20 Cykellege
20 Cykellege sjov cykeltræning for alle børn Inkl. eventyret: Sådan blev Ludvig en cykelkanin 20 Cykellege KOLOFON 20 CYKELLEGE Sjov cykeltræning for alle børn Udarbejdet af Dansk Cyklist Forbund med støtte fra TrygFonden og Pulje til mere cykeltrafik sjov cykeltræning for alle børn 2. udgave. 1. oplag 2010 Redaktion: Grete Møller Andersen Erik Bølling-Ladegaard Lotte Ruby Tegninger: Luke Séguin-Magee/UOVO Layout : Marianne Siem Sådan blev Ludvig en cykelkanin Tryk: Jørn Thomsen/Elbo A/S © Dansk Cyklist Forbund Materialet må frit kopieres til undervisningsbrug – med kildehenvisning. Anden gengivelse af tekst, illustrationer mv. må kun ske efter aftale med udgiveren. Rømersgade 5-7 1362 København K Tlf. 33 32 31 21 dcf@dcf.dk www.dcf.dk ISBN: 978-87-7897-029-9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Indholdsfortegnelse: Gør cykeltræning til en leg Børn udvikler sig på cykel Tre slags børnecykler Sikkerhed på cyklen Rekvisitter til cykelleg Om Dansk Cyklist Forbund 5 6 8 10 12 14 15 16 26 27 Foto: Mikkel Østergaard Forord Cykelleg bliver til cykelkultur før i går i gang 20 cykellege forord Idéen med ”20 CYKELLEGE” er at vise, hvordan børn lige fra vuggestuen og langt op i skolealderen kan få glæde af lege på cykel. Cykling giver sunde og glade børn – og så er cykling en færdighed alle kan have gavn af gennem hele livet. Den sjoveste og mest effektive cykeltræning sker gennem leg. Børn bliver hurtigt fortrolige med cyklen, når de laver bremsespor eller fanger sæbebobler – og da børn oplever og lærer gennem bevægelse, sætter cykellegene skub i hele barnets udvikling. Og hvis de bliver gode til det, kan de senere fokusere langt bedre på regler, trafiklys og andre trafikanter, når de skal til at færdes i trafikken. Bogen beskriver 20 cykellege, som er nemme for forældre og pædagoger at sætte i gang, men den fortæller også om valg af børnecykler, om sikkerhed på cyklen og om den unikke, danske cykelkultur. God fornøjelse! Børnehavebørn er for små til at bevæge sig på egen hånd i trafikken, men de er ikke for små til at cykle. cykelleg 5 Gør cykeltræning til en leg Cykeltræning skal helst være sjovt. Derfor er leg på cyklen en rigtig god idé. Under legen bliver cyklen langsomt en forlængelse af barnet krop. Så kræver cyklen ikke længere nogen særlig opmærksomhed, og det gør børnene til sikre cyklister. Hvem har ansvar for cykeltræningen? I Danmark er der tradition for, at cykeltræningen foregår i familierne. Derfor er det først og fremmest forældrenes ansvar, at deres børn lærer at cykle. Men daginstitutioner og skoler kan også spille en vigtig rolle. De kan bl.a. være med til at sørge for, at de børn, der ikke får cykeltræning hjemme, også får mulighed for at lære at cykle – ligesom pædagoger og lærere mange steder gør en stor indsat, når det gælder om at træne færdselsregler. En cyklist, der er optaget af at holde balancen og holde fødderne på pedalerne, er ikke klar til at blive sluppet ud i trafikken. Men kan du først fange sæbebobler, spille cykelbold og lege fangeleg på cyklen, er du godt på vej til at blive en sikker cyklist. Derfor er lege en fantastisk indgangsvinkel til at lære at cykle. Børn lærer bedst, når de har det sjovt – og de lærer både cyklen og kroppen rigtig godt at kende, når de prøver mulighederne og begrænsningerne af i lege. Langt bedre end ved en cykeltræning, der kun handler om at cykle. Alle cykellege har det til fælles, at barnet skal koncentrere sig om flere ting på én gang. Legen flytter langsomt barnets fokus fra det at cykle til selve legen. Når barnet leger på cyklen, fungerer cyklen som en forlængelse af barnets krop – og det skal den også gøre i trafikken. 6 cykelleg Foto: Mikkel Østergaard Børn helt ned til to år kan lege med i de simple lege. Mange af legene kan leges med både få og mange børn – og det er godt at prøve begge dele. Det er også en god idé at veksle mellem forskellige lege og på den måde få sat fokus på forskellige færdigheder. cykelleg 7 Børn udvikler sig på cykel Cykeltræningen er naturligvis afgørende for, om børn bliver sikre trafikanter, men den giver samtidig et væld af sidegevinster på hele barnet udvikling. Cykling har en værdi, der rækker langt ud over trafiksikkerhed. At bevæge sig og holde balancen på noget, der også bevæger sig, er ikke let. Men hvis du først har lært at cykle, tænker du ikke over, at cykling faktisk er en meget udfordrende øvelse, som sætter godt gang i børns udvikling. Af samme grund er mange børneeksperter vilde med cykler. De ved nemlig, at cykling stimulerer barnet på næsten alle områder. Det gælder både motorikken, sanserne, intellektet, sundheden og selvtilliden. Små børn oplever og lærer simpelthen med kroppen. Og på en cyklen kan de træne både balancen, orienteringsevnen, fornemmelsen for rum og retning og finde ud af, hvor mange kræfter de skal bruge i forskellige situationer. Alt sammen evner, som har betydning for, hvor godt de ellers klarer sig. Forskningen viser, at børn, der cykler til skole, har en væsentlig bedre kondition, end andre børn. De har samtidig en langt mindre risiko for at udvikle alvorlige livsstilsygdomme som fedme, diabetes og hjerte-karsygdomme senere i livet. Derfor er der ingen grund til at droppe cyklen eller cykellegene bare, fordi børnene har lært at cykle. Og så gælder det i øvrigt for cykling, som for alt muligt andet, at du skal blive ved med at øve dig, hvis du vil blive rigtig god til det. Sundheden kommer cyklende Når børnene nærmer sig skolealderen, kommer de stillesiddende aktiviteter nemt til at fylde meget, og så kan en daglig cykeltur gøre en stor forskel. Derfor skal børn helst så tidligt som muligt vænne sig til at bruge kroppen, og de skal også meget gerne forbinde bevægelse med noget positivt. Foto: Mikkel Østergaard 8 cykelleg cykelleg 9 Tre slags børnecykler Der er et væld af forskellige cykler på markedet i dag. Når det gælder børnecykler og cykelleg, er der særligt tre typer cykler, det er værd at se nærmere på. Den trehjulede Vi kender den alle fra barndommen. Den klasiske røde trehjulede med et lille lad bagpå til bamsen eller en dejlig klat mudder. Trehjuleren er også en god forbundsfælle for børn, der senere skal lære at cykle rigtigt. For at kunne køre på en rigtig cykel skal du både kunne holde balancen og have styr på pedalerne. På en god, trehjulet cykel får de fleste børn hurtigt gang i pedaleringen, og så er den derudover et dejligt stykke legetøj. 10 cykelleg Løbecyklen Denne geniale opfindelse er ved at blive et almindelig syn i mange danske byer. Løbecyklen findes i mange udformninger, men den er dybest set bare en lille tohjulet cykel uden pedaler – og du kan faktisk spare udgiften til den ved at afmontere pedalerne på en almindelig lille børnecykel. Løbecyklen er genial, fordi den tager højde for, at de fleste børn kan lære at holde balancen nogen tid før, før de kan beherske et sæt pedaler. På en løbecykel kan børn helt ned i toårsalderen komme i gang med at cykle – og de fleste kommer hurtigt ud over stepperne. En løbecykel giver sammen med den trehjulede det perfekte afsæt til senere at springe ubesværet videre til den almindelige tohjulede. Kosteskaft og støttehjul Mange små børnecykler er forsynet med støttehjul, men det slet ikke sikkert, at dit barn har brug for dem. Ofte kan støttehjul og andre ting, der holder balancen for barnet, være en hindring for at barnet lærer at holde balancen selv. Omvendt kan støttehjul eller et kosteskaft bundet bag på cyklen give tryghed til et forsigtigt barn, der ellers slet ikke tør prøve at cykle. Men brug hjælpemidlerne med omtanke, for et barn kan først lære at cykle for alvor, når det kan holde balancen selv. Den tohjulede Når barnet har fået både balancen og pedalerne under kontrol, er den næste store udfordring at få de to ting kombineret. For nogle børn går det næsten af sig selv – for andre er det en nød, der skal knækkes. Du kan hjælpe barnet ved træne med det og sørge for at cyklen passer i størrelsen. Barnet skal kunne nå jorden med begge fødder samtidigt. Hvis det er balancen, det kniber med, kan det også være en idé at afmontere pedalerne til det går bedre – for ellers er de bare i vejen. Tjek også jævnligt, at cyklen er i god stand. Der er intet, der tærer på cykelglæden som usmurte kæder, flade dæk og dårlige bremser. cykelleg 11 Sikkerhed på cyklen Sikkerhed fylder meget for de fleste voksne, der har med børn at gøre. Det er ikke særlig farligt at cykle, men du kan selvfølgelig gøre en del for at forebygge uheld. Her er seks råd til sikker cykling, men lad ikke bekymring overskygge glæden ved at lege, lære og bevæge sig. 1 Undgå trafik Børn kan lære at cykle længe før, de er modne til at færdes i trafikken på egen hånd. Derfor skal al cykelleg foregå på trafikfri områder, hvor de trygt kan boltre sig. Når børnene senere – måske i 10-12-årsalderen – er klar til at lære at begå sig i trafikken, vil al den gode træning fra cykellegene betyde, at de fuldt og helt kan koncentrere sig om medtrafikanter, færdselsregler og trafiklys. 2 Cykelhjelm 4 Forsigtige børn Nogle børn er forsigtige af natur og for dem kan det virke skræmmende at skulle cykle. Det er vigtigt ikke at presse dem, men synd at pakke dem ind i vat. Det giver nemlig masser af selvtillid og gå-på-mod, når det lykkes et forsigtigt barn at overvinde sig selv og lære noget nyt. Så støt nænsomt barnet i at turde i sit helt eget tempo. Cykelhjelme forebygger hovedskader, og det er de voksnes ansvar at sørge for, at børnene kører med cykelhjelm. De mindre børn er som regel med på idéen, men de lidt større kan godt brokke sig. Her hjælper det, hvis hjelmene er flotte, hvis der er enighed om, at alle kører med hjelm – og hvis de voksne er gode eksempler. Modige børn Nogle børn leger – og cykler – med total dødsforagt. De kan f.eks. glemme alt om, at de endnu ikke har lært at bremse, når de først har fået gang i cyklen. Derfor skal der altid være en voksen til stede, når mindre børn cykler. Styrt giver kun sjældent anledning til andet end småskrammer, men det er alligevel en god idé, at en voksen er med. Husk, at cykelhjelmen skal af igen, når cykellegen er forbi! 3 Cyklen skal passe 12 cykelleg Skrammer Foto: Mikkel Østergaard Det er utrolig svært at holde balancen på en cykel, der er for stor. Derfor skal en cykel passe i størrelsen til barnet – hellere for lille end for stor. Selvfølgelig er det dejligt med en ny cykel, men det duer ikke at købe en dyr cykel ”til at vokse i”. Så meget hellere bytte, låne eller køb brugt. 5 6 Cykelleg kan godt give skrammer, men ikke mere end andre fysiske lege, som tagfat eller at klatre i træer. Så hav trøst og plaster parat, hvis nogen kører galt, men glem ikke, at det er bedre at styrte 100 gange på legepladsen end én gang i trafikken. Målet med cykellegene er jo netop, at børnene bliver sikre cyklister. cykelleg 13 Cykelleg bliver til cykelkultur 20 cykellege Den danske cykelkultur er helt enestående, og vores børn er dens fundament. Hvis vi glemmer at lære børnene at cykle, uddør cykelkulturen i løbet af en generationer. Det er sket i mange andre lande. Før I går i gang I dette afsnit har vi beskrevet 20 lege. De første er nogle meget enkle lege, hvor børn helt ned til to år kan være med – derefter stiger sværhedsgraden. Men selv de mest enkle lege kan være sjove for alle! Danmark er et cykelland. Vi har en helt unik cykelkultur – næsten alle danskere kan cykle og vores veje og byer er indrettet, så det er muligt at cykle de fleste steder. Herhjemme opfatter vi det som noget helt naturligt og almindeligt, men faktisk er det enestående. De fleste lege kan leges både af få og mange børn på en gang, men et par af legene fungerer kun i en større gruppe. Nogle lege kræver desuden en hel del plads. I må eksperimentere jer frem til, hvilke lege, der passer til de legeområder, I har adgang til. Cykelkulturen bidrager til at holde befolkningen sund og miljøet rent – og hvis ikke det var for cyklerne, ville trængslen i vores byer nå uanede højder. Det er derfor ikke så underligt, at folk verden over er grønne af misundelse og meget gerne vil kopiere os. Som udgangspunkt skal der mindst være én voksen med til at sætte legen i gang og holde overblikket, ind til børnene evt. selv kan tage over. Enkelte af legene kræver flere voksne, så de egner sig særlig godt til arrangementer, hvor mange forældre eller evt. store søskende er til stede og kan hjælpe til. En del af legene kræver også simple rekvisitter – læs mere om rekvisitterne helt bag i bogen. Cykelkulturens fundament Børnene er hele cykelkulturens fundament. Hvis vi ikke bliver ved med at lære vores børn at cykle, som vi har gjort det de sidste 100 år, så forsvinder cykelkulturen i løbet af en generation. Det er sket i mange andre lande, og en cykelkultur får man ikke bare igen. Legene her i bogen er kun eksempler til inspiration. Opfind selv varianter eller helt nye lege. Kun fantasien sætter grænser. Og husk, at hvis den, der sætter legen i gang, gør det med glæde, kraft og begejstring – så skal ungerne nok følge trop. Det at kunne cykle er ikke kun en værdifuld færdighed for det enkelte menneske. En cyklende befolkning er også en kæmpe ressource for hele samfundet. Hvis du cykler med dine børn, får de sunde og gode transportvaner med videre i livet. Samtidig er du med til at udvikle og fornye vores cykelkultur – til glæde og gavn for os alle. 14 cykelleg 11 Fange sæbebobler 22 Myldrecykling 33 Forhindringbane 44 Faldskærmsslalom 55 Kanonkugler til kanonkongen 66 Kanonkongen sænker skibe 77 Rødt lys – stop! 88 Kongens efterfølger 99 Ringridning 1010 Cykelstopdans 1111 Kildedillen 1212 Bremsespor 1313 Poste breve 1414 Cirkusheste og domptør 1515 Cykelstiens helte 1616 Cykelslangen i junglen 1717 Cykeltrommespil 1818 Navnestafet 1919 Cykelskyggetagfat 2020 Farvel og tak Foto: Mikkel Østergaard cykelleg 15 Fange sæbebobler Myldrecykling 1 Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Sæbebobler og evt. en batteridreven ”sæbeboblemaskine” til at holde i hånden. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En voksen får sæbebobler til at svæve rundt på hele området, og motiverer børnene til at fange så mange bobler som muligt med hænderne, cykelhjelmen, cykelhjulene osv. Forhindringbane 2 Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Antal voksne: Lige så mange voksne som børn. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: Dan par med en gående voksne og et cyklende barn. Børnenes opgave er at holde sig lige bag deres voksne makker, mens de voksne begynder at myldre rundt imellem hinanden. I begyndelse sørger de voksne for et vist manøvrerum, men legen bliver sværere og sjovere, når de voksne begynder at myldre tættere, og pladsen bliver begrænset. De voksne kan bevæge sig forskelligt: Langsomt, hurtigt eller i store og små sving til siderne. Hvis den voksne stopper helt op, skal barnet køre rundt om vedkommende i en cirkel. Faldskærmsslalom 3 Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Kegler, aktivitetsringe, spande, kridt m.m. Evt. et langt stykke stof til en cykeltunnel og en vandforstøver til at lave regn med. Fysiske rammer: En legeplads, en asfalt- eller grusbane eller en skovsti. Gerne med mulighed for at køre på små bakker og forskelligt underlag – f.eks. græs, sand, vandpytter, mudder osv. Forberedelser: Lav en forhindringsbane rundt langs hele legeområdet. Tegn den evt. op med to parallelle streger, som børnene skal forsøge at blive indenfor. Lav evt. banen smallere nogle steder. Rekvisitterne sættes op som forhindringer på banen med mindst 2,5 meters mellemrum. 4 Antal børn: Fra ti og opefter. Alder: Alle fra to-tre år. Antal voksne: Mindst ti. Rekvisitter: Stor faldskærm med f.eks. 12 håndtag. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En stor faldskærm holdes af det antal voksne, der er nødvendigt for at holde den oppe. Børnene holder på en række uden for skærmen. Skærmen bølges forsigtigt op og ned, mens børnene begynder at cykle slalom ud og ind mellem de voksne. En voksen løber evt. forrest. En anden version af legen er, at lade børnene selv finde forskellige veje frem og tilbage på kryds og tværs af faldskærmen Sådan: Lad børnene køre gennem de mange forhindringer i deres eget tempo. Banen skal være ensrettet, så der ikke bliver for meget kaos, men det er ok at snyde, og der må gerne overhales. Måske skal cyklen trækkes op ad en bakke, før børnene kan suse ned igen. Lav evt. også en ”cykeltunnel” af et langt stykke stof, som så holdes på den lange led af seks voksne. Få stoffet til at bølge op og ned, så børnene skal dukke sig for at kunne cykle igennem. Måske står der også en voksen for enden af tunnelen og laver regn med en vandforstøver. Fo t o: M 4 i ch ael 16 H am diagram mel cykelleg cykelleg 17 Kanonkugler til kanonkongen 5 Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. to år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Ca. 100 små, lette bolde i forskellige farver. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En voksen er kanonkongen. Han kaster boldene ud over hele arealet. Børnene cykler så ud for at finde ”kanonkuglerne” igen. Boldene transporteres i hånden, under blusen, i lommerne eller lignende og afleveres til kanonkongen. Kanonkongen finder på små opgaver: Pigerne henter gule bolde, drenge henter røde, alle børn finder tre forskelligt farvede bolde osv. 18 cykelleg 6 Rødt lys – stop! Kongens efterfølger 7 Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Ca. 100 små, lette bolde i forskellige farver og kridt. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn en cirkel midt på banen – ca. en meter i diameter. Tegn evt. skibe og bølger på arealet omkring, som er havet. Antal børn: Fra seks til ti. Alder: Alle fra ca. tre år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Evt. en rød spand, aktivitetsring eller lignende. Fysiske rammer: En asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Banen tegnes op med to parallelle linjer – en i hver ende af området. Der skal være ca. 15 meters afstand imellem linjerne. Der være plads til, at alle cyklisterne kan stå ved siden af hinanden bag hver linje. Sådan: Børnene cykler som skibe rundt om kanonkongen i den afstand, der passer barnet, men i samme retning. Kanonkongen fyrer kanonkugler af ud mod skibene. Når et skib er blevet ramt, hopper barnet af cyklen og ”svømmer” tre gange rundt om den. Så er det op på cyklen igen, og skibet sejler videre. Kanonkongen sørger for at alle bliver ramt flere gange. Når alle bolde er brugt, samler børnene ammunition ind til kanonkongen igen. Skift, så børnene cykler i den modsatte retning efter nogen tid. Sådan: Alle børnene står ved siden af hinanden i startfeltet – dvs. bag en af linjerne. Den voksne står bag den anden linje med ryggen til børnene. Den voksne råber: ”Kør” og børnene cykler frem mod målfeltet. Kort efter råber han eller hun: ”1-2-3 rødt lys - stop!”. Den voksne vender sig om, og alle cyklister skal holder helt stille! De cyklister, der bevæger sig, bliver sendt tilbage til startfeltet. Alt gentages indtil et af børnene når hen og rører den voksne. Vinderen ”bliver den” sammen med den voksne. Du kan erstatte ordrerne med et signal: Når den voksne løfter en rød spand el. lign. op over hovedet, stopper børnene. Og når spanden sænkes, må der køres igen. 7 8 Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane, skovsti eller lignende. Sådan: En voksen er kongen og kører forrest. Alle de andre kører i en lang række efter ham. Kongen bestemmer, hvordan der skal cykles: Kongen vinker, trommer på styret, rejser sig op og sætter sig i sadlen, svinger med benene, løber på løbehjul med sin cykel osv. Efter noget tid kan kongen evt. køre om bag i rækken, så den næste i rækken bliver konge. Sådan fortsætter legen til alle har været konge. Prøv også at lege i aldersopdelte grupper – eller del børnene op i dronninge- og kongerækker. Den voksne skal sørge for at sværhedsgraden passer til børnene. 15 meter Foto: Tom Ingvardsen Kanonkongen sænker skibe diagram cykelleg 19 Ringridning Cykelstopdans 9 Kildedillen 10 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Aktivitetsringe – en pr. cykelbarn. Forberedelse: Afmærk en stor kreds. Den skal være så stor, at halvdelen af børnene kan stå langs kanten med ca. seks meters mellemrum. Antal børn: Fra to og opefter. Antal voksne: Mindst en. Alder: Alle fra ca. fire år. Rekvisitter: Små farvede aktivitetsringe og en tromme. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Ringene anbringes med god afstand spredt ud over legeområdet. Sådan: Børnene opdeles i par. En fra hvert par stiller sig i en stor kreds med en ring i den ene hånd. De andre børn cykler rundt inde i kredsen. Når et barn passerer sin makker, skal han eller hun forsøge at gribe ringen. Lykkes det, cykler barnet en runde med ringen og afleverer den så tilbage til makkeren igen. Cyklisten må gerne transportere ringen på sit styr. Efter nogen tid cykles der den anden vej rundt. Cyklisterne og ringholderne bytter roller. Næste runde: Ringholderen finder sig en ny plads i cirklen, når cyklisten har fået fat i ringen. Cyklisten skal nu både bruge kræfter på at finde sin makker igen og på at aflevere ringen igen. Sådan: Børnene cykler rundt mellem ringene. Den voksne spiller tromme og råber f.eks.: ”Næste gang musikken stopper skal I… sætte forhjulet i en ring”. Andre muligheder er ”tage en ring på hovedet”, ”køre med ringen på hovedet”, ”køre med foden i en rød ring”, ”køre med hånden i blå ring” eller ”stå i en ring og løfte cyklen”. Find selv på flere. Den voksne kan også råbe: ”Mens jeg trommer skal I… cykle ud og røre alle de blå ringe med jeres ene fod”. Andre muligheder er ”cykle rundt om så mange ringe I kan nå inden musikken stopper”, ”samle så mange ringe I kan få fat i og hænge dem på styret”, eller ”prikke forsigtigt på ryggen af de andre cyklister”. Find selv på mere. 20 cykelleg diagram 11 Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en, helst to. Rekvisitter: Kridt – og evt. en krokodillehat. Fysiske rammer: En grus- eller asfaltbane. Forberedelser: Tegn to parallelle streger med ca. 30 meters afstand – en i hver ende af legeområdet. Alle cyklisterne skal kunne stå ved siden af hinanden bag begge streger. Sådan: Kildedillen står midt på banen med ryggen til cyklisterne og råber: ”Cyklister frem for en kildedille KØR!” Cyklisterne forsøger nu at cykle hen over banen og ned bag den fjerneste kridtstreg uden at blive fanget. Den voksne må først begynde at fange sit bytte, når han kan se børnene i øjenkrogen. Kildedillen må kun fange én deltager, men må meget gerne lade som om den vil fange flere. Det fangede barn får en kildetur af kildedillen, men bestemmer selv hvor på kroppen, det vil kildes. Bagefter er fangen fri og med i legen igen. Efter nogen tid kan der indsættes endnu en voksen kildedille. Børnene deles så op i to grupper, som står med front mod hinanden og bag hver sin baglinje. Kildedillerne stiller sig midt på banen med ryggen mod hinanden. Legen leges som før, men nu er der kildefangst i begge ender af banen. 12 Antal børn: Fra et og opefter. Antal voksne: Mindst en. Alder: Alle fra ca. fire år, men de skal køre på cykel med fodbremser. Fysiske rammer: En grussti eller grusbane – gerne ned ad bakke. Sådan: Den voksne leder legen. Hvis pladsen er trang, cykler kun et barn ad gangen. Ellers kører flere børn ved siden af hinanden. Børnene skal have god fart på cyklen. Den voksne råber: ”1 - 2 - 3 BREMS!” Barnet bremser så kraftigt, det kan uden at vælte. Bremsesporet beundres. Den voksne måler, hvor mange skridt bremsesporet er. Forsøg flere gange. Deltagerne kæmper kun mod sig selv. 30 meter 6 meter 9 Bremsespor Fo t o: G ret eM ø ll e r A nder sen 11 diagram cykelleg 21 Poste breve Cirkusheste og domptør 13 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst tre. Rekvisitter: Mange små stykker farvet karton eller gocards, samt en papkasse og en tusch. Fysiske rammer: Masser af plads på en legeplads, asfalt- eller grusbane – helst med noget at gemme sig bag. 14 Antal børn: Fra fire og opefter. Antal voksne: Mindst en. Alder: Alle fra ca. fire år. Rekvisitter: En pisk (en pind med en snor i enden) og kridt. Fysiske rammer: En asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn en stor, rund manege, eller lad publikum stille sig i en tilsvarende stor kreds. Sådan: Den voksne er domptøren og står i midten af manegen med en lille pisk. Børnene er cirkusheste og skal følge domptørens ordrer. ”Cirkel” betyder: kør rundt på banen.”1-2-3-stop” betyder: brems cyklen og sæt fødderne på jorden. ”Zigzag” betyder: kør zigzag mellem manegens inder- og ydercirkel. ”Vrinsk” betyder: vrinsk i kor, så højt I kan. Find selv på flere. Legen slutter med, at domptøren giver ordren: ”Mod midten.” Så drejer børnene sig ind mod midten, standser og stejler med cyklerne. Er der mange børn, kan halvdelen være publikum, der hujer og klapper, eller et cirkusorkester, der trutter og trommer. 15 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Seks lette, farvede bolde. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Forberedelser: Tegn to parallelle streger – en i hver ende af legeområdet med ca. 30 meters afstand. Alle cyklisterne skal kunne stå ved siden af hinanden bag begge streger. Midt på den ene langside afmærkes et område. I det står boldkasterne, og her er hospitalet. Boldkasterne bliver nu til ambulancer, som løber ud på banen og siger ”ba-bu-ba-bu!”. De skubber de døde hen til hospitalet i rabatten. De døde drysses med tryllestøv, de bliver raske og skal nu være de nye boldkastere. De gamle boldkastere cykler ned bag baglinien og er med i legen igen. Sådan: Den voksne og et barn er boldkastere, som står i deres eget område ved den ene langside. Resten er cyklister, der står bag den ene baglinje. Legen begynder med følgende ”cykelrap” – der skal lægges god energi i rappen og gerne kastes nogle ”håndtegn”! Boldkasterne råber: Cykelstiens helte - hele byen koger Cyklisterne gentager: Cykelstiens helte - hele byen koger Boldkasterne råber: I skal passe på, at I ikke bli’r kørt over Cyklister gentager: Vi skal passe på, at vi ikke bli’r kørt over Boldkasterne råber: I skal cykle … stående! Sidste linje varieres, så det er boldkasterne, der bestemmer, hvordan cyklisterne skal køre. F.eks.: ”I skal cykle langsomt”, ” I skal trække cyklen”, ”I skal løfte cyklen”, ”I skal cykle med en hånd”. Find selv på flere. Når sidste linje er rappet, skal cyklisterne krydse banen, mens boldkasterne forsøger at ramme dem med boldene, som i legen er biler. De cyklister, som ikke bliver ramt, kører om bag den anden baglinje og er klar til næste tur. Dem, der bliver ramt, dør – dvs. de holder helt stille, indtil alle de andre er kørt forbi dem. 30 meter Sådan: En voksen er postkortbutik, en anden er posthus og har en tusch til at ”frankere” brevene med. En tredje voksen har postkassen. Børnene skal nu cykle rundt og få sendt så mange breve som muligt. Når man har ”købt” et postkort (kun et ad gangen), skal man finde posthuset og have frimærke på – f.eks. et kryds eller barnet skriver sit navn. Derefter skal man finde postkassen og aflevere postkortet. Posthus og postkasse flytter sig ind imellem og gemmer sig nye steder på legearealet. De voksne spørger børnene, hvem kortene er til. Legen slutter, når alle postkort er solgt. Børnene får deres postkort, så de kan tælle, hvor mange kort de nåede at sende. Cykelstiens helte Hospital Boldkastere 15 diagram Foto: Jens Dreyer 22 cykelleg cykelleg 23 Cykelslangen i junglen Cykeltrommespil 16 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel, kridt eller små aktivitetsringe. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn det antal små kridtcirkler rundt på området, der svarer til halvdelen af børnene, eller brug evt. aktivitetsringe i stedet. Sådan: Halvdelen af børnene stiller sig uden cykel i hver sin cirkel. De rækker hænderne ud foran kroppen og leger forstenede aber og tigre. Den voksne og de øvrige børn kører på cykel i en lang række. Den voksne er slangehovedet, børnene er slangens krop og skal forsøge at holde deres plads i rækken. Slangehovedet skal holde overblikket over sin slangekrop og få den til at bugte og krumme sig i alle retninger rundt mellem de forstenede dyr. Når en cyklist kommer forbi et dyr, skal cyklisten klappe ud efter en af de fremstrakte hænder. Hvis det lykkes, bliver dyret levende og opfører sig og lyder som en abe eller en tiger, men bliver dog i ringen. Kort tid efter forstenes de igen, men kun indtil næste klap. Cyklister og dyr bytter roller. Junglen kan erstattes med andre universer: Eventyrland: blandt trolde og hekse. Uhyggeland: blandt varulve og spøgeser. Juleland: blandt nisser og engle. Navnestafet 17 Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Trommestikker, grydeskeer eller pinde. Trommer, dåser, spande eller andet, der kan trommes på. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Sådan: Lad nogle børn holde ”instrumenterne” i hænderne eller placer instrumenterne i god spillehøjde rundt omkring på legeområdet. De cyklende børn kører med en trommestik eller lignende i hånden, og når de passerer instrumenterne, forsøger de at ramme/spille uden at stå af cyklen. Farvel og tak 18 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. seks år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel og en aktivitetsring eller en pind. Fysiske rammer: God plads på en asfalt- eller grusbane. Sådan: Alle kører ud og ind mellem hinanden. En cyklist får stafetten (ringen eller pinden). Barnet med stafetten råber navnet på en i gruppen. Dette barn skal køre hen og hente stafetten, de andre børn skal give plads. Den nye stafetholder råber et nyt navn. Bliv ved til alle er råbt op nogle gange. Legen bliver mere udfordrende, hvis I først leger den én gang og aftaler, at børnene skal prøve at huske, i hvilken rækkefølge de har fået bolden. Derefter leger i en omgang mere, hvor børnene skal forsøge at genskabe den samme rækkefølge. Så bliver der noget at holde styr på! cykelleg Sådan: Børnene dele i par, der kører tæt efter hinanden, mens den forreste bestemmer retningen. En eller to cyklister er ”løsgængere”. De skal cykle om bagved dem, der cykler to og to. Når der bliver tre i en række, må den forreste sige: ”Farvel og tak”. Han eller hun bliver en ny løsgænger, som må ud at finde sig en ny plads bag nogle af de andre cyklister. Prøv evt. også at køre tæt to og to ved siden af hinanden. Så er det den, der kører længst til højre, som bestemmer ruten. Og det bliver også ham, der siger: ”Farvel og tak”, når der kommer F a r ve l en løsgænger ind i rækken. og tak a Cykelskyggetagfat 19 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Solskin og en voksencykel. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane. Sådan: Solen skal skinne. Den voksne starter med at ”være den”. Cyklisterne kører rundt på et aftalt område. Den voksne kører ind over en af deltagernes skygge og råber navnet på den fangne – f.eks: ”Emmas skygge er fanget.” Så er det Emma, der ”er den”. Jo tættere på kl. 12 legen leges, jo sværere bliver den. 24 20 Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Alle fra ca. syv år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel. Fysiske rammer: God plads på en asfalt- eller grusbane. Foto: Mikkel Østergaard Far vel og tak b 20 diagram cykelleg 25 Rekvisitter til cykelleg Nemt , trygt og sikkert Cykellege behøver ikke være det store udstyrsstykke, men der er alligevel et par ting, som kan være sjove at have. Børn, der lærer at cykle tidligt, bliver nemmere sikre trafikanter. På det område kan forældre og pædagoger sagtens være med til at give børnene en god start i trafikken. Det er mere indviklet at påvirke, hvordan trafikforholdene ellers er. Lette, farvede bolde: Gode som ”kanonkugler” og mange andre ting. De findes i mange fabrikater, men køb ikke nogen, der er for hårde. BR forhandler nogen, der er både bløde og billige. Aktivitetsringe: Fleksible gummiringe, som f.eks. er gode som stafetter og til at afmærke baner med. Føres af firmaet Gonge. Dansk Cyklist Forbund arbejder for at gøre det nemt, trygt og sikkert at være cyklist. Vi indsamler viden, taler med politikerne og arrangerer cykelkampagner, der hvert år får en kvart million mennesker i sadlerne. Faldskærm: Faldskærm i tyndt stof med håndtag i siderne. Forhandles bl.a. af Legeakademiet. Du kan støtte os ved at blive medlem. Læs mere på www.dcf.dk Mere viden om børns cykling, leg og udvikling: Kursus i cykelleg for pædagoger. Kontakt Dansk Cyklist Forbund på tlf. 33 32 31 21 eller dcf@dcf.dk for mere information. Undervisningsmateriale til pædagoger om cykelleg. Dansk Cyklist Forbund 2010. Kan downloades gratis på www.cykelleg.dk Hallo, er der hul igennem? Ann-Elisabeth Knudsen og Karin Svennevig Hyldig, Schønbergs Forlag 2008. Leg så hjernerne banker. Katrine Andersen og Balder Brøndsted, Dafolo Forlag 2009. 26 cykelleg Tak til: og Pulje til mere cykeltrafik, som har støttet udgivelsen af 20 CYKELLEGE cykelleg 27 20 Cykellege En bog om sjov og effektiv cykeltræning for alle børn og deres voksne. Cykling giver sunde og glade børn – og med tiden også trygge og sikre cyklister. Bogen beskriver 20 cykellege, som er nemme at sætte i gang, og fortæller om valg af børnecykler, sikkerhed og den unikke, danske cykelkultur. 20 C Y K E L L E G E er udarbejdet af Dansk Cyklist Forbund y k e l l e fra g med og Pulje til mere cykeltrafik. 28 cstøtte
© Copyright 2024