1. No category

ISSN: 2232-2566
3/2013
ESTETSKA KIRURGIJA, DERMATOLOGIJA IN KOZMETIKA
Preoblikov
anje
telesa
Labioplastika
-estetski poseg spolnih organov
48 Slab zadah
56 Testosteron- naravni afrodiziak
24 Fizioterapija po kirurškem posegu
Estetski
posegi
moške
za
V tokratni številki revije Estetika veliko pišemo o
estetskih posegih pri moških. Hja. Tudi moški si, tako
kot ženske, želimo lepega in zdravega telesa. Morda o
tem le manj pogosto govorimo. Tukaj je še več tabujev kot
pri ženskah. Moški, ki bi si privoščil botoks ali polnila,
bi bil hitro lahko označen kot narcis oziroma bi se zanj
reklo, da ni pravi “dedc”. Kot da mora biti pravi moški
vedno neobrit in se postavljati s pivskim trebuhom. No,
ja. Resnica je drugačna. Vse več moških zahaja v estetske
klinike in njihov odstotek je v primerjavi z ženskami vse
višji. Najbolj pogosto se moški odločajo za liposukcijo
v predelu trebuha oziroma bokov, na tako imenovanih
“obročkih”, vse bolj pa tudi za nekirurške posege na
obrazu, kot so botoks, polnila, CRP, razni pilingi in
podobno. Prav je tako.
Seveda pa nismo omejeni le na “moške”. Dr. Testen
piše o labioplastiki oziroma estetski operaciji ženskega
splovila. Dr. Planinšek z ekipo piše o abdominoplastiki
in liposkuciji. Dr. Fabjan pa o laserski lipolizi. Pišemo pa
tudi o pomenu pravilne vadbe po estetskih posegih in
tako smo k pogovoru povabili osebnega trenerja fitnesa,
ki govori o tem, zakaj je smiselno imeti osebnega
trenerja. Zanimivi so tudi članki o pomenu testosterona,
razstrupljanju in še čem.
Pa lepo poletje vsem.
Tudi moški lahko čisto mirno in brez slabe vesti
uporabljamo vse, kar nam ponuja moderna estetska
medicina, saj to ne bo nikakor vplivalo na našo
“moškost”, morda jo bo celo okrepilo in bomo poželi še
več zanimanja s strani nežnejšega spola.
3
Vsebina
Strokovni sodelavci
NT VU L N
03.
04.
05.
06.
DA
PLASTIČNA, REKONSTRUKTIVNA IN ESTETSKA KIRURGIJA
ER
AF
Uvodnik
Vsebina
Strokovni sodelavci
Novičke
MEDICINSKA ESTETIKA:
K
KOLOFON
4
Vaša koža v različnih življenjskih obdobjih
Zmanjšanje sramnih ustnic (labioplastika)
Naložba v zdravje
Odlična pooperativna nega
Slab zadah ni razlog za slabo voljo
Pravilna nega zob in najpogostejše težave zobnih in obzobnih tkiv
Ne tvegajte s kopijami zobnih vsadkov
10 najpogostejših pasti pri izgubi odvečne maščove - 2. del
Testesteron v prehrani - naravni afrodizijak
Žensko telo v klasični Grčiji
Morski raj
Včasih te življenje nagradi ...
Revija Estetika
Izhajanje: vsaka dva meseca (5 edicij letno)
Uredništvo si pridržuje pravico do
spremembe datumov izzidov.
Format: A4, 210 x 297 mm
Jezik: slovenski
Naklada: 10.000
Cena: brezplacnik
Aktualne informacije so objavljene na:
www.revija-estetika.si
Vse avtorske pravice pridržane.
Revija je vpisana v Razvid medijev pri
Ministrstvu za kulturo Republike Slovenije
ISSN: 2232-2566
Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so
navedene v oglasnih sporocilih. V reviji
so podana razlicna mnenja avtorjev in
strokovnjakov, uredništvo za pravilnost
njihovih mnenj ne odgovarja.
IZDAJATELJ:
Š.K.R.A.T. Boštjan Žuran s.p.
Vinarska ulica 16
2000 Maribor
GLAVNI IN ODGOVORNI UREDNIK:
Jurij Pivka
jurij@revijaestetika.si
TRŽENJE OGLASNEGA PROSTORA:
Maja Zajc / 051 398 057
maja@revijaestetika.si
Boštjan Žuran / 041 559 554
bostjan.zuran@triera.net
Mag. Franc Planinšek, dr. med.,
spec. plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
Matic Fabjan, dr. med., spec.
plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
As. dr. Andrej Repež, dr. med.,
spec. plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
PLASTIČNA, REKONSTRUKTIVNA IN ESTETSKA KIRURGIJA
Nina Suvorov, dr.med., spec.
plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
ABDOMINALNA
KIRURGIJA
NT VU L N
34.
38.
41.
43.
48.
50.
53.
54.
56.
68.
62.
64.
Ko fitnes diete odpovejo - preoblikovanje telesa
Estetski posegi za moške
Fizioterapija v pooperativnem okrevanju po estetskih operacijah
Vse, kar ste želeli vedeti o laserski lipolizi
Zakaj je pomemben osebni trener po estetskih posegih?
DA
12.
20.
24.
30.
32.
ER
AF
As. dr. Peter Zorman, dr. med.,
spec. plastične, rekonstruktivne
in estetske kirurgije
Zdenko Orožim, dr. med.,
spec. spl. in plastične, rekonstr.
in estetske kirurgije
ESTETSKA DERMATOLOGIJA
Sandi Luft, dr. med.,
spec. dermatologije
Aleksandra Dugonik, dr. med.,
spec. dermatologije
Nevio Medved, dr. med.
Igor Višnjar, dr. med.
SPLOŠNA
KIRURGIJA
GASTROENTEROLOGIJA
OTORINOLARINGOLOGIJA
Lidija Volovec, dr. med.,
specialist splošne kirurgije
Tatjana Puc Kous, dr. med.,
spec. gastroenterologije
Boris Onišak, dr. med.,
spec. otorinolaringologije
OBLIKOVANJE IN PRELOM:
Š.K.R.A.T. www.skrat.eu
info@skrat.eu
LEKTORIRANJE:
Manca Švigelj
FOTOGRAFIJE:
Naslovnica: Tina Fabjan
ostalo: 123rf, Dreamstine, Istockphoto,
avtorji tekstov
Doc. dr. Boštjan Mlakar, dr. med.,
spec. abdominalne kirurgije
FITNES IN
ZDRAVO ŽIVLJENJE
DENTALNA MEDICINA
Matjaž Rojko,
FZS certificiran osebni trener
Tina Fabjan,
dr. dentalne medicine
TISK:
Set d.o.o., Ljubljana
NAROCANJE:
info@skrat.eu
Nataša Žepič,
dr. dentalne medicine
Taja Dular Potočar,
dr. dentalne medicine
čkeNovičkeNovičkeNovičkeNovičkeNovi čkeNovičkeNovičkeNovičkeNovičkeNovi
Vichy Capital Soleil
zaščita za idealno kožo
Linija Capital Soleil predstavlja napredne izdelke
za zaščito kože pred soncem. Nudijo najvišjo raven
učinkovitosti, zagotavljajo občutek ugodja in so
prilagojeni občutljivi koži. Razvajajte svoje čute z
nežnimi in čutnimi teksturami ter obenem zaščitite
svojo kožo pred škodljivimi UV-žarki.
Za razvajanje in zaščito kože Vichy predstavlja Capital
Soleil suho olje SPF 20 ali SPF 40, namenjeno tudi
občutljivi koži. Za boj proti škodljivim učinkom UVžarkov in za zaščito dragocenega genetskega kapitala
kože so laboratoriji Vichy izdelku dodali fotostabilen
sistem filtrov širokega spektra za zaščito pred UVA-/
UVB-žarki na osnovi Mexoryla. Prijetna tekstura
omogoča hitro nanašanje in zagotavlja homogeno
zaščito, odporno proti vodi. Oljna tekstura pa
daje koži satenast učinek in razkriva čudovit sijaj
polti. Izdelek ne vsebuje parabenov, je hipoalergen,
vodoodporen in preizkušen pod dermatološkim
nadzorom. Več na Vichy.si.
S sadnimi sokovi
Zdravilne začimbe:
kurkuma
lahko zmanjšamo zakisanost telesa
Teorija, da zakisanost telesa povzroča razna bolezenska
stanja, ni v znanstvenih krogih povsem dokazana,
a vseeno vse več antiaging strokovnjakov trdi, da
moramo zmanjšati zakisanost telesa če želimo imeti
več energije in zmanjšati tveganje za razne bolezni.
Skoraj vsi strupi v telesu bi naj bili v obliki kislin, zato
jih moramo nevtralizirati. Predpogoj za nevtralizacijo
je, da na dan popijemo od dva do tri litre dobre (izvirske
ali prečiščene) vode.
Kurkuma je začimbni prašek rumenkaste barve, ki ga
pridobivajo iz korenine rastline Curcuma longa. Pri
nas je najbolj poznan kot sestavina raznih mešanicah
začimb, kot je curry.
Na vzhodu pa kurkumo uporabljajo vsak dan kot
samostojno začimbo ali v mešanicah. V srednjem veku
so jo imenovali indijski žafran. Ime ‘rumena začimba’
označuje eno od uporab kurkume: barvilo, ki pa ni
topljivo v vodi, temveč le v masti ali alkoholu.
Načeloma obstajata dva načina, da zagotovimo bazičnost tkiv med razstrupljanjem:
• da uživamo snovi, ki delujejo bazično
• ali da povečamo vsebnost kisika v tkivih
Po tradicionalni vzhodni medicini med njene
zdravilne učinke spadajo čiščenje krvi in prebavil,
pomaga pri težavah z jetri in žolčnikom in pri
hepatitisu. Kurkuma vsebuje snov, imenovano
kurkumin, ki deluje kot stimulant za jetra in žolčnik.
Najhitrejši način delovanja proti zakisanosti je uživanje sveže pripravljenih
zelenjavnih sokov, seveda iz surove zelenjave ali iz svežih sadnih sokov. Zelo
učinkovit je tudi topel limonin sok. Vsebnost kisika v tkivih lahko povečamo tako,
da se naučimo pravilnega dihanja, delamo redne dihalne vaje na svežem zraku in se
dovolj gibamo (seveda na svežem zraku).
Kurkuma naj bi tudi ščitila jetra proti strupom. V
tradicionalni indijski in tudi kitajski medicini so jo
sprva uporabljali predvsem za zdravilo proti vnetju.
Priporočena dnevna količina kurkume je ena polna
žlička na dan (približno 4 grame), ki jo razdelimo na
3 dele in užijemo čez dan (zjutraj, opoldne in zvečer),
za preventivo pa bo dovolj že pol grama do en gram
kurkume na dan.
100% odprava strij
Z neprijetnimi brazgotinami se srečujejo ženske, moški, otroci. Strije
se pojavljajo pri nosečnicah, zaradi debeljenja in hujšanja, uživanja
določenih zdravil, hitre rasti pri otrocih ter hitrega povečanja
mišične mase pri določenih vadbah. Strije so povezane s
povečanim izločanjem hormonov, tanjšanjem kože, z izgubo
prožnosti usnjice ter spremenjeno strukturo kolagenskih
vlaken. Ko elastična vlakna v koži popokajo, nastanejo
na teh mestih vzporedno potekajoča, rdečkasta, trakasta
stanjšanja kože. Strije so na začetku rdeče, pozneje
postanejo modrikaste, z leti pa bele, ugreznjene proge.
Pri nas strije odpravljamo z metodo, pri kateri
s posebnimi terapijami povzročimo ponovno
prekrvavitev strije (brazgotine), nato pa še
regeneracijo kože, da se ta začne zaraščati. Rezultati
pri strankah dokazujejo, da so strije 100 % odpravljive.
Koža je ponovno brez brazgotin.
6
Naj še poudarim, da so odpravljive vse strije, lažje odpravljive
pa so t. i. mlade strije (stare do 1 leta), zato priporočam, da se
ljudje odločijo za njihovo odpravo čim prej po nastanku.
Rožna dolina c. II/29, 1000 Ljubljana · Tel.: 01 423 57 58, 041 798 926
so pozabljen vir zdravja
www.cosmeticanalysis.com
Da bi vplivali na proces prekomernega brazgotinjenja, lahko na
poškodovani del nanašate kreme za mehčanje brazgotin in/oziroma
brazgotine z njimi masirate. Pri tem vam lahko odlično pomaga
švicarska krema Cosmerba - Rjava. Na trgu je že 18 let in njeno
delovanje je preizkušeno.
za srce in živce
Banane so kar po krivici izpadle s seznama varnih živil,
saj so jih prepogosto označili za energijsko bombo.
Zaradi bogate vsebnosti magnezija in vitamina
B6 banane zmanjšujejo razdražljivost, normalizirajo
spanje in na splošno deluje blagodejno na živčni sistem.
Banane vsebujejo tudi triptofan, ki se v organizmu
pretvarja v serotonin, ki je poznan kot hormon
sreče, zato izboljšujejo naše razpoloženje.
Pomembna lastnost banan je, da imajo veliko kalija in
malo natrija, to je posebej koristno za obdobja, ko
imamo nadpovprečne obremenitve. Kalij pomaga
vzdrževati reden srčni utrip, nadzoruje krčenje mišic
in uravnava količino vode v telesu. Banana je tako zelo
primerno živilo in eno si lahko brez slabe vesti olupimo
vsak dan. Ob tem pa so banane zelo učinkovito zdravilo
pri boleznih prebavil, saj vsebujejo veliko vlaknin in
tako odpravljajo zgago in jutranjo slabost.
Tudi popoldanski
spanec je zdravilen
Vsi vemo, da je dober spanec ponoči izjemno
pomemben za naše zdravje. Sedaj pa spoznavamo, da
je tudi popoldanska siesta koristna za naše zdravje.
Spanec od telesa zahtevajo možgani. Tako kot telo,
se tudi možgani sredi dneva, oziroma po približno
osmih urah budnosti, nekoliko utrudijo, zato nas
takrat običajno prevzame občutek zaspanosti.
Raziskave so pokazale, da je prav, da si takrat
vzamemo čas za počitek. Kratek popoldanski spanec
lahko telo in možgane dejansko osveži, zato lahko do
večera delujeta učinkoviteje.
Pomembno pa je, da popoldanski spanec ni predolg,
sicer ne bo imel nobenih pozitivnih učinkov, zbudili pa
se boste zmedeni in omotični. Raziskave so prav tako
pokazale, da lahko popoldanski spanec izboljša
vašo zmožnost pomnjenja in osredotočanja ter
poveča vašo produktivnost in ustvarjalnost,
saj so se naši možgani odpočili. To pa pozitivno
deluje tudi na telo in živčevje. Telo lažje prebavlja
ogljikove hidrate, zato omogoči vitkejšo postavo ter
zmanjša tveganje za pojav sladkorne bolezni.
8
Nad brazgotine še hitreje
z rjavo kremo Cosmerba in silikonskimi ploščicami oziroma obliži GelSmart
Banane
Banane vsebujejo zelo malo maščob, so pa bogate
z vitamini A, B1, B2, B6, C in D, predvsem pa
vsebujejo veliko kalija, pa tudi magnezij, kalcij,
fosfor in nekaj tudi železa, joda in klora.
Oglasno sporočilo
čkeNovičkeNovičkeNovičkeNovičkeNovi
Pričevanja:
Ena od uporabnic je napisala: “Čim so mi po
operaciji pobrali šive, sem začela uporabljati
rjavo kremo, in to večkrat dnevno. Brazgotina
se je vidno zmehčala, čez dva tedna je bila
komaj še opazna.” D. G.
Ingredients checked
very good
Rezultati:
17.7.2003
15.9.2003
Z naravno švicarsko kremo Cosmerba rjava brazgotino zmehčamo. Krema vsebuje samo naravne, organizmu
prijazne sestavine, ki jih koža vpije in ki delujejo tudi globinsko, zato mehča tako zunanje kot notranje
brazgotine. Krema neguje sveže, stare in dvignjene (hipertrofične) brazgotine.
S silikonskim gelom GelSmart: gel ima obliko ploščic oziroma obližev ali naprstnikov. Silikonske ploščice
delujejo, tako da s pritiskom na brazgotino odvzamejo koži kisik in s tem preprečijo rast brazgotine. Gel
je lahko tudi samolepilen, za večkratno uporabo, lahko ga operete in znova namestite na brazgotino. Odrežite
ga na velikost brazgotine in enostavno namestite na kateri koli del telesa. Klinične študije so pokazale do
85 % izboljšanje videza brazgotine ob redni vsakodnevni rabi silikonskega gela. Ta je dermatološko testiran
in hipoalergen.
Uporabite najkakovostnejše silikonske gele za brazgotine, ki hkrati delujejo tudi kompresijsko.
Izdelovalec gelov GelSmart je vodilno svetovno podjetje na področju izdelave in trženja silikonskih gelov z
večletnimi izkušnjam, torej ponuja najboljše, kar premore svetovni trg na tem področju.
Navodila
za uporabo kreme Cosmerba in gelov GelSmart:
brazgotino večkrat dnevno mažemo in masiramo z rjavo kremo Cosmerba. Potem na brazgotino namestimo
silikonsko ploščico oziroma naprstnik. Krema vsebuje vse naravne sestavine, ki negujejo brazgotine, zato
pod silikonom ne povzroča maceracije kože.
Popoldanski spanec tudi zniža previsok krvni tlak.
Zanimiva raziskava je pokazala, da imajo Grki, ki si
vsaj trikrat tedensko vzamejo čas za siesto, kar za 37
odstotkov manjše tveganje, da bi se njihovo življenje
končalo zaradi bolezni srca in ožilja.
VI-DA Studio d.o.o. · Celovška 280 (pri Mercator centru Šiška), Ljubljana
T: 01 256 74 74 · E: info@vidastudio.si · W: www.vidastudio.si
VE
I
K T I O NE M
UN
A F O RMAM E T F
GOV
UR EONS
IA
NT VU L N
ER
SLOVENSKO ZDRUŽENJE PLASTIČNIH,
REKONSTRUKCIJSKIH IN ESTETSKIH KIRURGOV
RG
DA
ŽEN
ZDRU JE PLAS
O
C
K
O
S N ASS IATION OF P T
LA
ESTETSKIH
H IN
K
SKI AND AESTHETIC SU IR
EKONSTRUK
IH, R
C
IČN STIC, RECONSTRUCT IJ
Ko
SLOV
EN
SLOV
EN
fitnes diete
odpovejo
- preoblikovanje telesa
Besedilo:
Mag. Franc Planinšek,
dr. med., spec. plast. kirurgije
Nevio Medved, dr. med.
Igor Višnjar, dr. med.
Tisto, kar nam je privlačno, je simetrija. Ljudje
ljubimo red, ker nam evolucijsko gledano zagotavlja
varnost. Lepota je stranski proizvod naše potrebe
po urejenosti v kompleksnem okolju. Vse, kar je
pravilno in urejeno, pomeni varnost in zaupanje in
se nam zdi dobro in lepo. Že nekaj dni stari dojenčki
bodo najdlje strmeli ravno v lep obraz.
12
Evolucijsko gledano je osnovno bistvo življenja
nadaljevanje vrste in tudi nas, ljudi v naših sicer
kompleksnih možganih, v podzavesti vodi ta ista
primarna sla … po nadaljevanju vrste.
Med spoloma seveda obstajajo razlike v lepotnih idealih,
vendar je osnovno vodilo še vedno isto.
Še iz časov antične Grčije poznamo
Heleno, najlepšo Zemljanko, povod
trojanske vojne, hči boga bogov Zevsa
in Lede. Helena ni bila znana zaradi
svoje prijaznosti, nadarjenosti ali
pameti, ampak zaradi neopisljive
lepote. Kaj na njenem videzu je
bilo tako privlačnega, da jo je
ugrabil Paris in povzročil 10 let
trajajočo trojansko vojno?
Všečnost simetrije je lastnost, ki jo lahko opazimo
tudi v živalskem svetu. Lastovicam se zdi samec z
daljšim in bolj simetričnim repom bolj privlačen, prav
tako se samica ščinkavca raje pari s samci s simetrično
obarvanimi progami. V živalskem svetu se zdravje
kaže z močjo, zatorej zmaga tisti samec, ki dokaže, da
ima najboljši genetski material, ki je najmočnejši in bo
najbolje varoval gnezdo.
Pri ljudeh se poleg simetrije, skladja pojave, moč kaže
tudi na druge načine – položaj, bogastvo in zvitost.
Ena od zvijač je stopnja, ki smo jo evolucijsko dosegli
– s svojim znanjem spreminjamo sami sebe, da bi si
izboljšali možnosti za ohranitev genetskega materiala
znotraj zakladnice narave.
Mladost pomeni lepoto. Poleg simetrije,
ki kaže na zdrave gene, tudi mladost
v naših možganih sproži asociacijo
plodnosti. Zato je tudi želja po večni
mladosti nekaj naravnega in izvornega.
Znanstveniki so ugotovili, da se
hormoni sreče (endorfini) pri večini
ljudi sproščajo le pri dveh osnovnih
človeških opravilih. Pri SPOLNOSTI
in pri UŽIVANJU HRANE. To dejstvo
dobro razloži nekatere trende današnje
družbe.
Pri privlačnosti oblike ženskega
telesa je izjemno pomembno
razmerje obsega bokov proti
obsegu pasu. Enako razmerje je
privlačno tako za razviti svet, kjer
na lepotne ideale vplivajo mediji
in filmska industrija, kot tudi pri
ljudstvih v pragozdovih, ki teh vplivov
ne čutijo. Raziskave so pokazale,
da je privlačno razmerje tisto,
okoli 0,7, ki so si ga lastile različne
ikone lepote, kot so Marilyn Monroe,
Sophia Loren in tudi Milojska Venera.
To razmerje je posledica hormonov
(estrogen, progesteron). Pri ženskah
se maščoba kopiči drugje in bolj
izrazito kot pri moških. Prav razmerje
0,7 sporoča moškim možganom, da je
ženska polna estrogena in da je plodna.
To razmerje je porušeno le v obdobju
nosečnosti, menopavze in nekaterih
boleznih - obdobjih neplodnosti.
Ne glede na količino maščobe, težo ali širino lahko obliko ženskega telesa razvrstimo v 4 osnovne geometrične oblike:
Si banana, hruška, jabolko ali peščena ura?
• Jabolko ali V ob
lika (trikotnik z
bazo zgoraj): žens
s postavo v oblik
ke
i jabolka imajo ra
mena širša kot bo
Noge pri njih so
ke
.
dolge in vitke, m
edtem ko trup de
večji kot ostanek
lu
je
telesa. Telesna m
aščoba je večinom
koncentrirana v
a
predelu trebuha,
medenica, simbo
plodnosti je ozka
l
, prehod iz boko
v neizrazit, maš
se kopiči na notr
čoba
anji strani stegna
– gre za androidn
(moški) tip post
i
ave prsnega koša
in obraza. Razm
boki-pas se bliža
erje
1.
su
kotnik): obseg pa
ali I oblika (pravo
si.
pr
i
al
v
ko
• Banana, ravna
bo
obseg
cm manjši kot
i
jic
dn
za
u,
je manj kot 20
up
tr
predvsem po
na
eje
or
zp
ra
je
Maščoba
o ravno obliko.
lesu daje vzdolžn
in obrazu, kar te
Ena od lastnosti lepega (ženskega) telesa
je mladost in vse, kar je z njo povezano.
Moški si podzavestno izbirajo mlajše
partnerke, saj v mladih ženskah v vrhu
rodne dobe vidijo idealne potencialne
matere svojih potomcev in jih zavoljo
proporcev najbolj vznemirjajo. Ženska
telesna lepota naj bi najbolj zacvetela v
starosti med 24 in 29 letom.
Živimo v času in družbi, kjer videzu
pripisujemo vse več pomena pri
življenjskem uspehu. Po drugi strani
pa ga samo dober videz še zdaleč ne
zagotavlja. Motivirani (prisiljeni) smo,
da se ženemo za znanjem, ustvarjanjem,
g
daj): obse
z bazo spo
ik
v
tn
e
o
it
k
d
ri
a (t
azpore
ali A oblik
g bokov. R
se
,
b
ci
o
ji
t
• Hruška
n
o
d
k
jši
na z a
ela je man
se kopiči
a
p
j
su
re
le
prsnega d
jp
te
a
,n
e na
je različna
a maščob
In
maščobe
se količin
o
K
oli pasu
.
k
ih
o
n
i
g
ste
piči tud
o
o
k
čj
e
bokih in
o
v
tn
a
jo
e ima
se ta dod
ko postav
li
b
o
povečuje,
to
i.
Ženske s
drobne prs
trebuha.
stegna in
a
jš
e
čn
o
m
zadnjico,
• Peščena ura ali X oblika: obsega prsi in bokov
sta
podobna, medtem ko je pas mnogo ožji. Mašč
oba je
razporejena na zgornjem in spodnjem delu telesa
.
Maščoba se najprej začne kopičiti v predelu
rok,
prsnega koša, bokov in zadnjice, šele kasneje
okoli
pasu in trebuha. To je oblika telesa, ki je med mošk
imi
najbolj zaželena – kljub temu ima takšno obliko
telesa
zgolj 8 % žensk!
izobraževanjem … Končni rezultat
pomeni pomanjkanje časa, ki bi si ga sicer
želeli posvetiti zdravemu življenjskem
slogu, prehrani in redni rekreaciji. Ko pa
se odločimo izpolniti še naše osnovno
(evolucijsko gledano) poslanstvo, imeti
otroke, pa hitro zanemarimo svoje telo.
Šele, ko telo sporoči, da več ne zmore
tistega mladostnega tempa, po navadi
posežemo po spremembi življenjskega
sloga. Vendar pa nas doleti kruto
spoznanje, da se sedaj telo na spremembe
drugače odziva. S povečevanjem obsega
trebuha se tkiva prilagajajo. Koža
in mišice se stanjšajo in raztegnejo,
medtem ko se maščobna plast zadebeli.
Ko si želimo ponovno doseči prejšnjo,
mladostno telesno težo in stas, pa
presenečeno ugotovimo, da koža ni več
tako prožna, in pogosto le neusmiljeno
obvisi na mestih, ki si jih najmanj
želimo. Najpogosteje v področju pasu.
Kljub močni volji, kontrolirani prehrani,
intenzivnem treningu, včasih tudi ob
pomoči osebnega trenerja, strokovnjaka
za prehrano … želenega rezultata ni. Na
srečo pa vse še ni izgubljeno … Na pomoč
lahko pokličemo plastičnega kirurga.
Trebušna stena je zgrajena iz mišic, ki
so obdane s čvrsto vezivno ovojnico,
maščobnega tkiva in kože. S svojo
čvrstostjo ščiti vitalne organe, s svojo
13
prožnostjo pa omogoča gibanje (prepogibanje, rotacijo),
dihanje (pri moških je trebušna prepona zelo pomembna
dihalna mišica). Mišični tonus trebušne stene je zelo
pomemben pri vzdrževanju pravilne drže in preprečevanju
bolečin v križu.
Izjemno prilagodljivost trebušne stene lahko občudujemo
pri vsaki nosečnici, pogosto pa tudi pri številnih bodočih
očetih v obliki »solidarnostnega trebuščka«.
Vsak trebušček se ne preoblikuje enako. Težave ležijo v
odvečni koži, strijah, odvečni maščobi, ali v razrahljanih
mišicah. Izbor primerne kirurške tehnike je odvisen od
stanja tkiv, ki jih želimo preoblikovati.
Kirursški sanatorij Ro�zna dolina d.o.o.
Diastaza rektusa (razmik mišic trebušne stene)
Temeljna dejavnost
Ključni cilji abdominoplastike:
Kirurškega sanatorja
• povrniti (oblikovati) mladostno silhueto pasu in bokov z učvrstitvijo mišic trebušne stene
• odstraniti odvečno kožo in strije, ki so pod popkom
• odstraniti maščobne blazinice, ki rušijo harmonijo, pri čemer si pomagamo z liposukcijo
Rožna dolina je izvajanje
operativnih posegov tudi na
področju estetske kirurgije.
Stopnja povešenosti kože odreja dolžino reza in pooperativne
brazgotine, s čimer kožo učinkovito prikrojimo. Več kot je
kože, daljši bo rez.
V primeru čvrste, prožne kože, lahko prehod iz pasu na boke
oblikujemo samo z liposukcijo, saj se koža prilagodi in skrči.
V primeru odvečne kože, ki je omejena le na področje pod
popkom, lahko napravimo mini-abdominoplastiko, kjer je
brazgotina postavljena na mesto carskega reza. Klasična
abdominoplastika zgladi kožo večjega področja trebuha.
Odstrani vso kožo pod popkom in tako tudi strije in
brazgotine iz tega področja. Brazgotina je skrita v spodnjem
Pred abdominoplastiko
perilu in sega do bokov. Včasih je odvečne kože tako veliko,
da je treba podaljšati rez tudi okoli celotnega trebuha.
Takrat gre za t. i. »body-lift«, tehniko, ki jo uporabljamo po
masivnem hujšanju. Izjemoma je treba kožo nad popkom
prikrojiti z vertikalnim rezom, z izrezom v obliki lilije, ki
pusti brazgotino tudi po sredini trebuha preko popka do
žličke, ali se jo uporablja pri močno viseči koži nad popkom.
Obstaja tudi možnost t. i. »obratne« abdominoplastike, kjer
je brazgotina postavljena v nivo gube pod dojkami, kjer jo
zakriva nedrček, enako kot brazgotine po zmanjšanju ali
dvigu dojk.
Po abdominoplastiki
Pred liposukcijo
Po liposukciji
Kirurško dejavnost izvajajo visoko usposobljeni specialisti kirurgi, ki pa jih ne odlikuje
samo strokovno znanje temveč tudi spoštovanje pacientov, pripravljenost na dialog in
Pred abdominoplastiko
osebno spremljanje pacientov od prvega obiska do zaključka zdravljenja.
Po abdominoplastiki
V bolnišnici s 23 posteljami, 21 medicinskimi sestrami, 24 urnim dežurstvom specialista
Pred liposukcijo
14
Pred abdominoplastiko
Po abdominoplastiki
Po liposukciji
opravljamo vse, tudi večje posege s področja estetske kirurgije.
Kirurški sanatorij Rožna dolina d.o.o.
Rožna dolina cesta IV/45, 1000 Ljubljana, T: 01 477 94 00, www.estetika.si, www.kirurski-sanatorij.si
Ključni elementi kirurške tehnike:
• brazgotino skrijemo v predel spodnjega perila
• v primeru močno ohlapne kože uporabimo tehnike z
daljšimi brazgotinami
• liposukcija je zelo pomembno orodje, s katerim dodatno
izboljšamo silhueto trupa
• z abdominoplastiko ne moremo odstraniti ali
preoblikovati nakopičenih maščobnih oblog znotraj trebuha
Kdo je z rezultatom abdominoplastike najbolj zadovoljen?
Iskren pogovor pred operacijo, ko se pogovorimo o realnih
pričakovanjih in možnostih, je ključen za zadovoljstvo po
posegu.
Pacient, ki ima že dalj časa stabilno telesno težo in je v celoti
osvojil spremenjen življenjski slog, je najbolj zadovoljen.
Nova telesna teža ne sme biti posledica prehodne stroge diete.
V primeru izdatne ohlapne kože, razrahljane trebušne
muskulature in brez pretiranih maščobnih oblog je
sprememba, ki jo dosežemo s posegom, prav izjemna.
Kdaj abdominoplastika ni primerna?
• Če prihaja do večjih nihanj v telesni teži tudi po posegu, lahko
pride do razočaranj zaradi neenakomernega pridobivanja
maščobnih oblog.
• V primeru, da planiramo še kdaj zanositi, je poseg boljše
odložiti. Tkiva se po drugi nosečnosti kvečjemu še težje
prilagodijo spremembam. V primeru neplanirane nosečnosti
pa opravljen poseg ne predstavlja nikakršnih ovir za normalen
potek nosečnosti.
• V primeru horizontalnih brazgotin v predelu nad popkom
(npr. po klasični operaciji žolčnih kamnov) bi po posegu lahko
prišlo do motenj v prekrvavitvi kože in bi lahko celo propadla.
V tem primeru poseg odsvetujemo.
• Poseg tudi ni primeren za ljudi s prekomerno telesno težo
in za kadilce, pri katerih lahko pride do hudih motenj celjenja.
Končni rezultat
16
Končni cilj vseh posegov v estetski kirurgiji
je zadovoljen pacient, ki mu omogočimo, da
ponovno zasije v vsej svoji lepoti in karizmi.
Povrnjena samozavest je nekaj, kar se na
zadovoljnih pacientih najprej opazi. S posegom
odpravimo tudi psihološke zavore, ki so pacientu
podzavestno sporočale, da ni več konkurenčen,
in sedaj se lahko ne samo počuti mlad, temveč je
tako tudi videti.
17
Oglasno sporočilo
K T I O NE M
UN
A F O RMAM E T F
GOV
UR EONS
ER
SLOVENSKO ZDRUŽENJE PLASTIČNIH,
REKONSTRUKCIJSKIH IN ESTETSKIH KIRURGOV
RG
NT VU L N
IA
izginjajo nekoliko počasneje, a se zdi, da
tudi v tem postajamo vse bolj enaki. Tudi
Slovenci pri tem nismo izjema.
VE
I
ESTETSKIH
H IN
K
SKI AND AESTHETIC SU IR
LA
DA
ŽEN
ZDRU JE PLAS
O
C
K
O
S N ASS IATION OF P T
EKONSTRUK
IH, R
C
IČN STIC, RECONSTRUCT IJ
Tudi kirurgi prispevamo k vtisu,
da je estetska kirurgija namenjena
predvsem ženskam, saj se mnogo
pogosteje
dotikamo
»njihovih«
tem. A število moških, ki jih želja
po pozitivni spremembi privede k
plastičnemu kirurgu, kljub temu
narašča.
Estetski
SLOV
EN
SLOV
EN
posegi
za
moške
Besedilo:
As. Peter Zorman, dr. med.,
spec. plastične in estetske
kirurgije, UKC Ljubljana
20
As. dr. Andrej Repež, dr. med.,
spec. plastične in estetske kirurgije,
Fellow of EBOPRAS, UKC Ljubljana
Glede lepote in mladostnega videza
družba in mediji postavljajo vse višja
merila za oba spola, zato tudi moški
vedno bolj predano skrbijo za svoj
videz. Tudi mnoge sociološke raziskave
so pokazale pozitiven vpliv videza na
poklicni in osebni življenjski poti pri
obeh spolih. Po podatkih Ameriškega
združenja za estetsko plastično
kirurgijo (ASAPS), kjer natančno
beležijo
statistiko
opravljenih
posegov, se je število posegov pri
moških v zadnjih 15 letih več kot
podvojilo. A premika v številkah ne gre
pripisati le večji zaskrbljenosti moških
nad svojim videzom - pomembne
Plastični kirurgi imamo pri lepotnih
operacijah največkrat opraviti s
predstavnicami nežnejšega spola.
Približno 90 odstotkov vseh estetskih
posegov je narejenih pri ženskah.
Delež je podoben povsod po svetu in
velja tako za večje operacije kot za
manj invazivne posege.
Kljub manjšemu deležu stroka
moških ne zapostavlja. Namenjene
so jim operacije, ki rešujejo izključno
moške težave. Ob upoštevanju razlik
med spoloma je za moške primernih
tudi večina ostalih estetskih posegov.
Pametno izbran in dobro izveden
poseg lahko pri doseganju boljše
kakovosti življenja in osebne sreče v
enaki meri pomaga tudi moškim.
spremembe je povzročila tudi večja
sprejemljivost
in
uveljavljenost
estetske kirurgije. Mnogi posegi so v
zadnjih desetletjih postali varnejši,
imajo krajše okrevanje, predvsem pa
bolj predvidljive in naravne rezultate.
V primerjavi z ženskami predsodki
o estetski kirurgiji med moškimi
Moški se v različnih življenjskih
obdobjih odločajo za drugačne
posege. Pri najmlajših prevladujejo
želje po spremembah prirojenih
nepravilnosti, najpogosteje štrlečih
uhljev. Sledijo težave zaradi prevelikega
ali nepravilno oblikovanega nosu ter
premajhne in ne dovolj možate brade.
Te motijo samopodobo mladeničev pri
iskanju partnerjev in pri prvih korakih
poklicne poti.
Moške v srednjih in zrelih letih lahko
zmotijo znaki staranja, ki jih čas izrisuje
na njihovem obrazu. Povešanje tkiv
lahko spremeni izraz in nekatere moti,
da njihov obraz izdaja preveč napadalen,
utrujen ali žalosten videz. Da bi ostali
konkurenčni na delovnem mestu ali po
ločitvi pri iskanju nove ljubezni, si želijo
pomlajenega videza obraza in vratu.
Nekateri posegi niso vezani na starostno
obdobje. Moške najpogosteje motijo
trdovratne maščobne blazinice na
trebuhu in bokih, ki jih je skoraj
nemogoče ostraniti z dieto ali s telovadbo.
Zato je liposukcija pri moških eden
najpogostejših operativnih posegov. Eden
od posegov, ki je namenjen samo moškim,
je preoblikovanje prsnega koša zaradi
povečanih dojk (ginekomastije). Ta je
lahko posledica hormonskih sprememb,
debelosti ali stranskih učinkov različnih
zdravil. Tudi odpravljanje plešavosti
s presajanjem las je v veliki večini
namenjeno moškim.
Vse pogosteje se moški odločajo tudi
za manj invazivne posege. Kot pri
ženskah je na prvem mestu odpravljanje
gub z botulinum toksinom, s katerih lahko
učinkovito odpravimo gube na čelu, med
obrvmi in smejalne gubice ob očeh. Niso
redki pari, ki na takšne posege prihajajo
skupaj. Botulinum toksin pogosto
Najpogostejši invazivni kirurški
posegi pri moških po podatkih
Ameriškega združenja za estetsko
plastično kirurgijo (ASAPS) so:
· liposukcija
· rinoplastika
· blefaroplastika
· korekcija ginekomastije
· preoblikovanje uhljev
21
Oglasno sporočilo
Estetski posegi za moške
uporabljamo tudi za zdravljenje
hiperhidroze. Pretirano znojenje v
pazduhah je lahko resna socialna
ovira, ki jo učinkovito pozdravimo z
vbrizgavanje botulina.
Redkejše so želje po poudarjanju
prsnih mišic s posebnimi silikonskimi
vsadki. Podobno lahko povečamo tudi
slabo razvita meča. Povečanje penisa
bi bila nedvomno pogostejša operacija,
če bi izboljšava tehnike omogočila
še boljše rezultate z malo zapleti.
Prekinjanje ligamenta in liposukcija
maščobe nad sramnico lahko nekoliko
optično podaljšata penis. Obseg se da
povečati z vbrizgavanjem maščobe,
polnil ali presadki lastne kože.
POSEG
Do popolne postave
Večinoma se kirurške tehnike med
spoloma bistveno ne razlikujejo. Za
dobre rezultate je ključnega pomena
natančno upoštevanje razlik v
estetskih proporcih in zgradbi telesa.
Tako je npr. pri rinoplastiki treba
vedeti, da ima moški nos drugačne
kote, obliko vrška in višino hrbtišča.
Razlike med spoloma mora kirurg
dobro poznati, saj je pomembno, da
pri estetskih posegih ne prihaja do
(nenamerne) feminizacije moškega
obraza. Droben, prifrknjen nos je
značilen za ženske in bi kot tak na
primer lahko kazil moški obraz.
TEŽAVA
Odvečna in nagubana koža na zgornjih vekah ter
maščobni mešički na spodnjih vekah
Pri
motivaciji,
pričakovanjih
in okrevanju je nekaj razlik
med spoloma. V splošnem si
moški želijo manj dramatičnih
sprememb in so hitreje zadovoljni
s spremembo na bolje. Ženske so
pripravljene za odličen rezultat
bolj potrpeti. Moški se daljšemu in
bolečemu okrevanju raje izognejo,
če obstaja lažja pot z nekaj manj
ambicioznim ciljem. Pogosteje kot
pri ženskah so njihove odločitve za
estetski poseg podprte s spodbudo
partnerke ali osebnega zdravnika.
Pogosto jim to pomaga premagati
predsodek, da gre le za nečimrnost.
z AWS-medical in Velashape II
VELASHAPE II
Vzrok nastanka celulita ni povsem jasen, je pa odvisen od
količine telesne maščobe in organizacije veziva v podkožju.
Ženski spolni hormon ESTROGEN ima eno od ključnih vlog,
saj pospešuje nalaganje maščobe v podkožju žensk nasploh
– še posebno poudarjeno na t. i.“tipičnih mestih“, kot so boki
in stegna. Teorij o nastanku je veliko, še več pa je terapevtskih
metod, s katerimi skušamo celulit odpraviti. Pogosto celulit
nastane in ostane kljub ustrezni prehrani in fizični aktivnosti.
O nadlogi, ki pesti ženske in tudi vse več
moških, je bilo napisano že vse. Dejstvo je,
da se poleg genetske pogojenosti pogosto
pojavlja tudi kot posledica pomanjkanja
telesne aktivnosti in slabe prehrane.
Tudi vam prenatrpani urniki ne
omogočajo zadostne skrbi za svoje telo?
Terapija z VELASHAPE II ima naslednje
učinke:
IN TU JE VELASHAPE II , ki je prva naprava s klinično dokazanimi
in zdravniško potrjenimi rezultati pri ZMANJŠEVANJU
CELULITA in OBSEGA VAŠEGA TELESA.
STAROSTNO OBDOBJE
UČINEK
1. Aktivira se cirkulacija krvi v koži in podkožju
(izboljša se prekrvavitev)
2. Spodbudi se resorpcija medcelične tekočine
3. Spodbudi se razstrupljanje tkiva
VELASHAPE II je revolucionarna novost v boju proti celulitu
in mi vam nudimo storitev, ki od vas ne bo zahtevala nikakršne
spremembe ustaljenih življenjskih navad. Potrebnih je 4-5
tretmajev in seveda vzdrževalni tretma na 2 do 3 mesece.
4. Spodbudi se lokalni metabolizem
5. Spodbuja se tvorba fibroblastov, s čimer se
poveča tvorba kolagena in elastina
Globoke gube, povešena koža obraza in vratu
Prevelik, preširok nepravilno oblikovan nos ali
vršek, grba na hrbtišču
Neizrazita brada
Štrleči, nepravilno oblikovani uhlji
Dinamične gube, spuščene obrvi, hiperhidroza
Plešavost
Maščobne blazinice (podbradek, trebuh, boki)
Prevelike, viseče prsi, nakopičeno maščevje
22
AWS Med sistem
AWS Med sistem je NOVA
inovativna metoda za odpravo
celulita v SLOVENIJI
Visokoenergijski zvočni valovi, ki
nastajajo z aparaturo AWS Med,
so zvočni valovi, ki nastanejo
prek sonde in stisnjenega zraka.
Posledica tega je zvočni val
(ali zvok), ki se širi od mesta
kontakta s kožo v globlje plasti.
Visokofrekvenčni zvočni valovi
se uvajajo v kožo, kar povzroča sprostitev vezivnega tkiva in
hkrati povečuje čvrstost kože. Terapija povzroči pomembno
izboljšanje prekrvavitve v tkivu in stimulira nastajanje
kolagena, krepitev dermisa in epidermisa.
Terapija z AWS Med sistemom uporablja visokoenergijske
zvočne valove, ki jih uvedemo v pacientovo telo v obliki
visokofrekvenčnih nihanj, ki omogočajo trajno in učinkovito
terapijo celulita stopnje 1, 2 in 3 in več.
Priporočljivo je narediti 6-12 terapij v razmiku 3-4 dni. Prvi
rezultati so vidni že po tretji terapiji in trajajo eno leto.
Z aparaturo AWS Med zdravimo področje rok, zadnjice,
bokov in stegen.
Vpliv na epidermis in podkožno tkivo
Pred terapijo z AWS: povečane maščobne celice pritiskajo proti
površini kože. Pojavi se tipično pomarančasta koža. Neelastična
in vertikalna vlakna, ki so del vezivnega tkiva, se ne raztezajo
skupaj z maščobo, ki jih obdaja. To daje koži značilen videz
vzmetnice. Lokalna preskrba s krvjo je močno znižana.
Med terapijo z AWS: Visoko frekvenčni zvočni valovi se
uvajajo v kožo. To povzroča sprostitev vezivnega tkiva in
hkrati povečuje čvrstost kože. Terapija povzroči pomembno
izboljšanje prekrvavitve v tkivu in stimulira nastajanje
kolagen, krepitev dermisa in epidermisa.
Po terapiji z AWS: Koža in vezivno tkivo sta bolj napeta in
kompaktna ter ponovno pridobita naravno elastičnost z
vidnim in trajnim izboljšanjem površine kože.
Učinki
Prvi rezultati so vidni
po tretji terapiji. Takoj
opazimo, da se je
mehanizem odstranitve
maščobnih celic začel,
ker koža postane topla.
Da pomagamo odstraniti
odpadne produkte, moramo spiti vsaj 2 litra tekočine na dan in 20
min zjutraj telovaditi. Dobro je, da hodimo s hitrejšim tempom.
ZASTOPA:
ALFAESTETICA-center za lepoto telesa
Krumperška 11, 1230 Domžale
tel. 05-99-41-304, 041-606-477
www.alfaestetica.si
Slika prikazuje pacientko po
abdominoplastiki.
Fizioterapija
v
pooperativnem okrevanju
po estetskih operacijah
* celostni pristop k estetski kirurgiji
Besedilo:
Doc. dr. Boštjan Mlakar,
dr. med, spec. kirurgije
Borut Vrhovnik,
dipl. fizioterapevt
Ekipa Zasebne klinike ZDRAV SPLET
je zato sestavila protokole za hitrejše,
udobnejše in učinkovitejše okrevanje
po estetskih operacijah korekcije dojk,
abdominoplastikah,
liposukcijah,
operacijah haluks valgusa, itd.
24
Čeprav v Zasebni kliniki ZDRAV
SPLET
uporabljamo
najnovejše,
minimalno invazivne metode pri
omenjenih operacijah in limfne
poti in žile praviloma ostanejo
nepoškodovani,
vseeno
prihaja
do edema, t. j, do zatekanja zaradi
poškodbe mehkih tkiv. Edem zaradi
poškodbe nabrekle, otekle kože vpliva
Tatjana Horvat,
dipl. fizioterapevtka,
spec. nevrofizioterapije
na psihično in fizično počutje, saj
otežuje gibanje, povzroča bolečine
zaradi pritiska na mehka tkiva,
hkrati pa lahko zaradi spremenjenega
videza povzroča zaskrbljenost glede
pričakovane samopodobe takoj po
posegu. Posledice edema so najbolj
občutne takoj po operaciji, nekje do
14 dni, trajajo pa lahko tudi do enega
meseca, glede na obseg posega pa tudi
dlje.
Po abdominoplastiki damo navodila,
da je za prve tri tedne po operaciji treba
prilagoditi držo in s tem zmanjšati
verjetnost premika brazgotine nad
Fizioterapija se je razvila v Veliki
Britaniji prvotno z namenom
hitrejšega okrevanja po operativnih
posegih v telo, kar je še danes ena
od njenih funkcij. Za optimalno
fizioterapijo po operativnih posegih
pa je ključno dobro poznavanje
operativnih metod, kar se lahko
doseže le z dobrim sodelovanjem
med fizioterapevtom in kirurgom.
območje, ki ga pokrivajo spodnje perilo
oziroma kopalke. To dosežemo z bolj
upognjeno držo v področju trebuha.
Cilji postoperativne fizioterapije
so torej v prvem tednu po
operaciji usmerjeni predvsem v
zmanjševanje edema in bolečin,
prisotnih zaradi spremenjene
drže. Pred operacijo je priporočljiva
tudi ocena stanja, da se lahko protokol
natančno določi in po potrebi tudi
začne z ustreznimi vajami. Edem
zmanjšamo s pomočjo dreniranja
otečenega
območja.
Pri
tem
uporabljamo kineziološki trak, ki naj
Kot vidimo, taka drža poveča krivino
v prsnem predelu hrbtenice (torakalno
kifozo) in s tem lahko zaradi spremenjene
obremenitve
medvretenčnih
sklepov
povzroči bolečine v vratni, ledveni ali
torakalni hrbtenici, posledično pa tudi
ramenih. Prav to so v literaturi in na
spletu tudi zelo pogosto omenjene težave
po abdominoplastiki ali korekciji dojk,
ki se lahko pojavijo tudi več mesecev po
operaciji.
bi s privzdigom poškodovanih mehkih
tkiv izboljšal pretok limfe in krvi
ter ročno limfno drenažo. Pri ročni
limfni drenaži terapevt s posebnimi
potezami pospeši tok limfe. Posebna
novost na tem področju je vključitev
Hi Topa (Hightone therapy®). Za
razliko od drugih strojnih limfnih
drenaž zdravljenje s Hi Top aparatom
temelji na nihanju električnega polja
v območju nizkih in nad območjem
visokih tonov. Uporabljene frekvence
so v razponu med 4096 in 32768 Hz in
potujejo skozi telo v obliki električnega
polja, kar povzroča oscilacijo nabitih
delcev, to pa pospeši metabolizem
celic.
Primarni cilj Hi Top terapije je
namreč neposredni učinek na celično
izmenjavo snovi. Rezultat pa je
izboljšanje procesov metabolizma
in čiščenje odpadnih metabolnih
produktov iz telesa. Hkrati pa lahko
Hi Top izvaja tudi protibolečinsko
terapijo na frekvencah od 0 do 100
Hz s sočasnimi, manj kot sekundnimi
prehodi do 32768 Hz, tako da se
lahko poleg pospešitve metabolizma
in drenaže hkrati uporablja tudi
protibolečinski program na bolečem
mestu.
Prva dva tedna se torej 2 do 3-krat
tedensko izvajata 30 minutna limfna
drenaža pod in nad področjem
operacije ter protibolečinska terapija.
Nekje v drugem tednu, ko se rane
zacelijo, se začne drenirati tudi s
kineziološkim trakom, z vajami za
postopno vračanje drže v prvotni
položaj in prečno frikcijsko masažo
na območjih rezov za zmanjšanje
brazgotine. Če je bila abdominoplastika
izvedena zaradi diastaze rektusov, se
po 4 tednih začne izvajati še krepilni
program, da se z okrepitvijo mišic
zmanjša pritisk na šive.
Takoj po odstranitvi šivov svetujemo
uporabo silikonskih gelov ali obližev
Dermatix, ki bistveno zmanjšajo
brazgotinjenje. Po 8 tednu se izvede
še 5-10 terapij z ultrazvokom za
preprečitev globokega brazgotinjenja.
Slika 1
Pacientka s popolnoma porušeno
arhitekturo sprednje trebušne stene
in večjo pooperativno kilo
Ker je Zasebna klinika ZDRAV SPLET
ena od največjih ustanov za zdravljenje
kil v Sloveniji, se pogosto srečujemo z
več težavami trebušne stene hkrati.
Na sliki 1 je prikazana pacientka s
popolnoma porušeno arhitekturo
sprednje trebušne stene in večjo
pooperativno kilo. Slika 2 prikazuje isto
pacientko dva meseca po operativnem
posegu. Fizioterapevtska obravnava,
kombinirana s Hi Top terapijo, je
bistveno pospešila okrevanje.
Pri rehabilitaciji po korekciji dojk se
poleg izboljšanja edema, drže hrbtenice
in posledične bolečine posvečamo tudi
ramenom, saj se z vstavitvijo vsadka
pod mišico vpliva tudi na mišici
pectoralis major in serratus anterior,
ki imata pomembno vlogo pri
mobilnosti in stabilnosti ramenskega
sklepa. Po taki operaciji dobi
pacientka tudi prepoved dvigovanja
zgornjih okončin nad glavo oziroma
je to dovoljeno le do horizontale,
da se vsadek ne premakne. To velja
do pretečenega meseca po operaciji,
kar vpliva na izgubo mišične moči in
stabilnosti v ramenskem sklepu, zato
se po enem mesecu začne s krepilnim
programom za rameni, v smislu
aktivno asistiranih vaj, po potrebi pa
se lahko uporablja tudi funkcionalno
električno stimulacijo (če je atrofija
mišic zelo obsežna oziroma je bilo že
stanje pred operacijo slabše). Za oceno
stanja in natančno določitev protokola
je zato priporočljiv pregled pri
fizioterapevtu pred samim kirurškim
posegom. Slika 3 prikazuje pacientko
z praznimi in nekoliko spuščenimi
dojkami. Narejena sta bila minimalni
»crescent lifting« in vstavitev proteze
Slika 2
Pacientka
dva
meseca
operativnem posegu
po
pod mišico. Uporabil se je pristop
skozi zgornji del kolobarja, saj je bilo
treba odstraniti nekaj odvečne kože in
s tem dvigniti kolobar dojke. Nekaj dni
po posegu smo namestili kineziološke
trakove za izboljšanje limfne drenaže
in otekline (slika 4). Slika 5 prikazuje
stanje dva meseca po posegu. Pozorni
bodite na neenakomerno višino
ramen, ki je posledica nepravilne
drže, kar ima za posledico nekoliko
nižje spuščeno desno dojko. Na težavo
smo opozorili že pred operacijo,
kakor tudi na dejstvo, da dojki nikoli
nista povsem simetrični. Na mestu je
fizioterapevtska obravnava.
25
Slika 3
Slika 4
Slika 5
Počasi se vrnemo v začetni položaj, hkrati vdihnemo in
malenkost popustimo pritisk z rokami. Če ne prihaja do
bolečin ali prevelikega tresenja, naredimo 10 ponovitev,
1-krat do 2-krat dnevno. Ko nam ta vaja postane lažja,
dvignemo še zgornji del trupa do spodnjega dela lopatic,
kot prikazuje slika 8. Dihanje ostane enako (izdih ob
dvigu, vdih ob spustu)
Rezultati
Slika 8
Pacientka z praznimi in nekoliko
spuščenimi dojkami
Ker vsak poseg v telo prinaša določena
tveganja in napore, je smiselno
določena patološka stanja, kot je
npr. diastaza rektusov (diastasis
recti, t. j. razmik trebušnih mišic,
najpogostejši med nosečnostjo),
pred
operativnim
zdravljenjem
poskusiti zdraviti konzervativno, torej
z vadbo. Tudi ko ne gre za patološko
stanje, npr. pri ploski zadnjici, je
pravilna vadba lahko zelo učinkovita
za preoblikovanje telesa. Ta je
najbolj učinkovita, če je prilagojena
Vaje
Nekaj dni po posegu smo namestili
kineziološke trakove za izboljšanje
limfne drenaže in otekline
posamezniku, saj se tako lahko
prilagodi njegovemu telesu, drži,
željam, stanju pripravljenosti itd. Da z
vajami mišico okrepimo in oblikujemo,
je poleg pravilnega položaja, izvedbe
ter zadostnega števila ponovitev
potrebna tudi pravilna dolžina oziroma
napetost mišice, na kar pa močno
vpliva drža. Če imamo zelo poudarjeno
ledveno krivino (lordozo), ta močno
zmanjša aktivacijo zadnjičnih mišic in
tako kljub pravilnemu izvajanju vaj ne
dobimo želenih rezultatov. Mnogi zato
Rezultati so največkrat opazni po vsaj
14 dneh vadbe, za popolno združitev
rektusov pa je navadno potrebnih
nekje od 4-12 tednov.
Pacientka dva meseca po posegu
kljub ustrezni vadbi nad vadbo prehitro
obupajo. Ker je včasih potrebno malce
več kot le vadba, je zato priporočljivo,
da se oglasite pri nas, kjer bomo
skupaj zasnovali vadbeni program, ki
upošteva vse omenjene detajle in vam
tako pomagali, da boste od vaj imeli
maksimalni izkoristek. Pri tem lahko
pomaga tudi funkcionalna električna
stimulacija, t. j. stimuliranje mišice
z električnim tokom med vadbo, kar
dodatno poveča učinkovitost vadbe.
Vseeno pa smo za vas pripravili nekaj vajo za združitev diastaze rektusov
in ter začetne vaje za oblikovanje zadnjice. Če med izvajanjem vaj prihaja
do bolečin, prenehajte in se oglasite pri nas na pregledu. Prve opazne
rezultate lahko pričakujete po dveh tednih do enega meseca.
Vaje za zadnjico (Gluteus maximus)
Slika 9
Začnemo leže na hrbtu, noge so pokrčene, roke rahlo
odročene (slika 9).
Naredimo most kot ga prikazuje slika 10, pri tem pa
močno napnemo zadnjico in pazimo, da smo v hrbtu
ravni, hkrati izdihnemo. Položaj držimo od 3 do 10
Slika 10
sekund, nato se vrnemo v začetni položaj. Naredimo
10 ponovitev enkrat dnevno oziroma ponavljamo do
pekočega občutka v zadnjici ali tresenja. Ko z lahkoto
naredimo 10 ponovitev, dodamo vsak teden 2-5
ponovitev.
Vajo si lahko še dodatno otežimo z
dvigom ene noge, stiskom žoge med
koleni ali obojim hkrati (slika 11).
Slika 11
Diastaza rektusov
Pomembno je, da se, dokler se presledek med
premima trebušnima mišicama ne zmanjša na
vsaj 2 cm, izogibamo rotacijam v trupu, sploh med
obremenitvijo (npr. trebušnjaki z rotacijo, ker to
lahko stanje poslabša).
Začnemo leže hrbtno, noge so pokrčene kot na sliki 6.
Na mestu presledka podpremo trebuh z rokami navzkriž
(pritisnemo eno roko k drugi), kot to prikazuje spodnja
slika. Vaje se lahko izvaja tudi med nosečnostjo, če pa
je trebuh za tako podporo z rokami takrat prevelik, pa
trup na tem mestu ovijemo s povojem ali cunjo.
Vaje za zadnjico (Gluteus medius in Gluteus minimus)
Slika 12
Slika 6
Slika 13
Slika 7
27
26
Iz začetnega položaja dvignemo glavo, hkrati pa povečamo pritisk ene dlani k drugi ter izdihnemo (slika 7).
Začetni položaj: Ležimo na boku, s kolki pokrčenimi na približno 45 stopinj. Pete so skupaj, stopali in hrbtenica v ravni
liniji (slika 12).
Že poznate
spletni portal
Slika 14
»Odpiramo« nogi, peti ostaneta skupaj, vdihujemo (slika 13). Nato nogo počasi spustimo v prvotni položaj (spust traja od
3 do 5 sekund, med tem izdihujemo). Medenica mora biti med izvajanjem vaje vseskozi stabilna, če ni, dvigujemo nogo
nižje. Izvedemo 10 ponovitev oziroma do pekočega občutka v zadnjici ali tresenja. Ponovimo še na drugem boku, 1-krat
oziroma 2-krat dnevno.
www.revija-estetika.si?
Pridružite se nam tudi na Facebooku!
Vajo lahko stopnjujemo tako, da jo izvajamo s stegnjenimi koleni in kolkom, zgornja noga je v prednoženju (slika 14).
Pri določenih patologijah sama vadba ni uspešna in je
vseeno potrebna operacija. Tak primer je haluks valgus.
Več o sami operaciji in postoperativni fizioterapiji
lahko preberete v eni od naslednjih številk Estetike. Za
pregled pri naših fizioterapevtih v Ljubljani in Mariboru
se lahko naročite na številki 031 773 219 in 040 241
221, vprašanja pa lahko postavite tudi na spletni strani
www.zdravniski-nasveti.net v rubriki fizioterapija.
je prvi slovenski medij, ki je usmerjen v novo,
izjemno zanimivo področje antiaginga, vse od
estetske kirurgije, dermatologije do stomatologije
in kozmetike
preverjene strokovne informacije, ki jih podajajo
strokovni avtorji. Z nami sodeluje večina
slovenskih zdravnikov z omenjenih strokovnih
področij
K T I O NE M
NT VU L N
UN
DA
ER
SLOVENSKO ZDRUŽENJE PLASTIČNIH,
REKONSTRUKCIJSKIH IN ESTETSKIH KIRURGOV
A F O RMAM E T F
Vse, kar ste želeli
vedeti
o
laserski lipolizi
Laserska liposukcija, lipoliza, napenjanje kože, endolifting
Kaj je bistvena prednost?
Bistvena prednost pred običajno liposukcijo in drugimi vrstami lipolize je v tem, da
laser zateguje podkožje in s tem naredi ta predel telesa bolj mladosten in napet.
Seveda je treba povedati, da praktično ni rezov in brazgotin.
Za katere dele telesa je primeren?
Metoda je primerna za vse tiste dele telesa, kjer imamo probleme z ohlapno kožo z
ali brez maščobe.
Če gremo od glave navzdol je zelo primeren za korekcijo:
· visečega spodnjega dela obraza ter vratu, saj tu pride najbolj do izraza efekt
zategovanja in napenjanja kože. Temu pravimo laserski endolifting.
Besedilo: Matic Fabjan, dr. med.,
spec. plast., rekonstr. in estet.
kirurgije
30
Kaj je laserska lipoliza?
Za lasersko lipolizo uporabljamo
diodni laser z valovno dolžino 808
nanometrov, ki deluje na kapilare,
maščobno ter vezivno tkivo. V
tem smislu ga uporabljamo za
odstranjevanje kapilar in krčnih
žil. Zaradi efekta na maščobne in
vezivne celice je primeren za lasersko
lipolizo, ki jo lahko kombiniramo z
običajno liposukcijo. Lahko pa je tudi
samostojna, zlasti v primerih, ko gre
za primer povešene in odvečne kože.
· nadlahti (zlasti v tistih primerih, kjer je potrebno odstraniti nekaj maščobe in se s
tem lahko izognemo operativnemu posegu, ki pušča moteče vidne brazgotine).
· trebuha, ledvenega predela in hrbta, kjer imamo običajno kombinacijo tudi z
odvečno maščobo; po izkušnjah je v teh predelih zategovanje z laserjem bistveno
boljše od običajne liposukcije.
· zadnjice; namen uporabe laserja pri zadnjici običajno ni redukcija, ampak
zategovanje in napenjanje kože in s tem dvig zadnjice.
· stegen in kolen; povešena koža na stegnih znotraj in spredaj nad koleni so zelo
pogost problem naših pacientk. Običajno gre tudi za redukcijo maščobe.
· pazduhe – proti znojenju
Ali poseg zahteva splošno anestezijo ali hospitalizacijo?
Če se odločimo le za eno regijo je poseg možno napraviti le v lokalni anesteziji, če gre
za kombinacijo več regij pa je potrebna splošna anestezija.
Kako dolgo traja postopek?
Odvisno je od števila regij; če imamo samo eno regijo (npr. obraz in vrat) poseg traja
1 uro v lokalni anesteziji.
Kakšna je uspešnost?
Kot vse metode, ki se ukvarjajo s
problemom kože, je tudi ta odvisna od
individualnih lastnosti kože pacientke,
starosti, nihanja telesne teže, načina
življenja (kajenje, gibanje, prehrana,…).
V principu lahko pri pacientih, ki sicer
močno brazgotinijo, lahko pričakujemo
boljši in trajnejši rezultat.
Kako dolgo lahko traja rezultat
posega?
Nevidne brazgotinice v podkožju, ki so
posledica laserske terapije in zategujejo
kožo trajajo vse življenje, vendar staranja
kože ne ustavimo. Rezultat je daljši in
boljši, če lasersko metodo kombiniramo
tudi z drugimi nekirurškimi metodami:
stimulacija kolagena (pilingi, LPG
Endermologija), plazma, maščobni
grafti, lifting z nitkami – Silhouette,…)
Rezultat oz sprememba kože se vidi
šele čez 2-3 mesece, vendar je treba
dolgoročno gledati poseg kot anti-aging.
Ali je laserski endolifting alternativa
tradicionalnemu?
Laser uporabljamo pri napenjanju kože
na obrazu kot alternetivo klasičnemu
kirurškemu liftingu.
Laserski endolifting ne more nadomestiti
klasičnega, kirurškega liftinga, če le
tega potrebujete. Mnogo večji efekt
in trajnejši rezulatat dosežemo s
kombinacijo laserskega endoliftinga z
Silhouette lifting (liftingom z nitkami),
mezoterapijskim pomlajevanjem kože
z lastno plazmo, in ev. polnitvijo z
maščobnimi grafti.
Naj ponovimo, da so prednosti laserskega
endoliftinga in ostalih nekirurških
metod v kratkem okrevanju ter majhnih
rezih in majhnih brazgotinah.
S kombinacijami več neagresivnih
metod lahko v mnogih primerih
dosežemo želeni rezultat osvežitve brez
nezaželjenih velikih sprememb.
posega. Prve štiri do šest tednov naj se izogibajo težjim
obremenitvam pri vsakdanjih opravilih , saj tako povzročajo
pritisk in stres na operirano območje. Šport in druge fizične
aktivnosti se v tem obdobju odsvetujejo. Po tem obdobju
naj začnejo s telesno aktivnostjo postopoma. Potrebno je
upoštevati, da je npr. pri liposukciji čas okrevanja nekoliko
krajši, kot pri abdominoplastiki. Pri začetku vadbe je zelo
dobrodošel strokovni nadzor.
Zakaj je potreben oseben nadzor in vodstvo po
posegih, kot je liposukcija ali abdominoplastika?
Liposukcija ali abdominoplastika naj ne bosta prva izbira
pri oblikovanju postave. V primeru prekomerne telesne
teže najprej priporočam korenito spremembo življenjskega
sloga. S tem imam v mislih prehranjevalne navade in telesno
aktivnost. S posegom ne odstranimo vzroka za nastalo
situacijo, ampak samo posledico, ki se bo ob nadaljevanju
starega življenjskega vzorca slej kot prej ponovila.
Obdobje rehabilitacije ni primerno
za izgubo maščobe saj v tem obdobju
ni priporočljivo zniževanje ogljikovih
hidratov. Po operaciji se sproščajo stresni
hormoni (adrenalin, noradrenalin in
kortizol), ki so krivec razgradnje glikogena
in pospeševalec razgradnje beljakovin. S
prenizkim energetskim vnosom se stresni
odgovor na poškodbo samo potencira.
Prav tako je v obdobju regeneracije
potreba po hranilih povečana.
Zakaj je pomemben
osebni trener
po estetskih posegih
Intervju z osebnim trenerjem Matjažem Rojkom
32
Zakaj ste odločili, da boste osebni trener?
Šport mi predstavlja način življenja. Odločitev za ta poklic
je posledica ljubezni do fitnesa in zdravega načina življenja.
Že izbor same fakultete (Fakulteta za šport) je dajal vedeti,
da mi bo šport predstavljal tako način življenja kot tudi
poklicno pot.
V reviji Estetika pišemo tudi o kirurških posegih (npr.
abdominoplastika, liposukcija ...), ali potrebujejo
osebe, ki so prestale tak poseg posebno vodenje in
kdaj bi priporočali, da začnejo s vadbo?
Osebe, ki so prestale kirurški poseg naj se posvetujejo
s svojim kirurgom, saj je čas okrevanja odvisen od tipa
Kadar pa posameznik s prehrano in telesno vadbo ne more
vrniti odvečne kože v želen položaj, je abdominoplastika
vsekakor priporočljiva.
Po tako zahtevnih posegih je nadaljni nadzor in vodstvo
zelo pomembno zaradi poznavanja anatomije in fiziologije
telesa. Potrebna je pravilna izbira vaj, saj se pri izvajanju vaj
vključujejo določene mišice oz. mišične skupine. Prav tako
je pomembna pravilna biomehanika izvedbe vaje, da ne
prihaja do nezaželjene obremenitve operiranega območja.
To pomeni, da mora biti fitnes trener, če želi doseči
dobre rezultate tudi dobro izobražen in odlično
poznati anatomijo in fiziologijo telesa. Kakšno pa
je tveganje, če izberemo trenerja, ki ni dovolj dobro
izobražen?
Izbira strokovno neusposobljenega trenerja lahko privede
do trajnejših poškodb. Najpogosteje je to obraba kolenskega
in ramenskega sklepa ter hrbtenice. Napačna biomehanika
gibov lahko povzroči generalizirano artrozo (obrabo), kar
pomeni za vadečega bolečino ter zmanjšanje gibljivosti oz.
funkcionalnosti, ki se izraža tudi pri vsakdanjih opravilih.
Kakšno izobrazbo in izkušnje pa ste pridobili vi?
Kot absolvent Fakultete za šport sem si pridobil znanja, ki
se celostno vključujejo v proces dela osebnega trenerja.
Za uspešen pristop k delu so potrebna znanja iz različnih
področij kot so anatomija, fiziologija, kineziologija,
športno treniranje, biomehanika, pedagogika, didaktika
ter kot izrednega pomena psihologija. Večletno ukvarjanje
s fittnesom me je posledično uspešno pripeljalo v
tekmovalne vode tega športa. Svoje znanje sem potrdil z
licenco pri Fitnes zvezi Slovenije, ki je uradni predstavnik
fitnes aktivnosti v okviru Olimpijskega komiteja Slovenije.
Kako mislite da se razlikuje vadba v fitnesu brez ali
s trenerjem in ali lahko dosežemo enake rezultate,
tudi sami glede na kopico informacij o vajah na
internetu?
Vsaj na začetku je zelo priporočljivo strokovno vodstvo,
da se naučimo pravilne izvedbe vaj. Tako si razširimo
tudi izbor vaj, kar je dobrodošlo za raznolikost treninga.
Za optimalne rezultate pa bi priporočal sodelovanje s
trenerjem na daljši časovni rok. Tako ima vadeči vodstvo
skozi celoten trenažni proces do dosega želenih ciljev. Ne
glede na to ali se vadbe lotimo sami ali z osebnim trenerjem
je pomembno, da se podučimo kateri mišici oz. mišičnim
skupinam je vaje namenjena.
Kaj bi svetovali vsem, ki se odločijo za osebnega
trenerja?
Svetoval bi jim naj se pozanimajo o ustrezni strokovnosti
osebnega trenerja. Prav tako je pomembno, da je pri svojem
delu uspešen in da tudi sam predstavlja zdrav življenjski
slog. Izberimo si trenerja, ki nam tudi karakterno ustreza.
33
K T I O NE M
NT VU L N
UN
DA
ER
SLOVENSKO ZDRUŽENJE PLASTIČNIH,
REKONSTRUKCIJSKIH IN ESTETSKIH KIRURGOV
A F O RMAM E T F
Vaša
koža
v različnih življenjskih obdobjih
Staranje kože na obrazu in drugih delih telesa je posledica notranjih in zunanjih vzrokov.
Besedilo:
Zdenko Orožim, dr. med.,
spec. splošne in plastične
kirurgije
34
Od začetka dvajsetega stoletja, ko ni bilo mode
rnih sončnih krem,
vitamina C, izvlečkov kave in čajevca, rastnih
faktorjev in … in …
se je trg, imenovan »lepota« tako razvil, da se
je v poplavi oglasov
za najrazličnejše izdelke in postopke, ki vsak
zase obljubljajo
»pomladitev« in napotke za zdravo življenje, pogo
sto celo zdravniku
težko znajti, kaj šele laiku. Naj bodo tele vrstic
e v osnovno pomoč
pri odločitvah.
Osnove dobre nege kože
z izkušnjami so poznale
že prababice: izogibanje
soncu – takrat s sončniki
in velikimi klobuki, kreme
za vlaženje kože, olja,
da bo koža bolj vlažna,
mineralni make-up brez
svinčevih spojin in nežni
pilingi s kristali soli,
mlečno ali vinsko kislino.
Notranji vzroki so posledica »tiktakanja celičnih ur« ali, bolj
učeno povedano, posledica zmanjševanja števila zarodnih
celic v tkivih in krajšanja tistih odsekov na kromosomih v
jedrih vseh celic, ki odločajo o tem, kolikokrat se bo celica še
sposobna deliti. Posledice so:
· postopna izguba elastičnosti kože zaradi lomljenja in
tanjšanja kolagenskih vlaken ter izgube elastinskih vlaken v
srednji plasti kože, to je v usnjici
· postopno vse bolj suha koža zaradi zmanjšane zmožnosti
zadrževanja vode v njej in upočasnjene presnove celic
· postopna izguba volumna oziroma debeline podkožnega
maščevja
· postopno zmanjševanje kostne gostote, spreminjanje
zunanje oblike kosti zaradi tanjšanja in posedanja kostnih
gredic v sredini kosti. Obliko obraza dramatično spremeni
tudi izguba zob, če jih ne nadomestimo s protezo ali vsadki.
Mlad obraz je sestavljen iz treh, po višini enakih delov – tretjino
višine tvori čelo od meje z lasiščem do korena nosu, tretjino
višine osrednji del obraza od korena nosu do zgornje ustnice
in tretjino višine od zgornje ustnice do spodnjega roba brade.
To razmerje 1 : 1 : 1 se v visoki starosti spremeni v 1,3 :
1,1 : 0,6, kar pomeni, da se meja lasišča pomakne po čelu
navzgor, nos se podaljša, koščene očesne dupline v lobanji se
razpotegnejo, spodnji del obraza pa se zaradi izgube zobovja
in stanjšanja zgornje in spodnje čeljusti zmanjša.
Na hitrost notranjega staranja ima odločilen vpliv naša
genetska zasnova, a pomembne so tudi kronične bolezni,
posebej najpogostejše, kot so sladkorna bolezen, debelost,
popuščanje srca …
Zunanji dejavniki staranja
kože so predvsem učinki
ultravijoličnih
žarkov,
kajenja in stresa, v manjši
meri tudi izpostavljenosti
različnim strupom v okolju,
suhi klimi in slabi prehrani.
Ultravijolični žarki povzročajo
tako imenovano foto staranje,
za katerega so značilne
motnje pigmentacije kože,
razširjene žilice, široke pore,
groba struktura kože in gube.
Kajenje pripomore, da je
prekrvitev kože vse slabša,
zato se počasneje obnavlja
in postane z leti tipično
prepredena z drobnimi gubami
in »usnjatega« videza ter otipa.
Stres povzroča nespečnost,
oba skupaj pa temne kolobarje
pod očmi, prezgodnjo vdrtino
med spodnjo veko in licem,
zabuhle spodnje veke, gube
zaradi izgube mišične mase in
maščevja v licih, zato tudi izpit,
utrujen, ali celo izmozgan,
naveličan videz obraza.
35
Kaj lahko storimo?
Skrb za kožo obraza
Površino kože moramo predvsem
vlažiti in varovati pred izsušitvijo
in UV-žarki s kremo za sončenje.
Lahko jo tudi:
· pospešeno prenavljamo z luščenjem
odmrle povrhnjice in živega epitelija z
mikrodermabrazijo ali pilingi
· pozornost lahko usmerimo zgolj
v povrhnjico in obsevamo moteče
spremembe v njej z intenzivnim
pulzom svetlobe (s tujko intensive
pulsed light ali IPL)
· ali pa delujemo tudi bolj globoko do
usnjice s frakcioniranim obsevanjem z
laserjem.
Prehrana
Kdor vselej zmerno je, se tudi v
menopavzi/andropavzi ne bo zredil.
Vitka postava mu ne bo omejevala
ali celo preprečevala športnega
udejstvovanja, zato bo tudi v visoki
starosti lahko ohranjal elastičnost
svojih sklepov in le počasi izgubljal
mišično maso. Gibanje je pogoj
za ohranjanje kostne gostote in
ta povratno pogoj za ohranjanje
stabilnosti in gibalne zmožnosti.
Uveljavlja se model »demitarijanske«
diete. Prvi del izraza pride iz
Napetost kože je mogoče povečati
s
spodbujanjem
prenavljanja
kolagenskih vlaken v usnjici. To
omogoča radiofrekvenčna obdelava
kože z aparati različne moči. Primerni
so za začetne spremembe, bolj
dramatične dosežemo s frakcioniranim
laserjem, globokim pilingom in
slednjič s kirurškim posegom.
Izgubljeni volumen je mogoče
zapolniti s polnili, danes največkrat
hialuronsko kislino. Ta učinkuje
določen čas - od nekaj mesecev v
ustnicah do približno dveh let na licih
ali nosu. Alternativa je presaditev
lastnega maščobnega tkiva. Postopek
je sicer zahtevnejši in dolgotrajnejši,
rezultati malo bolj negotovi, a trajnejši.
Predvsem ne smemo pozabiti na
preventivo in vzdrževanje. Kdor
ne kadi, varuje svojo kožo s kremo
francoske beseda za »polovico«
(demi), v smislu »ne pojej vsega, kar
vidiš, marveč le približno pol. Druga
polovica izraza izhaja iz besede
vegetarijanska dieta, a ne pomeni, da
se je treba odpovedati mesu, ampak
zgolj zmanjšati njegovo količino v
prehrani. S tem se približamo že
prastari modrosti Rimljanov: ješ, da bi
živel – ne živiš, da bi jedel. Izogibajmo
se velikim količinam sladke, pečene ali
pražene hrane. Je že res, da je okusna,
a je tudi nevarna.
V zadnjih letih se vse bolj kopičijo
spoznanja o negativnem učinku
glikozilacije v celicah. Visoke
za sončenje, dovolj spi in skrbi za
uravnoteženo, pestro, količinsko
zmerno prehrano, se izogne učinkom
zunanjih dejavnikov staranja in
pomembno vpliva tudi na hitrost
notranjega staranja.
koncentracije sladkorja v krvi
povzročijo vezavo molekul sladkorja
in beljakovin iz pečene ali pražene
hrane na površino celic in na molekule
kolagenskih vlaken med njimi. S
takimi glikotoksini »zamrežena«
kolagenska vlakna so manjvredna.
Na koži zaradi tega hitreje nastajajo
gubice, še bolj pomembno pa je, da
postajajo zato bolj toge mišice, žile
in sklepi. Posledica ni samo estetsko
postarana koža, ampak pospešeno
staranje celotnega organizma.
36
in žilah, melanom nam lahko skrajša
življenje v najlepših letih. Kadarkoli
smo na soncu, se zaščitimo s kremo za
sončenje s faktorjem zaščite najmanj
15 (belim ljudem fototipa 2, kakršnih
je večina v naši državi, omogoča 5-7
ur varne izpostavljenosti soncu). Če
boste na soncu ves dan, raje faktor 30,
izgublja svojo elastičnost. Sedaj je
poleg zgoraj omenjenih laserskih in
radiofrekvenčnih metod pomlajevanja
kože s prenavljanjem in posledično
povečevanjem
napetosti
vlaken
v usnjici pri nekaterih ljudeh za
ohranitev mladostnega videza že
potreben tudi kirurški nož. Večini pa
še lahko uspešno pomagamo s polnili
in botoksom. Veliko se obeta tudi od
lokalne terapije z rastnimi faktorji, ki
za prenovo tkiv mobilizirajo lastne sile
organizma, a za zdaj so to še bolj poskusi
kot vsakdanja praksa. Za oblikovanje
telesa včasih ni dovolj izsesavanje
odvečne maščobe, odstraniti moramo
tudi odvečno kožo in zmanjšati trebuh
z abdominoplastiko ali dvigniti kožo
na povešajočih se nadlahteh.
Trideseta …
Petdeseta …
Nega kože s sredstvi za luščenje,
kot so sadne kisline, in uživanje
antioksidantov za upočasnjevanje
procesov staranja. Včasih je že v teh
letih težko ohraniti lepo postavo brez
kirurškega posega, bodisi z lasersko
lipolizo ali nutacijsko liposukcijo.
So predeli telesa, kjer se tudi po
uspešnem hujšanju maščobno tkivo
nikakor ne raztopi. Včasih s polnilom
lahko popravimo kakšno estetsko
pomanjkljivost že v dvajsetih letih,
v tridesetih pa zbrišemo prve znake
staranja med spodnjimi vekami in
licem. So ljudje, ki jim smejalne gubice
okoli oči pristajajo, večini pa ne in v
teh letih jih z botoksom učinkovito
»zradiramo«.
Koža potrebuje bolj skrbno vlaženje
kot kdajkoli prej. Celično prenovo kože
obraza lahko popravimo z retinoidi,
s povrhnjimi pilingi z alfahidroksi
kislino, bolj globokimi pilingi s
salicilno kislino in najbolj globokimi
s fenolom. Le še tista manjšina ljudi,
ki imajo dobro genetsko zasnovo in
v minulem življenju svojega telesa
ni pretirano zlorabljala s slabimi
navadami in preobremenitvami,
si lahko mladostni videz ohranja z
nekirurškimi metodami. Večini ostalih
je mogoče vrniti mladostni obrvni lok
in svež pogled le z operacijo zgornjih
in spodnjih vek. Hkrati lahko brez
dodatnih rezov pomladimo prehod
med spodnjo veko in licem (bolj znan
z angleškim izrazom tear through),
pa tudi videz lic in globino gube med
lici in zgornjo ustnico. Upadle poteze
obraza, ki so posledica postopnega
izgubljanja maščobnega tkiva, lahko
popravimo s presaditvijo maščobnih
celic. Z njimi prenesemo tudi veliko
izvornih ali zarodnih celic. Na
spodnjem delu obraza med licem in
brado je gube nekaj časa še mogoče
skrivati ali vsaj blažiti s polnili in
botoksom, korenitejšo pomladitev pa
omogoča samo kirurški dvig obraza
oziroma face lift. Novost je Laviv, za
zdaj še poskusni postopek, pri katerem
izza ušesa vzamemo majhen vzorec
vezivnih celic in jih v laboratorijskih
Štirideseta …
Kakšna naj bo nega v dvajsetih letih?
V mladosti je pomembna predvsem
zaščita. Obrestovala se bo z lepo
kožo v zrelih letih in bistveno manjšo
nevarnostjo za razvoj malignih
kožnih sprememb. Bazaliomi sicer
ne zasevajo, a razjedajo kožo na
mestu, kjer nastanejo. Spinocelularni
karcinomi kože se lahko širijo ob živcih
Clarisonic brush, ki temeljito očisti
kožo mrtvih celic in maščobe v porah.
Ultrazvočna tehnologija se je že
izkazala pri krtačenju zob, sedaj enak
princip prenašajo še na kožo. Dvajseta
so tudi najboljša leta za opustitev
kajenja, če smo se ga v najstniških
letih navadili. Tako ne bomo imeli
samo lepše kože, ampak tudi bolj
zdravo in daljše življenje – pa še vsako
leto lepe počitnice, ki si jih bomo
lahko privoščili za denar, ki bi se sicer
»spremenil v dim«.
Kirurško v dvajsetih povečujemo
in
redko
zmanjšujemo
prsi,
korigiramo štrleče uhlje in obliko
nosov … izvajamo posege, s katerimi
pomagamo do boljše samopodobe in
večje samozavesti.
za obraz na morju ali v gorah celo 50.
Večina bije bolj ali manj trdo bitko
z aknami v puberteti, mnogi pa še
pozneje. Skrbno zdravljenje aken ne
polepša le kože v mladosti, ampak
pomaga, da tudi pozneje nimamo
grdih vdrtih brazgotin. Za uspešno
čiščenje kože je sedaj na voljo
Pogosto je v teh letih že potrebna
temeljitejša prenova kolagenskih
vlaken, kar omogočajo antioksidanti
v prehrani, kremah in lastni rastni
faktorji v koncentrirani trombocitni
plazmi. Na koži obraza in dekolteja se
pojavljajo pigmentne nepravilnosti,
ki jih lahko odpravljamo z IPL,
alfahidroksi kislinami ali polihidroksi
kislinami. Pomembno je ohranjati
vlažnost kože. Proti koncu štiridesetih
let se marsikomu že opazno spustijo
čelo in obrvi, veke postanejo težke,
med lici in usti se pojavi guba. Koža
pogojih v treh mesecih razmnožimo,
nato pa vbrizgamo v področja, kjer je
koža zgubana – recimo v gubo med
licem in ustnicami, da se izravna.
Ženskam, ki jih moti povešena koža
na stegnih in okoli kolen, s kirurškim
dvigom kože stegen pomagamo do
bolj mladostno napetih, lepših nog.
Na nadlahteh tudi ni dovolj zgolj
liposukcija ali lipoliza, ampak kirurška
odstranitev odvečne, viseče kože.
Šestedeseta in še naprej …
»Več vsega« bi bil odgovor v dveh
besedah. Bolj temeljit make-up bo
skril napredovanje staranja, ampak
z njim ne smemo pred samim seboj
prikrivati sumljivih sprememb, ki
so morda res le »starostne pege«,
nenevarne seboroične keratoze –
mimogrede, zlahka jih odpravimo z
radiofrekvenčnim nožem, ki ne pušča
brazgotin – morda pa se pod krasto
skriva rakava tvorba, ki jo morata
oceniti in odstraniti dermatolog in/ali
plastični kirurg.
VE
I
UN
A F O RMAM E T F
RG
IA
NT VU L N
ER
SLOVENSKO ZDRUŽENJE PLASTIČNIH,
REKONSTRUKCIJSKIH IN ESTETSKIH KIRURGOV
K T I O NE M
DA
SLOV
EN
GOV
UR EONS
ŽEN
ZDRU JE PLAS
O
C
K
O
S N ASS IATION OF P T
LA
ESTETSKIH
H IN
K
SKI AND AESTHETIC SU IR
EKONSTRUK
IH, R
C
IČN STIC, RECONSTRUCT IJ
SLOV
EN
Zmanjšanje
sramnih
ustnic
(labioplastika)
Intimni predeli so za mnoge še vedno tabu in pogosto se pogovori o teh operacijah začnejo prikrito. Seveda
so takšni zadržki ali celo sram popolnoma odveč. Vsak dober estetski kirurg vam mora zagotoviti diskretno
in intimno vzdušje za pogovor o stvareh, ki vam gredo le stežka z jezika.
Besedilo:
Pri večini žensk so male sramne ustnice vidne le, če sta nogi narazen. Preveliko
spolovilo običajno povzročata prekomerno razviti in podaljšani mali sramni
ustnici, ki štrlita (visita) iz mednožja. Sramne ustnice so lahko deformirane,
torej povečane tudi kako drugače, lahko so povešene, asimetrične itd.
Vzrok je najpogosteje prirojen. Povečani mali sramni ustnici sta lahko prisotni od
rojstva ali pa dobi spolovilo takšno obliko po puberteti kot posledica rojevanja,
hormonov, starosti ali celo spolnih odnosov.
dr. Andrej Testen,
spec. plastične kirurgije
38
Vsaka ženska gradi samozavest
in sproščenost v spolnosti in
seksualnosti ravno z videzom
dojk in videzom genitalij ali
zunanjosti
vagine.
Večina
(tudi moških) dojema žensko
spolovilo kot estetski ideal, pri
kateremu mali sramni ustnici in
klitoris ne izstopajo znatno nad
nivo velikih sramnih ustnic,
čeprav so okusi v zvezi s tem sila
različni.
Sramne ustnice varujejo odprtino nožnice pred klicami in izsušitvijo. Ta
anatomska funkcija najbolje deluje, ko zunanje sramne ustnice popolnoma
pokrivajo notranje. Če pa notranje sramne ustnice segajo prek zunanjih, lahko
prihaja do okužb nožnice.
Preveliki sramni ustnici pogosto povzročata tudi funkcionalne težave in lahko
žensko ovirata pri raznih telesnih dejavnostih – zatikanje in bolečine pri
različnih športih (jahanje, kolesarjenje, hitra hoja), sedenju in spolnih odnosih.
Moteno je lahko tudi vzdrževanje higiene. Lahko povzročata tudi neprijetno
draženje in v skrajnih primerih sta lahko opazni tudi pri tesno prilegajočih se
hlačah ali kopalkah.
Vseeno pa večino žensk, ki se odločajo za operacijo, moti predvsem estetski
vidik, saj dojemajo svoje spolovilo kot grdo, preveliko ali postarano. Zaradi
tega imajo ženske pogosto težave, so nesamozavestne, spolno neizživete in se
izogibajo določenim družbenim situacijam in stikom.
Oglasno sporočilo
Kako odpraviti težavo?
Težavo lahko odpravimo z relativno
enostavno operacijo, ki se imenuje
labioplastika.
Pri posegu se notranje in/ali
zunanje sramne ustnice operativno
preoblikujejo, zmanjšajo in se
medsebojno optimalno prilagodijo.
Na naslednji stopnji je možno na novo
oblikovati in napeti preveč ohlapne
zunanje sramne ustnice. Pri operaciji
odstranimo odvečno tkivo malih
sramnih ustnic, tako da ohranijo
naraven videz, a ne štrlijo več nad nivo
velikih sramnih ustnic.
V Estetiki Onišak pri izvajanju posegov
na telesu sodelujemo z Andrejem
Testenom, dr. med., spec. plastične,
Okrevanje po operaciji
rekonstrukcijske in estetske kirurgije.
Operacijo opravimo običajno v lokalni
anesteziji in traja približno eno uro.
Po operaciji ste odpuščeni istega ali
naslednjega dne. Običajno uporabimo
resorbilne šive, torej šivalni material,
ki se razgradi sam od sebe in ga ni
treba odstranjevati. Na malih sramnih
ustnicah sta brazgotini diskretni in
dobro skriti v naravne gube. Občutki
pri spolnosti so ohranjeni ali celo
poudarjeni, ker draženja klitorisa ne
moti več odvečna koža.
Po operaciji zmanjšanja sramnih
ustnic se pojavijo blage do srednje
hude bolečine, ki jih omilite s
predpisanimi analgetiki. Po posegu
se lahko nekaj dni samo tuširate
oziroma tudi negujete z raztopino
kamilic. Zaželeno je, da se spolnim
odnosom izogibate še vsaj šest
tednov po posegu. Nosite udobno
bombažno spodnje perilo in si nekaj
dni nameščajte higienske vložke, ki
absorbirajo izcedek iz rane.
Po posegu se lahko pojavijo manjša
krvavitev, okužba, oteklina ali
podplutba, ki pa v nekaj dneh
izzvenijo.
Naložba
v zdravje
Nastanek civilizacijskih ali posledičnih
bolezni – bolezni srca in žilja, rakastih
obolenj, bolezni presnove, zvišanega
krvnega tlaka in debelosti – je
posledica sodobnega načina življenja.
Ljudje lahko najbolj vplivamo na
učinkovitost svojega obrambnega
sistema sami, z lastno aktivnostjo,
pri tem pa je zelo dobrodošla pomoč
strokovnjakov. V Termah Šmarješke
Toplice se s težavami sodobnega
načina življenja ukvarjajo že več kot
desetletje. S programi medicinskega
velnesa – programi razstrupljanja,
hujšanja in najnovejšim programom
obvladovanja stresa - ljudi ozaveščajo
in učijo, kako biti in ostati fizično in
psihično čim dlje v najboljši kondiciji.
40
Razstrupljanje
je naložba v telo
V zadnjem času se vedno več govori
o razstrupljanju telesa. Zavedamo se,
da se v našem telesu nabirajo tudi
škodljive snovi, ki jih dobimo s hrano,
onesnaženim zrakom, kozmetiko,
stresom in celo negativnimi mislimi vse to se v telesu nabira dan za dnem,
leto za letom in počasi ruši notranje
biološko ravnovesje.
Čeprav vemo, kaj bi bilo dobro, pa
je pot do same izvedbe običajno
prezahtevna. Zato je organiziran,
strokovno voden in tudi nadzorovan
program dobra popotnica, da
zastavljeni cilj dosežemo.
»Detoksikacijo
telesa
najbolje
dosežemo s prehranskim postom
s sadnimi in zelenjavnimi sokovi«,
pojasni prehranska svetovalka Janja
Strašek iz Term Šmarješke Toplice, ki
individualne programe razstrupljanja
sestavi skupaj z zdravnikom in
osebnim trenerjem. Dopoldnevi na
programu čiščenja telesa so zapolnjeni
z različnimi fizičnimi aktivnostmi,
popoldnevi pa so namenjeni posebnim
terapijam, ki pospešijo izločanje
strupov, in sprostitvenim tretmajem,
kot so masaže in kopeli, ki ublažijo
stresni odziv.
»Razstrupljanje telesa
je najboljši način, da
uredimo svoje notranje
biološko okolje, kar je
zelo pomembno, saj
sta od tega odvisna
naše zdravje in dolžina
življenja.«
prim. Tomislav Majić, dr. med.
41
Oglasno sporočilo
Nutricionistka Janja Strašek
Terme Šmarješke Toplice
Čudovita lahkost bivanja
Shujšati je težko. To je dejstvo, ki
mu je treba pogledati v oči. Preveč
kilogramov zmanjša gibljivost, pomeni
manj energije in na splošno povečuje
ogroženost zdravja za razna obolenja.
V šmarjeških termah boste odvečne
kilograme izgubili na zdrav način.
Dolgoletne izkušnje in doseženi
42
Več informacij:
rezultati gostov kažejo, da so njihovi
programi prava pot do želenih
rezultatov. Program hujšanja SlimFit se težave prekomerne telesne
teže loteva celostno. Vključuje
individualno prehrano, strokovno
vodene športne dejavnosti in
sodobne
metode
»kurjenja«
maščobnih oblog, ki poskrbijo za
učvrstitev in lifting ohlapnih delov
telesa, kjer se maščobne celice najraje
zadržujejo (pas, boki, stegna).
Poletje je čas za spremembe:
• 5-dnevni program razstrupljanja telesa že za 529 EUR
Terme Šmarješke Toplice
T: 07/38 43 400
www.terme-smarjeske.si
• 5-dnevni program zdravega hujšanja že za 574 EUR
Cena vključuje program in bivanje v Hotelu Vitarium**** sup.
Odlična
pooperativna
nega
- tudi po posegu zaupajte zdravje in videz strokovnjakom
Za izjemne rezultate estetskih posegov sta potrebni izkušeni kirurška ekipa kot tudi strokovna
nega po operaciji. Zato vam priporočamo, da si za operacijo in kasnejše okrevanje vzamete dovolj
časa in za to izberete strokovnjake.
Oglasno sporočilo
Pomembnost okrevanja telesa in duha
Namreč uspeh lepotne operacije ni odvisen le od kirurga,
njegovih veščin in znanja, pomembno vlogo ima tudi
pacient, njegovo obnašanje po posegu in kakovostna
pooperativna nega.
Tako naj bi po osnovni klinični oskrbi po operaciji
pacient opravil rehabilitacijo v strokovni ustanovi,
kjer znajo poskrbeti za ustrezno medicinsko oskrbo
operiranega področja in - s sklopom spremljajočih
velnes, nutricističnih ter podobnih storitev - za celovito
dobro počutje telesa in duha - vse z namenom učinkovite
in hitrejše regeneracije ter lažje vrnitve v vsakdanje
življenje z novim videzom. »Pacient mora biti sproščen,
ne bi se smel ukvarjati s težavami, dvomi, temveč se naj
prepusti ekipi, ki poskrbi za profesionalno in kompletno
nego«, še dodaja Glumičić.
»Za izjemne rezultate estetskih posegov je poleg
izkušenega kirurškega tima in sodobne opreme zaslužna
tudi strokovna ekipa, ki skrbi za postoperativno nego.
Zato vsem svojim pacientom priporočam, da si za
okrevanje po operaciji resnično vzamejo dovolj časa in
da za pooperativno nego izberejo prave strokovnjake«,
poudarja priznani lepotni zdravnik Siniša Glumičić.
Terme Šmarješke Toplice so v Evropi poznane kot
vrhunski medicinski in wellness center. Prvi v Sloveniji so
razvili programe medicinskega velnesa, kot sta program
hujšanja in program razstrupljanja. O priljubljenosti teh
programov govori več kot 20 let uspešnega dela in gostje,
ki v največji meri prihajajo iz Italije in z Nizozemske.
Zakaj se odločiti za pooperativno nego
v Termah Šmarješke Toplice?
Glumičić v Termah Šmarješke Toplice
Ugledni mednarodni strokovnjak z 18-letnimi
izkušnjami se je nedavno pridružil ekipi strokovnjakov,
ki v Krkinih termah skrbi za estetsko medicino.
V lepotni ambulanti v Termah Šmarješke Toplice izvaja
neoperativne pomlajevalne posege, opravlja preglede
pred operacijami, skupaj z zdravstveno ekipo pa je
razvil poseben program okrevanja in nege po estetskih
kirurških posegih.
1. Tudi po posegu morate svoje zdravje in videz zaupati
strokovnjakom - za vas skrbi izkušeno medicinsko
osebje 24 ur na dan
2. Imeli boste kakovostne medicinske storitve, od
limfnih drenaž, kakovostnih prevez in higiene ran do
celotnega okrevanja organizma
3. Možnost posvetovanja z nutricionistko in individualne
dietne prehrane (mnogi pacienti se zaradi počitka po
operaciji ustrašijo kopičenja kilogramov)
4. Okrevanje v mirnem in lepem naravnem okolju
5. Sodoben hotel z vrhunskim medicinskim in wellness
centrom ter storitvami
»Priporočam, da se celotna
pooperativna nega prepusti
stroki, ker je tako uspeh
estetskih posegov še boljši.«
Siniša Glumičić, dr. med.
Glumičić & Džepina Medical Group
Priznani medicinski center v Šmarjeških
Toplicah šteje več kot 50 članov in izvaja
kakovostne pooperativne programe in
nege pacientov po različnih operacijah, od
kardiokirurgije, ortopedskih in nevrokirurških
posegov ter estetske kirurgije.
NOVO: odprava podočnjakov
V zadnjem času je največ zanimanja, tudi zaradi operacije
znane slovenske pevke, pritegnila nova laserska tehnika
za odpravo podočnjakov, s katero se brez reza na koži za
vedno lahko rešite neprijetnih podočnjakov.
»Laserska transkonjuktivalna blefaroplastika nam
obenem omogoča tudi, da se izognemo morebitnim
komplikacijam, kot je ecetropion (preveč spuščena
spodnja veka), kar je bila pogosta težava pri stari
operativni metodi. Za odpravo podočnjakov se sedaj
lažje odločijo tudi mladi ljudje, ki so genetsko nagnjeni k
izrazitejšim podočnjakom«, pojasnjuje Siniša Glumičić.
Več informacij o terminih ambulante in pregledih:
Terme Šmarješke Toplice
Estetika Vitarium
T: 07/38 43 438
E. vitarium@terme-krka.si
www.terme-krka.si
epidermis
dermis
Stomatologija
Vzroki
Slab
zadah
ni
razlog za slabo voljo
Vzroki in rešitve
Besedilo:
Težka glava, zabuhle oči in slab zadah ...To so jutra, ko bi se najraje
ulegli nazaj, se z odejo pokrili čez glavo in počakali na boljše čase. A
večino juter to ne gre in se moramo spopasti z vsakdanjimi težavami
in neprijetnostmi. Ena od njih je prav gotovo jutranji zadah, ki lahko
kmalu napreduje v kronično slab zadah.
Naj naštejeva nekaj najpogostejših vzrokov, ki lahko vodijo
do obeh tipov slabega zadaha:
• DELCI HRANE: zobe je treba temeljito očistiti tako s
ščetko kot z nitko, da nikjer ne ostanejo delci hrane, saj ti
povzročajo slab zadah.
• BAKTERIJE: jezik je treba postrgati s strgalom za jezik,
saj v nasprotnem primeru na jeziku, v vseh njegovih vijugah
in vdolbinah, nastane bakterijski film, ki oddaja neprijeten
vonj. Jezik je skoraj v 90 % primerov vzrok slabega zadaha.
Poleg tega je dodaten dejavnik še post - nazalni izcedek
(veliko ljudi sploh ne ve, da ga ima) in tako je sluz, ki
zadaj kaplja iz nosu na zadnji del jezika, ob stiku z ustnimi
bakteriji še dodaten vir slabega zadaha. Tudi vnetje dlesni
in paradontalna bolezen sta vzroka za dodatno kopičenje
bakterij v vnetem tkivu dlesni in v obzobnih žepih.
• SUHA USTA ALI XEROSTOMIJA: so posledica
pomanjkanja sline: zaradi starosti, zdravil (predvsem pri
sladkorni bolezni), izgube žlez slinavk zaradi operacije ali
obsevanj. Poleg tega, da povzroča slab zadah, je lahko tudi
vzrok za nastanek kariesa in vnetih dlesni, saj pretok sline
ščiti usta in zobe pred škodljivimi dejavniki. Tu pomagajo
tako umetno narejeni nadomestki sline, ki jih lahko
kupimo v lekarni in nadomestijo slino, kot žvečenje žvečilk
ali bombonov brez sladkorja, ki zaradi žvečenja samega
povečajo nastajanje in pretok sline.
• HUJŠANJE: med hujšanjem gre telo v fazo preživetja ali
ketozo. Med stradanjem ali hujšanjem v želodcu nastajajo
tekočine, ki se imenujejo ketoni in oddajajo značilen vonj,
ki se razlikuje od običajnega slabega zadaha. A se mu ob
hujšanju žal ne moremo izogniti.
• KAJENJE: je eden glavnih krivcev, saj izsuši ustno
sluznico in za seboj pušča smrdeče ostanke.
Rešitve
Žal slab zadah ni enak slabemu telesnemu vonju, ki ga že
pošteno tuširanje in sveža obleka odženejo. Trajna rešitev
zahteva tako zelo natančno ustno higieno kot določene
spremembe v načinu življenja.
• DOBRA IN NATANČNA USTNA HIGIENA: to pomeni
ščetkanje zob vsaj dvakrat dnevno in enkrat dnevno
nitkanje. Poleg tega je zelo pomembna tudi higiena jezika:
treba ga je postrgati! Oblog z jezika ne smemo odstranjevati
s ščetko, saj jih tako le razmažemo naokoli.
• VELIKO VODE: priporočljivo je popiti vsaj 8 kozarcev
vode na dan: saj ne moremo proizvesti dovolj sline, če smo
dehidrirani. Omejimo tudi uživanje kave, saj poleg tega da
nas dehidrira, pušča zadah po kavi in obarva zobe.
• SPREMENJENA PREHRANA: nekatera živila telo
lažje prebavi kot druga. Fižol, čebula, česen ob razgradnji
oddajajo pline, ki povzročajo slab zadah. Uživajte več
svežega sadja in zelenjave, korenček in jabolko nam na
naraven način pomagata očistiti zobe, še posebno, ko
ščetke ni pri roki. A velja si zapomniti, da nič ne nadomesti
rednega ščetkanja in nitkanja.
• ŽVEČILKA BREZ SLADKORJA: žvečenje spodbuja
nastajanje sline, kar ustvarja vlažna usta, ki so prijetnejšega
vonja kot suha usta. Vendar to le omili zadah, ne odpravi
pa vzroka.
• PREVIDNO Z ALKOHOLOM V USTNI VODI: alkohol
izsuši ustno sluznico, ker pa slino potrebujemo, da odplavlja
bakterije stran in tako ščiti sluznico, vodi pomanjkanje
sline v suha usta. Na ta način se ustvarijo pogoji, da se
bakterije še hitreje in bolj nenadzorovano množijo in
oddajajo neprijeten vonj. Torej velja, da za rešitev slabega
zadaha raje izberemo ustno vodo brez alkohola.
• ALKOHOL: izsuši ustno sluznico in tako prepreči slini, da
bi delovala varovalno na zobe in ustno votlino.
Taja Dular Potočar,
dr. dentalne medicine
www.dentalspa.si
48
Nataša Žepič,
dr. dentalne medicine
www.dentalspa.si
Kako nastane slab zadah?
Slab zadah je posledica bakterij, ki tvorijo odpadne produkte in smrdljive
pline.
Delci hrane, ki ostanejo med zobmi, na zobeh in predvsem v jamicah ter vijugicah
jezika so idealna hrana za te bakterije. Tako ob tem, ko se bakterije hranijo z ostanki
hrane, izločajo plinske odpadne produkte, ki imajo močan in neprijeten vonj, katerega
sestavna komponenta so žveplene molekule (vonj po gnilih jajcih).
V osnovi ločimo dva tipa slabega zadaha: prehodnega in kroničnega.
PREHODNI SLAB ZADAH običajno traja le kratek čas in je največkrat posledica
uživanja določene vrste hrane, kot sta na primer česen in čebula. Sem spada tudi
JUTRANJI ZADAH, ki je največkrat posledica manjšega izločanja sline prek noči, kar
omogoča bakterijam, da se lažje množijo.
KRONIČEN SLAB ZADAH pa je dolgotrajnejša nadloga in se strokovno imenuje
HALITOZA. Če jutranji zadah tudi po temeljitem ščetkanju in nitkanju vztraja čez
cel dan, ste lahko precej gotovi, da ste napredovali do kronične in tako dolgotrajnejše
oblike slabega zadaha.
• BOLEZNI: v redkih primerih je vzrok slabega zadaha
resnejša bolezen kot na primer: tonzilitis, težave z
jetri, želodcem, pljuči, rakaste tvorbe … Takrat vas bo
zobozdravnik napotil k vašemu izbranemu osebnemu
zdravniku na podrobnejše preiskave.
Zanimivo:
HALITOFOBIJA je strah pred halitozo oziroma slabim
zadahom. Slab zadah je pogosto problem, ki se ga pacient
sam sploh ne zaveda. Okolica ga seveda voha, sam pa žal
ne. Iz tega sledi, da potrebuje ob sebi nekoga, ki mu bo to
obzirno povedal in ga ne bo obsojal. Pogosto smo ravno
zobozdravniki tisti, ki pacientu poskušamo pomagati. V prvi
fazi najprej tako, da mu postavimo diagnozo slabega zadaha
in če je le mogoče, vzrok zanj, nato pa seveda z rešitvami,
kako težavo rešiti ali pa jo vsaj omiliti na znosno raven.
Zato ne čudi podatek, da milijoni ljudi trpi za strahom pred
slabim zadahom (halitifobijo).
Tako iz vsega povedanega sledi, da je slab zadah nekaj, kar
je mogoče, če že ne povsem odpraviti, pa vsekakor omiliti
na znosno raven. Predvsem z dobro ustno higieno in
rednimi obiski pri zobozdravniku.
A ne pozabimo: rešitve se začnejo šele z zavedanjem
težave: zato ne odlašajmo in na obziren ter prijazen način
sočloveku povejmo, da ima pač slab zadah! In da se za
vsako težavo najde rešitev!
49
Moji zobje
Pravilna
nega
zob
in najpogostejše težave zobnih in obzobnih tkiv
Besedilo:
Tina Fabjan, dr. dentalne medicine
50
Zobobol že dolgo ni več
edini vzrok obiska pri
zobozdravniku. Ohraniti
zdrave zobe in obzobna
tkiva je želja vse več ljudi,
zato
obiščejo
svojega
zobozdravnika tudi takrat,
ko jih v ustih še nič ne boli.
Kljub redni in pravilni negi je
pomembno, da vsak odrasli
vsaj dvakrat na leto obišče
svojega zobozdravnika.
Kaj je pravilno vzdrževanje ustne higiene ?
Pravilno vzdrževanje ustne higiene, naj bi se začelo že z mlečnimi zobmi v
otroški dobi. Poznamo več različnih tehnik.
Zobe čistimo z zobno krtačko s potegi z dlesni proti vrhu zoba, to je po pravilu
z rdečega proti belemu. Tako očistimo zunanje in notranje ploskve zob. Ko smo
naredili 10 potegljajev, se za dolžino ščetke pomaknemo naprej po zobnem loku.
Tako zobni lok razdelimo na odseke in dobimo sedem čistilnih odsekov: levega,
srednjega in desnega z zunanje ter zaradi navpične drže krtače, štiri iz notranje
strani. Pri ličnikih in kočnikih običajno zadostujeta dva odseka iz lične in dva z
ustne strani. Seveda ne smemo pozabiti grizne ploskve stranskih zob.
Medzobne prostore čistimo z zobno nitko.. Vodimo jo tako, da očistimo obe
stični ploskvi sosednjih zob, rahlo pritisnemo ob zob in 5x potegnemo od dlesni
proti konici zob.
Mehansko čiščenje ali mehansko dezinfekcijo zob in tudi dezinfekcijo celotne
ustne votline, lahko uspešno dopolnimo tudi s preizkušenimi antiseptičnimi
raztopinami kot je npr. raztopina klorheksidina (npr. Curasept, Curaden;
Hibisept).
Pravilna ustna higiena vključuje tudi čiščenje jezika, kjer se zadržuje največja
količina bakterij. Le-te z jezika prehajajo na sveže očiščene zobe in meso. Za
učinkovito očiščen jezik izberite zobno ščetko, ki ima na hrbtni strani nežne
gumijaste lamele, s katerimi odstranite obloge in jim onemogočite prehod na
zobe.
Krvavitev iz dlesni ?
Za krvavitev dlesni obstaja veliko vzrokov. Bakterijske, virusne in glivične
infekcije, hormonske motnje(puberteta, bolezni ščitnice...), alergije, kemični
vplivi, krvne bolezni, pomanjkanje vitamina C, nekatere sistemske bolezni,
pa vendar je glavni vzrok v prekomernem kopičenju ustnih bakterij, ki sicer
predstavljajo normalno koristno zobno floro. Najpogostejša vzroka sta slaba
ustnohigienska navada in tvorba zobnega kamna.
Kako odpraviti ustni zadah in afte?
Pri večini pacientov najdemo vzrok za halitozo
(ustni zadah), kar je bistvenega pomena za nadaljnje
zdravljenje. Cilj zdravljenja je odstranjevanje bakterij,
ki proizvajajo vodikov sulfid in gojišč na katerih te
bakterije uspevajo. Ker so največkrat vzroki za zadah
v ustih je zdravljenje pogosto domena zobozdravnika:
zamenjava previsnih plomb, ruvanje in plombiranje
karioznih zob, odstranjevanje zobnih oblog itd. Bolniku
natančno razložimo kaj je pravilna in redna ustna
higiena ter svetujemo pri izbiri primerne zobne paste.
Pri napredovali obliki obolenja obzobnih tkiv bolnika
napotimo na pregled k specialistu za ustne bolezni.
če so vzrok zadaha obloge na korenu jezika je zelo
učinkovito mehanično odstranjevanje oblog in izpiranje
ter grgranje z v ta namen narejeno ustno vodo. Za nos
predpišemo razpršilo. V kolikor vzrok še ni odpravljen,
je potrebna na daljna terapija od zdravnika specialista.
Točen vzrok za nastanek aftoznega stomatitisa ni znan.
Nekateri dejavniki so: stres, zmanjšana odpornost,
pomanjkanje železa, vitamina B12 in folne kisline. Pri
ženskah se afte rade pojavijo ciklično, nekaj dni pred
menstruacijo. Afte imenujemo posamične boleče, svetle
mehurčke na ustni sluznici, ki se spremenijo v manjše
ali večje razjede, ki v glavnem minejo v desetih do 14
dneh brez posebnega zdravljenja. Pri hujših oblikah
se pojavijo tudi povišana telesna temperatura, slabo
počutje in povečane vratne bezgavke. Za zdravljenje
aft uporabljamo pripravke z lokalno anestetičnim in
antiseptičnim delovanjem; na voljo je kar nekaj recepta
prostih zdravil v različnih farmacevtskih oblikah:
raztopini, pršilu in pastilah. Pripravki pomagajo ublažiti
bolečino, skrajšajo trajanje obolenja in tudi preprečijo
njegovo ponovitev. Ustno votlino lahko izpiramo tudi
z izvlečki zdravilnih rastlin, denimo kamilic, žajblja
in rmana, na razjede pa nanesemo alkoholne izvlečke
propolisa. Pri hujših vnetjih pridejo v poštev zdravila, ki
jih dobimo le na recept. Danes pa se afte lahko hitro in
učinkovito zdravijo z lasersko terapijo.
Najpogostejša obolenja zob in obzobnih tkiv ?
Najpogostejša obolenja zob in obzobnih tkiv, ki so
posledica pomanjkljive ustne higiene, so poleg zobne
gnilobe (karies) in vnetja dlesni (gingivitis), tudi
obolenja globjih obzobnih tkiv (parodontitis).
Kdaj nujno k zobozdravniku?
Ne le takrat ko boli zob. Zobobol že dolgo ni več edini
vzrok obiska pri zobozdravniku. Ohraniti zdrave zobe in
obzobna tkiva je želja vse več ljudi, zato obiščejo svojega
zobozdravnika tudi takrat, ko jih v ustih še nič ne
boli. Zobozdravnik natančno pregleda pacienta in mu
pojasni stanje v njegovih ustih. Predlaga mu zdravljenje,
pojasni, zakaj je treba kak zob odstraniti iz ust, in ga
seznani z možnimi rešitvami njegove bolezni. Kljub
redni in pravilni negi je pomembno, da vsak odrasli vsaj
dvakrat na leto obišče svojega zobozdravnika
Vpliv gnilih zob na sistemska obolenja ?
Povezava med ustnim in sistemskim zdravjem je splošno
znana in potrjena kot dejstvo. Za zagotavljanje dobrega
zdravja je učinkovita ustna higiena ključnega pomena.
Bolezni zob in dlesni lahko oslabijo vaš imunski sistem
tako, da lahko postanete bolj dovzetni za možgansko
kap, srčno kap, diabetes in mnoge druge bolezenske
težave. Osnovno problem je v kopičenju bakterij v
parodontalnih žepih, ter nato izplavljanje le teh bakterij
v krvni obtok. Zato je ustrezna nega ključnega pomena
za vzdrževanje splošnega zdravja.
Pomen ustne higiene v nosečnosti ?
Dokazano je, da porast steroidnih hormonov med
nosečnostjo vpliva na vnetje dlesni, razgradnjo
obzobnih tkiv, porast mikroorganizmov ( patogenih pri
parodontalni bolezni), povečanje globine parodontalnih
žepov, izgubo gingivalne tekočine, pojavi pa se lahko
tudi hiperplazija dlesni.
Zelo pomembna je pravilna in natančna ustna higiena,
da čim bolj zmanjšamo verjetnost vnetja.
Želite revijo Estetika
prejemati na dom?
Ne tvegajte s
kopijami zobnih vsadkov
Pacient ima pravico vedeti, kateri dentalni implantati so mu bili vstavljeni, in od stomatološke ordinacije
zahtevati tako imenovane potne liste, ki vsebujejo vse potrebne informacije o izvoru ter kakovosti vsadka.
Besedilo:
protetike so oblikovali kostni vsadek in
kirurški postopek poenostavili, a ne na
račun kakovosti oskrbe pacienta. S tem
so implantiranje približali prav vsem
stomatološkim ordinacijam.
je prvi slovenski medij, ki je usmerjen v novo, izjemno
zanimivo področje antiaginga, vse od estetske kirurgije,
dermatologije do stomatologije in kozmetike
preverjene strokovne informacije, ki jih podajajo strokovni
avtorji. Z nami sodeluje večina slovenskih zdravnikov z
omenjenih strokovnih področij
ni usmerjena le na estetske posege, temveč tudi na področje
samoaktivnosti in možnosti, kaj lahko sami storimo za
več mladosti, osebne energije in lepote
Strošek? Samo poštnina - 6 ¤ za 6 revij.
NAROČILNICA
Revijo Estetika lahko brezplačno naročite na dom. Vaš edini strošek je poštnina (6 ¤ za 6 številk).
Kupon izrežite in pošljite na sedež uredništva revije Estetika, Gradiška 64, 2221 Pesnica.
Lahko pa nam podatke o naročniku pošljete na e-naslov: info@skrat.eu
Ime, priimek:
Naslov:
Telefon in/ali e-pošta:
Že poznate spletni portal www.revija-estetika.si?
Pridružite se nam tudi na Facebooku!
Igor Rozman
Na trgu se pojavljajo različni ponudniki
zobnih vsadkov, vendar vsi niso dovolj
kakovostni. »Lahko bi uporabili klasično
frazo: dober sistem je tisti, ki ima tradicijo
in dolgoletne klinične raziskave ter se
uspešno uveljavlja na razvitih trgih
Evrope, kar slovenski zagotovo je,« pravi
Igor Rozman, izvršni direktor Bredenta za
JV Evropo in Bližnji vzhod.
Poenostavljen kirurški postopek
»Implantološka podjetja so se v zadnjih
petih letih začela razločevati med seboj,
in sicer na tista, ki večjo ali temeljno
pozornost namenjajo kirurškemu delu,
torej bolj kostnem vsadku in kirurški
proceduri, in tista, ki svoj implantatni
sistem gradijo kot celostno implantoprotetično terapijo . In prav slednja so
v veliki prednosti,« meni sogovornik.
Dodaja, da je prednost Bredenta ravno
v tem, saj imajo 40-letne izkušnje v
segmentu protetike in so v implantologijo
vstopili pred več kot desetimi leti, ravno
obratno kot konkurenčne hiše. Z znanjem
Hibridni ponaredki iz Azije
»Seveda tako na slovenskem kot tudi na
drugih trgih obstajajo anomalije, tako
imenovani hibridni ponaredki razvitih
implantatnih sistemov, ki imajo prekrito
poreklo in se deklarirajo kot “Made in EU
ali USA “, dejansko pa so izdelani v Aziji
ali Južni Ameriki. Bolj ko je trg nerazvit,
več je takih anomalij. Uporaba hibridov je
pogubna za pacienta in praviloma slovenski
stomatologi
(razen
neodgovornih
posameznikov, ki jim je zaslužek pred
kakovostno oskrbo pacienta), ne posegajo
po njih. Tudi resne dentalne trgovske hiše
in distributerji se s kopijami ne ukvarjajo.
Najpogosteje so to posamezniki, ki so
brez uradnih prostorov, manj uspešni
stomatologi, zobni tehniki in v prostem
času še mali trgovci brez izdelane logistične
podpore in z zavajajočim oglaševanjem,
kot to trenutno iz ozadja počne ena
od slovenskih zobnih ordinacij, ki celo
ponuja učenje implantologije neposredno
na svojih pacientih, kar pa je že etični
pesedans,« pojasnjuje sogovornik.
Slaba struktura zobnega vsadka
»Kopije imajo zaradi nižjih stroškov in
posledično
pomanjkanja
predznanja
in kliničnih študij zelo slabo makro- in
mikrostrukturo kostnega vsadka, kar
pomeni zelo slabo primarno stabilnost
v kosti, slabo vraščanje in s tem veliko
neuspešnost implantacij. Ravno tako
pa tudi nadgradnje slabo nalegajo na
kostni vsadek, zaradi česar nastajajo
mikrorotacije, posledično pa lahko
izgubimo že vraščen vsadek tudi po obdobju
treh let. Še huje je, da taki neodgovorni
trgovci prepričujejo uporabnike drugih
sistemov, naj kombinirajo originalne
kostne vsadke s kopijami nadgradenj,«
pravi sogovornik.
Možni hujši pooperativni zapleti
»Zaradi
nekakovostnega
naleganja
med vsadkom in nadgradnjo, poleg že
omenjenih mikrorotacij, ki se prenašajo na
vsadek in ga zaradi tega lahko izgubimo,
lahko pride do še hujših pooperativnih
zapletov. Bakterije lahko vdirajo v telo
vsadka, kjer se ustvarja idealno okolje
za vnetja in prioimplantitis, ki naprej
vodi v izgubo ali celo nevraščanje vsadka.
S tem izgubite protetično nadgradnjo
(prevleko, mostiček), saj je pri morebitnem
ponovljenem
postopku
protetični
nadomestek neuporaben, hkrati pa
izgubite garancijo uradnega proizvajalca
implantatov. Ta je pri Bredentovih
implantatih Sky doživljenjska, kar pomeni,
da neuspešno vsajen Bredentov vsadek,
ki ga izgubite zaradi kateregakoli vzroka
(tudi biološkega), nadomestimo z novim,«
zagotavlja sogovornik.
Za višjo življenjsko kakovost!
SKY fast & fixed | Za močan ugriz - takoj!
52
Na spletnem portalu www.revija-estetika.si so
objavljene vse vsebine iz revije. Gre za sodoben,
interaktiven portal s forumi o terapevtskih področjih,
nagradnimi igrami, novicami ...
Želja vsakega posameznika danes so zdravi in močni zobje takoj po
posegu.
Želja naših pacientov za takošnjo protetično rešitev je lahko izpolnjena z
novim terapevtskim konceptom SKY fast & fixed. Anatomskim problemom
pacienta in nadgradnji kosti se izogenmo z vstavitvijo implantatov pod
večjim kotom, ter na ta način dosežemo odlično biomehanično podporo
protetične rešitve.
Ekstrakcija - implantacija - takojšnja obremenitev
bredent d.o.o
Topniška 29a
1000 Ljubljana
Tel. 01/ 43 66 156
Fax. 01/ 43 66 158
www.bredent-medical.com
e-mail info@bredent.si
Nasvet 8:
Ne zaupajte ameriškim priporočenim dnevnim vrednostim ali priporočilom na etiketah
hranilnih vrednosti
Priporočena dnevna vrednost ali vrednost s hrano vnesenih
hranil predstavlja hranilno vrednost posameznega živila, ki
naj bi ga po mnenju ameriškega Ministrstva za kmetijstvo
potrebovali vsak dan. Če se želite znebiti odvečne teže, so ta
priporočila neuporabna. Tudi če se ne želite znebiti odvečne
teže, niso primerna za zdravje. Hkrati pa nova priporočila
ustvarjajo le zmedo, saj ne podajajo predloga za vnos maščob v
telo, temveč le kažejo, da naj odrasli zaužijejo 12 do 17 gramov
omega-6 maščobnih kislin na dan in le 1,1 do 1,6 gramov
omega-3 maščobnih kislin. To je primer obrnjenega razmerja,
ki je omenjen v nasvetu #2. Številne raziskave so pokazale, da
je to obrnjeno razmerje omega-6 in omega-3 maščobnih kislin
povezano z debelostjo, z rakom, vnetnimi procesi v telesu in
motnjami imunskega sistema ter boleznimi srca in ožilja.
Na primer, nekateri ljudje so alergični na gluten in ga ne smejo
uživati, medtem ko je pri nekaterih prisotna intoleranca na
gluten in se bodo počutili bolje ter bodo bolj vitki, če se bodo
glutenu izogibali. Prav tako bo večina ljudi bolj zdravih in vitkih,
če omejijo uživanje ogljikovih hidratov in se bodo izogibali vsem
ogljikohidratnim živilom na osnovi pšenice. Kar pa seveda ne
pomeni, da je pri vseh prisotna intoleranca na ogljikohidratna
živila na osnovi pšenice.
Nasvet 9: Osredotočite se na detoksifikacijo (razstrupljanje)
najpogostejših
pasti
pri izgubi odvečne
telesne maščobe
Razstrupljanje je ključnega pomena pri odpravi odvečne
telesne teže, saj hrana in voda, ki ju uživamo, vsebujeta
obremenilne snovi, ki vplivajo tudi na žleze z notranjim
izločanjem. Razstrupljanje pa ne pomeni posta ali enkratnega
poskusa. Nasprotno, telo je potrebno razstrupljati redno, saj
smo vsak dan izpostavljeni nevarnim snovem.
Dva najpreprostejša načina za razstrupljanje telesa sta
pitje velikih količin vode (vsaj dva litra na dan) in uživanje
zadostnih količin vlaknin. Veliko je tudi drugih hranil, ki
lahko telesu pomagajo izločati težke kovine in toksine, ki
povzročajo oksidativni stres in spremembo hormonov. Na
primer, zeleni čaj pomaga čistiti jetra in znano je, da zeleni čaj
preprečuje poškodbe na jetrih, nastale kot posledica uživanja
alkohola. Karnitin, znano hranilo za možgane, ne le podpira
izgorevanje maščob, tako da pomaga maščobam vstopiti v
celice, kjer so porabljene za nastanek energije, temveč tudi
razstruplja možgane težkih kovin. Namig – združite karnitin z
ustrezno količino omega-3 maščobnih kislin in raven hormona
dopamina se bo dvignila, s tem pa tudi vaša notranja motivacija
in pobuda – bistveni sestavini pri odpravi odvečne telesne teže.
Ginko je še ena odlična rastlina, ki pomaga razstrupljati telo,
z veliko referencami, saj ga tradicionalna medicina uporablja
več kot 4000 let. Je odporen na onesnaženje, kar pomeni, da
telo čisti toksinov in odpravlja stres, ki zaradi onesnaženosti
nastaja v telesu. Naslednje stvari, ki pomagajo razstrupljati
telo, so z omega-3 maščobnimi kislinami bogato ribje olje,
probiotiki in visoko intenzivna vadba. Osredotočenost na
redno izpiranje telesa z velikimi količinami vode, uživanjem
vlaknin in prehranskih dopolnil, ki zagotavljajo mnoge koristi,
med drugim tudi razstrupljanje, je ključnega pomena.
Nasvet 10: Ne pozabite na vadbo za moč. Bodite aktivni kolikor je le možno.
Izognite se običajnim napakam! - 2. del
Besedilo: Jurij Pivka in Matjaž Rojko
Vir: Charles Poliquin
Nasvet 6: Uživajte beljakovinski zajtrk – žitarice niso dovoljene
Zaradi izpuščanje zajtrka in drugih obrokov bo proces
zmanjševanja telesne teže neuspešen. Zajtrk je ena najbolj
enostavnih, najbolj zdravih stvari, ki izboljša počutje in telo
oskrbi z energijo. Toda … pri zajtrku bi morali uživati beljakovine.
Uživanje žitaric pri zajtrku je običajna zmota, o kateri mediji in
glavnina zdravstvenih delavcev ne govorijo pogosto. Žitarice
so neprimerne zaradi sladkorja in dodatkov, ki jih vsebujejo.
Četudi vam uspe najti vrsto brez dodanega sladkorja, žitarice
običajno vsebujejo majhne količine beljakovin. Žitarice, ki so
bile pridelane ekološko in naj bi vsebovale dokaj veliko količino
beljakovin, pa vsebujejo konzervanse, ki močno prizadenejo
nastajanje nevrotransmiterjev oz. živčnih prenašalcev.
54
Če dan začnete z žitaricami z visoko vsebnostjo ogljikovih
hidratov, pomarančnim sokom in banano, sprožite močno
inzulinsko reakcijo in dvig serotonina, kar posledično vodi v
občutek »brez energije« in »meglo v glavi«. Občutka utrujenosti
in lenobnosti, ki sta posledica zajtrka z visoko vsebnostjo
ogljikovih hidratov, se le stežka znebimo, zato posežemo po
kavi, ki dviguje raven kortizola in povzroča nov krog težav,
kot so anksioznost, nemir simpatičnega živčnega sistema
in pomanjkanje energije. Odgovor je zajtrk z vsebnostjo
visokokakovostnih beljakovin, ki se prebavljajo počasi.
Nasvet 7:
Bodite zelo previdni glede priporočil znanosti in medijev, ki oglašujejo zdrav življenjski slog
Bodite zelo previdni glede informacij, ki jih ponujajo znanost in
mediji, ki oglašujejo zdrav življenjski slog. Priporočila medijev
o zdravju, vadbi in prehranjevalnih navadah so običajno
ustvarjena tako, da nas močno pritegnejo z obljubo do hitrih,
enostavnih rešitev. Prav tako je zaskrbljujoče, da medije podpirajo
poslovni interesi in tako vplivajo na sporočilnost informacij.
Ni razloga, da ne bi izvajali kakšne oblike vadbe za moč, če se
skušate znebiti odvečne telesne teže. Pravzaprav, ni nobenega
razloga, da ne bi vsi izvajali vadbe za moč. Tudi ljudje, ki so
priklenjeni na posteljo v domovih za ostarele, lahko izvajajo
kakšno vadbo za moč. Trening oziroma vadba za moč ni nič
slabega, če se le naučite pravilnega izvajanja in imate razumen
načrt napredovanja. Vadba za moč je pri odpravljanju odvečne
telesne teže ključnega pomena, saj kuri maščobo in kalorije,
izboljša občutljivost na inzulin in vstop glukoze v celice ter vas
naredi močnejše. Vadba za moč je bolj zaželena kot vadba na
aerobnih napravah kot na primer tekalnih stezah, saj spodbudi
rast mišic in izgorevanje maščob.
Poleg tega obstajajo dokazi, da aerobna vadba na kardio
napravah »otopi« občutljivost na inzulin in oskrbo celic z
glukozo, kar pomeni, da ta vrsta vadbe zvišuje tveganje za
diabetes in povzroča manjše izgorevanje maščob. Razlog je
elektromagnetno sevanje, ki ga oddajajo naprave, kot sta
na primer tekalna steza ali stacionarno kolo, priključeno na
električni tok, ki zvišuje raven glukoze v plazmi, zmanjšuje
občutljivost na inzulin, povzroča nalaganje maščob,
upočasnjuje metabolizem in zvišuje poškodbe živčevja
ter povzroča staranje celic. Pravzaprav ste vsakič, ko ste
izpostavljeni elektromagnetnemu sevanju (televizija, druge
električne naprave, mobilni in brezžični telefoni, brezžični
usmerjevalniki, oddajniki), izpostavljeni zvišanemu tveganju
za nastanek inzulinskih neravnovesij. Ključnega pomena je
zmanjšati izpostavljenost, še posebej v času vadbe, ko je
potreba po nastajanju energije povečana.
Dodaten razlog za izvajanje vadbe za moč je, da so raziskave
pokazale, da »je učinek redne aerobne vadbe na maščobno
tkivo zanemarljiv«. Visoko intenziven intervalni trening veliko
bolje vpliva na kurjenje odvečne telesne maščobe kot aerobni
trening v enakomernem ritmu. Vadba za moč se osredotoča
na anaerobični energijski sistem in pripomore k odpravi
maščobnega tkiva. Prav tako povečuje mišično maso, kar
pomeni zviševanje metabolizma in podporo vitkejši telesni
kompoziciji.
Za najboljše rezultate izvajajte periodiziran program, ki
se redno spreminja, da ne izvajate enakih vaj več kot dva
meseca. Vključite anaerobne intervale, ki bodo izboljšali vašo
telesno pripravljenost, kurili maščobo, zniževali telesno težo
in izboljšali zdravje srca, ožilja in pljuč. Čez dan skušajte biti
čim bolj aktivni, saj redna telesna aktivnost vzdržuje pravilno
delovanje inzulina. Ena študija namreč kaže, da pretežno sedeč
način življenja, četudi vadite enkrat na dan, povzroča »občutne
negativne spremembe« v izkoristku inzulina po obroku.
Zmanjšano prehajanje glukoze ali sladkorja, ki je v vaši krvi, ne
prispe v celice, kjer bi bila porabljena za nastajanje energije.
Glukoza, ki ostaja v krvi, se bo spremenila v maščobno tkivo.
Medtem pa povzroča poškodbe živčevja in staranje.
55
Hormoni
Kako lahko s prehrano vplivamo na libido?
Testosteron
v prehrani
- naravni afrodizijak
Testosteron je steroidni hormon iz skupine androgenov. Večinoma je poimenovan kot moški hormon,
ki nastaja v testisih, v manjših količinah pa ga proizvaja tudi žensko telo. Odgovoren je za razvoj
sekundarnih spolnih znakov (npr. rast dlak na obrazu, globok glas), prav tako pa je odgovoren za
povečan spolni nagon. Pri obeh spolih je libido povezan predvsem z enim hormonom, to je testosteron.
Produkcija testos
terona je odvisn
a od cinka in
vitaminov skup
ine B – vsi so
v
večjih količinah
prisotni v hrani,
ki jo redno uživ
amo. Vendar s
staranjem narašč
a pomanjkanje te
h snovi v telesu,
zato jih je dobro na
domeščati s prehra
nskimi dopolnili,
priporočljivo je tu
di uživanje večje ko
lič
ine hrane, ki je
bogata z njimi, in
jih kombinirati s
primerno telesno
aktivnostjo.
Besedilo:
Ivica Flis Smaka, dr. med., spec.
fizikalne medicine in rehabilitacije
56
Testosteronsko dieto je enostavno
vzdrževati tudi daljši čas, saj lahko
na ta način vzdržujete višjo raven
svojega testosterona. Hrana »z veliko
testosterona« vsebuje veliko cinka in
B-vitaminov – zato ta hranila sodijo
v skupino afrodiziakov. Afrodiziak
je snov, ki se uporablja z namenom
povečevanja spolne sle, poželenja
(libida), pogosto se povezuje tudi s
povečevanjem spolne moči ali potence.
V praksi se je izkazalo, da lahko tovrstna
dieta pripomore k lajšanju simptomov
pomanjkanja testosterona. V eno od
raziskav je bilo vključenih 22 moških
z nizkim testosteronom in malim
številom spermijev. V 50-dnevni dieti
so jim dodajali po 15 mg cinka vsak
večer: narastel je nivo testosterona in
povečalo se je število spermijev.
Ostrige se že dalj časa ponašajo
z naslovom »močan afrodiziak«.
Najnovejše raziskave pojasnjujejo, da
jim ta naslov pripada zaradi visokih
vsebnosti cinka. Torej, ostrige so kot
nalašč za krepitev testosterona!
Živila, ki pospešujejo nastanek testosterona in dvigajo njegov nivo v
telesu, ki pozitivno vplivajo na libido in spolno moč, so poimenovana
kot naravni ojačevalci libida.
Ob ostrigah so znani še:
· beluši, ki so bogati z vitaminom E, ki bi naj
stimuliral proizvodnjo spolnih hormonov in
tako igral pomembno vlogo v spolnem ciklu –
priporoča se za oba spola
· fige, ki so bogate z aminokislinami, ki po mnenju
mnogih vplivajo na libido in spolno moč
· mandlji in semenke, ki so nasploh vir esencialnih
maščobnih kislin, ki služijo kot surovina za moške
spolne hormone
· jajca, ki vsebujejo veliko vitaminov B5 in B6,
ki sta pomembna borca v boju proti stresu in
vplivata na nivo hormonov – oboje je ključnega
pomena za vzdrževanje libida (stres je eden
največjih sovražnikov dobrega seksa)
· bazilika, ki je vzpodbujevalka spolne sle in krepi
žensko plodnost
· rjavi riž, sir in puranje meso, ki so bogati viri
cinka
· jetra, ki sicer niso najbolj seksi hrana, vendar
dvigajo libido – so vir glutamina
· avokado, ki vsebuje veliko folne kisline (vpliva
na metabolizem beljakovin), veliko vitamina B6
(dviga proizvodnjo spolnih hormonov) in veliko
kalija (regulira delovanje ženske ščitnice in tako
posredno vpliva na dvig libida)
· banane, ki med ostalim vsebujejo encim
bromelain, ki bi naj vplival na moški nagon in
spolno moč; bogate so tudi s kalijem in B-vitamini,
zlasti riboflavinom, ki so pomembni za nastanek
testosterona
· zelena, ki je izvrstna hrana, saj vsebuje
androsterone, ki so brez vonja in se sproščajo z
moškim znojem in vplivajo na žensko dojemljivost
za seks
· semena pinije, ki so neizčrpen vir cinka
· losos, ki vsebuje veliko esencialnih B-vitaminov
(B5, B6, B12), ki so vsi zelo pomembni za dobro
spolno zdravje
· Damiana ali Turnera diffusa, majčken grmiček
z gladkimi, ovalnimi in svetlo zeleno obarvanimi
lističi ter aromatičnimi rumenimi cvetovi; raste v
Mehiki in Srednji Ameriki; za Damiana po izročilu
velja, da pomaga pri impotenci, lajša tesnobo,
spodbuja splošno dobro počutje in deluje kot
spolni stimulans za oba spola enako; tradicionalno
so jo uporabljali kot afrodiziak v Srednji Ameriki,
saj vzpostavlja ponovno ravnovesje hormonov in
ima rahlo stimulativne lastnosti
57
NT VU L N
SLOVENSKO ZDRUŽENJE PLASTIČNIH,
REKONSTRUKCIJSKIH IN ESTETSKIH KIRURGOV
UN
DA
ER
K T I O NE M
Knidska Venera
A F O RMAM E T F
Žensko
telo
v klasični Grčiji
Besedilo:
Zdenko Orožim, dr. med.,
spec. splošne in plastične kirurgije
58
Grki so v svojih kipih iskali
popolnost.
Pozorno
so
opazovali svet okoli sebe.
Umetniki so v obrazih in
postavah ljudi prepoznavali
neskončno raznolikost potez
in jih skušali povzeti v ideale.
Dojeli so, da popolna lepota
ne pripada nam, nepopolnim
ljudem. Iskali so popolnost
potez in razmerij, da bi jih
uporabili za upodobitev
bogov in junakov nadzemskih
lastnosti.
Gotovo so z velikemu šestilu podobnim
instrumentom, ki ga imenujemo kaliper
in uporabljamo še danes, naredili tisoče
meritev. Tako so spoznali, kako visok
mora biti nos v primerjavi z višino
čela, kako velika usta, koliko debelejša
spodnja ustnica od zgornje, kako veliko
je idealno uho in kako daleč od očesa,
kakšno je najbolj skladno razmerje
med dolžino in debelino nadlahti in
podlahti, stegna in goleni, velikostjo
stopala in velikostjo noge, velikostjo
prstov in palca glede na velikost telesa
in roke … Dojeli so, da je rezultate
teh meritev mogoče matematično
izraziti v geometrijskem pravilu
zlatega reza in ga kot razumsko
razkritje božanske skrivnosti lepote
uporabili v umetnosti.
Razen nekaj slovitih izjem ne poznamo
imen kiparjev, niti imen generacij
njihovih učiteljev, a dovolj je – bi lahko
strnili misel znamenitega zgodovinarja
antične umetnosti sira Johna Beasleya –
da imamo privilegij videti ohranjene kipe
neznanih umetnikov antičnega grškega
sveta. Z umetniškimi stvaritvami
nam prenašajo najvišja, v umetnost
prelita sporočila verskih razglabljanj
in duhovnih dosežkov njihovega časa v
daljni preteklosti.
Merila lepote, ki jih spoštujemo in
uporabljamo še danes, so v veliki
meri odkrili in veličastno uporabili
prav neznani umetniki starogrške
civilizacije.
Vsa ta spoznanja se udejanjena
zrcalijo v kipih, izklesanih za sprednje
in zadnje trikotne zatrepe nekoč
slovitih templjev, za metope, reliefne
plošče, s katerimi so bile okrašene
stranice, in slednjič za kipe božanstev
v mraku najsvetejšega. Danes sevajo
ohranjena dela - večinoma rimske
kopije grških originalov hladno,
brezčasno lepoto obdelanega kamna.
Dokler čas z njih ni spral barv, s
katerimi so bili pobarvani, so gotovo
delovali skoraj kot živi.
V nasprotju z golim moškim telesom,
ki nikoli ni veljalo za nespodobno in
je bilo simbol politične samozavesti,
svobode, je bila gola koža in
privlačnost ženskega telesa razen
obraza, rok in stopal stoletja dolgo
v javnosti tabu. To ne velja samo za
upodabljajočo umetnost. V Iliadi
najdemo desetine in desetine včasih
celo zelo natančnih opisov smrti
vojakov in junakov, a niti enega
natančnega opisa telesa boginj ali
recimo vsaj Helene, zaradi katere se
je vnel spopad, razen skope opazke,
da je bila najlepša med ženami ljudi.
Bitka med Lapiti in kentavri je bila
popularen motiv, uporabljen na zatrepih več templjev, najlepše na
zahodnem zatrepu Zeusovega templja v Olimpiji iz prve polovice
5. st. pr. n. š. Upodablja mitološko zgodbo o poroki med lapitskim
herojem Peiritoom in Daidamejo, na katero so bili povabljeni
tudi kentavri – pol konji pol ljudje. V pijanosti so hoteli ugrabiti
ženske in vnel se je spopad. Gola moška telesa so izklesana tako,
da jih vidimo od spredaj, telesa žensk so razgaljena le na mestih,
kjer se jih dotikajo kentavri, in izklesana v takšnih položajih, da
jih opazovalec vidi na pol od strani in njihovo razgaljenost bolj
sluti kot vidi. Ženske so dokaj pasivne, prevladuje sram. Na
upodobitvah istega mita iz druge polovice 5. st. pr .n. š., kot je friz
v Pozeidonovem templju na Sounionu, južne metope atenskega
Partenona in friz v Apolonovem templju v Bassae na Peloponezu,
so ženske bolj uporne, dejavnejše, oblačila višje zavihana, dojke že
bolj razgaljene. Upodobitve ženskega telesa so postajale iz stoletja
v stoletje bolj realistične, bolj drzne, bolj zapeljive.
Podobno zgodbo kažejo upodobitve boginje Nike. To krilato
boginjo, znanilko zmage, so vselej upodabljali v trenutku
pristajanja na vrhu stebra. V sedmem in šestem stoletju je bilo
njeno telo debelo ovito v gube ohlapnega oblačila. Nike Paionios,
tako imenovana po kiparju, ki jo je izklesal po naročilu meščanov
Mesene in Naupakta na čast zmage nad Špartanci leta 424 pr. n.
š., pa je videti, kot bi pristala v močnem protivetru. Koprenasto
oblačilo daje vtis, kot bi bilo mokro prilepljeno na telo, odkriva
dojko in ne skriva, razen osramja, nobenih podrobnosti njenega
telesa.
Posebej med boginjami seveda izstopa Afrodita, boginja ljubezni.
Stari Grki so se zavedali, da njen kult izvira iz Azije, kjer so v njenih
templjih po grških mestih na maloazijski obali Egejskega morja
celo do konca antike prakticirali tempeljsko prostitucijo, kakršna
v Grčiji, razen v Korintu, ni bila več v navadi. Do 2. stoletja pr.
n. š. je postala golota toliko javno sprejemljiva, da so se pojavili
prostostoječi kipi Venere. Upodabljali so jo, kot bi se pripravljala
na kopel, s spuščenim oblačilom, ki je razgaljalo mladostne prsi,
medtem ko je bilo osramje še vedno debelo skrito pod gubami.
Najbolj znan primer take upodobitve je Miloška Venera,
izklesana približno leta 100 pr. n. š., danes v pariškem Louvru,
podobna je Kapuanska Venera, rimska kopija grškega kipa, sedaj v
Neaplju, in še številne druge.
Najsi so bile te upodobitve v svojem času drzne, nobena ni
povzročila tolikšnega škandala kot kip, čigar marmorno kopijo
danes poznamo pod imenom Knidska Venera. Pri znanem
atenskem kiparju Praksitelu so kip naročili za svoj tempelj Afrodite
prebivalci Kosa. A ko so videli, kaj jim je kipar ulil v bronu, so - kot
poroča Plinij starejši - delo iz moralnih razlogov zavrnili. Kip je
končal v Afroditinem svetišču v maloazijskem pristanišču Knidos.
Že v antičnih časih je postal predmet občudovanja, čaščenja in
celo spolnega spozabljanja. Praksiteles je oblikoval povsem golo
žensko telo, ki ga krasi samo okrasek na nadlahti. Izbral je trenutek
presenečenja po kopeli, levica počiva na oblačilu na stojalu poleg
nje, glavo obrača v levo, kot bi hotela strahoma pogledati, ali jo
kdo vidi, desna roka prikriva spolovilo, težo nosi na desni nogi,
leva je upognjena in telo je zato ukrivljeno v ljubki ženski S liniji.
Psevdolukian, poznoantični pisec, v spisu Erotes opisuje romanje
po vzhodni obali Egejskega morja. Na Rodosu se mu pridruži
homoerotični par: Kalikratidas iz Aten, prestolnice pederastije,
in Karikles iz Korinta, kjer je bilo prav tako razvpito Afroditino
svetišče. Ob pogledu skozi sprednjo stran svetišča se biseksualni
Karikles navduši in obsuje stegno kipa s poljubi, homoseksualni
60
Kalikratidas pa ostane hladen. Vznemiri
se šele, ko svečenica odpre zadnja vrata
svetišča in omogoči pogled od zadaj.
Čemu? Dokler gledamo kip od spredaj,
rahle upognjenosti telesa naprej, ki
nakazuje podrejenost, niti ne opazimo
takoj – jasno vidna je šele od zadaj.
Predvsem pa današnjega opazovalca
preseneti oblika zadnjice stegen in
goleni, ker preprosto ni ženska. Oblika in
mere, tudi velikost glave proti velikosti
telesa bolj ustrezajo telesu mladeniča
kot podobi mladenke. Zato je bil ob
pogledu na zadnji del telesa navdušen
tudi homoseksualni Kalikratidas. Na
poznejših marmornih rimskih kopijah
tega kipa je ta dvojnost istega telesa –
spredaj ženska, zadaj deček, nekoliko
manj izrazita, a jasno opazna tudi na
Kapitolinski Veneri v Rimu, Medičejski
Veneri v galeriji Uffizi v Firencah in
drugih kopijah v Münchnu, New Yorku
in Petersburgu. Poudariti moram, da je
svoje na teh kipih naredila tudi barva.
Vemo, da je imela medičejska Venera
rdeče ustnice in z zlatom prepredene lase
… Praxiteles je s svojim delom poudaril
dvospolnost grške moške družbe, ki
na homoerotični odnos ni gledala s
prezirom, celo nasprotno.
Skrajno obliko spoja moškega in ženske
v istem telesu, Hermafrodita, so – spet je
bil izvor kulta v Aziji – častili v Paphosu
na Cipru. Tri dobre marmorne kopije
originalnega bronastega kipa, ki ga je
izdelal Polikles, so našli v Rimu. Ena od
teh je danes v Louvru, druge antične
in moderne kopije lahko vidimo še v
številnih drugih muzejih po svetu.
Grki so ženo pojmovali kot varuha
domačega ognjišča, mater zakonitih
potomcev, za veselje v življenju pa
obiskovali ali vzdrževali hetere, ki so
bile bolj samostojne od grških zakonskih
žena in bolje izobražene.
Če odmislimo mitološko Heleno, ženo
špartanskega kralja Menelaja, zavoljo
katere se je vnela trojanska vojna,
so med lepoticami iz mesa in krvi
prav hetere ostale najbolj zapisane v
zgodovini, bodisi v anekdotah o svoji
razsipnosti ali predrznosti, bodisi kot
modeli za umetniška dela. Morda najbolj
izstopa Mnesarete, lepotica iz 4. stol. pr.
n. š., ki so jo zaradi rumenkaste polti
imenovali Phryne (žaba). Nekaj časa je
bila Praksitelova spremljevalka in prav
ona naj bi bila model za Knidsko Venero.
Merjeno z današnjimi merili lepote
– okus se je v dveh in pol tisočletjih
vendarle spremenil – niti ni bila izjemna
lepotica.
Grki so častili ravno linijo od čela do
vrška nosu, ki jo današnja zahodna
kultura ne ceni prav posebno. Všeč so
jim bili fantje in dekleta, ki so imeli
bujne, med seboj zraščene obrvi danes jih nad nosom pulimo ali celo
lasersko odstranjujemo. Podobe
kipov kažejo, da so bile v čislih
majhne, dekliške prsi, vitki, deški
boki, dolgi nežni udje.
In kako so si prizadevali, da bi se
svojim, v kipih udejanjenim idealom
približali v resničnih življenjih? Stari
Grki so verjeli v moč intenzivne telovadbe
in hladnih kopelih za ohranjanje svežine
duha in mladostne obliko telesa. Če so
ga imeli, so telo umivali z milom iz kozje
maščobe, sicer je za odstranitev znoja po
telovadbi pomagala zgolj blatna kopel,
otiranje z otiračo in spiranje z vodo.
Nato so se natirali z olivnim oljem, da
bi koža ostala mehka in voljna. Prvi v
zgodovini so spoznali moč rastlinskih
aromatskih olj in jih mešali v mazila,
da so dobili nekakšen make-up. Za
beljenje kože na obrazu so uporabljali
svinčev karbonat. Posamezne dele
obraza so zasenčili z uvoženim ogljem iz
krokodiljih iztrebkov. Rdečino ustnic in
lic so poudarjali z živosrebrnim sulfidom,
oziroma cinabaritom. Tega so uvažali iz
Španije. Svinčeva ruda galenit ali svinčev
sulfid je dajal kovinsko modrikast sijaj
sencam za oči. Živeli so v povprečju
prekratka življenja, da bi doumeli kako
strupene so svinčeve in živosrebrne
soli, čeprav so vedeli, da lahko naredijo
razjede na koži. Ali pa je bila nečimrnost
večja od strahu pred razjedami? Pomada
iz kruha in mleka je čez noč pomagala
proti staranju, zjutraj so jo odstranili z
omako iz fižola, kuhanega v maslu.
Dišave za telo so izdelovali iz zmletega
cedrovega in cipresovega lesa, skušali
iz te mase prenesti dišeče smole v vodo
in si z njo natirali kožo pred spanjem.
V kozmetične namene so uporabljali
tudi korenine špargljev, divji janež,
čebulice divjih lilij, kozje mleko in blato.
Prevretke so filtrirali in z mehkim
kruhom nanašali na kožo, da bi prikrili
znake staranja.
POTI DO LEPOTE
Najlepše sije iz tistega, ki skrbi zase.
Lepote polnega, zrelega ženskega
telesa svet grške kulture ni hotel
opaziti, še manj častiti.
Ko primerjamo spoznanja antičnih
Grkov in naših spoznanj – navsezadnje
mora vsaka doba zase znova podati
definicijo in smisel lepote, posebej še
ženske – raziskave kažejo, da se naše
dojemanje lepega obraza za malenkost
odmika stran od v antiki čaščenega
razmerja »zlatega reza«, to je 1: 1,618.
Čeprav imajo različni obrazi različno
privlačnost, danes dojemamo obraz
kot lep, če je navpična razdalja med
očmi in usti približno 36 % dolžine
celotnega obraza in razdalja med
očmi približno 46 % širine celotnega
obraza. Bolj preprosto povedano to
pomeni, da so nam, torej, všeč bolj
»punčkasti«, bolj otroški obrazi z
– vsaj pri ženskah – večjimi očmi,
kot pa so bili všeč antičnim Grkom.
Rimska kultura je sicer prevzela grške
bogove, čeprav jim je nadela latinska
imena, a v vsakdanjem življenju ni
častila grške spolne lahkomiselnosti
in istospolne igrivosti. Rimska žena je
bila zakonsko skoraj enako omejena kot
grška, izobražene grške hetere pa so v
rimski kulturi povsem poniknile v bedno
prostitucijo. Moško in tudi žensko telo
sta v upodobitvah znova dobila politično
težo. Tudi zaradi te vloge so se Rimljani
za videz svojega telesa trudili, vse
dokler se s prevlado krščanstva smisel
za vse lepo ni povsem spremenil in telo
nenadoma ni bilo več pomembno. A to je
že začetek naslednje zgodbe.
Sodobne tehnologije, individualno načrtovani postopki in
sodelovanje strokovnjakov so pravi recept za odlične rezultate!
Za ohranjanje mladostnega in naravnega videza imamo na izbiro številne tehnike in posege.
A z rezultatom bo zadovoljen le tisti, ki izbere pravo pot zase. V Medical centru Rogaška bodo
strokovnjaki prisluhnili vašim željam, nato pa vam bodo svetovali optimalno rešitev vaše težave.
Estetska dermatologija
(pregledovanje kožnih znamenj, odstranjevanje kožnih sprememb, odstranjevanje dlačic, starostnih
pigmentnih lis, žilnih sprememb, glajenje gubic, odpravljanje aken, piling, botulinski toksin,
pomlajevanje z lastno plazmo, mezoterapija, radiage, diamantni piling, skin nidling)
Oblikovanje telesa
(injekcijska lipoliza, IRF, Ultra Shape, Vela Smooth, laserska lipoliza, vibro liposukcija)
Estetska plastična kirurgija
(korekcija ušes, pomladitev vek in dvig srednjega dela obraza, popravki nosu, oblikovanje ustnic,
pomladitev čela in lis s samozateznimi šivi, presajanje las, izboljšanje videza brazgotin)
Kirurgija roke in žilna kirurgija
Več informacij: Recepcija Medical centra Rogaška | t: +386 (0)3 811 7020
www.rogaska-medical.com
Seksi poletje
Ni naključje, da so novo linijo kopalk za poletje
2013 pri Victoria’s Secret poimenovali ‘Summer
of Sexy’. Vsaka slika posebej priča o tem, da bo
poletje v njihovih kopalkah VROČE!
Zmajevsko poletje
Kitajsko leto zmaja je očitno zaznamovalo tudi
nadarjenega Petra Dundasa, ki je za vrhunsko modno
hišo Emilio Pucci ustvaril kolekcijo modnih dodatkov
za pomlad in poletje 2013, razen zmajev pa boste tudi
ljubitelji morja zagotovo našli svoj modni dodatek.
Novi nohti
V modi so nove oblike nohtov, sploh kar
se vzorcev tiče. Trendi napovedujejo
šik vzorce, ki jih srečujemo na modnih
pistah. Essie je najbolj inovativna
linija, ki hkrati obljublja preprostost:
nalepite, odlepite.
Brazilske petke!
Modna hiša, ki slavi kot ena
najbolj ikoničnih v svojem
prostoru (Braziliji, namreč), je
navdušila s sladoledno sladko
linijo. Pri obliki je svoje prispeval
tudi veliki Karl Lagerfeld. Prav
imate, petke so plastične.
Besedilo in izbor: S. S.
Morski raj
62
Tropski raj
Ste že preverili novo kolekcijo Swarovski
kristalov, ki so nanizani na zapestnice, ogrlice
in unikatne uhane? Poletna kolekcija, pod
imenom Tropical Paradise Spring Summer,
navdihuje s pisanimi barvami in veliko blišča!
Strup na cesti
Kmalu bomo na cesti srečevali
nov model peugeot 208.
Športno
različico
odlikuje
aerodinamična in privlačna
oblika, večja platišča, zadnji
zračni stabilizator ter dvojna
kromana izpušna cev. GTI-ja bo
poganjal 1,6-litrski bencinski
štirivaljnik
s
turbinskim
polnilnikom.
Postanite ikona!
Še bolj bleščeče
od diamanta bodo
vaše ustnice, če jih
boste objeli z novim
glosom Dior Addict.
Niti pomislite ne, da
ne bi postali odvisni.
Čisti koncentrat svetlobe
Laboratoriji Clarins so v naravi našli
skrivnost osvetljevanja: mineralnorastlinska formula, ki kožo neguje,
ščiti in polepša polt. Roza opali, ki jih
izkopavajo v Braziliji, so sestavljeni iz
mehkih, okroglih mikrogranul enakih
velikosti in vas tudi na plaži ne bodo
pustili na cedilu.
Obožujemo vzorce!
Sophie Albou, bolj znana pod
umetniškim imenom Paul &
Joe, je ustvarila zelo vzorčasto
linijo za pomlad in poletje (črte,
geometrijski in cvetlični vzorci se
zdaj nosijo skupaj!), in zaupamo ji
vso unikatnost!
Poletje v mestu (in obvezno tudi ob obali) me vedno spomni
na Brazil! Vroč asfalt, pesek, razgreta telesa in čas, ko dobi tisto
malo obleke veliko veliko pozornosti. Malo črno oblekico zamenja mala tropska ali še bolj pisane bikinke. Letošnje
poletje bo tropsko, če ne zaradi temperatur, pa vsaj zaradi modnih dodatkov, ki navdihujejo še najbolj zimske duše.
Na potepu
Vsekakor poletja ne boste
preživeli doma, če ne drugega,
narava vabi na piknik! Košare
so preteklost, v modo so se
vrnili nahrbtniki – majhni in
veliki, le da so v stilu! Pierre
Hardy daje na izbiro ene
najbolj unikatnih, le cena
je visokoleteča: zanj boste
odšteli 1.570 €.
Modni hit!
Tudi v 2013 ostaja poletna modna
zapoved številka ena zapestnica Cruciani.
Modni dodatek, izdelan v makrame
tehniki, je na voljo v različnih barvah in
modelih, še pomembneje pa je, da imajo
sporočilo. Ljubezen, sreča, svoboda so
samo nekatera od njih.
Morska dogodivščina
Modni dvojec Dolce & Gabbana je za letošnjo pomlad in
poletje napovedal igrivo modo, ki spominja na sicilijanske
vroče noči. Čipke, barve in ruto v laseh sta poimenovala s
skupnim imenovalcem kolekcije Morje, sonce in ljubezen.
Escada v tropih
V tropske kraje se je z letošnjo kolekcijo
za poletje preselila tudi Escada, ki je za
kampanjo izbrala obraz privlačne Kendre
Spears. Vas spominja na gospo Crawford?
Zaslovela je prav zaradi podobnosti s
Cindy!
Usnje, krzno, torbe …
Fendi tudi v toplo
nadaljevanje leta vztraja
pri krznu, prevelikih krojih,
grafičnim potiskom in
odtenki, ki se lepo podajo
k
morski
panorami.
Seveda, linije je izrisal
Karl Lagerfeld, njegovo
poletje bo usmerjeno v
prihodnost!
Plaža na ulici
Brazilska modna znamka Adriana Barra,
za katero smo vajeni, da navdušuje
z barvami, bo tudi letošnje poletje
navdihovala s plaputajočimi oblekami in
tropskimi vzorci.
Pri sosedih
Kam na pocitnice?
Včasih te
življenje
nagradi ...
Nika: Pohvale celi ekipi, kajti
pripravili so nam nepozabno
dogodivščino! Pri tem pa smo
se še cel čas zabavali in se hecali,
bilo je super sproščeno.
Vse kar smo počeli, sem tudi
sama že preizkusila, vendar
sem zelo adrenalinski tip, zato
izkoristim vsako priložnost za
dogodivščine.
Najbolj všeč mi je bil downhill
spust, dobila sem sicer kakšno
modrico, vendar me ta nikakor
ne bo odvrnila od nadaljevanja v
tej smeri! Super sem se imela tudi
v adrenalinskem parku, šlo mi je
celo bolje od pričakovanja. Ko
sem preplezala “Nebeško lestev”,
je bil občutek zmagoslaven.
Zelo, zelo všeč mi je bila tudi
pokrajina pri jezeru in slapovih.
Nikjer nikogar, le majhna hiška
med gorami, brez turistov, zares,
kot v raju.
Včasih te življenje nagradi in ko sem izvedela, da se bom lahko udeležila Adventure Kick
Weekenda, sem pomislila, “vsak ima kdaj srečo, tokrat sem jaz na vrsti”.
Besedilo: M. S.
Fotografije: Darko Pukl
Dan 1: Pohodništvo do gorskega
jezera Tappenkarsee v Kleinarlu
Udeleženci - pet nagrajencev nagradne
igre, ki je potekala na Radiu Si, njihovi
partnerji, radijska in spremljevalna
ekipa - smo se ob 13. uri zbrali
v avstrijski celoletni turistični
destinaciji Wagrain-Kleinarl in se lotili
prvega dela naših norih tridnevnih
počitnic. Odpravili smo se na pohod
do kristalno čistega gorskega jezera
Tappenkarsee. Ob poti smo občudovali
neokrnjeno naravo, s potočki, slapovi,
gorami, se spoznavali in zabavali.
Premagali smo 500 metrov višinske
razlike, na vrhu pa prigriznili domače
dobrote v obliki štrudlja in carskega
praženca.
Po vrnitvi in večerji smo se zaklepetali,
pozabili na čas in skupaj ugotovili, da
smo super ekipa ter da nas prav zato
čakata še dva dneva čistega užitka.
64
Dan 2: Gorsko-kolesarski park
Po zajtrku smo se si v Bikeparku
Wagrain izposodili vso potrebno
opremo za downhill in se s
krožnokabinsko
gondolo
Flying
Mozart odpeljali do sredinske
postaje, kjer nas je pričakal inštruktor
downhill kolesarstva. Nadeli smo si
“popolno bojno opremo” (popolna
zaščita, ki nas je varovala v primeru
padcev, je vsebovala čelado, varovala
hrbtenice in sprednjega dela telesa,
ramenske in nožne ščitnike), dobili
vsak svoje kolo in se z inštruktorjem
odpravili na poligon. Po ogrevanju
nam je inštruktor pokazal osnove
downhill vožnje, opisal v čem se loči
od navadnega kolesarjenja, potem
pa smo se preizkusili na poligonu.
Stestirali smo zavore, obrate, zaviranje
na pesku, vožnjo po t. i. rampah z
nagibom in podobno, ter se opravili na
“pravo preizkušnjo”.
Bilo je precej zabavno, sploh za tiste, ki
smo bili na downhill vožnji prvič. Kolo
je namreč precej robustnejše, težje in
vožnja precej drugačna. Preživeli smo
nekaj padcev, a k sreči brez posledic, za
kar se lahko zahvalimo odlični opremi,
ki nam je bila na voljo.
Tomaž: Dogodek je v vseh pogledih izpolnil in presegel moja
pričakovanja. Že kdaj prej sem se udeležil podobnih stvari,
vendar so bile vedno bolj mini, enodnevne izvedbe. Nikoli niso
trajale tri dni in nikoli me ni dogajanje tako navdušilo s hitrim
tempom. To je bil zares aktiven vikend!
Vse mi je bilo zelo všeč: vasica (no, naslednjič si jo bom
še nadrobneje ogledal), hrana (kvaliteta hrane, prijaznost
postrežbe), idealno okolje med gorami in jezeri za adrenalinske
in manj adrenalinske podvige.
V te kraje hodim pozimi, zdaj pa so me dokončno prepričali še
za poletne obiske.
Eva: Navdušena! Dogodek je bil izjemno
dobro organiziran, saj je imel rdečo nit,
hkrati pa je dopuščal dovolj prostora za
individualne želje in zmožnosti. Cela
skupina se je res dobro ujela, kar se mi zdi
zelo pomembno. Najbolj me je navdušil
Bike park in Adrenalinski park Flying Fox.
Na taki adrenalinski dogodivščini sem
bila prvič in moram priznati, da sem bila
presenečena sama nad sabo. Običajno sem
bolj “zajec”, tokrat pa mi je šlo zelo dobro,
celo odlično ... kljub kakšni modrici sem se
trdno odločila, da bom s tem nadaljevala!
Downhill vožnja sicer poteka približno
tako kot smučanje, z gondolo se
odpelješ navzgor in potem spuščaš v
dolino.
Priznati moram, da je bila dogodivščina
za prvo srečanje z downhillom
res adrenalinska in začetniki smo
potrebovali počitek, medtem ko so
nekateri z vožnjo nadaljevali.
Vmes smo izvedeli, da je WagrainKleinarl destinacija, idealna za
vse vrste kolesarjenja, ne le za
adrenalinske odvisnike. Poleg gorskokolesarskega parka, ki sodi med
najboljše v Avstriji je Wagrain-Kleinarl
zelo priljubljena destinacija tudi za
turne gorske kolesarje. Primerna je za
začetnike, družine in profesionalce. Ko
so omenili še varstvo za otoke, so me
dokončno prepričali- poleti pridemo še
enkrat!
Po kosilu so nekateri nadaljevali z
downhill vožnjo, drugi so se odločili
za počitek, nato pa smo se do večera
zabavali v bazenih s tobogani Vodnega
sveta Wagrain.
66
Teja: Noooro! Česa takega sploh nisem pričakovala.
Organizatorji so nam ponudili vse, kar bi si človek lahko
želel! Namestitev, hrana, gostoljubnost, doživetja, lepote
narave ... vse na nivoju, visoko nad pričakovanji.
Prvič sem bila na Bikeparku in prvič sem se spustila po
downhill progi. Presenečena sama nad sabo, saj mi je šlo
zares dobro, s fanti sem nadaljevala vožnje po celotni progi.
Cela ekipa se je zelo dobro ujela, ne le nagrajenci, tudi
radijski del, spremljevalci itd ... bilo je res zabavno.
Prepričana sem, da bom kmalu kaj takega ponovila!
Mateja: Resnične velike pohvale organizatorjem! Tudi sama sem turistična vodička
in vem koliko organizacije in truda je potrebno, da stvari tečejo tako brez napora
za udeležence. Navdušena sem bila nad vsemi storitvami (hotel, lokacija, narava,
čistost, urejenost ...), čudovito naravo in usklajeno ekipo. Celota je bila daleč nad
pričakovanji.
Uživala sem v vseh delih dogodivščine, posebno zanimiv se mi je zdel adrenalinski
park in to ne le z vidika adrenalina. Človek si zaželi, da bi imel tako stvar doma.
Poskrbi namreč za odlične vaje iz ravnotežja, fokusa, koncentracije. Ko si pripet na
vrvi zares lahko razmišljaš le o prostoru in času, kjer si tisti trenutek. Druge misli
izginejo, ostane le energija.
Dan 3: Adrenalinsko plezanje v
parku Flying Fox
Tretji dan smo se po zajtrku odpravili
do adrenalinskega parka Flying Fox,
kjer smo nato preživeli ves dopoldan.
Opremljeni z zaščitno opremo in
napotki, smo se preizkusili v solo
adrenalinskih akcijah, pa tudi v
različnih skupinskih podvigih. Ti
so bili posebej zanimivi, saj smo se
nekateri o sebi tudi kaj novega naučili.
Zares toplo priporočam!
Po kosilu v tipični avstrijski restavraciji,
smo se očarani odpravili domov. Vse
skupaj nas je grelo zadovoljstvo nad
novimi stvarmi, ki smo jih spoznali in
tem kako blizu doma so. Lahko rečem
le - škoda da jih nismo že prej.
Gorsko kolesarjenje in pohodništvo za vso družino
INFORMACIJE IN REZERVACIJE:
www.wagrain-kleinarl.si
T: +43 6418 206 (Kathrin Seer)
T: 031 309 410 (Polonca Blazič)