RÅDGIVNINGSCENTER ESBJERG AKTIVITETSPLAN ♥ EFTERÅR 2013 FASTE TILBUD SAMTALER til hjerte- og kredsløbspatienter og/eller pårørende. Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op, efter man er blevet hjertesyg. Vi tilbyder samtale og rådgivning om sygdom, behandling, medicin og normale reaktioner på sygdom, herunder angst og usikkerhed. Mulighed for 3 samtaler – gratis Bemærk: Tilbuddet gælder også pårørende, som ligesåvel kan blive påvirket af sygdomsforløbet Tidsbestilling nødvendig KONTAKT MED EN RÅDGIVENDE PATIENT/PÅRØRENDE Hjerteforeningens korps af rådgivende patienter står klar med tilbud om en snak med andre i samme situation. Tit tænker man: ”Jeg er nok den eneste, der har det sådan her efter min sygdom”. Det var netop, hvad Søren Hansen tænkte, indtil han bad om en kontakt til en rådgivende patient. ”Og det var lige præcis, hvad jeg havde brug for – en som havde prøvet det samme som mig og som uden mange ord kunne forstå de tanker og følelser, jeg havde.”. Kontakt Rådgivningscentret for at få en aftale med en rådgivende patient. Tlf. 7613 1640 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk KOSTSAMTALER v/ Klinisk diætist Margit Vesterlund En individuel kostsamtale indeholder en gennemgang af dine nuværende kostvaner for at give dig bedst mulig vejledning i at optimere dine vaner. Det kan være, du ønsker vejledning, hvis du har forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes, eller hvis vægten er blevet for høj. Pris første samtale (1 time): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Opfølgende samtaler (fem samtaler à 15 min.): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Tidsbestilling nødvendig NYT: Er du medlem af ”danmark”, kan du få dækket 30% af din egenbetaling FASTE TILBUD MOTIONSSAMTALER Specielt for hjertepatienter v/fysioterapeut Mariana Cartuliares Har du svært ved at komme i gang med motion efter din hjertesygdom, så kan du få hjælp.Fysioterapeuten tilbyder en individuel og uddybende motionssamtale, som består af vejledning i at komme i gang med motion efter hjertesygdom. Samtalen indeholder en konditionsmåling. Tilbuddet er relevant for alle hjertepatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner eller er utrygge ved at dyrke motion. Pris: Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Opfølgende samtale eller opfølgende konditest (30 min.) Pris: Medlemmer 150 kr. Andre 250 kr. MÅLINGER BLODTRYK – gratis. Tilbydes i rådgivningscentrets åbningstid: Mandag uden tidsbestilling, Tirsdag efter aftale. TOTAL KOLESTEROL (resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 100 kr. Andre 150 kr. Tidsbestilling nødvendig LIPIDPROFIL (måles fastende - resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 175 kr. Andre 275 kr. Tidsbestilling nødvendig BLODSUKKER Pris: Medlemmer 50 kr. Andre 100 kr. Tidsbestilling nødvendig SUNDHEDSTJEK Lille sundhedstjek ♥ Kolesterol ♥ Blodsukker ♥ Blodtryk ♥ Taljemål ♥ Vejledning Pris: Medlemmer 350 kr. Andre 450 kr. TILBUD I AUGUST OG DECEMBER: Medlemmer 175 kr. Andre 225 kr. Stort sundhedstjek ♥ ♥ ♥ ♥ Lille sundhedstjek + Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Pris: Medlemmer 500 kr. Andre 650 kr. TILBUD I AUGUST OG DECEMBER: Medlemmer 250 kr. Andre 325 kr. FOREDRAG Alle er velkomne til foredragene. Der er tilmeldingsfrist senest 1 uge før afholdelse på tlf.7613 1640 /7552 7628 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk KOST OG MOTION Foredragsholdere: Klinisk diætist Margit Vesterlund og fysioterapeut Mariana Cartuliares Ved du, hvad du vil opnå med din kost og motion? Hvordan har motion indvirkning på kroppen? Er alle motionsformer lige gode? Og hvad med kosten, har den betydning, når man er fysisk aktiv? Kan en gåtur forbrænde en ”god middag”? Mandag d. 16. september kl. 17 - 19 KVINDER OG OVERGANGSALDER – ER DET FEDT (OM MAVEN)? Foredragsholdere: Klinisk diætist Margit Vesterlund og sygeplejerske Toni Hørup Har du behov for svar på følgende klassiske spørgsmål i forbindelse med overgangsalderen? ♥ Hvorfor har jeg lettere ved at tage på og sværere ved at tabe mig? ♥ Hvorfor stiger mit kolesteroltal? ♥ Hvad kan det betyde for min sundhed og livsstil? ♥ Hvad kan jeg selv gøre? Mandag d. 23. september kl. 17 - 19 HAR DIT HJERTE SVÆRT VED AT HOLDE TAKTEN? Foredragsholder: Sygeplejerske Toni Hørup Forstyrrelser i hjerterytmen – hvordan behandles de bedst? Hvornår skal de behandles? Hvorfor har man ekstra slag? Hvad er forkammerflimren? Foredraget omhandler den nyeste viden på området og de nye muligheder for blodfortyndende behandling ved forkammerflimren (atrieflimren). Få svar på eventuelle spørgsmål. Mandag d. 30. september kl. 17 - 19 FOREDRAG ER SEXLIVET OGSÅ BLEVET PÅVIRKET AF DIN HJERTEKARSYGDOM? Foredragsholder: Læge og Sexolog Marianne Bruhn De fleste hjertepatienter oplever at sygdommen påvirker dagligdagen på en eller anden måde både for dem selv og deres partner. For rigtig mange betyder det også, at sexlivet ikke fungerer helt som før. Hvad handler det i grunden om: Selve hjertesygdommen, medicinen eller noget helt andet? Marianne Bruhn vil med sin store viden, krydret med lidt humor, komme med gode råd til, hvad man kan gøre for atter at få den del af livet til at fungere igen. Mandag d. 28. oktober kl. 17.00 - 19.30 KOST OG KOLESTEROL – FACTS OG MYTER Foredragsholder: Klinisk diætist Margit Vesterlund Hvor meget kan kolesteroltallet sænkes ved at ændre på kosten? Og er det overhovedet nødvendigt at ændre kostvaner, hvis jeg får kolesterolsænkende medicin? Hvis ja, hvad er det så, der nytter at ændre? Mandag d. 4. november kl. 17 - 19 HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Foredragsholder: Sygeplejerske Toni Hørup Er det virkeligt normalt: ♥ At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået sygdom inden for dørene? ♥ At jeg lettere bliver ked af det, end jeg plejer? ♥ At jeg har mindre energi eller lyst til noget? ♥ At jeg er bekymret for fremtiden? ”Nu er det jo overstået, så jeg bør være glad, hvorfor er jeg det så ikke?” Kan sygdom påvirke et menneske eller dets nærmeste så meget, at det kan være forklaringen på ovennævnte? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Mandag d. 11. november kl. 17 - 19 KURSUS & MØDER LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLPSKURSUS 3 timer en forsikring, du ikke kan undvære Underviser: Sygeplejerske Toni Hørup Når det handler om at overleve et hjertestop uden for hospitalet, så drejer det sig ikke kun om, at der er en hjertestarter – den kan ikke gøre arbejdet alene. Det gælder også om, at der er folk til stede, der kan genoplive. KAN DU DET? Kurset varer 3 timer og indeholder bl.a. ♥ Teoretisk gennemgang af hjertets funktion ♥Advarselssymptomer ♥ Praktiske øvelser med de nu forenklede principper ♥ Demonstration af en hjertestarter /elektrisk støder (AED) Hold 1: Tirsdag d. 10. september kl. 9.30 -12.30 Hold 2: Mandag d. 7. oktober kl. 12.30 - 15.30 Hold 3: Tirsdag d. 26. november kl. 16.00 - 19.00 Pris: Medlemmer 75 kr. (normalpris 150 kr.) Andre 300 kr. Lokalkomiteen har indsamlet midler til at afvikle billige kurser for medlemmer af Hjerteforeningen Tilmelding på forhånd på tlf.7613 1640/7552 7628 eller mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk TEMAMØDER/ÅBENT HUS Temamøderne er for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet enten selv eller som pårørende. Du kan stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Kom og se, hvad vi tilbyder i Rådgivningscentret. Sygeplejerske Toni Hørup vil være der til at svare på spørgsmål hver gang. HVORDAN FÅR MAN SOM PÅRØRENDE OVERSKUDDET/ENERGIEN TILBAGE? Når én, man holder af, bliver ramt af en hjertesygdom, kan man som pårørende godt føle en stor magtesløshed og et stort ansvar, og det tærer på ens ressourcer Kan man gøre noget for at få overskuddet og energien igen? Tirdag d. 10. september kl. 16.00 - 18.00 SYMPTOMER FRA KROPPEN – HVORNÅR SKAL JEG VÆRE BEKYMRET? Når jeg som hjertepatient får alle mulige symptomer fra kroppen, hvordan kan jeg så adskille, om jeg skal være bekymret eller ej? Tirdag d. 29. oktober kl. 16.00 - 17.30 ANDET Alle er hjertelig velkommen, der er kaffe på kanden! Tilmelding nødvendig. Du er velkommen til at ringe og høre nærmere. Alle kurser og møder foregår i Rådgivningscentrets lokaler. Indgang Jyllandsgade 79C eller 79D, gennem jordemodercentret. HJERTESTARTERDAGEN D. 16. OKTOBER 2013 Flere foreninger er gået sammen om på denne dag at formidle budskabet om, hvor vigtigt det er at kunne udøve livreddende førstehjælp med hjertemassage og kunstigt åndedræt. Vi vil desuden forsøge at gøre danskerne fortrolige med at bruge en hjertestarter. Program for dagen: Kl. 09.30 – 10.15: Demonstration af livreddende førstehjælp og en hjertestarter (AED). Kl. 11.00 – 11.45: Demonstration af livreddende førstehjælp og en hjertestarter (AED). Kl. 12.30 – 15.30: 3 timers kursus som beskrevet under de andre livreddende førstehjælpskurser. Det er gratis at deltage denne dag. Tilmelding på forhånd. De begrænsede pladser uddeles efter først til mølle princippet. MÅLER DIT BLODTRYKSAPPARAT KORREKT? Mange har investeret i et blodtryksapparat, men kun få ved, om det måler korrekt. Det anbefales, at et digitalt blodtryksapparat skal tjekkes ca. hvert andet år, når det bruges privat til hjemmemåling. Hjerteforeningen tilbyder i samarbejde med firmaet Medidyne, at du kan få dit Kivex UA eller Microlife blodtryksapparat tjekket/kalibreret for kun 100 kr. Andre fabrikater tilbydes også tjek/kalibrering for kun 140 kr. Blodtryksapparatet testes på professionelt testudstyr og blodtryksapparatet justeres, hvis dette er nødvendigt/muligt. Firmaet Medidyne kommer i; Rådgivningscenter Kolding d. 28. oktober kl. 9-16 Rådgivningscenter Esbjerg d. 29. oktober kl. 9-16 s Hu e sb id kt ing ll sti HJERTEBILEN - det mobile rådgivningscenter Se her, hvornår HJERTEBILEN bemandet med sygeplejerske fra Rådgivningscenter Kolding/Esbjerg kommer i dit område med mulighed for: ♥ ♥ ♥ Blodtryksmåling og snak om resultatet - gratis Kolesterol- og blodsukkermåling. Tilbudspris 75 kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom Aabenraa: Ølgod: Sønderborg: 20. august kl. 10 – 14 12. september kl. 10 – 14 ved SuperBrugsen, Torvet 20, Ølgod Sundhedscentret, Grundtvigs Allé 150, Sønderborg, fast første fredag i måneden: 6. september, 4. oktober, 1. november og 6. december, alle dage kl. 11 - 14 HJERTELINJEN Er din tilværelse blevet vendt op og ned, fordi du eller din nærmeste er blevet ramt af en hjertekarsygdom? Mangler du nogen, der vil lægge ører til dine tanker, frustrationer og bekymringer? Så sidder Hjertelinjens rådgivere klar ved telefonen – også når alle andre har lukket. Du kan gratis ringe til Hjertelinjen på tlf. 8020 3366 Onsdag, fredag og søndag kl. 18 - 21 Hanne Andersen Centerleder vest Toni Hørup Sygeplejerske Hjerteforeningens Rådgivningscenter Jyllandsgade 79 C • 6700 Esbjerg Tlf. 7613 1640 Mail: esbjerg@hjerteforeningen.dk Margit Vesterlund Klinisk diætist Åbningstid: mandag kl. 9 - 15 Tirsdag efter aftale Telefontid: mandag - tirsdag kl. 9 - 15