מוקדם מידי מסיים במהירות את מה
שעדיין לא החל ,את הקשר.
תמונת הפרופיל שלו ואיכויות אישיות אחרות
מומלץ להתייחס לתמונות כמו גם לדברים שהוא כותב על עצמו
בהסתייגות מה .הפייסבוק גדוש תמונות אנשים בגיל הזהב
הנראים בני עשרים ,הגיל הכרונולוגי של תמונת הפרופיל ששתלו
שם.
וזו דוגמה קטנה.
בנוסף ,קיימת אופנה של צלמי פייסבוק מקצועיים ,המנפיקים
תמונות אומנותיות שכל קשר בינן לבין המצולמים כמעט מקרי.
כמתכון לבליינד-דייט זו כמובן אכזבה מובטחת במקרים רבים.
באופן טבעי ,כל אדם מעוניין שתמונתו תמשוך קהל אוהד,
ובעיקר בזירת חיזורים מיועדת.
באשר למה שהאיש כותב על עצמו -חשוב להזכיר לעצמך -שגם
זו דעתו שלו על עצמו .ולפעמים אפילו לא דעתו ,אלא מה שהוא
חושב שאת כמתעניינת ,תרצי לקרוא על מנת ליצור בך עניין.
ובנוסף על כך ,גם אם דעתו על עצמו אמיתית ומדויקת -זה עדיין
איננו אומר שמה שהוא מתכוון נכון לגביך ,לגבי דעתך על תכונה
זהה .קחי למשל תכונה שרבים כותבים על עצמם -חוש הומור:
אז כמה סוגי הומור קיימים?
הומור של החלקה על בננה
הומור ציני או אירוני
הומור יבש ומתוחכם
שנינות הומוריסטית
35
הומור עצמי
סטנד אפ
נונסנס
ספרן בדיחות כרוני
ועוד.
את הולכת לפגישה עם בחור שכתב על עצמו שיש לו חוש הומור
מפותח וערב שלם הוא מציף אותך בבדיחות שאסף כל
החיים .....ממש ניידת בידור מהלכת.
או אולי את מעריכה במיוחד הומור ספלסטי ואת נפגשת עם
מישהו שתוקע לך (בך למעשה) הערות ציניות מבודחות על
חשבונך ...לא ,כי גם זה סוג של הומור....
או נפגשת עם גבר שיורד על עצמו (נוסח סטנד אפ) כל הפגישה,
וברור לך שמדובר בגבר עם ערך עצמי בגובה מדרכה....
בקיצור ,מומלץ להתייחס לכל מה שאדם כותב על עצמו בעירבון
מוגבל מאוד .אבל מאוד .תמיד עדיף 'להתאכזב לטובה'.
36
מה ללבוש?
להתלבש להצלחה
להתלבש יפה ,נקי ,יומיומי פלוס .ספורטיבי ו/או אלגנטי ,אבל
בהחלט לא להתלבש כמו לחתונה של אחותך וגם לא כמו לחדר
כושר.
בנות חשוב – לא מיני מוגזם ,לא חשוף ,לא הדוק .כי אתן לא
מעוניינות לשדר 'קלה להשגה' אלא מישהי שהוא ירצה להביא
הביתה לאימא שלו .כלה ולא קלה.
לא להתקלח בבושם ,זה דוחה וזול .הכוונה כמובן לא 'לשפוך' על
עצמכן בושם .נגיעות קלות מאחורי האוזן במורד הצוואר .על פרק
כף היד הפנימי ושפשוף על גב היד ,טיפה במורד המחשוף
בשביל שבין השדיים.
ניתן לרסס טיפה על הבגד במקום בלתי נראה ,כי זה באמת
יחזיק מעמד שעות רבות.
לעולם לא לשכוח דאודורנט אפקטיבי כזה שמחזיק מעמד גם
בקיץ לוהט !
שכן ,גם אם את נראית מצוין ,לבושה נהדר ,אשת שיחה מרתקת
ויפיפייה נדירה ,במידה וארומת זיעה כלשהי תנדוף ממך-
המשחק נגמר לפני שהחל בכלל.
אגב ,בושם אינו תחליף לדאודורנט אלא מתכון לזוועה.
כל זה נכון כמובן גם לגבי היגיינת הפה .את יכולה להיות אשת
חלומותיו אבל אם יש לך ארומת פה בעייתית הוא לא יתעכב
מספיק זמן לדעת שאת היא זו שחיכה לה כל ימיו .חורים
בשיניים ,כתרים ,ושכבה לבנה על הלשון -כל אלה מתכון להבל
פה בעייתי.
37
מי הפה הטובים ביותר בהם נתקלתי הם אלו המשווקים על ידי
חברת ניו ווייז NEWAYS -ונקראים 'אלימינטור' הם טבעיים
ובריאים ומחסלים ריחות פה .ניתן לשאתם בבקבוק תרסיס
קטנטן באופן קבוע בתיק .הם כה אפקטיביים בחיסול בקטריות
עד שבמקרה חירום ניתן לרסס אותם גם כדאודורנט !
הם מחסלים בקטריה באופן מיידי.
ניתן להשיגם כאן. www.neways.co.il :
משחת השיניים שלהם גם היא מדהימה ולרוב מייתרת טיפולי
שיננית.
מזון ומשקאות
על מאכלים מסוימים עדיף לדלג בימים של פגישות :שום חי,
בצל חי ,דגים כבושים ומומלחים ,טונה ,ביצים קשות וכדומה.
למאכלים אלה יש ארומה הנוטה לשרוד שעות רבות בחלל הפה
ולעלות אוויר נאלח ממעמקי מערכת העיכול.
אם הפגישה מוצלחת ואת מוצאת עצמך סועדת עימו ,יתכן ותרצי
לדלג על כל סוגי המזון העלולים להשתלשל משפתייך בזמן
האכילה .לדוגמא :נודלס מכל הסוגים ,פאד תאי ,פסטה ,מרקי
אטריות ,סלטים עתירי חסה ו /או נבטים קלאב סנדוויץ' וכדומה.
מטבעם המזונות הללו נוטים להשתרך מהשפתיים לכל עבר
ועלולים להכתים את פנייך תוך כדי אכילה .שקלי דילוג על כל
מזון העלול להביך אותך .העדיפי מיני מזונות שניתן לנגוס בהם
באלגנטיות נגיסות קטנות בפה סגור.
שקלי לא להזמין שום דבר מהרשימה שבתחילת הקטע .אינך
רוצה לנשוף עליו תוך כדי שיחה ניחוחות בצל ,שום ,ביצה קשה
או דג מלוח...
38
וכמובן כמובן כמובן ,יש להתקלח לפני כל פגישה ,לכן רצוי שלא
להגיע לפגישה ישר מהעבודה או מפעילות ממושכת אחרת ,אלא
מסודרת' ,מגוהצת' ,נקייה ,ומדיפה ניחוח נפלא של סבון
ורעננות .כל זאת מבלי להקרין 'התאמצות יתר'.
39
תקשורת בפגישה ראשונה
לכי לפגישה בראש כזה:
גם אם זה לא איש חלומותיי ,אולי אפגוש בן אדם מעניין שפשוט
כיף לשבת ולהכיר אותו .העולם ה רי מלא אנשים מרתקים שעוד
לא הכרתי.
-
-
-
כללים לתקשורת מועילה:
כללי אל תעשה
אל 'תקשקשי את עצמך לדעת'.
אל תעשי P.R.לעצמך (יחסי ציבור).
אל תטביעי את הזולת בסיפורים על עצמך ,חייך,
דעותייך וילדותך.
המנעי מחקירת שב"ס שב"כ ודומיהם (מה אתה עושה
למחייתך ,באיזה אזור/דירה אתה גר ,כמה אתה
מרוויח ,מה התוכניות שלך לעתיד).
אל תפגיני תחכום ,אל תנסי להרשים ,אל תלעגי ,אל
תעקצי – זה לא מרשים אף אחד ,זה בדרך כלל דוחה.
זה גם לא 'פלפליות' זה גם לא נותן לך כוח ,זה מחליש
את הרושם הטוב שאת רוצה לעשות .אנשים נפתחים
אל אנשים שהם פשוט נחמדים ונעימים ,ונסגרים
לאנשים המקרינים כוחניות ,לגלוג או ארס.
אל תקריני נמרצות ויטלית של סוכן מכירות או מאמן
כושר בפעולה ,התוצאה מתקבלת לרוב כחוסר מנוחה
וחוסר סבלנות .אל תדברי מהר ,כי התוצאה דומה.
אבל אל תדברי לאט מתמיד ,כי זה עלול להתקבל מעט
41
-
-
-
פלגמטי .היי א ת עצמך אבל עם תוספת חן ונינוחות אם
צריך.
בנות ,לא להשאיר שום כוס חשופה כשאתן קמות
לשירותים ,לעשן או לרענון איפור .לשתות את כל
התכולה שלה ורק אז לקום.
להשתדל להמנע משתיית אלכוהול בפגישה ראשונה
ושנייה .גם כדי לשמור על חושים צלולים וגם מהסיבה
הקודמת.
לא לצלו ל אל בין הסדינים לפחות בשלוש ארבע
הפגישות הראשונות ורצוי גם לעכב את זה אף יותר.
סליחה מראש – עוד עניין פעוט משונה ומטופש לגמרי:
עיניין השיער...
השתדלנה לא לגעת בשיערכן ,לא להעביר אצבעות
בשיער ,לא לשחק עם השיער ולא להחליק עליו
באצבעותיכן .כן ,נושא תמוה ומטופש .העניין הוא
שקיימת אגדה אורבנית שעובדת שעות נוספות אצל
כמעט כל הגברים כולם :האגדה טוענת שאישה
המשתעשעת בשיערה עושה כך משום שהגבר
שלפניה מוצא חן בעיניה ,שהיא נדלקה עליו ונורא
רוצה למצוא חן בעיניו....
כן ,אני יודעת שעיניין מטופש מזה לא קיים -אבל
משום מה זו אגדה חיה ובועטת .מסתבר שכשאת
נוגעת בשערך ,הגבר הממוצע משוכנע שאת בכיס
הקטן שלו ומכאן ועד למיטה הקרובה זה עניין סגור.....
41
רובנו הרי מחליקות על שיערנו בהסח הדעת כחלק
משפת הגוף היומיומית שלנו עם עצמנו או במצבים של
חוסר נוחות ,מבוכה או סתם חוסר מנוחה או שיעמום.
נסי להמנע מכך כשאת יושבת לפני גבר .בעיקר גבר
זר ,כדי שהאגדה האורבנית הזו לא תביא אותו
למסקנה שאת נמצאת בכיס הקטן שלו .כמו שכבר
אמרתי עניין פעוט מרגיז תמוה מיותר ומטופש.
כללי עשה
התענייני באדם שלפנייך .התענייני באמת. השתמשי בהומור או בנימה קלילה כשאת מספרת עלעצמך
ורק לאחר שביקש שתספרי ! זאת ,מבלי להקטין בערך
עצמך.
אין דבר יותר דוחה מתשובות מנופחות מחשיבותעצמית או מביך מהקטנה עצמית גם כשהיא נעשית
בנימה הומוריסטית לכאורה.
שאלי אותו עליו ועל חיו בנימה קלילה נעימהומתעניינת באמת .אנשים אוהבים לספר על עצמם
כשהם מרגישים שמתעניינים בהם .הם נסגרים או
הופכים לאגרסיביים אם הם מרגישים שהם תחת
חקירה או שפיטה או כשמכמתים ומודדים אותם ,את
הישגיהם או נטפלים לתדמיתם החיצונית ומסיקים
לגבי פנימיותם.
-חייכי חייכי חייכי ! בקיצור חיוכים .ורצוי אמיתיים.
42
חיוכים מסמנים למי שיושב מולנו שאנחנו מוצאים אותו
ראוי לחיבוב ,נחמד ,שחברתו נעימה .חיוכים תורמים
לאווירה נחמדה קלילה והרמונית .חיוכים אמיתיים יכולים
להפוך סיטואציה לחוצה לזורמת וקלילה.
חיוכים תורמים להרמת מצב הרוח של המחייך ובנוסף
מסייעים בהרפיית שרירים ובהפגת מתח פיזי .כן זה
אמיתי .נעשו על כך מחקרים המוכיחים זאת.
מחמאה או שתיים. כמה מילים טובות.משהו במנטאליות הישראלית לא בנוי להחמיא לזולת לגבי
איכויותיו.
קל לנו לבקר ,לשפוט ,להיחפז לכלל הסקת מסקנות פזיזה
שמשום מה נחשבת כ 'טביעת עין' אינטואיטיבית לגבי
הזולת ,ושנועדה לחזק את פיקחותנו והדעה הטובה שיש
לנו על עצמנו .שפיטה וביקורת נחשבות עשרות שנים כבון
טון של המנטאליות הישראלית .ולפעמים זה נעשה
בחסות 'מחמאה' המלגלגת על הזולת והישגיו.
האמת הגיע הזמן לתרגל נעימות קוסמופוליטית ,שלא
לדבר על אדיבות לשמה.
זה בסדר לומר דברים טובים לאחרים .לומר לזה שיושב
מולנו :אתה נראה לי איש שיחה מרתק – אם הוא באמת
נראה לך ככזה .או :מה שאתה מספר נשמע מאוד מעניין.
אם זה מעניין אתכם .או :אני אוהבת את הטעם שלך
בבגדים אתה לבוש נורא יפה .או להתפעל מדברים
מסוימים בקול רם אם הם מעוררים בכם התפעלות.
אבל תמיד לומר את האמת.
43
לא מחמאה שקרית.
מחמאה שקרית תמיד תריח מחנופה זולה וכל ה 'סופלה'
הזה שאתם בונים ייפול לכם על הפרצוף.
להחמיא במקום שמתבקש ,לעשות זאת בנעימות
ובקלילות .הערות נדיבות של הנאה כתוצאה ממהלך
השיחה.
44
סקס בפגישות ראשונות
אז בואי נגיד את זה מהר ונפטר מזה :לא לא ועוד פעם לא.
לא ממש מומלץ להיגרר או ליזום אינטימיות מינית בפגישה
הראשונה.
גם לא בשנייה או בשלישית.
והכוונה :רצוי להמנע מסקס ! גם לא כל מה שמסביב .גם לא
במכונית ,לא על רקע נוף יפה ,לא מישמושים ולא נשנושים ולא
שום דבר מהסוג הזה .מק סימום נשיקה על הלחי בסיום הפגישה
הראשונה אם היא הייתה טובה באמת.
נשיקה חמימה ,מלטפת מחויכת .על הלחי.
נשיקה שיש בה הבטחה של חום וחושניות מעודנים – לעתיד
נפלא ומסעיר.
אם הוא חכמולוג ובכוח מכוון לשפתיים ,הקפידי על שפתיים
נעולות והתנתקות מהירה .עשי זאת תוך כדי חיוך רך ואווירת
נעימות.
אם הוא מגיב על כך באלגנטיות נעימה ,הרי שהוא שווה פגישה
נוספת.
אם הוא סר וזעף ,שקלי שוב אם שווה לך להפגש עימו בשנית.
שאף אחד לא ייקח ממך בכוח משהו שאינך מתכוונת בין כך
להעניק.
בסיום הפגישה השנייה ,אם מתחשק לך ,את יכולה להיענות
ולאפשר נשיקה אמיתית ,אבל השתחררי בנעימות מכל ניסיון שלו
לשלוח ידיים למקומות אסטרטגיים.
45
בשתי הפגישות הבאות 'בשלי' את הדברים על אש קטנה.
נשיקה ,חיבוק .קחי את הזמן שלך .היי ייקרת מציאות .משהו
ששווה להתאמץ על מנת להשיג.
סביר להניח שבעקבות כך ,הוא יתכנן היטב את הלילות
הראשונים שלכם יחד ,לכשתיעני לו ,לכשיזכה בך .ובמידה וכיסו
מאפשר זאת הוא יזמין אותך לסוף שבוע ארוך בצימר ,במלון
בוטיק רומנטי או אפילו בחו"ל .זה תהליך חשוב .תהליך שבו את
קובעת את ערכך כאישה שיש להרוויח אותה ,שיש להתייחס
אליה כאל תכשיט יקר ערך ,שיש להשקיע בה.
תוך כדי כך את למעשה בונה ביניכם מערכת יחסים עמוקה יותר
ורגשית ,את בונה אינטימיות אמיתית .את פותחת אפשרות
לעתיד משותף.
אינטימיות מינית מוקדמת מידי -מסיימת קשר לפני שהוא מתחיל
בכלל .או במילים של להקת משינה:
" אנה גומרת ברבע שעה
יחסים שצריכים להספיק בשנה
אנה שוב
שוב בודדה "
הסיבה :את באמת חושבת שהוא יבחר שאם ילדיו העתידיים
תהיה זו שעברה בכל המיטות בעיר ?...כי כמו שנכנסת למיטה
שלו בערב הראשון השני או השלישי ,ברור לו שיש מצב שנכנסת
לכל מיטה פנויה בדרך...
בקיצור כשאת משדרת 'קלה להשגה' את חדלה אוטומטית להיות
'כלה' ששווה השגה.
46
כל גבר שילך לדרכו ' כי יש לכם קצב אחר' ,זה גבר שבין כה וכה
היה הולך ,ועושה זאת אחרי שחילל את תקוותייך וחלומותייך
והשאיר אותך טיפה יותר מרירה ,טיפה יותר כועסת .אז למה
לבזבז זמן ,כיבוד עצמי ,ורגשות פגועים ,על מישהו שבדיעבד
יתברר שהוא בעצם אף אחד?
כמובן שאם המטרה שלך היא סטוץ חד פעמי – לכי על זה.
47
הקרנה רגשית והשגת זוגיות
כל אדם רוצה אהבה .זו המהות הכי בסיסית של טבענו .גברים
כנשים.
כולנו רוצים אהבה.
אבל כמיהה ,הזדקקות ,אינטנסיביות רגשית ואובססיה לקשר או
לעצם הרעיון של להיות בקשר – אינם אהבה והם מזוהים מיידית
הכרתית או תת הכרתית אצל הצד השני כאי-אהבה וכרצון
לקחת .כחוסר רצון לתת אהבה אלא לינוק לספוג 'לחמוס'
תשומת לב מהצד השני ( .אין לה מה לתת לי ואין לי אהבה לקבל
כאן).
לכן ,נשים רבות מפסידות את 'המשחק' לפני שהוא מתחיל בכלל.
זה וערך עצמי בסיסי נמוך.
זה אותו דבר בעצם – כי כל זה נובע מערך עצמי נמוך .לחיזוק
והעצמת ערך תוכלי לפנות לפרק :לאהוב את עצמך עמוד .12
נשים רבות בנויות להזנה רגשית ונתינה כחלק מתפקידן
המסורתי ונטייתן ההורמונאלית/אימהית .מסיבה זו אישה
מסוגלת להיפתח לקשר עם גבר נזקק ושואב ואפילו לתרגם
בטעות את הזדקקותו לאהבה ולא לרצון לקחת בלבד.
גבר ,מעצם מהותו היאנגית ( ,)YANGאינו בנוי בצורה כזו .הוא
אינו בנוי להתמרת רחמים לחמלה ולאהבה רומנטית ,כפי שנשים
עושות לפעמים באופן אינסטינקטיבי.
גבר מזהה הזדקקות רגשית או אובססיה רומנטית כמקום שאין
לו סיבה מספיק טובה להתעכב בו.
48
וגבר הנזקק בעצמו ,שמעוניין 'לשאוב' אהבה ותשומת לב נשית
יגיב אינסטינקטיבית לאישה המשתוקקת לאהבה ולזוגיות כמו
האמרה הידועה :לא אהיה חבר במועדון שיקבל אותי לשורותיו,
כי אם אתקבל למועדון ,ברור שזה מועדון ללוזרים ממש כמוני,
אז ברור שאין לי מה לחפש שם.
לכן לפני שאת מתחילה מחדש את המסע למציאת/יצירת זוגיות
ואהבה ,מומלץ מאוד לטפל ולטהר את עצמך מכל הכמיהה,
תחושת החוסר ,אולי אפילו המרירות והתסכול ,הגעגוע הכוסס
לאותו מישהו שיהיה איתך ,שיאהב אותך.
נשים מסתובבות לפעמים עם הר של אנרגיה סמויה הצמודה אל
נשמתן כמו צ'ימידן של זיכרונות ,תסכולים ,חורים שחורים של
כמיהה אינסופית לאהבה ,למישהו שיהיה איתן ,שיאהב אותן,
לא להיות לבד ,להגיע למנוחה ולנחלה ,כעסים על החיים ועל
גברים קודמים ופגיעות עתיקות .וזה בלבד מונע בעדן להכיר את
הגבר הנכון איתו תוכלנה לשייט לעבר השקיעה.
הצ' ימידן הווירטואלי הזה עובד כמו מגנט הפוך ודוחה מעליהן את
מה שהן רוצות .כי זה מה שהן מקרינות בעצם .ועולם הזוגיות
מגיב לזה בהתאם.
ומשום שאת יוצאת ככה למסע הזוגיות הזה עם בטרייה ריקה
אף אחד בעולם הזה לא יטעין אותה עבורך .למעשה ,את כמעט
בלתי נראית על ידי המין השני גם אם את נדירה ביופייך
ובאישיותך.
כדי ליצור זוגיות אוהבת את צריכה להגיע עם לב שופע ורדים
ותחושה שאת אוהבת את עצמך ואת החיים שאת חיה.
אז בואי נלמד לעשות את זה.
49
כללי המשחק :איך להגיע מכאן לשם
כמה כללים קטנים ומשמעותיים
שתכופות נשים מהיותן ייניות ( )YINבמהותן
לא תמיד נותנות עליהם את הדעת:
את לא ממש חייבת לספר לו על האקסים שלך .סיפורי
אקסים נוטים להעכיר את האווירה .האמת ,את מאושרת
לשמוע על כל הנשים איתן יצא או אהב בעבר?
♣♣♣
ההיסטוריה שלך היא שלך בלבד .סיפורים מסמרי שיער
על ההוא שנטש אותך או ההוא שהבריז לך או על זה
שרימה אותך ואפילו על הורייך שלא התנהגו/מתנהגים
אלייך יפה – בדרך כלל לא עושים לו את זה .גם אין לך
עניין לתת לו רעיונות .כמו שלא היית מצהירה בפניו:
" תראה גדי בגד בי ועזי התנהג אלי כמו אל יזיזה ואסף
גנב לי פנקס צ'קים – אז בבקשה אתה יכול לקחת דוגמה
ולהתייחס אלי כמו אל הכלום שאני שווה לדעת הגברים
שבחרתי בהם לפנייך".
אני יודעת שזה עלול להישמע לך מוזר ,אבל לרוב ,גבר
חלומותייך לא יאסוף אותך אל חיקו ,לאחר שזימרת
באוזניו ניגונים שכאלה ,במפל של חמלה ורצון להגן עלייך
מעתה ועד עולם.
51
הגבר הממוצע יסתכל עלייך בעיניים חדשות .עיניים
שאומרות :עדיף לי לקחת מבט שני ,אם גברים התנהגו
אליה כל כך לא יפה ,אולי זה מה שהיא שווה באמת ,או
שהיא פשוט כסילה להפליא ,אולי בעצם אין לי מה לחפש
כאן.
♣♣♣
אל תיקחי ממנו את התפקיד שלו .אל תהפכי לציידת.
הניחי לו לחזר אחרייך .אל תתקשרי (אלא אם ביקש או
השאיר לך הודעה) אל תקפצי אליו הביתה או למשרד
בהפתעה .אל תרימי טלפון ותזמיני אותו אלייך .הניחי לו
להזמין את עצמו וגם אז את לא תמיד צריכה להיות זמינה
ופנויה .ובשם שמיים אל תסמסי לו אלא אם סימס לך
ראשון וגם אז אל תשרשרי את זה.
וזה נכון בעיקר בתחילת קשר אבל גם נכון בהמשך עם
הקלות משמעותיות.
גבר הוא יאנגי במהותו ( .)YANGהאנרגיה היאנגית היא
אנרגיית המשיג ,הרודף ,הצייד .אם את הופכת לציידת –
קל לו לאבד עניין.
דמייני לך :צייד רודף ביער אחרי ברדלס ,מלא התרגשות,
התלהבות ,דלוק כולו מעוצמת הסכנה (ציד כמו אהבה =
הימור) נרגש עד עמקי נשמתו מפרס ההישג המובטח.
עיניו בוערות בצפייה ,גופו מדלג בקלילות על פני כל
מהמורה בדרך ,כולו מרחף וממוקד מטרה.
אבל ,מה יקרה אם הברדלס יעצור ובבת אחת יסתובב
ויזנק לכיוון הצייד?
51
יפה ! הצייד ייסוב לאחור ובצרחות אימה יברח כל עוד רוחו
בו.
זה משחק המינים .אל תהיי הברדלס שהצייד נס ממנו על
נפשו.
אחותי ,הניחי לצייד לצוד.
בינינו ,הרי אנו אלה הצדות אותם ומצליחות בכך כל עוד
אנו מעמידות פנים שהם אלו העושים זאת
♣♣♣
במידה והוא רק מסמס לך רוב הזמן ,כנראה שאת לא
ממש בקשר זוגי .סימוס הוא דרך מעודנת להיות בקשר
עם אנשים ללא 'המועקה שבאינטימיות' ...
חשבי על כך ,אם את לא משתוקקת לדבר בטלפון עם
האיש שאת איתו ,אז כנראה את לא ממש כרוכה אחריו,
לא ממש אוהבת אותו .וזה נכון גם לגביו.
אל תעודדי קשר זוגי שמתנהל בהתכתבות.
שמתנהלת בהתכתבות גם נגמרת
מערכת יחסים
בהתכתבות .וגם זה ,במקרה הטוב...
♣♣♣
לעולם אל תזניחי את מדורת הקשר .קשר יש לטפח,
להזין ,לחמם ,להשקות .בספרי הבא 'זוגיות אוהבת'
ארחיב על כך את הדיבור .אל תיקחי את האיש שלך כמובן
מאליו – האמת שהוא ממש לא .לאחר שתעברו לחיות
יחד ,זכרי לפנק אותו ,לעשות לו עיניים ולחזר אחריו כמו
שאישה אוהבת נוהגת באופן טבעי בתחילת קשר
וששיגרה נוטה להעלים.
52
כשאת בזוגיות ,אל תפלי ברכות מענגת לזרועותיה
של השגרה !
♣♣♣
והנה נושא טיפה רגיש .יש לי שאלה אלייך:
מה את לובשת כשאת הולכת לישון?
אני יודעת שלא תאמיני ...אבל נשים רבות מאוד נכנסות
למיטה לצד בן זוגן עם אימונית זקנה מיושן ,עם טי -שירט
שידעה ימים טובים מאלה ,עם סמרטוטים נוחים ,עם
פיז'מת פלנ ל עתיקה או כתונת לילה שסבתא רבא שלהן
הייתה גאה על צניעותה הפרקטית.
יקירה ,שאלת את עצמך פעם :עד כמה זה סקסי? מושך?
מפתה? יפה או לפחות נעים לעין?
אגב ,זו השאלה הראשונה שאני שואלת כשבחורה מגיעה
לטיפול ובמבט שיש בו בושה מרירות וכעס היא מתלוננת
על כך שבן זוגה כמעט ואינו נוגע בה .את התשובה
הסטנדרטית כבר קראת.
זוכרת כמה התיפייפת והתחתכת בפעם הראשונה
שנכנסת עם גבר שהשתוקקת אליו ,למיטה?
קרם הגוף שליטף את גופך לאחר האמבטיה ,הבושם
המהפנט שהתזת במקומות אסטרטגיים ,כתונת הלילה
היפה או הבייבי-דול הסקסית ,הליפסטיק שהחלקת על
השפתיים....
קחי את זה כרמז עבה.
ככה צריך לעשות תמיד ,גם אם את לא מצפה לסקס.
53
היכנסי למיטה כאילו הלכת לדייט .אני מבטיחה לך
נאמנה ,הקשר שלכם ישמור על גחלי-אש לוהבים.
♣ ♣ ♣
להיות אישה .קצת מסתורית וקרובה אל עצמך ,חכמה,
אינטואיטיבית ,מפתה ,מתעניינת ,מתחשבת ,מכילה,
עומדת על זכויותייך וזכויותיו ,מכבדת את גבולותייך ואת
שלו ,מצחיקה ,מתענגת בהתעלסות אהבים ,אוהבת ,חמה
ורכה ,מפרגנת ,תומכת ,מעריכה ,עוצמתית ,שלווה,
קוסמת .מלכה .מלכה .מלכה.
אלה נפלאה ואהובה.
זו את ,המחוברת לערך העצמי שלך ,למי שאת בהווייתך.
יש בך את כל העוצמות והאיכויות הללו.
יש בך את כל היופי הזה בפנימיותך ,במסתרי הווייתך,
בת אלוהים נצחית ואהובה.
קראי את זה בקביעות שלוש פעמים ביום ,עד שתפנימי את
האמת הזו שמעולם לא השתנתה .ביום שכל זה יופנם יפתחו לך
שערי הל ב והנשמה ולעולם לא תביטי יותר לאחור אל חייך
הקודמים.
54
יקירתי שלושה כללים חשובים
כללים המיועדים רק לזו המחפשת להינשא
.2אל תעברי לגור איתו לפני שהוא מדבר על נישואין.
.1אל תינשאי לו לפני שהתגוררתם יחד כמה חודשים.
.1אל תתחתני ואל תכנסי להריון כדי להחזיק בכוח קשר
'שבורח לך מהידיים' או בניסיון 'לשקם' קשר מתפורר.
אל תעברי לגור איתו לפני שהוא מדבר על
נישואין
מגורים משותפים הפכו לדרך חיים עבור הרבה מאוד
גברים ונשים.
לרוב ,אישה העוברת להתגורר עם בן זוגה רואה במעבר
הזה את 'השלב הבא' .יש לה הרגשה ולפעמים מוצדקת
שאם הוא רוצה לגור איתה הוא רואה בה פוטנציאל
לנישואין ,אשת חלומותיו ,אהבת חייו ואם ילדיו העתידיים.
אלא שחלק ניכר מאוד מהגברים העוברים לגור עם מישהי
שהם יוצאים איתה ,אינם רואים זאת כך .הם רואים
במגורים עם אישה המשך למגורים עם האם .מישהו יכבס
להם יבשל להם ינקה להם ,יארגן להם את החיים ,יקטין
את שכר הדירה שעליהם לשלם ,יתרום כסף לקופתם
ובנוסף הם לא יאלצו לצאת מהבית לחפש סקס ,כעיקרון
55
יש להם סקס זמין וקבוע .הם לא רואים מתום באופן
החשיבה הזה ,ויותר מכך הם מספרים לעצמם שזה גם
מה שהבחורה רוצה .כן ,ברור להם מהי שאיפתה
הבסיסית בחיים :להיות כלה ואשת איש' ,להסתדר כבר'.
ולרוב ברור להם שזו אינה שאיפתם שלהם ,אבל זה לא
מפריע להם להשלות אותה ,מבלי לספר לעצמם שהם
משלים אותה.
מבחינתם ,הרי הם לא הציעו לה נישואין ,הם רק הציעו לה
לגור יחד .והה צהרה היחידה מבחינתם שהיא הצליחה
לחלץ מפיהם היא משהו בסגנון :נראה איך זה יהיה ולאן
זה יזרום....
בקיצור הם לא רק שלא הבטיחו לה כלום ,הם ממש לא
דיברו על שום דבר לטווח ארוך או רחוק .נהפוך הוא...
למעלה משבעים אחוז מהקשרים הללו מסתיימים בלא
כלום ,בדרך כלל ,כשהבחורה מבקשת לקחת את הקשר
לשלב הבא וההגיוני מבחינתה.
'לגור יחד' זה לרוב סידור של נוחות עבור מרבית הגברים
(כן ,גם בנישואין) .זה לא אומר שאין לו רגשות רומנטיים
כלפייך ,אבל זה ממש לא אומר שיש לו תוכניות רחוקות
טווח עבור שניכם ,לפעמים זה אפילו לא רמז לגבי עתיד
משותף.
אך יש לזה פן נוסף.
מגורים משותפים ממש כמו נישואין הופכים תוך כמה
לשגרה .ההתרגשות שבפגישות ויציאות
חודשים
רומנטיות מפסיקה להתקיים .אין הפתעות .דברים הופכים
56
להיות מובנים מעליהם ,כולל נוכחות האדם האהוב.
והשגרה כמו שגרה שבנישואין כוססת בזוגיות .החיים
הופכים להיות מטלות ,לעיתים שעמום ,לעיתים טענות
ובקורת.
מרבית הנשים מאבדות חלק מהקסם הרומנטי שלהן בין
הכביסה הבישולים והניקיונות .אין התגנדרות והתייפייפות
כשאת נטולת איפור ,בישום ,ונעלי עקב סקסיות ועטוית
'מחלצות בית' זרוקות ,אימוניות סווטשרט ונעלי בית.
נשים הופכות במודע או שלא במודע לדמות האם (אישה
המספקת שירותים ובאה בדרישות וטענות לגבי תפקודו
ותפקידיו) ככזו היא גם פחות מושכת מינית וככזו היא גם
יעד לטענות וכמובן גם זה גם מקור של טענות כלפיו.
לעיתים ,גם הסקס הזמין אינו מאתגר או מרתק ,והוא יוזם
פחות ופחות ואינו נענה כשהיוזמה באה מצידה .מה
שמעורר בה תחושה שאינה אישה מושכת .ואישה
הנמצאת בזוגיות עם גבר המתרחק מינית מרגישה לא
נאהבת והופכת מרירה ומלאה זעם ותסכול.
ובמידה והיא זו הפחות מעוניינת במין ,או אפילו נמנעת
(נשים נסגרות מינית כשהן נעלבות ,כאובות רגשית או
מתוסכלות) הן יעד לכעסיו ותסכוליו של בן הזוג ,הוא
מרגיש מרומה .מרגיש
ש 'החיים רימו אותו'.
גבר מתייחס לסקס כאל תהליך פיזי ,שמטרתו אורגזמה
וכדור הרגעה.
אישה מתייחסת לסקס כאל תהליך רגשי .כדרך לקבל
אהבה ,אישור ליופייה ,משיכתה ונשיותה .לכן תכופות,
57
אישה חווה אושר כשהיא עושה אהבה עם גבר שהיא
אוהבת גם אם אינה חווה אורגזמה.
למעשה כל זה ,כל מה שמתרחש ,קורה ממש כמו
בנישואין.
אבל
ויש כאן 'אבל' גדול:
ללא היתרונות היחסיים שבנישואין.
כאן את בזבזת את זמנך ,לפעמים כמה שנים מזמנך היקר
(שעון ביולוגי הן כאישה צעירה הנראית טוב והן כאם
לעתיד) ,מבלי שיהיו לך ילדים ,ללא משפחה משלך,
ומבלי שתיהני מסטאטוס של אישה נשואה ומהתחייבויות
נוספות כלפייך .לא בנית כאן כלום ,אין כאן רכוש משותף
שניתן למכור ולכמת כספית שתיקחי עימך את מחציתו
לאחר הפרידה .ואין לך כתובה המעניקה לך סכום כסף
יפה להתחלה החדשה שלך.
וכמובן תאלצי לעזוב את הדירה ששניכם שוכרים יחד או
למצוא שותף אם את זו הנשארת בה ,שכן יתכן שלא
תוכלי להרשות לעצמך פיננסית לממנה כספית לבד.
ועכשיו כשאת חוזרת למרוץ את מבוגרת יותר ובנוסף יש
עלייך תווית של מישהי שנתנה לגבר כלשהו לא לכבד
אותה ,משום שכל גבר שידע שהתגוררת מספר שנים עם
גבר אחר מבלי שאותו גבר נישא לך רואה בך אישה
שהייתה נטולת ערך אמיתי לגבר אחר .וגברים כעקרון
בנויים לחשוק במישהי שנחשבת 'אוצר' בעיני גברים
58
אחרים .זו התחרותיות שבהם ,של איך הם מצטיירים
בעיני גברים אחרים ובעיני הסביבה.
לסיכום ,עברי לגור איתו לאחר רק לאחר שדיבר איתך על
נישואין בצירוף לתאריך כללי (בעוד כשנה) או ספציפי אבל
לא ממש בקרוב ,כדי שאם תמצאי שזה לא זה ,לא
תצטרכי לבטל הזמנות לחתונה.
59
אל תינשאי לו לפני שהתגוררת איתו לפחות 5חודשים
כי כל מה שלא רואים מכאן רואים משם .
אנחנו לא באמת מכירים את האדם והרגליו עד שאנחנו לא
מתגוררים עימו בקביעות .דווקא החברות הטובות שהיו
חברות כל החיים ועברו לגור יחד כשותפות לדירה לאחר
הצבא מכירות את זה הכי טוב .כמה חברויות טובות עלו
על שרטון כתוצאה מכך ...או חברות ילדות שנסעו יחד
למזרח או לדרום אמריקה לכמה חודשים והתפצלו
לכיוונים שונים תוך מספר שבועות...
על אחת כמה וכמה כמדובר בקשר רומנטי עם בן זוג.
לא חשוב כמה פעמים נסעתם יחד לחופשות וחו"ל עד
שלא גרת איתו אין לך מושג ברור ,במי מדובר.
בנופשים ,זוגיות רומנטית תופסת תנופה מוצלחת גם אצל
זוגות שנשואים עשרות שנים ,רק על מנת לנחות על
חרטומה תוך פחות משבוע מרגע החזרה לשגרת החיים
הקבועה.
חופשה משותפת אינה אינדיקציה לכלום במערכת יחסים
זוגית.
רק באווירה שגרתית של מגורים משותפים אפשר לקלוט
עד הסוף במי מדובר .ההרגלים היומיומיים של:
היגיינה,
סדר,
אכפתיות,
אחריות,
נתינה,
61
קבלה,
לקחנות,
תדירות מינית,
יכולת תמיכה נפשית ורגשית,
טיפוח הקשר הזוגי או לפחות נכונות לכך ושיתוף פעולה,
תגובתיות (נעלבות סדרתית ,ווכחנות וכדומה)
נטייה למריבות או אלימות,
אופי וצורת המריבות
יכולת להתפייס,
מהירות ודרך ההתפייסות,
דרישות ודרשנות כללית,
טיפול או דחיינות לגבי תיקונים בבית וענייני הבית,
כספים משותפים,
אחריות פיננסית,
תשלומי שכ"ד וחשבונות משותפים
נכונות להשתתף בניקיונות,
להשתתף בקניות מזון ,וניהול משק הבית
וכמובן צורתה ,אופייה ,טעמה וניחוחה של השגרה
המשותפת.
רק לאחר מגורים משותפים של לפחות שלושה חודשים
ניתן בוודאות לקבוע אם יש לך עניין בחיים משותפים איתו
לכל החיים ורק אז שווה להחליט על תאריך לחופה .רק אז
את מתחילה לדעת דברים לאשורם.
61
אם לאחר שלושה עד שישה חודשים הוא אינו משתף
פעולה ואין קביעת תאריך לחתונה ,קחי את הדברים שלך
וצאי משם !
עברי הלאה .אל תבזבזי את זמנך.
אם הוא רוצה בך כאשת חיו ,היציאה שלך מהדירה
המשותפת תחזיר אותו עם הצעת נישואין קונקרטית תוך
(מקסימום !) חודשיים שלושה.
אם לא ,חסכת לעצמך עוגמת נפש לטווח הרחוק ובזבוז
זמן יקר .כי תוך אותם חודשיים שלושה (אותו זמן שיכולת
לבזבז בתסכולים וכעס לצידו) את פנויה להתחיל מערכת
יחסים מוצלחת יותר עם גבר שווה יותר ,שתקרב אותך אל
מטרתך :אהבה והקמת משפחה.
אבל את הזמן הזה נצלי כראוי .עברי תהליך של ניקוי
הקשר הזה ,התנתקות בריאה ,עשי תהליך סליחה עליו
ועל הקשר אם צריך ,תוכלי למצוא בספר הבונוס שקיבלת
עם רכישת ספר זה "מתנות הסליחה" כלים לעשות זאת.
ולאחר מכן עשי תהליך של הצבת מטרה לקשר חדש.
כלים לכך תמצאי בפרק האחרון :כלים ליצירת הזוגיות
שלך בעמוד .211
אם את רוצה לעשות את זה בהדרכתי ובאופן אינטנסיבי,
מומלצת מאוד הסדנה 'זוגיות אוהבת' .הסדנה מאפשרת
לך לנקות דפוסים וקשרים ישנים המחבלים ביכולתך ליצור
את קשר חלומותייך .בסדנה תקבלי את כל הכלים ליצירת
הזוגיות האידיאלית שלך עם גבר נפלא.
62
פרטים על סדנת 'זוגיות אוהבת' תוכלי למצוא ב:
http://rakelbarorr.wix.com/zugiut-ohevet
כרוכשת הספר זכותך ליהנות מהנחה של 10%
קוד קופון ההנחה1111 :
63
אל תתחתני ואל תיכנסי להריון כדי להחזיק בכוח קשר
'שבורח לך מהידיים' או בניסיון 'לשקם' קשר מתפורר
יש קשרי אהבה שמגיעים עם תאריך תפוגה.
לא כל קשר נועד להת קיים לעד ואין זה משנה כמה ואיזו
השקעה רגשית ,נפשית ,פיזית או פיננסית ,נעשתה שם.
לעיתים כשקשר זוגי ,שהחל כהבטחה גדולה ,מאבד את
ההתלהבות או המאוהבות הראשונית שקיימה אותו,
האמוציות שהתרוקנו מותירות בעקבותיהן תחושת ריק
תסכול ואכזבה ,עם חוסר רצון לוותר על התקווה
והחלומות שהזינו אותו .אנו נאחזים בכל כוחנו בהשקעה
שהשקענו שם ולפעמים זו האחזות בקש.
כי אהבה זה הימור .ואם נשארנו עם אסימון בודד ליד
גלגל הרולטה לאחר שהפסדנו את כל הערמה ,לא בטוח
שיש טעם לבזבז אותו ובנוסף להשקיע עוד ,כי אולי בכל
זאת יתמזל מזלנו ונרוויח..
ואז אנשים מגיעים למסקנה המוטעית שהקשר במצב
הזה ,כי צריך לקחת אותו לשלב הבא .שהצורך להגיע
לשלב הבא ,זה מה שגרם לזוגיות להתנהל בשממה
מסוימת .לקחת את הדברים לשלב הבא פרושו בדרך כלל
נישואין או יותר נכון חתונה .ואם לדייק :מסיבת או נשף
החתונה.
אך היות והסיבה לרפיון הקשר איננו חיסרון השלב הבא,
אלא מעין תהליכי גסיסה טבעיים של הקשר ,שלמעשה
מיצה את אפשרויותיו לפחות לגבי אחד מהצדדים ,הרי
64
שלאחר טקס החתונה עלול הקשר/החיים לגלוש בירידה
תלולה.
המסיבה הסתיימה ,השמלה/שמלות חזרו לסלון הכלות או
לארון הפרטי .כבר עברנו על כל החברים וקרובי המשפחה
בדיסקוס אין סופי של :איך היה נהדר כמה יפה הייתי;
הכלה הכי יפה בעולם ,השמלה הכי מדהימה ,החתונה
הכי יפה מכל החתונות .החתן הכי גברי/חתיך/מרשים.
כבר קיבלנו את כל ההתפעמויות ההתפעלויות ומחיאות
הכפיים של אחר כך ,על הטקס הכי מרגש ,האוכל הכי
גורמה הכי יקר /הכי מבצע ,המוזיקה הכי מדליקה הכי
שווה .כבר ספרנו את כל הצ'קים ,וחישבנו את הברוך
הפיננסי או היתרון הכספי .כבר ראינו את כל התמונות
ואת סרט החתונה ,לבד ועם כל אורח חדש שקופץ לבקר
את הזוג הטרי ,ואט אט או מהר מהר זיקוקי הדינור
שוכחים ,הזהבים שוקעים והאבכה המתנצנצת אינה אלא
ערמת החול שתחת כפות רגלינו היחפות מזוהר ,בחזרה
ליום יום ולשגרה הזוגית והמוכרת ,זו שלא ממש הלהיבה
אותנו עוד קודם לכל הטררם.
ואופססס ! אנחנו שקועים עמוק ,עד אפינו' ,בשלב הבא'...
ואז אנחנו רואים נשים (וגם גברים כמובן) שנכנסות
לד כדוך עמוק ואפילו דכאון או אפטיה ,להתקפי עצבנות,
לכעסים ללא שליטה ,לבזבוז כספים פרוע ,שיממון ,קושי
לקום בבוקר ,אכילה מופרזת ,איבוד תיאבון וכדומה .לא
כל התופעות הללו כמובן .גם חלקן עלול לסמן את המצב
כחשוד.
65
ברגע כלשהו ,חלק מהן ,חושבות שזה קורה להן בגלל
שעכש יו מה שהקשר הזוגי חסר ולכן הן מרגישות כך ,זה
(שוב) לעבור לשלב הבא בקשר :שלב הבאת צאצאים
לאוויר העולם.
ואז נולד ילד.
ובמקרים רבים ,הזוגיות מתאדה כמעט לחלוטין .משום
שילד -לפחות בשנים הראשונות לחייו ,מעצם היותו
תלותי ונזקק ,הופך למפגע הראשי בזוגיות .בן זוגך עתיד
להפוך ל :זה שאינו עוזר מספיק ,או זה שנמצא שם בעיקר
כדי להקל עלייך את המטלות היומיומיות הכבדות,
הסיזיפיות ,והאין סופיות.
נשים רבות מאבדות כמעט לגמרי את הרצון לסקס
בעקבות הלידה ובעקבות לילות נטולי שינה רציפה .מתח
עצבים ,תשישות עייפות ושינויים הורמונליים עושים כאן
'עבודה טובה'.
לא כל זוגיות מצליחה לשרוד גידול תינוק משותף (גם אם
נשארים לחיות יחד עוד 10שנה אחרי) .גידול תינוק זו
תמיד תקופה מאתגרת מאוד ,מורכבת ומאוד לא רומנטית
בחיי זוג.
על אחת כמה וכמה כשהזוגיות איננה מבוססת על הדבק
החשוב הזה של אהבה עמוקה וחברות ,ונישואין נערכו על
מנת להציל את ההשקעה שכבר היתה לנו בקשר או
כשההריון נועד כדי למנוע מבן הזוג לקום ולהסתלק.
פעמים כאשר בשלב זה הזוגיות מתפוררת ובן הזוג
מתחיל להתרחק רגשית או אף לדבר על גירושין ,אישה
66
שאינה קולטת לאן מובילה הבחירה שלה ,מעדיפה לפתור
את הבעיה עם הריון ותינוק נוסף .כאשר היא אינן רואה
שיתכן לחלוטין שבהמשך הדרך היא עלולה למצוא עצמה
לבד מגדלת בעצמה ולבדה ילד או שניים .דרך כלל לא
קלה גם בזוגיות ,אבל דורשת הרבה מאוד מאמץ רגשי
נפשי ופיזי כשמדובר באישה שעליה להחזיק לבדה ולקיים
בעצמה תא משפחתי .מצב שהופך את הרצון הבסיסי
למצוא /להיות בזוגיות חדשה וטובה עם גבר אחר ,
להרבה יותר קשה לביצוע כשעל הרכבת שלך מתגודדים
ילדייך ובעיות התא המשפחתי המפורק.
אם את מוצאת עצמך בסיטואציה כזו שבה את נוטה
להינשא או להיכנס להריון רק על מנת להחזיק בקשר
מתפורר ,עצמי עיניים ,סלקי לרגע את גלויות ה 'שנה
טובה' עם הזהבים ,עם החתן (שימלת)כלה ועם תינוק
שמנמן ורוד לחיים וראי בעיני רוחך את עצמך קמה לילות
ארוכים בשנתיים שלוש הקרובות לתינוק בוכה 'ובלתי
רגיע' ,עייפה ומותשת ,מרוטת עצבים ,חייך המדוייקים
והמתוכננים מתהפכים על ראשם ,ואת מאבדת את
השליטה ,לפחות זמנית ,על מי שאת יודעת שאת ,על
מטרותייך ועל חייך .כן .זה שאת בזוגיות או בזוגיות
לכאורה ,אינו משנה את התמונה הזו.
ועכשיו בואי ניקח עוד צעד .ראי את עצמך בעיני רוחך אם
חד הורית .כזו שעלייך להביא את חלק הארי של ההוצאות
הכספיות שלך ושל ילדייך (לא ,מזונות לא מכסים את זה),
לנקות לבד ,לבשל לבד ,להגיע לקופות חולים עם הילדים
67
לבד ,לאספות הורים לבד ,לפתור בעיות פיננסיות לבד ,וכן
להתייעץ בדברים חשובים בעיקר רק עם עצמך ,ללכת
לישון לבד במיטה הגדולה ,לטפל לטפל לטפל כל הזמן
בכולם .לבד.
יקירה ,האם התיאור הזה גורם לך לחשוב שוב ,לחשוב
מחדש ,על כל הרעיון של נישואין או לידה כדרך להחזיק
קשר גוסס או מתפורר?
אם ענית בחיוב ,אני שמחה שהועלתי לך.
ואולי התיאור הזה אפילו מוצא חן בעינייך?
אם כן ,אין ספק שאת בשלה לגמרי להקים משפחה .אבל
אז ,מי אמר שאת צריכה לעשות את זה דווקא עם הגבר
הזה ,שהקשר איתו מתפורר לך בידיים?
אולי שווה לך לוותר על ההשקעה שעשית כאן .הרי כנראה
היא נושאת עימה פירות חושחש בוסריים ומרירים.
צאי לדרך חדשה ,עשי עבודה טובה עם החומרים
המוצעים לך בספר ,או בטיפול אישי ,הציבי מטרה ובקשי
לך מערכת יחסים זוגית מלאה אהבה שמחה וחברות ,כזו
שתהיה לך מזור לנשמה ,עם 'חבר-נפש' אמיתי .איש
אוהב ואהוב ,שיעשה עימך יחד ,בשיתוף ,באהבה עמוקה,
ובשמחה את המסע הזה של החיים שלך .של החיים
שלכם.
68
מה גברים רוצים ?
זוהי ללא ספק שאלת השאלות .והחיפוש אחר התשובה ,עתיקה
כדברי ימי עולם .ובכל זאת ,הבה ננסה למקד ולבדוק את זה.
הפרק הזה נשען הן על נסיוני המקצועי בן 10השנה
כפסיכותרפיסטית ומנחת קורסים וסדנאות בנושא ,וטיפול במאות
רבות של גברים ,ובנוסף על ראיונות שערכתי עם למעלה ממאה
גברים.
אז הבה ונתחיל.
משהו בסיסי שחשוב להבין לגבי גברים:
רוב רובם של הגברים מגזימים או אפילו מבלפים כדי להרשים,
כשהם נדלקים על אישה או כשהיא מרשימה אותם .הם נוטים
להציג את מצבם הכספי ואת המשרה שלהם או מעמדם כחשוב
ומשגשג יותר משזה כך באמת .גם בתחילת דרכם כשלא השיגו
עדיין דבר ,הם יציגו את חלומותיהם באשר לעתידם כשביל סלול
ובנוי היטב המדבר על הקריירה המבריקה המיועדת להם
והאופציות הפיננסיות הזוהרות המשתרעות לפניהם.
כך הם בנויים .הם רוצים מאוד להרשים אותך .גם אם ברור להם
שאינך אשת חלומותיהם או אפילו שאינך חשובה בחייהם כלל.
אם את כן חשובה ,הם אפילו עלולים להגזים יותר.
כן ,זה לגמרי המקבילה המודרנית לאיש המערות ,המטיל לרגלי
זו המוצאת חן בעיניו את הממותה שצד ,בעודו מזמר באוזניה
את תהילתו אומץ ליבו חוזקו ועוצמת רוחו .גם אם במקרה הזה
הממותה היא לגמרי וירטואלית .למעשה היא יותר עכבר.
בקיצור הוא מקיים כאן הצגת תכלית לעתיד בטוח וקורן .כדי
להצטייר בעינייך כמישהו שווה ,אחד שכדאי לך לרצות בו.
69
אל תשכחי שאת כל העניין של 'גיבורי על' המציאו גברים ועשו
זאת עבור גברים אחרים .אגב גם ה 'אביר על הסוס הלבן' זו
המצאה גברית.
זה הסטנדרט הנסתר שלהם.
בינינו יקירה ,זה לא ממש שונה מהדרך הנשית המקובלת .ממש
כפי שאת שולחת את קסמייך הנשיים (ביגוד ,איפור ,מניירות
הקסמה /פיתוי/פלירטוט ,חזיה מרופדת ,שתלי סיליקון ,זריקות
בוטוקס ,תחתוני-מחוך ,ידענות פיקחות ועוד) כשבכוונתך
להרשים גבר .כך גם גברים שולפים נתונים מזוייפים ,או סתם
מוגזמים או אפילו מ דוייקים באשר להצלחתם מעמדם או
שגשוגם.
זו פשוט הדרך שלהם להראות 'גיבור-על' בעינייך .להרשים
אותך.
בדיוק כפי שהנאמר לעיל הינה הדרך שלך להציג לפניו 'אני
שווה'.
מחקר שנערך בארצות הברית וכלל אלפי גברים מצא זהות
מרתקת בין גיבורי העל החביבים עליהם לבין התדמית שאותם
גברים רצו להקרין בפני נשים...
גברים כנשים נעים בין ארבע צורות הסתכלות על עצמם
.2איך אני רואה את עצמי באמת ,בפרטיות שבין עצמי לעצמי.
.1איך אני רואה את עצמי בעיני נשים.
.1איך אני חושב שנשים רואות אותי.
.1איך הייתי רוצה שנשים תראינה אותי.
.5איך גברים אחרים רואים אותי כשאשה זו היא איתי.
71
אחוזי החשיבות והמיקוד שלהם אינם מתחלקים בין חמשת
הפריטים הללו באופן שוויוני .לעיתים תכופות מידי פוגשים גברים
שעשרה אחוזי חשיבות מוענקים על ידם לשלושת הפריטים
הראשונים ('אפס מודעות') ותשעים אחוז מוענקים שווה בשווה
לשני הפריטים האחרונים ברשימה לעיל.
כאשר גברים נוטים לשים אחוזים גבוהים מאוד על פריט ארבע
וחמש ,ולפעמים להתעלם לחלוטין משאר הפריטים .מה שמקנה
להתנהגותם חוסר התמדה וחוסר הגיון בעיני המין הנשי .מקומות
התפר בין מי שהוא לבין מי שהוא רוצה להיראות בעיניהן ,לבין
איך הוא רוצה להיראות כשהוא בחברתן בעיני גברים אחרים,
בולטים מאוד לעין הנשית .אשה עלולה למצוא עצמה עוזבת גבר
שבעיקרון מצא חן בעיניה ,בגלל ההתנהגות הלא יציבה ואפילו
משונה של גבר שמניח את רוב האחוזים על שני הפריטים
האחרונים ומתנהג על פיהם.
ועכשיו במהפך מושלם – הם מתעבים את הרעיון שאת עלולה
לרצות בהם בעבור כספם ,מעמדם או המשרה המוצלחת שיש
להם או אין להם .כן כל אותם דברים שבאופן אינסטינקטיבי שלפו
ונפנפו אל מול עינייך כדי להשיג את תשומת ליבך הרומנטית .וזה
כך גם אם באופן פרדוקסלי אין להם כמובן דבר מכל מה שהציגו
לפנייך .הבלוף/ההגזמה שלהם ,מבחינתם ,בטלה בשישים.
על אחת כמה וכמה אם באמת יש ברשותם ממון והצלחה ,אפילו
יחסיים .אם גבר חושב שזה מה שאת רואה בו וזה מה שגורם
לך הערכה ואפילו אהבה עמוקה כלפיו .גם במידה והוא אוהב
אותך מאוד ,ברוב המקרים הוא ימצא את עצמו נמנע מלמסד את
קשריו עימך ,ותכופות בלי שהוא עצמו יידע מה הסיבה לכך .הוא
71
יונע מתחושת בטן בלתי מוסברת שאת לא נכונה עבורו בלי
להבין לגמרי מדוע ,מה הסיבה לתחושה הזו .זה יכול מאוד
לבלבל אותו ולפצוח בסיבובים אינסופיים של און אנד אוף,
מאבקים אינסופיים ,פרידות וחזרות ,והבטחות לא ממומשות
מצידו והתהליך הזה עלול להתרחש במשך שנים ארוכות.
אם זה המצב ,והוא טוען בהתמדה שהוא אוהב אותך ,מותר לך
לחשוד שיש בו אלמנט של חוסר יושר בין מי שהוא מציג לפנייך
לבין מי שהוא באמת ,לפחות בעיני עצמו.
( מה שלא אומר שאם גבר ממהר להתחייב לך הרי שהוא
משוחרר מהפער הזה .אין זה כך).
כי כל אדם באשר הוא רוצה להיות אהוב ,רוצה שיאהבו אותו,
ימשכו אליו ויתרשמו ממנו – אך ורק בעבור עצמו .נטו בגללו .לא
בשל מראהו ,לא בשל מצבו הפיננסי ,לא הצלחתו או האופציה
לכך ,לא בשל משרתו המכובדת או מעמדו החברתי ,ואפילו לא
בשל תכונותיו – נטו בגללו.
כי למ רות שאנחנו נוטים להגדיר את עצמנו דרך התכונות שלנו,
המקצוע שלנו ,המעמד שלנו ,בני משפחתנו וחברינו ,כל אחד
מאיתנו בסתר נפשו יודע בתוכו שכל זה איננו נכון .העצמי שלנו
אינו ניתן להגדרה ,לכימות או לשמות תואר .העצמי שלנו זה
משהו שאנחנו מרגישים וחווים ואין לו כמעט שום קשר לכל
ניסיונות ההגדרה הללו .ואת העצמי הזה אנחנו רוצים שמי
שאנחנו אוהבים ,יאהב .כל דבר פחות מזה מרגיש לנו כתחושת
חוסר נאהבות וחוסר קבלה.
72
אז מה גבר רוצה?
שכשהוא אוהב אותך בגלל כל מיני סיבות (שונות ומשונות )..את
לעומת זאת תאהבי אותו בגלל שום סיבה .כמו שאימא אהבה או
היתה אמורה לאהוב אותו כשהיה תינוק .שלא יזיז לך מעמדו
החברתי או הכלכלי ,מראהו החיצוני ,השכלתו או כישוריו
המנטליים אבל שתעריצי בו כל דבר פעוט .תטפחי ,תפנקי אותו
ותתני לו להרגיש שהוא גיבור העל שלך – כל זאת ללא סידורי
עבודה ,מטלות ודרישות אחרות מלבד אלה שהוא מתנדב אליהן.
תהיי סוג של אימא בלי הדרישות של אימא .יחד עם זה תטפחי
הערכה עצמית גבוהה ,אהבה עצמית זורחת ובריאה תאירי
מנחת ותזרחי מאושר על כל מתנה קטנה וכל עשיה פעוטה שלו.
– תתפלאי אצל רוב הגברים דווקא ההתנהגות הזו מטפחת רצון
עז להעניק לך את הירח והתנדבויות ומתנות קטנות על רמה יום
יומית קבועה .עכשיו יקירה ,אל תביני אותי לא נכון – זה עובד אם
הוא כבר מאוהב בך וכרוך אחרייך .אם הוא מחזר ,מחפש סקס,
'ידידות עם הטבות' וכדומה – זה לא יעבוד עבורך לעשות את כל
זה .הוא פשוט ישתמש בך להנאתו ויזרוק לאחר השימוש .ראי
הוזהרת .אשה לא אהובה שמתנהגת בצורה כזאת עלולה לעשות
רושם של כלבלב מחמד .ונדמה לי שזו אינה מטרתך.
ועוד:
.0הסירי את הפחדים התת הכרתיים שיש לו להיות במערכת
יחסים עמוקה ומשמעותית.
הסיבה לפחדים – היא פגיעות שנפגע בעבר וגורמות לו
רגשות שליליים בקשר לזוגיות .פגיעות בילדות ,פגיעות
בזוגיות קודמת וכו' .תני לו לדבר על החששות שלו מקשר
מבלי שאת עצמך תיבהלי מכך וממה שזה אומר לגבי
73
עתיד הקשר ביניכם .הניחי לו לדעת שאת מבינה את מה
שעבר ומרגישה אותו ואת חששותיו ,כשהוא מדבר איתך
על הדברים הללו .עשי זאת בהבעת פנייך ,בשאלות של
התעניינות אמיתית ובהבעת הבנה ואולי חמלה אם יש לכך
מקום .אם את מסוגלת לכך ,תרגלי עליו אור זהב או אור
ירקרק .בעיניים פקוחות ראי אותו מוקף כדור גדול של אור
זהב ,לאחר מכן ראי את אור הזהב ממלא את כל גופו
וליבו .זהו הילינג נהדר שכל אחת יכולה לתרגל ולעשות.
התוצאה היא שלא רק שחששותיו ימוזערו אלא שהוא עשוי
להרגיש מחד שטוב עשה שהתחלק איתך בחששותיו
ומאידך הוא עשוי לחוש שנוכחותך בטוחה ומגנה ושהוא
נמצא במקום הנכון עם האישה הנכונה.
במקביל רצוי שהתנהגותך תגבה את הריפוי האנרגטי הזה.
עשי כך על ידי התנהגות עקבית ונעימות ,היי הגיונית,
קורנת חום ואישיות מבינה תומכת ואוהבת .שילפי את
שמחת החיים שלך ,התמיכה וההתחשבות שבך הסובלנות
הסבלנות ,ההומור ,הקלילות והערך העצמי הגבוה שלך.
.4צרי חיבור /קשר רגשי מיוחד וחד פעמי איתו .הוא לעולם
לא ירצה להישאר ולהתחייב לקשר אם לא תיצרי את זה.
הסוד ליצירת קשר ריגשי מיוחד עם הגבר שלך:
את מוכרחה לגרום לו להרגיש שאת מכבדת ומטפחתומטפלת בצרכים המהותיים שלו כגבר .פעולות
פשוטות שתעשי יגרמו לו להרגיש שמבינים אותו
ומעריכים אותו דואגים לו ומטפחים אותו.
היי רגישה למצבו הכלכלי. פעם בכמה זמן הציעי להתחלק בחשבון המסעדה ,גםאם אין לו בעיה לעשות כך .זה ייתן לו הרגשה
שאיכפת לך ממנו .הזהרה :אל תעשי זאת בתחילת
הקשר ובודאי שלא על בסיס קבוע – נשים שעשו זאת
74
מצאו עצמן מתחלקות בכל הוצאה ובכל חשבון לאורך
כל שנות הקשר ,עם גברים שניצלו זאת .אם עשית זאת
פעם אחת ואת רואה שהגבר מצפה לאחר מכן שתעשי
כך שוב-מדובר בנורת אזהרה .אל תשארי שם -אלא
אם כן יש לך חולשה מיוחדת לקמצנים או נצלנים .אם
אתם חיים ביחד או נישאים-זה טבעי להתחלק בכל
ההוצאות אתם הרי הופכים ליחידה אחת .אבל
בתקופת החיזור -זה סימן לא ממש טוב אם הוא חושב
שאין לו סיבה מספיק טובה להזמין אותך לארוחה או
סרט ,כשהוא מזמין אותך לצאת איתו.
.3גבר – כשהוא במקום הפנימי הבשל לכך -רוצה להתאהב,
רוצה לאהוב ,רוצה להינשא ולהקים משפחה ,להוליד
ילדים ולבלות את שנות בגרותו המאוחרת בזוגיות אוהבת
– ממש כמו כל אישה ולפעמים אפילו יותר .אבל הוא
צריך להרגיש שאת היא האישה הזאת ,שאת זאת
שמתאימה לחיות איתו כל החיים ולהיות אם ילדיו .שאת
היא זו עימה ירצה לחיות בבגרותו המאוחרת.
כדי להרגיש ולדעת שאת היא זו ,את האחת:
.0הוא צריך להתאהב בך .כן יקירתי ,מה לעשות ,זו
(לרוב) הדרישה הראשונית למילוי המשרה הזו
.4לדעת שגם את מאוהבת בו בחזרה .שהאהבה הזו היא
הדדית.
.3לדעת שלאהבה הזו שלך כלפיו אין סיבה .שאת
אוהבת אותו בלי סיבה .את פשוט אוהבת אותו (כמו
שאמא אוהבת את את הילדים שלה יותר מילדי הזולת-
פשוט כי הם הילדים שלה).
ואל תתפתי להאמין כשהוא שואל אותך לסיבות
ולתכונות שהאהיבו אותו עלייך -הוא עושה כך כדי
לצבור כוח בקשר .כדי לדעת אילו קסמים עליו
75
.2
.5
.6
.7
.8
להפעיל עלייך במידה ויחוש שאת מתרחקת ממנו .וגם
אם התשובה שלך מחזקת ומעצימה אותו ברגע זה הרי
שתת ההכרה שלו יספר לו שאם התכונות הללו יעלמו
או יקרה לו משהו ,או שתגלי שהוא לא ממש דומה
לתיאור שלך -הרי שברור שאהבתך אליו תקטן או
תיעלם כליל .אני קוראת לתשובה לשאלות הללו:
'המחזקות המחלישות' .לכן התשובה היחידה (שעלולה
לתסכל-אבל למעשה מעצימה את הקשר ואת החיבור
האמיתי ביניכם) שצריכה לעניין אותך לומר היא בקווים
אלה או דומים :שאת אוהבת אותו בלי סיבה את פשוט
אוהבת אותו ,את מי שהוא .שגם אם היית פוגשת אותו
במדבר בלי כלום נטול שם ,השכלה ורכוש ,לבוש
שקים ,ובלי שהוא זוכר מיהו גם אז היית אוהבת אותו.
תשובה כזו וההרגשה שאת מקבלת אותו בדיוק כפי
שהוא-יעשו קסמים בקשר האהבה בינכם .ועל חוק
ההעתקה ,את עשויה לגלות שגם הוא מפתח כלפייך
הסתכלות זהה ,במשך הזמן.
שאת תהיי בת לוויה וחברה טובה לאורך כל חיו.
שתשארי אותה אישה שהכיר ,שלא תתהפכי ותשתני.
שתמיד תתמכי בו ,שתמיד תתחלקי איתו בכל משא
שהחיים יזרקו עליו/עליכם .שתהיי באמת עזר כנגדו.
שתשמשי ככוח שמאחורי הדחף והאמביציה שלו
להצלחה ולהישגים ולשיגשוג .שתהיי 'הבטריות' שלו.
הוא רוצה לדעת שאת מתעניינת בו באמת ושזה תמיד
יהיה כך גם כשיגיעו הצאצאים המשותפים – שאת
מחכה כל יום רק לשמוע איך עבר עליו היום ,שהוא
האור המרכזי בחייך.
שאת לא מכמתת את הצלחותיו או כשלונותיו.
76
.9שאת ה 'לילי שרון' ל 'אריק' הפרטי שלך .אחת כזאת
שתקיף אותו כל חייו בחום אהבה תמיכה וטיפוח .אחת
כזאת שבאופן וירטואלי ופיזי תגיש לו את נעלי הבית
בחיים.
יקרה ,אני יודעת שזה נשמע ארכאי ומיושן ,אבל אישה
שעושה את כל זה עבור האחד שלה ,ועושה את זה
ממקום של ערך עצמי גבוה ,ביטחון עצמי אמיתי
ומטפחת אהבה עצמית קורנת ושמחה ,נישאת על
כפיים כל החיים על ידי הגבר שלה מוקפת באהבתו,
אמונו והערכתו אותה .אלו הן המלכות האמיתיות
בחייהן שלהן.
77
האם אני יכולה לגרום לו להמשך אלי?
סודות מהטנטרה
ככלל ,על טעם ועל ריח הרי לא באמת ניתן להתווכח .בבסיס
הדברים קיימת או נעדרת משיכה אינסטינקטיבית .אשה יכולה
להיות יפה להפליא ועדיין לא כל גבר ימשך אליה .וכנ"ל נכון לגבי
המין הנגדי.
ולאחר שזה נאמר ,בכל זאת ,משיכה מינית אינה דבר שכל כך
קשה ליצור.
יש 1סוגי משיכה מינית.
.2משיכה הנגרמת על ידי מתאר פנים ו/או גוף של האדם
השני .זה כרוך בדרך כלל בשתי אפשרויות:
א .צורה חיצונית אוביקטיבית ,יפה או סקסית במיוחד.
ב .התנהגות ,שפת גוף או צורה פיזית המזכירה לאדם
במשהו את אמו ,אביו או אדם אחר קרוב ומעורר
חיבה או לחילופין אקסית מיתולוגית כלשהי .אכן,
תחושת 'זה מוכר לי' יוצרת משיכה רגשית ו/או מינית
כשמדובר במין הנגדי.
.1משיכה מינית הנובעת מסקסאפיל נטו שאינה קשור
לצורה הפיזית אבל קשורה לחלוטין לאנרגיה המינית
הכריזמטית שמייצר אותו אדם.
יחד עם זאת ,זו אינה אמורה להיות המטרה שלך ,לייצר משיכה
מינית נטו ,בבליינד דייט או בפגישות ההתחלתיות הבאות .משום
שמשיכה מינית כנקודת התחלה עלולה להפוך למפתח הקשר,
כלומר להיתקע בסקס ולא להוביל לשום מקום ,כשהמטרה שלך
78
להשיג /ליצור לעצמך זוגיות אוהבת ולא סוג של סטוץ ובוודאי לא
סטוץ מתמשך.
ככלל ,אישה שמחוברת למיניות של עצמה ,אישה שיודעת
ואוהבת לענג את עצמה ולחוש שמחה ועונג בעת מעשה האהבה
עם הפרטנר שלה ,ונטולה לחלוטין עכבות מיניות או תחושות
אשמה או אי טוהר באשר למין ולמיניותה שלה ,אישה שיודעת
לחגוג את נשיותה – היא אישה מושכת לל א כל קשר למראה
החיצוני ,גברים תמיד יראו אותה כסקסית ללא קשר ליופי או
העדרו .ללא קשר לצורת או מידות גופה .ככלל גברים רבים
ימצאו עצמם מגיבים לנוכחותה ומפנטזים על התעלסות עימה.
כדי ליצור סביבך סקסאפיל אמיתי כזה שיגרום כמעט לכל גבר
להגיב לנוכחותך ,לגרום לו להגיב כלפייך במיניות ,אל תהססי
לעורר את מיניותך לפני הפגישה ו'לעטוף' את עצמך באנרגיה
המינית הזו על מנת להקרינה החוצה .נדירים הגברים שלא
ימצאו עצמם מגיבים לאנרגיה הזו ואלייך בעניין רב יותר מהרגיל.
עוררי עצמך בכל דרך הנראית לך ,תוכלי להשתמש בפנטזיות
מיניות שאת יודעת שעושות לך את זה ,דרך מצוינת היא
להשתמש בתרגיל הטנטרה שבסיום הפרק .הניחי לאנרגיה
המינית המבעבעת בך למלא את כל הגוף שלך ,דמייני את
ההילה שלך מתמלאת באנרגיה הזו .תוכלי לעשות זאת כך:
בעיניים עצומות דמייני שאת מוקפת בועה שקופה בקוטר של שני
מטר ,כמו בלון ו מלאי את הבועה הזו באנרגיה המינית שאת
מפיקה מחלצייך ,כמו מים הנובעים מתוך צינור ,כמו עשן הממלא
את הכל.
במצב כזה כשהשדה האלקטרו מגנטי המקיף אותך מלא
באנרגיה מינית ,אם תוך כדי שיחה תניחי לשניה בעדינות את כף
79
ידך על זרועו של הדייט שלך ,גופו יחווה את המגע המחשמל
שלך (זרם של אנרגיה מינית חשמלית יחלוף בו) ,והוא יגיב
בהתאם.
וזה נכון כמובן גם לגבי בן זוג קיים .אל תהססי לתרגל את זה
כשאת בזוגיות זה ישמור את מערכת היחסים שלכם בוערת
תמידית.
היות וככלל אינך קוראת את הספר הזה על מנת ליצור סטוצים
בחיים ,ולהעשיר את 'ערמת הגולגלות שאת אוספת על חגורתך'
אלא מעוניינת במערכת יחסים אחת ויציבה שתגיע אל הסוף
הטוב ,הבה ונתרכז במצב שבו את יוצאת עם מישהו תקופה
ארוכה ויש לך תחושה למרות האהבה ביניכם שהמתח המיני
נרגע ואתם נסחפים למערכת יחסים 'רגועה מידי' מינית .כלומר
מעוטת סקס .זה קורה ,ולעיתים הרבה יותר תכופות משניתן
לעלות על הדעת.
יחסי מין אינטנסיביים הם מצב המאפיין תחילת מערכת יחסי
אהבה ,אבל באופן טבעי יחסי המין פוחתים בהמשך הקשר.
הסיבה לכך יכולה להיות אצלך אצלו או אצל שניכם .העניין הוא
שגם אם את אינך מאוד מינית והמצב די נוח עבורך ,הרי
שבמידה והוא פחות או הרבה פחות יוזם ,את כאישה נוטה לחוש
פחות רצויה ,פחות אהובה ,פחות משמעותית בעיניו .ומכאן
הדרך לעליית הקשר על שירטון קצרה למדי .חוסר הביטחון שלך
כאישה עלול לפנות מקום לכעסים ואפילו למרירות ,מריבות
ותלונות על דברים כאלה ואחרים .וסיום מערכת היחסים הזו
הופך למצב סביר ונראה לעין.
81
על אחת כמה וכמה אם את חושנית במהותך והוא מתגלה
כהרבה פחות ומסתפק בדגימת מיניותו לעיתים יותר ויותר
רחוקות.
כמובן יתכן אחרת ,שהוא זה המתאווה לך ,כולו מיניות מתפרצת
וחוגגת ואת היא זו המתחמקת כל העת בתירוץ כזה או אחר.
מיניות והנאה מהמיניות שלנו זה המצב הכי טבעי לכל אדם
באשר הוא .כאשר המיניות עצורה מידי או מתפרצת מידי – הרי
שיש סיבה לחוסר האיזון הזה.
אחת הסיבות למיניות מופרזת או המנעות ממיניות בעיקר
בזוגיות – היא ניסיון לשלוט בפרטנר דרך הסקס .ולפעמים זו
הדרך שלנו להרגיש סוג של שליטה בחיים ובקשר.
דרך בדוקה לגרום לגבר שאת בזוגיות איתו להגביר את מינון
יחסי המין שלכם היא לייצר אנרגיה מינית ולשלוח לו את אותה
אנרגיה .האנרגיה שאת שולחת לו תעורר אותו מינית ותגרום לו
ליזום ( .זה במידה ואינו סובל מאימפוטנציה מלאה או חלקית
כתוצאה מ מחלה כמו סכרת או לחילופין מתופעות הלואי המלוות
נטילת כדורים להורדת לחץ דם גבוה).
וכך תעשי זאת:
התרגיל הבא הוא התרגיל הבסיסי בטנטרה
בתחילה לפחות עשי את התרגיל בעיניים עצומות כשאת לבדך.
לאחר מכן תוכלי לעשות את זה בכל מצב ובעיניים פקוחות.
.2כדי לייצר אנרגיה מינית שבי בגב זקוף או בישיבה
מזרחית.
.1כווצי את שרירי פי הטבעת 1פעמים .כווצי והרפי
לחילופין.
81
.1כווצי את שרירי פי הטבעת ספרי עד 5והרפי .עשי זאת 1
פעמים.
.1כווצי את שרירי פי הטבעת וכווצי את שרירי הבטן פנימה.
עשי זאת 1פעמים.
.5כווצי את שרירי פי הטבעת ואת שרירי הבטן ספרי עד 5
והרפי .עשי זאת 1פעמים.
בשלב זה את ודאי מרגישה מינית מאוד .למעשה גדושה
באנרגיה מינית .במידה וזה אינו כך ,יש לך כנראה חסימה
אנרגטית שתתמוסס בהמשך ולכן פשוט המשיכי עוד
כמה מחזורים של התרגיל עד שתחושי באנרגיה מינית
ממלאה אותך ,ומובטח לך שכך אומנם יתרחש ,גם אם
תזדקקי למספר ימי תירגול .תרגלי בקביעות.
במשך הזמן תוכלי לתרגל את התהליך בכל מצב וזמן,
תוך כדי ראיית טלויזיה ,סרט או סתם שיחה .הרי אף אחד
מלבדך אינך יודע שאת מתרגלת את זה.
מה את עושה עם האנרגיה הזו?
.2את ממלאה עם האנרגיה הזו את כל הגוף וממלאה
את ההילה שלך ,ראי תרגיל למעלה.
.1את מתרכזת בעיני רוחך ( או אפילו ממש טכנית פיזית
עם העיניים אם מתאפשר-ממש לא מחוייב) באזור
הטבור של בן זוגך מתרכזת שם מספר דקות וחוזרת
על כך מדי כמה דקות אם את רוצה .מה שקורה
למעשה זה שבאזור הטבור נמצא מרכז האנרגיה
המינית ולכן על ידי ריכוז מנטלי את לכאורה שולחת '
82
'זרנוק מים' של אנרגיה מינית וכך מעוררת מינית את
בן זוגך.
.1בשלב הבא התרכזי מנטלית ברקטום של בן זוגך.
פשוט התרכזי .בחוסר מאמץ .מה שיקרה למעשה זה
שאותה אנרגיה כמו מטח מים תזרום אוטומטית אל
הרקטום שלו ותגרום לו לתשוקה מינית עצומה.
הסיבה :הרקטום הוא הפתח הפיזי אצל גבר לקונדליני
ואצל האשה לנקודת ה( G-לקונדליני כמובן).
. .1גם את עצמך תרגישי שהצורך במין הוא כמעט נטול
שליטה בשלב זה ,אל תרוצי אליו ! הניחי לו ליזום .לרוב
מספיק חיוך נשי כדי שיקפוץ עלייך בשלב זה.
.5חשוב לזכור לעשות את זה רק כשהוא בקרבתך ! אם
הוא לא לידך ונמצא בקרבת אישה אחרת ,הוא עלול
לחשוב שהוא נמשך אליה ! ראי הוזהרת.
האנרגיה המינית תעיר ותעורר אותו – כי אנרגיה כל
אנרגיה (כמו אנרגיה סלולרית) עובדת מעבר למרחק
ולזמן -וכל מה שהוא ירצה זה לקיים יחסי מין.
83
גברים אוהבים ביצ'יות .האומנם?
אז זהו .שממש לא .מרבית הגברים אינם סובלים מכשפות
אגואיסטיות שתלטניות וערמומיות שבונות לעצמן וילה בפופיק
ומשם מנהלות את העולם (ואת הגבר שלהן) .ממש לא.
ממש כמו שמרבית הנשים אינן סובלות גברים מהסוג הזה ,גם
אם קיימת נטיה לבלבל בין שתלטנות לגבריות בוטחת ומגוננת.
אז מהיכן נובעת הקלישאה הזו?
רוב הזמן מאיתנו הנשים .אנחנו 'מוציאות חוזה' על נשים מסוימות
וקוראות להן מכשפות או ביצ'יות פשוט משום היותן מלאות
ביטחון עצמי ויודעות שמגיע להן הטוב ביותר וכמובן זו הגישה
הטבעית שלהן לחיים .הן פוסעות בעולם בראש מורם ומפיזות
סביבן קרינה של ' העולם שייך לי וזה מרגיש לי בבית בכל רגע
נתון'.
הן מרגישות לגמרי בבית בחברת הגבר שלהן ,הן טבעיות ,הן
אינן עסוקות בטיפוח חוסר ערך עצמי ,חשדנות או קינאות .הן
מבקשות את מה שהן צריכות ונותנות לעולם ולגבר שלהן לדעת
שטבעי להן לקבל את הערכתם ,אהבתם ,וטיפוחן ,כך הן מצפות
לחיות .כך הן יודעות שמגיע להן ולכך הן ראויות .אין להן שום
ספקות או פקפוק באשר לכך.
אם נחליט לקרוא לאשה כזו ביצ'ית ,הרי שאנחנו יכולים לכנות
ביץ' כל ילד הבטוח באהבת הוריו ,מקבל את אהבתם כטבעית
ומגיעה לו ומקבל בטבעיות את הנתינה שלהם ויודע שהוא ראוי
לכל זה פשוט כי הוא ילדם והוא אהוב עליהם .נשים מלאות
ביטחון מקרינות את זה .מצפות מהעולם לחייך אליהן ואינן באות
84
מנקודת מבט קורבנית או ננטשת ,אינן עסוקות בריצוי או 'בקניית'
הזולת או בן הזוג ,ומביעות בטבעיות את דעותיהן וצרכיהן.
ברור שאם ה גבר שלהן בחר אותן מתוך חוסר הביטחון שלו עצמו
( אנחנו מחפשים תכופות את מה שאין לנו אצל הפרטנרים -
'החוזה' הידוע) זה אכן עלול לא להראות טוב למסתכל מהצד .זה
עלול להראות כאילו הגבר נשלט או מובל על ידה ,אבל מה
שקורה למעשה זה שהיא ממלאה ברצון את הצורך שלו להישען
ולהיות מנווט .הוא מצא לעצמו סוג של אבא /אמא בחיים והתחתן
עם זה .זה מרגיש לו מוכר ובטוח מהבית.
אשה כזו היא מספיק נדיבה על מנת להעניק מהאיכויות שלה
לאהובים עליה ,היא בדרך כלל תתמוך ותפנק את הגבר שלה
ותסייע לו לבנות את עצמו ולהגיע לדברים בחיים ותכופות
הגברים הללו מגיעים רחוק.
אז האם מדובר בביצ'יות? לא .מדובר בנשים מלאות ביטחון
בעצמן במקומן בעולם .וכן ,גברים מאוד מעריכים ביטחון עצמי
בריא וערך עצמי אמיתי .ואת זה תוכלי לטפח אם תרצי בכך.
85
האם גברים פוחדים מאהבה?
גברים אינם פוחדים מאהבה.
א ב ל ,גברים הנמצאים בפאזה בחיים של רצון להשתולל
מינית ועוסקים ב 'לטעום' נשים מכל סוג וצורה כמו ילד
ה'מתפרע חופשי על חנות צעצועים' ולוקח לעצמו מכל הבא
ליד ,רק כדי לזרוק דקה לאחר מכן כי הנה יש כאן עוד
צעצועים אחרים – אינם בדרך כלל במקום של לרצות
אהבה אלא בפאזה ילדותית לחלוטין .וכמו שלא תלכי
בגילך לילד בכיתה ג' לחפש לך שם זוגיות...
תביני שגברים שנמצאים זמנים או נשארים 'תקועים'
בפאזה הזו ,משתמשים בנשים כמו בבטריות.
בטריות ל 'אהבת עצמם' .אבל זו אינה אהבה אמתית
ובריאה לעצמי שלהם אלא נרקיסיזם טהור .נרקיסיסט זה
מישהו 'שיתחבר' אלייך כדי להטעין את עצמו ,לשאוב ממך
כוח חיים ואהבה לעצמי שלו .וברגע ששאב מספיק -יחפש
לעצמו 'תחנת הטענה' אחרת.
עדיף ללמוד לזהות גברים התקועים בפאזה הזו ולנוס על
נפשך מהם כאיילה שלוחה .אלא אם גם את נמצאת בחנות
ממתקים דומה ברגע זה בחייך...
דרכים לזהות אותם? הזכרי ב גברים מהסוג הזה שכבר
נתקלת בהם וסמני לך את המשותף .ככלל אם את לא
נגררת איתם למיטה הם נעלמים .אבל יש מתוחכמים יותר.
רמז קטן :שימי לב לאמוציות שלך כשאת מכירה גבר חדש.
הרבה מאוד פעמים כשמרגישים שלווה עמוקה והרגשה
טוב ונינוחה – ייתכן והגבר הזה הוא מקום בטוח .אם
86
מרגישים תחושת פחד ועולות מחשבות של חשש ופחד –
תכופות החושים שלך 'מריחים' כנראה ילד בן 4שמתפרע
בחנות ממתקים .בחני אותו לאורך זמן .אל תסחפי לסקס,
למרות שהגברים האלה מקרינים כריזמה וחשמל מיני
עצומים כי כמו שכבר אמרו חז"לינו -איבר קטן לו לאדם כל
המרעיבו שבע וכל המשביעו רעב .יקרה שלי ,האיש הזה
משביעו בלי סוף ולכן הוא תמיד רעב .ורעב מסוג זה מעניק
לו אנרגיה מינית בלתי מוגבלת וכל יד שהוא מניח עלייך
יכולה לשאת איתה 1000וואט חשמל מיני .התייחסי אל
זה כמו אל גדר חשמלית .עדיף לא להתקרב ,אלא אם את
חובבת סכנה.
ונחזור לנושא:
כל יצור על האדמה הזו זקוק לאהבה ורוצה אהבה .וכפי
שכל אישה חולמת על גבר שיאהב אותה ושהיא תאהב
אותו ,זה נכון גם לגבי כל גבר באשר הוא.
ההבדל הוא שאשה יכולה להתאהב בגבר מסיבות לא
תמיד מבוססות.
למשל :אשה יכולה להתאהב בגבר אחרי שהיא שוכבת
איתו רק משום ששכבה איתו .אשה יכולה להתאהב בגבר
רק כי היא מרגישה לבד .אישה יכולה להתאהב ,אחרי
שנים בחבר טוב שלה ,בקומבינציה מסוימת .אישה יכולה
להתאהב בגבר רק כי היא רוצה להתאהב ,או שהיא רוצה
'לצאת' מאהבה קודמת או פשוט מהכרת תודה על תשומת
הלב שהיא מקבלת ממנו לאחר תקופת יובש .אישה יכולה
להתאהב בתכונותיו התרומיות של גבר כלשהו ,בעוצמה
87
שלו ,במעמד או בתדמית החברתית שלו .אישה יכולה
להתאהב כי בוער לה להתחתן או שהשעון הביולוגי
מתקתק בתודעתה .אישה לפעמים פשוט מתאהבת ברעיון
האהבה.
ואם כי דברים מסוג זה עשויים להתרחש גם אצל גברים,
הרי שזה קורה להם הרבה פחות.
גבר נוטה להתאהב באישה כי הוא במקום מסוים בחייו בו
הוא מחליט שהוא מחפש אהבה באופן מודע .הוא חייב
להימשך מאוד מינית ,לאותה אישה ,הוא נוטה להתאהב
כשמתחולל אותו קסם כימי ורגשי שבו דברים פשוט קורים
לו והוא מרגיש 'מכושף' אליה .הוא רוצה להרגיש כך והוא
מחפש את זה.
גבר נוטה שלא להתאהב כש "תחושת הכישוף" הזו לא מופיעה.
הוא יצא איתה ,הוא ישכב איתה ,הוא יבלה איתה ,הוא יהנה
בחברתה ,הוא אפילו יאהב אותה -יחוש כלפיה חום וחיבה
עמוקים ,ואולי אפילו יתחתן איתה ,אבל תוך כדי כך ,הוא יחכה
להכיר את האישה הנכונה מבחינתו זו שאיתה מתחולל הקסם
הזה ,וכשזה יקרה ,לעיתים קרובות ,הוא ימהר לחתוך וילך לדרכו
להתאחד עם אותה אחת.
האם ניתן לייצר את תחושת הכישוף ההיפנוטית הזו?
88
האם אי שה יכולה לגרום לגבר להתאהב בה?
ובכן ,אין בפי בשורות לגמרי מרנינות בנושא הזה .הסיבה
להתאהבות ,כפי שאת ללא ספק יודעת מעצמך ,היא אישית
וסובייקטיבית לחלוטין.
הטריגר למצב הזה יכול לנבוע מכל כך הרבה סיבות שונות
ומשונות...
ראיתי גברים המתאהבים באשה המזכירה להם את אימם כולל
הסנטר הכפול שלה ושמה הזהה ...ראיתי גברים מתאהבים
בנשים המזכירות להם את אביהם או את חברם הטוב ,ראיתי
גברים מתאהבים באשה פשוט כי היא השטאנץ החטוב
הבלונדיני ותכול העיניים שבמגזינים ,ראיתי גברים מתאהבים
בנשים ששפת הגוף או הדיבור שלהן היה דומה לטון או לשפת
הגוף המשפחתית בבית הוריהם .כל כך הרבה פעמים אין
להתאהבות הגיון או סיבה משמעותית .אלא טריגרים תת
הכרתיים אישיים שהתכתבו עם התרגשות או לחילופין עם
תחושת ביטחון שלווה ונינוחות של :זה חמים לי ומוכר לי
מהבית".
א ב ל – ראיתי משהו נוסף.
ראיתי שבתקופות בהן אשה אוהבת את עצמה מאוד ,מקבלת
את עצמה לגמרי ,הערך העצמי שלה גבוה והיא מרגישה
התלהבות לגבי החיים שלה – ערמות של גברים 'מהופנטים'
מהאנרגיה הזו ומתאהבים בה במקביל .בתקופות האלה אשה
יכולה למגנט לחייה כמעט כל גבר שמוצא חן בעיניה .זו תקופה
נפלאה לעבוד עם יצירת מציאות חזון והצבת מטרה !
89
מה זה בעצם בא להגיד? זה בא להגיד שאם את מחכה לאחד
שיגיע אל חייך ויציל אותך מחברת עצמך ,שיגיע לחייך כדי
שתוכלי לאהוב את עצמך ואת החיים – אז זה לא מקדם אותך
לזוגיות אוהבת באמת .זה כן מקדם אותך ,לרוב ,לעוד מאותו
דבר ,לעוד מאותם גברים .לאהבות פושרות ,לאהבות שבורות או
חד צדדיות ,לעוגמות נפש ,לאכזבות .כי גם הגברים שיגיעו אל
חייך ,לרוב לא יסבלו מעודף אהבה עצמית ועודף ערך עצמי או
סיפוק מחייהם .שניכם משחקים את אותה אופרה ממש ,שאינה
משובבת נפש.
אם את רוצה למגנט את האחד – מה שיאיץ תהליכים וידייק
אותם זה לעבוד בשמחה על טיפוח אהבה עצמית וערך עצמי .אל
תחכי ותצפי נרגשת שמישהו י בוא ויציל אותך מעצמך ומחייך –
אלא אם את רוצה למגנט גבר שמחכה שיצילו אותו או למצוא
עצמך שוב באחד מאותם קשרים שאת עייפה מהם .אהבי את
העצמי שלך ואת הגוף שלך בכל נפשך ומאודך ובמקביל המיסי
דפוסים עוצרים ,אותם זיהית דרך שאלוני המודעות .אם את
מתקשה לעשות זאת בעצמך – אשמח לסייע לך .כרוכשת הספר
במתנה שהענקתי לך – שיחת הייעוץ הטיפולית איתי .אל תהססי
להתקשר או לכתוב למייל שלי ולקבוע מועד.
בפרק הבא תוכלי למצוא כלים לטיפוח ערך עצמי ואהבה עצמית.
ועוד 'טריק' קטן ועתיק שמקדם התאהבות .ניתן ליצור קירבה
מואצת המחקה התאהבות ועשויה לייצר כזו על ידי:
א .שאלות מתעניינות באיש.
91
על השאלות להישאל ברכות מתעניינת וללא מבט סקרני
או טון סקרן ,לא טון רכילותי ולא חקרני שב"סי .אלא
כאילו אלה הדברים הכי מרתקים ,נפלאים ומעניינים שאת
עשויה לרצות לשמוע עכשיו .הבילוי הכי נפלא שאת יכולה
לאחל לעצמך .אם את מתעניינת באנשים זה יבוא לך
בקלות.
ב .על ידי מבט עיניים 'טובע' בעיניו בשכחה עצמית .לא
מהסוג הפאם פטאלי הסקסי המיני והחודרני ! אלא דווקא
מבט מלא רכות ועדנה ,מבט נשי מלא זכות וטוהר ,מבט
שיש בו רכות חום ואהבה .מבט מתפעל מתפעם ורך.
(המילה רכות לא סתם חוזרת בלי סוף .זה המפתח כאן).
כי מן הסתם נתת דעתך על כך שהדברים הללו קורים באופן
טבעי מעצמו כש מתרחשת התאהבות הדדית .אנחנו יכולים
לטבוע האחד בעיני השני במשך דקות ארוכות שלא לומר שעות.
אנחנו מאוד רוצים לדעת דברים אחד על השני ,המחשבות על כל
נושא ועניין ,הילדות ,תמונות ילדות ,סיפורים על הילדות ,על
השירות הצבאי ,על הטיול הגדול בחו"ל .ועוד.
את כל זה ניתן לייצר באופן מלאכותי – התוצאה האדם שמולך
עשוי להתאהב בך בקלות יחסית .ו-כן גם את בו...
את יודעת שאת 'עובדת' נכון כשגם הוא מתחיל לשאול אותך על
חייך ומחשבותייך באשר לנושאים שונים באותו אופן רך
והזהרה נוספת -קפיצה מיידית או קצת אחר כך מיידית למיטה –
עלולה במרבית המקרים למחוק לחלוטין את כל ההישג הזה .כפי
שכבר כתבתי – היי ייקרת מציאות ואוצר אמתי כזו שיש להרוויח
את קירבתה המינית בחיזורים מייחלים.
91
האם אני יכולה לגרום לו להתאהב בי מחדש?
שאלה שנשאלתי אלפי פעמים על ידי אינסוף נשים שהשתוקקו
להחזיר אל חיקן את האקס שלהן .התשובה על כך ,כפי שאת
בודאי יודעת ,מורכבת.
ובכן ,אם הוא אהב אותך באמת ובתמים והאמין שגם את אהבת
אותו באותו אופן והוא רואה בך אדם איכותי והחשיב אותך
באיזשהו שלב לאשת חלומותיו ,יש בהחלט אפשרות שאם תרצי
בכך האיש הזה יחזור ויאהב אותך.
אם הוא לא באמת אהב אותך אלא רק נמשך אלייך ,היה דלוק
עלייך ,היה סוג של מאוהב בך וזה עבר לו ,הסיכוי שתוכלי
להחזיר עטרה ליושנה אינו מאוד גדול או משמעותי.
אז מה צריך לעשות אם נפרדתם או אפילו אם אתם עדיין בזוגיות
אבל את מרגישה שהאהבה לא לגמרי שם או לא ממש שרדה.
ושוב ,קחי בחשבון שאם הוא לא אהב אותך או שמה שהיה שם
היה רק קשר מיני או משיכה מינית אין סיכוי או כמעט אין סיכוי
שתצליחי לגרום לו לאהוב אותך או לאהוב אותך 'שוב'.
מודעות ויצירת שינוי
.2פתחי מודעות וקחי אחריות על הצד שלך ב 'דליפת'
האהבה מהקשר.
א .איך הרגשת כלפיו בתחילת הקשר.
ב .איך הרגשת כלפיו לאורך התפתחות הקשר בשלביו
השונים .פרטי.
ג .איך התנהגת אליו בתחילת הקשר.
92
ד .איך התנהגת אליו לאורך הקשר בשלביו השונים.
פרטי.
ה .כיצד הרגשות וההתנהגות שלך השתנו וכיצד זה
השפיע עליו ועל הקשר.
ו .מה מסקנותייך ומה את צריכה לשנות רגשית
והתנהגותית ,כדי לשוב בחזרה לשלב הראשוני
ההתחלתי ,שבשלו התאהב בך?
.1סביר להניח שבמשך הקשר או בעקבות הפרידה צברת
משקעים ,כעסים ,תסכול או אפילו כאב.
א .פרטי בכתב את כל הטענות שיש לך כלפיו .כל
הכעסים התסכולים וכו'.
ב .עברי לספרון 'מתנות הסליחה' והתחילי לתרגל את
התהליכים המוצעים שם .מומלץ להתחיל עם 'המכתב
הפתוח' ולהמשיך עם ניקוי עוינות ואמוציות אחרות עם
'טיהור מעוינות' ולהמשיך עם תהליכים נוספים עד
שתרגישי שהלב שלך התנקה לחלוטין ואת מרגישה
רק חיבה כלפיו.
.1לאחר שסיימת את שלב 1ורק אז עברי ליצירת המציאות
הרצויה שלך בפרקים שבסוף הספר ,הציבי מטרה וצרי
הדמייה בה אתם ביחד ומאושרים – קראי את המטרה
ובצעי את ההדמיה מידי יום .חשוב :להקפיד לחשוב רק
מחשבות שמחות ואופטימיות במשך החלק הזה בקשר
לזוגיות בכלל וכלפי האיש שאת רוצה להשיב אל חייך
בפרט .ועוד דבר השתדלי לא לחשוב על כך רוב היום.
93
קראי את המטרה ,עשי את ההדמיות ולאחר מכן שחררי
את כל זה ממחשבותייך והשקיעי בחייך .אהבי את עצמך,
פנקי את עצמך חבבי את עצמך ועשי דברים שמעוררים
בך שלווה ,שמחה ושמחת חיים .וכל הזמן אבל כל הזמן
ר אי את עצמך כבר בזוגיות מחדש .ראי את הדברים
מסודרים לחלוטין ושזה יגיע ברגע המדויק ביותר והנכון
ביותר בעזרת אלוהים השכינה והיקום.
.1לכשתחזרו זכרי כמה דברים :נייר הלקמוס שלך הוא
רגשותייך והתנהגותך .אם זה משתנה שוב לשלילה,
משהו קרה .אם תתמידי לשוב להתנהגות שגרמה לכם
להיפרד-זה פשוט עלול להתרחש שוב .שני את הדברים
או היפרדי לתמיד .והכי חשוב השתמשי בספרון 'מתנות
הסליחה' כדי לנקות את הקשר -לפחות פעם בשבוע .זה
בדיוק כמו שאת מנקה את הבית לטהר ולרענן אותו ,רק
חשוב יותר.
.5דעי :בסופו של דבר אם אותו איש שאת רוצה שישוב אל
חי יך כבר פנה אל חיו או נמצא בזוגיות אוהבת או שמעולם
לא באמת היתה אהבה אמיתית (מצידו או מצידך) ,היקום
והמחשבה היוצרת שלך ישגרו אלייך את האדם המדויק
עבורך בעת הזאת.
94
להעצים את עצמך
לראות את חצי הכוס המלאה
קני מחברת או פנקס יפים – רישמי בהם את הדברים
הבאים:
עשי רשימה של כל הדברים שאת מודה להם בחייך. עשי רשימה של כל האנשים ,בני משפחה ,וחבריםשאת מעריכה ו/או אוהבת אלה שאת מודה להם על
קיומם בחייך ,אלו המעשירים את קיומך.
רשמי את כל הדברים שאת מעריכה ואוהבת בעצמך. רשמי כל יום לפחות שלוש מחשבות חיוביות על עצמךעל חייך ועל הצלחותייך.
מידי יום ,ובעיקר כשרוחך נופלת או מדכדכת ,קיראי את
כל הרשימות הללו ,תופתעי להיווכח עד מהרה שמצב
רוחך משתפר פלאים ואת מרגישה טוב יותר באשר
לעצמך ולחייך.
בואי נפסיק עם 'הנוסטלגיה'
שימי לב כשעולות מחשבות על העבר כישלונותיו ועיצבונו.
הפסיקי את זה במודע .שאלי את עצמך:
האם את זה אני רוצה ליצור מחדש? עכשיו? מחר?
ברומן החדש שלי?
הסיטי במודע את המחשבה משם .עסקי במשהו שעושה
לך טוב.
היזכרות בעבר ,נבירה בעבר ,יוצרת תחושת דכדוך,
ייאוש ,פסימיות ותסכול או סתם מועקה ועצבים .וזה תמיד
95
תמיד וללא יוצא מהכלל מוריד אותנו .ויוצר תמיד את
העבר בתוך ההווה שלנו (שנקרא עתיד .כי עתיד הרי לא
באמת קיים הוא תמיד הווה).
השתכשכות בזיכרונות ומחשבות עבר היא למעשה
העלאת גירה.
כמו בקר האוכל מלוא קרביים ולאחר זמן מה רובץ בגלליו
ומקיא להנאתו את כל מה שאכל רק על מנת לשוב וללעוס
בעונג את קיאו לשובע .זוהי בדיוק ההשתכשכות
במחשבות וזיכרונות עבר.
להפסיק במודע ובאומץ את העלאת גירת העבר הזו .זה
סוג של תרגול אפשרי לגמרי ,שלאחר זמן מה אמונים בו
ובשלב מסוים תם ונעלם מחיינו לחלוטין .גם 'נוסטלגיה'
היא הרגל .הרגל שניתן להעיף מחיינו לעד.
למה בעצם רובנו נוטים להעלות גירה שכזו? להיזכר
בדברים עצובים ,בהתנהגות לא אוהבת ולפעמים אכזרית
של האחרים כלפינו לנבור במצבים עצובים וקשים
מהילדות ולספר לעצמנו כמה החיים והעולם התנהגו אלינו
לא יפה?
אני יודעת שזה עלול להישמע מופרך – אך הסיבה היא :זו
הדרך שלנו לאהוב את עצמנו .אלא שכמובן זה לא באמת
תורם לאהבה עצמית.
וככה זה עובד:
כשהיינו רכים בשנים אם נפלנו או חבר התנהג אלינו שלא
כשורה או חווינו אכזבה קיבלנו מאימא ולפעמים מאבא
96
חום ואהבה ניחומים וחיבוקים .הם דיברו אלינו נורא יפה,
עודדו אותנו ,חיזקו אותנו והרעיפו עלינו כל טוב רגשי.
כתוצאה מכך ,למדנו בגיל רך שאם אנחנו מעוררים
בהורים שלנו רחמים אנחנו מקבלים אהבה ועידוד .רחמים
ואהבה התחברו לנו תת הכרתית יחד.
בגיל מאוחר יותר אם קיבלנו רחמים מהורינו זה לרוב היה
מלווה גם בביקורת כלפינו ,שפיטה והלקאה וורבלית
ולפעמים אפילו כעס כלפינו .ולפעמים גם התגובות הללו
היו סוג של תחליף לתשומת לב שתורגמה במוחנו להבעת
אהבה.
מאוחר יותר למדנו שכשקורה לנו משהו מעציב או כואב
אנחנו מספרים לעצמנו על המקרה שוב ושוב ושוב ועולה
בנו תחושה שמאוד דומה לסוג של קבלה עצמית וסוג של
ניחומים כי אנחנו רואים עצמנו כקורבן כמו כשבאנו לאימא
אחרי שנפלנו וקיבלנו את רחמיה כאהבה .לאחר מכן עולה
הקול הפנימי השופט וביקורתי ואנחנו מרגישים לא
ראויים ,מתוסכלים ונכלמים .ממש כמו פעם.
אנחנו חוזרים עם עצמנו על אותו ריטואל קבוע שפעם
השיג עבורנו אהבה ולאחר מכן הוריד את ערכנו בעיני
הורינו ובעינינו עצמנו.
לדוגמא :אם בגיל שלוש חברה רבה איתנו והרביצה לנו
בגן ,כשאימא שמעה על כך היא חיבקה אותנו באהבה
וניחמה אותנו אולי אפילו התקשרה לאימא של אותה
חברה ודיברה איתה כדי שזה לא יקרה שוב פעם ואולי
גם אמרה לנו-אל תשימי לב אליה היא ילדה טיפשה ואת
ילדה נהדרת מתוקה ,אימא אוהבת אותך.
97
אבל אם זה קרה בגיל שלוש עשרה היא נטתה יותר
לצעוק עלייך :את אשמה ! אמרתי לך להתרחק מהארסית
מטומטמת רכלנית ואלימה.
הזאת ,את יודעת שהיא
תפסיקי להיות חברה שלה !!!
וכך את ההרגל הלא מועיל הזה ,של רחמים עצמיים
שבאים כתחליף לאהבה ,ואחר כך עולים לך בהורדת
ערכך בעינייך -רצוי אפשר ומומלץ להפסיק .הוא רעיל
וממכר.
תירגול שעובד :בקשי מהשכינה(מהמלאכים ,מאלוהים,
מהבריאה) :בבקשה קחי ממני את המחשבות ,התחושות,
והרגשות האלה ,אני נותנת לך אותן ,בבקשה קחי אותן.
המשפט הזה הוא כלי רב עוצמה מתוך ה 'קורס בניסים'.
חזרי על כך שוב ושוב ,בכל פעם שאת צריכה להשתחרר
ממחשבות או רגשות שלא עושים לך טוב ,ותראי כמה יפה
זה עובד.
איך להפסיק להפחיד את עצמך עם המחשבות שלך?
כשאת קולטת שעלית על המסלול המהיר 'לגיהנום' המחשבתי.
כן יש כתובת כזאת .והיא אצלך על הווייז באופן תקופתי ולפעמים
קבוע .עשי סטופ .פוס .כמו שהיינו אומרים בילדותנו כשהיינו
רוצים להקפיא משחק .העניין עם מחשבות כאלה זה 'שחבר
מביא חבר' .את מתחילה עם שתיים שלוש מחשבות שעושות לך
רע ,והן רצות ומביאות איתן את כל החברה למסיבה .ועד מהרה
את מרגישה ממש אבל ממש פחות טוב .אל תאמיני למחשבות
98
שאת עצמך המצאת .הפסיקי לדפדף 'באינדקס רולר' הדמיוני
שלך זה המכיל את כל 21חלקי 'האנציקלופדיה לפורענויות
דמיוניות' .האנציקלופדיה הזו מורכבת מהאינטרפרטציה שלך על
העבר ,שגם הוא כבר פס וגז לו מהעולם ,שאיננו כאן יותר.
ממחשבות על עתיד – שעוד לא הגיע ולא קיים בכלל .מדברים
ששמעת שקרו או יכולים היו לקרות לאנשים אחרים במצב דומה.
מדמיונות סרק יצירתיים שאין להם שום אחיזה בשום מציאות
עכשווית.
איך לעצור את זה?
.2קודם כל הביאי למודעותך כרגע ,עכשיו ,בזמן אמת –
שאת מתעסקת עם דמיונות שווא ואת עסוקה כרגע
בלשחק עם רעיונות שלא מביאים לך שום תועלת.
.1אל תסכימי להאמין להן ! עני למחשבות האלה תשובות
ענייניות וחיוביות.
.1זה דמיוני גם אם משהו כזה התרחש לך בעבר .זה דמיוני
כי זה לא קורה עכשיו .העבר איננו .הוא חלף וגז לו .את
לא שם .את נמצאת כאן ועכשיו בהווה .את לא שם.
.1קומי ועשי משהו שמרומם את רוחך .צאי לבלות .ראי
סרט .לכי לרקוד .פגשי חברים .קראי ספר מתח .עשי
אמבט מלחים ושמנים .לכי להצגה טובה ,קונצרט או
אופרה אם זה טעמך .צאי לספא לקבלת טיפול עשרת
אלפים .הציבי מטרות חדשות לחודשיים הקרובים .עשי
הדמיה ליצירת זוגיות .ציירי .כתבי ספר .חברי מוזיקה.
שתלי פרחים ,עשבי מרפא ,צמחי תבלין ,לכי לים ,צאי
לקפה עם כל החברות הטובות שלך ,קני בגד חדש ,קיבעי
עם יועצת תדמית לרענון /לגילוי מי שאת יכולה להיות .צאי
99
לגלישת רוח ,למדי צניחה חופשית ,הרשמי לסדנה בנושא
שמרתק אותך ,והכי חשוב :צרי לעצמך רשימה משלך
לדברים שעושים לך טוב ,והדביקי אותה על המראה,
מסגרי אותה על הקיר או הניחי במגירה זמינה או ביומן
שלך ,לשליפה מהירה בעת הצורך.
.5השתדלי להמנע מלפצוח בשיח ער עם אדם אחר (אמא,
חברה וכדומה) על המחשבות האלה .כן ,נכון ,לפעמים
אדם אחר יאזן אותך עם מחשבות מנוגדות ,אבל לפעמים
הוא עלול להפחיד אותך עוד יותר עם דאגות דומות משלו.
לגבייך או לגביו הוא .אם את מדברת על זה ,השתדלי
לבחור אדם שיאזן אותך ויפרוש לפנייך אמת אופטימית
שתרומם אותך.
.1אם את צריכה לדבר על זה כתבי את זה .כתבי לעצמך או
כתבי מכתב לאלוהים ,עד שתרגעי ותחושי שלווה או
לפחות הרווחה .לאחר מכן אל תשכחי לשרוף את מה
שכתבת ,על מנת לטהר את זה סופית .זה חשוב.
.7בקשי מתודעתך הגבוהה או מאלוהים או מהשכינה או
מהעצמי האלוהי שלך לקחת את המחשבות האלה ותני לו
אותן .זה עובד ! נסי ותראי.
"עברתי כל כך הרבה דברים נוראים בחיים ...חלקם הקטן גם
התרחש באמת"
מרק טוויין
111
לדאוג לעצמך
לעיתים נשים המתגוררות לבדן או כשאין להן זוגיות או אהבה
בחיים ,נוטות להתעלם מצרכיהן.
איכשהו מוקד תשומת ליבן עובר למצבן הרגשי המדוכדך
ומתעלם מצרכים חיצוניים.
התהליך הזה לא מועיל למצב הרגשי הפנימי .זה כשלעצמו
מוסיף לפיחות בביטחון העצמי ובערך העצמי שלהן .תת ההכרה
מתחילה להגיב על מצבי הזנחה עם תחושה מעורפלת בנוסח 'לא
מגיע לי'' ,אני לא ראויה'' ,אני פחות שווה'.
חשוב מאוד שתקדישי ותעניקי לעצמך אותו סוג של טיפוח ,כמו
שאת מתכוונת להעניק לבן זוגך העתידי ,כמו שאולי את מעניקה
לילדים שאולי יש לך.
הבית שלך
הבית שלך הוא פגישה יומיומית עם עצמך .יש חשיבות נפשית
לבית נקי ומסודר .בלגן כמו גם חוסר נקיון נוטים לערער את
הסדר הפנימי ואת הערך העצמי .אם את מתקשה לעשות זאת
לבד ,קחי מנקה .אם אין לך אפשרות לממן את זה ,בררי אם יש
משהו שאת יכולה לתת בתמורה ופרסמי בפייסבוק ובאתרי
וקבוצות בארטר :ניקיון תמורת שיעורי עזר באנגלית ,או תמורת
בישול ,הילינג ,הדפסת עבודות לסטודנטים ,הקמת אתר וכדומה.
העיפי מהבית את כל מה שהצטבר ואינך משתמשת בו עוד.
בגדים ,ספרים ,ניירות מכל הסוגים ,רהיטים ,אביזרים וכו' .זה
כמו לנקות את העבר מהנשמה ולפנות את החיים אל מה שחדש
טוב ועכשווי.
111
אוכל מבושל במקרר
חשוב שבמקרר שלך יהיה תמיד אוכל מבושל .אין כמו מקרר
ריק ,ארוחות סנדוויצ'ים או ארוחות חטיפים וממתקים לאותת לנו
מסר של חוסר עוגן בחיים ,חוסר אהבה והקלה בערך העצמי.
אם אינך יודעת לבשל מה דעתך ללמוד בישול?
קיימות שפע של סדנאות וקורסים מרתקים בנושא .ואם זה ממש
לא בשבילך ,קני אוכל ביתי מבושל ,בקייטרינג ,במסעדות
המוכרות אוכל על המשקל ,וכמובן בשווקי אוכל של סופי שבוע
בקניונים .עשי זאת באופן קבוע .אין כמו אוכל מבושל לרומם את
מצב הרוח ותחושה של חיים מסודרים מאורגנים ומטופלים.
השתדלי להקפיד על ארוחות קבועות (כמו שחווית בילדותך
בבית ההורים) פנקי עצמך עם כלים יפים במיוחד .מידי פעם ,רק
עבור עצמך ,פרשי מפה יפה ,הדליקי נרות ,מזגי לעצמך כוס יין
איכותי או ליקר שאת אוהבת.
התייחסי לעצמך כמו אל ליידי.
מלאי את הבית בפרחים ועציצים .הניחי על שולחן הסלון קערית
יפה וגדשי בפירות שאת אוהבת .כן ממש עבור עצמך.
מלאי את הבית במוזיקה שאת אוהבת לשמוע.
הדליקי מבער שמנים עם למון גראס ,יקינתון ,קינמון או נרולי או
כל ניחוח אחר האהוב עלייך ,שיתפזר וימלא כל פינה בניחוח
נפלא שירחיב את נשמתך.
אהבי את עצמך גם בדרך זו.
112
בגד חדש
קני מידי פעם בגד חדש או אביזרים פנקי וחדשי את המלתחה
שלך .זה לא חייב להיות מותג וגם לא חייב לעלות לך רבע
משכורת אם אין באפשרותך.
חפשי אאוטלטים טובים ,נצלי סיילים ומבצעים ואפילו בקרי
בשווקים כמו למשל שוק בצלאל בת"א ,יש שם לפעמים הפתעות.
אין כמו רענון המלתחה בבגד חדש או אביזרים כדי לתת לך
הרגשה שאת מטפחת את נשיותך.
עיסוי טוב או הילינג טוב
אם יש באפשרותך ,לכי לפחות פעם בשבוע לקבלת עיסוי
מקצועי.
וסליחה מראש :מומלץ לבחור במעסה גבר.
לכי למעסה אישה – אם את מפורקת ,ליבך שבור את חווה
פרידה ( המגע האמהי מחזיר אותנו לעצמנו).
לכי למעסה גבר – כדי להרגע ביום יום הרגיל ולתחזק את
החיבור עם הנשיות שלך.
אין כמו עיסוי טוב שמנחם מרגיע ומחזיר אותך לעצמך.
אישה שאין לה מאהב במשך תקופה ארוכה ,יכולה לפעמים
להרגיש שהיא נסגרת פיזית ובנוסף חווה תחושת מרירות .נשים
רבות מעידות על כך שעיסוי קבוע ,משיב להן את החיים לרקמות
ואיכשהו מנקה מהן את תחושת המרירות הקטנה שמצטברת
בתאים (הנפשיים/רגשיים).
הילינג טוב פועל כמו עיסוי אבל עובד על שכבות עמוקות יותר,
מחבר עם הנשמה המוארת ומחזיר לעצמנו את התום והטוהר
שחשנו כתינוקות.
113
אימוץ חיית מחמד
אם את לבד ורוצה לתרגל הענקת אהבה ופיתוח אחריות ,שיקלי
לאמץ גור כלבים או חתולים.
יתרון החתול – פרווה שמאוד מאוד נעימה לליטוף ,ובעיקר כמעט
ואין השקעה :מדובר ביצור עצמאי למדי ,מתרחץ לבד ,לא כובל
אותך לבית .גם אם את נוסעת לחו"ל לכמה שבועות ,מספיק
שתשאירי לו שפע אוכל יבש וקעריות מים והוא יהיה בסדר עד
שתחזרי.
יתרון הכלב – תוכלי לטייל איתו בכל העיר ,לקחת אותו לכל
מקום .לנסוע יחד .גם בבית רוב הזמן הוא יצמד אלייך וילך
בעקבותייך .סביר להניח שהוא גם יפטפט איתך בלי סוף בקולות
כלביים שונים ומשונים .וכשמדובר בכלב גדול ,כמו רועה גרמני
למשל ,את גם תרגישי בטוחה ומוגנת.
אין כמו חברתו של בעל חיים אהוב ,לסלק תחושות בדידות,
ולמלא את הבית והלב באהבה.
114
לאהוב את עצמך
115
לאהוב את עצמך
טיפוח הערכה עצמית ואהבה עצמית
ערך עצמי הינו הבסיס לכל הישג משמעותי בחיים.
אין זה אומר שללא ערך עצמי חיובי לא תשיגי דבר .זה כן אומר
שללא הערכה עצמית בריאה עלולים להיווצר עיכובים בהישגים
שלך ,ואת עלולה אף לאבד את מה שכבר השגת.
כאשר הערך העצמי שלנו נמוך אנו נוטים לא להאמין בהצלחות
שלנו ולראות אותן כטעות או כמצב זמני ,ולכך הן אכן עלולות
להפוך.
בבסיס ו של ערך עצמי חיובי קיימים המסרים שקיבלנו בילדותנו,
וגם אהבת הורינו כלפינו ,היעדרה ,או מה שתורגם אצלנו ככזה.
ערך עצמי נמוך קשור תמיד בהשוואה .השוואה של עצמך
לאחרים .השוואת עצמך לחלומות שלך ,למה שרצית או למה
שאת רוצה להשיג.
במידה ואיננו פוגשים את המטרות הללו באופן מעשי או דמיוני-
אנו מצמצמים את עצמנו ואת ערכנו .מתוך כך ,ערך עצמי נמוך
קשור למה שאנו סבורים שחושבים עלינו .הערך העצמי עולה או
יורד בהתאם למה שנדמה לנו שחושבים עלינו ,או בהתאם למה
שאנו אומרים לעצמנו על כך.
ערך עצמי אין לו דבר וחצי דבר עם כבוד עצמי או עם גאווה.
ערך עצמי בריא הינו הנכונות להתייחס בכבוד וביושר לאישיות
שלך ולהישגים שלך .לכבד את עצמך.
לכבד את עצמך – אומר לא להיות בתחרות עם עצמך ולא
להשוות את עצמך לאף אחד ,כולל השוואה עם עצמך במצבי
עבר מוצלחים יותר.
116
לא להקטין את ערך עצמך ,לא להמעיט בערך של כישורייך
וכישרונותייך.
לוותר על הצטנעות שווא.
אבל גם לא לנפח את ערכך .כל התנפחות מביאה לאינפלציה,
ואינפלציה של ערך עצמי עושה את הפער גדול יותר מכפי שהיה
קודם לכן.
לא לחכות למחמאות מפי הזולת.
מחמאות ,ללא ספק ,מרוממות את הערך העצמי.
בערך לחמש דקות.
לאחריהן אנו נוחתים בחזרה למצב הקודם.
אלא שלא זו הבעיה .העניין הוא שבפעם הבאה שאותם אנשים
לא יחמיאו לנו ,אנו נצנח נמוך יותר מנקודת הפתיחה שלנו .אי
הענקת המחמאה לנו ,יתורגם על-ידי הילדה הקטנה שבתוכך
כאכזבה ממך.
באותה מידה ,הצטנעות שבענווה לשמה ,ביקורתיות עצמית
כדרך חיים ,נזפנות עצמית– מהוות את דרך המלך להורדה
מתמדת של הערך העצמי שלך .תכופות ,מאחורי כל אדם עם
ערך עצמי נמוך ,נמצא אדם בעל ביקורתיות חריפה או אדם
התלוי מאוד בדעה הטובה של הסובבים כלפיו .זה נכון גם לגבי
זה המכור למחמאות ולחיזוקים.
ערך עצמי בריא וחיובי הינו מקדם עשייה ראשון במעלה.
בדרך -כלל איננו ערים לכך שמה שגורם לנו לדחות דברים או
לוותר עליהם הינו ערך עצמי נמוך.
117
לפעמים אנו מקטינים את עצמנו במודע או שלא במודע ליד בני
זוג ,הורים ,חברים או צאצאים ,מתוך הרגשה שבאופן זה נהיה
נאהבים על ידם יותר .או להיפך .לפעמים אנו נכנסים לאינפלציה
של אישיותנו משום שלדעתנו הם מצפים לכך ,או שזו דרכנו
לתרגם עבורם תחושת ביטחון או חסות ,אבל גם דרך לעורר
כלפינו כבוד או אפילו חשש.
חשוב לוותר על כך משום שככל שהערך העצמי שלנו יהיה בריא
ומאוזן ,כך יהיו גם מערכות היחסים שלנו .אדם המתייחס אל
עצמו תוך כיבוד ויושרה מתייחס כך גם לזולתו.
להעניק לעצמנו את המרחב הנחוץ לאישיותנו ,לפרגן לעצמנו
מילה טובה ,להעריך בעצמנו דברים גדולים כקטנים – פירושו
להעניק זאת באופן ספונטני גם לסביבה.
תיקון הערך העצמי שלנו הינו מקום פגישה מאוד אינטימי עם
עצמנו .לכן כל-כך חשוב לבוא עם יושר וכנות לפגישה הזו.
יושר מהסוג שמסכים לוותר על כל החלומות שלא הגשמנו ,על
כל הציפיות שלא פגשנו ,על כל ההצטנעות והענווה לשמה שאולי
חונכנו על ברכיה שלפיה 'אין הנחתום מעיד על עיסתו'.
כל אלה אינם מקדמים אותנו לא להישגים ולא לשלוות נפש.
אין זה חשוב על איזה שלב בסולם ציפיותינו מהחיים אנו עומדים.
אין זה חשוב מאיזה שלב צנחנו או המראנו.
הדבר היחיד שמשנה הוא היכן אנו נמצאים עכשיו .כעת .בשלב
זה.
118
ובמקום בו אנו נמצאים לתת תודה לעצמנו על כל הדברים
הקטנים והגדולים שאכן כן עובדים עבורנו.
ל תת תודה על כל גוון באישיותנו הפותח צוהר לחיבור נכון עם
קבלה עצמית.
לתת תודה על כל עשייה ,ולו הזעירה ביותר ,התורמת לאיכות
החיים היומיומית שלנו.
לתת תודה לעצמנו על האהבה שאנו חשים כלפי האנשים
החשובים בחיינו.
לתת תודה על עצם החיים שלנו.
להסכים לקבל את זה שבעצם זה שאנחנו חיים אנחנו חשובים.
אנחנו משמעותיים וחיינו חשובים ומשמעותיים.
טביעת החיים שלנו ,כמו טביעת האצבעות שלנו ,ייחודיים לנו.
לגמרי.
אנחנו יכולים להחליט לאמלל את עצמנו או להעצים את עצמנו.
כך או כך ,זו אותה כמות עבודה שאנחנו משקיעים.
קרלוס קסטניידה
119
תרגיל מודעות ושינוי:
אבני נגף בהערכה עצמית
.2רשמי את כל הדברים שאת פחות מקבל ופחות אוהבת
בעצמך .התפרעי עם השיפוטים( .אך אל תמציאי חדשים).
.1הוסיפי את הדברים שאת חושבת שבני זוגך בעבר ,פחות
אהבו וקיבלו בך.
.1מהם הדברים שלדעתך אמך ,אביך ,אחיך ,ילדיך ,נכדיך
ובני משפחה אחרים אינם מקבלים או אינם מחבבים בך.
.1כנ"ל לגבי חבריך הקרובים.
.5קחי דף חדש .התייחסי לגבי כל דבר שאינך אוהבת או
אינך מקבלת בעצמך וכן התייחסי לדברים שאת משייכת
לדעות הזולת כלפיך .רשמי לעצמך ביושר ואובייקטיביות
ככל הניתן מה דעתך ,מהמקום הגבוה ביותר בתוכך ,על
כל אחת מדעות שיפוטיות אלה:
א .האם את מסכימה עימן?
ב .האם הן עובדות ואמיתות?
ג .מה האמת ,אם כך ,לגבי כל אחד מהדברים שכתבת
על עצמך?
ד .האם דעות אלה ,של הקרובים לך ,משקפים את דעתך
על עצמך? האם בעצם הם עסוקים בלהסכים איתך?
או שאולי זו כלל אינה דעתם עליך אלא מה שנדמה לך
שהם חושבים
בלבד?
הניחי את הכתיבה בצד ופני להדמיה:
111
הדמיה :הדרכת העצמי האלוהי ()THE HIGHER SELF
עצמי עיניים.
קחי 1נשימות עמוקות.
ספרי עד עשר והיכנסי עמוק יותר ויותר פנימה עם כל ספרה.
הזמיני את העצמי האלוהי שלך או את המדריך הרוחני ובקשי
ממנו להביע את דעתו על כל אחד מהדברים שאת מסכימה להם
מנקודת מבטו .נקודת מבט של חסד וחמלה.
פקחי עיניך ורשמי את כל מה שקיבלת מהעצמי האלוהי או
המדריך הרוחני (תוכלי להקליט את ה מסרים שאתה מקבל תוך
כדי).
במידה ותחליטי שאת רוצה לשנות חלק מדברים אלה רשמי
כיצד תרצי לשנותם .היי מעשית מאוד בציון אבני דרך בעבודתך.
את כל ההחלטות הללו הפכי למסרים חיוביים וקראי אותם
לפחות פעמיים ביום .מדי יום בחרי מחייבה אחת .עבדי איתה
במשך 1ימים .תרגלי אותה 1פעמים ביום כל מספר שעות.
עשי זאת בעיניים עצומות במעין מדיטציה ,כמו מנטרה .אם
תרצי ,תוכלי להשתמש בהדמיית צבעים .בחרי צבע שירומם
ויעצים אותך.
סיימי את התרגול בכך שתברכי עם המחייבה את הזולת.
במשך היום בדקי את פעולותייך דרך אותה מחייבה .ערבי אותה,
תני לה מקום ,ברוב מעשייך ומחשבותייך.
111
דוגמה לתרגול:
סיפור מקרה :לידיה ,15 ,אישה מרשימה מאוד ,קורנת ומלאה עוצמה,
חשה חוסר ביטחון מתמיד והרגשה שעליה להוכיח את שוויה דווקא בחיק
המשפחה.
הבעיה ,כפי שהגדירה זאת :תסמונת 'האימא היהודייה' .דחיפת מזון
אינטנסיבית ומתמדת לילדיה ולאחר מכן לנכדיה ובעצם לכל מי שהחשיבה
כמשפחה .גם לנוכח תלונותיהם האינסופיות ,המשיכה בכך עשרות שנים,
ללא הועיל .תמיד נעלבת על כך שאינם אוכלים כל מה שהיא מגישה
וכועסת על עצמה שאינה מפסיקה לעשות כך ,למרות תלונותיהם,
המוצדקות גם בעיניה.
כיום ,לאחר ש' -נוקתה' הבעיה ,על בני משפחתה לדרוש ממנה מזון,
שאחרת עליהם לקחת בעצמם לבד .כל מערכות היחסים המשפחתיות
עברו שינוי לטובה .העיד על כך בעלה" :לידיה הרבה יותר חמה ואוהבת
מאז הטיפול שעברה ,והעיקר אינה מציקה לנו יותר עם אוכל".
לידיה עצמה מספרת שתחושת חוסר הביטחון שלוותה אותה תמיד והצורך
להוכיח את עצמה ,פשוט התאדתה ונעלמה מחייה.
לידיה העניקה לי את רשותה להשתמש הן בסיפורה והן בדרך שבו עבדה
על הדברים:
אבני הדרך של לידיה בתרגול המעשי:
בכל פעם שאני עומדת להציע מזון– אדחה את ההחלטה למשך 51
דקות ורק אז אקבל החלטה בנידון.
בכל פעם שאני רוצה להציע מזון– אבדוק את עצמי :האם זה בא
במקום הבעת חיבה מצידי או שהצעתי באה כשאני חשה שרוצים
ממני אהבה שאין לי לתת?
112
בכל פעם שאני חשה רעב– אבדוק את עצמי :האם אני זקוקה
עכשיו לאהבה ולתמיכה?
האם כשאני עצמי אוכלת אני נרגעת ומדחיקה צורך בחיבה?
האם אני 'דוחפת' לבני משפחתי אוכל משום שבתמורה אני מקווה
לקבל תודה ואהבה?
המסר השלילי שהפעיל את לידיה:
הדרך שלי להביע אהבה זה להאכיל אחרים גם כשאינם רעבים .ילדיי
ונכדיי אוכלים ורוגזים עלי.
ראיית העצמי האלוהי בהדמיה של לידיה
הצורך שלך להביע אהבה הוא יפה וטבעי אך הזנה פיזית אינה אהבה אלא
תחליף לאהבה.
יש לך פחד מדחייה ,חשש שאם תפתחי הלב ותידחי את עלולה לכאוב .לכן
את מציעה הזנה אחרת ,אותה כמעט שאין דוחים .כשכן דוחים אינך נפגעת
כמעט ,כי טבעי שאדם שבע ידחה מזון .במקרה כזה ,דוחים מזון ולא
אותך.
העניקי לעצמך אהבה ,ולאחר מכן גם לזולת ,מכל ליבך ,ללא חשש ,ותראי
שאיכות חייך תשתפר ללא הכר .היעזרי ,לשם כך ,במדיטציית הדמיה של
גשם אנרגיה זהוב.
המחייבות שלידיה בחרה שתחלפנה את המסר השלילי:
כל פעם שאני מעניקה אהבה ,אני אוהבת את עצמי יותר.
אני מכבדת את צרכיהם האמיתיים של יקיריי.
התחליף לאהבה הינו רק אהבה.
האהבה שלי מתקבלת תמיד בברכה ונענית באהבה.
113
מדיטציית הדמית צבע עם המחייבה עמה עבדה לידיה:
ראיתי בעיני רוחי גשם של אור זהב יורד עלי וסביבי ולאחר מספר דקות
ממלא את כל גופי.
ברכתי בליבי כל מי שרציתי להאכיל עם המחייבה:
אהבתך מתקבלת תמיד בברכה ונענית באהבה.
עד כאן סיפורה של לידיה.
ערך עצמי נמוך נוצר ונתמך על-ידי מחשבות ביקורתיות שלנו על
עצמנו .ולמחשבות שלנו על עצמנו יש לנו נטייה להאמין כאילו היו
עובדה מוכחת וגמורה .על כן הכלים החשובים ביותר זה להתחיל
לעצור את מחשבות הביקורת וההשוואה ולפרגן לעצמנו מחשבות
שונות על עצמנו .קל לעשות זאת כשאנו מזכירים לעצמנו באופן
מתמיד את החזקות והעוצמות שלנו ,את היופי הפנימי
והאפשרויות הפתוחות לפנינו ,ועל כך מבוססים חלק הארי
מהתרגולים הבאים.
114
כלים לטיפוח אהבה עצמית וערך עצמי
דברים שאני אוהבת בעצמי
הכיני מחברת או פנקס קטן אותו תוכלי לשאת עימך לכל מקום
ובו תרשמי בוקר וערב 1דברים שאת אוהבת ,מעריכה או
מוקירה בעצמך.
במידה ובמשך היום עולה בדעתך דבר נוסף ,תוכלי להוסיף אותו.
לאחר מכן רשמי ליד כל אחד מהם 1דרכים ואופנים בהן כל אחת
מהן העשירה /מעשירה את איכות החיים שלך בכל מיני תחומים.
לדוגמה:
אני אוהבת בעצמי את זה שאני רגישה.
א .קל לי להרגיש אנשים אחרים וזה הופך אותי לחברה
אכפתית וטובה יותר.
ב .זה מעניק לי יכולת לחוות המון גוונים ,צבעים ודקויות
בחיים והופך אותי לאדם מעניין לעצמי ולאחרים.
ג .זה מקל עלי לזהות ולהתרחק מסיטואציות שאני מרגישה
שמתפתחות לא טוב עבורי.
עשי זאת במשך 12יום .לאחר עברי לרשום את זה רק בבוקר.
בערב או לפני השינה פשוט קיראי את כל מה שכתבת בבוקר.
תוכלי כמובן להפוך את סדר הדברים .לרשום בערב ולקרוא
בבוקר שלמחרת.
בכל פעם שאת חשה צורך בעידוד או שמצב רוחך צונח ,פתחי
את המחברת וקראי כמה את נפלאה.
במשך הזמן תיווכחי לדעת שהרשימה שלך התארכה מאוד.
עד אין סוף...
כי אין סוף לאהבת אמת .
115
יומן נתינה
מסתבר שאנשים המעני קים לאחרים ,רמת האושר שלהם גבוהה
יותר ביחס לכלל האוכלוסייה.
למעשה ,ה'-טריק' הזה של נתינה הוא אחת הדרכים המהירות
ביותר לצאת ממצבי רוח ,ליצור יותר שפע ולהגביר את האהבה
והקבלה העצמית ,משום שזה מעורר בנו את מהות אהבת אנוש,
שהיא אלוהית במהותה.
ככל שהנתינה אינה מחושבת ואינה תלויה בקבלה (שלא לתת על
מנת לקבל) כך רמת האושר של המעניק עולה בהתאם.
נתינה יכולה להיות:
אוזן קשבת ,ללא צורך לדבר גם על עצמנו.
מילה טובה סתם כך .התעניינות אמיתית בזולת.
לעשות יום כיף לבן הזוג או לילדים -בלי שום סיבה מיוחדת.
לצאת מדרכנו למען מישהו אחר מידי פעם ,רק כדי לעזור,
להושיט יד ,לסייע כשניתן .לראות את האחר (בעיניים של אור)
ולהיות שם בשבילו כשאפשר.
סתם כך להזמין את ההורים לקפה ועוגה בחוץ ,בלי הנכדים ובלי
בן הזוג .רק אתם ,כמו פעם.
להציע הלוואה (אם באפשרותנו) לחבר גם אם הוא לא מבקש,
אבל אנו יודעים שהוא זקוק לה.
לתרום אחוז מסוים מההכנסה שלנו ,לאחר ששילמנו את כל מה
שצריך לשלם ובמידה ונשארו לנו עודפים.
להתנדב באחת מהעמותות הרבות המסתמכת בעיקר על
התנדבות .להלן פורטל עמותות ההתנדבות בישראל ובעולם על
פי נושאים ורשויות מקומיות:
http://www.ivolunteer.org.il/Index.asp?CategoryID=730
116
יומן אדיבות
יומן אדיבות יומי הינו יומן בו אנו מציינים מצבים בהם התייחסנו
יפה לזולת.
יומן כזה מגביר את מידת האדיבות שלנו כלפי עצמנו ,מגביר
אהבה עצמית ומ חבר בין נתינה ,נימוס וטוב לב .שלושה
אלמנטים המשדרגים את חיינו ללא הכר ,פנימית וחיצונית.
למשל :להתנהג יפה על הכביש ,להרים טלפון לדודים ,לתת את
התור שלי בסופר לקשיש או לכזה שיש בידיו מעט מצרכים,
לדבר יפה עם המוקדן שבמוקד השירות וכדומה.
יומן תודה
יומן יומי ב ו אנו מודים על כל הדברים המועילים והטובים שעשינו
או הענקנו לעצמנו במשך היום .כל דבר שהוא ,קטן כגדול.
לדוגמה:
רוקנתי את המדיח וקיפלתי כביסה.
ניקיתי את האבק מהספרים.
עשיתי אמבט שמנים אתריים וריחפתי מעונג.
המשכתי לשביעות רצוני את הפרויקט הנוכחי.
עשיתי היום מדיטציה.
המדיטציה שעשיתי הערב הייתה נהדרת.
נעניתי לבסוף להזמנה של ...למסעדה והיה נחמד ביותר.
התחלתי רישומים לציור חדש.
לאחר שפירטתם את כל מה שאתם מודים לעצמכם עליו ,תוכלו
גם להודות לאלוהים ,אם לתחושתכם קיבלתם ממנו מתנות
כלשהן .לדוגמה:
תודה לאלוהים על ההילינג הנהדר שקיבלתי במדיטציה.
117
תודה לך אלוהים על הרעיונות האינטואיטיביים שצצו לי
כשציירתי.
תודה אלוהים על פתיחת העין השלישית היום במדיטציה.
תודה אלוהים על כל האהבה שקיבלתי היום מכל-כך הרבה
אנשים שפגשתי היום.
לתת תודה לאלוהים פירושו לחזק את העצמי האלוהי שלנו
ו להתחבר לעוצמת האהבה שבראה אותנו ועוטפת אותנו כל הזמן
באהבתה.
לתת תודה לאלוהים זה להתחבר למקור האהבה העצמית.
מכתב הכרת תודה לאחר
אחת לחודש כתבי מכתב הכרת תודה למישהו שסייע לך בדרך
כלשהי בחיים.
במשך מספר ימים קראי את המכתב והוסיפי דברים נוספים
העולים בדעתך.
עם תום כתיבת המכתב תוכלי לשלוח אותו או לתת אותו באופן
אישי לאותו אדם או לתייק אותו ולקרוא כשאת רוצה לרומם את
אהבתך לבני אדם ולעצמך.
כתיבת וקריאת מכתב כזה מאוד מרוממת נפש.
מכתבי אהבה לאדם החשוב ביותר בחייך :אל עצמך
מידי פעם תוכלי לכתוב אל עצמך מכתב אהבה .כתבי אותו בגוף
שני או אף בגוף שלישי ,כאילו מישהו כותב עליך או אליך מכתב
העתיד להופיע בעמוד הראשון בעיתון.
118
תוכלי לשלוח לעצמך חלק מהמכתבים בדואר ,במייל,
במחברת ( OFFICE ONE NOTEולהגן בסיסמה אם תרצי) או
להדפיס ולתייק בתיק ייעודי ונגיש .תוכלי לכתוב מכתבים תוך
כדי היצמדות להלך נפש מסוים .למשל :כתבי אותם כאילו כתב
אליך העצמי האלוהי שלך ה .HIGHER SELF -או אולי מכתב דרך
העיניים של המדריכה שלך לחלומות .או המדריך המסייע לך
בהגשמת כישרונותיך או מכתב הנכתב דרך נקודת מבט קומית,
בסגנון סטנד-אפ ,המביט על חייך ומקבל מימד נוסף.
מומלץ לשמור את המכתבים ולקרוא אותם כשצריך אינפוזיית
אהבה עצמית.
מידת אהבתך לעצמך (קבלת עצמך והערכת עצמך)
זו מידת האהבה (קבלה ,הערכה)
שיש לך להעניק לאדם אחר
ואף לקבל ממנו.
119
הדמיה – ריפוי בצבע
בועת האהבה
להתמרת האנרגיה שלך ולהפיכתך למגנט אהבה
ראי בעיני רוחך בלון ענק של אור ורוד.
עכשיו הופך הבלון לבועת אנרגיה ורודה .את יכולה לראות את
פרודות האנרגיה נעות ומתנודדות .תוכלי להבחין כי יש שמחה
ועליצות בתנודותיהן.
ראי את הורוד הופך להיות חי יותר ,עז יותר ,שמח יותר.
תוכלי לראות שגם האוויר בתוך הבועה הינו ורוד ,קליל ,שמח.
עכשיו ,היכנסי אל תוך בועת האנרגיה הורודה.
הסתובבי בתוך הבועה הורודה ,ראי אותה מבפנים.
נשמי פנימה את האוויר הורוד שבתוך הבועה.
ראי את האוויר הורוד ממלא את כל גופך.
עם כל נשימה את קלילה יותר ....קלילה יותר ויותר.....
קלילה כל כך עד שאת ניתקת מכוח המשיכה ומרחפת בתוך
הבועה הורודה.
המשכי כך מספר דקות .או עד אין סוף .להנאתך.
121
כלים מתחום הרפואה הטבעית
בעמודים הבאים תוכלו למצוא כלים טכניים.
*פורמולות פרחי באך :ניתן להזמין בבתי מרקחת
הומיאופתיים.
בדרך כלל מכינים שם בקבוקים על פי הזמנה( .מידע בנספח)
ניתן לרכוש את הבקבוקונים המרוכזים בבתי טבע ולהכין לבד.
ניתן כמובן גם להזמין פורמולות אלה אצלי בפניה ל:
zugiut.ohevet@gmail.com
* פרחי קליפורניה :ניתן להזמין באינטרנט -מידע בנספח.
* תרופות הומיאופתיות :ניתן להזמין בבתי מרקחת ייעודיים,
מידע
בנספח שבסוף הספר.
* שמנים אתריים :את פורמולות השמנים האתריים ניתן להכין
לבד.
את השמנים האתריים ניתן לרכוש בבתי טבע.
תמציות פרחי באך להעלאת ערך עצמי
LARCH
CENTAURY
HONEYSUCKLE
WALNUT
הוסיפי ELMכשמדובר בלימודים ,בקריירה או בעבודה.
121
קחי בנפרד – CRAB APPLEבמידה וחווית דחייה פיזית ,מינית
או רגשית כלפייך.
להכנת הבקבוק ראי מדריך בנספח.
CHICORY
קחי את התמצית בפני עצמה מהבקבוק המרוכז ()STOCK
ארומתרפיה
לחיבור עם נשיות ואהבה.
יקינטון 25טיפות
סנדלווד 7
1
טוברוז
רוז מרוק 1
אופן ההכנה:
ערבבי בבקבוק של 10מ"ל ומלאי עד כתפו בשמן שקדים .מרחי
על בית החזה והסרעפת.
תוכלי להשתמש כשמן גוף ,על הגוף כולו ,לאחר הרחצה.
הומיאופתיה
מינון נטילת התרופות ההומיאופתיות:
יש להניח 5כדורונים (גלובלינים) מתחת ללשון ,ולהניח להם
להימס.
או 5-20טיפות מתחת ללשון פעמיים עד 1פעמים ביום.
חוזק התרופה.CH 200 :
צור
כשהערך העצמי הנמוך גורם לביישנות ולתחושות של אי נוחות
בחברה.
122
באריטה פחמתית
כשיש רגשי נחיתות בגלל רקע מעמדי או חברתי.
לאק קנינום
כשהערך ה עצמי נמוך בגלל תחושות עבר או הווה של לעג
כלפינו.
סטפיסגריה
ערך עצמי נמוך כתוצאה מפגיעה רגשית בעבר על-ידי דמויות
הורים.
כשטעונים כעס שלא תמיד נראה כלפי חוץ וקשיים או חוסר יכולת
להתגונן.
פרחי קליפורניה
BUTTERCUP
לערך עצמי בכל מצב ,ללא קשר להישגים או להיעדרם.
אכינצאה
כשהאישיות מנותקת מהגרעין הפנימי כתוצאה מהלם עמוק.
נר הלילה
חוסר ערך עצמי כתוצאה מתחושת אי נאהבות בילדות.
PRETTY FACE
מקדם קבלת ואהבת הגוף הפיזי.
123
האספקט הרוחני של הערכה עצמית ואהבה עצמית
הערכה עצמית וערך עצמי הינם הבסיס לכל הצלחה ולכל שינוי
משמעותי בחיים.
זהו המדד למידת ההצלחה האמיתית שנוכל להשיג בכל נושא
שאנו רוצים להשיג.
הבסיס להשגת מערכת יחסים אוהבת.
הבסיס להישרדותה של מערכת יחסים אוהבת.
הבסיס לשגשוגם והצלחתם של חיי זוגיות מאושרים.
כל שינוי חיובי של מצב תלוי בערך העצמי שלנו.
על פי קורס בניסים ,כל שדרוש הוא הסכמה פנימית באשר לערך
האמיתי שלנו.
הערך האמיתי שלנו ,על פי הקורס בניסים ,הוא בלתי משתנה
ומהווה אמת תמידית:
את בת אלוהים.
אתה בן אלוהים.
לא פחות.
יותר אין.
למרות שזה עלול להצטייר ככזה ,אין כאן תחושת גדלות ,כי אם
יושרה .הכרת ערך העצמי שיש עמה יושרה וענוות אמת.
מדוע? כשדיברנו על האגו הבנו שהזרע ליצירתו של האגו היה
התחרות באלוהים .גם אנחנו רצינו ליצור משהו יש מאין .משהו
שאנו נהיה המקור שלו ,האלוהים שלו .כפי שאלוהים הוא המקור
שלנו.
124
על כן לקבל את תפקידנו ומקומנו כבני אלוהים זה למעשה ויתור
על תחרות עם אלוהים והצהרה על כך שאין אנו יצירי עצמנו וגם
אין אנו האגו שיצרנו.
במקביל ,קבלת כל האיכויות כבני אלוהים ,כצאצאיו הדומים לו.
לקבל את זה שאנו בני אלוהים זה לקבל את זה ש:
אנו יוצרים/בוראים את המציאות שלנו.
לקבל את זה שאנחנו אור.
אנחנו אהבה.
אנו הטוב בהתגלמותו.
יש לנו הכול ויש באפשרותנו הכול ,על פי בחירתנו ורצוננו.
זה לקבל את המסר השני החשוב ביותר של הקורס בניסים הוא:
'בן האלוהים נטול אשם וחטא אינו קיים'.
הדבר היחיד המונע מבעדנו לפרוח ,לשגשג וליהנות מאהבה,
מהצלחה ,מכל דבר ,זה תחושת אשם.
תחושת אשם קוראת לעונש.
הפחד מעונש גורם לנו לחסום את הטוב מלהגיע אל חיינו.
בבחינת :אם אעניש את עצמי לבד – לא איענש על-ידי הגורל
(אלוהים/הזולת).
מסקנה:
ערך עצמי אמיתי תלוי ב:
קבלת האמת עבור עצמי (או מי אני באמת) זאת ,על-ידי
ויתור על תחרות עם אלוהים.
או פשוט יותר ,על-ידי ויתור על תחרותיות עם הזולת.
למרות שיתכן ונתקשה להאמין בכך ,הרי שבבסיס כל
תחרותיות עם הזולת
125
נמצאת המחשבה שאם ננצח ,נוכיח לו ולעצמנו שאנו יותר
אלוהים ממנו...
(יש בכך משהו קומי ,לא?)
ב .ויתור על ענישה עצמית או ,במילים אחרות ,ויתור על אשמה.
ככל שהאדם מרגיש יותר אשם כך יש לו נטייה לשוב ולחזור על
אותה שגיאה שבגינה הוא חש אשם.
קיימת נטייה לברוח ,להיעלם מאנשים ,או מצבים שבעטיים אנו
חשים אשמה.
כלומר" ,אשמה סדרתית" גורמת לנו לשוב ולחזור על אותן
שגיאות ולברוח מאלו המאשימים אותנו ,או מאלה שאנו חשים
כלפיהם רגשות אשם.
הקורס בניסים אומר שאין חטאים ,יש רק שגיאות.
מהי שגיאה?
שגיאה היא בחירה של כיוון מוטעה לגבי התייחסות ,התנהגות,
פתרון או מעשה כלפי הזולת או כלפי עצמנו .שגיאה הינה בחירה
שנעשתה מתוך ראייה מוטעית.
אקסיומה:
כל שגיאה ניתנת לתיקון.
על-ידי בחירה מחדש ,בחירה שונה ,בחירה שיסודה הוא:
כולנו אחים ,כולנו בני אלוהים ,כולנו ילדיה של האהבה.
גם אם השגיאה נעשתה כלפי אדם שאיננו עוד ,נוכל לתקנה על-
ידי
תהליך סליחה.
126
בֹואי מאהבה ותראי את הדברים באופן שונה.
הקורס בניסים אומר שכל מה שלא בא מאהבה הינו קריאה
לעזרה או ,במילים אחרות ,קריאה לאהבה.
גם אם לא תמיד קל לראות זאת ,ועוד פחות מכך לקבל את זה,
זה אפשרי.
לסיכום ,מה שגורם לנו לשגות זה שאיננו באים מאהבה ,משום
שאין אנו זוכרים מי אנו באמת ,מאחר ואנו בתחרות עם אלוהים
דרך הזולת .לכן איננו מאפשרים לעצמנו את כל הטוב.
מתוך כך ,על ידי ויתור על תחרות ,על אשמה ,על שגיאות ,נדע
טוב וטוב בלבד .הרי שבחירה באהבה תעשה ,אם נשחרר את
תחושת האשם.
הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא על-ידי סליחה לעצמנו על כל
השגיאות שלדעתנו עשינו.
מת ְר ֶגלים סליחה למישהו אחר ,אנחנו סולחים
בכל פ עם שאנו ָ
לעצמנו יותר ויותר.
"קמע" מילולי רב עוצמה לביטול תחרותיות ויריבות .מתוך
הקורס בניסים:
'תודה לך אבי על ילדך כליל השלמות
בתפארתו אראה את תפארתי'.
נסי ,זה עובד נפלא ! פותח את הלב ומעניק תחושת הרווחה
מיידית וחיבה אל אותו אדם.
127
לסיום ,תרגיל נפלא נוסף מתוך קורס בניסים:
ראי בעיני רוחך את האדם שברצונך לסלוח לו
זהי בו נקודת אור ולו גם הזעירה ביותר.
הנחי לאור לגדול ולהתעצם.
עכשיו ,ראי בעיני רוחך אדם האהוב עלייך.
הציפי אותו באור.
עתה ,חברי את שני האורות יחדיו וראי אותם חוברים
לאור אחד שלם .ראי את עצמך כאור והתחברי עימם.
לבסוף ראי את שלושתכם כאור אחד.
הטיפול המתקן
מטהר ומזין ברמה הנפשית והרוחנית ומחבר אותנו עם עוצמת
הבריאה
ואהבת אלוהים.
מומלץ לקרוא שלוש פעמים ביום בבוקר עם הקימה ,בלילה ממש
לפני השינה ומתי שהו באמצע היום.
ניתן לקרוא פעמים רבות נוספות כמובן ,על פי רצונך וצרכייך.
128
טיפול מתקן
איני צריכה
לעשות דבר
על מנת להיות
שווה ,נאהבת ,חשובה.
אלוהים ברא אותי
אוהבת ,אהובה ומושלמת.
כזו נותרתי.
אלוהים
תמיד אוהב אותי.
אלוהים
תמיד מוקיר אותי.
תמיד ולתמיד
אני בתו האהובה
של אלוהים עצמו.
129
חלק שני
כיצד להשתחרר מאקס מיתולוגי
התהליך של שחרור מאקס מיתולוגי כרוך הן בהבנת המצב ,והן
ברצון להיפטר ולהשתחרר מ'הכלא' הזה שיצרת לעצמך .ותהליך
פשוט יומיומי ועכבי מסייע לכך.
אז הבה ונתחיל מהתובנות:
.2את ממש מבינה כבר בשלב הזה שלא יוצא לך שום דבר
טוב מהצמדות למחשבות ,לזכרונות ,לתמונות ולמיילים
של אותו גבר שרצית או אפילו שהיית בטוחה שהוא גבר
חלומותייך .כי הוא לא .הוא ממש לא .וזה נכון גם אם הוא
לא עזב אותך מרצונו אלא נפטר או נהרג .הוא איננו כאן
וזה בלבד הופך אותו למישהו שאת שמה בינך לבין
האפשרות להיות מאושרת ,שמחה ,ומוגשמת.
.1רוב הזמן 'מיתולוגיית האקס' הזו ,כמו המיתולוגיה היוונית
היא בעיקר סיפורי אגדות שאת מספרת לעצמך .הגבר
הזה אפוף בדימיונך הילת זוהר מוארת וזורחת שכנראה
מעולם לא היתה לו ואם היתה היא לא היתה שם בשבילך
אלא כנראה עבור נשים אחרות .וגם במקרה שלא עזב
מרצונו אלא משום שאיננו יותר בין החיים ,גם אז הזמן
עומד עבורך במקום והדבר היחיד שנע בו זה בועת
הדימיון שלך המעצימה מנפחת ומטפחת את יתרונותיו
לעומת גברים אחרים ואת מערכת היחסים שהיתה לך
איתו לעומת אפשרויות עתידיות .כל גבר שתפגשי במצב
כזה יהיה 'פיספוס מכוון' מצד תת ההכרה שלך המלאה
תיסכול ,אבל וזעם על מה שהחיים בחרו עבורך.
131
.1יקירה',הבזק חדשות' :הדרך הזו שאת צועדת בה מובילה
לשום מקום .בעצם יש לי טעות .היא כן מובילה .היא
מובילה לארץ לעולם לא .או מדויק יותר :לעולם לא אהיה
מאושרת – אלא אם כן הוא יחזור אלי .כן ,גם מן המתים .
אני יודעת ,כי גם אני הייתי שם .ולקח לי שנים רבות מאוד
להתעורר ולהתפכח .ואת הכלים הפשוטים שמצאתי
להשתחרר מכך אני מחלקת כאן איתך.
א.
ב.
ג.
ד.
ההסכמות החדשות
הסכימי לראות את הפער בין מה שהיה בינכם ובין מי
שהוא היה באמת – לבין מה שבנית לך ומתחולל
בדמיונך.
הסכימי לראות שאת משתמשת בו ובזכרונות כדי
להקים חומה מגנה בינך לבין פגיעה אפשרית עתידית.
ובעצם בינך לבין החיים.
הסכימי להבין שההיאחזות בו בזכרונות ובתקוות שהיו
לך לגביו ולגבי חיים משותפים ממגנטת אלייך דברים
לא טובים לחיי האהבה שלך .דברים המעמיקים את
תחושות הכעס התסכול והאבל.
הסכימי לקחת בחשבון שיתכן שגם אם הוא היה שב
אלייך ,הפער בין 'איש האגדות המיתולוגי' שיצרת
בדמיונך ,זה שאת משוכנעת שהוא החמצן שנשמתך
כמהה לו ,לבין האדם המציאותי החי הנושם המגהק
ומשהק ,היה גדול מידי ומירב הסיכויים שהיית מוצאת
עצמך נאבקת באכזבה הטבעית ומבינה שככל הנראה
אהבת יציר דמיוני שזה המציאותי אינו מתקרב
131
לקרסוליו .חזיתי במאות מקרים של חזרת אקס
מיתולוגי שהסתיימו באכזבה תסכול ו'העפתו' הסופית
לתמיד.
ה .דעי שאפשר אחרת .שההתקעות הזו היתה בחירה
והחלטה שלך .את יכולה להחליט ולבחור אחרת .אף
אחד לא החתים אותך על ' משכנתא רגשית עם ריבית
צומחת' לכל החיים .את יכולה להחליט להתחיל
במסיבת השחרור שלך כבר בדקות הבאות.
קיראי את התובנות הללו מידי יום לפחות פעמיים ביום עד
שיופנמו לחלוטין.
ובמקביל:
תרגיל :ניקוי אקסים
.2עשי רשימה מפורטת של כל התכונות השליליות של אותו
אקס .חפשי וחטטתי על תדלגי על אף אחת ואל תעשי לו
הנחות.
.1רשמי בפירוט את הדברים הגועליים והמכוערים שאמר לך.
.1רשמי ופרטי את כל המקרים שבהם פגע בך ושנעלבת ממנו
ומהתנהגותו.
.1רשמי את כל הדברים שאת לא סובלת אצלו (זה בסדר אם
פריטים מזה רשמת בסעיפים הקודמים).
.5רשמי את כל הדברים שאת לא מעריכה בו ובהתנהגותו.
.1אם יש לך דברים שליליים נוספים לומר עליו -הוסיפי.
קראי את כל מה שכתבת 1פעמים ביום בשבוע הראשון ולאחר
מכן פעמיים ביום למשך שבועיים נוספים .קראי פעם ביום חודש
132
נוסף .המשיכי במידת הצורך .תוכלי לחדול מהקריאה כליל
כשתרגישי בחילה נפשית כשאת חושבת עליו.
במידה והוא הלך לעולמו סביר להניח שלא תרגישי כך .היעד
שלך הוא תחושת ריחוק וניכור – זה לא באמת ניכור אלא סמן
לכך שהוא חזר לגודלו המציאותי ותודעתך מאשרת לך שהגיעה
העת לחזור לחיים בריאים וטובים יותר.
תוך כדי כך קראי את הפרק :כלים לטיפוח אהבה עצמית
וערך עצמי ותרגלי באופן יומיומי את התרגיל הראשון :דברים
שאני אוהבת בעצמי .אם תהפכי את זה להרגל קבוע ,תוכלי
לחוות את התוצאות הטובות במהרה.
המלצה חמה:
קחי את כל הארכיון שצברת שקשור לאותו אדם ופשוט עשי לכל
זה DELETEבמחשב .שרפי גם את כל התיעוד הפיזי :תמונות,
כרטיסי ברכה ,מתנות וכו' .כן .ממש באש פתוחה .ברביקיו .אם
נשארו אצלך בושם ,כלי גילוח ,מברשת שיניים ,ספרים דיסקים
או בגדים שלו –זירקי אותם או מסרי לנזקקים .אנחנו יודעים
שאת משתמשת בזה כתירוץ 'להישאר שם' וכדרך לראות אותו
שוב ' כשיבוא לקחת' את הדברים שלו כי את רואה את זה כאופן
שבו הוא יחזור אלייך....
יקירה ,סיכוי סביר שהוא אינו זקוק לשום תירוץ כדי לחזור .אם
הוא היה רוצה לחזור הוא יודע טוב מאוד את הדרך אלייך .הוא
כבר היה מזמן חוזר.
133
הדברים שהיו שלו אינם הוא ולעולם לא יהיו ,את מביטה בהם
ביומיום ונסחפת למקום שלא טוב עבורך .מדובר בבית קברות חי
לזכרונות .והוא מתנהל אצלך בבית.
אם את עדיין מוצאת את זה לקשה או בלתי נסבל לשרוף
ולהפטר מהכל ,הורידי את כל הקבצים שקשורים אליו במחשב
לדיסק און קי לשמירה ומחקי את כל זה לאחר מכן מהמחשב
שלך.
קחי את הדיסק און קי יחד עם הבגדים ואלבומי התמונות ושאר
חפצים ,ארזי הכל עטפי היטב והניחי בבוידם הכי מרוחק והכי
נסתר שיש לך .לא לא במגירה ולא בארון בגדים .במחסן או
באינטרסול הקרוב לתיקרה.
עדיף להוציא את זה לגמרי מהבית למקום אחר בו יוכל להישמר.
אנרגטית וסימבולית עת מטהרת את עצמך ואת חייך ממנו
ומהשפעתו עלייך.
'לנקות את הניקיון'
בשלב זה ,לאחר שסיימת את תרגול שלב 'ניקוי האקס' חשוב
מאוד לנקות רגשית ואנרגטית את הסלידה והעוינות שאת
מרגישה כלפי האקס ,שכבר איננו מיתולוגי .שכן אין ל ך שום עניין
ליצור מערכת יחסים חדשה המשקפת את התחושות הללו.
פני לספרון 'מתנות הסליחה' קראי אותו ובחרי את ההדמיות
שמדברות אלייך .ההמלצה שלי:
א .המכתב הפתוח.
ב .טיהור מעוינות.
ג .ניקוי מערכת יחסים או תקופה מהחיים.
ד .לסלוח לעצמי.
פרחי באך
134
פרחי באך
קל יותר לעבור דרך תהליך השחרור כשמשתמשים בתרכובת
של פרחי באך המסייעת בכך .התרכובת המומלצת:
Walnut
Mimulus
White chestnut
Red chestnut
Honeysuckle
היכן ניתן לרכוש את התרכובת או להזמין בדואר או להכין את
בעצמך ,תוכלי למצוא בנספח שבסוף הספר.
שלב אחרון:
מיגנוט מערכת יחסים חדשה וטובה
פני לחלק האחרון שבספר :כלים מעשיים ליצירת הזוגיות
האוהבת שלך ,קיראי היטב ולאחר מכן תרגלי או בחרי את הכלים
המתאימים לך ביותר והמוצאים חן בעינייך.
135
להשתחרר מרגשות ומצבים של נטישה או דחייה
כשאנו חווים נטישה חוזרת ונשנית ,מדובר בדרך-כלל בדפוס.
דפוס של דחייה ונטישה מקורו ,ככלל ,בחוויית נטישה רגשית או
פיזית לפחות של אחד ההורים בילדות .דפוס כזה נוטה ליצור את
עצמו מחדש במערכות יחסי אהבה וחברויות בבגרותנו .אנו חווים
נטישה או דחייה מצד בני המין השני ותכופות אנו עצמנו ננטשים
או נוטשים חברים ומכרים.
כמובן שלא כל נטישה או דחייה מתקשרות אוטומטית לילדות או
לעבר.
לא כל מי שננטש או נדחה חווה בעבר נטישה או דחייה על-ידי
אחד מהוריו.
בימינו ,השונים כל-כך במהותם מהחיים עד לפני כמאה שנה או
אפילו חמישים שנה ,אחוז גבוה מן האוכלוסייה נישא יותר מפעם
אחת ויידע מספר מערכות יחסים משמעותיות בטרם יתמקם
למחויבות מלאה.
טווח החוויה וההתנסות רחב לאין שיעור .הידיעה שביכולתך
להתנסות ,שאפשר לחזור בך ,שלא חובה להישאר במקום שאינו
עונה על ציפיותיך ורצונותיך – מאפשרים לאנשים לנוע קדימה
כבכיסאות מוזיקליים בין פרטנרים .פעמים ההחלטות נבונות
ומיטיבות עם שני הצדדים ופעמים פזיזות או מוטעות.
חשוב להבין:
התפרקות של מערכת יחסים
אינה בהכרח מצב של דחייה או נטישה.
136
פעמים רבות מדובר באפשרות לזהות שבן הזוג הנוכחי לא יפגוש
בסופו של דבר את הצרכים או החלומות שלך ,או שיתכן שוני
אישיותי ביניכם שאינו ניתן לגישור .או שאולי המטרות שלכם
לגבי הזוגיות או לגבי יעדים בחיים שונים מדי.
על מנת שנתאים זה לזה נחוצה רמה של התפשרות או ריצוי,
שעבודה משותפת לא באמת תוכל להתקיים כאן.
נכון ,די והותר אנשים החשים ננטשים מוכנים ברגע זה לקפוץ
ולוותר על הערכים והעקרונות הכי קמאיים שלהם ,מתוך נכונות
לריצוי הפרטנר ,על מנת להשיבו אל חיקם .אבל:
כמה זמן אפשר להיות בריצוי מתמיד ,מבלי להתפוצץ לבסוף?...
מה המאכל שהכי פחות חביב עליך?
נסי לדמיין את עצמך אוכלת מזון זה יום -יום עד סוף חייך...
ככה מרגיש ריצוי בחיי היום יום.
הנוסחה האומרת:
זה יעבור לו /הוא ישתנה /אני אשתנה – היא נוסחה
חיובית וחיונית -לאותו אדם העושה עבודה פנימית רצינית ו/או
עובר טיפול לשינוי.
בחיים ה' -אמיתיים' ביום יום – 'הנוסחה' הזו משולה לקצפת על
עוגת אשפה .להשתפר ולהשתנות מבלי לעבוד לעומק בעצמך או
עם מטפל זו התכוונות לשינוי התנהגותי חיצוני (קצפת) כמו
החלפת ביגוד ,מבלי להתקלח קודם לכן.
זה יכול להחזיק מעמד..
חודש.
חודשיים.
חצי יום
או מספר שבועות.
137
אבל לאחר מכן כמעט תמיד יגיע הפיצוץ.
לפעמים אטומי.
זה צפוי כמו שהבוקר צפוי להגיע עם תום הליל.
הערה :צוינה כאן עבודה עם מטפל – משום שאחת מקלישאות
התירוץ הנפוצות שניתן לשמוע מאנשים המנסים להתחמק
מאחריות במערכת יחסים ,זה המשפט:
'אני עובד/ת על עצמי לבד .תן/י לי קצת זמן ותראי/ה שאני
אשתנה'.
משמעותה האמיתית של ההצהרה הזו:
במשך הזמן תתרגלו או תשכחו שהבטחתי.
כמובן שהכוונה אינה למצב שבו אנשים אכן עושים עבודה פנימית
אמיתית תוך יושרה ואחריות ,אלא רק לאלה שאינם מרוצים
ממצב או מקשר ,אבל דורשים מהזולת להניח להם או לעשות את
השינוי במקומם.
אקסיומה
בכל פעם שאנו מבקשים שבן הזוג ישתנה ,על מנת שנהיה
מאושרים ,לא את בן הזוג אנו אוהבים ,לא איתו אנו רוצים לחיות.
את החלומות שלנו אנו אוהבים ,ועימם אנו רוצים לקשור את
חיינו.
עד כמה זה יכול לעבוד?...
תכופות מדובר במסע לחיים של אכזבה.
138
נטישה
הכאב ,הכמיהה ,הייאוש שבפרידה כפויה – אין משהו בעולם
שבאמת יכול למחוק אותם אוטומטית .גם הרעיון הנושן הטוען ש-
"הזמן מרפא הכול" לא באמת עובד.
הזמן אינו מרפא דבר -זמן מטייח באופן זמני
וגם זה ,במקרה הטוב.
אבל אפשר ,רצוי וכדאי למזער ולאלחש את הכאב ,על מנת
לאפשר לעצמנו לרפא את סיבתו ,כדי שנוכל לבחור להתחיל
חיים חדשים באמת.
קיימות אינספור דרכים לעשות זאת ,הנה כמה מהן:
שאלון מודעות
אין מצב שבו אחווה דחייה או נטישה אם אני עצמי לא דוחה את
עצמי או נוטשת את עצמי כל פעם מחדש ,לרוב על בסיס יומיומי.
בואי נבדוק מה קורה לנו במערכת היחסים עם עצמנו:
► איך אני מדברת אל עצמי בתוכי?
► כשאני כועסת על עצמי -באילו מילים אשתמש כשאני נוזפת
בעצמי?
► באיזו מידה אני ביקורתית כלפי עצמי?
► כשיש לי בקורת על עצמי ,באילו תחומים זה חוזר על עצמו?
► באיזה מילים ומשפטים החוזרים על עצמם אני נוטה
להשתמש?
► עד כמה אני חברה טובה של עצמי?
► אם אדבר אל חברי הטובים כפי שאני מדברת אל עצמי ,האם
יישארו חברי הטובים? האם ירצו להיפגש איתי לעיתים
קרובות?
139
האם יבטחו בי?
האם יבטחו בכך שכוונותיי מפרגנות וחיוביות כלפיהם?
► מה המסקנות שהגעתי אליהן ,אם כך?
► עד כמה אני סומכת על עצמי שאהיה 'קבוצת התמיכה' של
עצמי?
► או שאני מעדיפה לברוח מרגשות לא נעימים העולים בי?
► אם כן ,איך אני בוחרת לברוח ולאן (טלוויזיה ,ספרים ,חברים,
בילויים ,סקס ,אוכל ,אלכוהול ,סמים)?
► באיזה אופן אני "מצדיקה" את הסיבות לכך שננטשתי /
נדחיתי? (לא נראית מספיק טוב ,לא משכילה מספיק ,לא
חכמה מספיק ,לא חתיכה מספיק לא מספיק מצליחה או
עשירה מספיק וכדומה).
► באילו מילים או רעיונות אני חושבת/משתמשת /מאמינה לכך
שאינני ראויה?
► עד כמה אני מצפה לכך שאחוש דחייה או שאהיה דחויה?
► באילו חלקים של חיי אני דוחה את עצמי ובאיזה אופן?
► באילו חלקים של חיי אני נוטשת את עצמי וכיצד?
כשזיו ,42 ,קצין סיירת קשוח שזה עתה השתחרר מצה"ל ,הגיע לטיפול
בעקבות עזיבתה המפתיעה של בת זוגו מזה 1שנים ,הוא היה מיואש
מאוד .דבר מכל אלה לא נראה על פרצוף הפוקר שלו ,שהיה נוקשה ונטול
כל הבעה.
141
" אני מניח שהיא בגדה בי משום שחודש וחצי לאחר מכן היא עברה לחיות
עם מישהו אחר .אני יודע שלעולם לא אוכל לאהוב אחרת .לעולם לא
אאמין שוב באף אישה".
במבט קר ונוקשה הוסיף" :הסיבה היחידה שהגעתי אלייך זה משום שאימי
שלחה אותי .אני לא רוצה שתרגיש שלא עשתה כמיטב יכולתה לעזור לי.
בעוד חודש יש לי יום הולדת ועשיתי החלטה ששבוע אחרי אגמור עם
הסבל המיותר הזה".
מניסיוני ,אלה שמאיימים פחות מבצעים ,אך השילוב של פרצוף חסר
הבעה ,טון החלטי וענייני והידיעה שלאביו יש תצוגה מרשימה של כלי
נשק על קיר חדר עבודתו ,גרמה לי לקחת את דבריו ברצינות מלאה.
משום סגירותו וחוסר הנכונות שלו להיפתח לעזרה או לבדוק כיצד הוא
עצמו תרם לעזיבתה של בת זוגו ,בחרתי לקצר תהליכים ולתקשר לו את
הסיבה לנטישתה .משהו שבדרך-כלל אני מעדיפה לא לעשות.
לאחר שנתן לי את אישורו הסקפטי לכך ,פרשתי לפניו את כל מערכת
היחסים בינו לבינה.
התיקשור גרם לו להיפתח והסיר כל גרם של סקפטיות.
הוא הודה כי אומנם היה מלא ביקורת כלפיה ו" -ירד עליה רצח" כדבריו
על רמה יומיומית על מנת "להחזיק אותה קצר" ולהיות זה השולט בכל
מערכת היחסים .הוא הודה שהיה חשוב לו להחליש אותה ולגרום לה
לחוסר ביטחון עצמי על מנת שתהיה תלויה בו ותאמין שאף אחד חוץ ממנו
לא ירצה בה.
לאחר התיקשור שגרם לוידויו ,ממקום פנימי של קורבן אומלל ומיוסר-
נאלץ להביט להשקעה שעשה ישר בעיניים ולהתחיל לקחת אחריות על
פעילותו ודבריו.
אלא שעכשיו חוץ מתחושת האומללות הרגיש גם אשם והכה על חטא.
141
"אני לא יכול להאמין לנשים?!" אמר" ,איך היא ,שאהבה אותי ,יכולה
להאמין לגברים!? הנה גבר שאומר שאוהב אותה,ובעצם 'הורג' אותה עם
מילים כל יום מחדש!!"
ציינתי בפניו שאני רואה שהוא שכפל את מערכת היחסים שהייתה לו עם
אביו מילדותו ,הפעם הוא לא יהיה קורבן .הפעם ,לפני שהיא תגלה שהוא
זה שפחות שווה (ע"פ אביו) הוא יוכיח לה שהיא לא שווה .הוא יקדים את
מה שבטוח יקרה מצידה.
זו הייתה גם השיטה היחידה שהכיר לשלוט ולהרגיש ביטחון .הוא חיקה,
שלא במודע ,את התנהגות אביו כלפיו.
עתה הייתה לי תשומת ליבו המלאה ונכונותו לשיתוף פעולה .לבקשתי
הסכים להגיע לטיפול באופן קבוע ולקבל את העזרה המוצעת לו .וכך היה.
זיו קיבל טיפול הילינג אינטנסיבי על מנת לטהר ולאזן את מצבו הרגשי.
הוא לקחת בקביעות 4בקבוקים של תמציות פרחי באך 'להתחיל מחדש'
ובקבוק נוסף למצבו הכללי.
עבדנו יחד על שחרור ממערכת היחסים עם חברתו לשעבר ובמקביל על
ריפוי מערכת היחסים עם אביו ,ממנה סבל כילד ושכפל בחייו הרומנטיים
וריפוי והעלאת ביטחונו העצמי הרגשי כתוצאה ממערכת יחסים זו.
יום ההולדת שלו הגיע ונחגג.
כחודשיים לאחר תחילת הטיפול הסכים להיענות לחבריו ויצא עימם
לבילויים ומסיבות .לאחר כארבעה חודשים כבר הייתה לו אהבה חדשה,
שלמערכת היחסים עימה הביא איכויות שונות מאוד של כבוד ופרגון.
142
כלים לשחרור מתחושות ומצבי נטישה
תרגיל בשינוי
הדבר היחיד שבאמת נמצא בידנו הוא להפסיק לנטוש את עצמנו,
לחדול מדחייה עצמית.
המעגל יכול להיפסק – וזה לגמרי בידיים שלנו.
בואו נבדוק כמה רעיונות -הבה ונרשום לעצמנו כל דבר העולה
בדעתנו:
איך אנחנו יכולים להפסיק את הנזיפה הפנימית?
איך נעצור את הביקורת העצמית ההרסנית?
באיזה אופן אני יכולה להיות "קבוצת התמיכה" של עצמי?
איך אני יכולה להיות חברה טובה שלי עצמי?
מה אני יכולה לעשות כשרגשות לא נעימים (חרדה ,כעס,
תסכול) עולים בי מבלי לברוח להדחקה?
איך אני יכולה לחדול לדחות /לנטוש את עצמי (למשל:
קריירה,יצירתיות)
לימודים,
אהבה,
בזוגיות,
__________ בחיי היום יום שלי .
בנוסף ,הנה עוד כמה רעיונות:
☼ ראשית אוכל להפסיק את הנזיפה הפנימית על-ידי שימת לב לכך שאני
עושה זאת.
☼ לאחר מכן ,ארצה לזהות מהיכן הנזיפות :הקול של מי נוזף בי בתוכי?
מילותיו של מי מהדהדות? אימא ,אבא ,בן זוג עכשווי או מהעבר ,ילדים
מהכיתה בילדותי?
143
☼ אתן למילים ולדמוית המופיעות וידוע לכך שתת ההכרה שלי אינה
מעבירה את הדברים 'לסדר היום' ושזו עוד דרך להעליב את עצמי ,עוד
דרך להאמין לאלה שפגעו בי בעבר .אופן להרגיש דחויה ,אולי אפילו לא
רצויה.
☼☼☼☼☼☼☼☼☼
בילדותי בבית הספר היסודי ,אחת המילים הנפוצות ביותר בכיתה בין
הילדים הייתה המילה 'מפגר' .היינו אומרים את המילה הזו בקלות ,בכל
משפט שני.
כשעשיתי עבודה בנושא נזיפה עצמית גיליתי שמספר פעמים במשך היום
כשאני רוצה 'להעניק' לעצמי נזיפה אני חושבת את המילה 'מפגרת'.
בקלות .בקלות רבה מאוד.
האמת שהייתי מופתעת ,משום שלא הייתי מודעת כלל לכך שאני
משתמשת במילה הזו,
וודאי שלא כלפי עצמי.
מטופלים שלי גילו שהם משתמשים כלפי עצמם במילים כמו למשל:
אידיוט ,מטומטמת ,טיפשה ,חמור ,פחדנית ,מכוער .אם להזכיר כמה.
לא היינו רוצים שאף אחד בעולם יעטיר עלינו מדליות מהסוג הזה ,ואין
סיבה שדווקא אנחנו נקטין את עצמנו.
דרך בסיסית היא להכין רשימה המוכיחה לעצמנו שאיננו ראויים לכינויי
גנאי שכאלה.
ניקח לדוגמא את הכינוי 'מפגרת'.
אני אינטליגנטית .אני חכמה .יש לי קליטה מהירה .יש לי תפישה מהירה.
אני לומדת מהנסיון שלי ושל אחרים .כל טעות מדייקת אותי יותר בעשייה
שלי ובהשגת מטרותיי .וכו' וכו'.
144
שלוש פעמים ביום (כמו תרופה) נזכיר לעצמנו לחזור על 'תרגיל
ההוכחה' הזה .נעשה זאת 45יום ברציפות .זאת משום שלוקח לתודעה
12יום להכניס דפוס חשיבה חדש.
במקביל ,בכל פעם שאנחנו תופסים את עצמנו על חם בניסיון לחזור על
מילות
נזיפה – נ ע צ ו ר – ונתייחס באופן ענייני לאותו דבר /מקרה /נושא
המגרה אצלנו את כפתור הנזיפה העצמית.
במידה ונמצא כי מילות הגינוי שלנו כלפי עצמנו מסמלות את האופן שבו
אדם מסוים בעבר או בהווה פנה אלינו ,כדאי לפנות לספר הבונוס 'מתנות
הסליחה' ולבחור אתת אחד או שניים מהתהליכים שיסייעו לנו לסלוח
ולהשתחרר מהשפעות אדם זה .לשחרר את עצמנו לחיים טובים יותר.
תזונה מאזנת רגשית
בזמן מתח ולחץ גופנו צורך ויטמינים באופן מוגבר .על כן נוצר
לעיתים דלדול במאגר הקיים.
מומלץ להיוועץ בנטורופת מקצועי שידע להרכיב עבורך תפריט
שיסייע לך לאיזון רגשי ,בצרוף ויטמינים ,במידת הצורך.
עד אז ,לתקופה שאינה עולה על שלושה חודשים ,תוכלי ליטול:
כמוסת מולטי ויטמין וכמוסת Bקומפלקס.
ויטמיני – Bמרגיעים את מערכת העצבים הרגשית והפיזית שלנו.
הם אינם מצטברים אלא מפונים מהגוף מידי יום עם השתן ועל כן
חסרונם גורם למתחים.
חשוב שהויטמינים שתרכשי יהיו טבעיים ! דלגי על הכימיקלים,
למרות מחירם הזול יותר -איכותם מוצלחת פחות.
145
באשר לתזונה :השתדלי לאכול מזון מלא ולא מלוטש( .קמח
מלא ,אורז מלא וכדומה) ,משום שמזונות מלוטשים 'שודדים'
ויטמיני Bמהגוף ,מעלים את רמת הסוכר ועל כן את רמת
הדכדוך עם ירידתו התלולה.
הוסיפי לתזונתך היומית שיבולת שועל כדייסת קווקר או כגרנולה
(ללא סוכר !) שיבולת שועל מהווה מזון מעולה המרגיע מאוד את
המערכת העצבית-רגשית.
השתמשי להמתקת שתייה ומזון בסטיביה ,בסירופ אגבה אמיתי,
סוכר תמרים ,דבש חרובים ,דבש שלא עבר הרתחה (צבעו
אטום והוא נוטה להתגבש) ,סירופ אורז או במעט סוכר פירות.
הם בעלי ערך גליקמי נמוך ועל כן אינם גורמים ליו-יו רגשי כמו
סוכר או דבש רגיל.
השתדלי להימנע מחטיפים וממתקים – אלה גם אלה גורמים
לחוסר איזון במשק הסוכר בגוף ,דבר היוצר מצבי רוח קשים
ומשתנים ומקשה בהתמודדות הרגשית הקשה בלאו הכי.
להרחבה בנושא תזונה ומצבים רגשיים תוכלו לקרוא באתר שלי:
http://rakelbarorr.wix.com/zugiut-ohevet#!----/c1ams
146
כלים מתחום הרפואה הטבעית
בעמודים הבאים תוכלו למצוא כלים טכניים מתחום הרפואה
הטבעית:
סמלי ריפוי מתאימים אם את יודע רייקי או הילינג קרני
אור .מומלץ מאוד
לרכוש לעצמך כלים ל' הילינג עצמי' כולל תטא הילינג,
EFTוכדומה.
פורמולות פרחי באך :ניתן להזמין בבתי מרקחת
הומיאופתיים.
בדרך כלל מכינים שם בקבוקים על פי הזמנה( .מידע
בנספח)
ניתן לרכוש את הבקבוקונים המרוכזים בבתי טבע ולהכין
לבד.
ניתן כמובן גם להזמין פורמולות אלה אצלי בפניה ל:
zugiut.ohevet@gmail.com
פרחי קליפורניה :ניתן להזמין באינטרנט -מידע בנספח.
תרופות הומיאופתיות :ניתן להזמין בבתי מרקחת
ייעודיים ,מידע
בנספח שבסוף הספר.
שמנים אתריים :את פורמולות השמנים האתריים ניתן
להכין לבד.
147
את השמנים האתריים ניתן לרכוש בבתי טבע.
פורמולה המסייעת במצבי פרידה:
'להתחיל מחדש'™
הפורמולה הורכבה על-ידי לאחר מחקר מקיף ומתמשך ונוסתה
בהצלחה על אלפי מטופלים ותלמידים שלי לאורך למעלה
מעשרים שנה .נטילת הפורמולה במשך מספר שבועות תאפשר
לך להשתחרר רגשית ומנטאלית מהקשר הישן ולאחר מכן
תאפשר לך להשתחרר למערכת יחסים חדשה אם תרצי בכך.
הפורמולה מורכבת ממספר תמציות פרחי באך וניתן להשיגה
באתר שלי או בפניה למייל .היא מתאימה ל:
מצבי פרידה
פסק זמן בקשר
גירושין
אבל
ומשברי התנתקות אחרים.
הומיאופתיה
איגנציה IGNATIA -
איגנציה הנה תרופה הומיאופתית נפלאה המסייעת מאוד במצבי
פרידה .ניתן להשיגה בכל בית מרקחת הומיאופתי .מינון מומלץ:
30ch ignatiaבכדורים .יש ליטול 5כדורים (קטנטנים) או 20
טיפות ,ולהניח להם להימס מתחת ללשון כל 1-1שעות.
בעת לקיחת התרופה רצוי להימנע מקפה ,מקולה ,מתה
וממנטה.
148
ארומתרפיה
פעילות :מקל על מתח ,דיכאון וכאב רגשי .מומלץ מאוד .תכופות
מעביר לגמרי כאב רגשי.
ניתן להכין תמהיל של השמנים הבאים ולסוך בו את הצוואר,
החזה ,הסרעפת והגב ,בעיקר לאורך עמוד השדרה והעורף.
לבנדר
קמומיל כחול
מיורן
קוריאנדר
נרולי
10טיפות
20טיפות
20טיפות
5טיפות
20טיפות
אופן ההכנה:
יש לטפטף את השמנים אל תוך בקבוק של 10מ"ל ולנער
בעדינות.
לאחר מכן ניתן להוסיף 7טיפות מכל אחת מתמציות הבאך
הבאות (לא חובה):
Rescue remedy
Sweet chestnut
Red chestnut
Mimulus
ולבסוף להוסיף שמן שקדים או שמן זרעי ענבים עד לכתף
הבקבוק ולנער.
להשתמש על גוף נקי 1-1פעמים ביום ,בעיקר על אזורי כאב
רגשי ומתח .ניתן כמובן לסוך את הגוף כולו לאחר הרחצה.
149
הילינג רגשי
הילינג המטהר ,מאזן ומזין אנרגטית את המטופל.
בדרך-כלל זה אינו הילינג הנעשה על-ידי הקרנת אנרגיה מכפות
הידיים( .אף כי גם זה אפשרי) .האנרגיה מועברת דרך מרכז הלב
של ההילר ונעשית במרחק של לפחות מטר מהמטופל .מטרתו
היא איזון רגשי ולא ריפוי מחלות .ניתן לקבל רשימת הילרים דרך
פנייה לאתר שלי או למייל הנזכר למעלה.
קורס בניסים
הקורס בניסים יכול לסייע לכם להתחבר אל מקור האהבה
שבתוככם ,ומתוך כך לעזור בבחירה מודעת ועל כן בריאה יותר
של מערכות יחסים בכלל ומערכות רומנטיות בפרט.
על הקורס בניסים ניתן לקרוא ב:
/http://course-in-miracles.weebly.com
פסיכותרפיה רוחנית
טיפול בפסיכותרפיה רוחנית עשוי לסייע לכם לברר לעצמכם:
כיצד יצרתם את מערכת היחסים הזו.
מה רציתם ללמוד ממנה ודרכה.
מה הם הדפוסים או מערכת היחסים עם ההורים בילדות שיתכן
ושוחזרה בחייכם כבוגרים והובילה למערכת יחסים שכזו.
עבודת מודעות ושחרור של הדפוס על מנת שלא יתרחש שוב.
יתכן וכדאי לעבור שיחזור חיים קודמים לבדיקת העבר המשותף
לצורך שחרורו.
151
ולבסוף עבודה על יצירת מערכת יחסים בריאה עם אדם טוב
ואוהב.
הילינג עצמי
לימדו רייקי ,תטא ,הילינג קרני אור וכדומה כדרך לאזן ולאהוב
את עצמכם .היו ההילרים של עצמכם.
מה שאני אוהבת ברייקי זה האופן ה"ניסי" שבו בסוף שבוע אחד
כל אחד יכול להיפתח לאנרגיית ריפוי .זהו הילינג שכל אדם יכול
ללמוד על מנת לרפא את עצמו.
הסמלים המתאימים:
רייקי אוסויי :צ'וקוריי ,סייהיקי.
קארונה רייקי :הארט ,אהבה.
סמלים אלו מנקים ומטהרים את המערכת הרגשית ולאחר מכן
ממלאים את הלב ברוגע ,שלוה ואהבה.
הילינג קרני אור
מערכת של חמישה סמלי ריפוי שהתקבלו בתיקשור .זוהי
מערכת ריפוי שלמה .ניתן לקרוא עליה ב :שניתן לקרוא עליה ב:
http://www.articles.co.il/article.php?id=41911
הסמלים המתאימים:
שבכת אור * אוהב * שלמות.
טאו טנטרה (קונדליני טנטרה)
"לעשות אהבה קוסמית".
אין צורך בפרטנרים לעניין.
על כן משחרר מתלות רגשית ומינית בבן זוג.
151
אישה מתחברת דרך הטנטרה לעוצמת האלה שבתוכה.
ניתוב אנרגיה מינית לחוויית שיא מולטי אורגזמתית ,הנמשכת
שעות רצופות.
בנוסף ,מפתח עוצמה וכישורים על חושיים.
לקריאה בהרחבה:
http://rakelbarorr.wix.com/zugiutohevet#!untitled/ckyk
או באתר READER.CO.ILשם הוא נקרא על ידי קרוב לעשרת
אלפים איש http://fe.gd/UCY :יש סקס אחר-אורגזמה עד אין
סוף.
כל מה שמפנק ועושה לכם טוב
למשל :טיפול בשיטת עוצמת הרכות ,מסאז' ,עיסוי בשמנים
אתרים ,ספא ,טיפולי יופי ,עיסוי איור וודה ,בילוי במכון כושר,
רייקי ,מדיטציות ,אמבט שמנים ומלחים ,השתתפות בקבוצות
תמיכה ,לימוד טנטרה.
הטיפול המתקן
מטהר ומזין ברמה הנפשית והרוחנית ומחבר אותנו עם עוצמת
הבריאה
ואהבת אלוהים.
מומלץ לקרוא שלוש פעמים ביום בבוקר עם הקימה בלילה ממש
לפני השינה ומתי שהו באמצע היום.
ניתן לקרוא פעמים רבות נוספות כמובן ,על פי רצונך וצרכייך
152
טיפול מתקן
האהבה האינסופית שבראה אותי ,בראה אותי בדמותה.
האהבה האינסופית שבראה אותי ,בראה אותי אהובה.
אני ,אהבה אינסופית ,פלא מופלא ,יופי נצחי.
אלוהים תמיד רוצה בי
על כן
אני תמיד רצויה.
תודה אלוהים ,על היותי רצויה.
אלוהים תמיד אוהב אותי
על כן
אני תמיד אהובה.
תודה ,אלוהים ,על היותי אהובה.
יש בתוכי אור שתמיד היה ,תמיד יהיה ,תמיד קיים.
יש בתוכי מעיין תמידי
שופע אנרגיית אהבה.
יש בתוכי אלוהות שבבטחה יודעת את זהותי:
בת אלוהים,
מוגנת ,מופלאה ,נצחית ,אהובה.
153
להשתחרר ממערכת יחסים שאינה בריאה עבורך
(או מסטוץ/יזיזות -ששם אותך בסטנד ביי תמידי)
בכל תקיעות במערכת יחסים שחלפה לה מן העולם או
בהיצמדות למצבי 'סטוץ' עלולות לפעול חלק מן המחשבות
הבאות:
למרות שהוא לא נמצא איתי עכשיו:
נראה לי /אני בטוחה /אני חושבת /
שהוא אוהב אותי עד עמקי נשמתו ואם הוא לא היה פוחד מ:
אהבה /התחייבות /פגיעה
או שלא היה בדיוק עכשיו ,כל כך עסוק ב:
פיתוח הקריירה שלו /נסיעה לחו"ל /טיפול בהוריו /בילדיו /
בתהליכי הגירושין
שלו /במזג האוויר ביפן ....
או במילים אחרות:
מרוב שאני אהבת חייו הסיבה ש הוא רץ אלי אבל בכיוון ההפוך,
זה כי הוא יודע ,עד כמה זה רציני וזו רק שאלה של זמן עד
שיהיה איתי.
כי בדיוק עכשיו הוא התגרש /התחתן /עסוק בקריירה /רווק
מושבע שרק צריך עכשיו להתרגל לזה שפגש סוף כל סוף את
אהבת חייו ,כלומר אותי.
היי אחותי,
תתעוררי !
יש בחוץ חיים – והם מחכים לך!
154
באומץ ,להשתחל ולהיחלץ מתוך התקיעות הזאת במערכת שלא
נותנת לכם את מה שאתן מאחלות לעצמכם .או בקשר שאינו
קיים עוד מלבד בדמיונכם .תזרקי את זה לאן שזה שייך – לתוך
הכלום שזה שווה.
כי בין כך ובין כך את לבד בעניין !
או אולי אני טועה?
החשש הגדול ביותר היוצר דחף להיצמד למערכת יחסים גרועה
או כזו שאינה קיימת עוד זה החשש להיות לבד.
ואולי זו טעות ואת אינך לבד ?...אכן ,את בזוגיות צפופה עם:
הכאב שלך,
עם הצער שלך,
עם המרירות שלך,
ועם התסכול שלך.
"פגע וברח" רגשי
כמה מילים על גברים המתמחים בסטוצים או ,במילים אחרות,
מומחים ל"פגע וברח" רגשי:
קיימים מספיק גברים חרדתיים שיחזיקו אתכן על אש קטנה כדי
שתהיו חלק מהזרדים שמתחזקים את אש התמיד של חוסר
הערך העצמי שלהם.
מדי פעם הם ישליכו לעברכן עצם או שתיים ,להחזיק אתכן שם
בתוחלת כמיהה.
ירימו טלפון צפוף מרמזים מעורפלים ,מידי מספר ימים או
שבועות או חודשים.
יעניקו לכם "דייט רחמים" כשהם צריכים "דלק" לאגו.
155
ואפילו יעשו לכן "טובה" ויכניסו אתכן למיטה תוך ציפייה למתך
מחיאות כפיים על כל אנקת סיפוק שהפקתם מגרונם ,במאמץ
למצוא חן בעיניהם (הפעם הוא יישאר איתי לתמיד.)...
הם יידבקו אליכן לפתע כאשר הם ננטשים על-ידי אחרות ,וישכחו
אתכם שנייה לאחר שתעמידו אותם על הרגליים .ועוד יתנו לכן
להבין שעליכן להודות להם על הכבוד שהעניקו לכם בזה שהרשו
לכם לאסוף את חריוני-שבריהם.
ואז מתחיל המזמור הפנימי:
אם רק הייתי יותר יפה ,יותר מבריקה ,יותר מעניינת ,יותר
עשירה ,מפורסמת ,גבוהה ,נמוכה ,נדיבה יותר ,מאהבת מושלם,
מסטר בטנטרה ,מגדל אייפל ,הקפלה הסיסטינית ,מאצו' פיצ'ו
וכו' וכל כיוצא בזה ועוד.
כמידת ההלקאה העצמית החביבה עלינו במצבים כאלה.
זו תמיד רק עוד פסגת אוורסט אחת נוספת:
שינוי תדמית ,יותר כסף ,פחות משקל ,עוד ניתוח פלסטי אחד
נוסף,הצלחה מקצועית אחת נוספת -ואשיג את אהוב נפשי.
בעצם את :אויב נפשי.
משום שבל נטעה :מידת העוינות שאנו חשות תוך כדי מה שאנו
קוראים לו אהבה היא לאויב לא לאהוב – וכולה באינפוזיה ישירה
לורידים של עצמנו( .על כך בהרחבה בתת הפרק הבא :עוינות).
אבל כבר למדנו בחיים שלכל דבר יש תמורה ,יש . pay off
יש כדאי לי.
מה הסיבה ש 'כדאי' לנו להיתקע במצבים כאלו?
המחשבות היוצרות מציאות כזאת יכולות להיות:
אני פוחדת להיות לבד.
156
מחשבה המסתירה תחתיה:
אני פוחדת שבפנים אין אף אחד.
אם אני לבד אני לא קיימת .אני כלום.
אני פוחדת מהיכרות חדשה.
שפירושו :אני פוחדת להיפגע ממישהו שאני אפילו עוד לא
מכירה.
או במילים אחרות :אני פוחדת מהעבר שלי.
אני צריכה הצדקה או תירוץ לחלקים אחרים בחיים שלי
שלא עובדים.
חווית האהבה בילדות שלי הייתה רצופה דחייה ,כאב
ואכזבה ואני בטוחה שאהבה ,כאב ודחייה הם אותו הדבר.
אני צריכה להעניש את ההורה שהכאיב לי בילדות על-ידייצירת
אומללות בחיי כאישה בוגרת( .לא במודע ,כמובן).
רונה ,93 ,מנכ" לית מצליחה של חברת ייבוא ידועה ,גרושה ,9 +הייתה
נטולת זוגיות של ממש במשך חמש השנים שחלפו מאז גירושיה .היא
הסתפקה ברומן טלפוני עם מחזאי הולנדי תפוס ,שחי בניו זילנד ,אותו
פגשה פעם אחת ויחידה ארבע שנים קודם לכן ,בנסיעת עסקים לחו"ל.
בתסכול ומרירות חייה ,בין שיחת טלפון אחת לשנייה ,תוך תחושות קשות
של בדידות וחוסר תקווה .אך סירבה לנתקו .הקשר הזה הוא כל מה שיש
לה מבחינה רומנטית -טענה -וזה מחזק אותה בחיים .למרות שהגיונית,
הבינה שזה חוסם בעדה מליצור קשרים בריאים טובים ואפשריים יותר.
תוך כדי טיפול ,התברר שהקשר הבלתי אפשרי הזה מגן עליה מפני
מערכת יחסים "אמיתית" העלולה לשכפל את הקשר שהיה לה עם בעלה
157
ושדמה מאוד בעיניה לקשר הנישואין בין הוריה .תוך כדי החודש הראשון
בטיפול היא מצאה עצמה מדללת באופן ספונטני את שיחות הטלפון ,עד
שהפסיקה להתקשר אליו כליל .שחרור אמיתי הוא שחרור הדדי ,והיה כך
גם מצידו.
לאחר ארבעה חודשי עבודה מעמיקה על שחרור וסליחה לילדות ולקשר
שיצרה עם בעלה בנישואיה הראשונים ,הכירה רונה את אלון ,ובשמחה
הראתה לי מאוחר יותר עד כמה היה זהה לשלושת העמודים של הצבת
המטרה הרומנטית שלה .שנה מאוחר יותר עברו להתגורר יחד ,מה שגם
תאם להצבת המטרה שהציבה בטיפול.
158
להשתחרר מעוינות
במצבי ם של היצמדות לקשר שחלף או לסטוץ מתקיימות לעיתים
תחושות עזות של עוינות .לעיתים לא באופן מודע .כאשר העוינות
אינה מודעת אנו נוטים להפנות את מירב האשמה כלפי עצמנו.
אנו מאשימים את עצמנו באי הצלחת הקשר .אנו מפנים את
העוינות הזו כלפי עצמנו.
כאשר אנו חשים עוינות כלפי אדם שלא נמצא בחיינו – אנו
חווים עוינות כלפי
פרטנר דמיוני ,משום שאנו במערכת עם עצמנו בלבד.
העוינות הזו היא כבל הקושר אותנו למצב קודם .מצב שבעצם
כבר לא קיים ,חוץ מאשר בדמיון.
מה מכילה העוינות הזו?
העוינות מכילה כעס על אותו אדם שהעז לא לאהוב אותנו ,לא
להביע כלפינו את האהבה שהוא 'אמור' לחוש כלפינו.
העוינות מכילה כעס על עצמנו .על כך שבחרנו לרצות במי שאינו
מעוניין בנו.
העוינות הזו מכילה גם את כל רגשות הכעס והתסכול שהצטברו/
הודחקו בתוכנו כלפי כל מערכות היחסים הכושלות שחווינו
בעבר ,לא רק אלה הרומנטיות בלבד.
159
הרגש הזה ,של עוינות ואפילו שנאה ,כלפי אותו אדם שאנו
מצהירים בפני עצמנו שאנו אוהבים ,אמור באורח הגיוני לצלצל
לנו בפעמון פנימי האומר:
היי ! אם אני עוין אותו ,אז אני בעצם לא אוהב אותו !
אלא שבהגיון המעוות של האגו* אנו מחליפים בטבעיות בין
אהבה לשנאה.
אדרבה ,האגו אוהב לציין ששנאה הינה הצד השני "הטבעי" של
מטבע האהבה.
חשבו על כך לרגע -כמה מוזר...
כאשר אנו חשים עוינות /שנאה למישהו שלדעתנו גרם לנו אי צדק
– ( ובעיני האגו אי השבת אהבה כלפינו הינה אי הצדק הגדול
מכולם) כאשר אנו חשים עוינות לאלה שאיננו מעורבים עימם
משפחתית או רומנטית ,האם גם אז נראה
לנו הגיוני שמסתתרת שם אהבה? שאנו אוהבים אותם בכמיהת
לב אמיתית?
*אגו= סך כל הפחדים שלנו או ,במילים אחרות ,מערכת
ההתקפה -מגננה שאנו
מפעילים בכל חלק של חיינו ותכופות חשים כי היא זו
המתפעלת אותנו.
אין כל קשר בין אהבה לשנאה.
שנאה אינה הצד השני של אהבה
נהפוך הוא.
כשאני עוינת /שונאת – אין בי טיפת אהבה.
כשאני עוינת – מה שבטוח ,זה שאינני אוהבת !
161
כך שאם נאמר לעצמנו בהגינות:
אם אני עוינת /שונאת את - Xאני בעצם לא באמת אוהבת אותו
מיידית עשויה להיות לי הקלה.כי התסריט הדמיוני שלי שאומר ש:
אני אומללה /מסכה וככה גומלים לי על רגשות האהבה
וההתמסרות האציליים והנפלאים שלי – התסריט הזה מייד
מתמלא חורים וסימני שאלה .חלק ניכר מההשקעה הדמיונית
שלי – מתרוקן ונעלם.
אני בעצם לא אוהבת .בעצם אני עוינת או אפילו מתעבת .כאן
טמונה התשובה .ובתשובה הזו טמונה ההקלה והשחרור
מהאמונה בכאב כאהבה.
הקורס בניסים אומר שקיימים רק שני סוגי רגשות והם:
אהבה ופחד
הקורס בניסים מלמד ש:
כל מה שאינו אהבה נובע מפחד.
כלומר ,גם עוינות קשה וגם שנאה נובעים מפחד.
מתוך כך ,כל שאר הרגשות הבלתי הרמוניים נובעים מפחד.
הקורס בניסים מלמד שאהבה ופחד אינם יכולים להתקיים בד
בבד .בכל פעם שאנו מרגישים פחד (שנאה ,קינאה ,תחרות
וכדומה) אנו מסתירים את האהבה מעצמנו וממערכות היחסים
שלנו.
הבה נשאל את עצמנו מספר שאלות:
מדוע בכלל מישהו שאני מרגישה אליו
עוינות או שנאה יאהב אותי?
מה כבר אמגנט אל חיי ,מה אצור בחיי,
161
אם מה שאני חשה ומקרינה אנרגטית זה עוינות וקורבנות?
מדוע מישהו חייב לאהוב אותי כשאני רוצה בכך?
מה כבר ,לעזאזל ,יכול בכלל להיות מושך
במישהו שאינו רוצה בי?
* הדמיה :שחרור ממערכת יחסים *
בני סביבך בועת אנרגיה שצבעה תכלת שמיים אביבי ועז .דמייני
שהאוויר שבתוך הבועה צבעו תכלת .קחי 1נשימות של צבע
תכלת אל בית החזה .נשמי רגיל .קחי שוב 1נשימות תכולות
פנימה .חזרי על כך פעם שלישית.
אט אט תוכלי לחוש שלווה אופפת אותך.
ראי את הבועה שלך מתנתקת וממריאה מעלה אל תוך התכלת,
גבוה ,גבוה.
מרחפת רחוק ,רחוק מעל העננים ,בים תכול של שמיים מופזים.
לאחר זמן מה תוכלי לראות בועה באותו צבע מתקרבת לבועה
שלך .כאשר היא קרובה מאוד תוכלי לראות שבתוכה נמצא
האדם שברצונך להשתחרר ממנו ולשחרר אותו.
ראי את הבועה השנייה נצמדת לבועה שלך .הביטי וראי חוטי
אנרגיה עוברים בין הסרעפת שלך לסרעפת שלו.
מהו צבעם של חוטי האנרגיה? בהירים ,כהים? עבים ,דקים?
עכשיו ,ברכי את עצמך ואחלי לעצמך דברים נפלאים בפירוט רב.
לאחר מכן אמרי לו:
אני בוחרת לשלוח אותך אל חייך .אני מאחלת לך שמחה ואושר
כי אני מאחלת לעצמי שימחה ואושר .אני לוקחת בחזרה את חיי
162
ואת עצמי וקוראת לעצמי האלוהי שלי לבחור עבורי את הטוב
ביותר לאושרי ,לשלוותי ולשמחת החיים שלי.
עכשיו מלאי את חוטי האנרגיה העוברים ביניכם באור תכלת .ראי
את אנרגיית אור התכלת ממיסה את חוטי האנרגיה הללו .עשי
כך עד שיימסו לחלוטין .עד שייעלמו.
עתה בקשי מהשכינה ,או מהעצמי האלוהי שלך ,לשחרר אותו
מחייך ולשחרר אותך .להעניק לך שלווה ואור .בקשי מהשכינה
שתיקח ממך את כל המחשבות שחשבת והרגשות שחשת אי
פעם כלפי אותו אדם ,אם בחיים האלה ואם בגלגול אחר.
אמרי לבסוף :אני נותנת אותם לשכינה.
אם תעשי זאת בכוונה מוחלטת תוכלי לחוש הקלה מיידית.
ראי את הבועה שלו ניתקת ומתרחקת ונעלמת לעד בשמי
התכלת.
עתה גם הבועה שלך מתרחקת ,ניתקת ועולה מעלה ,מעלה אל
תוך השמיים הכחולים ,אל תוך מסע מופלא של חיים חדשים.
נמשיך במסע בתוך אין סוף תכלת אביבי מופז מספר דקות ,ואז
נתחיל לרדת למקום ולמצב חדשים לחלוטין ,שם תחכה לך
אהבה חדשה ,מערכת יחסים חדשה ,טובה ,יציבה ואוהבת .את
יודעת שזה מה שמחכה לך ,כי את ראויה לכך.
עשי זאת כעבור יומיים שלושה שוב ,אם תרגישי שאת זקוקה
לניתוק נוסף.
בדרך כלל אין צורך לחזור ולעשות את ההדמיה מעבר לפעם עד
שלוש פעמים.
בימים הבאים מומלץ לחזור לאורך כל היום על המשפט הבא
מתוך 'קורס בניסים':
"אלוהים רוצה שאושר מושלם יהיה מנת חלקי"
163
כלים מתחום הרפואה הטבעית
בעמודים הבאים תוכלו למצוא כלים טכניים מתחום הרפואה
הטבעית:
סמלי ריפוי מתאימים אם את יודע רייקי או הילינג קרני אור.
מומלץ מאוד
לרכוש לעצמך כלים ל' הילינג עצמי' כולל תטא הילינגEFT,
וכדומה.
פורמולות פרחי באך :ניתן להזמין בבתי מרקחת
הומיאופתיים.
בדרך כלל מכינים שם בקבוקים על פי הזמנה( .מידע בנספח)
ניתן לרכוש את הבקבוקונים המרוכזים בבתי טבע ולהכין לבד.
ניתן כמובן גם להזמין פורמולות אלה אצלי בפניה ל:
zugiut.ohevet@gmail.com
פרחי קליפורניה :ניתן להזמין באינטרנט -מידע בנספח.
תרופות הומיאופתיות :ניתן להזמין בבתי מרקחת
ייעודיים ,מידע
בנספח שבסוף הספר.
שמנים אתריים :את פורמולות השמנים האתריים ניתן
להכין לבד.
את השמנים האתריים ניתן לרכוש בבתי טבע.
164
סמלי ריפוי
רייקי
רייקי קארונה :2הלו – לניקוי האורה ממצבי התעללות פיזית
נפשית
או מינית.
רייקי אוסויי : 1סיהייקי – לאיזון וטהור רגשי.
רייקי קארונה :2הרט – לחיזוק מרכז הלב ולחיבור עם אהבה
עצמית.
רייקי אוסויי :1צו'קוריי – לחיזוק כל הסמלים.
הילינג קרני אור:
שבכת אור ,שלמות.
פרחי באך:
הפורמולה :להתחיל מחדש ™
ניתן להזמין באתר שלי
http://rakelbarorr.wix.com/zugiut-ohevet
הפורמולה הורכבה על-ידי לאחר מחקר מקיף ומתמשך ונוסתה
בהצלחה על אלפי מטופלים ותלמידים שלי לאורך למעלה
מעשרים שנה .נטילת הפורמולה במשך מספר שבועות תאפשר
לך להשתחרר רגשית ומנטאלית מהקשר הישן ולאחר מכן
תאפשר לך להשתחרר למערכת יחסים חדשה אם תרצי בכך.
הפורמולה מורכבת ממספר תמציות פרחי באך וניתן להשיגה
באתר שלי או בפניה למייל .היא מתאימה ל:
מצבי פרידה
פסק זמן בקשר
165
גירושין
אבל
ומשברי התנתקות אחרים.
הכנת בקבוק תמציות באך טיפולי
להכנת בקבוק עם תמציות פרחי באך :בקבוק של CC50עם
טפטפת .למלא 2/1מהבקבוק ברנדי ,להוסיף 7טיפות מכל
תמצית .למלא עד צוואר הבקבוק מים מינרלים.
להרחיק ממכשירים חשמליים ובעיקר מטלפון סלולארי .מחזיק
עד 1שבועות .לקחת כל שעה במצב אקוטי ו 1 -עד 1פעמים
ביום לאחר מכן.
להגברת אהבה עצמית
CENTAURY
CHICORY
הערה :לא מומלץ להשתמש ב CHICORY -כשיש "סכנה"
לגעגועים
לאקס ,משום שהתמצית מגבירה מצבי געגוע.
לניקוי עוינות ומרירות
HOLLY
WILLOW
RED CHESTNUT
HEATHER
WHITE CHESTNUT
166
להסרת חשש מפני התחלה חדשה
GORSE
MIMULUS
WALNUT
HORNBEAM
HONEYSUCKLE
ארומתרפיה
תמהיל של השמנים הבאים ב 10 -מ"ל שמן שקדים.
לבנדר 10טיפות
ברגמוט 25טיפות
5טיפות
אורן
גרניום 4טיפות
מומלץ להוסיף 7טיפות מתמצית הבאך RED CHESTNUT
הומיאופתיה:
איגנציה 10 CH IGNATIAבכדורים קטנטנים .לאחר פרידה,
אבל ,גירושין.
פרחי קליפורניה
BLEEDING HEART
התמצית מאפשרת לנו להרפות היאחזות אובססיבית גם במי
שאינו טוב עבורנו.
167
CANYON DUDLEYA
להיאחזות בקשר כי האדם פוחד להשתעמם מקשר רגיל .מחפש
ריגושים וסנסציות .מחפש עליות וירידות ,כי אז חייו יהיו מעניינים
ומסעירים יותר.
SAGE
לפיתוח היכולת לקבל פרספקטיבה של גיל וניסיון ועל ידי כך
להרפות ממה שאינו מועיל עבורו עוד.
טיפול מתקן
מטהר ומזין ברמה הנפשית והרוחנית ומחבר אותנו עם עוצמת
הבריאה
ואהבת אלוהים.
מומלץ לקרוא שלוש פעמים ביום בבוקר עם הקימה בלילה ממש
לפני השינה ומתי שהו באמצע היום.
ניתן לקרוא פעמים רבות נוספות כמובן ,על פי רצונך וצרכייך.
168
טיפול מתקן
אבא אלוהים יקר עזור לי להשתחרר.
עזור לי להשתחרר ולשחרר.
קח ממני את כל הרגשות ואת כל חלומות ומחשבות הסרק.
סייע לי לראות את האמת.
אני נותנת לך את כל ההשקעה שעשיתי כאן,
קח אותה והמר אותה
לאהבה לעצמי,
קבלת עצמי,
ואיחולי טוב בלבד לעצמי.
אבא אלוהים יקר
אני משחררת ומשתחררת
על מנת שתוכל להביא אל תוך חיי
בעת הנכונה וברגע המתאים
אדם יקר ,פנוי ובשל לקשר.
אדם אוהב ואהוב,
שהקשר עימו יעצים את
האהבה אל עצמי ,אליו ולאנושות.
אבא אלוהים יקר
אני מבקשת ללמוד שיעור
של הדדיות ואהבת אמת.
169
להשתחרר מהמשיכה ההיפנוטית
לגברים שלא רוצים בך
(כשאת רוצה אותם)
ולהבין למה כשמישהו 'אתגר' הוא הכי נחשק בעינייך
◊◊◊
אני רוצה אותך
אופס ...עכשיו כבר לא...
או:
"תסמונת החריון האפסון"
" אין לי עניין להיות חבר במועדון שיקבל אותי לשורותיו".
באחת מסדנאות הריברסינג (נשימה מודעת) בהן למדתי ,תיאר
המנחה דפוס זה
כ :תסמונת "החריון האפסון".
מה היא תסמונת החריון האפסון?
הגדרה:
אני כזה אפס וכזה חרא ,שמי שרוצה בי הוא בטח גם חרא ואפס
כמוני,
אז מה יש לי לחפש אצלו? !
זה לא שאין בזה משהו...
אבל ,בכל זאת ,זה לא עד כדי כך פשטני.
'החריון האפסון' הוא טיפוס נטול ערך עצמי רגשי כמעט לחלוטין.
אך משום כך ,ולעומת זאת ,הוא מצויד בדעה מצוינת על מה
שמגיע לו לדעתו .דעה המבוססת על הפנטזיות שמלאו את
ילדותו ונעוריו .פנטזיות שהערצה סוחפת ,כיבושים וניצחונות
171
תפסו בהם מקום נכבד יותר מכמיהת לב לשותפות של אהבה
הרמונית וקשר אינטימי של קירבה ונתינה.
כתוצאה מכך הדלק המפעיל את המנוע שלו הינו למעשה זעם.
לעיתים זעם כבוש ולעיתים מופגן .שכן מבחינתו החיים לא
משלמים לו בחזרה דיווידנדים על חלומותיו ,מלבד תחושת
כישלון צורב עם כל הישג וכיבוש.
הניצחון הזוהר נמצא תמיד מעבר לגדר הבאה ,שכן כל
אישה/גבר הראויים להשגה ,רצוי לטפס ולהתאמץ על מנת
להשיגם.
ככל שהם קשים יותר להשגה – כך הם לבטח שווים יותר.
במערכות היחסים הרומנטיות שלו הוא מוציא לפועל את הזעם
המודחק בו ,שכן לפגוע בזולת הופך לגיטימי וראוי בעיניו .שם
הוא חש במודגש את האכזבה ותחושת הרמייה.
הוא חי בתחושת קורבן ,בעודו מקרבן את סביבתו.
ואומנם ,בסופו של דבר ,הוא אכן קורבן בחייו .אבל רק משום
שהוא עצמו מפספס את חייו בריצה מתמדת אחרי "גיזת הזהב".
אותו פרס מיתולוגי בלתי קיים .משום שגיזת הזהב נמצאת
בפנים ,לא בחוץ .הפרס הגדול ,הניצחון הגדול שלעולם לא ישיגו
אלא אם יעצור במרוצתו ויחפש בפנים .בתוכו ,אחר מקור של
אהבה וקבלה.
בילדותו ,לפחות אחד מהוריו או מהמבוגרים החשובים בחייו,
דחה אותו והפגין זאת .או אולי סבל מביקורת הורית חריפה מאוד
כלפיו.
בסופו של דבר המסר הסובייקטיבי שקיבל היה שהוא נטול ערך,
שרגשותיו אינם חשובים ,שאין מעוניינים באהבתו ואין מתעניינים
171
בייסוריו (ייתכן ו הייתה אלימות מילולית או פיזית כלפיו או אפילו
אדישות 'בלבד') .בבגרותו הוא מצא את עצמו נמשך למי שדוחה
אותו ,מתוך ידיעה שהוא דחוי ,מתוך תקווה שהדוחה ייעתר לו
לבסוף ,יתאהב בו והאושר הגדול יאסוף אותו סוף סוף אל חיקו.
(שאז ,על פי משנת "האגו" ,אבא ו/או אימא יאהבו אותו לבסוף).
רוב הזמן העניין הזה לא ממש עובד ,משום שאין נעתרים לו
באמת .ואם כן ,הוא מאבד עניין במהירות שיא (אני רוצה אותך.
אופס ...עכשיו כבר לא.)...
"אושר אמיתי" נגרם לו כשהוא מצליח להינשא לאדם שבעצם לא
רוצה בו (נישואי תועלת או פשרה) וכך יש לפניו חיים שלמים
לזכות בו כל יום מחדש.
המשחק שהוא משחק אינו משחק של אהבה אלא של דחייה.
במקרים רבים ,כמו במשחקי מחשב ,הוא מגיע למטרה ואז כל
הכיף זה להתחיל מחדש ,עדיף עם מישהו אחר .מישהו בלתי
מושג.
כששני בני הזוג חוו דחייה בילדותם הם משחקים זה עם זה ב:
חם ,קר ,חם ,קר ,מתקרב ,מתרחק .כשהאחד מתחמם ומתקרב,
השני מתקרר ומתרחק וחוזר חלילה .בסופו של דבר זוהי מערכת
יחסים מייאשת לשני הצדדים.
לאדם הסובל מתסמונת ה" :אני רוצה אותך -עכשיו כבר לא",
החיים הזוגיים הם ,בעדינות" ,לא משהו" .הוא מרגיש כל חייו
שהוא נכסף למישהו המסרב להגיע .הוא בחיפוש אחר ה"נשמה
התאומה" שלו .והעיקר שלא תהיה דומה לו בשום צורה ואופן.
אם יוכל לראות ולעכל שככל הנראה:
172
אין בו אהבה בנסיבות רומנטיות.
ואין בו אהבה לעצמו.
במקרה הטוב 'ימצא' את ההורה 'הדוחה' בבן הזוג (יש די והותר
אנשים הנכנסים לזוגיות מסיבות שאינן אהבה) וכמו שהיה
'תענוג' לחיות עם ההורה הדוחה ,כזה עונג מזומן לו עם בן הזוג
הנכסף.
יש בו פחד עצום לאהוב ,כך שבעצם אין הוא אוהב אלא נאחז
באובססיביות בפרטנר-הדוחה הנבחר.
הפחד לאהוב נובע ,כמובן ,מהדחייה שחווה בילדותו.
בתת הכרתו הוא יודע שמה שהוא מרגיש אינו אהבה ,וזה הופך
אותו לשולט וחזק בעיניו ,מה שבסופו של דבר אינו מפחית כלל
את הכאב הרגשי שהוא חווה עם כל דחייה נוספת.
אף לא ,את הכאב של חיים נטולי אהבה גם לצד מי שלכאורה
אמור לאהוב אותו מאוד.
ארנולד ,רווק בן ,99ישב בשורה הראשונה בסדנה שהעברתי לפנויים
פנויות' ,סדנת דפוסים מעכבים' כשהגעתי לדפוס זה הוא התפרץ
באימפולסיביות:
את מדברת עלי! זה ממש אני!
עם תום הסדנה התקשר על מנת להגיע לטיפול ,בו פרש באוזני חיים של
תסכול מתמשך.
מסתבר שדי שאישה שהתלהב ממנה תיענה לחיזוריו ,והוא מאבד בה עניין
מיידי.
אך אם ,לאחר שאיבד בה עניין ,מישהו אחר מתחיל איתה ,מייד עולה
ערכה בעיניו והוא מתלהב מחדש .לפחות לכמה שעות.
173
חייו שזורים נשים שננטשו על ידו כמעט לפני שהרומן התחיל ,וכאלה
שתייק
כ 'סטוץ לשעת צורך' .כל כמה שנים הייתה שם 'כוכב בלתי מושג'.
מישהי לחלוטין בלתי מו שגת שנוכחותה הוירטואלית רמסה כל עניין
שיכול היה להיות לו באחרות.
מסתבר שכילד 'עבד' קשה על מנת להשיג מידי יום מחדש את אהבת אמו,
לדבריו לשווא ,שכן הייתה אישה קרה וקצרת רוח שלא נתנה דעתה עליו.
הדפוס העמוק הסיזיפי שניהל אותו במערכת היחסים הזו ,שהיא הבסיסית
ביותר שקיימת ,המשיך לנהל אותו גם כבוגר .העוינות הקשה שחש כלפיה
כילד בכל פעם שהיה נדמה לו שהיא אכן נוטה לו חיבה ,רק כדי לאבד זאת
זמן קצרצר לאחר מכן ,גרם לו ,בסופו של דבר ,מלבד חוסר אמון באהבה
שכזו ,לכעוס יותר על קבלת אהבה מאשר על חסרונה .כבר בגיל העשרה
הביע כלפי אמו בוז ,זלזול וקור.
את כל אלה השליך כגבר על הנשים בחייו.
כל אישה הפכה תת הכרתית לאמו ,שעל חיבתה יש להילחם על מנת
לזכות.
כל אישה שנענתה לו בחיבה ,הפכה מיידית ללא רלוונטית משום שלא את
אהבתה ניסה בעצם לכבוש.
ארנולד הופתע כשראה את המקור האמיתי לתסכולו ולחוסר הסיפוק
הרגשי שלו כגבר ,שנאות בכל מאודו לעבוד על הדברים .וכך היה.
בת זוגו/הסטוץ האחרון ,ב off and on -מזה שנה ,הופתעה מאוד
כשקיבלה ממנו הצעת נישואין מספר חודשים לאחר תחילת הטיפול.
אם דפוס כזה מנהל את חייכן מומלץ מאוד לעבוד עם מטפל
מקצועי.
174
אם דפוס כזה מנהל את הגברים שרציתן בהן – תוכלנה להיות
בטוחות שבאופן זה או אחר – אתן מנוהלות על ידיו באופן סמוי
יותר לעיין ,באופן פסיבי.
אתן ראויות להיות מאושרות.
טיפול כזה יסייע לעלות למודעות את חווית הדחייה שחוויתן
ולנקות את הכאב והזעם שנאגר כתוצאה מכך .יסייע בתהליכי
ס ליחה ושחרור לגבי אותו הורה והעבר ,כולל כל מצבי הדחייה
הרומנטית שחוויתן עד עתה.
אך חשוב מכל ,יסייע לכם להתחבר לחלק האלוהי שבכם ,המלא
אהבה ועוצמה.
מספר טיפים קטנים עד אז:
כלים לשחרור מתסמונת:
'אני רוצה אותך...אופס...עכשיו כבר לא'..
תרגיל מודעות:
ערכי רשימה של:
איכויות החשובות לך בבן זוג קיים או עתידי. איכויות החשובות לך בזוגיות. בדקי מה הסיבה האמיתית שאת מעוניינת בזוגיות .דלגיעל תשובות מסוג :כדי להיות מאושרת .פרטי.
רשמי לפרטים מה את מקבלת מהקשר הנוכחי בחייך( .אוהאחרון) .מה את מכבדת ,מעריכה ,ונהנית אצל ועם בן
זוגך האחרון (גם אם זה היה אפלטוני או סטוץ) .הקפידי
לא לכתוב מה חסר בו או בקשר ,כי את זה את רגיל
175
לעשות ,לכן את נוטה לנטוש אותו רגשית גם כשאת
נשארת פיזית.
הזכרי לעצמך מדי יום – לפחות פעמיים ביום כי:
לאהבה אין כל קשר להתרגשויות ,לכיבושים ולאי ודאות.
אהבה היא שפע של רכות ,חום ועדנה
הנובעים מתוך הלב פיזית ורגשית,
כשאת חושבת ,נזכרת או מתבוננת בבן זוג מציאותי
שאיתו את מקיימת קשר זוגי ,ריאלי ,יומיומי.
עבודה אנרגטית לניקוי ,איזון והזנה
טהרי את ההילה עם סמאג' ( אגודת מרווה ורוזמרין ,מלופפים
יחדיו ,ויובשו באוויר הפתוח) ,בפרט את אזור הסרעפת ,בית
החזה והצוואר לפני כל תרגול.
שבוע :1
נשמי אור ירקרק לצ'קרת הלב .
שבוע :2
המשיכי עם האור הירקרק ובנוסף ,נשמי אור זהוב אל הצ'קרה
השלישית שבסרעפת.
שבוע :5
המשכי את נשימות האור הירקרק והזהוב והוסיפי התמקדות אל
צ'קרת הלב :בעיניים עצומות מקדי את מבטך הפנימי אל תוך
הצ'קרה הרביעית
בדיוק באותו אזור במרכז החזה בו ציירת לב בילדותך.
176
שבוע :0-16
בנוסף לכל אלה הוסיפי התמקדות בצ'קרה השלישית.
שבוע :11-26
בנוסף ,נשמי אור זהב אל תוך כל אחת מן הצ'קרות ,תוך כדי
התמקדות בכל אחת מהן:
עצם הזנב ואגן הירכיים ,הבטן ,הסרעפת ,הלב הרגשי ,הגרון,
המצח ,כיפת הראש.
עבודה על כל מרכז אנרגטי:
התחילי בדקה ועלי עד עשרים דקות או יותר.
אפשר בכפולות של תשע.
(תשע נשימות ,שמונה עשרה נשימות ,עשרים ושבע וכו').
כלים מתחום הרפואה הטבעית
בעמודי ם הבאים תוכלי למצוא כלים טכניים מתחום הרפואה
הטבעית:
סמלי ריפוי מתאימים אם את יודע רייקי או הילינג קרני
אור .מומלץ מאוד לרכוש לעצמך כלים ל' הילינג עצמי'
כולל תטא הילינג EFT,וכדומה.
פורמולות פרחי באך :ניתן להזמין בבתי מרקחת
הומיאופתיים.
177
בדרך כלל מכינים שם בקבוקים על פי הזמנה( .מידע
בנספח)
ניתן לרכוש את הבקבוקונים המרוכזים בבתי טבע ולהכין
לבד.
ניתן כמובן גם להזמין פורמולות אלה אצלי בפניה ל:
zugiut.ohevet@gmail.com
פרחי קליפורניה :ניתן להזמין באינטרנט -מידע בנספח.
תרופות הומיאופתיות :ניתן להזמין בבתי מרקחת
ייעודיים ,מידע
בנספח שבסוף הספר.
שמנים אתריים :את פורמולות השמנים האתריים ניתן
להכין לבד.
את השמנים האתריים ניתן לרכוש בבתי טבע.
סמלי ריפוי
רייקי אוסויי :1צ'וקוריי +סייהיקי – לטיהור ולאיזון רגשי.
רייקי מאסטר :דייקומיו – סמל המאסטר – לשריפת קארמה.
רייקי סייקם :להבת סאן ז'רמן – לטיהור רוחני.
קארונה רייקי :הארט – לפתוח את הלב לאהבה.
הילינג קרני אור:
שבכת אור – ניקוי טראומות והתעללות רגשית בילדות.
עוצמת אור -לטיהור מכעסים ,משנאה ומעוינות.
שלמות – לריפוי טראומות בחיי האהבה וליצירת הרמוניה זוגית.
178
לקריאה על השיטה:
http://www.articles.co.il/article.php?id=41911
פרחי באך
למלא את הלב באהבה (פרח הטיפוס)
CHICORY
לחדול מביקורת ומשפיטה כלפי הזולת.
BEECH
ניקוי מצבי עוינות קשים.
HOLLY
לטיהור תיעוב עצמי כתוצאה מדחייה.
CRAB APPLE
נגד פחדים לא מודעים מקרבה.
ASPEN
הוראות להכנת או רכישת התמצית בנספח שבסוף הספר.
ארומתרפיה
תמהיל של השמנים האתריים הבאים בתוך 10מ"ל שמן שקדים.
10טיפות
רוז
20טיפות
קלארי סייג'
5טיפות
קמומיל כחול
למרוח על בית החזה והסרעפת 1-1פעמים ביום ולפני השינה.
לחיבור עם אהבה ,רכות ,חיבור עם צד היין שבאישיות:
התמסרות ,קבלה ,נתינה ואהבה.
ארומתרפיה להרחה
שמן אתרי רוז טהור – פעם בשעה עד פעם בשעתיים .לשאוף
עמוק מתוך הבקבוקון שלוש עד ארבע פעמים.
משפיע ישירות על המערכת הרגשית .מרגיע ומחבר לאהבה.
179
טיפול מתקן
מטהר ומזין ברמה הנפשית והרוחנית ומחבר אותנו עם עוצמת
הבריאה
ואהבת אלוהים.
מומלץ לקרוא שלוש פעמים ביום בבוקר עם הקימה בלילה ממש
לפני השינה ומתי שהו באמצע היום.
ניתן לקרוא פעמים רבות נוספות כמובן ,על פי רצונך וצרכייך.
181
אבא אלוהים יקר
עזור לי לאהוב את הילדה שהייתי
את הילדה שחיה בתוכי עכשיו.
עזור לי לראות אותה בעיניים של אהבה וחמלה.
לדעת שאתה ההורה היחיד האמיתי שלי.
אתה בראת אותי מאהבה באהבה,
ואהבתך נתונה לי לעד.
עזור לי לקבל ולאהוב את האישה שגדלתי להיות.
ברכות
בעדנה
בלב פתוח ועדין.
לחבק את הילדה,
לחבק את האישה,
ולהאיר את נשמתה
בזוהר חמלתך ואהבתך.
לדעת שתמיד אתה שם בשבילי,
לזכור את מהותי:
בת האהבה שנבראה כאהבה עצמה
בצלמה של האהבה ובדמותה.
עכשיו אני נכונה לזהות כל אדם כהוויה אלוהית,
כבנך כבתך אהוביך,
עטורי תפארתך
מחובקים בזהבי חמלתך ואהבתך,
וליבי עולה על גדותיו
בהכרת תודה
בהערכה,
בכיבוד אמת.
בענווה.
181
להשתחרר ממגנוט גברים תפוסים
שלישיות :לרצות רק את מי שתפוס
או
בולימיה רומנטית
מהו דפוס?
דפוס הינו מצב או התנהגות החוזרים על עצמם שוב ושוב ושוב.
אם במקרה אנחנו נמשכים באופן חד פעמי לאדם תפוס או נשוי
– זה קורה.
תאונות מתרחשות.
יותר משני רומנים כאלה ,זה כבר לא ממש נחשב מקרה.
'במקרה' כזה אנחנו "נהנים" כנראה מדפוס האומר" :כל
התפוסים נדבקים אלי" .או במלים אחרות :הדשא של השכן ירוק
יותר ואני אקח לי חתיכה ממנו אם יש לי או אין לי בו עניין של
ממש.
הדפוס הזה מדבר ב עצם על להיות מוזן מהשאריות של אנשים
אחרים בצירוף שמחת ניצחון ,כששיהוק השובע שלו הוא הכאב
המוסב לזולת"( .אני שווה יותר ממך.)"...
הדפוס הזה מופיע ,לרוב ,במצבים בהם בילדותם אנשים אלו לא
גודלו על ידי הוריהם ,גם אם הוריהם אהבו אותם מאוד .לדוגמה:
בני קיבוצים בעידן בתי הילדים ,ילדי פנימיות .משפחות מרובות
ילדים .וכדומה .אלו הם ילדים שגדלו באווירה של" :לכל הילדים
182
יש הורים יותר מאשר לי ואני רוצה 'ללוות' מהם קצת הורים
לעצמי".
אך לא רק.
הדפוס עלול להופיע גם במשפחות בהן ההורים היו יחידה מאוד
הדוקה ומאושרת ש"הותירה" את ילדיה קצת מחוץ לתמונה.
בבחינת זוג עם ילדים יותר מאשר משפחה.
כך גם במשפחות עם קינאת אחים חריפה.
או במשפחות בהן ההורים היו עסוקים במשחקי "מלחמה" ,כשכל
אחד מהם משך את הילדים לקחת את הצד שלו במשחק העוינות
הזה נגד הצד השני ,וגרמו לילדיהם לצאת אחד כנגד השני
במשחק העוינות ההדדית שלהם.
גם במשפחות בהן אחד ההורים הפך את ילדו לבן זוגו
הווירטואלי ,המחליף של ההורה השני ,איש סודו' ,נשמתו
התאומה'.
למעשה ,תוכנו של הדפוס אומר :אני יכול לקחת את אבא
מאימא .ולהיפך.
כמובן שלא כל מי שגדל במצבים כאלה הוא בעל דפוס שכזה !
למעשה ,רוב האנשים נולדים למצבי שלישייה.
אנו אלה שהצטרפנו כגלגל שלישי לאבא ולאימא.
כתינוקות ,רובנו קיבלנו שפע של אהבה וחום ,וקיים בנו געגוע
טמיר לחוות את האהבה והקבלה המוחלטים מהם נהנינו
כתינוקות רכים.
183
יש כאלה "הנתקעים" הכרתית או תת הכרתית בזיכרון הזה.
בתחושה שזו האהבה היחידה ששווה משהו ,רק על מנת
להתאכזב שוב ושוב בחיי האהבה שלהם כבוגרים.
מעבר לינקות ,שלישיה לא עובדת בהצלחה.
כלומר ,לא בחיים הרומנטיים.
גם אם מצליחים להפריד בין בני זוג ,דפוס של שלישיה עלול
בהחלט לצרף בעתיד אדם נוסף לזוגיות החדשה.
דפוס של שלישיה מומלץ לנקות ,אפילו כסוג של "אחריות
קוסמית" .זאת משום שעוסקים כאן במופגן בהרס של חיי אחרים,
של הצלע הזוגית שהייתה שם לפנינו ותכופות גם של הילדים .גם
אם אין הם מודעים למצב שנוצר ,תת ההכרה שלהם קולט זאת
ומאוחר יותר בחיים הם עלולים לשחזר זאת בזוגיות שלהם
עצמם.
טרי הגיעה לטיפול בעקבות שלוש מערכות יחסים בהן נבגדה .היא מיאנה
להיכנס למערכת חדשה מחשש שמא תהיה שוב קורבן למצב דומה .למרות
כל מאמצינו לא הצלחנו לגלות מה הסיבה לכך שיצרה זאת בחייה .הוריה
נהנו מזוגיות יציבה והיו מסורים זה לזה .האווירה בבית הייתה מכבדת,
תומכת וחמה.
אמה של טרי הוזמנה לפגישתנו הבאה .אז נפרשה תמונת זוגיות שונה מזו
שידעה בתה .התברר שבהיותה בת שש ניהל האב רומן שנמשך ארבע
שנים .בעקבות האינפורמציה הזו ולאחר עיבודה ,עיכולה ותהליכי הריפוי
שעברה החלה טרי מערכת יחסים חדשה ונישאה .עתה ,לאחר שעברו
יותר מעשר שנות נישואין לגבר יציב ,אוהב ונאמן ,ברור לנו שהדפוס
184
שמקורותיו היו כה מוסווים טופל ,טוהר ואפשר לחייה לזרום במהלכם
התקין.
כשדפוס השלישייה מוקצן מאוד ,אנו עלולים להיכנס "בכוח"
בזוגיות טובה רק כדי להראות שאנחנו יכולים לקחת את מי
שאנחנו רוצים.
ללא קשר למידת הצלחתנו בכך עדיין ,אנו מרגיזים את הסביבה
ומפזרים ערפל של חוסר אמון סביבנו .לזה אני קוראת :בולימיה
רומנטית.
נטי הייתה אחת הנשים היפות ביותר שראיתי מימי ,בעלת תואר יופי
רשמי .יחד עם זאת ,היא כונתה בלעג בין הגברים בחבורה שלה לשעבר:
"המזרון שלנו" .לא מפני שכולם שכבו איתה אלא משום שניסתה להיכנס
עם כל אחד מהם למיטה .בעצם לא עם כולם ,רק עם הגברים של
חברותיה הקרובות ביותר.
כשהכרתי אותה נאמר לי שאין לה שום חברה מעל יותר משנה .זה הזמן
שהספיק להן לקלוט את התרגול הקבוע שלה ולפצוח בבריחת אמוק הרחק
ממנה.
מי ניזוק בעצם מהמשחקים המגונים הללו? היא עצמה ,כמובן.
נטי באה ממשפחה מרובת ילדים ,למעשה מרובת בנות .קינאת האחיות
הקשה שהתחוללה שם על תשומת הלב של האב ,שהיה איש שדעתו נתונה
בעיקר לקריירה הפוליטית שלו ,נתנה את אותותיה בחיי בנותיו.
185
היות ונטי לא הסכימה ,למרות נואשותה ,לראות שדבר מה עלול להיות
מוטעה בדרך חייה .לא הייתה כל דרך לסייע לה.
כמובן שמומלץ מאוד לטפל בדפוס הזה על מנת ליהנות מזוגיות
מספקת ומאושרת.
במידה ואתה מזהה עצמך כנמשך ל 'תפוסים' ומעוניין להשתחרר
למערכת יחסים מספקת ושמחה יותר ,תוכל להתחיל בכך על-ידי
מילוי השאלון בעמוד הבא:
186
כלים לשחרור ממשיכה לגברים תפוסים
שאלון מודעות
.2את אהבתו של מי מהוריך הרגשת שאת מתאמצת
להרוויח?
.1האם גודלת על-ידי שני הוריך?
.1אם לא ,אצל מי גדלת? מי היה ההורה הנעדר פיזית ו/או
רגשית?
.1האם חשת שלפחות אחד מאחיך 'לוקח' ממך את אהבתו
של לפחות אחד מהוריך? או נאהב על ידו יותר? או אולי
בן/בת הזוג החדש/ה של הוריך עשה כך?
.5האם נדלקת יותר מפעם אחת על מישהו שנמצא במערכת
יחסים זוגית או רומנטית? האם ידעת על כך מלכתחילה?
.1האם ניהלת בעבר או בהווה רומן עם מישהו תפוס? האם
ידעת מלכתחילה שהוא תפוס?
.7מה היו הציפיות שלך לגבי אותו קשר או קשרים?
.4כיצד התנהלו קשרים אלו?
.1כיצד הסתיימו הקשרים הללו או כיצד את צופה שיסתיימו?
.20במידה ואת מצוי בקשר כזה או אפילו חיית או היית נשואה
למישהו שהקשר ביניכם התחיל כך ,האם הקשר עונה על
הציפיות שהיו לך לפני שהיה שלך לחלוטין? במה כן ובמה
לא?
.22היות והחוק הקוסמי אומר שכל מה שיוצא מאיתנו שב
אלינו( ,חוק הבומרנג ,חוק היצירה המחשבתית) ,האם חווית
מצב שבו התברר לך שבן זוגך הכניס צלע שלישית לחייכם?
האם את הכנסת ,ולו גם במחשבותייך?
187
.21במידה ולא – האם תסכימי לחשוף את עצמך למצב שכזה
בעתיד?
.21האם את נכונה לפתור את בעיית 'הבולימיה הרומנטית'?
במידה וכן כתבי חוזה – הסכם לעבודה והתחייבות לפיתרון,
חוזה עם עצמך .אם תרצי בכך,תוכל להקריא אותו לשני חברים
קרובים ולהחתים אותם כעדים על החוזה.
להבנת נושא החוזה ,תוכל לקרוא את הפרק הצבת מטרה
בעמוד 211
במידה ואתה זקוק לתמיכה בעיניין ,מומלץ להיעזר במטפל
מקצועי.
פרחי באך
- CHICORYחיבור למקור של אהבה עצמית.
- LARCHערך עצמי אמיתי ובריא.
- AGRIMONYלהתחבר לפנימיות ולהירגע.
- WILLOWניקוי תחושת קורבנות מהעבר ומההווה.
ההכנה
בבקבוק של CC 50מלא 2/1מתכולתו ברנדי.
הוסיפי 7טיפות מכל אחת מתמציות הבאך ומלאי במים מינרלים
עד לכתף הבקבוק.
מינון :במצב אקוטי פעם בשעה 7טיפות מתחת ללשון.
1 – 1פעמים ביום לאחר מכן .
הבקבוק טוב לשלושה שבועות – יש להרחיק ממכשירי חשמל
ובעיקר מטלפונים סלולאריים.
188
גבר תפוס כדרך להימנע מהתחייבות
('שלישיות' כדרך להימנע מהתחייבות)
לפעמים אדם תפוס מחפש במודע קשר עם אדם שאינו פנוי.
קשר כזה מהווה בדרך-כלל סוג של התפשרות ,גם אם זה לא
מרגיש כך.
התפשרות שנועדה להגן עליו מפני דרישות או התחייבות.
מסיבה זו או אחרת ,מדובר באדם המרוצה ממערכת היחסים
הקבועה שלו .נקודת המוצא שלו היא שמאהב נשוי ,או כזה
התפוס במערכת משמעותית ,לא יהווה איום על המערכת שלו
עצמו.
ה"-יתרון" הנוסף במצב הזה הוא שברגע שאת מכניסה אדם
נוסף לזוגיות הקבועה שבחייך ,המעורבות הזוגית שלך בבית
מתמעטת ומצטמקת.
המעורבות הרגשית שלך ,הן החיובית כחום חיבה והתייחסות והן
השלילית ככעסים והתרגזויות ,ממוזערת.
דברים מתחילים לעבור על ידך במקום להגיע אליך .רגשות
האשם שלך גורמים לך להעניק לכאורה "פיצויים" מסוגים שונים
לבן הזוג הנבגד ,אך יחד עם זאת הוא מתחיל לנוע בעינייך על
מסלול הקורבן – כסיל.
הערכה וכיבוד הם הדברים הבאים שנפגעים בראייתך אותו.
ובאופן סמוי יותר – גם בראייתך את עצמך.
189
אנשים אלו אינם סובלים כמובן מבעיית שלישיות במובן הבסיסי,
(לפעמים חמישיות או שישיות )...אלא מבולימיה רומנטית או נכון
יותר מצורך מתמיד בריגושים ובהתלהבויות ,שכמעט תמיד
נובעים מחשש מקרבה אמיתית .בסופו של דבר ,גם כשאין פחד
מאינטימיות ,עלול להיווצר פחד שכזה.
חיפוש ריגושים והתלהבויות עלול להפוך לממכר.
191
גבר תפוס – כדרך לייצר ריגושים
והתלהבויות
(שלישיות :ריגושים והתלהבויות)
חיפוש מתמיד אחר ריגושים והתלהבויות עלול להצביע על טעות
יסודית אך נפוצה בזיהוי מהות האהבה.
כשאיננו מזהים מהי חוויית אהבה ,יתכן והקשר בין התודעה אל
מקור אנרגיית האהבה הפנימי שבתוכנו רופף.
בשפה אנרגטית :חסימה משמעותית בצ'קרה הרביעית ,צ'קרת
הלב( .עם דפוס של ריגושים והתלהבויות הצ'קרות ,2-1-1כולן
או בחלקן ,עלולות להיות בחוסר איזון ,בעודף פעילות).
במקרה כזה אנו עלולים לסבול מאי קבלה או אי חיבה עצמית,
במידה כזו שאנו נאלצים לקבל "אינפוזיות הוקרה" מאדם אחר על
מנת שלא לשקוע בכעס ,במרירות ובשנאה עצמית.
במידה ואיננו מרגישים ,מקבלים או מסתפקים באהבתו של
הפרטנר הקבוע ,אנו עדיין זקוקים למנת האהבה היומית/שבועית
שלנו על מנת להרגיש טוב ביחס לעצמנו .במקרה כזה אנו עלולים
ליצור מערכת יחסים נוספת עם אדם הנתפס בעינינו כמאוהב בנו
או מעריץ אותנו.
ואז ,השתקפות דמותנו דרכו הופכת להיות בעיני עצמנו זוהרת
יפה ומוצלחת יותר.
למעשה אנו משתמשים באדם אחר על מנת לקבל "דלק" ליום יום
שלנו .אנחנו משייטים דרך חיינו על אנרגיית אהבה מושאלת
וזמנית.
191
בעצם ,ההתלהבות והריגוש שאנו חשים הם לגבי עצמנו
ואישיותנו.
אנו מתאהבים בעצמנו דרך עיניים של אחר.
על כן ,ברגע שאנו מפסיקים להרגיש את ההד המוזהב הזה
באישיותנו – אנו מסוגלים להשיל את המערכת הזו בחופזה כבגד
ישן ולמהר למערכת זמנית חדשה ,אחת או יותר ,שתתדלק
אותנו .כזו שלא תסכן את מה שיש לנו בבית.
192
גבר תפוס – כדרך להגן על עצמך
(שלישיות כדרך להגן על עצמך)
בחירה חוזרת ונשנית באדם תפוס ,כאובייקט רגשי ,מהווה דרך
לאנשים מסוימים להתגונן מפני פגיעה.
בחירה באדם תפוס הינה בחירה מייאשת מראש .היות ולמרות
כל מה שאנו מספרות לעצמנו ,הרי שהסיכויים שאותו אדם ייפרד
מבת זוגו למעננו אינם מאוד גבוהים .הפחד כאן איננו מהקשר
כשלעצמו אלא יותר מחיים משותפים או מנישואין.
זה מתרחש לעיתים אצל אישה שהייתה בילדותה ילדה מוכה או
סבלה מהתעללות רגשית יומיומית .זה עלול להתרחש גם אצל
נשים שהיו בזוגיות בעבר עם גבר מכה או מתעלל מינית ,או גבר
שופטני ביקורתי ועוין המתעלל מילולית ,או גבר בוגדני.
מאוד מומלץ לעבוד על הדברים עם מטפל מקצועי משום
שלמרות שזה אפשרי ,לפעמים קצת קשה לעבוד על הדברים
לבד .בנוסף ,חלק משמעותי מהחלמה מהמצב הזה הוא תמיכה
שמטפל טוב יכול להעניק.
193
תהליך שינוי ושחרור
מומלץ מאוד לתרגל תהליך סליחה להורה הנתפס בעינייך
כבלתי זמין או פחות אוהב.
חשוב גם לקיים תהליך סליחה לאותו אדם שחשת כי
קיבל יותר תשומת לב או יותר אהבה מההורה הפחות
זמין עבורך.
זהי ובודדי את הדמות בתוכך אותה את מזהה ככמהה
לאהבתה של מי שהוחזק בעינייך כבלתי מושג ,כתפוס,
בילדותך.
עמתי דמות זו עם הדמויות שעלו בשני הסעיפים
הראשונים .תוכלי לעשות זאת בהדמיה או בכתב כסוג של
דיאלוג בינך לבין כל אחת מהדמויות בין הדמויות לבין
עצמן.
תהליכי סליחה תוכלי למצוא בספר שקיבלת כבונוס עם
רכישת ספר זה:
'מתנות הסליחה'
להורדת הספר
194
כלים מתחום הרפואה הטבעית
בעמודים הבאים תוכלו למצוא כלים טכניים מתחום הרפואה
הטבעית:
סמלי ריפוי מתאימים אם את יודעת רייקי או הילינג קרני
אור .מומלץ מאוד לרכוש לעצמך כלים ל' הילינג עצמי'
כולל תטא הילינג EFT,וכדומה.
פורמולות פרחי באך :ניתן להזמין בבתי מרקחת
הומיאופתיים.
בדרך כלל מכינים שם בקבוקים על פי הזמנה( .מידע
בנספח)
ניתן לרכוש את הבקבוקונים המרוכזים בבתי טבע ולהכין
לבד.
ניתן כמובן גם להזמין פורמולות אלה אצלי בפניה ל:
zugiut.ohevet@gmail.com
פרחי קליפורניה :ניתן להזמין באינטרנט -מידע בנספח.
תרופות הומיאופתיות :ניתן להזמין בבתי מרקחת
ייעודיים ,מידע
בנספח שבסוף הספר.
שמנים אתריים :את פורמולות השמנים האתריים ניתן
להכין לבד.
את השמנים האתריים ניתן לרכוש בבתי טבע.
195
פרחי באך
להכנה בעצמך ,או להזמנה בבית מרקחת ,פני לנספח שבסוף
הספר.
הכיני שתי פורמולות בשני בקבוקים נפרדים וטלי שליש טפטפת
מכל אחד מהבקבוקים ,ברוטציה ,שש פעמים ביום ,בפער של 1-
1דקות בין אחת לשנייה .עשי זאת במשך 1-1חודשים ,על פי
הצורך.
פורמולות כלליות לשחרור ממצבי שלישיה
2
STAR OF BEIT LEHEM
HONEY SUCKLE
MIMULUS
ROCK WATER
HOLLY
1
CENTAURY
WALNUT
LARCH
CRAB APPLE
BEECH
AGRIMONY
חשש מאינטימיות-פחד שיכירו אותי באמת.
ללקיחה נפרדת 1טיפות מבקבוק התרכיז ( 2-6 )STOCKפעמים
ביום
ובנוסף בקבוק טיפולי :
ASPEN
IMPATIENS
ROCK WATER
WALNUT
196
פרחי קליפורניה
להתגבר על תחושות חוסר אב או דחייה מצד האב
BABY BLUE EYES
EVENING PRIMROSE
SUN FLOWER
להתגבר על תחושות חוסר או דחייה מצד האם
EVENING PRIMROSE
MARIPOSA LILY
CORN
הומיאופתיה
הוראות כלליות ללקיחת התרופות ההומיאופתיות:
חוזק כל תרופה הומיאופתיתCH 10 :
מינון 20 :טיפות – לטפטף מתחת ללשון לערבב עם הרוק
ולבלוע.
ניתן לערבב במעט מים.
תדירות 1 :עד 1פעמים ביום .
מדורינום – MEDORRHINUM
קושי לשמר קירבה.
חיפוש התרגשויות דרך הרפתקאות מיניות.
197
חומצה פלואורית – FLUORIC ACID
אנשים שעוסקים בלבלוע מינית את בני המין השני ורצים מאחד
לשני.
הראש שלהם 'מזמזם' ללא הרף על מנטרה של השגת אנשים
נוספים .רעב רגשי אינסופי שמנותב דרך מין.
תחב כף הזאב – LYCOPODIUM
פחד ממחויבות גורם לאדם לחפש כמה שיותר קשרים בכמה
שפחות רגשות.
גומצן – LACHESIS
כשרוצים את מה ששייך לאחר .הדשא של השכן ירוק יותר.
גבר ששייך לאחרת ,מעמד ,מראה ,ממון וכדומה.
דורבנית – STAPHYSAGRIA
צורך עז ברומנטיקה .עלול להכניס אנשים נוספים לתמונה אם לא
מקבל את זה בבית( .רומנטיקה= מתנות ,ג'סטות ,הפתעות,
הבעות אהבה מתוקות וכו').
ארומתרפיה
ארומתרפיה לפני הדמיות ,מדיטציה או תהליכי סליחה.
לפני מדיטציה ,הדמיות או תהליכי סליחה טפטפו 10טיפות
לבונה (פרנקינסנס) למבער שמנים והניחו לו למלא את חלל
החדר או את פינת המדיטציה.
198
פרחי באך
Wild oat
Honey suckle
שתו מבקבוקון התרכיז 7טיפות מכל אחת מהתמציות.
בזמן המדיטציה הקפידו שמבער השמנים יהיה סמוך מאוד
אליכם כדי שהאוויר שאתם נושמים יהיה ספוג לבונה.
עשו זאת במשך 12יום או יותר ,לפחות פעם ביום.
עדיף פעמיים ביום אם ניתן.
שמן אתרי לבונה (פרנקינסנס) עובד על צ'קרת הכתר
–Wild oatמזכיר לנו את ייעוד הנשמה.
-Honey suckleמסייע לנו לשחרר את העבר .
יחד הם מסייעים לנו לשוב למקום מואר יותר של בחירה מתוך
חיבור עם העצמי הגבוה.
ROSE
שמן אתרי רוז מסייע מאוד לאהבה עצמית ולקבלה עצמית.
בסיום כל מדיטציה ותהליך שאפו שמן אתרי רוז ישירות מתוך
הבקבוקון.
טיפול מתקן
מטהר ומזין ברמה הנפשית והרוחנית ומחבר אותנו עם עוצמת
הבריאה ואהבת אלוהים.
מומלץ לקרוא שלוש פעמים ביום בבוקר עם הקימה ,בלילה ממש
לפני השינה ומתי שהו באמצע היום.
ניתן לקרוא פעמים רבות נוספות כמובן ,על פי רצונך וצרכייך.
להלן:
199
טיפול מתקן
בשמחה אני משחררת את עצמי
לקיום גבוה יותר של אהבה ואמון.
באהבה אני מפנה מתוך חיי
את כל מה שמפריע לי ליצור מערכת יחסים
של אמון ,קירבה ,איחוד ועדנה
עם בן זוג אחד ויחיד
הפנוי פיזית ורגשית לזוגיות איתי.
עכשיו אני מסכימה לחוות את ים האהבה השופע בי.
היום אני בוחרת לאהוב את עצמי
ולחגוג את ערכי בכל דרך אפשרית.
באהבה אני מסכימה לקבל את חשיבותי ,ערכי
ועוצמתי.
אני חשובה
רבת ערך
משמעותית
ראויה
אוהבת ונאהבת,
מעצם בריאתי.
211
קנאה
קנאה ככלל היא האמונה שאפשר להחליף אותי (בקלות?)
במשהו או במישהו אחר .שזה זהה לרעיון שהזולת נאהב יותר
ממני.
ככל שהאמונה הזו יותר מושרשת בחיי ,כך אמגנט אל חיי יותר
אנשים ומצבים זמניים.
ככל שהאמונה יותר מושרשת בחיי ,כך אהיה נוטה לחפש
תחליפים לאנשים ,לחפצים ולמצבים .משום שאמונה כזו יוצרת
בהכרח גם אמונה שניתן להחליף אחרים בקלות.
ככל שהאמונה הזו יותר מושרשת ,כך קשה לי להרפות מהאנשים
המשמעותיים ביותר בחיי ואני עלולה להיאחז בהם ( או בזיכרון
הפיזית או
שלהם) בשיניים ובציפורניים גם כשנוכחותם
הוירטואלית מזיקים מאוד לאקלים הרגשי שלי.
זה תמיד חוזר לאותה אמונה בסיסית,שניתן להחליף אותי ,ולא
חשוב איזו צורה תופסת הקנאה.
הבעת קנאה היא תמיד הניסיון הנואל לגרום לזולת לחזור
למוטב.
לחזור למוטב בשפת הקנאה משמעו שעל הזולת ,להודיע לנו כל
יום וכל דקה מחדש שאנחנו בלתי ניתנים להחלפה בשום צורה
ודרך.
היות והדפוס הזה עובד כחרב פיפיות השלכתית – גם אנו מנסים
להוכיח לעצמנו כל הזמן שאיננו תלויים באלה שאת אישורם אנו
מבקשים ותרים כל העת אחר מושא החלפה ,ולו גם וירטואלי
211
בלבד .כך שאת זרדי מדורת הקנאה -משמע מדורת האמונה
שהכול הוא בר החלפה – אנו מזינים במו ידנו כל העת.
הבה נתבונן מקרוב :קנאה ניתן לחלק לכמה סוגי התנסות.
● קינאה במזלו הטוב של אחר :אני שמח בשבילו ,אבל הייתי
רוצה שדבר כזה
יתרחש גם לי.
● הדשא של השכן ירוק יותר :כל מה שיש לאחר טוב יותר משלי.
ערך עצמי
נמוך המוביל להזדהות עם הישגים או חומר ,כעצמי המהותי
שלנו.
● צרות עין :הלוואי ומזלו הטוב של האחר לא היה קורה .או
הלוואי והדבר
הנהדר שקרה לו ייעלם.
● חמדנות :הלוואי ומזלו הטוב לא היה קורה לו .אבל אם זה כבר
קרה ,בוא
נראה איך אני יכול לפרוס לעצמי נתח מזה .איך אני יכול לנצל
אותו לטובתי.
קינאה במערכת יחסים רומנטית
● ערך עצמי נמוך :אני לא שווה מספיק בעיני עצמי ועל כן אני
חושש שיש שם
בחוץ יותר מוצלחים ממני והפרטנר שלי עתיד להיווכח בזאת
בעצמו מתישהו
ואפילו להחליף אותי.
212
● עיניים גדולות :כפי שאני עצמי מסתכל על אחרים ואולי אפילו
מפלרטט עימם ,כך מתנהג גם הפרטנר שלי.
● כשהפרטנר בוגד.
הבה נפרט כל אחד מהסעיפים.
קנאה במזלו הטוב של אחר
מצב נפוץ וטבעי בעולם האגו תכופות נובע מהקנאה הכי בסיסית,
"קינאת אחים" .כש נדמה לנו שאח שלנו קיבל מנת גלידה יותר
גדולה משלנו ,ישר שוררנו את השיר הידוע :אימא ,למה הוא
קיבל יותר ממני? !
או במילים אחרות :למה את אוהבת אותו יותר משאת אוהבת
אותי?
כל צורות הקנאה נובעות בסופו של דבר מאותו מקור ומושלכות
על הזולת באופן דומה.
שורת הבסיס היא ,שאם למישהו יש יותר "מזל" מאשר לנו ואם
יש לו יותר אושר ו/או עושר ,אם הוא מצליח יותר – יש כאן
הוכחה תת הכרתית שאלוהים מפרגן לו יותר ,שמגיע לו יותר
בעיני אלוהים ,שאלוהים אוהב אותו יותר .וזו ההוכחה .המזל
שלו.
גם אתה היית רוצה שדברים טובים יבואו לך ביתר קלות ,אולי
אפילו שתוכל לרכוש אביזר דומה שיקל או ינעים את חייך.
טלוויזיה גדולה יותר או אפילו מעבד מזון במאה שקלים ,ואין לך.
אתה שמח עבור זולתך ,כי יש לך חיבה אליו ,אבל קצת צובט לך
בנשמה עבור עצמך .יש מצבים כאלה .זה טבעי.
213
אם מדובר בחפצים מסוימים שיוכלו להקל על חייך (לא מתוך
רעב מתמיד לעוד ועוד חפצים ,שאז כדאי לטפל ברעב עצמו)
מומלץ לעבור לפרק :כלים ליצירת מציאות.
בעבר ,הקוסמוס הרעיף עלי מתנות חינם נפלאות ,כשלא היה לי
וכשנזקקתי .למשל :ערמה של בגדי מעצבים ,מדיח כלים ,ספרים
ועוד .כדאי ללמוד כיצד למגנט דברים שאנו רוצים או צריכים.
באשר לרעב לחפצים ,הרי ככל שיהיו לנו יותר כך נרצה לרכוש
יותר .הרעב הזה לא יכול להתמלא ,שהרי הרעב לאהבה מתרגם
לנו לצורך לרכוש חפצים ,אך חפצים אינם מסוגלים להעניק
אהבה או למלא חוסרים רגשיים – ועל כן זה לא עובד.
מתנות בילדותנו סימלו את אהבתם של אבא ואימא ,של סבא
וסבתא ,של דודים ודודות ,של אחים וחברים כלפינו.
אנו ממשיכים ומעניקים לעצמנו מתנות כזיכרון לקבלת אהבה ,אך
נותרים ריקים לאחר הכיף הראשוני .אנו מכורים לעונג הקצר
שמזכיר לנו ,תת הכרתית ,תחושת נאהבות הורית.
הדבר נכון כמובן גם לגבי אוכל.
הדשא של השכן ירוק יותר
ערך עצמי נמוך .הזדהות עם הישגים ו/או חומר כעצמי שלנו.
כשהקנאה נובעת ממדידה מתמדת של ערך עצמי על פי מצב
הרכוש או ההישגים ,אזי כל מי שיש לו יותר ממני או אפילו כמוני,
מאיים על מי שאני או על מי שאני אמור להיות בעיני עצמי וכיצד
אני רוצה שיראו אותי .ואז הדשא של השכן אכן נראה ירוק יותר.
גם אם יש לשנינו אותה מכונית ,מאותו דגם ,שנה ,צבע ,אבל הוא
קנה אותה עכשיו מהניילון ולי יש אותה כבר חצי שנה – אני עוין
214
את המצב .הרכב שלו חדש יותר משלי ועל כן נראה בעיניי טוב
יותר .על פי השיטה הזו -הערך שלו עכשיו יותר גבוה משלי.
הישגים /חומר – הופכים להיות העצמי שלנו .בכל פעם שלאחר
יש הישגים דומים לשלנו או גבוהים יותר ,זה מוריד את ערכנו
בעינינו .בכל פעם שאחר רוכש משהו שיש לנו או טוב יותר ,זה
מכמת את העצמי שלנו ומניותינו יורדות בעינינו.
שורת הבסיס כאן זה ערך עצמי נטול משקל ,אוורירי .העצמי נוכח
נפקד והישגים /חומר מחליפים אותו.
שאלות ראשוניות :מי אני כאדם? ללא הישגיי ,מקצועי ,מצבי
הפיננסי ושאר עיטורים ותפאורות ,מה יש לי להציע לעצמי
כאדם? מה יש לי להציע לאהובים עלי?
הדבר היחיד שבאמת יש לו משמעות כלשהי מעבר לזמן ולמקום
זה חיבה ,כיבוד ,חום ,אהבה .כל התחליפים הופכים נטולי ערך
כשלא מתלווה לכך לב חם ומרגיש.
ממליצה על לעבור על הפרק :טיפוח ערך עצמי ואהבה עצמית.
215
צרות עין
הלוואי ומזלו הטוב של האחר לא היה קורה .או שהלוואי והדבר
הנהדר שקרה לו ייעלם.
לעיתים הדבר נובע מתחושה פנימית שאם לאחר יש משהו שלי
אין ,הרי שבאיזשהו 'מעשה כישוף' נסתר ,זה נלקח ממני .זה
ננגס ממני ומזכותי הטבעית לכל דבר טוב עלי אדמות.
באיזושהי לוליינות מנטאלית ,אני גם מזכיר לעצמי/לסביבה
שבעצם מדובר בחרא של בנאדם ושמה שיש לו/קרה לו -ממש
לא מגיע לו .ואם רק אפשר ,אני גם ממהר להעלות השערה שמה
שיש לו – לא באמת הושג על ידיו או ,לפחות ,לא ביושר מוחלט.
קל לראות את זה לפעמים דווקא בכתבות בעיתונות .עיתונאים
מראיינים אנשים מצליחים ,מוצלחים או בעלי הון ,והכתבה
משובצת במשפטים מרמזים או בוטים ממש ,בציניות ,לגלוג
ואירוניה כלפי אותו אדם/אישיותו/הישגיו.
זה עד כדי כך לא נעים לקרוא סוג כזה של כתבות ,למי שלא
נמצא על תדר של צרות עין ,שהוא ממהר לדלג עליהן או מתמלא
תחושת גועל תוך כדי קריאה ,תוך הימנעות מקריאה עתידית של
אותו כותב.
לצערנו ,כותבים אחרים 'נדבקים' לפעמים בתדר הכתיבה הזה,
מתו ך חשש שאם לא יזריקו לכתבותיהן מנת ציניות גדושה ,הם
עצמם עלולים לעורר לגלוג או להצטייר כפחות מקצועיים או פחות
חדים.
צרות עיין נובעת מערך עצמי נמוך במודע מחד ויהירות מאידך.
216
כאשר בעל הערך העצמי הנמוך ,עובד שעות נוספות על מנת
לכסות זאת (כלי העבודה :יהירות) הוא נכנס לסינדרום 'החייל
השכיר והדוכס'.
חייל שכיר ,על מנת לשמור על מקומו בצבא הדוכס ,מחפש
אויבים תחת כל עץ רענן כדי להוכיח את יעילותו ואת ההזדקקות
לשירותיו .לכן הוא מתעורר בבוקר וחרבו שלופה ומתנופפת לכל
עבר :את מי עלי לשסף היום על מנת לקיים את מקומי/מישרתי?
'הדוכס' הוא אותו חלק באישיותו הגאוותנית של צר העין .החלק
החי בתדר של 'מגיע לי' ! זה אמור להיות שלי.
החייל השכיר – אותו חלק באישיותו ,הממונה על הריסת כל מי
שמהווה רמז לחוסר הערך שלו בעיני עצמו.
' אם אני לא יכול להעלים את מי שעיני צרה בו – אעשה הכול כדי
להבאיש את ריחו בעיני הסביבה'.
217
חמדנות
הלוואי ומזלו הטוב לא היה קורה לו .אבל אם זה כבר קרה ,בוא
נראה איך אני יכול לפרוס לעצמי נתח מזה .איך אני יכול לנצל
אותו לטובתי (איך זה כדאי לי? מה יכול לצאת לי ממנו? מה אני
יכול לקחת שם? וכדומה).
נטייה כזו מהווה טבע שני לאגו .זה כל-כך טבעי ומתרחש לעיתים
תכופות ,שרוב הזמן בני האדם לא מרגישים בזה בכלל.
טבעי שבמצבים חברתיים אתה מכיר עורכי דין ,רופאים ומבלי
לחשוב אתה לוקח את מספרי הטלפון שלהם תוך ניסיון לשמור
על איזשהו קשר ידידותי רופף או אמיץ.
'כי זה טוב שאפשר להרים טלפון במקרה הצורך ולהתייעץ חינם,
או אפילו לקבל הנחה טובה כשבאמת צריך'.
כך לגבי אסטרולוגים' :תוכל אולי להציץ במפה שלי? (חינם
כמובן)
עוברת עלי תקופה קשה'.
קבלני שיפוץ' :טוב שיש שיפוצניק אמין כשצריך .אולי הוא גם
יעשה לי הנחה'.
אינסטלאטורים' :הוא מכיר אותי ,הוא לא ישחט אותי במחיר'.
ועוד היד נטויה.
האגו עסוק בכל סיטואציה ב:
מה ייצא לי מזה?
איך אני יכול לרתום את זה לטובתי בהמשך?
218
אפילו באהבה:
נשמח כשהפרטנר אסרטיבי – אם אנחנו לא ממש.
נשמח אם הוא אופטימי -אם אנחנו לא.
נשמח להשיג לעצמנו מישהו עם ממון – כשאנחנו מגרדים את
הכיס.
נשמח לבן זוג יפה – כשבעינינו אנחנו לא.
נשמח שהוא מצחיק אותנו – אם אנחנו לא מצליחים לשעשע את
עצמנו .וכדומה.
קוראים לזה הפכים משלימים.
בבסיס הרעיון הרומנטי של הפכים משלימים מונח הרעיון:
אני רוצה לקחת לעצמי קצת ממך – את מה שאין לי .זה למה
כדאי לי להיות איתך ביחד .ואם אני מצליח להשיג לי ממך ,לקחת
ממך הרבה ממה שלי אין – אז כל העסקה הזאת ממש כדאית לי
ואתה בעיניי בן הזוג האידיאלי.
זאת אהבה בעיני האגו .חמדנות.
וככל שהחמדנות שבתוכי תהיה יותר מסופקת וארוכת טווח ,כך
אהיה מרוצה יותר מהזוגיות איתך ,מהסידור הזה ,הלוואי עד סוף
ימינו על האדמה הזאת .אמן.
קינאה חמדנית הינה רעיון דומה ,אבל המצב קיצוני בהרבה.
קינאת חמדנות זה סוג של מסע נקמה בעולם כולו .במצב קיצוני
מדובר אפילו בגניבה.
מי שטיפח לעצמו את התכונה הזו עלול לחמוס רעיונות מהזולת,
פטנטים ,קשרים מסחריים ,בני זוג של אחרים ,זיכיונות ובעיקר
את אמון הזולת.
219
מה שעובד כאן זה ערך עצמי מאוד נמוך שמלווה במחשבה
מודעת או מודחקת ש":לא מגיע לי ולא יקרה לי"" .אם לא אקח
לעצמי לא יהיה לי"" .כל מניפולציה ,גניבה או רמייה מצדיקה את
זה ,כי :אני רוצה את זה לעצמי".
כשבלוויית כל אלה מדשדשת מחשבה טרופת הגיון ,האומרת ש-
"הגונב מגנב פטור" – כי הוא חושב שכולם כמוהו" :שאחרת איך
יש להם"?...
בהקצנת התכונה מדובר בפיראט .שודד ים סתום עין ,המדדה על
קבי עץ ובנדנה מצוירת גולגולת מעטרת את קרקפתו לראיית כל.
כי תמיד יודעים עליו בסוף .רואים עליו .סביבתו מגלה מהר למדי
את הפיראט שתחת חינניותו והכריזמה החברתית שלו והוא
מוצא עצמו בודד להפליא ,מוקף רק באלה הזקוקים להתקרבן
ומחניפים לו בכך שהם מניחים לו לבצע בהם גניבות קטנות,
פשיטות סמליות ברשות .אך לא אליהם הוא מתגעגע ,לא אליהם
הוא משתוקק .כשמביטים אל תוך עיניו רואים ברק כמיהה זאבי
תמידי ,בוהק מורעב שבו הוא מתגלה במלוא מערומיו.
על אדם כזה ,שנמנה בעבר על חוג מכרי ,הצביע המורה שלי אבי
יסעור:
.HE DOES NOT WISH WELL
הוא אינו מאחל טוב לאיש.
את כוונתו הבינותי שנים מעטות לאחר מכן ,כשמסתבר שפעם
אחר פעם ,לאחר ש הכרתי לו באירוע חברתי כמה אנשי עסקים
ממכרי עימם מיהר ,בעזרת הכריזמה ,האינטליגנציה ,עושרו
האינטלקטואלי ויכולתו המילולית המדהימה ,ליצור קשרים
חברתיים הדוקים שבעקבותיהם התאפשר לו לחמוס מהם
211
פטנטים וקשרים עסקיים ,על-ידי הצגת רעיונותיהם כשלו ואת
עצמו כבחירה מוצלחת בהרבה .בזה אחר זה קיבלתי שיחות
טלפון הזויות מבחינתי ,בהן הזהירו אותי מפני 'הנחש שבקש',
כדברי אחד מהם .איש עסקים מצליח ,שבסופו של דבר גם 'טרף
את הנחש לארוחת צהריים' ולא השאיר לו אבן על אבן ,בעזרתה
האדיבה של מערכת בתי המשפט.
211
קנאה במערכת יחסים רומנטית
ערך עצמי נמוך
אני לא שווה מספיק בעיני עצמי ועל כן אני חושש שיש שם בחוץ
יותר מוצלחים
ממני והפרטנר שלי עתיד להיווכח בזאת בעצמו מתישהו ,ואולי
אפילו להחליף אותי.
ערך עצמי נמוך עלול להוביל לחשדנות מתמדת במערכת יחסים
רומנטית.
במצבים חברתיים ואחרים מתקיימת ערנות מתמדת לעיניו של
הפרטנר .מעקב מתמיד להיכן עיניו מרפרפות .על מי הן נחות.
לאן הן מופנות.
במידה ונעצר ליותר מ 15 -שניות על בן המין השני ,כל המערכת
נכנסת ללחץ .המוח ממהר לעדכן נתונים :מראה חיצוני ,מקצוע,
אינטליגנציה ,עניין ,אישיות ,סקסיות .גם אם לא יודעים על אותו
אדם דבר ,לחשדנות אין מחסור בדמיון עשיר .מייד המחשב
הפנימי עורך השוואות .אם ההשוואה לרעתנו – דולקים 500
אורות אדומים וסירנות אזעקה צורחות וצווחות.
כלפי חוץ פרצופך יכול ללבוש מסכה מחויכת ומתקתקה להפליא,
או לימוניות חמוצה או חשיבות נפוחה .אתה נכנס לפעולה
במיידי .מנתק את הפרטנר מהאזור או עורך לו סקנדל בעצבים
או בלחש או מתנפח בשתיקה רועמת.
או לוחש משהו גועלי ודוחה לגבי מושא העניין של הפרטנר.
או מתיידד במתיקות סכרינית עם מושא העניין – בבחינת דע את
אויבך.
212
או מונע סקס מהפרטנר עד הודעה חדשה( .מתנות וזחילה על
הברכיים באפר רגלייך)
או מוציא מהמגירה את כל התעלולים הסקסיים שנעלמו אחרי
חודשי הלהט הראשונים.
או עט על אחר שווה – מול פרצופו הבוהה של הפרטנר שלך –
ומפלרטט אש.
או שב לינקותך המוקדמת :עוללי ,רך ,דומע ,עלבוני ומשרבב
שפתיים ,ונאות רק לאחר שבועה ,קידושין ושליפת ציץ יניקה
אלגורי – להיעתר ולסלוח.
מחק את המיותר -
כל אחד על פי אופיו ודרכי תגובתו .מה שעובד לו הכי טוב ויעיל.
די שהפרטנר יספר לך על מישהו מוצלח ,בן המין הנגדי ,במקום
עבודתו כדי שכל הדפוס הזה יקפוץ החוצה כמו בובה על קפיץ.
איך הוא נראה? תשאל.
הוא בזוגיות?
הוא טיפוס פלרטטן
(היא נשמעת פרחה?)..
מה ההשכלה שלו?
התחברת אליו בפייסבוק?
וזו רק תחילת החפירה.
מה שקורה זה שהפרטנר שלך לומד לא לספר לך בכלל על בני
המין הנגדי .לומד לא להביט באף אחד ולא להשהות את מבטו
על אף אדם יותר משניה .הוא לומד לא להזכיר חלילה אקסים
שלו או אפילו חברים טובים שמזוהים לך עם חייו כרווק .או
לחילופין הוא יודע טוב טוב מה משגע אותך ולוחץ לך על כל
213
הכפתורים רק כדי לגרור אותך לתגובות ,כסוג של עונש /נקמה
מכיוונים אחרים במערכת היחסים שלכם.
ובזוגיות כל אלה מהווים בעצם את הסוף .גם אם הזוגיות הזו
נמצאת בחיתוליה.
משום שזוהי סופה של קירבה ,חברות ואמון בסיסי.
משום שבן/בת הזוג שלך יודע שאתה רואה בו שקרן ,רמאי,
בוגדני ושאינו ראוי לאמון.
גם אם מעולם לא עשה או אמר ,חשב או הרגיש דבר ,שיצביע על
אחד מאלה.
ברור שקינאה זה מצב מלא כאב ומצוקה .מצוקה אמיתית ,גם אם
מדובר בדפוס שאין לו כל הצדקה מצד הפרטנר ,שכולו נאמנות
ומסירות .על אחת כמה וכמה כשיש הצדקה לקנאה.
את דפוס הקנאה מומלץ לנקות בדחיפות ,משום שדפוס כזה
נוטה 'לאסוף' לו פרטנרים שמצדיקים את הדפוס או להרוס זוגיות
שיסודותיה איכותיים.
ושוב כדאי לזכור את המשל הידוע:
אם התעוררתי באמצע הלילה ומצאתי בביתי פולש,
אני מבוהל ומפוחד ויש לי סיבה טובה לכך.
אבל אם התעוררתי באמצע לילה מבועט ומפוחד:
אין זה אומר שזר פלש לביתי.
קנאה בשום פנים ואופן אינה מצביעה על כך שהפרטנר בוגד .זה
כן מצביע ,תמיד ,על חיי אומללות יומיומיים קשים לקנאי והפיכת
הפרטנר לקורבן .זה ממרר את החיים לשני בני הזוג.
כשהערך העצמי שלי נמוך ,כמעט כל אחד יכול להיות בעיניי
מוצלח ממני.
214
ערך עצמי נמוך נובע לרוב ממסרים הוריים כלפינו ובעיקר כלפי
הנשיות/הגבריות שלנו.
לפעמים ההורה בן המין שלנו נראה מאוד לא מושך בעינינו או
אפילו מוזנח או דוחה – ואנחנו תת הכרתית מזהים את עצמנו
עימו .זה טבעי .ההורה בן אותו מין הוא הדוגמה הראשונית שאנו
מקבלים ביחס לעצמנו ולמגדריות שלנו.
לפעמים ההורה בן המין הנגדי – התייחסותו כלפינו -עם סימני
המיניות הגופנית הראשונים ,משנה את התנהגותו כלפינו .זה
מאוד נפוץ בין אבות ובנותיהן .במבוכה וזהירות הם נמנעים מכל
מגע פיזי .כאשר הילדה מפרשת זאת כדחייה ,השפלה או זלזול
בה ,כשתת ההכרה מסמן לעצמו שזה קרה כשהפכה לאישה
קטנה ,ההורה בן המין הנגדי מצא אותן בלתי ראויות או דוחות
והן לוקחות זאת איתן לתוך מערכות היחסים הזוגיות.
חוסר הרצון של אנשים לעבוד על דפוס קינאה ,כשיש
דפוס כזה ,זה הפחד ' להירדם בשמירה' .ניצב שם זקיף
עם שוט ,טלסקופ ומיקרוסקופ וזרקור עשרת אלפים וואט
עשרים ושמונה שעות ביממה .לא ינום ולא יישן שומר
החשד.
יש רק שני דברים לומר על כך:
אם יש לפרטנר שלך יש אישה/גבר נוספים מלבדך –
ואת/ה עוד שם .הרי שהשמירה בין כך מיותרת.
אם אין לפרטנר אחר/ת -ואת/ה עומד/ת על המשמר –
איך תרגיש/י אחרי שתעל/י למעלה לאלוהים ויאמר לך
שבזבזת עשרות שנים טובות ויפות על שנאה ועל למרר
חיי אנשים אחרים.
215
במקום לאהוב ולהוקיר את עצמך ,את ילדייך ,את
משפחתך ואת בני זוגך...
קח/י את זה לאן שאת/ה רוצה.
דפוס של קנאה מומלץ לנקות בדחיפות .לא חייבים להישאר
בגיהינום היום יומי הזה.
עיניים גדולות
כפי שאני עצמי מסתכל על אחרים ואולי אפילו מפלרטט עימם,
כך בוודאות מתנהג גם הפרטנר שלי.
טבעי להביט על אנשים יפים ,מושכים או כריזמטיים .כיף .כמו
להביט על יצירות אומנות ,מיצג או סרט.
העניין הוא שכשהערך העצמי נמוך מאוד מתרחשים בו זמנית
מספר דברים:
אני מביט ,נהנה ומשווה .את עצמי .את הפרטנר שלי.
אני עשוי לפנטז איך זה להיות איתם.
אני עשוי לפלרטט איתם.
אני מרגיש אשם כלפי הפרטנר שלי ובדרך-כלל דוחק את
התחושה כלא חשובה.
הדבר הבא העשוי להתרחש:
מאוחר יותר כשאני נפגש עם הפרטנר שלי:
אני תוהה אם הוא מסתכל על אחרים.
האם היום ,למשל ,ראה מישהו שמצא חן
בעיניו?
אני ער היום למבטיו על בני המין הנגדי.
216
שיחת עבודה טלפונית שגרתית ותמימה שיש לו עם
המזכירה שלו /הבוס שלו מעוררת את מעי לגרגר בזעף
ועלולה להתעורר בי חשדנות שמא ביצע בפועל את
חשדותיי הדמיוניים.
מה שלמעשה מתרחש הוא זה:
האשם התת הכרתי מחפש מצד אחד עונש על אי נאמנותי
ומוסר לי שזה יהיה אך מוצדק אם גם הפרטנר שלי לא
יהיה נאמן לי ,כמו שהיום לא הייתי נאמן לו במחשבותיי או
בדמיוני (או בפועל).
החלק בי 'שחיפש בעיניים' מישהו שירים לי את המורל,
בטוח שגם אני פחות מעניין/מגרה/מושך את הפרטנר שלי
ושגם הפרטנר מחפש תחליף .לפחות בעיניי .חוק
ההשלכה.
הסתכלות 'אובססיבית' על בני המין השני עלולה להצביע
על כמה אפשרויות .אחת מהן היא ערך עצמי נמוך מאוד,
בעיקר כשמלווה לזה פלרטטנות אוטומטית .עלי להוכיח
לעצמי מידי יום כמה אני שווה.
אפשרות אחרת זה חוסר שביעות רצון לגבי הפרטנר
שלך.
ייתכנו סיבות נוספות ,כמובן.
תמיד מומלץ לעבוד עם מטפל בכל הקשור לדפוסי קנאה.
כשהפרטנר בוגדני
פרטנר בוגדני עלול להצביע על דפוס מהילדות שבו
הרגשנו שמחליפים אותנו באחים חדשים שנולדו אחרינו,
217
או אפילו בבני הזוג החדשים של לפחות אחד מהורינו
הגרושים.
מומלץ לפנות לפרק שלישיות ולפרק :הערכה עצמית,
אהבה עצמית.
218
כלים מתחום הרפואה הטבעית
בעמודים הבאים תוכלו למצוא כלים טכניים.
סמלי ריפוי מתאימים אם אתם יודעים רייקי או הילינג קרני אור.
מומלץ לרכוש כלים מהסוג הזה לריפוי עצמי.
פורמולות פרחי באך ,ניתן לגשת לבתי מרקחת המוכרים מוצרים
הומיא ופתיים הם בדרך כלל מכינים שם בקבוקים על פי הזמנה.
ניתן כמובן לרכוש את הבקבוקונים המרוכזים בבתי טבע ולהכין
לבד .ניתן כמובן גם להזמין פורמולות אלה אצלי.
פרחי קליפורניה ניתן להזמין באינטרנט או אצלי.
את התרופות ההומיאופתיות ניתן להזמין בבתי מרקחת ייעודיים.
את פורמולות השמנים האתריים ניתן להכין לבד.
פרחי באך
HOLLY
מומלץ ליטול את התמצית HOLLYישר מבקבוק התרכיז
במשך 5ימים.
בהמשך ,מומלץ לקחת את התמצית בכל פעם שיש התקף
עוינות או כעס כלפי הפרטנר.
לאחר חמישה ימים יש ליטול את הפורמולה הבאה למשך
1חודשים ,שש פעמים ביום או יותר בהתאם לצורך.
LARCH
MIMULUS
RED CHESTNUT
WHITE CHESTNUT
219
VINE
במקביל ,מבקבוק התרכיז ( )STOCKלקחת תמצית
,CHICORYלפחות 1פעמים ביום – לפחות 1טיפות.
פרחי קליפורניה
GOLDENROD
קינאה הנובעת מהשוואה עצמית להישגי הזולת.
כל מצבי הקנאה נובעים מהשפעת הזולת על האופן שבו
אתה רואה את עצמך ומניסיון לעמוד בסטנדרט החברתי.
BUTTERCUP
חוסר ערך עצמי המוביל לקנאה בזולת.
הערכה עצמית לוקה בחסר כשיש בעיה אמיתית של נכות
פיזית.
PRETTYFACE
קנאה בבעלי מראה יפה יותר.
CALA LILY
קנאה בבני המין הנגדי בגלל תחושה שנולד בגוף הלא נכון
(טראנס ג'נדר).
הומיאופתיה
אופן השימוש:
CH 10בגלובלינים או בטיפות 1פעמים ביום ופעם בחצי שעה
בהתקף קנאה אקוטי.
לרכישה בכל בתי המרקחת ההומיאופתיים .פרטים בנספח.
221
טרנטולה היספניקה
כשהקנאה מלווה בתחושות אפלה ונקם.
לחזיז
רכושנות וקנאה רבה המלווה לפעמים בהערות עוקצניות
ומכאיבות לזולת.
אפיס
לקנאה המגיעה במסווה של הענקת הגנת יתר.
טריליום
קנאה הנובעת מתאוות בצע ,מתחרותיות ,מחומרנות קיצונית
ומתשוקה לכוח ולשררה.
אמביציה שמתכוונת להרוס את הזולת.
ארומתרפיה
שלוש פורמולות המסייעות במצבי קינאה.
את השמנים יש למרוח על גוף נקי ,עדיף באזור בית החזה,
הסרעפת ,הצוואר והמחשוף.
אין להשתמש בפורמולה מספר 1בעור חשוף לשמש .רצוי להכין
את שלוש הפורמולות ולהשתמש בהן לסירוגין במשך היום.
הפורמולות:
1
20
לבנדר
5
מיורן
ליסאה קובבה 25
5
מליסה
2
4
קמומיל
איקליפטוס לימון 21
4
לבנדר
1
קוריאנדר
5
סנדלווד
תפוז
מנדרין
הדס
מרווה
4
5
20
5
1
221
את השמנים האתריים יש לטפטף בתחילה לבקבוק ריק של 50
מ"ל ולערבבם.
ניתן בשלב זה להוסיף 7טיפות תמצית פרחי קליפורניה (סוג
אחד בלבד) או כל תמצית פרחי באך (עד 5סוגים) המתחברות
לכם עם מצבכם הרגשי.
ורק אז להוסיף 10מ"ל שמן נושא כשמן שקדים ,שמן זרעי ענבים
וכדומה.
כלים נוספים
מדיטציה
מדיטציה הינה כלי נפלא ומעשי להתחברות עם איכויות העצמי
האלוהי .מאזנת רגשית ומרגיעה מצבים רגשיים מכל הסוגים.
קורס ללימוד מדיטציה .
E.F.T
תיפוף בלבד ,במשך מספר מחזורים ,על נקודות המרידיאנים
הקלאסיות של השיטה .מועילות ו עשויות להרגיע מאוד בעת
התקף קינאה.
השיטה נלמדת בסדנת זוגיות אוהבת.
222
ההיבט הרוחני של קנאה
האמונה בהחלפה היא למעשה אחת מאבני היסוד המוצקות
ביותר של עצם קיומו של האגו.
הבה ונזכר כיצד נוצר האגו:
האגו נוצר בעקבות כך ש 'הפנינו עורף' לאלוהים .לכאורה 'גרשנו'
את אלוהים מזיכרוננו.
למעשה סיפור הגירוש מגן עדן הוא אחת ההשלכות היותר
מפורסמות של האגו.
אלוהים מעולם לא השליך אותנו מממלכתו -אנו אלה המדמיינים
שגירשנו אותו משם ,ומייד עשינו את מה שהאגו יודע הכי טוב
לעשות :זה לא אני זה אתה! זה לא אני שהחלטתי לפנטז שאתה
לא ממש משמעותי ,שאתה לא ממש חשוב ,ואני הולך לי לדרכי
שלי מבלי להתייחס אלייך יותר במיוחד .לא! זה אתה שהעפת
אותי מגן העדן (מעולמך) .זה אתה שמתעלם מקיומי שלי .זה מה
שהאגו הכי טוב בו .להשליך את תחושות האשמה שלו על
הזולת.
זו גם הסיבה שכשאדם רואה עצמו דתי מאוד (קנאות דתית,)...
היות והוא יודע שהוא מדמיין את האלוהים שלו על פי הדת בה
הוא מחזיק – כלומר לא אמיתי ועל כן רואה עצמו (תת הכרתית)
כ' -אשם' בהחלפת האהבה שבראה אותו בכת פוליטית שאין בה
מאום מן האהבה שבראה אותו – הוא עשוי לעשות השלכה של
אחד משני דברים או שניהם:
הוא עלול להיות מיסיונר ולהעביר לדתו בני דת אחרים או,
לחילופין' ,להחזיר בתשובה' (להחזיר למוטב )...את אלה
שלדעתו אינם מחזיקים באמונתו ('האמונה הנכונה').
או לנסות לרמוס את החילוני או בן דת שונה משלו( ,זה שאינו
רוצה 'לחזור למוטב') להילחם בו ,לצאת חוצץ נגדו על ידי כך
שהוא מאשים אותו שבגללו מצב הכלל מתדרדר.
223
כלומר השלכת רגשות האשם על האחר.
ההזיה שאומנם אלוהים של אהבה בלבד אינו קיים הינה הניסיון
להחליף אותו באלוהים דמיוני שיצרנו ,שהוא בן כת/דת מסוימת
שרק היא לבדה הנכונה .אלוהים שכזה מיוחסות לו שפע
'האיכויות' של האגו שיצרנו אנו בהזיותינו( .כועס ,נוקם ,נוטר,
מאיים ,הורג ,מחלה ,מעניש ,מקרבן ,קורבן בעצמו וכדומה .כל
איכויות האגו כולן).
מי שאלוהים /אהבה שוכנת בליבו ,לעולם לא יתפתה להיות
מיסיונר מסוג כלשהו לגבי כל נושא שהוא ,ובודאי לא לגבי
החיבור עם המהות האלוהית.
המחשבה שאנחנו יודעים עבור אחרים מה טוב בשבילם
ושמתפקידנו לשכנעם בכך ,או לכפות עליהם את טובתם,
מנוגדת לחלוטין לדרכה של האהבה.
סביר להניח ,אם כך ,שכל דת שקיימת ,זו הרואה עצמה
אקסקלוסיבית ,הינה ניסיון להחליף את אלוהים במשהו אחר.
בהמצאותיו הפוליטיות של האגו.
בסופו של דבר ,שורשיה הרוחניים של הקנאה נעוצים ברעיון
שכמו שהחלפתי את אלוהים (שברא אותי) באלוהים אחר
(שהמצאתי על פי דמות האגו) כך כל אחד יכול להחליף גם
אותי .וכך גם אני יכול להחליף כל אחד בחיי.
והיות והמשחק הכי מרכזי של האגו בחיים הוא הצורך להוכיח
לעצמו ולכל אחד שהוא יותר אלוהים מהזולת ,כל הוכחה שאין
זה כך גוררת חמדנות ,צרות עין ,תחרותיות ותיעוב.
ועל מי איננו מוותרים? את מי אנו מתקשים מאוד להחליף באחר?
במי אנו נאחזים בשיניים ובציפורניים ,ולו רק בזיכרונותינו?
224
בזה שאנו מאמינים שהוא יותר אלוהי (בדרך זו או אחרת) מאיתנו
ולכן כל קירבה אליו מפיזה משהו מרסיסי 'אלוהותו' עלינו .זה
שבלעדיו נשוב להיות בעיני עצמנו רפים ,בובת עץ ,פסל חלול
וריק ,עכברון ביבים אפרפר.
אבל:
"כל מי שאנחנו מעריצים ,אנחנו בהכרח גם שונאים".
אבי יסעור
משום שאם אני מעריץ אותך ,זה אומר שאני תלוי בך .ואם אני
תלוי בך ,אני גם מתעב את חוסר האונים שלי בקשר הזה.
ופרט לכך ,אם אני מעריץ אותך זה אומר שאני רואה שאתה "יותר
אלוהים ממני" ,ואת זה האגו שלי אינו יכול לסבול .כשרק תינתן
לי האפשרות אוכיח לעצמי ולעולם שאתה לא.
*******************
אלא שכל זה הינו ההזיה של האגו.
הניצוץ האלוהי שבך הוא יהלום עד נצחי ומופלא .הינך בן אלוהים
ששיחק באמונה שהוא משהו אחר ונישבה במשחקו .כל זה לא
משנה את העובדה שהעצמי האמיתי שלך ,האלוהי האוהב שבך,
הינו על זמני ובלתי משתנה לעד.
המ פתח להמסת כל אמונה מתעתעת אחרת הינה התחברות עם
אהבה.
והאהבה הינה האנרגיה שממנה נבראת ,האנרגיה היחידה
האמיתית שקיימת בך ,מתחת לערפילי אמונת השווא שאתה
מישהו אחר.
הטיפול המתקן
מטהר ומזין ברמה הנפשית והרוחנית ומחבר אותנו עם עוצמת
הבריאה ואהבת אלוהים.
מומלץ לקרוא שלוש פעמים ביום בבוקר עם הקימה בלילה ממש
לפני השינה ומתי שהו באמצע היום.
225
טיפול מתקן
ילדה קדושה של אלוהים,
את יחידה ומיוחדת.
אינך ברת החלפה ומעולם לא היית.
אלוהים מעולם לא החליפך,
ואת מעולם לא החלפת באמת את אביך בוראך באחר.
שיעורי האהבה הם אלו בלבד:
אחלי לעולם כל מה שמביא שמחה,
כי מה שאת מאחלת לעולם
לעצמך את מאפשרת ומעניקה.
226
להיות אישה שלמה:
איזון יין ויאנג
227
איזון יין (הצד הנקבי ) -יאנג (הצד הזכרי)
בכל אחד מאיתנו קיימים שני חלקים בסיסיים ,המהווים יחדיו את
השלם .חלק נקבי וחלק זכרי .יין ויאנג.
אצל גברים הצד הזכרי בדרך-כלל דומיננטי יותר ואילו אצל נשים
הצד הנקבי ,כמובן ,דומיננטי יותר.
על מנת שנוכל להביא לידי ביטוי את אישיותנו להוציא לפועל את
שאיפותינו באופן מועיל ומספק ,וליהנות מיצירת זוגיות בריאה
רצוי שיתאפשר לנו להשתמש בכל אחד מן הצדדים באופן
המועיל ביותר.
לפעמים ,כשמתקיים חוסר איזון קיצוני בין שני החלקים ,עלול
אחד החלקים להיות דומיננטי מאוד בעוד הצד השני כמעט ואינו
פעיל.
במקרה כזה ,עשויים להיות לנו למשל רעיונות נפלאים ,ויחד עם
זאת קושי גדול להוציא אותם לפועל.
קושי 'בתפעול' מתוזמר של שני צידי השלם מתרחש ,לעיתים,
כאשר האדם גדל בסביבה המעודדת גישה סטריאוטיפית
מגזרית .כשצד אחד דומיננטי מדי על חשבון השני .כלומר ,גבר
מאצ'ו ואישה פסיבית 'נשית' .או כשלגבר יש צד נקבי דומיננטי
והוא מוצא עצמו עם נשים בעלות צד זכרי דומיננטי מדי לטעמו,
המנהלות אותו ,או עם כאלה שאינן מזינות ודורשות ממנו בדרך
התנהגותן לשמש כ"אם" הבית ,כלומר לבשל ,לנקות וכדומה.
או ,למשל ,אישה עם צד זכרי דומיננטי מדי ,המנסה ליזום
בבוטות בקשרים רומנטיים ואינה מבינה מדוע אינה מצליחה
בחיי האהבה שלה.
228
כמובן שכל הדוגמאות הללו הן כלליות ובהכרח אינן מדויקות.
להלן דוגמה מתוך טיפול:
אור ,בת ,92אישה יפה ,נשית ואופנתית במופגן .עורכת דין מצליחה,
מכורה לעבודתה ולכיבושים רומנטיים של לילה ,הגיעה לטיפול מתוך
תסכול על כך שלמרות יופייה והצלחתה המסחררת לא הצליחה לבנות
מערכת יחסים ששרדה יותר ממספר שבועות רצוף.
תוך כדי טיפול הסתבר שמה שמפריע ביצירת זוגיות הוא חלק זכרי
דומיננטי במיוחד.
התברר כי בילדותה הייתה אמה דמות אם קלאסית .עקרת בית פסיבית
שכל עולמה התמצה בהענקת שירות לבעלה הנערץ ולילדיה האהובים.
כבר בילדותה עשתה אור החלטה מודעת שלא להיות כמו אמה ,שלדבריה
הייתה' :חסרת אישיות ונטולת חיים משלה' ,אלא מצליחנית וחזקה כמו
אביה .במהלך הטיפול עלו בה זיכרונות ילדות ונעורים בהם עשתה
החלטות מודעות לחקות את התנהגותו הדומיננטית ,היוזמת ,הנמרצת
והנרקיסיסטית של אביה ,בהאמינה שלהיות כמוהו פירושו להיות
מאושרת.
במהלך החודשים הבאים בטיפול עבדנו על 'העלאת' החלק הנקבי שהיה
קבור בתוכה שנים רבות ,והיכרות עם אותו חלק – שאין לו מאום עם
גישת אמה הפסיבית/קורבנית ונטולת החלומות ושאיפות -וקבלתו.
תוך כדי כך עלתה מאוד יכולת ההאזנה שלה ,שלא הייתה קיימת כמעט.
מהפך של ממש .כך גם היכולת שלה לתת .היא ויתרה על השימוש
בקסמיה הנשיים ככלי נשק בעולם של גברים והפסיקה לראות בגברים
דמויות שיש לנצח ,לכבוש ולהוכיח להם את עליונותה .היא החלה
לראותם בעיניים אחרות ,משאירה את שדה הקרב לקרבות משפטיים ולא
לחייה האינטימיים.
229
לקראת סיום הטיפול כבר נהנתה אור ממערכת יחסים רומנטית ארוכה
ומספקת ,שהובילה בסופו של דבר לנישואין.
היא מצאה את האיזון בין היין והיאנג שבתוכה ,החלק הזכרי לנקבי ולמדה
להעריך ולאהוב את הנשיות האמיתית שהסתתרה בתוכה.
חשוב שנזכור כי אין מדובר בגברי ונשי או בלהיות גבר או להיות
אישה ,אלא ביאנג (הצד הזכרי) והיין (הצד הנקבי) .בכל אחד
מאיתנו קיימים שני הצדדים גם יחד.
הבה ונחלק את תכונותיהם של הצד הזכרי והצד הנקבי לשתי
רשימות.
שוב ,הבה ונזכור:
אין מדובר בגברים ונשים אלא באנרגיה זכרית – יאנג ,ואנרגיה
נקבית – יין.
שתי סוגי האנרגיות קיימות בכל גבר ובכל אשה.
יין -
הצד הנקבי
פסיבי
זרימה
עוצמה
הזנה ,קבלה ,נתינה
שלווה ,רוגע
תעוזה
אהבה
ריגושים ,אתגר
ספונטניות
מכיל ,מסוכך ,עוטף
בנייה ,התמדה
איחוד והטמעה
דמיון ,יצירה
יאנג -
הצד הזכרי
אקטיבי
סערה
כוח
לקיחה
אמביציה ,הרפתקנות,
התאהבות ,כיבוש,
מחושבות
מגן ומתקיף
הצבת מטרה והשגתה
אינדיבידואליזם
חשיבה מעשית
231
חוכמה
הקשבה
ויתור והתפשרות
תכנון
הריון
גמישות ,הבנה ,השכנת שלום
שיתוף פעולה ,עבודת צוות
תקשור
מדיטציה
במדיטציה
התמסרות
קירבה ,אינטימיות
פיקחות
דברנות
ניצחון לשם ניצחון
הוצאה לפועל
לידה
התקפה ,הגנה ,מלחמה
אץ בראש ,מנצח
נאום
חוסר מנוחה ומחשבות
התנתקות
דיסטנס ,נוכח נפקד
גם הפעילויות בגוף הפיזי מתחלקות לזכרי ונקבי.
לדוגמה בגוף האישה:
יין או תהליך נקבי.
הריון
יאנג או תהליך זכרי.
לידה
יאנג או תהליך נקבי.
ביוץ
יאנג או תהליך זכרי.
מחזור חודשי
בנייה לקראת אורגזמה יאנג או תהליך זכרי.
יין או תהליך נקבי.
אורגזמה
בתרגיל הבא נפגוש את החלק הזכרי .בתום ההדמיה תוכלי
לרשום את כל ההתרשמויות שלך ולהסיק מסקנות ,עימן תעבדי
לאחר מכן.
לאחר סיום ההדמיה וכתיבתה ,תוכלי לעשות אותו דבר לגבי
החלק הנקבי.
231
זוהי הדמיה מעולה ,שכן היא מבהירה לנו היטב היכן אנו נמצאים
במערכת היחסים הפנימית עם כל אחד מהחלקים הללו.
תוכלי לבקש מחבר שינחה אותך ,או להקליט את ההדמיה
ולהשאיר מספר דקות בין שאלה לשאלה .תוכלי גם להקליט את
עצמך תוך כדי הדמיה והתשובות המגיעות אליך.
הדמיה :העצמי הזכרי או העצמי הנקבי
.2זמני לפניך את העצמי הזכרי או העצמי הנקבי שלך.
אל תחליטי מראש כיצד עליו להיראות .בחרי במה שעולה
לפניך ,גם אם המראה אינו הגיוני ,כמו אדם צעיר מאוד אם
גילך מבוגר או אדם מבוגר אם עודך צעירה.
.1הביטי בו.
כיצד העצמי הנקבי /הזכרי נראה?
מה הוא לובש?
מה מספרת לך הבעת עיניו/עיניה?
מה אומרת לך שפת הגוף שלו? האם הוא נשען ,רכון קדימה,
יושב או עומד יציב וזקוף חזה? מה זה אומר עליו?
.1שאלי אות/אותה :מה הוא חושב על עצמו?
.1מה הציפיות שלו מהחיים?
.5מה הוא חושב על החיים שלו ,על העולם?
.1איזו קריירה יש לו ,או שהיה רוצה לפתח? (יתכן שהוא עוסק
במשהו שאין לך מושג לגביו ,אבל מהווה רמז לגבי רצון או
צורך כמוס שלך).
.7מה הוא חושב על זוגיות?
.4מה הוא חושב על סקס?
.1מה הוא חושב על המיניות שלך?
232
.20האם הוא מעוניין בזוגיות?
.22מה הוא חושב על הזוגיות שלך?
על הקריירה שלך?
על הלימודים שלך?
.21האם יש משהו נוסף שהיה רוצה לומר לך על עצמך או על
חייך? בקשי לדעת מה הוא/היא צריך/ה ממך.
.21שאלי מה את יכולה לעשות על מנת לתרום לאיזונו אותו ,רפא
אותו ,להקל עליו?
סיימי את ההדמיה ורשמי לפרטים את כל המידע שקיבלת.
העריכי את מידת האיזון או חסרונו אצל העצמי עימו עבדת.
במידה ותמצאי שהעצמי ניזקק לריפוי או לחיזוק – פני לשאלון על
מסרים מהילדות ,אבחני את מקור הבעיה ועבוד עליה עם
התרגילים המתאימים ,המדיטציות או העזרים האחרים כמו:
תמציות פרחי באך פרחי קליפורניה ,ארומתרפיה או
הומיאופתיה.
233
'ללבוש' את העצמי הזכרי/הנקבי
במידה והחלק הזכרי או הנקבי מאוזנים ומחוברים למקורותיהם
ואת חשה בעיה שאינך יכולה להצביע עליה או על סיבתה ,תוכלי
בהדמיה "ללבוש" את אותו עצמי על עצמך ולפעול מתוכו.
למשל:
במידה ואת אישה ואינך מחוברת לחלק הזכרי שלך ,האסרטיבי,
החזק ,האמיץ ,העצמאי ובהדמיה הוא מופיע לך עם כל ,או חלק,
מתכונות אלה ,דמייני בהדמיה שאת 'נכנסת' אל תוך גופו .לובשת
אותו כמו בגד.
הניחי לעצמך לחוש את כתפייך מתרחבות ,את גופך מתקשח
ונעשה שרירי יותר וגבוה יותר .הניחי לעצמך לחוש את תכונותיו
הנפשיות של העצמי הזכרי שראית.
אני מבטיחה לך שתחושי שינוי מהותי ,אולי מפתיע ,תוך מספר
פעמים של הדמיה כזו.
השתעשעי עם דמויות החלק הזכרי והחלק הנקבי ,הביאי אותם
אל מערכות היחסים שלך ,למקום העבודה ,למפגשים חברתיים,
תראי מה יקרה .מצפות לך הפתעות מעניינות...
הצד הנקבי והצד הזכרי – הדמיה
מטרת ההדמיה הבאה לפרוש בפנייך את מערכת היחסים
הפנימית שלך בין החלק הזכרי לחלק הנקבי .מערכת יחסים הזו
תסביר לך את הדינאמיקה בשורש מערכות היחסים הזוגיות שלך
ותוכל לסייע במידה ותרצי בכך ,לשנות דברים באופן קרדינלי.
זמני את החלק הנקבי והחלק הזכרי .הניחי להם להגיע.
.2היכן נערכת הפגישה ביניהם? בית ,גינה ,מקום בילוי?
מה המקום הזה מסמל עבורך מה זה אומר לך?
234
.1הביטי בשפת הגוף שלהם זה כלפי זה .האם הם קרובים
פיזית? מרוחקים? מי מהם נוטה יותר לכיוון השני או אולי
שניהם?
.1הביטי בלבושם .איך הם לבושים .מה הלבוש שלהם
מסמל עבורך?
.1האם יש ביניהם קשר כלשהו? מגע? האם הם רוכנים זה
לקראת זה או אולי נרתעים?
.5בקשי מהצד הנקבי לשאול את הצד הזכרי מה הוא חושב
עליה ,מה הוא מרגיש כלפיה .הניחי לה להגיב על כך.
.1בקשי מהצד הזכרי לשאול את הצד הנקבי מה היא
חושבת עליו? מה הם רגשותיה כלפיו? הניחי לו להגיב
על כך.
.7בקשי משניהם לדבר על אהבה .הניחי להם לשוחח
ביניהם והאזיני .הבט בדינאמיקה המתקיימת שם.
.4בקשי מהם לדבר על סקס .הסתכלי והאזיני.
.1בקשי מהם לדבר על זוגיות .לאחר מכן על נישואין .האזיני
היטב.
.20עתה ,שאלי כל אחד מהם מה דעתו על השני.
.22שאלי אותם איזה סוג של קשר מתקיים ביניהם ,מה
הוא מכיל.
.21איזה סוג של קשר הם רוצים שיתקיים ביניהם?
.21מה הטענות או הכעסים שיש להם זה כלפי זה?
.21מה הדבר הכי טוב וחזק שקיים ביניהם ?
.25שאלי אותם מה ,לדעת כל אחד מהם ,הבעיה העיקרית
שיש לשני ושמפריעה לו ליצור או לקיים קשר זוגי טוב.
235
רישמי את כל התרשמויותייך .הסיקי מסקנות בקשר ל 'קשר
הזוגי' והיחס של כל אחד מהם לשני .מה מאירה לך בחייך
הפנימיים מערכת היחסים הזו? מה התובנות שהמערכת הזו
מעניקה לך באשר לחייך הרומנטיים?
במידה ומתקיים קונפליקט ביניהם :כיצד הקונפליקט בא לידי
ביטוי בקריירה שלך?
בזרימה הרגשית שלך?
במיניות שלך?
במערכת היחסים הנוכחית והקודמת שלך?
במערכות היחסים החברתיות שלך?
הקבילי את הקשר ביניהם אל מערכת היחסים הנוכחית ו/או
הקודמת בחייך .מי שיחק איזה מהתפקידים?
האם זה פוגע בבריאות הפיזית שלך? אם כן ,כיצד?
תרגיל מודעות
עכשיו נמצאת ברשותך התמונה המלאה .ברור לך מן הסתם
האם הצדדים מגיעים לידי ביטוי מועיל בחייך או שאינם ,כמו גם
היכן הם פעילים ובאיזו צורה .רישמי את מסקנותייך.
בטיפול אישי ניתן להנחות את המטופל באופן ספציפי ,אפשרות
שאינה קיימת כמובן בספר .למרות זאת ,הפעילי את הכלים
שרכשת עד כאן וצרי מחייבות ,טיפול מתקן והדמיות לתיקון
ולאיזון נכון של החלק הנקבי והחלק הזכרי ,ליחסים הרמוניים בין
שני החלקים והדמיות זוגיות הרמוניות ביניהם .עבדי על כך
בהתכוונות ובעקביות ותוכלי לראות שינוי משמעותי מאוד
בתחומי חייך השונים.
236
פרחי קליפורניה
- CALA LILYתיקון בעיות של זהות מינית.
– MARIPOZA LILYחיזוק הצד נקבי.
– SUNFLOWERחיזוק הצד הזכרי.
– QUINCEחיזוק עוצמת האהבה מבלי לחשוש מאיבוד כוח –
עבור צד זכרי דומיננטי.
237
חלק שלישי
כלים מעשיים ליצירת הזוגיות שלך
238
יצירת מציאות
מחשבה יוצרת מציאות
רגשות מתדלקים ומאיצים את היווצרותה
אין שום דבר מלבד המחשבות והרגשות שלנו ,שיוצרים את
מציאותנו הפרטית.
אמת ,איננו חיים לבד בעולם ואנו משפיעים ומושפעים מן
המציאות שיוצר הזולת עבור עצמו ,אך גם השפעה זו תלויה
לחלוטין במה שאנו חושבים על עצמנו ועל החיים שלנו .זו הסיבה
שבנסיבות זהות דברים שונים קורים לאנשים שונים.
כל מחשבה שיש לנו יוצרת חלקיק מן המציאות שלנו ,אך אמונות
יוצרות את המציאות כולה.
אמונה הינה מסה של מחשבות דומות בנושא מסוים.
ברגע שאנחנו מקבלים מחשבה מסוימת שצצה במוחנו ,ולו גם
כוזבת ,כאמת ,היא הופכת לאמונה.
אם ברצוננו לדעת מה הן האמונות שלנו לגבי נושא מסוים ,כל
שעלינו לעשות הוא להביט על האופן שבו אותו שטח מתנהל
בחיינו .האופן שבו מתנהלים הדברים משקף את מה שאנו
מאמינים לגבי עצמינו ולגבי חיינו באותו תחום.
זו הסיבה ששימוש בטכניקות לשינוי מציאות לעיתים עובדות
יפה ,לעיתים רק באופן חלקי ,לעיתים בשיטת היו-יו ולפעמים אינן
עובדות כלל.
הכוונה במושג יו-יו זה שאנו מצליחים ליצור את המציאות
החדשה והנחשקת ובמקביל או מייד לאחר מכן את המציאות
239
הישנה ,שאינה משרתת אותנו עוד .זה קורה כך משום שעל
מנת לשנות את האמונות שלנו עלינו לשנות את הדפוסים
שנוצרו על-ידי אמונות אלו.
דפוס
התנהגות /מצב חוזר ונשנה
הנובע ממסה של מחשבות בנושא מסוים
כתוצאה ממחשבה שהאמנו לה
ובדרך-כלל יצרה עבורנו ניסיון חיים כלשהו,
חיובי או שלילי.
241
מחייבות
עיצוב מחשבות חיובית
עבודה עם מחייבה (מחייבה = מחשבה חיובית) הינה אחת
הדרכים הבסיסיות שבעזרתן אנו יוצרים מציאות רצויה .על מנת
לשנות מציאות באופן יסודי ולתמיד עלינו לנקות את הדפוסים
עליה היא מושתת.
כאשר אין לנו דפוס שלילי מן העבר קל מאוד לשנות מציאות
בלתי רצויה לתמיד .הדוגמה הבאה תבהיר זאת:
לירון מעולם לא היה עשיר אך רוב חייו הבוגרים הרוויח יותר מידידיו.
כישרונותיו המגוונים אפשרו לו רווחים ,בנוסף על משרתו הקבועה.
תמיד ידע לחסוך ולאגור כמו גם ליהנות מרמת חיים יפה ,ויחד עם
זאת תמיד קידם בברכה מתנות ותמיכה כספית מהוריו ומבנות זוגו.
כשהגיע אלי לטיפול היה במצב חרדה מתקדם כתוצאה מאיבוד משרתו
היוקרתית הקבועה כשנתיים קודם לכן .חסכונותיו התכלו והוא נשען
לחלוטין על הכנסתה של בת זוגו.
בטחונו העצמי השפוף ,כתוצאה מהלם הפיטורין ,יצר מציאות שבה
הקריירה שלו נחסמה לחלוטין.
בפגישתנו איתרתי כי ללירון אין כל דפוס שלילי בכל הקשור לכסף:
הוא יצר בעברו שפע כלכלי בקלות יחסית.
אין לו כל בעיה לקבל כסף מהזולת (חברתו ,הוריו ,חבריו).
אין לו כל בעיה לבקש כסף מהזולת.
הוא מאוד אוהב כסף ,נהנה להצהיר על כך ומאושר לקבלו או להרוויחו.
241
בארבע פגישות הטיפול היחידות להן נזקק לימדתי אותו טכניקות כתיבת
מחייבות ,הצבת מטרה והדמיה ליצירת שפע .ציידתי אותו במחייבות
אישיות ספציפיות למצבו ובבקבוק תמציות פרחי-באך שהכילו:
– MIMULUSלהתגבר על החרדה שבמצבו.
- WILD OATהתחברות עם הדרך הנכונה ביותר עבורו בבחירת
הקריירה שלו
לביטחון עצמי בשטח המקצועי.ELM
– WATER VIOLETלרצות לצאת מהבית ולהיות מעורב חברתית.
- STAR OF BEIT LEHEM
להתגבר על השוק שנגרם לו כתוצאה מהפיטורין ומכך שבמשך שנתיים
לא הצליח להשתקם כלכלית.
לירון לא נזקק ליותר מארבע פגישות .תוך חודש יצר/מגנט לעצמו שתי
קבוצות אנשים אותם החל ללמד את תחומי העניין שלו .שנה לאחר מכן
הגיע לפגישה נוספת בה שמח להתגאות שבשנה זו חסך כ411,111 -
ש"ח בעבודתו כעצמאי ,היום ,יותר מעשר שנים לאחר מכן ,נחשב לירון
לאחד מבעלי המקצוע המובילים בתחומו.
לירון לא סבל מדפוס בעייתי בנוגע לשפע ושגשוג פיננסי .נהפוך הוא.
ברגע שנרגע רגשית ולמד טכניקות פשוטות ליצירת מציאות – מציאותו
שונתה במהירות לתמיד.
242
הפקטור החסר :הפתרון
או
מדוע מחייבות והדמיות לא תמיד עובדות
לעיתים נדירות ,כאשר יש לנו דפוס בנושא מסוים ואנו עובדים עם
מחייבות ,המציאות שלנו עלולה לכאורה להחמיר.
מה עלולה להיות הסיבה לכך?
הסיבה לכך היא משום שהמחשבה החיובית ,שאנו מנסים
להטמיע באופן מלאכותי תוך הדחקת המצב הנוכחי ,גורמת
לצבירה מואצת של האנרגיה שיצרה עבורנו מלכתחילה מציאות
שלילית ,וזה יוצר מעין סיר לחץ נפשי-רגשי-אנרגטי.
כלומר ,החשיבה הרגילה שלנו לגבי הנושא מתמרדת ,מתעצמת
ומתקיפה במודע ושלא במודע את הרעיון החדש.
ההחמרה עשויה להתבטא במצבי רוח או בתקיעות ואפילו
בהחמרה של המצב המסוים אותו אנו רוצים לשנות.
קיימות דרכים לשנות את זה ,להלן אחת מהן:
הפיתרון
מחייבה עם טור תגובה
הטכניקה
קח דף פוליו וחלק אותו לשניים .ניתן כמובן לעשות את זה
במחשב.
בצד ימין של הדף רשום :מחייבות .בצד שמאל :תגובות.
נבחר את המחייבה שאנו רוצים לעבוד עימה .מחייבה זו נכתוב
תשע פעמים בגוף ראשון ,תשע פעמים נוספות בגוף שני ותשע
פעמים אחרונות בגוף שלישי .בגוף שני ושלישי נוסיף את השם
שלנו.
243
בתום כתיבת כל אחת מן המחייבות אנו רושמים כל מה שעלה
במחשבתנו תוך כדי כתיבת המחייבה .כל תחושה גופנית או
רגשית שהתרחשו תוך כדי כתיבת המחייבה .נעשה זאת בטור
התגובה.
דוגמה
מסר שלילי :אני לא יודע /מתבייש לרקוד.
:אני קל רגליים ורקדן מלידה.
מחייבה
מחייבות
אני קל רגליים ורקדן מלידה
תגובות
הלוואי .ממש לא.
אני קל רגליים ורקדן מלידה
מעצבן אותי לכתוב את זה
אני קל רגליים ורקדן מלידה
באמת כשהייתי קטן אהבתי
לרקוד
אני קל רגליים ורקדן מלידה
איזה כיף אם היה לי ביטחון
לרקוד ליד אחרים
אני קל רגליים ורקדן מלידה
אני ממש מרגיש שבא לי לרקוד
עכשיו
***************
רון ,אתה קל רגליים ורקדן מלידה
אני מרגיש שצוחקים עלי
כשרוקד
רון ,אתה קל רגליים ורקדן מלידה
אני מעורר גיחוך ,נראה
אידיוטי
רון ,אתה קל רגליים ורקדן מלידה
רון ,אתה קל רגליים ורקדן מלידה
וואלה ,יש מצב?
יש לי ממש תחושת הקלה
244
רון ,אתה קל רגליים ורקדן מלידה
אני מרגיש פתאום קלות
בגוף
************************
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה
שוב עולה התחושה שצוחקים
ממני
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה
אני נזכר פתאום בל"ג בעומר,
כשהייתי בכיתה ה' ורקדנו
ליד המדורה והבנות הסתכלו
עלי וצחקקו.
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה
אני נזכר שחשבתי שאני מלך
בעיניהם ואחר-כך סמי ,שהיה
חבר שלי ,אמר לי
שהבנות אמרו שאני רוקד כמו
בול עץ.
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה
זה לא שייך להיום
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה
מי אמר שזה מה שהיה באמת?
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה
הרי סמי אמר לי אחרי שנים
שהוא קינא בי שרונית הייתה
חברה שלי באותה שנה.
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה
אני מרגיש שוב אותה תחושת
הקלה וקלילות
רון ,קל רגליים ורקדן מלידה אני מרגיש טוב ,ממש בא לי
לרקוד
245
החוקיות הפועלת כאן:
טור התגובה עוזר לנו לנקות את המחשבות השליליות ומחזק
חשיבה חיובית.
טור התגובה מעלה למודעות את מה שמסתתר ומנוגד
למטרותינו הרצויות ,ותוך כדי כך מעניק לנו הארות ותובנות לגבי
עצמנו ,לגבי רגשותינו ומערכות היחסים שלנו.
לאחר מספר שבועות עם טור תגובה נוכל לראות כיצד מתמעטות
המחשבות השליליות ,טור התגובה מתמלא מחשבות חיוביות
והמציאות הרצויה מושרשת ומתרחשת בתוך חיינו.
משמעות השימוש בשם ובשלושת הגופים
השימוש בשלושת הגופים :אני – אתה – הוא מכסה את תת
ההכרה כמו גם את ראיית העצמי שלנו אל מול העולם .לפעמים,
לא תמיד באופן מודע ,אנו נוטים לדבר או לנזוף בעצמנו בגוף שני
– כי כך נזפו בנו הורינו ,מה שמאפשר לחומר נוסף לעלות על
מנת להתנקות.
גוף שלישי מכסה את מה שלדעתנו אומרים עלינו שלא בפנינו.
השימוש בשלושת הגופים אינו מותיר פינה מוצללת או נסתרת.
במידה ויש לנו שמות חיבה נוספים נשתמש גם בהם ,משום
שנרצה לנקות גם ההקשרים הללו על מנת להתעצם.
כללים לכתיבת מחייבות
רישמי את כל המסרים החיוביים והשליליים הקשורים לנושא
אותו את רוצה לשנות .מסרים אלו כוללים:
א .המסרים החיוביים שיש לך בכל הקשור לאהבה וזוגיות.
246
ב .המחשבות הפסימיות ו /או השליליות שיש לכך על מצבך
כיום בכל נושא
הזוגיות.
ג .דברים ששמעת ושראית בבית ובמשפחה בנושא הזוגיות
ובנושא מיניות.
ד .דברים ששמעת בנושא זה בבית הספר ,מחברים ,ממורים.
ה .דברים שבן/בת הזוג בהווה או בעבר אמרו לך בנושא.
ו .דברים שליליים ו/או טראומתיים שחווית בחייך הרומנטיים.
ז .רשמי את כל הדברים הטובים שאת רוצה שיתרחשו בחייך
הרומנטיים.
הפכי את כל המסרים השליליים למסרים חיוביים.
לשם כך השתמשי בכללים הבאים:
במחייבה לעולם לא נשתמש במילות שלילה.
מחייבה כוללת מילות חיוב בלבד.
כל מחייבה נכתבת תמיד בזמן הווה
מילים כמו :לעולם ,מעולם ,לא ,אינו ,אסור וכדומה אינן מומלצות
לשימוש במחייבה משום שתת המודע מייצר אוטומטית את
המצב ממנו אנו מעוניינים להיחלץ ( .השימוש במילים אלה מגביר
ומדגיש את החששות).
לדוגמה :אף פעם איני סובלת מחוסר כסף – יצור חוסר כסף
מתמיד.
או
איני פוחדת להיות בחוסר כל ,כי אלוהים
מחייבה מעין זו עלולה לזנק מהר מאוד לכיוון חוסר
כל.
247
במקום זה נכתוב:
אני מגנט לשפע
או
אני משגשגת ומרבה את נכסי והכנסותיי.
במקום:
בן זוגי אינו מרמה אותי ואינו בוגד בי – ימגנט אלייך גברים
בוגדניים.
נכתוב:
בן זוגי ישר ,אוהב ,נאמן ומסור.
.1הכיני רשימה ארוכה של כל המחייבות כאשר בראשן מופיעים
המסרים
החיוביים שצברת בסעיף הראשון .קריאתם תעורר אנרגיה
חיובית
ומעצימה שתסייע לך ליצור את המציאות הרצויה לך.
תובנה חשובה מאוד :
אי אפשר לרקוד על שתי חתונות.
אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה.
אי אפשר לחיות בשני עולמות.
והכוונה :אינך יכולה לקרוא ולעבוד על יצירת מציאות חיובית כזו
הרצויה לך ,ובמקביל להמשיך ולטפח בהתמדה טינות ,עוינות,
ופסימיות ולספר לעצמך מידי פעם איזה מרורים אכלת מהגברים
שהתארחו בחייך ! אי אפשר לשכשך בזכרונות עגומים או
להמשיך ולטפח כמיהה מכמירת לב לאקס מיתולוגי זה או אחר.
248
האחד מבטל את השני.
והצד המבטל הוא הצד שיש לו הרבה יותר וותק ,הרבה יותר
סיפורים הרבה יותר אמוציות שליליות.
בעזרת העבודה עם 'ארגז הכלים של יצירת מציאות' ,בהחלט
תצליחי למגנט גבר ואפילו מספר גברים חדשים לחייך הרומנטיים
– אב ל ללא יוצא מן הכלל הזוגיות החדשה הזו תישא בחובה את
זרעי ארס העבר .הגבר שתמגנטי יהיה דומה מבחינות רבות
לגברים שכבר היו לך ,לאותן מערכות יחסים שלא עבדו.
עשי מאמץ גם בחיי היום יום לדבוק ברעיונות החדשים ,אל תתני
לעצמך לשקוע בזכרונות גרועים ובמחשבות 'מורידות' .קראי שוב
את הפרק :ותרי על הנוסטלגיה .פתחי את הספרון הנלווה:
מתנות הסליחה ושחררי את העבר על ידי יישום התרגולים שבו.
249
יישום טכניקות שימושיות
עם מחייבות ניתן לעבוד בדרכים שונות ביניהן:
מחייבה עם טור תגובה
כאשר נרצה לבסס עבודת עומק לשינוי דפוסים מושרשים נעבוד
עם טור תגובה .נבחר שתיים -שלוש מחייבות המסמלות עבורנו
את הדפוס ונעבוד עימן לעומק למשך כחודש .חצי שנה נחשב
בדרך-כלל הזמן המכסימלי לטיהור מסרים מושרשים על מנת
לשנותם.
כתיבת מחייבות
במידה ואין דפוסים עמוקים בנושא נבחר מספר מחייבות ונעבוד
עימן בכתיבה ללא טור תגובה.
קריאת מחייבות
בכל המקרים ,מומלץ מאוד לקרוא בקביעות את רשימת
המחייבות והמסרים החיוביים לפחות פעם אחת ביום :עדיף לפני
השינה וכדאי מאוד פעם נוספת בתחילת היום .תוך כדי הקריאה
ראה עצמך במצב החדש הרצוי לך.
שינון מחייבות תוך כדי מדיטציה.
ניתן להיכנס למדיטציית הרפיה פשוטה או לשלב את
המחייבות עם:
הדמיית צבעים
בועת אור זהב או בועת אור ירקרקה ליצירת שפע.
בועת אור ורודה -ליצירת זוגיות ואהבה.
אור זהב -לכל דבר כולל ערך עצמי ,אהבת עצמי ,ביטחון עצמי.
251
בחרו מחייבה או שתיים וחזרו עליהן כמו מנטרה לאורך
המדיטציה.
גם כאן יש טור תגובה אבל מסוג שונה ,משום שאם עולה
מחשבה מנוגדת -
נתבונן בה .נתמקד אנרגטית אם מתרחשות תופעות גופניות או
גופניות-רגשיות.
לאחר מכן נענה לה ברוח המציאות החדשה שנרצה ליצור.
שיטת המראה
בשיטה זו אנו מחזיקים מראה ביד או יושבים מול מראה,
מביטים
לעצמנו בעיניים ואומרים בלב ולאחר מכן בקול את המחייבה.
זוהי ללא ספק שיטה עוצמתית ביותר.
תוכלו לנסות שיטות מגוונות עד שתמצאו את זו שעובדת טוב
ביותר עבורכם או פשוט להחליף ביניהן.
כל שיטה שבה המחשבה החדשה מחליפה את זו היוצרת
עבורכם את אותן התנסויות שאינכם מעוניינים בהם – מעולה
וראויה להתנסות.
251
הצבת מטרה למגנוט הזוגיות שלך
באמצע שנות השישים נערך בארצות הברית מחקר ששילב
מאות סטודנטים מאוניברסיטאות מובילות .מטרת המחקר הייתה
לעקוב אחר מידת וסיבת הצלחתם בלימודיהם ולאחר מכן
בחיים .המעקב נמשך כעשר שנים.
בתום המחקר התברר שמה שאפיין את אלה שפרחו ,שגשגו
והצליחו במיוחד ,היה הרגל ספונטני מילדות לרשום לעצמם
מטרות להשגה.
כתוצאה ממחקר זה נערך מחקר נוסף .שוב נבחרו סטודנטים
באופן אקראי וחולקו לשתי קבוצות .קבוצה אחת הודרכה להציב
מטרות ולקרוא אותן באופן רציף ויומיומי .המעקב אחר שתי
הקבוצות נערך במשך חמש שנים .בתום התקופה התברר כי
רמת ההישגים וההצלחות של קבוצת המטרות הייתה גבוהה
ביותר מ 70% -לעומת הקבוצה השנייה !
מחקרים נוספים שנערכו בשנים שלאחר מכן הניבו תוצאות
דומות.
אנו יודעים שהמחשבה שלנו יוצרת מציאות .הצבת מטרה היא
דרך מלאכותית לחשוב דברים טובים שאנו רוצים שיתרחשו
בחיינו .היות וזו דרך מלאכותית ,עלינו להטמיע אותה באופן
יומיומי ורציף .הצבת מטרה היא מעין מחייבה ארוכה ומפורטת
שיש לה כללים משלה.
252
כללים להצבת מטרה
בהצבת מטרה ,כמו במחייבות ,אין מילות שלילה .הכול
נכתב בחיוב.
לדוגמה במקום לכתוב:
אינני רוצה שיהיה לי בן זוגי קנאי ,נדבק ונזקק.
נרשום:
בן זוגי אוהב חופש ומעניק חופש ,הוא פתוח ,סובלני ומאמין בי,
במסירותי ובנאמנותי ,בתום וברוחב לב.
.1בהצבת מטרה לא נשתמש בזמן עתיד בכתיבה.
הצבת המטרה מתחילה בהווה עוברת לעבר וחוזרת להווה.
לדוגמה:
עכשיו אני יצרתי את מערכת היחסים האידיאלית שלי
עם בן זוגי האהוב ,הזוגיות שלנו מלאה אהבה ...וכדומה.
.1הצבת מטרה מחולקת לשלושה עד ארבעה חלקים:
253
חלק ראשון :פתיח
בחלק הראשון אנו מגדירים את המטרה .חלק זה מכיל במשפט
הראשון עבר והווה .אנו תמיד מתחילים בהווה עם המילה:
עכשיו .אנו ממשיכים בעבר עם המילים :אני יצרתי.
למשל הצבת מטרה לזוגיות:
עכשיו אני יצרתי את הזוגיות האידיאלית שלי עם איש אוהב,
איש שיחה מרתק...
או למשרה חדשה:
עכשיו אני יצרתי את המשרה האידיאלית שלי כארכיטקט
בחברה משגשגת...
או ביציאה עתידית לטיול חו"ל לאחר השחרור:
עכשיו אני יצאתי לטיול המדהים בחו" ל אותו תכננתי כל
שירותי הצבאי.
חלק שני :תיאור האדם ,או הנושא
חלק זה מכיל תיאור מפורט והגיוני של האדם עימו נרצה לנהל
מערכת יחסים ,של המשרה המבוקשת ,הדירה הרצויה ,יעדי
הטיול וכדומה.
למשל ,בהצבת מטרה הקשורה לזוגיות נתייחס ל:
.2מראה חיצוני כללי ,כולל צבעים וגובה.
.1גיל האדם אותו נרצה לפגוש ,תוך סטייה של כשנתיים לכל
כיוון.
ציון הגיל הרצוי הוא אקוטי וחשוב ביותר.
הנה דוגמה משעשעת למדי בנושא:
הוריו של ליאם בן החמש שמו לב לכך שכאשר סמדי ,תלמידתם ,הייתה
מגיעה
254
לשיעור בקבוצת המודעות השבועית הקבועה ,היה ליאם מקבל את פניה
בהתרגשות מיוחדת ,ממהר להגיש לה עוגיות ושתייה ,שואל לשלומה,
מחמיא לה,
משתף אותה במחשבותיו הכמוסות ביותר וכשמתחיל השיעור אינו רץ
לעיסוקיו
ומשחקיו אלא נשאר בחדר ,מחבק את מותניה או מחזיק את כף ידה בידו.
גם סמדי בת העשרים ושתיים הייתה מצפה בשקיקה למפגשים מתוקים
אלה עם ליאם .לבקשתו קיבל ממנה את מספר הטלפון שלה והשיחות
היומיות ביניהם ,כמו גם המתנות שהחל לקנות לה בדמי הכיס שלו ,החלו
לעורר בהוריו תהייה.
בשלב הבא הגיעו הצהרות אהבה פומביות מצידו ולאחר מכן הגיע גם
תורן של הצעות נישואין .כל התנהגותו הייתה כשל גבר קטן ורציני .ללא
שמץ ילדותיות.
כל העניין נראה להוריו משונה ביותר ,בעיקר לנוכח הסובלנות שלה
כלפיו והבטחות ההלצה שלה שתחכה לו עד שיגדל .בהברקה של רגע,
ביקשו לראות את הצבת המטרה שלה לזוגיות ,אותה הצבת מטרה שקראה
בקביעות כבר מספר חודשים.
להפתעתם התבררו להם שלושה דברים:
א .כל תכונות האופי שביקשה סמדי בבן זוג עתידי – התקיימו בבנם.
ב .סמדי הזכירה הרבה רומנטיקה ותשומת לב – אך שכחה להתייחס
למיניות הקשר .הצבת המטרה הייתה למעשה אפלטונית.
ג .והעיקר ,סמדי שכחה לציין את גילו של בעלה העתידי.
לסיכום ,סמדי בת העשרים ושתיים קיבלה את מערכת היחסים המדויקת
עליה הציבה מטרה ,אבל עם ילד בן חמש!
נמשיך עם הצבת המטרה שלנו:
255
.1תיאור השכלה ,משרה ,מצב כלכלי( .בל נשכח ,מילת המפתח
היא :הגיוני)
.1עכשיו אנו מגיעים לתיאור אופיו של אדם זה .של תכונותיו
התרומיות.
אנו נכתוב באופן החיובי ביותר את ההיפך של התכונות שאינן
רצויות לנו ובעיקר כמובן את התכונות שאנו אוהבים במיוחד.
חלק שלישי :תיאור האינטראקציה בינינו לבין הנושא
בחלק זה נרשום את מערכת היחסים ההדדית בינינו לבין בן
זוגנו ,או בינינו לבין הבוס שלנו ,חברינו לעבודה ,או כיצד נרגיש
בבית החדש שלנו .נפרט ככל האפשר .ניגע בכמה שיותר נושאים
בין אישיים.
חלק אחרון :סגירת המטרה
בחלק זה נסגור את ההסכם תוך כדי ציון תאריך ההגשמה
ובקשת עזרה מהיררכיות גבוהות בהשגתה.
גם על בחירת התאריך להיות ריאלית .עלינו לבחור פרק זמן
הולם ליכולתנו ביצירת מציאויות .עדיף לבחור תאריך מאוחר
משום ש:
.2אופן הצבת התאריך מאפשר קיום מוקדם יותר של המטרה.
.1אין תחושה של לחץ .אין הרגשה שאנו חייבים ליצור מציאות
חדשה בזמן
קצר ובמידה ולא הצלחנו עד אותו תאריך – המצב אבוד
לכאורה .מספיק זמן
מאפשר ליצור דברים בנחת.
256
לא הגענו למצב הלא רצוי בחטף ותכופות לוקח זמן ליצור את
המציאות הרצויה לא מהירות היא ש תשנה את המצב אלא עבודה
עמוקה ורצינית ולכך ,תכופות ,נדרש זמן.
אופן סגירת המטרה
או קודם לכן .לטובתי המלאה
כל זאת עד לתאריך
ולטובת כל המעורבים בדבר ,ובעזרתו של אלוהים( .או כל רעיון
סיוע שמחוברים אליו למשל השכינה ,היקום ,מדריכים רוחניים,
מלאכים וכדומה).
בסיום הקריאה ניתן לתת את זה לאלוהים ,לקוסמוס ,לבריאה,
למדריכים שברוח ,לשכינה ( כל היררכיה גבוהה שאנו מחוברים
אליה) שיעשו זאת איתנו ועבורנו .כמובן שזו אפשרות בלבד וניתן
לוותר על כך אם אתם חשים חוסר נוחות לעשות כן.
את הצבת המטרה רצוי לקרוא לפחות פעם אחת ביום .עדיף
בבוקר עם הקימה או עם כוס הקפה הראשונה ,או בלילה לפני
השינה .אפשר גם וגם .ניתן כמובן לעשות זאת בכל רגע נתון
במשך היום.
על הצבת המטרה ניתן לסמן סמלי רייקי או כל סמלי העצמה
אחרת הנראים לכם .ניתן לעשות על דף המטרה רייקי או
להעביר אנרגיית הילינג .יש תזה הטוענת כי מטרה הכתובה
באותיות דפוס היא עוצמתית יותר .ניתן להדפיס אותה ,כמובן.
חוק הבחירה החופשית
חוק הבחירה החופשית מאפשר לנו לכאורה יצירה טוטלית
ובלעדית של כל מציאות אפשרית שאנו בוחרים בה.
257
בקשת עזרה מאלוהים ו/או מהשכינה מאפשרת לשכינה להיכנס
אל תוך הבחירה החופשית והבלעדית שלנו על חיינו ולהגיש לנו
סיוע בכל מה שאנו מבקשים.
בבקשת עזרת אלוהים והשכינה להשגת מטרה אנו מאפשרים
לכוחות נוספים ,כוחות אור ואהבה ,לעזור לנו ביצירת המציאות
הרצויה.
באילו מקרים ,למרות בקשתנו ,איננו מקבלים סיוע בהשגת
מטרה?
כשה מטרה שאנו מתאווים לה לנו עלולה לפגוע בנו או
לקלקל שיעורים שהזמנו בחיים האלה.
ב .כאשר המטרה שלנו עלולה לפגוע בבחירה החופשית של
אדם אחר.
ג .כאשר המטרה שלנו עלולה לפגוע באיזשהו אופן באדם אחר.
ד .כאשר אנו "מכניסים" מחשבות נוספות המנוגדות לתכלית
המטרה ברצף ההתנהלות הרגשית-מנטאלית בשגרה היומיומית
שלנו.
מחשבות אחרות ומנוגדות הן בחירות שונות לצורך העניין.
השכינה רואה בזה מטרות חדשות ועל פי החוקים הקוסמיים היא
נסוגה ומאפשרת לנו בחירה חופשית.
258
כללים לבדיקת פוטנציאל התגשמות מטרה
לאחר שסיימנו להציב את המטרה נעבור על כל אחד מהפריטים
הכלולים בה .נעשה זאת על מנת לבדוק את מידת הסבירות
להתגשמות המטרה (בדיקת היגיון).
מטרה שהשכל הישר ,או חוסר האמון שלנו בהגשמתה ,אומר לנו
שאין זה הגיוני שתתגשם יהיה לה קשה מאוד להיווצר.
זאת היות והתודעה תמיד יוצרת ,התודעה עלולה ליצור אי
הגשמה.
כל פריט שאינו הגיוני לנו או שאיננו מאמינים שאפשרי עבורנו
רצוי למחוק מהצבת המטרה ,או לבחור לעבוד על אפשרות
הגשמתו דרך עבודת מחייבות עם טור תגובה ,הדמיות ,וניקוי
דפוסים מפריעים.
כל פריט המנוגד מאוד לאופי שלנו עלול להיות קשה מאוד
להגשמה ,בעיקר כשהדבר אמור בהצלחות גדולות ובתכונות אופי
מסוימות ,הרצויות לנו בבן זוג עתידי.
במידה ותכונות אופי כאלה קיימות אצל לפחות אחד מהורינו או
אצל חבר נפש ,הרי שזה בר הגשמה .כלומר ,אנחנו מכירים את
זה בעולמנו הפרטי באופן מעשי וקרוב לודאי שהתודעה תוכל
למגנט זאת כמציאות.
במידה ומצבים ו/או תכונות אלה חשובות לנו נעשה זאת כך:
נבדוק את דפוסי הילדות המנוגדים למטרה ונעבוד על
שחרורם.
259
נעודד יצירת אותן תכונות בנו עצמנו .נעשה זאת על-ידי
עבודת מחייבות
הבאתן למודעות יומיומית בצרוף
והדמיות בהן נראה את עצמנו מתנהגים כלפי אחרים,
כלפי עצמנו ובמטלות יומיומיות ,לאור תכונות אלה.
.1נעבוד על כל פרט בהצבת המטרה המקיש על דפוס בלתי
פטור מהילדות
או מערכת יחסים בעייתית מכל סוג ,בנושא הדורש שינוי.
כל חלק בו אנו חווים מצבי תקיעות בחיינו ,סיכויו להתגשם
עלולים מוגבלים.
כדי לשנות יש לנקות את אותו נושא .לשם כך מומלץ לפנות
לטיפול מקצועי.
משעשע ,מועיל ומומלץ להציב מטרות בתחילת כל שנה חדשה,
לגבי כל תחום בחיינו.
כמעין מסורת אני נוהגת לעשות זאת כבר כשני עשורים עם
תלמידים ומטופלים.
אחוז ההישגים מרשים וגבוה מאוד.
261
כשאנו רוצים להטמיע תכונה שאינה קיימת בנו
ההטמעה ,אינה מורכבת ,אבל היא דורשת התמדה ורצון אמתי
לשינוי.
מאחר וזה בלתי אפשרי כמעט ,למגנט בן זוג שמתקיימות בו
תכונות
שאינן קיימות בנו או בהורינו .אם למרות הכל תכונות אלה
חשובות לנו ,מתקיימת סוג של עבודה על מנת להתחיל ליצור
אותן בתוכנו .הן אינן חייבות להיות נזר תפארתנו ,כלומר אינן
חייבות לאפיין אותנו לאחר מכן ,אלא רצוי שהשורש יינטע ויתחיל
להנץ עלעלים.
להלן דוגמאות של מטופלות שאכן יצרו זאת:
רות מאוד רצתה ש'האיש שלה' יאהב לבשל .מלאכת הבישול
מעולם לא קסמה לה .המקסימום שהייתה מוכנה לבשל לעצמה
היה סנדוויץ' עם חביתה
גם בבית הוריה של רות ,אף אחד לא טרח על בישולים ,במשך
השבוע אמה הייתה מוציאה מהפריזר שניצלים קנויים וחבילות
צ'יפס מוקפאות ,דקה במיקרו ולילדים הייתה ארוחת צהריים.
בימי חמישי היה אביה עוצר בשוק האוכל שבדיזנגוף סנטר
ומצטייד בערמת קופסאות מזון מבושל שיספיקו למשך סוף
השבוע.
כך למעשה התנהלה גם רות מאז עברה לחיות ברשות עצמה.
אף אחד מבני זוגה של רות לא חיבב עניני מטבח ,ומעל הכל
הביעו בפני רות את אכזבתם מכך שהיא ' אינה אישה של בית' ואי
אפשר לקבל אצלה ארוחה חמה.
שכן ,את אכזבתה מאימה ,מגנטה רות כלפי עצמה ,דרך הגברים
שבחייה...
261
אבל עתה ,כשהגיעה להחלטה שברצונה להינשא ,חלומה הגנוז
של רות הוא שבעלה יאהב וידע לבשל ,מעין סוג של מאסטר שף
חובב ,והיא תוכל ליהנות מאוכל 'אמיתי' לדבריה ,כזה שאכלה
בבתי חברותיה סבתא ודודותיה בילדותה.
כך ,שעתה עמד בפני רות האתגר הגדול .על מנת למגנט לחייה
'גבר בשלן'
עליה לפתח את 'הבשלנית שבתוכה'.
רות התחילה לעבוד עם המחייבות (מחשבה
חיובית):
אני אוהבת ונהנית לבשל.
קל לי להביע בבישול את היצירתיות שלי.
אני מוכשרת בבישול.
אני שפית מלידה.
אני מבשלת כל כך טוב שאני מרבה להזמין את חברי לארוחות
מעשי ידי בביתי.
אני אוהבת את עצמי דרך בישול.
אני מביעה אהבה אל רות דרך בישול לעצמי.
רות קראה את המחייבות שלה מידי יום לפני השינה ולפעמים גם
בבוקר.
לפני השינה ,בהדמיה ,הייתה רות מדמיינת לעצמה כל פעם אותן
סצנות:
רות ראתה את עצמה במטבח דירתה מבשלת .כן בדימיונה היא
לוקחת סיר ,מטגנת בצל ,מוסיפה ירקות ,צולה סטייק ,אופה עוגה
ממלאת פלפלים ,מאדה דים סם ,מבשלת דגים חריפים ועוד.
262
לאחר מכן ,ראתה את עצמה מארחת את חבריה הטובים
לארוחות ערב ,סעודות מעשה ידיה ,על מפות תחרה יוקרתיות,
לאור נרות ויין.
לאחר כשבועיים ,בישרה לי מופתעת ,שיומיים קודם לכן קיבלה
במתנה ספר בישול מחברה טובה .שלדבריה עברה בחנות
ספרים ופתאום 'הרגישה' שאת הספר הזה היא צריכה לקנות
לרות ( .אותה חברה לא הייתה בסוד העניינים).
בפגישה הבאה שלנו ,סיפרה רות ,שכל שלושת הימים האחרונים
עמדה נרגשת במטבחה והכינה :צלי בשר ,פלפלים ממולאים,
סלט כרוב ,דגים חריפים ועוגת גבינה לא אפויה.
היא הייתה נרגשת מעבר לכל תיאור .עשיתי אוכל אמיתי היא
חזרה ואמרה .וזה היה כל כך טעים לי ,שהזמנתי חברים לארוחת
ערב מחר.
היא המשיכה עם עבודת המחייבות וההדמיה ,נרשמה לסדנת
בישול סיני וסדנת עוגות שוקולד .ומה שכמובן קרה ,שהסעיף
לגבי 'בעל בשלן' איבד לחלוטין מחשיבותו .זה פשוט נשר' .אני
ממש מחכה להאכיל את בעלי העתידי' חזרה ואמרה.
וכמובן ,מה קרה? קרה שתוך שלושה חודשים רות אכן מגנטה
אל חייה את מי שהפך להיות בעלה .דודי מאוד אהב את האוכל
שבישלה אשתו ,אבל גם דודי עצמו ,אהב מאוד לבשל .הם אהבו
מאוד לשהות יחד במטבח המרווח של דירתם החדשה ,ולהפליא
בהכנת מזון גורמה ולארח לארוחות ערב נהדרות את חבריהם
המשותפים.
ועוד סיפור קטן:
מטופלת שרצתה בן זוג אמיד על מנת שלא היא ולא ילדיהם
העתידיים יסבלו מלחצים פיננסיים ,הצטרפה לקורס שעסק
263
בענייני בורסה ,וחתמה מנוי על עיתונים כלכליים ,נכנסה לחנויות
בכיכר המדינה ומדדה בגדים מספר פעמים בשבוע .נכנסה
לחנויות תכשיטים ,והסתרקה בסלון של ספר צמרת .כלומר
החלה לסובב עצמה ולבוא במגע עם ' אווירה של בעלת הון'.
היא הגדילה לעשות ובאחד הימים גררה עימה חברה טובה
שהייתה בסוד העניין ,על מנת שתצלם אותה בסתר בסלולרי,
בחנויות הבגדים והתכשיטים ,מתוכשטת ,לבושה לעילא ולעילא,
כדי לתלות את התמונות בחדר השינה שלה ,כדי להתרגל
למראה שלה כאישה אמידה.
מידי לילה ,בהדמיה ראתה עצמה קונה בכיכר המדינה בגדים,
נעליים ,תכשיטים ,ומשלמת באשראי פלטינה ,בחבילת שטרות
עצומה ,עדויה מתוכשטת ונוצצת מיוקרה.
לאחר מספר שבועות דיווחה שהיא פשוט מרגישה עשירה.
בזמנה הפנוי מצאה שהיא עורכת ט רנזקציות דמיוניות היכן
ובאיזה אג"ח או מניה היא עומדת להשקיע את הונה.
כעבור מספר חודשים היא הכירה והתאהבה בגבר ידוע מאוד,
סמנכ"ל של חברת הייטק בינלאומית ,וסגנון החיים ממנו נהנתה
בחברתו ,התעלה על כל דמיונותיה.
(הערה :היא נהגה לקחת בכיכר המדינה ,בתירוץ כזה או אחר,
מחנויות יוקרתיות של מותגי -על ,שקיות ריקות אליהן הכניסה
בגדים מהבית .וכשנכנסה עם שקיות עמוסות של מותגים לכאורה
לחנויות יוקרה אחרות ,תמיד התקבלה בסבר פנים יפות).
ובכיוון קצת אחר :
264
אם אינך אוהבת לנקות את הבית או לשטוף כלים– אם תראי
עצמך בעיני רוחך מנ קה את הבית בכיף או שוטפת כלים
בשמחה ,תוך כשבועיים תראי איך את פשוט משתוקקת לעשות
את זה.
אם את מתקשה להאזין לזולת -ראי עצמך משעינה את הראש
על כף ידך ומאזינה בפתיחות ובהנאה – ותראי שתתחילי ליהנות
מהאזנה וכדומה.
חשוב!! תוך כדי הדמיה – עלייך להרגיש טוב .מצב רוח טוב,
תחושה טובה ,כיף .אחרת יקירתי ,לצערי זה לא יתממש באופן
שבו את רוצה שיתממש .וזה נכון לכל הדמיה של יצירת מציאות
או שינוי נקודות באופיינו.
265
הדמיות ליצירת מציאות
הדמיה היא ,אולי ,הכלי העוצמתי מכל ליצירת מציאות .ככזו ,היא
עובדת הן ככלי עיקרי ליצירת מציאות והן בצרוף לעבודת
מחייבות ו/או להצבת מטרה.
הדמיה הינה הכלי המהיר ביותר ליצירת מציאות
אולם הדמיה אינה רק כלי ליצירת מציאות חיצונית.
הדמיה הינה כלי ראשון במעלה ליצירת שינוי במציאות הרגשית,
הנפשית והמנטאלית שלנו ,כלומר במציאות הפנימית.
מדוע פנטזיות ,בדרך-כלל ,אינן יוצרות מציאות והדמיות כן יוצרות
אותה?
266
ההבדלים בין הדמיה היוצרת מציאות לפנטוז דמיוני
פנטזיה
פנטזיה הינה דמיון חופשי
המשתנה כל העת בהתאם
למצב הרוח והדימיון העכשווי.
פרטים נושרים ומתווספים
ללא הבחנה.
לעיתים חששות ורגשות קשים
נכללים ומתרחשים בתוכה
ותוך כדי תירגולה.
פנטזיה מהווה סימבול רגשי
למחסור ,מצוקה וכמיהה.
בפנטזיה אנו יודעים שאנו
מפנטזים וזו המטרה -דמיון
לשמו.
לכן התודעה תכופות ,אינ ה
יוצרת זאת כמציאות אלא
מסמנת את זה כדמיונות
שווא.
הדמיה
הדמיה הינה תסריט חיובי,
החוזר על עצמו שוב ושוב
באותה מתכונת.
במידה ומתווספים פרטים ,זה
נעשה במודע ובאופן מתוכנן על
מנת להעצים את כוח היצירה
של המיינד.
הדמיה נעשית ומקפידה על מצב
רוח טוב עד מצוין – כי זה אחד
התנאים להגשמתה.
הדמיה מהווה סימבול מנטאלי
ומרגש לתהליך עוצמתי של
יצירת מציאות מכוונת וחיובית.
בהדמיה אנו יודעים שאנו יוצרים
מציאות.
התודעה רואה בהדמיה סמל
לעוצמה וליצירה ושולחת 'פקודת
יצירת מציאות' לכוחות היוצרים
שבתוכננו ,הממלאים אותה.
267
כללים ליצירת הדמיות יוצרות מציאות
או
תמונות סיפוק
בהדמיה את התסריטאית ,הבמאית ,את השחקנית הראשית.
בהדמיית מציאות חשוב לראות
את התוצאה הסופית
ולא את הדרך להשגתה.
ניתן לקרוא להדמייה לשם יצירת מציאות גם תמונת סיפוק,
משום שהדמיה נכונה מספקת לנו את מה שאנו רוצים ומעוררת
בנו תחושת סיפוק עמוק.
תחושת סיפוק יוצרת מהר יותר את המציאות הרצויה.
בזמן ההדמיה חשוב לראות ולהרגיש את המצב הרצוי ,החיובי,
זה שיעניק לנו את מירב האנרגיה המנטלית והרגשית ליצירת
המציאות הרצויה לנו.
כשאנו מרגישים את המצב הרצוי לנו ,עם הסיפוק השמחה
והשלווה המתלווים אליו ,תודעתנו חווה שהמצב החדש כבר
שלנו ,וכתוצ אה מכך היא יוצרת עבורנו או ממגנטת את המציאות
החדשה במהירות רבה יותר .עם זאת ,החוקיות ו/או ההגבלה
המתלווה להצבת מטרה תופסת לחלוטין גם כאן.
לפנייך מספר דוגמאות לראיית התוצאות הרצויות בהדמייה
ליצירת מציאות:
268
הדמיה ליצירת זוגיות לשם נישואין
ראי את החופה .את בני המשפחה והאורחים המתקהלים
סביבה .ראו את ענידת הטבעות ,שבירת הכוס ,החיבוקים,
הנשיקות וברכות 'מזל טוב' שאחרי .ראי כמובן את דמות בעלך,
אך לא בבירור .אל תעניקי לו פנים מוכרות שכן זו עלולה להיות
פגיעה בבחירה החופשית של הפרטנר שלך או 'לתקוע' אותך
במציאות הנוכחית ,עם פרטנר שאינו טוב או אוהב דיו ,מציאות
שאינך רואה בה את טובתך הגבוהה ביותר.
ההדמיה הזו היא כה עוצמתית שלמחרת היום בו ניסיתי אותה
לראשונה קיבלתי הצעת נישואין.
הערה חשובה :אם את רוצה נישואין וילד כדבר המשמעותי ביותר עבורך
בשלב זה ,אל תראי עצמך בהדמיה להכרות לשם נישואין במצב הריוני.
לעיתים תכופות מידי ראיתי נשים הרוצות להינשא כדי ללדת ,נכנסות להריון
במהירות אבל ללא בן זוג קבוע המעוניין לשאתן .התודעה יוצרת בקלות
רבה יותר הריון ומדלגת על שלב הזוגיות.
הדמיה ליצירת זוגיות אוהבת
או מינית יותר
במערכת יחסים קיימת
ראי מצבים הרמוניים ,גם כאלה שמעולם לא התרחשו בקשר.
דמי התעלסות אוהבת .הצהרות אהבה .שילפי מהבוידם הפרטי
של הקשר מצבים רומנטיים שהתרחשו ביניכם בעבר ,או אפילו
כאלה שהתרחשו בזוגיות אחרת שלך והריצי את הסרט שוב ושוב
עם הפרטנר הנוכחי.
דמו מצבים חדשים שהייתם רוצים שיתרחשו בחיי המין ובחיי
האהבה שלכם עם בן/בת זוגכם.
269
לסיום עטפו את הפרטנר שלכם באור ורוד והחזיקו את התמונה
בעיני רוחכם למשך מספר דקות.
ההדמיה הזו שידרגה 10%ממצבי הזוגיות של מטופלי ותלמידיי
לאורך עשרים השנים האחרונות.
הדמיה ליצירת משרה חדשה
ראי עצמך במקום העבודה החדש שלך .כולם מאירים אליך פנים.
הבוס/ית החדשה שלך לוחצת את ידך ומחמיאה לך על העבודה
הטובה שאת עושה מאז הגעתך .ראי תלוש משכורת עם הסכום
הנאה (והריאלי )...שאת מעוניינת להרוויח .הציפי את התלוש
בלהבת אור ירקרקה.
אור ירוק בהיר ממגנט כסף.
קיימת ג ישה הטוענת שאור ירוק כהה עלול לגרום להפלות ,כך
שאל תעבודנה עימו כשאתן הרות .ניתן להחליפו באור זהב.
מומלץ להוסיף עבודה עם מחייבות במידה ומדובר בתקופת
אבטלה.
כתבי את כל המחשבות השליליות /פסימיות שיש לך בכל הנוגע
לנושא ,הפכי אותן למחשבות חיוביות קראי אותן 1פעמים ביום,
בחרי את המחשבה המרכזית ממנה נובעות כל השאר ועבדי
איתה בכתיבת שלושה גופים עם טור תגובה.
הדמיה לריפוי והחלמה
ראי את המצב המוחלם .ראי את האיברים בריאים לחלוטין ומלאי
כוח חיים.
ראי את מערכת החיסון שלך שולחת חיילים זעירים בדמות תאים
בולעניים שבולסים ממיסים ומעלימים את הגידול ,הנגיף או
החיידק וכדומה.
271
בני פירמידה של אור זהב סביבך ושאפו אור זהב אל תוך מקלעת
השמש.
ראי את כל גופך כמעטפת חלולה ומלאי את כל הפנים החלול
באור זהב מראשך ועד כפות הרגליים.
דמי את האור האלוהי שבתוכך .תוכלי לדמות אותו כמדורה
זהובה או כספירלה של אור לבן המצוי בתוכך ,אותו אור אלוהי כל
יכול גדל יותר ויותר ,ממלא את כל גופך ותודעתך ולכל מקום אליו
הוא נכנס מביא עימו כוחות ריפוי אדירים ומרפא הכול !
ראי עצמך מודה לאנשים הבאים לברכך לרגל החלמתך ושמחים
על כך שאת בריאה לחלוטין ומרגישה נפלא.
עקרונות טכניים להדמיה
ניתן להקרין את התמונות על מסך גדול שבו את צופה ורואה את
המתרחש.
אפשרות נוספת היא להיות ההדמיה .כלומר ,להיות שם בפנים,
לראות ולהרגיש את עצמך כאילו הדברים מתרחשים עכשיו ,בזמן
אמת.
הדרך לעשות זאת :להיכנס בעיני רוחך לדמותך ,אותה דמות
שאת רואה כחיצונית לך .ברגע שאת נכנסת לדמותך כמו אל בגד
את מתחילה לחוות ולחוש את הדברים .את מפסיקה לראות את
עצמך מבחוץ ,את רואה הכל חוץ מאשר את עצמך .את נמצאת
כחלק מהסצנה שיצרת .תכופות זה יוצר את המציאות הרצויה
במהירות רבה יותר .זה כמובן ,מעלה על פני השטח התנגדויות
לא מודעות להשגת המטרה ומאפשר על ידי כך לטפל בהן.
מומלץ לנסות את שתי השיטות ולבחור במה שעובד עבורך טוב
יותר .ו ניתן כמובן להשתמש בשתי השיטות לסירוגין.
271
תמיד יש לחזור על אותו תסריט ,בדיוק באותו האופן.
חשוב להקפיד על מצב רוח חיובי תוך כדי הדמיה.
ככל שתניחי לעצמך להיות במצב רוח טוב יותר,
כך הדברים יתרחשו מהר יותר.
אנחנו יוצרים מציאות גם בעיניים פקוחות ,באופן יומיומי.
כשאנו צמודים לתמונות מסוימות או לתסריט מסוים ,הצץ לנו
באופן ספונטני מדי פעם ,זו המציאות שנמגנט אלינו.
דוגמה קטנה ורלוונטית למגנוט מציאות
שהתרחשה בעת ההגהה על ספר שכתבתי
את כתיבת "קורס מדיטציה ללימוד עצמי" עשיתי ביום גשום
ברשת קפה ידועה .בשעה השנייה לכתיבה עצר מישהו ליד
שולחני וביקש להפתעתי רשות לתפוס את הכורסא שלמולי .בית
הקפה היה אומנם עמוס ,אך היו כורסאות נוספות רבות פנויות.
הבחור הניח חפציו ,התיישב בניחותא ומיהר לעצום עיניים .לא
יכולתי להפסיק לחייך.
"אכן עשיתי מדיטציה ",ענה לשאלתי ,כשפקח את עיניו מחצית
השעה לאחר מכן" ,יש לי יום עמוס ונאלצתי להיכנס לקפה
מחוסר מקום אחר למדוט .הייתי זקוק מאוד למנוחה נפשית
ופיזית".
מיהרתי להציג לפניו את חומר הכתיבה עליו עבדתי.
הפעם חייך הוא מאוזן לאוזן.
"אני מורה ליוגה ומודעות ",הציג את עצמו" ,ואני ממש שמח שיש
יש לי עכשיו סיפור טרי לספר לתלמידי בקשר ליצירת מציאות".
272
כשכתבתי את החומר על לימוד המדיטציה חשתי שלוות נפש
עמוקה מאוד וראיתי בעיני רוחי את המודטים .כך אותו מורה
ליוגה ולמודעות 'התמגנט' אוטומטית ותת הכרתית לתמונת
המדיטציה שהקרנתי מנטאלית ואנרגטית.
בדיוק כך מתממש מגנוט יצירת המציאות שלנו.
זו אינה המהירות הגבוהה ביותר בה ראיתי מציאות נוצרת אבל
זו דוגמה נפלאה למהירות בה היא עשויה להיווצר.
273
הדמיות לתובנות רגשיות ולשינוי דפוסים
הדמיה הינה אחת הדרכים המופלאות ביותר לפתיחת תהליכים
רגשיים וליצירת שינוי .אלא שלא כהדמיה ליצירת מציאות,
הדמיה זו אינה מוכתבת על ידינו ואינה חוזרת על עצמה.
לפעמים היא גם קרויה הדמיה אל הבלתי ידוע ,או הדמיה אל תת
ההכרה.
אנו מתחילים בהדמיה מודרכת וממשיכים באורח ספונטאני.
המסך הפנימי מוביל אותנו לגילויים מפתיעים .לפעמים גילויים
אלה משנים את חיינו.
סיפורה של מירב מהווה דוגמה טובה לכך.
מירב הייתה בטיפול קרוב לשנה .בשנה זו השיגה מירב כמעט את כל
המטרות שהציבה לעצמה עם תחילת הטיפול.
* מערכת היחסים הבעייתית עם הוריה עברה טרנספורמציה והפכה
להרמונית.
* היא התקדמה במקום עבודתה באופן מטאורי ויוצא דופן.
מאשת מכירות לעוזרת מנכ"ל ולאחר מכן למנהלת פרויקטים.
* גם בריאותה הפיזית השתפרה מאוד והתשישות הקשה ממנה סבלה
חלפה לחלוטין.
למרות יפי תוארה ,חוכמתה ונעימותה ,מעודה לא נהנתה מקשר זוגי רשמי
עם חבר קבוע .גם לא מחיי מין של ממש.
לאחר כשנה של טיפול ,אפילו אני הייתי קרובה להרמת ידיים וכניעה.
שום תהליך שיישמנו לא גרם לפריצת הדרך המקווה ,ולא שינה כלל את
המצב הרומנטי בחייה .ולא היה דבר בעברה שיצביע על יצירת מציאות
מעין זו ,לא בחיים אלה ולא בשחזור גלגולים קודמים.
היות וכך ,החלטתי לבסוף להיעזר בהדמיה אל הבלתי ידוע.
274
בהיותה בהרפיה עמוקה עלה מנבכי הלא מודע שלה מקרה שארע בהיותה
בת תשע ,מקרה של הטרדה מינית שחוותה ושכחה לחלוטין.
המ קרה לא היה הרבה יותר מהטרדה מינית של גבר מבוגר המוכר לה
משכונת מגוריה .לא דובר באונס אלא במילים ובשליחת יד אל אבריה
המוצנעים .כל המקרה נמשך לא יותר משתיים שלוש דקות ,אך היה
בדקות מועטות אלה כדי להטיל עליה אימה שכזו – עד שבהחלטה ששקעה
אל תת הכרתה – הפנתה עורף לגברים וליחסי מין.
מירב ההמומה שבה ונזכרה באירוע שהודחק .היא רעדה ובכתה ללא
שליטה .חווה שוב את האימה ותחושת הנבגדות שחוותה כילדה קטנה.
בשני הטיפולים הבאים עבדנו על תהליכי שחרור ומחילה.
ועכשיו הסיפור הופך להיות נפלא באמת!
כשבועיים לאחר מכן פצחה מירב ברומן נפלא עם פול ,בחור שהכירה
מזמן במסגרת עבודתה ,אך מעולם לא הייתה ביניהם כל משיכה קודם לכן.
כמעט מייד עברו להתגורר יחד והם נשואים כבר כעשר שנים באושר
אמיתי!
לפעמים ,מה שמפריע לנו להגשים חלומות זה באג זעיר לכאורה,
שפשוט איננו יודעים עליו ,איננו זוכרים אותו ,או שאיננו מייחסים
לו חשיבות .במקרה כזה דווקא הדמיה אל הבלתי ידוע עשויה
לסייע בידנו לפתור ולרפא מצבים.
הגענו לסוף הספר .סוף שהוא התחלה !
התחלת התהליך האישי שלך ליצירת הזוגיות שאת רוצה שתהיה
לך.
275
אם את באמת רוצה זוגיות אוהבת יציבה כזו שהיא הגעה
למנוחה ולנחלה ,לחיים של הדדיות ואושר ,יש לך בספר הזה את
כל הכלים להגיע לכך ,לעשות זאת.
אם את רוצה לקצר תהליכים ,את מוזמנת להגיע לסדנת זוגיות
אוהבת .כקוראת הספר הזה ,את זכאית ל 10%הנחה במחיר
הסדנה.
יתכן ותרצי לעבור תהליך מקצועי התפור במדוייק לך ולצרכייך,
במקרה כזה את מוזמנת בשמחה ובאהבה להתקשר אלי ולעשות
זאת בעזרתי.
בדפי הנספח תמצאי מידע על כל אלה ,בנוסף למידע
אינפורמטיבי באשר לרכישת תמציות פרחי באך ,קליפורניה
ותרופות הומיאופתיות.
אשמח תמיד לשמוע ממך ,לענות על שאלותייך ולקבל פידבק.
את תמיד יכולה לכתוב לי למייל zugiut.ohevet@gmail.com
276
נספח מידע -סדנאות ופעילויות
זוגיות אוהבת -הסדנה
לך הרוצה לקבל ב 1ימים אינטנסיביים ,בהנחייתי האישית,
תרגול של כל מה שקראת ובנוסף לקבל כלים רבים נוספים
ליצירת הזוגיות האוהבת שלך.
השתתפות בסדנת זוגיות אוהבת תעניק לך נקודת זינוק חדשה
ועוצמתית להשגת מערכת יחסים יציבה ומלאה אהבה.
כל הפרטים כאןhttp://rakelbarorr.wix.com/zugiut-ohevet :
כרוכשת הספר את זכאית ל 56%הנחה במחיר הסדנה.
קוד קופון הנחה1111 :
؈؈؈؈
ייעוץ אישי
הסשן האישי שלך תפור במיוחד לך ולצרכייך האישיים,
הוא חוסך לך זמן יקר ומותאם לך באופן אישי ומדוייק.
אם את רוצה להגיע לתוצאות
ולהיות בזוגיות אוהבת בעזרתי התקשרי !
277
670-3016165
טנטרה לנשים
טאו טנטרה
( טנטרה אמיתית היא ללא כל מגע )
מי שרוצה להצטרף לקבוצת לימוד טאו טנטרה
להעצמתה
למציאת האלה שבתוכה
למיניות שמחה ובריאה ,כזו המענגת את הגוף
ומעצימה את הרוח !
לקריאהhttp://rakelbarorr.wix.com/zugiut- :
ohevet#!untitled/ckyk
278
נספח מידע -כתובות
תמציות פרחי באך ניתן לרכוש בטלפון בחברת פרמה-גורי
היבואנית של פרחי באך .בטלפון.60-9900006 :
ניתן להזמין גם בקבוקים טיפוליים עם הפורמולות המופיעות
בספר.
במרבית בתי הטבע ניתן לקנות בקבוקי תמציות באך ()STOCK
מהן מכינים את תרופות הבאך המדוללות הנקראות :בקבוק
טיפולי.
את הבקבוקים להכנה עצמאית של בקבוק טיפולי ניתן לקנות בכל
בית מרקחת .יש לבקש בקבוק ריק עם טפטפת ,בגודל 50מ"ל.
בקבוקים טיפוליים המכילים את פורמולת פרחי הבאך המופיעות
בספר ניתן להזמין ב:
בית מרקחת הגליל בן יהודה ,40תל אביב (גם במשלוח) 03- -
5223358
בית מרקחת מושנזון ,בן יהודה ,41תל אביב (גם במשלוח) -
65-3222091
יש להגיע אל בית המרקחת (או להזמין בטלפון) עם ההוראות
המדויקות המופיעות בספר ,באשר לפורמולה הרצויה לך כפי
שהיא כתובה.
תרופות הומיאופתיות
ניתן לרכוש ולהזמין במשלוח בבתי מרקחת אלה:
279
בית מרקחת דוקטור סמואלוב – בר אילן 11רעננה – 01-7111571
בית מרקחת הגליל בן יהודה ,40תל אביב (גם במשלוח) 03-5223358 בית מרקחת מושנזון ,בן יהודה ,41תל אביב (גםבמשלוח) 65-3222091
בתי מרקחת הומיאופתיים נוספים ברחבי הארץ תוכלו למצוא
כאן:
http://www.tevalife.com/list.asp?id=70
תמציות פרחי קליפורניה
תמציות פרחי קליפורניה ניתן להזמין בחברת FESבארצות
הברית
טלפון002-530-265-0258- :
http://www.fesflowers.com/fesstore/index.php?main_page=index&cPath=18
http://www.fesflowers.com/fesstore/index.php?main_page=index&cPath=7
281
נספח – הכנת תרכובות ופורמולות טבעיות
הכנת בקבוק באך טיפולי
להכנת בקבוק טיפולי עם תמציות פרחי באך:
2בקבוק עם טפטפת בגודל 50מ"ל
2-1כפות ברנדי – כמשמר
מים מינרלים
2-7בקבוקוני תמציות מהם ניטול 7טיפות בלבד.
קחי בקבוק של 50מ"ל עם טפטפת (ניתן לרכוש בכלבתי
המרקחת) מלאי 2/1מהבקבוק ברנדי ,הוסיפי 7טיפות מכל
תמצית .ומלאי עד צוואר הבקבוק מים מינרלים.
יש להרחיק את תמציות הבאך ואת הבקבוקים הטיפוליים,
ממכשירים חשמליים ובעיקר מטלפון סלולארי.
מחזיק עד 1שבועות.
יש לקחת טפטפת שלמה כל שעה במצב אקוטי ו 1 -עד 1פעמים
ביום לאחר מכן.
ניתן להוסיף 7טיפות לתוך כוס מים ,בעיקר אם המצב אקוטי.
281
המדריך האולטימטיבי לכל אשה המחפשת זוגיות אוהבת!
איך תצליחי בבליינד דייט
מה גברים רוצים?
מה גבר צריך כדי להתחייב לך
איך תשתחררי בקלות מאקס מיתולוגי
האם אני יכולה לגרום לגבר להמשך אלי ?
האם אישה יכולה לגרום לגבר להתאהב בה?
האם אוכל לגרום לו להתאהב בי מחדש?
01כללי הזהב להשגת זוגיות אוהבת
קוראות ממליצות:
הספר הזה שייך לז'אנר ספרים משני חיים.
שרי בראל – מומחית לפיתוח חשיבה יצירתית
תודה על אחד הספרים המעצימים בחיי!
גבריאלה פוגל – סופרת וציירת
כל חיי השתנו מצאתי את האחד שלי -ובאוקטובר האחרון נישאנו!
יפית לוונטל ספיר –מנחה מעגלי העצמה נשית ונשימה מודעת
מדריך מקיף המעניק הכוונה מעולה ומועילה
לאה גל – רפלקסולוגית מומחית בכירה
איזה יופי של הכוונה -הכלים פשוט נפלאים.
נעה ד .פסיכולוגית קלינית ויועצת לזוגיות
רוחלה בר אור היא פסיכותרפיסטית ,נטורופתית ,הילרית,
מורה רוחנית ומסטר בטנטרה כ 03 -שנה.
במדריך ליצירת זוגיות אוהבת היא מעניקה לך מנסיונה העשיר כיועצת
זוגית ומנחה קורסים וסדנאות ליצירת זוגיות .הספר גדוש עושר של
ידע ,סודות וכלים שינחו אותך להגיע למטרתך:להיות בזוגיות אוהבת.
© Copyright 2024