Strategi för Konditionstest i Plustoo Efter diskussion med Elin Ekblom Bak har HPI bestämt att rekommendera Ekblom Bak-testet som förstahandsval när det gäller testmetod vid submaxtester på cykelergometer. 1. Ekblom Bak-testet har dubbelt så bra precision jämfört med beräkning via Åstrandtestet. 2. Ekblom Bak-testet utvecklas och förbättras kontinuerligt. Ekblom Bak-testet omfattar än så länge kvinnor med maximal syreupptagning inom 1,56 – 3,73 liter/ minut och män med 2,75 – 4,49 liter/minut. För deltagare utanför dessa gränser behövs därför andra beräkningsmodeller. Samma sak gäller för deltagare som t ex äter pulspåverkande mediciner. Men det finns ett sätt att hantera begränsningarna eftersom vi med Ekblom Baks testmetod också kan beräkna syreupptagning både genom Åstrandstabeller anpassade för 60 varv/minut och genom Borg RPEskalan®. Programvaran Plustoo hjälper dig med beräkning av maximal syreupptagning utifrån vissa kriterier, se förenklad bild nedan och förklaringar på nästa sida. EKBLOM BAK-TEST 4 minuters cykling på en standardbelastning och 4 minuters cykling på en individuellt högre belastning. EKBLOM BAK ÅSTRAND BORG EKBLOM BAK-TEST 4 minuters cykling på en standardbelastning och 4 minuters cykling på en individuellt högre belastning. Underlag i forskningsstudie? JA NEJ Om deltagaren har testats på minst 90 Watt och inte tar betablockerande eller andra pulspåverkande mediciner. För deltagare med en slutbelastning på 60 Watt beräknas maximal syreupptagning via Åstrandmodellen för 60 varv/minut. NEJ Deltagare som tar betablockerande eller andra pulspåverkande mediciner omfattas ännu inte av formeln i Ekblom Bak-testet. Då används Borg RPEskalan®. Är den beräknade syreupptagningen inom valida gränser? JA Beräknad maximal syreupptagning är inom de valida gränserna och då används Ekblom Bak-testets formel. EKBLOM BAK NEJ Deltagare, som ligger utanför de valida gränserna, får sin syreupptagning beräknad via Åstrandmodellen för 60 varv/minut. ÅSTRAND BORG