DOKTOR SLANK - Kostkalender.dk
PROFESSOR ARNE ASTRUP DOKTOR SLANK SKRIV ELLER MAIL TIL MIG Doktor Slank, Ude og Hjemme, Havneholmen 33, 1561 Kbh. V eller på e-mail: doktor.slank@udeoghjemme.dk Husk dit fulde navn, alder, vægt, højde og by. Spørgsmål besvares kun i bladet. Søren H., Espergærde: En kammerat og jeg har besluttet os for, at vi skal tabe os og få vores ”sixpack” tilbage. Vi er begge omkring 40 år og skal nok tabe os 10-15 kg hver for at komme ned på ønskevægten. Vi har besluttet os for at bruge Proteinkuren og sammen gå hos en diætist. Jeg var slank, indtil jeg blev gift som 33-årig, hvorefter jeg tog 15 kg på, mens min ven har været kraftig siden barndommen. Gør det nogen forskel, når man skal tabe sig? Min ven hævder, at han har flere fedtceller, og at de vil gøre det sværere for ham at tabe sig. Er det korrekt? Kære Søren! Det er korrekt, at det lader til at være sværere at tabe sig og nå ned på en normal vægt, når man har været overvægtig fra barnsben, end hvis overvægten er opstået senere i livet. Grunden til det kender man ikke, men det er muligt, at man har flere ”sultne” fedtceller, som blev dannet i barndommen. Din ven bliver muligvis mere sulten på slankekuren, end du bliver. Til gengæld har vi fundet ud af, at risikoen for følgesygdomme i 50års alderen, især type 2-diabetes, er lidt lavere, når overvægten er fra barndommen, end når den kommer senere i livet. TAB DIG MED KOSTDAGBOG Modelfoto: All Over SULTNE FEDTCELLER NYT MIDDEL EFTERSPØRGES Catherina G., Malmø: Kan man købe Tesofensine gennem dig, eller ved du, hvor jeg kan købe det? Jeg har længe forsøgt at tabe mig med forskellige midler og diæter i kombination med træning, men det har ikke hjulpet. Det ville være interessant at prøve med Tesofensine. Kære Catherina! Tesofensine er et lægemiddel, som er under udvikling af firmaet Neurosearch A/S i Danmark. Det kan derfor endnu ikke købes, og hvis det en dag kommer på markedet, bliver det som receptpligtigt lægemiddel. Så vidt jeg ved, kan der snildt gå tre-fem år, før Tesofensine kommer på markedet, og det er under forudsætning af, at alle prøver falder positivt ud. SLANKEOLIER UDEN VIRKNING Janne A, Nyborg: Der er mange reklamer på nettet for olier, som skulle slanke – typisk små flasker med meget dyre dråber. Er der bevis for, at de virker? Jeg er studerende og har ikke så mange penge at rutte med. 24 Ude og Hjemme 11 Kære Janne! Du kan roligt spare dine penge. Der er ikke skyggen af belæg for, at nogen af de olier virker slankende. Olie er fedt, så det er mere sandsynligt, at du taget lidt på af at hælde det oven i maden eller tage det som kosttilskud. Når du skal i gang med at tabe dig, er det vigtigt, at planlægningen er i orden, ellers risikerer du, at kuren mislykkes, før den er kommet i gang. Du skal sørge for at have de rigtige fødevarer i køleskabet og droppe alle fristelserne, som kan ødelægge det hele. Når du er gået i gang, er det vigtigt, at du løbende kan evaluere, hvor godt du klarer det. Her tænker jeg ikke på, at du skal veje dig, men at du skal få styr på, hvad du faktisk har spist, drukket og motioneret. En lang række videnskabelige undersøgelser har dokumenteret, at brugen af en kostdagbog er med til at sikre succes på en slankekur. Meningen er, at du løbende skriver ned, alt hvad du spiser og drikker, og at du efter hver vejning sammenholder dit vægttab med, hvad du faktisk har spist og drukket. ”Jamen, jeg kan da godt huske. hvad jeg har spist og drukket,” vil mange hævde, men det viser sig, at vi er rigtig gode til at fortrænge lidt ekstra, der ryger ind hist og her, og måske også, at man har truffet forkerte valg. Alt det får du bedre mulighed for at vurdere, hvis du har en kostdagbog. På Institut for Human Ernæring udviklede vi en kostkalender-dagbog, som samtidig anvender et feltsystem, så man nemmere kan holde styr på at få kosten i de rette mængder af protein, fedt, fiber osv. Den kan købes på nettet, og du kan læse mere her: www.kostkalender.dk
© Copyright 2025