Rudbecks gymnasium: Elevernas välbefinnande är målet av Ylva Ramsell, lärare i Hälsa och idrott, Rudbecks gymnasium Under min långa erfarenhet med Drömmen om det goda-metodiken i min valbara gymnasiekurs på Rudbecksskolan som jag hållit 4 ggr per år inom ämnet Idrott och hälsa är det elevernas aldrig sviktande intresse som motiverat mig. Eleverna får lära sig mindfulness- och stillhetsövningar, träna yoga och qigong och reflektera djupt över existentiella frågor. De köar för att komma med. Kurserna är så eftertraktade att jag har fått lära upp assistenter för att tillgodose behovet. Kursdeltagarna är entusiastiska och återkommer ofta efter kursen för att få träna mer! Eleverna kommer genom övningarna i kontakt med sin egen inre kraft. Det kan åstadkomma en snabb förändring till det bättre i deras allmäntillstånd. Det har jag sett många bevis på. Fredskraftqigongen är en av de övningar som ingår i Drömmen om det goda. Dess rörelser är meditativa men kraftfulla och varje moment involverar en speciell koncentration och visualisering. När eleverna lägger höger ben över vänster och sakta dyker mot jorden för att sedan med stora svepande vingslag svinga sig upp i luften ÄR de fredsörnar. I vår stora ljusa gymnastiksal klädd med speglar på ena väggen uppstår den där speciella förtätade atmosfären, som kommer genom "mindfulness", koncentrerad närvaro. Jag är själv qigonginstruktör och har lång erfarenhet av stillhet. Min drivkraft som lärare är elevernas gensvar och vissheten om att jag har en viktig erfarenhet och kunskap att dela med mig av. Jag har bland annat medverkat i projektet ”Sätt Sverige i rörelse 2001” där en viktig fråga inom idrottslärarperspektivet var: Hur kan idrottsläraren arbeta med sitt ämne i skolan för att förbättra folkhälsan? Arbetet inspirerade mig att utveckla en fördjupningskurs med "inre" hälsometoder och stillhet för eleverna på Rudbecksskolan. Kursen fokuserar på elevens totala välbefinnande och hälsa som ett medel att nå dit. Hälsoperspektivet är brett och kursinnehållet har en holistisk grundsyn, dvs. hälsa ses som en helhet som innefattar elevens hela livsmiljö. Undervisningen stärker elevens förmåga och möjlighet att forma sitt liv. På så sätt ges eleven möjlighet att skapa livskvalitet! Drömmen om det goda/Dream of the Good, Kornhamnstorg 6, 5 tr, 111 27 Stockholm telefon: 08 – 660 04 25 mail: yes@dreamofthegood.org hemsida: www.dreamofthegood.org Eleverna får redskap som de på egen hand kan fortsätta med efter skolans slut. Övningar som qigong och yoga ger eleverna glädje och fortsatt lust till kroppsrörelse. Ett annat viktigt element är mentala stillhetsmetoder, för att stärka självförtroende och utveckla gott socialt sammanhang. Hälsoarbetet sker i ett livslångt perspektiv. Det är ett av skälen till att mitt arbete är så tillfredsställande. Fördjupningskursen på Rudbecksskolan har stimulerat till nya samverkansformer. Erfarenheten från fördjupningskursen har lett fram till arbetssätt och former som är helt nya inom skolan. Jag finner det mycket stimulerande att gå nya vägar utanför skolans traditionella ramar. I utvärderingarna uttrycker eleverna sina upplevelser. Några pojkar, berättade att de under kursen inspirerats att grunda en förening, Sharifs hjältar, mot hedersvåld. De hade bjudits in till riksdagen för att presentera sitt projekt. De var mycket nervösa. Men då hade en av dem föreslagit att de skulle gå in på herrummet och göra en stillhetsövning. Det gjorde de och efteråt var nervositeten som bortblåst. De var mycket stolta. Här är några andra elevreflektioner från utvärderingarna: “Jag har alltid mätt mitt värde som person efter vad jag presterar, hur bra jag varit på fotbollsträningen, hur bra det gått på provet. Gick det bra ja då var jag bra, gick det dåligt, då var jag dålig”, skriver en pojke. ”Jag har på senare tid i slutet av vår kurs ändrat inställning. Kanske har jag mognat som person, jag ser inte längre allt i vitt och svart. Att vara bäst är att leva upp till det jag tror på i mitt hjärta!” skriver en elev i sin utvärdering.” “Jag har gått till lektionerna med en glad känsla, inte tyngd av krav och en stressig miljö som på andra lektioner!” “Jag behöver bli bättre på att leva i nuet och känna mig nöjd och glad för det som händer nu. Det är något som inte kommer av sig självt utan jag kommer nog att få träna hela livet! “ “När jag tränade qigong och meditation upplevde jag en känsla av lugn och ro som blev större ju mer jag tränade.” “Det vi har lärt oss på den här kursen har förändrat mitt liv!” Drömmen om det goda/Dream of the Good, Kornhamnstorg 6, 5 tr, 111 27 Stockholm telefon: 08 – 660 04 25 mail: yes@dreamofthegood.org hemsida: www.dreamofthegood.org “Det här är den bästa kursen jag har haft under hela skoltiden. Den har betytt så mycket för mig själv, för tron på mig själv och hur jag vill vara som människa. Känner att jag har fått mer lugn och ro till att koncentrera mig och orka med skolan. Nu är det roligt att leva, jag tänker till och med positivt på framtiden. Jag önskar bara kursen var längre!” Elev, åk 2. “Jag trivs bättre med mig själv och min familj tycker jag har blivit mer öppen och glad!” Elev, åk 2 “Den här kunskapen borde alla få ta del av i skolan eftersom den är grunden till vad som är viktigast i livet. Att jag är nöjd och trygg med mig själv och den jag är.” Elev, åk 2 Drömmen om det goda/Dream of the Good, Kornhamnstorg 6, 5 tr, 111 27 Stockholm telefon: 08 – 660 04 25 mail: yes@dreamofthegood.org hemsida: www.dreamofthegood.org